【デブ】自転車で立ち直れるの？【ピザ】

チャリ買ってきて、ダイエット始めたけど、３０分も走ったら、
疲れきって、自転車を置いて、バスで帰りたくなる。

どうせ、おまえら、学生のころから、しこしこ走ってるから、この気持ちわからないだろ？

わからん　終了

>>1
俺普通にピザだが
痩せる目的じゃなく乗りたくて買ったので長く漕いでられる
けど馬鹿みたいに食べるから痩せもしないし太りもしない
多少筋肉質になった程度


ダイエット効果はあくまでも副産物だろ

>>1
わかる。つーか、やってた。
世田谷から新宿まで自転車で行って、帰りは車とか。
でも我慢しないといけないんだよね。それが難しいんだけど。
ストレスで帯状疱疹になって入院したりしたよ。
ちなみにオイラは4年前120kg、現在70kg（身長178cm）って感じっす。

ｶｺｲｲ

ttp://ady.cocolog-nifty.com/tri/images/test_2.jpg

LSD 運動強度でぐぐれ

>>1
バスで帰ればいいじゃない。

自転車はじめてひと月。８万のエントリーモデル買った。

多摩サイみたいなところだったら往復100キロとか行ける
ようになったんだけど、終わった後の食い物と酒が旨すぎ
て未だお腹タプンタプンですｗ　・・は、抑えるとしてｗ

平日に家でできる運動って何だろう？減量よりは筋肉質に
なりたいんだけど・・・

昨日、腹筋60回(手はアタマの裏、肩が接地する前にまた
上げるの繰り返し)やったら筋肉痛になった（＞＜）

こんな俺でも強く細くなれるのでしょか。

>>1
何を言いたいのかわかりません。

>>8
腹筋は頭の裏から手で押し上げるようにしないでモーションは上げるのではなく背中を曲げるようにして曲げきるようにすると効果がアップする


俺もタプンタプンのメタボ予備軍です。

運動より先に間食をやめたらどうだ。

>>8

ひとつだけ言えるのは、どんなに効果が見えにくくとも

継続は力なり

俺も最近お腹の肉が気になりだして引っ込める努力を始めたけど、自転車じゃ痩せるけど腹は引っ込まないよ。
個人差があるのかは判らないけど、お腹ならランニングが一番早く引っ込む。

後
有酸素運動の前にツイスト、腹筋、サイドベインドをやると効果的

オレの場合は182cm 110kg 2２%だったけど
好きなだけ酒をのみ、好きなだけ飯喰っても
週一で100kmのサイクリングをするようにして3ヶ月
97kg 1８%まで痩せることができた
継続は力なりというのは本当だと思うよ

体重の減少よりも体脂肪率の現象の方が重要やね。
俺も1日15km走り始めた。
どこまで続くか分からんが頑張ってみるよ。

>>1
ダイエット目的じゃなくて自転車を自分のペースで楽しむのが一番かと
まずはチャリを好きになるこった

デブは馬扱い
http://news.ameba.jp/2007/04/4144.php

おれはお腹へっこんだなー
相当

まあ入力量より出力量が多ければ、どのみち脂肪が溜まっていた部分は
いつかは凹むよ。

たしかに>>12,>>14のいうように継続は力だ

>>10,12さん
8です。サンクスです！

腹筋も試してみました。背中を曲げる、というイメージだと確かに楽ですね。

あと、今日は早く仕事が上がったので、そのまま10kmですが走ってきました。
予想以上に汗が出てたので、結構効いているのかな、と(^-^;

継続は力、をキーワードに頑張ってみますー。

ちなみに、いまは171cm、88kgです。胸、肩、太ももは筋肉が多いのですが、
やっぱり腹が・・・・というわけで。

チビデブのキンタマ蹴っ飛ばして遊ぶのもおもしろいよな。
１７５ｃｍ×１２５ｋｇくらいの大デブの急所を甚振ってブヒブヒ鳴かすのもおもろいが、
１６０ｃｍ×１１５ｋｇあたりのチビデブのタマを蹴り上げてイジメるのも中々のモンだ。

残酷ベビー＠〜によるデブのキンタマ蹴り潰し

チ〜ン！
ブヒィッ！？
きゃんきゃんきゃんっ！

痛風しました

>>20
きめぇｗ

デブは根性ない・・ていうか根性ないから太るわけで。
気長に続けると痩せるのもすぐだよ。

柔道の野村選手の減量法
http://news.ameba.jp/2007/04/4251.php

１２０キロ級大デブは

激くさい
邪魔
鼻息がスーハーブヒブヒうるさい
ちんちんが包茎なので臭くて醜い

だからクソ大デブどもは残酷ベビー＠〜にきんたまを

蹴り潰されるか
ひねり潰されるか
踏み潰されるか

して白目剥いて、口から泡吹いて、臭くてきたない精液を射精して、
脂肪のだぶついたブヨブヨなキモい体をヒクヒク痙攣させて氏ね☆

>>20
ば か で す よ ね ？

>>25
自転車友達募集スレ
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1175690981/

>>8
>平日に家でできる運動っ
ビリーズブートキャンプ

NHKスペシャル今見てる、金本と工藤凄過ぎ。
「股関節を鍛えろ」とな、自転車漕ぐだけじゃ駄目かな。

やっぱ自転車痩せる
一日２時間歩いても一向に痩せなかったが（デブなので走れない）
自転車で一日２時間心拍数に気をつけて走ったら笑えるくらい痩せる
お腹はなかなかへこまないが・・・まずは内臓脂肪なのでいいや

必死にＭＴＢで遠方の田舎から漕ぎまくるﾃﾞﾌﾞｻﾏだっているヨ。
ま、『漕いでこそ悔いは無し』ってことだろぉね。

>>29
自転車だけで十分

これからの汗をかく季節、１２０キロ級クソデブどもがますます臭くなります。

ワキの下、
胸肉とブタ腹の境目、
汚い包茎チンポとお粗末キンタマがブラブラしてる股間、
手が短くて届かない為にウンコがちゃんと拭き取れてない無駄にデカいケツ、
脂ギッシュな足の裏、

歩く公害な１２０キロ級クソ大デブどもに私たちの住む街中をウロウロされたのでは
平穏な生活が送れません。

だから、

クソ大デブを見かけたら「すみません、ちょっとお伺いしたいのですが。」とか
道を尋ねるようなフリをしながら臭いのはガマンしてクソデブに近づき・・・

急所に強烈な蹴りを入れちゃいましょう！
２、３発も蹴り上げればデブのちっちゃい粗末なキンタマは２つとも潰れると思います。

クソ大デブのキンタマが潰されて泡吹いて氏ねば残酷ベビー＠〜の気分は最高ぉー！

>>20=25=33

おまえディテール詳しすぎ・・・相当なデブだろｗ

176cm100kg30%のクソデブです。
ほぼ毎日片道15kmを50分かけて通学しています。
タイヤもシュワルベのマラソンプラスにしましたが不安ですｗ

保守

ttp://puka-world.com/php/upload/puka/img-box/1180434826893.jpg

お前ら晩飯食ってから寝るまで一切何も食べないと痩せる。
胃が小さくなるみたい。
その後筋トレ始めたりチャリを買っても遅くないよ。
１７５　９２から８０になった俺が言うのだから間違いない。
お前らの欲望って食べる事が全てだと思うけれど俺の場合痩せる
につれ性欲が食欲を上回ってきた。
そうなったらしめたものダイエットも簡単に成功するかもな。

> １７５　９２から８０になった
体重は減っているが、痩せたとはいえないぜ。

痩せたとはいえるだろう
痩せてるとはいえないが

http://www1.plala.or.jp/tone_cr/index.html

http://munakyo.blogzine.jp/probe/2007/05/kg_13bc.html#comments

164cmで83kgだと。

168cm　72kgの私は自転車乗りの感覚だとどのくらいの
デブ具合なのでしょうか？

ぷよぷよのぷｙ位じゃねえかな
１７０・６２の俺の見解だが

１７３ｃｍ７７ｋｇ

ぷにょぷにょ！

１７３ｃｍ８３ｋｇ

ダッダーン、ボヨヨン、ボヨヨン

体脂肪50%超って、初めて見た。

http://ameblo.jp/honki-diet/

太ってる人の脳内ルール 第15条
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1180203026/l50
デブにまつわる謎 78匹
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/diet/1181283879/l50

デブ専ＡＶのタイトルを考える
http://hobby9.2ch.net/test/read.cgi/owarai/1173982348/l50
デブ風に替え歌する
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1175426695/l50

いくら自転車が軽くてもそれじゃ・・・orz

>>1
自分も180cm90kgのピザデブです。
昔から運動オンチでひどいもんでした。
数年前から自転車はじめて、まだ90kgのままですが、
体型はすっかり変わりました。プロレスラーみたいな感じです。
体重はあまり気にしないで、とにかく楽しんで乗ってみてはいかがですか。

187*100
から
187*79
に２ヶ月でなりました。
途中 栄養失調気味でしたが減りました。
お腹周りが気になるこの頃

>>51
2ヶ月で21ｋｇですか。
リバウンドまっしぐらコースですね。

んなことは ない。
普通に運動しながら痩せたから リバウンドしにくい体になったよ。

横から口出しするようで悪いけど。
減量は月5%迄にしておくべきだよ。
今はまだ良いんだろうけど・・・

そ 酒を辞めたら食欲が無くなって バイクに乗ったら警察に捕まり 残りの点数が一点。
だから 自転車にしました。
食欲もないし 筋肉はかなり良くなっています。
たまにバイクも乗るけど 体重が落ちて筋肉が付いた分はかなり運転が巧くなったような気がします。

ダイエットは成功ですが 精神はもう ズタズタです。

ちなみに 先週 腸閉塞で一週間の入院で 五日間の絶食絶飲で点滴生活でした。

自転車通勤で定期代を懐に入れ、片道３０ｋｍをクロスバイクで通って２ヶ月で１０ｋｇ痩せた。
金は貯まって脂肪が減り、もう辞められないっす。あとは酒やめたい。が、帰宅時のﾋﾞｰﾙの旨さは尋常じゃないｗ。

20km/hで5時間走れば成人男性で4000kcal、ピザデブなら7000kcalは消費する。
これでやせないわけねーべ。続けられたら、、、の話だけど。

ピザが5時間も走り続けられるわけねーべ

その場合は1時間20km/h*5日でおｋ

>>51
どうやって痩せたのですか？
痩せてから何ヶ月ぐらい経ってますか？

ある程度の速度で週に100km走ってれば、逆にピザ体型を維持するほうが難しい

３０分くらいで尻が痛くなってつらい。
サドルとの相性もあるだろうけど、体重が尻への負担に拍車をかけている気がする。

>>63
おまえは自転車に乗る前に体重減らしたほうがいいよ。

>>64
うむ

61さんへ
携帯からですけど
始めに三日間の断食で胃を小さくします。
そして 始めの一週間はひたすら歩く。
一日１０キロを目標に、
食事は炭水化物なし
納豆と豆腐をメインに
メカブなどを採りました。やせて 一ヶ月ちょいかな

まずは脂質ひかえなよ‥

初めのころは30km走っただけでずいぶん沢山走ったような気がしてた。
70km走った時は次の日体中が筋肉痛でつらかった。
羽田から奥多摩周遊往復200km走った時は帰ってきて風呂も入れずに倒れて寝た。
しかし今は土日はいつも峠を2つ3つ上らないと走った気がしない。
週末ランが楽しくてここまで来るのに約半年。
体重は10kg以上減った。25%あった体脂肪は今や10%。
自転車はやせる。間違いない。

デブって食べる量も多いけど
ｽﾋﾟｰﾄﾞ早すぎ。ゆっくり食うと自然に
量も減ってくる。

>>66
痩せて1ヶ月ちょいかよ。
せめて1年キープしてから出直して来い。

一年以内に６０キロ代を目指していますから
ハリウッドスター並に体型を変えていきます。

『奇跡の自転車』って小説いいぞ。百貫デブのトイ検査係が姉の死を知らされて、遙か遠くの街まで自転車で行く話だ。

よいね。俺ロードムービーって好き。デブだけど。

片道約30ｋｍの通勤をして、2ヶ月で10ｋｇの減量に成功した。
ちなみに、元々のスペックは169ｃｍで76〜78ｋｇ。現在は65〜67ｋｇ。
体重の顕著な落ちは最近止まったけど、帰宅時には２ｋｇ程減っていて（出社時と比べて）
びっくりするが、主として発汗した水分だろう。ピザに戻るのが怖くてチャリ通やめられない。

これからの季節、水分補給くらいしろ。あとは塩でも舐めればｵｹ。

お前に言われなくても水分補給くらいしてるだろ。
つか水分補給しても走った後は多少減るだろうが馬鹿かよ

>>74
食生活は変えましたか？

2ｹ月前のあなたと同じスペックで、先週から片道25kmのｼﾞﾃﾂｰを始めまｽた。

>>77
食生活は変わっていませんね。自分の場合シフトで夜勤があるんですが、明けに自転車で帰宅した時のﾋﾞｰﾙが筆舌に尽くし難いほど美味いです。摂取カロリーは増えてるかも。
勤務形態とも関係と思うんですけど、３勤１休が基本パターンなんで3日頑張れば休みで筋肉痛や疲労もほぼ解消されます。

週１で気合のトレーニングよりも、通勤、通学で毎日のが効果あるのは明白。

↑小学生でも分かることをいちいち書くがんばりやサン

176cm*90kgのピザなんだけど700ｃ*23のロードは折れの体重に耐えられるかな？

36Hで手組してもらったらダニエルしてもほとんど振れないと思う

>>81
１０３ｋｇの俺が乗ってもミヤタのアルミフレームは折れていない。
　シマノの完組ホイールはとことん丈夫でリムが磨り減って寿命近いのに
　スポーク折れたことも無い。振れ取りは買ってすぐの一回のみ。　

　ヤワイ洋物買わなけりゃOK。
　カーボンのシートピラーはやめとけ。

>カーボンのシートピラーはやめとけ。

ええ〜、駄目なの？

>カーボンのシートピラー

　回ったりずれたりしないように締め込もうとすると、割ってしまう。
割れなくてもヤグラの下で折れた事もある。その時は今より２０ｋｇも
軽かったのに.....

それはピザが理由では無いのでは…


でも世の中みなシートピラーはカーボンに向かってるよ。
メーカーとしては買いなおし需要を期待してるのかな。
シマノが出せば凄く丈夫なのが出てきそうなのに。

つ【PRO】

あれはOEM品のかたまりじゃん。
シマノ製じゃない。

100キロオーバー級の人って、ビールやジュースをリットル単位で
飲んでるイメージがあるんだけど。特に、今の時期。
それを水かお茶に変えるだけで、カンタンに痩せそうな気が。
　
それで、ゆっくり２，３時間も漕いだら代謝も良くなるでしょ。

今はノンカロリーコーラですから〜

ピザがなんでカーボンなんて軽量パーツを使う

一般人→500ccのペットボトル、
太った人→2000ccのペットボトル。

あと、大盛り、替え玉、お代わり、サイドメニュー当たり前。

これを全部止めて、胃を小さくすれば、
自転車ですぐに痩せる。

我慢できなければ、ノンカロリーの飴でも舐めればいいんだよ。

大盛りはやめられないな。
その分走ってカロリー消費するよ。

大盛りや清涼飲料水がぶ飲みは我慢できるが、帰宅時のﾋﾞｰﾙだけは・・・・
自転車通勤すると更に旨過ぎて困る。

●エンデュランスマイル(ＬＳＤ)
・目的 有酸素的持久力とスタミナの向上。
・心拍 〜70％。
・ケイデンス 85〜95。
・時間 60〜300分。
・場所 比較的平坦で登りが数ヶ所ある道路。
・内容 登りではダンシングしないようにシフトダウン

自転車乗ってたら嫌でも勝手に痩せてくるけどねぇ

だから、それは普通のサイズの胃の持ち主。

ロングに出かけて、ときどき菓子パン4〜5固喰ってる、
太った人に出会う。パンの後に必ず、アイス喰ってるけど…。

あと、レディーボーデンとか抱えて喰ってる人もいる。

>>97
アイスは太らない

アイス食う
↓
寒いから震える
↓
震えることでカロリー消費
↓
太らない

痩せるアドバイスはスレ違いではないのか

100unko

ピザこそフルカーボンをかえ
必ず痩せられる
体が無理でも、財布は間違いなく痩せる

俺はなんで貧乏なのに太っているのだろう

くそお、デブを飼育して痩せさせたい。

>>89
それはない。
そもそも100kg超えてる人ってヒトの吸収できるカロリー以上の
カロリーを摂取してるパターンがほとんどだし
全体吸収カロリーからすれば飲料による摂取カロリーなんで微々たる物。
128から現在120になってる俺が一度経験済み。

構図として摂取カロリー<消費カロリーを実践しつつ
有酸素運動と筋力トレーニング。

特に筋力トレーニング゛重要。
100超えの段階で動くのに必要な筋肉とか間接の体重に対する耐久力が
衰えている。
うっかり自己流のトレーニングなんか始めると減量したように見えて実は
水分がちょっと飛んだだけで血液ドロドロとか
筋肉が破壊されたり間接が破壊されてそもそも動いてない生活が加速度的(？)に停滞したりとか
してしまう。(全部経験済み)

汗かいて満足したりちょっとやそっと減ったから一喜一憂するとかでは
本質的にはやせない。

本物のデブが来るとしらけるな。

今85だが120の世界って想像つかん。

>>106
常に痩せてる女と駅弁ｾｸｰｽしながら立ってると思えばよい

>>90
昔のダイエットコーラよりマシになったのかと飲んでみたが、
やっぱ不味い。

110（中学）→80（社会人一年目

やったぁ・・・のか？俺の青春はこなかったorz

心配するな。
たとえガリでも君に青春は来なかったさ。


俺みたいにさorz