【筋トレ】自転車deダイエット3【健康】

853 ：850：2005/10/01(土) 14:03:48

>>852
マジで超スランプだったんだよね。12％位までは順調に、喰わなきゃ喰わないだけ
落ちたんだけど。その後は喰わないと、寒くなって、目眩がしてそれでも頑張ると
体脂肪率は減らないのに体重だけ減る。

体重落とすのは目標じゃないのでいろいろ調べて、タイミング良くちょっとだけ
喰うようにしたら、体脂肪率がまた落ち始めた。

俺は一桁台目指してるけど、どんな人でも基本的に無理に頑張るのはよくないと思う。
もちろん、喰うもの気にしないのは論外。

854 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/01(土) 15:41:14

１日に同じ量食べるなら、
食事の回数は多くして空腹の時間を無くす方が、太りにくい。

だから食事量を減らして、その分を間食に回すのはいいんだよ。
いつもどおり食べて、さらに間食するのは当然ダメだから。

それと、一回に吸収できるタンパク質の量は30gぐらいと上限があるから
ボディービルダーみたいに体重1kgあたり2g/日のタンパク質を摂るには
どうしても回数分けないと無駄になるらしい。

855 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/01(土) 23:53:19

食事の前にアメ玉一個しゃぶると血糖値が上がって、
食事量を減らせるみたいね。
昔からの知恵で宿屋が夕飯前に饅頭とか出すのは、
飯をたくさん食わさない罠らしいww

856 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 00:03:23

>>855
ここの連中は胃袋がいっぱいになるまで食うから関係ないよ。

857 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 01:05:13

>>856
さすが
自分のことだから、そのように断言できるわけですね？

858 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 01:06:37

ですね

859 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 07:04:57

上岡龍太郎のマラソンの本面白かった。
・４９歳で最初始めた頃、走った後食事が進んで体重が５キロ増えた。
　ぜーはー頑張るのでなくもっとホントにゆっくりゆっくり走るのでないと
　減量にならない事を知った。

・筋力トレーニングは速く走るためでなく故障を防ぐ意味でマラソンには必須

・フルマラソンを走れば膝がぴりっと来たりたいてい走ってる最中にどこか痛く
　なるのが当たり前で、それとうまく付き合いながら走り続ける事である。

などなど。

間カンペイは大阪の自宅から京都の花月に走って通っていて、
吉本から「ほんなら定期代の手当てはいらんなぁ」と言われたという。

横山やすしも何とかの大会を目指して走り始めフルマラソンを３時間半くらいの実力があったが
タクシーともめて実戦出場は出来なかった云々

芸人と将棋指しは凝り出すとおそろしや

860 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 07:11:00

＞ぜーはー頑張るのでなくもっとホントにゆっくりゆっくり走るのでないと減量にならない事を知った。

これは本当だろうな
でも運動強度を最弱でやってもしょうがないって頭にあるから、おれはぜーはーやるよ
痩せても遅いんじゃ話しにならないから
だったら多少デブでも速い方がかっこいい

861 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 07:34:34

太った人が軽いギアでシャカシャカ回してる姿おもろい

862 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 07:43:38

ボトルケージにアクティブダイエットだと本物。よく見かける。
「がんばれ」と心で言って抜きさるときに少し罪悪感もあるのが解せない。

863 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 07:50:52

何の話？

864 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 08:16:35

>862
オレは盗まれていいようにボトルケージにはペットボトル飲料をそのまま
入れてるよ。飲みきったら捨てられるし。

でもカッコ悪いorz

865 ：ツール・ド・名無しさん：2005/10/02(日) 08:26:54

朝食前に走ると痩せるんだろうけど、朝は食べちゃうんだよな