バスケットボール全般・総合質問スレ Part3

カルシウムは骨密度を向上させるのに必須であるが、骨の伸張にはあまり有効ではない。
現在テレビで、牛乳飲んで巨人化した厨房たちがバスケでラクラク勝つ妄想をするCMが流れているがあれは出鱈目。

伸張した骨に伸びた分だけ骨密度の向上にカルシウムの摂取が必要なのは当然なので、
牛乳が「良質な蛋白質と良質なカルシウムの摂取補助に有効」という意味ならOK。

身長を伸ばすには>>518で述べられているように蛋白質の摂取が重要。
あとは上記に伴うバランスの良い食事と睡眠。
「寝る子は育つ」の言い伝えは嘘ではない。早寝をする習慣を付ける事だ。
ちなみに成長ホルモンは夜間に作られて放出されるため、昼寝ではダメ。

最後に……　　言うまでもないが、成長期の酒、タバコは厳禁。