走行距離報告雑談等　4STAGE

たら関係はスルー　これ厳守で


前スレ
走行距離報告雑談等　3STAGE
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1129044080/
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレ【2STAGE】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1123692823/
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレ
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1114873055/

むしろたら隔離

>>2奴がおとなしく出来りゃ荒らしまくって無いだろ。既にたらスレ有るんだしw周りが大人に成ってスルーしれ

本スレですらスルー出来ない馬鹿が多いので無理だろ

そもそも雑談スレなんてなかったんだけど
本スレに変な人が増えたからしょうがなく

>>1
おつかれさま。

もともと本スレで長々と雑談が続いた＆続きそう
なときの雑談スレだったのに 最近は走行距離の
あとに、一言コメント書いても雑談スレにいけと
か言う奴が出てきたな。
距離スレ初心者さんは過去スレみて勉強してきて
ほしいな

>>7時代は変わる。法律含め時々の人間の変化に合わせて使いやすく進化して行くべき。

>>7>>8
走行距離せ書かずに荒らしてるヤツばかりじゃん。
クズが増えたってことだろ。

>>9
と言うか距離書いてる奴に粘着する質の悪いバカが増えて、走ってる人が減った

スルーも出来ず釣られる低能も走りもせず煽るだけの奴も同罪。構って欲しいだけならブログでやれ、走ってる奴で雑談したいならここでやれ。

>>1乙です。

>>11
本スレじゃ釣られも反論もしてないんだけどねぇ

じゃ本スレで釣りも同罪w

最初はまじめな人だと思ってたけど単なる釣りキャラになっちゃったね

>>13-14
釣ったことないし、すぐ自演扱いしてるけどやってないし。
本スレにはデータ&一言コメントくらいしか書いてないし。
もともと距離スレって>>7が書いてるように一言コメントはあったぞ

と事実を書いとく。釣る気はない。
気に喰わなきゃあぼーんorスルーしてくれ。

以上

>>13
無視しろってば

>>16ｽﾏｿ。雨で暇なんだもん

あにす高岡行ったの・・・自走？
いいな・・・寒かったじゃないの

age

>>18
車。寒かった。

まだ北海道は残雪残りまくりだろーになぁ。

>>20
復帰？
おめ。。

冬眠解除だろ

>>21
路外はまだ白いよ。

>>23
うん。

本スレ339&340
釣りも自演もしないよ。

そんなつまらんことヤラね

雑談はこっちでやれ

粘着はあっちでやってね。
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1134606687/

やすゆき回復力なさすぎ
普段ろくなもん食ってねぇな

ﾁｬﾘで強制的に汗かきゃ治るよ「病は気から」

爆！！

確かに逆に運動して汗かきゃ治るよな？夏場でならそれで治ったことあった。
ただ、今回の場合は例の大会前後から猛烈に追い込んだというか、
練習漬けだったからな？スポチャリ始まって以来のことだったぜよ
今日だってまだ風邪による余韻で平衡感覚器官に多少後遺症が残ってるぜよ
か、家族に犠牲者でたし（汗）

ＬＳＤってどんなギアの組み合わせにして走ってるんだ？

心拍と相談しながら使用ｷﾞｱを選んで下さい

はい、わかりました。

雨の日でも走っても良いのですが、
問題はブレーキシュー代がたまりませんね。

安全面からしても峠など急な加減速の有るｺｰｽは避けてLSD等をすれば減り難いでしょう

オレが知ってること言うなよな？

うちのコンプレッサー最大で１７５ｐｓｉね。
それで、この前偉いことになった（苦笑い）
コンプレッサー吹っ飛んでくと思ったよ（笑い）

風邪なおんないね

>>28
＞ただ、今回の場合は例の大会前後から猛烈に追い込んだというか、
練習漬けだったからな？スポチャリ始まって以来のことだったぜよ

やす、やっぱりお前基礎が出来てない。
あの程度は猛烈な追い込みでも練習漬けでもなんでもない。
それに有酸素系能力は５日休めば衰え、取り戻すのに10日はかかると思え。

レース前に必死こいてトレーニングするやつは初心者

日本のホビーレースくらいの距離なら、レース前に３日も四日も休養を充分とったり
特別追いコンだ練習なんてする必要ないと思われ。
普段通り。
それで入賞すら届かないなら普段から練習足りてないと思われ。

やはり、そうでしょう？
これから基礎工事やりますよー
とりあえず、解体です。

しかし、酷いみっともない試合でしたね。あーやだやだ

>>39時間が無いのか目先のAveに執着しちゃってLSDやって無いからじゃね？

LSDってケツ痛くなるだけで時間の無駄だよ
ランスだってLSDやってないしね
AT〜MAXトレだけやってりゃいいんだよ

>>41
やすゆきすら釣れないお

か、考えてみれば大会までに過激ﾀﾞｯｼｭ一度たりともしなかったのが敗北の
原因か？まぁ良い次に勝てばいいのだから。




178号線はあまり飛ばせないし使えるﾙｰﾄではないということがわかった。

負けたのは弱いからだろ

>>43
基本が出来ていないからだろ

基本とかいらねーよバカ
自転車は心で乗るんだよバカ
やすゆきには心があるんだよバカ

>>46
乗るだけならな

>>46
心だけで勝てるなら苦労はないな

今日は、以前走ったことがあるコースを走ってきた。
横浜ファームの前を通り、やや激坂を約１�qを上ったあと、
約３�qを下る。そのあと、上総ＤＮＡ研究所を通り横田駅〜高滝〜千田〜自宅
そういえば、上総ＤＮＡ研究所付近でﾛｰﾃﾞｨｰｿﾛが上ってきたな。

重いｷﾞｱで登る練習をしてから脚が張ったりツッたりする様に成りました。強く成る為にこれは通るべき正常な道なんでしょうか？

まあ、とある大会で三十人が競ったとしましょうよ。
その中で、重いｷﾞｱをかなり回せる選手と軽いｷﾞｱをめちゃくちゃ早く回せる
人は接戦でしょう？いや、この場合は軽いｷﾞｱをめちゃくちゃ早く回せる選手の
勝ちとなります。

だいいちきみ、その道しかないでしょう？
だれもが好きで重いの回したくないですよ。

同じﾀｲﾑだとしたら激坂ﾋﾙｸﾗを�@39X23の選手と�A39X27の選手が居たらどちらが優秀なの？�Aは�@のｷﾞｱなら遅く成るけど�@は�Aのｷﾞｱにすればﾀｲﾑｱｯﾌﾟしない？筋力は�@のが有るんだし

>>52
�@は筋力があっても心肺機能が�Aに劣ってるかもしれない
�Aは心肺機能があっても筋力が�@に劣ってるかもしれない

それぞれに合ったギアを使っているなら、あるいみ同レベルじゃないかな

激坂ﾋﾙｸﾗで
�@39TX23Tの選手45歳170�p70�s車体重量6.85�sｽﾎﾟﾁｬﾘ歴25年
�A39TX27Tの選手25歳185�p73�s車体重量8.25�sｽﾎﾟﾁｬﾘ歴2年半

どちらが勝つかな？

>>54
真剣に取り組んでいるほう

>>52
×それぞれに合ったｷﾞｱ
�@は見栄or金銭的な理由で重いと感じてるｷﾞｱを使用

ということは、
ｲｰﾌﾞﾝやなｗ

>>52
速いほう

>>52
同じﾀｲﾑに絶対ならないですｗ

>>59
ケイデンスが

あ、ケイデンスねｗ
どうしましょ？ｗもう変な質問すんじゃねぇよーｗ

キッドと魔裟斗どっが早いかな？

>>51Kuwashiku…

ケツ筋や背筋の発達具合から見て山本DQN徳郁の方が自転車速い

んー、寒い雨の中でだとなおさら筋肉が硬直し動きが鈍くなる。
筋肉の伸縮が滞る。よって負けたというわけなんですね。
重いのを回そうとする癖があり、ついギアをアッポしてしまったと・・・




しかし、山本DQN徳郁の下半身のしょぼさといい短足なこと
上半身が別人のをつけたみたいな凄くアンバランスな体型ですね。

>>51は石井君でしたか…説得力が消えましたｗ

石井ってわりと真面目に走りこんでるよね
なにげにオレのなかでは好感度高い

>>66
アスペルガーなのは本人の責任ではないがビッグマウスだから嫌い

>>66面白いから良いんだけど本ｽﾚを荒らすのは嫌い

聞きましたかやすゆきさん
某コテみたいになりたくなかったら雑談は本スレ以外でやりましょう

さいきんやすゆき勢いがなくてつまらん
やつももう歳かね

絶対的な負けを味わったからな。まあ落ち込んでても強くわ成らんが

絶対的な負けを認めてはならない。
ところで、2006/03/24(金)の自分の走行記録と
以前の走った以下の記録がそっくりだった。同一人物では？
2006/03/07 35nd
Tm 2:06`25
Dst 67.25
Mxs 58.4
Avs 31.9
TTm 133.5
Odo 9248.0
16:43
929Kcal
144AvHR
241MxHR
45Tzm(192.5MxHR×70%/LSD LEVEL 130HR〜141HR)

やすゆき速くなったな
今日ってそこそこ風も強かったじゃん？
それでこのAveは偉いよ

決してまだまだ速くはないと思います。
機材をハイエンドにすれば、もうAve1�qはアッポすると思いますね。

今日は、久しぶりに走ったんだけど服装でちょっと迷ったね。
指切りグローブで良かったと思ってるでぇ〜
Aveは以前の記録(2006/03/07 35nd )と比べてやや上がっている。
これは、ハートレイトセンサーの取り付け具合も多少は影響してるかもしれない
では、栄養補給に

実は、昨日いじりました、自転車を
ハンドル部の角度調整を考えてみたんですが、結果的には微妙によくなりましたね。
ドロップ部を手前になっていたのを奧にしゃくったんです。
ですから、今までの使いづらいＳＴＩポジションとは違って良い感じになったんですが、
あいかわらずにメインは、ずっとドロッポポジションでした、今日も

あと、さらにいじったんですが、サドルを
かなり良くなりました。結果的には、おっちゃんに調整して貰った位置に戻りましたね。
当初は、アッポライトなポジションがとれる部分を意識したあまり、窮屈に感じ
サドルを後ろにずらしたくなったんですね。これはスリツクＭＴＢのせいでしょう。
二カ所いじっただけで、こんなにも変わるとは思いも寄らなかったので、つい嬉しくて
２時間走ってしまいました。

今日のトレーニングは、出力向上である。

以前のように、重いギア比で回転数無視？しての走りであった。
１３６．４０�qの行程を、すべてアウター５２Ｔ×１２Ｔ〜１４Ｔの組み合わせ
で走り、筋力を付けようという目標である。
具体的にいえば、１２Ｔは下りと追い風で使い、１３Ｔは平地と軽い上りで
使い、１４Ｔは上りで使った。このようにして今まで踏めなかった組み合わせを
慣らすていくのだ。はっはっはっ

>>76先にLSDと軽いｷﾞｱで高回転をみっちりやった方が…

>>77
トーゼン、今年に入ってから四千以上は走りこんでるんとちゃう?
そうじゃなきゃ>>76は春先にやるトレーニングぢゃないような気が、、、

逆にLSDみっちりこなした後はそんな高負荷トレが必要って事？

やすゆきはいつまでたっても速くならない気がするｗ

自分、自身、も、そう思う。

やはり、スリックＭＴＢに２６インチホイールに４６Ｔのギア比は変だ。
アップライトで逆に苦しい、し。風向きが悪く尚更具合がわるかった

446 ：ツール・ド・名無しさん ：2006/03/26(日) 12:58:08
Dist　102.6km
Ave　33.1km/h
Max　52.8km/h
HRave　177bpm

この乗組員さん、すごいね！平均が１７７回だよ？よく心拍数が落ちないね！

あと100�qを３時間てのもなかなか

きららの周回コースを３時間までしか走ったことがないけど、
春休み、夏休み、は、特危険だね。車の往来が激しいし、年始なんかは
バイトの年賀配達車で、きっと、危ないんだろ、う。
ロードバイクでせいぜい、４時間はしったとして、単純計算で
３０�q×４ｈ＝１２０�qちょいイケればいいん、じゃねい、の？

しかし、すごいね！平均が１７７回だよ？よく心拍数が落ちないね！
この乗組員さん、クスリ漬けの毎日か、なにかしらの心臓病の持ち主？
スグリってブスだけど、結構最後の高速スピーンで感動しちゃうね、おれ、は。
野球だか、卓球の始球式の荒川のポーズセクシーで良い、ね。
荒川って俺的には、汐見系だと思うんだよ、「ね」

荒川に教えて貰いたいと、門叩いた汐見がどうのこうのって言う内容のアダルトビデオ
みたいとは思わない、ね。キャラクターが被りすぎていて、お、もろしろく、ない。
だから、荒川とスグリ、汐見には丹野が好コンビ。だと思うね。。。

この時期のきららの国周回コースは、とにかく。ツ、ラ、イ。
なにがって？風向きだよスケベ、ジジイ。追い風区間がほぼなく、向かい風か
斜め横吹風ばかり、で、萎えた。途中、農家のおっちゃんに、風強いですねと、愚痴。
４６Ｔに２６インチホイールはほんと最悪。変な、感、覚。１２Ｔでほとんど
回していたが、１３Ｔに入れるとガクってかなり落ちる。まるで１５Ｔに入れた
んではというほど、（続く）

446さん、どんな脚してるの？何年やってる、の？

水曜の報告がゼロな件w

>>86サボりました。ごめんなさい…てかおまえも頑張れよw

ホントですねー、水曜日はみなさん残業などだったんですかねー

２２０−年齢＝１９１
１９１＋年齢＝２２０
年齢＝２２０−１９１

７０％＝ＬＳＤ　１９１×０．７＝１３４　１３４±５　１２９〜１３９
７５％＝ＬＭＳＤ　１９１×０．７５＝１４３　１４３±５　１３８〜１４８

やすゆきってケイデンス80が常用回転数ってマジ？
ってことはまったく基本が出来てないのにこの速さってことかよとんでもねー

ケイデンス８０前後でしょう。時計の秒針と脚の動きを想像してみました。
９０以上は絶対ありえないね、下りはともかくとして
回すの難しいよー、簡単なようで難しい
疲れてくるとか、風向きとか、犬の散歩が邪魔でイライラした時とか
ペダリング乱れるね。

追記

今日は、生まれて初めて複数の心拍数範囲内を厳格にトレーニングをいたしました。
向かい風区間が多くて、平均時速があがらなかったのが残念でした。
ですから、前半の７０％時での平均時速が２８．５�qを最悪な記録。
後半の７５％時での伸びがいまいち、、、
向かい風がなければおそらく平均時速３０．５�q〜３１．０�qあたりまで上がったのでは？
ペダリングはほんとむずかしいよー

ひと月どの位走るの？1000�q超える人とかも居るの？

>>93
月1000Kmを下回った事はしばらくありません。

>>94そんな奴おらんやろぉ〜byこだま

１０００�q÷３０日＝一日辺り約３０�q

数字的に言って、余裕ではないだろうか？
ローラー台もありとすればさらに、、、

>>96現実はなかなか計算通りには行かないって事ですね

毎日乗ると体に悪いぞ

今年に入っってからは
1月　254.5km
2月　915.0km
3月1026.6km
土日しか乗らなくても怠けなければ1000kmはいきませんかね。

書き込むついでに質問ですが
>>89の70%などの数字は単純に掛け算してよいのでしたっけ。

>>99掛け算して下さい。ところでAsc2400mとか凄ｽ…

ﾌﾟﾛは月何�q位走るの？

3000〜4000キロ

>>ちょっとあなた凄くない？山男ですか

事故りましたので、当分の間は脳内系ライダー化します。

>>104また能内に戻るのか…

>>105
ﾆﾔ)

なんだよやすゆき事故ったのかよ
おまいはオレの脳内ライバルなんだから早くよくなってくださいお大事に

ほんと、ありがとう！命の尊さを考えさせられた。
人間は、男女が支え合って生きてゆく者。
院内を見回したけど、看護婦に天使はどうみてもいなかった

お大事に・・・。

はっとりさん！ありがとう！オレは今日も生きています！

アスファルツにヘルメット後部や上半身裏側部に腰回り等の主に体の裏側から
衝突しハッと気がついたとき、激痛に見舞われました。恐ろしく痛くて口から
血が出てくるんじゃないかと思うほどでした。その場でジッとしていると後続
車に轢かれてしまいますから、痛くても意地で歩道側に移動しました。

>>110ナンパ支障！顔も怪我したの？

レース前の調整はどんな感じ？あまり乗らない方が良いの？

>>112
人それぞれです。
前日は軽く乗る人、短距離を心拍85％まであげておく人、３日前からまったく乗らない人、色々です。
自分は前日も軽く乗って心拍あげておく方。

奇跡的に、大事な商売道具の顔は傷一つ付かずに済みました。
ただ、右アンヨが具合が悪くビッコ引いて歩いている状態ですから、、、
ストナン厳しいでしょうね。
レース前日の調整は、適当に走りますね。クールダウンやヒートアップ程度

リハビリテーショナルスクワットを体験してみて・・・

正直言って、１分ではなく２分間耐久をやってしまった。
４／１を最後にロードバイクに乗って以来、運動という運動は全くしていなかった。
（ただし、伊東美咲似と蛯原友里似とでの運動は行っている）
ホスピタールの往復は車だったし、徒歩さえもさほどしていない。
それらのことが祟って１�s〜２�sは太ってしまったハズ。
でも、この程度ならば半日で落とすことが可能な範囲。

・・・そんなことよりも、大事な大事なブラウン管型テレビジョンがついに
十数年の幕を閉じた。先日までぶっ叩けばなんとかなってた画面上、
ついに横に一本線しか現れなくなってしまった！もうお手上げ。
・・・まだ手を上げれば痛いな
液晶にするか、リアプロジェクションテレビにするか

>>115〜似と右手の運動は欠かさず？

>>116
右手の運動についてのコメントは差し控え差し支えます。

リハビリテーショナルスクワットを体験してみて・・・

ちょっと腹減っていたから、やるべきか小一時間考えてしまった。
しかし、書き込んでしまったからには完走しなければヘタレと呼ばれてしまう。
やった完走！調子に乗って３分間耐久１セットやってしまつた。
勘で、４分間やっていたら筋肉痛どころか痛めてへたすれば歩きづらくなってしまう。

本スレではなぜ皆AVEが25〜30なのですか？
自板にはヘタレな素人しかいないのですか？
プロ級の人も書き込んで欲しいです。

なぜ、みなさんは交通事故に遭わずに今日まで生き延びられたのでしょうか？
予め近所近県などのドライバーに轢くなよ！と告知していたのでしょうか？
なにか特別な工夫を凝らしていた？

人生にコンテニューはありません
轢かれる前にしておきたいことが山ほどある。

＞自板にはヘタレな素人しかいないのですか？
正解
＞プロ級の人も書き込んで欲しいです。
プロ級の人はこんなとここない
得るものないから
時間の無駄だから

>>119
初心者ほど練習時のアベが高い法則

>>122実際私もそうでしたｗ

＞初心者ほど練習時のアベが高い法則

一概には言えないでしょうけど、それだけ夢中必至こいて走っちゃうんでしょうね。
・・・懐かしいな、青チャリで走っていた頃。
今も差ほど当時と・・・・・いえなんでもありません

アベ35キロだろうがレース出りゃ意味ないってことがわかるのになｗ
レース出ないならオナニープレーとして意味はあるがなｗ

レースは毎日ないから論外
巡航上げてCR最強目指すのが楽しいんだよ

アベ３５キロだろうがレース出りゃ負けちゃってさ意味ないってことがわかるのになｗ馬鹿じゃないのか？ｗ

というの事に大して反論があります。
わたしの場合は、アベ坊＝レースでの勝者坊だと信じております。
以前、記録したスリツクＭＴＢでの完全平地で約４０分間で平均時速３５．０�qジャスト
という記録を今考えてみると

この記録は真夏での記録であって、半袖短パンの出で立ちでコンディションは完璧？
でのやっとの記録であります。そして、最も肝心なことはロードバイクとのギア比が
違うと言うことであり、もしこの時にロードバイクで挑戦していたらへたすると
アウターの重みに脚が負けてすぐに売り切れてしまい


アベ３５．０は出なかったかも知れませんえん

アベ厨は集団のペースが落ち着いたときにここぞとばかり前に出て自爆するから面白いｗ

集団の前に出れる房なら許してあげて下さい

ほほえましい新人がいますねｗ

そんなに妬むなよ

石井と大差ないじゃん

というか>>127は石井君じゃん

tm7:21
dst179.28
mxs39.1
avs24.3

まじシンドイ・・・

ドンマイやな頑張れｰ

>>133
そいつ、おれおれ

もぐもぐ名前変えた？

そんなに妬むなよ

人のオナニーを妬む奴はおらんやろｗ

それがいるから始末が悪い

>>122

でもCRでDHバーとディスクホイール使えばもっとAve出るよね
貧乏人が多いのかな

・スペーサーが１．５�p分挟ませてあり、早くて今月内には取り外す予定。
・サドル高は、６８０�oのままで構わない。
・フレームサイズ５２で大正解。
・動きがあるクリートに変わったため、少々滑る感じがして踏み心地ちが悪い。
・メーターは以前のよりずっと使いやすく使っていて安心感がある。

クリートに関する補足
どうやら、固定タイプではないクリートがついていたようだ。
以前のクリートは使えずに捨てた。よって、慣れが必要だろう。

スピーダメーターに対する不満、満足してるところ
・これは、良い。
・ボタンが重い。

>>145マジでピナレロに変わったんだね…

なに？事故って慰謝料保険でピナレロプリンス？まじでーーーーーーーーーー

そう、マジなんだコレが・・・
ビアンキ（愛車名：チバニーノ）よりも全くの別物で剛性感が良い！
よく前に進むピナレロプリンスＳＬ（愛車名：アイ）
慰謝料は結婚式の予算のために貯金しといた。




それから、非常に失礼だと思うんだが、
ピナレロプリンスではなﾞいﾞぜよﾞ！
ピナレロプリンスＳＬだっちゅうーの

やすゆきさんうかれてるとまた轢かれてしまいますよ

確かに（笑い）
冗談じゃないですよー！誰が二度と轢かれるものか！
惹かれて貰いたい人はそりゃあ居ますけどね・・・。

今も事故当時の記憶を思い出すと気持ちが悪くなりますね。
ＰＴＳＤってこういうことなんでしょう。
健康と美容？板を覗いたら事故で苦しむ人々の苦悩が伝わってきました。
事故を絶対ゼロにできないかなー（激怒）
今年は、死亡者数が何年ぶりに？八千人切ったとありますが
気易くいってんじゃねぇと

>>150支障って大竹似なの？

>>151
あんまし、顔に自信がない。顔を怪我しなくてホント良かったと思う。
大竹似って言われたことがあるね。

やすゆきケイデンス低くないか？

>>152
52-15〜12を常用してる？

低いのが、悩みの種（笑い）
ロードバイクにして初めて52×11〜23使い始めたです。
重いのは大分なれてきますた。

プリンスＳＬは剛性感が素晴らしい！
以前乗っていたＭ５と同等でしょうか？
さらに振動が少なくていいっねー、これ。
たとえば近所のコースで段差があるんですが、ガツンって来ないんです。
カッと言った感じでケツが痛くない。これがカーボンバックの恩恵なんでしょうねー

ちょっとちょっと、そこのライダーさんよ聞いてくれられよ
以前使っていた心拍計器は　これ→CATEYE CC-CL200(BLACK)←これ
多分、心拍センサーがしょぼいからだろうが、誤信が多くて本来なら今日に
出た記録が正しくて、今までの記録は全て誤審ということになります。
ということで、ゼロぐらいから鍛え直しです。

やすゆきはもうだめだな

永遠に未完の大器

ちょっと、ちょっと、まだ終わっちゃいねぇってんだよ、まだまだこれからだよ？
昨日今日始めたような者。
今年中に、四天木ＴＴで平均時速３７．５�q以上でなければ即引退だな。

もうだめかもしれんね

>>161今回で8回目の引退ですねw

>>163
わたしには、最後という言葉は何回ももあるようだ。



スレ違いなので詳しくは、レース関連スレで

徐々にではあるが、心肺機能が以前のように落ちつきを取り戻したようだ。

age

再び、心拍数が上がった。恐らく上りが二本入ったからであろう、それと強風だろうね。

軽めのギア比で走ってみた、すると心拍数が下がったではないか。恐らく、
５２×１５〜以上のギア使ったからであろう。

＞はっとりさん
通勤で170rpmとは…

＞イタリアンさん
もっと軽いギアを回して下さい

age

それはそれは本当に、洒落にならないレース結果となりました。
今は心に落ち着きがなく考えるとなんともいえない不快感を伴います。
・・・例えるなら、内視鏡検査のためにおいしい薬を飲まなければならないような

昨日、今日とサイクリング程度でいい加減に流して走ってみた。
いつもと違って、山田ＩＣ方面まで走ってみた。
８％の勾配が、やけに辛い。
今までと違って、アウター５２Ｔだもんよ・・・ｏｒｚ
４６Ｔならそこそこ？？走れてたけど５２Ｔで８％は辛いぞぉ〜

やすゆきは速くもないのに言い訳ばっかりやね。

M7R4っ速い人？
LSDで32.1�q/hですか…

追い風だろ

ほのかなもぐもぐ臭が・・・

＞HrAv 145bpm　←ここ笑うとこｗ

みなさまが、速いぞ勝てるぞとおっしゃるのでつい調子に乗りました。

てかもぐもぐだろ？こいつ
ちょっとずつAVE上げてそのうちAVE50とか書く気まんまんだろ

おかえりもぐたん

山いけよもぐ

貧脚の方々、いちいち妬まないで下さい。

CRで暴走するのは問題でしょう

土曜のCRでアヴェ31はないな
そのうち子供か老人轢いて退場だな

山いけよもぐ

もくもく村なら知ってる。
んなことはどーでもいいんだがよ、今日ついにヘタレが海沿いから山に向か
って進んでいって、全然大したことなかった真如寺の坂を登ったよ。
なんだよあれ？駐車場には車一台もとまってねぇーじゃんよ
神格度もたいしたことねぇーんだな




・・・視覚以上に大したこと無かった
勾配１０％程度だろう？近所の神社付近の坂の方がよっぽど手強いーよ。

やすゆきさんはケイデンスAve60台で走れるすごい人だと思います。
普通ちょっと無理です。すごい才能です

休日のＣＲに行けばたくさん居ます

>>188
石井は典型的なAve厨だから ケイデンスなんか気にしてないんだよ
速くはなれないだろうけどなw

アベ厨はレースじゃ使えないという良い例ですね

Ave厨だからこそ速くなるためには全てを試みるものだろう
石井はAve厨である前にただの脳障害

いい脚してるんだよなやすゆき
まっとうなトレに励めばそこそこいけるのに
ニートっぽいから時間もあるだろうし

>>193
まっとうなトレしないからAve厨とか言われる。でも自板3年とかであれなんだから
今更どうにもならんて

いくらなんでも3年も走っててこれはないだろう？
釣りはやめてください
まじで

あ　り　え　な　い

やすは口に脚が追い付いてないしな
椅子やMTG程度にはなってからビッグマウス叩けやカス

>>195
前に確か書いてたぞ
過去スレ探すか 本人に聞いてみ

>>195
やすゆきは
スリックMTB厨暦５年
ロード暦５ヵ月

まったく速くなってないのは同意

やすゆきは距離スレの誰でも良いから 弟子入りした方が良いな

ｲﾗﾈ

断る

喜んで

>>199->>202の流れにワロタ

やはりみなさん、回転数は６０回台が落ちつきます。




一秒一回転です。ひたちなかで回転数の表示を見たとき驚きました。
１０５〜１１０回転辺りだったんです。
使用ギアは前が５２で後ろが１４か１５だったと思います。
あれほどの回転数で走り続けたら攣るのも無理もないかも知れません。
ワールドカップ日本は優勝ですね。みなさん応援しましょう！

>>204
ド素人のギアの使い方だなw
5年も乗っててその程度の知識なら引退をお勧めする

むしろ石井にはこのまま突っ走ってもらって
理想的な反面教師になってもらおうよ

一生表彰台には縁がないだろうけどさ

>>206
確かに
後石井君は初心者スレでも勉強することをお勧めする

>>207
ROM専ならな

今日は、気分転換にサッカーワールドカッポーを観戦することを自分にオススメする。

わたしは、独自の走行技術でいつしか表彰台に立てる日を夢見て居るんだ。
ここで今までのおさらいをしてみよう。
スリックＭＴＢ時代は、実に楽しかった５年間だった。
その間、いろんなことをイヤでも学んだ。
その一つとしてムカツクブロック走行抵抗

>>209
まだわかってないんだw
あと7年くらいROMってろよ

>>210
７年後と言うことは、２０１３年の６月１２日、３６歳。
国内で、相当な力のある選手と言われていることだろう。
しかし、相変わらずの６０回台。

余談、これからの時期は水風呂最高だよな？
家族に早く入ってくれと催促の嵐・・・。
嵐の前の静けさはまさに、今。
ではまた、明日た。

>>211
ﾊｲﾊｲﾜﾛｽﾜｽ

伴わない大口マンネリ飽きた

昨日、ワールドカッポーを見ていてまさに僕のような結果だと感じたんです。
始めは良かった。と言っても中村くん蹴ったボールは偶然的紛れもなくマグ
レにゴールしましたよね。その後が、宜しくないと思うんだ。川口がボールに
がっついてゴールゾーンをお留守にしてしまった。

昨日、ＢＣやＣＳを立ち読みに近所の書店へと愛車で出かけたんだ。
書店へ自転車で出かけたのはほんと久しぶりだったので、ついでに？
書店コースを走ることにしたよ。このコース、Ｓ森の裏側から二通りの上りが
あるんだけど、結構初心者にはツライ坂だ。ぼくは、楽な方を上った。


実は二冊とも買ってあげたんだ。
空模様が怪しいのと、汗で本がフニャフニャにならないようにとサカモトの
ビニール袋や書店で入れて貰ったビニール袋とを二重にしてリュックに入れ
た。

syu

昨日、二時間全力で頑張ったんだ。でも、平均時速は３３�qが限界だね。
平均時速３５�qと記録されるにはまだまだ先のことだね。
ダイイチにね風あるなと感じると平均時速は３２�qに落ちるというのに、、、
まだまだだね。




ところで、サドル高どうしてる？ぼくは係数×股下を基準にして暫く走って
たけど、先日になぜか変えてみたくなってね係数を色々と変えているうちに
０．９が最大で、最低では０．８８〜０．８９５程度がいいと感じてるね。
０．８７５だと、やっぱ怠いですね

チェーンについてお答えいたします。

いや、まだまだチェーン使えるんだけど大会があることだし、デュラエースの
１０速用チェーンに交換してみたぜよ。
今まで使っていたアルテグラグレードよりもずっと良い感じで、
乗った瞬間に更なる剛性感を感じましたし、なによりギアチェンジがシュパ
シュパ変わるのにはビックリ仰天。ちなみに、２千�q足らずでの交換は贅沢
過ぎですよね？

M7R4って人はどんなメニューでも心拍変わらないんだね

もぐもぐ第二形態だからな

こいつのLSDは強度高すぎ。
LSDがなんだか判ってないんだろう。
こういう奴は石井と同じですぐに成長止まって終了だなｗ

>>217なるほど。サドル高杉で重いギアを
踏む羽目に成ってんだね

やっさんレースがんばれ

暗に年齢をアピールするところが
おっさんでありもぐもぐ臭を感じるところ

行って来ました。下総へ。何度走れば気がすむの？

はい、自分的には三度目の今大会でやっと？自分の能力を思い知らされました。自分はもしかしたら永遠に真ん中ではないか？

でも、気持ち良く走れたなぁ〜。

ケースデパニュウのポルタルがメカトラ。 実況が谷口 物言いが市川

団子だけど、下りには強いんだ。

市川さん、ﾂｧﾍﾞﾙは無理でしょう？ﾏｷｭｳｱﾝかﾎｳﾈﾝだろうが！

前に帽子ｱﾄﾞﾊﾞｲｽくれた人ありがとうよ。今日の大会で役立った！

もぐもぐうぜぇな
そろそろ潰すか

>>227
本名とﾔﾌｵｸID晒しよろ〜

やっさんおつかれ

557:ツール・ド・名無しさん :2006/06/21(水) 18:43:29 [sage]
きみたちも入らないかい？



チーム２ちゃんねる各々支部へ
わたしは、下総（第１回 ブリヂストンサイクル杯 ＡＮＣＨＯＲ祭）で以下の
順位となるでしょう。

個人タイムトライアル４位
一般初級クラス２位
２時間エンデューロ個人９位


>>225
で？ｗ

ｱﾝｶー祭参戦語録
わたしは、前日の夕食に食べた格安リﾝﾁカツが胃を犯し、睡眠不足。なんと深夜2時を回っていたのです。
ｲﾚﾌﾞﾝPMいや艶艶ﾅｲﾄいやｴﾛｹﾞｰやってた頃以来ではないか？
でな？現地に着いたのが、９時半過ぎてたかな。受付で名前書いてﾍﾙﾒｯﾄｶﾊﾞｰにｾｲﾝｻ−にｱﾝｶ−ﾃｴｼ

あ、言い訳はいいから

ｼｬﾂにｾﾞﾘ−一袋！を頂きました。ただ、ﾍﾙﾒｯﾄｶﾊﾞｰが小さいらしく、取れそうだったらｶﾞﾑﾃｲﾌﾟ貼れな？と言われた。あ、ｾﾞﾘはｱﾝｶの飯島選手と藤田選手の講習会の後でしたね！若い組員から頂きました。もっと走れよと参加者に言われてたの

個人的ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙと初心者的部門(4周)と個人的二時間耐久会に参加させて頂きました。各々の記録を個人的に採取したんですが、それらは明日にでも。

混信する事なく、ﾚｰｽの最後までﾊﾞｯﾁﾘ記録が取れて良かった。逆に？前回のひたちなかで取れなかったのは、ﾒｲﾄﾞ科学の乗り組み員が原因ですね。というか、彼等に勝てたのか、、、今回の大会にも相撲鳥がいたなぁ〜。ひたちなかに出てた相撲鳥か？今回の鳥はｼｮﾎﾞｲな。

内堀にそつくりなのがいたのね。

・・・だから、わたしは負けたのです。
寝不足による集中チガラの低下により、個人的ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙでﾗｲﾝ取りが大きく乱れた。一周を1. 6ｷﾛも走ってしまった程。向い風がボクの時だけ強めに吹いていた。空気圧が９ｷﾛしか入っていなかった。ｺｰﾅー角が以前よりも深くなっていた。

続 個人的ﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙ敗北語録

テポドンが降ってはきやしないかと集中出来なかった。

ﾎﾞﾄﾙに練習用に使ってる鉄の塊25ｷﾛを入れたまま出走してしまった。

つまんね

ある意味、期待通り(w
反面教師乙

初心者的４周回敗北原因を探る。

ﾌﾞﾗｼﾞﾙが負けたので、動揺してしまった。だからわたしはﾍﾟｲｽ配分を間違えたんだ。

ﾚｰｽｽﾀｱﾄ・ｺﾞｳﾙ地点でﾒｲﾄﾞ達に誘惑された。だからﾒｲﾄﾞ科学達が必死になっていたんだな。
サッカー場で、日本が敗退したのを思い出して鬱になり、テニスコート前では松岡修造に叱られている自分が見えて鬱になり、野球場前では巨人の原監督の鬱を感じてしまい自分も鬱になり失速です。

なぜに普段得意としている、個人的二時間耐久ﾚｰｽでも勝てなかったのか？

ひとことで言えば。
上記にあるような積もりに積もった鬱が運動神経を鈍らせたためだったんだと今判明した。






引退します。なぜならダメな乗り組み員だからです。今までありがとう

ﾉｼ

>>243
もう帰ってくるんじゃないぞ

やすゆきさんやめないで

ばいちゃ

安らかに眠れ。

>>241
これで9回目の引退宣言ですね。氏ねばいいのに…

先程、結果を知りました。

年内で引退いたします。
次は、恐らくツール・ド・千葉でしょう。
それまでに、鍛え直します。

下総ですら２時間アベ35�q/hでなかったのかよ
だめだこりゃ

ゴール後に、すぐに止めなかったのが悔いが残ったな〜。
駐車場まで行って止めたからどうかな？
たぶん、
２時間アベ34.5725�q/h
・・・ぐらいかな？
ほんとだめだなこりゃあえんやーどっこいしょｗ

>>250
速度なんかタイヤの周長しだいでどうでもなるし、どうでも良いよ。
結果が大切だろ。

個人タイムトライアル４位
一般初級クラス２位
２時間エンデューロ個人９位

どれが達成できたんだ

>>251
おっ！
２時間エンデューロ個人９位
予告したとおりになった！

下手すると、スリックＭＴＢで出た方が結果が良かったかも知れない
特に、一般初級クラス

９位でも５ラップもされちゃあなあ

ん゛ー、良いわけが見苦しくなるのは承知で言うと・・・

１．お人好し走行だった。
２．まだまだ根性無し、お尻が青い。
３．追いかけなければという集中力に欠けていた。
４．夏の小雨程度の大会って良いなー。
５．脚がつらなかった。
６．朝寝坊。
７．帽子って良いなー。
８．ＴＴは乳酸地獄
９．で、昼飯はみんなはなに食べてる？

チームツーチャントキオ本部はつおいんだが
移籍するか

んー、暑いとﾀﾞﾒですね。

石井康幸氏は先日７月15日、対向車線にはみ出てきたトラックに挽かれて帰らぬ人となりました。享年29歳。
謹んで御冥福をお祈りいたしませぬ。

今後、(本人)を名乗る不届き者が現われるかも知れませんが、
真っ赤な偽物か、迷い出てきた魂ですのでお相手せぬようお願いします。

やすゆきはみんなのなかにいるよ
ずっといるよ

(;-_-)／∩ ﾁｰﾝ

ごの゛や゛ろ゛う゛！
290歳まで生きてやるんだから（期待）

ｲｷﾛ

むしろすぐしね

正面衝突死そうになった。
土方糞馬鹿野郎がイン突っ込んできやがったんだ。
死ね糞馬鹿野郎土方

いしいはそのまましねばよかったのに

他所の書き込みを無断転載した>>263は氏ね！

下らんことを書いてしまったあなたも>>265氏ねぇーし！！

いろいろとひじょうにざんねん
ぷちっとつぶされたらよかったのに

他所の書き込みを無断転載し茶って良いのか？>>267

下らんことを書いてしまったあなた金正日と同室>>267

ファストペダル 120〜140rpm
+ローギアダウンヒルx4 Max231rpm

これってMTGよりすごくね?

Max231rpmに脱帽しました。

ネコメならポラより+20〜+30で出ますよ

早く回せりゃ強いってもんでもない

>>271
えーと
ネコメがデタラメってことでFA？

ポラが200
猫目が250

>>274
猫目CD200N使ってるけどデタラメってかんじはしないなぁ・・
ポラールが低めに出るのでは？

>>269凡人と比べられてもｗ

>>276
本人ｷﾀｺﾚ
とりあえず使用メーター教えれ

ＳＲＭです

LSDで心拍150の人ですからｗ

HrMax220なら70%以下なんだけど

本人乙

ttp://www.attic-bike.com/training/004.html
ここの信者なんだろ

>>280
ミドルが平均159なわけだが

最大190最小50だとして>>282の式に入れるとだいたい当てはまるな
まぁLSDで150はどっちにしても高すぎ
こういう奴はすぐ頭打ちになって飽きて消えていくと思われ

本人乙

連日けっこうな時間走っていますけどニートなんですか？

保険の経営をしております

メニューが変わっても平均心拍が同じってのが笑うところ

全体の平均は同じでも内容は全く別物だろボケが

アベ厨はほっとけよ

>>289
本人乙

1日100km走ると途中でどのぐらい食うかねお前ら

100�q程度ならドリンクだけかな

そうかー
朝パスタ2人前食って出かけたから飲み物だけで行けるかと思ったんだけど、
残り30kmあたりで腹減ってだめだったんだよね。
ペース配分考えないで適当に飛ばしたりしてたのがいけなかったか。

>>293
ポタレベルのデブには聞いてないよ。

夏場は100�q程度ならドリンクのみだなぁ。

３アクションとかCCDとかでカロリー取ってる。

朝練だけなら水だけで行ける。

>>269つ>>265だとよｗ

本人乙

こいつも自演房か・・・

☆300☆

夏休みに入ると妄想癖が増加するなｗ

本人（ｒｙ

自分は100キロだと補給食なしではだめです。
今シーズンは現在2600キロぐらい走行しました。
皆さんどれぐらい走っていますか？

今シーズンっていつからってこと？
1月から？

冬なら100�q程度でも補給する

ぼくは、今シーズンだとまだまだ約2,300�q。
ロードバイクに乗るようになってからまだたったの約2,300�q。

セブンイレブンのポイントシールがあるときは50kmでも補給するな。

やすゆきの練習メニューはさっぱりわからんな
＞Limits(運動中に利用される上限と下限値) 161〜151
これはなんの範囲だ？ﾏﾌｪﾄﾝ域か？

石井に抱かれたい

おれもよくわからない ハハハ。
じゃあ、そのﾏﾌｪﾄﾝ域ということで。
凄く単純に考えているよ。
最大心拍数が195と仮定していて、
その70％がいくつかで、その出た数値のﾌﾟﾗﾏｲ5か4の範囲がLSD範囲
あとは適当ｗ

やすは一生表彰台に縁のない蕀の道を行ってくれてんだよ
みんなはそれを避ければいいんだよ

＞最大心拍数が195と仮定していて
自分の最大心拍知らないのかよ
たまにはもがけよ

>>311
すでに、ご存じかと思いますが引退いたしました。
>>312
195以上と言うことは間違いないのです。

はやくしねば

下らんことを書いてしまったあなた、罰が当たります>>314

ＣＲ−１海苔さん、一時間ピッタリのところでポーズボタン押してくださいよ
凄いですね平均心拍数160台って、うん。お見事35.0�q/hオーバーっすね。

はやくしねばいいのに

>>304
今シーズンは2月後半ぐらいから走り始めたと思います。
一度出ると平均で60キロぐらい走っています。
平均速度は30キロぐらいです。（平地です）
35キロのアベレージは辛すぎ。

夏の補給はコーラでおｋ

最初は皆Ave坊ですｗ

Ａve上げないと練習でも他人に付いていけなくなるからな。

そういう意味じゃない

最近メーターをシグマから猫目に変えたらAveが2km/hも上がった俺様が来ましたよ。
オートストップのAveなんてなんの参考にもなりませんよ。

>>323
周長あわせろよw

たらさん＞154bpmで５時間半とは身体に悪そうですねw

>>325
結構体には悪いでしょうね。
たまにはこう言う経験も必要かと(笑)

良い質問があります。

AveSpeedが全てなんですね。

>>327
？？？？？

>>327はい。それが全てです。
高いAveが出た後のビールが旨くて仕方ありません。

うるさいだまれ石井頑張れもっと頑張れ

今日は良い風が吹いたｗ

145 ：ＣＲ−１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/08/09(水) 23:14:40
いつもの練習道の往復で。
平均時速を3Km/h伸ばすのに
３ヶ月以上かかりました。

計測器.POLAR S720i
走行時間.01:11.02
走行距離.40.876.km
平均心拍.165bpm
平均速度.35.1km/h
獲得高度.88m
温度.28℃
信号停止回数/15回

禁則事項：他の車両を使ったドラフティング
　　　　　　　立ちこぎ、信号無視、歩道走行

えーえー、分かります分かります。
AveBEERって奴ですか？

次回の個人技的な目標は、何が何でもAveBEER35.0�q/h
もぉー、いい加減に今年こそ達成してぇ

>>332「アベビヤー！？」そんなＣＭ有ったねｗ

>>332
�_

消えた消えたｗ

151 ：ＣＲ−１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/08/11(金) 07:29:21
心拍80%制限で。

計測器.POLAR S720i
走行時間.01:16.50
走行距離.42.879km
平均心拍.148bpm
平均速度.33.7km/h
獲得高度.104m
温度.31℃
信号停止回数/20回

野次や偽者の対象になってるっぽいので
また、暫く練習にこもります。

この人BR-1でしょ

こんなんで？？

＞信号停止回数/20回
これで
＞平均速度.33.7km/h
これはすごいよ

そうじゃ無くていちいち信号停止回数とか
書いて2Ｃｈでアピールしてる所が(ry

こんなに弱いBR-1はいないだろ。

石井が喜びそうな典型的なAve厨ｼﾞｬﾏｲｶ

自分より速いからって妬むのは良くないですよ〜

>>338
距離見て言え馬鹿
信号間平均2km弱もあんだろｳﾞｫｹ
しかも時間は1時間ちょい
こんなの石井でも出せるっての

もしかして信号が等間隔であると思ってるバカですか？

夜湯雲母４０�q以上の巡航でないと達成できないと思うが、
早朝のＣＲでもそんなスピードで走ってる奴見たこと無い。
せいぜい大井で集団で先頭交代してるような奴らくらいかな〜。
何処にいるんだろう。

レースで脚切りされて2Ｃｈでウサ晴らししてる
ショボイＢＲ1が居るスレはここですか？

>>346
ちょっと質問していいかな？
BR-1の人と走ったことある？

引き篭もり気味のただの２ｃｈネラ自転車乗り（おそらく糞ＭＴＢ乗り）が
プロのレベルを勘違いしてただのホビーレーサー
を叩いて（妬んで）るのはこのスレですか？

怒らせちゃったみたいｗ

ただの素人と2Ｃｈでヤリあってるくらいだからｗ

おまえら、ホントにレベルの違いを知らなかったようだな
しかも一般人に逃げて誤魔化そうと必死だなｗ

BR-3はともかくBR-2はかなり強い
さらにBR-1はその上
BR-3やBR-2の中にも上のクラスで走れる人も混ざってるけど

なにやら盛り上げっているようだけど・・・
このレベルじゃＢＲ−１どころか草レースの最下層クラスでさえ、
ただ出てるだけで入賞を狙って出てるレベルじゃないよ。

このスレの住人は現実知らない引き篭もり勘違い素人が叩き合う
スレですか？ｗ

>>353
一人で何盛り上がってんの？

もうやめろよｗ

151 ：ＣＲ−１海苔 ◆fzuZ4GT8GM ：2006/08/11(金) 07:29:21
心拍80%制限で。

計測器.POLAR S720i
走行時間.01:16.50
走行距離.42.879km
平均心拍.148bpm
平均速度.33.7km/h
獲得高度.104m
温度.31℃
信号停止回数/20回

野次や偽者の対象になってるっぽいので
また、暫く練習にこもります。

＞このレベルじゃＢＲ−１どころか草レースの最下層クラスでさえ、
＞ただ出てるだけで入賞を狙って出てるレベルじゃないよ。

？？？？？

そんなに悔しかったのかねｗ自称ＢＲ1の人
まあアピールしといて叩かれりゃ面白くも無いわなｗ

どこに自称ＢＲ−１がいるんだ？

心拍80％縛りでこの数値は結構な物だと思うが。
つっかこの数字だけ見てBR1で通じないとか決め付けてる奴もまたアレですな。

俺はJCRCでSだけど、公道でAve33.7km/h出せと言われても自信無いよ。

ＪＣＲＣってたいしたことないんですね^^

ﾉｳﾅｲ乙

アベ厨はレースじゃ使い物にならないことは既に証明されてるｗ

いしいとアベかわらないしな(笑)

国内トップクラスの人はどこで練習してるの？
LSDで40km/hでちゃう人が公道で練習したら危ないと思うんだけど・・・
レース以外はローラーなの？

>>364
交通量の少ない山間部の平地とかバンクとか。

そかー
やっぱ都会暮らしじゃ頂点目指すの無理なんだね
家売って田舎行くか・・・

>>364
余裕で高速で走れたら、かえって危なくないと思うが。

>>367
君はどこ暮らしなんだね
土日の荒サイ下流を高速巡航してみてから言いたまへ

>>366
長距離走らないから弱いままなんだよｗ

>>368
荒サイ下流は公道じゃないだろ。

そろそろ涼しくなってきたし、四天木ＴＴでもな？と考えている。
実は道が良くなったんだよね、途中で一方通行箇所が1カ所あったんだけど
そこの所有者は土地を売ることにしたんだろう。
おかげで、アベレージスピードが上がりそうだ。




35�q/hまであと、1.1�q/hアップで達成か。
ハイエンドカーボンディープリム装着すれば簡単だろうが・・・。
おれは脚で達成するんだ。決して機材に頼ってはいけない・・・。

あと1km/hならDHバーでいくと思うが

2002年　香川大学農学部当時33歳の助教授が学生に「一緒に寝よう」などと言ってセクハラ　懲戒解雇
2003年　外国語講師が拳銃をもってコンビニエンスストアに押し入る逮捕
2004年11月　香川大学医学部付属病院の技士が医療機器納入をめぐる贈収賄事件で逮捕
2004年12月　香川大教育学部岩月謙司教授を準強制猥褻で逮捕
2005年1月　香川大学農学部　永瀬雅啓助教授を痴漢の現行犯で逮捕
2005年1月　香川大学工学部男子学生が交際していたOLに対しストーカー行為を行ったとして逮捕
2005年10月　中国人留学生が香川大大学院教育学研究科教官を授業を受けさせなかったとして訴える
2005年11月　香川大教育学部の男性講師が学生とのトラブルなどが原因で７年間授業をほとんど行わず同学部が辞職を勧告
2006年2月　香川大学農学部内にて放射能物質がみつかる30年前に退職した教授が放置していたと見られる
2006年3月　香川大学医学部1年の乗用車と高松市会社員の乗用車が正面衝突会社員の男性は死亡　学生は未成年による酒気帯び運転だった
2006年6月　労働基準監督署から違法なサービス残業を是正するよう勧告を受ける　半年分の賃金計約１億3200万円が未払いだった
2006年7月　教育学部の教授5人が授業を行わず、学生を引き連れて授業時間中に飲食店などに出入りしていたことが発覚　処分される
2006年8月　去年11月に香川大学医学部の教授が女子学生にキスを迫り処分される　大学側はこの事実を公表していなかった

>>373
キミは一人でつっぱしってるようだが、
走る方向が違うんじゃないか。

＞信号停止回数/20回

休む回数多いんですね。

＞信号停止回数/20回
純粋に言って多いですね。他に信号機の少ないﾙｰﾄを考えられませんか？

私の場合は，ｱﾍﾞﾚｰｼﾞﾁｬﾚﾝｼﾞｺｰｽというのを近所に二カ所発見したんですが，
たとえば，以前から走っています四天木までの区間だと・・・

128号線永田駅入り口付近のｺﾝﾋﾞﾆ〜ﾀｶﾗｵｰｼｬﾝﾋﾞｭｰ白子付近丁字路までの片道
たったの三色信号機4個
その4個の中で止まる可能性がある箇所は，たったの二カ所。
ペースが遅いと三カ所となったりする。

きららの国内外周回コースの場合だと，信号あり丁字路が一カ所と信号機なし丁字路一カ所だけと至って安全。
信号あり丁字路を左折する時のポイントは，丁字路にさしかかる前から右折車の流れを見ていることと
直進〜右折車してくる車と同時に左折するというシンクロタイミングアベレージスピード機能を活用することだ。

赤点滅時間や青点滅時間３６秒間をいかに
すり抜けるかと言うこと。

好条件でも遅いと

これだけの好条件下に於いて、




先日出たﾛｰﾄﾞﾊﾞｲｸでの最高がたったの33.9�q/1h
以前出した四天木方面での記録は

ｽﾘｯｸMTBで35.0�q/0.5h
正直、逝って良し！

たらさんへ
ぼくと良い勝負なような気がします。今後もよろしくお願いします。

4epさんへ
D 74.2でQ 2330 だけどA 29.7　アップダウンはどれ程だったのでしょう？
消費カロリーが凄いですね。

>>379
基本的に平坦路なので獲得高度は僅か500m程です。

カロリーの計算はどうも単純に体重と速度+心拍による若干の補正、で
行っているらしく、追い風で速度が速ければ即、消費カロリーが跳ね上がります。（笑

ガーミンさんに何とかして貰いたいものです。

>>380
お返事ありがとう。
なるほど、消費カロリー機能は当てにならないんですね。
次から、消費カロリー機能無しで良いと言うことで

追い風で速度上がっても心拍は低いんだからなぁ…

たらさんへ
１時ＴＴは何�q/hで走れますか？

おまえごときが話しかけていい存在ではないのだよ
身の程を知りたまえ

え？この私より速い人がいるんですか？

少なくとも距離スレではタラが１番速い

え？そうだったんですか？ではわたしは二位ということで

>>383
んー良いコースもないし、計ったこと無いですね。
あんまり意義も感じられないし。

>>386
んなこぁない。
速い人はてんこもり。

たらさん、自分の中では過去で一番の平均心拍数になりました。
・・・意外と１７０台でも差ほど苦しくない微妙な苦しさでした。
しかし、その割にはパワーがありませんね。引退しますさようなら〜

http://yajima.ath.cx/~arakawa/joyful/img/1032.jpg

いやほんとに石井は全然はやくならないね

>>373
>授業時間中に飲食店などに出入り
ちゃんとうどん屋って書けよ、ばかやろ。
香川じゃ重要なんだよ。

>>390
誰？

いやほんとに早くなれずに籠もったもんだな

石井はどんなトレーニングしているの？

いっしょうけんめいはしる
それだけ

ﾓｴ

自分ニートなんですがロード乗ってるとき以外暇すぎて困ってます
2ちゃんやゲームは目が痛くなるし・・・
目や体を使わずに有意義に暇を潰す方法を教えてください

バランスボール乗りながら読書。
漫画でも可。

>>398

寝ろ

>>400
昼寝すると夜眠れなくなるからダメ
>>399目使わないでって言ってるでしょ！もう！

走れよ

バランスボール乗りながらipod

あれだな、脚撮り

M7R6さんへ

回転数の方はどうなんでしょうか？みなさまにお伝え下さい。

人に聞く前に回す練習しろよ石井

>>398
朝から晩まで乗る

>>406
無理だろ。
いつでもアウタートップだもんな

千葉には実業団持ってるショップないのか？

風呂の中でもちょっと脚の動きイメージしてるんですが、、、、、




たらさんへ
Cada　 103rpm
とありますが、実はアウターではない？

４０９さんへ
近場にはねぇいんじゃ

＞いつでもアウタートップ
ｶｺｲｲ
とりあえず荒川下流域に引っ越してきてよ＞石井
毎日ｵﾏｴをｲｼﾞﾘﾀｲ

いや、５２オンリーで１１〜の付けてるんですが使ったことないですね。
トップより回しちゃってるんだろなー

荒川下流域に小屋ないか？

しかし石井は早くならんね

スリックの時の方が早いね

スリックの方が早い？それは誤解だぜ。
ロードに乗り換えてからまだ二千五百�`。走り込みが足りないだけだ。
今じゃあ、四天木チャレンジよりもきららの国チャレンジ方がチャレンジし甲斐があるぜ

半年で2500�qは少なすぎ

今年は全般は色々とあった仕方がないだろう。

下半期で取り返す。

結果的に本年度総走行距離　6,000�`

秋から朝練でも始めよう。
午前午後の二回、一日２時間〜４時間　距離にして６０�`〜１２０�`
真ん中とって一日９０�`
平日９０�`×５日＝４５０�`
４５０�`×四週間＝１，８００�`
ひと月で１，８００�`かよ

半分は寝坊するにイチマンエン

あ、上の土日入れなかったな。
いや、堅く見積もろう。
朝練したとして一日、６０�`　朝練一時間３０�`　夕方連一時間３０�`
一週間の詳細　
平日６０×５＝３００�`
土日で２００�`程度にすると
５００�`×４＝２，０００�`かよ

やすゆきさんはニートなの？

あ、寝坊とか事故怪我、冠婚葬祭、天変地異も入れなければ

そうすると上記の８割とすると・・・
一ヶ月１，６００�`だよ

いえ、完璧な自営マンです。

そうすると、売り上げによっては・・・走れなくなるから。
一ヶ月１，０００�`は堅いだろう。

よって、年間一万二千�`

過去に一万二千�`達したことがあるだろうか？記憶にない

机上の空論乙

おれは明日の予定を立てたんだ。 一日目

今日は少なくとも走らない方が良いと言うことで休んだ。
明日の朝練もダメだろう。もう三、四日は朝練は出来ない。

『今日出来る事は明日にするな』

おれは明日の予定を立てたんだ。 一日目

当スレ初の名レス
>>426『今日出来る事は明日にするな』

朝練ってさ朝飯食わないでやるの？
オレ朝飯抜きだと1時間ぐらいしか走れないな
やったことないから想像だけど

おれは明日の予定を立てたんだ。 一日目

普通食ってから出かけるだろう？
腹減ってるときに運動するのって良くないって聞く
体脂肪がつきやすくなるらしい
やってみないとわからないんだけど

やすゆきは初心者スレからやりなおしてこい

朝飯は食うよ

>>429
自分の呼吸交換比を見て糖質利用率が高めなら少しは食べないとダメよ。

＞呼吸交換比
どうやって知るの？

呼吸交換比って吸量と吐量ってことだね？
糖質利用率？他にもどんなのがあるの？

ワロタｗ

198 ：M7R6：2006/08/21(月) 18:10:48
Tm 1:01:40
Dst 41.66km
Mxs 54.8km/h
Avs 40.5km/h
HrAv 163bpm
HrMx 170bpm
AT走
追い風参考
ケイデンスは103を基準に、98〜108ぐらいの範囲で

自演乙

まずい餌だな

石井のためにケイデンス書いてあるｗｗｗ

＞追い風参考
これいいな
素人でもAve40って書ける魔法の言葉ですね

追い風になる区間だけ測りましたってことですか。
アホですか、それは。

>>440
確かに
普通追い風だったら帰りは向かい風だわな

これはすごい実業団ですねｗ

お前らこの人が誰か知らないんだな。

こういうのは速度だけじゃなんにも判らんし
せめて出力も測って書けや
あ、貧乏でパワーキットすら買えないのかな？ｗ

ロリト自演乙

ｴﾙｺﾞﾓ壊れちゃったもんね・・・ｗ

>>446
×　壊れちゃった
○　壊しちゃった

最近の距離スレは速い人が増えたなぁ

>>443
やっぱもぐっすかw

とりあえず風速が知りたいな
中の人こそっと追記よろ

こまかくｷﾓｲ自演すんな厨房

こりゃまた石井の大好物だなw

石井くん
弟子入りするかい？

脳内はｽﾙｰ

妬みってすげーね

他人のオナニーについて語るスレはここですか？

見て！ボクのオナニーｨｲｨｲ見てｪｴｪｴｯ！！！！

自分にできないからってねえ・・・

いやこれは脳内確定だろ
台風でも来てない限りホビーレーサーには実現不可能な数字

だから実業団だって。

>>460
ならレースの記録貼らないのは何故？

私程度の貧脚でも追い風１時間で40�q/hでました。
間違ってもそんなもん書き込む事は有りませんがｗ

ワロタｗ

だよなぁ
条件揃えば充分出る数字だが、そんなことは問題じゃなく
こういう恥ずかしい行為の結果をのうのうと書き込めるところが厨だって言ってんだよな
他の真面目にモチベ維持のために書いてる方々にたいして申し訳なくならないのかねぇ
きっとならないんだろうねぇ
たぶんメンヘラさんなんだろうねぇ

合掌

妬んでる暇があったら走れよ

>>455>>458>>460
>>451

速い人はこの時間は寝てます

因みに私がまだAve暴だった去年の7/10(日)
ﾛｰﾄﾞ歴2ヵ月にして復路17.5�qをAve44.7�q/hで
駆け抜けた事をご報告致します。
台風の為、往路は10�q/h程度でしたが…

なんかこのスレの定義する安陪房って・・・
普通の人が頑張ってだした記録を書き込もうが
実業団クラスが普段行ってる練習の記録を書き込もうが
走行条件とかは無視でとにかく「ａｖｅ35km」超えたら妬むやつが
出てきてそう呼ばれるみたいだなｗ

LSDの平均心拍が150とか出る人の結果だからなあｗ

走行条件とかは無視で
走行条件とかは無視で
走行条件とかは無視で









妬むそうですｗ

4/9
Dst 29.2�q
Ave 55.8�q/h
Max 77.3�q/h
Asc −2000m

M7R6さん

自転車歴はどのくらいなんでしょうか？
素晴らしい記録ですね。感激しました。モチベーションが高まりました。

BR-2です

BR-2とおっしゃいますと？階級がよくわかりません。

うるさいだまれいしい

>>472
Ascのところを精々-1430mとかにしておけば、
ああスバルライン下ったのねと一目で分かる仕様になるのに。惜しい！！

>>477
ｽｶｲﾗｲﾝ下ったのねと思って下さい

やすゆきさんへ
ついに手放し立ち漕ぎが出来たんですね！

えーっと、、ごめん、あくきん解除かなーって…

やすゆきあくきん？

どいつだろ

手放し立ち漕ぎできるわけがない。
スリックＭＴＢで６、８パーの勾配上りでダンスング出来た。
ロードバイクばかり乗っていると逆にスリックＭＴＢで６、８パーの勾配上りでダンスングがやりにくくくくなる。

今度は更に逆にスリックＭＴＢばかり乗っていたらロードバイクでの下班立ちこぎがフラフラになってしまった！
もう二度とスリックＭＴＢには乗りたくない。

さすがですね
230 ：M7R6：2006/08/29(火) 17:15:26
Tm 1:41:37
Dst 55.09km
Mxs 54.3km/h
Avs 32.5km/h
HrAv 153bpm
HrMx 165bpm
テンポ

たらや石井と変わんねぇじゃん
超雑魚ｗｗｗ

あなたには無理ですよね？

だからコイツアップとダウン入れてないんだろ？
それならザコでも余裕だろ
ザコ死ねよマジムカツク

テンポってなんですか？

＞コイツアップとダウン入れてないんだろ？
なぜそのようなことが判るのですか？
あなたの脳内は最強ですか？

チンポ

>>484別に普通じゃん

>>489
全行程入れてたらLSDで心拍Ave146とか行くわけねーんだよ
てめぇこそ脳内だろ走ってないのバレバレだっつーの
つーかオマエ本人だろ早く死ねよ

これはあれだね
ローラー回した結果を貼ってるね
オレのローラートレ記録とそっくりだから間違いないね

LSDでアップとダウンがあるんですか？ｗ

ちんぽ

糞田舎で信号が何十キロもない国道でトレしてるんだろ
自板的には勝ち組だが社会的には負け組みの部落民です本当にありがとうございました

>>491
たら乙

>>496
そう思い込みたいのだな

生活保護受けてロード乗ってる人いますか？

>>499
生保ごときじゃ維持費はともかくフレーム買い換えられないだろ
長期的にはムリじゃね？

＞信号が何十キロもない国道
ごめんなさい、東京生まれの東京育ちなんですが、
そんな場所がこの国に存在するのですか？
とても信じられないのですが。

>>501
君が東京にいないことはわかった。

ローラー台

>>500
うちの兄は糖質で生保受けてるが、家賃全額補助の他に、生活費で月8万もらってる。
んでオレの場合だが、月当たりの食費が2万、
光熱費1万、雑費と自転車の消耗品代でだいたい1万
よって毎月4万は貯金できる。
年1本フレーム買えちゃうな。いいな生保。

わたしにはテンポモインポ糞もない。
ただ、全力で記録を目指すのみ。
今は、××を早く完治させたいんだ。

>>505
この分量の書き込みで
異臭を感じさせるのはさすがに石井だ。

風邪から珍しく腸にウイルスが侵入したようだ。
その影響で、水みたいなウンコが流れ出てきた時には、これはこれでいいかも・・・と。
ノドは全く痛くなかったからイソジンは、使わなかった。
ただ、７種類もある薬を飲むのは一種の・・・
なんというか、贅沢感があった。




わたしは、走るのが大好きだ。
で、今日も走ってきた。
とても良い走りだった。

夏風邪こじらせて氏ね

わたしは、夏に引いたから？夏風邪に倒されることなく生き延びた。
余裕。七種のクスリと鋼鉄の腸の持ち主だからね。
そう簡単には、倒されまい。ハハハハハ

あいかわらずのヘタレっぷりにﾜﾛﾀ

だから！ケイデンスが！！低いって！！！
言ってるだろ！！！！ｳﾞｫｹﾞが！！！！！！

あヴぇ40.9？！
すげええええええええええええええええええええ！！！！！！！！！！！！

低ケダンスの原因は、悪脚の影響。

おれの脚は、何かがおかしい。

脚科に診てもらおう。

サドル上げすぎてないか

マフェトンってなんですか？

324 ：M7R7：2006/09/21(木) 18:10:58
Tm 1:47:29
Dst 57.60km
Mxs 58.3km/h
Avs 32.1km/h
HrAv 151bpm
HrMx 169bpm
マフェトン

オレはまだこんなに若いんだぜ〜って自慢するためのもの

LSDとは違うの？

ｸﾞｸﾞﾚｶｽ（AA略

HrAv 151bpm
HrMx 169bpm

これでマフェトンなの？

途中で踏んでるね
一瞬でも踏んで心拍上げたらマフェトンじゃないね
ウソツキだね

>>519
180−年齢＝169
つまり11歳ってこと。

さくらたんと同い年だ！

ょ　ぅ　ι　"　ょ　ロ　ー　デ　ィ　ー　！　！　！　！　

心拍とアヴェが石井とそっくりですね

8歳？

280 ：M7R7：2006/09/10(日) 14:13:01
Tm 3:26:15
Dst 102.16km
Mxs 55.6km/h
Avs 29.7km/h
HrAv 150bpm
HrMx 172bpm
マフェトン

ょ　ぅ　ι　"　ょ　ロ　ー　デ　ィ　ー　！　！　！　！　

ょ　ぅ　ι　"　ょ　ロ　ー　デ　ィ　ー　！　！　！　！　

ょ　ぅ　ι　"　ょ　ロ　ー　デ　ィ　ー　！　！　！　！　

ょ　ぅ　ι　"　ょ　ロ　ー　デ　ィ　ー　！　！　！　！　

ょ　ぅ　ι　"　ょ　ロ　ー　デ　ィ　ー　！　！　！　！　

ょ　ぅ　ι　"　ょ　ロ　ー　デ　ィ　ー　！　！　！　！　

マ　ン　セ　ー　！　！　！　！　！　！　！　！　！　！　

何騒いでんだ？
コイツはAve40書いた時点で脳内確定していたはずだが？

>>526
ヒント：自演

アヴェ４０なんてあったか？

198 M7R6 sage 2006/08/21(月) 18:10:48
Tm 1:01:40
Dst 41.66km
Mxs 54.8km/h
Avs 40.5km/h
HrAv 163bpm
HrMx 170bpm
AT走
追い風参考
ケイデンスは103を基準に、98〜108ぐらいの範囲で

>>529
追い風だからじゃねーの？

追い風区間「だけ」測定してのうのうと書き込むとこが厨だっつってんだよ
つーか本人死ね＞530

本人なんて証拠も無いのにバカですか？

ID見えてる人もいるって知らないのか

急に黙ったところがもうねｗ

>>533
ガセに踊るｱﾌｫ

てかこいつあんまり日数走ってないじゃん
なのになんでこんな速いの？
高めのアベ出たときしか書かないチキンなの？

才能かな？

普段はローラーです
ぶっちゃけ京都在住の某剛脚ですが何か？ｗ

>>538
エルゴモ付いたんなら出力も書けよ

>>533
俺のID抜いてみろよバーカ

とりあえずトリぐらいはつけたほうがいいと思うんだ
この流れだと荒らしが先にトリつけて本スレに書き込んじゃうよ

さっそくつけました！よろしくね♪

こういう不自然に高めのAve書いてる人は、なんでもいいから出力センサーつけて出力も書くべきだと思う
S720iとパワーキットなら10万しないで買えるんだから
無職ニートでもないかぎりそのぐらい買えるでしょ
正直Ave30以上をこうぽんぽん書かれると不愉快なんだよね

>>542
もぐもぐについて語れ。

無職ニートなので買えません！ゴメンネ！

>>545
車種と主な練習場所教えて

レース童貞はどんなに速くても雑魚以下

>198 M7R6 sage 2006/08/21(月) 18:10:48
>Tm 1:01:40
>Dst 41.66km
>Mxs 54.8km/h
>Avs 40.5km/h
>HrAv 163bpm
>HrMx 170bpm
>AT走
>追い風参考
>ケイデンスは103を基準に、98〜108ぐらいの範囲で

僕に言わせればこの記録を自分の未来像のように感じる。
あんたはどんなｷﾞｱ比で走ってっかわかんねけど、
逆に僕がその三桁ｹｲﾃﾞﾝｽで走れたとしたら、HrAv 163bpm では済まないよう
な気がする。真夏の正午ならばHrAv 171bpm はいくんじゃねいかな。
でも、失速するだろうね。　乳酸がたまりやすいんだ、ぼく。

いいよな、君たちは52T×11Tや12Tを三桁回せてさ

>>548
日に5分でいいからアタマを使え。

分かった、アタマアタマ。脚より先にアタマ。アタマが大事。今から五分後に期待。

石井の進歩の無さにちょっと涙

涙してくれる人がいるのなら・・・。




引退撤回か？

いや、おかしくて笑いすぎて涙が

な，なんだと？笑い的な涙だというのか？


引退撤回だ！

しねばよかったのに

�C

しねばよかったのに�C

age

やすゆきのごめいふくをつつしんでおよろこびもうしあげます

age �C(やすゆきのごめいふくをつつしんでおよろこびもうしあげます)

(・_・)／∪ﾁｰﾝ ﾅﾑﾅﾑ

(・_・)／∪ﾁｰﾝ ﾅﾑﾅﾑ (やすゆきはいきていた)

さっさとしねばいいのに

さっさとしねばいいのに�C

いしいはしねばいいのに

いしいはしねばいいのに�U

いしいはしねばいいのに�Vめぐりあい宇宙

最近さ、風強くね？

>>568
waratayo!

木枯らし1号＠関西

体重が減ったから？

なんか最近さフラフラしてんだけど？

フラフラしてないで定食食べなさい

と、とにかく夕飯が旨かった！

信じられないくらい食べちゃったよー！

体は軽いが、器官は重い。

体が軽くなってかけっこも調子が良くなったけど、出力が低下した様子。

いつどの位休めば丁度いいのか分からない

休み過ぎちゃった☆

対向車と正面衝突の危険性があった。

中央線が白線だから追い越し？というルールは廃止した方が良いと思うぜ。

市ね、黒いワンボックス乗り

以下の文章は
今日の走行距離を報告するスレの雑談スレ【3STAGE】
〜のコピーペーストです。

【ｺﾃﾊﾝ】 MTG 【最速】 一人目の訪問者。

あの、まずはお疲れ様でした。
まず、自分自身的にはリッツクリテリウムって関西のどこで
行われているかも知らないんですがｗ
とりあえず本日の氏の走行記録を見て一言。

Ave:　42.1�q/h

早。

でも、MAXが50�q切ってる辺りからするとほぼ平坦？

リッツは完全平坦ですよ。
大学構内のコースなんで。
ただ直角カーブが７つもあるので、集団だとブレーキ→再加速ばっかりだけれども。
最高速は最終回のラストカーブで落車があったので50�q/hにも届いてないわけ。

MTG氏、心拍80%でAve36って速すぎ・・・
ATならAve40近くいくんじゃ？

やはり、そうでしたか。

大学構内のコースというのは、面白いですね。

中にはセレブ大学生も応援してくだはるんでしょうか？

いや、恐ろしいですね。直角カーブが７つもあってそのアベレージとは

恐れ多い方ですねー。近寄りがたい・・・

かな

なんとなく、高級車乗りって近寄りがたい・・・

たら爺って氏んだの？

うん

３本ローラー届きました。

乗　　　　　　　れ　　　　　　　ま　　　　　　　せ　　　　　　　ん！

難しいです！

たらちゃんどうしちゃったのよ？

ＭＴＧ氏はかなり低ケイデンス派なんですね

4時間程度で速度重視＆アップダウン無しならケイデンス90前後でって人は多いと思う
もっと長時間ならもう少し高めのケイデンスで回すのでは？と想像

人より低いよ、ケイデンス。
高速回転トレもしてるが、あくまで綺麗な回転の為。
レースならも少しは回すが。

たらちゃんどうしちゃったのよ？

貧脚なので90回転なんて重いギアを4時間なんて
とても踏めません。意識してトルクで走る練習も
取り入れるべきでしょうか？

必要だと思うなら取り入れるべきだと思うよ。

>>593
＞90回転なんて重いギア
それってどんなギア合わせなのかな？
ぼくだったら、５２×２３で余裕に、
・・・・・いやなんでもない

この時期、ＬＳＤの心拍域の中でも52×12Tでゆっくりぺダリングを確かめながら踏んでみたり、
39×23Tでシャカシャカ回したりしますが。


わいだけ？

インナーは使わないですね、
悪魔でも自分は文字通り７０�l付近で走っていますからね。

39ばかり使っているとシーズンインしてから高トルク時に筋肉的な
衰えを感じたくないからですね。ど素人ながら恐縮です。

意味ﾜｶﾝﾈ

石井警報

平地で35�qくらい〜
心拍80％以上など負荷が上がるほど回転に
頼ってしまいますね
踏まないんじゃなくて踏めないので回すしかない
ってな感じです。筋肉量を増やすしかないか…

おれも意味が分かんないな。

ところで、みんなマフェトンってなんなの？
最大心拍数のどのくらいのレベルなの？

52×12Tでゆっくりぺダリングを確かめながら踏んでみたりすることはないですね。

593 ：M7R10：2006/12/11(月) 14:38:44 ID:???
Tm 2:26:24
Dst 74.55km
Mxs 60.1km/h
Avs 30.5km/h
HrAv 150bpm
HrMx 165bpm
マフェトン

↑
これを見る限りLSDよりかなり高い心拍数だと思われ　＞マフェトン

マフェトンで速くなった奴なんかいねーよ
LSDやらない奴は死ぬまで雑魚

ランス・アームストロングはマフェトン理論でトレーニングしてますが？
つっかマフェトンさんはLSDの本家だろうがｗ

ちゃんと言葉の意味を勉強してから書き込みましょうねｗｗｗ

>>603は折戸
ttp://9-26.way-nifty.com/livestrong/2006/03/lsd_9103.html

さっさとマフェトンについての説明をお願いします

(180-年齢)bpm=マフェトン

>>609に追記
180-年齢が上限
下限は↑ｰ10
頻繁に運動しているなら、上限を+5して計算する

巡査長窃盗：放置自転車持ち出し　神奈川署立件せず　
http://www.mainichi-msn.co.jp/shakai/jiken/news/20061212k0000e040045000c.html
神奈川県警港北署地域課の男性巡査長（３６）が署内に一時保管されていた放置自転車を持ち出して乗り、職務質問でそれを知った神奈川署が立件を見送っていたことが分かった。
内部告発を受けた県警監察官室は、窃盗容疑で再捜査するよう指示している。
監察官室の調べでは、１０月２８日午後２時ごろ、横浜市神奈川区の公衆電話で電話していた巡査長を別の事件で駆けつけた神奈川署員が職務質問。
近くに自転車があり、巡査長の上着からドライバー、かばんから壊れた自転車の鍵が見つかった。
巡査長は「廃棄されるのでもったいないと思い、１０月１９日ごろ持ち帰った」と説明。
神奈川署は「被害届がなく廃棄予定の自転車。犯罪にならない」と口頭で注意した上で、港北署に立件しないと伝えた。
今月４日、県警幹部あてに内部告発があり、監察官室が両署から事情を聴取。判例を精査して再捜査を指示した。
増子吉勇・監察官室長は「再捜査の結果に基づき、厳正に対処したい」と話している。
【伊藤直孝】

毎日新聞　2006年12月12日　12時28分

M7R10は180-165=15歳？
若いっていいなぁｗ

+5していいみたいだからハタチじゃね？
まぁ世界を目指すにはちょっと遅いかな

>>602のM7R10の走行記録を見て、
おれと良い勝負だな。こいついくつなんだろ？
なに、>>610によるとM7R10は15歳？ふざけるんじゃねぇ！氏ね！！

アベ厨には丁度良い目くらましだ

これでｵﾆｬﾉｺだったら言うことないのに

この人全然速くならないね。

Aveが150bpmなんだから30才前後だろ

３０歳にもなってこんなトレーニングしてちゃダメだろｗ

きっと無職ニートで友達もいないんだろうねｗ

>>617
30歳から始めた人はどんなトレーニングしたら？

この人けっこう有名な実業団選手なのにな・・・

実業団はマフェトンなんかしない

俺はもうアベ厨ではない。LSDアベ坊だこの野郎！

回転数まあまあになってきた。

平均回転数が95回以上いってれば文句ないんだろうが・・・

>>622素晴らしい成長じゃないか！
平均95なら平坦で100は回ってるからおＫ

>>622走行手帳見たら12/9以外は全然回ってない
じゃないかｗ

>>623
ありがとー！
おれ、いままでギアチェンジとかギア比をほぼ無視して走っていたようだ。
だからこそ、スリツクＭＴＢから乗り換えたときになにかがおかしいと感じたんだ。
>>621
厳しく言えばその通り。
まだまだですね。ん〜、道のりは長く険しい。
明日、多分雨？だと思うんで三本ローラー行きます。
目標は、４５分。汗で床が腐りそう！

名前の621は間違えましたごめんなさい。
>>625CaAve94rpmは3本ﾛｰﾗｰで時間も21分でしたか…
まあ心拍は置いといて回転練習と割り切って
もう少し頑張りましょうｗ

>>626 ｱﾄﾞﾊﾞｲｽ乙!
ん〜、公道での疑問ですが、そんな時はどうしてます？
下り坂で空回りギア比状態になってしまうんですが。
おれの三本ローラーは負荷無しのやつだったんですよ！
ですから、５２×トップよりにしてないと全然心拍数が上がらない。
一生懸命回しても体が汗で逆に冷えちゃうｗ

で

軽いギアを三桁回しても心拍数が１１０回前後だったかな。
ＬＳＤにならない。次雨降ったときに挑戦してみます！トップ寄りに
前回おもめにしてみたですけんが、結構恐い！軽い方が安心して回せるｗ

>>927残念ながら私程度の貧脚では負荷無し三本
ｲﾝﾅｰ×ﾄｯﾌﾟ寄りで70%程でしたね。そのｷﾞｱでも
170rpmを超えてくると90%近く迄上がってしまいます。
下りで52×12空回り状態ですと
(52÷12)×180rpm×0.0021×60＝【98.3�q/h】
なかなか飛ばしますね
この千葉のｻﾎﾞﾙﾃﾞｯﾘさんが！

>>628
はっ！なにをおっしゃいますか！
LSD時のメインｷﾞｱ比は、52T×?Tですから！




下りで52×12空回り状態で走れるところって国内にあるんですか？

>>629ギア余ってんならシフトアップすれば？
＞下りでギア比空回り状態になってしまうんですが

わたしが走る周回コースの一部は、特殊なんですね。←どこがだ！

大通りの丁字路に出るまでのたった数十�bのやや激勾配丘を越えると
160ぐらいにあがってしまう･･･控えめにしても153ほどになるんです。
そのあとに始まる6ﾊﾟｰの下り勾配で、
どうする？アイフルって感じになって？
まっ、このままのギア比で回しとくか。
ｱｯﾌﾟするとつい気合いが入って心拍数が上がっちまうからな。と、なる。
下りでにちょいと何枚か上げて回しとくのが良いんでしょうが。

実は、厳密に考えると6ﾊﾟｰの下り勾配の麓には微妙なスプーン状の穴？みたいな
上り下りがあるんです。

石井がいつまでたっても遅い理由が分かった気がする。

633がいつまでたっても遅い理由とは？

ど　こ　ら　辺　り　な　ん　ざ　ん　し　ょ　？

おまえはそこでかわいてゆけ

かわいてゆけ




・・・と言いますと？

川〜痛て〜逝け

やはり、遅い原因は筋肉以外にはないと思われる。

石井、頭っ、頭っ！

やはり、ご指摘のように、遅い最大の原因は筋肉ではなく脳が原因だと思われる。

白筋 鍛える

白筋？

筋肉
１、赤筋・白筋と遅筋・速筋


白身魚ヒラメと赤身魚マグロでは筋肉の色がまったく違う。
色の違いは人の筋肉の中でも存在し、下腿で言えば腓腹筋は白いため「白筋」、ヒラメ筋は
より赤色が強く「赤筋」と呼ばれる（ヒラメ筋は名前がヒラメだからといって白筋ではない）。

赤身の魚は血の色ではなく、主に血液中のミオグロビンとよばれるたんぱく質による。
赤筋はミオグロビンから酸素を供給できる上、ミコトンドリアも多く含まれるため、酸素による
ATP合成に適しており長い間収縮可能。
マグロは長時間、外洋を回遊するため筋肉を使い続ける。つまり赤筋が多い。

マッコウクジラが一度呼吸してから、１時間も潜水可能なのも筋肉中のミオグロビンに酸素を
蓄積できるからである。これに対し白筋は筋線維が太く瞬間的に大きな力を出すのに適して
いる。白筋の持ち主のヒラメは長時間泳ぐより、見つかった場合突然逃走するのに向く。
そのため白筋は速筋ともいい、赤筋は遅筋ともいう。
赤筋、白筋とはいっても実際には２種類の線維の比率が多いか少ないかであって完全に２つ
に分類できるわけではない。その中間の性質の物も存在する。

人の場合でも歩行やジャンプによく使う腓腹筋は白色筋線維の比率が高く、立位を維持する
のに使われるヒラメ筋や、呼吸のためにゆっくりとした動作をする横隔膜などの筋は赤色筋繊
維の比率が高い。この２つの比率は生来変わらないが、筋線維の比率は筋肉の使い方によっ
ても変わってくる。
鳥の胸筋は長期間の飛翔のために赤色筋線維の比率が高くなるが、飛ばないニワトリの胸筋
いわゆる「ささみ」は白色筋線維が多い。
大きな瞬発力が必要で数十秒で勝負がつく相撲力士の筋肉は白色筋線維の比率が高く、対
照的に長時間の筋収縮が必要なマラソン選手の筋肉は赤色筋線維の比率が高くなっている。

俺は白筋派だ

白木葉子

白木屋。

白木みのる

白い肌が、取り柄

http://dat.2chan.net/23/src/11680501731824668.jpg

質問です。
最近サボり気味の為か追い込んでも心拍を上げきれず
90%辺りで終了してしまいます。
これはﾐﾄｺﾝﾄﾞﾘｱの減少から最大酸素摂取能力が低下し
酸素不足からｴﾝｼﾞﾝが高回転まで回らないのだと
考えますが如何でしょうか？
LSD(低負荷)から出直すべきか積極的に高負荷を
取り入れるべきなのかが解りません

サポジョブは忍者とモンク、どっちがオススメですか？

そらモンク

身体についてお伺いいたします。

今、右手で心臓の鼓動を感じようとしてみても
ドキドキ感が全く伝わってきません！
・・・・・死人のようです。

恋をするんだ

質問を言わせて欲しい・・・

意識的に脚の力を抜くようにすると乳酸と言いましょうか？
脚のアノの筋肉の部分が硬く難くなり、
上りでも重いギアで行けるような気がいたします。

質問を言わせて欲しい・・・

恋する前にまずは入賞だ。入賞の次は優勝だの次ぐらいに恋と来る。

さて、ぼちぼちあげて行き増かね。

>>649
サポナイトLV9で良い

<いりません> <かえれ>

ほう経験が生きたな
aguてさらに走行距離は加速した

ん〜、順調に走れてる気がいたします。

健全な若者ならば、一月から二月の間に一度は風邪引くでしょう？

次の風邪は、夏風邪か？つまり、半年後ということで

1分間ﾀﾞｯｼｭについて。

非常に危険だと思いますね。
小学生の帰宅時間とぶつかったり、不良中学生の早退にも遭遇しますし

おにいちゃんが当たらなければどうということはないってゆってた

自転車屋さんの帰路が、妙にｳｷｳｷする件について

これを何かに例えると、お風呂の汚れ防止栓を抜いてみたら、
設定温度までｽﾑｰｽﾞに上昇してくれた・・・みたいな。

汗、対策どうしてますか？

野方〜七左町

出発

渡河

渡河再び

陸橋左折

自宅待機中

未出発

到着

在宅

出発

陸橋右折

在宅二階

待機中

渡河

渡河再び

待機解除

風呂

自慰

就寝

大橋

巨泉

帰宅

無事、自部屋へ到着。

ＰＣオン。

２ちゃんねるクリック。

今日も争う。

今日も無事、自部屋へ到着。

自ＰＣの電源を押す。

起動時間にイライラ
やっとで、２ちゃんねるの到着しクリック。

さ今日は、どこから荒らすかな？

ピンクのしっぽがてにはいりません

ピンクのしっぽ？RPGかなにか？･･･と想像した。

で、ピンクのしっぽは手に入った？

本スレ812さん、
小豆島は完全１周で110.1�qありました。(全ての岬を先まで巡るルート)
１周だけだと獲得高度は1270m。
１周したあとに寒霞渓も登ったので143.9�q(県道246号ルート)。総獲得高度は2325mです。

大阪から姫路まで車。姫路港にデポしてフェリー輪行です。
詳しくはブログに書いたので、そっち読んでもらえると手間が省けて助かります。

ありがとうございます。後日ブログを拝見させていただきます。

　

質問です。
皆さんサドル高はどの位ですか？
今は股下×0.875で踵が触れる高さなんですが
慣れてきたらもっと上げるべきですか？

ポジションおかしいよ

おれのはやや左寄り

回答です。
股下×0.875は、悪魔で目安に過ぎない。

私の場合、拇指玉がペダルに届けば良いと思っている。

そんなチンケな解答は要りません

石井ってめっちゃ前乗り＆バレリーナポジなんだろうな

サドルの先端に座ってますね(笑い)
サドルの長さは５�pあれば良いんじゃないですか？(笑い)
なんですか？バレリーナポジ？？(笑い)