【30代】おやじバスケ【40代】

ＢＳでトヨタ×ＯＧＳ見たけど、折茂活躍して画にすごく出てた。ＯＧＳの若い選手達に負けてないよね。

ＯＳＧだった〜。

みんな凄い頑張ってるんだね！
３４歳で初心者だけど仕事の忙しさに負けてめげてた。
少しずつでも上達できるように頑張るゾ！！

現役でやってる37歳ですが、ここ２ヶ月で両方のふくらはぎを肉離れしました。
片方が治って練習したらもう片方をやってしまいました。
そろそろ限界が近づいてるのだろうか!?

単なる練習不足だろ

トレーニングしろよ

出来ないなら無理するな

37才で限界は早過ぎだろう
俺なんて45だぞ？

市民大会見てると、30代40代主体のﾁｰﾑが20代相手にがんばってる

うめやは強すぎる〜

ガンガレ３０代オヤジアゲ

hytehmkeh





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へさべさにボールもってフリースローなどをしてみたら・・・
ジャンプしないとボール届かﾈ

ほんと競技続けたかったら最低限のトレーニングは居るよね？
漏れは毎日風呂上がりに腕立て60腹筋100背筋100をしてる。
これくらいの軽いトレーニングでも体のキレは随分違うもんだ
問題は下半身…
こればかりは手こずる…

スクワットでもやれば？

シャトルランやるしかないよ
ダッシュ系やらないと、走ってもほとんど効果がない…

28歳ですが、まったく身体動かさないと
信じられないほど急速に体力が落ちてしまう。
久々に運動不足でバスケやったら、5分未満でヘバってしまった。

>>462
有酸素運動はあんまり意味ないですよね。
ケバる系の無酸素運動のほうが効果が大きいようです。
ダッシュや、ジャンプやハーキーみたいなのを
息があがるまで続けて、回復するまで休憩して、またその繰り返し
というのをやるといいみたい。

ほしゅ

がんがろうぜ

こないだ新しいボール買ったらモチベーションあがってきた

怪我すんなよジジイども

何か勇気でた

現役からみて何歳からおやじ？

２３

それは冗談か？

いい流れだ。じゃ33は

23の現役も33の現役もいるだろう
俺は44で現役だ

ところで現役の定義って何だ？

>>472
ピンピンしてるのもすこっしはいるだろ

……無理があるな

生涯現役でがんばります！！

最近ネットで集めたメンバーでサークルを作ってはじめたんだけど
身体能力をこれからつけるのは難しいね。

プレイ見てると若いのはドライブ中心、
30代はジャンプシュート中心になってるのが面白い。

30代からの練習は何に重点を置いてやればいいかな？

>>476
怪我しないようにだろ。
下半身強化だな。

確かに腰が下がらなくなるから、下半身は必須だな。

遊びでやるレベルだと
ぺリメーターからのジャンプショット、バックシュートとか
基礎レベルで足りないものがあるんじゃないか？

学生に比べて圧倒的に時間が少ないんだから
反復練習で確実に身に付くものをやるべき。

チーム練習なら、オフザボールの動き、スクリーンとか
基礎なんだけど、みんなの意識が合っていないものを見つけてやればいい。

夏に高田馬場であった3on3大会
30代中心？のチームが準優勝した
ちょーしこいたストバス小僧チームを地味なプレーでコテンパにしてた
まさにダンカンのように

３１歳　♂です
８年ぶりに復帰したのですが、走れない走れない・・・
ダッシュ２〜３往復で息が切れます。
昔は何往復でもできたのになぁ

週一で結構ハードな練習をしてますが、体力は戻りますかね？
やっぱ、平日も練習しないと無理？
するなら、上の方で書いてあるような、ダッシュやシャトルランかな。
平日時間を作って頑張ってみるか。

では、また報告に来ます。

８年のブランクは楽じゃないけど、31才なら全然オッケイでしょ
ただ、週１だとちょっと足りないかもね
出来れば週２、他にランニングとかすれば言うことなし
あせらずゆっくりね

30代前半・男・180cm・77kg
現在の運動といえば片道30分の自転車通勤。
太鼓橋みたいな荒川に架かる橋を越えてる。

5年ぶりにバスケを再開して1ヶ月。
5年ぶりに片手でリングにぶら下がれるようになった。

先週、大学生との練習試合があった。
ドライブのキレが戻ってきた。


30超えてもワンドリブルで
20歳かそこいらの若者を抜き去れて自信が戻ってきた。

三十路スラッシャーとして行けるとこまで頑張ってみる。

一昨日、若者たちに混ざってやってたら壁に激突して肋骨にヒビ入った。

今度シニアのクラブ全国大会が開催されるね。

復帰がうれしくて、ボール、バスパンを購入。
日曜日に自主練としてシュート練習その他を2時間体育館でして、休日出勤の後、
自宅にてボールハンドリングや寝転がってのシュート練習を３時間ほど。

昨日から肩が上がらないくらい筋肉痛になったが、心地よい筋肉痛だ。
今週末のチーム練習に向け、ボールが手につくように頑張ろうと思う。

では、また。

今日から、フットワークの練習を始めてみた。

仕事帰りに駅から自宅までダッシュ＆インターバル徒歩を10本。
かなり疲れた。
スーツ姿でダッシュするのは恥ずかしいが、毎日続ければ練習に生きてくるはず。

さて、明日も仕事だから寝るか・・・

ダッシュだけじゃダメです
どうせならスライドなども取り入れるべきです
頑張ってください　スーツ姿で

今時期は、会社帰りは真っ暗だから大丈夫だよ。

帰ってからスクワット、カーフ、腕立てとかもいいよ
腹筋もね

>>486
革靴で走って足を痛めないようにね。

今日もダッシュ帰宅してきた。
疲れた疲れた。
横のステップは、革靴だから足首を捻りそうで。。。

帰宅後は、ボールハンドリング。
今から風呂に入って、風呂上がりに腹筋背筋スクワットだ。
腕立ては、ボールハンドリングを腕が疲れるほどやるのでよしとする。

なんか、バスケ部に入りたての中１を思い出す。

正月には、中高のOB会だ。
同期をコテンパンするぜ！

>>491
> 横のステップは、革靴だから足首を捻りそうで。。。

つーかダッシュにしても靴履き替えれば？

>>491
きっと誰かケガするよ（ｗ

会社のサークル(遊び)で
毎年10人に1人ぐらいの割合で靭帯やってるわ。

膝がいてぇ.......

age

こんな良スレがあったのか

31歳オヤジバスケ行ってきました。
足捻ったけど楽しかったワァ

今日３０後半オヤジバスケ行ったよｗ

楽しいのなんの