下着代わりにレーパンはいてる人の数→

今日は飲み会なので電車でいてきまーす

おはようございます

台風18号長崎辺りですね

では、ｲｯﾃｷﾏｰｽ"8-( ￣ｰ￣)ｶﾀｶﾀｶﾀ--..

行ってらっしゃ〜〜〜い(^^)/~~~

あ、洗濯機が呼んでハル！

会社ｽﾞｻﾞ
暑い〜〜汗が拭いてもにじみでてくる

がぶさん
お洗濯ｵﾂです

＞「ぽーるさん」
　通勤時間約30minですか、距離にすると12〜3kmでしたっけ？

　御疲れ様です|ﾉｼ

＞がぶさん
いえいえ、そんな遠くありません
走ってるのは15分ﾁｮｲで5km位です

ＪＲの上を通るﾀﾞﾗﾀﾞﾗ登り坂が汗かきﾎﾟｲﾝﾄです

今日は頭が痛いなぁ
う〜ん、夜更かししすぎかな

いやはや、いつもの練習場所に行ったらジオスが。

しっかりともまれてきました。
くたくた。。。

朝からお疲れさまです

今日一日ｸﾞｯﾀﾘですね

頭真っ白になってふらふらしながら会社に来ました。

今朝はすげえ暑いからジャージも汗でびしょびしょ。
会社に洗濯機が欲しい。
シャワールームも欲しい。

>>415
会社でゆっくり寝ましょう。

チャリしまって洗濯してこよう。

>>418
ほんと、会社にｼｬﾜｰﾙｰﾑ欲しい
そしたら朝早起きして回り道してから会社行くのにな

しかし本当に今朝は暑かったですね

＞ぽすたる
お疲れ様。
おりはまだバカンス真っ只中だから山に行って練習しなきゃならんはずだが
そんな気がこれっぽっちも湧いてこないので来ちゃいましたｗ
これで週末の試合のイメージが出来てきた。
勝ちますよ。まじで。

>419ﾎﾟｽﾀﾙさん
はいです、昼休みが待ち遠しいです
夢見て寝返りうつ所存です

>ｼﾞｦｽさん
ﾊﾞｶﾝｽ（･∀･）ｲｲ!!
週末バンバッテきてください

>>ジオス
ふふふっ、俺だってねいい加減そろそろ何とかしないとね。

さて、カプルとするか。

＞ポールさん
おはようございます。
今日は暑いすね。

ﾎﾟｽﾀﾙさんも週末バンバッテきてくださいね
ｶﾌﾟｯﾃﾗｰ

＞ｼﾞｦｽさん
ﾎﾝﾄ暑いですよね
暑さに負けずに週末へ向けて気を溜めちゃってください

自分ﾁｬﾘ通勤ほんの15分なのに
汗ﾀﾞﾗﾀﾞﾗ背中にはﾘｭｯｸｻｯｸの形に汗染み
油断してました、まだ9月だって事をｗ

ポスタルは仕掛けのタイミングを誤らなきゃ何とかなるでしょ。

おりは前日に現場周辺を観光するからね。
近所に旨い鰻屋があるらしいので食いすぎに気をつけねば。

しかし１５分とは素晴らしいですね。

お、そろそろ昼飯の準備しなくちゃ。

観光（･∀･）ｲｲ!!
旨い鰻屋は下見でﾚｰｽ後に気兼ねなく食べすぎちゃいましょうｗ

15分ですが3つ区をまたがってます・・・


お昼準備ｲﾃﾗｰ

>>ジオス
うなぎうなぎうなぎ、どこどこどこ、俺も食いたいぃぃ。

>>427
前日じゃなくてさあ、
当日レース後に食いに行こうよ、
祝勝会ってことでさあ(笑

>429の、ｵﾚの文は変ですね
脳内で話し出来ちゃってますねｗ

言いたかったのは、>>431のﾎﾟｽﾀﾙさんと同じです

お腹が空いてきました
昼寝前にＤＡＫＡＲＡ飲んでこよっと

激しく寝返りうってきまぁす

もやすみおぼわ　ﾉｼ

おやすみなさい

俺はとんかつ食ってきます

鰻屋の場所、俺も知らんす。
嫁が行ったことがあるらしい。
今日の夜には判明するでしょう。
諏訪の鰻屋教えてくれた人に連れてって貰ったらしいから外れはない気がする。

レース後か。。。
うーん考えときます。
当日だと酒飲めないからなあ。

久々にパスタ打ってた。
後は生地を３時間寝かせてパスタマシンで伸ばして切るだけ。
昼飯作るか。

会社に戻りました。
お腹いっぱい腹いっぱい

これから、コーヒー

＞ｼﾞｦｽさん
ﾊﾟｽﾀ自作ですか！ｽｺﾞｲ！！
ﾊﾟｽﾀﾏｼﾝｶｺ（･∀･）ｲｲ!!ｷｺｷｺ回したいｗ

＞ﾎﾟｽﾀﾙさん
お帰りなしい
今日はﾄﾝｶﾂですか(ﾟдﾟ)ｳﾏｰｿｳ

そういえば、てんぷらはなんでﾀﾞﾒなんですか？

油分が多いからです。
揚げ物は禁止なのです。

今日は、特ヒレカツ定食150g、キャベツ、味噌汁、ご飯お替り、
それに大きなグラスビールと、赤のグラスワイン。
なんと、グラスビールとワインはサービス。
うししし、飲みすぎたぜ。

おぉ！そうなんですか
ﾄﾝｶﾂは平気なんですか？豚だからＯＫなんですか？

それともやっぱり”�d勝つ”だからですかｗ
�dは意味不明・・・

(-ω☆)キラリ　ｸﾞｯﾄなお昼ですね裏山鹿

今度、有休取ってﾎﾟｽﾀﾙさんに連れて行ってもらわなきゃだな

ま、とんかつも揚げ物なのでやめたほうがいいのですが、

さて、郵便局行ってきます。

|歩｀）　健康ｴｺﾅでお願いします
　　　　　郵便局ｲﾃﾗｰ

戻った。

しかし、さっきとんかつ食ってビルの外出たらすげえお天気雨。
なんか、熱帯地方みたいになってきたね、東京も。
ありゃ、スコールだわ。

さて、ちいと昼寝するかなぁ。

(ﾟωﾟ)(｡_｡)ｳﾐｭ(ﾟωﾟ)(｡_｡)ｳﾐｭ
ｺﾝｸﾘｰﾄｼﾞｬﾝｸﾞﾙな熱帯地方
雨降っても中々涼しくならない（･Ａ･）ｲｸﾅｲ

おやしみです　ﾉｼ

＞ポールさん
手打ちパスタ、全然簡単ですう。
じつわマシン買ったの昨日なんで早く試したいだけでーす。
これからソース建造開始。

＞ぽすたる
食べてもでぶらん体質羨ましい。。。
旨い赤ワイン呑みたいのう。

ジオス
しっかり実験して、ある程度完成の域に達したら、俺に食べさせてください。

っていうか、でぶらないために血みどろの努力をしているわけです。
それがモチベーションの維持につながるわけです。

今日はデュラムセモリナ１：強力粉２．５で練ってみた。
こないだと同じ配合。
パスタマシン配備でどのくらい平均的なコシのパスタができるか楽しみヽ(´▽`)ノ
マシンさえあればセモリナ１００％にも挑戦できるのですがまずはこの辺から。
こんど持ってくよ、麺。

＞ｼﾞｦｽさん
手打ちﾊﾟｽﾀ簡単なんですか
（｣ﾟﾛﾟ）｣おぉ（｡ﾛ｡）おぉΣ（ﾟﾛﾟ｣）｣おぉ｢（｡ﾛ｡｢）おぉぉ~

ﾊﾟｽﾀ作りのｼﾞｦｽさん→ﾊﾟｽﾀ調理のﾎﾟｽﾀﾙさん→食べるしか能が無いﾎﾟｰﾙ
ﾊﾞｯﾁﾘじゃないですかｗ・・・（´･ω･`）ﾀﾞﾒｼﾞｬﾝｵﾚ

ﾓﾚも匂いを嗅ぎつけて食べに行きます

手打ちパスタパーティーｷﾎﾞﾝﾇ

いやそりゃあ、俺はジオスがいたらパスタ作りませんよ。
会場提供と、ソムリエ役ですかね。俺は。

ﾊﾟｰﾃｨｷﾎﾞﾝﾇ

湯河原の秘密基地が健在だったらいつでもよいのだがなあ。
誰か車で２時間くらいまでで５，６人入れる別荘持ってないかねｗ

そりは・・・
峠を走りこまぬ奴にパスタは食わさぬ！ってことですか？
(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

日曜日の転倒やらなにやらで打ち身捻挫筋肉痛がひどかったけど、昨日無理して
MTBで走ったらなんか今日は結構良くなってる。
でも今から念のためにマッサージ行ってこよう。

コーヒータイム。
デザート付き。

昼寝からおきた。

別荘では無いので参考になるか・・・

去年の修善寺行った時にがまかつ達と泊まった所(宿泊で借りれるﾏﾝｼｮﾝ？)
調理具付いてましたよ

詳細は忘れちゃったので↓↓↓こちらまで

　　　　　　　　　　　　　ムッシュがまかつ

＞わさびさん
ひぃ、頑張り過ぎです
ﾏｻｰｼﾞｲﾃﾗｰ

あっ、そういえばなんかすごい激坂の上だったよねえ、あそこも。

いくらだったっけ。

ちと本社行ってきます。

スーツにネクタイ、ｳｻﾞ

(ﾟωﾟ)(｡_｡)ｳﾐｭ(ﾟωﾟ)(｡_｡)ｳﾐｭ
うちのNAﾚｶﾞも唸る激坂でしたｗ

けど、確か朝練だってだれか上ってますたｗ

いくらだったかなぁ〜がまかつに聞けば憶えてるかな？

おっと、ｽｰﾂｲﾃﾗｰ

戻った。
すげえあぢい、蒸し蒸し蒸し。

風も強くなってきたなあ。

げっ、
本社行ってゲットしてきたいちごポッキー
逆から開けちゃった。

すげえ鬱。

お帰りです

それはﾎﾟｯｷｰの呪です

うむむ、もよおしてきた。

ちとトイレ(笑

軽量化完了。
この時間に軽量化する俺様は勝ち組(笑

さて帰ろう。

お疲れ様でした。

今日も残業なり

ﾎﾟｽﾀﾙさん
その軽量化はﾎﾟｯｷｰの呪です
お疲れです

帰宅。
しかし、ひでえ、集中豪雨。
ボロボロのぐしゃぐしゃのびちょびちょ。

ただいま、ｽﾞｻﾞ

ﾎﾟｽﾀﾙさんお疲れでした
ｵﾘも大粒にﾊﾞﾁﾊﾞﾁ降られました

今日は仕事が忙しくて練習行けなかった。
おかげで濡れずに済んだ俺は勝ち組？

打ち身、捻挫、筋肉痛がほぼ問題無いレベルに回復。
最近この手の怪我は治りが早いな、アミノ酸飲んでトレーニングしているせいであろうか？

池袋でローリング寿司食って帰宅。
最近胃拡張気味、１３枚が楽に入った。

ジヲスはイタリアで美味いもの食いすぎて胃拡張？
俺は勢いで結構大食いできるけどその後必ず腹壊す、自制心を持たないと大変です。

昨日の晒し

朝食　納豆、御飯、味噌汁、キムチ
間食　オレンジジュース、牛乳200cc、カプチーノ、バウムクーヘン
昼食　コンビニおにぎり×3、スープ、
間食　メロンパン、コーヒー、サラダせんべい
夕食　キャベツのサラダ、御飯、味噌汁、豚肉のしょうゆ焼き、梨、牛乳200cc

で、2,5km泳いで50,66kg→50,10kg、

今日の晒し

朝食　納豆、御飯、味噌汁、キムチ
間食　オレンジジュース、牛乳200cc、カプチーノ
昼食　特ひれかつ定食、キャベツ御飯味噌汁×2、ビール400cc、グラス赤ワイン、
間食　コーヒー、イチゴポッキー、サラダせんべい
夕食　キャベツのサラダ、御飯、味噌汁、カレイの唐揚、梨

で、50.6kg→50.2kg、

うむ、暴飲暴食の割には増えてないな。胃がもたれてるけど。

飲み会終了ズザー


楽しかったぬ。

さて、明日はチャリ乗れるのか、台風どこ行った?

>>482
お疲れ様です。

>>478
ジオス、
何だそのローリング族って?

回転寿司って奴か?

俺は食ったことない。
いや正確には大昔、10年以上前食べたような気がするが、
不味いから二度と行かないことにした。

さて、今日ももう寝なくちゃ。
風が強いからうるさくて眠れるかなあ。

焼肉食いすぎた気がしたものの
駅から12分歩いたらそれなりに消化できたみたいだ。


風呂行ってきます

おりは５年以上廻らない寿司食べてませんが何か（ｗ
やっと麺切り終った。
クリーニング屋で貰ったハンガーにパスタが大量にぶら下がってる。

君は筋肉が多いから代謝されてしまうかと思われ。

若いっていいよなぁ。

しかし、焼肉、焼肉、いい響きだ。食いすぎてみたい。久々に。
叙叙園ももう久しく行っていないなぁ。

回転寿司ってのはマクドナルドについで俺の嫌いなもんだ。
ありゃ、餌だな養鶏場の(笑

人間、物心付いてから健康に暮らせるのはせいぜい60年、
60年×365日×3回=65700回

たったの65700回しか飯食えないわけですよ、自分の意思で。
一回一回を俺は大切にしたいね。
というわけでコンビニのおにぎり食ってちゃいけないわけですが。

あっ、回転寿司と同じ理由で「流しそうめん」ってのも悪です、
あれも餌ですな、最悪ですよ。

修善寺の鰻屋、嫁に聞いたら諏訪湖の店ほど旨いわけではないらしい。
蕎麦とか刺身とかいろいろある店らしいからね。

しかし行きます。レース後に。

おっと日付が変わった、
それじゃ、おやすみ。

うん行こう、
ジオス奥様の選択なら間違いないでしょう。

それじゃおやすみ。

＞ぽすたる
おやしも。おりもねるぎゃ。