自転車の速くなる方法

俺はギャラリーが多いほうが速くなる。
前にスポーツバイク乗ってる香具師を発見すると速くなる。

で、ホンマは何に追いかけられたんや？>>950

借金鳥だろ

俺は原付に抜かされると早くなります。

>>955
おれも

１０秒しかもたないけど・・・

後にぴったりついて引いてもらえ

どきゅそ車が脇を通るとスイッチ入ります

女子高生が脇を通ると別のスイッチ入ります

男子高生が脇を通ると別のスイッチが切られます

小学生以下の女の子が脇を通ると全快です

子供とか学生が乗ってるバスや車を見たらスイッチはいります

俺の速さに驚け！そしてバイクに目覚めろ！
布教活動に必死です

土曜日峠の途中で黒のラブラドールが見えて
むこうはきづいてなかったから出来るだけワインディングで相手から見えないようにして
いっきに横をもがいた
少々下り気味だったのと
相手が俺に興味を示さなかったところから俺を食べようとしてなかったこと
幸いした　春

今年は菅平の下りで馬鹿イヌが飛び出して来ませんように。
毎回激突寸前でよけて、対向車線のトラックに轢かれそうになる。
放し飼いは犯罪だZO！

>>963
ラブは温和だから大丈夫だぬ

>964
それ、完全に飼い主の義務放棄
通報したれや

集団練習だね
これも、足の回転＋心拍なので、下り坂を軽いギアを抜けないように
高速にまわすのでも似た効果はでます。
出ない部分は実際の高速集団走行に似た現象ね

寂れた田舎道でしか出来ないのが玉に傷

SRM良さそうだけど高いね
安価？なポラールのパワーキット（ちょっと精度が..）で十分かも
こういうのほんと楽しいし使えるね^^

http://www.srm.de/oneday.html

http://www.excite.co.jp/world/url/　

最後のｲﾔﾗｼｲ番号(σﾟдﾟ)σｹﾞｯﾂ

＞968
↓こまかい起伏のあるコースでだとおもうが要約すると

トレーニングについてはできるだけ高い力を2―5分生産する能力を特に訓練しなければならないことを意味する
嫌気性キャパシティーを増加させなければならない

パワーライディングで、激坂を約60―70rpmに5分の72kg乗り手550ワットなど

お手軽固定ローラー30分トレでつがどうだ！？

まずはローラー台の負荷を最弱にして39×23Tでアップ代わりに100〜130回転
3分ぐらいであとは高回転を維持しつつ1分おきにギアを一速づつ上げてく
100回転切り始めたら23Tに戻して低ケイデンスでレスト

心拍下がったら次はローラーの負荷最大にして39×12Tでなるべく回す
二分おきにギアを一速ずつ落とす
心拍下がり始めたらまたギアを上げてく
しんどくなったらレスト（心拍170とかで）

最後に52×12Tでダンシングも混ぜて筋トレインターバル数回で終わり
クールダウンはめんどいのでちょっとしかしてない..

30分じゃ足りないか？
高ケイデンストレと耐乳酸トレと高負荷筋トレのミックス加減はどうだろ？
日によってどれか省いたりはしてます
バイクに乗らない日はこれをだいたい毎日だけどオーバートレになり難いようで気に入ってまつ^^

あの橋本聖子選手はなんでたった2ヶ月で女子自転車界の頂点に立てたんだろね
スケートは高ケイデンスじゃないしね..

http://www.yomiuri.co.jp/e-japan/akita/kikaku/006/1.htm

え！橋本聖子って自転車やってたんですか！？ｗ
すげｯ！つかすげｯ！
じゃあ橋本聖子はこの板にいる剛脚どもよりもはるかに速い・・？
ｶﾞｸｶﾞｸ（ＡＡ略）ﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

若い人は知らないか。（嘆

すいません。ﾔﾝｸﾞﾒﾝで・・。

1000m　TT
俺橋本聖子の足元にも及んでないし

>973
オリンピックのメダリストだもん、地脚は一流だ罠。種目は選手層が極薄の
トラックの女子スプリント、パワーが図抜けていればケイデンスもへったく
れもなし。当時、中野浩一が指導してたような気がする。14秒3って時計は、
競輪学校に入るのは無理だけど、ホビーレーサーでは出すの難しいと思うよ。
しかも、橋本聖子は女子だし。

http://www.jcf.or.jp/jp2/record/
http://www.joc.or.jp/past_games/atlanta/record/all_rec3.html

１分ちょっと？

ﾔﾝｸﾞﾒﾝ＆初心者なもんでしらなかったんですが、
橋本聖子ってアトランタ出てたんですね。スケートだとすごさが
ﾋﾟﾝときませんが、自転車ならいかにすごいかがわかりますねえ。
いやーおそれいった。

スピードスケートの選手は、練習に自転車取り入れてるよね。
清水宏保も自転車好きみたい。
去年だかNHKのドキュメント番組で、ローラーに固定した
デローザ(確かメラク)を、鬼漕ぎしてたのを見た。

そういえばそんなのがあったような。
ってことは速くなるには鬼漕ぎが一番ってことすか。

土台となる身体能力がスピードスケートのオリンピック級なら
それも良かろう。それと、清水は自転車競技で勝つために
自転車に乗っているわけではないと思うが。

清水自転車に移ってくれねえかな。
もうスケートはいいだろ。金取ったし。

あの脚はどう見てもトラック競技だからな、スポンサー見つけるのは
厳しいと思う。

やっぱ筋トレですかね
2月まで筋トレ（レッグプレス200ｋｇとか）してて自転車は調子悪かったけど、今はかなりいい感じになったもんね

（＾＾）

うーん！
やんちゃさん式高ケイデンス高負荷20分×3回だっけとかがいいのはそうなんだろうけど同じことやってもおもしろくないだろ？
んで、必殺超速方程式解読に走ってるんだよね
まあちょっと年だし山登って一杯引っ掛けて、もくぷか〜とやったら遅くても楽しいだべ^^

>>987
インターバルはどのくらいあけるのですか？

え？やんちゃさんお願いすます
折れの知ってる耐乳酸トレなら10秒とか
4分×10回（105〜130rpm）レスト10秒ってのだけどなかなかかしこいと思う
スプリント強化なら短時間目一杯逝って10分以上開けるとかだよね

気が付きゃ1000がすぐそこだぞ。
次スレたてれ！

言いだしっぺの法則でよろしく

うぇ〜ん、立てられないよ！
このホストでは立てられないつってる！
スレタイ、前スレ、全て用意してからこれだもんな〜。

時間経てば、立てられるのかな？
漏れ、Yahooなんだけど、2chに嫌われているからな。

>991ちっと待ってて！

>>992
そういう時はテンプレ貼っておく。
誰か親切な人が立ててくれる。

とりあえずスレタイどうするよ？
このタイトルも味があるからこのまま行く？

>>989
次ｽﾚで答えることにするよ

これでどうですか？
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スレタイ：【誰にも】自転車の速くなる方法�U【負けん】
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前スレ>1氏曰く、
>ロード初心者です。速くなる方法や練習内容の説明があるHP
>を紹介してください。その他速くなる為の情報きぼーん
だそうです。

そんな私はロードには殆ど乗りませんｗ
が、速くなりたい気持ちは十分分かる！

前スレ
自転車の速くなる方法
http://sports.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1000861728/

では、よろしく！

なかなか消えないようなので･･･

まず、基本をしっかりつけようと思ってああいった練習メニューをしたわけさ。
練習メニューは自分で考えるのが半分、実際速い人に聞くのが半分でね。
で、そのメニューは速い人に聞いたメニューでし。

スピードスケートの選手はトラック競技と使う筋肉がほぼ同じだから
自転車競技をオフﾄﾚに使ってるってきいたことがある。

>>997
今書くのはもったいないかと

今だ！
あんまり教えたくない秘密を吐いちゃえ..

1000はヲマエにやるよ。

このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。