★☆★ 自転車ダイエット ★☆★

クッション性のいいサドルってあんまないんかな

健康診断で昨年より体重が５キロ落ちてＢＭＩも２０ちょいになり
体も締まったように見えてるのに体脂肪率が１８％と昨年より増
えてる。
もう１回計り直してくれ・・・。

体脂肪計ったのは手で持つやつで？
あれ人によって数値バラバラだからあてにならないよ

一時香取慎吾がＣＭやってたカラダスキャンってやつで測っても
結構バラツキあるからあまり気にしない方がいいかもね

>>854
やっぱいい値段するなぁ。


体脂肪率は最低週、できれば月単位の平均でやればヨシだね。

体脂肪計ってちょっとしたことで大きく結果が変わらないかい？
正確に測るにはなみなみと水を入れた水槽の中に全身を沈めて、
溢れた水の重量を脂肪重量として計算するんだっけな？

どう考えても体積分が溢れていきます。
本当にありがとうございました。

>>861
そうしたら、全身脂肪の100%ってことにｗ

ってつっこみはおいといて、
水の量から、体の比重が分かるから、電流流す方式よりは正確。

>>862浮力はどうする

あかん、バカの上塗りだｗ
そうですね>>863さんのおっしゃるとおり。

おまえら。
女子供みたいに細かい数値を気にしてんじゃねーよ。
生きてて楽しいか？

それほどでも

いまどき女子供って表現使うんだ…

数値気にしてるとダイエットは失敗しやすいよ。
極論を言うと体重計を窓から投げ捨てたほうがいい。

明日　自転車購入予定です。　予算があまり　ないので　ホームセンターで
ママチャリ　を　かうつもりです。
通勤がメインで　毎日　往復１０Ｋｇ　走る予定。
変速とか　オートライトとか　どうしたら　いいでしょうか？
いい　知恵　アドバイス　ください。　　♂　３６歳。

>>870
店員に聞け

>>870
いい年したおっさんがその質問はどうかと思う。

往復１０Ｋｇ

８７０です。
往復　２０Ｋｇでした。
いい年した　おっさんでした。

なんか知性のカケラも感じない文章だけど、
大丈夫か？

３段変速のライト付き、鍵付き　ぶりジスとﾝのママチャリを買うといいと思うよ

安物のロードを初めて買った
ケツが痛い・舗装路でもモロに振動が・歩道の段差の度にケツを浮かす
・前傾姿勢がツライ
等々、本来の走り以外の動きでダイエットできそうです

ぬう。同じくホームセンターで買った自転車で痩せた俺でよければ。
3段変速は厳しいかもなあ。軽いギアでクルクルがよいので、ゆるい傾斜でも回転を
保つには6段位はあったほうが。オートライトはいまどき付いてるよちゃんと。

おいらは17000円のなんちゃってクロスを買った。6段変速、オートライト、カゴ、スタンド、
ベル、鍵付き。

＞往復２０ｋｇ　ちょｗおまｗｗ訂正するとこ違う

>>870
携帯すら慣れてないおっさんが
2ｃｈなんかに来るんじゃねぇよ

会社まで何も食べずに２２キロ
パン１個食って仕事して１５キロ走って飯食って１０キロ走って帰宅。
食事を取るタイミングがよくわからない。

>>870
今晩は早く寝たほうがいいと思う

>>880
少なくとも帰宅後は喰わないほうがいいよ。

>>870
あれ？　声が　遅れて　くるぞ？
変速　いる
オートライト　いらん

大漁だw

往復で、２０kg脂肪を燃やすために走るって事だよな?

>>860
予算がきついなら二つ買うのもいいんじゃないかなぁあって自分は考えてる
猫目のケイデンス計れるのと腕時計型の心拍計を
ジョギングにも使いたいので腕時計型はジョギング用をと思案中

>>886
俺もそう思う。というかそうしてる。
腕時計型の心拍計は他の運動でも使えるのがメリットやね。

家で掃除とか草むしりとかするときにもつけてみたら、
床のぞうきんがけが相当にきつい無酸素運動だと分かった。
草むしりも力を入れてやったらウォーキングレベルになる。
もちろん、ママチャリだって、これをつけてたらエアロバイク
程度にエクササイズに使えるしね。

ケイデンス計るのってそんなに必要なんですかね？
個人的には腕時計型の心拍数計だけでも十分な気もしますが

私はジョギング・自転車・エアロバイクの三つをしているので
全部に兼用できるので時計型はかなりお買い得だと思いますよ

週末に乗るだけだとダメポ
最近の4.5ヶ月で1200km走ったけどますます太って行く・・・orz
しかし、毎日乗るにはニートになるしかない

食う量減らせよｗ

>>888
必需品とは思わないけど、これはこれで相当役に立つよ。
ダイエットで走っている時はメイン表示を速度ではなく回転数にしている。

>>877
なんだ歩道の段差って、ちゃんと車道走ってんだろうな？

>>889
朝走れｗ

いや、俺はなんでもかんでも車道は走らんよ。
多摩川の陸橋とか環八とかこええじゃん普通に歩道に入るよ。
みんなあんな狭かったり、交通量激しくても、車道走行をつらぬいてんのか？

>>890
それができれば・・・ビールウマー

>>893
11時間労働状態なので無理でつ
orz

>>877
段差では、ペダルの上に軽く立ち、尻を少し浮かせて膝でショックを吸収しないと。
パンクの原因にもなるぞ。しばらく乗ってれば自然にやるようになるとは思うけど。

>>895
おれも11時間〜12時間労働だが毎日走ってるよ
夜走れ

★おい！夜走る人いるか？3夜目★
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1152808730/

今朝はとても良い天気なのだが、厚着をしてもすごく寒気がした。
しかし家族は全然寒くないという。体温は平熱。

体脂肪の測定値が安物体重計で一桁台でもう数値があてに
ならなくなっているのですが、体脂肪って落としすぎるとこういう事
ってあるのかな。

冬はある程度脂肪残したほうがいいのでは

自転車で唯一見た目痩せたところ→足首

今年のシーズン始めからダイエットを始めて、始めは筋トレと自転車
(月1500km程度)の両方を行っていたのですが、途中から自転車に
のめり込んだので、シーズン中の筋トレはあきらめて自転車一本に
絞ったんですよね。

結果現在は14kg減、BMI18台、体脂肪率意味不明といった身体に
なったのですが、さすがに色々不健康な点も出てきたみたい。
冬季は自転車に全く乗れない地方なので筋トレに集中しようと考えて
いますが・・・

ローラー台とか用意したらいいんじゃね？

エアロバイクでいいんじゃね？

エアギターみたく
エア自転車なら道具も必要ないよ

>>902
ローラー台は三本ローラーがあります。
というかこれ以上体重を減らす必要はないので、冬期間はウェイト中心で
筋肉を増やす方向に頑張ろうかなと。

今日は寒気がするので走りに行かずに、自宅でピタパンを焼いた。
焼きたてに野菜とラム肉をサンドにしたらｳﾏｰで、焼いたパン全部くっちまったｗ
でも後で計算すると、これでも所要栄養量分の炭水化物なんだよな。

無意識に足りない栄養で走り込んでいたのかも。
食生活を考え直さないといけないかも知れない。