今日のお弁当のおかず何？【4個目】

毎日お弁当を手作りされている方、
今日のおかずは何ですか？

互いに励ましながら、おかずレシピ増やしませんか？

前スレ
今日のお弁当のおかず何？【3個目】
ttp://food6.2ch.net/test/read.cgi/bento/1145923001/

三個目が埋まってから使いましょう

ごはんとふりかけ
ほうれん草入り玉子焼き
ウインナー
プチトマトの和風マリネ
えびと野菜の中華炒め
柴漬け

もうちょっとで仕事納めだー
お弁当も仕事納めだー

わかめと鮭の混ぜご飯
白菜の漬物
ハム
茄子の煮びたし
めんたい玉子焼き

寝坊した

ごはんと梅ちりめん
いんげんとしめじの中華炒め
鶏肉のハーブ揚げ（冷凍）
かぼちゃのチン煮物

うんこ

おにぎり。大1個　梅干いり

リーフレタス（？）を弁当箱全面に敷き詰め
トリ胸肉のカレーマヨ塩コショウ味のソテー
ミックスベジタブル入りオムレツ
若鶏レバーしょうがしょうゆに込み（冷凍食品）
ブロッコリー
インスタント味噌汁

ごはん、海苔
モーニングサーブ
大根と豚挽肉炒め
大根の漬物
ひじきの煮物
プチトマト

ふりかけご飯
ハンバーグ
ブロッコリー
煮卵
ウインナー

今年はこれで終わりです
また来年お会いしましょう

焼きうどん、焼きおにぎり、みそ汁(インスタント)
炭水化物多過ぎ…

ほしゅ

ご飯
カニかま入り卵焼き
ロールキャベツ
大根の漬け物
かまぼこのシソ巻き
今日から仕事なので今日からお弁当
北国の朝は寒い

一平ちゃんと南部せんべい

↑南部衆仲間？

age

ミックスベジタブル入り玉子焼き
茹でブロッコリー
イカのハンバーグ（冷凍食品）
若鳥レバー甘辛煮（冷凍食品）
梅干ご飯

11日ぶりの弁当。おかず少ないね

鮭おにぎり×２
たくあん
ブロッコリー
玉子焼き

ごはん
ウィンナー
エビナゲット
ネギ入り玉子焼き
ブロッコリー
花形にんじん
ミニトマト
レタス

新しい弁当箱なので、入れ方迷った。

ゆかりごはん
ハンバーグ（作りおきした！）
にんじんのグラッセ
スイートコーン
いんげんのマヨ+しょうゆ+おかか和え
もやしのナムル

のり２段ごはんにミッキーののり
豚肉のタレ焼き
レタス　ブロッコリー　プチトマト
さつま揚げの甘辛煮
ベーコン入り卵焼き
きゅうりのキューチャン

ごはん
梅干し
豆腐ハンバーグ
ポテト
もやしと韮の炒めもの
トマト

ごはん　ふりかけ２種　梅干
牛肉と玉ねぎの焼肉のタレ炒め
卵焼き
ウインナ
きゃんちく
ブロッコリー
プチトマト

ごはん
チキンカツレツ　レタス
ベーコン、スナップエンドウ、ニンジンのバターソテー
ブロッコリー　ミニトマト　

二段のり弁
ほうれんそう入り卵焼き
鳥の立田揚げ
ひじきの煮つけ
ナポリタン

ごはん
ミートボール
にんじんといんげんのベーコン巻き
ウィンナーベーコン巻き
ブロッコリー入り玉子焼き
チーズちくわ
レタス　ミニトマト
枝豆

間食用梅おにぎり

ごはん　ふりかけ２種　梅干
豚の生姜焼き　千切りキャベツ
ピーマン炒め
味付け卵
きゃんちく
ミートボール
きゅうりのキューチャン

梅干入り特大おにぎり
自家製冷凍ハンバーグにとろけるチーズ
ブロッコリー
紅白なます
ゆで卵の醤油漬け
さんまの蒲焼（缶詰）
自家製冷凍きんぴらごぼう
インスタント味噌汁

ごはん
梅干し
筑前煮
ミニトマト
ブロッコリー

ごはん
胡瓜の漬物
ハンバーグ
玉子焼き
ほうれん草炒め

ごはん　ゴマ
とんかつ
フライドポテト
ニンジン、スナップエンドウ入り玉子焼き
レタス　ミニトｍト　ブロッコリー
チーズちくわ
コンブのおにぎり

ちくわを３等分して、その中にキュウリを入れる。食べる頃にはキュウリにちくわの味が染みて劇(゜д゜)ウマー
弁当のおかずではこれに勝てるもんはない！

ごはん
胡麻昆布
玉子焼き
ウインナ
ブロッコリータマゴサラダ

ふりかけご飯
玉子焼き
鶏肉の煮物
ブロッコリーマヨかけ
にんじん、大根の煮物

ご飯
小松菜のバター炒め
玉子焼き
ハーブウィンナー
切干大根の煮物

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のしょうゆ焼き　サラダ菜
ミートボール（レトルト）
卵焼き　
スナックえんどう
プチトマト
きゅうりのキューチャン

４時起きで作らなきゃならないのに２時まで遊んじゃったから
今日はしんどかった…　　ごめんね旦那。

ゆかりおにぎり
ブロッコリー
もやし
ミニトマト
ソースカツ
じゃがいも、ソーセージの炒めもの

発芽玄米に五穀混ぜて炊いたご飯
茄子、長ネギ、プチトマト、舞茸をオリーブオイルで炒めたもの、
茹でたブロッコリー、
茹で鶉卵
ささみにたたいた梅干し挟んだ酒蒸し、
蒸したかぼちゃをクリームチーズで和えたもの

明日も５時半置き頑張りますっ

ご飯
塩昆布
焼き鮭
出汁巻き卵
ほうれん草
キンピラゴボウ（冷凍食品）

ごはん
エビナゲット
フライドポテト
大根の梅おかか和え
ブロッコリー
ミニトマト
ちくわ＆スプラウト
昆布のおにぎり

ごはん　ふりかけ　梅干
ハンバーグ
にんじんグラッセ
アスパラベーコン巻き
卵焼き
魚肉ソーセージ焼き

ごはん、すじこ
冷しゃぶ風豚、ブロッコリー、プチとまと
大根漬物
ササミフライ（惣菜）

ごはん
白身魚フライ
ネギチャーシュー
チーズ、アスパラ入り玉子焼き
ミニトマト　ブロッコリー
ちくわ
ピーナツパン

焼き肉
味噌たまご
海苔佃煮
ウインナ

鮭散らばせごはん
ブロッコリー鰹節和え
大根サラダ
竜田揚げ(冷凍)
チーズちくわ
枝豆　

しそ昆布入りのり弁
味付けゆで卵
チーズちくわ
ポテト、ウィンナー、トマト、ブロッコリーの
マヨネーズ焼き
ピーマンハンバーグ
お花形にんじん

五穀米のオムライス
ポテトグラタン
ブロッコリー
星形茹でニンジン
おからチキンナゲット

中学生女子のお弁当です。

のり２段ごはん
鶏の照り焼き
ハンバーグ（レトルト）
チーズ入りオムレツ
アスパラベーコン巻き
ポテトの明太マヨサラダ
きゅうりのキューチャン

ごはん
ブリの照り焼き
はんぺんのバター焼き
キャベツの千切り
牛肉そぼろ
いり卵
皮付きりんご

今日の予定
ごはん
肉団子
クリームコロッケ
ちくわチーズ＆ハム
芝漬け
茹でキャベツ

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のネギ焼き
卵焼き
さつま揚げの甘辛煮
ぼうれんそうとベーコンのソテー
白菜の漬物

ごはん
さつまいも天丼
ブリの照り焼き
ブロッコリー
人参
うずらの卵
皮付き林檎

ごはん　黒ゴマ
つくね
きゃべつ
ゆで卵
ミニトマト
ブロッコリー
チーズ
ピーナツパン

海苔ごはん
プチトマト
ブロッコリー
ウインナ
玉子焼き
デミコロッケ
大根漬物

ごまこんぶはさみごはん
玉子焼き
ピーマン、ハム炒め

あたたかいスープが飲みたいので
さっきランチジャーを注文した

ごはん
味噌たまご
海苔佃煮
焼き肉
野菜炒め

玄米ごはん
水菜のサラダ
焼き魚
コンニャクのピリ辛炒め
梅干し

梅干特大おにぎり
鳥胸肉ソテー
鳥レバー生姜煮
チーズ入り玉子焼き
紅白なます
昆布の煮付け？
リーフレタス敷き詰め
白身魚の甘酢あんかけ（冷凍食品）
インスタント味噌汁

ごはん　ゴマ
えびふりゃー
梅大根
ブロッコリー
ミニトマト
アスパラ
チーズ
ピーナツパン

ごはん
味噌たまご
海苔佃煮
豚肉とキャベツの味噌炒め

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のこしょう焼き
卵焼き
ミートボール（レトルト）
スナックえんどう
ちくわきゅうり
きゅうりのきゅーちゃん
干し柿

かつぶし海苔ごはん
チーズちくわ
なす揚げ浸し
ウインナ
ホッケの塩焼き
トマト

しそ昆布のっけご飯
鳥胸肉のてんぷら
若鶏レバーの甘辛煮
紅白なます
ゆで白菜のツナマヨゴマあえ
ゆで卵醤油漬け
ブロッコリ
リーフレタスが間仕切り

ブロッコリー　高くなってた

のり二段ごはん
味噌たまご
海苔佃煮
キャベツ炒め
とりマヨネーズ焼き

ちくわチーズ
ちくわキュウリ
チーズとキュウリのハム巻き
キュウリの梅和え
鮭
トマト
レタス
コーンコロッケ
ごはん

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のケチャップ炒め
卵焼き
ほうれんそうのおひたし
しそたっぷりきゃんちく
大根の漬物
干し柿

ごはん
ふりかけ
鶏皮とにんにくの甘辛炒め
ブロッコリー
うずらの卵
みかん
プーアール茶

ごまこんぶはさみご飯
玉子焼き
ブロッコリーにマヨ
牛肉ミソ漬け焼き
もやしのポンズおひたし
油揚げ、白菜のお味噌汁

イカハンバーグ（冷凍食品）
れんこんと鳥皮のきんぴらもどき
ねぎと鰹節入りの玉子焼き
ゆで白菜とツナの和え物
ゆでブロッコリー（塩きつめゆで）
母からもらった大根のつけもの
インスタント味噌汁
通勤途中に売ってる1パック１００円の苺

ごはん
味噌たまご
挽き肉そぼろ
とり香味焼き
キノコのバター炒め

22日の弁当
鯛ご飯（小さいレンコダイ塩焼して昆布と一緒に炊いた・味薄）　かつお梅
たまご焼（ﾈｷﾞ入り）
鯖みりん
ﾁｷﾝﾎﾞｰﾙ（イシイ）
小松菜のゴマ和え
ポテトサラダ
しじみ味噌汁（ﾏﾙｺﾒ）
みかん（自家製）

上にあと、ホキのフライ半身（冷）もありました

で、23日の弁当（予定）
菜飯　かつお梅　
たまご焼（ﾈｷﾞじゃこ入り）
鯖塩焼
鶏のさっぱり煮（ﾐﾂｶﾝﾚｼﾋﾟ）
ブロッコリー
切干大根煮付け
ポテトサラダ
ｲﾝｽﾀﾝﾄ味噌汁　ﾌﾟﾁトマト　みかん　

ごはん　(鰹節と海苔とにんにく醤油サンド)
梅干
だし巻き卵
たこさんウィンナー
とりハム
キャベツの千切り
ラディッシュ　マヨ
皮付き林檎
プーアール茶

ごはん　梅干
しゅうまい
ニンジン入り玉子焼き
大根と梅の漬物
ミニトマト
ブロッコリー
チーカマ
餡だんご
メロンパン

ごはん　のり佃煮　梅干
豚の生姜焼き
ほうれんそうとチース入り卵焼き
きゃんちく
アスパラベーコン
しいたけバターしょうゆ炒め

ﾏｽﾞｰな味付け海苔をもらっちゃって捨てるのももったいないので
洗ってのり佃煮にしたら大成功だった。

ふりかけご飯
豚ロース巻き煮
ほうれんそうのおひたし
玉子焼き
もやしのポンズ漬け
にんじん大根のお味噌汁

チーズ卵焼き
いんげんマヨネーズ和え
肉団子
キュウリのハム巻き
ごはん
梅干し

梅干ご飯
鳥の照り焼き
さんま蒲焼包んだ卵焼き
ほうれん草の胡麻和え
作り置きのレンコンきんぴら
ブロッコリーとエビのマヨ和え
インスタント味噌汁

ごはん
大根漬物
ウインナー
焼きそば
ブロッコリー
豚しょうが焼き少々。
トマト

のり２段ごはん
豚のカレー炒め
ウインナー
さつまあげの煮たの
ブロッコリー
ゆで卵
プチトマト

ごはん
炒り卵
海苔佃煮
タラコ
キノコ炒め
サバ缶詰め

ふりかけごはん
梅干
鳥ハム
鳥皮としめじのバター炒め（にんにく醤油味）
温野菜（人参、ブロッコリー、マヨ）
ゆずらの卵
皮付きりんご
プーアール茶

こんぶはさみご飯
玉子焼き
ウインナー
ブロッコリー　マヨしょうゆ
ワカメスープ

おにぎり
シーチキン入り卵焼き
ジャーマンポテト
チーズはさみ焼きはんぺん
ブロッコリー

のりごはん
エビコロッケ（惣菜）
ブロッコリー炒め煮
鰯の蒲焼
漬物
枝豆(冷凍)

ブロッコリー
卵焼き
アスパラベーコン
キュウリ
ポテトの肉巻き
ご飯
梅干し

ごはん　ふりかけ　梅干
豚の焼肉のタレ味
卵焼き
ミートボール（レトルト）
春菊のごまあえ
マカロニサラダ

のりとゴマの混ぜご飯
エビチリ
ウィンナー入り玉子焼き
大根と埋めの漬物
ブロッコリー
ミニトマト
ちーちく

おにぎり（おかか昆布・明太子わかめ）
ベーコン、ホウレン草、コーンのバター炒め
ミートソーススパゲティー
鳥唐揚げ
はんぺん（くま形）
プチトマト

ふりかけご飯
ブロッコリー
玉子焼き
味噌漬け豚肉
カニカマサラダ

ごはん　鮭フレーク　梅干
鳥つくねの照り焼き（前夜の鳥だんごの種
えのきの照り焼きソースバター風味
キャベツの千切り
タコさんウィンナー
皮付きリンゴ
プーアール茶

>677
そのケースみたいに中都市に1ヶ月以上留まるんなら、ウィークリーマンションがいい。
またはマンスリーマンション。出張や単身赴任などのショートステイ用。
家具や場合によってはネット環境も整っている。

誤爆スマソ。

ぶりの照り焼き
シラスボシ
けんちん汁
ポテトサラダ
トマトスープ

ご飯　塩昆布　梅干
エビフライ（冷）
たまごやき（カニカマ入り）
切り昆布の煮もの
切干大根煮付け
塩鯖
ミニトマト
春菊お浸し
味噌汁（玉葱、人参、しめじ、あおさ）
みかん

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のこしょう焼き
大根の煮物
卵焼き
大根葉炒め

ふりかけご飯
牛肉のしょうが焼き
玉子焼き
ブロッコリーとトマトのさらだ
マカロニサラダ
キャベツのお味噌汁

ごはん　梅干　黒ゴマ
豚肉といんげんのしょうが焼き
ブロッコリーチーズ入り玉子焼き
大根の漬物
きゅうり
ミニトマト
ちーかま
ピーナツパン

ごはん　梅干
ししとうオムレツ
カンパチの照り焼き
タコさんウィンナー
サニーレタス
皮付きリンゴ
プーアール茶

昆布佃煮のっけご飯
さくらエビいり玉子焼き
えびとブロッコリーのマヨネーズ和え
ずわい蟹のしゅーまい（冷凍食品）
いかハンバーグ（冷凍食品）
大根甘酢漬け
インスタント味噌汁

タッパにベビースターラーメンのみ

ごはん
鮭フレーク
ゴボウと人参のきんぴら
ブロッコリー
もやし
アスパラのベーコン巻き
コロッケ

梅干ご飯に昆布の佃煮
葱入り卵焼き
鳥肉のカレー味ソテー
エビマヨ
ﾌﾞﾛｺｯﾘｰ
紅白なます
秋刀魚の蒲焼（缶詰）にとろけるチーズ乗せてオーブンで焼いた
苺
インスタント味噌汁

照り焼きチキン
玉子焼き
ほうれん草のゴマ和え
さつま芋のバター焼き
コロッケ
ナポリタンスパゲテー
ご飯に梅干し

こんな時間に…orz

のり２段ごはんにミッキーののり
豚のしょうゆ炒め
ピーマン炒め
卵焼き
ミッキーの形の揚げかま

コーンフレーク

のりおかかはさみごはん　かつお梅　塩昆布
エビフライ（冷）
マカロニサラダ　ミニトマト　ブロッコリー
塩鮭　
ﾁｷﾝﾎﾞｰﾙ
卵焼（ｶﾆｶﾏ・ﾈｷﾞ入り）
味噌汁（舞茸、椎茸、ｴﾉｷﾀﾞｹ入り）

しらすごはん
鳥はむ
チーズ
カレー汁
海苔佃煮

ごはん　ふりかけ　梅干
ハンバーグ
にんじんグラッセ
プリーツレタス
スナックエンドウ　
プチトマト
ゆでたまご
ハムとチーズのぐるぐる
切り干し大根
大根の漬物

ごはん　ふりかけ
たらこマヨポテト
ブロッコリー
チョリソー
ゆで卵
キウイ
プーアール茶

しらす混ぜごはん
肉そぼろ
味噌たまご
えび天ぷら
ふじっこ昆布

ごはん　ゴマ
ウィンナー炒め
キャベツニンジン入り玉子焼き
カレーコロケ
きゅうり
ミニトマト
チーズ
一口チーズケーキ
梅干のおにぎり

海苔鰹節ご飯
胡瓜入り竹輪
モーニングサーブ
マカロニのトマトソース
キュウリ
白菜のお浸し

ごはん　ふりかけ　梅干
鶏のトマトソース　パスタ
ほうれん草のソテー
のり入り卵焼き
切り干し大根
きゅうりの漬物

ごはん　鰹節　ニンニク醤油
キャベツのオイスターソース炒め
タコさんウィンナー
ブロッコリー　マヨ
皮付きリンゴ
プーアール茶

ごはん
ハムカツ
ウィンナー入り玉子焼き
枝豆
ミニトマト
きゅうり
花形にんじん
おにぎり

ごはん　ふりかけ　梅干
豚の生姜焼き
ハム入り卵焼き
ウインナー
紅しょうが入り揚げかまの煮物
スナックえんどう
プチトマト

ふりかけご飯
玉子焼き
鹿肉とピーマンのチンジャオもどき
ちくわサラダ
油あげのお味噌汁

ごはん
ふりかけ
そぼろ2種類
エビフライ
昆布佃煮
肉野菜炒め

ごはん　たらこ　梅干
豚のしょうが焼き
煮たまご
キャベツの千切り
皮付きリンゴ
プーアール茶

ごはん
シバわかめ
アスパラベーコン
いんげんのマヨ和え
肉団子
卵焼き

ごはん　ふりかけ　梅干
牛肉とピーマン炒め
ミートボール（レトルト）
卵焼き
ほうれん草のおひたし
大根漬物

ごはん
ふりかけ
ドライカレー
昆布佃煮
肉とキノコの炒めもの

ごはん
豚の生姜焼き
ほうれん草とかまぼこのマヨソテー
チーズちくわ
れんこんのきんぴら
ミニトマト


皆さんすごい！

ごはん
ふりかけ
豚バラと野菜の炒め
卵焼き

ホントにみんなすごい！

ごはん（発芽十六雑穀）シソのニンニク醤油づけ
ミニハンバーグ
タコさんウィンナー
ミニトマト
小松菜とベーコンのバターソテー
キャベツの千切り・ブロッコリースプラウト
皮付きリンゴ
プーアール茶

ふりかけご飯
ブロッコリーのドレッシングかけ
玉子焼き
ピーマンの肉詰め
ウインナー
油揚げと白菜のお味噌汁

ごはん
ドライカレー
味噌たまご
昆布佃煮
とり照り焼き

シャケおにぎり
鶏の唐揚げ
アスパラベーコン
鶏むねミソマヨ焼き
コールスロー

カルビ乗っけご飯
玉子焼き(人参、ネギ、チーズ入り)
牛カルビマヨネーズ(冷食)
鶏むねミソマヨ焼き
赤ウインナー
甘い豆

昨日作ったミソマヨ焼きが、ちょっとしょっぱかったので、
味噌を減らしてマヨネーズを増やして再挑戦。
大成功でした。

長芋の煮物
煮豆
いんげんのマヨ和え
唐揚げ
ごはん
シバわかめ

ささみとえのきの梅パスタ
豚明太ﾁｰｽﾞ野菜フライ
ほうれん草いりﾐﾆｵﾑﾚﾂ
鶏挽き野菜たっぷりロールキャベツ
鮭と野菜ホイル
混ぜご飯の丸いおにぎり
サラダ

を作れたらいいな。

十六雑穀ご飯　えびふりかけ
焼き鮭
油揚げと小松菜の炒め物
鶉の卵
ミニトマト
皮付きリンゴ
プーアール茶

ごましおご飯
スパゲティアラビアータ
豚肉のえのき巻
味付けたまご
シュウマイ（冷凍）

みんなｽｹﾞｪ…
先週末から弁当作りを始めた、弁当ビギナーです。
旦那が５時に出勤するので、４時に起きて弁当作り。
３ヵ月の赤ｻﾝ抱え、夜は授乳で２時間おきに起きているので４時起きはｷﾂｲです。
まだ数回しか作っていないのに、早くも行き詰まりそうなので
みなさんのメニューを参考にさせていただきます。

今日は
・卵と鷄のそぼろごはん
・菜の花のおひたし
・ミニコロッケ（冷凍）ｷｬﾍﾞﾂを添えて
・ポテトサラダ
・プチトマト
・南瓜の煮付け
・ｷｬﾍﾞﾂと胡瓜、人参の昆布茶即席漬
でした

ごはん　梅干　ゴマ　刻みたくあん　枝豆
スパイシーシュリンプ
ウィンナー、ネギいり玉子焼き
ちーちく＆きゅうり
さつまあげ
チーズケーキ
ピーナツパン

サケフレークはさみご飯
ネギ入り玉子焼き
ちくわときゅうりのワサビマヨ和え
ピーマンのおかかしょうゆ炒め
鶏肉の煮物
もやしのお味噌汁

十六雑穀ごはん　えびふりかけ
ピーマンとしめじの炒め物
クリームチーズ入りオムレツ
タコさんフィンナー
バナナ
プーアール茶

ごはん、のり、たくあん、枝豆
ハーブチキン
ちくわ、ネギ入り玉子焼き
ポテトサラダ
ミニトマト
一口チーズケーキ
梅干

うめふりかけごはん
玉子焼き
たらの酒蒸し
ちくわきゅうり
たらこと蒟蒻のこあえ
わかめのお味噌汁

ごはん
チキンカツ
ドライカレー
昆布佃煮
マヨ鶏

ふりかけごはん
ちくわきゅーり
ハンバーグ
たらこのコアエ
ブロッコリー

ごはん
タコぽいウィンナー
焼きさば
レタス　ミニトマト
大根と梅干のサンド
たくあん
おかかのおにぎり

梅わかめご飯
人参入り玉子焼き
イカのパン粉焼き
豚肉野菜巻きの甘辛煮
千切りキャベツ

鳥五目ごはん
コロッケ
ブロッコリー
ミニトマト
煮豆
カニカマ

ごはん　梅干　ごま昆布
豚の醤油胡椒焼き
卵焼き
ミートボール（レトルト）
スナックエンドウ
チーズ入り一口かまぼこ

ごはん
豚肉、にんじん、ねぎのしょうが焼き
ちくわ入り玉子焼き
たくあん
レタス　ミニトマト　チーズ
枝豆

ひじきごはん
かぼちゃの煮物
大根の煮物
竜田揚げ(冷食)
卵焼き
ひじき

最近、仕事が忙しく帰宅が遅いので
かぼちゃと大根は今日の夕飯になりますw
私だけならお弁当作らないのに・・・(;´Д`)

梅わかめご飯
イカのパン粉焼き
野菜いっぱいオムレツ
豚肉野菜巻きぽん酢漬け込み
ピザ風じゃがいも
赤ウインナー
甘い豆
千切りキャベツ

禁煙初めてからなんとなく野菜ブーム到来。
自分の好きなようにできるから手作り弁当最高！

鳥胸肉のマヨ味噌柚子胡椒味のソテー
ひじきの煮物（自家製冷凍）
えびとブロッコリのまよ醤油和え
紅白なます
ゆで卵を醤油に漬けたもの
おかず部分にリーフレタス敷き詰め
海苔段ご飯

ゆかりご飯 昆布の佃煮手作りハンバーグ
人参のごまあえ
卵焼き
ブロッコリー

ごはん 梅干し
焼き鮭
ブロッコリー
ミニトマト
ウインナー
チーズちくわ
れんこんきんぴら
大学芋

うまいシャケご飯
野菜いっぱいオムレツ
豚肉野菜巻き、ぽん酢漬け込み
鶏味噌焼き
カイワレと鶏肉の梅サラダ
千切りキャベツ

毎日、同じようなメニューだ。

ごはん
鮭フレーク
ブロッコリーとウインナーの炒めもの
トマト
ミニコロッケ
茹でもやし

ごはん　梅干　焼きたらこ
豚の醤油胡椒焼き
卵焼き
ピーマン炒め
ひじき
きゃんちく

ひじき混ぜご飯
ネギ入り玉子焼き
カニカマサラダ
水菜、春雨、ハムのサラダ
鶏ひき肉のハンバグ

ごはん
ドライカレー
鶏マヨ
タラコ
海苔佃煮
ふりかけ

ご飯 昆布佃煮 梅干し
豚肉玉ねぎ生姜やき
焼きビーフン
大学芋風煮
ブロッコリー

昆布佃煮しのばせご飯
自家製冷凍ハンバーグ
エビマヨ
ブロッコリー
紅白なます
揚げさといもを砂糖醤油でからめたもの
インスタント味噌汁

ごはん　さけフレークハート形乗せ
牛肉とピーマン炒め（ピーマンとにんじんがハート形）
アスパラ菜のベーコン巻き
ハートウインナ
ハート卵焼き
ハートはんぺんソテー

今日はバレンタインデーなのでハート形にこだわってみた。

>>158
そうだ！今日はハート型にしようと思ったのに忘れてたヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ

ごはん　のり　うめぼし　ゴマ
ハムカツ
きゃべつ千切り
小松菜の胡麻和え
きんぴらごぼう
ミニトマト
チーズ

ご飯 昆布佃煮 梅干し
焼き鮭 焼きたらこ
ｳｨﾝﾅ玉ねぎｹﾁｬｯﾌﾟ炒め
マカロニサラダ
キャベツのおひたし

ごはん
ゆかり
チキンカツ煮
海苔佃煮
挽き肉そぼろ
タラコ

ごはん
鮭フレーク
もやし＆キュウリのナムル
ちくわキュウリ
カニカマ
ミニトマト
ブロッコリー
ほうれん草のおひたし
肉巻きポテト

なんか、いつも同じ様なメニューだな…

ごはん
ハーブチキン
焼きポテト
小松菜入り玉子焼き
きんぴらごぼう
ミニトマト
梅干おにぎり

今日からステンレスランチジャー使用
ごはん　えびふりかけ
水菜・ブロッコリースプラウト・ミニトマト・手作りマヨネーズ
タコさんウィンナー
鳥ハムと白菜のオイスターソース炒め
豆腐とわかめの中華スープ
バナナ・手作りトリュフ
プーアール茶

ごはん　梅干　鮭フレーク
豚の生姜焼き
卵焼き
ポテトのたらこマヨサラダ
ミートボール

ごはん　梅ゴマ
豚肉とピーマンのしょうが焼き
キムチ入り玉子焼き
マカロニサラダ
キンピラゴボウ
梅干おにぎり

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のケチャップ炒め
ピーマンとしめじ炒め
天ぷらの煮たの（かぼちゃ、ふきのとう）
しゅうまい
チーズ入り卵

玄米ごはん
ポテトサラダ
大根とシソの和え物
油揚げを煮たもの
梅干し
昆布
海苔

ごはん
梅干し
レタスサラダ
カニカマ、ネギ入り卵焼き
ハンバーグ
ミニコロッケ
ブロッコリー

エビマヨ
ブロッコリー
葱入り卵焼き
鳥胸肉のカレーマヨ味オーブン焼き
ズワイガニのシューマイ（冷凍食品）
聖護院大根の甘酢漬け
梅干ご飯

ご飯　ワカメの味噌汁
豚肉と玉ねぎの炒め物
玉子焼き　ほうれん草のおひたし
鮭の塩焼き

ご飯
玉子焼き
チクワキューリ
タラコのこあえ
鮭の酒蒸し

ご飯 梅干し ふりかけ
天ぷら（ｵｸﾗ･かき揚げ
高野豆腐と人参と干し椎茸の煮物
マカロニサラダ
魚肉ソ-セ-ジ炒め

雑穀米
ミニ海鮮饅頭
だし巻き卵
タコさんウィンナー
ミニトマト　マヨネーズ
わかめの味噌汁
りんご
プーアール茶

ごはん　鮭フレーク　梅干
豚のしょうゆ胡椒焼き
ハンバーグ
ピーマン炒め
はんぺん
卵焼き

朝用
ごま昆布おにぎり３個
オレンジ

昼用
豚肉塩ダレ焼き（長ネギ入り）
手羽と新じゃがの煮物
キティ蒲鉾
チキンナゲット（ケチャップ付）
プチトマト
ブロッコリー（マヨ付）
ゆで卵（塩付）
ひじき＆煮豆
日の丸ご飯

ごはん　枝豆　のり　梅干
つくねはんばーぐ
ポテトサラダ
ミニトマト　チーズ
一口チーズケーキ
ふりかけ
間食用ピーナツパン

二段のりごはん
挽き肉そぼろ
大葉
海苔佃煮
アスパラ肉巻き
にんにくの芽炒め

ふりかけご飯
牛こま切れのしょうゆいため
タラコのコアエ
ちくわ、カニカマ、キュウリのワサビマヨ和え
もやしのポンズ漬け

雑穀ご飯　おかか　ニンニク醤油
サンチェ　うずらの卵　ウィンナー
焼鮭
マイタケと小松菜の味噌汁
りんご
プーアール茶

ごはん
梅干し
コロッケ
醤油卵
シュウマイ
ブロッコリー
もやしサラダ

だし巻きたまご
ハンバーグ（冷凍）
大根とイカの煮物
ピーマンのおかか和え

寝坊した。

十穀米チャーハン
てりやきミートボール
ひじき&煮豆
小松菜ガーリックバター炒め
えび焼売（冷食）
みかん

ごはん　梅干　ゴマ
ミートボール＆アスパラ
コロッケのチーズ焼き
きんぴらごぼう
ミニトマト　チーズ　きゅうり

鶏肉をマヨとカレー粉、塩コショウで味付けたのをオーブンで焼いたもの
えびとぶろっこりーのソテー
ほうれん草のゴマ和え
きんぴら（にんじんとレンコン入り）
大根の甘酢漬け
葱入り卵焼き
いちご
爆弾おにぎり

きんぴらごぼう
卵焼き
ほうれん草のゴマ和え
メンチカツ（冷）
ミートボール（ﾚﾄﾙﾄ）
のりおかか挟みご飯　明太子　昆布
味噌汁（切干大根　人参　牛蒡　あおさ）
久々にここにきた。

朝用
鮭おにぎり２個

昼用
鶏のからあげ
ミートボール
もやし炒め卵閉じ
ポテトサラダ
ソースカツ（冷食）
プチトマト
ブロッコリー
キティ蒲鉾
焼き鮭
のりご飯

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のしょうゆ焼き
ハンバーグ
のり入り卵焼き
ソフトサラミとほうれん草のソテー
きゅうりのキューちゃん

ご飯、ゴマ
メンチカツ
アスパラサラミ入り玉子焼き
フライドポテト
コールスローサラダ
ミニトマト
枝豆

ふりかけご飯
ジャーマンポテト
ちくわ、キュウリのワサビマヨ和え
ごぼう天の煮物
玉子焼き

炊き込みご飯
ちくわ炒めたやつ
ウインナー
ほうれん草ときのこと豚肉炒めたやつ
味つきゆでたまご
じゃがいもの梅和え
きんぴらごぼう(冷食)
ひじきの煮物(冷食)

秋刀魚の蒲焼（缶詰）入りの卵焼き
豚ロースのジャガイモ巻きソテー
にんじんとちくわの煮物
ブロッコリー
紅白なます
若鶏レバーの甘辛煮（冷凍食品）
おかず部分にリーフレタス敷き詰め

きんぴらごぼう
卵焼き（ちりめん、ﾈｷﾞ入り）
鶏むね肉しょうゆ着け焼き
ブロッコリー
カルビﾏﾖ肉（冷）
のりおかか挟みご飯　明太子　昆布
味噌汁（大根　人参　わかめ）

ﾗﾝﾁｼﾞｬｰにして、のりおかかご飯がやめられん・・・。

大寝坊したorzこんな日に限って旦那も早出。

朝用
チキンラーメン（カップ）
バナナ、チーズ、りんごジュース

昼用
豚しょうが焼き
エビフライ（冷食）
ハンバーグ（冷食）
プチトマト、ブロッコリー
冷凍ご飯

海老ハンバーグ（冷食）
チンジャオロース（冷食）
鶏のからあげ
ブロッコリーの玉子とじ
もやしとベーコンのおかかソテー

ごはん
豚肉しょうが焼き
ツナねぎ入り玉子焼き
じゃがいもの明太マヨあえ
ミニトマト
チーズ
ツナのおにぎり

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のネギ焼き
しらす入り卵焼き
ウインナ
ほうれん草とハムのソテー

ごはん
ハンバーグ
煮豆
だし巻き卵
もやしサラダ
カニカマ

昆布の佃煮と梅干入りのおにぎり
ゆで卵めんつゆ漬け
小松菜のおひたし（柚子胡椒風味）
コーンのマヨ焼き
自家製冷凍きんぴら
エビマヨ
ブロッコリー
鶏肉の味噌焼き
いちご

ﾋﾟｰﾏﾝの肉詰め
海苔巻き卵焼き
きんぴらごぼう
春巻（冷食）
チキンナゲット（冷食）
ひじき煮豆
プチトマト
粟ご飯

連レスになったorz
私も土日くらいお弁当お休みしたいよ。

朝用
中華丼（冷食）

昼用
スパゲッティミートソース（夕飯残り）
もやし胡麻和え
ゆで卵
焼き鮭
ソースカツ（冷食）
鶏のからあげ（冷食）
白花豆
チーズ
ご飯（胡麻昆布のせ）

３連チャンｗ

朝用
自家製おかかおにぎり

昼用
ポークとピーマン炒め
たらこスパ（冷食）
えびグラタン（冷食）
チキンナゲット
てりやきミートボール
えびフライ（冷食）
白花豆
プチトマト
ゆで卵
日の丸ご飯


お給料日まであと３日。
冷蔵庫はほぼ空っぽ。金もない。
冷食オンパレードで今日は凌いだけど・・明日からどうするべorz

>>202 お疲れ様です。おかずいっぱいですごいね。
私は手抜きっていうかいつも同じになってる。

ごはん　梅干　ふりかけ
豚の醤油炒め
ピーマン炒め
卵焼き
鶏つくね（冷食）
長いものしょうゆ漬け

ふりかけごはん
玉子焼き
カニカマ、キューリのサラダ
豚肉のしょうゆヤキ
しいたけ、ハムの炒め物
大根のお味噌汁

そぼろ(合い挽き)乗せごはん

アスパラベーコンまき
玉子焼き
ミートボール
プチトマト
ブロッコリ

ｴﾋﾞｶﾂ（昨日の残り）
卵焼き
ソフトスパゲッティ
ほうれん草ゴマ和え
ブロッコリ
明太子　昆布　かつお梅
味噌汁（切干大根、人参）

ごはん
ウィンナーとにんじんのベーコン巻き
しゅうまい
ツナ、トマト入り玉子焼き
ほうれん草バターいため
ちーかま
ミニトマト
梅干おにぎり

雑穀ごはん
豚のにんにく醤油炒め
水菜のサラダ　ミニトマト　うずらの卵
豚汁
甘夏
プーアール茶

ごはん　梅干　ふりかけ
ハンバーグ　
ポテト　
にんじんグラッセ
ほうれんそうソテー
魚肉ソーセージの焼いたの

梅干ご飯
ちくわの磯部揚げ
鶏肉のソテー
きんぴらごぼう（自家製冷凍）
ゆで卵の醤油漬け
塩茹でブロッコリー
キャベツを塩昆布で漬け込んだもの

ハンバーグ（夕飯の残り）
ダシ巻き玉子焼き
かぼちゃのカレーマヨサラダ
ピーマンのおかか和え

ごはん
卵焼き
ブロッコリー
シュウマイ
煮豆
おひたし

朝用
梅干しおにぎり&おかかおにぎり

昼用
魚肉ソーセージとほうれん草のバター炒め
蒲鉾のしょうが焼き
ミックスベジタブル入り卵焼き
プチトマト
チキンナゲット（冷食）
えびフライ（冷食）
ソースカツ（冷食）
赤ウインナー（ハート型）
日の丸ご飯

ごはん　梅干　ごまふりかけ
豚の辛味焼き　レタス
ほうれん草としめじ炒め
お花にんじん
ミートボール
かにかま入り卵焼き
野沢菜

雑穀ご飯　高菜ちりめん
だし巻き卵
海鮮だんご
うずらの卵　ミニトマト　マヨ
カリフラワーのポタージュスープ(夕食の残り)
りんご
ジャスミン茶

紫蘇を刻んで混ぜ込んだご飯
ちくわチーズのフライ
ブロッコリーのチーズ焼き
切干大根の三杯酢漬け
缶詰の秋刀魚蒲焼をほぐして入れた卵焼き
鶏肉の味噌マヨ焼き
苺
インスタント味噌汁

オムライス
大根と水菜とじゃこのｻﾗﾀﾞ
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
ハムのぐるぐる巻き
ひじき

ベーコンとレタスとたまねぎスライスを挟んだサンドイッチ
職場のオーブントースターで暖めてホットサンド
タッパーにブロッコリーとにんじんの茹でたもの（塩コショウ）
インスタントスープ

ごはん　ふりかけ　梅干
豚の味噌漬け　レタス
卵焼き
揚げかまの煮たの
ほうれん草としめじとかにかま炒め
きゅうりのキューちゃん

ごはん
のりたま
ちくわ
ウインナー
ハムとほうれん草を巻いた目玉焼き
ひじき
はんぺんにハムとチーズ挟んだやつ
水菜とじゃこのサラダ
からあげ(冷凍)
カニクリームコロッケ(冷凍)

お弁当の食材がつきたので。
レタスとベーコンのチャーハン。
スクランブルエッグ。
いちご

ごはん　梅干　ふりかけ
豚のしょうゆコショー焼き
ハンバーグ
ほうれん草とベーコン炒め
チーズ入り卵焼き

朝用
ハンバーグサンドイッチ

昼用
鶏のからあげ+リーフレタス
蒲鉾焼き
スパムとピーマン炒め
星型ポテト（冷食）
ゆで卵
プチトマト
野菜ふりかけご飯

また寝坊した。

稲荷寿司１０個
（昨日の残りのちらし寿司を、煮といた油あげに詰めて終了）

以上ｗｗｗ

ごはん
しそ昆布
レタス＆トマトのサラダ
カニカマ入り卵焼き
マカロニサラダ
シュウマイ
ブロッコリー

日曜もお弁当作りお疲れ様です

今日ではなく明日の予定

梅干ご飯
大根の花切り三杯酢漬け
ゆでたまごのめんつゆ漬け
ゆでブロッコリー
ソーセージとピーマンのソテー
菜の花の芥子味噌和え
シューマイ（冷凍食品）
いちご
インスタント味噌汁

ごはん　ごま昆布　ごま塩
豚の生姜焼き
レタス　ベビーリーフ
ピーマンのおかか炒め
ウインナ
のり入り卵焼き

ごはん
梅干し
コロッケ
醤油卵
カニカマ
トマト
ブロッコリー
味噌汁

ごはん
鳥のから揚げ
卵焼き
ミニちくわにチーズと胡瓜を詰めた奴
ホウレン草のオカカ和え
切干大根

ごはん　梅干　自家製のり佃煮
豚の辛味焼き　ベビーリーフ添え
ミートボール
ニラ玉っぽい卵焼き
切り干し大根
きゅうりのキューちゃん

昨日
ご飯,　うめぼし　昆布の佃煮
玉子焼き
餃子
にんじんｷﾝﾋﾟﾗ

今日
おいなりさん
お花ゆでたまご
ブロッコリー

ごはん　ゴマ
鳥つくね
ほうれん草とカニカマのバターいため
鮭
梅きゅう
チーズ
ミニトマト
クロワッサン

今日はじめて作ったおっさんです

ごはん
鶏の付け焼き
つまみ菜
ほうれん草のおひたし
きゅうり入りちくわ

自分で作って弁当は何かむなしい

自家製ハンバーグ
レンコンと鳥皮の炒め物
ブロッコリー
葱入り卵焼き
かぶの甘酢漬け
鳥レバー甘辛煮（冷凍食品）
梅干ご飯
りんご

ごはん
手羽先のから揚げ
きんぴらゴボウ
ゆで卵半分
ミニトマト
ホウレン草の胡麻和え

生姜焼き、かぼちゃの煮物、胡瓜のお新香、がんもと厚揚げの煮物、ご飯、豆腐とあげの味噌汁

ご飯,　梅干　しそ昆布
タコウンイナ
にんじんキンピラ
カップ蒸したまご
ブロッコリのカップマヨ焼き

ハンバーグ、海老チリ、菜の花の卵包み、胡瓜のお新香、のり弁、油揚げと菜の花の味噌汁

のり弁当がおかず？

のり弁＝海苔の弁当＝ごはんに醤油かけてのり敷くご飯、のり弁じゃおかしい？海苔ご飯なら伝わりますか？

ごはんはﾚｽはよくてのり弁のｶｷｺはだめですか？

ふりかけごはん、中華風焼肉、ｶﾆｶﾏ入り卵焼き、胡瓜のお新香、温野菜、ﾛｰﾙｷｬﾍﾞﾂ

ハンバーグ
白身魚フライ（冷食）
カニカマ＆ほうれん草入り卵焼き
えだ豆（冷食）
ピカチュウ蒲鉾
プチトマト
鮭フレークご飯（十穀米）

うちも海苔乗っけたご飯は「のり弁」て言うよ。
「のりご飯」だと？？？な感じｗ

ご飯,　うめぼし　昆布佃煮
大根とにんじんとﾁｬｰｼｭｰのきんぴら
ﾌﾞﾛｯｺﾘと蓮根のゴマドレ
ハート玉子焼き
エビチリ（冷凍）
イカと青梗菜の炒め物（冷凍）

ごはん
昆布
レタスとトマトのサラダ
卵焼き
エビバーグ
コロッケ
味噌汁

ふりかけごはん、かぼちゃｺﾛｯｹ、甘い卵焼き、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｶﾆｶﾏ焼き、ﾎﾜｲﾄｼﾁｭｰ

ごはん
鶏肉みそ焼き
レタス　ミニトマト
貝割れ、ネギ入り玉子焼き
鮭
ほうれん草の胡麻和え
チャーシュー入りおにぎり

追加
本日を持って今年度の弁当終了です。
しばらくさいなら〜ﾉｼ

キャラクターごはん(ｶｵﾅｼ)、ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ、ｶﾆｳｨﾝﾅｰ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、春雨ｻﾗﾀﾞ、笹かま、甘い卵焼き

ご飯,　うめぼし　昆布佃煮　ゴマ
ゆで卵にマヨ
大根、がんもどき、しいたけ、みぶ菜の煮物
白身魚の甘酢あん（冷凍）
プチトマト

ごまふりかけご飯の真ん中に梅干
葱入り卵焼き
鳥モモ肉のソテー
大根の甘酢漬け
トンカツ（冷凍食品）
キャベツとツナのマヨ和え
ブロッコリー
苺とヨーグルト

のりはさみご飯　かつお梅　昆布佃煮　明太子
かき揚（冷）
鯖塩焼き
ミートボール
ブロッコリー
卵焼き（しらす　ﾈｷﾞ）
きんぴらごぼう

ご飯.　うめぼし　昆布佃煮　ゴマ
つくねバーグ
ブロッコリ
プチトマト
しょうゆ玉子
にんじんｷﾝﾋﾟﾗ
青梗菜と竹の子の炒め物（冷食）

ごはん
昆布
きゅうりのサラダ
トマト
メンチカツ
卵焼き
味噌汁

菜の花の辛し和え
チキンソテー
かぼちゃの煮付け
オムライス

食パンにレタス、ベーコン、たまねぎ、ピーマン、マヨネーズでサンドイッチ。
耳は切り落とさずに半分に切って職場のオーブントースターで温めてホットサンドイッチ
別のタッパにブロッコリーとにんじんの茹でたものと苺。

内容量800mlの容器にチャーハンのみ

似顔絵ごはん、野菜ｺﾛｯｹ、ﾊｯｼｭﾎﾟﾃﾄ、キノコ入り卵焼き、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、焼きさつまあげ、肉団子スープ

久しぶりのお弁当

のりおかかご飯
豚の生姜焼き
チンゲンサイ炒め
のり入り卵焼き
揚げかまの煮たの
お花のハムとクレソンのサラダ

ふりかけご飯
鮭の酒蒸し
ペンネのサラダ
ほうれん草のナムル風
ちくわきゅうり

梅干ご飯
エビカツ（冷凍食品）
レンコンのきんぴら
ブロッコリー
ベーコンとピーマンのチーズ焼き
花切り大根（三杯酢で漬けたもの）
ヨーグルトといちご

久しぶりの弁当作り

朝
鮭おにぎり

昼
からあげ＋リーフレタス
カニカマと大葉入り卵焼き
タコ＆ハート赤ウインナー
焼き鮭
ハンバーグ
つくね棒（冷食）
白身魚のタルタルフライ（冷食）
枝豆（冷凍）
ピカチュウ蒲鉾
プチトマト
日の丸ご飯

ご飯.　梅干し　昆布佃煮　ゴマ
ﾊｰﾄ玉子焼き
ホウレン草とウインナ炒め
にんじんｷﾝﾋﾟﾗ
白身魚の甘酢あん(冷食)
プチトマト

梅干と昆布の佃煮刻んだのを混ぜ込んだご飯
葱と鰹節いり卵焼き
えびとブロッコリーのマヨ和え
さつまいものてんぷら
一口トンカツ（冷凍食品）
ピーマンとベーコンのケチャップいため
インスタント味噌汁

ご飯.　梅干　塩昆布　ごま
スパゲティ
ほうれん草ｶﾚｰ炒め
カップ蒸し卵
レンコンと春菊のｷﾝﾋﾟﾗ
プチトマト

粟ご飯
春菊のおひたし
茎ワカメの辛子マヨあえ
野菜炒めの残り
ウインナー
目玉焼き
つまみ菜

鶏のマヨカレー焼き
菜の花炒め
サバの味噌煮（昨日の残り）
ヒジキと大豆の煮物（自家製冷凍）
小エビ入り玉子焼き
ブロッコリー（自家製冷凍）
ジャコとおかかのごはん

朝用
卵サンド＆ハムチーズレタスサンド

昼用
チキンナゲット
ナポリタンスパゲッティ
ちくわチーズ＆きゅうり
ゆで卵
アスパラベーコン巻き
星型ポテト（冷食）
ハンバーグ
プチトマト
ピカチュウ蒲鉾
岩のりトッピングご飯

ごはん
春菊のお浸し
ネギ入り卵焼き
鶏の唐揚げ
人参炒め
つまみ菜

梅干ごはん
ひじきの煮物
鳥胸肉のスパイシー味オーブン焼き　
ゆでたまご
えのきじゃがいも巻き
花切り大根の三杯酢付け　昆
布の佃煮　苺

おはようございます。

朝用
昆布乗せご飯
焼き鮭
ミックスベジタブル入りオムレツ
つくね棒（冷食）
ウインナーとピーマン炒め（ケチャップ味）
紅しょうが

昼用
チキンソテー（カレーマヨ味）←パクりましたｗサーセンｗ
＋リーフレタス
ピカチュウ蒲鉾
肉じゃが（夕飯残り）
ミートボール
枝豆（冷凍）
たらこスパ（冷食）
ちくわきゅうり
黒豆
プチトマト
日の丸ご飯

ごはん
高菜漬け
牛焼き肉＋シメジ
人参とキャベツ炒め
春菊のお浸し
わかめサラダ
つまみ菜
オクラ入りちくわ

ギッチリとチャーハンだけ
とても美味いからこのチャーハンみんなに食べさせてあげたい気分

ふりかけご飯
魚肉ソーセージ
もやしのポン酢漬け
ブタロースのたれ漬け焼き
おでんのちくわ

ご飯
茹でブロッコリー
レンコンと挽き肉のとろみをつけてアン的なもの
笹身とほうれん草のマヨ和え 黒コショウききまくり

お弁当箱小さいのもあるけど
朝から作ると２品が限界。みんなすごいなぁ

ごはん
卵焼き
ウインナー
かき菜のお浸し
人参炒め
わかめサラダ

俵おむすび
豚と玉ねぎのケチャップ煮
桜えびと青のりの卵焼き茶巾風
キャベツ人参きゅうりのコールスロー
旦那は＋
いんげんごま和え
かまぼこのウサギ飾り切り
私は＋オレンジ


お弁当初心者です
こんな感じで大丈夫かなぁ？

ごはん
鶏の照り焼き
オクラ入りちくわ
卵焼き
お浸し
タマネギとわかめのサラダ
人参炒め
高菜漬け

今日は卵焼きが会心の出来だったのに
わかめを長時間水に漬けすぎてどろどろになったｗ

ふりかけごはん
玉子焼き
きくらげ、切干大根、にんじんの煮物
鶏肉の煮物
レタス、キュウリ、ハムのサラダ

思い出せない。。。。

ごはん
ふりかけ
メンチカツ
ハンバーグ
焼き肉
卵焼き
海苔佃煮

海苔おにぎり、梅おにぎり
アスパラと鶏胸肉のオイスターソース炒め
ネギ入り玉子焼き
椎茸の佃煮

･･･の予定だったのに起きたらちょうど始業時間だった(ﾟ∀ﾟ)ｱﾋｬ!

やっと規制とけた。

朝用
ウインナーとピーマン炒め
焼き鮭
ほうれん草のお浸し（自家製冷凍）
星型ポテト（冷凍）
クリームコロッケ（冷食）
マカロニサラダ
ドラえもん蒲鉾
３食そぼろご飯（合挽きそぼろ、炒り卵、桜でんぶ）

昼用
豚キムチ＋レタスなかったのでキャベツ敷きｗ
照焼ミートボール
ミッキー型チキンナゲット（冷凍）
星型ポテト（冷凍）
ドラえもん蒲鉾
ゆで卵
ブロッコリー（冷凍）
白身魚フライ（冷食）
日の丸ご飯

玄米ご飯.　ごま
照り焼きチキン
豆腐甘辛煮
里いもｼｰﾁｷﾝ団子
ごぼうキンピラ
ブロッコリー
プチトマト

ふりかけごはん
きくらげ、切干大根の煮物
鶏肉の煮物
じゃがいも、キャベツ、ニンジンのサラダ

お花見弁当。作るのに３時間かかって行く前に疲れた･･･

茶巾ちらし寿司
海苔おにぎり
梅おにぎり
鶏照り焼き
アスパラのベーコン巻き
おからとヒジキのハンバーグ
焼き鯖
タコウインナー
たまごやき
粗マッシュポテト
根菜のめんつゆ煮
ほうれんそうおひたし
ツナとクルミのエゴーマヨネーズ和えサラダ菜巻き
野菜スティックとクリームチーズディップ
白玉団子

いざ作ってみようとしたら材料がないｗ

ごはん
卵焼き
タマネギとわかめのサラダ
人参とマイタケの炒め物
高菜漬け

すごく貧相な弁当になった

朝用
わかめ明太子ふりかけおにぎり
ソースカツ（冷食）
海老グラタン（冷食）
ミッキー型ナゲット（冷凍）
えだ豆（冷凍）
プチトマト

昼用
ゴーヤーチャンプルー
チーズのハム巻き
コーンクリームコロッケ（冷食）
ブロッコリー（冷凍）
星型ポテト（冷凍）
ミッフィー蒲鉾
プチトマト
ハンバーグ（冷食）
春巻（冷食）
ごま昆布
日の丸ご飯


今日は冷食オンパレードｗ
ちびちび残ってたのを片付けたら、冷凍庫が超スッキリした。
今日は近くのスーパーで冷食半額セールなので、買いに行かなくてはｗ
おかず全部手作りの人すごい・・！
私もちっとは見習わなくちゃなぁ。

梅しそとゴマちらしご飯
レンコンとちくわの簡単煮
鶏肉とピーマンのマヨ炒め
ゆでたまご醤油漬け
ブロッコリー
レタスハム巻き
ひじきの煮物（自家製冷凍）
シュウマイ（冷凍食品）

たまには変わり映えした弁当作りたい

朝用
カニカマとほうれん草入り卵焼き
きんぴらごぼう
黒豆
つくね棒（冷食）
のり弁（おかか敷き）

昼用
鶏もも肉からあげ（焦がしたｗ）＋リーフレタス敷き
カニカマとほうれん草入り卵焼き
きんぴらごぼう
ポーク焼き
アスパラのベーコン巻き
星型ポテト（冷食）
プチトマト＆ブロッコリー
ミッフィー蒲鉾
十穀ご飯

子の弁当（おかずが余ったので）
わかめ明太子ふりかけ混ぜ十穀ご飯
星型ポテト（冷食）
コーンクリームコロッケ（冷食）
プチトマト＆ミッフィー蒲鉾
カニカマとほうれん草入り卵焼き
アスパラ

ふりかけ、サケフレークはさみご飯
玉子焼き
カニカマサラダ
豚肉焼き
ほうれんそうのおひたし

玄米ご飯.　ごま
スパゲッティ
ウインナ
しょうゆ玉子
くるくる薄あげ
ブロッコリー

ゆかりごはん
レンコンと鳥皮のきんぴら
鶏肉とキャベツの甘辛炒め（汁がもれないように片栗粉をつけた）
冷凍しておいた菜の花のマヨ芥子和え
ブロッコリー
鰹節いれた卵焼き
昆布の佃煮
おかず部分にレタス
エビマヨ

ふりかけごはん
厚切りベーコンと小松菜のソテー
玉子焼き
鶏のから揚げ(冷凍)
菜の花のおひたし

皆さん品数多くて内容もこっててすごいですね。見習いたい！

無理しないで自分のペースで作るのが一番だよ

朝用
天ぷら煮物（夕飯残りアレンジ）
わかめ明太子ふりかけパスタ
ポーク焼き
きんぴらごぼう
岩のり載せご飯

昼用
豚しょうが焼き（＋玉ねぎ）リーフレタス敷き
魚肉ソーセージとブロッコリーのマヨパン粉焼き
かぼちゃ胡麻バター煮
ゆで卵
わかめ明太子ふりかけパスタ
プチトマト＆黒豆
ミッフィー蒲鉾
ハンバーグ（冷食）
胡麻昆布のせご飯

ふりかけごはん
ちくわ、キューリのサラダ
アスパラのマヨかけ
鮭の酒蒸し
じゃがいも、にんじんのキンピラ

４月から昼休みが短縮されたのでお弁当を作って持っていくことにした。
品数少ないが、一汁三菜とでも思えば…自分用だからいいんだ。

２日：
雑穀ご飯
焼肉のたれ風味ののし焼き
春菊のごまドレ
ポテトサラダ
完熟かぼちゃのポタージュ（クノール）

３日：
チキンライスとスクランブルエッグ、ようはオムライスもどき
きのこのポタージュ（クノール）

４日：
ひじきご飯
ポテトクリームコロッケ
ピーマンとしめじのソテー
黒豚汁（DHC）

５日：
雑穀ご飯
かじきまぐろのみそ漬け（市販品）
青梗菜と油揚げの煮浸し
ごぼうスープ（DHC）

ごはん
豚の生姜焼き
卵焼き
人参とエノキ炒め
ウインナー
たまねぎとわかめのサラダ
つまみ菜
オクラ入りちくわ

作り始めて一月
・・・おかずがマンネリ化してるｗ

朝用
ポーク玉子サンド

昼用
鶏のマヨ焼き
ミートボール
焼き鮭
ニラ入り卵焼き
ミッフィー蒲鉾
プチトマト＆えだ豆
日の丸麦ご飯

玄米ご飯.　ごま
大根と豚肉の炒め煮（大根、ごぼう、ｺﾝﾆｬｸ、豚肉）
ブロッコリー
しょうゆ玉子
にんじんｷﾝﾋﾟﾗ
プチトマト
青梗菜と竹の子の炒めもの（冷食）

梅干おにぎり鰹節入りおにぎり
たけのこと豚肉のごま油炒め
鶏肉のマヨ塩コショウグリル焼き
ブロッコリ
高菜の漬物

とろけるチーズ入り卵焼き
ずわい蟹のシューマイ（冷凍食品）

ゆかりごはん
ピーマン肉詰め
ブロッコリー
にんじんグラッセ
プチトマト
なすとピーマンのアジア風マリネ

ふりかけごはん
玉子焼き
ちくわのサラダ
鮭の酒蒸し
ウインナー

高菜わかめごはん
牛肉のしぐれ煮（玉ねぎ入り）
ひじきの五目豆
プチトマト
ブロッコリー
千枚漬

６日：
鶏の唐揚げ
わさび菜のごま和え
ポテトサラダ
ご飯とナポリタン（自家製ベーコン＋たまねぎとしめじとピーマン）
かぼちゃポタージュ（クノール）

１０日：
かじきまぐろのみそ漬け
わさび菜の芥子ポン酢
ポテトサラダ
ご飯
豚とほうれん草の豆乳仕込みスープそうめん入り（千趣会）

高菜漬けを巻いたおにぎり
鶏肉のてんぷら
えびぶろっこりーのマヨ和え
葉わさびの鰹節醤油和え
たけのことにんじんのごま油炒め
イカハンバーグ（冷凍食品）
花切り大根の三杯酢漬け
苺とヨーグルト

ごはん
ハンバーグ、にんじん
ほうれん草入り玉子焼き
鮭
きんぴらごぼう
きゅうり
ミニトマト
梅干おにぎり

玄米ご飯.　ごま
スパゲティ
チキチキボーン
ホウレンソウ炒め
ニンジンキンピラ
ｶｯﾌﾟ蒸し卵
プチトマト

１１日：
豚肉の生姜焼き
玉葱とピーマンの炒めた物
ポテトサラダ
わさび菜の芥子ポン酢
梅干し（実家で自作している）
ご飯
ごぼうスープ（DHC）

ごはん　黒ゴマ
秋刀魚のオカカ焼き
ウィンナー
枝豆
きんぴらごぼう
ハム巻きサラダ
竹の子
カブの漬物
ミニトマト
梅干おにぎり

としまやの、チャーシュー

ふりかけご飯
玉子焼き
ｳｲﾝﾅｰと玉葱のﾅﾎﾟﾘﾀﾝ
おくら胡麻あえ
ﾎﾟﾃﾄ
豚肉のﾁｰｽﾞ巻き

しゅうまい
キャベツ千切り
カレーコロケ
たけのこ煮物
カブの漬物
きゅうり
ミニトマト
梅干おにぎり

ごはんにのり
鮭のムニエル
ベーコン、ピーマンの炒め物
ちくわキューリ

急にのり弁当が食べたくなった

昨日の筍ご飯.のおぬぎり

以上

１２日：
ごはん
鶏ももの塩焼き
こんにゃくの土佐炒め
梅干し
キュウリの芥子漬け
わかめの味噌汁（永谷園）

１３日：
ごはん
鶏肉のマヨマスタード焼き
しめじとピーマンのソテー
卵焼き
キュウリの芥子漬け
プチトマト
自家製梅干し
ほうれん草の味噌汁（永谷園）

ご飯.（俵型の型で押した）　梅干　ごま
春キャベツの千切り　ゴマドレ
ウインナー
玉子焼き
にんじんｷﾝﾋﾟﾗ
胡瓜ゆかり和え

ごはん
ハムカツ　
鮭
ほうれん草入り玉子焼き
レタス
きゅうり
にんじん
たけのこ
梅干おにぎり

ごはん
かつお節
海苔
味噌漬け
カツとじ
れんこんｷﾝﾋﾟﾗ

高菜の漬物で巻いたおにぎり
卵焼き
缶詰の秋刀魚の蒲焼にとろけるチーズのせてオーブン焼き
塩茹でブロッコリー
花切り大根三杯酢漬け
白身魚フライ（冷凍食品）
ハムときゅうりのマヨ和えサラダ

１６日：
ミニハンバーグとしめじのソテー
ブロッコリーとプチトマト
ご飯に鮭そぼろ
カップスープ・ポタージュ（クノール）

自家製冷食まんせー

ごはん
豚肉、にんじん、しいたけしょうが焼き
ほうれん草入り玉子焼き
えび春巻き
たけのこ煮物
きゅうり
ミニトマト
菓子パン

ふりかけごはん
ベーコン焼いたもの
アスパラにマヨ
スクランブルエッグ

彩りはいいけど・・・・・・

高菜の漬物を細かく刻んで、鰹節とゴマを混ぜ込んだご飯
秋刀魚の蒲焼（缶詰）を巻いた卵焼き
ブロッコリー
ピーマンとハムのケチャップ炒め
エビシューマイ（冷凍食品）
菜の花（冷凍してた）のマヨわさび和え
道端で売ってる1パック100円の苺
ヨーグルト

ごはん　ごま
ミートボール
しゃけハンバーグ
ハッシュ度ポテト
きゃべつ、にんじん、きゅうりのマヨあえ
ミニトマト
枝豆
株の漬物
竹の子

ハッシュ度ポテトと株の漬物に萌え(´Д`)

ふりかけごはん　桜の塩漬け
キャベツ、きゅうり、レタス、にんじんのマヨ和え
プチトマト
ブロッコリー
うずらの卵の酢醤油漬け
マーボーナス（昨夜のおかずの残り）

イカフライ
カツ
チャーシュー
トリ

１７日：
鶏の照り焼き
人参のカレー風味
小松菜の昆布締め
こんにゃく土佐炒め
ごはん
ヌードルオンスープ和風カレー南蛮（千趣会）

１８日：
鶏と小松菜と玉葱の炒め物
じゃがいものごま和え
キュウリの芥子漬け
卵焼き
雑穀ご飯
汁物忘れたorz

昆布の佃煮と梅干を刻んだものを混ぜ込んだご飯
鳥胸肉てんぷら
チーズ入りオムレツにけちゃっぷ
ブロッコリー
秋刀魚の蒲焼（缶詰）
花切り大根の三杯酢漬け
たけのことにんじんを鰹節で煮たもの
ヨーグルトと苺

筍ご飯.
だし巻き玉子
ほうれん草とにんじんﾏﾖﾊﾞﾀｰ炒め
春キャベツときゅうりの浅漬け
プチトマト

ごはん　ゴマ
ハムカツ
鮭
ほうれん草入り玉子焼き（塩コショウし忘れた希ガス・・・）
ポテトサラダ
ミニトマト
竹の子
株の漬物ｗ

ふりかけごはん
魚肉ソーセージ焼いた
ほうれん草のおひたし

わかめご飯
ベーコン、ピーマン、パプリカの炒め物
野菜つくね
ミニトマト

ふりかけごはん
玉子焼き
豆、ニンジン、きくらげ、しいたけ、切干大根の煮物
ブロッコリーにマヨ
豚肉味噌漬けヤキ

眠い・・・異常に眠い・・・

ごはん
豚肉焼肉風味
ちくわの磯辺揚げ
レタス　ミニトマト
ポテトサラダ
たけのこ煮物

ごはん　ふりかけ　梅干
豚の生姜焼き　千切りキャベツ
卵焼き
揚げカマの煮たの
春菊のごまあえ
クレソンのハム巻き

だんだん暖かくなってきてお弁当の傷みが心配。
今はごはんがなんとなくあたたかいうちに蓋してるんだけど
みんなどうやってごはん冷ましてる？
起きてすぐごはん入れてるんだけど、出かけるまで１時間位なので
完璧に冷めない。完全に冷めなくても平気なのかな。

揚げ焼売　エリンギソテー豚肉玉葱ピーマン炒め プチトマト&ブロッコリｰ 白ご飯

ご飯.　梅干　ごま　昆布の佃煮
骨付き手羽元唐揚げ
しょうゆ玉子
筍の煮物
ほうれん草おひたし
えびのチリソース（冷食）
プチトマト

シーフードミックスとアスパラのピラフ
ツナとミニトマト入りのスクランブルエッグ

あとは、社員食堂でサラダとスープ

１９日：
親子丼
キュウリの芥子漬け
ヌードルオンスープ揚げ茄子と豚肉の坦々春雨（千趣会）

２０日：
鶏もも塩焼き
チーズオムレツ
小松菜の昆布締め
人参のマヨマスタード和え
雑穀ご飯
豆腐汁（永谷園）

昆布締め、３日くらい経つと糸を引く。
腐っていないし美味いのだが見た目はよくないな。

今晩の一品にエースコックのスープはるさめとかがでたけど、なかに輪ゴムが入ってて
春雨と似てるから食ってる奴を試してるのか、エースコックにやられるとこだったぜ

　　　　　　　　 　 -‐''''"""￣￣￣""''''''―- 、　　　　　　　よしっ･･････！
　 　 　 　 　 ／ 　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　 　 　 　.／〃　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　　　　派遣フリーターやパートにブルーカラーは
　　　　 ./　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 l　　　　　やはり烏合の衆・・・・バカばかりだっ･･････！
　　 　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 |
　　　/■■■■労働組合■■■■■■■■■　　　　ククク･･･お前達や中小零細以下のアホどもに
　 ／,,, 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,, |　　年収900万以上も雇用の安定も死ぬまで関係あるか・・！
∠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　＼
　　/　　　 ／レ'V＼　　　／／　＼l＼l､､__,| |　| |　| ￣　　ホワイトカラーエグゼンプション潰しに今回も
　/　 　.／ニニニニ''―''ニニニニニ~￣￣| |―､l　|　　　　適当にいいくるめてうまく誘導して利用してやればいい･･･
　|／l／| ||r===== ||　　| |r======= |　 　 ,| |⌒l.|　|
　　　　　| l|＼＿ﾟノ||＿_| |＼＿_ﾟ_／/ 　 ／| |⌒l.|　|　　嘘に気づいて騒ぎ出したら「コイジュミが悪い」の念仏で
　　　　　ヽヽ＿＿/|　　 ﾄヽ＿＿___/ .／ ／| |⌒||　|　　　　　　だまらせてしまえ･･･！
　　　　 　 l`――‐'|　　 |`――――'' ／　 .| |_)_ﾉ　|
.　　　 　 　| ┐　　|　 　 |.　　　　　 ／r‐　　| V / 　|　　　　賢明だ･･････！
　　　　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　 |　　 ∧_./　　|
　　　　　　|"　　"　　　　　　 ,,　'""| 　 　 /　|~|＼　|　　　　オレたち特権階級である大企業正社員は貴族･･･！
.　　　 　 　|,,",　　　　　　　　"　,,"',|　　 / 　| .|　 ＼!へ
　　　　　　 |,　"　　　　　"　,,,　　,,　|　 /　　| .|　 ／　　下請け下層労働者は永遠に俺たちの奴隷・・・！
.　　　　　 　|　,,　　　　　　""　,,　　 | / 　 / /／
　　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿＿___| 　 /.／ 　　我がミンス党の労働革命ビジネスは完璧だ・・・・・！
　　　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿_/　　／
　　　　　　　　　　　　　　 ＼　　 　 ／

ごましおごはん
ネギとカニかま入り卵焼き
ミニトマト
ひじき煮
きゅうりちくわ
豚肉のしめじ巻き

梅干の紫蘇混ぜ込みご飯
ちくわのチーズ青海苔焼き
ピーマンとにんじんの炒め物
鶏肉から揚げ
大根の三杯酢漬け
茹でジャガイモのカレー粉和え
おかず部分にレタス敷き詰め（これもおかずとみなす）
ヨーグルトと苺

☆手羽じゃが人参煮 ☆スパムナポリタン ☆エリンギバターソテー ☆ツナ卵焼きトマトオクラ

ごはん
白身魚フライ
フライドポテト
ねぎ入り玉子焼き
ピーマンとウィンナー炒め
切干大根

高菜の漬物を巻いたおにぎり
じゃがいもとベーコンのソテー
鶏胸肉カレーマヨソテー
レタスときゅうりのサラダ
たけのことにんじんの土佐煮
秋刀魚の蒲焼缶詰のチーズ焼き
いちごとヨーグルト

ほうれん草のオリーブオイル炒め
から揚げ、レタス
ふりかけご飯

バランスの良い弁当って難しい

ご飯.　梅干　昆布佃煮
かにたま（蟹風味ｶﾏﾎﾞｺだけどﾈ）
ﾏｶﾛﾆポテトサラダ
プチトマト
ほうれん草おひたし
大根赤梅酢漬け

☆手羽山芋キムチ煮 ☆ロールキャベツ☆白ご飯☆キンピラ午蒡☆焼明太子☆揚げ焼売トマト&オクラ

としまやのチャーシュー

ごはん　ふりかけ　梅干
豚のコショー焼き
かにかま入り卵焼き
ミートボール
グリーンアスパラ
ミニトマト

ゆかりごはん
豚肉しょうが焼き
水菜のおひたし
ちくわとぶろっこりーのチーズ炒め
ゆで卵に塩
高菜の漬けもの
茹でじゃがいものカレー粉和え
チキン南蛮
ヨーグルト

２３日：
ふりかけごはん
ミニハンバーグ
小松菜のお浸し
蕗の煮物
ヌードルオンスープほうれん草パスタの野菜コンソメ＠千趣会

２４日：
ツナのチキンライス
ゆでブロッコリー
ちーチク
野菜とベーコンのポタージュ＠クノール

ご飯に明太子で日の丸
鳥の味噌漬け焼き
卵焼き
がんもどきの醤油焼き
オクラのマヨ和え
春菊のお浸し
カボチャの煮物
人参とシメジと揚げの煮物
詰められるだけ詰めてみた

イカフライにカツにトリにチャーシュー

☆手羽山芋人参煮☆白ご飯☆叉焼☆トマト&オクラ ☆ナポリタン☆キンピラ ☆鰤白子煮

牛肉としめじの炒め物
ちくわ甘辛炒め
筍の煮物
赤ウインナー
エビサラダ
プチトマト
雑穀ごはん
フルーツポンチ牛乳かん入り

ごはん　ふりかけ　梅干
豚の生姜焼き
ウインナ
卵焼き
たけのこの煮物
もろきゅう
セロリ漬物

からあげ
ウィンナー入りスクランブルエッグ
豆腐エビアスパラのマヨチリソース炒め
鮭フレークかけごはん

昆布の佃煮のせたご飯
鳥胸肉のから揚げ
ブロッコリー
細切りにしたちくわとにんじんのきんぴら
高菜の漬物
ゆで卵の醤油漬け
花切り大根の三杯酢漬け
苺とヨーグルト

☆鶏もも肉山芋人参煮☆揚げ焼売☆白ご飯 ☆トマト☆オクラ天 ☆焼き明太子☆竹輪チーズ&レタス

ごはん　梅干
豚の辛味焼き
明太子とのり入り卵焼き
ミートボール
ピーマンおかか炒め
クレソン　ミニトマト

ごはん　ふりかけ
鮭酒蒸し
カニカマサラダ
ひじきの煮物
魚肉ソーセージ

２５日：
豚肉しそ巻き焼き
鳥はむとじゃがいもとにんじんとキュウリの粒マスタード和え
浅漬け
雑穀ご飯
かき玉汁（永谷園）

２６日：
豚肉と長ネギの醤油炒め
鳥はむとじゃがいもとにんじんとキュウリのごまマヨ和え
雑穀ご飯
油揚げの味噌汁（永谷園）

いいんだこんなんで。
でもマセドアンサラダのようにした和え物は美味かった。

梅紫蘇ご飯
鶏肉のカレー粉味てんぷら
鰹節入り卵焼き
ブロッコリー
レタスときゅうりのサラダ（ごま油と塩まぶし）
デザート　ヨーグルトに手作りグミを入れてみました。
（とてもおいしいとはいえませんでした）

☆鶏醤油漬け焼き ☆豚ソテーレタス敷き☆ナポリタン&トマト ☆ちくわ､玉葱天麩羅 ☆白ご飯

ご飯.　ごま　梅干
昆布の佃煮　大根赤梅酢漬け
天ぷら（海老　ほうれん草　にんじん）
カップ蒸し玉子
竹の子いり煮
ブロッコリー

そぼろ入り厚焼きたまご
しゅうまい
アスパラとソーセージのマスタード炒め
五目御飯

ゆかりご飯
鶏肉のケチャップ煮（しめじ、玉ねぎ入り）
ポテトサラダ　
玉子焼き
空きスペースに、ミニトマトやブロッコリーなど

携帯からなのか非常に読みづらい人がいる。

男なら日の丸弁当

初手づくり弁当

オムライス withタコさんウィンナー
たらこスパ(マカロニ)
トマト
紫蘇チーズ巻き inちくわ
ジャーマンポテト
カレイのムニエルチーズのせ
ほうれん草のソテー

焼きそば入りハンバーグ
トマト卵炒め
コブサラダ
ひじき
なめこ汁

えびチリ風(カ○メのチリソースとケチャップを和えただけ)
セロリとボロニアソーセージ黒胡椒炒め
新たまとトマトのマリネ
甘いたまご焼き
キウイ

☆鶏唐 揚げ焼売 ☆揚げ焼売 白ご飯 ☆ナポリタン トマト ☆ポトフ ちくわ レタス

>>377
>>372

おにぎり（梅干・しゃけ・チキン）
揚げシュウマイ
ミニトマト
きゅうり

鮭フレークとあさつきの混ぜごはん
かにかまとチーズ入り卵焼き
ブロッコリーの芥子醤油あえ
鶏ささみ焼き
レタス
プチトマト

ジャコワカメおにぎり
塩おにぎり
うめぼし
パセリ入り玉子焼き
チーズはんぺんのバター焼き
アスパラとベーコン炒め
プチトマト

別に読みづらくないじゃん
引き続きたんたんと書き込もう

ゆかりご飯
鶏とブロッコリーのオイスター炒め
青梗菜のナムルもどき
竹輪と大豆の煮物

２７日：
鳥はむの炒飯
茹でブロッコリー
スープパスタ・きのこクリーム（クノール）

１日：
チキンライス
オムレツ
茹でブロッコリー
ポタージュスープ（クノール）

サフランライス
パパイヤとツナ炒め
野沢菜
くるみ

サランラップ
パパイヤ鈴木とツナ痛め
野沢直子
森下くるみ

発芽玄米ご飯
コロッケ
蓮根きんぴら
ピーマンのお浸し
甘い玉子焼き
カニさんウインナー

ごはん　ゴマ
豚肉にんじんネギしょうが焼き
枝豆入り玉子焼き
ちくわ磯辺上げ
きゅうり
ごぼうとこんにゃくの煮物
梅干おにぎり

ご飯.　梅干　ごま　紫蘇昆布佃煮
竹の子のベーコン巻き
しょうゆ玉子
にんじんキンピラ
ごぼうサラダ
レタス　プチトマト　さやいんげん

梅紫蘇とゴマの混ぜご飯
ほうれん草入り卵焼き
一口豆腐ハンバーグ
ツナじゃが
アスパラベーコン
プチトマト

おにぎり
鳥のから揚げ（下にキャベツの千切り）
ピーマンのおかか和え
卵焼き
ちくわのマヨネーズ焼き
切干大根の三杯酢漬け
塩あじのゆでにんじん

ご飯
エビイカマヨ
チーズとウインナーのミニ春巻
玉子焼き
ピーマンのお浸し
蕗の炒め煮

ご飯.　梅干　ごま　紫蘇昆布佃煮
鶏唐揚げ
カップ蒸し玉子
レタス
いんげん胡麻和え（冷食）
ごぼうとニンジンサラダ

ごはん
ミートボール　茹でにんじん
きゅうり
ミニトマト
チーズはんぺんの玉子焼き
ハッシュドポテト
ごぼうとこんにゃく煮物
鮭おにぎり

高菜漬けを細かく刻んだのとゴマをいれたおにぎり
缶詰の秋刀魚の蒲焼をまいた卵焼き
白身魚のマヨ入りフライ（冷凍食品）
ピーマンとれんこんのてんぷら（塩味）
ゆでじゃがいものカレーまぶし
ピーマンのかつおぶし炒め
ちくわの磯部揚げ
おかずの下部分にキャベツ（塩コショウ）
いちご

ご飯
鶏の南蛮漬け
タコさんウインナー
パプリカの塩昆布和え
ほうれん草のソテー
味玉
蕗の炒め煮

ご飯(ふりかけ)
魚肉ソーセージ
高野豆腐
煮魚
梅きゅう
ミニトマト

ごはん　ゴマ
ウィンナー
にんじんバターいため
ハッシュドポテト
小松菜入り玉子焼き
ごぼうとこんにゃく煮物
きゅうり
ミニトマト
梅干おにぎり

チャーハン
一口春巻き
きゅうりとチーズ入れたちくわ
ブロッコリーの芥子醤油和え
オレンジ

玉子＆ハム
きゅうり＆チーズ
のサンドイッチ
プチトマト
野菜ジュース

昆布おにぎり
ゆかりおにぎり
大根の葉入り玉子焼き
さやいんげん（鮪節にしょうゆ）
ごぼうﾆﾝｼﾞﾝサラダ

梅干ご飯
鶏肉とピーマンのケチャップ味ソテー
秋刀魚の蒲焼缶詰にチーズ乗せてオーブンで焼いた
卵焼き
白身魚のマヨ入りフライ（冷凍食品）
レンコンとにんじんのきんぴら
切干大根の三杯酢漬け
ヨーグルト

ツナとなめ茸の炊き込みご飯
春巻き
玉子焼き
ほうれん草しらす和え
蓮根きんぴら
プチトマト

ご飯.　梅干　ごま　ゆかり
肉じゃが
竹の子バター醤油焼き
カップ蒸し玉子
さやいんげん
ひじきの煮物（冷食）

ご飯　塩昆布
ナスの素揚げ生姜醤油味
チーズ入り卵焼き
枝豆

以上

食パンにレタス、焼いたベーコン、チーズ、サルサソース挟む。
アルミほいるにくるんで、職場のオーブントースターで焼いてホットサンド。
ブロッコリーとにんじんとじゃがいもゆでて塩コショウ。
インスタントスープ。

７日：
鶏ひき肉の磯辺焼き
ポテトサラダ
雑穀ご飯
かき玉汁（永谷園）

８日：
豚肉の醤油炒め
ポテトサラダ
きゅうりの芥子漬け
ご飯
長葱の味噌汁（永谷園）

１６日：
豚肉の醤油炒め
ポテトサラダ
ナポリタン（自家製冷食）
いんげんのごま和え（冷食）
ご飯＋自家製梅干し
ヌードルオンスープ和風カレー南蛮（千趣会）

１０日：
豚肉の生姜焼きのせ丼
レンコンきんぴら
きゅうりの芥子漬け
若布の味噌汁（永谷園）

１１日：
鯛めしのおにぎり２個
スープ春雨サンラータン（エースコック）

永谷園のお茶漬けバスタオルに応募すれば？

ご飯 しそ昆布
ハンバーグ
ハムとチーズ巻いた玉子焼き
もやしとチンゲン菜のナムル
茄子の胡桃味噌炒め煮
プチトマト

ごはん（ツナをしょうゆで炒め、焼き海苔をトッピングしたもの
とゆかりのハーフ＆ハーフ）
きゅうりの浅漬け
にら入り卵焼き
きんぴらごぼう
ひじきの煮物
タコさんウインナー
プチトマト

ごはん　ふりかけ　梅干
豚の胡椒焼き
卵焼き
ケチャップパスタ
ほうれん草のおひたし
はくさい漬け
プチトマト

ご飯.　梅干　紫蘇こんぶ　ゴマ
酢豚（昨夜の残り）
玉子焼き
にんじんきんぴら
さやいんげん（畑で採れた）

先週から使いまわしていた○ジッ子のおいもの甘煮を食べたらすっぱかった･･･
(´ﾟωﾟ`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
鮭のピカタ
プチトマト
グリーンジャイアントのマヨ和え
子持ち昆布

梅肉とゴマを混ぜたご飯
しょうゆで煮たゆで卵
ピーマンのゴマ炒め
ソースカツ（冷凍食品）
レンコンとにんじんのきんぴら
ふきの煮物

ご飯 しそ昆布
エビチリ
トリチャーシュー
甘い玉子焼き
アスパラ胡麻マヨかけ
プチトマト

しらすと紫蘇の混ぜご飯
だし巻き卵
味噌塗って巻いて焼いた鶏ささ身
ほうれん草のゴマ和え
ツナと人参のポテトサラダ
プチトマト

ご飯.　梅干　紫蘇こんぶ　ゴマ
アスパラベーコン巻き
ウインナ
カップ蒸し玉子
ブロッコリ
新たまねぎと筍の甘ケチャ炒め
切干大根の煮物（冷食）

ごはん
ひじきハンバーグ
野菜ハンバーグ
ポテト
竹の子煮物
きゅうり　みにとｍと
小松菜のゴママヨ和え
なんとか豆

ふりかけご飯
菜の花のナムル
エビ寄せフライ（冷凍）
プチトマト
ポテトのベーコン巻き

梅肉とゴマ混ぜご飯
豚肉しょうが焼き（その下にキャベツ千切り）
花切大根の三杯酢漬け
ねぎ入り卵焼き
パセリ（かなりたくさん）
マカロニときゅうりのサラダ（カレーマヨ味）
イカハンバーグ（冷凍食品）
ヨーグルト

ご飯 ふりかけ
牛肉とアスパラのバターソテー
ピーマンのお浸し
小松菜の煮浸し
味玉子
鶏モツ生姜煮
プチトマト

ごはん　黒ゴマ
鶏肉山賊焼き
きんぴらごぼう
コールスローサラダ
ミニトマト
ぷちかまぼこ

雑穀ご飯にごま塩
じゃがいもとピーマンと豚肉の炒め物
高菜の油いため
ゆで卵（塩付き）
肉団子
パセリ
ヨーグルト

１４日：
鶏の竜田揚げ
蕗の煮物
雑穀ご飯＋梅干し
キュウリの芥子漬け
若布の味噌汁（永谷園）

１５日：
まぐろの生姜醤油焼き
クリームコロッケ（冷食）
ナポリタン（自家製冷食）
ほうれん草のお浸し（冷食）
雑穀ご飯＋梅干し
キュウリの芥子漬け
豆腐の味噌汁（永谷園）

１６日：
豚ロースのバジリコソテー
しめじと水菜の煮浸し
雑穀ご飯＋梅干し
キュウリの芥子漬け
かき玉汁（永谷園）

１７日：
鶏ひき肉になめたけまぜてごまつけてのし焼き
しめじと玉葱とピーマンのバジリコソテー
ごはん＋梅干し＋かつおのふりかけ
黒豚汁（DHC）

>>408
パッケージにそんなん書いてなかったし

朝10分で作る場合はやはり冷食は必要か…使いたくはないが仕方ないか

ご飯 ふりかけ
牛肉とプチトマトのソテー
味玉子
赤ウインナー
ピーマンのお浸し
蓮根の炒め煮
茹でアスパラ

谷園全商品 大相撲バスタオルプレゼント
http://www.nagatanien.co.jp/present/oozumou2007.html

×谷園
永谷園

インクカートリッジが高いからか詰替えインク屋はhp/Lexmarkのプリンタの客に群がるってよ
hp/Lexmarkのプリンタに群がる連中エライ儲けるらしいな。
でもな詰替えインクじゃhpのプリンタの良さが出ないんだよな
写真に使えるレベルどころか論外な程度だろ。キャノンにしろ同じだろ。
どうにかしろよ詰替えインクの質を！
高かろう悪かろうじゃインク詰替える意味ねぇよな

ご飯 ふりかけ
エビフライ
アジフライ
鶏チャーシュー
甘い玉子焼き
茄子の焼き浸し
茹でそら豆
アスパラに胡麻マヨ
きゃら蕗
プチトマト
なんでこんないっぱい作っちゃったんだろ？

雑穀ごはん
イカハンバーグ
卵焼き
高野豆腐の煮物
むき枝豆
みょうがの甘酢漬け
プチトマトのマリネ

クリーム納豆のストロベリーソースパスタ
豚汁
レモン

先週の金曜
ご飯.　梅干　ごま　紫蘇こんぶ
鶏手羽スペアリブの唐揚げ
ブロッコリー、ゆで玉子マヨ
アスパラ梅和え
ニンジンきんぴら
レタス

今日
こんぶご飯
ナポリタン
花ウインナ
ブロッコリー

ごはん　ふりかけ　梅干
豚の生姜焼き
肉じゃが
卵焼き
笹かま
グリーンアスパラにマヨ

雑穀ごはん
ささみの梅しそまき
コーン入り卵焼き
空まめ
プチトマトのマリネ
みょうがの甘酢漬け
新しょうがのべっこう煮

ゆかりごはん
鶏の照り焼き
カボチャの炒め物
ミニトマト
ピーマンと海苔の和え物

鮭ﾌﾚｰｸと卵で二色ごはん
ほうれん草のごま和え
牛肉に人参といんげん巻いて焼いたの
エビチリ（冷凍）
レタス

ご飯 ふりかけ
焼鮭
海老と玉子の中華炒め
ちくわきゅうり
ほうれん草とベーコンのソテー
蓮根と蕗の炒め煮
プチトマト

炊き込みごはん
鶏の唐揚げ
ほうれん草巻いた卵焼き
カニカマときゅうりのマカロニサラダ
レタス

雑穀ごはんにごまと梅干
鳥胸肉から揚げ
スナックえんどうの塩茹で
ねぎとなめたけ入りの卵焼き
えびよせフライ（冷凍食品）
花切大根の三杯酢漬け

とり胸肉を酢と塩コショウで漬け込んだら冷めても柔らか！
節約してる自分にはたいへんありがたいことでした。ナゲットみたいになった。

節約してるのに品数多くてえらいね
自分は節約してないけど要領悪くて3品が限界だわorz

青菜ふりかけごはん
蜂蜜梅干
豚しょうが焼き
海苔入り卵焼き
ゆでキャベツのバルサミコ酢あえ

豚は前日夜からタレに漬けておいたら激うまだった
やっぱ手はかけた方が美味しいものにありつけるんだなぁ

>>440
きんぴらとか作りおき出来るおかず作っておくと品数増えるよ。

ご飯 ふりかけ
ヒレカツ
甘い玉子焼き
ちくわきゅうり
鶏チャーシュー
小松菜のお浸し
蕗の炒め煮
プチトマト

のりご飯
スパサラダ
牛肉の甘辛炒め
ちくわチーズ
沢庵
ベーコンとピーマンのバター炒め

ゴマと梅紫蘇混ぜ込んだご飯
秋刀魚の蒲焼を包んだ卵焼き
スナックえんどう
ピーマンとウィンナーとたまねぎのケチャップ炒め
鳥南蛮
ソースカツ（冷凍食品）
ゆでたじゃがいもにカレー粉まぶし

おにぎり 若菜×梅じそ
鶏唐揚げ
赤いウインナー
ミニスパナポリタン
甘い玉子焼き
蓮根の炒め煮
小松菜のお浸し

豚のしょうが焼き
かまぼこ
卵焼き
南瓜のﾁﾝしたの
ミニトマト
海苔弁
子持ち昆布の佃煮

青菜ふりかけごはん
かじきの漬け焼き
ゆできゃべつ
プチトマトのチーズ焼き
しめじバター炒め
エビフライ（冷凍）
はちみつ梅干

知り合いがコロッケ屋をやっているんですが、
ココのコロッケは弁当に最適です。
衣がしっかりしているので冷めても美味しいですよ。
参考にして下さい。

http://corocoro.hirakegoma.co.jp

おかか海苔ごはん
茄子と厚揚げの煮びたし
茹でササミの柚子酢あえ
卵とマヨネーズとコーンで即席キッシュ
ぷちトマト

雑穀ごはんに百合根をちらして白ゴマをふった
塩しゃけ
甘い卵焼き
むき枝豆
粉ふきいも
みょうがの甘酢漬け
フルーツトマト

ごはん
しゅうまい
焼き魚
きんぴらごぼう
ちくわきゅうり
ミニトマト
たくあんと梅干のサンド

ごはん
カニカマ入り甘い玉子焼き
すき焼き風煮
アスパラ豚肉巻き
じゃがいもとウインナー炒め
シャケ缶、醤油味

ご飯 ふりかけ
春巻き
平貝貝柱ベーコンロール
玉子焼き
小松菜のたらこ和え

ごはん
鶏ムネ照り焼き
照り焼きの下に茹でキャベツ
アスパラとしめじ炒め
ぷちとまと

麦ごはんに梅干
ウィンナーとじゃがいものソテー
しば漬け（自分で作ってみた）
ひじきととり皮の炒めもの
ゆで卵
おたふく豆塩茹で
一口カツ（冷凍食品）
花切大根の三杯酢漬け

ご飯 明太子
カレーコロッケ
焼鮭
アスパラベーコン
甘い玉子焼き
蕗の炒め煮
プチトマト

ごはん　ゴマ
ウィンナー炒め
焼き魚
ほうれん草入り玉子焼き
マカロニサラダ
ミニトマト
人形焼（隙間梅）

おにぎり 鮭×梅
海老天に天ツユ絡ませた物
ジャーマンポテト
味玉子
きゅうりの塩昆布和え
きゃら蕗
プチトマト

雑穀ごはん
イカハンバーグ
甘い卵焼き
茹でキャベツの塩こんぶあえ
むきえだまめ
甘夏のむいたの

ごはん　梅ゴマ
とんかつ
キャベツ千切り
海苔巻き玉子焼き
レンコンきんぴら
きゅうり　ミニトマト
お魚かまぼこ

ご飯.　梅干　ごま　昆布佃煮
鶏チャーシュー
春巻き
ごぼうサラダ
レタス
ブロッコリー
トマト

雑穀ご飯にごま塩混ぜておにぎり
鳥胸肉のから揚げ（酢と塩コショウ漬け）
ねぎと鰹節入り卵焼き
ひじきと鳥皮の炒め煮
ゆでぶろこっリーをマヨネーズかけてオーブン焼き
ソラマメの塩茹で
花切り大根の三杯酢漬け
イチゴ

ごはん
かじきピカタの柚子味噌添え
アスパラとしめじとベーコン炒め
玉子焼き
はちみつうめぼし

おにぎり 昆布×梅
肉じゃが
ホタテ貝柱のベーコンロール
白滝明太子炒め
味玉子
きゃら蕗
茹でブロッコリー
プチトマト

ごはん
ヒジキハンバーグ
ハッシュドポテト
キャベツとチーズの玉子焼き
レンコンきんぴら
きゅうり
ミニトマト
かまぼこ

十六雑穀米
卵焼き
たこさんウィンナー
桜海老の佃煮
ほうれん草と人参炒め
オクラのおかか和え

ご飯.　梅干　ごま　昆布の佃煮
しゅうまい
春雨鶏胸肉サラダ
玉子焼き
きんぴらごぼう
ブロッコーマヨ焼き
ニラもやし炒め
トマト

ご飯
ホッケのみりん干し
鶏とアスパラのホイル焼き
カレーはんぺん
茄子と挽き肉のオイスターソース炒め
ウインナー
トマト
ブロッコリー

ポーク玉子おにぎり
きんぴらごぼう
鶏もつ煮
ミニグラタン
ブロッコリーにツナマヨ
プチトマト

ごはん　のり　うｍぼし
豚肉焼肉風味
ハッシュドポテト
インゲン胡麻和え
ミニトマトきゅうり
ちーかま

みんな凄いなー

米粒麦入り白米(梅干し一つ)
野菜炒め
エリンギ・玉葱の豚肉巻き
コーンクリームコロッケ

写メBBSつくったよ。
http://onionring.dip.jp/mailbbs/mailbbs.php

おにぎり 高菜×梅
鶏の南蛮漬け
ゴーヤチャンプルー
甘い玉子焼き
きんぴらごぼう
茹でブロッコリー
プチトマト

おいなりさん
千切りキャベツ
トマト
ゆで玉子　マヨ
ピーマンおかか和え

ごはん
塩サバ
ネギ入りたまご焼き
ハンバーグ
ニラ炒め

ハンバーグ
ベーコンポテト
きんぴら
厚焼き卵

彼氏に作ったお弁当。

★焼き鮭
★ちくわの磯辺揚げ
★水菜と大根のサラダ
★南瓜の煮付け
★明太子
★ご飯(手作りの､大根の葉とかつお節のふりかけのせ)

僕→僕への弁当

ご飯
サンマの蒲焼き
ナポリタン
キャベツとマイタケのコンソメ味炒め
鶏と大葉のマヨサラダ
ミニホットドック(冷)
千切りキャベツ

誰に作ったか書くのはこのスレでは邪道

のり弁
シュウマイ
ホタテ風フライ
キャンチク
甘い玉子焼き
きんぴらごぼう
茹でブロッコリー胡麻マヨ
プチトマト

ミックスビーンズご飯
ビーフステーキ
蒸し野菜
キャンチク
ピーマンおかかポン酢
甘い玉子焼き
プチトマト

牛肉とアスパラの焼き肉のタレ炒め
ジャーマンポテト
ほうれん草お浸し
カニカマ
卵焼き
ごはん

カツサンド
人参マリネ
アスパラに明太マヨ
玉子焼き
プチトマト

ウインナー
だし巻き卵焼き
にんじんと油揚げのSAT煮(甘辛味)
ハーブ風味の鶏唐揚げ(冷凍)
おかかご飯

おいなりさん
ホウレン草ソテー
いり玉子
きんぴらごぼう
大根とこんにゃくコロコロ炒め

海苔を巻きたくったおにぎり（梅紫蘇入り）
じゃがいもとベーコンのソテーにパセリのみじん切りまぶし
スナックえんどう塩茹で
にら入り卵焼き
一口カツ（冷凍食品）
鳥胸肉のから揚げ
いちご

チーズ入り卵焼き
オクラのゴマ和え
一口カツ
プチトマト
梅干し
ふりかけご飯

ご飯 胡麻
豚の味噌漬け
ホタテ貝柱のベーコンロール
明石焼き風だし巻き卵
人参マリネ
茹でブロッコリー
プチトマト
きゃら蕗

ご飯　胡麻
豚肉＆水菜ポン酢和え
チキンナゲット
もずく天ぷら
卵焼き（醤油味）
赤ウインナー

ご飯.　梅干　ゴマ　昆布佃煮
餃子
しょうゆ玉子
にんじんキンピラ
ピーマンおかか和え

唐揚げ
ウィンナ
玉子焼き
シュウマイ
アスパラ
煮物(ジャガイモ)
ちくわキュウリ

わかめごはん

ごましおご飯に梅干
ゆで卵
ピーマンとちくわとにんじんのオイスターソース炒め
とり胸肉から揚げ
きゅうりのキューちゃん（自作、味微妙）
えび寄せフライ（冷凍食品）
パセリ
ひじきとこんにゃくのごま油炒め
ヨーグルト

ご飯　ふりかけ＆胡麻
ピリ辛こんにゃく
豚肉炒め焼肉味
卵焼き（三枚豚、ねぎ入り）
かぼちゃの甘辛煮
ギョーザ（市販

ごはん　のりたま
ハンバーグ
唐揚げ
肉巻きポテト
シュウマイ
ポテトサラダ

食パンにキャベツ千切り
ベーコンを炒めたもの
パセリ
スライスたまねぎ挟んだサンドイッチ
（職場のオーブントースターでホットサンド）
ブロッコリーとにんじんとじゃがいも茹でて塩コショウ

ご飯
牛肉とピーマンの韓国風炒め
鶏チャーシュー
えのき茸とかつ節入り玉子焼き
アスパラマリネ
プチトマト
きゃら蕗

塩こんぶおにぎリ
ゆかりおにぎリ
大根の葉いり玉子焼き
ウインナー
きんぴらごぼう（自冷食）
小松菜おひたし（冷食）
大根の葉（芯の柔らかいところ）　
プチトマト

残り物ピラフ
豚肉入りモヤシ炒め
カマボコのバターソテー
餃子
チキンナゲット

超手抜きｗ

数日前店で買ってきたコロッケ（常温保存）見事に腐っていました
枝豆いり卵焼き
ピーマンと塩昆布

ポーク玉子おにぎり
ヤムウンセン
キャンチク
茄子の焼き浸し
蒸し野菜
プチトマト

高菜ごはん
トンカツ
インゲン入り玉子焼き
ねじりこんにゃく
ひじき
小松菜とにんじんの胡麻和え
甘栗むいちゃいました

ローソンでＵＳＪ入場券が当たる駅弁を限定発売へ
http://news.ameba.jp/2007/06/5101.php

ひじきと紅ショウガの混ぜご飯
にんじんとごぼうのきんぴら
蒸しかぼちゃ
小松菜のおひたし
プチトマト
ごぼうの煮付け

ご飯 梅干し
ヒレカツ
焼鮭
甘い玉子焼き
ピーマンのおかかポン酢きゃら蕗
プチトマト

ご飯　梅干　ふりかけ
レトルトハンバーグ
冷凍　ナスの揚げびたし
つぼ漬け
プチトマト

ごはん　ゴマ
ウィンナー
アスパラベーコンまき
玉子焼き
パスタサラダ
インゲン胡麻和え
ねじりこんにゃく
甘栗

ご飯　胡麻　ふりかけ
ニラ入り卵焼き
鶏肉の照焼
ニラもやし炒め
ソーセージ
サバ塩焼

ハムカツ
アスパラベーコン
ツナ
梅干
さばの竜田揚げ
たこ焼き
以上すべておにぎりの具
たくあん
ゼリー
栗

ご飯 胡麻 梅干し
粗びきフランクのソテー
ホタテ貝柱のベーコンロール
春雨サラダ(マヨネーズ味)
アスパラマリネ
甘い玉子焼き
プチトマト

梅干とゴマ混ぜ込みご飯のおにぎり（全面海苔）
鳥胸肉のから揚げ
イカハンバーグ（冷凍食品）
えんどう豆のソテー
茹でブロッコリー
にんじんの胡麻和え
ねぎ入りの甘めの卵焼き
おかずの下に千切りキャベツ（塩コショウ）

ご飯、梅干
煮物（ヤツガシラ、椎茸、油あげ）
出汁巻き玉子
ニンジンきんぴら
小松菜のおひたし（冷食）

今日からクールトートバック＋保冷剤にした

ごはん
冷凍ハンバーグ６個
冷凍シュウマイ１５個
赤ウインナ９個

山菜ご飯
鶏の照り焼き
甘い玉子焼き
小松菜のお浸し
ちくわきゅうり
プチトマト

わかめごはん
しゃけとねぎのバター焼き
コロッケのポテトサラダ
小松菜おひたし
たくあん
ミニトマト
人形焼

ご飯 梅干し 胡麻
チキン＆コーンのクリームコロッケ
明太子チーズ入りちくわ
長芋のバターソテー
甘い玉子焼き
茹でブロッコリー
プチトマト

昆布おにぎリ
ゆかりおにぎリ
大根の葉入り玉子焼き
りぼん大根カレー炒め
キンピラごぼう

ごはん
大根のキムチ
ハムカツ
マカロニサラダ
たくあん
こんにゃく煮物
竹の子にもの

コンブおにぎり
胡瓜
味噌

鳥胸肉から揚げスイートチリソース絡め
ひじきの煮物入り卵焼き
いかハンバーグ（冷凍食品）
きゅうりの柴漬け（自家製・すっぱかった）
プランターで育てたパセリ
こふきいもにカレー粉と塩コショウ
昆布の佃煮をしのばせた梅干ご飯

ご飯 胡麻 梅干
豚肉と平茸のバターソテー醤油味
赤いウインナー
明太チーズちくわ
アスパラ胡麻マヨ和え
味玉子
プチトマト

ゆかりごはん
エビしゅうまい(冷凍)
アスパラのおかかあえ
コーンチーズオムレツ
ウィンナーのケチャ炒め
ポテサラカレー風味

炊き込みご飯のおにぎり3個。
焼そば
たこ焼（冷凍3個）
ウインナ１個
ほうれん草とジャコのあえ物。
プチトマト3個

いり卵入りゆかりご飯おにぎリ
昆布おにぎリ
新じゃが　ほうれん草ソテー
大根ぽん酢炒め
きんぴらごぼう

梅しそわかめご飯
しゅうまい
白身魚フライ
ゆでインゲン
卵焼き、プチトマト

ごま塩ご飯に梅干
秋刀魚の蒲焼の缶詰とたまねぎのめんつゆ卵とじ
きゅうりの塩もみを梅紫蘇としょうがで漬け込んだもの
えび寄せフライ（冷凍食品）
ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め
なすのてんぷら
高菜漬けの油いため
パセリをこれでもかといれた

鮭チャーハン
海老のマヨチーズ焼き
ゴーヤチャンプル
南瓜の煮つけ
切り干し大根のハリハリ漬け
プチトマト

おかか(自家製）おにぎリ
昆布おにぎリ
カップ蒸し卵
葱グリル焼きゆずポン酢ひたし
大根カレー炒め
きんぴらごぼう

ごはん　梅干　ごま塩
豚のタレ焼き
卵焼き
スナックエンドー
さつま揚げ
タコウインナー

たらこスパ（冷凍食品珍）
ちんぴら牛蒡
豚肉の生姜焼き
竹輪のいそべ揚げ
フライドポテト
ウインナ
卵焼き
プチトマト

おにぎり３個

ちんぴらｗ

昨夜のおでんの残り
・たまご
・ちくわ
・こんにゃく

焼き餃子
赤ウィンナー

ふりかけおにぎり（中身・梅　昆布）
海老ハンバーグ（市販品）
付け合わせ　茄子　ほうれん草　人参
卵焼き（ベーコン　インゲン）
キュウリのポン酢漬け
切り干し大根

ご飯 こもち昆布
海老フライ
赤いウインナー
ポテトサラダ
小松菜のなめたけ和え
甘い玉子焼き

ごましおご飯
グリンピース入り卵焼き
にんじんとピーマンのごま油醤油炒め
たこ焼き（冷凍食品）
パセリ
秋刀魚の蒲焼缶詰のマヨ焼き
ヨーグルト

おにぎり おかか×梅
鶏肉南蛮漬け
海老マヨグラタン
雷こんにゃく
甘い玉子焼き
小松菜イタリアンドレッシング
ポテトサラダ
プチトマト
さくらんぼ

ご飯　ふりかけ
ホタテ＆タコの照焼
ブロッコリー
鯖の塩焼
赤ウインナー
餃子
つくね団子
焼鳥

昆布おにぎリ
ゆかりおにぎリ
玉子焼き
千切りキャベツにエビチリもどき乗せてマヨかけた

菜飯
麻婆茄子
シーフードとポテトと明太子混ぜたののチーズ焼き
ピーマンのおかかポン酢雷こんにゃく
甘い玉子焼き
プチトマト

おにぎり（梅・わさびふりかけ）
インゲンを巻いたロールチキン
きんぴら
ポテトもち
キュウリと若布の三杯酢
ミニトマト

ピーマンの肉詰め
だし巻き卵(岩ﾉﾘ)
人参ｼﾘｼﾘ
ｺﾞﾏｼｵごはん
ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
子持ちししゃも
漬物2種類

昆布おにぎリ
ゆかりおにぎリ
肉野菜炒め
カップ蒸し玉子
千キャベ、カニカマ、マヨ

おにぎり（梅・鮭ふりかけ）
海老寄せフライ（冷食）
卵焼き
ギョニソでタコさんウインナー
水菜と茸のコンソメ炒め
茄子味噌炒め
コブサラダ

ご飯 胡麻 梅干し
ヒレカツ
かまぼこにチーズ挟んで焼いたの
味玉子
ゴーヤとツナのポン酢サラダ
雷こんにゃく
さくらんぼ

ご飯 ふりかけ
豚玉ねぎ甘辛炒め
じゃがいもｶﾚ-ﾏﾖ和え
にんじんナムル
キャベツのおかか和え
きゃらぶき佃煮

ご飯 しそ昆布 梅干し 胡麻
牛肉ロールステーキ
かまぼこにチーズ挟んで焼いたの
もやしとピーマンのエスニックソテー
甘い玉子焼き
茹でアスパラ
プチトマト

コンブおにぎリ
ゆかりおにぎリ
玉子焼き
ピーマンおかか和え
キャベツﾏﾖｹﾁｬ炒め
あさり佃煮

味付牛肉（昨夜の残りもの）
粉ふきいも
ミニトマト
ピーマンと海苔の和え物
ごはん
漬物

ドライカレー
ゆで卵
クリームコロッケ
ポテトサラダ

ご飯 自家製鮭フレーク
アスパラに豚バラ巻いて焼いたの
薩摩揚げの煮物
ほうれん草とちりめんのお浸し
味玉子
プチトマト
林檎の甘煮

おにぎり（ツナ梅・唐辛子おかか）
人参入り鳥つくね
ジャーマンポテト・カレー味
麻婆茄子
海老のチーズ焼き
蒲鉾とキュウリのわさびマヨ和え
おくら（冷食）

ごましおご飯
ゴーヤのてんぷら
たこ焼き（冷凍食品）
卵焼き（グリーンピース入り）
秋刀魚の蒲焼缶詰チーズ乗せてオーブン焼き
焼きナス（かつおぶしとしょうが醤油）

梅肉と青しそとごまを混ぜ込んだご飯
とりささみのフライ
ひじきの煮物
オムレツ
たこやき（冷凍食品）
自家栽培のパセリ
ししとうの甘辛煮かつおぶしまぶし

ひじき
白身天ぷらの甘酢
ワカメ酢
茹でキャベツ
ワカメ味噌汁
のりふりかけ

鶏ごぼうご飯
ホタテベーコン巻のマヨチーズ焼き
赤いウインナー
茄子味噌炒め煮
ゴーヤチャンプル
味玉子
ミョウガの甘酢漬
さくらんぼ

ちらし寿司　たけのこ　人参　カニカマ　錦糸卵　れんこん
ちくわ天３個
桜漬け
冷奴
ワカメ味噌汁

ひじき煮物のはいった混ぜご飯
ゆできゃべつの醤油と鰹節和え
パセリみじん切り入りオムレツ
ゴーヤのから揚げ
きゅうりの梅しそ和え
鳥ささみのマヨゆずこしょうソテー

食パン
塩
水

昨日
おにぎリ２種×２こ
いんげんサラダ

今日
おにぎリ２種×２こ
いんげんマヨ
胡瓜梅酢浅漬け
レモン

ちぎり梅干とごまのご飯
とりささみのフライ
ししとうとちくわの煮物
じゃがいもとグリーンピースをゆでて塩コショウカレーで味付け
えび寄せフライ（冷凍食品）
昆布の佃煮
パセリ

やきそば

千切りキャベツ
コロッケ
さんま蒲焼

アスパラの豚バラ巻
叩きカルビのマヨネーズ焼き
茹野菜(ブロッコリー、ニンジン)
出汁巻き卵

　　　　　　　　 　 -‐''''"""￣￣￣""''''''―- 、　　　よしっ･･････！
　 　 　 　 　 ／ 　　　　　　　　　　　　　　　　＼
　 　 　 　.／〃　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ　　低所得リーマンに派遣フリーターどもは
　　　　 ./　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 l　　　　やはり愚民の集まり・・バカばかりだっ･･･！
　　 　 /　　　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 |
　　　/■■■■長妻同盟■■■■■■■■■　　　　ククク･･･お前たち中小零細以下のクズどもに
　 ／,,, 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　,, |　　年収900万以上も雇用の安定も死ぬまで関係あるか・・！
∠＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿　＼
　　/　　　 ／レ'V＼　　　／／　＼l＼l､､__,| |　| |　| ￣　　自民党の社会保険庁解体案を潰すために今回も
　/　 　.／ニニニニ''―''ニニニニニ~￣￣| |―､l　|　　　　適当にいいくるめてうまく誘導して利用してやればいい･･･
　|／l／| ||r===== ||　　| |r======= |　 　 ,| |⌒l.|　|
　　　　　| l|＼＿ﾟノ||＿_| |＼＿_ﾟ_／/ 　 ／| |⌒l.|　|　　嘘に気づいて騒ぎ出したら「コイジュミが悪い」に
　　　　　ヽヽ＿＿/|　　 ﾄヽ＿＿___/ .／ ／| |⌒||　|　　「努力が足りない」の念仏でだまらせてしまえ･･･！
　　　　 　 l`――‐'|　　 |`――――'' ／　 　　 .| |_)_ﾉ　|
.　　　 　 　| ┐　　|　 　 |.　　　　　 ／r‐　　| V / 　|　ククク･･･日本国民は低IQのB層・・！思い通りに動く・・・！
　　　　 　 |￣￣￣￣￣￣￣￣￣|　 |　　 ∧_./　　|
　　　　　　|"　　"　　　　　　 ,,　'""| 　 　 /　|~|＼　|　オレたち社保庁職員はマッサージチェアでヌクヌク横領三昧･･･！
.　　　 　 　|,,",　　　　　　　　"　,,"',|　　 / 　| .|　 ＼!へ
　　　　　　 |,　"　　　　　"　,,,　　,,　|　 /　　| .|　 ／　クズの下民どもは過労死するまで薄給で働き続けろ・・！
.　　　　　 　|　,,　　　　　　""　,,　　 | / 　 / /／
　　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿＿___| 　 /.／ 　完璧だ・・・我がミンス党の小沢自治労ビジネスは完璧だ・・・！
　　　　　　　　|＿＿＿＿＿＿＿_/　　／

海苔とかつおぶしはさんだご飯に梅干
ちくわの磯辺揚げ
グリーンピース入り卵焼き
鳥団子の串焼き（冷凍食品）
ごま油でししとう炒めてゆずこしょうと醤油でからめたもの
昆布の佃煮
パセリ

ご飯 梅干し 小女子のくぎ煮
鳥の竜田揚げ 柚胡椒マヨ
キャンチク
ゴーヤチャンプル
きゅうりとちりめんと胡麻の酢の物
甘い玉子焼き
プチトマト

焼きそばパンのみ。

ごはん　梅干　のり佃煮
チキンのトマトソース　パスタ
スナックエンドー
卵焼き
ミートボール

冷凍のシーフードミックス入りのチャーハン
塩もみきゅうりとしょうが醤油の即席漬け
ふかしじゃがいも（カレー粉味）
とりささみのフライ（マヨネーズとハバネロソースかけ）
ししとうの甘辛煮

ご飯 青菜ふりかけ
鳥の竜田揚げ
ホタテ貝柱のベーコン巻きバターソテー
茄子とピーマンの胡麻味噌煮
味玉子
茹でアスパラ
プチトマト

発芽玄米ご飯 ゆかり
焼きウインナー
焼鮭
キャベツとハムのソテークレイジーソルト味
シーフードポテトサラダ
甘い玉子焼き
きんぴらごぼう
茹でアスパラ
プチトマト

ご飯　梅干　ごま塩
豚のタレ焼き
かにかま入り卵焼き
ツナマヨはんぺん
プチトマト
枝豆

ゴマと梅紫蘇混ぜこんだご飯
チキンカツ（下にキャベツの千切り）
細切のピーマンとにんじんのきんぴら
ふかしじゃがいもとベーコンの香草炒め
ゆで卵醤油漬け
いかハンバーグ（冷凍食品）
プランターで育てたパセリ
永谷園のお吸い物

佃煮と梅干のせたご飯
とり胸肉のフライ（ハバネロソースとマヨ混ぜたのをのせた）
卵焼き
さっと炒めたピーマンに鰹節と醤油まぶしたもの
にんじんとじゃがいも茹でて塩コショウとカレー粉まぶし
その上にパセリのみじん切り
クリームコロッケ（冷凍食品）

豚肉とにんじんとピーマンの生姜焼き
ゆで卵（塩）
いりこを砂糖醤油で炒めたもの
パセリのみじん切り入りのバターソテーパスタ
きゅうりの梅紫蘇生姜醤油漬け
えび寄せフライ（冷凍食品）
みょうがのてんぷら

梅紫蘇とゴマ混ぜ込みご飯
卵焼き
チキンカツ（マヨにたまねぎとパセリのみじん切り混ぜたものをトッピング）
ピーマンをごま油で炒めてかつおぶしと醤油でからめたもの
きゅうりをしょうがと梅紫蘇と醤油で漬けたもの
クリームコロッケ（冷凍食品)
永谷園のお吸い物

ご飯（玄米）
赤ピーマンと普通のピーマンと鶏ささみをバターとクレイジーソルトで炒めたもの
マッシュポテトと炒めたしらすを混ぜてボール状にしたもの（ソースをかける）
ゆでブロッコリー

適当だが、冷蔵庫に何もなかった…

ひじきご飯と白いご飯　カリ梅
豚の生姜焼き
ハンバーグ
卵焼き
キャンチク
ブロッコリー
みょうがの漬物

ベーコンとピーマンのチャーハン
えび寄せフライ（冷凍食品）
チーズ入り卵焼き
きゅうりの柴漬けもどき
パセリ

おおばとごまと梅干を混ぜ込んだご飯
チキンカツ（間にチーズ）
ゴーヤとにんじんのきんぴら
パセリのみじん切り入り卵焼き
しし唐焼いて醤油と鰹節で和えたもの
イカハンバーグ（冷凍食品）

梅干ごまごはんに昆布佃煮
ゆで卵
おくらの煮びたし
ししとうのてんぷら（めんつゆゆず胡椒浸し）
トマトにオリーブオイルと塩ぶっかけ
えび寄せフライ（冷凍食品)
ツナときゅうりのマヨ和え
にんじんのゴマ合え
パセリ

ごましおおにぎり
チキンカツ
ししとうとちくわの醤油・ゆず胡椒・鰹節煮
ピーマンとたまねぎの焼きそば
パセリ

昆布の佃煮と梅干のご飯
オムレツ（チーズ入り）
ピーマンとにんじんのごま油炒め醤油味
鶏肉とたまねぎのハバネロソース入りケチャップ煮
クリームコロッケ（冷凍食品)
パセリ

梅干入りとツナマヨのおにぎり
みょうがのてんぷら
ピーマンとにんじんのきんぴら
ベーコンと卵のオーブン焼き
クリームコロッケ（冷凍食品）
パセリ

最近書き込んでるの自分だけのようです

>>581
GJ！

でもROMは多いと思われ

ミートボール
ピーマンとチクワの炒め物
にんじんグラッセ
玉子焼き
トマト
のり弁

おおばと梅干混ぜ込んだご飯
鶏肉のカレー味オーブン焼き
卵焼き
ちくわの磯辺揚げ
ししとうの鰹節煮
クリームコロッケ（冷凍食品）
みょうがとなすの即席漬物
きゅうりの塩もみにツナ混ぜ

ツナ炊き込んだご飯
梅干ときゅうりの和え物
さんまの蒲焼缶詰
ゆで卵（塩）
枝豆
ししとうのてんぷら

このスレを乗っ取ったうような気がする

ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ巻　紅鮭
玉子焼　トマト
レタス 梅干 しそわかめふりかけ

十穀ごはん+梅干
切干大根
ひじきッシュ（以前平野レミがテレビ番組で作ってた）
ブロッコリ
パプリカのポン酢あえ

明日は初めての人間ドックなので、ご飯はヘルシーにしてみた

ちくわとパセリのチャーハン
ピーマンのおかか和え
きゅうりとツナのサラダ
いかハンバーグ
ゆでたまご（醤油漬け）

回鍋肉
ひじきのツナサラダ
きゅうりの漬け物
雑穀ご飯

ツナとみょうがとごまの混ぜご飯
オムレツ
チキンカツ
ピーマンとじゃこ炒め
パセリ

メンチカツ
たらこスパ（冷凍食品）
ほうれん草のソテー
卵焼き
ウインナー
おにぎり３個（梅干、昆布、鮭）

ごましおふった梅干ご飯
チーズを挟んだチキンカツ（スイートチリソースかけ）
ふかしじゃがいもとベーコンとパセリの炒めたもの
きゅうりの塩もみとツナをマヨ和え
プチトマト
紅白なます

梅ちりめんご飯　白ご飯　梅干
豚の生姜焼き
ピリカラウインナ
キャンチク
卵焼き
ブロッコリー

昨日の夜勤弁当
ここかどっかのスレにあったなんちゃってロコモコ
簡単ですごい美味しかったー

白米の上にレタス、ハンバーグ、目玉焼き
ウィンナーとピーマン炒め、キュウリ
タレはマヨネーズとウスターソース


誰だか分かんないけど、ありがとう

カルビタレ焼、白米

いいなみんな。俺なんて梅おにぎり2個だよ。
梅がおかずって事だよな?

梅干ごはん
チキンソースカツ
ゆで卵（塩)
ひじきの煮物
ウィンナーソテー
ピーマンとちくわのゴマ炒め
パセリ
デラウェア

梅干おにぎり
鶏肉のカレー味グリル焼き
卵焼き
きゅうりの柴漬け
ちくわの磯辺揚げ
ピーマンと鰹節のさっと炒め

十穀ごはん+うめぼし+子持ちこぶ
鶏のから揚げ
具沢山ポテトサラダ
プチトマト
ブロッコリー
おかずの仕切りに庭に生えてる紫蘇

この時期、紫蘇は青虫ﾀﾝが食べるので穴が空いてる…
でも食べる私…(´Д`)

いいね！ｼｿ仕切り
ﾚﾀｽ仕切りにすればよかったー

夜
ｼｬｷｼｬｷｷｬﾍﾞﾂﾁｬｰﾊﾝ
ｺﾞﾎﾞｳｷﾝﾋﾟﾗ
冷凍ﾐﾆｸﾞﾗﾀﾝ
ｻｰﾓﾝ、ﾚﾀｽ、ｷｭｳﾘでﾅﾝﾁｬｯﾃｶﾙﾊﾟｯﾁｮ(ただのｻﾗﾀﾞ)

朝用
ゆかりおにぎり


さぁーて、ﾎﾞﾁﾎﾞﾁ仕事行くぞ

メンチカツ、ゆで卵、ウインナー、ほうれん草のゴマ和え、、ミックスベジタブルのバター炒め、ミニトマト、ごま塩ごはん

ごましおと梅干乗せたご飯
ピーマンとちくわと、名前わかんないけど、とうがらしのでかいのを刻んで醤油炒め
ツナ入り卵焼き
ごまを衣にしたチキンカツ
パセリ

鮭ふりかけご飯
インゲンすりごま和え
鶏ささ身とピーマンの味噌炒め
切れてるウインナー
オムレツ（冷凍）
プチトマト

ちっこい焼鮭
ハーブ味鶏肉
ｻﾗｽﾊﾟ＋ｷｭｳﾘ
小松菜のおひたし

下拵えは出来てるんだから、はやく作らなきゃ
夜勤行きたくないー世間は夏休みなのにー

おにぎり（梅干、おかか、ツナマヨ、昨夜のから揚げ、紫蘇昆布）二個ずつ
ゆで卵醤油漬け
チキンカツ（ソース付け）
柴漬け
春巻き
コロッケ
えのきのベーコンまき
ブロッコリー
梨とりんごとぶどう

姪、甥を連れて高原へピクニックです。

↑楽しそう〜

十穀ごはん（梅干、子持ちこんぶ）
エビシューマイ（0）
青梗菜とじゃこの炒め物
人参グラッセ
南瓜のレンジで簡単煮物
仕切りに紫蘇

そのウイルスは穀物に感染し、食料を激減させる。

穀物を襲うウイルス　Ｕｇ９９
http://benjaminfulford.typepad.com/benjaminfulford/2007/06/post_2.html

オムライス
ポテトサラダ
チーかま
サラダ
唐揚げ

保冷剤で冷えてる…
冷や飯ウマー

ソースチキンカツとスライスたまねぎ、パセリ、チーズを挟んだサンドイッチ。
職場のオーブントースターでホットサンド！
アップルティー
バナナ

明日のですが。
梅干ご飯にごま
鶏肉のケチャップとハバネロソース煮
ツナ入り卵焼き
焼きししとうの鰹節和え
昆布の佃煮
なすびのてんぷら
ヨーグルト

梅干入りご飯に昆布の佃煮のせ
豚肉としし唐のゆず胡椒、醤油炒め
ツナ入り卵焼き
にんじんのグラッセ
えのきベーコン巻き
パセリ

ご飯(ゆかり梅入り)、
ツナ入り卵焼き、
豚肉の味噌漬け焼き、
鮭の塩焼き、
アスパラとコーンのソテー


ここをみて、ツナ入り卵焼きを作ったら好評でした。

梅干入りと昆布佃煮入りのおにぎり二個
ウィンナーとししとうの塩コショウ炒め
チーズいりオムレツ
きゅうりの柴漬け
いかハンバーグ（冷凍食品）
パセリ

ししとう見事に大当たりで辛かった

ご飯　梅干　わさびふりかけ
豚肉のこしょう焼き
しらすとのり入り卵焼き
ウインナ
エリンギ炒め

シャケおにぎり
梅シャケおにぎり
玉子焼き
ウインナー
牛カルビマヨ(冷)
インゲンのごま和え
メロン

（下から）一段目 ごはん
二段目 まぜごはん

ベーコンエッグとキャベツとスライスたまねぎ挟んだサンドイッチ
ヨーグルト
アイスティ

昆布佃煮と梅干乗せたご飯
ししとうとウィンナーのケチャップ炒め
鰹節入りの卵焼き
いかハンバーグ（冷凍食品）
花きり大根の三杯酢漬け
パセリ

ごはん　梅干　わさびふりかけ
豚の生姜焼き
卵焼き
ハンバーグ
ポテトとハム炒め

豚肉の塩コショウ炒めとスライスたまねぎとキャベツ挟んだサンドイッチ
ヨーグルト　アイスコーヒー

雑穀ごはんにごま塩
ゆで卵（醤油着漬け）
花切大根の三杯酢漬け
鶏肉とピーマンの塩コショウ・ハバネロソース炒め
えび寄せフライ
プランターで育てたパセリ
ヨーグルト

梅干入りおにぎり
春雨スープ
バナナ　ヨーグルト

歯が痛くて硬いもの食べられない・・・

ベーコンとキャベツとスクランブルエッグにマヨ、ケチャップ、マスタードのサンドイッチ
ヨーグルトの蜂蜜かけ
バナナ
アップルティー

歯医者いこ。

雑穀ご飯にごましお
秋刀魚の蒲焼（缶詰）巻いた卵焼き
豚肉とししとうの生姜炒め
イカハンバーグ
花切大根の三杯酢漬け
春雨スープ
はちみちいれたヨーグルト

鳥ハムとスライスたまねぎ、目玉焼き、キャベツを挟んだサンドイッチ
調味料はスイートチリソース
アイスコーヒー
蜂蜜入りのヨーグルト

トーストしたパンにベーコンエッグとレタス、きゅうり（マヨネーズ）
スライスたまねぎのサンドイッチ
アイスティ　

タンドリーチキンもどき
アスパラとベビーコーンとチーズのベーコン巻き
小松菜のお浸し(冷凍)
たまごやき
星型ポテト(冷凍)
タコさんウインナー
若菜まぜご飯
パセリ
巨峰

ご飯・たらこﾌﾘｶｹ・鯖の南蛮漬け・中華ｻﾗﾀﾞ・
きんぴらｺﾞﾎﾞｳ・ﾋﾟｰﾏﾝのｺﾞﾏおかか炒め

おおばとごましおを混ぜ込んだご飯に梅干
シラス入り卵焼き
ベーコンとししとうのオイスターソース炒め
花きり大根の三杯酢漬け
魚肉ソーセージのチリソース炒め
ふかしじゃがいものカレー粉和え
蜂蜜入りヨーグルト

ドライカレー
メンチカツ
ひじき入りさつま揚げ
揚げシューマイ
ツナ＆キャベツマヨネーズ和え

食パンにレタス、鳥ハム、きゅうり、スクランブルエッグ、チーズ挟んだサンドイッチ。
職場のオーブントースターでホットサンド。
インスタントコーンスープ
蜂蜜いれたヨーグルト
ほっとコーヒー

昆布の佃煮乗せたご飯
ウィンナーとししとう炒め
ゆでたまごの醤油漬け
花切大根の三杯酢漬け
麩とおくらの煮びたし
ヨーグルト

ごはん（佃煮、海苔、梅干
キンピラ
南瓜とオクラ煮
ボイルキャベツ
コーンクリームコロッケ
烏賊の南蛮漬け

昨日のだけど
おにぎり二個（梅干し　おかか）
タマネギと豚肉のピリ辛炒め
高野豆腐
ニラ玉
ウズラの卵＆プチトマト
ちーちくのり入り
タマネギとジャガイモの味噌汁
ブロッコリー

野菜たっぷりです。

味噌汁？

ゆでたインゲンを持ってきたのにドレッシング忘れた・・・orz

昆布佃煮挟んだご飯
オクラのベーコン巻き醤油炒め
ウィンナーの卵とじ
花きり大根の三杯酢漬け
えび寄せフライ
インスタントスープ

雑穀ご飯
キンピラゴボウ
鳥のから揚げ
ゆで卵
プチトマト
サツマイモの煮物

　　【神戸自殺高３】 いじめっ子「お前のババァの作った弁当は捨てて、嫌いなｵｶｽﾞを詰めてやるよ！」★２
　　http://news23.2ch.net/test/read.cgi/news/1190298056/

ごはん（佃煮、海苔、梅干し
コールスロー
キンピラ
南瓜とブロッコリー煮
コロッケ
明太子挟みはんぺん

眠…

ガーリックライス
太いソーセージのスライス
プチトマト
なすとピーマンのカレー炒め

社食でお食事のみなさん、においますがごめんなさい・・・

おにぎり三個
梅紫蘇、昆布、胡麻と鮭

雑穀ご飯にごましお
しし唐の豚ロース巻き塩コショウ炒め
ウィンナー入りオムレツ
きゅうりの紫蘇漬け（柴漬けか）
鳥ささみのぴり辛マヨ焼き
りんご

麦ご飯（塩昆布と梅干のせた）
昨日の残りのから揚げ
ゆで卵
赤いウインナー
ピーマンの醤油炒め

から揚げ作った次の日は手抜きできるので楽チン

鰹節を挟んだご飯（醤油）にごままぶし
とりささみのハーブ漬けフライ
コーンクリームコロッケ（冷凍食品）
ブロッコリーのマヨ焼き
卵焼き
魚肉ソーセージとピーマンのソテー
花きり大根三杯酢漬け

ごはん（海苔、大根葉漬け、梅干し
トマト
ボイルキャベツ
はんぺんの明太子挟み焼き
ミートボールとピーマンの照りダレ
高野豆腐、南瓜、人参、グリーンピースの炊いたの

昆布の佃煮いれた海苔おにぎり
鳥のから揚げ
麩とオクラの煮びたし
イカハンバーグ（冷凍食品）
さつまいものてんぷら
ゆで卵
きゅうりとにんじんとベーコンのポテトサラダ
ブロッコリー
インスタント味噌汁
ヨーグルト

梅干ご飯にふりかけかけたご飯（地方限定　ご飯の友）
にんじんとじゃがいもの細切りしたものをベーコンで巻いてソテー
なすとオクラのてんぷら（めんつゆ、ゆず胡椒浸し）
ブロッコリー塩茹で
しらすとねぎ入りの卵焼き
花切大根の三杯酢漬け

昆布佃煮と梅干の入ったおにぎり二個
豚バラの甘辛炒め
ゆで卵めんつゆ漬け
コーンクリームコロッケ（冷凍食品）
にんじんとおくらのてんぷら（塩）
茹でブロッコリーのマヨ焼き
インスタント味噌汁

ふりかけご飯
缶詰の秋刀魚蒲焼挟んだ卵焼き
豚肉とたまねぎの焼肉たれ炒め
コーンクリームコロッケ
ブロッコリー
しし唐焼いて鰹節と醤油でからめた

ごはん　ふりかけ　海苔佃煮
豚の生姜焼き　キャベツ
卵焼き
チーズ入りウインナ
アスパラのハム巻き

昆布と梅干のおにぎり二個
しらすとねぎ入りの卵焼き
チキンカツ
コーンクリームコロッケ（冷凍食品）
ひじきに煮物（豚バラ千切り、にんじん、南関揚げ）
ブロッコリー

ふりかけご飯
鳥、ナスのてんぷら
ひじきの煮物入りの卵焼き
おくらの豚ロース巻きソテー
ブロッコリー
花切大根の三杯酢漬け
おかずの下にグリーンリーフ敷き詰め

豚生姜焼き
肉団子のﾁﾘｿｰｽ煮
かぼちゃとﾁｰｽﾞの揚げ餃子
ちくわ鮭ﾌﾚｰｸﾏﾖ乗っけ焼き
ｷﾑﾁﾁｰｽﾞ葱の玉子焼き
もやしとﾋﾟｰﾏﾝのﾅﾑﾙ
茹でﾌﾞﾛｯｺﾘｰ中華ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ和え
きゅうり浅漬け
白いご飯と野沢菜ｼﾗｽわかめご飯半々
梅干　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

厚揚げ挽き肉茄子ﾋﾟｰﾏﾝのﾃﾝﾒﾝｼﾞｬﾝ炒め
蓮根の鶏つくね挟み焼き
白身魚ﾌﾗｲ(0)
ﾂﾅﾁｰｽﾞﾊﾟｾﾘの玉子焼き
ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ
ほうれん草お浸し
大根の皮きんぴら
きゅうり浅漬け
白いご飯と野沢菜ｼﾗｽわかめご飯半々
梅干　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

昆布佃煮と梅干入りおにぎり二個
豚肉とししとうの焼肉のたれ炒め
さんまの蒲焼（缶詰）巻いた卵焼き
にんじんとなすびのてんぷら
ブロッコリー

明日のですが。
海苔挟んだご飯にごまと梅干
ひじきの煮物入り卵焼き
おくらの豚ロース肉巻き
茹でブロッコリーのマヨ焼き
えび団子（冷凍食品）
花切大根の三杯酢漬け
切干大根の煮物

何この良ｽﾚｗ
参考なるわー

ご飯　梅干　ふりかけ
豚こしょうやき
卵焼き
ミートボール
ブロッコリー
ミニトマト

昆布の佃煮のせたご飯
オクラの豚ロース巻きソテー
シラスとねぎ入り卵焼き
切干大根の煮物
マカロニのミートソース炒め
塩茹でブロッコリー
ヨーグルト

ご飯　梅干　フリカケ
ハンバーグ
お花ニンジン
ポテト
お花ハム、レタスサラダ
卵焼き
きゅーりのキューちゃん

16穀米ご飯にごま
ひじきの煮物入りの卵焼き
ちくわの磯部揚げ
焼いたししとうの鰹節と醤油和え
切干大根
茹でブロッコリー
魚肉ソーセージのカレー粉ソテー

白いご飯と、海苔おかかはさみご飯と半分づつ
玉ねぎにんじん入り牛肉の焼肉風
豚と玉ねぎのケチャップ炒め
ピーマン鰹節炒め
さつま揚げの煮たの
卵焼き

雑穀入りご飯
ゆでたまご醤油漬け
揚げ餃子
ブロッコリーと魚肉ソーセージのカレー粉炒め
おくらの豚ロース巻き焼き
えびの磯部揚げ（冷凍食品）

ピーマンとコーン入り卵焼き
鶏つくね
かぼちゃの煮物

ペニスの唐揚げ

雑穀ご飯にごま塩
切干大根煮物
チキンカツ
秋刀魚の缶詰巻いた卵焼き
ちくわの磯部揚げ
ブロッコリー

鶏つくね
しめじとピーマンのオイスター炒め
かぼちゃサラダ

鶏とコーンのソテー
海老と大根葉のオイスター炒め
きんぴらごぼう
トマト
ウインナー

梅干ご飯にごま
ブロッコリーと魚肉ソーセージ炒め
鳥肉のてんぷら
おくらと麩を煮てゴマ和え
ゆで卵
白菜の漬物
柿

雑穀米入りご飯にごましお
缶詰の秋刀魚の蒲焼まいた卵焼き
おくらの豚ロース巻き
ピーマンのじゃこ炒め
チキンカツ
ちくわにきゅうり入れた

ご飯　梅干　大根の味噌漬け　大根葉の塩もみ
豚ピリカラ焼き
カニカマ入り卵焼き
キンピラゴボウ
ブロッコリー

サンマの蒲焼き
卵焼き
蓮根と豚肉の甘辛炒め
きゅうりの浅漬
ウインナー

ご飯　梅干
豚とネギの炒め
ハンバーグ
卵焼き
ブロッコリー
プチトマト

ご飯
かぼちゃの煮物
きんぴらごぼう
ピリカラこんにゃく
ナスの肉味噌炒め
トマト
レタス

ご飯にしそひじきふりかけ
焼き鮭
いなだのフライ
ごぼうの甘辛煮
トマト
ウインナー
鶏そぼろいり卵焼き

しらすとゴマ混ぜたご飯
オクラのベーコン巻き
ゆで卵
ししとうとちくわの煮物
魚肉ソーセージのカレー粉炒め
インスタントのわかめスープに春雨（一食ずつ丸まってるやつ）

ご飯　梅干
豚とピーマン炒め
卵焼き
ウインナ
ブロッコリー
プチトマト

とり胸肉のから揚げ
ししとうとちくわの簡単煮
オムレツ
昆布の佃煮
おかず部分にサラダ菜敷き詰め
インスタント味噌汁
柿

新米ご飯に梅干とゴマ
切干大根煮物
鶏肉とししとうのてんぷら
ちくわきゅうり
しらすとねぎ入りの卵焼き
柿

おかず作るのが面倒で、
しらすとピーマンのチャーハン
インスタントスープ

雑穀ご飯にごましおと梅干
ひじきの煮物
鳥胸肉のから揚げ
ししとうとちくわとしいたけの煮物
卵焼き
おかず部分にリーフレタス敷き詰め
インスタントスープ
柿

ひじきの煮物混ぜ込んだご飯
ゆで卵
パセリ
鳥のてんぷら
カルビのハンバーグ（冷凍食品）
めかぶスープ

雑穀ご飯にごましお
から揚げ
卵焼き
イカハンバーグ（冷凍食品）
秋刀魚の蒲焼にチーズ乗せてオーブン焼き
リーフレタス

インスタントスープに春雨

シラスとおおばとごまの入ったご飯
にんじんの豚ロース巻き、醤油風味
卵焼き
かぼちゃのサラダ（ボテサラの要領でたまねぎ、ベーコン、グリーンピース、マヨ塩コショウ）
かぶの三杯酢漬け
インスタント味噌汁

カレーとご飯
福神漬け

今日のおかずでーす
http://www.tt1069.com/bbs/viewthread.php?tid=432056&extra=page%3D1

ねぎと卵のチャーハン
かぼちゃサラダ
鶏肉のソテー
ブロッコリー
インスタント味噌汁

ふりかけご飯
鳥つくねの照り焼き（冷凍食品）
ねぎ入り卵焼き
ブロッコリー
塩しゃけ
めかぶスープ

梅干ご飯にごま
ツナ入りの卵焼き
カルビのハンバーグチーズ入り（冷凍食品）
ピーマンとウィンナーのソテーケチャップ味
ブロッコリー
昆布の佃煮
インスタントのしじみの味噌汁

のりたまふりかけご飯
チキンカツ
ブロッコリー
ゆでたまご
いかハンバーグ（冷凍食品）
ピーマンソテー
インスタント味噌汁
みかん

鶏肉とれんこんの和風ハンバーグ
ツナとアサツキの卵焼き
ウインナーとピーマンの炒め物
ほうれん草のおひたし
ミニトマト
タラコのおにぎり

ごま塩ご飯に梅干
チキンカツ
ブロッコリー
インゲン巻き卵焼き
ピーマンの鰹節炒め
白菜の漬物
パセリ
インスタントめかぶスープ

今日の朝作る予定

たまごやき
キャベツとニンジン炒め
鶏ムネの照り焼き
はちみつ梅干
ごはん
みかん

鶏肉とナス、いんげん、にんじんの照り焼き
ジャーマンポテト
きんぴらごぼう
ブロッコリーハム巻き
カニカマちくわ巻き
ミニトマト
梅干しごま塩ごはん

母さんの作ってくれた弁当
鮭
レンコンのひき肉挟み揚げフライ
ゆで卵
コーンクリームコロッケ
チョリソー
キャベツの千切り
ミニトマト
ほうれん草の胡麻和え
胡麻塩ご飯
冷凍食品も多いけど感謝

梅干ごま塩ご飯
ささみのマヨ塩コショウハバネロソースソテー
ブロッコリーのチーズのっけ焼き
ツナとねぎ入り卵焼き
ハンバーグ
パセリ
めかぶスープ

昆布の佃煮敷き詰めたご飯に梅干
鳥つくねの照り焼き
卵焼き
コーンクリームコロッケ
パセリ
インスタント味噌汁
ちんすこう

朝シューストリングポテト

昼カップヌードル

夜お茶漬け　ミニメンチ

昆布の佃煮と梅干のご飯
コーンクリームコロッケ（冷凍食品）
鳥ハムのソテー
ブロッコリー
ねぎ入りの卵焼き
インスタントわかめスープに春雨（お湯に入れるだけでやわらかくなるやつ）
みかん

鶏叉焼
鶏玉葱椎茸コーンの蒸し餃子
半月ハムエッグのチリソース
かぼちゃの煮物
ブロッコリーチーズ焼き
ミニチンジャオロース（0食）
レタスときゅうり･水菜のサラダ
ちくわチーズ詰め
プチトマト
パセリ

ごはん(ゆかり)
卵焼き
酢鶏
キンピラ
柴漬け
ブロッコリー
ミニトマト

脳内メーカーに続く『お弁当メーカー』が話題
http://news.ameba.jp/weblog/2007/11/8897.html

梅干ご飯に昆布の佃煮
チーズ入りオムレツ
鳥ハムのソテー
にんじんとブロッコリーの塩茹で
魚肉ソーセージとピーマンの塩コショウ炒め
白菜の漬物
みかん

のりたま
モヤシ炒め

梅干ご飯
にんじんとピーマンの千切りゴマ油いため
チキンカツ
ねぎと鰹節入りの卵やき
コーンクリームコロッケ（冷凍食品）
魚肉ソーセージソテー
自家製白菜漬物柚子胡椒味
みかん

ﾁｷﾝ南蛮
大根と豚ﾊﾞﾗの煮物
カニ玉(カニカマだがw)
水菜のごまあえ
すき昆布と胡瓜のマヨあえ
梅おにぎり

ちぎった海苔に醤油を挟んだ梅干ご飯
ピーマンとにんじんと豚肉のオイスターソース炒め
ねぎと鰹節入りの卵焼き
コーンクリームコロッケ（冷凍食品）
ブロッコリー
白菜の漬物
レンコンとにんじんといりこのきんぴら
インスタントスープ
みかん

土鍋で炊いた鶏牛蒡の炊き込みご飯
海老紫蘇玉葱人参のかき揚げ
焼き鮭
あぶ玉といんげんの炊き合わせ
蒸かしさつま芋
ほうれん草おひたし
ツナマカロニ水菜のサラダ
大根の皮きんぴら
フライドチキン（0食）
カリカリ梅
かにかまととろろ昆布わかめ葱のお吸い物

ゆかりごはん
ひれカツ
キャベツ
ミニトマト
ピーマンじゃこ炒め
ひじきの煮物
出し巻き玉子
カボチャの煮物

ごはん
ゆでたまご
鳥肉と野菜の炒め物
かまぼこの煮物
カップスープの素で作ったコーンスープ

【　本日のお弁当　】

　http://raku2lunch.livedoor.biz/archives/51191859.html

●鮭ときのこの味噌焼き

　お弁当箱にホイルをしき、型をとって器を作る。

　しいたけは石づきをおとして薄切り。
　エリンギは手で細く裂く。

　ホイルにきのこを並べ、
　鮭（市販の味噌漬け焼き）についている味噌をからめ
　鮭をのせ、魚焼きグリルで鮭を両面焼く。
　
●水菜とひじきのゆずこしょう味

　ひじきは水でもどす。

　水菜はざく切り。

　水菜とひじきをあわせ、ゆず胡椒を入れて手でもむ。
　
●トマトと玉ねぎのサラダ

　プチトマトは四つ割り。玉ねぎはみじん切り。

　塩・白ワインビネガー・オリーブ油を混ぜてドレッシングをつくり
　プチトマト・玉ねぎをあわせる。

昨日の肉じゃがの残り、海老寄せフライ、卵焼き、ゆでアスパラにんじん、カボチャ煮付け。ごはん、ふりかけ、インスタント味噌汁。

きゅうり
チーズ
卵焼
ごはん
バナナ

なにこのブリッコリー率の高さｗｗｗｗ

>>715

「ブロッコリーでビタミンCを摂取しよう！」

ブロッコリーは東洋医学的に「五臓」のはたらきを回復させて、関節を丈夫にするはたらきがあります。
胃腸にもやさしく　老人の方でも無理なくいただける食材の一つです。
ビタミンCが豊富に含まれていますので、カラダの免疫力を補う効果もあります。
ブロッコリーは酸化しやすく、黄色に変色したものはそのサイン！
できるだけ緑色の鮮やかなものを選びましょう。

ひじき煮物　ナス煮びたし　オクラ和え物　サトイモとレンコンの煮しめ
春巻き（冷凍）　鶏の照り焼き　ご飯

スパゲティナポリタン（冷凍）　にしん焼き魚　レンコンきんぴら　もやしときくらげ和え物
なます　クリームコロッケ（冷凍）　うずら豆　ご飯

豚ﾋﾚのｽﾊﾟｲｼｰ焼き
千切ったﾚﾀｼ
人参のｷﾝﾋﾟﾗ
ｻﾔｲﾝｹﾞﾝのｺﾞﾏ和え
ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞﾀﾌﾞﾙとｳｨﾝﾅｰを炒めてﾏﾖﾈｰｽﾞ和えてﾁｰｽﾞ乗せて焼いたｶｯﾌﾟｸﾞﾗﾀﾝ風
卵焼き
白身魚のﾌﾗｲ(冷凍)

牛ステーキ丼(ステーキの下に千切りキャベツ、ご飯、タレは焼き肉のタレ)
モヤシのおかか和え物
サツマイモの茶きん

マカロニサラダ・ほうれん草のお浸し・きのこ炒め(醤油ベース)・ハムと卵の炒めもの・もずく・鮭のふりかけ

豚生姜焼、わかめ入り卵焼、ミニトマト
煮物(里芋・人参・椎茸・スナックエンドウ)
おにぎり3種(ひじき・枝豆・ゆかり)

茄子とペンネのアラビアータ、うずら卵串揚げ、コロッケ
いんげん胡麻和え、厚揚げとイカの煮物、さつまあげ、漬物
ご飯

牛焼肉　麻婆豆腐　ビビンバ炒飯　ほうれん草ナムル　温玉
鶏紫蘇餃子　クリームコーンコロッケ（０）　漬物

赤飯にごましお！
オムレツ
鶏肉の照り焼き
えび寄せフライ
ごま油味茹でブロッコリー
青パパイヤの漬物
めかぶスープ

具沢山クリームシチュー（じゃが芋ベーコン人参ソーセージ玉葱ブロッコリー蕪コーン）
鶏から揚げ
フィッシュハンバーグと目玉焼き・コールスローを挟んだサンドイッチ（クッペ）

ランチジャーのご飯容器にたっぷりシチュー。
作りながら食べる本人が羨ましくなったｗ

煮込みハンバーグ、鮭フライ、ジャーマンポテト
茹でもやしカレー粉和え、ガーリックパスタ、漬物、ご飯

フライドチキン＆ポテト、コーン入りグラタン、ピリ辛肉団子
スパゲティミートソース、ソーセージ、煮豆、ご飯

のりたまごはん
おからハンバーグ
きんぴらごぼう
ひじきの煮物
さつまいもの甘煮
ちくわきゅうり
かぼちゃ餅

参考になるかも。
http://home22.inet.tele.dk/flash/swf/gamemun.swf

よくもまあこんなカビの生えたネタを得意げに出せるものだと感心した。
卵サンドイッチ
ハムサンドイッチ
バナナ
みかん
牛乳

>>730開いちゃだめだよ！！！
心臓に悪い！（やって泣きを見た人…こんなクリスマス時期になんて事するんだ…orz‖）

昆布佃煮と梅干いれたご飯
ゆでたまごの麺つゆ漬け
ちくわにチーズ入れた磯辺揚げ
茹でブロッコリーのごま油風味
白身魚フライ（冷凍食品）
白菜の漬物
インスタントスープ
いちご

梅干ご飯にごましお
ねぎ入り卵焼き
ベーコンとキャベツのソテー
ちくわの甘辛煮
ブロッコリー
花切大根の三杯酢漬け
焼き鮭
インスタントスープ
イチゴ

こんなにしてかけるなら、もう世界じゅうだってかけれると、ジョバンニは思いました。

梅干ごましおご飯
ねぎ入り卵焼き
ちくわのチーズ詰めフライ
ブロッコリー
イカのすり身フライ（冷凍食品）
白菜の漬物
パセリ
インスタントスープ
いちご

ベーコン、チンゲンサイ、ピーマン、エリンギの塩コショウ炒め
筍の煮物
酢はす（蓮根）
菜の花のごまあえ
プチトマト
ご飯に梅干

昆布の佃煮と梅干入ったおにぎり二個
ゆで卵めんつゆ漬け
ナポリタン
掻き揚げ（冷凍食品）
ちくわのチーズ入りてんぷら
おかずの下にサラダ菜
永谷園のお吸い物
紅白なます

ゆでたまごとキャベツのサンドイッチ
茹でブロッコリー
コーン入りコロッケ（冷凍食品）
チーズ入りちくわのフライ
カフェオレ砂糖抜き

昆布佃煮乗せたご飯
塩味ゆで卵
ほたての貝柱フライ（冷凍食品)
茹でブロッコリー
魚肉ソーセージとピーマン入りのナポリタンスパゲッティ
インスタントスープ

海苔を全面にまきつけたおにぎり、梅干入りを２個
ちくわの甘辛とろみ煮
ねぎ入り卵焼き
ブロッコリー
カブの三杯酢漬け
かきあげ（冷凍食品）
永谷園のお吸い物
ぽんかん

梅干とゴマのせたご飯
鳥胸肉のから揚げ
葱入り卵焼き
切干大根の煮物
ブロッコリーのマヨ焼き
かぶの三杯酢漬け
ちくわチーズ
いちご
インスタント味噌汁

キャベツとゆで卵スライスとマヨ挟んだサンドイッチ
大量の茹でブロッコリー
鶏肉のから揚げ
みかん
ブラックコーヒー

梅干ごま塩ごはん
ツナと葱入りの卵焼き
切干大根の煮物
ちくわチーズフライ
ブロッコリー
かぶの漬物
いちご

雑穀ごはん
卵焼き
にんじんのグラッセ
鳥肉の竜田揚げ
切干大根の煮物
白菜の漬物
ピーマンとじゃこ炒め
インスタント味噌汁
みかん

ちくわとピーマンの醤油味炒め
ゆでたまご
ほたての貝柱フライ（冷凍食品）
切干大根
えのきのベーコン巻き
えびとブロッコリーのオーロラソース和え
ほうれんそうのおひたし
梅干入りおにぎり二個

ゆかりごはん
厚焼きたまご
ほうれんそうのじゃこあえ
ちくわとかいわれとひじきのマヨサラダ
甘塩鮭（自家製０）
プチトマト

おにぎり二種　梅干　昆布佃煮
ゆでたまご塩味
鳥胸肉から揚げ
花切大根の三杯酢漬け
ほたての磯部揚げ（冷凍食品）
にんじんグラッセ
えびチリソース
ブロッコリー
インスタントスープ
いちご

オムライス（スライスチーズ載せ）
豆腐サラダ（トマト・サニーレタス・キュウリ。キャベツ）ゴマドレッシングで
ワカメスープ

・玉子焼き(朝)
・ウインナー(朝)
・ミニカツ(冷食)
・ホウレン草お浸し(作り置き)
・ひじきの煮物(作り置き)
・ﾚﾝｺﾝ炒め(作り置き)
毎日こんな感じで手抜きです…

オムライス（中身は王道のチキンライス）
ブロッコリー
にんじんグラッセ
ブルーベリーヨーグルト
インスタントコンソメスープ
いちご

ごはん
チキンスティック（０）
人参のきんぴら
なすのオイスター炒め
舞茸の粉チーズやき
ゆりね

お弁当って、彩り考えたり、味付けのバランス見たり
色々難しいね。
茶色弁当になる。

昆布の佃煮と梅干入りのおにぎり２個
魚肉ソーセージとピーマンのケチャップ炒め
葱入り卵焼き
ハンバーグ
イカのふわふわ揚げ（冷凍食品）
花切大根三杯酢漬け
ブロッコリー
しじみの味噌汁（インスタント）

梅干ご飯にごま塩
えび入り卵焼き
鶏肉のから揚げ
ブロッコリー
かき揚げ（冷凍食品）
ピーマンのおかか和え
スパゲッティナポリタン
永谷園のお吸い物
いちご

チキボン
白身魚フライ
ウインナー炒め
カマボコ
鮭フレークとひじきいりだしまき玉子
ご飯
ニンジンジャガイモ玉葱キャベツの味噌汁
残りもの弁当
野菜が少な過ぎるので、味噌汁に余りものの野菜を取りあえずいれた