シャーマンメイと自転車仲間

サイクリングクラブ「みつあき」只今仲間募集中
現在メンバー１名みんなでツーリングにレッツゴー！
オフ会随時行う予定です。

2222222

222222222

3かよ

４くらいもらった

いやらすい番号ゲット！

無念･･･

ホームグランドはどこですか？
僕オフロード専門ですけど仲間に入れます？

宣伝ウザイ

>>1は　みのる

え？ナニこれ？

なにかヘンな宗教の勧誘でつか？？？
ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

新しい荒らし？？

ホームグランドは全国です。ロード専門です。

シャーマンメイって何？夏休みはもう終わりだよ。

と言うわけでーーーーー糸冬ーーーーー

ホームが全国って・・・？

その前に　みつあき　って誰？

続けてもいーけど、そろそろサゲでやってよ。
はっきり言って、”気持ち悪い”よ。

メイ牛山

第一回目のお深いはまだですか？

現在メンバー１名って「しらき」１人ってことか？
これこそリアル脳内とちゃうんか？

僕の名前が「しらきみつあき」ツーリングにレッツゴー！

キモイ氏ね

暇なの？
俺も人の事言えねぇがな・・・

ーーーーー糸冬ーーーーー

どこでやるのか言え

はい終了！

東京でやります。

しらき、オマエが仕切ってくれ。
責任持ってね。

しらき＝みつあき

メアド晒せ
話はそれからだ！！！！！！！！！

ーーーーー糸冬ーーーーー

なんだかんだいいながら　みんな　其月彳寺してるだろ

してません

今日も募集します。ツーリングにレッツゴー！

>>しらき
学校終わったの？

一回目のツーリングはレインボーブリッジ横断です！

僕は社会人なのですよ。

・連絡先
・本拠地
・ツーリングのレベル
（日帰りメインなのか複数日メインなのか、一日に何Kmぐらい走るのか）
ぐらいは明記しろや。
とマジレスしてみるテスト。

楽しそうですね！

しらき＝春風にいぢめられたレイダックか倍損のどちらか

>>38
いいね、レインボーブリッジ横断。是非挑戦してくれ。

連絡先-おまいらのアメド晒せば教えてやる。
本拠地-同上。
ツーリングのレベル-40はすぐにちぎれるほど高い。

>>44
>ツーリングのレベル-40はすぐにちぎれるほど高い。
しらき先生！読解不能です！
「40Kmぐらいで走ってたらすぐちぎれてしまうぐらいのレベル」
という事でしょうか。

で、その速度で何時間走るの？30分とか行ったらｺﾛｽ。

>38
橋を横断って…

京都でＯＦＦしますよ！ツーリングにレッツゴー！

ｲｸ

ボクも仲間に入れてください。
スラッガーでは駄目ですか？

うざい、こいつ

>>50
こいつアホだな。上げてやんの。

で、レインボーブリッジ横断は？

ヘリコプターで行います

まだまだ募集中ですよ！急いでね。ツーリングにレッツゴー！

放置ですか。

先ほど１人入会しました、まだまだまだ募集中ですよ！

しらき
おまい独りで喋んなよ　きもいから

>>しらき
わしが直々に来てやったぞ。
確かに、糞スレだ。
わしの方からも他の連中に呼びかけておくぞ。

しらきならここでぼしゅうしているじゃん

http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1031934061/l50

偽名ＯＦＦがんがれ〜

鎌倉には来ますか？

ヒポも所詮ゲッター

佐々木成政殿の呼びかけに応じて参上いたしますた。
確かにここは糞スレでござる。

※しかし実は京都OFFにすこし興味あったりする・・・
　　（当方大阪在住）

>>62
それなら普通に京都組のオフに参加すれば？

君たちはクラブに入会する気があるのですか？オフ会はクラブ員だけのものなのです。

秘密組織か・・・

>しらき
もっと詳しく説明するんだ。
後から来た奴は、内容を飲み込めていないかもしれぬ。

最初から読んでも理解できないですよ。

ようするに、一人で走ってて寂しいから
誰か一緒に走りませんか？
ってことだろ？

＞豊里大橋
京都来れば？

いやらすぃ番号だぬ

>>68
今度京都いつあるんですか？

＞豊里大橋

29日。ここ見れ。
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1031577104/l50

ワシも行きたいのぅ。
だが、今は彩の国にいるのだ。

彩の国って埼玉？

ホームグランドはお台場周辺なんだよね
過去には江ノ島、日光　先月は川越に行きました。

川越ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!

>しらき
関東勢に招集をかけろ！
ワシも馳せ参じるぞ！

僕の常駐場所は茨城です。お台場には行ったことありません。
妹もクラブに入会しましたよ。ツーリングにレッツゴー！

今週やります。

日程を決めろ！
そうすれば、ワシからも広める事ができるぞ。

僕の妹と相談して決めました。来週ツーリングします。

しらきやめとけ。

保全

サイクリングクラブ「みつあき」では今日ツーリングを実施しました。
まだまだ只今仲間募集中です。

完全放置ですか？

>>しらき
早くツーリングしようよー。

（＾＾）

test

（＾＾；

   ／￣⌒⌒ヽ 　　　　　　　 　    　　　　　　　　　 
   | ／￣￣￣ヽ　　　　　　 　　 　　　　　　　　　　    
   | |    ／   ＼|　　　　　 　　　 　　    　　　 　  
     .| |    ´  ｀  |　　　 　　　　  　　　　　　　　　　 　  
    (6     つ /  バカにはコピペできないアナゴです
     .|   / ／⌒⌒ヽ
   |   ＼   ￣ ノ
    |     /￣

ほぜんあげ

テスト

http://www.torihada.com/torihada.html

（＾＾）

ここにしようかな。

誰もいませんね。
ぶひ、ココにしよう。

>>ポスタル
イッパツでツモっちゃった(w

引越おめでと！またよろしくです。

もう発見されちゃったのかな？

とはいっても晒しageしたりはしないので(w
ﾏﾀｰﾘROMらせて頂きます。

unko

みんな勘がいいな(w
ってか発想がおんなじだ。

さてと、そろそろ気合入れて帰るか

本当は気合入れてがんばんなきゃいけないのに、なんとなくやる気なくて、
水泳サボっちゃった。だめだめで自己嫌悪。

これから、ハンバーグでも食って早く寝る。そんで、明日は早起きしていつもよりいっぱい走るぞ。

一つの国家が崩壊するって、なんとなく気分暗くなる。
北朝鮮が崩壊してもこんな気分になるんだろうか。
ならないような気がする。かなり自己中だな俺。

＞USポスタルさん
　誘導有難うございます。って書き込んじゃあダメジャン自分(w
　これからも「明子ねえちゃん」のごとく、拝見させて頂きます。

｜
｜‥）ﾁﾗｯ

ﾎﾟｽ
めっけたぞｗ
昨日から携帯からの書込みが出来ないのは何でだ？

97
おまいもｺﾃﾊﾝにしる

ﾎﾟｽ
今夜は風強いな
夜錬どーしよ
一緒にﾊｸｼｮﾝ逝くか？

なによ、ハクションって
なんか嵐だぞ外は、雨風強くてさぁ。

俺は今ハンバーグ焼いてるとこ。洗濯機回しながら(w
今夜はタイヤ交換でもするか。明日から早起きしてガンガン走るぞ。
今月はダメダメだからね。

ってか、今度まじで、砧公園行くとき教えてよ。俺も行くから。
あっ、飯炊けた。

ﾎﾟｽ
あ、雨なの？
なら、飲み逝こｗ
やなこと有ったし、憂さ晴らしだな

97
おまいもしかしてｵｲﾗの知ってる人じゃない？

千葉も雨だ、かなり本降り。

今日の夕食
アフタヌーンティーで「牛タン粒マスタードのパスタ」
アイスティー
帰宅してヨーグルトとリンゴ

午前中、カプチーノ、
今日の昼食　バゲット1/2で作ったサンドイッチ
おやつ　Millefeuille a la fraise(みくにの店の奴)、コーヒー
夕食　赤ワイン一杯、ご飯、貝のキムチ、ハンバーグ、コーン、マカロニサラダ山盛り

今日は早く寝るつもり。

朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ3口
昼　ﾌｧﾐﾚｽのﾐﾆざる蕎麦・食後ｶﾌｪﾓｶｽｷﾆｰ
夜　ﾐﾆﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ・ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ2杯

ﾎﾟｽ
飲み逝って来る

ﾊﾞﾝﾃﾘﾝｵﾔﾁﾞさんが栄養失調で倒れないかマジ心配・・・

ねり
全然平気
なんでだろ？

ﾎﾟｽ・ねり
ｵｲﾗんとこ雨降ってないじょ
夜錬＆秘密基地（飲み屋）だなｗ

ﾎﾟｽ
禁酒って難しいな

ダイエットで脂肪燃焼させるにはビタミンBがキモと言う話を仕入れた。

ﾊﾞﾝﾃﾘﾝさん、サプリメントは嫌い？

ねりさんの食ったパスタってオイルベースかな？
さて晒そう
　
朝食　プレーンチーズを挟んだベーグル
　　　ポタージュスープ
　　　カスピ海ヨーグルト＆プルーン、ブルーベリーソース
昼食　親子丼大盛り
味噌汁
　　　菓子パン
夕食　ぺペロンチーノ大盛り
　　　ガーリックトースト２個
　　　生ビール一杯

昨日食べ過ぎたから今日は控えめ。

しかし、せっかくダイエットしてても、飲んじゃったら元も子もないんじゃあ?
これ見れ、けっこう降ってるよ。

http://tokyo-ame.jwa.or.jp/

ねり
ｻﾌﾟﾘは缶ﾊﾞｰﾑ飲んで「ｵﾚの馬鹿っ！」って走るだけさｗ

じおす
基礎代謝が高い人はいいな

ﾎﾟｽ
まだ腰があがらん

>>114ジオス、
昨日食べ過ぎたと聞いて安心したよ。
大食いと知っていたので、心配だったが。
俺はもう食いすぎで死ぬ思いだったよ、昨夜。
反面幸せ感も大きかったが。

しかし、カスピ海ヨーグルトって流行ってるね。どんな味?
普通のヨーグルトと違うの?

そういえば、今日また、ディチェコ1kg買ったよ。198円ならまあまあでしょ。
さて、コーヒーでも淹れるかな。

ﾎﾟｽ
見事にｵｲﾗんとこ降ってない

ｶｽﾋﾟﾖｰｸﾞﾙﾄって何だ？

ﾎﾟｽ
↓で待つｗ
ttp://www.halukiya-net.com/

>>バンオヂ
みた。飲み屋かよ(w
なかなかおいしそうな店だな、しかし。ドリンクメニューに具体的な銘柄がないのが不安だが。
地鶏のフライチリソースがけ・地鶏の煮込みを食いたいな、俺は(w

まじで今度ここでオフするか。がまかつんちから地下引火?

カスピ海ヨーグルトは酸味が少なく粘り気が多い。
ブルガリアヨーグルトなんかは40℃で発酵だけど、カスピ海は28℃と室温でOK。
んなもんで手軽に作れる。

それで効能は何か違うの?
乳酸菌数や種類が違うとか?

今度試してみよう。

まぁここ見れ
http://movie2001.cool.ne.jp/caspian/

なんか今携帯が普通の音で鳴ったと思ったらやはり迷惑メールだった。
一日、3通来る日もある、あの間違いメールを装ったなれなれしい奴。

まったく迷惑な話だ。みんな対策どうしてるの?

俺は、発信元アドレス貼り付けてドコモの[email protected]に、転送しているが。
効果はあるのだろうか。

2ちゃんのどっかに発信元晒すスレでもないかな、

>>123
なるほど、クレモリス菌とアセトバクター桿菌が特徴ってことだな。
明日じっくり調べてみよう。

生菌であることはあんまり意味がないみたいだね、生菌でなくても善玉菌の餌になるって言う点では変わりがないから。
しかし、人手を介して伝わったのか、俺も欲しくなった。

ﾎﾟｽ
がま邸から近いよ
車で8分くらいだから
君の足なら数分じゃない？

ﾎﾟｽ
雨降ってきた
出かけるのが億劫になってきたよ　ﾁﾞﾁﾞｲだぬ

へだま師匠からもらった種菌は結構素性が良いようだ。
感謝！

ちくしょう、ジオス速すぎ。どこ走ったんだよ、10kmも。
信号あるのか?
もう絶対一緒にプール行かない(w

明日江戸川を追い風で走ってリベンジするだぬ！

今日健康診断ですた．

昨年より体重が増えてなくて，
ちと安心しましたｗ

でもここ一年65kgで安定しちゃってる…
60kg切りたいなぁ…
と思いつつ，根性無いから減量ﾑﾘﾎﾟｗ

なんか、いいぞ、わくわくしてきた。
スケベもすげぇ勢いで速くなってるし、ジオスは本性出し始めたし、
出遅れた俺もがんばって火つけるぞ。

>>131
とりあえず、プロテイン飲もう。
マジ劇的効果あるって。

でもｵｻｰﾝの漏れはもうついていけないな・・・
体鍛えるのが遅すぎた・・・

そんなことはない。
と思いたい。そんなこと言ったら俺は。。。

昨日もまじで話したんだけど、俺が、スケベと同じ量の練習こなせたとしても、
絶対あそこまで速くなれない。

3歳から18歳までの運動量が決定的に俺には不足していた。
最低、奴らの3倍はがんばらないと。それには、一日36時間欲しい(w

で、お勧めのプロテイン教えてください。

大井走ってコンビニの休憩所で休んでいた時に、テニスにきていたｦｻｰﾝ(正真正銘のw 多分、60代)と話したらさ、「40代なんかまだまだ子供だってばよ！！！ｶｯｶｯｶｯ」と、激しくつっこまれたよw

http://www.musclemax.co.jp/2002sdb/03WE0101.htm

ここの「ホエイプロテイン」が飲みやすくて内容も良い、椅子オススメ。
俺も飲んでる。
味はなんでも良いよ。

>>135
こりゃ、あげるな！

ああっ、おじさん、上げないでよ。
ってトリップないけど、本物だよね。

ごめんなさいごめんなさいごめんなさい

ケータイサイトからアクセスしちゃったーよ　鬱

>>136
ありがとう、ねりわささん。
今飲んでるのは、バイタルプロと、乳酸菌だけなので、プロテイン試してみます。

よっしゃあ、今年はがんばるぞ。
来年には奴らの仲間入りできるように。

(・＾з＾・) ノ＜ポスさん
よんだ？そんなこといわんとまたいきましょうよ。
きのうぽすさんにせんげんしたことばがおりのあしにのしかかってるぎゃ
はしってるばしょはかんがえればすぐにわかるぎゃ
しんごうなんてないだに

敵に塩を送る漏れ・・・

しかし、俺も峠でポスタルをちぎる野望に燃えてトレーニング励むぜ！
とりあえず今日は上半身の筋トレだ。

スマソ・・・・

おめらよー、頼むよ、本当にさぁ(w


マジレスだが、ジオス、俺を週末峠に連れてってくれ、もう行く床まで行くぞ、とことん俺を痛めつけて屈辱味合わせてくれ。
頼む。
今年は死ぬぞ。

敵って>>ねりわさ

そんなに俺を敵視しないでください。まだまだなんだから。
でもいつかは、と思ってるけど、かなり先になりそうだけどw

>>USPS
よし逝きますか。
まずは和田のふもとまで足を着かない(w
天気予報的には日曜かな？

>>146
和田のふもとまで足つかないって、スタンディングの練習ですか(w

>>USPS
間違えた。自転車を降りないだった。
明日は和田TTの予定なのでもう寝ます。
おやしみ〜

ﾎﾟｽ
久々にﾖﾊﾟﾗｰｲｶｷｺさｗ
その後、自宅で淡冷ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ１缶・ﾓｽｺ2缶
計1050ml飲酒
運動無し
で、55.0ｷﾛ・16.0％

ﾎﾟｽ
うちで飲むのもいいなぁ
おやしみ

きもいろーでぃのみなさん、おっはだに
きょうもいちにちはりきっていこー

おはよう。仲間たち(w

>>149
結局飲んでる(w
しかし、体脂肪低いな、ずいぶん下がったんじやないの
和田峠行こうよ週末、すげぇ速くなってると思うよまじで。

>>ジオスおはよ。

なんか乗りが、どっかのきちがいコテハンスレの乗りなんですけど(w

おはよ。ぬけきらんぎゃ
週末は多摩サイ〜和田〜鶴〜風張〜檜原街道〜家でどうだに？

>>153
よっしゃあ、骨は拾ってください。

で、俺は今朝、バトルしてきた。一度抜いたら抜き返してきやがった。
登りで。。で、火がついちゃった。下りでかわして、向かい風で、引いたらいつの間にか千切れてた。
いい気分。よし、あそこで毎日練習しよう。

今日は歯医者だ。欝だ。
虫歯は後２本。

今日は静かだな。
みんな走りにいってるか、仕事してるか。

ふぅ〜
いま帰宅。今日はスポーツドリンクの飲みすぎでキモワルイ。
昨日の疲れか、独りだと気合乗りが悪いのか
和田TTはあまり良くなかった。
いちおう晒すと１７分５０秒
日曜もやるからまぁいいか。
さて食晒し

朝　　　　菓子パン
　　　　　オニギリ２個
補給食　　チョコバー　１本
　　　　　ヴァームゼリー　２個
　　　　　オニギリ　２個
　　　　　肉まん　１個
昼　　　　カツカレー大盛り
　　　　　一番絞り350ml １本
夜（予定）タンメン
　　　　　餃子　　
　　　　　一番絞り大瓶１本

胃腸が弱ってるからこんなもんか。

帰宅したじょ

ジオス
胃腸弱ってそりか？

ﾎﾟｽ
携帯から書き込めない
なんでだろ？

>>バンオジさん
うん、水物取りすぎて、なんかお腹が重い。。。
固形物の補給が足らなくて、鶴あたりはクラクラきたよ。

ジオス
カツカレーはウマソだぬ
カツは一年以上喰ってねえなぁ

ふう、ジオスお疲れ。

俺は、一人で通勤TTしてたよ。
往路復路通じての平均(自動モード)が生まれて初めて30km/h台に乗ったよ。
なんかうれしいよ。ジオスに追いつくにはまだまだ、あと、10km/h位足りないけど(w

今日は、歯が痛いし疲れたから、また、プールサボり。
その代わり明日早起きしてまた通勤TTするよ。

>>158バンオヂ
アクセス規制されてるのか?　嘘(w

バンオジさんはアルコール燃焼機関搭載でつか(W

ジオス
多分そうでつｗ
いや、間違いなくそうでつ

ﾎﾟｽ
携帯使えないと寂しいじょ

さ、これから子供フロ入れﾀﾞﾌﾞﾙﾍｯﾀﾞｰ
みんな寝てから夜錬開始じゃ

ポスタルも気温上がって調子出てきたのか？速いなぁおい。
ジオス海苔は胃腸弱ってて俺の絶好調より食ってるな、羨ましい。

いや、ねりわさ、実を言うと、速く走れるルートを回っただけ。公道だけど。
ま、ルート考えれば、アヴェ上げるのも不可能じゃないな。
あのコースなら、ねりわさなら俺より、3km/hは速いと思う。

ま、多少は昨日のショックが効いているけど。

つっか平地ロングディスタンスだとポスタルと漏れの実力は拮抗しているかも。
んでスプリント力は漏れの方があるけど坂はポスタルが圧倒的。

山岳のある公道レースだと勝負にならんなぁ・・・
ツールド嬬恋とかポスタルは結構いいところいけるんじゃない？

スプリント力なんだよね、結局レースは。
マラソンや水泳みたいにタイム勝負なら違うけど、
集団で体力温存できれば後はスプリント力だけだから、
レースで「勝つ」のにもっとも大切なのはスプリント力だと思うのよ。

それで、それが、俺はまあ、普通ならいいけど、著しく劣ってるからそこを何とかしないとね。
お話にならんのです。

頂上ゴールのレースは出てみるよ、今年は。

とりあえずプロテインだな＜スプリント力

今日は地元の人にファンケルやDHCのビタミンとマルチミネラルを摂れと
薦められた、そこそこのトレーニングをすると食事では足らんらしい。

昨日教わった、プロテイン呑んで筋トレやってみます。
どっちも苦手なのでどこまでモチベ維持できるか自信ないけど(w

フロ終了！
みんなMr.ｽﾄｲｯｸだな
も少ししたら家族は就寝
ﾊﾞｰﾑ飲んで夜錬逝こｗ

>>USPS
坂を登ってからすぐゴールって設定のレースは結構多いから
ポスさんの登坂力は武器になると思う。
実際、西湖のレースも俺は坂の中間でアタックかけていったままで着れた。
スプリンター（て自分で思い込んでる奴ら）は坂では脚使わんから
そういう局面なら勝ちもあると思うよ。
　
>>ばんおじさん
なかなか理解のある家族でうらやますぃ・・・
俺のとこなんんか、がさがさうるさいからやめてよね！だぜ。
早朝錬の話だけど。

プロテインは定量を一日二回からでお勧めします。
んでアミノバイタルや食事と吸収に時間差があるのでそれを考慮する。

アミノバイタルプロ：20〜30分
プロテイン：2時間
食事：4時間

肝臓が処理できるタンパク質、アミノ酸の量には限界があるので、むやみに
摂ってもあまり意味が無い。

漏れの場合
トレーニング前：アミノバイタルプロ
トレーニング後：アミノバイタルプロ、プロテイン
就寝前：プロテイン
としています。

ねり
勝手に出て行くだけなりｗ
ｻﾌﾟﾘ類すごいな
ｵｲﾗには真似出来ない
まさにMr.ｽﾄｲｯｸって感じだな
ささ、ｵｲﾗはﾀﾞｲｴｯﾄがんがろ

間違えた
ジオス入れるの忘れてしもた

ジオス
すまぬ！

>>バンオヂ、そういうあなたが一番ストイックだと思う。
ある種、スケベとに通ずる凄みを感じる、あの食事で夜練行くなんて。

>>171ジオス、
俺は坂強いわけじゃなくて、普通。だってジオスより遅いじゃん
スケベ椅子にもう追いつかれたし

>>172ねりわさ
詳細にありがとうございます。
なんか、自板一の糞スレが、俺にとっては今最も役に立つスレになってる。
いや、マジで

あとね、ウィダーホエイプロテインはトレーニング後のメンテに有効なグルタミン等
が気休め程度にだけど入っているので、トレーニング後に摂ることが推奨されるの。
寝る前に飲むのは筋が就寝中に作られるから。

>>ねりさん
そうか寝る前に取るのがいいのか。
いままで知らんかった。
さっそく今日からやってみます。

就寝中に筋肉が出来るってのはよく聞くよね。
俺は寝る前に筋トレしてた。ただ、夜は飲んじゃうと、筋トレできないのが悩みだった。
アミノ酸も寝る前にとるといいって言うよね。

でも寝る前にアミノバイタル摂ると火照ったりして寝付けない危険が。

まぁみんなで努力して一緒に速くなりましょう。
勝利とは他者を蹴落とすことではなく己を高めることにあり。

寝る前にアミノバイタル取ると、深夜、トイレに何回も起きるからやめた。
3回位起きた。

細は、アミノエステ飲んで寝ると悪夢見るといっていたが俺には良く分からん、その因果関係(w

晩飯は丸長のつけめん大盛り
帰ってきて、7-11のプリン
以上！

そういえば忘れてた。

今日の食事
朝食　　納豆ご飯、牛乳
昼飯　　バゲット1/2で自作したサンドイッチ、コーヒー、デパ地下試食
おやつ　ブルボンのケーキ菓子、カプチーノ、牛乳
夜食　　レトルトカレー、エビス350cc、コーヒー、チョコレート

以上です。　

今日の食事

朝食　納豆、味付け海苔、大根味噌汁、塩シャケ、キュウリの漬物、ご飯一杯
昼食　ホットケーキ2枚、リンゴ一個、ヨーグルト150ml
夕食　豚しょうが焼き、サラダ、ほうれん草胡麻和え、大根の味噌汁、高菜漬、ご飯一杯

はぁ、夜錬・フロ終了
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ3口・ﾄｰﾙｽｷﾆｰﾓｶ
昼　　夢庵のせいろ1枚・ｺｰﾋ2杯
夜　　ｻﾗﾀﾞ1皿・ﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ2杯
夜錬　30ｷﾛ

で、54.6ｷﾛ・16.0％

ﾎﾟｽ
計測ﾐｽだぬ、きっと　

おはよ
また今日も携帯からは無理なのかな？
じゃ、皆さん逝ってらっさい

ダイエット緒タと胃下垂のみなさん,おっはです。
今日も一日オーバーカロリーに気をつけていきましょう！

おはよ。
げげっ、もう菓子食っちゃったよ、たった今。
今朝は、信号のタイミングと渋滞がひどくてだめだめでした。

でも汗だく。

腹ヘター

そりゃ、あんな食生活じゃ腹減るべ。

俺は、眠いよ、早起きはじめたから。
寝る時間もっと早くしなくちゃな。

バンオジさんに実際会ったことないから判らなんだけど
そんなに太ってるようには取れないんですが・・・
っていうか痩せてるんじゃないすか？
俺は食いたいけど我慢しなくてはならん時は
ダイエットコークを飲んでました。
そんなに効果は続かないけど瞬間的な食欲の波からは逃れられます。
自転車乗り始めてからはダイエットしたことないけど。

ふうっ、昼飯終了。
なんか天気が怪しくなってきた。
明日は雨、日曜日は大丈夫か不安。

ジオス
夜なら酒のめないからダイエットペプシ飲んでるじょ
痩せなきゃいけないのは理由あるしw

ポス
横浜はだいぶ空が暗い
帰り気をつけろよ

外はほんとに嵐の雰囲気だな。
風が強くて寒い。天気が何とか持ってくれればいいが。

バンオヂ、俺は、43kgまで逝った事あるが、30kg台に突入したらそういうのやめとけよ。
危険かもしれん。

想像もつかない世界だ(((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

ポス
40キロ台も無理でしょう
でも絶対6月9日までに52キロはいっとかないと、とんでもないことに・・・
はぁ、先は長いな

ポス
今夜、急に飲み会だ
サシだから「いえ、禁酒中です」とは言えないよなぁ

いま飯食い終わった。
昨日の疲れが残ってたので今日は休養＆回復モード。
食事も炭水化物中心でカーボローディング。
　
朝　マイタケとベーコンの和風パスタ
昼　アサリといんげんのパスタ
夜　鰯のトマトソースパスタ
　　ローストポーク、ルッコラ添え
　
パスタばかり、・・・しかし飽きないな。
　　

ほんとだジオス、パスタばっかりだね。奥さんもおんなじ食事か?

俺は、

朝食　納豆ご飯、牛乳
間食　ブルボンのケーキ菓子、カプチーノ
昼食　バゲット1/2のサンドイッチ、コーンスープ、コーヒー
夕食　鍋焼きうどん、天丼、鳥の唐揚、ねぎワンタン、生ビール中ジョッキ(外食)

以上です。

>>USPS
奥方は母上と食事してて不在につき俺独りで孤食・・・
しかし料理って楽しいな。
パスタばかりってのは一応カーボローディングなのだ。
ポスさんも凄いね。
食ったぶん運動しなよ(w

ところで週末どうする？って明日のKingで頭一杯でつか？

しかしこのスレも順調に潜航しましたね・・・

だから、俺、金ないから買えないって(M

日曜日、天気に問題なければ行くよ。そうだね、40%以上だったらちょっといやだな。
で、自走で帰ってこれる範囲でどこまでいけるかな、俺の脚基準で。

昼　ご飯大盛り+小盛
　　サワラの磯部揚げ
　　冷や奴
　　納豆
　　みそ汁
　　切り干し大根の煮物

夜　ご飯普通盛り+大盛り
　　角切りピックステーキ300g
　　もやしとコーン

>>USPS
買って買って〜でもって乗せて〜っておこずかいは３００円までですよ。

天気はヤフ天だと大丈夫そうです。
昨日、和田〜鶴〜松姫の3Pしてきたけど、うちらの脚だと鶴までいったら帰るのが
きついかもしれません。
山岳ステージの２００キロですからね。
和田〜甲武〜神戸林道（状態次第で省略）くらいが適当なんじゃないかな。
昨日は鶴に行くまでのウップダウンで萎えた。
鶴のピークで限界状態。松姫は息も絶え絶えの壮絶な一日だったよ。
輪行袋が無かったら昨日中には帰れなかった・・・

すごいっ、>>202-203
おじさん、何よその夜飯の量、体重の変化晒してください。

ジオス、そんなすごいコースなのか、いつかは行きたいが、日曜日なのでお手柔らかに頼みます。

うっしゃ！
笑笑、武蔵小○店より帰宅！
だいぶ飲んだなぁ
今日の報告は後にしてっと

LS
大盛りじゃないだろ　俺らはｗ
さすがのｵｲﾗでもそんなに喰えへんて

ﾎﾟｽ＆LS
明日いいもん有ったら購入頼む【切実】
1.0〜1.25ｽﾘｯｸでいいのあったら報告ｼﾙ

間違えた
購入頼む→報告頼む
日曜もやってるんだよね？

なんつ〜か、ポスタルもジオスもL>Sおぢさんも食いすぎ。
なんで太らないんだか不思議でしょうがない。

ちくしょう、俺は日曜日仕事だよ！

>>USPS
ひさびさに地獄を見た。しかしこれを楽にできるようになってみたいものだ。
海苔蔵までに・・・
うぅ明日みんなと横浜行きてぇよお！

>>ねりさん
俺は超肉体労働者だからいくら食っても代謝範囲内です(w
日曜仕事なの？いつ峠錬参加表明があるかと思ってたのに！

もともと13日は富士チャレンジ200の予定だったのです。
仕事であぼーん

>>ねりさん
俺も確実な休みがない仕事だからレースにむけてモチベーション維持するのが
一番キツイデス。
群馬では一発かましてくださいね！

ねり
仕事乙！
ほんと奴らはなんで太らないか不思議だ

今日の飲み飲み生活は・・・
朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ3口
昼　ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ＆ｳｰﾛﾝ茶500ml
夜　飲んだなぁ
　　ｶﾝﾊﾟﾘｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1杯
　　ｽﾊﾟｰｸﾘﾝｸﾞﾜｲﾝ360ml×2本
ｳｨｽｷｰｿｰﾀﾞ2杯
　　ｶｼｽｿｰﾀﾞ1杯
　　つまみ　ﾀｺﾜｻ・ﾁﾝｼﾞｬ・ｶﾞｰﾘｯｸほうれん草ｿﾃｰ

で、54.8ｷﾛ・16.0％

ﾎﾟｽ
明日買物がんがれよ

LS
はよ寝ろっ！

ねり
からしさんは元気か？

からしは元気
明日横浜いく予定

ねり
ｵｲﾗも逝きてへが入園式の為諦めた
家族って奴は・・・
寝よ

ﾎﾟｽ
相変わらずﾖﾊﾟﾗｰｲｶｷｺだ　鬱

バンオジさん　呼ばれたんで来たよ

オレはだらしない暮らしをしてるから　ここに書くのが忍びなくて・・・
今夜は会社の同僚と　回転寿司でたらふく食べた
その分は　公園ハシゴして　アクション？ライドで　少し消化
その後　今夜ももらい物の　ハポー酒飲んだ　そろそろ風呂入って寝るかな

ｶﾜｾﾐ
ここは決して（強調）決してMr.ｽﾄｲｯｸのｽﾚではない
と、信じてるｗ
くっだらないﾈﾀでぐだぐだしゃべるとこだ！

ｶﾜｾﾐ
じゃなきゃｵﾚﾗＭＴＢ糊、やってられんだろ
おやしみ

ｶﾜｾﾐ
ｵｲﾗはﾊﾞﾝｵｼﾞじゃなくてﾊﾞﾝｵﾁﾞ
四露死苦！

おはよう。
晴れてるぞ。
無性に走りに行きたくなってきた。
この心の叫びをなんとしたらいいのか。

おはよう
バンオヂさん　マジで今まで　間違ってた　すいません
バンオヂのヂは　キレヂのヂ　ですね

ポスタルさん　今日は仕事？
終わったら　砧で発散するのが　オススメです。

家に縛られるだめ男と家庭から逃げ出す悪い男の皆さんおはようございます。
これから奥と月島まで走っていって銭湯に入って築地で飯食ってく予定。
うーん、お買い物行きたかったなぁ。

>>バンオヂさん
昨日もまた・・・飲みましたねぇ
今度ロングライドに行きませんか？２〜３キロなんてあっという間ですよ。
戻るのも早いけど・・・
体脂肪減らすなら自転車で使わない筋肉も使ってあげないとなかなか減りませんよ。

<<USPS
その気持ちは明日に取っとくのが吉だに。
明日はモンバントゥなみの地獄をプレゼントするだに。

>>カワセミさん
ロードには乗らないの？荒川にはよく行くけど２chの人とは会ったことがないな。
そのうちお会いしたらよろぴく。

二日酔いで入園式たぁ恥ずかしい
この後はお祝いと称して飲み続ける予感・・・

ぼんやりと　仕事中　あんまり忙しくない

＞ジオス海苔さん
正直言うとロードは苦手です　クロモリの細いのはカッコ良いとは思いますが
オンロードをただ走るのも苦手なので　全く向いてないみたいです
高校の頃はサイクリング車に乗って　１日１５０キロくらいは走れたんですけどね
荒川では岩淵の公園とか　さくらレストハウスに居着いています

バンオヂさん　・・・・・。

帰宅
ｶﾜｾﾐ
＞バンオヂのヂは　キレヂのヂ　ですね
そりゃ、ねえだろ　ﾏﾁｶﾞｴﾅｲｹﾄﾞ

ｼﾞｵｽ
ﾙｯｸなMTBに乗るｵｲﾗにゃロングなんてむりぽ
筋ﾄﾚするほど気合無いし
そもそもﾀﾞｲｴｯﾄの理由が不順だしｗ

ﾎﾟｽ
大人買いしろよｗ

ただいま帰宅。
雨かよ、明日はどうなるんだよ。

ジオスにプールの敵討ちされそうだから、いっそずっと降っていて欲しいと思ってしまう。
ちなみに、プロレース2580円だけにしようと思ったが、衝動買いで、結局20,000円も使ってしまった。
何買ったかは秘密。全般的に安くはなかった。

>>ポスさん
お疲れさん。そうか買い得感薄かったですか。
プロレースだけでは交通費考えたら全然お得じゃないですな。
ヤフ天によると明日は大丈夫。
奥多摩でも１９℃の予想が出てました。
さぁ元気を出して逝ってみよう(w

敵討ちって・・・そんなに性格悪くないですよ(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬﾋｬﾋｬﾋｬ
明日７時に関戸橋だと早い？

はぁ
今日は祝い日なので飲んだ、喰った

朝　　赤飯茶碗半分
昼　　寿司5巻・そば・淡冷1本
夜　　ちらし寿司の具のみ・淡冷1/2本

さらにこれから飲み会
コースは　
焼き鳥→秘密基地→ｶﾗｵｹ→締めﾗｰ
帰宅は朝の予定

今の時点で
55.6ｷﾛ・16.5％

来週またつらいんだろうな

ﾎﾟｽ
ｵﾚってやっぱりﾀﾞﾒﾀﾞﾒ人間だよな・・・

ふうっ、今、飯終わった。

朝食　納豆ご飯
昼飯　豚の角煮ご飯、餃子5個(中華街)
おやつ　ケーキ、コーヒー
夕食　ブロッコリーとベーコンのリンギィーネ(ホワイトソース)、サラダ、パン、
　　　エビス175cc、コーヒー、シュークリーム

昼　　　豚角煮ラーメン
　　　　ショーロンポウ
　　　　餃子
　　　　杏仁豆腐
おやつ　ロイヤルミルクティーにシロップいっぱい
晩　　　とんかつ弁当
　　　　足りないのでさらにご飯
　　　　牡蠣フライ

今日の食事
昼　カレー焼きうどん
夜　カツ丼たぬきソバセット

朝と１５時に缶コーヒー
ただいまハポー酒飲んでる

で、体重・体脂肪率は？w
一軒目終了
レバー・鳥皮・しいたけ・ねぎを各二本
レモンサワー一杯

二軒目突入したじょ

体重計も体脂肪計もうちにはないぬw

夜飯終了。さて晒すか・・・
朝　ルノートルで買ったベーコンチーズクッペ
　　同じくメロンパン
　　コーンスープ
　　カスピ海ヨーグルト＆プルーン
　　マンゴー、ネーブル
昼　おにぎり１個
　　菓子パン１個
　　もち明太子もんじゃ
　　豚キムチもんじゃ
　　生ビール２杯　　
　　エビス中瓶１本
夜　きつねうどん
　　ちまき１個
　　コンビニで買ったプリン

ごちそうさま・・・・　

>>231
Le Notreかよ、池袋西武の。
高級ブランドだな、あそこはバゲットあるのかな、今度買ってみよう。

ブルジョワの会話だな
うまひもの喰いてぇ

>>USPS
高級じゃないっすよ。メロンパンの行列作らしてるような庶民店です。
バゲットだったら四谷４丁目交差点そばのブランジェ浅野屋のが好きだなぁ。
ポスさんの事務所からも近いですよ。

っていうか明日は早いぞ。もう寝る。おやすみ〜

おはよう。
今日は山引きずりまわされるのか。

生きて帰ってこれるのか、不安。

ただいま生還。つかれた。報告は後ほど。

またポスタルとジオス海苔に差をつけられただよぉ。
つっかむちゃくちゃ楽しそうで羨ましい・・・

>>ねりわさ、

×ポスタルに差をつけられた
○ポスタルに差をつめられた

どっちかというとこちらのほうが正しいと思われ。事実はこれも正しくないわけだが

といっても、和田峠、今回は、前回よりも、50秒もタイム遅くなってた。
お話になりませんね、帰りのスプリントでもジオスの45km/hからの加速についていけないし。
たっぷり屈辱を戴いてきました。って、もともとそれが目的だったのだが。

age

良ｽﾚだな

荒川から帰ってきた。今日は午後から愛妻連れて岩淵行って練習。
無風から軽い追い風のなか、１０キロを平均２２キロで走れた。
愛妻は思ったより走ることを発見。ちなみに２０インチのミニベロ。
現地で上手い人と待ち合わせして、夕方まで練習。
その後さくらレストハウスで両親と会って、焼きそば食べて帰ってきた。
一家総出で自転車を楽しんだ休日でありましたとさ。

みんな楽しそうでうらやましいなり
ｵｲﾗは家族で多摩川へﾋﾟｸﾆｯｸ
勿論、車
多摩サイを気持ち良さそうに走ってる人を見送るだけ・・・
悔しいので家族が就寝したら夜錬逝って来る！

ﾎﾟｽ
お疲れ
またあげられてしもたな

さてと、今日の食事を晒そうか。

朝食　納豆ご飯
補給　メロンパン、餡ドーナッツ、どらやき粒餡×2、どらやき抹茶餡、サンドイッチ、アンパン、
　　　肉まん、ハムチーズパン、鶏唐揚棒、水1300cc、アミノバイタルプロ5袋
夕食　ブロッコリーとベーコンのリンギィーネ(ホワイトソース)、サラダ、パン、
　　　エビス350cc、コーヒー、シュークリーム

以上

ふぅ、今日は楽しかった。
今日も一杯食ったぞ。では晒す。
朝　　　おにぎり２個
補給　　おにぎり３個
　　　　いなり寿司３個
　　　　あんぱん
　　　　カロリーメイト
　　　　コンビニのから揚げ棒
　　　　ヴァームゼリー３個
　　　　カロリーメイトゼリー
　　　　カップラーメン
　　　　ゆで卵
　　　　梅干２個
夜　　　鍋
　　　　ちまき
　　　　発泡酒１L
今日は気合入れて補給したので最後までばてなかった。
　　　　　
　　　

できれば、今度から画像で晒してください

>>245
デジカメ持ってません。

ふぅ、夜錬・フロ・自転車の乾燥手配終了
さて、ｵｲﾗは
朝　　赤飯3口
昼　　ﾐﾆ･ｸﾛﾜｯｻﾝ5個・ｻｰﾓﾝﾏﾘﾈ3切れ・ﾊﾎﾟｰ酒350×2本
夜　　家族が高熱出してるのにビビって栄養を取る　納豆に卵の黄身乗せ
夜錬　40ｷﾛ（羽田大鳥居まで）帰宅途中降雨有り

で、54.4ｷﾛ・16.5％

ﾎﾟｽ
象印の除湿機は性能いいな
もうﾁｬﾘﾝｺ乾いたｗ
ｵｲﾙはろっ

>>247
おはよう。
俺もそれ使ってるよ。一日に14リットル除湿できるって奴。
家の湿度が見る見る下がって気持ちいい。

ああっ、やっぱり今日は大腿部が筋肉痛。

除湿機一晩かけたよ
オイラも調子こいて走り過ぎたから足痛ぇ
電車乗り換え駅の階段ダッシュきつかったw
ポス
アミノ酸採った方がいいかな

>>249
アミノ酸はいいよ。でも、最近良く分からなくなってきた。
飲んでなかったらもっとひどい筋肉痛になってるのかな。

今朝も、28.4km走ったけど、あっさり普段着のトレックロードにちぎられた。
でも靴がSIDIだった。
でも、悔しい。まだまだ、修行が足らんな。

よし！薬局逝ってこようかな
アミノ酸摂取して昼寝でもするかw
ポス
ロード糊は大変だな
マタリ走行は出来ないもんな
でも、やっぱり欲しいじょ

みなさんおはよう
ポスさん太腿筋肉痛とは嬉しいね。
昨日みたいなのを毎週やってたら乗鞍までには
ロベルトエラスみたいになってると思われ。
４０キロ域からのダッシュは一気にトップギアに入れて踏み始め２〜３回転は
自分の体重を乗せてぐわんぐわんと踏むように。
それで勢いがついたらハンドルぎゅっと握って上半身固めて（じゃないと下半身の
最大パワーが出しづらい）全力で廻す。あくまでも廻すイメージで踏む。
信号ダッシュもおんなじ。そのときも最初から自分の踏める最大ギアに入れておく。
毎日通勤でやってたら筋トレにもなるし、スプリントの技術も上がると思うよ。
今度やって味噌。

>>バンオヂさん
ご家族が高熱とは大変でしたね。バンオヂさんはダイエットで必要栄養素がちゃんと
採れてるのかちょっと心配。
日常的に運動してる人はしない人よりビタミン、カルシウムetcを余分に消費してるので
サプリ等でうまく摂取しましょう。

ジオス
サンキュ
さっき薬局でパーフェクトプラスとかいうの買って飲んだじょ
まぁ、真剣なチャリ糊じゃないからオイラはw

>>252
ジオス海苔ありがとう。
アドバイスありがとう。やってみるよ、がんばって。
それで一つ質問だけど、信号ダッシュの場合、最初からハンドルの下握って走り出すの?

今度、和田峠→鶴→奥多摩湖→風張峠→甲武トンネルのルート行こう、いや、お付き合いください。
松姫も行ってみたい。
筋肉痛が心地よい。俺っていつの間に、Mになったんだ?

>>バンオヂ
最後の一行、しかと見届けたぞ。
ロード早く買え買え。
一緒に山行こう。

ポス
乳飲み子抱えた身には・・・
ポス　おまいが新車買え！
んでもって、お下がりください

>>ポスさん
最初から下ハンが理想的。
信号につく前にギアを上げておこう。
俺が練習する際の目標は一緒に並んだバイクに負けないことだ。
といってもそんなにやってるわけではないです。
体調がいい仕事帰りにやる程度。

そういえばトリップ変わってるね。
せっかくニュモかぶってるんだから前トリに戻しときなさい(w

ふぅ昼飯食い終わった・・・
昨日帰宅してすぐに体重計に乗ったら６２．２キロだった。
夜飯食い終わったら６３．２キロ、今朝で６３．８キロ。
今現在、６４．６キロ・・・何故？
週末までに一度きつい運動するかな。

スタンディングからのダッシュは漏れも苦手
昨日は52km/hで脚が切れたっす。

今朝がんばってもがいてみたが、47.0km/hがやっと。
ヘタレですな、俺様。

>>258
52km/hすごい。

>>259
昨日追い込んでるんだから今日はもがくなよ（￣∇￣；

寒いコテハンは叩かれるというのは2chの基本です。
便宜の為(スレの番号とか)のコテハンはともかく、　
ただ目立ちたいだけのコテハンはこれより以下の文章を肝に命じておいて下さい。
まず、人の話を聞くのが苦手な方、２ｃｈの空気を読む自信の無い方、
２ｃｈ用語をハッキリと知らない方は控えめに名無しで書き込んでいたほうが
無難です。
もしそれでもコテハン名乗るよ！という方、
板の住人から貶されても叩かれても文句は言えません。
氏ねとか引っ込めなどと言われても相手は複数かつ名無しです。
言動に責任のない名無しさんに逆らっても良い事はほとんどありません。
害基地・厨房認定されるだけです。大人しく引っ込んでおきましょう。
名無しのみなさんとあなた（コテハン）が対立した場合ですが
「コテハンも名乗れない名無しのクセに何言ってんの？」
等のような事を思われるかもしれませんが、
コテハンを名乗って背負わなくてもよい責任を負っているのは
名乗り始めたあなたの責任です。お忘れなく。
基本的に面白かったり空気の読める方なら大歓迎ですよ。
ちなみに……コテハンで書き込んで、特に面白くも無いネタを書かれる場合ですが、
コテハンであると余計に寒く感じます。
それを複数回するだけで２ｃｈではウザがられる可能性があります。
あとネタスレで「みんなも書き込もうよ！」とか一つ一つ感想を書くようなマネは
絶対にすべきではありません。みんなでネタを楽しんでるのであって、
あなたのために書いているのではありません。
他にも２ちゃんねるを利用している方がいることをお忘れなく

上げ荒らしうぜぇな、また引っ越すか(w

ポス
解りにくいスレ逝くべw

まだもうちょい引っ張れない、このスレ？
夜飯食い終わって体重測定、６４．８キロ

確実に増えつつある・・・

ジオス
ｵｲﾗも計測済みなんだけど・・・

まだこのスレで行くよ。

さて今日のデータを晒そう。

朝食　納豆ご飯、どらやき
昼食　コンビニのおにぎり3つ、鶏唐揚、ポテトチップ、カプチーノ
間食　メロンパン、カプチーノ
夕食　うなぎ、ベトナム風生春巻き、ナスのシギ焼き、貝のキムチ、ご飯、味噌汁

以上。

リカバリーに4kmほど泳いできたが、最初は筋肉痛で体が重かった。

50.96kg　→　50.26kg

俺は、チャリ乗っても体重は減らないと思う。

>>264
ジオスは、きっと筋肉ついて、体重が増えていると思われ。

ほんじゃｵｲﾗも
朝　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ4口
昼　　　喰ったなぁ　かつお刺身5切れ・お新香・味噌汁
おやつ　ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ
夜　　　ほうれん草のおひたし
夜錬　　昨夜、雨に遭ったので今夜も様子見で無し

で、54.6ｷﾛ・16.5％

この後は、口寂しいからﾀﾞｲｴｯﾄﾍﾟﾌﾟｼ500ﾍﾟｯﾄとﾊﾞｰﾋﾞｶﾝが控えてる

ﾎﾟｽ
ひどい下痢なんだけど、どうしてだろ・・・ｹﾂｲﾃｴ

ﾎﾟｽ
3人で何してる（爆

オヂサン、やばいんじゃないの?
そろそろやめないと、そーういうの。

俺はレーパン洗って寝る。おやすみ。

>>ポスさん
職場にカプチーノ作れるマシンがあるなんてウマヤラスィ・・・
がんがん筋繊維ぶっ壊して超回復してスプリント力上げるが吉だに

>>バンオヂさん
たぶん俺の１食分いかのカロリーだよ。それ全部足しても。

あまりに低カロリー過ぎても脂肪燃焼の効率が悪いらしいよ。
それ以前に骨粗しょう症の危険あり。

おっと晒しておこう
朝　　　　鍋の残りで作った雑炊
おやつ　　饅頭１個
昼　　　　スパゲティボンゴレロッソ
夜　　　　大根のサラダ
　　　　　スズキのカルパッチョ
　　　　　スパゲティアマトリチャーナ
　　　　　ドンクで買ったバゲット
　　　　　発泡酒500ml
赤ワイン２杯

一日引き篭ってるわりには食い過ぎだな。
明日は走ろう。　　　　　

すまんすまん
午前のおやつﾊﾟｰﾌｪｸﾄﾌﾟﾗｽ入れるの忘れた
ﾎﾟｽ
全く快調（快腸ではない）なんだけど

ｼﾞｵｽ
運動経験無しがやっとこ一年で今のレベルでし
ｼﾞｵｽレベルまで逝くにはまだまだ！
これから陽気良くなれば、もっと夜錬して筋肉つけまっせ
そしたら基礎代謝上がって喰えるようになるでしょｗ
去年の2ヶ月で20ｷﾛ落とした時より全然、喰ってる方ですよ
ま、拒食症までは逝ってないでしょ・・・今年はｗ

>>バンオヂさん
まさか無駄肉をダイエットで落としきってから必要な筋肉だけを付けていく
ランス式ですか(((( ；ﾟДﾟ)))

いえ、事情がございましてどーしても6/9までに52ｷﾛにおとさなきゃ逝けないんです
6/9の計測が済んだら




酒池肉林でつｗ

>>バンオヂさん
おいおい、せっかく減らしてんだからその後に筋肉付けりゃすげぇ強くなるかも。
それに一旦筋肉質な体にしてしまえばそう簡単には太らなくなりますよ。

しかしこんだけダイエットした後のリバウンドって凄いだろうな・・・

ジオス
ｵｲﾗはﾚｰｽを目標にしてる訳ではないので・・・
そもそも自転車購入自体もﾀﾞｲｴｯﾄ目的な訳で・・・

ちなみに去年Max20ｷﾛ（その後15ｷﾛﾀﾞｳﾝに戻る）落としたけど
ずーと1年ほぼｷｰﾌﾟできたよ

でもねｼﾞｵｽ
1年喰いたいもん我慢したのは辛かった
家系ﾗｰﾒﾝ喰いてぇ〜

俺は好きな物を食べたいだけ食べるのが運動をする最初の目的でした。
今は競技的なことが楽しくてそれなりにトレーニングしてるけど
根本的なところはまったく変わらない。
好きな物食べるのを我慢して競技することは出来ないと思う。
さぁもう寝ます。おやすみなさい。

ｼﾞｵｽ
それが正解だろうね

さてｵｲﾗもねまつ
皆様おやすみ

おはよ＞皆の衆
今日はポスが来ない予感w

ジオス・ねり
悪口言うならチャンスだじょ

きもいチャリオタの皆さん、サイコーですかぁ！じゃなかった。
おはよう。
今日は昼から出社。ふふふ。
２週間ぶりにインスタントコーヒーからスタバのイタリアンローストに戻った。
手と手をあわせてしーあーわーせー(ﾟ∀ﾟ)~°ｱﾋｬﾋｬ

ジオス
シアトル貧乏になるぞw
オイラもタリーズ逝ってこよ

ジオス
毎日カフェモカ飲んだら高いよな

>>バンオヂさん
毎日その小銭を箪笥の後ろにしまいこんだら１年で幾ら位かな。
１杯３８０円くらいとして出社日が２４０日としたら１年で９１２００円。
コーヒー我慢すりゃロード買うのなんてたいした事無いじゃん。
って奥を説得するのが最大の難関だったよ。

おはよう。
朝起きたら雨降ってたんで二度寝したさ、8時間以上寝ると快適だねぇ。

ちなみに漏れは練習コースにエスプレッソの屋台があるのでそこに寄るのが日課。
熱いエスプレッソに砂糖どっさり入れて飲むとガンガン走れる。

往路一杯目220円、復路二杯目150円と毎日370円、結構馬鹿にならないな。

ジオス
酒の上にコーシーもガマンしろと・・・
それ出来りゃ、仙人だべ
みんなコーシー好きでしょ
見逃してくださいな

ねりさんおっはです。なんかの本でレース終盤で最終アタックカマス前に濃いエスプレッソ飲むといいなんて書いてあったのを思い出したよ。

ぼくのスレッドで勝手なことしないでください。

うぜーから上げるな！ほかでやれ

しらき
ごめん、ごめん。
まつたけ
もう、上げないって

ﾎﾟｽ帰ってこないかな・・・

仲間達、こんばんは(w
今日は正直すまんかった。
だれか携帯でサゲルやり方教えてくれぬものか・・・
バンオヂさん教えてください。

松茸さんも案外いい人なのね。ちゃんと下げてくれてたみたいよ。
今度会ってみたいな。
会ったら予想と違っていい奴って多いからね。
特に２chだと。

ジオス
携帯からはやはりﾒｰﾙ欄sageじゃないんすか？

ほんとだまつたけも下げてるじゃんｗ
＞会ったら予想と違っていい奴って多いからね。
考えてみたらﾎﾟｽ以外は会った事ないじょ

他のｽﾚ見てないから解んないけど
ﾎﾟｽ
今夜はお泊りか？

ほんとだ。うまく下がった。
ありがと！

今日も食い過ぎ晒し下げ
朝　　　タラコスパゲティ
昼　　　ぺペロンチーノ
夜　　　カツオのぬた丼
　　　　さやいんげんと豆腐の味噌汁
　　　　きんぴらごぼう
　　　　ひじきのサラダ
　　　　発泡酒500ml
韓国焼酎ロック２杯

明日は何とかチャリ通したいものよ。

ぐっすり寝て、今飯食い終わったところ。
今日は、俺は見事にダメダメな一日だったな。プールも行かず完全休養日。
自動車で300kmほど走って来た(w
筋肉痛は若干残っている。

さてと、今日も晒すか。

朝食　納豆ご飯、味噌汁、トースト＋マーマレード、コーヒー
間食　みたらし団子
昼食　中華フルコース(約2人前)
夕食　ほうとう、ご飯

腹いっぱいで死にそうだぁ。

ﾎﾟｽ
帰ってきたな
お疲れ

さてｵｲﾗは
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ4口
昼　　ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ・ウーロン茶500ml
夕方　ｼｮｰﾄ・ｽｷﾆｰ・ﾓｶ
夜　　風邪気味＋寒かったので多め
　　　ｻﾗﾀﾞ1皿、ﾄﾛﾛｺﾝﾌﾞのお吸い物、ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｳｲﾌﾙｰﾂ1個乗せ
夜錬　無し

で、54.0ｷﾛ・16.5％

ﾎﾟｽ
明日晴れるといいな
ｱｸｼｮﾝの日だ

あんまり食事制限するとかぜひきやすくなるぞ。
気候も寒暖の差が激しいから、特に気をつけないとね、風邪には。

俺はそろそろ寝る。明日はチャリで行けそうだ。

はらへった
300げっちで終了

おはよ
ポス
誰かまた上げたな

ところでカワセミはどした？

おはよう。
今日は気持ちよくサイクリングしてきた。

今日は気持ちいいなぁ
走るには最高だな

どうせ夜しか走れないけど

ふうっ、今日はなんか忙しい。
昨日会社休んだせいか。

明日は、一日中、外で缶詰。ここにこれない。
なんか今週はばたばたしてるなぁ。

外回りのオイラにはサイコーの陽気だぬ

朝７時から夜８時まで会社に拉致られてもうた。
おかげで痩せちまったよ・・・
帰って体重計に乗ったら６２．４キロ。たまには仕事するのも悪くないな。
明日も出社。たった一日で仕事に飽きるのも問題だな。
通勤途中に１０キロTTでもやるか。

さぁ晒します。

朝　　　おにぎり２個
　　　　あんぱん
昼　　　ヒレカツ弁当
おやつ　菓子パン２個
　　　　カルビ串
夜　　　冷やし中華
　　　　空豆　
　　　　きんぴらごぼう
　　　　ビール500ml
韓国焼酎２杯

みんなー！報告遅いよ！

>>306
ｼﾞｵｽさんの仕事ってなんなの・・・？

こんばんは、自転車仲間たち
プールから帰って、今飯食い終わった(w

さて晒すか、

朝食　納豆ご飯
間食　牛乳、カプチーノ
昼食　バゲット1/2の自作サンド、コーヒー
間食　コージーコーナーのチョコレートケーキ、メロンパン
夕食　筍ご飯、ナスとピーマンの味噌炒め、味噌汁

51.22kg　→　50.20kg

やはり太ってた(w

明日は、朝9時から夜9時まで仕事。おにぎり三個で。
だから来れないよ。
夕食は会社の金でうまいもん食ってやる(w

さて晒すか

今日は晒すか

朝
トースト2枚
ハムエッグ玉子1個
プルーンジャム
ヨーグルト茶碗1杯
リンゴ1個
牛乳300ml

昼
やきそば（具はキャベツのみ）
リンゴ半個
牛乳300ml

練習中補給
VAAMゼリー1個
アクエリアス750ml

夜
ホウレンソウ入りオムレツ
納豆
味付け海苔
冷奴
キュウリの漬物
大根の味噌汁
ごはん1杯

>>309
クソスレ上げんなよ

>>307
ナイショ。
>>USPS
ランチのサンドイッチ、旨そうだに。
今度山に持って来いだに。
俺は今日の帰りは信号スプリントしただに。
５０キロ以上出して中央車線でGTOと接戦しただに。
運転してた兄ちゃんの眼差しが心地よかった。

>>309
くそスレ上げんな！
せめて・・・・
・・・・・・・ネタを出してください

>>ねりさん
練りさんちに居候したらすぐに痩せれそうだな。
全部自分で作ってるの？
だとしたらいいお嫁さんになれそうだに

上から、14日、15日、16日の食事。

http://bbs-site.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img-box/img20030416235528.jpg
http://bbs-site.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img-box/img20030416235546.jpg
http://bbs-site.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img-box/img20030416235556.jpg

食事は同居の母が作ってる。
年寄り臭いのはそのせいかもしれん（ｗ

つっかｼﾞﾖｽ糊は調子でてるなぁ、漏れ50km/hで勝負できねぇよ。
スタンディングだと52km/h前後で打ち止め、すぐたれるし。

ちなみに今日の体重は68kg、体脂肪率17%

ふぅ、夜錬終了

朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ苺のせ4口
昼　　ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ・お茶500ml
午後　ﾄｰﾙ・ｽｷﾆｰﾓｶ
夜　　ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｳｲﾌﾙｰﾂのせ5口

夜錬　羽田まで往復40ｷﾛ

で、53.8ｷﾛ・16.5％

ﾎﾟｽ
だいぶ落ちてきたぞ

佐々
ホントに写真たぁ凄い！

ｼﾞｵｽ・ねり
日曜、会いたかったんだけどむりぽ

バンオヂ、40kmとはがんばってるね。
MTBで。

佐々成政ｷﾀ━━━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━━━ !!!!!
これ自分で作ってんの？
キンメダイの煮付けとかさぁ
俺も画像晒ししようかな。そのうち。

おはよ
みんな早起きだぬ
ポス
夜練といってもマターリだけどなw

（＾＾）

何や、学校給食の献立表見てる気分になるスレやなぁ（ｗ
最近、仕事上外食が多いせいかオーバーカロリー気味で欝や・・・

>>ああフラ
そんなことより早くロード買え！

Yで02 381i CSC/49 が204000円だ。

おおフラ
お初
さっ、君も今日から喰ったものを晒そうぜw

ポス
今日は祝い日だから飲むじょ

おおフラ→ああフラ
スマヌ

そーか・・・じゃー昼だが・・・
ウチの職人とタラフク回転寿司食っちゃったんや・・・
海老汁付きで（ｗ　食った後に自己嫌悪に陥るのがイヤヤな！！

つーか、マジで381が2、04ﾏｿかよ！考えよーかな

ふぅ、みなさんこんにちは。
池袋の桂花ラーメンで遅い昼飯食った。
自宅に戻ってさぁ自転車乗るぞと思ってレーパン履いてなんとなくネットしてたら
眠くなってちょっと横になったつもりがもうこんな時間。
鬱詩・・・

ああ婦裸さんおいっす。
で何枚いったのかしら？

ああフラ
ｵｲﾗも何枚逝ったか知りたいのう

宣言！今日は飲むぞ！ｗ
ｼｬﾝﾊﾟﾝが冷えてるぞ！

ﾎﾟｽ
年男になってしもた
次の年男は赤いちゃんちゃんこ着用かぁ・・・

何や！オマイら！！
なぜ皿の数が気になるんや？？　つーか１３枚ですた・・・（ｗ

今15�`程ジョグって穴埋めしてきたんやけど、アカンな！こりゃ

ああフラ
15ｷﾛジョグたぁすごい！
ｼﾞｼﾞｲのｵｲﾗにゃ無理ぽ
走れる人はいいのう

さっ、祝・年男夜錬に逝ってこようｗ

>>バンオヂ
いってら〜
>>ああフラ
いや俺はいつも１０〜１５枚くらい食べるのですが食い過ぎかな？と。。。
まぁこんなもんだよね。
それはそうと１５キロジョグですか。
俺もランは自転車と同じくらい好きなんだけど、そういう人ってなかなかいないんですよね。
ちょっと嬉しいな。

おお！ジヲスちゃんも走るんか！！そりゃエエことやな！
最近の俺は夜錬ジョグばっかでチャリは週末しか乗ってへんのや！
これではアンタらロード達人には付いていけへんなぁ〜。もっとチャリ乗ろっと！

さて誰もいないみたいだが晒しとくか・・・
朝　　フレッシュトマトのスパゲッティ
　　　青汁
昼　　桂花の太肉麺
夜　　レバニラ炒め定食
　　　餃子
体重　６３．４キロ　もうちょっと落としたいな。。

おっとああフラさん。
走るのも気持ちいいよね。
最近俺は、風呂道具をリュックに入れて銭湯まで走っていって風呂入って
現地の旨い物食って帰る風呂マラニックが土曜日の定番になりました。
麻布十番温泉と月島の銭湯がもっぱらですが。
それはそうとロード買っちゃいなよ（ｗ
最初はそんな高いやつじゃなくてもいいんだし。

これで、ﾛｰﾄﾞ糊・ｼﾞｮｶﾞ-・ＭＴＢ糊といろんなﾊﾟﾀｰﾝができたなｗ
さて晒すか

朝　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ90ｇ・苺乗せ、ﾄｰﾙ・ｽｷﾆｰ･ﾓｶ
昼　　　もりそば
おやつ　ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ・ｺｰﾋｰ
夜　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ90ｇ・ｷｳｲ乗せ
夜錬　　20ｷﾛ

で、54.0ｷﾛ・16.0％

この後は、禁破りで酒！！
ｼｬﾝﾊﾟﾝ1本を独りで空けるｾﾞｲ

ﾎﾟｽ
寂しい誕生日だぬ・・・

漏れは腰と膝が悪いんで走るのはイヤン

朝食
ハムエッグ
納豆
味付け海苔
大根の味噌汁
キュウリの漬物
しいたけ煮付
ごはん1杯
牛乳300ml

昼食
冷凍スパゲッティナポリタン
カスピ海ヨーグルト茶碗一杯
リンゴ1個

練習中補給
7-11ミルクブッセ
缶コーヒー

夕食
ポークソテー120g
トマト、キャベツ、キュウリ、ピーマンのサラダ南蛮漬け風味
ホウレンソウ胡麻和え
納豆
味付け海苔
キュウリの漬物
キャベツと油揚げの味噌汁
ごはん1杯

みんな結構喰ってるなぁ
喰わずﾀﾞｲｴｯﾄが馬鹿馬鹿しいｗ

とはいえ、痩せる為にはｶﾞﾝｶﾞﾙしかないか＞オリ
さ、寝よう
おやしみ

ただいま。
今帰宅。へとへと。
明日書き込むよ。

俺のスレまで消しやがって、粘着君また立ててよ(爆

　

きもいチャリおたの皆さんおはようございます。
ポスさん昨日はお疲れさん。
会社の金でさぞかしいいもの食えた？

おはよ
今日もイイ天気だな

ポス
そーんなにいいもん喰ったのか？

ばかやろー、おめーら、
朝の9時から夜10時までおにぎりとサンドイッチだけだよ、俺たち裏方は。

あったま来たから、夜帰りがけに、細と外食して領収書切ってやった。
といっても、4,000円だけど(w

小者だな俺も。さて、今日は歯医者だ。

ポス
かみさんと外食羨ましいじょ
　
暑いな、今日は

昨日の食事を晒しとこう。

朝食　たけのこご飯、味噌汁
昼食　アメリカンクラブサンド、チキンカツサンド×2、おにぎり×4、お菓子、午後の紅茶
　　　(以上すべてコンビニ)、クッキーなどのお菓子
夜食　カルボナーラ、石焼麦ご飯、ビーフン、蓮根と鶏肉の揚げ物、グラタン、他、酒のつまみ2品ほど
　　　モルツ中生一杯

以上

今日は免許更新で午後がフリー
警察までチャリで往復
今はカフェモカ中
マタリとしたナイスな時間・・・
でも、そろそろ呼び出しがかかって、こいのぼり出さなくちゃ
はぁ

ポス
子持ちは自分の時間作るの難しいじょ

ふぅ、帰宅
上の文書なんかおかしいな
恥ずかしいｗ

ふぅ、帰宅　パート2（ｗ

朝食・トースト、コーヒー、スクランブルエッグ、
　　　スペシャルドリンク（青汁・充実野菜・玄米黒酢・ザバスをチェイク）
昼食・日替わり定食（メインは鯖焼き）
夕食・これから・・・献立不明（ｗ

今日は10�`ジョグで切り上げや！

＞ジヲス
ロード買うよ！ｗ　つーか、俺今まで数台ロード乗り継いでるんや。
今はヘッドチューブにクラック入ってちゃってオシャカなドリーム所有！
フレーム以外のパーツは揃ってるんやけど、フレームがねぇ・・・（ｗ
　

きもいちゃりおたがどんどん帰ってきた。
皆さんおかいり〜
>>バンオヂさん
なんとか理解した（w
なにをおっしゃる！子供が二人なんてうらやましいぞ！
俺も子供がいたら少しは身入れてはたらくだに

>>ああフラさん
そのスペシャルドリンクって・・・・・・・・・・・・・・キモッ！
ドリーム乗ってたんか！この金持ち！
じゃあ残存パーツもさぞやハイグレードであろうや。
それはそうと夜錬ジョグだと・・・って話、
まじでジョグの強度を上げてトレーニングすればなまじっかなバイクライドよりは
実効性があると思う。
ただ故障しやすい罠ですな。
知り合いの渡来アスラーでツールド沖縄１２０キロに毎年出てた人から聞いたんだけど
その人はランした方が強くなるって言ってた。

ジオス
君の職業はプロの運動選手？
ますますこのｽﾚがﾐｽﾀｰｽﾄｲｯｸ方面になってきたな
さ、明日休みだから時間気にせず夜錬逝ってこよう

ｵﾚの馬鹿っ！て叫びながら多摩ｻｲ激走してきまつ

ほぉ〜、なるほどな！でも俺も「ねりわさちゃん」同様、腰＆膝にキテるんで
ムリ出来ひんのや！！基本的にＬＳＤランやインターバルトレ程度やね。

つーか、ここは全員妻帯＆子持ちｦｻｰﾝばっかか？？俺も同様やけど（ｗ

おおフラ
オサーンどころかヂヂイまで（ry

またやった
おお→ああ
スマソ

俺は華の独身ですがなにか？

おお！ねりわさちゃんを忘れてたよ（ｗ

ふぅ食った食った。
バンオヂさんは自転車の上で携帯打ってるのか？
器用だに。
さて晒すか。。。
　
朝　生ハムと絹さやのフレッシュトマトソーススパゲッティ
　　青汁
　　カスピ海ヨーグルト＆マンゴ
おやつ　あんぱん
昼　生ハムとキャベツ、パプリカのスパゲッティ
夜　モツと野菜の炒め物
　　ツナサラダ
　　茶碗蒸
　　タラコ
　　ご飯２杯
　　大根の味噌汁
久々に米食った。　

さて

朝食
コーンフレーク、ボウル一杯
ヨーグルト200g
牛乳300ml
オレンジジュース200ml

昼食
ピザトースト1.5枚（サラミ&ピーマン）
ヨーグルト200g
リンゴ1個
牛乳300ml

夕食
鶏、しめじ、しいたけ、あげの炊き込みご飯
筍煮付
玉子焼き
キュウリの漬物
大根の味噌汁
リンゴ半個
牛乳300ml

さすがにチャリ糊ながらのカキコは無理ぽ
ただ今羽田の大鳥居の下
風強くなってきた

>>バンオヂさん
気をつけてね！

いつも思うけど、夜練で河川敷走るのって怖くない？

一年前に多摩サイデビューしたんだけど、その時も夜w
すいてるけど無人という訳でもない
ウォーキングおばちゃんズやランナーがいる
ほんとは昼間走りたいけど家庭が・・・

と、言うことでただ今「たまりば」前
出発します

飯食ってワイン飲んだら寝ちまった。今起きた(w

さて晒すか。

朝食　昨日の残り物のコンビニおにぎり3個、どらやき
昼食　特大バゲット1/2サンドイッチ(自作)、コーヒー
間食　ロッテのケーキ菓子
夕食　スパゲッティアラビアータ、大根のサラダ

以上。

今日、某所で5kmTTやったら、信じられないタイムが出た。
多分見間違いなので晒すのやめとく。また来週、やってみよう。

明日は、山に走りに行くつもり。

ポス
来ないと思ったら酒食らってたとは・・・
各言うオイラも「週末だから」と理由を付けて夜練帰りに飲み屋にきているw
ポス
おまいの言い方すれば「駄目な俺様」状態さ

ところでポス
誕生日オメくらい書いてくれ（爆

そうだ、忘れてた。
夕食時に、エビス175cc、赤ワインCh.Beaumont3杯飲む。

裸で寝てたら、下痢ピーになっちゃったよ。眠りたいのに。

>>360
えっ、誕生日だったの?　すまん。
過去ログにあったかぁ?

おめでとう。バンオヂ、これでまた俺よりオヂンになったってわけだ。ぶひひひ。
って、俺もあとわずか。。。

誕生日のプレゼントは、和田峠ツアーに連れてくってことでいいよな。

ポスタル君
ヂヂイを引き回すのは罪だじょ
年寄りは大事にしろよw
んじゃ、うち帰ってフロ入るワ
フロムつぼ八武蔵○○店より、オーバー

バンオジさん　誕生日おめでとう！

ｶﾜｾﾐ
おまいだけさ
祝い言葉くれるの
さっすが同い年（だったよな？）

さて、晒すか
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ90ｇ苺乗せ
　　　ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ・お茶500ｍｌ
昼　　ｶﾞｽﾄのｻﾗﾀﾞﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ抜きを1/3
午後　ﾄﾞﾄｰﾙのｶﾌｪﾓｶ（Ｍ）
夜　　ｻﾗﾀﾞ・ﾐｿ汁
夜錬40ｷﾛ
夜錬後　つぼ八でｳｨｽｷｰｿｰﾀﾞ3杯・なす1本漬

で、54.6ｷﾛ・15.5％
確実に落ちてるな

ｶﾜｾﾐ
早く寝ろよ　肌が荒れるぞｗ
鯉のぼり出したか？うちは明日ぞｗ

ﾎﾟｽ
明日の峠はﾚﾎﾟ入れろよ

皆さんおはよう。
バンオヂさん誕生日おめでとう！
ポスさん５キロTTの結果、興味津々だに。
今日和田峠行くのですか。
いいなぁ明日がなければ俺も行きたいよ〜
俺はこれから皇居にいってジョグしたあと
平和島クアハウスでゆっくり疲れをとる予定。
それではチャオ！

今年、年男なら同い年です。＞バンオヂさん

＞３６４でまたヂをジで書いてしまった。すいません。

＞バンテリンオヤヂさん
　ハッピーバースデイ・トゥ・ユ〜〜♪
　四回目なら自分と同い年。

ｴﾌﾞﾘﾊﾞﾃﾞｨｰ　サンクス
催促してみるもんだなｗ
結構、年男だらけだぬ

さて、風が強いがﾎﾟｽは峠逝ったのか？
うちは今週もﾋﾟｸﾆｯｸ
ｽｰﾊﾟｰで買出しして、ﾎﾞｰﾙやﾊﾞｯﾄ持って・・・

子供に手が掛からなくなってるだろう、
ｶﾜｾﾐ家が羨ましい
早く大きくなって、ﾊﾟﾊﾟに時間くれだすｗ

子供はもう手はかからないけど、金かかる・・・。
○万円かけて塾に行かせてるけど、ちっとも成績上がらないしな。
まぁ親がオレでは仕方ないけど。
なんとか都立高校に引っかかってもらわないと、オレの収入では・・・。

先にダニエル＆マニュアル習得して親の威厳を保ちたいが、体痛い。

そうか
手は掛からないけど金が掛かる・・・

ポス
人生ってままならんな

当然俺も言わねばなるまいて･････

バンさん、誕生日おめでとう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これで年長者一人増えた（ﾆﾔﾘ

土木建築業
さらっと流そうとしたけど
4回目でつか？

箪笥
ありがと
でも・・・

すぐに追いつくじゃんｗ

うちの近所は雨降ってきた
ﾎﾟｽ降られてんのかなぁ

15:50ごろ帰宅。
146kmばかり走って来たよ。明日早いので、今日は軽めの峠にしといた。
和田峠、雛鶴峠、大垂水峠。

雨には降られなかったよ、幸い。俺様の普段の行いがいいせいだな。
さて、ちとシャワー浴びて、録画しといたミラノ-サンレモでも見ようかな。

ﾎﾟｽ
お疲れ
ロード糊って奴はすごいな
その距離走れるのは尊敬する
今夜は夜錬できないな・・・

こんなにこのｽﾚ閑散としてるのは皆家族サービスかｗ

さて、晒すか。

朝食　納豆ご飯、コーヒー
補給　メロンパン、アンパン、どらやき、鶏唐棒、チキンカツサンド、水1000cc、アミノバイタルプロ3袋
帰宅後　エビス175cc
夕食　鶏のハーブ香焼き、サラダ、味噌汁、ご飯、赤ワイン、コーヒー、シュークリーム、どらやき

以上

17日、18日、19日の晩飯です。これらは自分で作ったものではないです。
http://bbs-site.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img-box/img20030419204430.jpg
http://bbs-site.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img-box/img20030419204502.jpg
http://bbs-site.hp.infoseek.co.jp/cgi-bin/img/img-box/img20030419204516.jpg

>>377
まいどごちそうさま

>>378
反応早すぎですね。

さて週末の晒し逝くか

朝　　ヨーグルト90ｇ
昼　　がま邸近くのｶﾞｽﾄでｻﾗﾀﾞ・ﾌｫｶｯﾁｬ・ｽｰﾌﾟ・ﾊﾎﾟｰ酒ｼﾞｮｯｷ
夜　　竹の子とﾜｶﾒ・淡冷ｸﾞﾘｰﾝﾗﾍﾞﾙ1/2缶
　　　ﾂﾀﾔで借りてきたＤＶＤ見ながら
　　　ｼｬﾝﾊﾟﾝ２本・ﾁｰｽﾞ・ﾅｯﾂ

飲み過ぎだぬ！
で、54.8ｷﾛ・16.5％

ﾎﾟｽ
夜錬逝けたな　

ねみぃよ〜、

おはよう。
めしくってでかけますだ。

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

おはよ
さっき起きた
ﾎﾟｽ
運転手ご苦労
道中気を付けてな

皆様ﾚｰｽにお忙しいようで・・・
今日は狂ったように飲み食いしました
明日からは、また辛い日々の始まりだぁ
晒しますか
朝　　遅く起きたから無し
昼　　ｶﾌﾟﾘﾁｮｰｻﾞのﾏﾙｹﾞﾘＬ1/2・ｸﾞﾗｽﾜｲﾝ
夜　　ttp://www.tamai-group.com/pi-tan.htm
　　　↑にて家族で飲み
　　　ﾋﾟｰﾀﾝ・大根ｻﾗﾀﾞ・鶏肉とｶｼｭｰﾅｯﾂ・海老ﾁﾘ・ｷﾞｮｰｻﾞ
　　　紹興酒1本・生ﾋﾞﾙｰ1杯
夜錬　無し

で、54.4ｷﾛ・16.0％

ﾎﾟｽ
この店いいぞ
飲茶喰い放題680円、中身はｼｭｳﾏｲ・ﾌｶﾋﾚｷﾞｮｰｻﾞ・ﾆｸﾏﾝ・ｱﾝﾏﾝ等
ｴﾋﾞﾁﾘ2人前280円
ただし日曜〜木曜まで

ｶﾜｾﾐ
6/9の計測日終わったら週末にでも皆でここ逝くか？
ﾎﾟｽやｼﾞｵｽやﾈﾘや土建や佐々や箪笥やＬＳおじさんや
がまかつや・・・ええい面倒だ「山崎渉」も誘うかｗ

だれも書きこまないのは寂しいじょ
しょうがないなり
録画したｶｰｸﾞﾗでも見て寝るか・・・
それとも、仮面ﾗｲﾀﾞｰ龍騎でも見るかｗ

ﾎﾟｽ
13ﾗｲﾀﾞｰの変身ﾎﾟｰｽﾞ覚えるの大変だじょ
ｶｰﾄﾞﾃﾞｯｷ持って「変身っ！」←鏡に向かって
解んねぇだろうな
ﾊﾟﾊﾟは大変なりねｗ

今は携帯だぬw

カーグラ見てぇ〜．．．っても、ビデオないんだよな、うちw

ｽｯｺﾝ、ｽｯｺﾝ、ｽｯｺﾝ
ﾌﾞ、ボォボォボォボォ・・・。
ﾁｬﾗﾗﾗｰﾝﾗｰﾝ〜ﾁｬﾗﾗﾗｰﾝﾗｰﾝ〜

ｴﾙｴｽ
泣けるじょ
あぁ、ﾙﾉｰ欲しぃ

Ａ１１０のコックピットは狭くて息苦しいよ。
オレはＧＴ的になってゆるくなったＡ３１０の方が好み。初期６灯大好き。
あの形を見るとクラクラする。その後のＶ６で良いから欲しい。
今はトランポも持てない状況だから、夢のまた夢だけどね。

さて飲み会は土曜日？仕事終わってからだと２０時過ぎるけど良いかな？
今のところ予定はないので行けそうです。オレあんまり飲めないけど・・・。

カワセミ
安くするなら日曜だぬ！
君は車詳しいな
外車は一回も所有したことないだぬ
9台も乗り継いでるのに・・・
ほんじゃ寝まつ
おやしみALL

>>ｵﾁﾞﾀﾝ
ワシも逝ってもいいでつか?(w

おはよう。昨日はマジで疲れた。
すぐ眠ってしまった。

ほんと疲れた、飲めなかったし・・・

しっかし漏れってどうしようもなく坂が弱いなぁ(;´Д`)

ポス
午後から東京へ出張だ
襲撃覚悟しとけよw

ひぇぇぇぇぇっ、そりゃ大変だ。
っつうか、今日は激しく忙しいんだな。

明日の準備と、先週の片付けと、夕方歯医者もあるし。

しかし、疲れがたまって眠い。昼寝したいが。。。

ポス
早く終わりそうだから東京見物つれてけよ

東京見物って・・・・・
そんな田舎もんみたいなこと言わないでよ、俺より詳しいでしょ本当は

ナルシマ、ジョーカー、横尾、赤坂と、自転車屋めぐりデモするか?
そんで、オヂさんもロード買うってどうよ(w

ポス持ちで買うか、ロードw

さて、仕事終わり。今日は風すごいね。
さっき自転車（実用車）で届け物してきたんだけど、
ハナミズキと八重桜がキレイだった。
裏の公園のフジも咲き始めた。良い季節だねぇ。

花吹雪の中で風に向かってペダルをこいで来た。
世の中で色々ある嫌な事件が、まるで夢見たいな気がした。
でも近所であった火事現場から焼死体が出たなんて話が・・・。
今日に続き、明日も何とか生き延びなくちゃな。

なんかｲｲﾈ、花吹雪の中、風に向かってこぐって。

俺は、なんか疲れが抜けなくて、とにかく無理しないってのが俺の信条だから
(ヘタレとも言うが)、今日は休養日にして、まったく運動せず。

ダメダメですな、昨日モチベーションたっぷり注入されたはずなのに。

ダメダメなんてとんでもない。
２ちゃんなんかやってられるうちは、まだまだ余裕でしょ？

携帯だと過去ﾛｸﾞ見るの面倒で・・・

97ﾀｿ
スマヌ君だったか
飲み会開催時には君も来るように

と、言ってもｶﾜｾﾐしか反応無いがｗ

風強いけど、挫けず夜錬逝ってきます

ﾎﾟｽ
昼間の会議内容はきつかった
景気悪いんだな・・・

>>400カワセミ、それを言われると耳が痛い。2ちゃんも少し減らすか。

>>401バンオヂ
大変だね、これから。大手私鉄が、駅構内終日全面禁煙だそうで。
喫煙所もなくなるらしい。
ま、俺は内心嬉しいけど。。。

うちの会社は、いつまで存在するのか。
会社つぶれるんなら、その少し前に首になったほうがまし。

ポスタルさんは、ランスじゃないと弱気なのかな？
あんまりマイナス方向に考えないほうが良いと思うけどな。
オレみたいにいつもめげてるキャラなら気にしないけど、
俺様キャラのポスタルさんだと心配だな。

>>403
ランスは、口が悪くてやんちゃ小僧だからな。憎まれっ子世にはばかるって感じか。
エラスはまじめながんばりやさん。
監督は。。。。知らん。

USポスタル ◆Johan.5XY　これは監督なの？　ヨハンと読むですか？

トリップ変えてもニセモノ呼ばわりされないのはサスガデスネ。

>>405
俺様を知らんとは、カワセミ・・・・
って、仕方ないか、MTB乗りだったもんな。

Johan Bruyneel、USポスタルの監督です。ヨハン･ブリュイネールといいます。
◆Bruyneel.Jなんてﾄﾘｰﾌﾟ探したんだけど、2ヶ月まわし続けてあきらめました(w

俺も馬鹿だな。

皆さんこんばんは
ポスさん昨日はいろいろありがとう。
VTRテープ買ってきてたのに渡すの忘れた（;つД｀）
また今度放送があるときまで用意させてください。

昨日、今日と食い過ぎで体重は危険水域に突入してしもた。。。

>>407
ああっ、明日の午前中が3回目です。間に合わない。

>>USPS
ｶﾞ━━━━(；ﾟдﾟ)━━━━━ﾝ !!!
ア、アムステルゴールドはやらないのでつか？

ところで昨日帰りに吉野家に入って牛丼食ってもた。
旨かったよ。

オレはＭＴＢでも選手とかチームとかほとんどわからないです。

さて、愛妻も帰ってきたし、ハポー酒飲んで風呂入って寝るとしよう。

>>ジオス
参照のこと
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1024072809/589

>>410そうでした。失礼。

なんかオレアホみたいだな・・・。この板に居るなら少しは知らないとな。

荒川で土筆を採り損ねたジオスさんでしょうか？こちらでもよろしくです。
牛丼しばらく食べてないな。すき家のきんぴら牛丼とん汁セットが好きだな。
あと春のうちにてんやの春天丼食べなくちゃ。

では、愉快な皆さんおやすみなさい。

ス、スゲー！今度ポスさんちに１０本くらいテープ置いてこうかしら。
昨日の自分のレースはなんか不完全燃焼だったけどますますレースにのめりこみそうな気がする。
自転車最高！

では皆さんおやしみ〜

>>カワセミさん
ツクシ採りスプリントでドベだったジオスです(w
今後ともよろしく〜

ふぅ、夜錬より帰宅
さび〜！
フロ逝ってきます

れれっ？みんな寝たのか
じゃ、寂しく晒すか
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｳｲ乗せ5口
昼　　ﾎﾃﾙﾗﾝﾁ　ﾋﾟｻﾞ・ｻﾗﾀﾞ・ﾌｫｶｯﾁｬ1個
午後　ﾄｰﾙ･ｽｷﾆｰ･ﾓｶ
夜　　ｳﾄﾞﾝ味噌汁茶碗に1杯

夜錬30ｷﾛ

で、54.2ｷﾛ・16.5％

ﾎﾟｽ
昨日から喰いまくってるのに体重落ちるのは何故?

一年ぶりに自転車通勤始めた。(片25�`）
おかげで仕事用の靴を忘れて、SPD靴で仕事してた。
まるで音がタップダンスしてるようだった。

ちょっと仕事して来た。
風呂は入ったから、今度こそ飲んで寝よう。

ダイエッターさん、タップダンサーさん、おやすみ。

みなの衆おはよ。
今日は、ちと出先でお仕事。車で行くからチャリ乗れん。
すげぇ鬱。明日から天気悪くなるらしいし。

おはよ
風がちと有るがナイスな天気
こんな日にチャリ乗ったら気持ちイイだろうな

ポス
今夜は天気もつかな

花見の時に、酔ってないのにパンツ脱いで追っかけようとしたからｗ
次の日に、美人な人妻なコテハンさんに「ふりちんにｼﾙ!!」と
言われ今に至る。
なんとなく気に入ってるっぽいｗ

＞まったけさん　誤爆ですか？　面白いけど

触らぬまつたけにたたりなしｗ

ふう、やっと帰った。みなさんこんばんは。
なんだか今週はいそがしい。
自転車に乗れなくて困った困った。
おまけに体重が６６kgと（身長は１７０cmよ)ここ２年くらいの最高記録をマーク。
どうしたらいいのだ。来週はシマノモテギがあるというのに・・・・
今日、実家からタラの芽が山のように送られてきた。
これを天麩羅にして食うから今日はもっとでぶれるぞ。
ポスさんいいでしょ。

ジオス
今から襲撃に逝くぞ
あえものにしといてくれ（ｗ

うぅぅ〜いてて・・・
今日は腰やっちまってジョグお休みやぁ！週末は家族サービスとミラノ-サンレモ、
レッスルマニアで暮れ、ここきて腰痛や・・。チャリ乗れんしメッチャ鬱。

あ〜食った食った！
タラの芽の天麩羅、ざる一杯平らげてしまった。。。
明日は雨らしいけどジョグ敢行せねばならぬ。
明日はタラの芽のスパゲッティだな。
ああフラさん、腰って・・・・どうしたの？
まぁ今週は天気も不安定だしゆっくり休むが吉だに。
ふふふ和え物もいいですよね＞バンオヂ

最悪だ。今日。3kmでへばって帰ってきたよ。吐き気がした。昼飯のせいかも。
体重も増えてること増えてること。

泳がないとすぐでぶるな。チャリだけじゃだめだ。

51.74kg　→　50.88kg

さて、晒すか。

朝食　納豆ご飯、味噌汁
間食　アップルパイ、コーヒー
昼食　具沢山ミートソースのスパゲティ大盛り(激マズ)、サラダ、ティラミス、
　　　グレープフルーツジュース
間食　ジャンボシュークリーム、コーヒー
夕食　ナスとピーマンの味噌炒め、鮭、ご飯、味噌汁

なんかねりさんといいポスさんといいなんか皆低調だな。
俺もダメダメ。今週は一人抜け駆けで峠錬しまくろうかと思ったが
まったくダメだな。
久しぶりに晒すか。
　
朝　ベーグル２個
　　きのこのスープ
昼　デニーズにてラザニア
　　パン２個
　　サラダ
夜　タラの芽の天麩羅
　　こんにゃくの煮物
　　キュウリとキクラゲの和え物
　　発泡酒１L
さすがに満腹。

やっちゃったよ。スマソ・・・

ふぅ、夜錬終了
今日はｱｸｼｮﾝやってるらしいが逝かなかった
そのかわり、街中の公園で独り練習をしている人とﾁｮｯﾄ会話した
さ、フロはいってこよう

ジオス
ま、まさかあげたとか・・・

ｶﾜｾﾐ
次ｽﾚもたてろよ（ｗ　←ﾎﾟｽ風

オレも田舎からいろいろ届く。
最近はタラの芽、ウドの芽、アイソ（ウグイ）の炭焼き、セリ、などなど。
次は竹の子、ゼンマイ、ワラビの番だな。楽しみ。

左肩が痛くなってしまい、あんまり練習できず。今日は運動不足だな。

次スレって、中年の？オレはＹＢＢだからスレ立て規制で立てられないよ。

いいなぁ＞おまいら
ｵｲﾗは田舎からな〜んも送って貰えない・・・
ﾁｷｼｮｰ
ｼﾞｵｽ・ｶﾜｾﾐ両家を襲撃してやるっ！
って、どこだか知らんけどｗ

さて晒すか
朝　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｳｲ乗せ5口
昼　　　せいろ蕎麦
おやつ　ﾌﾟﾘｯﾂ、ｺｰﾋｰ
夜　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ・ｷｳｲ乗せ5口、ﾒﾛﾝ3口
夜錬20ｷﾛﾁｮｯﾄ
で、53.4ｷﾛ・17.0
計測おかしいな

ｶﾜｾﾐ
竹の子・ｾﾞﾝﾏｲ・ﾜﾗﾋﾞは宅急便（着払い可）で送れｗ

ﾎﾟｽ
まさかおまいも田舎から・・・

オレの田舎と言うか、両親の実家なんだけどね。
竹の子、当たり年には食べきれない。当たらないと１本しか来ない・・・。
たくさん来たら送りますよ、マジで。その時はメアド晒すから。

おはよ
雨だぬ

まったく、チャリの服装に着替えて、家出たら雨降ってやんの。
仕方なくまた戻って、チャリ拭いて、堅気の服装に着替えて、電車で出勤。

いつも乗ってた、始発電車が見当たらないので、駅員に聞いたら、笑いながら
「しばらく電車乗ってませんね、3月のダイヤ改正で大幅に変更になってなくなったんです」
といわれた。しょーがないので、30分間満員電車で立ったまま乗った。
満員電車に座らず乗るなんて、何年ぶりかなぁ。
で、東京に来たら雨やんでた。。。

頭来たから筋トレでもしよっと。

>>435
たけのこ、おいしいんだよね。たけのこご飯大好き。
まつたけは、送られてきませんか?

うちは、田舎が田舎じゃないからなぁ。
ときどき、りんごとか、伊予柑とか贈られてくるけど。
あとはうなぎか。

まつたけはこの板で豊作。

マジレス。まつたけはウチの田舎では取れないみたい。
その代わり、それより旨いきのこは色々取れる。
ただおすそ分けするほどの量は送ってもらえないな。
１番良いのは現地で食べちゃうこと。
里山＆里川もたくさんあるから、遊ぶには困らないところ。
道の駅の蕎麦屋とかに、季節のものがでてると思う。
でも東京から１７０キロほどある上に普通の何もない田舎だから、
わざわざ行く価値は？ですね。

お邪魔します。
皆さん、「お国」から色々送られてきますねぇ。
うちもかみさんの実家から「たけのこ」「わらび」「ぜんまい」etc...
おかげで顔中には吹き出物が(w
あと、たま〜に送ってくれる「釣り物の天然鯛」は絶品です。
あ〜っ、天草帰りてぇ。自分の実家より歓迎してくれます(w

ポスタルさんは諦めたんですか、自分は賭けに負けてずぶ濡れになりました(爆

>>カワセミ
170kmっていい距離だね、自転車で行くのに。
きのこは怖くない?毒キノコとか

>>土建やさん
あっさり諦めました。なんか意志弱いなあ、MTBに乗り換えるって手もあったのに。
何でだろ。
MTB用の泥除け買おう、この週末にでも。

あっ、そういえば、韓国に親戚がいるんだった。思い出した。
松茸、送ってもらおう、季節になったら(笑

よしっ！
各コテハンの実家に旨いもの喰いに逝くツアーを計画しろ＞ポス

ただしロードは禁止だぞなもしw

>>443バンオヂ
え゛っ、まじぃぃぃ?
いいけど、気合入りすぎ。カワセミの実家ってどこですか?
170kmをロードじゃなくてMTBで行くのかよ。

スリック履いていいですか>>カワセミ、バンオヂ
まさかスリックも禁止なんていわないでね。

＞ポスタルさん
　いや、「今日は諦めるが吉」ですね。自転車で来てしまった自分は「窓の外」
　が気になって気になって、神保町行って、雨合羽買ってこよう(w

＞バンテリンオヤヂさん
　因みに、天草本島まで熊本空港から直行バスで３時間半、バス+高速艇+バスで
　２時間強、今計ったら直線距離で100�q弱ですが(-_-;)
　帰省するのはいつも一日仕事になります(w

今日は珍しく忙しいので、話に上手く入れない。

ウチの田舎は北関東の海無し県。本当に普通の田舎です。
高校の頃１泊２日でチャリで行ったことある。今は嫌だ、輪行が良い。
なんだかＭＴＢのコースもあるらしいんで、今度行ってみるつもり。
Ｕ駅からＭ駅までのコースを組めば、登坂車線のある坂も楽しめるよ。
距離にして１００キロ以上あるから、今のオレには１日ではキビシイな。

と、とほい・・・
チャリぢゃ無理ぽ
よーし、こうなったら秋になったら各コテハン持ち寄りによる大収穫祭でもやるか
多摩川の焼肉サイトでw
そしたらオイラも親戚に頼んで締めラーならぬ締め讃岐うどん送ってもらって振る舞いますワ
ポス
おまいはロード使っていいから九州逝ってこい

また上の文書、日本語おかしい
スマソ

ポス
あわせて韓国もフェリー使ってチャリで逝けっ！

食い物ネタになってきたやん！
＞ﾊﾞﾝｦｼﾞ
いっそみんなブチこんだﾔﾐ鍋でもエエぞ！みんな田舎があってエエなぁ〜

今日も腰痛でトレお休み・・・。俺はﾍﾙﾆｱなんや！＞ｼﾞｦｽ

ああフラ
闇鍋、いいな
それいただき
多摩川で実施しよ
君も参加しる　

なんや！多摩川かよ（ｗ　俺も瀬見も行くの大変やなぁ〜
つーか、アンタら18日の川対抗来るんか？

ただいま。今日もお仕事。
雨がやんだらジョグして帰ろうと思って
ランニングシューズを持っていったのが幸いして
１４キロほど走ることができた。
食後のおやつにボスコ（オリーブオイルメーカー）が出してる
カールみたいなスナック菓子を一袋全部食って死もた。
350kcalって袋に書いてあった。
いくら走っても痩せるわけないな。
これから風呂入って夕飯作るか。

なんか皆、地元の味覚ネタで盛り上がってるなぁ。
俺は盆に実家に帰ると近くの海で大量のサザエとそこそこの量のアワビを
水揚げしてくるよ。
去年のアワビが冷凍庫に眠ったままだ・・・
でわまた。

雨だぬ
走れないだぬ
泳げないだぬ
痩せられないだぬ
暇だぬ

ジオス
ﾏｼﾞで襲撃したる！ｗ
ｶﾜｾﾐと一緒でｵｲﾗも海無し県生まれ＆育ちじゃけん
海産物は喰いてぇ

ああフラ
18日？
川対抗？？
スマン見てなかった
調べてくる
ってか、逝けるのか＞おり

ﾎﾟｽ
潜水艦のへだまさんおもろいな（ｗ

ﾎﾟｽ
「特攻の拓」のへだまさんもさいこーだぬ

雨の日ってすることないなぁ

バンオヂさん、オレは愛妻が大磯の人だから、海のモノも現地で食べるよ。
１国沿いにある回転すし屋にそろそろシラスがあるだろうか。
梅雨が明けたら鎌倉まで輪行して、大磯まで相模湾沿いに湘南クルージングも良いな。
江ノ島でスマートボールで遊んで、サザエ食べてさ。

こっちは今雨降ってない。仕事の合間にネットしてる。
肩が治らないから自転車遊びがあんまりできないんだよね。

ｶﾜｾﾐ
いいな、うちは2人とも同じ市内出身さ
仕事してんのか、たいへんだな

う〜んあんまりにも暇だから飲み逝って来る
こないだ買ったﾌｧﾝﾗｲﾄﾞやﾊﾞｲｼｸﾙﾅﾋﾞとか持って
たまにゃ独り飲み逝かなきゃ
あ、明日飲み会だｗ

かわせみ、おれはその辺出身だよ。
MTBで自走で行けるよ、江ノ島くらいなら。

去年2時間半かかった。52km

よしっポス
江ノ島ツアー逝こっ！
カワセミはうちに前泊しる！
さざえとか喰いてえ〜！

ポス
ダイエットしてると無性にうまひもの喰いたくなるじょ

うかつなこと書くんじゃなかった・・・。
江ノ島も高校の頃行ったことあるよ。
オレは京急で逗子まで行けるから、輪行も楽なんだよね。

でも楽しそうだね、湘南・江ノ島クルーズ。
ゴールはロングビーチでボウリングか？ポスタルさんには泳いでもらって。
オヤジが揃って海を眺めるのも悪くないな。キモイけど。

カワセミ
オイラ学生時代にマイスターレットに6人乗ってそっちまで逝ったことあるりw
楽しいかもよ
まっ、思いで造りということで・・・
ポス
やっばり酒ってうまひなぁ

バンオヂさんのダイエット明けに行きますかね？
鎌倉を１０時ごろ出て、江ノ島で軽くお昼食べて。
大磯までテレテレ走って、ボウリングして、夕陽ヶ丘の総理大臣の海眺めて。
日曜日ならロングビーチでフリマもやってるな。場内走っても良いな。
少し早めの夕飯を回転すしで。酔いがさめたら各自家路に着く。
なんだか楽しそうですな。

オレもハポー酒飲んでる。バンオヂさんも楽しんでくださいね。

ガゼボのアイ・ライク・ショパンを聴きながら寝まつ
同世代しかわなからんネタだ

プリタンには解るまい

おはよう。今日は何が何でもチャリ乗るぞ。

小林麻美の雨音はショパンの調べ。バブル末期。

おはようさんです。
今のところ良い天気。ポスタルさんは自転車通勤かな？　

うーん、俺も当然２曲ともリアルタイムで知ってる訳やけど・・・。
激しく同世代やな（ｗ

みなさんこんばんわ
昼にメンチカツ定食、
さっきトンカツ屋でヒレカツ定食ご飯大盛り生ビール２杯逝ってしまった。
これから走ってくる・・・・

珍しく仕事が忙しい。
夕飯代わりのピーナッツ入りチョコ食べ過ぎた・・・。

少し手が空いたから、小技練習してこよう。

今日はチャリ乗って、プール行ったぞ。
なんだよ、気象庁、天気予報はずしまくりだな、まったく。
予報官はテレビ出てきて謝れ。

で、晒すぞ。

朝食　納豆ご飯、味噌汁
間食　カプチーノ、饅頭2個、ブルボンのケーキ菓子
昼食　バゲット1/2のサンドイッチ、コーヒー
間食　ブルボンのケーキ菓子
夕食　カレーライス大盛り、マカロニのサラダ

51.06kg　→　50.22kg

ジオスとは食の好みが一致しそうだ。俺もそういうの食べたいぞ。

ただいま。
胃袋の中に食った物が充満してて激しい嘔吐感に突き上げられながら１時間走ったよ。

今日は俺もかたぎの格好して出社しなければならなかったので
チャリ通は無し。帰りに奥と待ち合わせて御徒町のODでナリーニの半袖ジャージを
買ってもらった。

＞ポスさん
もうしばらくトンカツ屋さんは見るのも遠慮したいよ。
シマノモテギの前だというのに体重は右肩上がりだ・・・

しかしみんな良く食べるよな。ここではオレは少食だな。
そのくせいちばん太ってるようだけど・・・。

まだ仕事終わらない。機械に合わせて人間が働いてる。

やあやあ、おひさｗ
昨日は酒飲んだし、今日は仕事が忙しいし
挙句に、飲み会だったし
書き込めないのはｽﾄﾚｽ溜まるなｗ
晒すか
昨日はいつもの食事+飲みで54.0ｷﾛ
今日もいつもの食事（ﾖｰｸﾞﾙﾄとか）
夜だけ豪華料理
酒は飲まずにｳｰﾛﾝでｶﾞﾊﾞｶﾞﾊﾞ

で、55.0ｷﾛ・16.5％
やっぱり水分多く採ると体重増えるな

ｶﾜｾﾐ仕事か大変だぬ
ガンガレよ
タコ　踊るリッツの夜
どうよ？
ほんじゃ、おやしみ

みなさんおはやう。
今日の夜から日曜まで箱根でマラソン合宿。
宿泊先の飯が超豪華なところなのでさらにでぶって帰って来れそうだ。
今体重計に乗ったら６４．６キロ。
何キロになることやら・・・
そりでは行ってきます。

タコ　踊るリッツの夜
バンオヂさん、これは知らない。

さて、日曜日何とか休めるように仕事しよう。

なんか３０代の前半後半に広大な分水嶺を感じる・・・
なにはともあれカワセミさん仕事ガンガレ！
俺は明後日に箱根から山中湖〜道志道〜大垂水〜自宅こースをサイクリングする予定。
荒療治だが目方は減るだろう。
それでは逝ってきます。

ジオス、乗鞍申し込もう。
ウェブから、申し込み用紙コピーして、現金書留で今申し込めばOKだよ多分。


あ〜あ、雨だよ、まったく。天気予報は曇りといってたのに。

そういやもうそんな時期ですね。日曜日に帰ったらさっそく申し込もう。モテギのことで頭一杯で正直、忘れてた。ありがと！

雨だぬ
走れないだぬ
暇だぬ

ｼﾞｵｽ
君はﾌﾟﾛｽﾎﾟｰﾂ選手か？
合宿とは・・・

ﾎﾟｽ
ついにﾚｰｽ出場か
ｶﾞﾝｶﾞﾚよ

＞バンオヂ ｳﾌﾟﾌﾟ、オヂさん誤解してますよ。合宿ってもマラソン好きなおじさんおばさんで楽しく走って温泉入って…というオキラクな合宿ですだ。皆で奥多摩に走って行って温泉入ってお泊まりってオフしたいな。って乗鞍がそんなかんじかな。楽しみじゃ！

楽しそうだじょ＞ｼﾞｵｽ
温泉ってしばーらく逝ってないなぁ

ｵｲﾗ、明日の昼は小田原でＢＢＱ
夜は地元で牛角食事会・・・
って、肉ばっかｗ

あんまり暇なんでﾂﾀﾔ→ﾌﾞｸｰｵﾌ→飲み屋逝ってきまつ

ﾎﾟｽ
雨降ると壊れるな

ｶﾜｾﾐ
ｽﾃｨｯｸｽ　ﾐｽﾀｰﾛﾎﾞｯﾄ
こりはわかんだろｗ

明日は、山行こうかな。でも路面濡れてるとやだな。
あさっては前橋までチャリ用品のセールに行こうかな、チャリで。

＞ＵＳＰＳ 明日は晴れそうだから昼までには路面は乾くんじゃない？いいなぁ！乗鞍チャンピオンクラス行くんだから頑張れ！俺は明日は起きたら10Ｋｍほど走って朝御飯食べたら長尾峠、箱根峠に行ってみる。それでは寝ます。おやしみ〜

＞ＵＳＰＳ 明日は晴れそうだから昼までには路面は乾くんじゃない？いいなぁ！乗鞍チャンピオンクラス行くんだから頑張れ！俺は明日は起きたら10Ｋｍほど走って朝御飯食べたら長尾峠、箱根峠に行ってみる。それでは寝ます。おやしみ〜

気合い入ってるな・・・

二重カキコすまそ…

あぁ〜
ベロベロ
Mr.ｽﾄｲｯｸにはなれないな
雨めっ！
帰って寝よ
おやしみ

今日はなんとかいつもの時間（２５時頃）に眠れそうだ。

小雨の中、空いた時間に相変わらず練習してた。ちっとも上手くならないな。
まだ仕事が片付かないけど、ハポー酒飲んじゃった・・・。

ドモ、アリガット、ミスターロボット、ドモッ、ドモッ♪

今日も出勤。天気はこれから良くなる感じかな？空が明るい。

ミスターロボット、全くわからない。ミスターチルドレンなら知ってるけど。

5:20に起きたけど、雨なので、二度寝。またおきたら、9時過ぎだった。
天気が回復してきたので、飯食って、10:45頃出発。
和田峠、大垂水峠越えて今帰宅。暑くて暑くて、もう、俺は夏は嫌いじゃ。
ちゃり、俺の汗でびしょびしょ。

疲れたぜよ。
しかし、ジオス、100kmTT速過ぎ。
どんな走りしてんだよ。箱根までチャリ持ってったんか。

今日は、荒川で熊谷まで行って、あとは、主に17号沿い。
最後少し道間違えて、貴重なAv、0.4km/hほど落としたのはくやまれる。
しかし、俺は、疲れたよ、かなり気合入れて走ったんだけど、後半ばてた。
だめだなまったく。だめだめ。
一つだけ満足してるのは、脚がいい具合に筋肉痛になったことだな。

それじゃ、おやすみ、仲間たち。

＞ポスさん
それだけ走ってたら疲れるよ、そりゃ。。
多分、俺らが出れる草レースなんぞは走行距離１００キロないのが殆どだから
レース入賞を狙うんならもっと短い距離で強い負荷をかけたほうが練習効率はいいかもです。
そのほうが練習の間の回復が早いからね。
それにしても凄い根性だよ。俺にも分けてくれ。

俺は昨日は箱根峠までの往復３０kmだけだったので明後日のレースに疲れを残さないで
尚且つそれなりの強度をかけたかったので１００キロＴＴとなってしまいました。
ほんとは山中湖方面行きたかったんだけど朝は霧が凄くてちょっと怖かったから
平地走りに変更した。
でもやっぱ初めての道って楽しいっ！
それにしてもＴＴを１００キロってのは長過ぎだったと思う。
後半はただのサイクリングだったし。
今度は某ＣＲでの４０キロ無信号ＤＨバー使用ＴＴを正式種目にしようかな。
ともかく今日はお疲れ様、良い夢を。。。

チャオ！
土建さん正解
さっすがヂヂイｗ
ポスといいジオスといいﾛｰﾄﾞ糊って奴ぁ・・・
おまいら距離感おかしいじょ
さて昨日はＢＢＱの後に、かみさんのﾌﾗｯｶｰｽﾞ号へ子供椅子をつける為近所のﾁｬﾘ屋へ
そこでｸﾛｽﾊﾞｲｸに乗ったｵｻｰﾝとの会話
ﾊﾞﾝｵﾁﾞ「かこーいいですね」
ｵｻｰﾝ「いいよこれ、先週は江ノ島・八景島逝って云々・・・」
かみさん「ﾎﾟｶｰﾝ」
ﾊﾞﾝｵﾁﾞ「やっぱいくらｽﾘｯｸにしてもＭＴＢじゃねぇ」
ｵｻｰﾝ「買いなよ、ﾛｰﾄﾞかｸﾛｽ」
ﾊﾞﾝｵﾁﾞ「ですよねぇ」
かみさん「ﾎﾟｶｰﾝ」
で、その後近所の蕎麦屋で夕食
ﾊﾞﾝｵﾁﾞ「そいえば満期で20ﾏｿ位金戻ってくるけどﾛｰﾄﾞｶｯﾃｲｲｶﾅ」（小声）
かみさん「！！！」
ﾊﾞﾝｵﾁﾞ「10ﾏｿ位の買って、靴とかﾒｯﾄとかﾒｰﾀｰとかｼﾞｬｰｼﾞとか・・・」
かみさん「！！！・・・買えば」（相当不機嫌）
ﾊﾞﾝｵﾁﾞ「いいよねﾛｰﾄﾞ、みーんな乗ってるし」
かみさん「みんなって誰よ」
ﾊﾞﾝｵﾁﾞ「ﾎﾟｽとかぁ、ｼﾞｵｽとかぁ、がまさんとかぁ」
かみさん「会ったこと無いっ」
その後、もめましたが基本的にＯＫ貰いﾏｽﾀ
ｸｸｸ、年内にはﾛｰﾄﾞﾃﾞﾋﾞｭｰ出来るかも
かもです、かみさんの機嫌次第でつｗ

さて恒例の晒し
朝　　納豆のみ
昼　　多摩ｻｲ爆走してピザ屋でﾋﾞﾙｰｼﾞｮｯｷ３杯・ﾅｯﾂ、深大寺で蕎麦・ﾋﾞﾙｰ1本
夜　　蕎麦
走行距離90ｷﾛ
で、54.4ｷﾛ・16.5％

ﾎﾟｽ
昨日のＢＢＱはいかんかったぬ

ｶﾜｾﾐ・土建
ﾒﾝ･ｱｯﾄ･ﾜｰｸのﾉｯｸは夜中に
川島なお美のｱｯｼｭ･ｳｪﾝｽﾞﾃﾞｰ
↑
歌い出し書けたらたいしたもんだなｗ

ポスタルもジオス海苔も、君たちちょっとやりすぎです(;´Д`)
みんな走れていいなぁ、漏れは昨日まで痛みあって乗れなかったさ。
焦るよぅ。

おお、ﾊﾞﾝｵﾁﾞさんもロードデビューかい！
楽しみですなぁ、あと予算足りなくなると思うから、今からコツコツ貯めておいたほうがいいよ。

ええっ、予算足りないの？
別に多摩ｻｲ脇のお店で売ってる10ﾏｿのアンタ○スとかでいいんだけど

実はね、今日多摩ｻｲ走ったんだけど休憩中にアンタ○スのロード糊と話したの
で、１０ﾏｿだと
その人のはｷﾞﾔがｼﾏﾉの上から２番目のに変えてあったけどつるしの奴でも充分だと
特に初心者には
ﾚｰｽに出ない40代には充分だって
ｵｲﾗは30代なんすけどって突っ込めなかった・・・
石泥が乗ってたｼﾞｬｲも有りかと思ってるんですけどね
さ、ｶﾀﾛｸﾞ見ながら寝まひょ
おやしみ＞ALL
歌問題の正解者募集中だじょ

つるしで我慢できればの話でしょ（ｗ

でもアンタレスは良い選択だと思います、10万円であの内容なら。

バンオヂさん、歌問題はサッパリわかんない・・・。
いよいよロードですか？きっとつるしじゃ我慢できなくなるよなぁ。

オレのＭＴＢはハンドル幅も６７０まで広がって、走りから遠くなってる。
岩淵までのＣＲ１０キロは、シフターのあたりをつかんでこいでます。

誰も取らないから、５００。さて、仕事場行ってきます。

おはよ
いい天気だぬ
チャリはつるしで充分w
カワセミ
仕事しすぎ

＞バンオヂさん
　降参m(__)m
　丁度、その時代は最初の会社で「生き地獄」状態
　音楽聞く暇無し･････
　川島なお美ってオヒ(w
　邦楽は山下達郎ONLY
　なんかスレ違いになってきたなぁ

　では････
　ドーン/ノックは３回
　50手前を舐めるなよ（爆

皆さんおっは！
今日もいい天気ですね。
バンオヂさん、俺も家内に皆高いチャリ乗ってるんだようって言って
ポスタルとかねりわさびとか・・・って上げると何それ？２ちゃんってキモい！
って言われてまつ(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
あんたの旦那だっておんなじだよっ！・・・とは言いませんでした。

最初のロードなんだから吊るしでも充分楽しめますよ。
俺も最初は１０万円ロードでしたけど今でも他の人が乗ってるのを見ると結構カッコイイ！なんて思ってます。
バンオヂさんも素敵な一台をじっくり探してくださいね。

土建
わ、わからん
中間とってボウイにでもしましょか＞邦楽
ジオス
ロード買えるとしても夏以降だと思います
その前に引っ越しがあるだろうから・・・冷蔵庫に化けたりしてw

おはよう。昨日のを晒そうか。

朝食　　納豆ご飯、味噌汁、牛乳200cc
補給食　どらやき×2、薄皮饅頭、水500cc
昼食　　塩ラーメン、ミニじゃんがら丼
補給食　どらやき×1、オレンジジュース300cc、グレープフルーツジュース200cc
　　　　水500cc
間食　　牛乳200cc、鳥のから揚げ
夕食　　コロッケ、白身のフライ、鳥の手羽先フライ、たけのこご飯、味噌汁、柏餅、牛乳200cc

以上です。

タクザワ往復で補給そんだけ？
よく持ったね。

確かに、昨日は補給少なかったかも。
実践練習兼ねて、すべて、走りながら食べたから、かも。
意外に難しい。飲み込んだあと、苦しくなるね(笑

あと、ハンガーノックの気配、本当に予兆の予兆を感じてから食べたけど、
見事にハンガーノックになった、2回ほど。

どらやきが効いてくるまでに30〜40分位かかった。

>>507
誤字があった。

実践　→　実戦

お詫びして訂正いたします。

>ポスさん 長距離の場合、俺は３０分おきくらいに少しづつ何かしら口に入れてます。 東体プール練終了！さてと、どこで飯食うかな。

帰宅
な〜んか疲れた
自分的には昨日走りすぎた
やっぱりﾁﾞﾁﾞｲだぬ
今日の夜錬軽めにしよう

川島なお美は出ねえかｗ

なにげにﾊﾞﾝｵﾁﾞさんって毎日乗ってるよね。
実はそうとう速くなってるんじゃ？

ちと、ショックなことがあった。
なんとなく鬱なのでプールさぼった。

だめだめ。

これから、電車で牛角行ってドカ食いする。

速さよりﾀﾞｲｴｯﾄ
ﾍﾟｰｽはﾏﾀｰﾘです＞ねりわさ
雨・風の日もﾍﾀﾚだから乗りません
なんせ川対抗多摩川ﾏﾀｰﾘ組のしんがりしか走れないんだから

ﾎﾟｽ
中落ちｶﾙﾋﾞの塩がｵｲﾗの好物さ
よーし喰ってこい
たーんと喰ってこい
うんとこさ喰ってこいｗ

あれれポスさんどうしたの？
夕方までは普通だったのに・・・
まぁ焼肉たらふく食べて、できたら明日走りまくって元気出そう！
そういや最近焼肉食べてないなぁ。
俺の代わりに辛味噌ハラミ食べといてちょ。

バンオヂさん、今日ナルシマで８万６千円のシュインファストバックってロードが
１０５アッセンブルで置いてあった。
予算１０万円でも結構、選択肢があるもんだ。
ナルシマロードもなかなか素敵な塗装だったな。
一度奥方を連れて見にいったら？

ポスタルさん、どうしたんだろ？元気出してくださいな。

てんやで春天丼じゃなくて桜天丼食べてきた。桜海老のかき揚げ。
ハマグリのかき揚げも来月末まで。また行こう。
やっと仕事の見通しが付いてきたよ。

なんだか最近腹が出てきた・・・。体重計が怖いな。

ジオス
かみさん連れてくのはナイスな案だ！
でも、もれなく4ヵ月の子供も付いてくるし、早くかえろ〜よと叫ぶ奴もついてきちゃうんだなw

ジオス海苔は明日シマノもてぎか、がんばれ！
って、もう寝てるな、この時間じゃ。

漏れは健康診断の結果が帰ってきた。
BMI23に体脂肪17%で「脂肪が足りず痩せ気味です、栄養に注意しましょう」だって（ｗ
まだまだかなり痩せなきゃいかんってのになぁ・・・
一般人向けとアスリートの常識はかなりかけ離れているのだな。

牛角って、高いな。6000円以上したぞ。
う〜ん、コストパフォーマンスはいまいちかな。

ジオス、夕方はお疲れ。明日がんばれよ。
今度こそ、クレバーに、うまく立ち回れ、実力はあるんだから。

>>バンオヂ
マジレス、20万の予算で、配偶者にきをつかわなければならないなら、
俺なら、20万すべて自転車本体に費やすね。

自転車はなかなか簡単に買い換えられないけど、メットやグローブはこまめに買い足せるからね。
自転車買い換えたらばれるでしよ。
20万出すとそれなりにいいものが買えるし。

う〜ん、どうだろ
ｵｲﾗﾊﾟｰﾙｲｽﾞﾐのｲﾝﾅｰﾊﾟﾝﾂ以外は持ってないしねぇ
頭のてっぺんからつま先までそろえること考えると・・・
ﾒｯﾄ・ｸﾞﾛｰﾌﾞもなかなか買えんし
かみさん的には「何で靴必要なの？」だし
だからｵｲﾗいつまでもﾋﾞﾝﾃﾞﾋﾝｸﾞﾍﾟﾀﾞﾙに逝けないのさｗ
ま、当分は満期待ちですな
それまでｶﾀﾛｸﾞ・雑誌みてﾊｧﾊｧしときます
晒し
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　　ざる蕎麦350円
ｵﾔﾂ　ﾌﾟﾘｯﾂ
夜　　納豆のみ
夜錬　15ｷﾛ
で、54.4ｷﾛ・16.5％

5/1に所用が有っていけないので、明日は別会場でﾒｰﾃﾞｰ参加
労働者ﾊﾟﾜｰ見せたるっ！

では、歌問題
ええい！ｻｰﾋﾞｽ問題だっ

以下の問いに答えよ（各問い50点、100点満点）
なお、○には片仮名にて記入のこと

ｶｼﾞｬ･ｸﾞｰｸﾞｰの君はﾄｩｼｬｲ
問い�@　上記ﾎﾞｰｶﾙの○○○○は、その後ｿﾛとなり
問い�A　映画、○○○○○○○○○○○○○○の主題歌でﾋｯﾄを出しました

がまさんとカワセミは満点確実だぬｗ
ﾄｩ　ｼｬｲ・ｼｬｲ　ﾊｼｭﾊｼｭ　ｱｲﾄｩｱｲ〜

>>519
20ﾏｿ........
時と場合によっては、とんでもないモノが手に入ったりw
　　　新品にｺﾀﾞﾜﾗﾅｹﾚﾊﾞ

おはよ
良い天気だぬ
オイラはこれから小田原へ逝くのさ
ビール片手にロマンスカーでGO！
たまにはいいな、電車の旅も
歌問題放置するなよ＞ALL

おはよ。
脚に筋肉痛残ってるけど、どうしようかな。和田峠だけでもいっとこかな。

>>LSおじさん、なになに?　売るの?　どれを?
「詳しく話を聞こうじやないか」(某CM風に)

>>バンオヂさん
小田原か、元気だったらチャリで行くんだけどな。
ま、今週末に日帰りで箱根は行こうかと考えてる。

歌問題、俺にゃわかんねぇー

若ぶるなポスw
ビルー飲んでたばこ吸いながら他の電車ぶち抜くのを眺めるのは楽しいなぁ
電車の旅いいなぁ
し〜らない、まぁぁぁちを、歩いてぇみーたぁい

ロマンスカー、いいよね。
トラウマっつーわけじゃないが、子供の頃からの一種あこがれみたいのがある。
で、箱根、天山でもいくの？

ぽすたるおぢさん
うひひ

あそこ、いかない？
　　あ　そ　こw

エルエス
小田原行きの理由はメーデー参加
オイラが期待してたロマンスカーと違うのが残念　
前が見える奴じゃないのもあるんだ
初めてロマンスカーに乗ったダニ　
強羅に職場の保養所あるからみんなでいこか？

それっ、exeとかいうﾔｼね

メーデー参加でしか。
正しい労働者の姿だw

>>LSさん、あそこってどこよ、
午後暇してるけど。

オイラも二時には登戸に着くからまぜてくれw

あ　そ　こ
　あそこったら黄金町しかないでしょうw

ｦﾁﾞｻﾝ
出かけるのにもうちょっとかかりそう

んじゃ、いったんうち帰ってパンツ替えてきますw

みなさん楽しそうだなぁ。
オレも今日は早めに終業できそうだ。どこ行こうかな。

一応、リマールとネバーエンディングストーリーと逝っておこうか（ｗ

ああフラ正解！100点ｹﾞﾄ

今夜は風強いな
正しいﾍﾀﾚ野郎として夜錬は中止します

はぁ、ﾖﾊﾟﾗｰﾀ
晒すか
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
ﾛﾏﾝｽｶｰ内　　ﾋﾞﾙｰ1本・ｳｨｽｷｰ缶1本
ﾒｰﾃﾞｰ　　ﾋﾞﾙｰ2本
帰りのﾛﾏﾝｽｶｰ内　　ﾋﾞﾙｰ2本
昼寝
夜　　流水麺の蕎麦
今　　ｻﾜｰ500ml×2本
夜錬無し

で、55.2ｷﾛ・16.5％

ﾎﾟｽ
太るのは一瞬だぬｗ

歌問題はくいつき悪いな
じゃ、今夜の問題
1問　100点
「真っ赤なぁ〜、薔薇はぁ〜、あいつのぉ〜唇ぅ〜
優しくぅ〜、抱きしめてぇ〜、くれとぉ〜、ねだるぅ〜」
ハイ、何の主題歌？

こりは正解率高いだろｗ

回答はこのスレでするのん？
つっかアニソンかよ。

回答はフランス語でねｗ
寝るっ！

風、すご〜〜っ。
皆さん、お気をつけて。
＞晩尾地さん
　「90's」が詳しいの？
　端で見てて、楽しそう…
　自分は、60〜80前半かな？

　どっちにしろ、「オフ会」楽しみだぬ(w

土建
オイラは80′sさ
83年がＭＡＸかな
業務連絡
ポス、こいや
カワセミ、5月3日はうちの近所に来るようだな

はいはい、バンオヂさん、どこ行くの?
ちょっと珍しく仕事してたよ。

ポス
じつわオイラも忙しいんだけどなw
歌問題どうよ

歌えるんだけど、その歌、何だっけかな(笑

俺は、そろそろ出かけるっつうか、帰る。
今日は、これから細と安イタ飯食いに行く予定。

オレはフランス語わからないよ。終わりの歌が好きだ。

♪足元に　絡み付く　赤い波を　蹴って♪

バンオヂさんは砧の方にお住まいですか？
公園の近くに昔の彼女が住んでるんだよな。

おまいら自慢かよ！
へぇへぇ、ご馳走様
ポス
油ギットリのピザ喰らえよ
カワセミ
砧は夜だと思ってた
昼間かぁ
むりぽ

バンオヂ、ピザ置いてないんよ、そこのレストラン。

じゃ晒すぜよ。

朝食　ご飯、納豆、味噌汁、牛乳200cc
間食　安倍川餅、カプチーノ、牛乳200cc
昼食　贅沢しててんやの「桜天丼」でも、野菜丼にしとけばよかった。
間食　安倍川餅、エスプレッソ
夕食　イタリアレストランでフルコース、前菜、スパゲティ、魚、肉、デザート、エスプレッソ、
　　　パンのお代わり二回、白のグラスワイン、モルツ生グラス

以上

バンオヂさん、昼間はだめですか・・・残念。

ポスタルさん、てんや行ったんだ。野菜丼も旨いよね。

愛妻の作ってくれた厚焼き玉子食べてる。
そろそろ風呂入って、ハポー酒飲んで寝るとしようか。

ポス
わるかったな
ちきしょーｲﾀﾘｱﾝﾌﾙｺｰｽなんて何年も喰ってねぇ

ｶﾜｾﾐ
やっぱ、逝くわ
さっきｱｸｼｮﾝ逝ってきたけど
「第一回カワセミを殴る会」って名前にｵｲﾗがしといたからｗ
ま、冗談だけど当日はよろしくお頼み申す

晒し
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　　さば味噌・おしんこ・ひじきの定食（ライス抜き）
夜　　ﾖｰｸﾞﾙﾄｷｳｲ乗せ
夜錬　１４キロ
で、55.2ｷﾛ・15.5％
痩せてねぇじゃん＞おり
おやしみ

オレは最近ファミレスさえ行ってないな・・・。

バンオヂさん、楽しみにしてます。一緒に見学しましょう。

>>ﾊﾞﾝﾃﾘﾝｵﾔﾁﾞさん
ｺｿｰﾘ「第一回カワセミを殴る会」に変えておきます(ｦ

>>川瀬見さん
練習会なのでちゃんと練習汁!!
といいつつ、雑談のみでもwelcome(w

うわっ、びっくり
ペケぽんさんよろしこ
おはよ、風はあるが良い天気だ
ポス
最近ジオス見ないけど元気かなぁ

んん、呼びましたぁ？
最近、平日は仕事、休日は遊びに出てて殆どパソコンの前にいないのだ。
今日からGW後半の部に突入！
なのに風邪のひきはじめか喉が痛い。。
今日は引き篭り日だに。

＞ペケぽんさん
「第一回カワセミを殴る会」お手柔らかによろしくおねがいします。
練習は、出来るかぎりやります。

良い天気ですね。残念ながら今日も出勤だけど。

おはよう、今日もなんとなく風強いな。
しかしいい天気。何で車すいてるんだろう。まさか世間は休みじゃないよなぁ。

ジオスは、風邪か?
レースがんばったもんな。そういえば新潟いつ行くの?

バンオヂは、酒を控えるべきかと。。。
そろそろ頭打ちか?

＞USPS
５月１０日（土）朝４時に日本橋出発予定。
仕事が入った場合、また雨が降りそうになっても延期です。

今日もいい天気だね、休みじゃないがまた昼過ぎに走りに行こう。

>>ジオス海苔
新潟まで自走すんの？

>>ねりさん
うん。ちょっと根性試しにやってみようと思って。
とりあえず長岡まで。
時間と体力があれば国道１７号の終点まで行きたい。

そういや昨年は荒川勢が新潟自走オフやってたね、湯沢のリゾートマンション泊まりで。
ジオス海苔は復路輪行で日帰り？

当然帰りは輪行です。
日本橋から長岡までが288km、新潟市本町までが351km
俺の最長記録は200kmなのではたしてどこまで行けるやら。。

平地じゃないもんなぁ、分水嶺越えるのは大変そうだ。

あ、そうそう日帰りです。

>>563
日帰りかい、往復自走だったら行きたかったな。向こうで宿泊で。

湯沢で温泉に浸かって旨い物食ってってか。

>>565
そうそう、二泊位して筋肉の疲れとって、また自走で帰ってくる。
そういう旅を俺はしたい。

やるやんけ！ｼﾞｦｽ糊ちゃん！！ついでにランも入れておけや（ｗ

おはよ
仕事なのが悔しいくらいの好い天気だな
昨日から仕事が忙しくなって疲れた
昨日の晒し
飯　　いつもどおり
18ｷﾛ 54.4ｷﾛ 15.5ﾊﾟｰ
ポス
アクション逝かないのけ？

とりあえず69

おはよう、諸君。
さてと、最近まったくもって怠け癖のついただめだめな俺様、昨日のを晒そうか。

朝食　納豆ご飯、ししゃも3匹、牛乳200cc
間食　カプチーノ、ロッテの菓子、牛乳200cc
昼食　バゲット2/3本で作ったサンドイッチ、コーヒー、スープ
夕食　友人宅でご飯2杯、サラダ、餃子たくさん、銀河高原ビール350cc×2、赤ワイン一杯
夜　　お茶、ロッテの菓子

さて来週は、いろいろ測ってみるかな、悲惨な現実と向かい合わなくちゃね。

俺はどうやら停滞期抜けした模様、じわじわ下がってる。
今日は67.2kgの16.5%ほど。

ウォー、やっと仕事終わったぁ
GW突入だ！
今夜の練習は時間気にせず走れるぞ
う〜ん、うれしい
ポス
明日よろしこ
カワセミ
自走でくるのか？

ポス
やっぱ来るわけないか・・・
女子高生が来ればもてるぞ＞ポス

こんばんは、バンオヂさん、ま、そんな気を使っていただかなくても。
さてと、タイヤ交換しなくちゃ。

明日は早起きして、和田峠行くつもり。でも寝坊したら。。。

バンオヂさん、明日はよろしく。オレは自走で向かいます。
ポスタルさんも、来れたらよろしくです。

カワセミ
自走かぁ、すごいな
明日はよろしくぴょん　
さ、今夜は夜更かし、40キロは走るぞ

＞バンオヂサン
　40キロ･……す、すげぇ！

20キロ走って羽田にきますた
バームゼリー食らって帰りまつ

カワセミ
遅刻したらすまぬ
ポス
おはよ、良い天気だな

和田峠より帰宅。さて、スパゲティでも作るとするか。

よし、そろそろ出撃するか
みんなよろしく

なんだ、更新されてないな

今日、ｶﾜｾﾐと初めてﾘｱﾙに話した
おまいいい奴じゃん（←横浜弁）
ﾁｬﾘﾃｸ有るし
無事、帰宅したか？
ﾁｬﾘの調子はどないぞ？
心配だから返事入れろよ

ｶﾜｾﾐ
絶対飲み会来いよな

ﾎﾟｽ
乙
ｸﾗｲﾝさんの豪華趣味にはﾋﾞﾋﾞﾙな
明日は何処逝く
ｵｲﾗ明日はＭＭ２１の公園で今日出来無かった家族ｻｰﾋﾞｽさ
子供とｻｶｰしたり野球したり
嗚呼・・・

あげてしまった
スマヌ＞ALL

ﾎﾟｽ
名無しさんｲﾊﾟｰｲ来ちゃうな

>>582
お疲れ様、ま、たまには上げもいいか。
久しぶりに会ったら、バンオヂが女子高生になってた(笑

俺もカワセミと初めて話した。
みんな俺の高級ルック車(晒すなよ)じろじろ見ていたが、何話してたんだろ。

フルサスMTBブロックでも40km/h以上で走れたのはうれしいと同時に驚き。
バンオヂさんはいろいろと勉強になったね。

明日は、和田→風張か、大井埠頭。
明後日あたり、和田→風張をフルサスMTBブロックで行ってみようかな。

さてと晒すか。

朝食　納豆ご飯、味噌汁
補給　あんぱん
昼食　スパゲッティアラビアータ大盛り
補給　いなり×2、草もち、枝豆おはぎ
夕食　マカロニサラダ、カレー2杯、エビス350cc、誕生日に友人にもらったCahorsの赤ワイン1/2本

カオールのワインは癖があるが、これは、それほど癖もなく、それでいてカオールらしさが出ていて飲み安い。
安ワインだけどね(笑

なんかもうポスタルにはぶっちぎられる予感・・・
やっぱ練習量は結果に直結するよね。

そりはともかく、やっぱﾊﾞﾝｵﾁﾞは十分痩せてる、ダイエットなんぞいらんから
プロテイン飲んで筋トレｼﾙ!!

>>586
まだまだです。。。
大井行けば現実と直面できる。かな?

っつうか、武蔵境通り、深大寺のところの登り坂でGTおじさんにぶっちぎられたぁ。
彼、なにげにむっつりですね。

GTおぢさんがなにげにむっつりなのは周知の事実です。
さすが松持ってるだけのことはあるぜ(ｗ

晒し、しかも今夜の酒だけ
GW突入SPということでかみさんとシヤンパーン
その後、ソルティードッグ・ジントニック・その他酒類
かなーり、よぱらーた
寝るわ
カワセミ
無事かっ？

ねり
オイラの嫌いな言葉
継続・こつこつ・運動
性格的に筋トレ無理ぽ
だーってオイラ運動神経ゼロだもーん

書き込み遅れてすいません。何とか無事です。
借りたホイールもフリーが不調でときどき直結になってしまう・・・。
帰り道は環七・池袋・江北橋から荒川で帰りました。
遠回りしたので、走行距離が１００キロになってしまった。

次回会うまでには、なんか小技ができるようになってると良いんだけどな。

おっ！？　
たまーに覗くとコレだ．．．良くチェックしていないと何か書かれてるかわかったもんじゃないなw
登り切ったところでぶっちぎったのは誰よ？w

それと、高らかに宣言するけどやな、おりわアケッぴろげだから勘違いしないヨーにwww

全然カンケーないけど、今日はでぶや神社にいってまいりました。

>>592
もっとでぶらないとだめだぞ、でぶ

削除される前に晒しとこう。

朝食　カレーライス、牛乳
補給　チキンカツサンド、アンドーナッツ、オレンジジュース
補給　どらやき×2、ソフトクリーム、オレンジジュース、鳥唐棒
夕食　赤飯、コロッケ、一口ひれカツ、キャベツ、味噌汁、柏餅×2、牛乳

以上。

ちとサイクリングのつもりでマターリと10時半過ぎに出かけた。
和田峠面倒なので、大垂水越えて、なんとなく風張峠へ。
疲れた。

削除ってなに？ここもカンケーあるのか？
じゃあ俺も。昨日のだけど。

朝　　トースト２枚
　　　ソーセージ２本
補給　ヴァームゼリー２個
　　　チリトマトヌードル
　　　おにぎり１個
夜　　牛角に行った。生２杯、カルビ、はらみ、豚ばら、キムチ
　　　サラダ、石焼ビビンバ

修善寺から箱根越えで帰宅。
補給が足らなくて最後は意識朦朧。こう暑いとコンビニ入るのがめんどくさい。

バンオヂとカワセミはどうした？

>>596
すまんのう
いろいろあったさｗ
また、後程

久々の晒し
5月4日
朝　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　　　芝生の上でﾋﾞﾙｰ3本、ｸﾛﾜｯｻﾝ5個
夜　　　もんじゃ2枚・ﾋﾞﾙｰｼﾞｮｯｷ1杯・ｼﾞﾝﾄﾆｯｸ4杯
夜錬　　30ｷﾛ
飲み会　ﾜｲﾝ1本
続く

5月5日
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　　ﾋﾞﾙｰｼﾞｮｯｷ1杯・ｿﾌﾄｸﾘｰﾑ1個
ｵﾔﾂ　ﾐｽﾄﾞのﾄﾞｰﾅｯﾂ6個！
夜　　蕎麦1.5人前
夜錬　15ｷﾛ
で、56.4ｷﾛ・18％！！

5月6日
体調不良でﾔｽﾐｗ
半日睡眠・夕方医者へ逝く
朝　　　納豆ﾀﾏｺﾞ乗せ
昼　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
この間　ｱﾐﾉﾊﾞｲﾀﾙ（500ml×3本）
夜　　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜錬　さすがに無し
で、55.0ｷﾛ・18.0％
風邪ひいたみたい・・・

今日
朝　　な〜んか体調不良が怖くていきなり鰻
昼　　ｻﾗﾀﾞﾌﾟﾘｯﾂ
夜　　豆腐1/4
ほんじゃ夜錬逝ってきます

ふぅ、夜錬・ﾌﾛ終了
20ｷﾛ走行
で、54.0ｷﾛ・17.5％
変動大きいなｗ

ﾎﾟｽ
取引先のお兄ちゃんにこのｽﾚ教えたらヒかれた
でも、歌問題は全問正解だってｗ

ｶﾜｾﾐ
名無しさんも心配してるから、はよこっちさ来い！

医者に処方された風邪薬飲みながら走るのっていかがなものか＞ｵﾘ

ﾎﾟｽ
今日仕事の合間に↓逝ってきた
ttp://www2.odn.ne.jp/kmcycle/index.htm
ますますﾛｰﾄﾞ欲しくなったじょ

さて、久々の歌問題
ﾕｰﾘｽﾞﾐｯｸｽの
ﾋｧ･ｶﾑ･ｻﾞ･ﾚｲﾝ･ｱｹﾞｲﾝ


はい、お兄ちゃんどう？

バンオヂさん、おひさ。
オレも練習行ってきた。いつもの公園で１時間ほど。
今日は自分なりに成長があってよい練習だったよ。

書き込みしてないけどちゃんと読むべきスレは読んでるから大丈夫。

おはよ
暑いな
ポスはチャリ通したのか？

おはようさんです。トリップなくしてしまった。
ホント暑くなってきたね。公園夜遊びもつらくなるな。

バンオヂさん、オレ洋楽はさっぱりわからないんだ・・・。

カワセミ
だいじょぶだ
もうすぐお兄ちゃんがカキコしてくれるだw
会議だ・・・

ちゃりできたよ。雨降られなかったし。
風が強いのはかまわない。

そういえば一昨日、また体成分測定やった。脂肪が増えていて欝。
しっかり泳いで元に戻すか。

バンオヂさんも、ポスタルさんも、あの体でさらに落とそうと・・・。
２人に比べたらオレはプヨプヨオヂサンだな。

バンオヂさん昨日はどうも。
部外者かきこ、みなさんすみません。

ﾋｧ･ｶﾑ･ｻﾞ･ﾚｲﾝ･ｱｹﾞｲﾝ・・・
なんとなく覚えてるので歌います。

♪ちゃらりーらら、ちゃらーらー、ちゃらりちゃーらちゃらちゃらーりらー♪
ズンチャ、ズンチャ♪あーああーああーあーー♪

これでどうよ！！

＞バンオヂさん
　ユーリズミックスかぁ、「There Must Be an Angel 」と「Would I Lie to You? 」
　位しか知らない、それにしても「スティックス」といい、お洒落な所を突いて来ますねぇ。

ふぅ、会議終了
ポス
データ晒せよ
カワセミ
おまい、別に太ってないじゃん
くすり屋
ちゃお、お初！
大正解　さっすがお兄ちゃん
土建
お洒落→マニアックだぬw
さぁ、雨降る前に仕事逝こっ

雨だぬ
暇だぬ
走れないだぬ
家族もとうに寝ただぬ
第一、誰もここに来ないダス

飲むしかない状況・・・
いやっ、のまーん！

今日仕事の途中で↓に逝ってきた
ttp://heartview.h2o.co.jp/hvmap/index.html
ﾎﾟｽ
ﾄﾚｯｸとかｷｬﾉﾝﾃﾞｰﾙってｶｺｴｴﾅ
予算が厳しいのがﾁﾄ残念だがｗ

寂しく、独り晒し
朝　　ﾖｰｸﾞﾙﾄ4口
昼　　ﾌﾟﾘｯﾂ・水
お茶　ﾄｰﾙ･ｽｷﾆｰ･ﾓｶ
夜　　ﾄｰﾌ1/4
今　　ﾉﾝｱﾙﾋﾞﾙｰ1本
夜錬　無し
で、53.8ｷﾛ・15.5%

誰かぁ〜ｗ

フンッ、ﾊｰﾄﾞﾎﾞｲﾙﾄﾞでも呼んで寝るわ
おやしみ＞ALL

呼んで→読んで
逝ってきます

バンオヂさん、出遅れてごめんなさいな。おやすみなさい。
今日はタケノコご飯とほうれん草ベーコン炒めなど。

オレはこれから飲むよ。
今日は甘さ控えめのグレープフルーツハイかな。もちろん缶。

あり、バンオヂ寝ちゃったのか?
トレックの1500くらいなら買えるんじゃないの?
いいよ。なかなかあれ。15万くらいだったかな、定価で。
Yのアンタレスなんかよりはｲｲと思うが(笑

5/6の俺の体成分測定
体重　　　50.9kg(＋800g)
体脂肪量　5.9kg(＋600g)
体脂肪率　11.7%(＋1.1%)
筋肉量　　42.5kg(＋200g)

なんだか、ダメダメな結果だな。この怒りをどこにぶつけようか。

おはよ
ちとさみいな
ちゃり通にはちょうどいいかな
ポス
トレック買って、ポスタル名のるかw
カワセミ
ハポー酒の次はサワーか
オイラはセブンで売ってる98円ノンアルビルーさ

>>617
筋肉量が+200って結構すごいぞ。
痩せが筋肉量増やす時一時的に脂肪も絶対増える。
体脂肪が15%以下ならあまり深刻に考えなさんな。

そうなのか
ポスってなにげにすごいのか・・・
女子高生だからなっw
体脂肪率15％以下ってなってみたいな、一回は
なぁ、カワセミ

すいません、オレは体脂肪はかったことない・・・。

今日心拍スレを見つけてはかってみたら、４６〜４８くらいだった。

カワセミ
心拍って一分間の脈のことけ？
だったら今はかって61
だったら何なのかわがらねぇ
帰ったら探してみます心拍スレ
あ、これからくすり屋さんとこ聞きにいくかw

だったらどうなのか？オレも良くわからない。
体脂肪がわからないから、書いてみただけです。
今はかったら５２だった。ゴハン食べると上がるのかな？

よーし
もうチョットで今週の仕事もおしまい
今夜は走るゾー
昨日の分まで走るゾー
アミノ酸イパーイ採って、時間を気にせずガンガン走るゾー

オレの馬鹿って叫びながら・・・
今夜、多摩サイ走る人はビビらないでねw
カワセミ
こんなオイラにゃ心拍関係ないかも
明後日蕎麦オフ有るみたいだけど、来いよな（爆

>>619
そういうものなのか。それは知らなかった。
筋肉量、体幹と腕が少し減って足が増えた。
だから足の筋肉は200g以上増えてるはず。

ま、少し足も筋肉つかないとスプリントが弱いから。俺。

ﾎﾟｽ
ご謙遜をｗ
も少し、したら夜錬逝くわ
さぶい？

すぐ熱くなるよ、飲めば。
いや、俺の場合は走れば。

っつうか、今、スパゲッティぺペロンティーノ食べ終わったところ。
俺の書斎に転がってたCh.Margaux1977年、開けた。

少し痛んでいたな。緊張しながらデカンタージュしたのに。

次はラフィット'92開けるか。
暑くなってくると、酒の処分が大変。

ポス
飲んでろ、飲んでろ
オイラは海に向かって南下中
ただ今、第二京浜だ
ポス
おまいが飲むとは珍しいな
ヤなことあっても挫けるなよw
なっ、カワセミ

ここはﾌﾞﾙｼﾞｮﾜｽﾚですか？

ポス
羽田さみぃ

なんであがってるんだよ。

俺は少し酔っ払ってるぞ、美酒に。っつうかなんで痛んでるんだよ。
ユーロカーブ買わなきゃならんか。

バンオヂ、俺は自分のふがいなさに腹が立ってるんだよ。

ポス
何だかわからんがヤケ酒は翌日にひびくぞ
味わえよ、ワインは

ポス
またあがったのか
寒いから帰るわ

行く年来る年スレの続きはドコなの？　ココ？

>>633
ちゃうよ、こっち

【五月】みどり色の名無し達99【小松】
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1052401390/l50

>>633
ここは、裏スレ。
本スレはココ
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1052401390/l50

ねりねりとけっこんかよ、

ｱﾘｶﾞﾄｩ

今夜も公園で夜遊びしてきた。
これから風呂入って「庶民の酒」飲んで寝る。

ポスタルさん、自棄酒は良くないよ。と、一応言っておく。
仕方ないときもあるからな・・・。

ｳﾞｧﾝﾍｲﾚﾝのﾊﾟﾅﾏ！！
歌えよｵﾏｲら
寝るっ

っか寝ろ＞ｵﾘ