今日のお弁当のおかず何？ 【2個目】

オール 冷凍をチンしたやつだったorz

レトルトの照り焼きハンバーグ
目玉焼き

温野菜ッて冷凍保存できますよね??
塩とゆでてタッパーにつめるだけ…?
解凍はどうすればいいんでしょうか??
また温野菜につかえる野菜とアイデアをくださいm(_ _)m
親と喧嘩したので明日から弁当は手作りです;

>>954
・お弁当向き＋冷凍できるもの
→ほうれん草、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ｱｽﾊﾟﾗ、茸類、ｱｽﾊﾟﾗ、ﾊﾟﾌﾟﾘｶなど。
・不向き
→ﾆﾝｼﾞﾝ、じゃが芋、水分の多いもの(胡瓜など)
・お薦めの保存法
固めに塩ゆでした後、一株or少量ずつラップでくるむ。
さらにジップロック袋ﾀｲﾌﾟに入れると良いよ。
ﾀｯﾊﾟｰなどにまとめて保存すると、くっついて固まってしまい、
お弁当のように少しずつ使いたいときには大変かも…
解凍はさっと湯にくぐらせたり、ﾚﾝｼﾞやそのまま炒めたり。
時間がないなら市販の冷凍野菜も便利でいい。

あとは、弁当をもう1個作って
ご飯に海苔で『ｺﾞﾒﾝ』と書いてﾏﾏﾝにそっと渡せば完璧ww

コンニャクのステーキ入ってた！減量中には嬉しいな♪

自分の

たらこふりかけご飯
ウインナーケチャップ炒め
ピーマンのおかか和え
オムレツ

主人の

ご飯にしめじの佃煮
牛肉とピーマンのピリカラ炒め
卵焼き
かじきまぐろの煮付け
トマト
おまけに東ハト・ハーベスト

ご飯、黒ゴマ
ほうれん草とベーコンと鮭ハンバーグ（既製）のホワイトソース合え
帆立の甘辛煮
ひじきの煮物
チーズかまぼこ（今日は更にあったかいけど）
赤ウィンナー
さくら漬け

たらこごはん
ウインナー
トマト
ポテサラ
ちくわのひき肉つめて焼いたもの

色合いがさびしい弁当だ

>>960
ちくわと挽肉がちょうどあるんだけど、それって味付けどうやりました？
塩胡椒とかネギ入れたりして、挽肉に火が通るまでフライパンで焼いた、でＯＫ？

明日のだけど…
ご飯･ｼｮｳｶﾞ焼き･厚焼卵･ｱﾎﾞｶﾞﾄﾞのサラダ･梅干し･漬物です。
ご飯は、タイマーで朝炊けるしｼｮｳｶﾞ焼きは
朝焼いてご飯に載せる予定
久々の弁当作りした
30歳男です

三十路間近女性・自分用
玄米ご飯大豆入り
塩サバ
レンコンと人参のきんぴら
舞茸入り野菜炒め
たくあん

主人の

海苔２段ご飯
卵焼き
竹の子と身欠き鰊の煮物
メンチカツ
小松菜芥子あえ
おまけにピーナツチョコ

明日のぶん

　　　アボカドとそぼろとゴマの和え物
　　　ササミの梅シソロール
　　　マヨ入りオムレツ
　　　プチトマ
　　　ササミとチンゲンサイとシメジの炒め物
　　　ポテトグラタン（自家冷）
　　　ごはんwithタラコふりかけ

ご飯
ポテトとチキンと海老とスナックエンドウとウィンナーの
香草パン粉焼き
ほうれん草のはちみつピーナッツ和え
ひじきの煮物
苺
さくら漬け

行楽用のお弁当作る予定です。　鮭おにぎり 稲荷寿司 唐揚げ ｳｲﾝﾅｰ 卵焼き 南瓜の煮物 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ‥他にどんなもの入れたら良いでしょうか？

酢の物系でさっぱりしたものはどう？

緑が足りない気がするので月並みだけどブロッコリーとか。

主人の

竹の子ご飯
カジキ鮪照り焼き
春巻き
あおさ入り卵焼き
ブロッコリー胡麻あえ
高菜漬
おまけにチョコウエファース

自分の

昨日の
のりご飯
焼肉
さつまいもの煮物
ゆでたまご

三十路間近女性・自分用
麦ご飯
はまち照り焼き
レンコンと人参のきんぴら
ブロッコリーマヨ和え
たくあん

30歳男･明日の弁当
ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ･厚焼卵･ｶﾘﾌﾗﾜｰwithﾏﾖ･魚のﾌﾗｲの小さいやつ･ご飯には梅のふりかけで混ぜごはんです！

さくらご飯
豚肉とスナップエンドウのしょうが焼き
豆もやしの中華味
ひじきの煮物
チーズかまぼこ
苺
さくら漬け

、、ずっと欲しかった桜の塩漬けを買ったので
桜ご飯を作ってみた。ほのかに香りが。よいですね。。、
ご飯は美しいですが、おかずが「どすこい」みたいな。ちょっとね

相方（23才・♂）へ

ご飯（山椒・しらす）梅干1個
鯖の塩焼き
ｼｮｳｶﾞ
ﾚﾀｽ＋ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
茄子と豚のしょうが焼き＋長ﾈｷﾞｿﾃｰ
ｲﾝｹﾞﾝの炒め物
卵焼き
野菜のﾊﾑ巻き
ﾀｺｳｲﾝﾅｰ
ﾁｰｽﾞのｻｻﾐ巻きﾌﾗｲ

>961
レスが遅れてｽﾏｿ
ちくわをたて半分に切って、
下味を何もつけないひき肉をみぞにつめて
油をしいたフライパンでただ焼いただけです。

お肉に味付けしなくてもｳﾏｰですよ。
からししょうゆで食べるとおつまみみたいになります。

三十路間近女性・自分用
たけのこごはん
はまち照り焼き
レンコンと人参のきんぴら
ブロッコリーマヨ和え
たくあん

>>976
アリガ�d！
半分に切るのかなーと思って、餃子の残りのタネを詰めて焼いたところ。
味付けなくてもからししょうゆね、メモメモ

主人の

ご飯にアミの佃煮
焼き鮭
卵焼き
豚肉から揚げ
きんぴられんこん
トマト
おまけにロッテチョコパイ

明日、彼とお花見用の弁当

酢豚
ウインナーを焼いたの
卵焼き
ほうれん草のおひたし（ごまあえ）
ポテトサラダ
　
おにぎり（ゆかり、ふりかけ）
サンドイッチ（ハム、卵、きゅうり）
デザートは練乳いちご

これってどうですかね？あと一品おかず増やすとしたらなにがいいかな？
まいたけと青梗菜いためたのとかどうだろうか？

エビフライ

ご飯、黒ゴマ
酢豚
アスパラとハムのバターソテー
ウィンナーのキャベツ巻き
ザーサイ
豆もやしのキムチ味
苺
さくら漬け

>980
いいですね〜これから花見。
一口サイズの物がいいんじゃない？
お花見しながらちまちま食べるのには。

主人の

ご飯
ほうれん草とベーコンのオムレツ
肉だんご甘酢あん
大根とさつま揚げの煮付け
サーモンフライ
ザーサイ炒め煮
おまけにチロルチョコ(ミックスベリー)

タラコのまんまるおにぎり
鳥スペアリブから揚げ
水菜サラダ
アスパラとハムのソテー
ウィンナーとカニカマのキャベツ巻き
さくら漬け

今日は私の。

休日出勤用…
鮭の塩焼き
葱入り卵焼き
ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
高野豆腐の含め煮(人参、ほうれん草とともに)
たらこおにぎり、梅おにぎり

自分の

昨日の
コロッケサンド
キャベツとのりのサラダ
にんじんジュース

自分に

うずまき玉子
豚肉とピーマンのケチャップしょうゆ煮
ホタテのねぎみそチーズ焼き
小松菜とあぶらげの煮びたし
かぼちゃの甘煮

おべんと作るのたのしいお

先週からお弁当デビューした丸の内OLのお弁当。
塩鮭
ゆで卵
アスパラベーコン巻き
ゆでたアスパラ
トマト
漬け物

ご飯、七色ふりかけ
串カツ（昨夜の残り）＋アスパラ
新じゃがのパン粉焼きバジル風味
豆もやしキムチ味
帆立甘辛煮
卵とにんじんの炒め物
さくら漬け
暖かいけど、、、どよどよの天気。

ピーマン炒め
ネギどっさり玉子焼き
ブタコマ酒・味噌つけ焼き
ちくわきゅうり
ごはんの間におかか入れてのりのせた

みんな本当にそんなに詰めてんの？

なにげに野菜高くて困る

竹の子を豚バラで巻いたもの
つぶしたじゃが芋にベーコンまぜてマヨかけて焼いたの
チーズ入り卵焼き
ほうれん草のゴマおひたし
ミートボール（レトルト

赤いものがなくて見た目悪し。。

>991
メイン以外はちまちまと。
一度作ったおかずは３回は使う。

自分の

たまごサンド
海草サラダ
にんじんジュース

自分用
玄米ごはん
塩鮭
レンコンきんぴら
野菜炒め(ﾋﾟｰﾏﾝﾏｲﾀｹえびｷｸﾗｹﾞ)
たくあん

主人の

２段海苔ご飯
卵焼き
いかの照り焼き
ピーマンとソーセージ炒め
ロールキャベツ(お弁当用に小さく作った)
おまけにきのこの山

旦那さんに
牛肉、ごぼう、こんにゃくの炒め煮。残り物エビチリを芯にした卵焼き。もやし、ピーマン、ウインナー、ちくわの塩コショウ炒め。冷食のミニカレー。白ごはん。ふりかけ持参。そして麦茶。

私の
ささみの大葉ウメ巻き
アスパラベーコン
たまご焼き
塩鮭
プチトマト
ピーナッツを甘く似たもの
とろろメカブ

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