35km/h以上で巡航してもいいですか　22

質問です。
テンプレで心拍数が％で示されていますが、これは最大心拍数を100と
したときの数値を示していると考えていいのでしょうか？
それとも、安静時心拍数も考慮した↓ようなものなのでしょうか？
（運動時-安静時）／（最大-安静時）

>>427
加速が重いだけで巡航は結構いけるんじゃないかな

>>428
前者

>>428
後者

どっちだよ！！！

>>429
ママチャリって転がり悪いんだよね。
２０k以下巡航が精一杯。
ちなみにオレの言うママチャリは、前と後ろにスチールのカゴ椅子付き
20kg以上はあるね。
向かい風なんてあった日には 12k巡航だな

じゃあ真ん中で

google 【マフェトン理論】

>>432
後者。
練習を続けてると平常心拍数が下がってくるだろ？

わかりやすく書くと

安静時心拍＝0％
最大負荷心拍＝100％

>>433
それは中国産の1万以下で売ってるやつだろ
20kgあっても国産の2〜3万以上する奴は、
駆動部にそれなりにいいパーツ使ってるから結構走るぞ

いやテンプレのメニューはゼロピークでいいんだって
元ネタがそういう設定になってる

>>439
ってことは前者でいいってこと？

安静時心拍数70、全力負荷時心拍数180、翌日にまったく疲れが残らない心拍数150未満。

>>440
そういうこと

>>442
負荷83%で5時間走って翌日に疲れが残らないって変じゃない？

所詮は2chの七誌の無責任情報

>>443
ぶっつ続けで5時間じゃないだろ？
たまに信号等で脚止めたり、トイレ休憩ぐらいするだろ？
それなら普通
ローラーで連続5時間もったら相当なもんだけど

ふーーーーーん

後者で決まりだな。

だな。

テンプレによると、心拍強度80%以上の持続時間は10-20分だな。だな。

所詮は2chの七誌の無責任情報

>>438
ほんとかよ，一応国産で３速４〜５万。
まあサビサビだけど。
ホイールは前26？後ろ27

いつも乗りの700x38cのクロス(30k巡航）
と比べたら，いつも向かい風状態。

ひとり必死な奴がいるなｗ
どう考えても後者で決まりなのに

そうそう後者後者

どっちなんです？

ゼロピークでLSDやるようにしたら成長がピタリと止まったよ。
上のメニューは絶対にカルボネン（>>428の後者）でやるべき。
ゼロピークは罠以外の何者でもない。
騙されてはいけない。
まぁ実際やってみれば馬鹿でもわかると思うけどね、ゼロピークのLSDにはなにも意味が無いってことに。

ですよね〜
後者で決まりだよね〜

30歳で運動習慣がほとんどない場合は、「180−30−10＝140」が最大エアロビック
心拍数となり、運動時の心拍数が130拍〜140拍になるようにスピードを調整します。

A　2年以上の間、順調にトレーニングが出来ていて、競技やMAFテストの成績が伸びている場合。
180‐年齢＋５

B　過去2年間、風邪をひいたのは一度か二度で、大きな問題もなくトレーニングが出来ている場合。
180‐年齢

C　競技やMAFテストの成績が伸び悩んでいて、良く風邪をひいたり、故障や怪我を繰り返している場合。
180‐年齢‐5

D　病気にかかっていたり、治ったばかり、手術したばかり、退院したばかり、もしくは投薬中の場合。
180‐年齢‐10以上

はぁ・・・名無しのオレが何言っても無駄か・・・
テンプレのメニューはゼロピークであってるのに・・・
MTG師匠の降臨を待つよ・・・

前者なら俺はネ申の心肺機能を持ってることになりますね。
補給さえあれば、10時間だって80%以上を維持できますから。

>>459
おまえはヘタレで最高心拍を測り損ねてるだけだ

あげ

>>459
2時間巡航何キロいくの？

安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝
全力負荷時心拍数　　　　　 　　＝
翌日に疲れが残らない心拍数　＝
ゼロピーク式パーセンテージ　 ＝
カルボネン式パーセンテージ 　＝

申告せよ。

安静時心拍数が高いから多分弱いのだろうな

>>464
つまり最低心拍数を無視したゼロピークは無意味ってこと？

>>465
そういうこと。

いまどきゼロピークってｗｗｗｗ
時代遅れにもほどがあるｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>463
安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝70
全力負荷時心拍数　　　　　 　　＝180
翌日に疲れが残らない心拍数　＝150
ゼロピーク式パーセンテージ　 ＝83%
カルボネン式パーセンテージ 　＝73%

目の前が暗くなるまで追い込んでないので、最大心拍はもうちょっと上がるかもしれません。

この人に詳しく聞くといいよｗ

232 ：M7R18 ◆bk8TpmBxRM ：2007/08/05(日) 14:51:38 ID:???
Tm 1:57:49
Dst 61.10km
Spd 31.2/54.4
Hr 153/169
Cad 100/121
マフェトン

翌日に疲れが残らない心拍数、って微妙な言い回しだな
メディオやソリアで追い込んだって、しっかり休めば翌日は回復してるぞ？

>>458-460は時代錯誤のボケ老人でおｋ。

>>469
ああそいつローラーの記録かいてるだけだよ。
毎回ほぼ同じ数字が並んでるからね。

>>470
すげーなお前、メディオ5時間やっても次の日疲れを感じないのか。麻薬とかドーピングとかやってね？

> ●ステディステートインターバル(メディオ)
> ・目的 LTの向上。
> ・心拍 80〜85％。
> ・ケイデンス 平坦85〜95、登り70〜80。
> ・時間 20分。
> ・場所 地形は問わない。
> ・内容 20分維持。15分リカバリー。

>>470
LSDの心拍数ってことなら、
補給さえ切らさなければ200kmでも300kmでも連続走行できる心拍数、ってことにしたほうがいいな。

>>441は高心拍維持ができるだけのガリ

>>473
メディオは5時間もできんよ
リカバリはさんでもトータルで2〜3時間がいいとこだね
ただそれだけでもその日はグッタリ疲れるけど、
しっかり食ってたっぷり寝たら、翌日は同じメニューできるよ？

>>475
2時間153〜169で回せるM7R18 ◆bk8TpmBxRMはもはや人間じゃないなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
全力負荷時心拍数　　　　　 　　＝195
自分なりにLSDだと思われる心拍数＝125〜135
ゼロピーク式パーセンテージ　 ＝64〜69%
カルボネン式パーセンテージ 　＝44〜63%

誤差っぽいけど、オレとしてはゼロピークのほうが70%以下の条件に当てはまるな。

>>477
おまえバカだろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

アームストロング様とインデュライン様が降臨なさいました。

>>479
本人乙

安静時35ﾊﾞﾛｽｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いますぐツールに出ろｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>478
2時間巡航どのくらい？

> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35
> 安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝35

>>478
ネコメの心拍計使ってるね？
ゴミだから捨てたほうがいいよ？

1時間アベ35km/h、2時間アベ32km/h、5時間以上アベ28km/hぐらいですかねぇ。
サンデーレーサーにはちょっと足りないか？と思ってます。

BR3の中の下ってとこだな。

>>483
CRの20km区間を折り返しつつ2時間走って自己ベストがAveで34km/hだったかな
たいしたことないよ
あと安静時心拍はTR100でログとりながら調べたので間違いないよ

安静心拍低くてもザコはいるんですね。
なんか安心しました。

安静時心拍数を自慢したいならミクシでも池

>>478
ゼロピークの70%＝LSDと思い込んでるだけじゃね？
ためしにカルボネンの70%でLSDやってみ？
たぶん同じだけ長時間走れるよ。

>>444だけじゃないけどお前ら無知すぎ
このメニゅーてミラクルトレーニングの要約だぜ

俺は５時間ave40km/h

時代に取り残されたお爺ちゃん（´・ω・）ｶﾜｲｿｽ

ミラクルトレーニングｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
なにミラクルてｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ腹筋がﾁﾇｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

35km/h巡航スレだから心拍も35に設定してみました。

35ってそんな騒ぐほど低いの？
ロード歴1年の俺でも42だよ？
たしかツールの選手だと20台の人もいるでしょ

>>497
>>490

　運動習慣のない一般人の安静時の心拍数は60から100/分ですが、有酸素系トップ
　アスリートの心拍数は40〜50回/分程度まで低下します。マラソンの高橋尚子選手の
　安静時の心拍数は35回/分だそうです。

心拍とかどうでもいいんだ
速いかそうでないのか
大切なのはそれだけだ

>>500
いや、ここはゼロピーク厨が無理栗数字の辻褄合わせようとする無様を笑うスレですから。

で結局どっちが正しいの？
ミラクルトレーニングでググってもよくわからんかった

今日はMTGはこないのか？
あいつがキッパリゼロピークが正しいって言えば荒らしも黙るんだがな

ゼ　ロ　厨　必　死　だ　な　ｗ

ぼくぜろちゅーでちゅー

MTGが何言おうが真実は覆らない。

スポーツ目的で自転車乗ってるならミラクルトレーニングぐらい買っとけよ・・・
どんだけ貧乏なんだよ・・・

ゼロ厨いいかげんうざい。夏休みの宿題して早く寝ろ。

ぜろちゅーひっしでちゅー

アームストロング時代の誤った常識をいまだに引きずってるゼロ厨、かわいそう･･･

ゼロ厨の頭取のMTGのザコ具合見てりゃわかりそうなもんだが

安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝0
全力負荷時心拍数　　　　　 　　　＝0



俺って死人なんですか？

なんか同じ人がなんども書き込んでるみたいだね。
今日は寝ます。
MTGさん暇なときに解説よろしくです。

>>512
なんというエコ人間

>>513
お前はまず心拍計買え。
そうすりゃどんなに馬鹿でもゼロピークが大嘘だとわかる。

心拍計買っても初心者は最大心拍まで追い込めない。
自分なりに頑張ったつもりで出した心拍数を最大心拍数だと思い込み、
そこからカルボネンで算出した心拍数でLSDをやって、ちょうどいいなと思っている。
だが、それは実は正しい最大心拍数から出したゼロピークでの70%と等しいのであった・・・。

以上、ゆとり世代にカルボネンが大うけな理由でした。

ｾﾞﾛ厨ｳｾﾞｰ

からかいがいがある奴だなｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

時代は変わったねぇ
去年だかおととしあたりはゼロピーク派ばっかりで
カルボネン？ﾊｧ？な流れだったんだよ

簡単なこと。
最大心拍200なら、最低心拍20だろうが150だろうが心拍数140は強度70%。
こんな矛盾にまみれたバカ理論を信奉してるバカの脳は、間違いなく筋肉でできている。

こ　れ　が　Ｆ　ラ　ン　ク　か　！！！

Fランクは想像を絶するバカだぞ。

おまえらラボ行ってLTやVTを測ったことすらないのにｇｄｇｄわかったような口を利くんじゃない！


とか言ったら流れ変わんないかなあ。

> 最大心拍200なら、最低心拍20だろうが150だろうが心拍数140は強度70%。

ﾜﾗﾀww

誰かゼロ厨応援してやれよ･･･

肥満体は平常時でもぜいぜい息苦しそうにしてる人が多いから
心拍の〜%みたいな数値ではなく体感的な苦しさとその時点での心拍数を見ていくしかないのではないだろうか

>>526
いや、初心者と三年以上トレーニングを続けている人では
同じ効果を狙った心拍トレーニングでも、ターゲットとなる心拍数は違うから、
肥満体とかソーユーのはあんまし関係ないデする

だから体感の苦しさを基準にすればいいでしょ

うーん。。。
LSDはしゃべれるぐらいの速度でやるのが基本だからそれでいいけど、
それ以上の心拍トレーニングは、
体感の苦しさに関係なく、いつも同じ強度まで身体を追い込むのが目的だから、、、

テンプレはミラクルトレーニングの無断転載だからゼロピークが正しいが
5kmを必死で走ってアベ37km/h程度の人間が中〜上級者扱いの本だから
強度はヌルめに書いてあるんじゃないかと思う。

テンプレはゼロピークですよ
派閥とかどっちが効くとかそういう問題じゃないよｗ
確かにカルボーネン法の方が新しく出てきた理論だし運動強度を設定するうえで誤差は減るけどね
あくまでもテンプレはゼロピーク

テンプレがカルボーネンだって言い張ってるヤツはいままでも何度も出てきてる荒らしです
マジメなヤツをからかうのが仕事だからね

乗り遅れた？
ゼロピークだよ。元はCTSの要約だから。
ポラールを心拍％表示に設定するとゼロピークになるから、こっちのほうが使いやすいと思う。

ああよかった
いつもどおりゼロピークでLSD行って来ます

最大心拍200なら、最低心拍20だろうが150だろうが心拍数140は強度70%。

上180下90の人なら、安静時ですら運動強度が50%になるのかw
CTS書かれた時代の常識は現代の非常識、でFAだな。
運動強度管理はカルボーネン式、CTSはトレーニングメニューだけ参考に汁。

>>534
最大心拍のみを基準に強度を考えるのが
少し気になってたんですが、なぜなんでしょうか？

自分の場合平常心拍が100と高いのですが、
最大は185なんですけれども、たとえば140なんてすぐいっちゃうんですね。

>>535-536
その矛盾を突くとまたゼロ厨が暴れるから、ほどほどにしとけ。

>>536
君は1年365日24時間ずっと55%のLSDをしているようなものだ。
毎日8000kcalは食わないとやせ細って死ぬぞ。

>>536
平常心拍が100だって？
それは病院に行った方がいいよ。

病院にもいったことありますが、
特に問題無し、で返されました。
人間の合計心拍数は限界があるらしいので、
早死にするかもしれませんね。
鍛えて平常心拍数を下げたいと思っていますが
いまのところ変化ありません。

>>516
安静時心拍数　　　　　　　　 　　＝
全力負荷時心拍数　　　　　 　　＝
最大LSD心拍数　　　　　　　　　 ＝
ゼロピーク式パーセンテージ　 ＝
カルボネン式パーセンテージ 　＝

申告せよ。

>>537
ゼロ厨とはお笑いだな、そんなヤツがここにいるのか？
テンプレがゼロピークだって言い続けてた正しいヤツならいるけどな。

おまえテンプレがカルボーネンだって言ってたバカだろｗ

カルボーネンだってLTの個人差を考慮してないと思うが。

やはりマフェトンが最高だな。

運動強度管理はカルボーネン式、CTSはトレーニングメニューだけ参考でFA。

>>542
>>535-536の矛盾を説明してください。

○ CTSはゼロピークをベースに書かれている
× だからゼロピークは正しい
△ ゼロピークは明らかに破綻しているので、カルボーネンを信じなさい
○ ゼロピークは明らかに破綻しているので、マフェトンを信じなさい

>>544
どちらを使うか強要している奴はいないから個人の見解でご自由に

カルボーネン式でもゼロピーク式でもどっちでも良いんじゃね
自分の信じるほうでFA
そういう俺はゼロピークとマフェトンの混在だか

俺がLSDと信じていたものはゼロピークだと80%以上の高強度運動だった･･･orz

意見に相違があれば即ケンカというのが２ｃｈ。

意見の相違以前に相手の言ってることを理解できてないだけ
ただのDQNじゃ

>>551
普通に人に理解させられるような書き方ができてないだけ。

>>549
マフェトン域なら問題ない。

で、このスレにいるカル厨もマフェ厨も２時間アベ35km/h達成出来てんの？

カルとかマフェとか基本がよくわかりません。
うまくまとまれているサイト教えてください

有酸素運動<->過渡領域<->無酸素運動

これらを標準化して区切るための簡易指標がカルボナーラやゼロピーク。
要はどっちも適当かついい加減だから、厳密に捉える必要はなし。
正確に区切るなら、物々しい機械いっぱいくっつけて検査する必要がある。

補給さえあれば5時間でも6時間でも走り続けられる心拍数の最大値がLSD値の上限。
これさえ把握しておけば、あとの数字は適当に増減して自分に当てはめればおｋ。

>>556
>カルボナーラ
？

心拍計ない方がうまくいっている感じがする。
心拍計をつけると細かいことを気にしだして、
うまくいかない。
そもそも、理論によって適正な心拍数が違うんだから、
>>557みたいに考えて気楽にやった方がいい気がする。

たった1時間でダレるような強度はLSDにはなってない。
ウォーキングだってキツいと感じるやつにはキツい。

この人ｵｼｲね。
あとちょっとなのに。

156 M7R16 ◆bk8TpmBxRM sage 2007/06/19(火) 20:30:50 ID:???
Tm 1:49:34
Dst 63.66km
Spd 34.9/47.2
Hr 160/174
Cad 100/119
メディオ

本人乙

だからそいつはローラーだからスルーしろっていってんだろチンカス

俺のLSD上限値は143〜146あたり。
これを70%とすると、80%で163〜167、85%なら174〜177ぐらいか。

>>563
ローラーじゃないよ？ｗ
マグネット2個つけてるだけだよ？ｗｗｗ

565 名前：M7R16 ◇bk8TpmBxRM[sage] 投稿日：2007/08/08(水) 15:24:30 ID:???
>>563
ローラーじゃないよ？ｗ
マグネット2個つけてるだけだよ？ｗｗｗ

サイアクだ

バーカちげーよ違法電アシだよｗ
なかなかバッテリー2時間持たなくて困るぜｗ

568 名前：M7R16 ◆SeyY6cxkZ6 [sage] 投稿日：2007/08/08(水) 15:33:54 ID:???
バーカちげーよ違法電アシだよｗ
なかなかバッテリー2時間持たなくて困るぜｗ

こいつダメだはやくなんとか（ｒｙ

>>563
なんでローラーだって知ってるの？
知り合いなの？

捏造にしても事実にしても、ネタにして騒ぐほどの数字でもないだろ。
普通に乗ってりゃ普通に出る数字。

>>571
ダメオだよこいつ
詳しくはライトスレ参照な

>>543
最近のマフェトンはやっとLTとか言い出したのか？
さすがに180マイナス年齢だけじゃやべえと思ったのかなｗ

マフェトンは生理学者でもなんでもない。
80年代のトライアスロンブームのおかげで有名になった、ただのカイロプラクターだよ。
だからお客様の心をつかむのはお手の物だが、トンデモ理論満載さ。
過信するのは勝手だが、信者の布教活動はハタから見てて痛いぞｗ
身内だけで仲良くやってればいいのにさ。

スレタイの事出来る人いる？
すごいね

LTとかVT？っていうのはどこで調べてもらえるの？
費用はいくらぐらいかかる？

>>576
東京体育館で3000円。

安静時心拍は約50。
もがいた時で200行くか行かないかぐらい。
胸部レントゲン検査でサイズが大きいとかで引っかかる。
しかし35km/hどころか30km/hで走り続けようとすると心拍170越えてしまう。
これは何が足りないんでしょう？
根本的に筋力が足りてない？

LSDかな

LSDは関係ない

>>578
170bpm 30km/hの時、どれくらいのケイデンスかな

>>576
http://www.tef.or.jp/tmg/guide/consul.html#sokutei
東京体育館で1650円。

M7R18

いや、このライダーさんは凄いと思う。
この暑さでアベレージ３０�q出せると言うことや、
心拍数１６０台。

考えられん。

まさに炎上する。

コースがいいだけの雑魚

>>583
アホ？

>>585
石井に餌やるな

>>582
安いな。行ってみるか。

>>584
ローラー台だよ

>>588
ダメオだよ

ダメオはええええええええええええええ！！！！！！！！！！！！！！

>>578
自分もそんな感じ。
いったいどうすればいいのかわからないので、とりあえずLSDやってる。

カルボネンで80％ゼロピークで85％か
ミドルの走りこみが足りないだけじゃないの？
LSDもいいと思うけど150位で走りこんだらどう？

>>591
東京体育館で調べてもらって来い

>>591
今は暑いから心拍は普段より上がるよ

逆じゃないの？
暑いと血管広がってるから最大心拍とかは低めに出るでしょ

>>595
体表面の血管は拡張されるが、運動に使われる方が狭くなるんじゃなかった？
スポーツバルムの人が言ってたような、あいまいですまん。
熱順応してなければ高めに出ると思う。あくまで平均心拍の話、最大は上がらなくなるのか？

30km/hでのケイデンスは90〜95ぐらいです。
ちょっとでも登りがあると更に心拍跳ね上がるので、
やっぱり筋力が全然足りてないのかも…

いや、自転車暦が足りないだけだろ
チャリ暦一年位だろ？

>>597
筋力じゃないです。
単純に心肺が弱すぎるだけです。

いや、経験と筋力と心配機能の不足と思います。

>>心配機能
笑ってしまったw

スマン　ところで、どうやったらＩＤを？？？にできるんですか？
お兄さん方、いい子にしてますから、おせーてください。

>>602
メール欄にsageかageを入れるとよろし

散々ｶﾞｲｼｭﾂだとは思うけど、このスレは道交法違反者の集まりですか？

メール欄になにかしら入れときゃいいんでないの？
sage以外は全てageって表示されるし。

何で、道交法違反なんですか？

道交法違反じゃないけど20km/h規制のある某CRでアベ30出して喜んでるキチガイはいるな

明るいからと言って夜の大阪城の周囲をLEDフラッシャーだけで走るのは道交法違反

みみっちいこと言ってんじゃねーよ
だからいつまでたっても三流なんだぜ
そんなんじゃおれに追いつけねーぜ

たしかに突っ走ってるようだな

>>605
道交法では原動機なしの自転車に速度制限はないぞ
走れるなら時速200kmでもマッハ1でも違反じゃあない

道交法で明確に制定されてなくても車輌などの規則に準ずると思うけどな
でなければ迷惑行為として扱われるかも

>>611
それマジ？
kwsk

あちこちでがいしゅつ(ryの話だけど、道路交通法では、最高速度について、
＞車両は、道路標識等によりその最高速度が指定されている道路においてはその最高速度を、
＞その他の道路においては政令で定める最高速度をこえる速度で進行してはならない。
と規定している
ただし、令９条で軽車両については定めを欠くので、軽車両の最高速度は
(1) 道路標識等で指定された最高速度がある場合は、それが最高速度
(2) 道路標識等で指定された最高速度がない場合は、最高速度の制限なし
となる

したがって、道路交通法による20km/h規制がある道路で、20km/hを超える
速度で進行すれば、最高速度違反となる
（もっとも、>>607の指摘するところは、道交法に基づく規制じゃないけどね）

切符切られてぇ

>>615
自転車には反則金制度がないので、切符は即赤切符＝罰金刑ですが、よろしいですか？

>>608
それは違反じゃないだろｗ
LEDだけでも警察なにも言わないよ

現実は速度超過で捕まりはしない。
だが判例はその道路の制限速度がどうあれ
自転車の場合20km/hを超えると超過という結論を出している。
よって事故って相手に訴えられた場合過失割合に影響を与える事が予見される。

それ歩道の話じゃ無いの？

>>617
めんどくせーから見逃してるだけで立派な道交法違反だよ

レースまであと少し。
集中してやるなら、テンポとLSDとどっち？

あと少しならテーパリング（運動の量・質ともに落とす）が王道

>>617
点滅は×
点灯は○だった希ガス

点灯でも光量が足りなければ駄目

>>619
歩道は人がいる場合は徐行しなければならないのであるが
徐行とは一般的になにがあっても瞬間的に止まれる速度、
おおむね５ｋｍ/ｈくらいとされている。

なんか能書きばかりでﾂﾏﾝﾈｰす....

>>626 ならお前が面白くしろカス

暑くて乗りにいけないので、イライラしているようです。


クーラーがスレ内にも設置されますた。

　r──────────┐
　|　l王三王三王三王三l　o==ﾆヽ
　|　|王三王三王三王三|　　.|　//
　ゝ 乂━━━━━━━乂＿|　`-=
　　￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　/　/　　/　/　/　/　　/　/
/　/　　/　　/　/　　/　/　　ｿﾖｿﾖ

能書きだからじゃなくて>>604以後スレ違いだからして

MTG叩きが始まるとすかさず名無しの擁護がくるのはなんでなんだぜ？

>>628
全然涼しくならないお(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

ここの連中は暑いと乗りにいかないの?
そういう俺も朝5〜8時までの3時間で走るのやめたけど

>>632
朝走る場合って、何か食ってor食いながら行ってるの？

>>632
平地を40km/h巡航してるだけなら30℃くらいまでは全然平気だけど
信号待ちや登りで突然体が焼けるように暑くなるんだよ

>>633 ｵﾆｷﾞﾘ2個にお茶2杯

>>632
もとより脚回すよりタイピングしてる時間の方が長い奴が多い罠ww

>>636
自己紹介乙

>>634 そんなんでばてる程度じゃ速くなれないぞ
俺なんて昼の炎天下4〜5時間は平気だぞ
しかもそのあと10〜20kmﾗﾝﾆﾝｸﾞするし

>>638
アフリカに帰れ

黒人は日焼けしなくていいなぁ

黒人も大変なんだぞ

黒く保つのが

とりあえず、お疲れ

俺は腹の中が黒人

偏見助長するような書き込みしてんじゃねーよ低脳

暑さに強いことも強さの証明なんです

まあな、でも熱順応が異様に高いタイプっているよな。
それに黒人だってケニアとか高地のやつらはそんなに熱には強くないぞ。
あくまで紫外線に対して強いだけだろ彼らは。

北国出身者は決まって寒さに弱い。

俺もヘタレだから今日も朝5〜8時の間100kmちょいはしってきたよ
昼走ったら死ぬな多分

>>649
へー3時間ちょっとで100kmかぁ。ふーん。

まあ、3時間で軽く150走る高校生もいるしな

ぬぅーすんだ、バイクで、走り出すぅーー

そして目の前に街の仲間たちが！

このスレ、テンプレ以外まるで役に立たないですね

朝練してる人は朝飯を超早食いしてる？
ろくに噛まずに食べるのも何だかと思い、普通に食べると時間掛かるしどうしたもんか

>>655
3時に起きて4時にメシ食い終えて5時に家出てるよ。
メシはゆっくり普通に腹いっぱい食ってる。

>>655
仕事の日の朝はヴァームだけで帰って食事。
ボトルに水を持ってたら50〜60kmくらいは持つ。
休日は出先のコンビニ。

>>656
3時おきって何時間寝てるのよ？
無理して睡眠時間削ったら本末転倒じゃね？

>>658
毎日8時間寝てるよ。
ちょうどぼちぼち寝る体勢に入るところだ。

公務員か？
定時に上がれる生活ｳﾗﾔﾏｼｽ

>>659 世捨人みたいな生活ですね
俺には無理かな

朝練だけなら出る前に食べない。ドリンクだけ。
帰宅してから食べる。
ロング行くときも最近みたいにこれだけ暑いと、ドリンクとアミノバイタルとガスター10で済ましてたりする。
固形物は最小限。

どうでもいいがドリンクがドングリに見えてMTGすげぇと思った

リスのきぐるみ着てどんぐり喰いながら35km以上で巡航してたらびっくりするな。

きっと、頬嚢に詰め込んでんですよ。

>>662
ガスター10は何に使うんですか？

どんぐりの消化じゃないの？

>>660
無職ですみません･･･orz

656は今寝てるだろ

起床から家を出るまで2時間･･･10000％の確度でニートの思考です。

え
オレもそんなもんだけど
起きてすぐ飯食えないよ

>>671
お前に学生や勤め人は無理だ。
自営をお勧めする。

>>663
おれもドングリに見えたｗ

むしろMTG自体がどんぐり体型

リスの着ぐるみって１回着てみたいな

鈴鹿にいてるだろ、そんな香具師

ガスター10は元々胃酸を抑える薬だと思うけど、胃腸が水分を吸収しなくなった時にそれを助ける効果もあるらしい。
この時期にロング行くと水分きっちり補給しても、胃にチャプチャプ溜るだけでなかなか吸収しない時ってあるっしょ？
そんな時の補助として前もって飲んでおくんよ。
結構有名な手法だけど、何故か2chでは書く人いないよね。
トライアスロンやエンデューロでは舌下にスプレーして脚攣りを防止するクランクストップと並んで、ドラッグの裏技的手法だよ。

ガスター10はメチャ強力だから必要無いときに飲まないほうがいいと
看護師のツレに言われた。

身体を気遣う友人、2chで得意げに自慢するMTG

>>678
政界！

夏場にロングやるなら必要ってことなんだろうけど
比較的涼しい時間帯に短時間高負荷かけるのが正解

MTGの物に頼りすぎる傾向は老後の為にもちょっと考えた方がいいとは思う

薬学部の俺が来ましたよ。
ガスター10には抗アンドロゲン作用があるので、
EDになったりすることもあるので要注意ですよ。
その他安全域は広めとは言っても
血液障害、腎障害、肝障害などの副作用もありますし、
胃粘膜の防御因子を弱めるとも言われてますので、
レース時だけとかならともかく、常用はしない方がよろしいかと。

ファモチジンだよなあ、確か心臓疾患での死亡例もあったはずだし。
まあ胃腸薬としてドーピングに引っかからないのは確かだけど、分かってて使ってるのか＞ＭＴＧ
つうかそんなに安易にドラッグに頼るのってかなり問題だと思うんだけど。
身近でＥＰＯ使ってた人いたの忘れたわけじゃないだろうに。

あとクランクストップと一緒にするのはどうかと思う。
あれそのためのものじゃん、裏技でもなんでもないだろｗ

暑い日のロングだけだから、せいぜい１〜２週間に１〜２錠だよ。
まぁクランクストップは言い過ぎだな。すまん。

ところで身近でEPOて誰？

>>683
そう、ファモチジン。
医療用から一般用にスイッチした、いわゆるスイッチOTC薬の代表格だね。
そこいらのOTC薬と違って効果が強いから、
普通の風邪薬感覚で考えてると非常に危険。
実際副作用での死亡例もあって、
山之内が報告せずに問題になったこともあるぐらいなので、
安易な使用はやめといた方がいいよ＞MTG

やっぱり救心だよ

薬の類は要らない
ミネラル意識した食事で十分

おいおいなんだよ
これから買いに行こうと思ってたのにダメなんか＞ガスター

昨日もﾛﾝｸﾞで水ｹﾞﾛったばかりだっちゅーの


>そんなに安易にドラッグに頼るのってかなり問題だと思う

立派ですな。

さぁ、MTG叩きの材料ができたから叩くぞ！
MTGはいつもどおり名無しで自演擁護レスしてスレ盛り上げよう。

>>689
MTGの自演扱いされるのもなんなのでID表示で

市販薬で叩くネタと言うのも変だろ
じゃあ痛み止め飲んで走っても叩くネタか

あっ・・・夏休みかw

プロでもない、レースでもないのに
痛み止め飲んで走るのはただのアホ

こんな季節にロングなんかやってるなよ・・・

こんなときだからこそ　だよ、シンジ君

スイカに水でもやってろ

歯医者の予約が再来週しか取れながったので
タイレノール飲みながら走ってる俺は馬鹿ですか。そうですか。orz

>>691
腰痛持ちの私はロング走るときは念のため持って走りますが
ヤバそうなの時は痛む前にも見ますが馬鹿ですか？？

うん。

>>695
虫歯？
炎天下に無理して走ると消耗が進んで免疫力が低下してさらに悪化するぞ
そんなわけでものすごい馬鹿

>>689
ここ５年くらい名無しでは書いてないが。
言いたい事はコテで書いてる。
ヒポ氏の二輪ネタ掲示板でならずっと名無しだけどなー(爆撃閉鎖中で寂しいな)。

15kmTTでave41.3って遅い？
機材はふつーのロードDHバーなし前30mm後ろ50mm

>>700
なかなかだと思う。

炎天下で走るトライアスリート最強なんだね
奴ら変態だけどドフティングせずに180kmをアベ３５km/hいくやついるからな
しかもそのあとマラソン走りきるし

マラソンって自転車以上に夏場やるもんじゃないよな…

昨日ひとり死んでるしね

ﾄﾗｲｱｽﾘｰﾄの体力は別物
一般ﾋﾟｰﾎﾟｰの我々とは比べるべきでは無い
夏場ﾏﾗｿﾝやってる奴らも別物

>>691
確かに家でじっとしてる君は偉いよ

>>702
僕は一応トライアスリートだがショートしかやってない。
普通の人間のつもりだ。でもロングやってる連中は人間じゃない。まじで。
みてくれは人間かもしれないが、連中と張り合うとたいがい後悔できる。

努力すれば誰でも出来るってモンでもないしな

>>708
ロングの人たちは練習したら誰でもできるよっていうんだけどね…。
ちなみに練習会もさば読むやつがいる。80kmくらい、といっときながら、
100km とか、峠の距離を2kmくらいかな、といいながら実は3kmあったり。
かならず少ないほうにさばよむから、しゃれにならん。

去年練習会行ったら
ﾊﾞｲｸ200km走らされた事あった
俺はﾊﾞｲｸで止めたけど
ﾄﾗやってる奴はそのあとﾗﾝﾆﾝｸﾞ30kmやってたよ
やつら人間じゃないね

>>706
君がその書き込みしてるとき走りに行ってて今戻ってきた
今日みたいな陽気の日に真昼に走りに出る事は自殺行為であることくらい知っておくべきだ

>>711
自殺行為ってｗ

俺は夏の炎天下の中走るの好きだけどね。
きちんと食事して、水分と塩分の補給と適度に休憩とっていれば死ぬ事は無いと思うぞ。

まぁ、体力は個人差があるから絶対とは言わないけどね。

好きかどうかは別としても自殺行為と表現して問題ない
少なくともこんな日の真昼に走ってたら次の日以降に影響出る

>>713
軟弱なんだねｗ
炎天下でスポーツしたことないの？ｗ

>>713
昨日、日中に100km以上走って、今日は普通に仕事してきてますけどｗ

713はツンデレ生まれ

炎天下が平気というなら月3000kmくらい走ってから言えっつーの

>>717
1か月分の給料俺に払ってくれるか？

給料もらえて、1ヶ月仕事休んでいいなら走っちゃうよｗ

ほんと自転車乗りはMが多いな。
自分の身体を苛め抜いて悦に浸るなんて…
今日も自分は炎天下の中200km走ってきました。

それだけ走ってるならさぞかし速いんだろうねえ。ﾆﾔﾆﾔ

今夜は離さないよ　ﾝﾌﾌ

>>719
キングオブ“Ｍ”の称号を与えよう！

遠泳大会直後にツールドおきなわしてすぐフルマラソンかあ・・・

バカだろ

たしかに白戸太朗はあまり頭がよろしくないな。

脳まで鉄に！

白戸太朗は今日うちの地方のラジオの生番組に電話で出るはずだったのが
パーソナリティーが何度かけても出なかった。
たぶんコロッと忘れていたと思う。

>>723
いや、もともとその三つのうちどれが一番しんどいかって話から、
じゃぁ三ついっぺんにやってみようってことで始まったスポーツだから、、、

起源からして狂ってるわけだ

最高峰のレースは、十月の満月に一番近い土曜日に開催されるという
ロマンティックなレースでありますのことですよ？

モトクロスとロード、どっちの選手が速いか？という単純な疑問から生まれたモタード。

この方向性で行けば、水陸両用歩き漕ぎ型自転車でのレースが生まれたに違いない。

トラの最後をスイムにしたらやっぱどざえもん出るかね

昔はスイムがラストだったけど、こいつぁヤベーぜっ！
って事で、今の形に落ち着いたらしいｯｽ｡

3種目の後にフリークライミングやらせたらボトボト落ちそう

その場合トップロープだろうからあんまし面白くないと思う。

ランのゴール手前50mを綱渡りにすれば面白い

朝練後に食事の人は早食い？ゆっくり？
自分としては早食い派になりたいが、どんな食事がやりやすいでしょうか

>>736
納豆をご飯にかけてかき込む

生卵はわかるが納豆をご飯にかけるのは感心せんな

わかりました
ご飯を納豆にかけて食べることにします

納豆がご飯の熱で臭くなるからやめろ

パワーセンサー持っている人に質問
ttp://www.cyclingnews.com/news.php?id=news/2007/aug07/aug14news
ttp://fc.jpn.org/dekobou/index.cgi?page=%BD%D0%CE%CF%B7%D7%BB%BB
この2つのサイトに同じデータを入れると、上のほうがかなり必要出力が小さく出るのですが
実体験から、どちらが信憑性高いと思われますか？

ttp://www.geocities.jp/jitensha_tanken/power_req.html
ttp://fc.jpn.org/dekobou/index.cgi?page=%BD%D0%CE%CF%B7%D7%BB%BB
すいません間違えました
この2つです

>>727
アメリカ人が酒場でどの種目が一番大変かを競ってて、で、全部纏めてやればいいじゃん。
と、昔聞いたような。
流石アメリカ人。と妙に納得した記憶がある。

>>736
おにぎりなんかを持って行って、クールダウンしながら食べてます。

早食いするなら，
よく噛めよ。
水分は一緒にとるな。

>>745
> 水分は一緒にとるな。

なんで？

>>746
水分って書き方は間違えたかもしれない。

流し込むと消化、良くないでしょ。
あと唾液とか胃液も薄まっちゃう。
消化を妨げないように水分補給するなら良いと思う。
汁とかスープとか。でも流し込むのは良くないよ。

となると帰ってから雑炊やうどんみたいなのを食ったほうがいいんじゃない？

うどんはいいねぇ

>>743
ただのアメリカ人ではなく、海兵隊員だと聞いた希ガス。

wikipediaではハワイの海兵隊員となっているな。
ttp://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%88%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%82%A2%E3%82%B9%E3%83%AD%E3%83%B3

>>751
確認してみたよ。
アメリカ人かつ軍人かつ海兵隊ですか。
なんか、もう、ベタすぎるつーか何というか・・・

こんどのJCRCのTT出るやついる？
距離短いからave35km/h行くといいな

毎月読んでるよ。

おやじのくせにアベ４３とか行くんだな。
見直したよ

信号待ち無かったら平地巡航35いけるんだろうな。都内じゃ無理ｗｗ
荒川まで行けばいいけどね。
川越街道で次々信号に引っかかるときは殺意を覚えるね。

だれか日本サイクルスポーツセンターの５キロコースを平均速度３５キロで走れるつわものはいないのかｗｗ
俺は無理だったｗｗ

>>755
子供のとき、ピョンピョン自転車で走って、
すんげー距離、すんげー坂だと思った。

知ってた？ペダリングに優れた選手がいる種目って
科学的テストの結果･･･
MTB
トラック選手
ロード乗りw
だからみんなMTB乗ればいいんだよ。

ローディがスキル低いことなんて分かりきった事

フリーハブ、テンションプーリー、抵抗が小さいタイヤ、
大きなホイールなどなど軟弱機材に甘やかされまくってる
下手糞ローディのペダリングスキルじゃあ
戦場では一日たりとも生き延びられないぞ。

>>755
何周走ったの？

>>757
ソースは?

ロードもMTBも乗ればいいじゃん。

MTBが急斜面つか崖登るときの神ケイデンスは異常

>>761
いちおうロードもMTBも乗ってるへたれの意見として聞いてくれ。
確かにロードに比べるとMTBの方がペダリング（トルクの掛け方）は難しい。
それは土、砂、砂利、草、泥、木の根っこなど路面状況が一定で無いこと。
特に泥（ぬかるみ）の上り坂だと力ずくでペダルを踏み込むとタイヤが滑ってしまい進まない。
地面にトルクが伝わるのを感じながらケイデンスを上げていく必要がある。
この感覚はロードではあまり感じることが無かった。

まあ、その代わりにMTBでは高ケイデンスでペダリングする事は少なかったが。
ただし、之は個人的な感想であって他の上級者はまた違う意見があるだろう。

MTBでロードのダブルと同等のペダルQファクターってできるの？

悪路でトラクション稼ぐには真円に近いペダリングをする必要があるからな
だからといってそのペダリングスキルがロードにどれだけ生かされるかは不明

自分の経験だと激坂のシッティングとダンシングに
スプリントで腰浮かせて漕ぐと重いギヤも何とか回せたような気はする

俺、片足ペダリングすると左足のペダリングがメタメタ・・・

わかりやすい課題があるのはいいことだぬ

ラスムッセンとか MTB 出身者がツールで活躍しているのを見ても、
ペダリングのうまさは MTB と共通なんじゃねーの？

>>769
MTB出身者ってMTBやってるやつはロードで練習するだろ

ロードは高出力・高効率
MTBはトラクションと高効率じゃないの？

>>15
のTTってどの位の強度でやるものなの?

10分前後ならAT〜ソリアでいいんじゃね

>>769
MTBでもラスムッセンやカデルエバンスみたいに
クロカン競技の選手は年間走行距離の半分以上は
ロードバイクで稼いでる。ていうか普段の練習は
ロードでLSDばかりだよ。

>>772-773
中距離のTTがそんな低強度のわけねえだろｗｗｗ
オーバーペースで失速しちゃわないギリギリの強度で走るのがTT
中距離なら心拍数100％まで徐々に上げ続けるから同じbpmをキープするのは全く無意味
キープするのはスピード（orワット数）
ウォームアップが足りないと100％に達する前に心が折れるからアップしっかりやれよ

そんな体に悪いことしちゃめっ！

ｱﾍﾞ35km/hはむつかしいね
本日71km走ってきましたが2時間10分かかりました
いけるかなと思ったけどあまかった

みんなは、どれくらい空気入れてる？

おれは、九�s後半だね。９．６�s辺りかな。

まあこの暑さじゃあ、危険だよ。

チャレンジはもう少し先だね。

9kgも入れるのか？

確かに大気圧で9ｋｇもの重さの空気を充填するってのは凄いな。

自転車本体が 6kg としても 15kg か。
というかどれくらいの空気圧になるんだ？
それに耐えるリムとタイヤもすごいと思うが。

鋼鉄のタイヤでないと無理

片方9kgだろ
空気圧に直すとタイヤ23Cの場合約4550気圧だな

バーストしたらそこらへん吹っ飛びそうだな

>>783
ちょwww 片方 9kg なのか？
せっかく空気圧を計算してくれたのだが、
桁が違いすぎて全然想像できん。
ていうか、これ、気体を維持できるのか？
圧が高すぎて液体か個体になるような…

すげぇな。
23Cごときで周辺地域がぶっとびそうでワロスｗ

仮に暴発するとしても、その際の空気の流れを限定できれば
スプリント勝負では無敵の強さだな

えっｗｗ単位マチガエタカナ？？ｗｗｗ

上限で約139psi。

778はおっさんか？俺もＰａに慣れるにはちょっとかかったが。

全世界psiで統一しようよ

いいとこ、130psiだよ。

チューブラーなら9気圧くらい。このくらいじゃないと会社から帰る
頃にはかなり減っちゃうんだよね。
クリンチャーなら7気圧。結構前からチューブはR-AIRを使ってるけど、
最近やたらパンクしてクリンチャーは使ってないけど。。
そんなこともあり今度からマキシスのウルトラライトに変更。
タイヤはパナからユッチンソンへ。

R-AIRもウルトラライトも不良品多かったりパンクしまくりだったな
今はミシュランのA1AIRSTOPしか使ってない

9.6kgも入れたらタイヤ撥ねて走りにくくならんの？

鉄のわっかはいて走るようなもんだろ
ケツが速攻死ぬかと

いや、おれはまだﾊﾀﾁ。

ん〜、確かに入れすぎるとｶﾀﾝｶﾀﾝ振動音すごいし、

ｸﾞﾘｯﾌﾟ力落ちる気がするし・・・

全然良いところねぇじゃん。

ってことで、もうちぃと下げるか。

石井って実年齢いくつなんだ？

真実は優勝したときにわかるであろう。

優勝したときなｗ

真実は永遠に闇の中か･･･

>>798
上手いなww

258:MTG◆AFtruazOGc :2007/08/19(日) 06:23:25 ID:??? [sage]
ミッドナイトエンデューロin岡山(岡山国際サーキット・オープンソロ・５位)
Dst:　333.27Km
Ave:　33.3km/h
Max:　60.1km/h

Ave.33km/hで10時間走り続けたのか？？？
やっぱ人間じゃねえ

MTGは最高よぉ！

24時間の欽ちゃんのAveはいくつだったの？

>>803
車の移動分があるからけっこう速い。
･･･んだけど、車を適当な場所で停めて中で寝てるので、
結局Aveは放送どおり。

今回はそういうヤラセは無かったんじゃないか？

まだ前に４人います。

某所で監視されてたようだが、全部歩いてた模様

歩いちゃダメだろ！！！マラソン違うし！！！！！

取り巻きや毒光らは金ちゃん走りって呼んでたよ

あれはよい老人虐待だったな

>>792　R-AIRでパンクする人は、チューブの入れ方悪い人が多い

>>792
Vittoria Evo55からウルトラライトに変えたらぴたりとパンクが収まったよ。

>>806
10時ぶっ通しで走ったの？

>>812
ウルトラライト何本使った？
俺、4本買って、2本がバルブ付け根から裂けたから使うのやめた。

ウルトラライト使ってるけどバルブの付け根から裂けたことないな
普通は使ってるうちに劣化してゴムの継ぎ目が裂けて空気漏れが頻発するようになって寿命

100マイル走連続3日目。
体が重く、30分ほどウォームアップしてやっとbpmをLSD領域に持っていく。
1日目のウォームアップは5分、2日目は10分だった。太ももの前と外側に筋肉痛もある。
何かが足りない、何かが間違っている。。。

そこから三日ほど軽い負荷で流すとパワーうｐ。

疲れ溜めるような走り方するのはどうかと思うけど
心拍を無理して上げてもいいことは全くない
というか「心拍がわかる＝体調の把握」という心拍計の最大の利点無視してどうすんだよ

>>815
回復に必要な栄養と休息が足りてないだけ

>>815
暑い中無理しすぎてるんじゃないか？

>>812
５回ピットインしてボトル交換。
内、ホイール交換１度。
止まってた時間は合わせて10分ないとは思う。
ほぼ走りっ放しだが、ソロで入賞する人はまず休憩しないよ。

え？おしっこは？？？

ボトルに戻して再利用循環してるんじゃね？

よほど気温低いとか雨じゃなければ7時間はトイレ行かないで走れるけど、
10月末だと微妙かな…。

>>821
こんなふうにするんだろ
http://vista.jeez.jp/img/vi8736096495.jpg

これ日本でやったら犯罪だろ

>>820
夜とはいえ、真夏に10時間走り続けるとはすごい持久力。

ローラー24時間耐久に比べたらたいしたことないな。

>>824
成る程
では大便は・・・

ウンコはさすがに事前に出しとけば10時間ぐらい大丈夫だろ

>824
うんこだしてる画像もきぼんぬ

>>821
今回トイレ休憩なし。

■ 軽作業アルバイト募集！一ヶ月の短期でサクサク稼ぎましょう＼(^o^)／
みたいな案内で、大学の夏休みに面接に行ってみたら…ただのタコ部屋だった
けっこう近所の地方中核都市の駅の近くのビルにある面接会場につくと、
美人なお姉さんがでてきてサクサク説明がされる。俺のほかには20人くらい
いたかな？「かんたんなお仕事です」「帰宅できない時には宿泊所も完備されて
ます」「一月で３０万の収入です！」と言われたが なんかうさんくせーな！
って思いがドンドン増して、いつ便所に行った振りして帰ろうかと思ったけど
突然、それじゃみなさん移動してくださ〜い、みたいに言われてわけもわからん
まま外に止めてある大型バンに乗り込まされた。その時は、首尾よく抜け出せた奴ら
5人くらいが減ってた。

そのバンの走る事、走る事。終止無言で緊張してたから余計長く感じたのかも
しれないけど、早朝に乗り込んだのに日が暮れる寸前までそのバンは走ってた。
俺らの乗り込んだ荷台はフルスモークでどこに向かってるのかも全くわからない。
アーモンド臭いエアコンの匂いだけを、延々感じてたなぁ。んで、やっと目的地に
着きバンから降りると夕焼け空に雄大な大自然！もうパニック寸前だが、その時
どこなんだよここはぁよおーー！！って同乗してた３０歳くらいの男がぶち切れ、
運転手に掴みかかった。そのまま、その男は運転手をぼこぼこに殴り、早く車を
出せ！帰れ！と脅す。割とオタっぽい男だったけど、意外にキレると怖かった。
でも、パンチの威力はもともと無いのか恐怖で半減しているのか、ペンペンって
音がするだけで運転手のおっさんはじっと耐えてるだけ。俺は、こうなったら、
穏便に断る事もできない。もうダメだ…と思って、小便を漏らしかけた。便所休憩
も無かったからね。

しばらくすると、泥まみれの作業ズボン＆作業ベスト、パンチパーマのオッサンが
現れて、ダメダメ！ダメだよー！と笑顔で言いながら、そのケンカを無かった事に
した。オタ男にも罰はなし。運転手のおっさんも口を拭って何も言わない。しかし
何も罰がなかった事が決定的だった。あれだけの事が起きても何も事態が変わらず
俺らだってボコボコに殴られたって何もされないって事なのだ。俺は土下座したね
帰りたいです！！って。そしたら、オタ男以外の一緒に車に乗ってた奴らも土下座
した。でも、なんにも言われなかった。たぶん一分間くらい、体感時間で２時間
くらいの土下座を諦め、顔を上げると俺らの前に立っていたパンチのオッサンと
運転手よりさらに１０ｍくらい奥に、真っ黒に日焼けした超汚い作業着姿の妙に
エキゾチックな顔立ちのにーちゃんたちが２０人くらい、腕を組んだりニヤニヤ
しながらこっちを見てた。それと、後ろを振り返るとオタ男も土下座してた。

逃げられないように周りを囲まれ、連れて行かれたのは汚いプレハブ小屋で便所
すら無い。明日から作業だから寝ろと言われたが、サウナのように暑いし、布団は
茶色く変色しているし、ノミやダニやシラミのせいで痒くて眠れやしない。朝4時に
外に連れ出され、これを着ろと命令された作業着は泥だらけで特に作業ズボンは
股の部分から裾にかけて黒いシミが出来ていて、掃除されていない公衆便所の臭い
を思わせる凄まじい悪臭がした。あまりの臭いにズボンだけでも取り替えてもらえ
ませんかと言うと、仕事なめてんじゃねーよと怒鳴られ上、殴られて鼻血が出た。
サイレンが鳴り作業現場に集合すると既に脱走者がいたのか一緒に面接を受けた
奴らが減ってた。そして作業が始まった


軽作業とは名ばかりで山奥の木々を伐採し、道路や橋を作る仕事。 凄まじい騒音、
暑さ。重労働。常にイラついているDQNがまわりにウヨウヨいる。サボりを防ぐ
ため作業中は便所に行かせてもらえず、なぜ作業ズボンから凄まじい悪臭が
したのか分かった。俺は二日目の晩から、沖縄から来たDQN達やブラ公ハーフ達に
絡まれた。車座に座ったそいつらの中心に座らされ、「おい、おもしろい事言え」
「ええっ、言えませんよ」→背中側から蹴りが飛んでくる、蹴られた方を見ると
体重100kgくらいのブラ公。「じゃあダジャレ言います、アルミ缶の上にあるみ…
また後ろから蹴り→エンドレス。みんな殴られていたが特に最初にいきがった
オタ男は鼻が曲がってたから相当殴られたんだな。三日目には2000円の缶ビールを
買えと脅され、イヤですと言うとサイフを取られ4人がかりで殴られる、それを
深夜まで→脱走を決意。

結局おれは４日目にタコ部屋で働かされたあと脱走したよ。夜中に便所行く振りして
逃げて、40km以上歩いて町まで辿り着き、電車キセルして帰った。サイフ取られて
一円も無いんだもん。訴えたってなんの得にもならんし、俺は当時ただの大学生で
しかも相手に住所も免許証の写しも抑えられてるからヘタに逆らう位なら泣き寝入り
の方がよっぽど懸命だしなぁ。未だにあの日の夢を見るし、高速道路とか橋とかの
巨大建造物を見るたびに呼吸ができなくなる。

×懸命
〇賢明

誤爆じゃないのか

顎関節症のスレにもおかしな書き込みあるから顎が荒らしてるんだと思われる

わざわざそんなとこに出張してまで粘着ご苦労ｗ

自律神経がいかれてると梅雨明け以降の猛暑はさぞかし辛いだろうな

998 ：ツール・ド・名無しさん：2007/08/22(水) 09:54:23 ID:???
>>996
独走で10時間33km/h維持は出来ないけど
スプリントではMTGに絶対負けない


999 ：ツール・ド・名無しさん：2007/08/22(水) 09:55:29 ID:???
はいはい、口だけ口だけ

MTGにスプリントで勝てない貧脚発見

MTGってスプリント60も出ないんだろ？
そんなのに勝てないスプリンターってどんだけｗｗｗｗ

スプリントで60km/h以下って前が詰まった時くらいでは？

2chの口先粘着にいちいち構うなって感じ

あれはFランク豚だろ

多分、微妙な登り＆いつも向かい風でやってるフラットスプリントの速度を鵜呑みにしてるんでしょ。

ﾆﾔﾆﾔ

【人力】 腕と脚で車輪を回し時速80キロ出せるハイパー自転車が登場した
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1187843181/l50

MTGにスプリントとかTTの話題降るのはご遠慮下さいｗ

MTGも口先粘着なんか無視っとけYO!

でもMTGはスプリンターではないよな、平地のアシストとしては名アシストの予感。

あれだけ肉ついててスプリント弱いってどういうことよ。

ふくよか過ぎてｴﾛｽ

ケイデンス200程度の話をネタだと思い込んでるやつって･･･

なんだ急に

豚のケイデンスってどのくらいなんだろう

おまえと同じだろ
だっておまえがブ

もがいて250回せないから200程度でもネタとしか思えないんでしょ

今日、涼しかったから挑戦してみたけど




ダメだった。




アベハート１５５のアベスピ３３．４�q。




引退することにしたよ。

>>859
155だけじゃ分からん
最大の何％？

最大の何％ってのも個人差大きいからなー
LTとかVTとかの何％ってなら誤差多少減るけど

大変数学弱いんで、、、

最大が１９５だとすると、

俺は約８０％で走っていたんだ！

>>862
2時間ならもうちょっと上げられないか？
次は83%で頑張ってみよう

やはり、走るときは顎が大事なんだろう？

以前、体育の先生か誰かに、

歯並びが悪いと二割は運動レベルが下がると聞いたことがある。

苦しいから、つい白い歯を魅せて走ってしまう。

そこにも、ヒントが隠されてるんじゃないのかな？

mjsk
オレ歯並びガタガタだよ・・・
ガキの頃、あらしに憧れて自力で出っ歯にしたあの日のオレ死ね

>>863
今日は、久しぶりに挑戦してみたわけだが、
やはり、暑さに弱いんだろうか？
約３０℃以下に下がると極端に心拍数が上がる。
約３４℃以上に上がると極端に心拍数が下がる。

これらの現象は神秘的でもあった・・・

約３４℃以上に上がった日に83%？

冗談じゃない。

ねーよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

かみ合わせない方がリラックスしてパワーが出るともいうぞ

出っ歯だが、出腹ではない。

真横から撮られるのが気になるじゃん？

余談
しかし、大仏通りは最高だ。
交通量が少ないし、路面状態も良いし、トンネルも綺麗な作りだ。

ただ、トンネル内での反響音が五月蠅く。

いや、しかしツールレベルが走れば走るほどに・・・(以下省略)




次は思いっきり口を開けて空気を多く取り入れてみようかな(笑い)
クルマと同じだろう。
パワーが出ていないと言うことは、酸素量が足りないと言うことなんだろう。
ちなみに、一千万もするオロチは凄まじく(以下省略)

石井の相手するの禁止

鼻で吸って口から吐くのが普通じゃないの？
口から吸ってたらむせるよ

腐海の住人乙

>>873
言われて初めて、そのままだと気がついたｗ

>>864
重要なのはかみ合わせではなく顎位
表情筋と咀嚼筋が硬直していると全身の筋肉が効率よく使えなくなり
出力は大幅に低下する

>>872
口開けっ放しにして、吸うのも吐くのも口から
魚みたいに出口が別にあればいいのにと思う

スプリント以外での口呼吸はダメだろ
そもそも自転車だと虫が口の中に入ったり寒い時期に喉痛める原因になる

手賀沼CRでTTやってて口開けて息吸ってたらカナブンが口に入ったことあったな

自然の補給食も有効利用

見るからに消化悪そうなんだが

噛み潰して体液をすすり、残った固い部分はペッ。

生だと腹下しそう

顔にぶつかってきても同じ速度で頭を回転させれば威力を逃がせるよ！
やってみて！！

エイジ・ダテ乙

そこは川島郭志乙だろ！

>>883 そんなのやんなくても無意識に避けてるよ
気がつかなくても必ず紙一重では避けられるし

ﾏｼﾞﾚｽｶｯｹｰ

向かい風きついと過呼吸にならないですか？

避けた方に突っ込んでくるけどな

実は、ある運動レベルからは鼻からではなく、

口から取り込んでる。

常に笑顔で走るよ。

この季節、暑さでAve下がりまくりだったが
凍らせた保冷材をタオルにくるんで首に巻くと、非常に効果バツグンなことが判明した
だが悲しいことに、冷えひえ感が1時間程度しか持たないようだ
効果を2時間維持するにはどうしたらいいだろうか

むかしむかしにさ
首に装着する送風装置が売られてたよな
当時は子供で買えなかったんだけど
今あったら買うかもな

地ら裏すまん

>>891
なぜ今頃に(以下省略)




今年の夏は保冷ボトル使ってない俺は勝ち組なんだろう。

どの辺で勝ち組かと小一時ｒｙ

ハブダイナモとペルチェ素子で自冷式にしているところが勝ち組

ちょ・・・それって冷やす以上にエネルギー費やさないといけないから
差し引きすると温度上昇なんじゃ・・・

今年の猛暑の原因は貴様か･･･

猛暑で１ヶ月くらい乗っていなかったら
ave2km落ちました。

>>898
2kmだけなら気象条件とか体調とかで普通にあるな

つーか気温30度越えると20度のときと比べてアベ2km/hぐらい簡単に落ちる

>>891
ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/fujiwork/ice.html

今年は結構コイツのお世話になりました。

>>900
人によって違うみたいね

俺は暑いの苦手なんで必死になって漕ぐので巡航はあがる

それ心拍上がってるだろ
意味ないじゃん

炎天下だと放熱が追いつかなくなるので 心拍sage→速度sage にならざるをえない俺

我々には「空冷」があるじゃないか

追い風(；・∀・)

暑い時期に失速すると死ぬのでインターバル兼ねて短いアップダウンが連続している道を選んで走ってた
やっと気温下がってきたので平地メインで走れそうだ

まだ暑いよ(;´ρ`) ｸﾞｯﾀﾘ

暑い時期にペースあげれるなら、大阪世界陸上の長距離種目はレコードラッシュだな。

夏の大阪でやるかな普通

で、暑さで（自己）記録も出せずに敗退していく日本人選手

かなり早朝にマラソン中継やってて何事かと思った
時期か開催地を見直せよな。

陸上と自転車は速度が全く違うから暑いほどペース上がるなんてことはまずない

http://futuremorning.cocolog-nifty.com/furaku/2005/02/post_11.html

世陸大阪はグダグダ。

日本人の有力どころはなんであんなに攣りまくるん？

馬鹿なスポーツ紙と阿呆なテレビ局から受けるプレッシャー

大阪は日本じゃないからあの高温高湿度の気候に日本人には耐えられない

関西人って嫌いな奴が多い
いい奴もたまにはいるが

大阪人はまだいいんだよ
やばいのは京都人

関東人って嫌いな奴が多い
いい奴もたまにはいるが

ま、世の中そんなもの

トレーニングは毎日やった方がいいの？
それとも1日おき？

みなさん、自転車に乗る以外に筋トレはやっていますか？

>>923
やってるよ
腹筋と背筋とスクワット

オナニーとか

>>924
効果は感じますか？

>>925
効果は感じますか？

>>926
腹筋と背筋やったおかげで、下ハンをずっと握っていられるようなった
あと、腰痛にならなくなった
スクワットは単純に使用重量が上がるにつれて、巡航速度も上がった

ただし俺は自転車乗る前は極度のガリガリモヤシ体型で、
筋量が絶対的に不足してたから、効果があったんだと思う
人並みに筋量あるやつなら、ただ自転車乗ってるだけでいいと思うよ

二枚舌のハゲ坊ちゃん

>>927
オナニーやったおかげで、持久力がついてティムポを
ずっと握っていられるようになった。

ただし俺は童貞だけど。

>>928
効果あるんだったらやってみようかな。
ところで、どれぐらいやってます？
効果を感じるのにどれぐらい時間がかかりました？

おれはどういうわけか、筋トレやってるよ。
やらないよりマシかな？
腹筋とスクワットは良くやる。毎日やってる。




今年の夏は１２００�q走ったから俺は勝ち組なんだろう。

>>912]
それ無理　秋からアメリカはフットボール始まるし　冬はヨーロッパはサッカー
アメはホッケー　春はアメは野球　ヨーロッパはサッカー　バイク＆車のレース

夏しかねぇ　そいやオリンピックも夏なんだよなぁ

　

>>930
ひとりえっち　するより　すとれっち　しろよ

>>922
トレーニングによります。
ペダリングの回転系のトレーニングは毎日やります。
パワー系のトレーニングとロングライドは週一ですね。

>>936
語るわりにはそういったトレしたことありませんよね？

ありますよ。
もちろんやってました。
こういう基礎をやらなかったら、一日で500も600も走れませんて、

>>938
つまりやってもあまり速くならなかったと。

言われてるよw

通勤スレに、20kmを30分で通勤する強者が出たぞｗ

>>941
時速40kmかよｗ

幹線道路でドラフティングありならいけるだろ

2chのクロス糊のカキコってだけで信憑性ゼロ

常に追い風
信号が完璧に繋がる
これならいける

朝は車が多くて、結構ドラフティングに良いスピードで走ってるしね。

ちゃんとアップしないと危険だよ

>>939
今はスピードじゃなくて、ロングライド用の耐久性重視のトレーニングです。

>>948
35km/hスレで>>922の質問に対して勝手にロングライドについて答えてるお前がアホだってわかってる？

>>936の中身を見る限り問題ない気が。

ageてまで煽ってる>>949バカスでFA

ttp://www.cb-asahi.co.jp/image/kokunai/fujiwork/ice.html
アイス棒すごい
もう夏終わっちゃったので来年使おう

先輩方、クラウチングスタート1kmをインターバル30秒で連続20本、
これをもっとも速くするのはどうすれば良いですか。
要するに片道20kmの通勤を最速にしたいということなんです。
現在、一番心地よい(ケイデンス80くらい?)ギアより
一つか二つ重いギアでガシガシ踏んでます。
最初は、一つか二つ軽いギアで踏んでたのですが記録が伸びなかったので
重いギアに切り替えてます。
これによりサイコンアベで30km/hくらいまでは行けるようになったのですが、
そこで頭打ち、半年以上記録が伸びません。
なにをどうすればいいでしょうか?
ちなみに週末は乗らないので通勤の中でどうすればよいか
アドバイスいただけると幸いです。

>>953
週末も乗るようにする

週一じゃ、維持は出来ても向上は難しいかも

>>955　激しく勘違いにつき、消しといて

>>952
濡らさなければこれからの時期も使えるよ
延髄の保護にもなるし冷たい風の直撃防げる

>>953
基礎がなってないのにそんな重いギアで踏んでるからじゃないの？

幹線道路とか信号であんま止まらない道を選んで自分の目標速度
より多少低い速度を設定してその速度を通勤時常に維持できるように
走れば？達成できれば速度を少し上げるようにするとか。
ガシガシ踏みたければプロテインでも飲んで筋力つけろ。

>>953
その心地よいギアで90でまわす

>>953
同じ速度でケイデンスを100以上にする。