今日のお弁当のおかず何？ 【2個目】

毎日お弁当を手作りされている方、
今日のおかずは何ですか？

互いに励ましながら、おかずレシピ増やしませんか？

>>1
乙です。ありがとう。

どなたか前スレのurlを貼ってください。申し訳ない。

前スレ
http://food6.2ch.net/test/read.cgi/bento/1099490903
これでいいんだっけ？

>>4
どうもです。

３０歳夫へのお弁当。

ミートボール
マカロニサラダ
レタス
卵焼き
ハムソテー
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

今朝は寒かった！

粟、黒米入りごはん
ウインナーとインゲンの炒め物
うずら卵玉葱トマト甘酢炒め
蒸しカボチャ
うずら豆煮

ご飯、ふりかけ
娘エビフライ甘辛煮、息子串カツ
帆立としめじと水菜のピリ辛煮
牛スジ煮込み(牛スジ、こんにゃく、ゴボウ、にんじん)
きゅうりとくらげとタコの中華味
赤ウィンナー
さくら漬け

おおっ、なんだかいっぱいだ。

今日のお弁当
麦飯
切り干し大根のたいたん
青唐の焼き浸し
筑前煮(鳥抜き)
麻婆茄子(肉抜き)
おから
シュウマイ(1個)
自家製梅干し(5年物)
低インシュリン&食物繊維たっぷり弁当です

35才俺作、妻と俺へのお弁当
ピーマンとベーコン炒め
焼き鮭
冷凍ミニハンバーグ
卵焼き
タコさん赤ウインナー
ご飯の上にふりかけとこんぶ

妻は大ざっぱなので作らせない
ウイニーでも2〜3本炒めるという感覚がなく
一袋ボン！と炒めたりして不経済なので。

30妻に

鶏胸肉+だいこん+ニンジンの煮物
茗荷+チンゲン菜+干しえびのおひたし（ゴマ油を加えてしまった、、、）
ゆで卵とトマトのマヨネーズ和え
黒豆の煮物（市販）
五穀米のご飯+梅干し

デザートにバナナ一本

十五穀米＋梅干
ピーマンとにんじんの炒めもの
肉だんご（冷食）
ナポリタンのたまご巻き
えのきのベーコン巻き
コールスロー

海苔ご飯
焼肉
もやしのナムル
ほうれん草の胡麻和え
茹で人参にバルサミコソース
卵焼き（自家０
かぼちゃ煮（自家０
茄子とピーマンの味噌炒め

料理下手な母親の元で育ったから野菜のバリエーションがないorz

＊＊歳　男　自分用　明日の弁当

白米６：もち米１：押し麦２：五穀１のご飯（１５０ｇ）

ごぼう、にんじん、しいたけ、たけのこ、三度豆の煮物

切干大根

シメジとピーマンのからし醤油マヨネーズ和え（マヨはカロリーハーフ約10g）

なすびの四川風炒め（ノンオイル）

青唐の焼き浸し

おから（にんじんごぼう入り）

焼肉（肉は赤身肉約40g、もやし１００ｇ。たれは醤油とみりんとごま油とガーリックパウダーで自作）


身長177cm、体重現在82キロ

10月半ばの健康診断までに目標72キロまで減量！

弟と父に
・ごはん（豚そぼろ　卵　のり）
・ナポリタン
・万願寺ししとうとベーコンの醤油炒め
・煮込みハンバーグ
・出汁巻きたまご

海苔ごはん
サンマの梅シソ煮
筍と鶏肉の煮物（人参、蒟蒻、椎茸入り）
ほうれん草とベーコン炒め
胡瓜と茗荷の漬物
たまご焼き

14さん無理せず頑張ってなー

ナスと肉団子とニンジンの味噌煮
カボチャ入り卵焼き
いんげんおかかごま
煮豆
プチトマト
しらすとアミエビのおにぎり

娘うな丼　　息子２色弁当(鮭、卵)
レンコンとごぼう、にんじんのきんぴら
串カツ
きゅうりの酢の物
がんもとこんにゃくの煮物
赤ウィンナー
さくら漬け

豚の角煮（市販品）
ひじき入りたまご焼き
鶏のから揚げ（冷食）
野菜炒め
トマトのサラダ
しば漬け

手抜き。

30妻に

ナス+ひき肉+赤ピーマンの味噌炒め
ニンジンをすりおろしたオムレツ
玉ねぎ+キャベツ+ハム+ブルーベリーのマリネ
黒豆の煮物（市販）
ミョウガご飯

おやつに大福。

玄米ご飯
鶏レバーの煮物
ニラベーコン巻き
ニンジンマリネ
アスパラ
プチトマ
じゃがいものキンピラ

プロキシ規制とかで、突然パソコンからレスできなくなった
串なんか刺してないのに…

３０歳夫へのお弁当。

牛肉の甘辛焼き
肉じゃが
卵焼き
赤ウインナー
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

みなさんお米はなに使ってますか？
昨日ネットで買った無洗米５種セット炊いて
今日の弁当に入れました
今まで安っす〜い米ばかり
だったからか
かなりｲｲ！

http://mobile.dream-prize.com/member_reg_form.php?REF=0340889
こんなん見っけた
やってみる気あったらケータイに送って、お気に入り登録しとくといいよ

おかか＆ツナおにぎり
豚肉（タレで焼いただけ
ほうれん草と人参、ベーコン炒め
しゅうまい（０食
たまご焼き
筑前煮
いわしのしょうが煮
プチトマト

白飯 鶏唐揚げ キンピラごぼう 茹でブロッコリー かにカマ ほうれん草＆炒り卵

玄米ゴハン
マイタケと粗挽きウィンナのソテー
粉ふきいも
ササミ梅紫蘇ロール（４分チン）
ゆで卵
ニンジンのドレッシングマリネ
アスパラ（自家冷凍・失敗）
プチトマ
ゴボウの佃煮（自家冷食）

普通に書き込めるようになった
もう何だかワカラン

ナスピーマン挽肉の味噌炒めをご飯の上にたっぷり
人参と玉葱の梅酢あえ
カボチャ蒸し
枝豆
おやつに梨とラムレーズンのパウンドケーキ

ご飯、黒ゴマ
春巻き
帆立の照り焼き
アスパラの素揚げ生ハム巻き
スパゲッティサラダ
さくら漬け

30妻に

サンマ+ミョウガご飯
まい茸+昆布+油揚げ+ニンジンのきんぴら風
ナスと大根の浅漬け
黒豆の煮物（市販）
海苔

デザートにぶどう。

弟と父に
・出汁巻き卵
・ごぼうとレンコンのきんぴら
・うずらの煮タマゴ
・万願寺ししとうとウインナーの醤油炒め
・ジャーマンポテト　ブロッコリー入り
・ごはん（こんぶ・シャケ・のり）

かなーり貧乏になったので今日から給料日まで弁当生活！
マツタケご飯（母からもらい物）
のりとツナとねぎの卵焼き
ゼンマイときくらげと蒟蒻と人参の煮物
里芋の煮っころがし
ピーマンのおひたし

弟と父に
・出汁巻き卵
・ベーコンアスパラ巻き
・ハンバーグ
・ブロッコリー
・ピーマンと舞茸とナスと豚肉のオイスターソース炒め

炊飯器あけたらごはんがﾋﾀﾋﾀと水につかってた
スイッチ押しといてよｶｰﾁｬﾝ('A`)

お疲れモードかあちゃんへ大好物だけ弁当

茗荷寿司
ねぎ入り卵焼き
サケの照り焼き
もやしの甘酢付け
ニンジン、ピーマンのソースあえ
おやつにシュークリーム

ご飯、黒ゴマ
豚肉しょうが焼き
肉じゃが
プロッコリーのチーズ焼き
茄子のソテー甘味噌がけ
たくあん
さくら漬け

30妻に

トマトの卵詰め・オーブン焼き（？）
まい茸+昆布+油揚げ+ニンジンのきんぴら風 （在庫整理）
ナスと大根の浅漬け
黒豆の煮物（市販）
五穀米のご飯

暑いっすねー

玄米ゴハン
カボチャの煮物
ゴボウとニンジンとコンニャクの土佐煮
ニンジンのドレッシングマリネ
鳥レバーとショウガの佃煮
アスパラ（自家冷凍）
キュウリの一夜漬け
ミニハンバーグ（自家冷食）

雑穀入りご飯、黒ゴマ
帆立餃子
スパゲッティ入りオムレツ(スパ、コンビーフ、アスパラ)
水菜サラダ
レンコンはさみ揚げ(冷食)
さくら漬け
おかずに困って、久々に冷食に手を出した。

黒ごまと梅干しご飯
ごぼうちくわピーマンのきんぴら
ダシ巻き卵
ニンジン甘酢味
ジャガイモおかかあえ
茗荷漬け

30妻に

豚肉+トマトの炒めもの
ニンジンをすりおろしたオムレツ
焼きビーフン（カレー味）
キャベツとブルーベリーのマリネ（前夜仕込み）
麦ご飯

玄米ゴハン
ニンジンとゴボウとコンニャクの土佐煮
ささみホウレンソウ巻き、さっと煮
ミックスベジ、そぼろ入りオムレツ
ニンジンマリネ
キュウリの浅漬け
シシトウ煮びたし
プチトマ

一人分だとつい同じものが何日か続いてしまう

弟と父に
・ねじりこんにゃくの醤油煮（母作）
・さつまいもの醤油煮（母作）
・うずらの味付け卵
・ししとうときゅうりとまいたけとにんじんのオイスタ炒め
・出汁巻き卵
・ごはん

野菜入りパンケーキソーセージ巻き
カボチャサラダ
カラーピーマンソース炒め
おやつにチーズケーキ

娘・・・すし飯、いり卵、カニむき身
　　　　春巻き
　　　　ザーサイ
　　　　梅干
　　　　赤ウィンナー
　　　　さくら漬け
息子・雑穀ご飯、黒ゴマ
　　　　春巻き
　　　　肉じゃが
　　　　鮭の切り身
　　　　赤ウィンナー
　　　　さくら漬け
　　　　ザーサイ
　　　色々おかずがちよっとずつ余っていたので・・
　　　　

>43
野菜入りパンケーキソーセージ巻き 、、、、食べたいぞ!!

高校１年の息子のお弁当、ごはん(無洗米)豚バラの甘辛煮のせ、レタス、玉子焼き(プレーンタイプのが食べたいと言ってたから、具は入れなかった）、スーパーのお惣菜のサクサクチキン、紅いジャコの佃煮。

30妻に

カレーチャーハンのオムライス
焼豚（市販）
キャベツとリンゴのサラダ（マヨネ+ヨーグルトドレッシング）
さつま芋のバター焼き

おやつにコンビニのカステラ。

豚肉と赤ピーマン炒め
卵焼き(海苔、葱入り)
ほうれん草胡麻あえ
にんじんグラッセ
タラモサラダ
夫には 白飯、梅干し
園児息子にはドラえもんおにぎり(青い部分→ほうれん草、目→ﾁｰｽﾞ、鼻・口→にんじん、髭など→海苔)

娘・・・・雑穀ご飯、黒ゴマ
　　　　　エビフライ
　　　　　ザーサイ
　　　　　ブロッコリーチーズ焼き
　　　　　肉じゃが
　　　　　赤ウィンナー
　　　　　さくら漬け
息子・・・雑穀ご飯、黒ゴマ
　　　　　ハンバーグ
　　　　　ブロッコリーチーズ焼き
　　　　　ザーサイ
　　　　　レンコンはさみ揚げ(冷)
　赤ウィンナー
　　　　　さくら漬け
　　　・・・また違うおかずになっちゃった

稲荷寿司(五目ご飯入り）
パプリカと玉葱の甘酢漬け
ダシ巻き卵
インゲンピリカラ炒め

弟と父に
・出汁巻き卵
・鮭のてりやきとまいたけ
・ごぼうとにんじんとレンコンのきんぴら
・ブロッコリアスパラししとうの炒め
・ごはん

ライ麦パンのサンドイッチ
挟んだものはゆで卵刻んでマヨネーズ和え、キュウリ薄切り

デザートにリンゴとプチトマ

サンドイッチ（玉子、ツナ、ハム）
豚肉のアスパラ人参巻き
鶏肉のカレー醤油焼き
ハンバーグ
きんぴらごぼう
ポテトサラダ
プチトマト
ブロッコリ
梨
りんご
ぶどう

玄米ゴハン
ベーコン巻きホウレンソウソテー
鶏の唐揚げ（冷食）
自家冷そぼろとミックスベジ入りオムレツ
きんぴらゴボウ（自家冷）
ミズナのお浸し
キュウリの一夜漬け
プチトマ
デザートにリンゴ

どう考えてもカロリー過多です　orz

明日の予定

玄米ゴハン
カボチャの煮物
キャベツとニンジンと豚コマのオイスターソース炒め
鶏の唐揚げか、レンコンのはさみ揚げ（どちらも冷食）
きんぴらゴボウか、ゴボウの佃煮（どちらも自家冷）
キュウリの浅漬け
プチトマ

世間様は連休

メンチカツ
蒸しカボチャ
白菜と三つ葉のお浸し
ニンジンと玉葱カレー風味
甘酢漬け茗荷
おかか醤油と海苔のっけご飯
おやつにウサギの形のビスケット

のりご飯
えびマヨ焼き
れんこんはさみ揚げ(まだ残っている)
パンチェッタと黒オリーブ入りスクランブルエッグ
くらげときゅうりの中華和え
赤ウィンナー
さくら漬け

・ひじきご飯(残り物のひじき煮に、ごぼうをﾌﾟﾗｽして混ぜただけ)
・ほうれん草お浸し
・だし巻き
・鮭のムニエル
・ポテトサラダﾞ
・パプリカソテー

30妻に

かますの干物
豆腐ハンバーグ（市販）
キノコのオムレツ
ピーマンとハムのマリネ
大根の梅和え
麦ご飯

デザートにキーウィ。

白米
鳥の唐揚げ
きんぴらゴボウ
卵焼き
アスパラベーコン

３０歳夫へのお弁当。

牛肉と蒟蒻の甘辛煮
インゲンの胡麻和え
フッジリのトマトソース
卵焼き
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

夫の出張が終わったので弁当再開。

粉を沢山もらったので
とりあえずパンとケーキを焼いた

ベーコンレタスたまごのサンドイッチ
カボチャサラダとレタスのサンドイッチ
野菜ジュース
おやつに無花果のケーキ

ご飯、炒りゴマ
豚肉のから揚げ
オクラのおかか合え
きんぴらごぼう
にんじんといんげんの豚肉巻き
赤ウィンナー
さくら漬け

61>
フッジリって何?

30妻に

厚揚げ+大根+ニンジン+玉ねぎの煮物（前夜仕込み）
ハム+ゆで卵+ピーマン+セロリのサラダ （マヨ+ヨーグルトドレッシング）
大根の梅和え
五穀米のご飯

デザートにバナナ。
メモ：魚のトマト煮を作る。

昨日泊まって行った彼に

チキンライス
甘い卵
から揚げ（自家製タレに漬けこんだ鶏肉）
タコさんウィンナー
プチトマト
マヨで和えたカイワレ大根と胡瓜（千切）にハムで巻いたもの

デザート
浜なし

>>63さん

きゃー！打ち間違えてました。正しくはフジッリですｗ
ショートパスタの一種で、
形状が螺旋状・ねじられている状態になっている物です。
好きなんですよ、これ。ソースにもよく絡むし。

>61
あー、、、なるほどぉ。わかりました。
(フジッリでもわかんなかったケドW)
今週も後、明日だけだねぇ〜

ミックスベジ入りナポリタン＋薄焼き卵でオムスパ
鶏の唐揚げ（冷食）
ミョウガの甘酢漬け
キュウリ
プチトマ

３０歳夫へのお弁当。

人参の牛肉巻き焼き
干しえびと大根とわかめの酢の物
フジッリのジェノベーゼソース和え
卵焼き
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

弟と父に
・出汁巻き卵
・煮込みハンバーグ
・野菜のオイスターソース炒め
・アスパラベーコン巻き
・うずらの味付け卵
・ごはん

いつもどおりのメニュー…

海苔でにっこり顔を作ったご飯
砂肝ごぼうしし唐の味噌炒め
赤玉葱とパプリカ甘酢
蒸しカボチャさつまいも
すぐり菜のからしあえ
おやつに昨日焼いたちんすこう

ご飯、ふりかけ
レンコンはさみハンバーグ
ニンジン、いんげん豚肉巻き
きゅうりとくらげの中華和え
きんぴらごぼう
赤ウィンナー
ぶどう
さくら漬け

鶏からあげ
カレー味の肉じゃが
葱入り出汁巻き
ﾌﾞﾛｯｺﾘｰたらこ和え
パプリカのソテー
ご飯、梅干、昆布佃煮

ごはんとレトルトカレー、職場でチン
スーパーで買ったコロッケでコロッケカレー

orz

みょうが寿司
ささみとニンジン揚げて甘辛煮
インゲンおかかあえ
大根ゆかりあえ
さつまいも茶巾

今日も仕事なお父ちゃん〜

行楽（？）弁当。

手羽元のハーブソルト焼き
牛肉と切り干し大根の煮物
ソーメンチャンプルー
卵焼き
おにぎり（梅・おかか）

今朝急遽作ったから、食材が乏しくて・・・。
でも外で食べると不思議と美味しかった。
今日は梨祭りとゆり園に行って来ました。

明日の予定
玄米ゴハン（いっぺんに炊いて、小分けで冷凍してある）
粉ふきいも
モヤシと豚肉とニンジンの炒め物
ミックスベジ入りオムレツか、目玉焼き
ニンジンのドレッシングマリネ
ミョウガの甘酢漬け

１００均で野菜の抜き型を買った。お花のやつ。
変わり映えしない毎日のお弁当でも、これでちょっとでもかわいくするぞー

今日の予定
玄米ゴハン
ミニハンバーグ（自家冷）
マッシュポテトミンチ入り（コロッケの中身だけ焼いたようなやつ）
モヤシとニンジンと豚肉の炒め物
ゆで卵
きんぴらゴボウ（自家冷）
ミョウガの甘酢漬け

世間様は連休

今日の予定
玄米ゴハン
お弁当スパゲッティ（冷食）
ミニハンバーグ（自家冷）
鶏の唐揚げ（冷食）
ゆで卵
オクラのおかかあえ
ミョウガの甘酢漬け
ゴボウの佃煮（自家冷）

３０歳夫へのお弁当。

豚肉と野菜の生姜焼き
かぼちゃサラダ
ウインナー
卵焼き
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

朝晩が寒くなったー。

ご飯バーガー２個。

・　醤油、白ゴマ、かつおぶし混ぜ混ぜご飯、丸い型抜きで抜いて焼く
鮭のムニエル、タルタルソース、スライスチーズ
・　同じく醤油ご飯、ベーコンスライス、水菜、チーズソース。

アミ海老とじゃこ混ぜてのりで「はいっチーズ」って書いたご飯
さつま揚げチーズはさみ焼き
ほうれん草とニンジンのおひたし
金時豆煮
蒸しかぼちゃ
おやつにロールドオートクッキー

30妻に

竹の子の煮物
カボチャの煮物
エリンギ+しめじの炒めもの
ニンジンすりおろしたオムレツ
大根の浅漬け
五穀米のご飯

おやつにオールレーズン。

沢山作って安心してたらメインのおかずが無かった・・・

>83
唯一オムレツがたんぱく質・・・かな?
良いではないか、愛があれば。

ぁぁ、またさくらさんの鋭い突っ込みが・・・
牛スジでなにを作ろうかと思案中。

３０歳夫へのお弁当。

ササミの利休焼き
ピーマンのお浸し
ウインナー
卵焼き
海苔ご飯
麦茶

今日こそはミニトマト買うぞー。

ごぼうの炊き込みご飯
アスパラ、インゲン、にんじん、ポテトの肉巻き
焼き餃子
もやしのナムル
ゆで卵のカラシマヨ焼き
マスカット
>85
すいません〜ひまなもんで、つい。。。
牛スジは煮込みしか作ったことないなぁ。
でも、牛スジカレーがおいしいと聞いたことがあります。
スープが濃厚だそうな。

弟と父に
・ごはん
・出汁巻き卵
・豚肉とピーマンとえのきのオイスタ炒め
・レンコンとにんじんのきんぴら
・うずらの味付け卵とえんどうまめ

久々ｶｷｺ。夫、園児息子、ついでに娘にも
(共通)
肉団子
アスパラﾁｰｽﾞハム巻き
ｻﾂﾏｲﾓの甘煮
(夫用)
油揚げ、人参の含め煮
ひじき煮(自家冷)
出汁巻き
白飯、梅干、木耳佃煮
(子供用)
稲荷寿司(ｶﾚｰﾊﾟﾝﾏﾝの顔に飾り付け。
園で誕生会なので。)
ひじき入り卵焼き

30妻に

牛スジ煮込み（ゴボウ+こんにゃく）
竹の子の煮物
カボチャの煮物
チンゲン菜のお浸し+シラス
煮卵
大根の浅漬け
五穀米のご飯

デザートに蜜柑。

牛スジ煮、上出来上出来。>>87 カレーの時は茹でこぼして濃度（？）を調節してます。（面倒）

３０歳夫へのお弁当。

ササミとインゲン・人参の和え物
オクラの梅肉和え
ウインナー
卵焼き
ミニトマト
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

お稲荷さん
きんぴら(レンコン、ゴボウ、にんじん、しらたき)
ほうれん草のおひたし
チキンナゲット(昨日子供にないしょで買って食べた。残り)
たくあん、さくら漬け
娘にミニーちゃんのかまぼこ。
ミッキーもあったけど、さすがに息子は嫌がる年齢。

30妻に

茄子+キャベツ+ひき肉の炒めもの
キノコのオムレツ（エリンギ+しめじ）
じゃがバタ（+コーン）
大根の浅漬け
五穀米のご飯

おやつにコンビニのあんドーナツ

弟と父に
・ごはん
・のり入り出汁巻き卵
・煮込みハンバーグとえんどうまめ
・オイスターソースやきそば
・豚薄切り肉にしそと梅を挟んだトンカツとチーズ挟んだトンカツ

旦那に
豚生姜焼き（ご飯の上に）
ピーマン、人参キンピラ
出汁巻き卵
鶏肉ケチャップ炒め
ブロッコリー

３０歳夫へのお弁当。

肉じゃが
マカロニと人参のジェノベーゼソース和え
ウインナー
卵焼き
ミニトマト
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

子供にはアンパンマンおにぎり、
ウインナー、肉じゃが、人参グラッセ

雑穀ご飯
鮭ムニエル
ほうれん草の胡麻和え
もやしのナムル
ザーサイ
きんぴら
赤ウィンナー・カリカリ梅
さくら漬け

いい天気!・・・by神奈川

シラスと梅とごまの海苔巻きおにぎり（おかん）
アスパラ肉巻き（おかん）
ブタ照り焼き海苔ご飯のっけ（妹）
ニンジンアスパラ蒸して照り焼き味
ダシ巻きたまご
金時豆煮
おやつにきな粉クッキー
熱いお茶

オカンは仕事場の遠足！行き先は飛騨高山、ｳﾗﾔﾏｽ〜

弟と父に
・ごはん
・出汁巻き卵
・野菜炒め（ブロッコリーなど）
・アスパラベーコン巻き
・レンコンのてんぷら

レンコンｳﾏｰ

30妻に

赤魚の粕漬け焼き
竹の子の煮物
さつま芋のバター焼き
ゆで卵+トマトのサラダ（マヨネーズ和え）
大根の梅和え
五穀米のご飯

デザートに蜜柑。

>100
あ、今日のお弁当とっても好み。
お金出してもいいぞ〜
赤魚の粕漬け焼き ・・・好きだなぁ。

26歳彼氏に↓

･ｶｷﾌﾗｲ(昨晩の残り)
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾎﾞｲﾙ
･玉子焼き(ﾋﾟｰﾏﾝ&ｶﾆｶﾏ&玉葱入り)
･ﾀｺさんｳｲﾝﾅｰ
･中華山ｸﾗｹﾞ
･ｴﾋﾞ焼売
･山葵ふりかけご飯
･麦茶

明日はもっと野菜を増やさなきゃ…反省。

sageの場所間違い。
ごみん(ﾉ_･｡)

赤米黒米ご飯
ジャーマンポテト
コーンクリームコロッケ（冷凍）
シューマイ（冷凍）
ブロッコリー
高野豆腐の煮物

明日の予定
ホットサンド
中身はブロッコリースプラウトと卵、スクランブル風の予定
デザートにリンゴ

週末から旅行のため、冷蔵庫の食料を使い切る計画。
もう完璧。食パン１００円だったし。

>>103
イ�`
彼氏は幸せだなー

３０歳夫へのお弁当。

ソーメンチャンプルー
ポテトサラダ
ウインナー
卵焼き
ミニトマト
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

ご飯、ふりかけ
ハンバーグ(アスパラ入り、チーズ棒入り)
ザーサイ
にんじん、きゅうりのチーズディップ
鮭の一口ムニエル
ぶどう
さくら漬けまたは梅干
今日もいい天気だ!

豚コマ肉団子と玉葱トマト煮
もやしとﾋﾟｰﾏﾝの塩炒め
ジャガコーン枝豆マヨサラダ
みょうが甘酢漬け
海苔ご飯
おやつにごま揚げ団子

弟と父に
・ごはん
・ねぎ入り出汁巻き卵
・牛肉とごぼうの煮物（昨日の残り）
・ブロッコリーとウインナーのケチャップ粒マスタードあえ
・豚肉のしょうが焼き

手軽で野菜がとれるから野菜炒めを良くしていたけど、いつも同じといわれた('A`)
2人分つくると好き嫌いが多くてﾑｽﾞｽ

あほ

>110
あらヒドイ。
でも野菜炒めって水分出て味が飛んじゃうよね
甘酢あんとかホワイトソースとかとろみ系はどうでしょう?
硬めで。

旦那に
スズキのフライ
鳥の照り焼き
ピーマンの中華炒め
卵焼き（ピーマン人参ソーセージ、チーズ入り）
茹でアスパラ
ご飯は二段海苔弁。

30妻に

ナス+ひき肉+ジャガ芋+トマトのラザニア
豆腐ハンバーグ（市販）
キャベツ+リンゴのサラダ（ヨーグルトドレッシング）
大根の梅和え
竹の子ご飯

デザートに柿。

ラザニアに竹の子ご飯とは我ながら思いつきがバラバラ。
>>101さくら漬けさん。どーもどーも。ほめられて気分イイです。

20代女・自分のです。
毎日焼き肉丼〜。
100グラム68円の豚肉（100ｇ使用）と
一袋29円のもやし（1/2パック使用）を焼肉のたれで炒めて
ご飯（1/2合）の上にドーン。
５分でできます（藁

彼に作るときはまじめに作るけど
自分はチョコチョコしたものよりどっかん丼のほうが好きで。

栗牛肉ひじき赤パプリカ干しシイタケ甘辛煮の混ぜご飯
ジャガイモねぎチーズ入りの卵焼き
黄パプリカと赤パプリカソース炒め
インゲン醤油あえ
みょうが味噌炒め
金時豆甘煮
おやつにヨーグルトチーズケーキ

>114
男前ですね〜

・唐揚げ（3日漬け込んだのでウマー）
・タコウインナー
・玉子焼き
・竹輪の磯辺揚げ
・ピーマンの肉詰め
・青菜と厚揚げの煮しめ

旦那に
ピーマン肉詰め
人参グラッセ
ジャガイモとソーセージのカレー炒め
中華風出汁巻き卵（ネギ入り）
プチトマト
ゆかりご飯
日月は休みだ〜(n‘∀‘)η

明日用 自分に。20代女
牛肉とキャベツともやしの焼肉用タレの炒めたもの
今日の余り
ウィンナー
かにかま入り卵焼き
ブロッコリー
野菜少ないですが、小さい弁当箱なんでこんなもん。

カツ丼
ほうれん草の胡麻和え
しらたきのタラコ炒め
ブドウ
さくら漬け
今日は私もどどーん、と。どんぶりモノで。

弟と父に
・出汁巻き卵
・ピーマンと牛肉の炒め物
・梅とごぼうのサラダ
・野菜が入ったコロッケ（市販品）
・ごはん

>>111
水分があまり出ない野菜を使ってたんですけど、甘酢あんいいですねぇ　
やってみますありがとうです
ホワイトソース系（グラタンも）はダメでした（´・ω・｀）うぅ…

>121
マヨ炒めもくどくていいかも(W
１０月だというのに昨日は３０度を越えた。
あちち、、、

30妻に

お握りセット（梅オカカ+青唐辛子のつくだ煮+ちりめんじゃこ）
ピーマンのひき肉詰め
ほうれん草の卵焼き
きんぴらごぼう

おやつにカボチャの種入りそば粉パンケーキ。

３０歳夫へのお弁当。

豚肉の人参・じゃがいも巻きフライ
マカロニサラダ
ウインナー
卵焼き
ミニトマト
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

子供におにぎり２個、ウィンナー
マカロニサラダ、じゃがいものキンピラ

ししゃものから揚げ
ナスとインゲンの味噌炒め
ニンジンコンニャクピり辛おかか
さつまいも大学芋もどき
小梅とごまご飯

125>
健康的なお弁当だ。。
見習おう。

ご飯、ふりかけ
ペッパーステーキ
きゅうり
肉じゃが
ほうれん草入り卵焼き
さくら漬け

・・・・いいの。子供の弁当だから。

今日は弟のみ
・出し巻き卵
・野菜と豚肉団子の甘酢あんかけ
・ピーマンの肉詰め
・アスパラのおひたし
・ごはん
・おにぎり（早弁用）

さっそく甘酢あんでつくってみた（・∀・）ｳﾏｽ
マンネリ化してたおかずが徐々に変わりつつある　ﾏﾘｶﾞﾄさくら漬けさん！

127.
良かったノン。
でも、うちの子たちは甘酢あん嫌い。(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ

旦那に
レンコン肉詰め
鳥唐揚げ
出汁巻き卵
ブロッコリー、プチトマト
ふりかけご飯
唐揚げは昨夜の残り。今日は手抜きしちゃったよ･･･

30妻に

鶏レバー+ニラ+ナス+ピーマン炒め
ニンジンをすりおろした卵焼き
きんぴらごぼう
きゅうりのキューちゃん
麦ご飯

おやつにそば粉パンケーキの残り。
レバ炒めは野菜が多過ぎてちょっと得体のしれないモノになったとですよ。

21歳 自分に

ゆで卵
ミニ春巻(冷食)
ピーマンと鶏コマの醤油炒め
コーンとインゲンの炒め物
麦御飯+梅干し


最後に、コーンとインゲンをマヨで和えようと思ってたけど
気付いたら炒めてたorz

旦那に
鳥つくね団子（紫蘇入り）
カレーコロッケ･キャベツ千切り
錦糸卵
レンコンと人参のキンピラ
茹でアスパラ･プチトマト
ふりかけご飯
錦糸卵がちょっと不細工に仕上がり鬱･･･

ふくらぎのたった揚げ
ニンジンれんこん梅おかか和え
ブロッコリーごまソース
カボチャ甘酢煮
梅のりご飯
おやつにチョコピーナッツクッキー

ご飯、ふりかけ
クリームコロッケ(買った)
きゅうりとマカロニのサラダ
しらたきのタラコ和え
ポテトの粉チーズ焼き
赤ウィンナー
さくら漬け
神奈川、、どんよりドヨドヨの天気

弟のみ
・ごはん
・ほうれん草入り出汁巻き卵
・こんにゃくの煮物（母作）
・牛肉のしぐれ煮（母作）
・ピーマンとウインナーの醤油炒め
・ホットドッグ（母作・早弁用）
今日は楽だった

旦那に
鶏肉カレー炒め
チーズオムレツ（ベーコン、ピーマン、人参入り）
ウインナーケチャップ炒め
オクラの醤油炒め
プチトマト、コールスロー
ご飯

おからパン（レーズン、ごまチーズ）
ウインナー玉葱ソース炒め
カボチャと紫さつまいもの茶巾
蒸しニンジン
ブロッコリー軸マヨあえ
おやつにロールドオートクッキー

30妻に

牛肉とゴボウのしぐれ煮
揚げ豆腐のチーズ焼き
トマトと茹で卵+セロリのサラダ（マヨネーズ和え）
大根の梅和え
五穀米のご飯

おやつにさつま芋をレンジでチンしたもの。

五穀ご飯
ローストビーフと水菜のわさびマヨ和え
こんにゃくの煮物
マカロニサラダ
茎わかめのにんにく醤油漬け
みかん
さくら漬け

>137
ものすごーく色がきれいなお弁当!
>138
「揚げ豆腐のチーズ焼き」 、、
いつも想像力をためされるおかず。
楽しんでお弁当作ってるんですね〜

自分に

冷凍ご飯チン
ふりかけON

【2chニュース】VIP板発の東トルキスタン支援運動、まとめサイトがGoogleNews（とアルジャジーラ？）に掲載される★４
http://news19.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1128556809/l50

自分用。

里芋のゴマ味噌和え
しめじのゴマ味噌和え
塩鮭
ゆで卵
朝ご飯兼用に100均土鍋で炊いたご飯

土鍋ごはん旨いよ。早いし。

>142
なんだかほのぼのするお弁当、、、
うちは時々圧力鍋で炊く。もちもちでおいしい。
先日炊飯ジャーが壊れて買い換えたんだけど、、、高いねぇ。

ご飯、ごましお
帆立の照り焼き
こんにゃくの煮物
中華クラゲときゅうり
ビーフン海鮮炒め
大根のキムチ風漬物(浅漬けの元)

30妻に

レバ赤ピーマン炒め
ニラ入り卵焼き
リンゴとキャベツのサラダ（ヨーグルト和え）
大根の梅和え
五穀米のご飯

おやつに蜜柑。
>>139さくらさん。料理は好きなんですが、遊ぶ感覚がないとどうも続かないんすよね。

栗豚挽肉ニンジンシイタケレンコンひじきの混ぜご飯
キュウリみょうが甘酢漬け和え
おから煮入り卵焼き
金時豆煮
おやつにロールドオートクッキー

それと揚げ豆腐のチーズ焼きの方は
「どうだった、旨かったか？」
「いや、特にウマいってほどじゃなかったよ。あはは」
「ﾊﾊﾊﾊ」

こんな感じでした。

旦那に
肉巻き（人参･ピーマン･チーズ）
アスパラ炒め
中華風煮物（大根･人参･ジャガイモ）
卵焼き（インゲン･ソーセージ入り）
プチトマト
ふりかけご飯

11>
(´･ω･`)　　残念!!!

ﾊﾊﾊ

玄米ゴハン
カボチャの煮物
ニラと豚コマのオイスターソース炒め
ニラ入り卵焼き
ニンジンのドレッシングマリネ
ミニハンバーグ（自家冷）
きんぴらゴボウ（自家冷）
プチトマ
デザートにリンゴ

旅行中、カロリーもお値段も高いものを食べすぎました
今後しばらくは、気を引き締めてかからなくては！

旦那に
笹身フライ
ツナサラダ
ピーマンキンピラ
卵焼き（お好み焼き味）
プチトマト
大豆の炒り煮
ご飯（梅干し）

焼きそばオンリー。たまには、手抜きもしてみたい！でも、このメニュー、子供受けがいいのだ

海苔2段の飯、梅干3個、大根とジャガイモとこうや豆腐の煮物

玄米ゴハン
カボチャの煮物
オムレツ
挽肉の煮物（自家冷）
キュウリの一夜漬け
ミョウガの甘酢漬け
プチトマ

世間様は連休

鱒照り焼き
カボチャ玉葱塩蒸し焼き
ニンジンさつまいも茎ごぼう茹でてごまサラダ
赤ピーマンピーマンラー油和え
海苔サンドご飯上にごまとみょうが甘酢漬け
おやつにスイートポテト

今日も一日頑張るぞ！夫のお弁当

おにぎり（じゃこ黒ごまミックス＆しそ）
　　　　　
だし巻卵（甘）

鶏のから揚げ（昨晩残り）

カリフラワーと人参（味塩・ごま油あえ）

プルーンの紅茶煮

サツマイモ

イワシ味噌煮とコロッケと梅干

トーストした食パンでサンドイッチ
ブロッコリースプラウトとツナ缶のマヨネーズ和えを挟んだだけ

職場の自販機で売ってた豆乳（スープがなかった）がめちゃ合った

カレーピラフ（残りご飯と残りカレーチンして混ぜただけ）
大根とニンジンの甘酢漬け
ピーマンウインナー炒め
カボチャ茶巾
おやつに無花果ケーキ

弟に
・にんじん入りだし巻き卵
・鶏のからあげ
・まいたけのきんぴら
・ピーマンのおひたし
・お花ウインナー（真ん中にコーン）
・豚丼（ごはんの間に豚肉の甘辛いのを挟む）

30妻に

鶏胸肉と玉子の親子煮
ひじき+大豆+さつま揚げの煮物
ほうれん草のゴマ和え
茗荷のしば漬け（市販）

旦那に
酢鶏
出汁巻き
ブロッコリー、じゃがいも、ツナのカレー炒め
ふりかけご飯

朝、揚げ物したら手が回らなくてオカズ三品･･･
物足らない思いしてなきゃいいなぁ

２０代旦那に
からあげ
卵焼き（甘）
きんぴらごぼう
温野菜（ブロッコリー・人参・アスパラ・ヤングコーン）
イカの天ぷら（市販）
ウィンナー（トマトソース焼き）

玄米ゴハン
鶏の唐揚げ（冷食）
キャベツの塩もみ
ニラとウィンナの炒め物
ゆで卵
プチトマ
ゴボウの佃煮（自家冷）

久々。
ご飯、黒ゴマ
味噌カツ
アスパラ、パプリカの素揚げ
クラゲときゅうりの中華和え
チーカマ
帆立の煮物
さくら漬け
晴れた!!!

弟に
・しそ入りだし巻き卵
・アスパラと牛肉のオイスタ炒め
・ピーマンのおひたし
・レンコンとまいたけのてんぷら
・お花ウインナー（真ん中ににんじん）
・ごはん

旦那に
豚ロースカレー焼き
ポテトサラダ
茹で卵
オクラきんぴら

台風前に布団干したﾉｼ

30妻に

イワシハンバーグ（市販）
ひじき+大豆+さつま揚げの煮物 （在庫整理）
ゆで卵+ポテトサラダ
ほうれん草のバター炒め
五穀米のご飯

デザートに蜜柑。

炒り大豆と梅干しの炊き込みご飯
鳥ねぎ栗コンニャクのコチュジャン炒め
インゲンのおかか和え
レンコンとコーンのごまサラダ
蒸しニンジンの醤油和え
おやつにマリービスケット

（久々に）３０歳夫へのお弁当。

ミートボールのチーズ乗せ焼き
じゃがいもとマカロニのジェノベーゼソース和え
卵焼き
ウインナー
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

子供におにぎり２個、インゲンの胡麻和え
じゃがいもとマカロニの塩胡椒和え、たこさんウインナー

ほんとだー台風発生している。
うちは今日布団を干そう。
さて、お弁当を作り始めよう。

弟に
・出汁巻き卵
・からあげ（自家冷）
・野菜と豚肉団子の甘酢あんかけ
・レンコンとアスパラの炒めもの
・ごはん

ｶﾌﾞの葉梅干しごま混ぜご飯
ちくわチーズ焼き
ニンジンﾋﾟﾘｶﾗあえ
長芋小松菜梅マヨあえ
蒸しカボチャ
おやつにカボチャマフィン

30妻に

オムナポリタン弁当（牛肉+キャベツ+ピーマン）
イワシハンバーグ
水菜+玉ねぎ+リンゴのサラダ（マヨネーズドレッシング）

おやつに蜜柑。

30妻に

スジ肉のトマト煮（前夜仕込み）
さつま芋のバター焼き
さけフレーク
茗荷のしば漬け
五穀米のご飯

ほとんど眠りながら作ってたら「もうやめとけ」と妻からドクターストップ。

３０歳夫へのお弁当。

鶏肉の照り焼き
なめこの天ぷら
卵焼き
ウインナー
スライス胡瓜
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

子供にはおにぎり２個、鶏肉の照り焼き、
胡瓜の浅漬け、ウインナー、なめこの天ぷら

弟に
・キャベツの卵とじ
・ハンバーグ
・野菜のオイスタ炒め
・ブロッコリのおひたし
・ごはん（豚そぼろ）

ごはんとレトルトカレー持参、職場でチン

ご飯、黒ゴマ
チーズ入りハンバーグ
ハッシュドポテト
パプリカとベーコンとエリンギのからしマヨ炒め
ウィンナー
筑前煮
さくら漬け
書くの忘れてたわ〜

ちなみにハンバーグは焼くだけになって売っているのを冷凍。
アスパラに巻いたり、レンコンにはさんだり、うずら入れたり、ピーマンに
詰めたり。いちいち作るより便利です〜。

３０歳夫へのお弁当。

鶏肉のケチャップ炒め
マカロニサラダ
卵焼き
ウインナー
梅干し＋梅ごま塩混ぜご飯
麦茶

子供にはおにぎり２個、鶏肉のケチャップ炒め、
マカロニサラダ、ウインナー、しそ餃子

「マカロニサラダをご飯スペースに入れて・・・」
という夫の願いを叶えてあげた。
今日は久しぶりにステンレス２段弁当となり、
１段丸ごとマカロニサラダを入れてみた。
昼食時のメールが楽しみ。

ブリ照り焼き
赤ピーマン玉葱照り焼き味
チンゲンサイおかか和え
蒸しカボチャ
カブ塩もみ
おやつに無花果タルト

松茸風味おこわ（スーパーで１００円引きだったのを小分けして自家冷）
ササミ梅しそロール
エリンギとスナックえんどうと卵の炒め物
ホウレンソウのおひたし
冷凍ソラマメ塩ゆで
ニンジンのドレッシングマリネ
ゴボウの佃煮（自家冷）

夫に

ｴﾋﾞﾌﾗｲ（揚げるだけ
塩さば
だし巻き玉子
ｶﾎﾞﾁｬのﾊﾞﾀｰ焼き
ｷｭｳﾘとﾆﾝｼﾞﾝの甘酢漬け
おむすび2個（１合分

朝、寒かった。。

>179
マカロニサラダの反応はどうでしたか？

本当にひどいですね。まだ、あざむいて謀略するんですね

いいかげん、やめてもらえないですかね。

やめることができないのなら、あなたのおもちゃでは、ないので

第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」を、始末、処分、してもらえないですかね

あなたが第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」をあざむいて謀略している首謀者ですか

ここまで第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」をいじめて、あざむいて謀略して楽しいですか

ここまでされてこのまま生きていくのもいやですから

第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」を、始末、処分、してもらえないですかね

ここまであざむいて謀略してきた責任取って

いいかげん、いっこくも早く、ころしてくださいよ

よろしくお願いいたします。

人類と違う第六感が無い人の事が、仔（赤ちゃん）
何故か年老いた男女も中年の男女成人式迎えた男女も

第六感が無いと仔（赤ちゃん）と呼ばれるらしい

第六感が無いと仔（赤ちゃん）は、世界中にいるらしい、だがひじょうにひじょうに少ない
日本国内では都道府県の市町村に一人ずついるらしい


もしかすると、あなたが人類とはちがう、第六感が無いと仔（赤ちゃん）かもしれない！！！！



欺く（あざむく）の意味は
相手を信頼させておいてだます事
まあ要するに相手という所が仔になるんでしょうね

そうかだから第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」たちの
一挙一動を第六感でお前は把握してるのに

第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」たちを

信頼させておいてだましてるんだな

世界中の第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」たちよ


人類にあざむかれるなよ！！！！！！！


そして世界中の第六感が無い人「仔（赤ちゃん）」たちよ

これが真実なら、もしもこれが真実だったら、いっしょに死のう。

????
ご飯、黒ゴマ
鳥スペアリブから揚げ
筑前煮
さつまいもとアスパラガスのグリル
赤ウィンナー
さくら漬け
さつまいもは焼きすぎて、カリカリでした。。。

30妻に

お握り弁当（梅おかか・梅おかか・鮭フレーク）
がんもどきと春菊の煮浸し
ベーコン+じゃが芋+玉ねぎのソース炒め
水菜の和え物
プチトマト

デザートに柿。
あ"ーー二日酔い、二日酔い。

大好きな彼氏に

･いり卵と桜でんぶのご飯
･ポテトの肉巻き(0)
･メンチカツ(0)
･小松菜の和え物(0)
･ジャガイモのチーズグラタン
･ミックスベジタブルのナポリタン

本当は6時におきるはずだったのに、寝坊して6時半起床orz
大急ぎで準備したが彼の出勤時間ぎりぎりまでご飯が炊けず、
熱々のままふたをして持たせてしまった…大丈夫かな。。。
毎日お手紙もつけようと思ったのに(´･ω･`)
明日からはちゃんと6時に起きて、前の晩に下ごしらえとか
ご飯炊いたりとかしておいて、ちゃんとするぞー!!
手紙もつけるぞー!!

豚団子ケチャップ煮
蒸しさつまいも
アスパラとニンジンおかか和え
ナスピーマンみょうが味噌炒め
梅干し黒ごまご飯
おやつにさつまいもクッキー

弟に
・出汁巻き卵
・からあげ（自家冷）
・さつまいもの煮物（母作）
・野菜炒め（まいたけ・万願寺ししとう・レンコン）
・ごはん

まいたけｳﾏｽ（＾ω＾）

玄米ゴハン
カボチャの煮物
ホウレンソウのおひたし
ホウレンソウとニンジンとウィンナのオイスターソース炒め
ミニハンバーグ（自家冷）
プチトマ
デザートにナシ半分

>>179
私も反応が知りたいです。よろこんでくれましたか？
好きな物どっさり食べるのが好きな人っていますよねー（私も）

>>189
かわいい！　でも無理しないでがんばってください！

質問です｡
ゆで卵をお弁当にいれるとき､どう切ってますか？
花の形に切ってばっかりでﾏﾝﾈﾘです…｡
誰かｱﾄﾞﾊﾞｲｽをお願いします｡

うちでは花形に切って、黄身を出し、その黄身にマヨネーズで味付けしてまた白身に戻してました
最後にラップで形を整えて黒ゴマぱらり
おいしいし見た目もキレイですよ
あんまり切り形としては解決策にはなりませんね(^_^;)すいません

３０歳夫へのお弁当。

ハゲのから揚げ
インゲンのお浸し
卵焼き
ウインナー
梅干し＋ふりかけご飯

子供にはおにぎり２個、ハゲのから揚げ、
かぼちゃサラダ、ウインナー、インゲンのお浸し

>>183
>>192
本人はすごーく喜んでいました。
「ある意味理想のお弁当、また作って！」だそうで。
でも今日からダイエット弁当で、
弁当箱のサイズダウンをしました。

弟に
・出汁巻き卵
・オイスターやきそば
・こんにゃくの煮物（母作）
・かぼちゃの煮もの（昨日の残り）
・ブロッコリとウインナの粒マスタード＆ケチャップあえ
・ごはん（豚そぼろ）

大好きな彼氏に

･鮭のふりかけご飯
･にんじんの摩り下ろし＆ピーマンのみじん切り入り玉子焼き
･野菜炒め
･ポテトサラダ
・カニさん＆タコさんウィンナー
･焼き鳥(0)
･おやつにさつまいもクッキー

昨晩下ごしらえしてから寝たおかげで、今日はバッチリ彼の出勤時間に
間に合いました。手紙もつけれたし、良かった良かった。
おやつのさつまいもクッキーは、>>190さんの書き込みを見て「美味しそう!!｣と思い、
急遽手作りしてみました。ｳﾏｰ。

>>192
ありがとうございます!!無理せず頑張ります!!

鶏つくねうずら卵照り焼き
春菊シメジごま和え
みょうが甘酢漬け
ジャガイモコーンおかか和え
大豆梅干し炊き込みご飯
おやつにさつまいもとラムレーズンのケーキ

>195
ハゲのから揚げってナンダロウ・・・
サプライズ弁当はたまにだからいいんだよねー。

五穀米、黒ゴマ
棒餃子
ししとう、赤ウィンナー
トマトのアラビアータパスタ(残り物)
カニカマ入り卵焼き
黒豆
牛肉とにんにくの芽の炒め物
さくら漬け

「彼氏大好き」さん、カワイイ〜!!!
男は胃袋でつかめ !

夫に

なます（ﾆﾝｼﾞﾝ蓮根大根
厚揚げとﾈｷﾞﾞのｵｲｽﾀｰｿｰｽ煮
ﾊﾑとｸﾞﾘﾝﾋﾟｰｽの卵焼き
さばの竜田揚げ
.....を、のり弁にのせてしまいました(;´Д｀)

30妻に

鶏胸肉のタンドリーチキンもどき
ほうれん草とマッシュルームのバター炒め
リンゴ+キャベツ+ニンジン+ブルーベリーのサラダ
カレーピラフ

おやつに煎餅一袋。ポットにミルクティー（生姜入り）

遠足のちびっこに

ふりかけご飯
卵焼き
ﾄﾞﾗｴﾓﾝかまぼこ
ﾀｺさん､ｶﾆさん赤ｳｨﾝﾅｰ
小松菜豚肉巻き
えびフライ
プチトマト

たまご焼き
厚揚げと野菜の味噌炒め
レンコンとツナの炒めもの
梅干とたくあん
りんご

たまご焼き
チキンカツ
ハーブ入りウインナー
ポテトとハムのマヨチーズ焼き
レタス
たくあん
ゆかりご飯

松茸風味おこわ（スーパーで１００円引きだったのを小分けして自家冷）
ゆで卵（いつも縦四つ切り。マヨかケチャップをちょっとつける）
鳥レバーの煮物
カボチャの煮物
ニンジンをすりゴマとドレッシングであえたやつ
ソラマメの冷凍塩ゆで
プチトマ

しめじとマイタケとエノキのバター醤油炒め
出来合いのミートボール
ブロッコリーのＸＯ醤炒め
マカロニサラダ少々
一人者だから前日の晩飯のおかず＋出来合いの物になる。
妻よ帰って来てくれ。

塩鮭焼いたもの
蒸しニンジン醤油和え
だし巻き卵
ピーマンとコンニャクきんぴら
カブキュウり浅漬け
金時豆煮
甘酢茗荷のっけご飯
おやつにさつまいもビスケット

五穀ご飯、黒ゴマ
春菊、しめじ、ささみの天ぷら
筑前煮
さつまいものクリームチーズサラダ
さくら漬け
今日は割りとあっさり。

30妻に

ひき肉+厚揚げ+きゅうりのピリ辛炒め
ベーコン+水菜+大根のサラダ
煮豆（市販）
あじ（鰺）飯

デザートに柿。
>>206よ・・・

子供に

玉子焼き。
自分で作り、冷凍してたエビとチキンの揚げ物１個ずつ。
市販のミートボール３個
魚肉ハムみたいなの焼いて３切れ
レタスとキャベツ
飾りにピンクのカマボコと大根の漬物（黄色）
白いご飯の上に昆布の佃煮をトッピング。

野菜不足

明日の予定

玄米ゴハン
サトイモのゴマ和え
コンニャクの甘辛炒め
ブロッコリースプラウトとプチトマと青ジソのサラダ
ハクサイの一夜漬け
冷食の唐揚げか冷食のつくね串

仕事帰りに試写会なので、サンドイッチも持っていってみよう。
中身はブロッコリースプラウト入りオムレツの予定。

２６才旦那へ

ピーマン肉詰め
ウィンナー
水菜のマヨ和え
プチトマト
薩摩揚げ(冷食)
ちくわinきゅうり
かつおふりかけご飯
昆布佃煮

３０歳夫へのお弁当。

シュウマイ
キャベツと人参のお浸し
卵焼き
ウインナー
梅干し＋ふりかけご飯

子供にはおにぎり２個、ちくわのゴマ和え
人参のベーコン巻き焼き、ウインナー

>>199
カワハギの別名（地方名？）です。
三枚におろして、身に粉をつけ揚げました。

大好きな彼氏に

･三色ふりかけご飯(鮭、高菜、明太子)
･とろけるチーズ入り玉子焼き
･鮭フライ
･豚肉のごぼう巻き
･自家製タレの野菜炒め(夕飯の残り)
･プチトマト

昨日は大寝坊してお弁当作れなかった…
私のバカーヽ(`д´)ﾉ
冷食の星型ポテト入れようと思ったら入らなかった…
やっぱり100均のお弁当箱は小さいなぁ。
もっと大きいのにしようかと言ったら、彼にそのままでいいと言われますた。

>>199
さくら漬けさん、ありがとうございます(*´∀`*)
美味しい料理を作って、ますます彼に愛されるように頑張ります！

>>206さんの奥様が早くお帰りになられますように…

大好きな彼氏に

すみません。追加で(´д`；)
つ･おやつにドライフルーツのカップケーキ(手作り)

弟に
・きくらげの卵とじ
・チーズ挟みトンカツ
・きんぴら（にんじん・レンコン・ごぼう）
・うずらの味付け卵
・万願寺ししとう炒め
・ごはん

ちくわチーズ
インゲンごま和え
塩蒸しニンジンカボチャ
コンニャクソース炒め
紅生姜と黒ごまご飯
おやつにみかん

豚肉の味噌漬
レンコンとインゲンと蛸の煮物
野菜炒め
ふりかけご飯

妻よ

30妻に

お握り弁当（梅おかか・ちりめんじゃこ）
豚肉+ピーマン+じゃが芋の炒めもの
ニンジンをすり下ろしたオムレツ
赤キャベツのマリネ
煮豆（市販）

おやつに栗蒸し羊羹。

>>218
・・・・

>>218の続きが気になる…

・エビフライ(ｵｰﾛﾗｿｰｽ)
・ﾌﾞﾛｯｺﾘのﾁｰｽﾞのせ
・南瓜煮物
・卵焼き
・魚肉ハムｶﾚｰ味ソテー
・ご飯、南高梅

>214
うわー、、、ピンクのハートが飛んでルー!
うちのダンナはお子様口なので、好き嫌いが多くお弁当作れないわ。
男は好き嫌い言っちゃだめよね。

五穀ご飯、黒ゴマ
ヒレカツ
パプリカの素揚げ
ブロッコリーとカリフラワーのカレーマヨ和え。
カニカマ入り卵焼き
サツマイモのクリームチーズサラダ
さくら漬け

ゆで卵のｱﾚﾝｼﾞありがとうございました！
お弁当作りって難しいですね…｡皆さん色々作れてｽｺﾞｲです(･∀･)

彼氏に
・ご飯にのりたまふりかけ・ﾍﾞｰｺﾝとほうれん草のｿﾃｰ・肉巻きﾎﾟﾃﾄ(冷食)
・さわらのみりん干し
・ﾋﾟｰﾏﾝ肉詰め
・海老春巻(冷食)
・ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

ｸﾄﾞｲおかずだ…orz

わかめご飯
甘い卵焼き焦げ目付き
ジューシーなウインナー
MINIトマト
デザートにヨーグルト

･俵型おにぎり３つ(炊き込みわかめ･おかか･白飯)
･ﾂﾅ入り卵焼き
･ｱｽﾊﾟﾗﾍﾞｰｺﾝ
･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰﾏﾖﾈｰｽﾞあえ
･ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞたらこ入り
･ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ
･ﾀｺのからあげ

自分に

海老しゅうまい
クリームコロッケ
肉ジャガ
ブロッコリーのＸＯ醤炒
さくら漬

仕事が忙しくて冷凍物が多い。
妻よ改心するから、娘連れて帰ってきて。
(ノ_・。)

３０歳夫へのお弁当。

焼き鮭
里芋と豚肉の炒め煮
卵焼き
茹でブロッコリー
梅干し＋ふりかけご飯
麦茶

（朝用）
鮭と梅干し混ぜご飯おにぎり
紅玉りんご
（昼用）
おかかおむすび＋海苔
梅おむすび＋とろろこんぶ
鶏手羽から揚げ
ピーマンニンジンﾋﾟﾘｶﾗ味
レンコンニンジン煮物
カボチャ甘煮入り卵焼き
おやつに無花果マフィン、野菜生活

ご飯、黒ゴマ
ヒレカツのマスタード炒め
じゃがいもの千切りとコンビーフの炒め物
パスタのサラダ
ブロッコリーとカリフラワーのチーズ焼き
(もう暑くないから、昼には固まっちゃうかも)
赤ウィンナー
さくら漬け
みかん
>226
いったいどういう事情かわかりませんが、、
毎日しっかり自分でお弁当作るなんて、とてもエライだんなさんじゃ
ないですか。。帰ってあげて〜

>>226
どうせ浮気か拾い食いでもしたんだろ

30妻に

前夜のすき焼きの残りを玉子とじ
さつま芋のバター焼き
インゲンのごまマヨネーズ和え
茗荷のしば漬け

おやつにオールレーズン。ポットに麦茶。

みんな美味しそうなもん食べてんのね…。
冷食ばかりの私も反省して、今日帰りにいろいろ食材買って来ました。
今日のは

冷凍まぐろのフライ
冷凍メンチカツ
冷凍ブロッコリ
チーズ玉子焼き
ほうれん草のバター炒め
しば漬け
ごましおご飯

なんか殺伐としてるからもっと頑張る(´・ω・`)

のりたまふりかけご飯
イカのリング揚げ
エビフライ3本
コーンサラダ
ミニトマト
お茶
ヨーグルト

さて、私は24日からしばらく入院生活。
子供たちは買い弁。。どうなることやら。
帰ったら、みなさんまたよろしくね〜

今から彼女とデート。
今日は俺が弁当作る番。

・半熟たまごのオムライス デミグラスソースかけ
・鮭とまいたけのマーガリン焼き
・鶏の肉団子
・バジルパスタ
・にんじんといんげんのバター炒め

頑張った

>>234
さくらさん。
どうしたんですか？

さくらさん 速い退院を願っていますよ。

>>234
事情は存じ上げませんが、お気をつけていってらっしゃい。

★今日のおかず
豚肉の塩漬け（味付きで売ってるもの）
ポテサラ
トマトとウインナーの炒め
ゆでたまご
ゆでブロッコリー
ごはんはふりかけごはん。

>>234
健康になって帰ってこられるのをお待ちしておりますﾉｼ

弟に
・ねぎ入りスクランブルエッグ
・さつまいものてんぷらとかきあげ（昨日の残り）
・ししとうの醤油炒め
・ウインナー
・ハンバーグとブロッコリー
・ごはん

（朝用）
ハムコーンチーズパン
りんごジャムパン
野菜たっぷりクリームスープ（紙コップ入りスプーン付き）
（昼用）
ハムコーンチーズパン×２
ニンジンブロッコリーごま醤油
チビハンバーグ
ジャガコーンタマネギサラダ
おやつに抹茶あずきケーキ

30妻に

鶏胸肉+大根+がんもどきの煮物
じゃが芋+ベーコンのカレー粉炒め
根三つ葉のお浸し
煮豆（市販）

おやつに蜜柑。
さくらさん、より早いお帰りをお待ちしてます。

自分に
チキン照焼き
しゅうまい
出汁巻きたまご
さくら漬け

全て出来合いの物
明日は野菜類も入れよう。

アジ開き切り干し大根甘酢漬けニンジンごまの混ぜご飯
お好み焼き風卵焼き（キャベツ紅生姜入れてソースで味付け）
オクラ醤油和え
黒豆煮
りんご
おやつにイチジクビスコッティ

俺は男だが241みたいな彼女や妻に弁当作ってあげてる人ってほんまに尊敬するし
し偉いと思う。

伊藤英明

やたっ！褒められたぞ妻よ。

30妻に

ソーセージのロールキャベツ
ほうれん草+エリンギのバター炒め
レンジでチンしたさつま芋
リンゴとセロリのサラダ（ヨーグルト和え）

おやつにコンビニの胡麻クッキー

豚コンニャクねぎトウバンジャン炒め
小松菜ニンジンおかかあえ
蒸しさつまいも
切り干し甘酢漬け
海苔ご飯＋茗荷漬け
おやつにカボチャ型クッキー

弟に
・出汁巻き卵
・きんぴら（ごぼう・にんじん・れんこん）
・からあげ（自家冷）
・万願寺しし唐の炒め
・アスパラベーコン
・ごはん

鶏飯
カボチャさつまいも茶巾
蒸しにんじんれんこんごま醤油和え
水菜りんごサラダ
野菜生活

おにぎり2個（具は梅と鮭）、チキン唐揚げ、ポテトフライ、きんぴらゴボウ、ウインナー、茹でブロッコリー、プチトマト

安売り食パンでホットサンド
中身はツナマヨ、ブロッコリースプラウト入り
別にキュウリとプチトマのサラダ

さくら漬けさん、遅くなりましたがおだいじに！

酢豚（ニンジンタマネギピーマン）
蒸しカボチャ
もやし水菜おひたし
金時豆煮
小梅ごまご飯
おやつにりんごケーキ

明日休みだけど気分がいいので弁当っぽいもの作ろっと。

アスパラベーコン
カレー味ポテトサラダ
チーズハンバーグ
小さいオムレツ　ツナ入り
エリンギとナスの炒め物
コンソメスープ
プチトマト
ごましおご飯

食いすぎかも・・・ていうか今すでに腹減った(´・ω・`)

玄米ゴハン
筑前煮みたいなの
ホウレンソウのおひたし、ごまあえ
ホウレンソウ巻き卵焼き
挽肉の煮物（自家冷）
ひじきの煮物（冷食）
ニンジンのドレッシングマリネ
バナナ一本

玄米ゴハン
ホウレンソウのおひたし
ネギ入り卵焼き
鶏の唐揚げ（冷食）
ミョウガの甘酢漬け
バナナ一本

まんねりーーー

弟に
・出汁巻き卵
・ハンバーグ
・ピーマンのおひたし
・ウインナー
・野菜たっぷり炒め
・ごはん

ウインナーを巻いた卵焼き
春菊ごまあえ
ニンジンコンニャクおかか煮
金時豆煮
大豆ご飯＋小梅
おやつに炒り大豆黒砂糖ごろもかけ

卵の袋煮(？)
ポテトサラダ+ミニトマト
ミニ春巻(冷食)
中華風野菜炒め+ミートボール(冷食)
白ご飯

玄米ゴハン
カボチャの・・・茶巾絞りにならず（水分が多すぎた）ただのつぶしたカボチャ
キャベツとニンジンと豚コマのオイスターソース炒め
きんぴらゴボウ
コーンクリームコロッケ（冷食）
ミョウガの甘酢漬け

またあしたがんばるー

甘シャケ
鳥肉と野菜のテンメンジャン炒め
卵焼き
茄子焼き
漬け物
食べられなかった昨日の晩飯のおかずを総て投入。

ウインナーとピーマンソース炒め
ニンジンりんごマヨサラダ
長芋煮
カボチャハチミツ煮
麦入りごはんにｱﾐエビシラスごま梅混ぜ
おやつにミニアップルパイ

ご飯＋焼きﾀﾗｺふりかけ
豚の角煮
若鶏の竜田揚げ
白菜のかつお和え
ゴボウの佃煮

から揚げ、ウィンナーほうれん草

弟に
・のり入りだし巻き卵
・やきとり風+ピーマン
・ウインナーとブロッコリーのマスタードとケチャップあえ
・オイスターやきそば
・ごはん+ドライカレー

玄米ゴハン
カボチャ茶巾リベンジ（レーズン入り）
キャベツの一夜漬けゴマ和え
ゴボウのきんぴら
ニンジンのドレッシングマリネ
バナナ一本

塩分（ry

海老寄せフライ
きんぴら牛蒡
鳥の照り焼き

おかず少ない？

弟に
・出汁巻き卵
・筑前煮
・ジャーマンポテト
・ピーマンとウインナの炒め
・ごはん

ワカメごはん
きのこのカレー炒め
白菜かつお和え
ミニオムレツ
おでんの大根

すり身揚げとタマネギの甘辛煮
さつまいもとりんごのマヨサラダ
キャベツピーマンおかか和え
ニンジン醤油和え
麦ご飯＋梅
おやつにさつまいもとりんごのケーキ

スレ違いだが、基本的に冷凍食品は嫌い。
でも弁当にちょこっと入ってるのはなぜか嬉しい。
チラシの裏ですた。

玄米ゴハン
鶏ササミ（薄くたたいて）カボチャ巻き、チンしてからさっと煮たやつ
キャベツとツナとニンジンのサラダ
コーンクリームコロッケ（冷食）
煮ひじき（冷食）
ミョウガの甘酢漬け

>>271
わかるわかる。
さすがに長年研究されてるだけあって、小ぶりでも見栄えがして美味しい。

ししゃも味醂干し
チーズと海苔入り卵焼き
カブの葉エリンギオカカ炒め
ニンジンハチミツ煮
海苔梅ご飯
おやつにさつまいもケーキ

れんこんと豚肉のいためもの
ブロッコリーとさつまいものゴマ和え
たまご焼き
鶏のから揚げ（冷食
春雨サラダ
梅干

玄米ゴハン
カボチャの煮物（やっとカボチャがなくなった）
作り置きそぼろとミックスベジ入りオムレツ
キュウリとキャベツの青ジソ風味一夜漬け
鶏つくね串（冷食）
ゴボウの佃煮
ニンジンのマリネ

豚団子と里芋甘辛煮
赤カブ浅漬け
小松菜コーンごまサラダ
コンニャクﾋﾟﾘｶﾗおかか炒め
梅ごはん
おやつにメープルケーキ

弟に
・のり入り卵焼き
・ミートボール
・まいたけとにんじんのきんぴら
・キャベツとエビの炒め
・ごはん

焼きウインナー
さつまいもチーズ焼き
蒸したインゲンとニンジンしょうゆあえ
タマネギエリンギケチャップ炒め
バナナくるみパン
おやつにりんごマフィン

ご心配くださった方、ありがとう〜!
ただいま病院から無事生還。
うっかり手首のタグをはずし忘れ、病院からの脱走患者みたいです
超安静な生活をしていたので、まだ足がふらつく〜

みなさま変わらず毎日頑張ってますね。
私も来週からまた頑張ります。

病院の食事は毎日お魚一切れと野菜が主。
チョーヘルシー(洋食と選べたんだけどさ)
我が家の弁当のカロリーが怖くなりました。

豚コマねぎ味噌炒めと海苔をご飯に乗っけた
タマネギ入り卵焼き
インゲン醤油和え
赤カブ甘酢漬け
金時豆甘煮
おやつにりんごパイ

さくら漬けさんお帰りなさい〜

おジャガ入りパンケーキウインナー巻き
ニンジンほうれん草ごま和え
さつまいもりんご煮
黒豆
大根くるみレーズンのマヨサラダ
おやつにみかん

作り忘れるところだった・・・

五穀ご飯、黒ゴマ
から揚げ(冷食)
豆もやしキムチ風味
ゆでキャベツとしらすのポン酢和え
さつまいものふかしたの
赤ウィンナー
さくら漬け

病院で一番悲しかったおかず
「ちくわの煮物」・・おでん風かと思いきや
5ミリ位のななめスライスちくわが。朝ごはんだから我慢しましたが。

人参･インゲンのベーコン巻き
ネギ入り卵焼き
ミニクリームコロッケ(冷食)
魚肉ソーセージのチーズ巻き
サツマイモ茶巾絞り

魚肉ソーセージ好きッス…。

玄米ゴハン
筑前煮？（根菜と鶏肉とコンニャクの煮物）
刻みニラ入りオムレツ
鳥レバーとショウガの煮物
シイタケのバター炒め
キヌサヤのバター炒め
プチトマ
デザートにブルーベリーヨーグルト（小）

さくら漬けさんお帰りなさい！
でも薄切りちくわの煮物はお弁当向きぽいですよね、試してみたいです

>284
「薄切りちくわ」・・・そ、そう?
欲求不満で、昨日は大なべいっぱいに
おでんを作った。
今日と明日は弁当なし〜

牛コマごぼう干ししいたけの甘辛煮
ニンジンカリフラワーマヨ和え
ﾋﾟｰﾏﾝ醤油炒め
蒸しカボチャ
茗荷甘酢漬けのっけご飯

弟に
・うずらの味付け卵
・お花ウインナー
・コロッケ（母作）
・ブロッコリーのあえもの
・レンコンとピーマンの炒め物
・ごはん+大根の葉っぱとじゃこのふりかけ

さくら漬けさん土曜日に帰られてたんですねーお帰りなさい！

玄米ゴハン
チーズ入りミニハンバーグ（自家冷）
自家冷そぼろとネギいりオムレツ
シイタケの炒め物
ブロッコリースプラウト（with青ジソドレッシング）
プチトマ
デザートに、目にいいブルーベリーヨーグルト

安売り食パンでサンドイッチ弁当
挟んだのはブロッコリースプラウトの残りと、ゆで卵刻んだやつのマヨネーズあえ
デザートに頂き物のリンゴ

弟に
・コーンクリームコロッケ（冷食）
・ミートボールとたまねぎ
・レンコンとブロッコリーの炒め
・のり入りだし巻き卵
・ごはん

冷凍食品デビュー
昔、自分の弁当が冷食だらけだったので嫌いになったけどたまにはいいかな

たまご焼き
鶏から揚げ（冷食
きんぴらごぼう（自家冷
ソーセージとキャベツの炒め物
カボチャのグラタン（自家冷
大根の味噌漬け
柿

玄米ゴハン（with赤いふりかけ）
大根葉？入り卵焼き
チキンソテー
シイタケのバター炒め
根菜とシイタケと挽肉の煮物
プチトマ
ニンジン、ドレッシングマリネ

デザートに目にいいブルーベリーヨーグルト

（やっとシイタケなくなった・・・。）

弟に
・うずらの味付け卵
・お花ウインナー
・肉の無い筑前煮
・ピーマンとブロッコリーの炒め物
・海老シュウマイ（冷食）
・ごはん

五穀ご飯、黒ゴマ
揚げギョーザ
茎ワカメにんにく醤油漬け
ふかしサツマイモ
豆もやしキムチ風味
ひじき煮
アスパラベーコン
タコさん赤ウィンナー
さくら漬け

いっぱいに見えるけど、どれもチマチマ残っていて。

玄米ゴハン
リンゴのベーコン巻き焼き
ヒジキとニンジンと薄揚げの炒り煮
カボチャと豚コマの煮物
オクラゆがいたやつ
プチトマ
ミョウガの甘酢漬け

デザートに目にいいブルーベリーヨーグルト


ひじき初挑戦。ちょっと味が濃すぎた

ヒジキまぜ玄米ゴハン
リンゴとベーコンのサラダ
チーズいりミニハンバーグ（自家冷）
カボチャいりオムレツ
ニンジンマリネ
サラダレタス

か、カロリー・・・。

五穀ご飯、黒ゴマ
鳥むねチーズカツ
ほうれん草胡麻和え
ビビンバの具
ひじき
赤ウィンナー
さくら漬け・・・さすがの大量買いした「さくら漬け」も
品切れ。買ってこなくちゃ。

弟に
・出汁巻き卵
・コーンクリームコロケ（冷食）
・アスパラ豚肉巻き
・ししとうとしめじの炒め物
・ごはん

玄米ゴハン
キクナのおひたし
目玉焼き（withケチャップ）
鳥胸肉梅紫蘇ロール（巻いてレンジでチン）
サラダレタス
リンゴwithドレッシング

作った順

３００ｇｅｔ！

たまご焼き
ほうれん草とベーコンのバター炒め
きんぴらごぼう（自家冷）
肉だんご（冷食）
たくあん・梅干
りんご

毎回代わり映えしないな…

豚肉のすき焼き風
ゆで卵
きゅうり＋プチトマト
ウインナー
ふりかけごはん

男の弁当なんて・・・（´；ω；） ｳｯ

弟に
・のり入りだし巻き玉子
・シュウマイ（冷食）
・ブロッコリーと舞茸のいため
・ブロッコリーとウインナのあえもの
・アスパラベーコン巻き
・ごはん

五穀ご飯、黒ゴマ
☆鳥むねチーズカツ・・・ムスコ
☆海老とブロッコリーのマヨ炒め・・・ムスメ
ほうれん草とベーコン、タケノコのバター炒め
昆布と数の子の和え物
煮玉子
さつまいも
さくら漬け

そういえば、「妻」は帰ってきたのかしら?

玄米ゴハン
リンゴのベーコン巻き焼き（やっとリンゴ食べきった）
ジャガイモとニンジンとシメジとカボチャとタマネギと鳥胸肉のスープ煮（昨夜の残り）
シメジとキヌサヤと豚コマのソース炒め
デザートに目にいいブルーベリーヨーグルト（小）

>>302
すごく偉いと思う

>>304
妻、非常に気になります、そういえば

鮭と舞茸の味噌煮
ゆで卵＋ハム
キャベツ千切り＋プチトマト
ウインナー
ふりかけごはん

明日もがんばる(｀･ω･´)

ご飯、黒ゴマ
牛肉と絹さやとタケノコの中華炒め
餃子
ポテトサラダ
ポテトとブロッコリーのチーズ焼き
さくら漬け
>306
カッコイイぞー

弟に
・だし巻き玉子
・コーンクリームコロッケ（冷食）
・にんじんのかきあげ（母作）
・海老のレンコン挟み焼き
・ごはん

イワシの蒲焼
さつまいものきんぴら
えびギョーザ（出来合い）
卵焼き
きゅうり＋プチトマト＋ハム
ふりかけごはん

明日はおべんと作らなくて良い日（´・ω・）

弟に
・だし巻き玉子
・サツマイモの煮物（母作）
・エビチリ
・ブロッコリーの梅マヨあえ
・しゅうまい（冷食）
・ごはん

五穀ご飯、黒ゴマ
タケノコといんげんの牛肉巻き照り焼き
ポテトサラダ
大根とにんじん、ベーコンとあさりの煮物(ポトフっぽい)
焼き鮭タルタル和え
オクラかつお醤油和え
昆布と数の子の和え物(出来合い)
赤ウィンナー
さくら漬け

今日はヘルシー弁当にした。

ご飯0.5合
ほうれん草の胡麻和え
きんぴらごぼう
ひじきの煮物（油揚げ、人参、鶏肉）
リンゴ1/2個

五穀ご飯、黒ゴマ
チーズ入りハンバーグ･しいたけ、アスパラソテー
ほうれん草の胡麻和え
大根、あさり、ベーコン、にんじんの煮物
赤ウィンナー
さくら漬け

玄米ゴハン
筑前煮みたいなの
ひじきと野菜の煮物
ホウレンソウとミックスベジのバター炒め
プチトマ
コーンクリームコロッケ（冷食）

かぜをひきました

>314
寒くなりましたものね。お大事に。
生姜紅茶はあったまるよ。ってか、体が燃えるカンジ。

玄米ゴハン
筑前煮みたいなの
チーズ入りミニハンバーグ（自家冷）
ハクサイ（白いとこ）の一夜漬け
ハクサイ（緑のとこ）のおひたし
プチトマ
デザートに柿

＞さくら漬けさん
ありがとう、ショウガとビタミンとって頑張ります

弟に
・のり入りだし巻き玉子
・鶏肉の煮物（母作
・コーンクリームコロけ（冷食）
・ブロッコリーとレンコンの炒め物
・ごはん

ねみい…（=_=　）

五穀ご飯、黒ゴマ
豚角煮
ターツァイともやしと豚肉の中華炒め
煮卵
レンコンのきんぴら
マスカット
赤ウィンナー
さくら漬け
・・寒いけど、いい天気!

玄米ゴハン
カボチャの煮物
ヒジキと薄揚げと根菜の炒め煮
ニラのベーコン巻き
ニラ入りオムレツ（あやうくスクランブルになるところだった）
皮付きポテト（冷食）
プチトマ
デザートに目にいいブルーベリーヨーグルト

食後、ニラニラのにおいが気になった
接客業じゃないけど明日から気をつけよう

ご飯、ふりかけ
ヒレカツ
豆もやしのキムチ風
根野菜のキッシュ
ナポリタン
赤ウィンナー
マスカット
さくら漬け

山芋(一本が1メーター位ある!)一箱も貰ってしまい。。。
だれかおいしいレシピ求みます〜!!!

ごはん
ニラのベーコン巻き焼き
・・・にレトルトカレーかけて、職場でチン

別のタッパーに
ソラマメしょうゆ風味づけ
プチトマ

最近朝起きられません。

>>さくら漬けさん
サラダ、あえものか、居酒屋風バター焼きくらいしか・・・。
羨ましいですが、一箱とはまた。

ひとくちカツ
レタス
ほうれん草のナムル
人参のきんぴら
ゆでたまご

レタスに代わる、見栄えが良くなる良いモノはないだろうか・・

>321
　ありがとー、。取り合えず輪切りステーキと、すりおろしで食しました。
我が家は昨日一家全員睡魔に襲われ
日中死んだように静かでした。。。

ご飯、ふりかけ
牛肉とターツァイの炒め物
山芋のステーキ
ごぼう、にんじん、レンコンのきんぴら
キッシュの残り
赤ウィンナー
さくら漬け
>322
ゆでキャベツとか?ざくざく切ってさっと湯通し。
きゅうりを縦にピーラーでスライスして巻き巻き。
カワイイ。でも、ちょっと塩したほうがいいかな。
ちりちりリーフレタスもかわいい。
食べないけど、パセリ。飾りにはちょうどいいよね。
あと、冷凍枝豆。さやから出してばら撒く。大変キレイ

最近、人が少ないですねぇ。チトさみしいですね。

五目鳥炊き込みご飯、白ゴマ
イカリング(ガーリックマヨ)
大根、山芋、こんにゃく、オクラの煮物
きんぴら
赤ウィンナー
マスカット、金柑
さくら漬け

肉じゃが
から揚げ（冷食）
ベーコンではさんだ目玉焼き
きゅうり＋プチトマト＋ハム
ふりかけごはん

なんで自宅で自分の作った弁当食べてるんろう（´・ω・）

玄米ゴハン
ニラと鶏肉と卵の炒め物
お弁当焼きそば（冷食）
五目豆（市販）
鶏の唐揚げ（冷食）
キュウリｗｉｔｈゴマドレ

手抜き・・・。
冷凍庫の中身を整理しようと思ったせいもある

>>325
さすがにそれはないなあ（ｗ

はじめまして
好きな人が『女の子にお弁当作ってもらうのが憧れ』と言っていたのが気になってお弁当作り出した大学生です
気付いて『俺に作って』って言ってくれ〜(>_<)
今日は
煮豆
筑前煮
茄子の揚げ浸し
ごはん＋のりたま

おばあちゃんみたいなお弁当…
作った日は来たいと思います☆

>325
たまにある。人に作ってると自分でも「おいしそう」と
思う時がある。
>327
頑張ってね!
私も「野ぶた」のお弁当を見ながら
「あれ、食べたいなぁ」などと、考えて、一時停止を押してしまう。

いつもROM専ですが。
>325
夫・子供の分とともに自分の分を作っているのでいつも自宅で自作弁当ですよ。
昼飯考える手間省けて楽だと思ってるｗ

>さくら漬けさん
山芋のすり下ろしに適当な具(ごぼうとか肉とか)混ぜて、
小麦粉あたりで固さ調節しておとし揚げなんてどうでしょ？
形が作りにくかったら適当に海苔あたりで挟むとそこそこ見られるようになりそうな

みんな品数多くて凄いなあ。

甘塩鮭
えびシューマイ（冷食）
ウインナーとピーマンソテー　レタス
梅しそじゃこのふりかけご飯
デザートにりんご

>329
どうもありがとう〜。
揚げるのは試したことがないので
やってみたいです。
おからバーグに入れてもいいかなぁ?

ご飯、黒ゴマ
茄子、オクラ、長いもの海苔巻き、の素揚げ。。甘味噌添え。
春巻き(冷食)
シーチキンときゅうりのサラダ
金柑
赤ウィンナー
かまぼこ、わさびマヨはさみ
さくら漬け

おとしあげは形作りが面倒そうだったので、取り合えず
海苔を巻いて揚げて見た。けっこう、ウマ。カリッとするんだねー

今日は弟にではなく自分ハイキング用に
・のり入り玉子焼き
・きんぴら
・ブロッコリとエリンギとくるみの炒め物
・お花ウインナ
・ひじきおにぎり
変わり映えせず（＾ω＾；）

玄米ゴハン
ニラ入りオムレツ
キュウリの一夜漬け
ポテトフライ（冷食）
コーンクリームコロッケ（冷食）
ふじっ○のお豆さん
ミョウガ甘酢漬け
ニンジンマリネ

マンネリもいいとこー
ツナ缶とか使いたいけど、小さい缶一個でも３日分はあると思うと。

３０歳夫へのお弁当。

豚肉のタレ焼き
白菜と人参のお浸し
卵焼き
ウィンナー
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

夫が出張から帰ってきたので
約１ヶ月ぶりに弁当再開。

鶏と大根の醤油煮
じゃがいもオムレツ
からあげ（冷食）
きゅうり＋プチトマト
ふりかけごはん

自宅でお弁当食べてる人もけっこういらっしゃるんですね〜
自分だけじゃなくて良かった（笑）
今日は久々にお弁当自作（´・ω・）

鶏の塩焼き
ピーマンとエリンギのバターソテー
ミックスベジ入りたまご焼き
ごぼうとにんじんのゴママヨ和え
雑穀飯
味噌漬け

ご飯、黒ゴマ
から揚げ
プロッコリーとカリフラワーのカレーマヨ炒め
肉団子(レトルト)
ナッツ入りチーズオムレツ
赤ウィンナー
さくら漬け
頭が退化してきてるから、朝書かないと
何を作ったのか忘れてくる。。。

鶏肉のマスタード焼き、冷凍野菜のブロッコリー、ニンジンとソーセージ炒め物
いつもは、ツナかそぼろ入りの卵焼き入れるんだけど、卵切れちゃってた。

弟に
・だし巻き卵
・ブロッコリとウインナーのあえもの
・牛肉とアスパラの炒め物
・コロッケ（冷食）
・ごはん

玄米ゴハン（まとめて炊いて、小分けして冷凍してある）
厚揚げとシメジと小松菜の煮浸し（＠昨日のＱＰ３分クッキング）
刻みネギと自家冷そぼろ入り卵焼き
鶏つくね串（冷食）
煮ヒジキ（冷食）
ニンジンマリネ

今日のはおいしかったー。
でもカロリー　ｏｒｚ

ハンバーグ（自家製冷凍）　レタス添え
玉子焼き
ウインナとピーマン炒め
しそじゃこふりかけご飯

弟に
・筑前煮
・ピーマンとウインナの醤油炒め
・さつまいもの煮物（母作）
・アスパラのベーコンチーズ巻き
・コロッケ（冷食）
・ごはん+鶏そぼろ

３０歳夫へのお弁当。

シュウマイ
マカロニサラダ
卵焼き
ウィンナー
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

子供には、おにぎり２個、ウィンナー、
鶏肉の甘辛煮、マカロニサラダ、シュウマイ

>341
そう?そんなにカロリーいってないと思うけどなぁ。
つくね?マリネ?

ご飯、黒ゴマ
カキフライ、鮭フライ(昨日の残り)・タルタルソース
肉団子
玉こんにゃくの煮物
水菜のからしポン酢和え
赤ウィンナー
りんご
さくら漬け

ハンバーグ
ほうれん草ベーコン巻き焼き
大根きんぴら
炒り卵
ごはん

忙しくて徹夜…

>346
大変ですね。頑張って。

３０歳夫へのお弁当。

鶏肉のハーブソルト焼き
きんぴらごぼう
卵焼き
ウィンナー
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

弟に
・だし巻き玉子
・牛しぐれ煮（母作）
・にんじんのてんぷら（母作）
・アスパラとにんじんのベーコンチーズ巻き
・ごはん
今日も寝坊…

ご飯、ふりかけ
鳥胸カツの甘辛煮
きぬさや塩茹で
かまぼこわさびマヨはさみ
じゃがいもとコンビーフのサラダ
玉こんにゃくの煮物
りんご
赤ウィンナー
きゅうりのキューちゃん!
さくら漬け

玄米ゴハン
絹揚げとゴボウ、ニンジン、シメジ、絹さやの煮物
小松菜、シメジ、ブタ高麗の炒め物
自家冷そぼろとネギいり卵焼き
ニンジンマリネ

さくら漬けさん
卵もつくねも厚揚げも、もう全部が・・・

なんか規制されててパソら書けない。

３０歳夫へのお弁当。

白身魚の天麩羅
ほうれん草のゴマ和え
卵焼き
ウインナー
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

昇進したらしいので、
白身魚を鯛にしてみた。

>352
オメデトウございます!!!!
いい奥様で。。。愛だね、愛。
>351
うーん、、、昨日マックのグラコロセットを食べた私は
もう終わっているな。

カツ丼、みかん、ザーサイ、さくら漬け
丼飯は楽チンだ。
しかし、、、、ムスコが忘れていった。バカーッ、食べちゃうぞ〜。

弟に
・チーズ入り卵焼き
・コロッケ（冷食）
・豚肉の甘辛にんにく焼き（昨日の残り）
・ブロッコリとアスパラとたまねぎ炒め
・じゃがいもとにんじんの煮物（母作）
・ごはん

>>353
（夫に代わって）ありがとー！
ただ本人はおかずに対しては
昨日の残り物アレンジ程度に思ってなかったかも。
（夕食に鯛の煮付けを出していたので）

「愛」よりも「食費削減」ですよ、ウチがお弁当を作るのは（汗）
社食だと１ヶ月に約１万円かかるみたいです。
しかもまずいと言っているし。

http://www5.ocn.ne.jp/~uiro/uiro.htm

ご飯、黒ゴマ
からあげ
おでんの大根
水菜とかにカマのからし醤油
りんご
小梅
さくら漬け

現場監督の夫の弁当
」豚肉と白ねぎのチリソース炒め
椎茸とベーコンのソテーお醤油味
プチトマト
かいわれのごまマヨ和え

今日は楽ちんだった。

>355
うちは好き嫌いが激しくて
お弁当なんて、とても、、、
そのくせ、すんごいランチ食べてたりするし。
男はなんでもパクパク食べなきゃね!

青梗菜の中華炒め
グラタン
ネギ入り卵焼き
ごはんと梅干し

お弁当箱ちっちゃい(;_;)

25歳女
自分の明日のお弁当です

エビのマヨケチャあえ
ブロッコリー
だし巻き卵
ご飯はまだ考えてないけど、きっとうめしそわかめの混ぜご飯かなぁ

最近の悩みはお弁当のおかずが茶色系ばっかになっちゃうこと
緑の野菜を入れてもブロッコリーなどのワンパターン
ここのスレでレパートリー増やすように頑張ります

明日の予定

玄米ゴハン
トリレバー、ソース漬け
ナスとブタコマの炒め煮
小カブの煮物
カブの葉浅漬け
ゆで卵、ケチャップをすこし
プチトマ
デザートにリンゴ

ゴハン以外はもう弁当箱につめちゃった。
朝、冷凍ゴハン、チンするだけ。

卵焼き ブロッコリーにとろけるチーズかけたもの 生野菜のサラダ わかめのまぜごはん 市販のチキンナゲット…

ご飯、黒ゴマ
鳥スペアリブから揚げ
アスパラベーコン
コンビーフとポテトのサラダ
とろろとオクラとかつおぶしの和え物
赤りんご、青りんご
さくら漬け

食いながら書きこみ
おにぎり梅いり、玉子焼、切り干し大根、赤いタコウインナ四ひき。マヨネーズの味がするチキンナゲットのようなもの、野菜。
今日も寒かったのにｱﾘｶﾞﾄ嫁

弟と父に
・だし巻きたまご
・きんぴら
・鶏のからあげ（弟のみ・自家冷）
・ブロッコリーとしめじと玉ねぎと松の実の炒め物
・ごはん

明日の予定（おかずはもう詰めた）

玄米ゴハン
ナスとブタコマの煮物
ジャガイモ、シメジ、ニンジン、タマネギのスープ煮
ゴボウとニンジンのキンピラ
キャベツ千切り、プチトマ
規制ｳｻﾞｽ

ご飯、黒ゴマ
焼き鮭
ゆでキャベツカニマヨ巻き
もやし、にんじん、ピーマンの中華マリネ
中華ポテト(冷食)
りんご
赤ウィンナー
さくら漬け

ご飯
カブの浅漬け（梅風味）
スパニッシュオムレツ（ツナ・チーズ入り）
豚肉のオクラ巻
茹で人参
えのきの柚子胡椒マヨ和え

米がなかったので・・・
ソーメンのチャンプルー（玉葱、椎茸、人参、えび）
カボチャサラダ
豚肉とセリの焼肉のたれ炒め
白菜と小松菜のポン酢和え

今日は焼き肉丼？と野菜とりんごがはいってますた。さてかえろう

年末シーズン到来でバイトが激化してお弁当作れなくなってきた（´；ω；）

>>372
年末はしんどいね
がんがれ

今日
昨日のポテトサラダにゆでたまご添え
ウインナーのケチャップ炒め
のりご飯
柿

お弁当箱が小さいから、余り入らない

>372
同じく頑張れ〜
お弁当ってさ、何気にバランス考えているから
健康的なんだよね。
>373
買おうよ!
プラスチックのかわいいのも沢山あるけど
木のお弁当箱はいいよ〜。
ワンランク上のお弁当に感じます。

ごはん
味付けうで卵（ウスターソース＋しょうゆにひと晩漬けた）
ささみのゆずこしょう焼き
ブロッコリ・にんじん・かぼちゃ・ウィンナー炒め
大豆・にんじん・たけのこ・ごぼう・こんにゃく・しいたけの煮物
プチトマト

明日は
ごはん
チーズ入り卵焼き
豚肉のみそ漬け焼きwithみょうが炒め
水菜のごまあえ
マカロニとアスパラ・かぼちゃ・きゅうりのサラダ

になる予定。
野菜いっぱい摂りたいけど難しいねー

明日の予定

玄米ゴハン
ナスと挽肉の炒め煮
大葉とキャベツの塩もみをササミで巻いてチンしたやつ
ネギいり卵焼き
キャベツとリンゴのサラダ

自分はむしろお弁当箱のサイズを落としたい･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ
食いしん坊ゆえそれができないので、せめて野菜を！

弟と父に
・だし巻き卵
・にんじんとさつまいものてんぷら（母作）
・豚しょうが焼き+千切りキャベツ
・ウインナー
・鶏のからあげ（自家冷）
・ごはん

のり弁いわしフライのせ、タルタルソース
蓮根と人参とひじきと白滝のきんぴら(.多い・・・)
野沢菜の漬物
いちご(ついに苺が出回ってきました!)

昨日のお弁当

鯖味噌煮
出汁巻き卵
煮物
鮭フレークご飯


今日のお弁当

肉じゃが
ブリの照り焼き
大根と油揚げの炒め煮
ご飯



明日のお弁当

ホットサンド２種（卵+チーズ／ツナ+チーズ）
キャベツとソーセージのスープ

朝時間がなかったので>>375のマカロニサラダを
アスパラのスライスチーズとハム巻きに変更。

明日の予定
・豚肉のしょうが焼き
・こんにゃくとごぼうの煮物
・かぼちゃ・アスパラ・ハムの細ぎり・チーズのマカロニサラダ
・千切りキャベツのカレー炒め
・卵焼き

食材がいつも同じだが気にしなーい。

良ｽﾚあげ。

明日の予定
･酢豚(残り物)
･煮なます風(大根、人参)
･ｺｰﾙｽﾛｰｻﾗﾀﾞ(ｷｬﾍﾞﾂ、ｺｰﾝ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ)
･ハムチーズオムレツ
･鮭フレークご飯

明日の予定

玄米ゴハン
小カブとシメジと薄揚げの煮物
ミニハンバーグ（自家冷）
ネギみじん切りいり卵焼き
ゴボウとニンジンのキンピラ
キャベツの千切りとプチトマトのサラダ

>>379
私もスープ持っていきたいです。
まとめて作って冷凍しておいて、自然解凍→職場でチンでいけるかな？
いちおう１００均一でスープ用密閉容器は買ってあるんですが、まだチャレンジできず。

>>380
キニシナイー

ご飯、黒ゴマ
イカリング、ガーリックマヨ
ほうれん草の胡麻和え
レンコンのきんぴら
苺
さくら漬け
>380
つっこんで何ですが、もはや「マカロニサラダ」じゃないんじゃ、、
と、おかしかった。。。

弟と父に
・のり入りだし巻き卵
・オイスターソースやきそば
・にんじんのハムチーズ巻き
・ブロッコリー
・コロッケ（冷食）
・ごはん

ネギ入り卵焼き
かぼちゃサラダ
鰤照り焼き
わかめごはん

昨日
つくね丼(鳥つくね照り焼き＋いり卵＋ゆでｷｬﾍﾞﾂ)
人参とじゃこの煮浸し
いんげんとハムのﾏﾖあえ

今日
甘酢あんかけ(冷凍魚フライ、人参、玉葱)
ねぎ入り卵焼き
里芋の煮っころがし
ほうれん草のお浸し
ご飯、梅干し、いかなご釘煮

今日の夫へのお弁当
　二段重ね海苔ご飯（おかか昆布）
　ウインナー
　甘い玉子焼き
　きゅうりの酢醤油和え
　カニクリームコロッケ（冷食）

某所からこっそり引っ越してきました。
今日からここにひっそりと書かせてください。
宜しくお願いしますm(_ _)m

期末試験中だが今日は試合がある中２籠球部息子に
・おにぎり6個(鮭2個、炒り卵混ぜ込み2個、塩昆布2個)
・10目海藻根菜煮
・緑茶水筒
炒り卵は塩の他にお酢(一個に付き小さじ1)を入れると
パラパラに炒り上がります

弟と父に
・きんぴら
・だし巻き卵
・ピーマンと豚肉の炒め
・からあげ（自家冷）
・ごはん
今日は下ごしらえもしてなかったし、
万能オイスターソースがなくなってたのを忘れてて焦った…('A`)ﾌｩ

卵焼き
生姜焼き
五目豆（昆布とこんにゃく足らずで実質三目）
梅ごはん

アボカドとツナのマヨサラダ
チャーハン
さつま揚げとキャベツのいためもの
えのきのベーコン巻き
クリームコロッケ（冷食）

油っこいのばかりだ。

>388
いらっしゃーい。炒り卵の裏技ありがとう!
３色ご飯好きなので、今度試します〜

ご飯、黒ゴマ
レトルトハンバーグ(おろしソース)
ちくわ磯辺上げ
水菜と絹揚げ豆腐と大根おろしのポン酢サラダ
ひじきとレンコン、、、その他のきんぴら
赤ウィンナー
りんご
さくら漬け

・菜めしふりかけごはん
・粉チーズ入り卵焼き
・ピーマン・たけのこ・ささみのオイスター炒め
・アスパラのハム巻き
・小アジの南蛮漬け（母作成・実は今夜のおかず）

南蛮漬けが一番おいしかった。
>>383
でもマカロニの占有面積が一番多いんだもん…

玄米ゴハン
ササミ、キャベツと紫蘇巻き
こふきいも
ナスの煮浸し
ミックスベジいり卵焼き
ニンジン酢漬け


明日の予定
玄米ゴハン
ササミ、梅紫蘇ロール
ナスと豚肉の炒め煮
キャベツとハムのサラダ
煮ひじき
味付け卵

代わり映えしない

３０歳夫へのお弁当（の予定）

ウインナーのケチャップ炒め
水菜のお浸し
キュウリ入りちくわ
卵焼き
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

出張帰りのメールでわざわざウインナーと指定してきたほど
ウインナーが食べたいらしく、今日は沢山入れる予定。
今ご飯を炊き始めたけれど、時間ギリギリかな（汗

弟と父に
・だし巻き卵
・鯛のフライ
・ブロッコリーといろいろ炒め
・鶏のから揚げ（自家冷・弟のみ）
・ごはん（弟のみ豚丼）

久々に作りましたので報告にきました
よろしくお願いします。

52歳の父に
昆布とツナの炊き込みごはん
いしいのミートボール
ホタテのバター焼き
エリンギ茸とピーマンの炒め
甘い玉子焼き
麻婆春雨

父はいつもお弁当を温めて食べるのでサラダやお漬物が入れられません。
野菜不足にならないおかず(温めOKなもの)がありましたら
教えていただきたいです。お願いします。

>393.
ゴメンゴメン、、、
小アジっていつも買いたくなるんだけど
調理したことなくて買えない。。。食べるのは好き。
>395
ウィンナー好きのだんな様カワイイ。
ちなみにお気に入りメーカーはあるんでしょうか?
>397
昆布とツナの炊き込みご飯に心引かれた。
レシピはどんなもんでしょう?

あ、そうだ今日のお弁当だった
ご飯、黒ゴマ
豚薄切り肉のチーズはさみフライ
れんこんきんぴら
さつまいものクリームチーズサラダ
苺
さくら漬け

鶏の照り焼き
レンコンの煮物
青のり入りたまご焼き
ブロッコリーのゴマ和え
柿
梅干

>>397です。さくらさんへ
炊き込みご飯のレシピは「乾燥ふじっこ昆布」とツナ缶です。
3合に対して昆布1・ツナ1です。
ただこの2つを入れてスイッチ押すだけです。
おいしいし簡単なのでおすすめですよ。
冷めても美味しいです。

>400
すばやいお返事ありがとうございます!

ちょうど材料あるから、明日作ろう〜。。。
でも、ノンオイルのツナの方がいいのかな・・・?

>>397です。ツナの油はあってもなくても美味しいですよ。
我が家では、4合炊くときに1つはそのままで
もう1缶は軽く油を切ります。

器に盛って大葉やごまをそえると良いかもです。
冷めてもおいしいので是非お試しくださいm(__)m

>>402訂正
4合×
6合○
でした。濃い味がお好みなら2合で1袋･1缶が合うと思います。

何度も書き込みごめんなさい。

・菜めしふりかけ混ぜごはん
・大根の煮物（昨日の晩御飯の残りもの）
・豚の角煮（今日の晩ごはん）
・味付け卵
・チーズ詰めちくわ
・緑と赤のピーマンとウィンナー炒め

ちくわの賞味期限が10日ほど過ぎていたがあえて生で。

>>397
根菜や豆を利用した煮物かなーやっぱり。
サラダは温野菜にしてマヨやドレッシングは別に小分けするとか。

３０歳夫へのお弁当。
（子供と私のもついでに）

ハッシュドポテト
水菜と人参と大根の胡麻和え
ウィンナー
卵焼き
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

>>398
あらびきウインナー（ソーセージ）以外ならOKのようです。
（お弁当に入っていると、冷えて脂が固まっているのが嫌だそうで）
調理後すぐに食べる時はあらびきでも良いみたい。
お弁当には伊藤ハムや日本ハムの「皮なしウインナー」を使っています。

>>404
>ちくわの賞味期限が10日ほど過ぎていたがあえて生で。
あえて生・・・！どなたのお弁当を作成中でしょう？

>402.403
どうもありがとう。
しかし、６合とは沢山炊くんですね〜
うちは、最近３合炊きに買い換えちゃった。

ご飯、黒ゴマ
おからナゲット
さつまいもとりんごのクリームチーズサラダ
ほうれん草の胡麻和え
さくらえびとねぎ入り卵焼き
赤ウィンナー
さくら漬け

>405
おおっと、つまんない質問に答えてくれてありがとう
最近のウィンナーはおいしいよね、値段もそれなりだけど。。。

弟と父に
・だし巻き卵
・ペンネアラビアータ
・ごぼうとにんじんの豚肉巻き
・ブロッコリー
・うずらの味付け卵（弟のみ）
・ポテトサラダ（昨日の残り・弟のみ）
・ごはん
半熟卵ｳﾏｽ

・ゆかりごはん
・塩じゃけ
・卵焼き
・さやいんげんのごまあえ
・まいたけ・しいたけ・しめじ・白ねぎの味噌炒め

>>405
勿論自分のですＹＯ！
さすがに人の弁当にあやしい物は入れられません

久々カキコさせてください。明日の予定です。

夫、園児息子、ついでに娘へ
・野菜ピラフ
・ライオンさんウインナー
・グラタン(冷食)
・ゆで枝豆・人参ｸﾞﾗｯｾ
・ほうれん草とカニカマのおひたし

明日の予定ーゴハン以外はもう詰めた

玄米ゴハン（まぜこみワカメふりかけ）
鶏レバーの佃煮
カボチャの煮物
刻みネギいり卵焼き
白菜（青いところ）サラダ
白菜（軸）一夜漬け
プチトマ

鶏レバー、１００グラム４８円だったー
そんなに新鮮じゃないけど、佃煮つくりおき！
血を増やさねば

さばの味噌煮弁当だべさ

３０歳夫へのお弁当。

棒鱈の甘露煮（惣菜）
ほうれん草のバターソテー
マカロニサラダ
ウインナー
ゆで卵
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

子供と私には、おにぎり、肉じゃが、
ウインナー、マカロニサラダ。

>>409
ご自分用でしたか。少し安心（？）しました。

>409
大丈夫だったようですね(W

ご飯、黒ゴマ
鳥から揚げ
れんこん、にんじん、ごぼうのきんぴら
ほうれん草としらすとかつおぶしおひたし
苺
梅干、野沢菜漬け

卵焼き
オクラおひたし
チーズ入りウインナー
梅干し
ごはん

手抜き〜

弟と父に
・のり入りだし巻き
・ピーマンとか炒め
・焼き餃子
・牛肉とごぼうとかの煮物（昨日の残り）
・しそごまごはんに豚そぼろ（弟）
・梅しそごまごはんにたまごそぼろ（父）
今年のお弁当はこれが最後かも
おせち頑張るぞ

・ゆかりごはん
・ニラと鳥ミンチ入り炒り卵
・焼きじゃけ
・ぜんまいと厚揚げの煮物（昨日の残り）
・ほうれんそうのスライスチーズとハム巻き
・きゅうりとニンジン詰めちくわ

やっとちくわがなくなりました。

明日の予定ー　ゴハン以外はもう詰めた

玄米ゴハン
カボチャの煮物
鶏レバーのソースマリネ
中抜き（たぶん大根の間引き菜？）おひたし
↑いり卵焼き
プチトマ
白菜の浅漬け
キュウリ

寝なきゃ。寒いと朝起きるのが辛いから、夜のほうがラクー

３０歳夫へのお弁当。
（ついでに子供と私のも）

ナポリタン
胡瓜入りちくわ
胡瓜のピリ辛漬け
ウインナー
卵焼き
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

五穀ご飯、黒ゴマ
梅干、野沢菜漬け

鳥から揚げ
こんにゃくピリ辛煮
レンコンきんぴら
いんげんの胡麻和え
ポテトのチーズ・パセリ焼き
苺

焼き鳥もどき
オクラおひたし
れんこんきんぴら
ゆかりごはん

茶色い…

明日の予定ー　朝は詰めるだけ

玄米ゴハン（混ぜ込みワカメまぜ）
鶏レバーの佃煮
中抜きとシメジと薄揚げのさっと煮たやつ
ネギいり卵焼き
キャベツとハムのサラダ（マヨ）
キュウリの浅漬け
プチトマ

卵焼き、今日のは会心の塩加減だった。
いつもこういう具合につくれたらいいなー

・ごはん
・焼きじゃけ
・赤ピーマンとささみのオイスター炒め
・ほうれんそう・ハム・しめじの塩胡椒炒め
・炒めミニトマト入り卵焼き

卵焼きがまずかった…もっと美味しいなにかを想像してたんだけど

>>423
トマト入れるときは胡椒強めにして、マヨネーズとかチーズとか足すといいかも！

３０歳夫へのお弁当。
（ついでに子供と私のも）

ヤングコーンのベーコン巻き焼き
蒟蒻と牛蒡の煮物
ウインナー
卵焼き
梅干し＋ふりかけご飯
ホットコーヒー

子供早起き過ぎ（５時起き）、眠いぞー。

中学生息子へ

焼きうどん(牛肉・長葱・キャベツ・人参・もやし・生椎茸)の目玉焼き乗っけ
ふろふき大根
生姜たっぷりあっさり塩煮豚
大学芋
水菜の酒炒り煮
9目海藻根菜煮
プチトマト
種なしドライプルーン&鶯豆串刺し

>>423 もう一案。
卵焼きのトマトはオムレツのトッピングの一部と考えた方がいいかも。
玉葱・茸類・トマトを全部さいの目に切って、＋チーズが美味いです。

グルマーうざいし、うっとうしぃー

馴れ合いのスレに行ってきた。
向こうからの新参者に、向こうの様にされても迷惑ですし。
グマーさん、失礼ですがお引取り願います。
分からないように、メニューだけ書いて下されば。
質問に答えや質問するくらいは平気ですが、お節介は迷惑ですよ。

ルがぬけた。
30才夫さんも向こうに行った方がよろしいかと・・・。
旦那の年齢は書き込むのはあっちですよ！

土曜出勤なので豪華にハンバーグ弁当風

チビハンバーグ×２
玉ねぎカップの目玉焼き
キャベツの千切り
人参グラッセ
アンパンマンポテト
ナポリタン
ブロッコリー
ほうれん草のおひたし
ご飯と大人の振りかけ（鮭）

よくわかりませんが、ｽﾚの趣旨と関係ない人
取り合えず弁当の中身書いてからにしてくださいな。
他所でのことは知らんですけど、ここの住人からすれば
スレ違いで追いかけて来てる人の方がｳｻﾞｽですよ。

グルマー、帰れ！！
ってか怒られたorz
では、
・ノリ弁
・鳥肉のからあげ
・沢庵
・厚焼き卵
・ホットポカリ

ホットポカリが好きな旦那です

もう作っちゃった。明日ゴハン入れるだけ・・・
でもさすがに早すぎて、おなか痛くならないかとちょっと心配

玄米ゴハン
白菜のおひたし
カボチャとシメジの煮物
鶏レバーのソースマリネ
コンニャクの甘辛煮
ミックスベジいりオムレツ
ニンジンマリネ
プチトマ

他スレのことはわからんですが
淡々とまったり書いていきたいですねー

ここは質問いいでしょうか？
ご飯は朝チンした物でも大丈夫でしょうか？
やっぱり硬くなっちゃいますかね？

>>434
私は朝にチンしたご飯入れてるよ。
長く加熱しすぎると硬くなるけど
適正な時間なら大丈夫。

明日のお弁当
グラタン
今日の残りの肉じゃが
人参入り卵焼きとほうれん草入り卵焼き
梅干しとごはん

もう少しで冬休みだぁ
好きな人に会えなくなるけど…

>436
うわぁ、甘酸っぱい。。。
来年はガンバレ〜

ご飯、黒ゴマ
鳥ムネフライ
こんにゃく煮物
れんこんのきんぴら
紫芋サラダ
きゅうりとクラゲの中華和え
苺
さくら漬け

・ごはん
・人参とごぼうのきんぴら
・焼きじゃけ
・卵焼き
・焼きウィンナー
・チーズ
・プチトマト

今日は手抜き〜
野菜が高くなってまいりました

明日のお弁当ー（もうゴハン以外はつめた）

玄米ゴハン
ゆで卵（ケチャップちょっと）
カボチャの煮物
鶏レバーの炒め物
キャベツとハムのサラダ
プチトマ
浅漬けキュウリ

>>434
毎朝チンしてるんですが、やっぱり水分とんでしまう気が。
でも自分のご飯は玄米ゴハン冷凍ものなので、参考にならないかも。

>>435
冷凍ごはんをチンしてらっしゃるんでしょうか？
適正な時間っていうのは、どこで判断すればいいのかと軽く悩んでます。
包んだラップがぷくーっと膨らんでるところで止めるとちょうどいいかなと思ってるんですが
一度、ものすごく硬くなってしまったことがあって。

>435さん、>439さん、レスありがとうございます。
炊く時の水加減とチンする時間によるみたいですね。
自分は自動温めの仕上がり「弱」でチンすればいいかなと思ってますが
１度実験してみます。
来年から弁当を持っていかねばならんので、こで勉強させてもらってます。

ご飯、黒ゴマ
ひき肉コロッケ(生協。おいしい)
紫芋サラダ
オクラとしらすとかつおぶしのおひたし
こんにゃく煮もの
さやえんどうとチーズのスクランブルエッグ
野沢菜
さくら漬け
たらこ

・ごはん
・ネギ入り卵焼き
・白身魚の西京漬焼き
・ウインナー
・豆苗としめじの塩炒め
・こんにゃくとピーマンの煮物

>>441
紫いもサラダうまそー

五穀ご飯、ふりかけ
焼き鮭
焼き茄子
れんこんのきんぴら
こんにゃくの煮物
さくら漬け

>442
紫芋のどぎつい紫がグッド!(W

いつも思うけど、口げんかでもすると
ほんと弁当作るのが腹立たしい、、、

しいたけと油揚げの炊き込みご飯
鳥だんごとﾋﾟｰﾏﾝ･ｴﾘﾝｷﾞのｵｲｽﾀｰｿｰｽ炒め
豚のしょうが焼き
ｳｲﾝﾅｰとﾁｰｽﾞの春巻き
ﾊﾑ入り玉子焼き

全体的に茶色いし野菜が少ないなぁ…

・ごはん
・かにかまちくわ
・甘酢肉団子（551で買ったやつ）
・ねぎ入り卵焼き
・豆苗としいたけの塩胡椒炒め
・ゆでブロッコリwithマヨ

ゴハンとハンバーグ以外はもう詰めた

玄米ゴハン
自家冷ミニハンバーグ
カボチャと豚コマの炒め煮
↑この余った煮汁で、自家冷そぼろと冷食サトイモの煮物
ゆで卵ｗｉｔｈケチャップ
浅漬けキュウリ
ニンジンのマリネ
プチトマ

マンネリもいいとこー

>>443
喧嘩できるのも仲のいい証拠？

３０歳夫へのお弁当。

棒鱈の甘露煮（惣菜）
茹でブロッコリー
ウインナー
卵焼き
梅干し＋ごましおご飯
ホットコーヒー

この甘露煮は美味しかった。
また買ってみよう。

>446
そうでしょうかねぇ。。。

ご飯、黒ゴマ
メンチカツ
オクラとしらすの和え物
こんにゃくの煮物
インゲンの胡麻和え
かまぼこのわさびマヨはさみ

、、、うちもいいかげんマンネリだー。
２個以上じゃないと手をかけるのが面倒だ。

ふりかけご飯
ほうれん草のおひたし
切干大根煮
こんにゃくの炒め物
ポテトサラダ
牛肉、玉ねぎの炒め物

おかずに困ったらなぜか切干大根などの
乾物を作ってしまう

・ひじきまぜごはん
・にらとしいたけ入り卵焼き
・ピーマン・たけのこ・ささみのカレー炒め
・焼きたらこ
・ゆでブロッコリ

ゴハン以外はもう詰めた

玄米ゴハン
カボチャと豚コマの炒め煮
キャベツとハムのサラダ
ミックスベジいりオムレツ
鶏の唐揚げ（冷食）
プチトマ
ニンジンマリネ

長年連れ添ったくまプーのお弁当箱がついに壊れてしまった・・・。
il||li ＿|￣|● il||li

チャーハン たこ様ういんな〜

ゴボウとにんじんのサラダ
鶏照り焼き
ベーコン・ピーマン・エリンギのバターソテー
たまご焼き
梅干

うわ、しょぼ・・・。

>451
ナムナム、、、、
>453
おいしそうじゃないですか?

スパゲティーナポリタン
(ベーコン、玉葱、ピーマン、トマト、エリンギ)
スパイシーフランク
チーズ葱ジャコ入り卵焼き
五目ひじき煮付け
切り干し大根とキュウリのサラダ
麦茶

焼きそば
五目ひじき煮付け
蓮根つくね
卵焼き
麦茶

・こんにゃくの炒め煮
・ほうれん草胡麻和え
・たまごサラダ
・豚の角煮
・ちくわキューリ

胡麻和えのゴマ。
手でつぶしながら和えたら意外とつぶれるものだ

幼稚園が休みになったので、夫の分のみに。
・つくねと白菜、人参の煮物
・酢豚(残りもの、しかもちょっぴり)
・にら玉
・いんげんとハムのｻﾗﾀﾞ
・バターかぼちゃの茶巾

何となく、白ご飯の上に海苔で
.∧∧
(ﾟ∀ﾟ)ﾓﾅｰ♪
を描いてみた(文字込み)。文字はインスパイアにしたかったが時間切れ。

27才夫へ
里芋といかの煮物
白菜のポン酢和え
たまごやき
豚バラ焼肉
プチトマト
アスパラのチーズ炒め
ご飯

玄米ゴハン
カボチャソテー
ゆで卵ｗｉｔｈケチャップ
ホウレンソウごまあえ
サトイモと豚コマの煮物
ヒジキと薄揚げと豚コマの炒り煮
プチトマ
自家冷ミニハンバーグ

近所のスーパーが三が日お休みと判明
こちとら出勤だっつーの
どこで食材買おう・・・。

27才夫へ
餃子
プチトマト
舞茸のおかか炒め
ゆでたまご
焼きししとう
鶏肉の大葉巻き
ご飯

昨日
・ゆかりごはん
・ふきの葉佃煮
・粉チーズ入り卵焼き
・牛肉とセロリとしめじのオイスター炒め
・味付かずのこ
・ハム巻きほうれんそう
・プチトマト

今日
・ひじきまぜごはん
・ねぎ入り卵焼き
・ささみとセロリとエリンギのトウバンジャン炒め
・ゆでブロッコリ＆マヨ
・ウインナー炒め

明日のために紫いもサラダ作成。
ほんとに色がすげーｗ

>>458
かわいいっ！まわりに２ちゃんねらがいたらと思うとドキドキもんだが

豚肉の人参とｺﾞﾎﾞｳ巻き ｱｽﾊﾟﾗとｳｨﾝﾅ‐の炒め物 筑前煮 ﾁｸﾜの天ぷら 煮豆 ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ

わかめ混ぜご飯
タレ漬け込み焼肉
おから・切干大根煮
ウインナー

久々に豆腐屋さんのおから。
やっぱ(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ

>462
紫芋サラダおいしかった?

さて、どうやら今年はもうお弁当の出番は無さそうです。
子供たちはマックだの、ソバだの外食が楽しいようだ。

来年も頑張って作りまっしょい!
みなさん(年末年始お仕事の方ご苦労様!)
どうぞ良いお年を。

はーい、年末年始もバッチリ仕事の自分が通りますよ

昨日
ミックスベジとハムでケチャップライス、
卵で包んでオムライス・・・のつもりが
ついスクランブルに。
キャベツの千切りサラダ添え

今日
玄米ゴハン
カボチャの煮物
ミックスベジいりオムレツ
セロリの葉と豚コマの佃煮みたいなの
ニンジンのさっと煮
自家冷ミニハンバーグ
ホウレンソウのおひたしｗｉｔｈゴマ

明日（これから詰めてしまう）
玄米ゴハン
カボチャの煮物
セロリとハムのオイスターソース炒め
ゆで卵ｗｉｔｈケチャップ
プチトマ
セロリの葉と豚コマの佃煮みたいなの
ゴボウでなにかつくる予定

材料を使い切るのがたいへん。
今週の課題はセロリ。

>>462
ありがとう！
ちなみに夫にはｽﾙｰされましたorz

明日の予定　
・ささみﾁｰｽﾞｶﾂ
・葱、海苔入り卵焼き
・アスパラベーコン巻き
・ﾌﾞﾛｯｺﾘのピーナツあえ
・大根のゆかりもみ
・ご飯、梅干し

正月三が日のお弁当ー誰もいないので今のうち！

元旦
玄米ゴハン
カボチャと自家冷そぼろの煮物
鶏レバーとセロリのオイスターソース炒め
ホウレンソウのおひたしゴマあえ
プチトマ
レンコンとゴボウと鶏肉の炒め煮
ゆで卵

２日
玄米ゴハン
サラダマカロニと蒲鉾とセロリのマヨサラダ
カボチャと自家冷そぼろの煮物
鶏レバーの佃煮
ホウレンソウのおひたしゴマ和え
プチトマ

３日
玄米ゴハン
ホウレンソウとそぼろいりオムレツ
冷食のコーンクリームコロッケ
粉ふきいも
ハムとミックスベジの炒め物
プチトマ
ニンジンマリネ


今年もよろしくお願いします
しかしマンネリですわ

>>468
新年一番のりｵﾒ♪&元旦からおつかれさん。

・チキン南蛮
・ｲﾝｹﾞﾝ、ﾁｰｽﾞ薄焼き卵巻き
・ふろふき大根味噌ﾀﾞﾚのせ
・ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ(ﾂﾅ、胡瓜、らっきょう入り)
・ﾌﾞﾛｯｺﾘ-マヨ
・きんぴらごぼう
・ご飯、南高梅

みんな、そろそろ仕事始めで弁当再開かな？

ご飯（ワカメと胡麻を混ぜた）
昆布の佃煮（自家製）
焼き鮭
ささみの明太子＆海苔巻焼き
三つ葉入り卵焼き
紫キャベツのコールスロー

野菜が少ないですね。

27才夫へ
さんまの蒲焼
スクランブルエッグ
きゃべつのあっさり炒め
プチトマト
コロッケ
しめじのおかかポン酢和え
ご飯

今年から始まった弁当生活の記念すべき１作目

ぶりの照り焼き
コーンクリームコロッケ（冷食）
いんげんの胡麻和え
チーズ入り玉子焼
きゅうり入れたちくわ
ご飯にカリカリ梅ふりかけ

おかず考えるの大変。ここで色々勉強させてもらいます。

・安売り食パンでホットサンド
　はさんだものは
　ゆでたまご刻んで、マヨと胡椒あえ
　キュウリ
・目にいいブルーベリーヨーグルトをデザートに
・職場の自販機スープ


明日の分（ゴハン以外はもう詰めた）
玄米ゴハン
自家冷ハンバーグ
ホウレンソウのおひたしゴマ和え
オクラの和風ドレッシング和え
ゴボウとニンジンと豚コマの煮物
ゆでたまごｗｉｔｈケチャップ
ニンジンマリネ


>>469
ありがとうです！

>>472
自分もお弁当初心者です
一緒に頑張ってください

前夜、夫と喧嘩したので(玄関に飾ってあったｶﾞﾝﾌﾟﾗを私が強制退去させた為…くだらねw)、
今日の主食は
・ハートだらけLOVEごはん(ゆかりご飯をハート形に成形＋ハムをハート型で抜いてﾄｯﾋﾟﾝｸﾞ＋海苔でLOVEのロゴ）
です。
・唐揚げ
・じゃが芋と若芽の煮物
・海苔入り卵焼き
・酢の物(大根、人参、胡瓜)
・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ胡麻あえ
チラシ裏風味ｽﾏｿ。

>>474
仲直りする為なのか、嫌がらせなのか気になる＜ハート三昧

おにぎり二個（わかめ＆白ごま）
スパニッシュオムレツ
茹でブロッコリー
レタス
コールスロー
昆布の佃煮
豚の唐揚げ（冷食）

ぶりの照り焼き
ほうれん草とウィンナーのソテー
野菜コロッケ（冷食）
茹でいんげんにマヨ
プチトマト
ご飯with梅ひじき

人参が苦手なので赤色系の物がプチトマトしかない。
パプリカでも使ってみようかな。

>>475
もちろん嫌がらせのためです。ええ、心の底から嫌がってくれましたともw
>>476　
つ鮭、ｶﾆｶﾏ、ｹﾁｬｯﾌﾟ、ﾗﾃﾞｨｯｼｭ、ﾘﾝｺﾞ、漬物(梅、しば漬、さくら漬け(さくら漬けｻﾝごめん)、ｶﾞﾘなど）

・さわら西京焼き
・ほうれん草胡麻あえ
・がんも、人参、いんげん煮物
・焼きしめじポン酢あえ
・２色そぼろご飯(いりたまご、鳥そぼろ)

最近｢30才夫へ｣さん来なくてさみしい。毎回ｳｲﾝﾅ入っててなんだか可愛いらしかったです。

あけましておめでとうございます〜
ご飯、黒ゴマ
千切りキャベツ、ひき肉コロッケ
回鍋肉の残り
数の子おかか合え
さくら漬け
たらこ
、、、新年初めてのお弁当は残り物満載!

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン、まぜこみ若菜まぜ
鳥つくね串（冷食）
ナスと豚コマの炒め煮
パプリカのマリネ
ニンジンのバター焼き
ミズナサラダ

お正月のぶん、連休明け
マンネリお弁当もリフレッシュ気分で！

27才夫へ
ハンバーグ
プチトマト
いんげんのごまあえ
ブロッコリーのマヨネーズ焼き
目玉焼き
焼鮭
ご飯

・青じそふりかけごはん
・おでん（ごぼ天、じゃがいも、こんにゃく、卵）：昨日の残り
・ピーマンとウインナ炒め
・パストラミ

昨日の晩御飯がおでんなことが一目でわかる弁当でした

ご飯、黒ゴマ
鳥から揚げ
もやしとにんじんの中華ドレ
肉じゃが
パプリカの牛肉巻き
りんご
さくら漬け
、、、やっぱり久々だとすごく時間がかかる〜
野菜、高いね〜

27才夫へ
やきそば
鶏肉の竜田揚げ
水菜のおかか和え
揚げしゅうまい
ゆでたまご
ブロッコリー＆にんじん
ご飯

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン
粉ふきいも
豚コマとナスの炒め煮（昨日の残り）
パプリカマリネ（〃）
ミズナどっさり
鳥からあげ（冷食）

ミズナ、弁当箱にどっさり入れて、ちょっとチンしてドレッシングかけた。
明日たべたらすごくうんざりするかも。
最近野菜足りてなかったからなあーー・・・

・ゆかりごはん
・ゆで卵
・焼き鮭
・ほうれんそう、えのき、みつばのおひたし
・ウインナ、セロリ、しいたけの炒め物

ひと束298円のほうれんそうでプチ贅沢気分

>484
水菜、水分大丈夫でしたか?
>ほんと、野菜高いよね〜、もやしだよ。安いのは。

ご飯、黒ゴマ
焼き鮭
ほうれん草のごま和え
パプリカの牛肉巻き
肉じゃが
りんご
さくら漬け

・鶏立田揚げ
・いんげんﾁｰｽﾞﾊﾑ巻き
・海苔入り卵焼き
・白菜とちくわ煮物
・五目豆(市販)
・ごはん

27才夫へ
子持ちししゃも
大根の甘酢漬け
しいたけの甘辛煮
ねぎ入りたまごやき
厚揚げの醤油和え
ウィンナーとブロッコリーの炒め物
ご飯

・ゆかりごはん
・赤と緑のピーマン炒め
・たまごやき
・焼きイカ
・黒豆（おせちの残りがまだ…）

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン
ミズナと鳥こまぎれの煮浸し
↑の煮汁の残りでニンジンさっと煮
粉ふきいも
ミックスベジいりオムレツ
ゴボウのキンピラ（自家冷）
軸がピンクのカイワレ

>>486
もちろん水分どっさり！（ゴハンで吸って問題なし）
でもポン酢かけてったからかも。
野菜高いっすーーでも野菜食べるーー

三色ご飯(鮭、たまご、ほうれん草)
れんこんのきんぴら
こんにゃくの煮物
りんご
さくら漬け
今日はカンタン!

>もちろん水分どっさり！（ゴハンで吸って問題なし）
そ、そうですか。
頑張って野菜食べましょうね!

27才夫へ
ナポリタン
いわしの照り焼き
プチトマト
ゆでたまご
粉ふきいも
大根のおかか炒め
ご飯

焼きおにぎり（かつおぶしと醤油をまぜて握って、バターでやいたもの）
煮かぼちゃ
茹でただけのブロッコリー
豚肉のしょうが焼きｗｉｔｈしいたけ

皆みたく私も料理できるようになるぞ！

・ごはん
・春雨サラダ（ハム、ブロッコリ、カリフラワ、緑赤ピーマン）
・おでんの卵（コンビニおでん）
・煮こごり（コンビニおでんのダシ）
・ゆでスナックえんどう＆マヨ
・焼き鮭

煮こごりが溶けないよう冷却剤もセットしたけど、昼には
ゆるゆるに溶けかけてた、やばかった。

・ﾐｰﾄﾎﾞｰﾙ(石井のおべんとくんw)
・ｶﾆｶﾏとﾎｳﾚﾝｿｳおひたしの薄焼き卵巻き
・ﾁｰｽﾞinちくわ磯辺焼き(ﾊﾞﾀｰ醤油)
・たらこｽﾊﾟ(人参入り)
・枝豆・ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとｺｰﾝのｻﾗﾀﾞ
・ごはん、南高梅

食パンサンドイッチ
はさんだものは

ハム
ゆでたまご刻んだのwithマヨ塩胡椒
軸がピンクのカイワレ

結論
カイワレは少な目が賢い

>497
苦かったですか(W
ブロッコリースプラウトなら苦くないかも。

ご飯、黒ゴマ
鳥から揚げ
いんげんの胡麻和え
れんこんのきんぴら
大根と肉団子の煮物
りんご
さくら漬け

・キャベツと豚肉胡麻味噌炒め
・ｺﾛｯｹ(冷食)
・ﾐｯｸｽﾍﾞｼﾞとﾁｰｽﾞのｵﾑﾚﾂ
・大根と人参の煮物
・さつまいもﾊﾞﾀｰ煮
・枝豆(一粒づつピックに刺したやつ)
・ご飯、南高梅

・のり乗せごはん
・チーズ入り卵焼き
・きんぴらごぼう
・ホワイトアスパラのハム巻き
・ブロッコリとかにかまサラダ

肉巻きおにぎり
揚げぎょうざ
数の子のわさび漬け
数の子ときゅうりのマヨ和え(正月残りの数の子)
紫いものサラダ
苺
さくら漬け
、、肉巻きおにぎりは面倒なんだけど
今日はムスメのリクエスト。

・サンドイッチ(ﾊﾑﾁｰｽﾞ)
・ﾊﾞﾀｰ南瓜の茶巾
・塩ゆでﾌﾞﾛｯｺﾘ
・ミニグラタン(冷食)

玄米ゴハン
自家冷セロリのスープ煮
自家冷ミニハンバーグ
ネギとそぼろいり卵焼き
ミズナどっさりｗｉｔｈゴマ（職場でドレッシングをかけた）
パプリカとシメジのオイスターソース炒め

職場の冷蔵庫にマイドレッシングを置くことに成功
ほかにだれもやっていないだけにスリリングな気分

>職場の冷蔵庫にマイドレッシングを置くことに成功
流行ればいいね!

今日はカツ丼。
こう寒いとカツも昼には硬ーくなっちゃうからね。
さみしいからりんごと苺、ほうれん草の胡麻和え
お決まりのさくら漬け(最近、「もういらないよー」と不評ですが)

ところで、先日持ちよりパーティで『冷凍パプリカ』なる
便利なものを知った。しかし、私の家の近所には売ってない。
冷凍とは言っても食感もシャキシャキ。知ってる?

>>504
ジャスコでｶｯﾄ済み冷凍ﾋﾟｰﾏﾝを買ったことあり。
赤、緑、黄の３色で細切りなので違うかな。違うよね。
・豚肉と牛蒡の煮物
・焼き薩摩揚げ
・いんげんﾊﾑ巻き
・ウズラの卵＋ｳｲﾝﾅをピックに刺したもの
・南瓜煮物
・グラタン(冷凍)

弟に
・のり入りだし巻きたまご
・鶏のから揚げ
・ししとうとミニアスパラのだし醤油炒め
・さつまいもの甘辛煮
・牛肉のしぐれ煮
・ごはん（菜めし+鮭）
・おにぎり

>>504
うちの職場では難しいかもしれない（ｗ

明日の予定（もう詰めた）
玄米ゴハン
春キャベツとシメジとプチトマのオイスターソース炒め
ハムいり卵焼き
カイワレ
鶏の唐揚げ（冷食）
ポテトフライ（冷食）
パプリカのドレッシングマリネ

>507
そお?

ご飯、黒ゴマ
チーズ入りハンバーグ　(朝から頑張った!)
くりきんとん　(まだ残ってた)
水菜のおひたし

苺、さくら漬け

>505
私も昨日遠出して探したのが３色ピーマンだった
でも、友人は「パプリカ」っていってたし「三個セット」、、、
うーん、聞いてみよう。

弟に
・だし巻きたまご
・えび寄せフライ（冷食）
・まいたけとレンコンのきんぴら
・いんげんの黒すりごまたっぷりあえ
・ししとうとウインナーのだし醤油炒め
・ごはん（菜めし+鮭+海苔）
・おにぎり

このスレかどこかでえび寄せフライが美味しかったと、
書いてあったような気がするので入れてみた
冷食チョイス悩む

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン
ゴボウと豚コマのキンピラ（会心のでき）
キャベツとニンジンとミニトマトの炒め物
ササミロール、中にはキャベツとシソの塩もみ
フレンチフライポテト（冷食）

>>508さくら漬けさん
うちの職場、冷蔵庫にはペットのお茶くらいしか入ってないんです（ｗ
ヨーグルト４個パック置いたりするのも、自分だけ・・・。

22歳 毒女のお弁当

ご飯(ビッグバードの鮭ふりかけ)
豚しょうが焼き
タコさんウインナー
ちくわキュウリ
ほうれん草の胡麻和え
ゆで卵
プチトマト

ほぼ手作り！
あぁ 早く食べたい〜

↑
ピーマンと舞茸 人参のニンニク醤油焼き
追加で

・青じそふりかけごはん
・春巻き（昨日の残り）
・ごぼうと糸コンきんぴら
・ままかり酢づけ
・ほうれんそうと赤ピーマン卵とじ

>>509
えびがプリッとえびカツってやつがむっちゃ美味かった記憶がある
冷食なしでどこまでできるか実践中だけどアレは普通にまた食べたい

>510
そうか〜、残念だね。
>511
>あぁ 早く食べたい〜
WWW・・微笑ましい、、

タコ飯(初めて作ったけど、薄口醤油じゃなかったから色がいまいち)
鮭の切り身
はんぺんのチーズはさみフライ
ウインナーのフライ
栗きんとん(ラスト!)
野菜スティックチーズソース
じゃことセロリのごま油炒め
さくら漬け

・ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ(揚げるだけ)
・肉団子ｶﾚｰ味
・白菜と薩摩揚げの煮物
・海苔、葱入り卵焼き
・ﾌﾞﾛｯｺﾘたらこあえ
・人参グラッセ
・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
・ご飯、南高梅

>>509の
ごはんとおにぎりが気になる。

>516
おやつの分かと思ってた。

弟に（きのう）
・いんげん入りだし巻きたまご
・ハンバーグ（玉ねぎとまいたけの炒めたのも）
・ブロッコリー
・レンコンとにんじんのソテー
・いんげんの白すりごまあえ
・ごはん（混ぜ込み若菜＋鮭＋海苔）
・おにぎり

>>513
今のがなくなったら買ってみる！自分も冷食なしを実践してたけど冷食のリクエストを受けた…orz
>>516-517
おにぎりは早弁用なのです
若い男はいっぱい食べられてｳﾗﾔﾏｼｽ

>518おにぎりは早弁用なのです
・・・今ダイエット中なのでうらやまし、、

ご飯、ふりかけ
チキンナゲット(朝から大量に作ってしまった)
こんにゃくの煮物
マカロニサラダ
ブロッコリーのチーズ、マヨネーズ焼き
苺
セロリの葉とじゃこのごま油炒め
さくら漬け

サンドイッチ
フライドポテト
タコさんウィンナー
唐揚げ
オレンジジュース

今週末から時々お弁当作ることになったので、嬉しくて今日は練習してみました。
気が早いですが。

・梅おにぎり2個
・鶏もも肉の照り焼き
・卵焼き
・ほうれん草としめじとベーコン炒めたの
・こんにゃくの煮物
・レタスとパプリカのサラダ
・プチトマト

弟に
・だし巻きたまご
・チキンバー（冷食）と惣菜
・ピーマンとしめじのおひたし
・レンコンと人参と玉ねぎとブロッコリーと舞茸の中華風炒め物
・ごはん
・おにぎり

・のりごはん
・卵焼き
・れんこんきんぴら
・まぐろハンバーグのようなもの
・焼きサバ
・しめじ、えのき、しいたけの煮物

のり弁、二段。
チキンナゲット
こんにゃくの煮物
紫いものサラダ
野菜スティッククリームチーズ
ポテトのベーコン巻き
苺
さくら漬け

昨日は寒かったなぁ〜

目玉焼きとベーコンとレタスを8枚切り食パン2枚ではさんだものと、
小さいタッパに
・もやしのおひたし
・レタスサラダ
・ブロッコリ
・プチトマト
入れました。
耳も切らないではさんだだけのサンドイッチだけど、
牧場の少女カトリ（古）の食事みたいで気に入ってます。

>525
おいしいパンだと耳もおいしいよねー

弟に
・だし巻きたまご
・レンコンと人参とまいたけのきんぴら
・ハンバーグとしめじ
・じゃがいもとウインナとアスパラの塩コショウ炒め
・ごはん（混ぜ込み若菜+こんぶ+海苔）
・おにぎり
最近肉と野菜のバランスの取りかたがうまくなってきた希ガス
あとは彩りだなあ

・ごはん
・卵焼き
・焼きじゃけ
・ブロッコリとスナックえんどうのサラダ
・赤ピーマンと豚肉のＸＯジャン炒め

ご飯、ふりかけ(菜飯・梅)
えびとスナックエンドウといかマヨ炒め
こんにゃくの煮物
紫いもの煮物
マカロニサラダ
苺
さくら漬け
あらあら、、、すごいマンネリ弁当。

弟に
・だし巻き卵
・豚しょうが焼き
・青梗菜としめじのおひたし
・アスパラベーコンチーズ巻き
・ブロッコリとウインナのケチャップ粒マスタードあえ
・ごはん（混ぜ込み若菜+こんぶ）
・おにぎり

・ごはん
・チーズ入り卵焼き
・きんぴらゴボウ
・ほうれんそうとえのきのトウチ炒め
・ブロッコリとモロッコのサラダ

熱カゼから復帰

玄米ゴハン
キャベツとニンジンと牛コマの炒め物
ゴボウのキンピラ（自家冷）
ゆでたまご
カイワレ
冷食のナポリタン

マンネリお弁当も復帰ー

今日はムスメの高校受験、、、
お弁当はなし。
昼は、、、トンカツでも作るか〜!。

>533
お嬢さんいい結果だといいですね。

玄米ゴハン
モヤシとハムの炒め物
肉じゃが
プチトマ

>>さくら漬けさん
娘さん受かるといいですねー

ううーん、、、なんか昨日は面接で玉砕してきた模様、、、
今日も試験だ。すいません、私事ですね。

そういえば、冷蔵庫の隅っこでひらかびかけていた
カマンベールチーズ。トンカツにはさんだら
すんごくおいしかったです。
今日の昼はカツサンドおにぎりです〜

>>536
最初から私事だとわかってるのに、わざわざ書いてから謝るポーズなんかやめろ
これだからｵﾊﾞ厨は嫌だよ

・ごはん
・卵焼き
・チーズ入りちくわ
・ささみと３種のきのこのカレー炒め
・ほうれんそうベーコン炒め
・たまごスープ（コンビニ）

>537
おやおや、、、ホットミルクでもどうぞ。

弟に
・だし巻き卵
・青梗菜と牛肉としめじのオイスタ炒め
・レンコンと舞茸とピーマンのダシ醤油炒め
・チキンバーとえび寄せフライ（冷食）
・ごはん（混ぜ込み若菜+こんぶ）
・おにぎり

ソースやきそばー！
具は
ポールウィンナー
もやし
キャベツ
たまねぎ

実は今晩のぶんと一緒に作って、もう冷蔵庫。
明日の昼過ぎにはベチャベチャになってるかなー・・・ちょっと不安。
まあ食べられないということはないだろう。

明日の彼氏とのデート用に
・チキン南蛮（たまねぎも一緒に漬けたもの）
・しいたけとピーマンのグリル焼き
・もやしとほうれん草のナムル
・キャベツ千切り
・ごはん（黒ゴマ＋梅干し）

一応単位計算はしてある…けど、品数少ないね
冷凍だけどハンバグでも追加しようかな

ハンバーグはハート形にしてね

明日のぶん（もう作った）

玄米ゴハン
シメジとタマネギとポールウィンナーとニンジンの炒め物
ゆでたまご
シソもみキャベツのササミロール（レンジで４分チン）
プチトマ
ポテトフライ（冷食）

もっと肉入れてくれよぉ〜

鮭の昆布巻き
海老シュウマイ（０食）
チーズ竹輪
大豆のチリコンカン風

野菜が全然足りなかった…タンパク質ばっかりだ。

・のりたまふりかけｏｎ the ごはん
・卵焼き
・ささみ・しめじ、赤ピーマンのマヨ炒め
・ゆでブロッコリ
・カニカマのチーズ巻き

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン
肉じゃが
ニラとシメジとポールウィンナーの炒め物
プチトマ

あと２日は肉じゃがでイケるなー

３色ご飯(ほうれん草、炒りたまご、鮭)
チーズカツ
鳥軟骨とスナップえんどうの炒め物
牛スジの煮物
シュウマイ
赤ウィンナー
あ、、、久々でさくら漬け忘れたじゃん。。。

・海苔ごはん
・卵焼き
・ほうれんそうと赤ピーマンのバター炒め
・あらびきウィンナー
・きんぴらごぼう

明日のぶん

玄米ゴハン
肉じゃが
千切りキャベツどっさり
プチトマ
唐揚げ（冷食）

・ごはん
・卵焼き
・ほうれんそうとしめじの和風炒め
・ブロッコリとカニカマサラダ
・焼き鮭

めざまし占いで最下位、ラッキーアイテムはブロッコリー！
だったんだよね

父に。
ごはん(のりたま･中に塩昆布)
ウィンナー
卵焼き
揚げ餃子
キンピラごぼう(0食)
ハンバーグ(0食)
海老カツ(0食)

0食多すぎだな〜…。手作りされてる方、尊敬します！！

きんぴらはまとめて作って小分けにして冷凍すれば？
1回の1人分ずつ作ろうと思うと大変だけど。
ひじきなんかもそうしておけばご飯に混ぜたり使い回し楽ですよ。

554
アドバイスありがとうございます！！みなさんそんな風にしてらっしゃるんですね〜。朝から煮物とか作るのは大変だけど、それなら私にもできそうです！頑張ります！！

・ごはん
・焼き鮭
・卵焼き
・ゴーダチーズ
・あらびきウィンナ
・きのことかぼちゃの和風炒め

明日のぶん（もう作った）

玄米ゴハン
肉じゃが
カイワレサラダ
ミョウガの甘酢漬け
ゴボウのキンピラ（自家冷）

>>555
自分の場合、太めの千切りで作って、少々多いかな？と思うくらいの量で
小分けにして冷凍するとよかった。
細切りだと解凍したときにシオシオになってしまってねー。

ご飯、黒ゴマ
鳥から揚げ
かぼちゃバター煮
ほうれん草と赤ウィンナーのソテー
パスタサラダ
節分のかまぼこ(鬼とおたふく。すごくかわいい)
さくら漬け

ごはん
鯖味噌
ブロッコリーとベーコン炒め
がんもの煮物
厚焼き玉子
漬物
いちご

・のり乗せごはん
・かにかま入り卵焼き
・焼き鮭
・ポテトサラダ
・きゅうり詰めちくわ
・なまりぶし

デザートにぽんかん一個

海苔巻きおにぎり
ニラとシメジと牛コマのオイスターソース炒め
粉ふきいも
刻みニラいり卵焼き
鳥つくね串（冷食）
コーンクリームコロッケ（冷食）
ミョウガの甘酢漬け

のりご飯
鳥から揚げ・スナップエンドウ
タルタルソース
ナポリタン
かぽちゃバター煮
菜の花のおひたし
数の子わさび漬け
さくら漬け
神奈川、朝寒いです〜

みんななんか豪華だなあ

おいらも、大体5品〜8品くらいおかずつけるけど雑誌とか立ち読みすると普通におかずが３品とかあるよね

なんかおかずが４品くらいになるとちょっと貧乏くさくてたべるのが恥ずかしいんだよね

まあ、本当に貧乏だからいいけどねｗ

・ごはん
・かにかま入り卵焼き
・ちくわ（ｉｎきゅうり＆ｉｎチーズ）
・菜の花のおひたし
・きのこ（しいたけ、しめじ、エリンギ）のオイスター炒め
・ハーブウィンナ

大阪ぬくいよ、風がなまあったかい

明日のぶん（もう詰めた）

鶏ササミ＋タマネギ＋白ネギ＋ニンジン＋マイタケで親子丼
玄米ゴハン
白菜一夜漬け
ミョウガの甘酢漬け

冷蔵庫の掃除ができた。
大阪、確かにちょっとぬくい。春だねー

ミニハンバーグ(昨日作った)
ステーキ
マカロニサラダ
春雨サラダ
青菜のおひたし(冷凍)
ブロッコリー

ご飯、黒ゴマ
塩豚のソテー。おろしソース
鮭切り身
かぼちゃバター煮
パスタサラダ
かまぼこ
カクテキ
苺
>563
と、このようにどうでもいいおかずで
品数を増やす、、、ことも多い(笑

神奈川も今日はあったかい、、昨日は１６度といいながら
８度、、寒かった。
さくら漬け

ごちそうさまでした

ハツと玉葱の生姜焼き
ごぼうと人参のきんぴら
インゲン入り玉子焼き
ホウレン草のごま和え
アサリの佃煮
シソ昆布

・ごはん＆しらすふりかけ
・チキンと豆のサラダ
・青じそ入り卵焼き
・ほうれんそうとえのきのおひたし
・焼き鮭
・パプリカ（黄）とウィンナの炒め物

今日は飲んで遅くなったからあしたは、おにぎり弁当にします

たぶん

おにぎり
ウインナー
ほうれん草のなんちゃら（未定（笑！）

くらいで

明日のぶん（もう詰めた）

混ぜ込みワカメごはん
マイタケとニンジンとアスパラとささみのオイスターソースいため
粉ふきいも
ひじき煮（冷食）

ちらし寿司
ヒレカツ
菜の花のからし漬け
かぼちゃバター煮
赤ウィンナー
さくら漬け
春っぽいお弁当を作りたくなる天気。。まだ寒いけど。

・ふりかけごはん
・かにかま入り卵焼き
・こんにゃくとパプリカ（橙）の炒め煮
・ミニハンバーグ
・しめじソテー
・チーズ詰めちくわ

>>570
結局、
おにぎり２コ（鰹節+ニンニク醤油+胡麻）
赤ウインナー
炒り卵
ゴボウのきんぴら

ですた


>>572
春らしくて、しかも豪華ですな

赤ウインナーすき！！
最近はトマトのリコピンで紅くしたやつとか、切り込みが最初からあるやつといろいろあるぉ

・ふりかけごはん
・コーンポタージュ入り卵焼き
・うどのごまあえ
・まいたけとしめじの甘辛煮
・パプリカ（赤）とウインナ炒め

デザートにぽんかん1個

海老フライ
さつまいものレモン煮
ほうれん草のおひたし（マグロフレークかけ）
キャベツをチンしてゆかりマヨネーズで和えたの
プチトマト

>574
ありがとう!
わたくしも赤ウィンナー好きでございます〜
>575
・コーンポタージュ入り卵焼き ・・・激しく興味。
ところで、うどって普通に売ってる?
>576
どれも一手間かけてるんですね、尊敬。

ご飯、ふりかけ
チキン南蛮、ブロッコリー、タルタルソース
かぼちゃバター煮(最後となりました)
かまぼこ
苺
さくら漬け

うｐしてみる
ttp://www.imgup.org/iup161486.jpg

きんぴら
焼き豚
インゲンのサラダ（手抜きの冷凍もの、必殺の凍ったまま投入）
炒り卵
塩ぢゃけ
アサリの佃煮

弁当箱ないので、深めのタッパ
これでもご飯２膳くらいはいってます

最近のテーマは、ばーちゃんの弁当（笑！、ばーちゃん小さいときからいないんだけど（苦笑！
冷凍食品は見た目は豪華で簡単だけど、高いし栄養面も心配だから極力排除して、質実剛健、古くさいおべんとめざしてます
あと、おとこらしく豪快に（爆！、見てくれだけの飾りは排除
彩りだけでどうせ食べないパセリとか、レタスの仕切とかは入れない

それと、簡単に！基本的に朝１０分でつくってしまいます
基本の総菜（ココではきんぴら）を前日に用意しておく
あとは同時調理と詰めるだけの食材で簡単に

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン
ササミ平たくして、ハクサイとニンジン巻いてさっと煮たやつ
↑これにサトイモ一緒にいれて煮て、かつおぶしまぶしたやつ
ミックスベジいりオムレツ
アスパラチンしてドレッシングあえ
煮ひじき（冷食）

オムレツにミックスベジとミルクちょっと入れすぎてうまく固まらず、
ラップにゆるく包んでチンしてみたら固まった・・・。
やってみるもんだ。

明日のぶん（もう詰めた）

海苔巻きおにぎり
豚コマと米ナスの炒め煮
アスパラとニンジンと牛コマのオイスターソース炒め
ゆでたまごｗｉｔｈマヨちょっぴり
ラレシ（と書いてあったが、今時はラディッシュとは言わない？）
ハクサイの一夜漬け

ハクサイの一夜漬け、ご飯用の混ぜ込みワカメ混ぜてみたら
ベリグーだった。

楽しんで作ったのに、明日の予定見たら、なんと同僚と外でランチする約束でしたー！
どうしよう、このお弁当　il||li ＿|￣|● il||li
誰か食べてくれと思いつつ、明日の夜自分で食べる・・・。
冷蔵庫に入れておくけど、傷みそうでイヤだ。
ショックすぎる。

>578
１０分で作るなんてすごいですねー。
私もスピードアップしなくては、、
>580
傷むことは無いと思いますが、、
プレートにきれいに盛り付けてみると
結構食欲でますよ。

ご飯、黒ゴマ
チーズ入りハンバーグ(デミグラソース)
菜の花と赤ピーマンとハムのガーリック炒め
きゅうりの漬物(市販)
苺
さくら漬け

ご飯＋海苔
ブリの照り焼き
セロリのマヨ胡麻和え
あさりの佃煮
茹でにんじん
ゆでたまご
プチトマト

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン
豚コマと米ナスの炒め煮
粉ふきいも
ハクサイの浅漬、まぜこみワカメまぜ
ニンジンのきんぴら
ゆでたまごとラディッシュのサラダ

>>582
職場の冷蔵庫に一日入れて置いて、夜ネカフェで食べました。
やっぱり、おいしかった（ｗ
プレートランチ大好きなんですが、今日行った店がまさしく
「美味しそうなカラフルなものを、ちょっとずつ」という盛りつけで
見習いたいと思いました。

ご飯＋梅干し＋胡麻
里芋ツナ餅
人参しりしり〜
大豆のチリコンカン風
焼きネギ（タレ味）

>584
良かったです〜。
私も自分でも「おいしかった」と言えるお弁当作りたいです。

ご飯、黒ゴマ
おろしハンバーグ、大根の千切り・水菜
ほうれん草のバター炒め
苺
さくら漬け
・・・取り合えず今日は。。どうだろう?
野菜が足りないね。

おにぎり３個（たらこ・昆布・チーズおかか）
メンチカツ
ほうれん草の胡麻和え
ポテトサラダ

明日は昼食付き（安物仕出し弁当）の研修。
あんな美味しくない弁当を食べるぐらいなら
冷凍食品、常備菜ばっかでも自分の弁当のがマシだよorz

・ごはん＆小魚ふりかけ
・卵焼き
・鯖味噌
・ひじき煮
・春雨といんげん豆の炒め煮

>>577
前日の余りの煮詰まったコーンポタージュを大さじ一杯
卵に混ぜて焼いただけー。でもコーン味がしっかりついて
んまかった。うどは今スーパーなんかでコゴミやふきのとう、
菜の花なんかと一緒に春野菜フェアやってるので買えるよ。

鶏とネギのスタミナ炒め
炒り卵
ちくわインゲン
ほうれん草のおひたし
炊き込みご飯（鶏、ゴボウ、人参、シイタケ、）

明日のぶん（もう詰めた）

玄米ゴハン
目玉焼きｗｉｔｈプチトマソース
粉ふきいも
ゴボウとコンニャクのピリ辛土佐煮
ミニハンバーグ（自家冷）
鳥つくね串（冷食）
ハクサイの浅漬
ラディッシュｗｉｔｈマヨ

今週末３連休のため、食料を使い切らなくては。

>>586
さくら漬けさんのお弁当はいつも美味しそうじゃないですかー。

>>582
>>１０分で作るなんてすごいですねー。

世間では手抜きといいます（笑！

当然みなさんのような凝ったものは出来ません
行楽弁当などでは出汁巻き玉子なんかもつくりますが、普段はとても無理
炒り卵、目玉焼き、オムレツ専門です
弁当内自然解凍も日常技

まあ、冷凍食品は極力さけて野菜中心を心がけております
おかずの寂しさは、佃煮や梅干しなど副菜でカバーしております

まあ、男の手料理なんで（苦笑！

あ、>>589
プチトマトも入っていました（爆！

馴れ合いｳｻﾞｽ
糞ｺﾃのおかげで人すくなくなったな、ここ

(´-ω-`)つ旦 、、、
>588
コーンポタージュの粉を入れるのかと思ってたー
やってみよ。
>590
油もの多いからなぁ。。。

ご飯、黒ゴマ
ヒレカツ(ほら)
ゆでキャベツ・水菜
ホットサラダ(ポテト・にんじん・赤ピーマン)
シュウマイ
苺
さくら漬け
苺にコンデンスミルクをかけると弁当が甘くなってしまってたんだけど
昨日練乳風味の粉を見つけて買ってみた。どうかな〜

おまえが糞ｺﾃなんだよ
出ていけよ

>>594
お　ま　え　が　出　て　け

(´･ω･｀)

白菜ともやしと豚肉炒め
ちくわとワカメの酢の物
ゴーダチーズとハム
エビフライ（冷凍）
玉子とインゲンの炒め物
アサリの佃煮

うｐしてみる(´･ω･｀)

ttp://www.imgup.org/iup163771.jpg

・ふりかけごはん
・卵焼き
・菜の花からし和え
・焼き鮭
・あらびきウインナ
・チーズ詰めちくわ

>597
ガッ、といきたいお弁当です〜

鳥ごぼうご飯
ヒレカツ卵とじ
ポテトサラダ
かまぼこ
苺
さくら漬け

今日は全国的にどよどよの天気ですね。

４色ご飯
　　(鱈でんぶ、鶏そぼろ、炒り卵、小松菜ソテー)
紅鮭西京漬け
手作り焼売
隠元とベーコンのバター炒め
７品目海藻根菜煮
黒豆
熱い麦茶

新入りです。宜しくお願いします。

職場でチン！

レトルトカレー
玄米ゴハン

プチトマ三個

よし、ナマモノは消費しきった！

・ごはん＆梅干
・卵焼き
・糸こんにゃくと薄揚げの煮物
・ほうれん草とパプリカ（黄）の炒め物
・あらびきウインナ

ウインナのロールキャベツ
ねぎ入り玉子焼き
スナックえんどうのバターソテー
ミートソースマカロニ

きんぴら
はるさめサラダ
のり巻きたまご
かまぼこ
焼肉
いかリング

鶏のスタミナ焼き（長ネギ、もやし、ニンニク）
ハムとゴーダチーズ
かまぼこ（赤）
ゴボウと人参のサラダ
なめたけ入り卵焼き
プチトマト

ご飯と梅干とチューブの海苔つくだに

おいらも書いてみる。

・麦入りご飯、かつお梅、野沢菜ちりめんじゃこ
・豚肉しょうが焼き
・味噌漬け
・子持ち昆布佃煮
・プチトマト

肉が入ってるなんて豪華ｗ

とり胸肉のカレー味ソテー
ゆでブロッコリー
ちくわとにんじんのゴマ油風味きんぴら
チーズいり玉子焼き
かぶの甘酢漬け
デザートに近所で作ってる一パック100円のいちご。
簡単だから　10分ほどで作れる。しかも低コスト。
冷凍食品は高いってイメージがあるのでなかなか使えない。
最近のはおいしいだろうけどなあ

最近冷凍食品は４割引、５割引あります〜

鳥ごぼうご飯
鳥照り焼き
ひじきとレンコンと糸コンの煮物
くらげときゅうりの中華和え
キウイと苺
さくら漬け

鶏モモ照り焼き
茹でだことキュウリと大葉の酢の物
小女子の甘辛煮
豆腐のキッシュ
五目きんぴら
小松菜胡麻和え
ほうじ茶

・梅干ごはん
・焼き鯖
・なまりぶし
・ごま入り卵焼き
・ゆでブロッコリ
・かにかま

フィギュア徹夜で見たあとなので超てけとー。
来週も辛いな・・・

のり２段ご飯
カキフライ、タルタルソース・水菜
レンコンとひじきの煮物
棒チーズ入り卵焼き
枝豆
グレープフルーツ
さくら漬け

いい天気です!!!

クリームシチューの余り・マカロニ・チーズでミニカップグラタン
かぼちゃのはちみつミルク煮
ねぎ入り玉子焼き
えんどうのバターソテー
プチトマト
梅混ぜ込みごはん
デザートに苺

大好物づくし&彩りばっちり
一週間の始まり気合い入れます(´∀｀)

和風きのこハンバーグ(昨夜の取り置き)
ちぢみほうれん草とエリンギソテー
いんげん胡麻和え
７品目海藻根菜煮
酢大豆
ジャコふりかけ
海苔を敷いたご飯
熱いほうじ茶

いなり寿司
ローストビーフ、水菜・スナップえんどうわさびマヨ
チーズ入り卵焼き
シュウマイ
ひじきとレンコンの煮物
苺、キーウィ
さくら漬け

雨、、、、

679 名無し草 sage New! 2006/02/20(月) 09:24:22
614 名無しさん＠お腹いっぱい。 2006/02/20(月) 08:07:26 ID:ao6n8CgQ

公務員奥もどってキジョで書きなよ

塩鮭
きんぴらレンコン
ほうれん草のおひたし
かまぼこ（赤
プチトマト
インゲン入り玉子焼き
シソ昆布

・梅まぜごはん
・卵焼き
・ほうれんそうとしめじのバター炒め
・セロリと豚肉のカレー炒め
・なまりぶし

明日の予定

玄米ゴハン
ナポリタン（冷食）
ポテトフライ（冷食）
レンコンはさみ揚げ（冷食）
モヤシと牛コマとタマネギの炒めもの
プチトマ
オムレツか卵焼き

新しいお弁当箱を買った！
どれくらい入るか予想がつかない

いいね　!

ご飯、黒ゴマ
鳥から揚げ、おろしソース・千切りキャベツ
ひじきとレンコンの煮物
くらげときゅうりの中華
かまぼこ
シュウマイ
りんご
さくら漬け

茸三種と牛肉と五目野菜の中華風炒め
豚大根
アサリの佃煮
酢大豆
７品目海藻根菜煮
菜の花胡麻和え
白菜浅漬け
プチトマト
海苔を敷いたご飯
熱いほうじ茶

えんどうとプチトマトの炒り玉子(ごま油、醤油、塩胡椒)
チーズ入り豚肉ロール
エビグラタン(冷食)
かにかまサラダ

お弁当つくるの楽しいなー

・梅と青菜のまぜごはん
・卵焼き
・焼き鮭
・トリレバーのしょうが煮
・菜の花からし和え

うなぎのチーズ焼き
豚肉のケチャップしょうゆ炒め
プチトマトオムレツ
塩ゆでえんどう
かぼちゃの煮付け

29才夫に
・ふりかけご飯
・焼鮭
・キャンディちくわ
・カニかまを芯にして玉子焼き
・冷凍餃子２個

園児の娘に
・俵型おにぎり２個（たらこと塩昆布）
・鮭のピカタ
・枝豆をピックに刺して
・かぼちゃマッシュにホワイトソースかけてグラタン風
・プチトマト

ダンナの弁当に野菜が入ってない…

>>624
うなぎのチーズ焼きってどう作るの？

ロールキャベツ(自家０)＋温野菜４種
肉じゃがコロッケ(自家０)
小女子の甘辛煮
絹さやとハム炒め
海苔を敷いたひじきご飯
プチトマト
熱い麦茶

>626
適当に切ったうなぎをタレに絡めて、アルミカップに入れて
チーズのっけてトースターで焼く。だけ。
昨日の晩ご飯のうなぎが残ってたのでつくってみたw
うなぎとチーズ合うよ(*´Д｀)

>>628
ありがと

おいしそ〜

自分に

のりたまご飯
だしまきたまご
アスパラをさっと湯通し
鳥のからあげ

あずきご飯のおにぎり×２
菜花の胡麻和え
ミートボールとキュウリの串刺し
ネギ入り玉子焼き
ちくわチーズ

明日のぶん（もう作った）

海苔巻きオニギリ
肉じゃが
ひじきと薄揚げとニンジンの炒め煮
モヤシゆがいたやつ（職場でドレッシングかける）
キュウリのシソ風味浅漬
ゆでたまごｗｉｔｈケチャップ
プチトマ
コーンクリームコロッケ（冷食）

新しいお弁当箱、やっぱり大きい。
可愛いし機能的なのに、悩むところ。

おかずをもう作ったってこと？

>>633
朝起きられないんで、もう詰めちゃった。
冷蔵庫に入れて、出勤したら職場の冷蔵庫へ。
お昼にチンして食べます。
でももうそろそろ危険？

>>634
朝詰めて常温保存よりはいいかも

30度前後がもっとも雑菌が繁殖しやすいのでさまして低温で保存するか
ランチジャーのように高温で保温するかのどちらかがいいみたい

明日もあさ早いのでおにぎり弁当にしようかな
昨日は仕出しとっちゃった
あまり美味しくなかった
やっぱ自家製がいいや

父に。

・ごはん(鰹ふりかけ、中に昆布)
・玉子焼き
・ｿｰｾｰｼﾞのお好みｿｰｽ炒め
・ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ
・ﾁｷﾝ南蛮(0食)
・ｶﾎﾞﾁｬｺﾛｯｹ(0食)

カレー弁当。

ご飯に目玉焼き・カツ(残りモン)
さくら漬け・シソ漬け
ポテトサラダ
苺
カレーはレトルト。
そろそろ使わなくなったホッカイロを
２個貼り付け
>627
なんだかいつも漢字が多いお弁当ですね !|　＾∀＾)ﾉ

茄子ピーマン炒め
塩鯖
豚生姜焼き
７品目海藻根菜煮(常備菜)
菜の花胡麻和え
自家製ミートソースオムレツ
手作り黒豆
プチトマト
海苔を敷いたご飯

明日のぶん（もう詰めた）

ヒジキゴハンで海苔巻きおむすび
肉じゃが
ツナとキャベツのマヨサラダ
ゆでたまごｗｉｔｈケチャップ
キュウリの紫蘇風味浅漬け
ミョウガの甘酢漬け


>>635ツナ缶さん
しかし、夏場は食中毒気になりますねー。
おにぎりもラップに包んで握るといいとか。
（手には雑菌がついているから）

鮭フレークご飯　　
青梗菜の焼そば　　
ブロッコリー　　
ミートボール
ゆで卵　　
ササミのてんぷら　　
イチゴちゃん　　
ミカンちゃん

・こあえ（大根、たらこ）
・ネギ入り玉子焼き
・豚しょうが焼き
・アスパラゆでてマヨ
・鮭ふりかけご飯　間に塩昆布、

ご飯＋梅干し＋胡麻
ウインナー（ケチャップ）
さつまいものサラダ（ハニーマスタード）
ブロッコリーのおかか和え（醤油、ゴマ油）
エノキのおひたし（キャベツのうまタレ、一味唐辛子）
プチトマト

27才夫へ
鶏肉の竜田揚げ
えのきのレモン醤油和え
粗挽きウィンナーときゃべつのスープ煮
プチトマト
帆立のバターソテー
ご飯

ホワイトシチューグラタン(昨夜アレンジ)
チーズハンバーグ(自家０)
ほうれん草おひたし
チーズちくわ磯辺揚げ(０)
ジャコ・ねぎ入りの卵焼き
７品目海藻根菜煮
のりを敷いたご飯
熱い麦茶

>>637 今日は漢字を減らしてみました

　　 　 　 　 　 　 　 　 ,‐-､
　　　　　　　　　　 　 /:' :'/
　　　　 　 　 　 　 　 //`′
　　　　　　　　　　　//　　　　　　　　　　　　　 　 　 ,-､
　　　　　　　 　 　 //　　　　　　　　　　 _____ 　 　 （<ヽ!
　 　 　 　 　 　 i^ヾ'i.　　　　　　 　 　 ;'､;:;:;;;;:;;ﾞi　. 　ﾞiヽ＼ 今日は俺が弁当作るよ！
　　　　 　 　 　 ﾞ､_　ﾞ:､.　　　 　 　 　 i'ﾞi;====ﾖ　 　 ,!　＼`ｰ¬‐､
　　　　 　 　 　 　 ﾞi　｀ヽ､　　　　　　 ! ''ﾞi;:;:;:;:;;!　,r‐'ﾞﾞ'' ,/　　　　 ヽ
　　　　　　　　　 　 :、　 ﾞ'ｰ‐-､,,;---､ゞ　ﾞ''''''i'／　　 /｜　　　 　 ,!
　 　 　 　 　 　 　 　 ヾ、　　　　　　　 ﾞ　　 　 ﾞ` 　 ,ノ　 ヽ､.___,.ノ'′
　　　　　　　　　　　　　ﾞ''ｰ-､,,___　　　　　 　,;. ､　,ｿ　　　　　 ｡
　　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 ﾞi｀　　 　,:;'' i;　ヾi′　　　　'｡ .･
　　　　　 　 　 　 　 　 　 　 　 　 |　　　 '"　 ;:　 ﾞ|　　　　　 ｡ ﾟ ｡:
　　　　　　　　　　　　　　 　 　 　 |　　　　　 ;: 　 !　　　　　 ｡･ﾟ･
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　|　　 　 　 ;;!　,!　　　　　．･;｡･ﾟ｡
　　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 　 i'^ゝ 　　 _ﾞ__,,!､　　　　　・゜・ ﾟ ，
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　F､;ﾆﾆﾆﾆ､ﾞ;‐''ヾ'　　 　 .･ﾟ･｡･ﾟ･｡
　　　　　　　　　 　 　 　 　 　 ,;-‐'′ 　　 　ﾞi i　　i　　　　: ﾟ： ｡ ･ :
　　　　　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　 　,!,!　　,!、　　　 . ･ ｡ ･
　　　　　 　 　 　 　 　 　 ／　　　 　　 　_,,ノﾉ　 　; ヽ、
　　　　　　　　　　　　　,/　　　　 　 ,;-‐''′｀ヽ、　 　 ﾞ;、
　　 　 　 　 　 　 　 　 i'　 ／_,,;-‐''′　　　　　ﾞ:、　 　 ﾞi
　　 　 　 　 　 　 　 　 i 　　`i　　　　　　　　　　 ﾞ:､　　 ;ﾞヽ lヽ,,lヽ
　　　　　　　　 　 　 　 |　 　 |　　　　　　　　　　　 ｀ﾞヾ、　(　　　 ） やめて
　　　　　　　　　　　 　 |　　 ,!　　　　　　　　　 　 　　　ﾞ:、と、　　ﾞi

自分の

ゆかりご飯
ゆでたまご
キャベツとのりのサラダ
いかげそのマヨ炒め

>644
あ、ごめんなさーい。
つい気になったもんで。
すごく健康に気をつかってるお弁当ですね。