【突撃！】自転車乗りの食生活【お宅の晩ご飯】

居酒屋
焼き鳥
サラダ
唐揚
枝豆
焼きおにぎり

ビール生中×３
焼酎ロック×２

ラーメン
餃子
ライス（小）

刺身
茶碗蒸
高野豆腐
煮物
漬物
ごはん

ヨネスケ

昨晩作ったグラタンの残り
あまったホワイトソースでリゾット風

焼き魚
豆腐
切干大根
御飯

ダイエット中

きょう

朝
蒸しパン
牛乳 or 豆乳

昼
ハーブチーズ牛丼
とん汁
おしんこ

夜
納豆
野菜ジュース

ダイエット中？
レース前ではないよな

ファミレス
ハンバーグ
チーズ
ポテト
野菜
ライス

ブランチ
マクドナルド　ダブルチーズバーガーのセット　ナゲットで

夜
ケンタッキーの6ピースパック（今安いから）とコールスロー　ビール

朝（PM4:00）
ごはん半膳　肉シューマイ3個

昼（PM7:00）
焼き鳥2本　煎餅2枚

夜（AM0:30）
エビチャーハン1人前　冷やしトマト1個

身長174cm 体重54kg
2時間走行距離最高64km

ｳﾎ　いい体

>>10は明らかに太るだろ。

>>11は単なる夜型じゃねーかＹＯ。

朝
納豆　ねぎ　ご飯　卵

昼
カロリーメイト4本

夜
焼肉

走行距離100キロ（5時間30分）

朝(AM11:00)
ごはん
きしめん(ざる)
メンチカツふたつ
フライドチキン
さつまあげふたつ烏龍茶２杯
以上

朝、コンビニのパン
昼、カップ麺とコンビニお握り
夜、野菜炒め、カジキマグロのムニエル、御飯

朝
メロンペストリーメープル
豆乳

昼
炒飯
餃子

夜
…なににしようかな？

走行距離今のとこ37km

タマゴかけごはん，納豆，梅干し入りみそ汁，飲むヨーグルト，バナナ

こればっか
但し、素材にはかなりこだわる

朝、スモークチキンベーグルとアイスコーヒーM
昼、ピラフと鶏旨煮と味噌汁
夜、何かゆるい物が欲しいなあ　風邪気味だし

夕飯(PM18:10)
ごはん
ハンバーグふたつ
コーンと水菜のサラダ
中華スープ
烏龍茶
以上

>>20ですが
時間表記で誤りがございました。
正しくは(PM6:10)です。訂正してお詫びします。

朝（９：００）
イカの塩辛とごはん
晩の残りの揚げ物

自転車走行約６０キロ

昼（１３：００）
カツ丼と味噌汁

自転車走行約６０キロ

夜（２０：００）
居酒屋

一応ダイエット中

メロンペストリーメープルってうまいよね

出先で食事するときは何を食べる？
おれは必ずコンビニの梅おむすびと水。

ごはん(白米)
お刺身(マグロ赤身、カンパチ、しめ鯖)
冷やっこ
緑茶

>>24
俺はパンかな。ベーコンエピとかチーズ系のやつとか。
それとパン屋にたいていおいてある果物系ドリンク。

散し寿司

あっ明日の晩、手巻き寿司にしよ
これ挟んだらおいしいよ　これとこれ組み合わせるどうだろ


とか一人でやってみよ・・

在日か？

今日のお昼は、冷やしたぬき蕎麦とほうれん草の胡麻和えです。

晩御飯は、ヒレかつ弁当とワカメときゅうりの酢の物と、蜆のお味噌汁と、冷やっこです。

朝
カレーライス(高級レトルトカレー)
烏龍茶
おやつ
ﾁｮﾘｿｰｿｰｾｰｼﾞ
夕飯
カレーきしめん
以上

明日は、生姜焼き弁当が食べたいな。

カレーは、中村屋のインドカレー(ビーフスパイシー)と明治の銀座カリー(辛口）を買ってきた。
昨晩のランク王国によれば、ハウスのカリー屋カレーが一番人気が有るみたい。

>>32
おまい高級志向だな

朝昼いっしょ
ピザトースト２枚
コーヒー

夜
豚しゃぶ
アスパラガス
豆腐屋ジョニー
ビール
最後にお茶漬けでしめた

朝5:00　焼きおにぎり1個
昼走行中　カロリーメイト4本　
　　　　　バターどら焼き2枚
　　　　　バナナ1本
　　　　　アクエリアス1Ｌ
　　　　　ヴァーム400ｍｌ
　　　　　水500ｍｌ
夕17:00　天丼
夜21:00　ビール700ｍｌ
　　　　刺身
　　　　枝豆
　　　　から揚げ
走行距離　80�`（休みながら6時間）

書いてみたらヤバイね　こりゃ･･･

大戸屋に行ってみた。
サンマ焼き定食を頼んだら、ことのほか旨かった。
この手の店ではよく焼き置きで客にだす前に温める様なことも散見されるが
大戸屋では、焼きたてを客に出す。少し時間がかかるが旨いに勝るモノはない。

七輪がほしくなるだけど？
秋刀魚に大根おろし、スダチ絞ってくいてーなぁおい

そろそろ秋刀魚の時期だけど、都内だと旨い奴探そうとすると急に高くなるよな

ttp://knowledge.yahoo.co.jp/service/question_detail.php?queId=5667397&flag=5
>さんまは３５ｃｍほどの長さまでにしかなりません（スーパーで売ってる長さ）。
>後は選び方。
>１．「体高」といい、高さ（＝太さ）が脂ののり具合そのもの。
>２．表面が鏡のように光沢があるもの。
>３．肛門からワタがとび出ていないもの。
>４．くちばしの黄色が濃いもの。（鮮度が落ちると白っぽくなる）
>４以外はある程度、他の小魚にも共通です。尚、よく目玉が透明で澄んでいる方が良いとい>われますが、素人の方はそれで選ばないほうが良いでしょう。上記を常にチェックしている内>、良い魚が目玉だけでは判断できない事がわかってきますよ、あなたにも！

朝
冷凍パスタ

昼12：00
とろろそば

夜15；00
豚の生姜焼き弁当
きんぴら牛蒡
オニオンサラダ
ワカメときゅうりの酢の物
なめこの味噌汁
梅干のおにぎり

ベテランの皆さん

朝練の前に食べたらよいもの
単品でなく、組み合わせて一食となる
メニューをご教示下さい。

で、朝練アフターに食べる（出発前には軽くして）
メニュー、これも組み合わせて一食となる
メニューをご教示下さい

バナナと牛乳

朝　納豆ご飯をお茶碗半分　黒砂糖大さじ一杯
昼　Ｃ１０００タケダ２本　リポＤ１本　有機ゲルマニウム水
夜　焼酎コップ一杯　モヤシニラ炒め　キャベツの千切り　ご飯軽く一杯　玉ねぎ味噌汁　大豆の浅煮　トマト　　秋刀魚塩焼き
　　トコロテン　大根おろし

俺の食生活とだいぶ違うので驚いた･･･

朝：日本そば（ツユは自家製、塩分控えめ）に大量のネギとタマゴ
昼：麺類、たまにタイ米と炒め物とか食べる時もある。
夜：サラダ、焼き鳥や焼肉等の肉、つまみ用のくらげ、刺身、ビール沢山、ウイスキー沢山


ガッツリ食べるのは昼だけだな。夜は炭水化物を穀物から一切取らない。筋肉質
な体なんだけど、夜は食っても寝るだけだから、米とかは食わない。食いたいなら
明日の朝大量に食えばいいと思って実行してる。で、朝は頑張るがそこまで食えない。

朝　どんぶり１杯のご飯と納豆・味噌汁・漬物
昼　アクエリアス５００ｍｌ３本・バナナ・かぼちゃ・鮭おにぎり３個・
野菜ジュース５００ｍｌ
夜　ご飯茶碗１杯・さばの味噌煮・もずく・味噌汁・
牛乳・オクラ

ヤマザキの超芳醇て言うパン。美味しいのかな。今度の3連休に食べてみたいな。

今さんま焼いて食った。
いやー美味かった。

朝
白コッペ練乳サンド
野菜ジュース＋豆乳

昼
ポークソテー＋白身魚フライ＋レタス
ほうれん草
味噌汁
ごはん

夜
納豆かけご飯

走行距離31km

夕飯
ごはん
カニ玉
エビ餃子
ｳｲﾝﾅｰｿﾃｰ
以上

朝昼
親子丼と味噌汁（なか卵）

走行１１０キロ
間食でカロリーメイト２本

夜
ほっけの干物
男前豆腐
チーズ
ビール
ワイン

書いてみるとやっぱ野菜ってなかなか取れてないなぁ

体重や体脂肪率も知りたいな

クロレラ飲むか
とろろ昆布を食うか

嫁に作ってもらってるやつだと少しは健康的なんだろうな。
親と同居もよさそうだ。ｳﾗﾔﾏｼｽ

ｳﾗﾔﾏｼ、
今晩

カップラーメン　　つ【カレー味ＢＩＧ】
　
以上

補足

朝飯　　　無
昼飯　　　オニギリ×３
晩飯　　　カップめん

飲み物　　コーラ×５

はぁ。嫁ほすいぃ

> 飲み物　　コーラ×５
↑これは嫁がいなくても何とかならんか？

朝:牛乳400ml ピザパン ジャムパン

昼:高菜チャーハン、かにシュウマイ

夜:手羽中の煮付け、お粥5杯、ちくわ2本、チーズ2個、冷や奴、納豆

本日の走行距離:約110km

自転車乗るようになってから食生活変わったね。

朝はパンとご飯とスパゲテエー
昼はカップラーメン
夜はザーメン

夜は変わってないだろ？
ゴックンしちゃうんだね

>>60
乙。

まじめな話。
炭酸飲料水は体に害だろう？

朝
ごはん
ビーフシチュー(レトルト、メーカー:中村屋)
KFCのチキン３ピース
烏龍茶
以上

夕飯
たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
ミネラルウォーター
以上

ﾌﾟｯ(´,_ゝ｀)やっぱ大半は粗末なんだな











俺の昨日の食事

朝 ｳﾒﾎﾞｼ沈めたお茶

昼 かけ(小)(はなまるうどん)

夜 ルックのアラモードチョコ

今日の晩ご飯

ニンジンとヒジキとゴボウの炒め煮
長ねぎと豆腐のみそ汁
茄子の味噌炒め
ニラ玉
小芋の煮つけそぼろ餡かけ
七分ヅキのご飯。

補助食品
マルチビタミン
ビタミンB
ビタミンE
ビタミンA
亜鉛
カルシウム
マグネシウム
プロテイン

セブンイレブンの

大盛りペペロンチーノ
ワカメのサラダ
ポテトサラダ

発泡酒500×3

この後、カレーライス食べるかも

カレーライス食べた中村屋インドカレー

もっと食わせろ by スネーク

朝
ポカリ５００ml

昼
サンドウィッチ×２　オレンジジュース

夜
鯖の味噌煮定食

走行距離４０キロ

晩酌
おでん
ビール
焼酎

今月２キロ減あと５キロ痩せよう

>>66
ビールと書いていいんだぞ

昨日

朝
ココアブレッド
豆乳野菜ジュースミックス

昼
刺身定食（まぐろ・コロッケ・サラダ・味噌汁・ごはん）

夜
納豆かけごはん

体重／BMI／体脂肪率＝58／19.3／11

朝
ガーリックライス(冷食)
ミネラルウォーター
おやつ
ボイルｳｲﾝﾅｰ(ｱﾝﾃｨｴ)
以上

夕飯
ごはん
麻婆豆腐(塩辛い)
以上

朝
ローソンの一汁三菜
素彩咲々焼きのり味
ポカリスエット900mL
ワッフルコーンバニラ

昼
無し

夜
無し

朝昼兼用 すき屋の牛丼

夜 めしや丼のカツ丼
以上

白菜とニンジン、ちくわの卵とじ
長ねぎ、キノコのカラシ味噌炒め
アジの一夜干し
トマトとズッキーニのオリーブオイル煮

外食か、自炊か、奥さん料理か知りたいな。

奥さんいても自炊してるのかも知りたいな

>>72,>>73
夕飯は父の手作りです。たまに、手抜きもしますが。。。(調理師免許もってる。)

夜食
おにぎり
ハムカツサンド
以上

昼
ざるそば
いなり寿司

夜
パエリア
ペスカトーレ
魚のムニエルみたいなやつ
サラダ
ワイン
ビール

全部外食

朝
抜き、伊藤園の野菜ジュース350ccだけ

昼
あんドーナツ、サラダパン、野菜ジュース

夜
かんぴょう巻き、冷やっこ、小松菜のおひたし、とろろそば。

朝
インスタントラーメン自炊・・・女房爆睡

昼
さぬきうどん大盛り　かぼちゃと舞茸のてんぷら・・・外食

晩
回転すし・・・女房と子供と外食

朝　ピザｗ
昼　無し
夜　モロヘイヤ茹でてポン酢掛けてショウガ乗せたんんとビール

朝
黒糖フークレエ３切れ
野菜ジュース＋豆乳

昼
ササミフライ＋白身魚フライ＋レタス
ひじき枝豆入り
味噌汁
ごはん

夜
納豆かけご飯

走行距離13km（さぼりすぎ）

夜
納豆かけご飯

という書き込みがいくつかあるが、同じ人ですか？

朝
コンビニのパン

昼
生姜焼き定食

夜（自炊）
鯖のミリン干し
枝豆
ビール
卵かけごはん

走行距離４０キロ

76って自炊ならしっかり者っぽい
嫁なら冷蔵庫にあるものでなんでも作れそうだな
うらやま

>86
たぶん私一人ではないかと
気になったらごめんなさい

朝錬のあとに朝食作るから簡単なやつしか食えない

朝　ヴァームゼリー
昼　あさりパスタとサラダ
夜　納豆ご飯となめこみそ汁


>>89
いや、私もそういう簡素な夕食にしているので、質問したまでです。
気になさらずに。

朝：芋のツルのおじや
昼：高菜でくるんだオニギリ
夜：味噌汁と川で釣ったスズキの塩焼きとご飯

>>92さん、芋のつる・・ってさつま芋の葉の茎でつか？
高知では油炒めなどで食べます。高知で初めて食べた時は少しびっくり・・でもウマーだった。

カロリー計算が出来るサイトも載せれば盛り上がっただろうに・・・
>>1残念！

朝
抜き

昼
抜き

夜
中華丼
冷やっこ
トマトサラダ
ワカメときゅうりの酢の物

朝バナナジュース
昼コンビニ弁当
夜肉と日本酒

自転車板の住人なら消費カロリー凄そうだから
もっと食ってんのかと思ったけど、そうでも無いのな。

昔メッセンジャースレで日に米3合とか見たときは驚いたもんだから。

朝
抜き
昼
抜き
夜
中華丼
冷やっこ
トマトサラダ
ワカメときゅうりの酢の物

Age

キリッ

朝
トースト×２＋アーモンドペースト
野菜ジュース＋牛乳

昼
きのこハンバーグ
サラダ盛り
とん汁
ごはん

夜
ちりめんかけご飯

走行距離63ｋｍ

朝
トースト
野菜サラダ
レモンティー

昼
山菜そば

夜
納豆ご飯
大根みそ汁


ワテも夜は納豆ご飯のみか+みそ汁にしておりますです

朝　プロ野球チップス（今岡）
昼　プロ野球チップス（黒田）
夜　プロ野球チップス（種田）

>103
ﾜﾛｽ

おやつ　プロ野球チップス（駒田）

消費カロリー計算
http://www.megumi.gr.jp/health/

摂取カロリー計算
http://homepage2.nifty.com/WM/

焼肉にするはずの肉を
健康を考えて、比較的野菜の多いチンジャオロースーにしようかと
今突然思ってる。

でも作るの面倒なので、安易な発泡酒とサキイカなどに走りそう。

昼
納豆かけご飯（ネギ、卵トッピング）

夜
八宝菜（スーパーで売ってるキャベツだけ買えばいいってやつ）
ご飯

発泡酒５００×２
ワインボトル半分
カマンベールチーズ
ポッキー

走行距離１１０キロ
まあ今日は及第点かも。ダイエット中。

朝　点滴
昼　点滴
夜　ピザ

大変だ
食事量を抑えようとする余り自炊が面倒になってしまった

多めに作って密閉容器で保存しとくと楽だよ。
切干大根とか、ヒジキとか、副菜があるとなんか幸せ感じるし。
メインは毎回、肉焼いたり、魚焼いたりとか簡単に済ませるとか。

>>111
な、何を？

昨日の食事
朝:ﾄｰｽﾄ1枚、卵・ｸﾞﾘｰﾝｱｽﾊﾟﾗ・SPAMの炒め、ぶどうｾﾞﾘｰ
昼:ｺﾝﾋﾞﾆおにぎり2個、ｻﾗﾀﾞ
夜:鰻重、ｷﾓ焼き、ｷｬﾍﾞﾂ

鰻かぁ。半年近く食べてないな。
今日食べに行こうかな。

おはよー。とりあえずトースト＆明太子バターいっときます。

今朝、ビタミン剤あれこれ飲むよりポポンＳで全てまかなえる事に気がついた。

卵かけご飯、ざーさい炒め

今日の予定
朝ざるそば
昼ざるそば
夜ざるそば

特売で買い込んだやつ　
賞味期限9/20だった

まだ、いける・・はず

このスレを見ると最近の自板住人アスリート率低下が如実にわかるなｗ

>>118
お蕎麦大好きっ

アレンジとして、おろし蕎麦、とろろ蕎麦にするとさらに健康的。

>>119
まず自分の朝昼晩飯の内容を書きこんでからそういうことをほざこうね

朝
抜き
昼
抜き
夜
白米
しじみ汁
コロッケ
メンチカツ
冷やっこ
きんぴらごぼう

こんなことで良いのだろうか・・・・

おろし蕎麦（ごくっ）
台風で雨ざ〜ざ〜だけど
蕎麦攻めの１日の〆のために大根買いにいってこよ
となれば日本酒の冷やもいるな〜

うっ、蒲鉾も必要だじょ。

宴会の準備でつか(~~)

誰も誘ってくれない・・・・・・

朝
アミノヴァイタル
アイスコーヒー

昼
ウイダーインゼリー
アクティブダイエット
コカコーラ
アンパン
羊羹

夜（予定）
納豆ご飯
なめこ汁

今日の晩御飯？でいいのかこれ
なめこおろし蕎麦（さらにヴァ−ジョンア〜ップ！）
板わさ〜！（蒲鉾は小田原のかごせい←えっへん！）
おぼろ豆腐で冷や奴〜（薬味は葱と大葉と茗荷だ〜い）
そして純米吟穣１ぽ〜ん
さ〜て大根は下ろしたし蕎麦茹でよ〜ッと

朝　　ご飯大盛り２杯　味噌汁（野菜ばっかり）　漬物
昼　　おにぎり３つ
夕　　豆腐　味噌汁　炊き込みご飯　焼き鳥　野菜
今日は１８０キロ走行したぞ
もう腹減ったから夕飯を食おう

明日の予定
朝
抜き
昼
おろし蕎麦
夜
おかゆ
お豆腐
蒲鉾
茶碗蒸
鳥のから揚げを少々

朝
スナックチョコ３切れ
野菜ジュース＋牛乳

昼
三色丼
ラーメン
枝豆ひじき

夜
ちりめんかけご飯

走行距離43ｋｍ

明日は、レンジで暖めるだけのおでんにしようかな。
胃が荒れてるみたいで、何も食べたくない。

朝と昼兼
チキンラーメン　卵いれた

夜
アジの干物×２（消費期限がせまってた）
ビール５００×２
ワイン１本
お茶漬け

かなり質素かな。約１８００キロカロリー摂取
内アルコールで１０００キロカロリーかぁ
走行距離８０キロ。

朝
抜き
昼
チリトマトヌードル(カップ麺)
鳥の唐揚
夜
お稲荷さん３個
たまごのおかゆ×2(176キロカロリー)
肉じゃが
きんぴらごぼうを少々
ブロッコリーとカニのあんかけ(だそうな)を少々

バタピー100グラム

発泡酒500×2
菊正宗少々

走行距離50キロ(但し車内積み)

朝 サンドイッチ あんぱん 牛乳

昼 ウィダーインゼリー 羊羹 おにぎり3個

夜 焼き肉(予定)

走行距離160km(あと100km走る予定)

焼肉いいなっ(^^)

>>134
羊羹食ってる人多いけどメリットを教えてください・・・

携帯が容易で、簡単に糖質が補給できるんだよ。
本当はアンパンやジャムパンのほうが優れているよ。

携帯が容易で、簡単に糖質が補給できるんだよ。
本当はアンパンやジャムパンのほうが優れているよ。

レトルトの卵がゆ　美味しかった。
胃が弱っているときにはとても良いよ。

>>118
漏れはソーメンを買い込んだよ。すぐ出来るのがいいよな。

朝ソーメン（+納豆イワシ缶）
昼ソーメン（+レタス大量）
夜ソーメン（+納豆卵）

おもしぇ〜な、
皆ろくな食い物食ってね〜な〜!
朝
吉○屋 朝定
昼
松○
豚焼肉定食
夜
王○
餃子定食


ﾆｰﾄじゃね〜ぞ、妻子ｱﾘだ…orz

>>141
煙たがられて追い出されたクチか？

みんなは、おかゆは食べないの？

>>143
朝練後、朝粥を食べることはある。

ニラ粥がうまい。
中華ダシを入れて煮込んでザーサイをのせて中華粥もいい。

朝　コーヒー（ブラック）スナックパン２本
昼　公園でコンビニ弁当
夜　おでん・メシ１杯・ビール３５０を２本。
今　焼酎お茶割り２杯目

走行距離４０ｋｍモガキ３回　

今日、久しぶりに食べたけど、レトルトのたまご粥が美味しかった。
当分は、これにおかずを組み合わせてみようかな。
飲み過ぎで(最低 !! )胃が荒れていたからだけど、疲労しているときには消化に良い物が安心だし。
コロッケとか消化によさそうだけど実は揚げ物が一番消化に時間がかかる。

本格的に涼しくなってきそうで、定番だった冷やっことサヨナラになりそう。
秋冬の食事は、
　1.　湯豆腐(１丁食べちゃう)、＋α、
　2.　鍋焼きうどん、+α
　3.　けんちん汁、+α
　4.　豚汁、＋α
が増えてくる。

作るのが面倒でなければ「ほうとう」も体に良いだろうと思う。

運動した日としない日で、LSDの日と筋トレの日で多少食べ物の質を変えたりはするけど、出来るだけ偏らないようにしてる。

雑談、スマソ。

>>146
いや、参考になるので、気にせずにﾄﾞｿﾞｰ

朝　プロ野球チップス（下柳）
昼　プロ野球チップス（福留）
夜　プロ野球チップス（シーツ）

>>148
朝　プロ野球チップス（辻）
昼　プロ野球チップス（平野）
夜　プロ野球チップス（デストラーゼ！！）

ポテチはやめとけ
当方３０過ぎなのでニキビというか吹き出物が食って次の日から噴出した

>>149
デストラーゼに涙した

吹き出物
もう寝ないと・・肌の再生は２３時から２６時の間に起きるんだっけかな

ttp://sinjya.milkcafe.to/cgi/up/log/1787.jpg

昨日の食事
朝：トースト2枚(バターと砂糖)、ゆで卵2個、牛乳、バナナ
昼：カレー(米1.5合程度)、牛乳、煙草1本
間食：ゆで卵、ガーナミルクチョコレート1枚、うまい棒3本、コーヒー
夕食：牛丼特盛りサラダセット@数寄屋
夜食：納豆(米なしで)、煙草2本

走行距離：夜練 40km(環八など)
175cm, 62kg, 10%

よくそんなに喰って10%維持できるなぁ

タンパク質と炭水化物がメインだからじゃないかな

走りおわったら無糖ヨーグルトにナタデココを入れて食べる習慣が身についてしまった

朝
　事実上の抜き
　野菜ジュース350ml(1日分の野菜とかいうもの)
昼
　苺ジャムパン+あんドーナツ+野菜ジュース
夜
　大盛りペペロンチーノ(セブンイレブン)
　ワカメ他海草のサラダ＋ノンオイルドレッシング(セブンイレブン
　肉野菜炒め(セブンイレブン)
　発泡酒500×2(アクアブルーとかいうもの)
　菊正宗を少々
　ポテトチップ35ｇ入り　←ポテトチップは１年以上ぶりかも、このスレ見て食べたくなった。
　サプリメント(ビタミンCwithローズヒップ、葉酸)

>>158
夕食豪華ー
お金持ちですね

朝　牛乳入りインスタントコーヒー　チョコ味のパン　押し寿司2切れ
昼　農協野菜ジュース500ml
間食　トリュフチョコ2粒
夜　ポトフ　ご飯　納豆　あさり佃煮　いわし煮　トマト　冷奴　麦茶
走行距離約18km(通勤のみ）

朝；ウィダーエネルギー
昼：ウィダーマルチビタミン
夜：ウィダープロテイン

>>159
ご冗談を、嫌味に聞こえますよ。
今、追加で、納豆とご飯を食べ終わりました。

>>162

いや金持ちだぜ。そりゃ見方は人によると思うがｗ

俺は自炊だな

今日の夕飯はチョリソウインナーと玉子と調味料とパスタ300gで作ったメキシカンパスタと
大根とインゲンと椎茸の煮物
一食200円しない。満腹

>>163
そのほうが良さげに見えるのは俺だけ？

朝
コーヒーくるみパン
野菜ジュース＋豆乳

昼
野菜カレー
ほうれん草

夜
納豆かけご飯

ここは荒れないので良いね。　のほほ〜ん。

朝
アミノヴァイタル
アイスコーヒー

昼
あさりパスタ
サラダ

夜
納豆ご飯　のはずが
知り合いに呼び出されて中華（炒飯・唐揚げ・水餃子）+スタバでコーヒー

>>165
夜、それで足りるの？
あるいは、セーブした結果？

>>165は痩せてるの？
真似してみるかな。

>168-169
もう４〜５年くらい夜はずっと粗食だけど、
痩せては…どうだろう

＞体重／BMI／体脂肪率＝58／19.3／11
とりあえずこの状態で始めてからも体重変動ほとんどナシ。
腹見てたらあと5kgくらいは落とせる気がすんだけどね。

体重／BMI／体脂肪率＝ 51／19.3／4.2
どうしても太れない。練習してメシ食ってプロテイン飲んでも
全然だめ。どうすればいいんだろ。

>>171
練習しないでメシ食ってプロテイン飲め

>>171
太れないって凄い悩みだね
そのスペック本当だったら大したもんだ

>>171の数字は痩せてるだけじゃなくて
筋肉もたくさん付いてるってこと？

>>171
ピザでも(r

朝 職場に着いてからサンドウイッチ

昼 カレー

夜 コンビニのミニ親子丼+カップ小さなおうどん+発泡酒500×2+バーボンソーダ×？

体重etcはここ最近計った事ない 身長175位でジーパンが28インチ

朝
ぐんぐんグルト

昼
抜き

夕
ラーメン

今
コンビニのおでん、発泡酒５００×２本目

食生活が乱れている人が多いですね。

お恥ずかしい。書いてから気づく。
ほんと乱れてるなぁ

朝　
玄米フレーク＋牛乳

昼　
サトウのご飯
納豆・サンマの塩焼き・切り干し大根

３時のおやつ　
リンゴ

夜
サトウのご飯
豆腐１丁・納豆・いかの塩辛・野沢菜・ファンケルの青汁
夜

朝　
メロンペストリーキャラメル（563kcal／125円）
豆乳500ml（250kcal／100円）

昼
日替わり和定食（750kcal／500円）

夜
スイートバナナ（200kcal／51円）
食塩無添加野菜ジュース（58kcal／75円）

合計　1821kcal　851円

朝　コンビニのおむすび弁当400円、ダイエットコーラ150円
昼　食堂のミニうな丼400円、アイス130円
夜　サンマの缶詰100円、牛乳500mL、梨80円

>>155-156
最近はそこそこ乗ってる方なので体脂肪率は低めなのよ。
でも、全く運動せずにこれくらい食ってても最大14%。
親戚見渡しても大半がスリムだから遺伝かもね。
(服を着ている状態では、還暦迎えたオヤジと全く同じシルエットらしい)

朝：茶漬け(半合)&生卵、バナナ
午前の仕事しながら野菜ジュース(500ccパック)
昼：唐揚げ弁当、ゆで卵、煙草
間食：チュッパチャップス3本、紅茶、煙草
夕食：大盛りカレー+鰺のフライ(スーパーの惣菜売り場)、パイン缶半分
夜食：バナナ、牛乳、煙草

走行距離：通勤のみ往復10km

朝
カキニクエキスサプリ＋納豆＋ミネラルウォーター
昼
大豆と古代米と押し麦と胡麻の混ぜご飯＋生卵一個飲んだ
間食
小豆アイス
夜
キムチ鍋（蟹足・鯛切り身・鱈切り身・鮭切り身）
大豆と古代米と押し麦と胡麻の混ぜご飯
真夜
焼酎（むぎこーん100�o�g２個・宝焼酎甲類220�o�g＋ピスタチオ50�c２袋）

食いたりねえなあ・・・

三和豆友食品の豆腐ファンいるんだ
メロンパンファンもいるね
両方好きでよく食べるけど

「1日30品目」が消えた!
◆新しい食生活指針

○食事を楽しみましょう。
○１日の食事のリズムから、健やかな生活リズムを。
○主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。
○ごはんなどの穀類をしっかりと。
○野菜・果物、牛乳・乳製品、豆類、魚なども組み合わせて。
○食塩や脂肪は控えめに。
○適正体重を知り、日々の活動に見合った食事量を。
○食文化や地域の産物を活かし、ときには新しい料理も。
○調理や保存を上手にして無駄や廃棄を少なく。
○自分の食生活を見直してみましょう。

http://allabout.co.jp/health/healthfood/closeup/CU20030118A/index2.htm

朝
　事実上の抜き
　野菜ジュース350ml(1日分の野菜とかいうもの)
昼
　苺ジャムパン+あんドーナツ+野菜ジュース
夜
　ミートソース(セブンイレブン)
　冷たいトマトのパスタ(セブンイレブン)
　20品目バランスサラダ＋ノンオイルドレッシング(セブンイレブン
　発泡酒500×3(アクアブルーとかいうもの)
　菊正宗を少々
　バタピー少々
　サプリメント(ビタミンCwithローズヒップ、葉酸)

朝　
PASCOスナックパンチョコ３切れ（339kcal／56円）
牛乳500ml（250kcal／74円）

昼
キムチチャーハン（450kcal／330円）
水餃子５切れ（250kcal／150円）

夜
納豆かけごはん（150kcal／80円）
デルモンテ食塩無添加野菜ジュース（58kcal／75円）

合計　1497kcal　765円
野菜が摂れない…

朝 抜き

昼 札幌ラーメン

夜 長浜ラーメン

今日は塩分取り過ぎだな

朝
カゴメグレープフルーツジュース　納豆
昼
大豆と古代米と押し麦と胡麻の混ぜご飯
間食
カルビーさやえんどう28�c
夜
刺身３きれ　秋刀魚の塩焼き　南瓜スープ　納豆　牛肉と白菜の醤油煮玉子とじ

朝
ビックル

昼
海鮮どんぶり
味噌汁

夜
お好み焼き
焼きそば
砂ずりの炒めたやつ
ビール中ジョッキ×２
日本酒熱燗二合

今週はめっきり涼しいね。
なんか鍋やおでんが恋しくなってきた。
来週から残暑のなごりがあるようで気温も上がるようですね。

うっそ〜ん！
おれ、もう気温下がりっぱなしだと予測したから
関東炊き大鍋にてんこもりつくってしもたがな〜
（せっかくすじ＆ごぼてん＆だいこん多めにいれたのに）

>>192鍋もって貰いに行ってもいいよ
食いてぇー

朝
　事実上の抜き
　野菜ジュース350ml(1日分の野菜とかいうもの)
昼
　苺ジャムパン+あんぱん+野菜ジュース
夜
　大盛りペペロンチーノ(セブンイレブン)
　肉野菜炒め(セブンイレブン)
　フレッシュグリーンサラダ(セブンイレブン)
　発泡酒500×3(アクアブルーとかいうもの)
　サプリメント(ビタミンCwithローズヒップ、葉酸)

朝
レトルトカレー(ククレカレー)
ミネラルウォーター
夕飯
たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
551蓬莱のシュウマイ
ミネラルウォーター
以上

>>195
お昼は？

>>196
昼食は、なし。

朝
サンドウィッチ
ヤクルト

昼
日替わり定食
（唐揚、サラダ、豆の煮たやつ？、味噌汁、漬物、ごはん）

夜
居酒屋

189さんの
>大豆と古代米と押し麦と胡麻の混ぜご飯

こういうのって自分でブレンドしてるの？

奥さんがやってくれたりしてるのかな
いいなぁ

朝
ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ×2、目玉焼き×2、ｳｲﾝﾅｰ×4、炭酸水+ﾚﾓﾝ
昼
ご飯、う巻き、ほうれん草胡麻和え、ｼﾗｽ+大根おろし、緑茶
3時
ｼｭｰｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
夜
炊飯器ﾋﾟﾗﾌ（玉葱･人参･ﾏｯｼｭﾙｰﾑ･ﾌﾞﾛｯｸﾍﾞｰｺﾝ）、ｺﾞﾎﾞｳｻﾗﾀﾞ、緑茶、炭酸水+ﾚﾓﾝ
今から朝ご飯用に米洗います。
今朝は焼き鮭、納豆、ｷｬﾍﾞﾂ･胡瓜･ﾄﾏﾄのｻﾗﾀﾞの予定。

>>201
う巻きって何？炊飯器ﾋﾟﾗﾌについても詳しく。
ﾚｼﾋﾟとか。

>>202　うなぎと卵のあれでしょ。うなぎ余り好きでないので、ちょっと苦手。
ウナギなんてなんであんなのが高級食になってるの？　気色悪いよ。皮とか。

>>202
う巻きについては>>203氏の説明どおり、鰻が真ん中に入った卵焼きだよ。
炊飯器ﾋﾟﾗﾌは、
米、
水適量
玉葱みじん切り
ﾏｯｼｭﾙｰﾑ薄切り
人参5mm角
ﾍﾞｰｺﾝ5mm角
ｺﾝｿﾒ1個（固形の場合、包丁で刻む）/米1合
塩胡椒適当
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙをﾁｮﾛっと
以上をぶち込んでｽｲｯﾁON。
ｺｰﾝとかｸﾞﾘｰﾝﾋﾟｰｽとか入れても美味いよ。

>>203,204
おぉｻﾝｸｽ！
なるほど鰻かぁ。普通に鰻重で食いたいな。
炊飯器ﾋﾟﾗﾌ、今度作ってみる！

>大豆と古代米と押し麦と胡麻の混ぜご飯
自炊っす・・ついでに無職・・・スレには自己管理＆日記のように書き込んでます。。。。

昼
巻き寿司（鉄火、カッパ）、もりそば

そういへば、関西から関東に越してきて５年
最初、おでん種の「ちくわぶ」をちくわの一種と
思っていて初めて口にした時「なんでちくわ？」と
びっくりしたのを思い出しつつ「かんとだき」をつつきながら
阪神戦をみるしわあせ・・
は、おいといて〜
じつは以前会社で「豚まんはソースと辛子で食べる」って言ったら
まるで、犯罪者か変態扱い（なんでやねん）
で、社内聞き取り調査を行うと
醤油＆辛子・辛子だけ・何もつけない、と多様なお答え
でもウスターソース＆辛子はゼロ
実家は天婦羅だって一部はソースだし（芋天や、蓮根とか）
もう豚まんは世界標準だと思ってたから超びっくり
さあ、みんなは豚まんに何をつけるんだ〜？
恥ずかしくないから正直に白状しなさ〜い

何もつけないな。

朝
たらこｽﾊﾟｹﾞﾃｨ(きのうの残り)
コロッケ
ミネラルウォーター
夕飯
ごはん
すきやき
爽健美茶
以上

>>208
豚まんには辛子
子供の頃から肉まんと言っていたけれども、関西に来てからはずっと豚まんと言うようになった。
関西では豚まんというのかな？


朝
アミノヴァイタル
（朝練後）
サンドウィッチ伯爵
サラダ
カフィー

昼
和風きのこパスタ
ウーロン茶500ml

夜
納豆ご飯
なめこ汁

関西で、コンビニに「井村屋の肉まん・あんまん」が
並ぶようになっても
「おばちゃ〜ん、豚まん一個」だったし
神戸の銘店一貫桜だって「豚まん」だも〜ん

と書いてたら「金本取った〜！阪神優勝〜！」
やった〜！ばんざ〜い！

朝
　事実上の抜き
　野菜ジュース350ml(1日分の野菜とかいうもの)
昼
　苺ジャムパン+あんドーナツ+野菜ジュース
夜
　大盛りペペロンチーノ(セブンイレブン)
　サラダ(セブンイレブン)
　発泡酒500×3(アクアブルーとかいうもの)
　サプリメント(ビタミンCwithローズヒップ、葉酸)

朝　
チョコペースト
豆乳

昼
とりそぼろねぎだく丼
とん汁
たくあん

夜
納豆かけごはん
デルモンテ食塩無添加野菜ジュース

カロリー計算するのめんどうになってきた

納豆ご飯はやっているな

植物性たんぱく質＋炭水化物でバランスいーしね
何よりうまい！

納豆どれ食べてる
俺なっとういちが多いかな

俺もなっとういちのひきわり・超小粒・四万十海苔が多いかな
タレが究極

俺もひきわり納豆党だ。
たまに納豆汁にしている。

そんなことしたら納豆菌が溺れ死ぬだろう

いや、納豆ご飯+納豆汁だｗ
汁の方は、味を楽しむということで。
しょっちゅう飲んだら気持ち悪くなるけどね。

あと、なっとういちのひきわり納豆+ミョウガ+オクラ+ネギという場合もある。
ミョウガもみそ汁に入れるとおいしいです。

なっとういち＋生卵＋ネギ＋醤油少々がうちの基本形かな

>なっとういちのひきわり納豆+ミョウガ+オクラ+ネギ
これやってみよ
山芋（すりおろし）＋納豆＋オクラ＋醤油少々もうまいよ

生後８ヵ月の離乳食から納豆ご飯を食べさせられてたようです。そのせいか関西ですが納豆は大好き。
漏れは生卵の代わりにマヨネーズを少し入れます。

朝
すきやき(きのうの残り)
ごはん
爽健美茶
夕飯
すきやき(朝の残り+α)
ごはん
爽健美茶
以上

朝
中華粥（中華ダシ+ザーサイ）
プーアル茶

昼（7-11）
オレンジジュース
サンドウィッチ（ハムレタス）
コーンサラダ（ミニ）

夜
納豆ご飯+茗荷+ネギ（上の方のレスに触発されて試食　オクラは略　美味かったです）
みそ汁（なめこ+茗荷+ネギ）
鯖の水煮（100円缶詰を皿に出してチン）

朝
ミックスサンド230円
牛乳＋野菜ジュース150円

昼
ちりめん梅皮まぜごはん
おそば
ごぼうサラダ
さばの味噌煮
全部で500円くらい

夜
納豆60円
ミニピーナッツ３個80円

合計1020円
もっと切り詰めたいけど３食じゃあこれ以上は無理っぽいかな

納豆は、大納言、とか云うやつが美味しい。

最低変則食事編

今日徹夜明け
朝：アサヒ新生、チーズ、辛し味スルメ
昼：冷奴削り節かけ。低脂肪乳５００ｃｃ、食パン一枚
夕：低脂肪乳７００ｃｃ程

タンパクは取っているが、後は申し訳程度でもビタミンなどが欲しいところ。
サプリ等はビタミンＣ剤を除いて持ってないので、具沢山野菜スープでも作って
寝る前に食そうかと思っている。寝てないが何故か今のところ全然眠くない。
因みに阪神ファンというわけでもないです。

>>228
野菜不足だなぁと思ったとき、僕はチキンコンソメを湯で溶かして
そこへチンゲンサイ・ネギ・白菜・タマネギ・にんじん・豚肉少々を
入れて煮込んで食べております。

納豆は厚生省金賞受賞のやつが美味い
わさび納豆

朝
特性肉まん
なんとかカレーまん
カフェラテ

昼
かけうどん
梅干のおにぎり
こんぶのおにぎり
水

夜
焼きなす
さつまいもの煮たやつ
キャベツ冷やして塩こしょうつけて食べるやつ（タモリ倶楽部でやってた）
ビール５００×２
日本酒2合

夜
ワイン１本　焼酎　餃子

朝
カレー(ククレカレー)
爽健美茶
おやつ
チキチキボーン(一袋全部)
夕飯
ごはん
八宝菜
爽健美茶
以上

朝
　抜き
昼
　カップ麺(チリトマトヌードル)
　オニオンサラダ
夜
　湯豆腐
　卵のおかゆ(レトルト)
　発泡酒350×4(アクアブルーとかいうもの)
　サプリメント(ビタミンCwithローズヒップ、葉酸)

キャベツに塩コショウ振ってラップかけてチンすると美味いし量くえるよ

朝
玄米フレーク40ｇ
キウイフルーツ１個
牛乳200cc
ゆで卵１個

昼
回転寿司　白身魚３皿
　　　　　ひかりもの１皿　　　　　
　　　　　赤身魚２皿
　　　　　他２皿

夜　　　　餃子１人前
　　　　　ビール350cc
　　　　　ご飯
　　　　　キムチ　

朝昼同じ
納豆ごはん（ネギ、生卵）×２
豚肉を茹でてゴマダレ
キャベツ（付け合せ）

走行距離１１０キロ
カロリーメイト４本、スポーツドリンク

夜
バンバンジー風？
豚肉ときゅうり、もやしをゴマだれ
ビール５００×２

>>235
ついでに冷蔵庫にある野菜まとめて温野菜にしてみる
野菜いっぱい食べると便通もいいし、なんか体調もいい感じ

朝
　抜き
昼
　カップ麺(チリトマトヌードル)
　オニオンサラダ
夜
　シューマイ
　餃子
　きんぴら
　酢の物
　白米

　発泡酒350×4(アクアブルーとかいうもの)
　サプリメント(ビタミンCwithローズヒップ、葉酸)

朝
ヴァーム
ヴァームゼリー

昼
コンビニで練羊羹
あんぱん
缶コーヒー
ヴァームゼリー
ヴァーム

夜
ニラ粥


>>239
きんぴら好物です。

朝
シーフードスープｽﾊﾟｹﾞﾃｨ
ミネラルウォーター
夕飯
親子丼
ミネラルウォーター
以上

朝　冷麦
昼　松屋牛丼
夜　ビール　５００ｍｌ　冷奴　さんま　
走行距離　１３ｋｍくらい（ままちゃり）　

>>242
よくそれだけで足りますねえ
いいなあ・・・

朝(ﾐｽﾄﾞ)
あらびきフランクパイ
ベーコンポテト
チョコリング
ホームカット
カフェオレ
(メニュー名はレシートからの写しです。)
夕飯
ごはん
肉じゃが
冷奴
以上

ブレックファスト
カヘでコーヒ、トースト

ランチ
うどん

デナー
回転寿司（スシロー）
10貫

朝 抜き
昼 親子丼セット(ミニうどん付き)
夜 コンビニおにぎり2個 ビール2缶(350)

酒 ジンソーダ×沢山 + スモークチーズ適量
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

走行距離(八幡山-日比谷)×2

朝昼兼
生姜焼き定食

間食
ケーキ、コーヒー

夜
コンビニのおでん５品
ゴボウのサラダ
サラミ
ビール５００ml
ワイン１本

きのう
朝
ごはん
肉じゃが
おやつ
ポテトチップス
夕飯
カレー(カレーマルシェ)

以上

きょう
朝
カレー(銀座カリー)
夕飯
焼きそば(大盛、３人前相当)
以上

ペヤングｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!

ペヤングは美味いね。

子供の頃インスタントの焼きそばといえば「ペヤング ソース焼きそば」だという印象だった。
高校を卒業して関西に来てから見かけなくなった。
ところが、最近コンビニでよく見るようになった。

関西に来てから今まで単に俺が気づかなかっただけなのか、関東ローカル製品だったのが最近
関西でも販売されるようになったのか。

朝
ミックスサンド230円
牛乳＋野菜ジュース150円

昼
餡かけから揚げ３ピース
白身魚フライ
春巻
ひじき
炊き込みごはん
みそしる
全部で500円くらい

夜
柿ピー1/6パック30円
野菜生活soft半分100円

合計1010円

毎日の食事の基本
主食・・・・・・・・米、パン、麺類　（炭水化物）
主菜・・・・・・・・肉、魚、卵　（タンパク質）
副菜・・・・・・・・野菜、海藻、きのこ類のおかず　（ビタミン、ミネラル）
プラスα・・・・・乳製品、果物、サプリ等　（特定の栄養素ウプ）

2005/10 funride p50

朝 職場に着いてからサンドイッチ
昼 塩ラーメン
夜 パン、ボロニアソーセージ、チェダーチーズ、サラダ、ギネス×2

酒 ジンソーダ×沢山 + タイのえびせん適量
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝
飲むヨーグルト

昼
高野豆腐
竜田揚げ
豚汁
ご飯
（７００円）

夜
まだ食べてない
「食べたくなるなるケンタッキー」
食べなってきた・・４ピースぐらいとビールにしようかな

朝
ヴァーーーム
アイスコーヒー

昼
サンドウィッチ伯爵
ツナサラダ
アイスアップルティー

夜
納豆ご飯
なめこ・みょうがみそ汁
大根おでん

朝　鮭缶
昼　鮭缶
夜　鮭缶

北海道から買ってきたイクラを乗せてイクラ丼

朝
玄米フレーク＆牛乳

昼
空豆の塩ゆで
キャベツロール
カレーライス

夜
サンマの塩焼き
切り干し大根
納豆かけご飯（麦飯）
よせ豆腐

カレーばっかり食ってる人っている？

>>260
冬は一度にたくさん作ったらカレーばかりになるな。
俺のカレーは
・S&B ゴールデンカレー 辛口
・鶏肉（唐揚げ・水炊き用）
・タマネギ
・にんじん

あるいは、
・ハウス ザ・カリー 辛口
・牛肉
・タマネギ
・にんじん

香辛料はレッドペッパー・コリアンダー・ガラムマサラ・ターメリック・ナツメッグなどを入れる

あるいは、
・中村屋インドカリー スパイシーチキン レトルト

>>260
朝食はほとんどレトルトカレーですが、なにか？

朝
フルーツグラノーラ
牛乳

昼
ご飯
鮭の切り身
卵焼き
ほうれん草のおひたし

夜
ご飯
�d汁
鰈の煮付け
サラダ

あさから？(´Д`)

片山選手のカレーは市販のルー使わないんだって
６種類のスパイス混ぜたオリジナルらしい

朝
猫缶

昼
カリカリ

夜
カリカリ

ここ二週間程、妙に食欲旺盛
胃もたれするでも無く、朝になれば空腹
筋トレ増やしたためかも知れないけど、ちょっと不安
血糖値上がりそうな食事パターンになってる

朝
レトルトカレー(銀座カリー)
夕飯
おでん(はんぺん、ごぼ天、大根、じゃがいも、こんにゃく、にんにく、牛スジ)
以上

夕飯ヂョナサンでまぐろ丼

朝　親子丼
昼　うな重
夜　焼き鳥　サラダ　日本酒

朝　みそ汁　ご飯
昼　「肉じゃが」に焼き豆腐やらゴボウやらにんじんやら
　　たくさん入った煮物、みそ汁、ごはん
夜　カレー　サラダ　リンゴ

朝
コンビニ
五目そば、テリヤキバーガー（これ二度と買わね）、飲むヨーグルト

昼
カルピス、コーラ、ポカリ、カロリーメイト４本
高菜オニギリ、たらこオニギリ

夜
ジャーマンポテト
納豆に生卵のせて焼くやつ
発泡酒５００×２本

走行距離１２０キロ

朝 納豆ご飯、味噌汁
昼 ソーキソバ、パン
夜 パン、オリーブペースト、チーズ、ベーコンエッグ、サラダ菜、発泡酒(350)×2
酒 バーボンソーダ つまみ無し
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

走行距離45キロ

朝
レトルトカレー(中村屋ビーフスパイシー)
夕飯
ごはん
おでん(大根、たまご、こんにゃく、牛スジ)
焼鮭(二切れ)
ゴーヤとトマトのサラダ(大盛)
以上

朝 無し

昼 ドンレミーの横綱プリン

夜 無し

一昨日の晩御飯　　寄せ鍋
昨日の晩御飯　　　鶏団子鍋
今日の晩御飯　　　湯豆腐
明日の晩御飯　　　もつ鍋
　
このままいくと凄い秘伝のスープができるのでわ

朝
レトルトカレー(銀座カリー)
夕飯
ごはん
KFCのフライドチキン2ピース
コロッケ
ポテトサラダ
以上

朝
レタスとハムのサンドウィッチ
牛乳
おにぎり×２

昼
カロリーメイト４本
ポカリスウェット、水、オレンジジュース

夜
くるみパン
ピザパン
ワイン１本

走行距離８０キロ

あっ湯豆腐いいなぁ　明日の晩それにしよう。

朝
パン、ヨーグルト（はちみつたっぷり）、紅茶

練習会捕食
アミノバイタルゼリー、カーボショッツ、アクエリアス１�g

練習会後コンビニ
おにぎり、ワッフル、ゼリー、グレープフルーツジュース

帰宅後
プロテイン、アミノバイタル、クエン酸、オレンジジュース

昼食
パスタ（ミートソース）、おにぎり（小）

おやつ１
食パン一切れ、ツナ缶（水煮）

おやつ２
かき氷（レモン味）

夕食
ごはん２膳　肉野菜炒め、焼き魚（アジ）、豚汁、トマト、たくあん ビール２５０ｍｌ

就寝前
プロテイン、アミノバイタル

走行距離１３０ｋｍ

夜
どんぶり飯
菓子パン６個
ラーメン
サラダ
から揚げ６個
ダイエットペプシ２Ｌ

走行距離５０ｋｍ

朝
レトルトカレー(中村屋ビーフスパイシー)
チキンナゲット
夕飯
ごはん
もやしとじゃがいものカレー炒め
(勝手に命名)
以上

朝
　お豆腐の味噌汁、おじや、サラダ、ほうれん草のおひたし
昼
　抜き
　生姜焼き弁当
夜
　チャーハン、鳥の唐揚、オニオンサラダ
　発泡酒500×2、350×2(アクアブルーとかいうもの)
　サプリメント(ビタミンCwithローズヒップ、葉酸)

昨日の晩、ドミノのスパイシーデラックスとマルゲリータを食べてるので、栄養摂取過剰確実

>>283
いいなあ、ピザか。
最近、食べてないなぁ。

>>284
食べたの半年振りくらいだよ。

朝 冷凍鍋焼うどん
昼 タンメン
おやつ メロン饅頭(懐かしいメロンシャーベットの味w)
晩 ごはん2杯+水菜としめじと牡蠣を入れた湯豆腐+発泡酒350×2

酒 これからバーボンソーダ+未定

眼鏡作った、裸眼の視力0.2以下だった。
これで夜の甲州街道、環八を走ってたんだな(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

朝　空気
昼　水
夜　ラーメン

今日はフジスーパーできのこ安かったから
きのこ鍋
舞茸、しめじ、椎茸、えのき、エリンギ（ほとんど北斗のきのこだな）
煮えてきた〜
ええ匂いや〜
松茸無くてもさびしくないもん

朝　巨乳お姉さんトイレでオナニー
昼　ロシア峰不二子
晩　ウブな中学生大胆フェラ

朝　パン
昼　UFO
夜　ソープ(予約済)

>>289
おかずばっかり食べてないで
ちゃんと御飯も食べなさい！

続き
夜食 ラーメン屋

俺もごはんなしや

朝(ローソン)
おにぎり屋焼鮭ハラミ
(同じく)醤油づけ生たらこ
(レシートからの写し)
夕飯
ごはん
インスタント味噌汁(豆腐とわかめ)
ボイルｳｲﾝﾅｰ(ｱﾝﾃｨｴ)16本
白菜キムチ

備考:レトルトカレーがきのうの朝食分で切れたため、朝食をコンビニのおにぎりに変更。明日はお茶漬けかな。
以上

朝　バナナと牛乳
昼　おにぎり２個とシジミの味噌汁
夜　もやし炒めとゴマ豆腐

>>294
オマイは俺かよｗ
好みがｸﾘｿﾂ

昨日の分
朝：喫茶店のモーニング
昼：ツーリング先のラーメン屋で味噌ラーメン
夜：自宅で豚しゃぶ

朝
お茶漬け(鮭茶漬け)
夕飯
そうめん(季節外れだけど)
ハンバーグ

まもなく、300レス突破！！次ｽﾚきぼん。
以上

(ω・　)ゝ　なんだって？

まちねっと　だっけ？　あそこは300リミット・・・(ry

まちBBS、ね。

今日の分
朝：目玉焼き・秋刀魚の開き半分・納豆・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当（鶏の照焼き・ソーセージ・コロッケ・パスタサラダ・さやいんげんの胡麻和え・味噌汁・ご飯・あと忘れた）
夜：ビーフカレー・レタス・カップスープ・野菜ジュース

>>299-301
まだ1000までいってないけど、この続編(？)ｽﾚを作ってください、という意味で書いたんだけど。。。。

朝
ヨーグルト、オレンジジュース

昼
焼き飯、餃子、ラーメン

夜
ほっけの塩焼き
ナスの肉はさみ
大根と厚揚げの煮たやつ
ビール
日本酒熱燗

明日は少し暖かくなりそうですね

佐川家の食卓（ちょいぐろ）
ttp://www.geocities.jp/web_world_japan/jaws/attack/attack_18.jpg

朝
レトルトカレー(カレー職人老舗洋食カレー)
夕飯
親子丼
以上

ホットプレート出してきて、一人で
もんじゃ焼き＋缶ビール2本

朝：カレー・キウイはちみつ入りヨーグルト・梨
昼：会社のお弁当（ハンバーグ・おなすの塩もみ・中華もやし・切干大根・ご飯・お味噌汁・あと忘れた）
夜：ハンバーグ・もやし炒め・ポテトサラダ（ジャガイモ・人参・ソーセージ・レタス）・お味噌汁（玉葱・わかめ）

お弁当のハンバーグを見たときはショックだった・・・

http://cgi.2chan.net/f/src/1129135351925.jpg

朝
レトルトカレー(中村屋、インドカリースパイシーチキン)
夕飯
ごはん
きのこスパゲティ
以上

今から渋谷のポールでガーリックバゲッドとカマンベールソフトを
買いに逝こうと思うんだけど、誰かもっともらしい理由でとめてくれ。
ダイエットという言葉は使わずに。

>>310
カマン、ベイベー♪

ごめん。もう買ってきちゃった。マジうんまーー！こりゃ寝る前に
ローラーしないとデブっちゃうな、えへ♪

つまみ：チーズ、かまぼこ（ワサビ漬け付き）、胡瓜の酢の物
おかず：鶏肉（モモ）の胡麻タレ煮込み、白髪ネギとピーマンの千切りのせ
のみもの：ビール（モルツ）、冷酒、
でざーと：梨

あ〜、うまかった（デブ♪　　

カレーライス辛口、筍の煮物、あじのフライ、玉子焼き少々、デザートに
自家製スイートポテトとアイスコーヒー。1000ｋカロリー以上になるな。

朝 お茶漬け
昼 醤油ラーメン
夜 じゃがりこ、レトルトカレー、ビール350×3
酒 バーボンソーダ つまみ未定
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

走行距離35キロ

>>315の２０年後は大腸がんの予見あり。

朝 ご飯 サバ缶半分と卵を焼いた？やつとバナナ 昼 バイトのまかない ご飯と生姜焼きとサラダ 晩 ご飯と豚の直腸焼いたのとバナナ ウイスキーの乳飲料割り

>>316
あ、夜にコンビニの海藻サラダ、書き忘れた。
これで大丈夫、でもないか。

（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

海藻やきのこ類はミネラル豊富で栄養価も高いくせにカロリーゼロという
奇跡の食品。

で、このすれ何の意味があるの？

明日の献立の参考に決まってんじゃん

朝
飲むヨーグルト、パン

昼
カレー（300g ５辛）

夜
茄子のあげびたし、茶碗蒸、ししゃも、漬物いろいろ
ビール
日本酒熱燗
締めに生姜ごはん

今日は天気がよく暑かったです
気持ちよさそうに走ってる人を車窓から眺めてました

頼むから毒男の自炊かコンビニか奥さんの手料理かくらい書けええ

独身自炊、ダイエット中。

朝：　オートミール

昼：　生ブロッコリー＆カリフラワー、
　　　自家製ディップ（サワークリーム、マヨネーズ、マスタード、ガーリックパウダー、胡椒）

夜：　サラダ、サーモンステーキ、パン一切れ

朝 プロティン 牛乳250ml エビオス
昼 卵サンド コーラ500ml 缶コーヒー190ml エビオス
夜 鳥わさ 切り干し大根の煮物 海老とブロッコリーのサラダ
日本酒2合 ビール500ml 焼酎の麦茶割り500ml

走行距離30キロ

>>324
ダイエット食としては失格。マヨネーズ入ってるディップ。意識低すぎ。

昨日の分

朝：目玉焼き・お漬物・ごはん・リンゴはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当（魚の照焼き・あと忘れた・ご飯・お味噌汁）
夜：居酒屋で外食（鶏のから揚げ・鯨のすじの煮込み・ブロッコリ・シイタケのピーナツage）
　　その後、喫茶店でミックスサンドとホットコーヒー

朝 ミックスサンド(玉子サンド、ハムレタスチーズサンド)
昼 餃子ライス(小振りな餃子6個、ご飯、ラーメン丼に入ったスープ)
晩 生牡蛎3個、里芋の煮物、中ビール×3

酒 バーボンソーダ、さきいか
>>327 鯨のすじ煮込みって美味そうだな、どこで食える?
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝：目玉焼き・お漬物・ご飯・リンゴはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当（コロッケ・カレー・ちくわの煮物・ご飯・お味噌汁・あと忘れた）
夜：居酒屋で外食（豚足・マグロのお刺身・チーズ・とん平・焼き鳥・鯖の塩焼き・
　　　　　　　　　　　　どて焼き・しょうがの天ぷら・焼きうどん・焼きおにぎり・レモンのチューハイ・日本酒）


>328さん
大阪の、立ち飲みに毛が生えたような居酒屋さんです。
豚の角煮よりあっさりしていておいしかったですよー。

朝　シリアル+飲むヨーグルト・コーヒー
昼　自分で作ったお弁当（もやし炒め・玉子焼き・ウインナー・御飯）
夜　肉のハナマサプロ仕様ロールキャベツ・チョリソ−・安ワイン￥４１０
　　　うい〜
　　　仕事終ってジム行こ〜と思ってたのに雨降りで心折れた〜
　　　負け犬ぽ

朝：昨夜の残りカレー
昼：ざるそば
夜：妻が作った　ロース、ヒレ　カツ半々、インゲン胡麻あえ、漬け物、
　　　かまぼこ（ワサビ漬け付き）、ビール　１�g、ウイスキー少々　　
　　　（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

>>331
あ〜、板わさって山葵と醤油がデフォって思ってたけど
わさび漬けも美味しそう
まだ、起きてたらレポお願い

i｀ヽ　　　　　　　　　　　　　 　　　 　 　 　 ,r‐'ァ　
　｀ヽ：：　　　　　　　　　　　　　　　　 　　 　 ：：´
　　 ヽ ヽ　　　　　 　 , -‐--､ 　　　　　 　 /　/
　　 　ヽ　＼　　　 　 I:：：：：：:I_ 　　　 　_ /　/　┌────────────
　　　　 ヽ　 ヽ　　　 i,(;;;ﾉI､;;;)l　　　 ,,／　 , ' 　＜街乗りフゥゥゥオオオオォォォオオオオゥゥ！
　　　　 　ヽ 　` ｰ ､.,,ゝ´ヮ｀,ﾉｭ_, - '　　 r' 　　　└────────────
　　　　　 　 ` ､_ ／：:: `山'::::：　　 　／
　　 　　　　　　ヽ：::::::::::|:::::::："",r‐'
　　　　　　　　　 〉::::::::|::::::::::¨/
　　　　　　　　　/;;;;;;;/;;;;;;;;;;/
　　　　　　　　/;;;;;;;/:::::::::::《
　　　　　 　　<;;;;;;;《:::::::::::::ヽ　　　））
　　　　　 ／ 　 ヽI,r''"""^~ヽ
　　　　 /　　　,／　ヽ　　　　ヽ

わさび漬け＝街乗り？

>>332　どちらかというと、ビールよりも日本酒が合いますね、
　　　　　これだと安いかまぼこもワンランクアップしますよ！
　　　　　好みでほんの少しだけ醤油かけてもも良いです
　　　　　今は、梨を肴にメルシャンのグレープフルーツサワー飲んでます
　　　　　（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ　

さ〜んくす！
明日のメニューに入れま〜す
しかし>>335もう完全に出来上がってる？

雨が降っていたので買い物に行く気にならず
今日は３食カルビーのポテチで過ごした。
明日は納豆と豆腐と秋刀魚が食いたい。

朝昼兼用：カルビーのアラポテト・ダイエットコーク
夜：居酒屋で外食（肉じゃが・手羽先・てっちゃん・イサキの塩焼き・レモンのチューハイ・白酒）
　　その後、コンビニのツナマヨおにぎり

朝　抜き
昼　抜き
夜　ロースカツ弁当　オニオンサラダ　海草サラダ　
　　・・・あぁ、動物性脂肪とっちまった、総コレ値上がるかな

とむちゃんらーめんてすげーうまいな
あと唐揚げセットもおすすめ

>>338　うんこ臭そうだな

臭くないですよー。

朝
抜き
昼
省略
午前中は、車検後の車の引取り等で、6時過ぎの電車で、100km程離れた所まで移動した。
ディーラーのヘマで時間がかかり、飯のことは忘れてしまった。

夜
ロースカツ弁当(新宿さぼてん）
オニオンサラダ、海草サラダ、卵サラダ

ところが、それでは足りなくて
新宿中村屋ビーフハヤシ(レトルト)+ご飯(サトウ・山形はえぬき)

朝
抜き
昼
チリトマトヌードル(カップ麺)
夜
メンチカツ、野菜コロッケ、鯵フライ
オニオンサラダ、海草サラダ
梅干のおにぎり３個(チョッといい奴)
以上、全部ジャスコで調達
発泡酒(アクアブルーといか言うもの)500*2+350*2
有機ピーナッツ(バタピー)

セクース２回で栄養枯渇だ罠

ﾌﾞﾝﾌﾞﾝﾌﾞﾌﾞﾌﾞﾝ

>>331・335
蒲鉾にわさび漬けナ〜イス！
確かに醤油あり無しどっちもいけますね！
問題は酒量が増えるとゆうことだけかな〜
奥様によろしくお伝えください
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ　

朝
レトルトカレー(銀座カリー)
夕飯
ごはん
麻婆豆腐
551蓬莱のシュウマイ
以上

>>347　喜んでもらえて何よりでした。（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ　

朝
ピザトースト×２
コーヒー

ちょっと早めの昼
親子丼
大根、わかめ、なめこの味噌汁

走行
ツナと卵のサンドウィッチ
鮭おにぎり
水、ポカリ、ぺプシ

夜
煮卵（昨日仕込んでおいた）
野菜炒め
ビール
日本酒かワインも飲む予定

走行距離１１０キロ

つーか、俺、ラーメンマンなんですけど。
で、サクマジグとスヤマパドルは使えない！と。因みにレッドのクリンクルカッツは全然ダメ。実に全部が中途ハンパ。何が狙いなのかまったくわからん。
色々なフレンチフライ型ワームのイイとこを全部パクろうとしたら、結局なんにも特徴のない、ポパイが儲けるだけのワームになったというイイ見本。
フィッシングTOバッシングに高いカネ払うならヒロ内藤とか村上とか並木や奥村のビデオの方がずっとコストパフォーマンス高いし。
菊本に作らせてるプレゼンスに至っては比較対象がないくらい使いにくい。硬い。
北浦の布川に関しては、何であれがそっくりさんとしてしゃしゃり出てくるのか？マネか？まあ、そうなんだろう。
でも、はっきりいって、ポッと出の、設立当初に何も関わっていない、ブームに乗ってオイシイ汁だけ吸って、マナーを守れんヤツが主体で、しかも、バス釣り全体のマナー悪化に貢献したところが何でデカイ顔できるのか？
あのご意見番を気取る元ヘラ師（あんな風貌でバス釣りで飯を食ってるとは正義超人として認めない）よりも、貢献してきた人達はたくさんいるだろう。
あのトゥルーパー＆ジグへッド大好き男の貢献と言ったら、救いようのないTTWルアーどもをワゴンにばら撒いたことくらいだ。
下野のガイド不買運動だ

もう、バス釣りはトップウオーター以外禁止

新宿中村屋ビーフハヤシ(レトルト)　チョッと高いけど非常に美味しいよ

朝　卵かけご飯、納豆かけご飯
昼　ゆうべスーパーのタイムセールで買った、3つで300円のパン
夜　お好み焼き2枚

お好み焼きの作り方忘れてレシピ探したけど、タマネギ入れないのが普通なのかな。
いいレシピ見つからなかったから適当に作ってみたけど。もちろんタマネギ入り。

たまねぎは、ダメ〜
葱やきは、牛筋と青葱のお好み焼きだけ！
ちなみにこの場合は、ソースじゃ無くお醤油

タイムセールで3個300円て高くないか？
3個で1500キロカロリーだからカロリーマネーレシオ的には並みだな

＞355　
ごめんなさい。　・・・でもまあまあおいしかった。
実家で食べてたのがタマネギ入りだったような記憶があるので。

＞356
通常価格が150〜200円のパンの詰め合わせだし、
好物のたらこフランスパンが入っていたから即getですよ。

朝 飯2杯、納豆、玉子
10時のおやつ コンビニのケーキ
昼 抜き
夜 湯豆腐（牡蠣、鰯すり身入り）、発泡酒×3

酒 バーボンソーダ、スモークチーズ、たこやき（予定）

なんか酒のみが増えたな
>>329大阪か、東京でも新橋有楽町あたりでくえるかな?
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

銀座キムラヤのカレーパンて最高にうまいね
20個ぐらい一気に喰いたい

朝：喫茶店のモーニング（トースト・ハムエッグ・ポテトサラダ・キャベツ・オレンジ・ホットコーヒー）
昼（走行中）：ヴァームウォーター・アクエリアスダイエット・草もち1個
夜：居酒屋で外食（どて・マグロのお刺身・牡蠣フライ・ちくわ天・厚揚げ・キス天・シメジバター・
　　　　　　　　　　　　イカ巻き・納豆巻き・サラダ巻き・鉄火巻き・レモンのチューハイ）
　　その後、ラーメンとソーセージのパンとクリームパンとホットコーヒー

朝 抜き
昼 塩ラーメン、麺が柔かった(´･ω･` )
夜 発泡酒500×2、昨日食べる予定だった冷凍たこ焼

酒 バーボンソーダ、つまみ無し
雨だから乗ってない（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝：目玉焼き・秋刀魚の開き・納豆・野菜ジュース・ご飯・リンゴはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当（目玉焼きフライ・たらこスパ・金山時味噌・ご飯・お味噌汁・あと忘れた）
おやつ：照焼きバーガー・ホットコーヒー
夜：餃子・野菜炒め（玉葱・人参・シイタケ・にら・もやし・豚肉）・お味噌汁（大根・おあげ）・ご飯・ビール
お風呂上り：ホットミルク

餃子がおいしすぎて食べ過ぎた・・

>>362
「夜：居酒屋」の人?
毎日凄い量だなwメッセンジャーで一日中走ってるのか?

>363
居酒屋の人です・・・　orz

品数は多いですけど、量はそんなに食べていませんよ。
って、少しずつでもこれだけ食べたら多いかな・・。
しかも今日は雨降りそうだったから走ってないし・・・　o...rz

メッセンジャーじゃないですよ。フルタイム兼業主婦です。
夫が肉体労働しているので、なるべくバランスよくと思うと量が増えちゃうようです。

今月末、鈴鹿を走るので、これから焦ってダイエットしてみます。

朝
飲むヨーグルト
昼
幕の内弁当
夜
厳選肉まん　キーマカレーまん　（ローソンの厳選肉まん好きなんだよね）
カップヌードル（オーソドックなやつ）
ビール

金山時味噌うまいよね
秋茄子買ってきて焼くかな明日

朝
レトルトカレー(カリー屋カレーポーク中辛)
夕飯
ごはん
ちゃんこ風鍋
以上

朝　コーヒー　バナナ　シリアル+十勝飲むヨーグルト
昼　my弁当もやし炒め+味噌かつ+ごはん+大人のふりかけ
夜　スパゲティサラダ+シュウマイ+明日食べるカレーの味見+安ワイン
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝：目玉焼き・秋刀魚の開き・納豆・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当（かき揚げ・山菜栗ご飯・お味噌汁・あと忘れた）
夜：餃子・ハンバーグ・サラダ（エビ・マッシュルーム・玉葱・パセリ・レタス）・お味噌汁（わかめ・玉葱）・ご飯・梨

朝
野菜ジュース、ムーンライトクッキー
昼
駅の立ち食いうどん（きつね）、おいなりさん３つ
夜
タコのカルパッチョ、チーズいろいろ、サラダ、
バジルのパスタ、生ハムのピザ
÷２
ビール、ワイン

あいあｄ

あいだももでした

ひさしぶさｈｓｌｈ

朝　ジャムパン　牛乳　バナナ

昼　サンマの塩焼きジュウジュウ　大根おろしショリショリッ
　　　炊き立てご飯パカッフワッ　ポン酢トットットッ…

　　　ハムッ　ハフハフ、ハフッ!!

夜　ご飯　刺身　湯豆腐

朝バナナ　納豆　白米
昼パン　おにぎり
夜白米　納豆　味噌汁

朝
レトルトカレー(銀座カリー)
夕飯
ごはん
八宝菜
焼鮭
以上

>>371
早くも来たかｗ

昨日は風邪気味+雨でフテ寝
風が吹いたら遅刻して、雨が降ったらお休み

今日はマジメに通勤、走行距離32キロ
朝 抜き
昼 味噌ラーメン
夜 ご飯、納豆、冷凍のもつ鍋、ビール×1、発泡酒×2
酒 バーボンソーダ、つまみチョコをチョコっと

（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　飲むヨーグルト、ムーンライトクッキー
昼　酢豚定食
夜　焼き茄子、温野菜（ブロッコリー、じゃがいも、にんじん、鳥のささ身）、ビール、日本酒

今日から１週間少し絞る

朝：目玉焼き・秋刀魚の開き・納豆・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト ・梨
昼：会社のお弁当（煮物〔こんにゃく・人参・大根・焼き豆腐〕・ハンバーグ・わかさぎの南蛮漬け・ご飯・お味噌汁・他）
夜：塩鯖・煮物（おなす・人参・ごぼう天）・大根おろし・チンゲン菜のおひたし・お味噌汁（ジャガイモ・わかめ・おあげ）・ご飯・梨・栗羊羹

朝
ごはん
八宝菜
ハンバーグ
夕飯
ごはん
ラーメン(しょうゆ)
以上

朝 サンドイッチ
昼 Ａ定食(温かい蕎麦、鷄唐揚のカレーあんかけ、ご飯)
夜 納豆ご飯、海藻ミックスサラダ
酒 バーボンソーダ、スモークチーズ

最近料理してないな（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　飲むヨーグルト、チーズとコーンのパン
昼　アジフライ定食
夜　ガーリックフランス、めんたいフランス、クロワッサン、ワイン

パンばっかだ。明日は野菜たべよ

朝（自宅）：食パン＋ハチミツ、パンプキンスープ（缶詰）、海藻とゆで卵のサラダ＋バルサ巫女酢
昼（自宅）：もち三切れ＋焼き海苔、ヨーグルト、野菜ジュース
夕飯(1)：大戸屋のカキフライ定食
夕飯(2)（自宅）：ご飯、煮魚、ひじきと大豆の煮物、トマト、冬瓜と豚肉のスープ

休養日だから今日は大食い。

>>381　そこまで喰ったら、夕飯(3)も・・・

朝
レトルトカレー(ボンカレー)
夕飯
ごはん
ステーキ
ポテト
以上

朝　力レーパン、チーズパン
昼　湯麺
夜　今居酒屋に着いた

AA略ｳｨｰﾋｯｸ

20日の分
朝：目玉焼き・秋刀魚の開き・納豆・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト ・梨
昼：会社のお弁当
夜：居酒屋で外食
結婚記念日だったのに、私の残業ですきやきがお流れに・・・･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

21日の分
朝：目玉焼き・秋刀魚の開き・納豆・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当
夜：会社の懇親会（てっさ・てっちり・から揚げ・ゆびき・雑炊・ビール・ひれ酒）
年に一度の担当者全社会議の打ち上げ

22日の分
朝：喫茶店のモーニング（ホットドッグ・スクランブルエッグ・サラダ・ホットコーヒー）
昼：和風ハンバーグ定食
夜：パニーニ（チキン・チーズ・トマトソース）・ドーナツ・ホットコーヒー
会議翌日恒例の慰安会。今年は私が幹事。疲れた。


昨日歩きつかれて足首の激痛が取れないので自転車お休み。
夫は友人と走りに行ってます。いいなあ。

昨日の御飯
朝・・・雨降ってたので二度寝で、ぱす
昼・・・止まないので緑のたぬき（意味不明）
夜・・・蒲鉾とわさび漬け二週連続目
　　　　寄せ鍋と芋焼酎（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

今日の分
朝：コンビニのそぼろ弁当
昼：カップラーメンと少し残っていたご飯
夜：王将で外食（餃子・八宝菜・から揚げ・焼きそば・炒飯・ビール・ウメッシュ）

朝：うな丼
昼：ジュース2本とカロリーメートのゼリーと種無し梅干大量
夜：ケンタのフライドチキン１ｐ、モスバーガー一個、コーラー

餃子・八宝菜・から揚げ・焼きそば・炒飯・ビール・ウメッシュ

これは一体何人で食った量の話をしとるんだ。
王将で餃子と一品食ったら、もう何も入らないだろ。

>389
夫と二人です。
2/3以上は夫が食べてるんですけどね。
一人だったら炒飯だけで充分です。餃子もｲﾗﾈ

なんだ女かよ
書き込みすんな馬鹿

金曜日の夜　 居酒屋で焼き秋刀魚、野菜の炊き合わせ、生ビール×３
土曜日の朝 　抜き
　　　　　　昼　 しょうゆラーメン
　　　　　　夜 　鮭、牡蠣入り湯豆腐　ビール350×３
　　　　　　酒　 バーボンソーダ、コンビニの海藻ミックスサラダ、あたりめ

今日の朝　　　 抜き
　　　　 昼　　　 ラーメン、餃子
　　　　 おやつ　ポテチ
　　　 　夜　　　　レトルトカレー、ビール350×４
　　　 　酒　　　　これからバーボンソーダ


あー料理してねーな（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　サンドイッチ
昼　半天丼、茶そば
夜　豚バラ入り湯豆腐、ビール350×４
酒　これから（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝：目玉焼き・鯵の丸干し・納豆・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当（焼きそば・麻婆豆腐・串かつ・ご飯・お味噌汁・他）
夜：チキンカツ（おろしポン酢）・山芋短冊・うどん入り豚汁・ご飯
　　あとでコーヒーと月餅

朝 おにぎり2個
昼 塩ラーメン
夜 中村屋のスパイシーチキンカレー、コンビニのほうれん草サラダ
酒 これからバーボンソーダ、あたりめ
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　何を思ったかお粥にしてみた
昼　パスタのランチタイムセット（サラダ付）
夜　チーズのもちもちしたパン、ピロシキ、サーモンのマリネのサラダ、ワイン、ビール

バーボンソーダさんラーメン食べすぎ！

朝　職場に着いてからおにぎり2個
昼　ラーメン食べすぎと怒られたのでｗひれかつ卵とじ重
夜　鱈入り湯豆腐、発泡酒350×3

酒　バーボンソーダ、あたりめ、味わいスコーン
とんかつなんて食ったの何年ぶりだ？（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

昨日の分
朝：目玉焼き・鯵の丸干し・納豆・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当
夜：居酒屋で外食（たこの旨煮・ゴーヤのかき揚げ・牛肉ジャガイモ炒め・豚汁・チューハイ）
　　あとで天一のこってりラーメン

今日の分
朝：コンビニのお赤飯おにぎり・バターワッフル・アイスオーレ
昼：会社のお弁当（焼肉・サラダ・ご飯・お味噌汁・他）
夜：酢豚・春巻き・シューマイ・お味噌汁（わかめ・お豆腐）・ご飯

朝
レトルトカレー(ボンカレー)
ツナサラダ
昼
カニ料理各種＠道頓堀のかに道楽にて(かにすき、かにクリームコロッケ、かにグラタン、たらばがにの天ぷら、かに雑炊など合計14070円、レシートより)
夕飯
チキンラーメン(カップ)
以上

>>391
死ね。

朝　抜き
昼　禁ラーメン中なので長崎ちゃんぽん
夜　久しぶりに料理、ツナとアンチョビーのバベッティーネ（キノコ入り）、発泡酒50×2
酒　バーボンソーダ、あたりめ

天下一品は好みじゃないから羨ましくないぞ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝昼兼　餃子、レバニラ、スープ、ごはん（餃子の王将）
夜　　　　スーパーの寿司、スーパーの煮物、日本酒

熱燗がしみる

朝　昨日の残りのケンタッキー2個、ミルクココア、バナナ
昼　マックバーガー2個、ポテコL、バニラスエイク、チンキナゲット
夜　ケンタッキーフライドチキン　5個

>>403
中性脂肪ローディング中ですか？

読んで胸やけしてきた

朝：目玉焼き・納豆・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト
昼：会社のお弁当（焼き豚・ポテトサラダ・かき揚げ・お味噌汁・ご飯・他）
夜：居酒屋で外食（おなすの煮びたし・牛肉の甘辛炒め・宇和島・おでん・チューハイ）

今夜はハヤシライス作る予定だったのに、残業で外食。
残業のたびに外食じゃ、残業代赤字・・・

>>406懐かしい・・宇和島 の文字
秋祭りのシーズンなぁ・・錦と揚げ巻き食いたい！

朝：目玉焼き・納豆・ウィンナー・野菜ジュース・ご飯・キウイはちみつ入りヨーグルト
昼：喫茶店のランチ（親子丼・小うどん）
夜：コンビニのおろしツナパスタ（の予定）

夫が帰ってきたら、鈴鹿へ向けて出発します。
明日雨みたいだけど、風邪ひかないように走ってきます。

>407
懐かしいですか？四国の方なのかなあ・・
私はこっちへ来るまであれを「宇和島」と呼ぶのを知りませんでした。
はんぺん、とか、黒いはんぺん、って呼んでたような。

>>400
おまえが死ね

いい大人が死ねなんて言葉使って恥ずかしくないの？
どういう教育されてきたんだよ、体が大人でも頭が幼稚じゃきもいよ

＞いい大人が死ねなんて言葉使って恥ずかしくないの？

全然
それに２ちゃんは匿名掲示板だからね
痛くも痒くもない
むしろ恥ずかしがってるやつが馬鹿

匿名じゃないと何もできないなんてｶﾜｲｿｽ

匿名掲示板でしか強くなれない・・・まさにガキだな
はずい

>412
ﾏｼﾞﾚｽだが、2ちゃんは匿名じゃないから気をつけろよ。

匿名掲示板以前に死ねとか言ってる時点で頭おかしい
あと死ねとか言ってると、K呼ばれるよ

>>415
何に気をつけるんだ？
おまえこそ気をつけろよ馬鹿

小学生みたいなヤツだな
スルー汁

>417
>416

安売りロッテエビバーガー、セブンのおにぎり

夜
手羽先のグリル
レンコン、キノコ、キュウリの炒め物中華風
ほうれん草、トマト、アボガドのサラダ
ご飯は白米プラス十穀

朝　チキンラーメン、高野豆腐、もやし炒め
昼　新作牛丼（松屋）
晩　そば、ホワイトアスパラ（缶詰）、高野豆腐、ほうれん草おひたし、日本酒

>>410-418
全員死ね。
たかが、「死ね。」って書いたぐらいで、わーわー言うんじゃねえよ。あほが。

朝
レトルトカレー(カリー屋カレー)
昼
中華丼
白菜キムチ
夕飯
鰻丼
しじみの味噌汁
以上

明日、ついに、すき焼き食べようかなぁ、と思う今夜

朝　職場についてからカレーパン
昼　味噌ラーメン、餃子（禁ラーメン終了）

夜　冷凍のちゃんこうどん、ほうれん草サラダ、ビール500×2
酒　バーボンが切れた・・・・・・（#´Д｀）ｳ…

朝　ベビーチーズ、ビッギーとかいう食物繊維入り乳酸菌飲料
昼　立ち食い蕎麦屋（かけそば＋牛丼ミニ）
夜　串かつ、ビール、日本酒、お茶漬け

おぉ３食とも立ち食いとは・・

>>408
応援ａｇｅ

２９日は鈴鹿でエンデューロだもんね

スレ違いだろ
いい加減にしろ馬鹿

朝
VAAMパウダー＋水180cc
昼
チリトマトヌードル(カップ麺)＋｛サトウのご飯+海苔の佃煮｝
夜
すきやき・・・作業中

朝
レトルトカレー(カリー屋カレー中辛)
メンチカツ
白菜キムチ(少量)昼
おにぎり(鮭ハラミ)
サンドイッチ
夕飯
ごはん
麻婆豆腐
以上

朝　抜き
昼　抜き
おやつ　カップヌードルカレー、肉まん、発泡酒350×1
夜　鱈入り湯豆腐、ごはん、発泡酒350×3
酒　バーボンソーダ、あたりめ、チョコをちょこっと

（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝：ご飯×１杯
　　納豆
　　梅干

昼：吉野家（並）×１

夜：ご飯×１杯
　　焼き鳥×５本
　　湯豆腐×１丁
　　その他アルコール多少

ダイエット中

朝　ご飯×１杯、野菜の煮物、高野豆腐
昼　チャーハン、餃子、ビール
晩　大豆の煮物、野菜の煮物、日本酒
走行距離　１２０ｋｍ
静岡は週末久しぶりに晴れました。

朝
ごはん
サラダ
フライドチキン

夕飯
ごはん
豚キムチ
以上

朝　大盛ご飯×２
　　目玉焼き
昼　カレーライス×２
　　焼き鳥×１本
　　焼きそば

練習中・後　スポーツ飲料１リットル

夜　秋刀魚炭火焼き×１
　　大盛ご飯×１
　　おいなり×２
　　サンドイッチ食パン４枚分
　　豚汁×１
　　チョコレートケーキ×３

他にも食べたような気がする・・・食欲の秋（ｗ

夜　　チーズ一切れ　　　　　　　　　　　　　　つまみながらビール
　　　オクラ（鰹節と混ぜて醤油で味付け）
　　　水炊き（鶏肉、ウズラ卵、白菜、長ネギ、シメジ、巾着もち、他）
　　　その後、この汁で雑炊　　　　　　　　　食いながら冷酒
　　　ショートケーキ半分　　　　　　　　　　　食いながらバーボン少々
　　　柿、リンゴ、各半分　　　　　　　　　　　食いながら　お茶
　　　現在、メルシャン　本搾りグレープフルーツチューハイ　１本目
　　　
　　　（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

　　

朝
コーヒー
VAAMパウダー＋お湯

昼
おにぎり(梅)
メンチカツ
鯵フライ
トマトサラダ

夜
赤飯
湯豆腐
キンピラ
ほうれん草の白和え
里芋煮

夜
前日より二日続けて鰯のつみれとアンコウに野菜たっぷりの鍋。
ご飯の代わりにうどんを入れました。
作りすぎました。

朝　　豚汁朝食セット

昼　　家系にて並麺固めで海苔増し＆味付け玉子

夜　　レトルトカレ−のルーだけ＆コロッケ＆ポテサラと安ワイン
　　　（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　鰻丼
昼　幕の内弁当
夜　菓子パン×３、プチチーズスフレ×４、栗饅頭×２
　　缶チューハイ３５０×３
走行距離　９５ｋｍ
走り終わった後は体が甘いものを要求します。
１８１ｃｍ　６３ｋｇ

朝　抜き
昼　カレーせいろそば
おやつ　チートス　ビール500×1
夜　鶏なべ、〆にうどん、ビール500×1、発泡酒350×3
酒　眠いから寝ようかな

（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝昼兼　どん兵衛のうどん（とろろ昆布トッピング）
山中で サンドウィッチ、おにぎり、ジュース
夜　　クリームシチュー（鶏肉、にんじん、たまねぎ、じゃがいも、ブロッコリー）、パン、ワイン

朝　酒
昼　酒
夜　酒

朝　ゆきむし
昼　ゆきむし
夜　ゆきむし

↑あんたはウジ虫。

朝　抜き
(深夜にサッカーを見てたので腹ペコ)
昼　しょうゆラーメン
夜　ローソンのすき焼きなべ、牛肉食ったの久しぶりだ、屁が臭くなりそう。同じく海藻ミックスサラダ、ビール500×2

酒　バーボンソーダ、あたりめ


帰りに家の近くのコンビニに着くと汗が噴出して、息が上がってる。
いつも居る女の子の店員に怪しまれてそうだ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

読んでたら
よだれ出た

朝
レトルトカレー(カレー職人中辛)
昼
カップ麺
夕飯
たらこスパゲティ
以上

朝　シチューの残り
昼　和風ハンバーグ定食（ハンバーグ、ポテト、さやいんげん？、味噌汁、サラダ、ご飯）
夜　シチューの残り、パン、ビール

やっとシチューが無くなった

朝
レトルトカレー（カリ―屋カレーポーク）
夕飯
インスタント麺（チャルメラ）
ごぼうサラダ
野菜ジュース
以上

朝
レトルトカレー（カリ―屋カレーポーク）
夕飯
インスタント麺（チャルメラ）
ごぼうサラダ
野菜ジュース
以上

朝　おにぎり1個
昼　肉野菜炒め定食（肉野菜炒め、シュウマイ3個、スープ、おしんこ、ごはん）
夜　ローソンの山菜とベーコンの和風パスタ、海藻ミックスサラダ、ビール500×１

酒　ジンソーダ、あたりめ

今日は障害対応で遅くなったから店員が男だった（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

東証落としたのはお前か！？

　中国政府が韓国産キムチからも寄生虫の卵が検出されたと発表したことにより、キムチ問題が韓国と中国の
通商摩擦に飛び火する兆しを見せている。
　中国・国家質量監督検験検疫総局は先月31日、韓国産キムチ7種とコチュジャン2種、焼肉のヤンニョムジャン
（醤油、ごま油、ニンニクなどを混ぜたもの）1種という3品目10製品から寄生虫の卵が検出されたと発表した。
　韓国政府は「中国政府の発表を尊重する」とするなど、慎重な立場を示している。食品医薬品安全庁は中国
政府から該当会社の名簿を受け取り次第、安全性に関する内部検査を行う予定だ。

朝鮮日報

> 中国・国家質量監督検験検疫総局

早口言葉？ｗ

朝　マフィンに目玉焼きとレタスとトマトをはさんだやつ
　　コーヒー
昼　メンチカツ　千切りキャベツ　ポテトサラダ
　　シジミ味噌汁　お新香　ご飯
夜　鯵のひらき　納豆　ちりめん山椒　胡瓜と若布と蛸の酢の物　
　　生揚げとインゲンの煮物　豆腐の味噌汁　昆布巻き　ご飯2膳

今は、蜜柑食いながら日本茶飲んでる。

朝
トースト2枚
チキンカツ
ごぼうサラダ
夕飯
煮込みラーメン
以上

朝　ポンジュース
昼　とんかつ　サラダ　冷奴　味噌汁　ごはん
夜　あんこう鍋（あんこう、白菜、春菊、シイタケ、シメジ、ネギ、豆腐、シラタキ、葛きり、にんじん）
　日本酒熱燗

鍋で窓がくもる季節になりましたね

朝　トースト１枚（ﾊﾞﾀｰ、ｼﾞｬﾑ）、りんご、ﾊﾞﾅﾅ少々、ｶﾌｪｵﾚ1杯
昼　どら焼き1個、牛乳1本（あんパンを買いに行ったら売り切れていました）
夜　酢豚、サラダ（ｻﾗﾀﾞほうれん草、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘ）、ﾜｲﾝ約1合
久々に脂っこいものを食べました。

朝　サンドイッチ
昼　ミニ天丼+ざるそばセット（アイスコーヒー付）
夜　居酒屋で生たこ刺身、お任せサラダ、生×３

酒　ジンソーダ、あたりめ

>>454そんなにスキル高くない（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

>>460
ようかんと食パンを買えばいいじゃない（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

バーボンからジンに節約してるのね

>>462
今度試してみます。

朝　ご飯（普通盛）
昼　おにぎり×２
夜　雑炊、野菜炒め
走行距離１１０ｋｍ
今週末は天気悪そうです。

朝　まぜご飯　もやし炒め　ごぼうとひき肉の炒め煮
昼　チャーハン　ビール
夜　まぜご飯　もやし炒め　ほっけの開き　日本酒
走行距離９０ｋｍ
明日は鍋物の予定

朝
レトルトカレー（中村屋）
夕飯
ごはん
八宝菜
以上

朝食レトルトカレーの書き込みは、皆同一人物ですか？
中村屋のは美味いねぇ。

朝
ニラ粥
納豆みそ汁

昼
シーチキンおにぎり
鮭おにぎり
鯖の塩焼き
玄米茶

夜
納豆ご飯
納豆みそ汁

以上

>>468
そうだよ。
ついでに400レス目の「死ね。」の書き込みも。

朝　抜き
昼　ファミマのもちもちカレーパン？、歌舞伎町の博多天神でラーメン
夜　鱈、えのき、舞茸、水菜、とうふの鍋　ビール500×2
酒　バーボンソーダ、あたりめをこれから
だらだらと30キロ走った（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ の人も（レトルトとは別人だが）同一人物？ｗ

>>469に追加
ちなみに自転車（三輪自転車、後ろ2輪タイプ）はチェーン交換及びハブ歯欠けのため入庫中。

>>471
バーボンソーダ（一時ジンソーダ）はそうだよ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝
ごはん
八宝菜
（今朝は、レトルトカレーじゃない。）
昼
（ローソンで）
チョコデニッシュハーフ三枚
クリームデニッシュハーフ三枚
カフェラッテ2本
夕飯
ごはん
鮭のバター焼 ねぎともやしのシーチキン炒め
以上
修理のため自転車屋に入庫していた自転車が修理が終りやっと出庫。これから１時間ぐらいしたら試運転してきます。

朝　職場に着いてからおにぎり2個
昼　つけ麺、餃子
夜　ぶり大根、サービスのマカロニサラダ、生×3

酒　ギネスドラフト×1、バーボンソーダ、あたりめ、チーズ

いきなりクラクション、エンジンふかして煽り、掠めるように抜きをした
佐川に抗議メール送ったらお詫びメールがｷﾀ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

お詫びメールなんてお前のこと糞味噌に言いながら書けるだろ

>>476
まあな。でもな、ドライバーが事故を起こせば会社に損失があるんだよ？
保険つったって、事故が多ければ更改時に掛け金が上がるだろうし。

つまらん煽りだ、お前は車道を走るなよ、
お前の汚い脳みそでタイヤ汚したくないからな（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

>>477
何が言いたいのか分からん。

佐川急便は任意保険入ってないよ。

朝　ポンジュース
昼　カツ丼　味噌汁　漬物
夜　かぼちゃの煮物　　ホウレンソウの胡麻和え
　　あんこう鍋のスープ残ってたやつでおじや（具も残りを多少追加）　日本酒

ポンジュースって何年ぶりだろ。酸味がまいう
帰りに６本まとめて買ってきた

宅急便の保険とかどーでもいいんだよ！
クール宅急便で産地直送のうまいもん取り寄せとけ
干物検索してたらなかなかうまそうだったんだけど

やっぱ、焼き鳥でしょう。
ヘルシーでいろいろ食べられる。
やきとり
ねぎま、砂肝、　なんこつ、、、ｅｔｃ
たんぱく質、鉄分、コラーゲン、、、ｅｔｃ

朝
VAAMパウダー
昼
VAAMパウダー
夜
ロースカツ弁当、特大エビフライ×２(新宿さぼてん)
トマトサラダ(JUSCO)

朝
レトルトカレー（銀座カリー）
夕飯
親子丼
わかめスープ
以上

朝
中村屋印度カリー（牛肉）
コーンサラダ

昼
ウィダーインゼリー

夜
梅粥
しば漬け
納豆みそ汁（インスタント）

以上

朝　　　　抜き
昼　　　　抜き
おやつ　ラーメン
夜　　　　鱈入り湯豆腐、ビール500×2、

酒　　　　ギネス×1、バーボンソーダ、あたりめ、スモークチーズ

今日は近所をブラブラして30キロ、いきなりドア開けと逆走＋前見てないバカに怒鳴った（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　バームクーヘン四分の一
昼　同上
夜　オムハヤライス、サラダ、バームクーヘン四分の二
走行距離　９1ｋｍ
バームクーヘンウマー

朝　抜き
昼　チリトマトヌードル(カップ麺)
夜　ご飯、鯵のフライ、鰆の塩焼き、メンチカツ、トマトサラダ

朝
レトルトカレー（銀座カリー）
昼
うどん（ねぎ、きつね入り、天カス大量。河内長野市内某所にある南海電鉄千代田工場で行われた、南海電車まつり内の屋台にて。）
夕飯
ごはん
肉じゃが
以上

平日昼　豆乳900mlのみ

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋
おやつ　アップルタルト、チューハイ３５０×１
夜　レトルトカレー（LEE×30）
走行距離　３０ｋｍ
雨が降る前にちょとだけ走れました。
これからまったり飲みます。

朝　ご飯、味噌汁
昼　卵かけご飯、味噌汁
晩　冷奴、ほっけの開き、日本酒
走行距離　０ｋｍ

朝　アップルパイ
昼　抜き
夜　イカの唐揚げ、ポテトサラダ、鮭、鮭の白子入り湯豆腐、ビール500×2、発泡酒350×2

酒　バーボンソーダ、あたりめ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　御飯（玄米）１杯　納豆　生卵　キャベツの味噌汁　コーヒー
昼　梅干おにぎり２個（玄米）
夜　芋焼酎　アタリメ
　　しらたきと鳥胸のカレースープ

どしゃ降りで夜練中止
玄米も新米だと(#´Д｀）ｳﾏ-

　　

朝昼兼用
吉豚並　ビール350

夜
焼きそば　ご飯2杯　味噌汁　ホウレン草お浸し　

デザート
まんじゅう　ガリガリ君

ローラー台1時間半

朝　ご飯　納豆　味噌汁（ワカメ、なめこ、豆腐）　きゅうりのきゅーちゃん　卵焼き（海苔、ネギ）
昼　ホットケーキ　紅茶
夜　カレーライス（鳥肉、じゃがいも、にんじん、たまねぎ、S＆Bディナーカレー）
晩酌　日本酒　豆腐の田楽　きゅうりのきゅーちゃん

なんか今NHKで「腹子めし」ってやってるけどうまそうだ

　金払って食べるキムチとタダのキムチ

　日本の牛丼チェーン最大手「吉野家」には「豚キムチ丼」というメニューがある。値段は380円。キムチののらない一般の
豚丼（並）は330円。丼の上にほんの気持ち程度のせられたキムチが50円（450ウォン）の役割を果たす。
　最近、日本のほとんどのレストランではキムチを伴ったメニューが見られる。突き出しとして出されるサービスメニュー
ではなく、値段の付けられた正式メニューだ。普段キムチを食べるためには、600円そこそこのメニューを注文しなければ
ならない。
　極一部のレストランを除けば、日本国内の韓国料理屋もキムチメニューを別売りする。「牛肉1人前1000円、キムチ600円」と
いうレシートを目にした時は、なんだか詐欺にあったような気持ちにさえなった。
　「キムチ＝タダ」という韓国の食文化が身に付いているためだ。
　日本は現在、年間34万トンのキムチを消費する「キムチ大国」だ。輸出面での飛躍も目覚しい。味はもちろん衛生面でも
日本のキムチは非の打ち所がない。
　日本人がキムチを口にするようになったのは1990年代初め頃。資本力のある企業がキムチ市場に参入したのもキムチが
短期間で飛躍的に発展した一因。もちろん、その背景にはキムチ市場を急速に拡大させた「有料キムチ文化」がある。
　結局、衛生上欠陥のあるキムチ、欠陥のないキムチは、それぞれ違った食文化が作り出した、それぞれ違った経済行動に
よって決まる。
　600円も受け取りながらも低品質の安物キムチを出したとすれば、そのレストランは信用を失い、直ちに廃業へと追いやら
れる。反対に、キムチをタダで供給しなければならない韓国のレストランが、高級キムチをサービスとして提供するとしたら、
やはり破産は免れない。
　このように、キムチに対しそれ相応の価値を付与しない食文化では、「寄生虫卵入りキムチ」を作った業者の良心をとがめて
みたところで何も始まらない。
　1〜2か月もすれば、一部のレストランは再びこのような低品質キムチを求め、一部のキムチ工場は再び低品質の材料を
使用するだろう。

ソン・ウジョン東京特派員 [email protected]

朝
ごはん
肉じゃが
夕飯
カレーうどん
以上
１８時４０分現在の本日の走行距離は約4.8Km。

朝
糞
糞
晩飯
糞
犬
猫
糞
の予定

>>500
って、書いたてめぇは糞。
死ね。

朝　抜き
昼　ツナとアンチョビのパスタ
夜　おにぎり1個、海藻ミックスサラダ、モツ煮


今日は風邪で走行なし、酒はやめとくか・・・・発泡酒だけで（#´Д｀）ｹﾞﾎｹﾞﾎ

朝　伊藤園野菜ジュース
昼　伊藤園野菜ジュース、アンパン、あんドーナツ
夜　ペペロンチーノ、肉野菜炒め、アスパラグリーンサラダ(以上セブンイレブン)

>>502
お大事に。

漏れの朝は、卵かけご飯一択。

朝　アップルタルト
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　アップルタルト
夜　台湾ラーメン、野菜炒め
走行距離　２５ｋｍ
朝、路面ウェットだったけどマッドガード
付きのＭＴＢで１時間。

朝　御飯（玄米）１杯　納豆　生卵　椎茸と油揚げの味噌汁　コーヒー
昼　梅干おにぎり２個（玄米）
おやつ　栗蒸し羊羹
夜　湯葉入り蕎麦と温泉卵
走行後、プロテイン

走行距離　４８km

ザバス激ﾏｽﾞ
まだまだ袋にいっぱいあるよorz

朝　チーズタルト　ポンジュース
昼　野菜炒め　ご飯　中華スープ　漬物
夜　コンビニのおでん（ファミマ）　ビール

コンビニのおでんってセブンイレブンとファミリーマートではかなりダシが違うね
具はさほどだけど

朝　アップルタルト
昼　ご飯（大盛）、野菜炒め
おやつ　栗きんとん
夜　味噌煮込みうどん、コロッケ
走行距離　２５ｋｍ
明日は木枯らし一号の予報です。

朝　トースト一枚、バター、ジャム、バナナ1/2、柿1/4、カフェオレ１杯
昼　ご飯（軽く一杯）、豚汁、白和え
おやつ　レーズンバタービスケット１枚、リンゴ1/2
夜　エビのレンコンはさみ揚げ、サラダ（ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、人参、大根、パプリカ）
刺身（鰹、鰤）、ご飯（半杯）、ワイン２合程
本日の走行距離　頑張って80�q
九州もやっと少し涼しくなりました。

朝　伊藤園野菜ジュース
昼　伊藤園野菜ジュース、ミックスサンド
夜　ペペロンチーノ、アスパラグリーンサラダ、ワカメサラダ(以上セブンイレブン)
　　サトウのご飯＋江戸むらさき

朝　抜き
昼　サンドイッチと、天然酵母パン（ブルーベリー）
夜　ラーメン半分、江戸菜のサラダ、発泡酒350×2

今日は外せない対応で出勤、久しぶりに電車に乗った
ツンボとメクラと原始人でウンザリ（#´Д｀）ｹﾞﾎｹﾞﾎ

走行距離：０　なんか足がダルイ、明日は直ってますように。

朝
カレーうどん
おやつ
千日前の「たこやき座」のたこ焼き15個入り
夕飯
ごはん
チキンナゲットのケチャップ炒め
餃子
以上
日付変わって、きのう２３時００分現在の走行距離は約38.8Km。
きのうの最高速度29.7Km/h。

ダイエット
おでん　大根、　こんにゃく　ｏｒ　白滝、　　
サラダ　ノンオイル　青じそ
おでん　以外には、ポトフ　も　乙
マヨネーズは、キューピー　クォータ

>>514
プロテインとサプリは、しっかり摂ってるよ

朝　黒糖マンジュウ　無脂肪牛乳500ml
昼　スニッカーズ　鳥唐揚げ
夜　鯛の刺身　鳥胸とキャベツの甘酢炒め　ゆで卵１個　柿１個
　　芋焼酎３合位？

夜勤明け無理やり起きてたけどこれから寝ます…

朝
レトルトカレー（中村屋インドカリースパイシーチキン）
夕飯
ＫＦＣのチキン10ピース
以上

脂肪の少ないコンビーフを焼いてハンバーグ

朝
う゛ぁーーーーむ

昼
コロネパン
アンパン
缶カフィー（微糖）

夜
ベーコンとレタスのパスタ
コーンサラダ


中村屋のレトルトは高いけれども、新宿店のあの味に近くて美味しいね。
ルーもスーパーで販売するようにしてほしいなぁ。

朝　古代米ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　栗きんとん
夜　カレー（LEE×30）シャウエッセン×３本
チューハイ３５０×１
走行距離　２５ｋｍ
木枯らし一号予報でしたが平穏な一日でした。

朝　伊藤園野菜ジュース
昼　伊藤園野菜ジュース、あんぱん、あんドーナツ
夜　ペペロンチーノ、アスパラグリーンサラダ、肉野菜炒め(以上セブンイレブン)
　　サトウのご飯＋江戸むらさき(今食べてる)

朝　抜き
昼　抜き
夜　コンビニの鶏鍋＋うどん、ポテチ少量

風邪が治らないので早退するつもりで昼を抜いたらフルタイムｗ
走行距離はコンビにまでの約300メートルを往復（#´Д｀）ｹﾞﾎｹﾞﾎ

走ってるときって、どんなもん飲んだり食ったりしてまつか？(´･ω･`)

水

酒

霞

ＶＡＡＭだね、
補給食　は、プロテインバー
あとサプリ

味の素アミノバイタルスマートエクササイズ、ポカリスエット900ml。

朝　ポンジュース
昼　フライドチキンカレー（400g　3辛）
夜　鯵の開き　里芋の煮物　蓮根の肉詰め（揚げ物）　日本酒

ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ　ﾖｳｶﾝ

朝
レトルトカレー（中村屋インドカリービーフスパイシー）
おやつ
ドトールでアメリカンコーヒー、スモークチキンベーグル
夕飯
ごはん
すき焼きもどき
以上
１８時３０分現在の本日の走行距離約16.6Km。（内、荷物輸送約8Km）
本日の最高速度28.3Km/h。

朝　御飯（玄米）２杯　生卵　麩とワカメの味噌汁　
昼　梅干おにぎり２個（玄米）牛乳２００ｍｌ　チキンナゲット
夜　辛みそラーメン　

走行中　アミノバイタルハイポトニックチャージ１�g　饅頭１個　どら焼き１個
走行後、プロテイン

走行距離　１６０km

久しぶりの長距離、疲れた。

さういや、前セブンイレブンで売ってた中村屋のカップめんが、

(ω・　)ゝ　なんだって？

朝　VAAM
昼　銀座アスター　ランチコース
夜　大田牛のステーキ

朝　抜き
昼　早退した帰りにヤケでラーメン、餃子
夜　抜き（ウエップ）

走行距離買い物で1キロ位？（#´Д｀）ｹﾞﾎｹﾞﾎ

朝　ご飯（大盛）
昼　おにぎり×２、サラダ
夜　きしめん、てんぷら
走行距離　２５ｋｍ
今月の１日に取り替えたばかりのタイヤがバーストしました・・・

朝　ﾄｰｽﾄ（ﾊﾞﾀｰ、ｼﾞｬﾑ）、柿1/4、ﾊﾞﾅﾅ1/3、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼　ざるうどん
おやつ　羊羹1切
夜　調理ﾊﾟﾝ2個、ｻﾗﾀﾞ、ﾜｲﾝ1合
走行距離　20km

朝
レトルトカレー（ＪＡＬ　ＳＥＬＥＣＴＩＯＮ　カレーデスカイ　ビーフ）
おやつ
（ローソンで）
カフェラッテエスプレッソ、クリームデニッシュ三枚、ピザまん
夕飯
鰻丼
以上

朝　VAAM
昼　抜き　食べ損ね
夜　赤飯、海老グラタン、トマトサラダ、卵サラダ

朝
う゛ぁーーーむ
※25�qほど走行後
サンドウィッチ伯爵
アイスカフィ

昼
電車で移動していたら食い損ね
代わりに喫煙コーナーで(´ー`)y━~~（CHERRY）１本＆缶カフィ

夜
※スーパーに寄るのが面倒くさく近所の7-11で
ツナと大根おろしのスパゲティ
コーンサラダ
アイスカフィ

以上

昨日
朝　食パン　コーヒー
昼　鍋焼きうどん
晩　鍋焼きうどん
距離２０キロ

今日
朝　食パン　コーヒー
昼　鍋焼きうどん
晩　鍋焼きうどん
距離５キロ

寒くなってきましたね

yappa vaam nonderuyatutte kuzu da ne

と、食生活を晒せないデブがピザをガツガツ食いながら申しております。

朝　梅粥
昼　きつねうどん
夜　ご飯・鯖のみそ煮・大根みそ汁

朝　抜き
昼　抜き
おやつ？（17時）　ほうとう

走行距離ほうとうの材料を買うために5キロくらいかな？（#´Д｀）ｹﾞﾎｹﾞﾎ寝る

朝　ご飯（大盛）、みかん×１
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　栗きんとん
夜　味噌煮込みうどん、コロッケ
チューハイ３５０×１、自家製カクテル４５０ｍｌ
走行距離　２５ｋｍ
明日は天気良さそうなのに休日出勤です・・・

朝　御飯（玄米）２杯　納豆　麩とワカメの味噌汁　
昼　梅干おにぎり１個（玄米）鳥胸の煮込み惣菜２切れ
夜　椎茸の辛みそ炒め、麩と白滝の煮物。ビール５００ml２缶。焼酎そこそこ。

先日の長距離のせいか膝が痛いです（´Д｀;）
明日は幕張いってきます

朝
ごはん
ガーリックステーキ
ウーロン茶とドトールでブレンドコーヒー
夕飯
ごはん
鶏肉とシーチキンのもやし炒め
以上
１９時００分現在の本日の走行距離、約30.8Km（内、荷物輸送約2.3Km。）
本日の最高速度28.7Km/h。

朝　ベーコンエッグ、とろろ、ご飯、味噌汁（松屋の朝定）
昼　天ぷらそば
晩　冷奴、鯖味噌漬け、日本酒
走行距離　７ｋｍ

朝：ベーコンエッグ、パン二枚、珈琲
昼：カツ丼、サラダ、ラーメン、ケーキ、珈琲
夜：ビール、ウイスキー、イカの塩辛

>>550
凄い喰いっぷりですねー、うらやましい。

昼飯から察するにランチタイムの限られたサラリーマンではなさそうだし
学生さんor自転車旅行中の旅人とかかな？

>>551
夜は食べないですけどね。多いのは昼だけです。あとは普通以下じゃないですかね。
体脂肪率も15％以下です。
んで、職業は自営業というかフリーランスです。ここ一年は仕事でガチガチですが
仕事を断った瞬間からニートです。俺は自分の事を紐のついたニートと言ってます。
というか、貯金が貯まったらニートになります。貯まったらですが。

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　栗きんとん
夜　かき玉にゅうめん、かぼちゃの煮物

走行距離　２５ｋｍ
明日も天気良さそうですね。

朝　コーヒー、VAAMパウダー

団地の通路と階段でジョギング(というべきか？)

昼　ラーメン

筋トレ

夜　湯豆腐、きんぴら牛蒡、里芋煮

朝の残りのVAAM

海沿いの公園でジョギング

朝　御飯（玄米）１杯　納豆　小松菜と油揚げの味噌汁　
昼　チャーシューメン大盛り
夜　朝残りの玄米でおじや

走行距離　４８ｋｍ
幕張のサイクルモード、ビックサイトのより盛況でした。

朝　寝てた
昼　寝てた
おやつ？　昨日の残でまたほうとう
夜　鶏鍋

まだ治らん（#´Д｀）ｹﾞﾎｹﾞﾎ

朝　古代米ご飯（大盛）
昼　惣菜パン、サラダ、みかん
夜　きしめん、かぼちゃの煮物、シャウエッセン×２
チューハイ×１、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　７０ｋｍ
もうちょっと走りたかったけど競馬中継が気になったので^^
ちなみに３連複獲ったどー！

>>557
おめ

朝　食パン
昼　ペペロソ
夜　水炊き

走行距離５０ｋｍ弱
このスレみてたら嫁が欲しくなった

　.＿＿
ヽ|・∀・|ノ ようかん！
　|＿＿|
　　|　|

　.＿＿
ヽ|・ ε ・|ノ 厨！！
　|＿＿|
　　|　|

朝
レトルトカレー（神戸カレー　100時間かけたカレー）
ピザトースト
おやつ
焼きいも（おそらく、７〜８年ぶりだと思う。）
夕飯
レトルトカレー（中村屋インドカリー　スパイシーチキン）
フレッシュ野菜サラダ（セブンイレブン）
以上
２１時００分現在の走行距離約24.8Km。（本日の最高速度は周りが暗く、速度計を視認できなかったため、不明。）

朝　抜き
昼　ワンタン
夜　アジフライ、牡蠣フライ、トマトサラダ、おにぎり

かぜひいた・・・・・・

朝昼兼　きつねどんべい　ビール350

夜　　　　オムライス　こんぶ茶漬け　ミネストローネ

ローラー70分後　プロテイン　

朝　抜き
昼　抜き
夜　コンビニのパスタ、カレーパン、海藻ミックスサラダ、水餃子
酒　ビール350×2、バーボンソーダ、あたりめ、チョコ

風邪もだいぶよくなった、明日から通勤頑張るぞ。
なんかこのスレ見始めてから、やたらとレトルトカレーのストックが増えたんだが・・・・・？（#´Д｀）ﾎﾛ酔い

朝　御飯（玄米）１杯　納豆　オクラと油揚げの味噌汁　
昼　梅干おにぎり２個（玄米）
夜　芋焼酎４合位。鳥ムネの煮物。白菜のお浸し。コンニャクと大豆の甘酢煮。

走行距離　４８ｋｍ
風邪流行ってるのかな？私の職場でもゲホゲホいってる人がチラホラ
皆さんお体には気をつけて（#´Д｀）

朝
レトルトカレー（中村屋インドカリービーフスパイシー）
夕飯
ごはん
牛肉とねぎのもやし炒め
以上

朝
う゛ぁーーーむ
走行後にアンパン・ジャムパン・ツナサラダ

昼
レトルトカレー（欧風カレー）
コーンサラダ

夜
あさりのパスタ

朝　抜き
昼　味噌ラーメン
夜　レトルトカレー3口、冷凍肉まん1個、ビール350ml2本
酒　これから、バーボンソーダ、あたりめ

鳥肌の立つカレーとかいうの美味しくなかった・・・・・・
>>566中村屋はいいね、成城石井だと安いし。
久しぶりに通勤で35キロ、やっぱ自転車はエエな〜（#´Д｀）ﾎﾛ酔い

朝　トースト（バター、ジャム）柿1/4、バナナ1/3
昼　昨夜の鍋の残りで雑炊
夜　塩鰤（大根おろし）、野菜の煮物（大根、里芋、タケノコ、人参、インゲン）、
　　 酢の物（水菜、キュウリ、かにかま）、ご飯軽く一杯、ワイン１合

中村屋のビーフハヤシ食べてみてね>>ALL
ちょっと高いけど美味しいよ

朝　白米　納豆（ネギ　卵）　味噌汁（ネギ　豆腐　ワカメ　大根）　焼き鮭
昼　生姜焼き定食（吉野家）
夜　肉団子の甘酢あん　エビチリ　チンジャオロース　くらげとキュウリの和え物　ビール

朝　古代米ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ、みかん
おやつ　栗きんとん
夜　ご飯（大盛）すき焼き
チューハイ×１、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　２５ｋｍ
久しぶりに牛食べました！和牛ウマー

中村屋はなにがおすすめ

>>573
自分は辛いの好きだから、スパイシーって付いてるのを買ってる。
（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　トースト（バター、ジャム）柿1/4、バナナ1/3、カフェオレ一杯
昼　野菜掻き揚げ＋ゴボウ掻き揚げうどん
夜　ポテト＋牛挽肉コロッケ、キャベツ千切り、カリフラワー、
　　 昨日の野菜の酢の物、野菜の煮物残り、ワイン１合、ご飯軽く一杯
今日は８０�`走行/補給食：一口羊羹２ヶ、レーズンバタービスケット１ヶ

朝　古米を炊いたもの一膳、納豆1パック
昼　抜き
夜　古米を炊いたもの一膳、一個当たり10円未満の卵一個

貧乏だけど、食べられるだけ幸せだと思って感謝して食べています

朝
ごはん
デミグラスハンバーグ
サラダ
夕飯
シーフードスープスパゲティ
以上
２０時３０分現在の本日の走行距離約12.8Km（内、荷物輸送3.4Km）

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ、みかん
おやつ　栗きんとん
夜　ご飯（大盛）、味噌おでん

走行距離　２５ｋｍ
鍋物がおいしい季節になってきました。

>>576
えらい！私も見習いたいと思います（食べられることに感謝）。
>>578
そうですなぁ、お鍋の季節ですなぁ。
残った汁で翌朝も雑炊というのがいいですなぁ。

朝（昨日）
う゛ぁーーーーむ
35�q走行後
あんぱん+コロネパン+カフィ

昼
山菜そば+かやくおにぎり

夜
納豆ご飯+鯖の水煮+ほうじ茶

以上

ダイエットコーラ

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　栗きんとん
夜　味噌おでん（昨日の残り、味染みてウマー）
チューハイ３５０×1、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　２５ｋｍ
タイヤ入荷。ようやく前後色違いから解放です。

朝　抜き
昼　ラーメン
夜　牡蠣鍋、ビール350×3

肝心の牡蠣が不味かった、再開発で近所にあのスーパーしかないが二度とｲｶﾈ
ぶり返したみたい、梅酒飲んで寝る（#´Д｀）ｹﾞﾎｹﾞﾎ

朝　パン２枚　紅茶
昼　鍋焼きうどん
夜　キムチチャーハン

走行距離　２０ｋｍ
みんな健康的だなー。

朝　御飯（玄米）１杯強　生卵　小松菜と油揚げの味噌汁　
走行中　パワーバー２個　バナナ　アミノバイタル１？
夜　ビール飲み放題で何杯飲んだか不明・・　しゃぶしゃぶ食い放題

走行距離　155ｋｍ
パワーバー初体験でしたが、なかなか良いですね。

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ、柿
おやつ　栗きんとん
夜　ご飯（大盛）、ハムステーキ、煮物

走行距離　２５ｋｍ
寒くなってきましたね。

>>582
お大事に。

朝
レトルトカレー（銀座カリー）
おやつ
（ローソンで）
クロワッサンスイート、カフェラッテノンシュガー、ルーツアロマブラック
夕飯
ごはん
すきやき
以上
２１時５５分現在の本日の走行距離12.2Km。

朝　抜きで節約
昼　税務署の年末調整説明会の影響とかで食べ損ねた
夜　きつねどん兵衛　バタピー

朝
レトルトカレー（銀座カリー上・ビーフ）
おやつ
（ローソンで）
チョコデニッシュハーフ
カフェラッテ
夕飯
ごはん
すき焼き（昨日の残り）
以上

朝
糞
糞
晩飯
糞
犬
猫
糞

↑てめぇは、1000000000000年ROMってろ！！クソッタレ。

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ、みかん
夜　古代米ご飯（大盛）、マーボー春雨、煮物
チューハイ３５０ｍｌ、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　２５ｋｍ
今週末は土日とも天気が良さそうでね。

>ご飯（大盛）
これ詳しく

>>592
米一合です。

>>576
ご飯を無駄にあまらせて捨てたことがある私はおおいに反省します。
あなたの書き込みを読んでマジで涙が出ました。
今日から食べることができるだけでもありがたいことだと思って食べたいと思います。

朝
雑炊
昼
雑炊
夜
ご飯
野沢菜
鶏肉と椎茸とニラと白菜の水炊き（小さな鉄鍋で）

>>593
ちょっとしたおかずとか、漬物とか全くなし？

>>595
朝は米オンリーです。
この時期は新米なので米だけで十分ウマーです。

夜食？　生タイプのカップうどん
朝　　　　職場に着いてからおにぎり1個
昼　　　　親子丼セット（ミニうどん付き）
夜　　　　行きつけの居酒屋で親父のエロトーク、おでん、生2杯、酒２合、梅干２個、わさび漬け少々、柿半分
連絡確認のミス？で日曜日も働かなくちゃ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　ご飯（大盛）
昼　ラーメン、五平餅
おやつ　チョコ、ビスケット等（約１５００キロカロリー）
夜　ご飯（大盛）、マーボー春雨、煮物

走行距離　１２０ｋｍ
今日は北風が強かったです。

昼　ｾﾌﾞﾝｲﾚﾌﾞﾝ　道場六三郎監修特性弁当　梅煮しめと俵むすび弁当
http://www.sej.co.jp/aki/michiba.html
明日の予定

朝
レトルトカレー（銀座カリー）
夕飯
ごはん
ポトフ
551蓬莱のシューマイ十個
蒸し鳥
以上

朝　抜き
昼　抜き
夜　湯豆腐、豚汁、お稲荷さん

朝 トースト、コーヒー

昼 自分で作った弁当（白米、卵焼き、冷凍の小さいスパゲティ、唐揚げ）、お茶

夜 居酒屋で焼き鳥とかいろいろ、酒


最近上司が居酒屋に誘ってきて断れない…。
でも俺東京で頑張ってるよｶｱﾁｬﾝ、ﾄｳｻﾝ…

食べ物じゃないですけど

並木橋通りアオバ自転車店
ってマンガ読んでる方いらっしゃいませんか？
おもしろいですか？

明日は久しぶりに生姜焼きが食べたいなぁ

多分、メンチカツ、アジフライ、牡蠣フライ、トマトサラダ・・・

604だにょ

朝　きつねどん兵衛
昼　生姜焼き弁当
夜　ローストビーフ、トマトサラダ、ご飯

運動内容　大掃除のみ

朝　ご飯（大盛）
昼　メープルメロンパン、食パン、サラダ
おやつ　柿
夜　食パン×３、クラムチャウダー
チューハイ３５０ｍｌ×２、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　６０ｋｍ
昨日、強風の中走り回ったので疲れが残ってました。

昨日
朝　抜き
昼　蟹いりトマトソースの、バベッティーネ
夜　同上、ビール500ml×2
酒　バーボンソーダ、あたりめ、チーズ

走行無し

今日
朝　カレーパン、ブリトー
昼　抜き
夜　湯豆腐の後しゃぶしゃぶ、ビール350ml×3
酒　バーボンソーダ、あたりめ

対応があったので出勤、帰りはのんびり回り道で40km（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

私たちは牛肉、豚肉、鶏肉などをスーパーやデパートで購入します。

これらは全てきれいに包装され、それが動物の一部であったなんて思えないほどです。

そしてその肉を調理し、口に入れるときに、動物たちの姿を想像して食べることもあまりないでしょう。

また、これらの肉が作られていく過程など、あまり想像したくはないと思います。

しかし私は最近、いくつかの本などを読み、家畜動物たちの置かれている現在の状況を目にし、

想像以上の残虐な現状に驚きました。

こんなにも過酷な毎日を送り、残酷な殺され方をし、私たちにその肉を提供していると知り、

私たちはここまでして肉を食べなければいけないのか、と思わざるをえませんでした。


私が今まで目にした本、サイトなどから得た事実を一人でも多くの方に知ってもらいたいと思います。


http://mbis0.tripod.com/animalfactory/main.htm

〃∩_∧_∧
⊂⌒（　・ω・）　　はいはいわろすわろす
　｀ヽ_っ⌒/⌒ｃ
　　　　⌒ ⌒






　　∧_∧
⊂（#・ω・） 　わろすって言ってんだろ！！
　/　　　ﾉ∪
　し―-J　|l| |
　　 　 　 　 人ﾍﾟｼｯ!!
　　　　　　　＿＿
　　　　　　　＼　 ＼
　　　　　　　　 ￣￣

朝、昼　低脂肪牛乳500ml　饅頭1個　毎日果実1個
夜　コンビニ惣菜酢豚、煮豚、蕎麦。アサヒ本生500ml×3　焼酎2合程
夜勤明けで激しく眠いっす。

>>603
絵柄はレトロ調で色々な自転車が登場する人情物語…かな
個人的には好き

朝　食パン×２
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　柿
夜　食パン×３、クラムチャウダー(昨日の残り）
チューハイ３５０ｍｌ×１、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　２５ｋｍ
最低気温２℃。日に日に寒くなっていくのを感じます。

朝　ＶＡＡＭ　ダイエットスペシャル
昼　ＶＡＡＭ　ダイエットスペシャル
夜　ＶＡＡＭ　ダイエットスペシャル

朝　職場に着いてからおにぎり2個
昼　親子丼、そばのセット
夜　カップヌードルSIO、ビール350ml×2

酒　バーボンソーダ、おでん

ある程度走れば温かくなるけど、そろそろ手袋が無いとキツイ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　クッキー、クラッカー（９００キロカロリー）
夜　栗ご飯、クリームコロッケ、煮物

走行距離　２５ｋｍ
おやつ食べ過ぎました。

朝　職場に着いてからサンドイッチ
昼　塩ラーメン
夜　居酒屋で後ろのテーブル客のズーズー弁、親父のエロトーク、モツ煮込み、お新香、腰果、生×2、酒×2

金属アレルギーが出て指がボロボロ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

夜　クロモリ

久々にカキコ
朝
ごはん
八宝菜
ワカメスープ
昼
とんこつラーメン（具はネギのみ）
夕飯
レトルトカレー（カリー屋カレー中辛）
クロワッサン
くるみいりパン
缶コーヒー
以上

朝
ごはん
フライドチキン２ピース
トマトとスプラウトのサラダ
夕飯
ごはん
広東風麻婆豆腐
以上

朝　睡眠中
昼　レタスチャーハン
おやつ　食パン４枚　紅茶
夜　水炊き

走行距離１４キロだけ
食パン食いすぎ・・・

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ
夜　カレー（LEE×30）
チューハイ３５０ｍｌ、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　６５ｋｍ
今日は風もなくポカポカ陽気でした。

朝　フランスパン、バナナ、ブロッコリー、人参、カフェオレ
昼　三色サンドイッチ（野菜、ハム、卵）、グリコカフェオレ
行動食　アミノバイタル２個、一口羊羹２個
夜　鰯のフライ、ほうれん草の白和え、酢の物、マカロニサラダ、
ご飯（白米＋麦＋黒米）軽く一杯、ワイン一号
今日はホイールの慣らしで約１００�`、山の中は結構寒かったです。
生協の一口羊羹は走りながら食べられて美味しいのでお勧めです。

朝　抜き
昼　抜き
夜　コンビにおにぎり2個、どん兵衛、牛とラムの炭火焼、ビール500ml×3、Ｕターン多量

酒　バーボンソーダ、あたりめ（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ
近所をチンタラと2時間、27キロ走った

朝　あんパン1個、リンゴ、バナナ、柿、ヨーグルト、カフェオレ
昼　ゴボウ天うどん
夜　チャーハン（牛肉、人参、ピーマン、タマネギ、エノキ、ニンニク）
あさり汁、ほうれん草とモヤシのゴマ和え、キュウリの漬け物
早めに帰宅したら台所に材料が置いてあったので久々に腕をふるいました。
今からいただきます。

朝
糞
糞
晩飯
糞
犬
猫
糞

朝　職場に着いてからおにぎり1個、手巻き寿司1本
昼　湯麺
夜　コンビニの鮭のり弁、オクラのサラダ、ビール500ml×１
酒　バーボンソーダ、スモークチーズ

>>623置いてあった？？？？明日の昼はごぼう天うどんにしよう
ちくわ天も捨てがたいな（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

正確には昼頃
台所の材料でチャーハン作っておいて
とメールが入っていました。
夜に追加　ワイン（今日は白）約1合

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　ビスケット（４００キロカロリー）
夜　カレー（LEE×20）、煮物

走行距離　２５ｋｍ
久しぶりに20倍食べたけどやはり辛さが物足りません。
やはり30倍＋辛さ増強ソースがウマーです。

朝　抜き
昼　抜き
夜　水餃子鍋、ビール500ml×2、350ml×1

酒　ギネス350ml×2、バーボンソーダ、あたりめ、チェダー（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　ご飯軽く一杯、ウインナー、卵焼き、人参、ブロッコリー（子供の弁当の余り）
昼　ネギラーメン
夜　三色サンドイッチ（かつ、卵、野菜）グリコカフェオレ
夜食　子供の弁当の残りがまだ冷蔵庫にありました、ワイン一号
今日は車で営業、走行1300�`、自転車の130�`より疲れました。

朝　ごはん　納豆（卵、ネギ）　味噌汁（レトルト）
昼　やまかけ蕎麦　かやくご飯のおにぎり
夜　居酒屋でいろいろ　酒は生中×３と日本酒　
２件目　カクテル×２　バーボンロックで×１　チーズ　野菜スティック
３件目　生ビール×２　ジントニック×１　カラオケ×４曲　ポテトフライ・・あとなんだっけな
４件目　ラーメン　水

今日は午後から走って体内洗浄しよう

朝　ご飯（大盛）
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　ビスケット（３６０キロカロリー）
夜　ご飯（大盛）、ビーフシチュー、漬物

走行距離　２５ｋｍ
今週末は紅葉が見頃のようです。

朝　コーヒー、VAAM
LSD2時間+
昼　きつねどん兵衛
筋トレ
夜　湯豆腐、メンチカツ、鯵フライ、トマトサラダ、赤飯、しじみ汁（現在進行形）

バランス的に、明日はお肉を少し食べようかな

朝　食パン（バター、ジャム）、リンゴ、柿、ヨーグルト、カフェオレ
昼　焼きそば
夜　烏賊の一夜干し、鰰の一夜干し（バカウマ）、ポテトサラダ、
ブロッコリーと茄子の炒め物、ビール、ワイン一合（久々にビール飲んだ）
明日は走るぞー

みんな美味そうなもの食ってんな・・・。
朝　すいとん　具無し
昼　すいとん　具無し
夜　すいとん　具無し
あと5日辛抱か・・・・・お金無いって辛いね・・・・・orz

朝　　　　コンビニで買った鮭腹子飯
昼　　　　抜き
おやつ　ラーメン
晩　　　　バヴェッティーネ・アッレ・ヴォンゴレ・ロッソ、ビール500ml×2、ワイン750ml×1

酒　　　　バーボンソーダ、チェダーチーズ、あたりめ

ドンキでコントレックス500miが\99だった（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　ごはん、お味噌汁、牛乳、お茶、炭酸ジュース、たくわん、納豆
昼　ごはん、昨日の夕食の残り物
おやつ　数十年ぐらいない
晩　ごはん、あるおかず、炭酸ジュース
酒　−１９６のレモン、ビールならなんでもいい

サプリ　マルチビタミネ、Ｂコンプレックス、カルマグ、ジンク、ビタＡＣＥ
昼　マクドナルズ　えびフィレオﾏｽﾞ　ガーデナサタデズーチドレ（ナケッツにしとけばよかった）　ディエットコーラ
走行厨　ＶＡＡＭ　2本
夕　サイコステーキ　パン無し　ポタージュ　アフォガード（ゴディバリキュール）
帰還後　プロテイン

朝　パスタ400g28円＋ミートソース54円＝82円　アライブ1錠＝21円
昼　ゴハン500g43円＋自炊カレー35円＝78円　アライブ1錠＝21円
夜　昼と同じで量少なめ＝50円
計252円

今日もおなかいっぱい食べました

朝飯　ごはん、牛乳、炭酸ジュース、お茶、生卵、納豆
昼飯　これから

朝　無脂肪牛乳　棗少々
昼　パーフェクトプラス
夜　鳥ムネとアスパラのカレー炒め、鳥ムネとタマネギのポン酢和え
　　芋焼酎５合位
　　茄子のパスタ100gm

　　ちょっとずれた週末、明日は長距離いきたいな

>>639
書く順番が(・A・)ｲｸﾅｲ

朝　VAAM
LSD2時間弱
昼　ベーコンレタストマトバーガー、マックポテトM(\450　結構良いかも)
・・・昨夜の某番組を見てハンバーガーが食べたくなった。
・・・ポテトはSにすべきだった。
筋トレ
夜　鰆の塩焼き、鯖の塩焼き、筑前煮、トマトサラダ、しじみ汁、ご飯
今からジョギング

朝　バナナ2本と牛乳500�_�gをミキサーにかけて飲む
昼　納豆と卵でご飯二杯
夜　かけそば（自作）

>>641
昼飯　ごはん、お茶、秋刀魚、大根のすり下ろし、醤油、レモン
夕食　ごはん、和風ハンバーグ、お味噌汁、お茶

朝　コロッケパン、コンビーフサンドイッチ
昼　かき揚げ蕎麦（池袋の富士そば）激うま！！
夜　冷奴　ほうれん草のおひたし　ざーさい炒め　日本酒

朝　ビュッフェ（トースト、スクランブルエッグ、ベーコン）
昼　京料理
おやつ　八橋、漬物、日本酒（試食＆試飲）
夜　サラダ

走行距離　約６０ｋｍ
試食でお腹一杯になりました。

朝　抜き
昼　駅弁フェアで買った伊達のはらこめし
夜　蛸の煮込みソースのリングィーネ、ビール500ml×3
酒　バーボンソーダ、あたりめ

コントレックスは２リットルを買って詰め替えたほうが得じゃん・・・・・・
ダラダラと27キロ走行（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　ミルク粥
昼　カレー（冷凍、常備食）柿半分
夜　キャベツ鍋（余りもの野菜と豚肉と練り物を昆布出汁で）
〆にうどん入れて、物足りないので、肉まんかじってる。

朝　御飯１合（玄米）惣菜のハンバーグ　オレンジジュース５００ml
昼　パワーバー　１本
夜　シメサバ１柵　焼酎５合　カレーパスタ

走行距離　１２０km

関東方面ずっと天気よかったけど、来週末は雨模様みたいですね。

朝食　ごはん、味噌汁、牛乳、お茶、納豆
昼飯　一平ちゃんカップラーメン醤油味、お茶
夕食　無いかも知れない、、、

朝　食パン（バター、ジャム）、リンゴ、バナナ、カフェオレ
昼　くず饅頭１個、団子２本
夜　サーモンのバター焼き、野菜のキッシュ（カボチャ、大根、豆類、キノコ類）
　 ポテトサラダ、麦飯軽く一杯、ワイン半合（昨日飲み過ぎ）
走行距離　３０�`
平地は暖かいけど標高５００�bまで登ると結構寒かった。

朝　ご飯、千枚漬け
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　八つ橋ショコラ×3枚
夜　焼そば
チューハイ３５０ｍｌ、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　約２５ｋｍ
お土産の八つ橋買いすぎました。

朝　職場に着いてからサンドイッチ（卵、レタスチーズ）
昼　醤油ラーメン
夜　ローソンの麻婆丼、海藻ミックスサラダ、ビール500ml×2

酒　これから、今夜は控えよう
昨夜作った蛸の煮込みソースが余ってる5〜6人前はあるな（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　サンドイッチ（昨日と同じ）、チーズ入りのパン
昼　とんこつラーメン
夜　ローソンのかにいくら寿司、海藻ミックスサラダ、ビール500ml×2


酒　バーボンソーダ、あたりめ、（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　ご飯、漬物
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　八つ橋×3枚
夜　ご飯、肉じゃが、漬物

走行距離　０ｋｍ
朝走ろうと外に出たら雨が降り出してきました。

|
|ハヽo
|･ ｡.･) お金がないの?　>655ﾀｿ
|ノ
|＿＿＿
　

>>656
あんたさっき見掛けたぞ？あんたも自転車好きなんだな。




朝食　ごはん、味噌汁、牛乳、お茶、納豆 メイド麗子の和風定食セット
昼飯　一平ちゃんカップラーメン醤油味、お茶 オヤジメイドセット
夕食　刺身食い放題

朝　職場に着いてからサンドイッチ
昼　野菜炒め定食（ごはん、野菜炒め、シュウマイ3個、スープ、お新香）
夜　ローソンの鶏鍋に冷凍うどん追加、ビール500mi×2
酒　ビール500ml×1、あたりめ（現時点）

昨夜は同じ職場のヤツの送別会だったんだ、忘れてて帰っちまった。スマン（#´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

　　　　　（Ｙ⌒ヽ-ノ）
　　　　 　　|　･ ....＿ﾉ
　　　　　 　| (*･ ｡.･）＜よっぱらいが堂々とかきこんじゃﾀﾞﾒだよ ﾙｰﾙ守んなｮ
　　　 　 　 | （ﾉ　　|）
　　　　 *､_,|,, ,,＿,ﾉ
　　　　　　　∪"∪

朝　ご飯、漬物
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　チョコ八つ橋×６枚
夜　ご飯、肉じゃが、漬物

チューハイ３５０ｍｌ、自家製カクテル４５０ｍｌ
走行距離　２５ｋｍ
今朝は冷え込んでます。

朝飯　新米だけどおかゆ状態　納豆、生卵、牛乳、お茶
昼飯　どっかの爺が釣った魚数匹、新米だけどおかゆ状態、お茶
夜飯　新米だけどおかゆ状態、しゃぶしゃぶ、−１９６のレモン酎ハイ
今夜は心凍らせて

朝　パン、柿、バナナ、ヨーグルト、カフェオレ
昼　ご飯、生卵、納豆
夜　スパゲティ・カルボナーラ、野菜サラダ（ブロッコリー、人参、パプリカ、
玉葱、 ベビーリーフ）、白ワイン一合
嫁は子供の習い事の送り迎えで食事当番、作り過ぎました、、、

朝　職場に着いてからおにぎり2個（梅、高菜）
昼　B定食（海老天重、半そば、お新香、バナナ半分）
夜　冷凍のちゃんこうどん、ポテチ、ビール500ml×１
酒　これからバーボンソーダ、あたりめ

明日はさらに寒くなるって・・・・（*´Д｀）ｳｨ

朝　ご飯、漬物
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　八つ橋ショコラ×３枚
夜　そば飯、煮物

走行距離　２５ｋｍ
そば飯にはコーミソースがウマーです

朝　無脂肪牛乳
昼　蕎麦＋天丼
夜　鳥肉料理色々、パスタ　芋焼酎７合程

明日から連休！…なのに天気がぁあ

朝　ご飯、漬物
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　チョコ八つ橋×３枚
夜　栗ご飯、野菜炒め
チューハイ３５０ｍｌ×１、自家製カクテル４５０ｍｌ

走行距離　２５ｋｍ
チョコ八つ橋完食〜

朝　トースト（バター、蜂蜜）、柿、バナナ、カフェオレ
昼　掻き揚げうどん
夜　エビと野菜の掻き揚げ（重なった）、鰈の一夜干し、サラダ、
ご飯軽く一杯、ワイン約一合
掻き揚げあげるのに夢中になって一夜干し焼きすぎました、残念、、、

朝　抜き
昼　抜き
夜　彼女

朝　ご飯、漬物
昼　焼き芋、サラダ
おやつ　八つ橋ショコラ×３枚、みかん×２
夜　ご飯、クリームコロッケ、煮物

走行距離　４０ｋｍ
八つ橋ショコラも完食！

朝　ブラックコーヒー　VAAM粉
昼　ベーコンレタストマトバーガー２個　ポテトS
夜　肉入ワンタン、トマトサラダ、ご飯

金曜日

朝　抜き
昼　味噌ラーメン
夜　居酒屋で刺身盛り合わせ、肉じゃが、寿司、生ビール3杯、日本酒2本

遠回りして帰ったので38キロ走った、決して迷ったわけではない
土曜日

朝　抜き
昼　ローソンのスパゲッティ･ミートソース、おにぎり2個
夜　豚軟骨、和牛ロース、ビール500mｌ3本
夜食　カップヌードル


（*´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　コーヒー　VAAMパウダーお湯割り
昼　きつねどん兵衛
夜　湯豆腐、鰆塩焼き、ハム、トマトサラダ、なめこ汁、ご飯

朝　ご飯、漬物
昼　焼き芋、サラダ、バナナ
おやつ　みかん×１
夜　オムハヤライス

走行距離　４０ｋｍ
昼から熱燗一合×３、チューハイ３５０ｍｌ、自家製カクテル４５０ｍｌ

朝　キウイ　パパイヤ　パイナップル　ヨーグルト　パン　ヤクルト
おやつ　アップルパイ　コーヒー
補給　アップルパイ（サランラップでサドルバッグ）　ポカリ
夜　小鯵の南蛮漬け　筑前煮　日本酒　お茶漬け（みぶ菜　白ゴマ　鮭フレーク）

顔面が寒いけど目出し帽はNGだよなぁ

日曜日
朝　抜き
昼　冷凍の茄子入りミートスーススパゲッティ
夜＋酒　牡蠣入り湯豆腐、6pチーズ2ｐ、ビール5ooml×2本、バーボンソーダ少々（*´Д｀）ｳｨｰﾋ


今日
朝　職場に着いてからサンドイッチ、天然酵母パン
昼　食堂でAランチ（イマイチ説明不能）
夜　とんこつラーメン半分

酒、これからビール500ml×1本、あたりめ、6pチーズ、梅酒ソーダ（予定）（*´Д｀）ｳｨ

昨日から本格的に寒くなりましたなあ

朝　クロワッサン、リンゴ、バナナ、カフェオレ
昼　ご飯、納豆、生卵
夜　豚鍋

土曜日忘年会で飲み過ぎたので酒は２日間お休み

朝飯　まあまあな新米、納豆、牛乳、大根と豆腐入り味噌汁
昼飯　おでん、新米、お茶
夜飯　わからない

朝　ご飯、漬物
昼　焼き芋、サラダ、みかん
おやつ　みかん、バナナ
夜　お好み焼き

走行距離　２５ｋｍ
昨日は真冬の寒さでした。

朝　菓子パン、リンゴ、バナナ、カフェオレ
昼　昨日の豚鍋の残りで雑炊
夜　鰯のグリル野菜（パプリカ、山芋、キャベツ、キノコ）添え
サラダ（ベビーリーフ、大根、レタス、ハム）
麦飯軽く一杯

禁酒３日目

今日

朝 ウイダーインゼリー（青い奴）
昼 松屋の豚丼（並み）
夜 月見そば

ちなみに昼食ってから３０キロの山岳コース走った。
途中、チョコとスポーツドリンクを口にしたけど、こんなんだから
漏れはアンガールズみたいにガリガリなんだよ。

朝　抜き
昼　苺ジャムとマーガリンのコッペパン、あんドーナツ、野菜ジュース
夜　鰆の塩焼き、ひじき、トマトサラダ、ご飯、きつねどん兵衛

朝　職場に着いてからサンドイッチ（卵、ツナ、レタスチーズ）
昼　湯麺
夜　パン・ド・カンパーニュ、ハモン・セラーノ、チェダーチーズ、ビール500ml×2

酒（これから）　バーボンソーダ、あたりめ、ドライブルーベリー

明日も寒いけど、天気はよさそう（*´Д｀）ｳｨ

朝　タンパク質　無脂肪乳　サプリたくさん
昼　モス　菜摘フレッシュ　水　タンパク質　サプリたくさん
走行　４時間　う゛ぁーむ　×２
夕　ビッグステーキ　ごはん抜き　コンソメスープ　サラダ大　サプリたくさん　メロン

朝飯　見慣れきった米、見慣れきった納豆、見慣れきった牛乳
昼飯　麗子の味噌ラーメン
夜飯　わからない

一日三食は人間、一日二食は動物型人間、一日一食は、植物型人間

朝　トースト一枚（バター、蜂蜜）、リンゴ、柿、ヨーグルト、カフェオレ
昼　掻き揚げうどん
夜　鰯のグリル（昨日の残り）、キュウリとモヤシの和え物、マカロニサラダ
鮟鱇のみそ汁、麦飯軽く一杯

禁酒４日目

朝　職場に着いてからおにぎり1個
昼　豚骨ラーメン
夜　田舎パン1個、生ハム2枚、ブルサン・アーユ少々、キャンティ・クラッシコをフルボトルで1本

酒　今日は抜き
最近、出だしは寒いけど、16キロ走っても汗かかないのはいいな（*´Д｀）ｳｨｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ
　

朝飯　古米、納豆、牛乳、大根と豆腐入り味噌汁
昼飯　古米、お茶、抽選で当たったコーヒー、細い魚
夜飯　わからない

朝　職場に着いてからサンドイッチ
昼　醤油ラーメン
夜　コンビニの寄せ鍋＋冷凍うどん、ビール500ml2本、昨日の残りの生ハム

酒　バーボンロック（炭酸のストックが切れた）、あたりめ

昨日から連続して寝坊で遅刻、そろそろ寝るか（*´Д｀）ｳ

昼　うどん　かき揚げ
夜　某大型チェーン　博多とんこつらーめん　トッピング　コーン　替え玉

朝　職場に着いてからサンドイッチ
昼　たぬき蕎麦、ミニ鮭親子丼
夜　中村屋のスパイシーチキンカレー、ビール500ml×2

あーよく寝た（*´Д｀）

朝　そば　風呂吹き大根　ほうれん草白和え　さば缶
昼　天ぷらそば
夜　日本酒　風呂吹き大根　昆布巻き　サンマ丸干し

走行距離　０ｋｍ。　明日は狩野川へでも行こうかな。

朝　VAAM
昼　きつねどん兵衛
夜　ハンバーグ、トマトサラダ、ご飯

朝　リンゴ　ヨーグルト
昼　ハンバーグランチ　（ライスとサラダ×２杯　おかわり自由）
夜　広島風お好み焼き　鉄板焼　生中×２

テレビで揚げだし豆腐やってる　　食べたくなる

朝　コーヒー、VAAMパウダー水割り
ジョギング90分
昼　紀文の肉入りワンタン、ジョグメイトプロテインゼリー
筋トレ60分
夜　湯豆腐、あんかけ蟹シウマイ、トマトサラダ、ご飯

朝　ヨーグルト２００ｇ
昼　せんべい８０ｇ　ポタージュスープ　
おやつ　どらやき2個
夜　おでん

ヒル　おいしい店でイタリアン　ランチ　サプリメンツ　
走行４時間、ヒルクライムメイン４回　う゛ぁーム×２
ユウ　某ステーキチェーン　やわらかサーロイン（ふつうのより硬かった）　ポタージュ　サラダ
食後、今、　プロテインにシャンパンを入れて、飲みながら、２ｃｈに書き込んでいる、

朝　野菜ジュース
昼　あんドーナツ、アップルパイ、野菜ジュース
夜　肉団子鍋、ご飯

朝 ツナサンドイッチ、オレンジジュース（１００％）、ヨーグルト

昼 缶詰め焼き鳥、白米、烏龍茶

夜 白米、ハンバーグ、サラダ、みかん、りんごジュース（１００％）、プロテイン

朝　ミルクティー
昼　ハムカツぱん、苺ジャムとマーガリンのコッペパン、野菜ジュース
夜　トマトサラダ、肉団子鍋(うどん入り)、納豆、ご飯　プロテイン

朝　抜き
昼　味噌ラーメン
夜　ローソンの寄せ鍋＋冷凍うどん、ビール500ml×2

酒　日本酒、おでん
KING残念・・・・・・・・・これからエクソシストをDVDで見る（*´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　　パン２枚　おせんべい３枚　ﾊﾞﾅﾅﾅ１本　ｅｔｃ
昼　　なし
夜　　ｺﾞﾊﾝ　ｽﾌﾞﾀ　ｷﾞｮｻﾞ　
夜２　菓子ﾊﾟﾝ極小４個　ﾐｶﾝ　水

朝　ヤクルト　ピザの残り1切れ
昼　親子丼　味噌汁
夜　キャベツ　ソーセージ　じゃがいも　　もやし　ペーコン　卵　ビール

あるもので適当に食った

朝　抜き
昼　苺ジャムとマーガリンのコッペパン、ポテトサラダパン、野菜ジュース
夜　ペペロンチーノ、海草サラダ、マーボー丼

朝　職場に着いてからサンドイッチ、カレーパン
昼　ちくわ天蕎麦大盛り
夜　ローソンの焼き鯖寿司、ビール500ml×1
酒　ビール500ml×1、たりめ、小腹がすいたので蕎麦


明日はもっと寒いって・・・・・・・・（*´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　お煎餅３枚　パンの耳一口
昼　なし
オヤツ　お煎餅1枚
夜　煮ブリ　ｺﾞﾊﾝ　ｻﾗｻﾞ
夜２　水たくさん

朝　抜き　コーヒー程度
昼　サンドイッチ、野菜ジュース
夜　肉団子鍋、鳥の唐揚、おにぎり、トマトサラダ
　　そのた、バタピー、発泡酒、サプリメント(Bコンプレックス、C）

朝　コーヒー　パンシロンワンショット
昼　おにぎり
夜　焼肉　ユッケ　石焼ピビンパ　ご飯　生中×３

朝　パン１枚　お煎餅２枚
昼　キャラメル２個
夜　ｺﾞﾊﾝ　ﾅｯﾄｳ　魚　ﾄﾞｰﾅﾂ
夜２　お煎餅２枚

朝　職場に着いてからおにぎり2個
昼　醤油らーめん
夜　ローソンの稲荷寿司3個、海藻ミックスサラダ、ビール500ml×2、ギネス×2
酒　これからバーボンソーダ、チェダーチーズ

今夜はいい試合だった、明日もダッシュで帰るぞ。・・・・・寒いけど（*´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

みんなは良いよな？上手いもん年中くってんだろ？

朝　ヨーグルト３００ｇ　お煎餅1枚
昼　アンマン2個　ドーナツ2個　ビッグプッチンプリン
夜　魚　ｺﾞﾊﾝ　

朝　抜き　コーヒー程度
昼　ジャムとマーガリンのコッペパン、サラダパン、野菜ジュース
夜　海鮮かき揚げ丼、あんかけ蟹シウマイ、トマトサラダ、なめこ汁

あんたらほんとに一日三食？

>>714
オカマに心配してもらわなくてもいいよ

>>715
たまにはオカマと行くならこんな店

朝　抜き　コーヒー
昼　ジャムとマーガリンのコッペパン、桜あんパン、野菜ジュース
夜　炒飯、野菜炒め、トマトサラダ、焼きソバ

朝　職場に着いてからおにぎり2個（梅、鮭）
昼　親子丼セット（親子丼＋ﾐﾆうどん）
夜　蛸の煮込みソース・トルティリオーニ

最近はサッカー三昧で嬉しいな
ところで、昨日は何を食べたんだっけ？
・・・・・・・よし江さんや、晩飯はまだかいのぅ（*´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

昨日
朝　パン1枚　ｺﾋ
昼　なし
夜　ブリ　ｺﾞﾊﾝ　
夜2　お煎餅１枚

さて、走りに出るか

朝　コーヒー　VAAM粉お湯割り
昼　きつねどん兵衛
夜　肉入りワンタン、トマトサラダ、あんかけ蟹シウマイ、炒飯

今日
朝　ヨーグルト８０ｇ　おせんべい１枚
昼　ｺﾞﾊﾝ　ｶｽﾃﾗ１切れ　おせんべい２５ｇ
夜　お寿司お徳用７８９円　大学芋　小枝

朝　玄米１合（バター御飯）納豆　生卵　白菜の味噌汁
昼（走行中）カルキ添付水２�g　薄皮アンパン１袋
夜　びーり１．５�g　芋焼酎２合　おでん少々　白身魚の天ぷら３切れ
　　手羽鳥煮つけ４切れ　素蕎麦１杯

走行距離１２７km

明日はかなり寒そう、走るのは無理かな…

朝　ご飯、野菜炒め、きゃべつと鶏肉の煮物
昼　焼きそばパン、牛乳
晩　日本酒、サンマ、ホワイトアスパラ

走行距離　０ｋｍ　寒いし風強い

朝　魚　
昼　天ざる蕎麦
夕　鶏ささみで、チキンカツ　　

朝　コーヒー　VAAMパウダー
昼　豚生姜焼き弁当、鯖塩焼き
夜　肉団子鍋、おでん、トマトサラダ、プロテイン

朝昼兼　カレー　サラダ
補給　高菜のオニギリ　焼オニギリ（自家製）　スニッカーズ
夜　おでん（セブンイレブン）　ビール

セブンイレブンでおでん70円均一
安すぎてレジで間違えてるんじゃないの？と聞いてしまった
雪のうっすら積もった山もなかなかだった

朝 トースト、目玉焼き、オレンジジュース

昼 うどん、茹で卵、水

夜 ミートソーススパゲティ、お茶

走行距離 ３０キロ

風強かった

朝　なし
昼　おにぎり、からあげ弁当
夜　野菜炒め、五目豆、味噌汁

最近は仕事とかのおかげで不健康な生活になりつつある今日この頃
風はひいてないけど、自転車乗ると体が痛いのは運動してないからかな・・・orz

朝　抜き　コーヒーのみ
昼　ハムカツサンドパン、卵サラダパン、野菜ジュース
夜　鰆の塩焼き、鯖の塩焼き、小松菜とじゃこのおひたし、お赤飯、なめこ汁

朝 トースト、ハム、サラダ、オレンジジュース

昼 チキンカレー、水

夜 白米、焼き鳥、茹で卵、サラダ、お茶

走行距離 ３２キロ位

最近めっきり寒くなった

朝 玄米1合 納豆 生卵 野菜ジュース
昼 玄米1/2合 海苔 梅干し 緑茶
夜 豆腐 アボカド きなこココア 野菜ジュース

もう寝て朝練すっぞ！

朝　抜き
昼　ハムカツロール、サラダパン、野菜ジュース
夜　ソース焼きそば、焼肉弁当、トマトサラダ、おめこ汁・・・じゃなくて「なめこ汁」

朝　職場に着いてからおにぎり2個
昼　醤油ラーメン
夜　ローソンのすき焼き鍋＋冷凍うどん、海藻ミックスサラダ、ビール500ml2本
酒　バーボンソーダ、当たり目、スモークチーズ

寒さ、暑さも彼岸まで。って、いつだっけ？（*´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　ごはんを６４２粒と北海道にいた牛の牛乳をコップ一杯とその牛を食った
昼　中国産の犬一頭とお茶一杯
夜　唐揚げカブトムシ２匹

朝　職場に着いてからおにぎり2個
昼　醤油ラーメン
夜　近所の居酒屋でアラ煮、生3杯

酒　これから
修理に出してたMioがひょっこり帰ってきた（*´Д｀）ｳｨｰﾋｯｸ

朝　抜き　コーヒー
昼　アップルパイ、桜アンパン、ポテトサラダパン、野菜ジュース
夜　ペペロンチーノ、塩焼きソバ、20品目が〜のサラダ、ほうれん草白和え

朝　なし
昼　カレーうどん　おにぎり
夜　地鶏鍋　鶏刺身　日本酒　野沢菜　雑炊

なんかみんなわりと小食だよな。

起床直後：ハチミツ入りプロテイン50g
朝：米2合、全卵10個の玉子焼き、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン　たんぱく質50g　糖質100g以上
昼：米2合、鶏胸肉皮付き2枚、アボガド半個、野菜サラダ
軽食：ウエイトゲイン＋プロテイン　たんぱく質50g　糖質100g以上
トレ前：プロテイン50g、さつまいも1個
トレ直後：甘いもの好きなだけ
上記20分後：ハチミツ入りプロテイン50g
上記1時間後：米2合、焼いたニシン、納豆3パック、野菜サラダ
寝る直前：ウエイトゲイン＋プロテイン　たんぱく質50g　糖質100g以上

朝　ダイエットコークでプロテイン　サプリメンツ
ＬＳＤ　３時間　ヴァーム×１
昼　デミグラきのこ　すぺしゃるセット　ダイエットコーク　サプリ
ヒルクライム　４時間　ヴァ〜ム×１
夕　高級ステーキ店　サーロイン　２００ｇ　サラダ　スープ　パン　グラスワインｗ
帰宅後　プロテインをコーヒーで、割りながら、２ｃｈに書き込んでいる、

朝　せんべい１枚
９０キロ走　コーンスープ　おしるこ缶　各１本
昼　せんべい８枚　ヨーグルト１８０ｇ　ﾊﾞﾅﾅﾅ
夜　ﾎｯｹ　米　赤出汁　他

冬版のﾊﾝｶﾞﾉｯｸ経験した。　

明日の夜、彼女に中出しするのにそんな食餌で大丈夫なのか？

朝　けんちん汁
昼　抜き
夜　炒飯、野菜炒め、トマトサラダ

クリスマス

朝　すき焼きの余り、ハチミツトースト４枚、エンゼルパイ、缶コーヒー
昼　カレーライス、味噌ラーメン、ギョウザ、ココア
夕　カツどん、ラーメンサラダ、かっぱえぶせん、発泡酒
夜　チョココロネ、菓子パン、冷凍ピザ、コーヒー牛乳、玉子焼き
　　ビール３缶、日本酒３合

ケーキを食べた場合は正直に申告してください

朝　コーヒー　VAAM粉
昼　きつねどん兵衛
夜　豚汁、湯豆腐、酢豚、トマトサラダ、ご飯

朝　せんべい１枚
２０ｋ走った
昼　茶碗蒸し　ｺﾞﾊﾝ　ブタ
夕　ﾄﾞﾅｰﾂ
夜　おでん　ケーキ

朝　養命酒
昼　養命酒
夜　養命酒

100ｇ500円の霜降り牛でしゃぶしゃぶ

大晦日から初詣兼ねヒルクライム
　夜　そば屋　年越しそば　サプリ　
初詣兼ねヒルクライム　ヴァーム　アクエリアス　Ｈ２Ｏ　ウィダーゼリー
　新年
　朝　おせち　御雑煮　サプリ　
初詣兼ねヒルクライム　Ｈ２Ｏ　アクエリアス　
　昼　　和定食　抹茶　和菓子　サプリ　
初詣兼ねヒルクライム　Ｈ２Ｏ　アクエリアス　かむかむレモン
　夕　某有名チェーンファミレス　サーロインステーキ　280g　サラダ　コーンスープ　パン　グラスワイン　　ここぐらいしか開いてなかった。

朝　元旦雑煮
昼　アクエリヤス一杯
夜　わからない

朝　バナナ３個
昼　米のビスケット２枚　りんご１個
夜　ぺペロンチーノ　冷奴　芋焼酎　

朝　抜き　コーヒーのみ
昼　サンドイッチ　プチトマト
夜　お刺身　ご飯

朝　タコス、トマトスープ、コーンフレーク、コーラ
昼　焼きオニギリ、焼きそば、お茶
夜　焼肉、ご飯、お雑煮、お茶

あげ

昨日
昼　うどん　ざる　２００円　しょうゆ　１５０円　かけ　２００円　掻き揚げ　
おやつ　たこ焼き　ドーナッツ

朝　抜き
昼　中華丼　ほうれん草の胡麻和え
夜　鯖塩焼き、鰆塩焼き、鮭塩焼き、菜の花の辛し和え、ご飯

運動量　筋トレのみ(悪天候)

朝　賞味期限切れおにぎり3個（→激しくゲリ）
昼　汁粉2杯、漬物、みかん
夜　牛しゃぶ（100g100円の安肉）、雑炊うどん、納豆ごはん、冷やしトマト、柿

朝　抜き　コーヒー
昼　豚生姜焼き弁当、きつねどん兵衛
夜　湯豆腐、鰆塩焼き、ご飯

朝　日清麺職人、たばこ
昼　日清どん兵衛地中海風海鮮うどん、たばこ
夜　日清焼そば イタリアンU.F.O.、鮭おにぎり、たばこ

朝　ない
昼　とん汁定食
夜　サラダ　肉じゃが　カレー　鉄火巻き

朝　カレー
昼　カレー
夜　カレー
※３日前から

>>763
ツーリング中？

朝　抜き
昼　ネギラーメン
夜　肉団子鍋セット、鯖塩焼き、野菜餃子、ご飯

朝　　豚生姜焼き定食（松屋）
※走る※※走る※
夕　　カツ・チャーハン　野菜　マグロ刺身　ひじき　さといも
夜　　みかん＊３個　カラムーチョ
※宮里藍　ゴルフ見て寝る※

あと　プリン体４０％カットのビール１缶　

朝　練乳バタートースト　コーヒー　ヨーグルト
昼　永谷園の煮込みラーメン　餅
夜　クリームシチュー　大根リンゴじゃこハム短冊サラダﾏﾖﾈｰｽﾞ和え
おやつ　鯛焼き

自転車に乗りながら食べられる手作りレシピ

朝　豚丼大盛り
昼　生姜焼き定食
夜　とんかつ定食大盛り

朝　きな粉
昼　きな粉
夜　きな粉

朝　玄米御飯、納豆、白菜と揚げの味噌汁
昼　玄米お握り（梅干）×２　甘納豆少々
鳥ムネ肉のマーボ風炒め、白菜の甘酢煮、赤カブ少々、日本酒７２０Ml

年末からの体調不良がようやく解消、週末はどこかにいきたいなー

キムチ食べ過ぎたｗｗｗ

朝　ごはん、ＣＲＣ５５６、灯油
昼　フォークリフト用チェーンオイル
夜　醤油

冬場は太るから飲み物メイン

朝　コーヒー、VAAMパウダー
昼　おにぎり２個、鳥の唐揚、トマト、焼きソバ
夜　肉団子鍋

朝　カレー
昼　カレー
夜　カレー

練習時間1日2時間半にしたらまた体重減ってきた・・・メシ食うのめんどいなぁ

朝　チュッ！
昼　レロレロ
夜　うっ・・・

朝　パン　ジャム　プロテイン牛乳　サプリメンツ
昼　カップヌードル　イタリアン　シーフード　(ﾟдﾟ)ﾏｧー
夜　コロちゃん　アメリカンドック　

朝　コーヒー
昼　野菜他具沢山の煮込みうどん、プチトマト
夜　ヒレカツ弁当、オニオンサラダ、ひじき

朝：しゃけおにぎり
昼：しゃけおにぎり３つ
夜：ざるそば

朝 チョコレートウエハース、ホイップメロンパン
昼 刺身定食(沼津)
おやつ チョコナッツマン、ドーナツ３つ、アイスクレープ
夕 石狩鍋、天ぷら、日本酒

朝　コーヒー
昼　パスタ　
夜　サークルＫ　おでん　チビ太のおでん 牛すじ　炭火焼つくね串　たまご　

朝　コーヒー、サプリメント(マルチビタミン+ミネラル、ビタミンBコンプレックス、ビタミンC)
昼　チリトマトヌードル
夜　ごはん、メンチカツ、鯵フライ、鯖塩焼

コンビニ　海苔弁　
コーヒー　チョコ
すきや　牛五目あんかけ　豚汁
コンビニ　オムライス　フライドチキン
鮭照り焼き缶詰

朝　明太子スパゲティー
昼　吉野家豚丼
夜　オートミール、鯖、日本酒

走行距離　８０ｋｍ

朝　ビスコ
昼　カップ麺
夜　ペペロンチーノ

早朝…コーヒー(ブラック)
朝…飲むヨーグルト1l、食パン(任意)
10時のおやつ…バナナ(3本)
3時のおやつ…薄皮あんパン(3個)
夕…コーヒー(ブラック)
晩…飲むヨーグルト1l、鰯入り味噌煮込みパスタ(任意)

朝　ひじき、ほうれん草の白和え
昼　ピーマン肉炒め、根菜の梅酢和え、おにぎり
夜　ハンバーグ・海老フライ弁当、トマトサラダ

何も考えずに食べてる人が多いな

自転車を職業にしてる人じゃあるまいし

一日3回作って食べるのって、面倒だからね。
作り置きできるいいメニューご承知なら、教えていただきたい。
以前スポーツクラブのインストラクターが、一週間分くらい作り置きする、って言ってたけど。
内容までは聞かなかった。

何も考えずに食べてる人が多いな

他の体育系掲示板と違い、ママチャリ系？　の軟弱なのが多いから

>>792
スポーツマンの食生活的なものじゃなくて
もう普通の日記スレになってる。意味不明。

朝、カフェオレのみ。
昼、わかめラーメンカップ＋おにぎり
夜、納豆三パック＋ご飯
寝酒、白州。ダブル３杯

朝、チョコ
昼、シーフドヌードル、ヨーグルト
夜、から揚げ、豆腐、サトイモ、イカ、チョコ

朝　玄米御飯１合　納豆　小松菜と油揚げとワカメの味噌汁
昼　玄米お握り（梅干）×２個　マルチビタミン　烏龍茶２杯
夜　キャベツ＋ウド＋玉葱＋豚バラ＋シメジ＋シラタキの煮物　芋焼酎３合

やっと暖かくなってきたと思ったら雨がパラパラ・・
平日夜が暖かくなり、やっと乗れると思ったのに。

朝　抜き
昼　おにぎり(たらこ、昆布）、鯖塩焼き
夜　ぶた八の豚どん(帯広の駅弁らしい、ジャスコで売ってた)、菜の花辛し和え、トマトサラダ、お茶

これからドミノピザに注文する。

アーリックミルフィーユL
チキンのシェフサラダ
ポップコーンシュリンプ

以上。

他に赤ワインｘ２を用意済み。

>>799
一人で食うの？

>>800
俺も思ったｗ

朝　飯３杯＆塩
昼　水
夜　飯２杯＆海苔佃煮

米最強

朝　VAAM
昼　きつねどん兵衛、コロッケ、かにクリームコロッケ、プチトマト
夜　ぶた八の豚どん、うの花、トマトサラダ、お茶

今日は風が強かったけど寒くは無かったので、久しぶりに自転車に乗った。

朝　なーし
昼　焼きそば
夜　たら鍋

朝　ゴーフル
昼　紅茶ゴーフル
夜　コーヒーゴーフル
＆ティー

朝　エビフライ
昼　エビフライ
夜　エビフライ

>806
名古屋人？

朝　ホットケーキ
昼　うめチキンナゲット
夜　うめちきんなげっと

朝　蕎麦がき　ゆで卵　　牛乳　キーウイ
昼　サメステーキ　御飯　味噌汁
夜　ボルシチ　ライ麦パン　ポテトサラダ　オレンジジュース

朝　ライ麦パン　目玉焼き　成分無調整豆乳　温野菜サラダ
昼　カロリーメイトっぽい携帯食　イチゴ牛乳
夜　つぼ鯛のみりん漬け、野菜たっぷり味噌汁　冷奴

両親が糖尿だから食生活だけは若いうちから気をつけようと思った

おみゃーリアルな名古屋の食いもん知らんがや。名古屋はこうだぎゃ！

朝：小倉トースト＆コーヒー
昼：天むす
夜：味噌煮込みうどん
おやつ：練習の途中でコメダでコーヒー＆シロノワール

>812
朝は喫茶店のモーニングに決まっとるがね。

朝：しめ鯖
昼：しめ鯖
夜：ご飯、しめ鯖

三食、全てを記すのは自転車海苔としてはよい。よいよ。
しかし目指すゴール（市民レース完走、痩せる、レベルうｐ）があるのなら総カロリーまで
覚えておかないとダメだ。ダメだよ。
　つ内田博幸
この名前を覚えておくがよい。よいよ。
超一流騎手にして、体内に入れる食べ物のカロリーを全て知っている男。

からしとダシ付き納豆におろしニンニクを入れるとうまいよ。

朝　トースト　バター　トマト　青汁
昼　ヨーグルト５００ml　リンゴ１つ
夜　納豆パスタ　コーンスープ　ヨーグルト５００ml

毛は不要。空力抵抗の邪魔だ！！！
すべての発毛は・・って言ってて悲しくなてきたよ

朝　湿布を６枚程煮込んで食べています。
昼　同上
夜　同上

ねんざ、打撲に効く裏技です。

朝　シリアル
昼　アンズ入りパン
夜　鶏肉のトマト煮、サラダ、フランスパン、カボチャのマリネ
深夜　納豆ご飯

夜食は良くないとわかっていても、やめれねぇええええええええええええええええええ

朝　バナナ　ヨーグルト
昼　立川宝華らぁめんの油そば
夜　すたみな太郎で食べ放題

昼夜　体に悪すぎｗ

朝　プロテインいちごチョコ牛乳　近所のおいしい食パン　サプリ
昼　うどん　かけ　ひや　かきあげ　わかめ　サプリ
おやつ　ウィダー　プロテインバー
夜　　ダブチー　サラダ　ダイエットコーラ　サプリ
デザート　ウィダーゼリープロテイン半分

ゴメン！キカプデラックスだった。

>>776　自作カレー？
もしそうだったらだけど、
途中で暖めなおす時に、新たに野菜とか投入してます？
それからライスはどの程度盛ってますか。

そやって、何回も何回も暖め直しては
ウマーと思いながら食ってたら、見事にデブってしまったよ。欝。
結論：カレーは危険だ。

カレーは油と香辛料と炭水化物だからなあ
ふとるよ

スープカレーにするとか？

>>825
スープカレー食いたくなってきた。最近は関西にもあるらしいから、今度行こうかなあ

油かけご飯ｳﾏｳﾏ

固形よりは粉のほうが少しﾏｼかな

>>827　＞油かけご飯
カレーのこと？　カレーは固形ルーより粉末のほうが良いらしいね。
でも一人前当たりカレールー１００ｋ�iくらいだから、一人前勘定では１００ｋ�i以内の差にしかならない。
具材を選んで量を抑えれば余り問題ないかも。
ま、とりあえず運動後のビールが体重気にする人には最も危険だろう。

朝　エビフライ
昼　ﾊｰﾌｴﾋﾞﾌﾗｲｶﾚｰ
夜　エビフライ

カレーのどこに油が入ってんだ？？

無知はそうしてﾃﾞﾌﾞる・・・

アルコールはエンプティカロリーか？

諸説有るけど、どうだろうね？
ビールが太るのは間違いない。
でもウォッカや焼酎でお腹一杯になるのは難しい。

朝　エビフライ
昼　チキンラーメンやきそば
夜　エビフライ

チキンラーメンとやきそば？
それともチキンラーメンのやきそば？

朝 ホットケーキ2枚・オレンジジュース180ml
昼 カレーライス・PowerBar・コーラ350ml・アミノサプリ500ml
夕 PowerBar・水500ml(CCD)・缶コーヒー210ml・ホエイプロテイン21gミックスジュース割
夜 御飯1杯・鳥モモ南蛮焼き・コールスローサラダ・発泡酒350ml

暑い…。山越えて140km走ったらこれでも足りない感じだった。
疲れすぎて発泡酒の味がしなかった。
夜を軽くして朝・昼こまめにしっかり食べるべきか。

>>830　普通のカレールー使うと、それ自体に油分が含まれている。
粉末のカレー用香辛料などから作るという、ちょっと本格派の人であったとしても
油分を含む肉などを入れるので、油分が含まれてしまうことが多い。

とりあえず２週間くらいカレー中心に食ってきて、
今日やめちゃったよ。
時に無性に食いたくなるので仕方がない。

でも集中して食ったので、もう当分カレーという選択肢はなくなりそう。
脂質の少ない食品に変えて、ダイエットを試みるつもり。

>>817
空気抵抗の邪魔って、おまいは空気抵抗が欲しいのか？

昨日の昼　大和カレー

朝　メロンパン
昼　カレーパン
夜　フィレオフィッシュ

朝　コーヒー
昼　ハンバーグ
夜　お寿司

毎日麦飯と冷奴さ

朝　さとうのごはん　あさげ
昼　吉牛
夜　チンジャオロース　発泡酒　コーンスープ　きゅうり

朝　おにぎり
昼　もんじゃ
夜　てりやきバーガー

朝　プロテイン　コーヒー
昼　プロテイン　エスプレッソ
夜　プロテイン　カプチーノ

朝、ウィダーイン 昼、パワーバー 夜、ソイジョイ又はパーフェクトプラス

朝　ジャーマンポテト、いわしマリネ
昼　鳥唐揚げ
夜　たけのこごはん

朝　あんまん　3個
昼　ご飯、魚の粗炊き、味噌汁
夜　オムライス

朝　体調不良で食べられなかった
昼　朝食べるはずだったものたち　目玉焼き　いわしの丸干し　納豆　お味噌汁（わかめ・あげ・豆腐）　ご飯
夜　これから作るけど、ヒレカツ　マカロニサラダ　お味噌汁（具未定）　ご飯

イワシ、高くなったねー。一尾1000円だって。
鰯って、経済的「弱」い人向けの魚って意味なんだけど
もはや高級魚だね〜

>>850　んな馬鹿な。本当？
近所の魚屋でハマチ一尾７８０円とか見たことあるよ。
それよりも高いのか。