■□筋持久力のトレーニング■□

現役高校バスケ部なのですが、試合にでるとすぐ足が

重くなって仲間の足を引っ張ってしまいます。

うちのディフェンスの型はオールコートのマンツーマン

でバリバリにプレッシャーをかけるものです。

その一試合、いや二試合もつような筋持久力の方法をマジレスで

お願いします！！

２get

バスケットボール全般・総合質問スレ Part4
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/basket/1130771157/

1試合フルコートプレスをやろうとか考えるその監督はバカでしょ？根性論主義。
こういうバカがいるから、日本のバスケットがアジアでさえ弱いんじゃねえの？ｗ

マラソンみたいな筋肉がついちゃったら相手のドライブについてくスピードでなくなるんじゃね？

クレアチンとクエン酸を試しな

シャトルランしとけ

>>4
筋持久力や心肺機能は程度もんだろう。
唯一使える長身センターとかが２Ｑでダウンする様ならなら持久力強化が
優先されるんじゃね？

↑程度もんつかお家の事情だな

マジレスありがとう！
今日大会で試合の半分消費してダウンしたorz

まぁ、常に全力プレイする必要なんてない

速攻と戻りだけはダッシュだが、後は簡単な緩急つけてプレイすれば良い
技術みがけば、体力面も楽になるぞ

口筋持久力をつけると何かいいことあんの？

(´･ω･｀)しらんがな

話が違うかもしれないけど、ディフェンスのフットワークの時に
呼吸を止めている（か、変則的な呼吸をしている）から、
酸素が回らなくなるということはないのだろうか？
声を出しながらディフェンスをしろとかもふくめてさ。

>>14
こういう場合は、酸素が足りなくなるというよりも、むしろ二酸化炭素の排出ができないことが
苦しさの原因の一つになるんだよ。
もちろん状況によっては、体内の酸素が枯渇することが主な原因で疲労する場合もあるだろうね。
あとは、カリウムが筋肉内から血中に漏れ出し、ナトリウムが筋肉内に侵入することや
血中乳酸濃度が高くなることも疲労の原因の1つになる。
疲労はいろんな要素が関係してるのだが、バスケの疲労は
二酸化炭素の排出が間に合わないことが主な原因という場合が多いだろうな。

声を出しながらディフェンスなんかしたら、呼吸できず余計にガス交換ができないから
疲れるだけで意味なくてアホらしいｗ

　 ､､､､
　ﾐ･д･ﾐ＜ほっしゅ
　 """"

　 ､､､､
　ﾐ･д･ﾐ<ほっしゅ
　 """"

4へ
主が言ってるのはフルコートマンツー、試合フルコートプレスをする監督なんかいない

>>14
そもそも、無酸素運動なのだから
呼吸しながらでは、瞬発系の動きができないのでは

瞬発力使ってる時は、なんとなく呼吸してない気がする
パス出してオフボールになった時とか、速攻が終わった途端
どっと疲れが来て、呼吸の苦しさに気づいたりするし

http://i.pic.to/3n0vy

最近どう？

持久力アップならこれがいいんじゃない。

http://www.sporcopro.com/nutri/index.html

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

sage

　 ､､､､
　ﾐ･д･ﾐ<ほっしゅ
　 """"

保守

腕・脚の持久力向上させたい

今年のジュニアオールスターを制した北海道の中学バスケを語り、山形全中での活躍を応援しよう。　

ドライブしてるときに当たり負けしないようにするにはどこの筋肉を鍛えればいいの？あとレイアップしてるときにも当たり負けしないようにするにはどこの筋肉が必要ですか？？

http://imepita.jp/20071009/495230

>>19
無酸素運動＝呼吸しない運動、では無いよ。
エネルギーの生産に酸素がいらないだけで。
まあ、1秒以下の一瞬にパワーを発揮する時は無呼吸になるけど。

>>29
体幹。
どんなスポーツでもコンタクトに強くなるには
まず、体幹の力を強くするのが必須。

>>31
無酸素運動=呼吸しない運動　ではないというのはともかく
バスケで呼吸しているかどうかの話において、一秒以下には限らないでしょ

http://www.mange-mirror.com/image/380/H-02s.jpg

>>34
？