バスケ経験者、奇跡を頼む

俺をＫ中のレギュラーにしてくれ

>>1がこんなスレ立てている間にも
レギュラーの奴らは必死で頑張っている………

Ｋ中は去年一昨年ともに新人、春、夏、一回戦敗退
そして今賀俺らの時代
二年は１０人いて、　今のままでは俺はスタメンになれない
上のとおりＫ中は弱くってろくな練習をしていない
そこで、個人錬でそいつらに差をつけてスタメンになりたい
現役厨房。　なので、先輩には指定が無い限り敬語を使う
後でその１０人と、顧問の詳細を教えるから
とりあえず報告頼む

>>2　それほど強いチームではないんだ
この時間はだれも練習してない
なにをしたらいいんだよ、

>>4
身長体重ポジションを教えてくれたら真面目に答える

身長　１５８，８　体重　４５、１　ポジション　ＦもしくはＧ
ちなみに平均は　１６０　最高のヤツが１７７

ドリブルは左右まともにできる？シュートとかも

ドリブルは左が下手だ。シュートもディフェンスにつかれるとまるで入らない
台形内なら調子いいとき１０/９　わるくても１０/６，７
スリーは、ジャンプシュートではないが　３割。調子いいとき７割

たぶん握力弱いだろ？

>>9 五月にはかったら　右３１　左２８だったと思う。
ボールは右でしかつかめない

ちなみに右は器用と人に言われるけど知らん

選手集めてるとこならいざしらず普通の公立中学だろ？
そんなとこでレギュラーになれないような奴は単に運動神経悪すぎる雑魚だろｗ
だいたい部活入ってるのにベンチで試合出れない奴って何が楽しくて部活やってんだろな
哀れ過ぎるｗ

ドリブルは回数こなすしかないよ
シュートもなかなかなんでフォーム乱さないように練習するしかないな

アドバイスするほど下手ではなさそうなんで頑張るしかないよ

とりあえず24時間ボールに触れとけ

VIPでやれ厨房

>>11 言うな
>>12　具体的に、ドライブインがものすごい速くなる練習ってあるの？
まあシューターとしてしか無理なんだが・・
>>13　今触ってる

>>14　掲示板１５分ぐらい探したがどれもレベルが低いんで、
最終的にここになった
とりあえず付き合ってくれ

ドライブは初めは速さよりどれだけコントロールできるかが大事
背がまだ低いんでボールをつかみにくいと思うから指立てとかして握力つけたらいいよ
あんまり無理したらいかんけど

上手くなれば自分のスピードの分ドライブも速くなる

>>17　そうか、がんばってみるわ。
ここ一ヶ月はスピード重視だったし、やってみるわ。

じゃあ早く寝ていっぱい飯食って頑張れよ

とりあえず顧問の事書く
身長１８０　ディフェンス重視（だから弱い）
取り入れは身長に関係ない
一度きめたら、そのままのチームで変えない。
なのでスタメンが怪我しても、突き指　つったぐらいだったら、休みなしで出しっぱなし
（ちなみに先輩たちは９人）
それと、残念なことに

俺、顧問に好かれてない
（その顧問、ひいきが激しすぎる、

>>19　そうだ、身長伸ばさなきゃだったな・・・
タンパク質って必要だよな、
っていうか、今寝たほうが成長もするよな？

>>11は2行目までは正しいかも知れないが
後の2行は間抜けすぎｗｗｗ

158って身長低すぎないか？握力も弱すぎだし女の子？
常時1回戦敗退レベルならバスケ技術以前にまず基礎体力の問題の気が

中学で突き指で変えないとかひどいな

なぜ好かれてない？ｗｗ何かやらかしたのか？

>>22　2ch初めてなんだよ・・　悪かった、
>>23　残念ながら女子ではない。
>>24 知らん、こっちが聞きたいわ、
外人と　１７７センチと　そのほかいろいろ。　そこの３人に入れるかなんだよな

身長伸ばすには
亜鉛　グルコサミン　コンドロイチン　コラーゲン　アルギニン等を取るといい
アルギニン以外はマツキヨとかでも手にはいる
言うまでもなくタンパク質やカルシウムは必要だ吸収をよくするためにも
マルチビタミンもとっとけ

骨に刺激を与えるために鉄棒にぶら下がって腹筋と背筋の力を抜く
家でぶら下がる物が無ければ机でも使って体を腕だけで支えればいい
これはあくまでも聞いたことがあるってレベルだけど。

>>21
ささみとか大豆とかを毎日食べながら栄養バランスよく食べればいいよ

身長は１０時までには寝た方がいいよ

>>26　あひるの空しか知識にない俺は死んだほうがいい

>>25
外人いんのか
まあとりあえずもう寝れｗｗ

本スレのキチガイがたてた釣りスレだろ、これｗ

>>27　今何時だよorz

>>29　寝ていいのかよ、
>>30　2ch初めてはガチ　釣れねえから、

今練習できる環境がないなら寝るしかない

>>33　田舎なので、ゴールはあるものの暗くて無理
身長低いから筋トレは控えたほうがいいよな？

俺も田舎なんでライト付けて練習してた

筋トレは軽くにしとけ

ライトかよｗ
腕の筋肉なら鍛えても大丈夫か？
さっき指たてやってたんだか、できない

>>1
いろいろあるけど身長から言ってまずは「ドリブルこそチビの生きる道なんだよ」
でいくのがいいだろな。それにはまずハンドリングだ。
ttp://d119.hp.infoseek.co.jp/ballhandling1.htm
ここに出てる女子ぐらいには出来るようにがんばれ。

ドライブのスピードっていうが、ドライブに限らずバスケで大事なのはトップスピードの
速さじゃなくて切り替えしの速さ。フェイクでディフェンスのバランスをくずして、
ディフェンスとすれ違うように動け。
あと大事なのは突き出し。ボールを前に突くこと。そうすりゃ抜けるようになる。

器具や重いダンベルを使わない筋トレなら大丈夫だろうけど
練習に差支えがないようにな

筋トレは負荷のかけ方の問題で、むしろ身長伸ばすぞ

>>37　乙　明日全部見てみるわ
ちなみに左手を伸ばせばスラムダンクとれる
>>38
>>39　筋トレの知識たのむ

筋トレは成長ホルモンの分泌を促すから背は伸びる
もちろんまだ骨が未熟だから高負荷でスクワットやデッドリフトとかやると
骨格がゆがんだり悪影響が出るがな
自重でできる腕立て　スクワット　腹筋　背筋ぐらいはやっとけ
同じ部位の筋トレは三日に一回でいい、毎日やると逆効果
コートが暗くてもドリブル練なら出来る、むしろ暗くても普段と変わらず
ドリブル出来なきゃ駄目だ

>>37賞賛だったのかよｗ　

他の奴に叩かれるかもしらんが>>1お前の為に書いてやるw

俺も顧問に嫌われてかなり苦労した。本気で止めようとも思ったが実力では絶対レギュラーだと思いがんばった。

まずお前の長所を磨け。そして、これだけは人に負けないってのがあれば、それをアピールしろ。

俺はスピードには自信があった。50Mなら最高だが5.1秒。だから2メン3メンの時なんかパートナーをおいてくぐらい走ってまず足をアピールした。もちろん球技だからハンドリングも地道やったよ。

だがハンドリングなんてすぐ上達はできない。だからこそ速攻や逆に速攻をしかれた時でも一番に走りスピードはあると意識づけた。
そして俺はガードだったん3Pから一歩入ったトコからのシュートを徹底的に磨いた。まずは3Pなんて練習する必要なんてない。どんな優れたシューターでも5割程度だ。それよりもミドルが調子悪くても4割は確実に決める奴の方が絶対に良い。

バンクシュートでいい。それをひたすら打て。意識して打ち捲る。

そして最後だがディフェンスでは絶対に手を抜くな。最悪ディフェンスだけ集中してやってもいいぐらい。当たり前だが一番大事だ。
俺はこれで嫌われてた状況からレギュラーを勝ち取ったぞ。長文誤字すまん

まて速すぎるｗお前は陸上競技をやるべきだったｗ

>>41の言う通りにしとけばOK
あとは部活

>>41 乙、勉強になったわ
とりあえずそれなら　今日は筋トレやめとく
目を閉じてもドリブルやフリースローが出来るようにがんばるわ

>>43　ありがとう、俺もがんばる。
ミドルを徹底的に磨くことにする

http://www.cudan.com/kinniku/index.html　筋トレならこのサイトかな
ドリブル連は地道にやるのもいいがお前ら厨房はまねをする能力が優れてるから
youtubeとかでお手本を見つけて今日はこれ、明日はこれ、ってひとつずつ
まねしながら練習してけばいいとおもう。
http://jp.youtube.com/watch?v=ITfTQeMuzGg
http://jp.youtube.com/watch?v=lbWwtMWuWH8&feature=related
この辺でも見て頭にたたきこんどけ

>>43 一つ質問　５、１秒ってトラックでか？　コートか？

>>44 >>43だがリアルに運動会後や体力測定後なんかは陸上部の顧問から勧誘されたよ。そしてちゃんと測定さしてくれとも言われたな。

ただ走るよりバスケットが好きだから断ってたよ。おまいらもそうだろ？

>>50
いや世界記録だからｗ６．１の間違いだとは思うが
そのまま二倍しても１００Ｍで１０．２だぞｗ

>>49
トラックだ。
うちの学校はわざわざ体力測定に陸上競技場かしきってやるボンボン私立だったらなW

親に感謝だな。学費高いよ。

>>48　筋トレサイトはマジでびびったわ、
検索エンジンにも結構引っかかってるし
ハンドリングがんばるわ。

>>43>>50　コートでどんだけはやいんだよｗ

>>50
100をそのペースでは走れないよ.
実際計ったのは体育委員の女の子だし俺もなにかの間違いないとは思うけど。

その時は学校でも　叩かれた記憶がある。間違いと。

>>52　http://www.amazon.co.jp/%E8%B5%B0%E3%82%8C-T%E6%A0%A1%E3%83%90%E3%82%B9%E3%82%B1%E3%83%83%E3%83%88%E9%83%A8-%E6%9D%BE%E5%B4%8E-%E6%B4%8B/dp/4434102958

これのキャラにそっくりだわｗ

まあ　とりあえず明日からやることをまとめると
筋トレ　三日に一種目
ハンドリング
ミドルシュート
ドリブル

でいいのか？

いやスタートがある分５０Ｍの方が１００よりペースは遅いんだよ
ちなみに５０Ｍの世界記録は５，５くらい　まぁどうでもいいんだけどさ

そろそろ寝ますね

世界最速の男が現れたと聞きやってきました

部活は毎日ないのか？
１番重要だぞ

>>60　毎日ではない。　俺はやるけど
予定表あるからまってて、

筋トレは　三日に一種目ではなく同じ種目は二日おきってことだ
まぁ学生は一週間でセット組んだ方がいいから
月　腹筋　腕立て
火　背筋　スクワット
水　休み
木　腹筋　腕立て
金　背筋　スクワット
土　休み
日　休み
とかね。練習がどの日にあるかは知らんからその辺は柔軟に組め、はよ寝ろ

今日、２６、３０、２，３、５、９，１０、１４〜１７、２４が休み。
多すぎるよな。　まあ他のやつをけり落とせるからいいんだけどね
ちなみに全部　半日練

>>41と>>62
同じ人？

　http://jp.youtube.com/watch?v=JWHvfb2VtsM&
　http://jp.youtube.com/watch?v=-oC3aIHg95A&
　http://jp.youtube.com/watch?v=AOzJ1ncyJ5w&feature=related

他スレにも貼ったんだがボールハンドリング、ドリブルのネタの参考
にはなると思う。まともな練習としてではなく、あくまでネタとして。

>>62　参考にするわ
３時まで寝ない俺は　大丈夫か?

>>63
まあ弱いとこだったらそんなもんだろうね
でも友達何人かでやった方が絶対伸びるぞ

同じ人です

>>68

>>64

>>64　ＩＤ？？？なのは俺だけ？
>>65　何歳だよｗｗ　これと同じことが出来るやつ　この中にいないか?

流石に出来るわこれくらいｗ

>>67　１７７のと、付き合いけっこういいぜ。　合点もいく。
そいつ誘って　市の体育館で練習すればおｋ？

>>70
同じ人な気がしただけ
２ちゃんにも真面目にバスケやってきた人がいたんだなって思ってね

>>71　こいつと同年代のときにだってｗ

>>72
それは使えるな
シュートのディフェンス役やってもらえ

>>75　普通にブロックされるんだが・・

>>76
最初は立ってもらうだけでもいいよ

>>71
どうせ口だけだと思われるのは君も不本意だろうから
とりあえず証拠の動画よろｗ

　あと一般書店で購入できるDVD付指導書をいくつかあげてみた。

　「DVD上達レッスンバスケットボール」　￥1500
　　　青山学院大学バスケットボール部監督　長谷川健志氏監修
　　　トヨタ自動車の岡田選手　正中選手他青学の選手が実演してる。
　　　内容で特徴的なのは「ディフェンスの解説が無い。」
　　　得点能力を上げるための練習だけに焦点が絞ってある解説書。

　「トッププレーヤーが教える基本テクニック　バスケットボール　パーフェクトマスター」　￥1400
　　佐古賢一選手が実演。

　「DVDでよくわかる！　バスケットボール」　￥1400
　　　京北中学・高校監督　田渡優氏監修　東洋大バスケ部コーチ　目由紀宏氏
　　　実技指導による解説書。

　「DVDバスケットボールテクニックバイブル」　￥1500
　　ストリートバスケットボールチーム　FAR EAST BALLERS監修のDVD。
　　ストリートバスケのチームだけど基本的なプレーの解説。
　　ボールハンドリングの実演は参考になるかな？。

　「スポーツ・コーディネーショントレーニング　バスケットボール編」　￥2400
　「スポーツ・コーディネーショントレーニング　ミニバスケットボール」　￥3800
　　バスケに必要な７つの能力　リズム、バランス、連結、定位、識別、反応、変換の
　　各能力を高めるための練習方法の紹介DVD　

あの子供の動画を最初から見てこれが出来ないってプレイが
あったら、例えばレッグスルーからのビハインドバックとかな、
その部分を出来るまで徹底的にやる、で動画全部コピー出来るようになったら
実際ディフェンス相手にやってみればいい、その場面場面でどの技を使うかとか
次にどうつなげるかとかはディフェンスしてもらわないと身に付かないからね。

>>78
まぁ動画あげてもいいけどさ、あくまであれはあの年齢でやってるから凄いんであって
高校や大学でバスケやってたなら普通に出来なきゃ駄目だぞ
練習自体はよくあるオーソドックスな練習だし

>>77　背の高い人がディフェンスだとループを高くしすぎてはずすんだが、
>>79　６５とか先輩かと思った、
DVDも試してみるわ
>>80　まぁ・・　がんばるわ

>>81　・・驚かないで聞いてくれ、俺のチーム

そういうのできるやついねぇorz

レベルを下げまくってくれ。　マジはずかしい・・

>>82
チビがループ高くして打つのは避けては通れない道
徐々に馴らしていけ

あと俺がバスケのために参考にしてる本、DVDもついでにあげとく。

１、親子で身体いきいき古武術あそび　岡田 慎一郎氏著
２、古武術で毎日がラクラク!―疲れない、ケガしない「体の使い方」　荻野 アンナ氏著
３、甲野式からだの使い方　甲野陽紀氏著
４、「ナンバ走り」を体得するためのトレーニング　矢野龍彦氏監修
５、「ゆる」スポーツトレーニング革命　高岡英夫氏著
６、究極の身体　高岡英夫氏著
７、高岡英夫の歩き革命　高岡英夫氏著
８、楽しくなるゆるウォーク　高岡英夫氏著
９、初動負荷理論による野球トレーニング革命　小山裕史氏著
１０、奇跡のトレーニング　小山裕史氏著
１１、小山裕史のウォーキング革命　小山裕史氏著
１２、２軸トライアスロンで楽に速くなる　八尾彰一氏著
１３、高野進流日本人のための二軸走法　高野進氏著
１４、最強ランナーの法則　伊藤浩司氏　鈴木博美氏著
１５、DVD日本人に適した最速の走り方　伊藤浩司氏　山口典孝氏著
１６、DVD小・中学生のための走り方バイブル　伊藤浩司氏　山口典孝氏著
１７、目力がスポーツを変える！　動体視力トレーニング

ループの高さを変えるよりも
一定のループで打てる技術を身につけた方がいいよ（スペースの作りかたな
ＤＶＤとか買わなくても上に上がってる動画とか他にも色々あるしネットで充分
Ｇならバスケの理解を深めるために本を買ってもいいと思うけどね

>>83
それならレギュラーどころかスコアラーにだって十分なれる

>>84>>86
ミートフェイダウェイ、もしくはクイックネスからのストップ＆ジャンプシュートって使えるよね？

最後に「かわし動作」と初動負荷走法の解説
http://kara-sen.cocolog-nifty.com/buntai/2004/10/post_64.html

初動負荷理論にもとずく「連射反射ストレッチ」
http://www.f.waseda.jp/shujiwhs/stretch/rm0010.rm

古武術for SPORTS―いきなりスポーツが上手くなる!
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334466
http://www.nicovideo.jp/watch/sm1334834
パート２もある。

たぶんフェイダウェイを打つのはまだ早いと思う
普通のジャンプシュートをマスターしろ

>>87
弱いところで育ったから俺も弱いんだ。　強豪チームの練習方法が知りたいんだが。
それと、言っとくが　外人は知らんぞ。
っていうか、やったこと無いだけで　やったらいがいとできるかもな

スポーツは、
指導者、チーム内の雰囲気の影響が大きい。
行く高校は慎重に選べよ

ﾃﾞｨﾌｪﾝｽは大事。ﾃﾞｨﾌｪﾝｽうまかったら顧問も使わざるをえない。
デカイやついるんなら自分はボール運びとパスを練習しろ。

>>89
６５の意味は知らんがありがとう
>>92
高校は部活じゃないんだよ　悪い。
田舎だからどうしても頭で行くしかないんだ。

>>91
強豪チームの練習は走ることやチームプレイ中心だからな

まずは基礎が大事

そう。バスケは走ってなんぼ。

>>93
ディフェンスか、　
ボール運び＆パスは難しい。
顧問のえこひいきで８割がた決まってる。
開いてる枠がフォアードだけなんだ。

>>95>>96
学生時代　朝何キロ走ってた？

その身長でフォワードはキツイな
PGの座を奪っちまった方がいい

ディフェンスはまずは根性だな

>>99　どっちかっていうと、フォアード二人が、ガードの役もやってて、ボール運びは三人だった

寝なさい
明日話してあげるから

96だが
距離じゃなくフロアでスリーメンとかやってた。バスケは長距離じゃなくて中距離を連続でやってる感じだから短い距離を何本を走れ。

Ｃ，ＰＦ，Ｆ，Ｆ，ＰＧ　で、ハーフのマンツーマン。
どうするよ？

96だが
距離じゃなくフロアでスリーメンとかやってた。バスケは長距離じゃなくて中距離を連続でやってる感じだから短い距離を何本も走れ。

>>98
偉そうなこと言いながら俺の中学も弱かったｗｗ
でも走れるのは大事

俺はサボって体力は全然なかったｗｗｗ

96だが
距離じゃなくフロアでスリーメンとかやってた。バスケは長距離じゃなくて中距離を連続でやってる感じだから短い距離を何本も走れ。

>>102
スリーメンを８分間で７０回やって　入らなかった数だけダッシュって言うのがある

あと強豪校の練習方法について知りたいんなら
「バスケットボールコーチK」でググってみそ。
いま閉鎖するとかしないとかの話になってるから
早めにな。

96何度もスマン。
マンツーも最終的にはローテーションとか起きてゾーンに近い形になる。今の時期はゾーンとかせずにマンツーで脚をつくるべき。

そろそろ寝よう

練習頑張れよ！

寝ようとか寝ろとか増えてきたな。
>>108　ググれた。　どうも、
>>109　フットワーク半年でバッシュの内側側面がなくなったぐらいなんだが・・

学校の練習をサボってでも県ナンバー１のとこのチームの試合を見に行ったほうがいいって言う人

バッシュは耐久性とか違うから目安にならないと思う。
小さいんだからスピードとかハンドリングだな。

寝かせてくれようとしてるのか返信が無い件

>>112
１度くらい見といたほうが刺激を受けていいだろうね

>>113
ＡＮＤ１だったから壊れやすかったんだけどな、
マンツーでがんばるわ、

サボりはよせ。顧問に余計嫌われるぞ。強いチームもいいが自分達の試合をビデオとかで見たら課題とか見つかっていいんじゃないかな。

>>115
じゃあ、１７７と一緒に出かけるわ
楽しみだ

>>117
もう一人どちらかに

一回の練習よりは意味があるだろうが
サボって評価を下げて試合に出れなくなったら意味がない

>>118
顧問には許可とれよ

じゃあ、１７７と　よく相談するわ、

でもここ二年　公式戦一回戦敗退のまま。
顧問は六年前に来たらしいけど、
顧問のせいでダメなんだと思う。

寝かせてくれようとしてるのか返信が無い件

何を返信すればいいんだw

そういうのが顧問に伝わってるから使われないんじゃないのか？評価上げたいんなら多少のガマンは必要。

顧問のこと言ったって変わらないやろ。なら転校しろって話になる。
その顧問のとこでどれだけやれるかを考えろ。

>>126
そうかもな、　気をつける。

>>127
分かった、　がんばるわ

一年単位で使えるこれぐらいのレベルの掲示板ってある？

キリがないから寝る

無いのか。
そうだよな、
付き合ってもらって悪い。
乙

取り敢えず走れ
ボール触れ
コート上では誰よりも早く走れ
得点なんざ試合出れるようになってからにしろ

>>130
　あるんかも知れんが俺は知らん。
　スレの進行速度落とせば3年でも4年でももつ。
　もしくは継続スレを建てる。
　無ければ自分で練習日記でも兼ねたブログでも作れ。
　練習の見直しにもなるし後から振り返ればいい思い出になるぞ。
　
　
　

筋トレに関するレスもあったな。
とりあえず俺が最近購入した本をあげとく
（まだ俺自身も読破してない）

谷本道哉氏著
　「トレーニングのホントを知りたい！」
　「使える筋肉・使えない筋肉[理論編]」
　「使える筋肉・使えない筋肉[実技編]」
　
　「DVD付　パワー獲得トレーニング　よく分かるプライオメトリクス」
　　プライオメトリクスは負荷が高いんで慎重にな。


　「DVD上達レッスン　マラソン　42.195km完走と『サブ・フォー』を目指す！」
　　谷川真理選手が実演してる。中島進氏の解説がためになるから一度見てみ。
　　歩き方が上達すれば同時にボールハンドリング能力やドリブル能力も向上するよ。

筋トレのメニュー考えてやろうか？

ジャンプについての解説
http://homepage.mac.com/coach_s/Training/Jump/Jump.htm

このHPブックマークしとけ。
http://homepage.mac.com/coach_s/


>>136
　スレ主じゃないけど頼むわ。
　中学生向けの筋トレメニューちょっと欲しいんで。

中学校のコーチでもやってんのか？
まあ器具の有無と希望の時間あたり教えてくれるとありがたい

>>138
　いや田舎の社会人クラブの草バスケだよ。
　今そこに中学現役終わった中３の男の子たちが
　来てるんでね。
　で、器具は基本的に無しで（一応ウェイトトレーニング
　の施設はあるが無理に行けとは言えない）
　夏休み中だから時間は十分にある。
　高校の部活の為の基本的な身体づくりの為って感じでお願い。
　能力を上げるというより高校のレベルに戸惑わないようにって感じかな。
　

>>139
138じゃないけど
あなたのチームで練習させてやったら１番じゃないの
大人と混じってできる環境なんてめったにないから
筋トレに時間を費やすより貴重だと思う

>>140
　ああ、もちろん練習に参加しに来てるんだよその子たち。
　やっぱり社会人の当たりの強さに負けちゃうんでね。
　やる気はありそうなんで夏休み中に伸ばせたらと思ってね。

>>141
羨ましい環境

腹筋　３０　ツイストで左右３０　　レッグレイズ１５×２　出来るなら二セット目はゆっくり目で

スクワット３０　ランジ左右２０　　サイドランジ左右２０　
スクワット３０←ゆっくり目で、一回やるのに４秒かける感じ
カーフレイズ３０×２　ゆっくり目で２０
ジャンプスクワット１０×３←全力で

腕立て　肩幅で２０×２　狭めで２０　広めで２０
　　　　肩幅でゆっくり、一回５秒で１５　出来たら２セット


背筋２０×３

腹筋３０

ゆっくり目って書いてない奴は基本できるだけ早く、もちろんフォームを崩さないことが条件だけど。
背筋だけは別に速くやらなくていい、あとあまり反りすぎないように。
やる順番とかは特には考えてないけど初めに腹筋ってのと同じ部位でのは
ゆっくりやるのはその部位の最後ってのは変えない方がいい。
まぁ数とかはその子達がどれくらい出来るかを見て調整して下さいな、このままだとちょっと多いかも。
足の最後にジャンプスクワットを入れたのは筋トレ後に目的とする運動をいれるといいとか
背筋が少ないように見えるけど背筋台無しで多くやらせるのはちょっと怖いしね
腕立ては出来るなら指立てにしてもいいかも、まぁこんなとこ、アップはちゃんとさせてね

>>1も>>143を見ろよ

なんかバスケ板の数少ない善意が集まってるなぁｗ

>>145
１が本気かどうかが問題

>>143
　アリガトン♪

>>145
質問スレが落ちたままだからかな

>>146
本気でこのスレ立てた
これからは二日に一回ぐらいしかこれないけどな
>>143
二日に分けてやってみる
既に足がグダグダなんだがな

23でバスケに関わる仕事につこうと思った者だ。
現在某大手企業の派遣社員　自称「負け犬」
身長176�a　体重70�`　ポジション　G-F
得意なのは、ワンマン速攻とクロスオーバー

バスケで必要なのは、シュートやドリブルで抜くという積極性と
ルーズボールを追いかけるという執着心。誰にも負けたくないという気力。
それから漫画でもＮＢＡでも見て、様々なプレーヤーから学び、
頭の中に常に上手くなりたいというイメージを持つこと。

俺は、小５から今までバスケをやっているが、実際にドップリつかったのは
中３からだった。上を目指すには遅すぎたなぁ。
だから青の３９君、もっとバスケを好きになり上手くなってほしいな。

夏だなあ

体やスキルを鍛えるのもいいが頭の方も鍛えないと意味ないよ。
とりあえずルールは勉強しておいて損はない。
ただ完璧にルールを勉強するのは無理、審判も知らないからｗ

ルールなんて勉強せんでもやってくうちに勝手に覚える

>>153
　まあ、そうかも知れんが知っておくに越したことは無い。
　とりあえず。
・bjリーグ　ルールブック（2007-2008版）
http://www.bj-league.com/html/pdf/BjOfficialRule.pdf

・FIBAルールとの相違点（PDFファイル）
http://www.bj-league.com/html/pdf/FIBADifference.pdf

2008年度はまたちょっと微妙に変わってるんで注意な。

>>青の39
　お前あてじゃないんだけれども個人的に
感動したもんで。
　http://www.kizunakatsudo.jp/inhigh/basketball/basketball_g.html
岐阜女子高校の5番上原のプレー見とけ。
　この身長で大型チームの東京成徳から点取りまくってる。

>>153
勝手には覚えない。
間違えて覚えて審判に抗議してテクニカル貰うのがおちｗ

ルール覚えるのは基礎の基礎。
本気でバスケやるなら最初にルール覚えるのは当然。
体力やスキルだけでなく知識に対しても貪欲でないと上手くなれない。

まあルールに対してそんなにシビアになる必要はないよ
わからないことがあったら先輩に聞くとかで大体わかっとけば

本当にわかるようになるのは試合でだから

とりあえず審判スレね。

審判に対する質問・疑問・要望等ありますか？
http://sports11.2ch.net/test/read.cgi/basket/1184703418/

すまないが>>65はいるかい？

彼はもっと評価されていい。オレ、もっと話聞きたい。

>>159
　はいな。何か用かいな？

ルール覚えようとしない奴と一緒にプレイしたくないな。

「ルール知らなくて」何て理由で足引っぱっる奴は許せない。

体育の授業とか球技大会みたいな遊びなら好きにすればいいけどね。

>>155
この動画見ようとしても待機中とかなって見れないんだけど
誰か見る方法わかりますか？

>>154
なんで厨房相手にbjのルール？
こっちだろ
ttp://www.jabba-net.com/jabba/shopping/rule.html
残念ながらネット上では公開されてない
上の協会のページで1800円で売ってる
さすが悪名高い日本バスケットボール協会www

商業団体のbjのルールブックがただでダウンロードできて、
アマチュアのルールブックが1800円で、それも総本山のHPで売られてるのか・・・

日本協会の連中はバスケの振興＆普及よりも自分等の利益を守ることが優先って事だね。

FIBAの公式サイトでは基本ルール意外のオフィシャルズマニュアル、レフリーズマニュアルもただでupしてあるよ。
高校レベルの英語知識＆辞書でどうにかなるし、協会の競技規則よりも分かり易かったりするｗ

日本協会の競技規則はFIBAのルールに「準拠」している・・・
にも関わらず独自の解釈がまかり通っていて国際試合で日本人選手が恥をかく原因となっていたりする。
いい加減ゼロステップとか止めようよ。。。

人気が出ても国際試合で勝てないからすぐに忘れられるだけだよ

世間は世界で活躍できる日本人を応援するからね

ツーハンドのシュートのコツや練習方法を教えてください？
どうしても右手に力が入ってしまいます

>>167
　バレーのセッターのトス上げの要領でシュートを打つ。

>>165
　FIBAの公式サイトはこちら。
http://www.fiba.com/pages/eng/fc/FIBA/ruleRegu/p/openNodeIDs/915/selNodeID/915/baskOffiRule.html

>>168
トスそのまんまだとバックスピンかからないから注意が必要かもね。

でもバスケットボールを使ってトスの練習をするのは手首を柔らかく使ったり
両手の指で重心を掴む（感じる）練習になるかも。
ボールの真下に体を入れて真上にボールをトス→落ちてきたボールを連続してトスする。
慣れてきたら（リバウンドをそのままシュートするみたいに）ジャンプトスの練習をすると
ジャンプシュートの練習にもなるね。

>>168-170
ありがとうございます！
やってみたいと思います

肘から先を伸ばすときに肘の位置が動いてないかを確認してみ
これが動いてるようだと砲丸投げみたいな力で飛ばすシュートホームになっている

なかなか良いことが書いてあったので貼り。
歩行と歩行のメカニズム（from　重心理論）

http://www.plus-blog.sportsnavi.com/jordan/article/17

>>173
体幹？

>>174
ほれ。

http://www.google.com/search?num=50&hl=ja&lr=lang_ja&q=%E4%BD%93%E5%B9%B9+%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0&revid=1456167024&sa=X&oi=revisions_inline&resnum=0&ct=top-revision&cd=1

重力、地面の摩擦、作用反作用、力の合成とか高校以下の科学の問題じゃね？
何でもかんでも古武術最高って風潮がある気がするけど
理屈を勉強しなければ効果低いと思うよ。

物理だろう

対象となっているのは人間の歩行だから筋肉や関節の性質も関係してくる。
だから敢えて物理でなく科学としたんだろう。
>>173　で参照されている中でも科学という言葉が使われているしね。