1 :
バスケが大好きな厨房:
どうすればいい?
今腹筋とか背筋とか手首の筋トレを100回ずつしてるんだが、これでいいかな?
2 :
バスケ大好き名無しさん:2007/07/30(月) 22:36:20 ID:6XJAWb9C
フォーム自体には問題ないの?
お前は上半身だけでシュートするのか?
4 :
バスケが大好きな厨房:2007/07/30(月) 22:37:33 ID:ZutLGdcR
一応ジョギング、フットワーク全般やってる
5 :
バスケが大好きな厨房:2007/07/30(月) 22:40:12 ID:ZutLGdcR
フォームは一応整ってると思う
脇締め腕立てしろ。それだけで飛ぶ
>>5 多分間違ってるよ。一回自分のフォーム動画で見たほうがいいんじゃない?
8 :
バスケ大好き名無しさん:2007/07/30(月) 22:44:59 ID:6XJAWb9C
そうかぁ、ミニバス上がりの中1で身長160cmないやつでも、
届く奴は届くが。普通に試合で3P入れてるけどな。
オレはプレー経験、指導経験ともにあるけど、
筋力より、フォームでかなり変わるよ。まあ、見ないとわからん。
9 :
バスケが大好きな厨房:2007/07/30(月) 22:45:12 ID:ZutLGdcR
>>6-7 dクス
シュート練習するときのポイントとかある?
瞬発力が足りないんじゃね?
トレーニング方法が間違ってるとか
フォームは一度ビデオで録画してみろ
ケータイのビデオ機能でも少しは見れる
12 :
バスケが大好きな厨房:2007/07/30(月) 22:50:35 ID:ZutLGdcR
>>11 ごめん
今携帯でシュートフォームの自分を撮ってみたけど、
背中は曲がってないよ
>>12 実際にシュートしてるのか?
でなきゃ意味無いぞ
あと、シュートの距離を出すのは腕の力じゃなくて脚力だから。
15 :
バスケ大好き名無しさん:2007/07/30(月) 23:13:43 ID:6XJAWb9C
>>9 フォーム作りの練習法
ゴール正面でリングにかなり近い位置(リングの真下から1〜2歩)、
でシュートの構えをとる、そこから利き手(シュートを打つ手)以外の手を外す。
このときシュートを打つ手の肘が横を向いていないことに注意する。
足を深く曲げて(思っているより深く曲げること)、真上に打つ感じで、
思い切り高くループをつけてシュートを放る。フォロースルーを残して、
腕がまっすぐ伸びているか、手首がきれいにお辞儀しているか自分で確認。
この練習では、シュートはリングに当たらないように常にノータッチのシュートを狙う。
リングに対して左右に外れている場合はフォームに問題有り。
前後に外れる場合は問題なし。この場合、続けていればある程度入るようになる。
前後に外れる分にはエアボールでも気にしなくていい。慣れないうちは、
上へ放る意識があるとよくエアボールになります。でも、これはむしろいいこと。
ただし、距離が遠い場合があるのでエアボールになったら、少しリングに近づく。
かなり慣れて、連続でノータッチで入るようになってきたら、
添える方の手も使って同じ練習をする。
ミニバス引退した子でフォームが酷い子に、春休みにフォーム矯正のためやらせたりしてます。
引退して、練習メニューすべてに入らないので、一日500〜1000本くらいかな?
ただ最初の100本程は付きっきりでフォームチェックするし、随時チェックしてあげますが。
単発質問でスレ立てんなよ
削除依頼出してこい
力が上手く伝わってないんだろ
フォームが間違ってなくてもリリースのタイミングがおかしかったり
ひじが微妙に開いてたり、かかる指がおかしかったり。
上手く力を伝えるには
まず体は正面に正対するのではなくやや斜めにする(右利きの場合は右半身を前に)
その出した足からボールまで一直線にしてやることで
足から力が上手く伝わるようになる
足から腰、脇通って腕、ひじ、手のひらと来て最後は指
実際自分のを見てみればわかると思うが
ひじから真っ直ぐ伝わるのは人差し指
フォロースルーで人差し指がリングを指すようにすればおk
筋力が足りないのなら
ダンベルを両肩もしくはバーベルを担いでスクワット。
ダンベルを持ってつま先の方に厚めの辞書を踏んだ状態でかかと上げ。片足ずつでも可。
ダンベルを肩に担いで上に挙げる(手首は前、シュートに近いフォーム?)。
重さは気合いを入れれば(1セットで)10〜12回くらいできる程度。
それを一時間で数セットやって次の日は休養。筋トレは休養とセット。
筋トレした後は早めに蛋白質を摂取。
下半身の使い方
トリプルスレッド状態のボールより少し高い高さ、その高さのボールの下に潜り込むようにして股関節、膝、足首を曲げる。
低く潜り込むようにすることで自然に下から上に力を伝えることができると思います。
ポイントは股関節や膝よりも足首。かかとではなくつま先の方(母指球?)に重心が掛かるようにする。
ジャンプした後
高く跳ぶことより空中でのためを意識してジャンプする。
タメは股関節や膝、肩、肘等の関節を伸ばしきらずに
リラックスした状態であることによって作られる。
20 :
バスケが大好きな厨房:2007/07/31(火) 13:28:36 ID:VLaliVT4
皆dクス
頑張ってみるよ
>>8>>18 シュートは筋力というよりタッチだからね。
下手糞は肩とか腕とかに、無駄な力が入ってるために
届かないだけだ。シュート動作の神経が発達していないから
思うようにリリースの力が出せないんだろう。
運動神経の問題だね。
22 :
バスケ大好き名無しさん:2007/07/31(火) 17:05:06 ID:51hz7XO8
まれに変なフォームで無理して遠くから打ってても、
最後の指先のタッチだけで、バカバカ入ってしまう子がいるよね。
センス抜群なんだけど、非常に指導しにくいタイプ。
23 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/01(水) 19:51:06 ID:ZwY/X8fT
才能じゃね?指短い奴は無理
24 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/01(水) 22:59:42 ID:qaM/oZRL
おれ胸の筋肉鍛え始めたらふぇいだウェイがけっこうな
さがりっぷりでうてるようになった。もちろんはいる。
だけどジャンプ3Pが届かなかった。そこで、肩のウェイトトレーニングを
はじめたら余裕で打てるようになった。
週3回程度はけっこうなウェイとトレーニングしてたな。
まっ、自慢だが。
誰かがフェイダウェイ打たなきゃならんようなバスケは、
チームとして機能してないんじゃね。NBAかぶれ?
レベルによるだろ
フェイダウェイ打たなきゃならんような状況は好ましくないが
決めなきゃいかん
28 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 00:29:03 ID:GNZCdzeu
そーだな、まあ県のトップを争うようなレベルじゃ、
フェイダウェイみたくバランスくずして打ってくれたら、
大抵プレッシャーきつくて外れるから、ラッキーって感覚なんだがな。
っていうか
>>24は何処が自慢なんだ?
できない方がおかしいだろ?
シュートが届かない=筋トレっていう考え方がそもそも素人だろ。
まあ、最低限の筋トレは必要だが。
届かないからっていって力一杯打っても飛ばない。
アーチかけて軽く打つと意外に飛ぶ。
ジャンプシュートでミドルの距離ゎまぁ届くんだけど3Pゎ全く届かないんだがどうすれば楽に打って届くようになるかな?教えて下さい。
毎日1000本打てば
34 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 01:57:27 ID:c7CHjryJ
精子があまり飛ばないんだが どうしたらいい?
36 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 03:28:09 ID:G9Qrn+J2
ジャンプスリーの件なんだが、スリーのラインを意識して力んでしまい、バランス崩してしまう気がするよ。
スリーのラインから一足分前(線からほんの20p内側)だと難なく普通にジャンプシュートが届く。
この20pが鬼門とは思えないし、3pラインを本来より20p後ろに設定して20p踏み込んだ所での(本来の3pの距離)ジャンプシュートなら届くような気がする。
実はミドルでも遠い距離だったら届かないから力入ってしまうんだけどなw
放物線の大切さ
39 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 09:45:24 ID:DvyL/XnY
よく言われることなんだがやっぱたくさん練習することだな。
筋トレなんかいらん。シュートは腕のごつさに比例しないから。
現に柔道部の奴に打たせたって腕の細いバスケ部より飛ばないしな。
繰り返しうつのみ
40 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 10:40:02 ID:Ymemizt/
夢の中でスリー打つと届かないんだけど…ドリブルも上手くいかない…
…だから俺はね、実際には出来ないダンクをしてみたら出来たよ!
すごいでしょ!
41 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 11:03:15 ID:rkBlnKon
>>32キモい小文字だね
頭可笑しい厨房だろ
ゎとかマジキメエ
とっとと自殺しとけや
>>32 てか、3Pのジャンプシュートって必要か?
いつだったかの新商の佐々木みたいなクイックリリースの方がいいと思うんだが
そう思うのは俺だけか?
43 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 13:48:48 ID:DvyL/XnY
>>41 そんなことで怒るなょ。。。お前ゎ短気だなぁ。ゎゎゎ
3Pをジャンパーで届かそうと思ったらミートからキッチリやらないと無理だろ。
45 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 14:06:58 ID:yyAzkpxe
ウチも筋トレとかいらんと思う!!
バスケ好きならやってるうちに出来るようになる♪
深く考えずに足のバネをうまく腕につなげるのだ!!!!
ジャンプしてからリリースするんじゃないんだよ
ジャンプしてる途中でリリースするんだ
48 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 14:18:43 ID:sSoldE8L
どいつもこいつもシュートフォームが悪いだの、
フェーダウェイはNBAかぶれだの、
もろにアホな日本の指導者に教わった話ばかりだな。
“型”を重んじる日本のスタイルはどのスポーツも世界で通用しない。
世界選手権でもいいし、今やっているアジア選手権でもいいからよく見てみな。
いかに無理な体勢からゴールを決められるかが、勝負の分かれ目なんだよ。
シュートが届かないならフォームを治す? アホか。
足を含めた体全体を鍛える? 走るスポーツなんだ、当たり前だろw
届かないなら、単純に腕と肩の筋肉だろ。シュート打つのに
いちいち体中の筋肉なんか使おうとするから、リリースは遅くなるし
ディフェンスもタイミングをあわせやすくなっちまう。
ベンチプレスで言えば、45kg10回上げる筋力があれば、ラクに3ポイントは打てる。
昨日も韓国戦を東京から四国に出向いて見に行ったが、
悲しくなるほど日本のレベルは変わっていない。ハートも筋力もない。
筋力がないから、練習した通りの同じフォームじゃなければシュートが入らない。
ちなみに割と“格好良いプレー”“美しいプレー”をしたがるアメリカは、
もう長い間、泥臭く格好悪いシュートをねじ込むヨーロッパや南米の国に勝てていない。
逆に言うと、NBA信仰を捨て切れていないのが日本の指導者であり日本のバスケット。
若い奴が多い2ちゃんですらこの様だと、本当に情けなくなる。
>>42 身長が185cm〜190cmくらいあるんなら、
ジャンプシュートで3P打ったら止めるのかなり難しいだろうね。
オレはチビでジャンプ力も特別ある方じゃないから、
ジャンプシュートすると飛んでる間にデカイ奴のチェックが来る。
だからクイックで打つことが多いよ。ジャンプシュートはドフリーだけ。
3Pは試合中はほぼ100%クイックだね。
3Pのジャンプシュートとか言ってるやつって、頭使ってバスケしてるのかね。
自己満足だけで、ガチの試合とかしたことないんじゃねーの?
まあ、デカイやつならジャンプシュートの方がいいとは思うけど。
>>48 基本ありきで応用だろ?
>>1のレスからして素人なんだから
ベースができたら後は好きにやればいい入れば良い
>>48 そう言うお前は、プレーや指導をしたことあんの?
>>48 日本が負けて悔しいのはわかるが落ち着けよ
ヨーロッパのやつらはシュートフォームを重視してないって言いたいのか?
んなこたねーよ はっきり言ってシューターだけ見りゃシュートフォームはヨーロッパのやつらが世界一だぞ
多少バランス崩れても入るのは元のフォームがキッチリしてるからだ
手首のスナップだけで3が正確に入るようになるには鬼のような練習が必要なんだよ
それだけ外のシュートを重視して練習してるんだよ
アメリカが近年勝ててないのはインサイドのパワープレイ重視してるからだ
筋力信仰はアメリカの方だと思うけどな
53 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 15:21:24 ID:1bxEBjpI
54 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 15:24:15 ID:sSoldE8L
>>50 なにが基本ありきで応用だろ? だ。
そんなことは話すまでもない、当然のことなんだよ。
その基本を教えて満足している日本の指導者がクズだって言っているんだよ。
>>51 いかにも2ちゃんらしいアホのレスだな。
こんなところでそんな話をしても、何の決着もつかないのがわからんのか?
>>52 ヨーロッパの奴らがシュートフォームを重視していないとは思っていない。
そしてシューターの命は、基本的にフォームなのだということは理解している。
とっくに現役を引退した今でも草バスケ(体育館だが)で1試合5本以上は3pを入れるのも
ガキの頃から大学まで、気が狂ったようにシュート練習を繰り返したおかげだ。
だけどな、一つのフォームではぜったいに限界がある。
NBAは3Pラインが遠いから、ディフェンスが遅くなるのは理解できるよな。
だからシューターがフォームを崩してまで打つことは少ない。
しかしインターナショナルの3Pは、ほぼかならずかなりの近い位置にディフェンスがいる。
ワンフェイント入れて、フェイダウェイぎみに3Pを打つヨーロッパ選手を
52はバスケをよく見ているようだから、見たことがあるだろう?
クイックや逆にディレイでファールを誘いながら入れるシーンを見たことがあるだろう?
筋肉の強さと、関節の柔らかさ。この2つを鍛えなくては
様々なタイミング・フォームでシュートすることはできないんだよ。
>>49 俺はあなたのような考え方をするプレーヤーが好きだし、
それこそが闘う選手だと思う。願わくば、185以上のヤツにもそれを望みたい。
55 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 15:26:18 ID:hzR6tM27
>>48 無理な体勢で決めれるかが大事ってのはわかるけど、
体中の筋肉使うのは大事だろ。
筋肉でシュートするわけじゃないってのは趣味の草バスケしかやらん俺でもわかるぞ。
力の伝え方の方が大事だと思う。
つーかお前ほんとにバスケやってたのか
俺はバスケ部じゃないけど、
そのベンチプレスの数値が絶対おかしいのはわかる。
俺すんげー細くて力ないけど、
MAX60kgは上がったし45kgで10回は普通にイケたぞ。
それでもスリーなんて絶対届かないし、
でも同じ体格で経験者のヤツは楽にスリー決めてる。
ニワカの意見だけど、無理な体勢でも決めるのに大事なのは磨いた身体感覚とボディバランスなんじゃないかと思う。
俺シューターだけど、
フォームはあんまり関係ないよ。
練習量が全てだね。いかに高い集中力でどのくらいシュート練習するかだよ。
それとジャンプショットの才能ね。
あと、なるべくジャンプしないでシュートしたほうがいいね。
疲れた状態ではシュートがブレやすくなるから。
最近は高くジャンプしてシュートする人はあんまりいないからいいんだけどね。
昔のバスケットの本なんかには、ジャンプの頂点でリリースするとか書いてあったもんだけど。
>>56に追記だけど、
オレは能力低いけど、そういうやつが、ある程度のレベルの中で、
生き残ってくためには、どうすればいいか考えてプレーしてるのよ。
ミニの子達を教えてるが、そういう視点で教えてるよ。
そう言う意味では今の日本のバスケにも言いたいことはある。
オレが言ってもむなしいだけだから、言わないけど。
ただし、基本は超大切、オレも小・中・高で"型"を
しかっり指導されたから、考えたことを実行できるわけで。
オレみたく、才能も能力もないやつは、
小・中・高で"型"を身につけるので精一杯なのよ。
ほんとはもっといろいろ教えてみたい指導者の方もいると思うよ。
だから指導者を悪く言うのはよくないぜ。
あと、
>>1の子もがんばれよ。ちなみに
>>15もオレのスレだ。
まあ参考にしてやってみて。
60 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 16:01:05 ID:lhFUCocy
たしかにちっこいヤツがジャンプシュートだったらブロックくらうな。クイックリリースのがいいな
俺はチビだからこそジャンパーで打つ
1オン1からの時は特に
ジャンプ力だけはそれなりだからな
タイミングを読まれないようにするためもあるがクイックも含め両方使う
62 :
52:2007/08/02(木) 17:36:54 ID:???
>>54 言ってることはわかる。確かに日本人は作ったプレーでシュートは入るけど
囲まれても無理矢理シュート決めちゃうような人はいないな
折茂もノーマーク作ってやらないと入らないし
でもそこらへんは筋力や関節の柔らかさ以上に基本的な身長の差があると思うんだよな
欧米はガードのシューターでもみんな190以上あるし、ノビなんか210くらいある
クイックで打とうがフェードして打とうが10cmの差はやっぱ大きいよ
日本で200ある人でバカスカ入るシューターっていないしな
そういう人が出てこない限り国際試合で勝つのは難しいと思う
フォームで言えば、俺の中での最高のシューターはレジー・ミラーなんだが
いつでもどんな体勢でも同じフォームでシュートうってた
フェードしようがバランス崩そうがミラーのフォームは少しも崩れなかった
あそこまでいくのは難しいけど理想はそれだと思うんだな
63 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 18:01:42 ID:wp7mUSPu
フォームがどうこういってる奴はマジックジョンソンに謝れ
>>63 たしかにw
無理に良いフォームにするよりも
自分の入りやすいフォームでやったほうが絶対に良い
良いフォームで成功率3割よりも
ぐちゃぐちゃでも5割のほうが絶対良い
でもアウトローのフォームは見習えない!
66 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 18:48:51 ID:sSoldE8L
>>62 確かにサイズの問題はあるよな。折茂も世界選手権じゃマークされて
ドイツだったか210くらいのやつがディフェンスについてた。さすがにシュートできねえw
でもシューターじゃないが昨日の韓国で日本からバンバン点を取っていた6番も
11番も180しかないぜ。
シュートフェイント→ドリブル→止まりそうで止まらない→パスしそうでパスしない
→なんか変なリズムでシュート
あんなプレーを日本もきちんと参考にしないといけないと思う。
レジー・ミラーは最高のシューターだったな。確かにシュートフォームも最高だったが
何よりフリーのポジションを創り出すのが抜群にうまかった。
線の細さとか、日本人に近いんじゃないかな。公称200cmだっけ?
昔すぐ側で見たけど、190ちょっとって印象だったけどな。
67 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/02(木) 19:00:48 ID:KjVzdn25
>>64 ぐちゃぐちゃで5割がフォーム矯正して6割になるとしたら?
実際はぐちゃぐちゃで伸び悩んでる子が、少しのフォーム矯正で、
かなり入るようになるケースの方が多いよ。
指導とかしたことあるの?
>>67 本当かそれ?
フォームを変えたら、普通はまったく入らなくなるぞ?
昔の癖がついてるフォームの筋の記憶と、新しいフォームの慣れない筋の動かし方で
混乱が起こるからな。
そのくらいフォームを変えるのは難しいことなんだけど。
>>68 小学生の話だけど。それから変えるってほどのことじゃなく矯正ね。
もともと、極端にぐちゃぐちゃになるような教え方はしないよ。
70 :
バスケが大好きな厨房:2007/08/04(土) 19:02:40 ID:gbQ/EsSu
ども
だいぶシュートが飛ぶようになった
3Pはまだ無理だけど少し遠い距離からなら届く
71 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/04(土) 20:00:28 ID:R703mrvU
ども。普通のジャンプシュートなら問題ないんだがストップ&ジャンプシュートになるとどうしてもフォームが崩れてしまうんだけど、どうしたら同じフォームで打てるかな?
ストップしたときにちゃんとリングに向いて止まれてるか?
それができてないと、飛んでから身体をひねってリングに向こうとするから、
バランスが崩れたりするよ。
73 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/04(土) 20:26:52 ID:1yYtAi19
tesutu
個人的な経験で重要だったのは
>>18だなぁ。
バランスよく回転かけるためにって考えるとボールの中心におきたいのは中指だと考えて、
頑張って中指が中心になるように持ってたときはぶれた。
だけど人差し指と知って直したら安定した。
手首の角度も肘の曲げ具合も下半身の使い方もそこそこ調子いいはずなのにずれると思ったら
指だったてのは落とし穴だったなぁ・・・。
めずらしいケースかもしれないけど、
指導した子で、右利きなのに、右、左とステップして、
左足前でジャンプシュートするもんだから、飛んだあと、
身体ねじるみたいにしてシュートする子がいて、親に聞いたんだけど、
幼稚園のとき、左利きを右利きに矯正したらしい。
だから、手は右利きで、足は左利きになっちゃったみたい。
レイアップのときも何か違和感あったんだけど、それで納得した。
ただ、今は本人の努力で矯正済み。結構なシューターになりましたよ彼は。
76 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/05(日) 09:03:28 ID:VAaUTt80
>>72 向けてませんでした。アドバイスありがとうございます。
こういう
>>68みたいなマジで筋肉が記憶しちゃってるとか
勘違いをしてる奴が多いのか?
何目線からの記憶なん?脳?部分筋肉? おい脳に決まってんだろ。
何が筋肉が記憶するだよ。するわけねえ。
お前ら鏡を見て見ろ。自分のイメージしていたフォームと違ってびっくりする
ことがあるだろ。筋肉なんて末端、脳のパシリが勝手なことをするわけないだろ。
不正企業の社長の言い訳かっちゃ!
目をつぶっていても入るなら筋肉が記憶しているって認めてやるよ。裏づけもないのに
勝手にイメージだけで喋る奴がこの国には多すぎる。イメージ論・根性論しかないもんなw
学者はいないみたいだなこの島国は。
>>75 ストップジャンプはどっちもできるようにならないと辛くないか?
俺の場合は
右のドリブル:足は左→右でジャンプ
左のドリブル:足は右→左でジャンプ
が一番打ちやすいと感じる。
この場合の「筋肉が記憶」というのは、例えば
思い出は実際は脳の中にあるけど、言葉の表現として「胸の中に」って
表現したりするのと同じだと分からないのね・・・ www
こいつリアルをまともに生きてるのかよw
83 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/12(日) 03:13:55 ID:KoUNRJaz
へえええええええ そうなんだ!
>>81 どう考えても筋肉が記憶っていう表現は比喩的な感じを受けない。
例の胸の中にという表現も脳の記憶を表していないし、脳とは違う記憶を
指している感じ。実際動いている物に対して記憶という言葉をくっつけるのは
誤解を招くから、もっと気をつけて言葉を使った方がいいと思うよ。
まるで筋肉が記憶したかのように捉えた人多数だと思う。
実際に「体で覚える」という表現があるだろうが
考えるな感じろ
87 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/12(日) 12:31:45 ID:s1pp71ye
筋肉が記憶ってのは反射行為のこと
普通は
状況変化→意識→命令→動作
だが反復を繰り返すことによって
状況変化→動作
にできること
>>85 だよなぁ。
ジョーダンもシュートのコツについて聞かれて
「体で覚えること」って言ってたしな。
実際は脳で覚えてることなんて馬鹿でなければ誰にでも分かることだ。
シュートって体の使い方次第だろ!
いくら力があってもグダグダなフォームならフリースローも届かんぜよ
多少力なくてもしっかりしたバランスでシュート打てたら3点も軽く届く
91 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/14(火) 23:19:22 ID:tmS6NIo0
92 :
バスケ大好き名無しさん:2007/08/18(土) 18:06:40 ID:i/YQynnp
3Pを打つ場合にミドルシュート等よりも腕の位置を
低くして打たなければ届かないのは、上手く膝を使えていないということですか?
94 :
バスケ大好き名無しさん:2007/09/30(日) 10:34:05 ID:Sh+ltUC9
>>93筋力がないのに3P打つとそうなるんじゃない?俺もそうだった。筋力をつけるといいよ
96 :
バスケ大好き名無しさん:2007/12/25(火) 02:20:16 ID:6S5yGFXw
2週間毎日3Pラインからジャンプスリーを200本打てば、
必要な運動神経と筋力が付いて楽に打てるようになるんだが。
恐らく3日目くらいで効果が実感可能。3Pが届かないのを、
3Pの練習以外で届くようにするのはむしろ遠回りだろ。
ボール持たないときのシュートフォームは良いけど
ボール持つと知らぬ間に崩れてたっていう経験あり
98 :
バスケ大好き名無しさん:2007/12/26(水) 13:07:26 ID:nvclO5ke
ここまでマジレスの嵐。
少し落ち着いたら
>>1は削除依頼出そうか。
99 :
バスケ大好き名無しさん:2008/02/05(火) 15:25:08 ID:qqkpIaSu
文章表現について盛り上がってる感じだな。
止まる一歩前から体はブレーキかけてて、
地面から反動として利用するスピードだけ残して、反動でジャンプシュート。
オレはこんな感じ。
ジャンプの最高点では、もうボール離しているよ。
100 :
バスケ大好き名無しさん:2008/02/05(火) 17:08:46 ID:Yhj0Jqzj
100なら俺はあの子と付き合える
101 :
バスケ大好き名無しさん:2008/02/05(火) 19:14:25 ID:vIRzUEu+
1キロボール使え
102 :
バスケ大好き名無しさん:2008/02/05(火) 19:36:12 ID:b+2D4B8t
無理してスリー練習するとフォーム崩れるよ。
柔軟体操を1ヶ月続ければ必ず届くよ!
104 :
バスケ大好き名無しさん:2008/04/02(水) 01:34:54 ID:TmYwNYU9
age
フォームを改善&筋トレしろ
106 :
バスケ大好き名無しさん:2008/05/30(金) 18:22:48 ID:v9k2/reb
スリーポイントを1日500本くらい打ってた時期があった。
コツは50本区切りで入った本数を数えてノートにまとめることに
よって集中力を維持させること。一度入ったら自分は機械である
ことを思いこむようにしまた入ったときと同じフォームで打つことを意識する。
これぐらい練習をやると勝手に体が覚えてくる。
『シュートのスナップの瞬間は何も意識しない、いわゆるオートマチックだ』
という誰かが言ってたがこの言葉の意味がわかる。効果はすぐ現れます。
距離が足りなくて悩んでる方の対処方法はスナップを高速にすることを意識する。
スナップができてくると指先がつるつるになったり汚れがついたりする。
方向がずれてしまうときはゴール下からリングににもボードにも
一切かすらせずにスポッと入れる練習をする。
これは指先の感覚を磨く練習でこれが10連続できるころには
シュートタッチは理解することになるだろう。またそのシュートを
しながら徐々に距離を遠ざけていく練習方法もある。
小中学生には非常に有効な練習です
毎日バスケしてるんなら時間が解決してくれる。
ジャンプスリーはセンスが必要だが
僕はレイアレンです。ついにその領域にくる事ができました。
ここまでくるのに紆余曲折ありましたが、今の不安は入りすぎて
ゴールに価値が見出せない事です。当たり前に入りすぎて入らなかった時に
なんて自分はダメな奴なんだと自己嫌悪さえ抱きます。
この領域にきた人間にしか分からない悩みだわ
109 :
バスケ大好き名無しさん:2008/12/31(水) 01:25:36 ID:51VlxamE
110 :
バスケ大好き名無しさん:2008/12/31(水) 18:10:21 ID:4/UJnAa3
>>109 これは俺もビビったわ!
バレボーでも無理やな・・・
>>109-110 ∩___∩ |
| ノ\ ヽ |
/ ●゛ ● | |
| ∪ ( _●_) ミ j
彡、 |∪| | J
/ ∩ノ ⊃ ヽ
( \ / _ノ | |
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