170�a前半がﾀﾞﾝｸできるのか？

つーか、ﾀﾞﾝｸできたらいいよなホント

basket：バスケット［スレッド削除］
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1077640335/

春だなぁ

90cm跳べば良い
そのためには、パワー＝筋力ｘスピード

まずは
筋力はウエイトトレーニング
スピードはSAQなどのトレーニング
で基礎を作る。（最低でも1〜2年）

基礎筋力が見についた後、パワー。
通常速度を制限しながらするウエイトトレを速く行うクイックリフト。
そして、プライオメトリクス。

速筋の遺伝が優れていれば、90cmは超えるだろう。
それほど優れてなくても70〜80cmはいくと思う。
2〜3年努力しても70cmいかない人は諦めろ。

ボール持って90跳ぶってことは、垂直とびは100以上行かないと無理だ罠

ネイト・ロビンソンとかすごいね

ネイト見れば分かるが、筋肉ムキムキ！
ジャンプは筋力。ウエイトすべし。

種目は
ベンチプレス、フルスクワット、デッドリフト、バーベルロウ、クランチを中心に組む。
体力や時間に問題があればこの5つだけをやっとけば間違いない。

上半身　ベンチプレス、バーベルロウ、ショルダープレス、クランチ
下半身　フルスクワット、デッドリフト、ランジ、レッグカール、クランチ
などとスプリットメニューにすれば効率的。

生まれもった才能だね

【バスケ】ジャンプ力自慢さん集まれ【ジャンプ力】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/basket/1123677042/

身長170台でダンク出来る奴がオフ会
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/basket/1140089449/


重複。削除依頼出しとけよ。検索ぐらいしろよな、中学生。

>>1
【バスケ】ジャンプ力自慢さん集まれ【ジャンプ力】
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/basket/1123677042/
身長170台でダンク出来る奴がオフ会
http://sports9.2ch.net/test/read.cgi/basket/1140089449/


重複です。