ー夏限定ー　熱中症対策

いや〜今年も暑いですね
毎年、熱中症に悩ませられましたが今年から首に濡れタオルを巻いて
走ったら熱中症になるまでの時間と症状が和らぎました。
ネッククーラーなるものも発売されてるようですね
山だけ走るのも一つの熱中症対策かも

夏を快適に走る方法を教えてください。

糞スレたてんな！！
早朝走れ。万事解決。

首を冷やせ
脳にそんなに暑くないんだよと思わせたらよい。
水やスポドリも飲むべし。

昼間の海水浴場付近を走りたい時もあるやん。
ミラーのサングラスかけてさぁ。

日中は昼寝。朝夕はもちろん、場所によっては夜走るのも良い。
ヒトはまだまだお天道様にゃ逆らえんよ。

あついよ。自転車乗るのイヤ。
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1084286296/l50
寒いよ！暑いよ！雨だよ！自転車乗るのイヤ 2
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1106209676/l50
【らくだが】暑さ対策にハイドレーション【ヒント】
ttp://sports9.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1118838664/l50

水分の大量摂取、頭部の冷却(水ぶっかけ)で、解決。
間に合いそうにないときは、炭酸飲料の一気飲み(吸収が速い)。

>>1
>>熱中症になるまでの時間と症状が和らぎました。

結局、熱中症になんってんのかよ！！（ｗ

>>結局、熱中症になんってんのかよ！！（ｗ

結局、熱中症になってんのかよ！！（自爆

｜
｜　｜ーーー｜
｜　｜　車　｜
｜
｜

>>7
死ぬなよ

熱中症?沒x

熱痙攣（熱性筋攣縮、熱性こむらがえり）[heat cramps]
四肢や腹筋などに痛みをともなった痙攣
（腹痛がみられることもある）
○多量の発汗の中、水(塩分などの電解質が入っていない)のみを補給した場合に、起こりやすいとされている。
○全身の痙攣は(この段階では)みられない。

熱失神[hest syncope]・日射病[sun stroke]
失神（数秒間程度なもの）
○失神の他に、脈拍が速く弱い状態になる、呼吸回数の増加、顔色が悪くなる、唇がしびれる、めまい、などが見られることがある。
○運動をやめた直後に起こることが多いとされている。
○運動中にあった筋肉によるポンプ作用が運動を急に止めると止まってしまうことにより、一時的に脳への血流が減ること、また、長時間、あつい中での活動のため、末梢血管が広がり、相対的に全身への血液量が減少を起こすことによる。

熱中症?�度

熱疲労（熱疲弊）[heat exhaustion]
めまい感、疲労感、虚脱感、頭重感（頭痛）、失神、吐き気、嘔吐などのいくつかの症状が重なり合って起こる
○血圧の低下、頻脈(脈の速い状態)、皮膚の蒼白、多量の発汗などのショック症状が見られる。
○脱水と塩分などの電解質が失われて、末梢の循環が悪くなり、極度の脱力状態となる。
○放置あるいは誤った判断を行なえば重症化し、?｡度へ移行する危険性がある

熱中症?｡度

熱射病[heat stroke]
意識障害、おかしな言動や行動、過呼吸、ショック症状などが、?�度の症状に重なり合って起こる
○自己温度調節機能の破錠による中枢神経系を含めた全身の多臓器障害。
○重篤で、体内の血液が凝固し、脳、肺、肝臓、腎臓などの全身の臓器の障害を生じる多臓器不全となり、死亡に至る危険性が高い。

昨日のためしてガッテン見れ！

ー夏限定ー

「ー」　←これって流行りなのか？「−」じゃないの？

ー夏限定ー　夏厨房対策

「・度 」の　・　はギリシャ数字か何かで、
コピペで文字が出なかったのか

真空断熱しているボトルにすると最高だよ
日本酸素のボトル使ってるけど、この暑い中いくら走ってもいつでも、冷た〜いのが飲めるのは
気持ちがいいよ　それに途中で買ったジュースもその場で飲み干さずにキープできるのもいいし
サイクリングショップで保温をアピールしているボトルを何種類か試してみたけど結局、ぬるく
なってだめだったけど日本酸素のばっちり冷たくてよかった。でも最近発売している製品はボト
ルゲージにはまるように設計されてないかもしれない

>>19
それって、重くない？

俺もthermosってやつ使ってる。
多少重くはなるけど、今の時期冷たいままってことの
ほうがうれしいし。

走らなければいいと思います

頭を冷やす、日光に露出さすな

タオル・帽子・メットなんでもいい
とにかく直射日光を避けろ、目も守れ

そして水分補給。日陰での休憩をこまめにとる
２車線以上ある幹線道路は走らない　排気ガスにやられる

オレは今日、朝７：００〜１７：００まで走ったが平気だったぞ

土曜日はダンプがいるので日曜日にする
ダンプ運搬会社？そうはいっても日曜日は休みなとこがおおい
それでもいるけどダンプ。バス・タクシーは年中無休

マイカーは人と逆いけばＯＫ
休日に郊外・ショッピングセンターなどへ皆でかけるだろうから
その逆に
ＤＱＮバイクは無理せずやりすごす

ひえぴたシート首に貼った
すぐ剥がれ落ちる
意味ねえ

最近吸水性の高い高分子ポリマー（紙おむつのなかのアレ）が入っている首に巻くスカーフを買った。
首の日焼けも防げるのでかなりいい。

スポーツ店でジョギングのアクセサリー関連置いてるところにも類似の製品あるな。

>>25
おいくらくらいの商品ですか？

メットのベンチレーションから頭に水をかけたり、腕や足に水をかけるのも効果ある。
腕と足は半袖短パンだとすぐに蒸発してしまうけど。

1:45からガッテンの再放送だお

原爆の放送やってる・・・

夏厨対策はどうしたら良いでしょうか？？

糞スレが乱立してるね。

>26
すまん。気づくのが遅れた。
値段は大体1kで釣りがくるくらい。
ジョギング用のはもうちょい高かった気がする。

おむつ、首にまけばいいじゃん。

自転車乗ってるのに、熱中症になるの？

水分ちゃんととれば全然平気じゃね？

>>34はまともに走ったことがない。

脳内だろ、江戸川の。

塩

江戸川マルチネス

身体を水冷式に改造すれば、良い。

>>39
お前水冷式じゃないの？

気化冷却式です

ターボ付きなのでインタークーラーつけてます。

要は「うなじ」ヨ
ここを冷やせ

一度、冷えピタシート貼って走ったことある
汗で、ドロドロベトベトべと〜・・・・・・・

体表に水の膜ができるくらい汗かくと、真夏でも平気だよ。
日常生活では、非常に鬱陶しいんだけどね。

首の後ろに湿布はっても意味ないかな？

朝か夕方に走る

>46
シップはやめとけ、大変なことになる。

平熱だけど、熱中症に似た症状なのですが、対処法教えて下さい。

>>49
そりゃ中等度の熱中症だよ
体温が平熱を越えたら重症の熱中症で
即入院つーか生命の危険があるよ
対処法はここ読んで
http://www.heat.gr.jp/

>50さん、ありがとう。

熱中症なのは、自分ではなく親父なのですが、
普段から丈夫なだけに、少々心配しています。今日は家でおとなしく、休んでいます。
情報ありがとうございますm(__)m

>>51
今日は家で休んでますって、、、症状続いてるなら病院連れていけよ

ま、筋肉の痙攣とか嘔吐とか動悸とかがなくて
食欲がない程度で体温が平熱のままだったら
水分と塩分を補給して部屋を涼しくして
安静にしてればいいと思うけどね

>52
症状は治まりました。
念の為、病院へ行かせます。お騒がせしました。

いやーやっぱＭだよ。ＳＭのＭ．

自転車はある程度マゾっ気がないとのれない
何が楽しくて真夏に・・

ハァハァしてると本当に思う。んで病みつきまた乗りたくなる

俺、無職で暇だから朝から晩までチャリでうろうろしてるが熱中症ならん
熱中症なる奴ってただ単に貧弱なんじゃないの？

>>56
うーん、あのね、若くて健康なスポーツマンが温熱環境において
筋肉を酷使する運動中に突然高熱を発して倒れる
「労作性熱中症」ってやつね、これ原因不明なんだよ
高熱を発するだけでなく筋肉が壊れる（横紋筋融解症を併発する）
んだけどね、これも横紋筋融解に付随して高熱を発するのか
それとも高熱になったために横紋筋融解を起こすのか
どっちなのかもいまいちはっきりしてなかったはず
患者には何らかの遺伝子異常があるんじゃないかって説もあるけど
そこらへんも症例数が少なくてはっきりしたことは分かってない

うろうろのレベルが知りたい。
漏れは山登ったらクラクラ来たけど。

オレも食欲がない　バナナ、野菜ジュースしか喉を通らない
軽い頭痛がするのでバファリン飲んだ
クーラーをいれ寝てしまおう

街道でもがいたのがまずかったかな
トラック・バス排気ガスもうもうだし

横紋筋融解は怖いよー。

自分は熱があるのに無理して自転車で外回りに出て、途中で倒れて救急病院行き。
溶連菌（だっけ？）感染症が原因だったけど、CKが落ちるまで点滴につながれて1週間…

んと、おいらが研修医時代に経験した労作性熱中症は20歳男性で
マラソンか何かやってるときに倒れて搬送されたんだけど体温42℃で
CK（CPK、クレアチンフォスフォキナーゼ、筋肉に含まれる酵素、
何らかの理由で筋肉が破壊されたときに上昇する）が
１万を越えてたね.（正常値は260未満）
強制冷却で体温が正常に戻ってもCKは上昇を続けて２万近くに
絶対安静にして壊れた筋肉組織が腎臓を詰まらせないように人工透析.
なんとか腎臓は詰まらずに済んで人工透析は離脱できたけど
ちょっとでも動くとCKが再上昇するんで２ヶ月くらい絶対安静だった.
ま、こんな重症の横紋筋融解症は滅多に診ないけどねー.

ここはたけしの本当は怖い家庭の医学スレじゃねぇんだよ

熱中症“対策”スレなんだから蘊蓄垂れてる暇があったら新しい効果的な対策を書け

どっかの中学で運動会？
ずいぶんだな

おれっちなんか、アスファルトの照り返し・バス・ダンプの熱にも
耐えた

やっぱ、普段から水分を十分に取ったり、野菜を取ったり、
体液をサラサラにして、しかも汗が出やすい体質に改善すれば、
日本の夏ならば、対処できるような気もします。

丸山弁護士をみると休憩に入ると
首周り・後頭部は必ず冷やしている
ここが暑くなるとダメなんだろうな

最近の子供らがやたら熱中症になるのは
普段クーラーの聞いた部屋にいて汗腺が衰えたからか

猫犬並み汗腺量になってしまい、熱が体内にこもるからか
舌を出してハァハァする子供がそのうち現れる

>>66
ほんとかよ

>>65
ここが熱くなると駄目なんじゃなくて、そこを冷やすと冷却効率が良いの。

>>67
後半はまぁあれだが前半はまぁそんな感じ。
暑さに慣れていないと体温が上がっても、発汗しろって指令がすぐに出なく
なっちゃうの。
で、ある程度まで上がってからうわっやばいって大量に汗かき出すけど
それだと気化の効率が悪くて冷却効率が悪いので、そのまま体温上がってしまう。
なので連日暑い日が続くような場合でも、その初日あたりに熱中症になる人が多い。

後頭部・脇の下・きゃん玉袋は即効性あるな
ジュースの缶でよく冷やすよ

>67
ほんとだよ、3歳までで発汗システムが完成するんだってさ。
でも、3歳まで汗かいてても、以降、クーラー漬けだと、
システム眠るみたい。

後頭部・脇の下・きゃん玉袋は即効性あるな
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ジュースの缶でよく冷やすよ
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汗は全身でかいたのがいいらしいね

おでこだけとか胸だけしか汗でないのはよくない

スネのあたりかも汗かくのか？！と思ったけど
この間、信号待ちしてた時にジワーって濡れていた

このスレ、まだまだ有効でしょ。
残暑厳しいよん。