ドリンク・補給食総合スレッド Part11

運動前・運動中・運動後の食事・ドリンクについて語り合いましょう

前スレ
ドリンク・補給食総合スレッド Part10
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1132406167/

過去スレ
Part9　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1124724072/
Part8　http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1118677544/
Part7　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1116056234/
Part6　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1054287674/
Part5　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1048862737/
Part4　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1090976936/
Part3　http://sports7.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1069500243/
Part2　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1059953395/
Part1　http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1037759787/

前スレ終了してから立ってなかったので立てた

あとはﾏﾀｰﾘとどうぞ

ageてみるか

ネタが無いな

概出とは思うがパワーバーのプロテインプラスはどう？
高いけど試しに一つ買ってみた。
今度の王滝に使ってみる。

ボトルやボトルケージなんかについてもここでいいのかな？

いいんじゃないの

前スレでは保冷ボトルなんかの話も出てたぐらいだし

ちくわとかどう？

ちくわをストローにするの？

パワーバー個人輸入どうよ。1本$1.4
12本以上で20%オフなんだが。送料入れてもまとめ買いなら安上がり。
ttp://www.rei.com/online/store/ProductDisplay?storeId=8000&catalogId=40000008000&productId=1491&parent_category_rn=4500604&vcat=REI_SEARCH

レーズンを補給食に使っている人って、います？
小さい水筒に100円ショップのレーズンを詰めて走ろうかなと
考えているのですが。

レーズンは登山のときにやるけど、自転車だと食べづらいし喉渇くよ、きっと

>>12
レーズンだけだと炭水化物が圧倒的に足らない

ずっと前にこのスレで出てた案だと、
・シリアル、砕いたバナナチップ、細かく刻んだ干し芋等の炭水化物が多い物
・好みのドライフルーツ
・その他味のアクセントになるもの　チョコチップとかナッツとか
を適当な比率で混ぜた物を補給食にしてるってのがあった

上の口が開けやすいボトルにいれておいて
ザラザラと口に放り込むように補給

フルーツグラノーラをそのまま補給食にしてるってレスもあったな

これからの季節は干し芋＆干し柿だな

お芋はお腹張るし、柿は食べ過ぎるとお腹冷えるよ。要注意。
つーか、補給食に繊維質はつらいだろ。

空腹で運動するとダイエット効果は高まるでしょうか

>>18
その逆です。

もう寒くなってきましたが、、、
スポーツドリンクのナトリウムの量は、バラつきがあるようなので、　どのくらいが理想なのでしょうか？
ナトリウム量　　　　ゲータレード　48mg、　ヴァームウォーター　 24.0mg 、アミノバイタル　ハイポトニックチャージ　4.3mg、

アミノバイタルはナトリウム補給には使えなさせう。

私はスポーツドリンクに塩を入れて飲んでみたが、脱水症状にりトレーニングを中止してしまった。
私はスポーツドリンクにナトリウムを添加するのはお薦めではない。
ナトリウムは発汗のための浸透圧調整のために排泄されるのだから、やはり人間と同じ体液の濃度のドリンクを飲むべきなのではないか？と考えている。
味噌汁、吸い物のおいしく感じる塩分濃度は０．８％〜１．２％だそうですが、これは人間の血液の塩分濃度と同じだそうです。
人間の血液の塩分濃度は絶えず０．９％に保つよう調整されるようですが、人間の血液、生理食塩水の濃度が約 0.9% ですから、
スポーツドリンクの塩分濃度は、ハイポトニック効果を考えても　０．９％以下になるのが理想だと思って間違いない。

０．９％でいい

age

サプリメントには、アミノ酸２０００ｍｇとか３０００ｍｇとか４０００ｍｇとか
いろいろ書いてあるものがありますが、適量はどれくらいですか。
また、１００００ｍｇとか摂取すると害はありますか。

子供は牛乳を飲んでいろ！

ウイダーインゼリーにバータイプ登場

>>24
アミノ酸をそんな沢山飲み続けるのは金かかるよ。

アミノ酸を沢山摂取したいのなら素直にプロテインを飲もう。

トマトジュースに缶コーヒーのおいら

>>27
は？

は？

寒天でウィダーインゼリーをつくろう

間違ってカタクリXが出来ました

固有背筋を鍛えてください

まとめサイト無いのね・・・

やはり　ヴァームでしょう
スズメバチになったような燃焼のエネルギーが、スポーツには必要なのでは

CCDってどこに売ってるの？

競技用車売ってる自転車屋かスポーツ用品店。

練乳最高。
ちょっと脂肪分が多いけど(ﾟεﾟ)ｷﾆｼﾅｲ！
ガツンと固形物が欲しいときはスニッカーズ、
塩気が欲しいときはQBBのベビーチーズでカバー。

ヴァームみたいな燃焼系はトレーニングとかフィットネスだったら最適だろうけど
何度も補給を要するロングツーリングだと、逆につらそうなイメージがあるんだが
その辺実際はどうなんだろ？
誰か長距離で使ったことある人居る？

>>37
ありがとうございます
雑誌とかでよく紹介されてるので試したいと思います
初心者です　よろしくおねがいします

>>39
バイクナビGPに出たら一袋タダでもらえるぞ。

大手ドラッグストアにも置いてるな。>シシテ

>>40
バイクナビGPとは何でしょうか？

>>42
バイクナビ　Ｇａｙ　Ｐｅｏｐｌｅ

これはどう？二種類を使い分けしてますか？
http://www.cocacola.co.jp/products/lineup/realpro/

サドル引っこ抜いたら赤さびがついてたよ
買ったばかりなのに
フレームの中は洗った方が良いのですか？
ホームセンターのばか





おやすみなさい

なんでココで聞く？
サビ取りしてグリス塗っとけ。
洗ったら余計錆びるだけ。

こういうのはどうだろう、
体内に蓄積されるグリコーゲンが１５００ｋｃａｌ？ほどだとしても、
それが消費されるのは、運動している局所的な部分だけだとしたら、、、？
驚かないか？

何が不思議なん？

カーボショッツってあのまま飲むものなんですか？

２４時間コーヒーを欠かさない

>47
グリコーゲンって肝臓に貯めてあるんじゃなかったっけ？

サイスポに載ってた黒酢ヲーター飲んでみた
ところてんの捨てちゃう水の味がした

ＣＣＤ買ってみたよ
なんかアドバイスを
水多めとか
水じゃなく牛乳でとか
薄皮あんパンと一緒が良く合うとか

加水分解ペプチドってプロテインに水加えて置いといたら、ペプチドにナンノ？雰囲気で？

ボトルにアミノ系飲料を入れてCCDは袋のまま持って行く。
自販機かコンビニで500mlの水買って入れてる。
二口くらい飲んでからゆっくり入れないと飲み口で詰まる。
ボトルはベトベトになって洗いにくいので入れない。
薄皮あんぱんとCCDだと甘い&甘いで俺はダメ。
梅干とか鮭おにぎりの方が合う気がする。

気分が悪いときはヴァームを飲む。

１日の基本新陳代謝の大きさが解かってきた

やっぱ冬虫夏草でしょう

馬コーチは今？

引退して豪遊

アミノ酸配分の波形の特徴について研究してみたい、

しかし、自転車に乗るのは金が掛かる。
自販機で補給する時、高糖質なドリンクはなにがｲｲ？

コカ・コーラ　45kcal/100ml　こんなに高かったっけ？
スプライト　36kcal/100g　37kcal/100ml
ファンタ　グレープ　49kcal/100ml
ファンタ　オレンジ　48kcal/100ml
リアルゴールド　56kcal/100ml
Real Gold　ビタミン系ドリンクは、カロリーは高いのが多いが、量が少ない、５００ｃｃ売ってない

> しかし、自転車に乗るのは金が掛かる。
おにぎり　握って行くのが　１番！

サンガリアのひやしあめ

しかし、自販機で補給をするのはコスト高になりますヌェ

>>66
ボトル２本で500ml紙パックのお茶とジュースがいいね

多糖類か単糖類かは意識しないのか

ＧＩ値の方が重要

ダイエットスレ行け

ジャム　タプーリのサンドイッチを作っていくペニス

マルセイバターサンド

バターは駄目だろ

おいしいサンドイッチとカフェ

空を眺めながら食べる

おいしいものはおなかのなかへ

おにぎりとサンドイッチいれるものはないカニィ？

http://item.rakuten.co.jp/lecdirect/k-579/
http://item.rakuten.co.jp/lecdirect/k-786/

http://item.rakuten.co.jp/aires/27001/

http://www.rakuten.co.jp/sedie/469495/568226/

ハンバーガー入れる包装紙が一番じゃろが！　http://housou.co.jp/contents/pankashi/index.shtml

　　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　　／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　（　´∀｀∩（´∀｀∩） （　´ー｀）
　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿　（つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ノ （　ヽノ　　　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　 し（＿）　 （＿）＿）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,: ' " `丶
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 , :´　　.　　 ｀､
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 . '　　.　　　　;　.丶
.　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ,:´　.　　　　'　　　 ' ｀､
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ,　 　 ,:=・=:､,:=・=:､　;　`.　　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　. 　 .　　■■■■　　. ' ';゛　　＜　おい　おまえ！　おれの具をいってみろ！！
　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 ! 　 　.　■■■■.　'　,　;:　　　 ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　 　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヽ､..._,._._,._■■.,,....__,.,,.ノ.,..
　　　　　　　　　　　　　　　　＿＿＿ノ::　　　　　　　　　 人＿
　　　　　　　　　　　, --ー￣　　　　::　 　 　 　　　　　:::::::::::::::::￣ノ￣ー--　,,.__
　　　　　　　　　　／::::::::::::::::::::　 ー--　.,,　　　　　　..::::,, --ー　"　　　　　　　:::::＼
　　　　 　　 　 　/::::::::::::;;;;;;;　　　　　　　　ヾ　　　ｿ　　　　　　　 　 　　　　　::::::::　:::ヽ
　　⊂二￣⌒＼　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ/　　　　　　　　　　　　　　　　　　　／⌒￣ニ⊃
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　　　/ / / ／／　　 　　　｜::::::　　　　　　　　　ヾ:::: 　　　　　　　　　｜ 　 　　＼＼ ヽヽヽ
　　/ / / (／　　　　　　　　 |::::::::::　　　　　　　　ﾐ:　　　　　　　　　 　 | 　 　 　　　 ＼) ヽヽヽ
　（ / （／ 　　　　　　　　　　｜ :::::::　　　　 　　ノ　ヾ　　　　　　　　 |　　　　　　　　　　＼） ヽ）
　　( / 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　　ヽ)

　|先生！
　|結局おにぎりは人ですか物ですか?
　＼＿＿　_＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　　　　 Ｖ
　　　　／■＼∩
　　　 （　´∀｀）ﾉ
　　＿（つ　　　ﾉ＿
　　＼￣￣￣￣　 ＼
　　 ||＼　　　　　　 　＼
　　 ||＼||￣￣￣￣||￣
　　 ||　 ||￣￣￣￣||
　　　　 ||　　　　　　||

　　　　 _,,...,_
　　/_~,,..::: ~"'ヽ
　(,,"ヾ　 ii　/^',)
　 　 :i　　　 i"
　　　 |(,,ﾟДﾟ)　　　　………。
　　　 |（ﾉ　　|）
　　　 | 　　　|
　　　 ヽ ＿ノ
　　　 　U"U

っていうことは、運動前にしっかり食べなきゃならないということね

梅干とみせかけて苺ジャム＞具

コーヒーとＶＡＡＭは脂肪燃焼にどちらが効果があるか？
コストでいえばコーヒーのほうがいいような気もするが、ＶＡＡＭのほうが健康的だ。
どちらも飲用するとアドレナリンが分泌されるような似たような感がある。
そう、アドレナリンは、脂肪を分泌させるホルモンでもある。
それなら、アドレナリンを分泌させるよう脳内トレーニングを行なえばよろしい。

利尿剤飲んでどうする？

　　　　＼　　ｵﾆｷﾞﾘﾜｯﾁｮｲ！　　　　／　　+
　　　　　 ＼　　ｵﾆｷﾞﾘﾜｯﾁｮｲ！　／
　　　+ 　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　　　　　　 /■ヽ　 /■ヽ　 / ■ヽ
　　　　（( ∩,,・д) （,,・∀・) (д・,,∩　)）
　　+ 　　　ヽ　⊂ﾉ （⊃　つ （⊃　丿　　　　+
　　　　　　　(__(__)　(__ﾉ__ﾉ　 (__)し'　　+

　　　　　　　　おにーにワッチョイ！
　　　　　＼＼　おにーにワッチョイ！　　／／
　+　　　+　＼＼　おにーにワッチョイ！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ／■＼　 ／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　（,,*・Д・）（,,・Д・ ） （,*・д・）
　+　（( 　〜（＿＿） （＿___丿〜（＿＿）　　)）+

ドナルドの食品成分表を見ていて思ったんだが、
ナトリウムよりカリウムを多く含む食品に、アイスクリームがある。これは牛乳を多く含んでいるからだ。他にもミルク、カフェｵーレ、ココア、プレミアムコーヒー、、、
そして、マックシェイク！　なんとマックシェイクはナトリウムの方が多そうだが、カリウムの方が実は多いのである。
野菜類である　ガーデンサラダもあるがそれほど大したことは無い。　ミニッツメイド　オレンジ（Ｍ）の方が断然上だし、野菜生活１００の方がベータカロチンを抜群に摂れる。
それに、ドレッシングを掻けると全然逆効果だ。
そして、見ていくとマックフライポテトがある。なんとマックク　フライポテトは、ナトリウムが多そうだが、カリウムのほうが断然多いのである、驚きだ、、、。

つまりマックのセットは完全食な訳ですね

じゃあポテトがつがつ食いながら走ってみると幸せに成れる事請け合いっすね！

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

マックシェイクは脱脂粉乳でも使ってんじゃね

　　 ＿＿　　　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿
　　 ＼　 ＼.／■ヽ／■ヽ／■＼　／ 　／
　　　　＼　（　´∀（　´∀（　´∀｀／　 ／
　　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣

　　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　　　+　　 ／■＼　.／■＼ 　 ／■＼　　+
　　　　　　　　（∀｀　 ） ∩ ´∀｀）　（　 ´∀）
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　　　　　　　　 ヽ （　ノ　 (ヽ　 （　　　）　） ヽ
　　　　　　　 　 (＿）し'　（＿）＿）　 （ .__）＿）

　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　　　+　　 ／■＼　　／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　　　（　´∀｀）　（　´∀｀） （　´∀｀）
　　　+　　　　（つ　　つ　（つ　　つ （つ　　つ　　　+
　　　　　　（(　 ）　）　） 　 ）　）　） 　 ）　）　）　　)）
　　　　　　 　 （＿）＿）　（＿）＿）　（＿）＿）

　　　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／／　　+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　　　　　+　　 ／■＼　　　／■＼　　　／■＼　　+
　　　　　　　　（´∀｀　）　　（´∀｀　）　　（´∀｀　）
　　　+　　　 ⊂ ⊂　 ﾉ彡 ⊂ ⊂　 ﾉ彡 ⊂ ⊂　 ﾉ彡　　+
　　　　　　　　　 Ｙ　.人.　　　 Ｙ　.人　　 　 Ｙ　.人
　　　　　　　　　 （＿）'Ｊ.　　　（＿）'Ｊ 　　　（＿）'Ｊ

　　　　　　　　おにぎりワショ〜イ！！
　　　　　＼＼　 おにぎりワショ〜イ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おにぎりワショ〜イ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
.　 　　　　+　　／■＼　　／■＼ 　 ／■＼　　+
　　　　　　　　（ ´∀｀ ）　（ ´∀｀ ）　（ ´∀｀ ）
　　　+　　（(　（　　つ つ （　　つ つ （　　つ つ　)）　+
　　　　　　　　ノﾉﾉﾉﾉﾉ,ヽノﾉﾉﾉﾉﾉ,ヽ ノﾉﾉﾉﾉﾉ,ヽ
　　　　　　　 （＿（＿_）　（＿（＿_）　（＿（＿_）

　　　　　　　　おにぎりワッショイ！！
　　　　　＼＼　 おにぎりワッショイ！！　／／
　+　　　+　＼＼　おにぎりワッショイ！！／+
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　+
　 　　　　+　　 ／■＼　 ／■＼　 ／■＼　　+
　　　　　　　　（´∀｀ ∩.（´∀｀ ∩.（´∀｀ ∩
　　　+　　（(　（つ　　丿（つ　　丿 （つ　　丿　)）　+
　　　　　　　　 （　ヽノ 　（　ヽノ　　 （　ヽノ
　　　　　　　　 し（＿）　 し（＿）　　し（＿）

これ使ったことある人いる？
ttp://shop.cyclingtime.com/index.php?main_page=product_info&products_id=992&zenid=d5e254fe3fc478c99de7932c6a2eeb74

説明書きを読む限り人間用ニトロ？

>>103
ttp://kiama.blog32.fc2.com/blog-entry-108.html#108

これ良さそうだな
http://www.bodyplus-usa.com/index.asp?%230=3&11=13900410

マックシェイクの脂質はなぜ少ないか？　そ　れ　は　

ところで補給食ってのは、どの程度摂ればいいんだろう？
消費が糖質と脂肪の両方からと考えると、糖質の使用分を補う量ということになるのか。
当然運動強度によっても異なってくるわな。
一日中走る事を前提としたペースなら、さほど必要ではないのかも試練。

やる気が出るまで。

ＨＲＭを買ｲﾔ奨

VAAMってさ、脂肪少ない人にとってはあまり意味ないものなの？

ここだけの話、君には用は無い。

日常的にコーヒーを摂取して慢性的に脂肪を代謝できる体を造って置くのはヨイモナー

　　　　　　　　サンドイッチわっしょい!!
　　　　　＼＼　 サンドイッチわっしょい!!　 　／／
　+　　　+　＼＼　 サンドイッチわっしょい!! ／+
　　　　　　　_____　　　　_____　　　　　＿_　　　　　　　　　　+
.　　　+　　 ////＼　　////＼ 　 ／＼ ＼　　+
　　　　　　（´∀｀　∩（・∀・ ∩）（　 ﾟДﾟ　）
　+　　（(　（つ　　　ノ（つ　　丿 （つ　　つ　)）　　+
　　　　　　 ヽ　 （　ﾉ　（　ヽノ　 　）　）　）
　　　　　　　（＿）し'　し（＿）　 （＿）＿）

カフェインは、明らかに麻薬だ。カフェインには副作用がある、ビタミン、ミネラルを体から失わせるなど悪影響があるのを忘れてはならない。

出発前にVAAM（パウダーをコップ1杯の水で溶かす）を飲んだ日と飲まない日は
バテ具合が違う気がする。自転車に限らず、山歩きでも雪遊びでも。
本当に効いてるのか、はたまた「飲んだから桶」とプラセボ効果なのかは知らない。

コーヒーの飲み過ぎは胃ガンの原因という俗説の真偽はいかに？

それでもコーヒー

スコールは５２ｋｃａｌもあるよ

胃を荒らすほど飲めば何でも原因になる。ほどほどに。

マクドナルドのドライブスルーでマックシェイクを買ってみた。
クリート鳴らしながら店内に入らなくてもいいし、カップはボトルケージに嵌るし便利だな。

そして3分後、ベトベトになった自転車を前に呆然と佇む>>120の姿が。

自転車でか？

俺も今度やろ

>>123
立ちゴケ汁！

立ちゴケしそうになり
おもわずつかんだのが女性店員のシャツだった
ブチブチッと音を立て釦がはじけ飛ぶ
はだけた胸にマックシェイクバニラが飛び散り
ピンと立った乳首から滴り落ちる

>>125当然通報しませんでした。

>>123

基本的に断られるよ

あれはオートバイはｏｋなの？

ok
エンジンついてりゃｏｋだってさ
こんどラジコン用エンジンリヤキャリアに積んで（もちろんただ積むだけね）始動させたまま
行ってみようかなｗ

頭いいな！

クリートで床材傷付けたれ

ゼリーなんだけど

ウィダーイン
アミノヴァイタル
カロリーメイト

どれがいいかな？

蒟蒻畑

キシロカインゼリー

>>132
カロリーメイトはやめとけ。
固形同様、補給食としては脂質が多すぎる。

行けたんだから問題はないんじゃないか、暗黙の了解というやつ、稀だからね。

自転車でドライブスルー行けたら便利だよね。

そういうの試した人が数年前にいたね。

昔はやったなぁ

沖縄にはドライブスルーの沖縄そば屋があるそうです。

だいぶ前だが、横浜のはずれにドライブスルーピンサロがあったな。

ダイソーでペットボトルホルダー買って来た

ヴァームってどう？
走る前に飲もうかと思うんだが。

味に拘らない人なら

アレまずいの？

日本人ならオニギリでいいじゃないか。

>>143
>>115です。味は…不味くは無いけど、好んで飲みたいとも思わないかな…
薬だと思って運動前にいっき飲み。

VAAM、最近は旨く感じるような……
効果は>>115とほぼ同じように感じる。

VAAM、ゼリータイプのだとそんなに不味くなんじゃない
最近補給とかこまめにやるようになったら、明らかに疲れ方が違ってきた

エビオスをボリボリ食いながら

やっぱアレだろ
ファイト一発

パワーバーって開けにくいから走り食いしずらいんだけど。
なんかいい方法ねすかね？

家であけてラップで包んで持ってけば？

>>153
それいっすね。

>>152
ロード乗ってますか？

みんなプロテイン飲んでる？

>>156
こりゃ筋肉痛になるなってぐらいの時に飲むようにしてる

チクワの穴の中にチーズ入ったやつがうますぎるんですが

補給食を摂るのはいいが、ＧＩ値を考えていないと痛い目に遭う。
補給食は、カロリーが尽きる少なくとも３０分前には摂取したい。
他にも理想的には、運動中ＧＩ値は運動中完全に均一に保ちたい。
血糖値増加が急激な高Ｇ食品Ｉは扱いが難しい、血糖値増加が比較的穏やかな低ＧＩな食品を望むべきだろう。
まぁ、血糖値には結構許容量があって緩衝作用があって運動中だから簡単な数値は気にしなくても構わないかもしれない。
しかし、高ＧＩの飲料、食品を一気に食べ過ぎて脂肪になってしまうこともままならない、注意して措かねばならない。

>>152
両手放しで運転出来るように練習すれば解決。

ロードレースで走りながらパワーバー食える人は尊敬する。
俺には無理だ、あんな食いにくい代物。

>>161
歯弱杉

確かに食いにくいけど「持つ」のよね
ジェル系のはその場はいいけど時間が持たん気がして怖い

個人的にはジェルの方がプラシーボ効果があっていい。
腹に貯めるのはバー。短期的にジェルって感じ。

パワーバーはコストバリュ悪いからスニッカーズにしてる。
これから寒くなると固くなって食べにくいからバランスなんとかっていう
カロリーメイトのチャチイやつを食ってるよ。

スニッカーズもいいね
ちょっと甘すぎるけど持ちは抜群

>>165
チョコレートとヌガーの塊を補給食っつーのは現実的にどうなのよ？

脂質が多すぎる気もするけど

ダイエット重視のピザには魅力乏しいかもしれんな。


痩せ型というか自板的に普通体型の俺にとっては脂質もカロリーも屁じゃないな。

消化の悪さを指摘しているのでは？

胃腸系の弱さが原因のヤセっぽちを主張しているのでは？

とある自転車売り場で見たパワーバーの手作りポスター（おそらく店員手作り）の写真は
フレームにラップを巻き、一口大に切ったパワーバーを貼り付け、ラップで覆うというものだった。
「これなら走りながら食べやすいヨ」みたいなコメントが書いてあった気がする。
ところでおまいらはパワーバーステッカー貼ってますか？

そんなのあるの？
あさひで買えますか？

股間に大きく「Power Bar」と書かれたレーパンなら見たこと有るよ。

スポンサーしてもらってる訳でもないのに
何故ステッカー貼ってまで宣伝しなきゃならんのかと。


貼って欲しかったら無料で提供しろ。

>>174
まぁある意味パワーバーだもんなｗ

この人が履いてたよ。
ttp://hideyamiyatuka.blog.ocn.ne.jp/nikki/

)173
王滝出ると貰えるよ
ついでにパワーバーもついてくる

朝から俺のパワーバーは元気です。

俺の彼女はパワージェル

ところでＳＯＹＪＯＹって補給食にはどうかな？
あまり向かないかな？

脂質の高さとみのもんたの脂ぎった顔が嫌いだから却下

あとアニメ声の女も大嫌いだから絶対買わない

>>181
まったり走ってるならいいが、脂質の高さ故に高負荷の走りしてると
吐き気が込み上げてくる。
まったく使えないわけではないが、他にもっといいものがいくらでもある。

なるほどね。
よく見かけるから気になってたんだ。
Thanks。

寒い時期になってきても、ﾄﾞﾘﾝｸや補給食いつも通りなの？

氷点下まで来るとドリンクは糖分を少し増やす。

そうしないと凍る・・・

補給食はそのままで十分。羊羹は凍らない。

よう噛んで食べなはれ

カレーを食った後に思いっきり走ると吐きそうになるな・・・て言うか吐いた・・・orz

乙かれー

宮ヶ瀬の鳥居原ふれあいの館に自転車のカッコで入ってカレーを頼むと
頼みもしないのに超大盛りで出てくる
ありがたいんだけどね、いやはやなんとも・・・

お若いの、飯喰ったら休憩する余裕を持ちましょうよ。

スニッカーズ買ってみたけど、一本で303kcalもあるんだな。凄すぎｗ
運動の補給食以外でこれ食ってるとデブ一直線だな

GI値の低い補給食ないですかね？

でもまぁ、メープルメロンパンとか菓子パン系は1つで600kcal越えるものが
普通にあるからなぁ。

カントリーマアムのフルーツはどうでしか？

ヤマザキのみたらし団子3本パックが最高！
餅で消化がいいし、塩分も補給出来る。串も駆動系に異物が挟まった時に
パーツを傷めずに除去出来るし。105円のC/Pも魅力大！

串持って行くんかよｗｗｗ
でもまぁ確かに餅系はいいね
大福とかつい買ってしまうｗ

今度、ビーフジャーキーを試してみようと思う。

おれもエンデューロのときは餅食った。
あんこ入りはｲｲね。

ちょっと贅沢して三笠山

俺はひよこ

ひよこは口の中渇きすぎるだろ

ひよこなぁ。
九州育ちの俺はあれは当然、福岡銘菓だと信じてたわけよ。
それが初めて東京行ったときの衝撃といったら・・・。

プロテインバーなんてどう？
筋肉回復しそうだし。

私は、萩の月を強くお勧めするであります。

あのクリームが吐きそうになる・・・

突然だがここでパワージェルとカーボショッツどっちが好きかアンケートだ。

カーボショッツに一票。パワジェルなんか馬の餌以下だ。

ブドウ糖。http://www.kubiki.ne.jp/nishizawa/budou1.htm

動物ヨーチかじりながら水で流し込むｗ

夏場に無茶して走りすぎ、体力は落ちても食欲が出なかったとき、ウィダーインゼリーの「エネルギーイン」に助けられました。
先日はスニッカーズや菓子パンなど糖質オンリーの補給ゆえ塩分が足りず、放心状態で帰宅しました。塩分を失うとかなりの脱力感に加え、集中力・判断力も失いやすいことに気づきました。
栄養補給についても勉強しとかないと、長時間の走行はできないものと痛感しました。

「塩バナナ」を検索してみな！！！！

成分の詳しい話は分からないが、炭水化物＋塩分てことで
亀田の「ソフトサラダ」を常用してます。

>>212
おやつの話はおやつ板で。油分塩分多すぎ。

ソフトクリーム最強

>>214
ビニール袋に入れるのか。油分タンパク質多すぎ。

じゃあチョコモナカジャンボ。

ウィダーインゼリーはコスパ悪過ぎる。
みんな一回の走行で食費幾らくらい使ってる？

オレは2l入りの水・アミノ系飲料を買っておいてボトル2本に入れ、(150円)
CCD一つ(100円)、途中で補給食と水を買う(400円)で6、700円ぐらい、
月当たり1万くらい。プロテイン代別。
夏場は無理だけど、オニギリ作るとかオレンジとバナナ切って持っていくとかすれば安くなるんだろうけど。

メッセンジャーのお昼ご飯とか見てるとすごいね。
タッパに餡子詰めてたり菓子パン4個+色々とか。オレがあれだけ食ったら太る。

一ヶ月お小遣い一万円で済ませるなんて偉いよ、パパ！

月･･･５ｋくらいじゃないかなぁ。補給無しで結構走っちまうし。

奈良⇔京都って徹夜明けで往復して、おにぎり二つにドリンク3L、あと薄皮だったから。
普段はもっと少ない。

丁度オレと飲み物と食べ物が逆な感じだね。
腹持ちを気にするっていうか、お腹空くと力入らない感じなんだよね。

長距離走る前の朝食にバカ食いする。走行中の補給食は少なめ。
俺はいつもこんな感じだな。ハンガーノックになったことはない

タッパ餡Σ(￣□￣;

たまに東京から宇都宮/日光へ行くわけだが（帰りは輪行)
宇都宮までの平地100kmで
薄皮あんぱん90〜140円→リュック、水1.5L 0〜200円
→ペットならホルダーに、ハイドロパックなら背負う。ハイドロパックなら2.7L入る。
日光まで逝くかどうかには関係なく、宇都宮の餃子店で食事。1000円前後。
日光まで行くなら、薄皮あんぱんをもう1袋。
日光まで行ったら、何か喰う。ゆばそばとか饅頭とか。1000円前後。
いろは坂まで行って帰りは電車で日帰り、をやりたいと思っている。
折れのペースでは要早起きなので、今年は出来ず仕舞いだったが。

西に行くと山があるので、消耗が段違い。
勝沼や箱根越えで100kmちょいだが、補給量は日光行きくらいになる。

ところで「水」を水分補給に使ってる椰子は、どんな水を使ってます？

スポーツ時の水分補給には硬水が向いているとされているわけですが。(Vittelやらコントレックスやら)
普段はそこまで考えず、水道水を使ってる。一応浄水器は通す。
走行中に水切れになった時は、一応硬水を選んで入手している。
正直、補給効果の違いは感じない。

俺は龍泉洞の水って言ってもわからんかなぁ・・・

岩手県内だと安いし、ミネラルが多いからただの水よりかは良いのかなと思って。
一応、硬水に分類される水だな。
実感は無いが、長期的に見れば何かあるのかも知れん。
２リットルで１２０円だし気にしなくても良い値段だからというのが使う理由。

>>222
> 今年は出来ず仕舞いだったが。
なぁ〜んだ、脳内かっ。

言い返せねえよｗ
一応弁解しておくが、>>222で脳内なのはいろは坂だけだからね。

>>224
120円ならいいなと思いますが、通販だと高いですね。
なんにせよ硬水ってことでｻﾝｸｽ

実際に飲んでも大して変化は無いがな。
水分補給だったら水であればなんでも良いと思う・・・

>>228

炎天下では水だけはヤバす　　　まじ　　　

３０℃オーバーのときは、スポドリにしとけ　　　

>229
うふっ、どのメーカーの方？？

炎天下では走らないヘタレきたこれ

普段は天然水。家でも使ってるし、どこにでも売ってるから。
無い時は何でもいいけど、たまに飲みにくい物がある。まずくは無いんだけど…。

>>229
運動強度と時間にもよるな。
オレは夏場は水と交互に飲むくらいでONLYにはしない。補給食で補う。

水とドリンクを両方用意するけど、水はぶっ掛け用にしてしまうからなぁ
市販のドリンクを２倍に薄めてる

ぶっかけはトイレなんかの水道でジャバジャバと。

俺も水分はペット売りのミネラルウォーターだが、
コントレックスだけは無理。
でももったいないからと、無理して1.5L飲んで
腹くだした。
味も日本人の口にはまず合わないと思う。

去年龍泉洞の水現地で飲んだがうまかったな
いや、自転車で行ったわけじゃないが

ブリタで濾した水が最強

カリタ、メリタで濾してもおｋ？

そりゃダメダ。

素直に告白する
ﾜﾛﾃﾓﾀ

コントレックス駄目な人もいるのか。
変わった味だとは思うが、飲んでも特に変化無いよ。
牛乳1L飲んで平気な胃袋だから参考にならんかもだが

俺もコントレックスで腹下した。
味はまだ大丈夫だったが･･･

人によるんだろうな。
地元の名水を飲んでれば良いんじゃないか？
>>224も岩手県内だと安いと言ってるから岩手の人だろ。
２リットル１２０円は魅力だが･･･
俺は５００cｃ２本で走るから一回当たり６０円か・・・いいなぁ・・・

コントレが日本で流行りだした最初の理由って
腹下してダイエット効果があるからじゃなかったのか？

で、なんで水道水じゃ駄目なんだ？

カッコ悪いじゃん

ごちゃごちゃ言っても食べる料理の調理には水道水が使われている

水道水ていっても全部同じじゃないからな。
店でもフィルターとか機械通すトコの方がお冷でもおいしいだろ。
うまくて相性があうなら涌き水でもいい。

息切らせて走ってるときに水の味もないだろ

好きなの飲めばいいだろ。人の好みに文句いうな。

マンションの水なんて飲めたもんじゃないぞ。

>>249
浄水器付ければいいじゃない

>>250、>>223へ

マリーアントワネットきたーw

粉末スポドリを水で溶かして数回にわけて使ってるけど
どうしても、袋のあけ口のあたりが汚くなる。
いい保管方法ないっすか？

一回で使い切れよ…

袋ごとジプロックに入れたら少しは改善するんでは。

全部溶かして製氷機で氷にして保存、使う分だけ自然解凍とかな。
加熱はしない方がいいだろうな。

粉末のまま冷凍庫に入れる

ほしゅっ

そろそろ冷たい飲み物で水分補給するのは辛い季節になりつつあるね。

お餅ってCP高いね。磯辺巻きが美味い。

QQで104円のもちと餡子をかえば更に安上がり。

虫歯に注意！
ttp://libertine.team-loosefish.com/?eid=419247

俺もセラミック入れた。ン十万。
だが後悔していない。何でもガリガリ食える。
その分を自転車に使えと言われそうだが。

セラミックの良さはなに

>262
口臭ぇ〜よ、歯ぐらい磨けよ！

白い。…って、元の歯に合わせて自然に近い色もあるんだけどね。
ツルツルなので慣れるまですっごい違和感ありまくり。
ガシガシ磨ける。元の歯だと磨きすぎで痛める事があったけどそんな心配がない。
セメントみたいに部分的じゃないからポロっとは取れないが、調子に乗ってると
丸ごと取れる事はあるらしい。俺は今のところ大丈夫だけど。

あと、インプラントだと固定だから安心だが更に高い。でも一生モノ。
奥歯が逝ったら入れようと思ってるが、歯医者から元の歯を大事にしろと言われた。
色々負担が掛かるらしい。

奥歯に加速装置を仕込むといいかもしれん

それなんてメガネ？w

http://vista.jeez.jp/img/vi6488074396.jpg

これを出前用の箱に入れてリアキャリアに積載すれば丸一日走れるな。
ただし急加速・急停止・転倒は断固阻止せねば。

中身は勿論鮭だよな？

>>269
すまんオチなに？

おにぎりは、何も考えなかったら、かなりの量をおいしく食えるから要注意だよな

野菜も食べたほうがいいと思うよ

BENTOBOX買ってきた。色々美味しいものを入れて楽しみたい♪

>>289
ウインナー多すぎｗ

>>289が貼ってくれる画像に期待

昨日　昼は向かい風が強くて汗が冷えたので
マックにinでソフトクリームとホットコーヒー
３時ごろ小ラーメンと小豚漫

コンビニで売ってる柑橘系のホットは温まるし喉にもいいよ。
ハチミツ入りとかあるしね。梅も美味い。
生クリームとかミルク系はお腹が冷えるしコロコロする場合がある。

> コンビニで売ってる柑橘系のホット
コンビニにトイレ借りに飛び込んだものの
水も補給食も十分に持っている
そんな時の一品は、冬ならこれだよな。と思うよ。

借りるだけ借りて買い物せずに再出発する剛の者は別として

>>279
俺ならあんまんとかいっちゃうな(笑)

俺はうまい棒買ってシートポストにしまいこむ

そして忘れる

うまい棒はレーパンの中に仕舞うのがデフォ。

>283 前に？後に？

おまえら糖尿になるぞ

分かってます、もう足の指は5本ほど壊死で取れました。

足りないから食ってんだろ。

寒くなると汗よりおしっこで排出する方が多くなる気がするんですが
これってドリンクを過剰に摂取しているということなんでしょうか？

冬のLSDのおともは雪印北海道コンデンスミルクノンファットが最高
子供の頃、コンデンスミルク丸ごと一本舐めたいと思ったものだが
大人になって実現するとは・・・w

ビールがぶ飲みしてトイレに何度も行くのと同じに考えてないか？
気温と必要な水分量と排出する量でバランス考えろよ。

≫290
偉そうに言うなよ

クリーニングキットが安い！！！
http://www.b-parts.com/order/outdoor.html

いきなりだんごｳﾏｽ

冬場は呼気による水分蒸発がメインになるので長距離練習でなければ喉をうるおす程度の水分補給で桶

>>294
ﾊｲﾊｲ、ﾊﾞｶ？

>>294
実際やってみせてよｗ

平地でLSDやってる人なんだよ、きっと。
10KmくらいのLSD。あれ？

long short distance

コンビニでついあんまんだけじゃなく肉まんも買ってしまう。
腹は膨れるが、あんまんの方が短時間で力入るな。
夏場はテレビで紹介してた名店のコロッケ食って胃がもたれた。
長距離走るなら食べ物の誘惑に勝たないとな…。
でもせっかく美味いものの近くまで行ったら食いたくなるよな。
胃腸薬でももってくか…。

うまいもん食っとけ

走るのが目的なら油物はやめとけ。
食うのが目的なら好きなもの食ってペース遅めで走れ。

冬場は水分少なめでもいけるけどエネルギー使うから糖分は必要だよね
夏はポカリの粉末1袋で2Lくらい薄めたけど、この時期はちゃんと1Lで作ってる
寒い時期の甘味は元気の元になるよね

夏場は疲れが溜まってくる感じだが冬は体力削れられていく感じだな。
20km走って峠越えて30km走って別の峠越えて20kmの70km走るのに
朝牛乳・オレンジジュース・サンドイッチ、昼前に出掛けて昼食(かまどやのお弁当)
走行中バナナ2本、チョコ、みかん、CCD、水、ココアで帰宅後
バナナ1本、プロテイン、夕食。
消費カロリーで1750kcalくらいか。平坦地じゃないからもうちょっといってるかも。
山頂で食べたみかんの美味いこと。
長距離走ると梅干とか柑橘系とか普段の何倍も美味い。
久々に良い感じの筋肉痛。この時期2日置き位でトレーニングこなしてるといい感じに
身が締まってくる。

寒さに震えるとエネルギー消費するらしいよ。

そりゃあ
筋肉を振動させて熱を出すからな。
小便した後震えるのも同様。

>>303
クエン酸は良いよね。
今の時期は小ぶりのミカンを一つ持って出掛けるよ。
休憩で食うと元気復活。

今度大手町から箱根いって帰ってくる予定だけど、
結構カロリー消費するもんですかねー
坂登る前にがっつりエネルギー蓄えておきたいんですが、
どーいうのがいいでしょうか・・

運動3時間前に炭水化物。うどんでもパンでもパスタでもいい。
ジャムや果物、ジュースも一緒に摂る。
大量に摂取しても吸収する速度や量は限られるから、プロが競技する程の量は
要らないだろうけれど、基本は運動開始後も15分置きぐらいに少しづつの水分補給、
一時間置きぐらいに何か食べやすくて吸収の良い物食べれば足りるんじゃないか？
ガンガン運動するならもっとマメな補給で糖質が必要だろうけど、なれないうちにやると倒れるだろうな。

貯める、というのなら、カーボローディングについて勉強したほうがいい。
当日では遅いし日頃からそういう体質を作る必要がある。

チップスメーカーは、この世で一番素晴らしい製品の一つだ。
これで私は、ポテトチップスがたくさん食べられるようになった。
ポテトチップスを愛する人達に、この製品を捧げよう。

この世で一番がいくつもありそうだなｗ

>>308
ふむふむ。
サンクス。
とりあえず起きてからすぐになんか食ってから走りだすかな。
常にエネルギーを切らさないように、１時間くらいおきになんか
食うのはよさそう。

食ってすぐ運動ってのは胃的にはどうだろう？

>>311
>>308はちゃんと読んだか？運動3時間前って書いていないか？

>>312
その後の１時間おきに・・というあたりにもちょっとかかってる。
吸収の良いものをというのでだいたいはわかるんですが、
胃がまったく仕事をしてない訳でもなさそうなので・・
休むにこしたことはないのだろうけど、休まないとどういう
負担がかかるのかちょっと知りたかった。

早朝出るときにはさすがに３時間前は無理なので、まったり
走りながらいこうかと。

レースの事じゃねえんだからとりあえずハンガーノックにならなきゃいい。
当然に朝飯は炭水化物中心にとっておくことにして運動中は一時間に600ｋカロリー消費するくらいだろうから走り出して2時間後から一時間あたり75g分の炭水化物摂っておけば十分だべ。
エネルギー的にはおつりがくるはず。
んでも不安なら坂上る30分前にジェルでも一袋空ければ十分。
箱根まで何時間かかるかはよくわからんけど別に休む必要はないと思うよ。
まあ体力レベルによるけど。
天気次第だけど、水分補給も大事。

>314
サンクスです。
箱根までだいたい４〜５時間くらいといったところです。
だいたいＡｖ２０ｋｍくらいなので、それほどしんどい走りをする訳でもないので
そんな感じでＯＫっぽいですね。
一時間くらいにコンビニで赤飯おにぎりでも食べようかと。

パリッとした海苔につつまれて中に具が入ってる三角形のおにぎりよりも、
丸い形の混ぜご飯系のおにぎりの方が好きですね。
甘いスナック系の補給食とか食べる気がしないです。

セブンイレブンめ、栗と小倉クリームサンドなんて恐ろしいもの出してきたがった

http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp377.jpg
http://up2.viploader.net/upphp/src/vlphp379.jpg
これ買ってみたよ
１個ずつ銀紙に包んで背中のポケットに入れるつもり

>>318
うまそー！どこで買えるの？

近くのスーパーで売ってた
栗クリームもあったよ

味の素と関係ある製品なの？

あ、コレは仕事で貰ったものだから関係ないよ

え〜とね
製造業者は
長野県松本市の日新製菓堂だってさ

>>318 は医者か・・・？ｗ

>>275
>>289

>>323
何故バレたんだｗ

でも貧乏だｗ

牛を買ってローストビーフを作ったんだが、
焼くのに７０時間待った。

「焼けるのに」じゃないから熟成させたという事ですか？

>>324
ヒントは下に写ってる箱。
「味の素ファルマ」ってあるじゃん。
これって味の素グループの製薬部門なんだよ。

医者にスーパーで買った菓子を献上するとは
ＭＲもナカナカ図太いなｗ

研修医だから金も彼女も暇もねーよｗ
菓子は自分で買ったんよ

ＩＹＨしてぇぇぇぇぇぇ

自転車に乗りながら補給食のバナナを食べたいのですが、
皮むきの作業と、補給後に残る皮の処理をうまく走りながらこなせないでしょうか？

ちなみに自分の自転車は前籠つきのシティサイクルです。
前籠に直にバナナを置くと、振動で皮が傷ついて中身が飛び出してくるのも
どうにかならないでしょうか？

補給後に残る皮の処理って言うのは当然、その皮で誰かがぬっ転ぶ事を指すんだよね？
少々荒業だけど、前に投げて自分がぬっ転ぶという手もある。

道にバナナの皮が落ちてたらちゃんと滑ってコケるように。
最低限の礼儀だから。

前籠ついてるなら、タオルしいておいとけば。
食い終わったら籠にぽい。

↓傘の代わりに皮むいたバナナ付けておけば、ハンドル持ったまま食べられるＹＯ！
http://www.hatumeifile.com/hatumei/tenji/0162.htm

カゴ付きバイクに乗ってる人がなんで走りながらバナナ食べたいの？
降りて食べればいいじゃん、そんなに1分1秒を争うような状態なの

通学時にどっかの転校生とぶつかってときめきロマンス進化版ですね？

自分で言ってて頭が痛くなってきた・・・

>>335
カッコいいから…かな？
きっと本人はツール出てる気分なんだよ(　＾∀＾)

>>335
熊谷の実家まで自転車で帰省するときに、補給食があるとかなり道中が楽なんですよね。
しかも自分が帰るときに限っていつも向かい風なんで、体力の消耗激しいんです＞＜

>>332,>>333
おれは、ドンキーコングかよ！
あと、タオル案は良いですね。今度使ってみます。

>>337
ツール出てる気分かよ！
微妙に当っている気がするだけに頭が痛い
イタタタタ

今どきのツールでバナナ食ってる選手は居ない。

昔はバナナも高級品だったのにね

コンデンスミルクのチューブをチューチューするってのもいいんじゃない？

>>342
間違えて生わさびのチューブ持ってきて、ちゅうちゅう吸ったらスゲー面白そうだな。
傍目から見たらだけど。

ツールじゃねーけど
ttp://www.jaycobayclassic.com.au/2007/photos/bayseries072/DSC_0860.jpg

バナナはあらかじめ皮をむいて、中身をほっぺたの内側に入れておけばおｋ。

ハム太郎か！

乾燥したバナナチップじゃダメなのかよ？＞バナナ派の人

>>345
空気抵抗が悪化するのが難点。

だからバナナはレーパンの中に忍ばせておけと何度言ったら・・・。

お前かしこいな(・∀・)

ゆでたまごも一緒にね。

アッー！

ｳﾎｯ

>340
嘘言うなよ…。
どこのレースでも普通に補給食に使ってるヤツ居るじゃねぇか。

>ゆでたまご
卵は黄身だけにしとけ。運動前か後にした方がいい。

>>354
逆じゃないのか？
黄身は脂肪の塊、白身は蛋白質の塊だったと・・・

よく加熱しないと蛋白質の吸収を阻害するのは黄身か白身かどっちだったかな？

ゆで卵を冷蔵庫に入れておくと白身がガラスのように透明で固くなるんだよ。
その状態だと保存性が良くてもう一度ゆで卵に戻って食べられる。黄身は知らね。

山走ってるときは草むらとかにバナナの皮をポイできますが、街中ではポイできない

>>358
CR沿いの芝生土手とかでも、バナナを捨てても大丈夫だろうか？
自分は今まで前かごのゴミ入れに律儀に入れていたのだが。

そこはポイ捨て禁止

>>360
エェェェー　めんどいな〜
仕方ないからまたゴミ袋持参しますわorz

>358
それを熊が食べるからやめてくれ＜山間住民

>>361
皮ごと食べとけ。

>>362
>>361が>>361のウンコをバナナの皮で包んで、山間部に捨てればおｋ

>>364
山でゴミ捨てるなヴォケ！

そうだ！
あらかじめ皮をむいた中身だけのバナナを持って行けばいいんだ！

>>365
ゴミじゃないやい!
立派な有機肥料だから貴重な資源なんだYO!!

>>366
振動でバナナが潰れそうだけど、舗装路メインなら名案かも。

>367
そうか、お前がゴミだな。

>>368
まぁ人間なんて、自然から見たらウンコ製造機の一種ですから。
残念！

>>367
有機肥料の前に野生動物が下りてくるんだよ。
最悪、熊とか。
お前は山に入るときの一般常識を身につけろ。

どこへ行ってもゴミは持ち帰る。自己中心的な考え方は良くない。
山でもココでも。無駄なスレの消費もやめとけ。

そうだ、犬のようにウンコも持ち帰ること！
山屋なら当然のように行っていることだ。

エエエエエエエエエエエエエエエーーーーーーーーーーー、ｳｿｺは埋めます

　　　おまいらパートは　　　　　／⌒ヽ
　 　 　 期限切れの材料でも　（　＾ω＾）
　　　　　　使ってろ！！　　　　（　　 /,⌒l　　　　　　　　　今日･･･、今日だけは
　　　　　　　　　　　　　　　　　　｜　/`（＿）∧　○　　　　　　ウチの子が社会科見学に来るんで
　　　　　　　　　　　　　　　　　　（＿_）（´Д`； ）つ⌒｀)　　　　　　新鮮な材料を使わせてください・・・


不二家：消費期限切れの牛乳、パート従業員に押し付け

大手菓子メーカー、不二家の埼玉工場（埼玉県新座市）で製造されたシュークリームに消費期限切れの牛乳が
使われていた問題で、消費期限切れの牛乳を使用したパート従業員は、工場内で使い切れなかった牛乳を別の
部署から押し付けられていたことが同社の調査で分かった。同社幹部は「工場からの廃棄物が増えると、是正報告を
求められる。弱い立場のパートにしわ寄せがいった」と話し、再発防止策を検討している。

http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/jiken/news/20070115k0000m040089000c.html

たまにはageるか

卵黄はこれ捨てろーるが以上に高いんだよね、だからたくさん食べると血行に悪いんじゃないか、
大量に摂取すると死亡する原因となる、だからコレステロールは死の物質だ。卵を食べるなんて神を食べているようなものだ。

コレステロール摂取しないと生きてゆけないよ
摂りすぎは良くないが、全く摂取しないのも良くない

ttp://cafe-fps.cocolog-nifty.com/blog/images/061109dango.jpg

この串だんごは薄皮よりいいぞ。
透明ケースが計ったようにジャージのポケットにジャストフィット

前々から、「不二家喰ったら、腹壊す」って、言われてたんだよ。

バナナの皮をクマは食べるのかな。サルは、むいて食べてた気がする

団子は旨そうだが、手にタレがついたりすると困る

バナナは出発前に反芻胃に格納→必要時に反芻すれば皮の処理には困らない。
ヲレって天才？

ザバス　プロテインアクアってどうよ？
うまいという話だが。

>382

自分は×だった。
なんとも酒飲み過ぎてリバースした時の味にしか思えん orz

>>382
私は好きな味。割合に溶けるので飲みやすいし。

味が濃いスポーツドリンクって感じ。

普通のバニラ味のプロテインを少な目の牛乳と水半々で溶いたかなーりドロドロなやつがこの上もなく美味しいと思う私は変態なのでしょうか？

>>385
栗の花フレーバーのどろどろプロテインも飲めるようになれば立派な変態

甘納豆を補給食にして走るとダイエット・血液さらさら効果ありますかね？

ない。

そうですかぁ、ガッテン！
争ったりしないでマッタリ走って行きます。

甘納豆は納豆菌とは無縁だからね。単なる甘露煮。

ボトルケージにバナナ突っ込んでろ

>>386
微妙に苦いから嫌

プロテインって出先で摂る補給食でもドリンクでもないな。

ちゃねらーレベルでは食事から摂れば十分

このスレの存在意義まで否定してるな。w

鍛えるというよりも疲労回復にいいような気がしてプロテインはちょこっと摂っている。プラシーボかな？

初めてパワーバー喰ってみた。
ビスケットみたいな物を想像してたんであの噛みごたえにはびっくりした。
でも結構好きだな。

>>397
兄ちゃん知らんのか？夏はふにゃふにゃやで。
温めてから食べてみ。全然印象変わるで。

硬いまま無理して喰ったら
口の中切りりまくり。orz

>399
んなぁ〜事はないｗ

　　　　 　,一-、
　　　　 /￣　l |　　　／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　　　　■■-っ　＜　んなこたーない
　　　　´∀｀/ 　　　＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
　　 ＿_／|Ｙ/＼.
　Ё|＿_　| /　　|
　 　　　| У..　　|

>>399
ああ、そうだな。
かじったら破片が刺さりまくって、痛いのなんの。

補給食ってウイダーインゼリーとかじゃダメなの？

俺は週末50キロ程度のライトなチャリ乗りだけど、ウィダーインゼリー食って（飲んで?）るよ
それとカロリーメイト＋ミネラルウォーター（ウリベートとか）を持つようにしてる

全工程が登りじゃなきゃそんなにいらないって。w

50kmなら無補給でおｋ

つられたくまー

>>404
カロリーメイトは脂肪分多杉

チャリ止めて、大福に緑茶が好きだな。

俺も今朝50km走ってきたが、起き抜けに野菜ジュース一杯飲んだだけだよ。
折り返し地点で水は飲んだが、それ以外口にせずハンガーノックにもならず。
脂肪燃焼目的なんで、空腹の方がいいんだわ。

>>空腹の方がいい

そうなの？

誤解招きそうな書き方すんな。
一日の活動に必要な食事はちゃんと摂れ。
その上で語れ。

>>410
いわゆる脂肪燃焼と自転車のパフォーマンス向上とは別と考えた方がいいと思う。
どちらもあくまで効率の良さ・悪さという観点からという意味ですが。

脂肪燃焼には空腹の状態でLSDペースでの有酸素運動が良い。筋肉が脂肪をエネルギーとして
使うように仕向けるには血糖値が高い状態より低い状態の方が良いから。
脂肪燃焼のポイントは「血糖値が低い状態で有酸素運動をする」ことだよ。
脂肪燃焼中に糖質を取ると脂肪燃焼は止まってしまう。

自転車に限らず運動のパフォーマンスを上げる為ガンガン峠とか走る人は
低血糖状態で運動するとやばい。そういう人は運動前と運動時と運動後の適切な補給が大切。

>>411
誰も常に空腹でいろ、と書いたつもりは無かった。
脂肪燃焼目的で自転車を漕ぐなら空腹のが良いからそう書いただけ。

ガンガン峠ってどこよ？

>>413
それは貴方の心の中にある峠

教えてください。
ホットヨガをしていて、毎日大量の汗をかくのですが、
イントラは水を飲むよう指示するので今まで１．５リットル飲むように
心がけていました。ですが、体に必要なものは水だけで補給できるのか
心配です。（必要なものまで排出しすぎているきがします）
スポーツドリンクに切り替えようと思っています。
ＶＡＡＭとかでも大丈夫なのでしょうか。クエン酸、アミノ酸など
色々聞きますが、どのようなスポーツ飲料が良いですか？

イントラでは視野が狭いからインタネに聞いてみるのがよろし。

>>415
スポーツドリンクもいいけど
梅干一個食べれば十分じゃない？

キムチ汁でも飲んどけ（・∀・）

415です。
アドバイスありがとうございます。
梅干一粒、早速食べてみます。
確か、クエン酸を豊富に含んでいるんですよね。
レモンより食べやすいし、続けられそうです。

ホッとヨガじゃなくローラーでもして汗ながせば？

>415
薄めたポカリでＯＫ。

http://www.geocities.jp/hey_hey_hoppa/image/hijoshoku.jpg

>>415
あなたは27〜33歳のある程度収入のある独身女性ですね。
サプリメントは気休め程度に考えたほうがよいですよ。
ヴァームは「食べてはいけない」という本でも取り上げられているように
問題点も大いにあります。

>>423
いいえ、独身のネカマです。

>>423
詳しく

http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html

ＶＡＡＭのトリプトファンとか・・・

どれ食べたい？アニメの食べ物　
http://www.iza.ne.jp/news/newsarticle/entertainment/comic/38930

順位　回答　　　　　　　　　　　　　％
(1)　ハイジのチーズ　　　　　　　　３８．５
(2)　美味しんぼの究極のメニュー　　３７．０
(3)　ギャートルズの肉　　　　　　　２９．０
(4)　アンパンマンの顔　　　　　　　２２．０
(5)　ドラゴンボールの仙豆（せんず）２０．５
(6)　小池さんのラーメン　　　　　　２０．０
(7)　ドラえもんのどら焼き　　　　　１２．０
(8)　おじゃる丸のプリン　　　　　　１１．５
(9)　トムとジェリーのチーズ　　　　　８．８
(10) ポパイのほうれん草　　　　　　　８．７


補給食には５が最強

どうしてド根性カエルの梅さんの握った寿司が入ってないんだ！

梅さんの作った寿司はウメーなー

>>426
サンクス

未来少年コナンの、太陽エネルギーが来た途端に
自販機からあふれ出してたハンバーガーが食いたい。

>>426
テレビ番組「あるある大辞典」でも体力アップアミノ酸として紹介されました

美談らしい。

前にＴＶで自転車競技に出る選手が、小麦粉をねって団子状にした奴の中に
ジャムをたっぷり鬼のように詰め込んでアルミホイルで包んだのを走行中に補給食として走りながら食ってた。

小麦粉を生で食うの？
腹壊すぞ

>>434
よく覚えてないけど、生では無かったような。

最近自転車に興味出たのでよく分からないけど・・ＴＶ見た時の記憶から検索掛けてみたら、この選手の名前が出てきた。
http://www.intermax.co.jp/imanaka/question/guestbook.html

＞我々は基本的に丸いパンの芯を抜きジャムか蜂蜜を入れた補食を中心にとります。

↑んで、たぶんこれかな？
パンをくり抜いてだった・・小麦粉そのまま食べたら喉につまるわな・・

つまらない話

ファンライドのDVDでツールを目指すブリジストン・アンカーの回のバックナンバー
で補給食を作っている。

>>436
最近興味が出てきたので知らないのは仕方ないですが、
ヨーロッパでは補給食＝丸パンの内側をくりぬいてジャム詰めたもの、というのはこの世界では常識。

まあヨーロッパには大福は無いからね

先月、昔からある給食費未納問題をことさら大きく取り上げたのは、
給食予算を減らされたくない文部科学省による情報攪乱戦術（操作）。

実はこんなに税金をムダ使いしていた。
　　↓
＜2月16日産経新聞＞
給食、実は１食あたり９００円　人件・設備費…パパより豪華！？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070216-00000021-san-soci
関連スレ
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1171597646/

調理員の人件費や調理施設の整備費などを含めると実際には１食900円程度、
お父さんの昼食代より高い。
本当の給食泥棒は他にいた。

欧米には薄皮が無いからな。

>>439
そうなんですか・・ジャムの量が半端じゃなかったから、インパクト強かったので。

その薄皮ジャムパン
ブチュってなりそうなんだけど大丈夫なの？

誰かつっこんでやれ

ジャムの瓶携行するよりは軽いだろ

>>445
ぶちゅっ

海外ではジャムとか入ってる菓子パンはあまり無いみたいだね。

>448
独のホテルの朝食でジャム入りのパン何ていくらでもあったよ

ぶちゅ

ぶちゅっ

ら、らめえぇっっ

ぶちゅっブチュうるせーｗ

むちゅっ

ぐちゅ

ぬぷっ

ひぎぃ！

あべしっ！

ひでぶっ！

なぜ日本ではジャムパン補給が主流にならないのか

薄皮あんぱんがあるから。

薄皮ジャムパン最強

薄皮シュークリームなんて軽くていいんじゃね

僕は、うまい棒とぷくぷくたいとポテトフライと蒲焼さん太郎！

麩菓子は単糖類とプロテインのミックスだよね？

薄皮あんぱんの3個セット100円ってパッケージがローソンで出たね。
どう考えてもチャリダー用です。

独り者の独りよがりな独り言

薄皮ジャムパンをつくれや

皮なしあんぱん

>>469
それはただのあんやがな！
アホちゃうか！

>>470
いや・・
食パンのフワフワのところだけでくるんだら、皮なしアンパンになる

ヤマザキのランチパックとの違いは？という質問には答える気はないからそのつもりで（・∀・）

パンくずがぼろぼろこぼれるから却下

萩の月は何で皮がないんでしょう？

仙台人が月から皮を剥ぎ取ったから「剥ぎの月」の漢字を換えて「萩の月」になったから。























嘘だよ

このスレでは脂質が多いと不評のカロリーメイトに新味が出るみたいだぞ

http://www.otsuka.co.jp/company/release/2007/0215_01.html

甘くないってのはいいかもな
一回だけ試しに喰ってみたい

カロリーメイトの最大の問題は味じゃなくて(味もまあ問題ではあるが)
リバースしそうになるほどの脂質だからなー。
あれは日常生活でまともな食事取る余裕がない時用で、運動用ではない。

>>476
販売側はスポーツ用としてのイメージで出してるけど？

>>477
じゃぁ、2時間位走ってから食ってみなよ。
大体食った後吐きたくなるから。

>>475
カロリーメイト　オロチョン新味

作るのは勝手だが、選ぶのは消費者。
味より食べやすさとか成分を改良する努力が足りない。
使いにくいものをわざわざ使う理由がないだろ。

>>477
そんな話は聞いたこと無い。
CMもどちらかというと「忙しい朝に」みたいなテイストだし。

カロリーメイトが好物のおれ

脂質で一本のカロリーをコントロールしやすいからね

>>477
あれは大都会に一人で生活する、デキるリーマン・キャリアウーマンが
時間を惜しんで朝食を取るなんてシュチュエーションを妄想した商品です。
まぁ状況によっては赤ちゃんの離乳食に最適！とか歯の悪いジジババにも！とか
言い出しかねんが・・・

>>482
おいしいよね。いろんな味のがあるけど、プレーンが一番おいしい。

>>485
必死だなｗ旨いわけねーだろ
工作員乙

>>486
何故こんなことで工作員とか言われなければならないのかわからない…

徹夜明けのチョコ味は美味い

フルーツ味が好きな俺であった

チャリの捕食にはむかないよな。
喰ってるともそもそするし、気管に入ってむせたこともある。
だからって、真面目な捕食はたけえからなぁ〜。

値段を我慢したとしても、パワーバーは硬くて食えない
歯と顎がいかれそうだし、味も・・・

最近はBORNエナジーバーがお気に入り。
あれは食べやすくていいぞ。パワーバーとは比べ物にならん。

>>491
パワーバーは柔らかくなる夏限定。
走りながら喰うならパワージェル推奨。

>>490
安くてオススメはミニ羊羹(コンビニではなくスーパーでまとめ買い)。
あるいは安い蜂蜜を100均購入のチューブに詰めて携行。

バランスデイトも思い出してあげてください

あーー、パワーバーで詰め歯取れたことあるな。（笑）
知り合いは差し歯が取れたとか言ってた。

パワーバー、冬でも体温で軟らかくなるよ。

>>496
普通背中に入れない？
冬は暖かくなるどころか、かっちんこっちんになるべ。

股間に…

というのはウソ、
すぐに食べたい時は家で解凍しておくし、
新聞か何かに包んで背中に当たるようにしておくか腹巻するならお腹側に持ってきてもいいし。
あまり汗をかかない、体温の上がらない程度の走りとか寒いトコに住んでるとか山に行く場合は
白金のカイロ仕込んでおくのも手。背中から離れるように安いし普段も使える。低温火傷に注意。

あとはラップに入れ替えておいて飲み物買う時にコンビニでレンジ借りるとか。
外気に触れてたら凍るよ。あとは缶コーヒー買って保温性の袋に一緒に入れとくとか。
ただし、背中のポケットに入れたらかなり暑い。

パワーバーもプロテイン高配合タイプが出たけどこれは食べ易いよ。
ちょっとだけ値段高め。

スポーツバルムのＲＥＤ３でも塗っておけ。
暖かくてトロケるぞ

>>498
日本語でおk

>>501
通じないオメがお菓子伊部さw

Writing in English is much better. Try!

I'm hungry. Take me pizza.

It's funny, but a good try.

>>502=498

こんな訳の分からない散文的な書き方して、通じると思っているお前がおかしい
小学生からやり直せよ

ちょwwwマジレスしてやんなよwww

>>506=507
カロリーメイト食ったか？

イライラしてんのはカルシウムが足りないからだ。
朝飯はちゃんと食べろよ。

＞イライラしてんのはカルシウムが足りないからだ。
今どきこんなこと信じてるバカはいない。

血糖値の問題だろ、イライラは。
特にジャンクフードを喰う奴は一時的に結党時が上がりすぎて、それがクセになり
喰っていないと低血糖になるらしい。
その為、低血糖と高血糖の波があるため、イライラやら虚脱感が出るとか。
医療系の雑誌で思い切り出てたな。

イライラするほどカルシウムが不足したら真剣に死の危険を感じた方が、、


と、ﾏｼﾞﾚｽ

みんな朝御飯食べような！お兄さんは君たちの健康が心配だ！

つ[ほねっこ]

>>513=508=502=498

本物のバカだな

つ 豚の蹄

笑うかツマンネ、と突っ込み入れるトコじゃないのか。
精神的にまいってんのか？>>514

必死にﾏｼﾞﾚｽｗｗ

>>516=513=508=502=498
お前ホントにバカだろ？

保守

age

エネルギー補給の考え方の基本というものは、
イマナカの本にも書いてあるが、レース前とレース中にしっかり食べてレース後はダイエットを心がける。
補給のタイミングは、走る前と走っている間だ。走る前と走っている間に食べる習慣を心がける。
逆に言えば、走る前と走っている間は食べて良い時だ。そして摂らなければならない必要なものでもある。
走る前ならランチを大盛にしてもいいし、太ることを恐れて普段我慢していた、カフェテリアのデザートも、コンビニのプリンやゼリーも食べていい時だ。
補給は大切だ。

>521
どこかの英文でも訳したみたいな文章だな

受験生だから大目に見てやれよ

>>521
＞走る前ならランチを大盛にしてもいいし、太ることを恐れて普段我慢していた、カフェテリアのデザートも、コンビニのプリンやゼリーも食べていい時だ。

おｋ　他は良くわからなかったが
ここだけは了解した。

>>524
もちろん100kcalにつき1時間（LSD強度）の運動を覚悟の上で。

>カフェテリアのデザートも、コンビニのプリンやゼリーも食べていい時だ。
>カフェテリアのデザートも、コンビニのプリンやゼリーも食べていい時だ。
>カフェテリアのデザートも、コンビニのプリンやゼリーも食べていい時だ。

おｒなんかココしか見えてなかった

おにぎりもうどんも食べていい、フルーツあんみつに杏仁豆腐、コーヒーゼリーもだ。

アイスクリームも低脂肪のものならOk、高脂肪のものなら走る前に考えて措かねば駄目だ。
ソフトクリームはギリギリだろうか、、、?

>>528
走る前ならおｋ！

八千代の道の駅のソフトクリーム楽しみで走っている漏れはどうすればいいのかorz

>>530
走りながら購入。
走りながら食べればおｋ

男ひとりでソフトクリームを買って食べる勇気がない

大好きなんだけど

男二人で買って食べるよりは・・・・・

http://www.sej.co.jp/shohin/redbull0604.html
CMしょっちゅうで気になったけど
レッドブルエナジードリンクはどう？

論外

レッドブルは炭酸入ってるし、粉コーラみたいな味だし、お腹にくるから自転車には絶対向かない。
まあ、眠気はとれるから深夜の仕事には向いてそうだが。

私は最近は玉露かな．

>>537
玉露はエネルギー供給にならんかと。

>>536
炭酸抜いたらいいんじゃね？
コーラの炭酸抜きをマラソンで飲むって聞かない？

無駄に高い。

玉露は、カフェインが多いから、ちょっと飲むだけでいいんだよ。

玉露が素晴らしいのはカフェインだ。
玉露がカフェインをどれだけ多く含んでいるか知っておくといい。

●カフェインの含有量
一般的な含有量（100ccあたり）
・コーヒー　40mg
・玉露　　　150mg
・紅茶　　　50〜60mg
・コーラ　　10mg（1缶350ｍｌでは40〜60mg）
・ココア　　10〜20mg（1カップあたり）
実に、玉露はコーヒーの４倍ものカフェインを含んでいる。
玉露の素晴らしさが解かったかな、、、？

レギュラー四倍とどっちが強力かな？　死なないようにね。

眠眠打破50ml×2で240mgだよ

泰平の眠りを覚ます上喜撰　たった四はいで夜も眠られず

>>542
玉露はテアニンも多いので、カフェイン効果は高くないってのが、お茶の常識ですがね
http://www.meisetudo.com/topics/cha1.html

なおカフェインの半数致死量 (LD50) は約200mg/kgで、一般的な成人の場合、10-12g以上が危険とされる。



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　出典: フリー百科事典『ウィキペディア（Wikipedia）』

玉露は危険だ！

　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ）
　　( つ旦O
　　と＿)_)

　 　　_, ._
　 （　ﾟ Дﾟ） 　　ｶﾞｼｬ
　　( つ　O. __
　　と＿)_) （__(）､;.o：。
　　　　　　　　　　ﾟ*･:.｡

エネルギーを摂りすぎると果糖が中性脂肪に！　〜ガッテンより〜

>>549
ペロッ
「こっこれは玉露」

今日は雨なのでダイエットの日に決定。
食事は、プロテイン、　サプリメント、ヴァームパウダー、　コーヒー、１５分置きにグミ一個

添加物を使わない食事は、
パワーを高めるのに重要。
そのパワーを一気に開放できる瞬間を
ボクは待ち望んでいるんだ。

今日はローラー台でＬＳＤで走りました。

しかし、運動中にお菓子屋さん行ってもいざとなると食欲が湧かないこういうとき食べやすいのはジェルもの
パワージェルみたいなお菓子があっていろんなフレーバーがあって値段も安くって高カロリーで

白玉粉とか片栗粉で自家製で冷蔵庫で冷やしておけば？
ジャムとか果汁系の物混ぜて。

俺は運動中って味濃い物欲しくなるな。
長距離走った直後にプロテイン飲むと目茶甘く感じるけど。

液体ジェルぽいのが運動中は欲しいね

ウィダーインだっけ？
あれなんてだめなん？

めっちゃまずいけど。（笑）

食べ過ぎた後の食後は、ローラ台でＬ．Ｓ．Ｄ

>>558
ウィダー美味いやんか！

>>558
あれを渇望するほど疲れるまで自転車を漕ぎ続けなきゃ

本当はチョコレートが食べたかったんだけど脂質が高いんだよね、
飴は食べるの時間かかるし走りながらはちょっと、
で、運動中は喉通らないし噛まなくても食べられるのでゼリーがいいなって思ったけど、
んなもん置いてなかったから何も買わずに出て行ったよ。

駄菓子屋で売っている蒟蒻ゼリー
意外と良い。

マックシェイクは神！

そしてＭを買うよりＳを２個買ったほうより神！

ゼリーの駄菓子なんてあるにはあったけどちょっと細すぎるわ

素朴な疑問。おまいら平坦地で何キロ走って補給食取ってる？
峠越える場合は？
目安がないから適した補給食や量がバラバラだと思うんだが。

1時間ごと。200〜300ｋcalぐらい。
峠はその大きさによる。

いや駄目だ、補給はＧＩ値を把握しておかねばならない。
液体物は吸収が早い、３０分でピークとなる。
食物繊維、脂質、タンパク質などと一緒に摂ると吸収を遅らせることができる。吸収を遅らせたければ固形物と一緒に摂ったほうがいい。
それでも不安なら１５分置きに摂るようにしたほうがいい。

吸収を遅らせるにはどうすればよいか。
たくさん食べるのも効果はあるが、しかし腸の長さを十分頭に入れて置かねばならないだろう。
液体は吸収が早い、次に軟らかい物、次に固形物、、、というような感じだと基本的に考えてよい。分子構造によるものもあるが。
油脂分、蛋白質は消化吸収が遅く時間が係る。こうしたものは消化吸収を遅らせることができる。
特筆したいのは蛋白質だ。特に肉、中でもスジ肉のような硬い肉だ。
消化吸収に時間が係り腸内での移動も遅く腸の器官を占拠し他の物の吸収を妨げるからだ。
こうしたものと一緒に摂取することで何時間も吸収を遅らせることができる。

ポタで一日200Kmくらい走るんだけど、コンビニの菓子パンって補給食に向いてないの？
コンビニにチャリ停めて、コーヒー牛乳と一緒にムシャムシャと食べてるんだけど。

問題感じなければそれでいいと思うよ。

俺は絶対食わないけど。

俺ならポタで200kmも走るなら途中でめし屋に入ってしっかり食うな。
途中の補給食は先に時間持ちそうなものを買っておく。
それかオニギリ作ったりバナナを持っていったりする。
マーガリンが入ってるのは敬遠されてる。
砂糖とか添加物少ない物を選べばいいんじゃない？
コンビニよりスーパーとかの方が品揃え良くて安かったりするよ。

ポタージュってそんなにもつのか、意外だ。

違う。おばあちゃんのぽたぽた焼きだ。

ポタはおっぱい

最終作まで演じるって奴か？

週末に少し長く乗る前ってどういう物食べれば良いですか？

朝きっちり飯食って、おにぎりをコンビニでかっときゃ平気だろ。

そうですか。どうもです。

血糖値とは血液1デシリットルの中に糖がなんミリグラム含まれているかという数字です。
ヒトの血液量は体重のおよそ 1/13 であり、体重 70 kg の場合は、約 5.4 kg が血液の重さとなる。
健常なヒトの場合、安静時には血液 100 ml 中の血糖（ブドウ糖）は、おおよそ 100 mg で安定している。（ｗｉｋｉ）
みなさん血液中に蓄えられる糖は何カロリーでしょうか？

血糖値は糖尿病でもない限り大抵代わらないんじゃない？

>>578
前日の飯を多めに摂って
当日朝と昼は汁気の多い麺類とか

血液の比重が分からんね

m9（・∀・）そうか!!グリコーゲンローディング！
一週間前ぐらいから低糖質の食事をしグリコーゲンを枯渇、渇望させておく、
３〜前日までに高糖質の食事に切り替えグリコーゲンを蓄える。そうするとグリコーゲンは１．５〜２倍まで高められる、、、。

>>584　献血とかで血液比重1.052以上とかいってるから水とそうかわんねだろ

グリコーゲン２倍になったら半日ぐらい走れそうだな、

LSDペースなら半日くらい無補給で走れるよ
それ以上の負荷だと体の動きが鈍くなるが

しかし、血液に蓄えられるカロリーは少ないんですね
なら肝臓、筋グリコーゲンを空けておいたほうがよいのかな？

２、３時間走るならやっぱり炭水化物がいい、やっぱりおにぎり

トマトはすばらしい健康食品だ。
トマトのリコピンの赤い色。
トマトには良質のエネルギーが詰まっている。

トマトジュースは塩分が多いから気をつけて。
トマトを丸齧り。

果汁100％じゃないとジュースと呼べないことを知らんのか？

>>591
「トマトが赤くなると医者が青くなる」

イタリアのことわざ

>>592
トマトは果物ではない

飲み物なんですがザバスのアクアってどうでしょうか？
ちょっと前からジムでのトレーニングの時に飲むようになったのですが、
先日軽く遠出をしたときこれで行ったのですがかなり頑張れました。
(途中で500ｍｌ飲み尽くしたのでアクエリアスのアクティブダイエットを買いました。

薄皮あんぱん以上の補給食なんてないだろ。

>>596
あんなもん食えるか

薄皮ジャムパンが出たらサイクリストにウケると思う。

薄皮クリームパンはだめですか？
あんパンより好きなんですが

ジャムジャなきゃだめ

>>591
無塩トマトジュースというのもあるな

ジュースより生のトマトのほうがよいな

パワーバー買った。パワーバー高かった。パワーバー硬かった。歯が欠けた。

支点、力点、作用点♪　愛が欠けた。

カマンベールとチーズ

補給は駄菓子屋で売ってる細長いゼリーで丁度いいのではないか？

質問なんですが、なんで食事を補給って言うんですか？

>>607
補給だから。
レース中に食事をする事は殆ど無いよ。
ハンガーノックにならない程度にカロリーを補給するだけだから。

食事　：　主に、朝食と昼食と夕食を指す
補給　：　走っているとエネルギー不足になる。エネルギーの補給。

ってことは、俺はレースとかしなく普通に何時間も走り続けるのが
好きなだけなんで途中の休憩のときに何か食うことは
食事、オヤツって呼んだほうがいいですよね？

作文も初心者だな

ドリンク＝水又はアセロラ、オレンジ、リンゴジュース
補給＝無し
これで１日走ってる

釣りの腕前はプロ級だけどな

いや‥本当なんだけど‥

朝と夜は食べてるけど、昼飯なし。補給なし。水分のみで１日走ってる
ただ、１日平均８〜９０キロぐらいしか走らないけど

>>613は>>610に対してだろ

>>614
一日三食食べないと太るぞ

レースやトレーニングのためじゃないロングライドでも
峠を越える前とかに休憩して足をためつつ甘いもので
糖分を摂取するのも補給って呼んで良いですか？

>>611
不適切なところで専門用語を使って通ぶったりしてると思われたくないんです。

補給は基本的に走りながら喰う感じかな
食事はサンドイッチとか御握りとかお店で食べるとか
自転車降りてても甘い物だけだったら補給かも

ピーナッツバターをはさんだクラッカー、Magic FLAKES フィリピン製
一袋160kcal×8=1280kcal で88円 業務スーパー

>>619
マジピーかぁ
コスパは最高だろうけどな
モサモサするし栄養的にどうだろうと思う

つ脂肪の塊

食用油 920kcal/100g 20円

>>612
オレンジジュースやリンゴジュースは普通のなら高カロリーだから補給の一種だろ。
単に液体か固体かの違いだろ。
ただ、果物ジュースとはいえ、インシュリンショックが怖いから、俺はパンやおにぎりで
補給するけど。

>>623
私が知る限りぶどうジュースが一番高かった。
１００％果物ジュースなら糖分果糖だからＧＩ値は優れている。インシュリンショックはほとんど気にしなくていい。果物はＶＣクエン酸も多く含まれているしスポーツに適している。

>>614
８�`を２４時間も掛けて走る程度なら水分補給だけでなんとかなるだろ。

>>625
その場合ハンガーノックになるかと。
単に食事をしないことで倒れるのをハンガーノックというのなら。

>>625
８�`を２４時間も掛けて走る　なんて無理、だって徒歩は時速5km/hぐらいだから、
たとえ８０ｋｍとしても２４時間なら徒歩以下、走るのは絶対無理！

>>614
補給せずに走ると、身体は筋肉を分解してエネルギーにするから何の為に走っているかわからなくなるよ。
筋肉を減らして細身になりたいニューハーフとかなら、無補給で走るのがいいかもしれないけど……

頭脳パンはどうなんですか？あのVB1を添加されているという頭脳パンを！
VB1が親密に結びついているからこれは吸収がよいのではありませんか！
長距離走る自転車海苔の補給食にうってつけではありませんか!?

バサバサして美味しくないよ。

さぬきの夢2000みたいなものですか？

しかし、VB1 １００ｇあたり０．１７ｍｇ以上頭脳粉（小麦粉）って、全然たいしたことがない希ガス

所詮、醤油チュルチュルだ

これが気になる。

頭脳実験（その１）頭脳パン食前・食後の計算正解率の実験
(1)頭脳パン (2)納豆 (3)青魚 (4)野菜ジュースの４品をピックアップし食後に５分間の体操をすることを条件に、
１日１回ずつ、２週間食べつづけ、開始前と開始終了後に簡単な計算問題を実施、正解率の比較を行った。

　　　　　　　実施結果表
　 　　　　　　　　実験前 実験後 差
頭脳パン　　　　 ６２％ ６９％ ＋７
納　豆 　　　　 　７２％ ８１％ ＋９
野菜ジュース 　９１％ ８３％ −８
青　魚 　　　　 　９７％ ９１％ −６
　結　論
　２週間の実験結果で頭脳パンと納豆に効果があることが

あるある？

>>634
この結果が本当なら、頭脳パンや納豆の素晴らしさよりも、
野菜ジュースや青魚のダメっぷりが問題だろ。
全国的に野菜ジュースや青魚をとるのを減らすように警告しないと……

>>630
パン屋にもよる

>>634
簡単な計算問題を間違える馬鹿を被験者にしてる時点で論外

>>638
http://www.manduuka.net/sanskrit/essay/krepelin.htm
内田式クレペリンだと思う。

>638
計算間違いしない被験者だと試験の意味がないだろｗ

野菜ジュース はＢ1、Ｂ2が低いためか?

　 　　　　　　　　実験前
頭脳パン　　　　 ６２％
納　豆 　　　　 　７２％
野菜ジュース 　９１％
青　魚 　　　　 　９７％

ペプシネックスの後に残る甘さが好きなんだけど、
人工甘味料って全くエネルギーにはならないのかえ？

含有甘味料：アスパルテーム・Ｌ−フェニルアラニン化合物，アセスルファムカリウム．

甘みとカフェインだけとりたい人にはいいだろうけど、
おいらみたいなガリガリ君は筋肉だけじゃなくむしろも欲しい。
それを捨てるなんてとんでもない！状態で。
大人しくノーマルコーラでも飲んで糖分補給切らさない方が良いのかな。
普段は間食とかお菓子とか全然食べないし。

あれは多分100ミリリットルあたりのカロリーだから1日20リットルくらい飲めばおｋ



�_�g�a�d�a�d

糖質が足りないと、筋肉を分解してアミノ酸→ブドウ糖というように体は使われてしまうよ

でも、とり過ぎると脂肪燃焼がとまったりもする。
ま、最近のコーラは昔よりは低カロリーだからいいのかな。

これ以上脂肪燃焼させたくない人もいるしね

アスパルテームはノンカロリーだ。エネルギーにならない。
>>643の体はエネルギーとして分解される。
やはり心拍計とヘルスメーターを買うべきだ。それで長期的に様子を診たほうがいい。

>>644
だれが短小だッ！(ﾟДﾟ#)

スポーツビーンズが一袋３０円で売っていた。
３０袋買ってきた。
これで春は補給食に困ることは無い、お前らは氏ね

コレ？
http://www.beens-sports.com/

>>651　チゲェーヨ
処分特価だったからね、
これは賞味期限過ぎても食べられなくはないから、お得だったよ　一袋１００ｋｃａｌ

そんなんいらね

いらないと言うか、俺は存在も認めね

コーヒーはイイ
コーヒーは神の飲み物　コーヒーがあれば脂肪燃焼は２，３倍は逝く　
震えるほどに脂肪が解き放たれてゆく
常に飲んでいたいぐらいだ。

>>655
ポッカの缶コーヒー、オリジナルでも？
あれは何度飲んでもコーヒー牛乳にしか思えないんだが・・・

>>656
一口に缶コーヒーといっても色々ある。
表示嫁！

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%BC%B6%E3%82%B3%E3%83%BC%E3%83%92%E3%83%BC

>>657
>一口に缶コーヒーといっても色々ある。
あのな、「ポッカの」と書いたのには気づかないのか。
そしてオリジナルの表記はコーヒー。
で、それがどうかしたのか。
ポッカのオリジナルがコーヒー牛乳並の甘いのと、コーヒーの味がしないのは事実だが。

Mコーヒーは飲料だけどな。

ポイフルでいい

タミフルもいい

グミか！グミなら脂質も少ない、お前等！自転車乗ってるときはグミは食べていいぞ！

脂肪が燃えてゆく

俺の筋肉が溶けていく

>>658
そもそも>>655は缶コーヒーのことなど言っていないと思うが・・・

>>664
>コーヒーがあれば脂肪燃焼は２，３倍は逝く　 
>震えるほどに脂肪が解き放たれてゆく 
という部分に、飲んでいると飲んだ分だけ太る感覚のある
ポッカの缶コーヒも含むのか？という意味だったんだが。

それを>>657が表示嫁と違う事を言い出しただけ。

コーヒーはただ食欲をなくすだけじゃなかったっけ？
飲んでも大して意味がないっつう話だと思ったけど。

ヴァームでもあると語っておこう

糖質、脂質がないドリンクでは俺が消えてなくなってしまう。

>>604
　　　ｰ''"` kｵｯ' ,ヾ';;;,　　　　/,,ﾋｪｱ,≧ー"　};;;ﾄ
　　　 '"　　ー‐''"　,;;;;　　　::'~ヾ…‐　´~　　{;ﾂ
　　　　　　　　...,,,;;;;;;;::　　　::::...　　　　　　　ｷ::}
|　　　　　　　,,' ,r"'､::::　　＿＿、　　　　　 {|ｨ/.　　　　　　　 ＿＿
;　　　　　　.::　:;!､＿　　　| 支 |`ヾ､. . : : :　ﾚ'　　　　　　　　 | 力 |　＿　,ｨ=ヽ、 ,
'､　　　　 ..::　　　￣｀ー.__| 点.|＿ ヽ.: :　　ﾘ　　　　　　　 .＿| 点 |_[_　｀ヽ　　ヾ、
　、　　　　　tｪ--ﾆ二~_.＼　　／ｧ　　ｯ　/　　　　　　　　 ＼　　／Y　　 l､ 　　 `
.　i　　　　　　｀ヾ‐'ｰ'ｰL_~≧≦二二二二二二二二二二二ナく__,ム 　　 ヽ
　 }　　　｀、　　｀　、￣ ¨ ¨ "ノ　　　 '/　　　　　　　　　　　 `ヽ、　 `､y-‐ヾヽ´¨
　,,〉　　　　､　　　　｀ｰ = - '　　　　 /　　　　　　　　　　　　　　ヾ、　　ゞ､___人_
/　＼　、　 :::.　　　　　　　　　　 　/　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　ヾ￣´￣

aikoが消えてなくなってしまう

自転車乗ってるときは好きなお菓子食べられれていいね

本日はJPHの１２個入りを買って寿司屋に持ち込んで、寿司を食べながら食べた。
食後はコーヒーを飲んで帰った。

スポーツビーンズ暇そうに喰ってると高カロリーで太りそう

グミはイイよ、脂質が無いからコーラグミもラムネグミも食べていいぞ！

ガムもいいぞ！

　オ　　イ　！　オ　マ　エ　ラ　　自 転 車　乗 っ て る 時 は、　グ　ミ　と　ガ　ム　食べ放題だぞ！

好きなだけ食べていいぞ！

じゃあ俺の好きなマックスコーヒーも飲み放題だな

最近は都内の自販機にも入ってることが多くてうれしくてタマラン

カフェインの少ないコーヒーなんて味気ないみたいな〜物だ。
ジョージアがよかったのはガラナぐらいだな

ひやしあめがベスト

レモンはすばらしい
レモンの天然のビタミンＣはとてつもなく強力だ。
レモンにはここぞのがんばりの力が詰まっている。
レモンを丸齧り。

天然のアセロラでも構わない。

>>681
イノー乙

http://blog.livedoor.jp/dqnplus/archives/950979.html
これからはフレームにナイススティックくくり付けて行くのがナイス

タランチュラ グミ　と、クロコダイル グミ　と　ラット グミ　を買って、ラット グミを齧りながらお内に帰ってきたよ。

グミは (・∀・)イイ!! 脂質が無くて、高糖質、そしてコスパフォも(・∀・) ｂ

ちんすこう　でも食べろ！

>>687
ぱさぱさしすぎだな、ストレートに砂糖の甘さ来るし。

黒糖棒うめえ。

豆でも買ってくるか、

(ﾟдﾟ)グミ オイチィ〜

豆より干しぶどうがイイ

(ﾟдﾟ) オイチィ〜

かむかむシークヮーサー買った。
今日初めてカナ入力じゃ小さい ヮ が出しにくいことに初めて気づいた。

水分もエネルギーも一つで補給出来るのってありますか？
面倒くさいので両方一度に済ませたくて。
飲むのは乗車中や休憩中です。

CCD

BCG

かむかむシークヮーサー糖質も取れてビタミンＣが３０００ｍｇ摂れてお得です

油脂類が多いと補給食に向かない理由を教えてください。

>>699
おしえませんｗ

消化が遅いから

>>699
サイクリング終わった頃に、出力120％になるから…

そしたらピーナッツもよくなさそうね
脂質が50%を超えるもんね
好きなんだけどね

脂質が含まれた物は、おいしいものが多いからね。
チョコやソフトクリームなんかは、疲れて何も食べる気がしないような状況に
なった時に重宝する。
多少のデメリットがあても食えないよりはマシ。

50ｋｍを超えるなら事前にVAAMが有効だ
腹減る前に疲れないもん

板チョコレートは補給食に良いんじゃないかな。
砂糖もたっぷり入ってるし。

俺はビタータイプが好物なんだ！

>>706　ｷﾀｷﾀｷﾀｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ≡(ﾟ∀ﾟ≡ﾟ∀ﾟ)≡ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
チョコレートは脂質が多い。チョコレートは、カカオの脂肪分であるカカオバターで固まっているからだ。
チョコレートが固まっているのはカカオバターの所為だ。

食べた直後には砂糖で即時エネルギー補給
しばらくして脂肪でエネルギー補給
ある意味では理にかなっているんだがね。
ムラのある炭水化物といった感じかな。
ただ、インスリンショックと脂肪によるお腹のもたれが気になるが....

血中遊離脂肪酸やコレステロールが増えると血管を詰まらせて危険だから

ｵﾚは血管の詰まりを自覚したことなんかない

>>711
自覚した時点でかなりヤバイ状態だな。

>>709
しばらくしてっつーか……走り出す直前に摂った脂肪が
エネルギーに変わるのは、帰ってきた頃だと思うが。

つＡＴＰ

>>713
なるほど。長距離ポタ専門だけど、今までは、そこまでまで考えてなかった。
なんとなくコンビニでスニッカーズや板チョコ、餡パン買って食べたりしてたよ。

チョコレートは補給食には向いていないと分かっただけでもこのスレ役に立ってる。

>>715
いや、いいんだ。普段食べてる分なら補給食にチョコ食べても構わない。
チョコレートには糖質も入っているだろうし普段と同じ量なら全然問題ないよ。

じゃあパンはどうなの？

>>717
フランスパンはとってもいいです。
しかし、食パンは少し脂質が多いです。これはバターを使って作っているためです。
さらにクロワッサンなどの菓子パン、高級食パンはバターがしっかり入っています。
とっても美味しいです。

製造元によっちゃバターじゃなくマーガリンだな。

フランスパンかぁ・・・
コンビニじゃあまり売ってないよね・・・

>>717
補給食として優れているのは、あんパン、ジャムパン系だな。
チョコ・クリーム系は例によって脂質の関係であまりオススメはしない。
もっとも、脂質が大きな問題になるのは本気でもがいた時なので、
長距離ポタ系なら好きなもの食えばいい。

脂質は摂った方がいい
脂質は必須脂肪酸といって摂らなければならないものがある。リノール酸・α−リノレン酸・アラキドン酸など体内で合成できない脂肪酸だ。
脂質は体に必要だから、脂質は是非摂った方が良い。

羊羹は寒天で腹が膨らむから良くないのかな？

>>721のをメモメモ・・・

>>722
それは補給食としてではなく、日常の食事では必要量を摂取しろということだよな

>>723
そんなことは無い。羊羹はいい。寒天には食物繊維が含まれているし、素晴らしい天然食物繊維の組織をしている。
その甲斐あってかＧＩ値も低い優れた健康食品である。保水性といいスポーツにとても適している。いいうんこも出る。

>>726
うざいんだよお前=>722は

運動中に食物繊維は腹が張るからよくないんじゃ？

食物繊維は控えめにしたがいいってなんかの本で読んだ気がする
それよりも消化が早くすぐエネルギーになる・・・って言わなくてもいいですよね＾＾；

確かに>>728の言うとおりだ。
食物繊維は吸収されることが無く、腸の中の他の食物を押し出してくれる。
これがどういうことか分かるか？これを利用すればＧＩ値をコントロールすることができる。　これが食物繊維の素晴らしさだ。

あった
役に立たないランスのトレーニング本に書いてあった
「果物の皮は食物繊維を含んでいて胃痛を起こしやすいので・・・」
「消化するのにエネルギーを要するような食物、例えば生のブロッコリーなど食物繊維の多いものは避ける。」
って生のブロッコリーなんて食べないにょ

食物繊維は、ビタミンやミネラルの吸収を阻害するからね。

>>723
>>728-729
君たちの言うことも本当だ。食物繊維は吸収されず腹に残る、そしてノーエネルギーだ。
そんなものを摂り過ぎたら腸が詰まってしまう。そうすると他のものが吸収できない状況に陥ってしまう。
しかし、かなりの量を食べなければそれほど気にしなくていい、羊羹１本、寒天１本どのくらいの量になるか想像してくれたら解るだろうか？

>>733
食物繊維は、脂質や糖質などのエネルギーを繊維の中に閉じ込めて吸収されないようにする。
寒天なんかは食物繊維のかたまりだから、とるならその分は多めにエネルギーを摂取する必要はある。

じゃあ、羊羹 喰い過ぎたらうんこが出るね

　　　　　　　　　　　　 ﾞ'．　　　　　,ト ｀i､　 ｀i､　　　 .､″
　　　　　　　 　 　 　 　 |　　　 .,.:/""　 ﾞ‐,.　｀　　　 /
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　　　　　　　　 _,,lﾞ-:ヽ,;､、　　　　　　　　　　　　 ､､丶　 ﾞi､,,、
　　　　　　　 ,<_ l_ヽ冫｀'｀-､;,,,､､､､.............,,,,､.-｀": 　　　│ ｀i､
　　　　　 ､､::|､､､ヽ,､､.　　　　｀｀｀: : : ｀｀｀　　　　　　､.､'｀　　.|丶、
　　　　　.l","ヽ､,"､,"'､ぃ､､,､､、、.、、、.、、､_､.,,．ヽ´　　　　lﾞ　 ﾞ).._
　　　 ,､':ﾞl:､､｀:ヽ､｀:､　 : ｀"｀｀｀¬――'''"｀ﾞ＾｀　　　　　: ..､丶　 .lﾞ ｀ヽ
　　　,i´.､ヽ".､".､"'ヽヽ;,:､........、　　 　 　 　 　 ､､...,,,､−‘｀　　 ､‐　　 |ﾞﾞ:‐,
　 ,.-l,i´.､".`ヽ,,,.".｀　　　｀ﾞﾞ'"｀'-ｰ"｀｀"｀｀r-ｰ｀'":　　　　　 _.‐′　　丿　 ,!
　j".､'ヽ,".､".､"`''｀ｰ､._､、、　　　　　　　　　 　、._,、..-‐:'''′　　 .､,:"　　丿
　ﾞl,"`"`''ヽヽ"`"｀　 ｀｀｀ﾞ'''"ヽ∠、､、､ぃ-｀''''": ｀　　　　　　､._.／｀　 ._/｀
　 ｀'ｉ｀ヽヽヽ｀''ｰi､､、: : 　　　　　　　　　　　　　　　　　 、.,-‐'｀　　 、／｀
　　 ｀`ヽン'`"｀　 : ｀~｀｀―ヽ::,,,,,,,,,,.....................,,,,．ー'｀｀＾　　　　,､‐'"｀
　　　　　 `"'ﾞ―-､,,,,..､、　　　　　　　　　　　　　　　 　: ..,､ー'"'｀
　　　　　　　　　　　: ｀‘"｀―---------‐ヽ｀｀"''''''""

バナナカステラを食べてます。

VAAM　効果はあると思うけど、マズ過ぎ・・・
なんか飲んだ後も、口の中に特有の香りが残る。

>>738
VAAM　は粉末がいい。あれを３倍ぐらいにして飲む

う゛ぁあむって、アメリカじゃ発禁らしいけど大丈夫なんかいな？

禁止の理由はなんだろう?

ソースはここしか無いんだけどね
もし本当なら、日本人でも副作用食らってる人もいるんじゃ...とか。

>またアメリカではトリプトファン含有サプリメントは好酸球増加筋肉痛症候群を引き起こすことが確認され
>（不幸なことに嘗て死亡事故が起こっている）発売禁止です。
>日本で大ヒットしたVAAMがアメリカで販売できない理由です。

http://www.dr-supplement.com/column/clmn_0002.html

なるほど。サンキュー。
でもこの記事しかソースがないのだったらちょっと信憑性が薄い気がするね。

WHOがアルミ食器の危険性警告しつづけてるけど日本人誰も知らないように、
とかく日本ではその手の報道はされないからね。エコナとかもそうか。

アルミ食器の危険性って何? アルツハイマーならだいぶ前に否定されてたよね。

>>744
> WHOがアルミ食器の危険性警告しつづけてるけど
農水省が嘘をつく理由はないと思うんだが。
http://www.maff.go.jp/soshiki/syokuhin/heya/qa/alt/altqa011225.htm

アメリカでトリプトファン含有サプリメントが大規模な健康被害を起こしたのは事実だが、
原因は該当トリプトファンの製造過程での不純物混入。

細菌を使って生産するんだが、途中から遺伝子組み換えでトリプトファン生産量増やした菌を使ったら、
有害な不純物が混じるようになってしまった、という。
食品の製造過程への遺伝子組み換え生物利用の危険を示した事件と言われている。
トリプトファンそのものに毒性があるというわけではない。

>>739
いや粉末を規定180mlに入れて飲んでるけど・・・
3倍っつーと540・・・そんな飲めないっす。

やっぱ規定通りだと濃すぎるんかな

VAAMって走る前に規定で飲んで置くもんで無いの？
走行中は水にしてる。

ああ、俺はそうだな。
出かける前に缶一本。

事後に愛飲していたパワーエイドが売り場から消えていく...
売れてないのか？ orz
比較的安く買えて筋肉痛防止に効果があったのに。

なんでコンビににはプロテインバー置いてないかな、ＤＳにも、認知度低いのかな、ダイエットバーとか、ウィタ゛ーのはオイシイヨ

もう一個VAAMネタだけど。
これ飲むと、糞が大量に出るんだよ。昨日も4回。
俺だけかな？

＞ VAAMって走る前に規定で飲んで置くもんで無いの？
うん　そうだよね。　俺も走る前に飲んでる。
で、走りながら口が気持ち悪い。走行中はミネラルウォーターにしてる。
ハナマサの安い奴ｗ

>>751
流行ものだからな・・・・
１０年後にサスケとかと一緒に語られてるだろう

>>753
お前だけだ

ハナマサの水は水道水

グレースロイヤル・・・・・　胡散臭い

ビール(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

>>758
美味いよな、ひとしきりもがいた後マッタリ流して行きつけの飲み屋でビールを一杯…
ももちろん、帰りは歩いて帰ります（棒読み）

蒟蒻ゼリー(ﾟдﾟ)ウマー

もっとコーヒーを摂った方がイイ
食後に一杯のコーヒーを欠かさず、、、

ビールなどの酒類って、走行後の栄養補給にはどうなん？
飲んだ方がいい？

飲まない方がいいに決まってる。
運動は肝臓に負担がかかるから。
でもストレスで身体を悪くするくらいなら適量飲むべき。

おっぱい(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

おしっこ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

黄金(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

身体に悪いのはわかってても、運動後のビールは旨すぎるよ。
バイクを楽しんだ後、モツ煮食いながらビール飲むのが最高に気持ちいい。
身体に悪いもの程、旨いんだよなぁ〜

うまいんだけど痛風がこわいよね。ビールやめたつもりだったのに、
さっき気づいてみたら、なんか冷蔵庫にロング缶が2本入ってるし…

>>767
1日アルコールはビール350ml1本モツ煮は50gまでアト野菜食べる、にすればいいんでね？

酒なくて なんの己が 桜かな
酒と料理をより旨くいただく為に、一日中自転車こいで汗流してるともいえる

>>768
うむむ。昨日は1本で押さえたけど500mlだったしなあ。
野菜はアスパラをボイルして塩ふって少しチーズかけて、
オーブントースターで焼いたものを食べてみました。おいしかったw

>>731
アメリカではブロッコリーは生食がデフォらしいぞ。ニューヨーク州の片田舎に住んでた奴の報告。

>>770
とりあえずアスパラなんぞを自分で調理して食べている時点でこの板では健康優良児

ペヤングでカルシウムとビタミンBを補給

↑これが普通

嘘だッ!!

今日のメシなんて、黄金のタレを飯にかけただけのシンプルさ。
金が無いのにビールだけは飲む。エビスビールが特にうまいね。

ところで、この前同窓会があったんだが、「○田って　変わらないよなぁ〜」
と数人に言われた。やはり自転車が健康に良いという事か？
みんな結構オサーン化　ババァ化してびっくりだ。

今夜もペヤング。

自転車乗りはメタボ体型にはなりにくいもんな。
俺は「若返ったように見えるよ！　…髪以外は」
って言われたぜ！！

180kmほど走る予定だったから昨夜は多目に飯食った
・・・寝坊した。

>>779
あるあるｗ

あるあ…ねー…あるあるｗ

>>778
つ　ﾌｨﾅｽﾃﾗｲﾄﾞ
40以下なら効果はかなり期待できる。俺はこれで回復したよ。

>>778
つバリカン　スキンヘッドならハゲかどうかわかりにくい。

ネオナチだと間違われるかもしれんが。

>>780
ないないｗ
でも、長距離走る予定だったから朝飯食いすぎて遅れるということならある。

保守しとく

VAAM特売の広告入ったのでいってみたら・・・
パウダー20袋1980円・・・いつもとかわんねーじゃん
よく見ると何かが違う。ん？ハンカチ付だったｗ

もちろん買ったよな？

走った翌日の倦怠感が早く抜けるドリンク・補給食は何ですか？
クエン酸とアミノ酸がいいかと思ってオレンジ100％とアミノサプリ飲んだけど
まだだるい。それは年のせいとは言わないでー。

オレンジよりもグレープフルーツの方がよさげ

あとダウンをしっかりするようにすれば？

>789
レスありがとう。山を走った直後のストレッチと入浴中のストレッチは入念にやって
筋肉系のこりとかはりはないんですが、今日予定してたポタリングは昼間うつらうつら
しててサボってしまいました(^^;。夜はパスタでも食べてみます。

>>790
自転車のダウンっつったらストレッチじゃなくて自転車でやる方の事だよ

ケイデンスちょい高めで軽い負荷（重いギヤ厳禁！）で30分程度走りたまえ
これで足に溜まった疲労物質がかなり流れる

500mlのペットボトルにクエン酸を溶かして飲んでいる
疲労が始まりだす前に飲むとよりいいようだ。
飲めば疲れは残りにくい。
500mlあたり5〜10gを溶かし込むのが適当かな。

ただ、クエン酸だけだと味は渋いくらいにド酸っぱい。
何かブドウ糖や塩などの混ぜ物が工夫できればいいかも。

日本薬局方クエン酸 500g 977円
http://a1978.g.akamai.net/f/1978/9072/120d/www.kenko.com/images/product/K312590H_L.jpg

検索ワード クエン酸回路

昨日ハンガーノック起こしました。

カップラーメンとおにぎり、からあげくんで昼食。
午後４時から乗り始めて、２時間で５０キロ超を心拍１５５で高レベルのＬＳＤ。
全工程の３分の１が峠。
補給はナシでＶＡＡＭ薄めたのを１Ｌ。
ハンガーノック起こしたのは終盤差し掛かってからだったけど…。
降りてからも具合が悪くてメシ食べても吐きそうになった。

前に質問スレで補給について聞いた時、
１００キロ程度なら水分だけ気を付ければ補給なんか必要無いって言われたけど、
このスレの博識な方の意見を伺ってみたいです。
ちなみにダイエット目的で乗ってます。

昼食が酷いｗ

カップラーメンとからあげくんはちょっと・・・

搾り滓のような食事だよね・・・

レスありがとうございます。
たしかに昼食はダイエット中なのに有り得ないだろって思うｗ
自分で用意したわけじゃないので大目に見てください。
でも、それ抜きでバランスの取れた食事を取っても
ハンガーノック起こしてしまうのは、いかがなものでしょう？

話の内容がMTB乗りの俺より素人っぽいしダイエット目的とか書いてるから
文字通りの「ハンガーノック」ではないと思う。ただ体力が無いだけ。

>>793
>>降りてからも具合が悪くてメシ食べても吐きそうになった。

それはハンガーノックの状態ではないと思う。
ハンガーノックなら、普段ではありえないくらい体が食べ物を欲するようになるものだ。
その状態は単なる疲労。

>>793
>>799の言うとおり、それは負荷かけすぎて調子悪くなった状態だと思う。
ハンガーノックはヘナヘナと力が入らないような状態。

>１００キロ程度なら水分だけ気を付ければ補給なんか必要無いって言われたけど、

それは人によってもコース、負荷によっても変わってくると思う。
でも実業団の100km程度のレースでも最後のスパート以外でも補給はしてる（主にCCDとかのドリンク系）

俺も補給しないとダメなタイプで、100kmだと最低あんぱん1個と一口羊羹1個くらいは食うよ。

初心者やあまり練習しない人は脂肪をエネルギーに変えていく有酸素運動能力が低いので、練習をしっかりしている人よりも走行中の補給をしっかりとらないとダメよ。
脂肪をうまく燃焼させるサイクルが出来上がれば100kmくらいなら水だけで十分走れるようになりますよ。

体力的初心者が知識だけで中級以上のマネをしてハタレただけ、って結論で桶?？

その場合、ヘタレ

やっぱしキットカット

みなさんレスありがとうございます。
ハンガーノックでなく、ただの体力不足だったとは…orz
週４くらいジム行ってるので、ある程度体力ある方だと思ってたんですが。
もうちょっと負荷下げて、乗り続けてみます。
スレ汚しすみませんでした。

ジムの運動にもよるけど、持久力はジムのマシントレーニングじゃ付かないと思う。
チャリ乗り続けて行くしかないんじゃないかな。

坂道ばかりだと厳しいけどHR140以下で100kmチンタラ走る程度にしたほうが基礎体力つくと思う。

このスレ的に既出かもしれんけどフルーチェのハンディタイプっていうのを見かけて即買いした
食べるのが楽しみだ
ttp://housefoods.jp/products/catalog/cat_1,1111,1340.html

＞練習をしっかりしている人よりも走行中の補給をしっかりとらないとダメよ

だからデブは痩せないんだよなｗ

>>805
筋力はあるけど体力は無さそうだ。
もっと強度下げて長距離乗れ。

>>808
このスレ的には93kcalって微妙じゃない？

補給食としては向かないと思うが・・・
脂質多目だし、なにより常温で食べたい物じゃないよね？

>>809
???

HR140以下に抑えて走ろうとするとインナーロー入れっぱなしになっちまうな…

>>793
おにぎりはともかく、カップラーメンとから揚げ君の脂肪分は家に帰ってから
エネルギーになってると思う。

カプー面とかってリン酸？が入ってるじゃん
あれってカルシウムの排出を促進するらすぃよ

カップラーメンのカロリー表示なんて、かなりの割合が脂肪分によるカロリーだし、から揚げにいたっては
衣に使われている僅かな小麦粉以外は、たんぱく質と脂肪分。
低炭水化物ダイエットをしてるにしても、走行中はもう少し早く消化されてエネルギーになる食事をしたほうが
いい。普段からカロリーを控えているならなおさら。
たんぱく質は帰ってから食べた方が効率はいいと思う。

そのカップラーメンの銘柄が分らないことにはアドバイスもできん

日清カレーヌードルチーズ

今日コンビニで見かけたんだが　アサヒから出てる　1本満足バー てどう？
200�`�i弱　値段は130円弱だったような…

成分がわからんと何とも言えんなぁ

食べる煮干し　175kcal／50g　最強！！

1本満足バー チョコケーキの成分

エネルギー　193kcal
たんぱく質　3.6g
脂質　10g
糖質　20g
食物繊維　4.2g
ナトリウム　86mg
ビタミンB1 0.28mg
ビタミンB2 0.49mg
ビタミンB6 0.62mg
ビタミンB12 0.82μg
ビタミンE 3.4mg

気になったから買いにいって来た
値段は126円だった
焼肉食ってきたところだが味見してみる

食べる煮干しの成分

エネルギー　175kcal
たんぱく質　35.7g
脂質　3.4g
炭水化物　0.4g
ナトリウム　270mg
カルシウム　1350g
鉄　4.4mg
DHA 285mg
EPA 315mg
ナイアシン　10.6mg

UCC BLACK 無糖

コーヒー

以上

チェリオ　ライフガード
原材料 果糖ぶどう糖液糖・砂糖・はちみつ・酸味料・香料・カフェイン・ナイアシン・グルタミン酸Ｎａ・アラニン・イソロイシン・フェニルアラニン・ビタミンＣ、Ｂ2、Ｂ6他
栄養成分 熱量:100ml/エネルギー38kcal・たんぱく質0g・脂質0g・炭水化物9g・ナトリウム22mg・ビタミンB2　0.7mg・ビタミンC29mg・ナイアシン2mg

走行前、走行中に1本満足バーを食べて、
走行終了後に食べる煮干でたんぱく質摂取だな

マラソン選手とかレース前にうどん食べるんじゃん。
うどんをペースト状にしてボトルに詰め

乾燥バナナ(100g中)

エネルギー299kcal
タンパク質3.8g
脂質0.4g
炭水化物78.5g
ナトリウム1mg
カリウム1300mg
カルシウム26mg

水泳の古橋廣之進は現役時代に大福だかおはぎをレース前に食ってたらしいが
やっぱり糖分と炭水化物補給で効くのかな？

ヘタな補給食より元気出る
ttp://dokuo-ha-hitori.dyndns.tv/~dokuopics/cgi-bin/src/1178430807359.jpg

灰皿が萎える

ニューハーフだぬ

睡眠欲＞食欲＞性欲

だから�_

ｲﾝﾎﾟか？ｻﾄﾞﾙ変えろ！

補給食ってできるだけ低脂肪で糖質や炭水化物が多いのが理想？
つまり高GI値のものなのかな？

あんまり高GIだとインスリンショックになる。
つまり、食った直後一瞬だけうぉぉぉぉとなって、その直後にへなへなぁぁぁぁってなる。

じゃあ、２km走るごとにさくらんぼ一個とかならご褒美っぽくていっぱい走れそうで良いな。

走行距離に応じて自動的に褒美が出てくる自転車！！
ﾊｧﾊｧ

誰か開発汁！

ボヤッキーに頼むしかないな

レッドトニック　どこにも売ってないよ・・・orz
東京都内で、売っているところ知っている人がいたら教えてください。

>>731
でじこ乙

パワージェルってどれくらいの頻度で摂取するもんなの？

>>841
何故か俺がもう一人居る。
売ってないよなぁ。
俺もあちこち走り回って探してるんだけども。

CCDとパワージェルってどっちもカロリーが似たようなもんだけど
耐久レースみたいなのに使用する場合はどちらが向いてると思いますか？

>>845
両方を併用。

逆に質問。
ドリンクだけで消費カロリーをまかなえるか？
パワージェルだけで消費した水分をまかなえるか？

パワージェル＋水で消費したカロリーをまかなおうと思う場合、
乗車しながらの補給作業はどういう感じになる？

わかった？

走る前の食事の時に多めに水分を摂る
それだけで6時間走れますよ

>>847
無理。
しょんべんが我慢できんわ。
アホ言ってる時間があったら練習行ってこい。

お前もマジレスしてる暇あったら練習行ってこい。

雨があがったばかりだし…

雨の日は頭に樋をつけて、そこに砂糖を沢山入れておく。
そこから滴る水を飲めばボトルもパワーゲルもイラン。

だから雨があがったばかりだと言っているだろうが!!

跳ね上げた水で砂糖水を作れば良い。
ダウンチューブに大きめの穴開けてそこに大量に砂糖を入れておく。
さらにハンガー周りに穴をあけてストロー差し込んでチューって吸えばボトルもパワーゲルもイラン。

わかった。ちょっと走ってくるよ。ｻﾝｸｽ!!!

雨ごときで練習を辞める程度のヤシに補給なんぞ必要なし！

泥って栄養ないん？

>>856
腐葉土由来の泥についてはミネラル、食物繊維ともに豊富でございます。
鉱物由来の泥についてはミネラルが豊富でございます。

痔主のやつは雨の日に走るときは気をつけろ。
後輪が巻き上げる雑菌たっぷりの水しぶきがレーパンのケツに染み込んでサドルで擦られて患部に入りやすくなるからな。
俺はそれで去年の6月に3週間くらい痔核が出てきてコンニチワ状態だった。
せめて泥除けは付けた方がいいね。

今ゲータレードに付いてる飲み口は、振動で激しく漏れた

>>858
ｶﾞｸﾌﾞﾙった。

>>860
痔主でなければそんなに恐れることは無いよ。
まあたまに痔主でなくてもケツに菌が入って破傷風チックになることはあるらしいけど。
そういうのを防ぐためにレーパンのパッドにちゃんとオロナイン塗っとけ。

毎日バンコマイシン飲んでもダメなんですか？

つっ、VRSA!

>>862
ネタだろうけど・・・
耐性菌つくってばら撒く気ですか？
抗生物質の濫用は無駄なだけでなく危険です。

CCD、まじでいいね。

CCDは値段も安いしな。

ソイジョイってどうなの？
一本１００ｋカロリーで120円
たかいと感じたので4種類を一本ずつ買った
味はまあまあ、フルーツ入りがきにいった
しっとりしててカロリーメイトよりは食べやすかった
走ったときの効果は分からんチンなので、誰か教えて！

大豆イソフラボンの摂りすぎはガンになると発表された直後に
怒涛のようにCMを増やしたので信用できナス

しかもみのさんでしょ

個人的に嫌いｗ

みのは例のレストランレイプについて被害者の自己責任とか言ってた間抜けだからな

あの中途半端な歯ごたえがすかん。
湿気てるのかと思った。

じゃこのスレ的にベスト３って何？

ふーむ、なるほど。不評ですねｗ
新しい補給食を模索していたのですが
しばらくはパンにジャムが続きそうです

薬局で買ったクエン酸を溶かした水

バータイプの補給食のベスト３は？

パワーバー
スピードバー
スタミナバー

パワーバー（アップルシナモン味ね）

>>875それは不味い順？

>>848
いやマジなんだけど･･･
走ってる間は塩水飲んでるだけ

>>878
それはアイソトニック飲料という塩水かい？

海水ならミネラルも豊富で塩分補給になる。１０リットルで送料いれて１５００円くらいだっけ？

葛西住みの俺は出発時に汲んでいくよ

>>879
いや、ボトルに水道水と赤穂の塩ひとつまみ入れただけ

真夏で距離はしる場合は俺もボトルに水しか入れないなぁ〜。
下手に味付けて頭から被りたくなったときめんどいし。

距離はしるならどこにでも水道あるだろ

>>884
それ言ったら、どこにでも自動販売機あるだろって話になるじゃん

夏は一本に真水、一本にCCDみたいなのを入れとくと便利。

俺はものすごい汗かきなので、夏は常に頭から水をかぶったような状態で走ってるので
走行中に頭に水をかぶる意味が無い。
そのぶん、体のミネラルや塩分は垂れ流しなのでスポーツ飲料は必須。

逆にあまり汗をかかない体質の人は、体のミネラルや塩分が排出されにくい一方で、
要所要所では水とかを頭からかぶらないと冷却できないから、ボトルの中は水なのかな。

ボトルの中がスポドリ派と水派では、こういう違いなのかなと仮説その1を立ててみる。

スポーツドリンクをボトルに入れてるやつは初心者だろ？

俺はコーラ入れる

ボトルの飲み口にカビとかヘドロのような怪しい物質を発見して以来水しか飲まなくなった
走る前の食事の時に多めに水分飲んでおくと走りだしても汗をかきにくくなる

水をボトルに入れてる奴の方が百万倍初心者だろーが

夏を経験したことが無いんですよ、きっと

炎天下で真水はやばいな　たしかに　　去年はそれで失敗した（´・ω・`）

梅干し食え

>>890
汗をかかないのは良い事？
何故、汗をかくかを考えよう。

夏でも水しか持って行かないけど。

走る前に真水飲んで走り出して大汗かくのと
食事の時に水分多めに摂ってかく汗は意味が違う

スポーツドリンクじゃ余計なものとり過ぎちゃうよな？
水と、なにかミネラル補給できる物をもってくのがいいんじゃないの？

ミネラル分の必要量とか補給のタイミングって
水分やカロリーほどセオリーが確立してない？
どうしたらいいかわからない

>>898
俺もよくわからんが
アイソトニック飲料　=　汗の成分に近い　
だから
とりあえずアイソトニック飲料をかいた汗と同じ量飲んでいれば理論上は
失ったミネラル量　≒　補給したミネラル量
となるはず。
あとは補給食の種類でどの程度ハイポトニックにするかを考えればいいと思っている。

同じおにぎりを補給食にするにも、
白飯を握っただけのおにぎりを補給食に使う人と
わかめごはんをおにぎりにする人とでは、
水分補給にスポドリがいいか水がいいかは全く違うということ。

水持ってかなきゃ頭にかけらんないじゃねーか

不況でも好調なマーケティングの仕組み、収入を引き上げる方法、
一番いい結果を出すビジネスの選択基準、などなど。
考えなければならない事はたくさんあります。
しかし、これらをクリアにし、インターネットビジネスだけで
充分過ぎる生活が出来るノウハウを、真剣な方だけにそっと提供します。

>>901
頭から汗をいっぱいだせば無問題

雨の日にシャンプーもって走

>>898
余分なものってなんだ？ダイエット目的なのか？

湿度100%近くで温度が25℃って状況ではどんなドリンクがいいでしょう？

塩やクエン酸を溶かし込んだ水と、マルチミネラル剤やビタミンC錠をのむのはどう？

長距離練の朝はガッツリと喰い、マルチビタミンと鉄を飲む
走行中は水と自作の補食、レストの時にコーラと塩昆布w
走行後はプロテイン牛乳とバナナと昼寝
就寝前には ビタミンBとビタミンCと鉄
試合の時にはいろいろあるが普段はこれで十分

やりすぎ

>>909
3000Kcal近く消耗するんだから
最低でもこれぐらいは摂らないと翌日回復しない

夜中に起きだして近所の森まで岩塩をかじりに行く

>>910
ペッパーランチのステーキ食えばいいじゃない

汗で頭と顔が濡れるのはかまわないが、
それが走行風で乾いてカピカピになるからやっぱ真水は必要だな


それやらないと、晴れた日に走って帰宅するとオデコがじゃりじゃりになる
砂かなと指に取ると粒は見えるが無色透明
ためしに舐めると…

あら美味しい！疲れてる時は塩が旨いｗｗ

家まで顔洗わないんですか？ｗ

CCDと比べてメダリストってどうです？
http://www.arist.co.jp/

>>914
洗える場所がない場合も想定できないか？

TNIのミニボトルにパワージェルを入れて目盛り一杯に水入れて溶かすと
丁度良い甘さになって美味い。

お前らクールビット使ってるか？
発汗量が劇的に減るぞ

>>918
おれは汗をかきたいんだ。

甘いスポーツドリンクを自販機で買って飲んでたら、充分な補給になるかな？

スポドリはカロリーが抑えられてるからエネルギー補給の面では
何か食べて補給しないと足りない。

>>921
さんきゅう
そうなのか

すぽどり＋コーラとか無理だしなぁ・・・

スポドリはあくまで塩分と水分の補給やね
ハンガーノックにならないための炭水化物は少なすぎるからやっぱ何か食わないとダメ

ぽんぴりぴん

飲んじゃった

ちょっといい気持ち

飲酒運転（・Ａ・）ｲｸﾅｲ!!

>>924は河童
間違い無い

荒サイのスレで先日救助されてた河童じゃねえのか？

CCD最強

CMOS善戦

ダイエット目的だったら100�`乗ろうが150�`乗ろうが
水分だけ摂ってればおｋ？

そういう無茶なダイエットすると体壊すよ

寿命をダイエットしちゃうぞ

>>930

体重だけ減らしたいならＯＫ。

エネルギーをとらずに走り続けると、身体に蓄えられたエネルギーが底をつく。それでも走り続けると
身体は筋肉を分解してエネルギーに変える(脂肪は体のブドウ糖が無くなるともう燃えない)。
重い筋肉が減るわけだから体重は一時的に激減する。
でも、その後は筋肉が少ない太りやすい身体になるから、すぐにリバウンドする。
もちろん筋肉が脂肪に変わって…


女子高生が体重測定の前日に水を飲まないで、測定された体重が少ないのを友達に自慢したい様な
そういう気持ちで減量するならＯＫ。

夏場なら痩せる前に熱痙攣起こすだろうな

>>933

>脂肪は体のブドウ糖が無くなるともう燃えない
これってよく聞くけど、ソースとかある？
脂肪ってエネルギーの貯蔵のためにあるんでしょ。
なのに、ブドウ糖が無いとエネルギーとして利用
できないなんて、何とも不便つーか、使えネーって
思うんだけど。

飲んでも飲んでも即小便状態だな

めまいを起こしておだぶつさん

コーラにマルチビタミンとだし昆布入れれば完璧なドリンクになると思うがどうか？

>>937
まず自分で試してベストな配合率を教えてくれ。

ただ汗かいた後の梅昆布茶はｳﾏｰだな。

かつお節系のが良いのでは？

>>935
「アトキンスダイエット」でぐぐれ。
脂肪は糖なしでも燃焼する。
ただし、この状態では燃費が劇的に悪い。
特に運動しなくても、1日1キロ痩せる。
そんな状態で運動したら、一瞬でエネルギー補給が
追いつかなくなって倒れる。ハンガーノックだ。

俺もダイエット目的で乗ってて
たまに100�`超乗るけど
いまいち補給の量とタイミングがわからないなー。
むずかしい…

俺は、20Km毎に、薄皮アンパン一個食べてる。
5個入りを買うから、120Kmは走れる。
スタート時は当然、ちゃんと食べてるよね。

さすがにスポーツドリンクだけってのは無茶だろう。

水に塩入れる場合、500mlの水に対して塩何gほど入れたらよいの？

舌に聞いてみれ。

>>942
ええ〜、今まで50kmとか走った時でもスポーツドリンク以外
取ってなかったよ。
これからはちゃんと取った方がいいのかな。

50kmならいらんだろ
2時間ぐらいは補給食なしで大丈夫

俺は１５分に１回くらいのペースで一口程度の水分補給
１時間に１回スポーツドリンクを補給
補給食は１時間半〜２時間くらい走ったら食べてるよ

>>943
水に塩入れないで、薬局で塩タブ買ってきな。
夏場だったら、1時間に１錠飲んでれば大丈夫。

>>945
たかが50Km程度じゃ、スポーツドリンクだけで十分。

>>948
なんか高そう・・・
貧乏だからなるべく安上がりに済ませたい

走る前に空腹じゃダメだけどね。

ラップかホイルで塩を小分けにするとかは？
摂る量は個人差大きすぎるので自分で決めな

水に塩入れるとなにかやばいの？

>>950
薬局で空カプセルを買って自宅の塩を入れるってのはどう？
安いよ。

>>954
それｲｲ!

>>953
ボトルが劣化する

うそぉ？

うそです

チューブ入り練り梅がお勧め

>>957はきっと鉄のボトルを使ってるんだよ。
でも、鉄分補給にはすごくいいかも。

割った岩塩を齧っているんだけどどうかな?

小さいかりかり梅でも食えばいいやん。

俺は汗をなめてる。

>>963
それはやばいと聞いた
なんか毒素も混じってるとか

963はネタだろ。つーか、まじめに言ってたらバカだよ。

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>>963 >>964
まあ、世の中には飲尿健康法も存在するのだから、同じ様な成分の飲汗健康法があってもおかしくはない

馬鹿オヤヂの戯言

>>968
もりさげる天才だな…

補給食に塩羊羹を携帯してるのって、おれだけ？

羊羹はよう噛んでな

エネルギー源としては糖が最もストレートだと思うから蜂蜜なめなめとかはどう？
ガムシロでもおｋ？

沢庵はたくあんでな

>>972
蜂蜜をどうやって補給するかだよな
ビンを背中のポッケにいれておいて、休憩の時にスプーンで食べるか

蜂蜜はそのままだとしつこくて少しきついし、水入れて粘度を落としたものを
チューブのようなものに入れて練乳みたくちゅるちゅる吸うってのはどうかな。
水と一緒にレモン汁とか入れておけばビタミンCも一緒に取れて更にいいかも。

蜂蜜の飴をなめるくらいで良いよ。ていうか沢庵いいな。癒された。

>>975
蜂蜜は濃すぎるから薄めて酸味などで味調整もするとして、あとは粘度設定だな。
飲料水にするか、高粘度で何かのチューブに入れるか。
100均とかで汎用チューブなんか売ってなかったっけ？
今度やってみよ。塩やクエン酸も入れてみよ。

補給用ならばこれがいいかも
こないだ会社で食ったけど、水があればおｋで携帯もしやすい
ttp://www5.mediagalaxy.co.jp/senjakuame/candy/honey100p.htm

栄養バランス的にはクエン酸とカフェインが一緒に摂れる
蜂蜜入りレモンティーてのはどう？

糖よりももっとストレートにってことで、ATPを補給できないのかな？