●◆★【・中高生ﾊﾞｽｹ部練習・】★◆●

一番きつい練習と
一番すきな練習教えてください　　　

フットワークが嫌いで　　
５対５が大好きです。

２ｹﾞﾄ


バッシュやタオルを隠されるのが嫌いで、

皆に頼まれてポカリやあんパンを買ってくる事が好きです。

あ、でも自腹切らされるのはちょっと嫌かも。

age

今日からまた練習か♪　
なんかいやだな　いきたくないな♪

ﾌｯﾄﾜｰｸ嫌い↓↓
女子とやる５対５が好き☆胸触れるし♪♪

フットワークとヵ大嫌い!!!!
速攻とかは好きﾃﾞｽ☆
楽しいしね♪
ぁたしも部活しんどぃ--･･･
毎日フットワーク1時間ぐらい↓
ﾗﾀﾞｰもあるしブラジル体操もぁるし･･･

その書き方きもい
もっと普通に書けよ

>>4-6
バスケ辞めて氏ね

嫌い:フットワーク・インターバル
好き:５メンのファストブレイク

嫌い：□パス
好き：練習後の女バスのキャプテンとの自主練

顧問嫌い。

５対５が好きで

フットワークが嫌い！！

フットワークとかあんまり意味ないからなｗ

みんな来い。

好き；3面
嫌い；お前

ﾊﾞｽｹやめて氏ね！

うちの部には追いかけディフェンスってのがあった。あれが一番嫌い

おれは　フットワーク好きだよ
だって　楽しいもん
５対５は・・・・
おれだけあまったりするしきらいだ！！
ってか　バスケきらいなら　ここのスレにかきこむなって

きびしかったなぁ、思い出したくない…(ノд・。)

私の高校も練習きつかった・・・今思い出すとよくやってたなぁと思う！！！私の高校はあんまりフットワークはなかったんだけど、嫌いだったのは、３メンTENで、好きなのは、５ON５でしたぁ（＾□＾）

きんもーっ☆

フットワーク以前に毎日20キロは走らされてた…(ノд・。)
（体育館使用がほぼ毎日バレー部の後だから散々外で走ってた）
中学生にそんな走らせるなっつーの、陸上部より走ってたよw

中学の時はシャトルランとかスリーメンがキツかった。
でもはじめの一時間半くらいでしんどいのが終わってたから
あとは全部楽やったなぁ
やっぱり五対五が楽しいしみんな好きやったな。

うちの学校もめっさ練習きつかったよ！フットワーク系の練習が多くて、練習時間の半分は走ってたよ。でもそのおかげで、体力はかなりついたよｗ

スリーメンってどういう意味ですか？

スリーメンって３人で攻めるってこと・・・ぢゃなぃかな？

ぁの、家で出来る簡単な練習方法ってなんかぁりますかぁ？

>>26
筋トレ&好きなプレイヤーのビデオ見てイメトレ

真夏にﾌｯﾄﾜ━ｸするとヒヨコ見えますょね!?ﾁｶﾁｶﾊﾟｯﾊﾟｯと…視界が蛍光になる〜〜〜

上手くなるコツゎ・・・？！

なにをうまくなりたいの??????

>>29
どんなメニューでもそれがなんの為のトレーニングで
あるか、常に意識すること、これだけでただぼんやり
メニューをこなしているときより、格段に得るモノが増えると
思います。案外、部活だとただメニューこなすのが目的に
なって、そのへんが疎かにになりがちなので、ご参考までに
（そんな事百も承知だったら。ごめんね）

ゎぉ！ぁりがとうございます☆☆参考になりました!!
で、私ゎセンターなんですヶドボールとかカットするのとかリバウンドとかぁまり上手くなぃんです。
そぅすればぃぃでしょぅか・・・？

>>32
足腰が弱いからだ

個人技については直接、先輩などからマンツーで
教えてもらった方がいいかも。

ひとこと言えるのは気合い負けしないこと。
もう必死にがむしゃらに（俺はがむしゃらすぎて、練習後よく先輩にどつかれてたなぁ）
あとはリバウンドの時は場所取りがんばれ
平凡なことしか言えなくて、ごみんに(　・∀・)

5　女子なんかと5対5して何が楽しいねん勝負にならんやろが

ぁりがとぅございます！！
気合と根性で頑張りまっす！！

>>36
がんばれ。超がんばれ。

足腰を鍛えるのにどぅぃぅ筋トレやればぃぃですか？

筋トレよりフットワークをやったほうがいい

フットワークって手を頭の後ろにやって足を曲げたりするやつのことですか？

フットワーク知らんの？

3P練習するのに気をつけなきゃいけないことは？

ｼｭｰﾄﾌｫｰﾑが崩れないようにする。
あと手首をしっかりかえして回転はたくさんつける。

>>43
ありがと。
回転をたくさんつけるのはなんで？
あとボールが描くアーチは高いほうがいいよな？

回転たくさんつけたらゴールに弾かれても遠くに飛んでいかないからリバウンドしやすくなるから回転をつけろって俺は先生に言われた。

よお〜し大学３年生クラブチーム所属の俺様が中高生諸君にアドバイスだ！
５ｖ５で連携慣れするのも重要だが、フットワークは後々かなり役に立ちますよ！
なんでこんなに走らなきゃいかんのだよって思うこともあるだろうけども
２０歳過ぎてからの基礎体力の基盤は中高で付けやすいので、ガンガン走ろう！

以上、170cm/PGのチビ大学生からのお便りでした。

１７☆

私も、フットワークとか、基礎的な事好きだよ！！
やっぱ、フットワークは大切だよ

３メン嫌いだな・・；自分とこ誰か１人失敗したらもう１往復とかやったし；
２メン速攻は割とすきやけど、時間が微妙にながい・・；

フットワークはまじめに意味考えながらやれば面白いし一番ためになる　得に中学生には

上手い奴らのアップの真似して適当に流してると上達するの遅いし故障しやすい

>>49
ベーシックなトレーニングほど、まじめにやるぶん
他の練習の効果が上がるからまじめにやったほうがいいよね

フットワークとかあまりやっても大した意味ないのにｗｗ
ゲームいっぱいやったほうがよっぽどいいのに

フットワークは重要ですよ！！
私こないだフットワークせずにやったら足首の人体切れちゃいましたから。。。

>>52
それはフットワークをしなかったことが原因ですか･･･
ならフットワークをしない社会人チームの人はみんな靭帯損傷するんだろうな

社会人チームはフットワークはしてないんですかぁ↑↑？？

52
フットワークしなくても怪我はしない。怪我するのはストレッチしなかった時。

じゃー何のためにフットワークゎあるんですか？

フットワークは体の動きを良くするため。

社会人でフットワークするのは手遅れ

そーなんですかぁ★☆わっかりましたぁ〜〜♪♪

社会人からフットワークするのに手遅れっていうのはないと思うけど
中高生に比べたら一日中バスケのために時間を取って練習する時間もないし
効率的にグングン成長するのは無理がある。
社会人になってから「少しづつでも」と思ってやってる奴もいるだろうけど
そんなんじゃ死ぬまでかかっても上達しないな。

なるほど〜！社会人さんもたいへんぢゃね〜☆

>>56
だからやってもあまり意味ないんだってよｗ
若干ゲームで足が動きやすくなるのを助ける効果がある程度で
そんなのをわざわざやらなくても、ゲームをいっぱいやってれば問題なく動けるようになるから。

なるほどぉ☆ならフットワークは体を暖めるくらいの運動なんぢゃね〜！！

女子との５対５は最高！！胸触り放題！

始めてだけどよろしくお願いします!!

ゲームを繰り返しすることで身につくスタミナは必要最低限、もしくは瞬発的に消費される分だけ。
フットワークを毎日きちんとやれば、ゲームでスタミナをコントロールすることができ、
尚且つ瞬発的に体力を消費する場面でも、フットワークをあまりやっていない人以上に力を出せる。

つまり、フットワークは身体に蓄積されるスタミナをつける役割もあるから、
ゲームだけでは得られないパワーを身につけるために非常に重要なこと。

↑↑スゲ−★☆
�B点さんゎどの練習が好きですか？

>>66
スタミナをつけるためにフットワークをするのなら
シャトルランのほうが効率的じゃないですか？

�D対�Dの練習好きですねぇ〜

私も�D対�D好きです（＾o＾)♪♪
でもうちのチーム�E人しかいないから
�D対�Dできないんですよね↓↓（＋＿＋）
でも時々先輩が来てくれたりしてやるんですけど
すっごくたのしいです♪♪
長々とすいません☆★

まあフットワークしてない人もしてる人も、楽しくプレイできればいいんじゃない

夏の練習
ランニング（10分）
ストレッチ（15分）
フットワーク（1時間）
（もも上げ・ジャンプ・ストレッチジャンプ・ダッシュ・ディフェンス類）
水飲み（10分）
２メン外したらリピート（15分）
２メンから1対1（15分）
３メン外したらリピート（15分）
３メンから2対1（15分）
５メン（15分）
５対５（1時間）
20分ダッシュ（20分）