【筋トレ】自転車deダイエット4【健康】
834 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/25(火) 23:19:49
>>832
それはただのヘタ
それはただのヘタ
835 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/25(火) 23:24:02
836 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 00:11:35
自慢じゃないが、ケイデンスなんて一度もしたことないよ
837 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 00:34:24
>>822
今のをスピード+時間表示用にして、
ケイデンスと心拍をS720iで表示するようにするのが正解。
正直出費は痛いが、次々と上が見えてキリが無い人にはこれが一番。
グラフとれるのでモチベーション維持にもなります。
今のをスピード+時間表示用にして、
ケイデンスと心拍をS720iで表示するようにするのが正解。
正直出費は痛いが、次々と上が見えてキリが無い人にはこれが一番。
グラフとれるのでモチベーション維持にもなります。
838 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 18:04:24
今の肥満度にもよるが、減量目的でLSDをやるだけなら心拍計は必要ないでしょ
押さえ込む程のペ−スで走れるわけないんだし
回転数と速度を計器で、心拍は体感で感じとる方が初心者向き
年齢を引き算したくらいでは肥満体の最大心拍はでないし
押さえ込む程のペ−スで走れるわけないんだし
回転数と速度を計器で、心拍は体感で感じとる方が初心者向き
年齢を引き算したくらいでは肥満体の最大心拍はでないし
839 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 20:02:44
いやいや、走り慣れてない人ほど高い心拍数で走っちゃうもんでそ
840 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 21:05:31
自転車購入半年で14Kg減です。
ブイ V(=^‥^=)v ブイ
心拍数＆回転数なんか気にしません。
てか、そうゆう機械持ってないし・・・
ただ、全快でいける所まで行ってヘトヘトで帰って来るだけ！
痩せたければ、コゲ〜〜食うな〜〜〜
でしょ、ヤッパリ
ブイ V(=^‥^=)v ブイ
心拍数＆回転数なんか気にしません。
てか、そうゆう機械持ってないし・・・
ただ、全快でいける所まで行ってヘトヘトで帰って来るだけ！
痩せたければ、コゲ〜〜食うな〜〜〜
でしょ、ヤッパリ
841 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 21:15:15
まあ運動そのものをしないよりはるかにいいやね
842 ：838：2005/10/26(水) 21:34:54
「長時間継続できるペース」を見つけて、体で覚えるのが重要だと思う。
数値管理はそれからでいい。
数値管理はそれからでいい。
843 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 21:45:41
心肺機能も続ければ伸びるよ。
焦って高負荷かけると嫌になって続かなくなる。
日常に組み込むのが一番だね。
焦って高負荷かけると嫌になって続かなくなる。
日常に組み込むのが一番だね。
844 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:09:50
ダイエット目的に限らないけど、走り終わって「楽しかった」とか「気持ちよかった」と思えないと
続かないし、辛いばっかだと逆に痩せにくくなるよ。運動の効果は心理的な側面が意外に
大きいから、気分よくやるのが基本で追い込むのはたまにでいい。競技で極限を求める人は
それだけじゃ勝てないけどさ。
続かないし、辛いばっかだと逆に痩せにくくなるよ。運動の効果は心理的な側面が意外に
大きいから、気分よくやるのが基本で追い込むのはたまにでいい。競技で極限を求める人は
それだけじゃ勝てないけどさ。
845 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:42:37
いろんな意味で弱いから太ってるんだろ。
そんなのが痩せる訳が無い。
そんなのが痩せる訳が無い。
846 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:52:06
>>838
いやー、なかなかその心拍を体感で感じ取るってのがわからないんですよー、と思ったら
>>842-844
なるほど、心拍とか考えずに楽しく長時間続けることがとりあえず大事なわけですな。
確かにそんな気がします。
いやー、なかなかその心拍を体感で感じ取るってのがわからないんですよー、と思ったら
>>842-844
なるほど、心拍とか考えずに楽しく長時間続けることがとりあえず大事なわけですな。
確かにそんな気がします。
847 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:52:38
ファミレスや街の食堂、中華屋、牛丼屋などで一人前完食を3食するような奴は普通にデブる。
848 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:55:31
夏場なら冷たい水飲んで運動するだけで相当痩せるんだけどね。
栄養はもちろん摂るけど。
栄養はもちろん摂るけど。
849 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:57:47
体重が減ることを痩せたことと勘違いするスレはここですか？
850 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 22:59:47
>>849
違うの？
違うの？
851 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 23:29:14
>>849
能書きは体重が減ってから言えよｗ
能書きは体重が減ってから言えよｗ
852 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 23:44:41
脂肪を減らしてスタイルがよくなることでないの？
853 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/26(水) 23:58:29
それはシェイプアップと言うんじゃ？
854 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 00:11:36
ロード乗り始めて1年以上経つわけで、通勤に走っているのだが
体重が減るどころか４キロ太った。
いやあ、ご飯がおいしいわあ。
体重が減るどころか４キロ太った。
いやあ、ご飯がおいしいわあ。
855 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 00:40:02
最近夜が早いので自転車さぼってたら，３キロくらい簡単に太った。
あんまり食べてないのになあ。
はらがぽこんとででる。
165、72キロ。
しかし、それでも腹筋はかろうじてみえる。
もともと幼児体型。
明日の朝から一時間週に３回がむしゃらに走ります。
あんまり食べてないのになあ。
はらがぽこんとででる。
165、72キロ。
しかし、それでも腹筋はかろうじてみえる。
もともと幼児体型。
明日の朝から一時間週に３回がむしゃらに走ります。
856 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 00:51:25
踏んでる意識の奴は太るよ
長時間回す意識じゃないと
長時間回す意識じゃないと
857 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 01:44:39
デブの言いそうなこった
858 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 02:03:26
出禁の非デブだが、腹だけﾎﾟｺｰﾘ。。
車乗るとシートベルトから腹だけ出てる …鬱氏orz
車乗るとシートベルトから腹だけ出てる …鬱氏orz
859 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 02:30:18
心拍計、おれ使ってみて思ったけど、心拍管理してると
ちょっとゲームやってるみたいな気になって楽しいんだよね。
ちょっとゲームやってるみたいな気になって楽しいんだよね。
860 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 09:06:39
夏にCS3400を買って、毎日1時間乗ってて先週、オムロンのカラダスキャンを購入
１８０ｃｍ ７０ｋｇ BMIでは標準だけど体脂肪を計測してみたらなんと２９％のかくれ肥満
これはいかんと月曜から毎日５０分の自転車通勤に変更
なんとか１０％台まで落とさねば！
１８０ｃｍ ７０ｋｇ BMIでは標準だけど体脂肪を計測してみたらなんと２９％のかくれ肥満
これはいかんと月曜から毎日５０分の自転車通勤に変更
なんとか１０％台まで落とさねば！
861 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 10:07:04
インビーダンス式の体脂肪計は当てにならん
862 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 10:22:31
オムロンは低めに出るよ
それ実際30%遥かに越えてるよ
それ実際30%遥かに越えてるよ
863 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 11:03:05
>>861 そうだよな、５％くらい平気で上下する
864 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 11:05:21
タニタは±0.5%ぐらいだよ
タニタがいいよ
タニタがいいよ
865 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 11:06:36
タニタ使ってるけど
２２％〜３１％ってでんぜ
てかインビーダンスは全然ダメ
水槽に漬かって計るやつのほうがいいよ
２２％〜３１％ってでんぜ
てかインビーダンスは全然ダメ
水槽に漬かって計るやつのほうがいいよ
866 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 12:27:43
でも脂肪がないと寒いお
867 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 12:27:57
861=865? インビーダンスって何？
868 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 12:28:06
>>863
しねーよ。同じような条件で測ればな。
しねーよ。同じような条件で測ればな。
869 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 12:50:24
毎日同じような条件で計るようにすれば、さすがに5％はずれないな。
俺の場合、せいぜい1〜2％くらいか。
体脂肪率がだいたい10％前後だから、同じ比率でずれると仮定したら、
30％の人なら5％くらいはずれてしまうのかも。
俺の場合、せいぜい1〜2％くらいか。
体脂肪率がだいたい10％前後だから、同じ比率でずれると仮定したら、
30％の人なら5％くらいはずれてしまうのかも。
870 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 12:55:22
871 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 13:13:23
普通の体脂肪計は全部インピーダンス式。電気抵抗を計る。
同じ量の飯食って同じ量の水分とって同じ生活して同じ時間に計れば
ほとんど狂わない。ただし、絶対的な数値には数パーセント誤差がある。
同じ量の飯食って同じ量の水分とって同じ生活して同じ時間に計れば
ほとんど狂わない。ただし、絶対的な数値には数パーセント誤差がある。
ちなみに、二日酔いの朝（脱水状態）と十分に水分をとった日の風呂上がりでは
俺の場合2.5％くらい違う。
俺の場合2.5％くらい違う。
873 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 13:31:34
>>872 足の裏の乾燥状態、脂っけでずいぶん変わるね
ちなみに裏技として、内股くっつけると一気に下がるぞ（笑
875 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 13:59:11
裏技ためしてみた・・・２１％ → １５％ ！！！
ありがとう！目標達成だよ！！
今日を持って漏れはこのスレを卒（ｒｙ
ありがとう！目標達成だよ！！
今日を持って漏れはこのスレを卒（ｒｙ
876 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 14:02:30
２７％から２４％にしか下がらなかった
てかおれ２７％のわけないんだけどな
この体脂肪計絶対おかしいよ
てかおれ２７％のわけないんだけどな
この体脂肪計絶対おかしいよ
877 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 14:24:54
このあいだ病院のロビーにある体脂肪計に、アスリートモードと
いうのがあったので、試しにそれで計ったら、なんと８％。
ノーマルモードでは１６％で、自宅で計るのとほぼ同じ値。
なんと２倍も違うとは驚いたよ。
体質の違いで、計測値がそれだけ影響を受けるってことだね。
いうのがあったので、試しにそれで計ったら、なんと８％。
ノーマルモードでは１６％で、自宅で計るのとほぼ同じ値。
なんと２倍も違うとは驚いたよ。
体質の違いで、計測値がそれだけ影響を受けるってことだね。
878 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 14:25:54
879 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 20:28:58
878がいいこと言った！
880 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 20:39:56
881 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 20:41:20
機械がイヤがってんだ
882 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/27(木) 22:11:24
一般の人には、体脂肪率を計測し続けることは出来ない。
電気抵抗を利用した方法は、水分の摂取など些細なことで答えが変わる。
水中体脂肪計も完全ではない。
そもそも、肥満体の人は、体脂肪率を測定するほど、シビアな体型や、シビアな生活をしているのだろうか。
鏡を見るか、体に手で触れるだけで十分な人が多いのではないか。
電気抵抗を利用した方法は、水分の摂取など些細なことで答えが変わる。
水中体脂肪計も完全ではない。
そもそも、肥満体の人は、体脂肪率を測定するほど、シビアな体型や、シビアな生活をしているのだろうか。
鏡を見るか、体に手で触れるだけで十分な人が多いのではないか。
>>879
たしかに！。
ダイエットしすぎで１０％以下（８％台）になった後に標準体重
までもどしたら、減量時よりも体脂肪率が高め。
肥満→標準体重なら肥満の重さをささえる筋肉がついてたわ
けだけど、痩身→標準体重はよほど筋トレとかしてないと、単
なる脂肪が増えるだけだという現実。
インピーダンス方式でも冷酷な現実はきちんと表示されてたよ、、、orz
たしかに！。
ダイエットしすぎで１０％以下（８％台）になった後に標準体重
までもどしたら、減量時よりも体脂肪率が高め。
肥満→標準体重なら肥満の重さをささえる筋肉がついてたわ
けだけど、痩身→標準体重はよほど筋トレとかしてないと、単
なる脂肪が増えるだけだという現実。
インピーダンス方式でも冷酷な現実はきちんと表示されてたよ、、、orz