なに食ったらいいんだよ？試合前

肉類ダメ　油脂類ダメ　卵ダメ

牛丼なんか食えねえじゃん。おにぎりと野菜ジュースだけでスタミナもつかよ…

バナーナ

キヌガササチオ

食いたいもんを食ったらいいんじゃねぇか？

試合直前に背油ギトギトのラーメン食った。
そしたら試合中だんだん気持ち悪くなって来た。
コーチはあきらかに調子の悪そうな俺をメンバーチェンジさせた。
コーチに「どうした？」と聞かれ、
（背油ギトギトのラーメン食った、なんていったらドヤされる）とｵﾓﾀ俺は咄嗟に
「ハア…ちょっと夕べオナニーし過ぎたみたいで…」と言ったらビンタされた。

>>5
warota
もっとまともな嘘つけよ！

>>6
しょーがねーだろう
ウチのコーチ、食い物にうるせーから「なに食った」って言ってもドヤされんの目に見えてるんだよ！
それに俺は嘘つくの下手だから、本当にやった事を言ったまででぃ！

しまったsage忘れた

＞試合直前に背油ギトギトのラーメン食った。

ラーメン屋でも行ったの？

試合前何食べたらいいか
時間にもよるけどパスタ、バナナとかですかね
例えば昼から試合の場合朝ごはんしっかりたべるのは大事
後試合前に飴をなめるとかかな

魚がオススメ。焼き魚。

>>7
> それに俺は嘘つくの下手だから、本当にやった事を言ったまででぃ！

本当にやり過ぎたのかよ!

試合前、練習前はうどんなど、消化の良い炭水化物がいいね。
本当に直前にはエネルギーに変わりやすい糖分補給も有効だそうだ。

あと、運動したあとは、意識して蛋白質を補給した方がいいね。
運動などで筋肉に負荷がかかった後は筋肉繊維が切れて軽い内出血を起こしてる。
身体は切れた筋繊維を補修しようとして大量に蛋白質を使う。
補修された筋肉は以前よりも太く丈夫になる。
筋トレやその他の運動で腕、脚、その他の筋肉が太くなるメカニズムの基本。

練習後のカラカラに乾いた身体でビール飲みながら焼肉、焼鳥なんてたまんないね。
このためにバスケやってるようなもんだ。

マジレスするとバナナ

バナナとおじや
これは速効性のエネルギー食
梅干しもそえて栄養バランスもよし
そして炭酸抜きコーラ

>>14
梅干しはいいかも。
昔、バレーボールワールドカップの日本代表がTVで
「練習前の食事はおにぎりとオレンジジュースです」と言ってた。
これは科学的にも、おにぎりの炭水化物をオレンジジュースなど柑橘類に含まれる
クエン酸が消化吸収を助けるんだそうだ。クエン酸は梅干しにも含まれているね。

そういやあ、試合中にレモンのハチ蜜漬けなんか食ってたなあ。
ハチ蜜の糖分をレモンのクエン酸が消化吸収促進させてたと思われ。

みんなは試合中のドリンクなんかどうしてる？
やっぱりポカリがメジャーなのかなあ。
個人的にはゲータレードの味が好きなんだが、最近売ってるトコ見ないなあ…。

俺はいつも試合前はウイダーインだった。
消化もいいし。でも腹は減るんだよな。

試合中は生ぬるいポカリかアクエリアス。
冷たすぎるとお腹壊すってさ。

試合中は、、、水じゃ。

>>14
なんかバキって感じ

>>16
本当に喉が乾いてる時って、ただの「水」が一番うまいよな。
ポカリやアクエリアスみたいなスポーツ飲料でさえ喉にネットリ感が残る。
ただし医学的には、胃の粘膜の浸透圧の関係で身体への吸収が遅れて
腹がガボガボになるから、やっぱりポカリとかのスポーツ飲料が良いらしい。

何食ってもあんま変わんなくね？
ぶっちゃけ食わなくても平気

>>20
それは体力を削るほど走ってないからだと思います。
十分な睡眠と朝食は大切だよ。

関係ないけど、今、朝のニュースで、アナウンサーが、
「長島監督が亡くなったとき...」ってゆった〜。
絶対ゆった〜。
アナウンサーはスガキヤのCMやってるみや〜ち。

バナナは今働くエネルギーと後で働くエネルギーがちょうどいいバランスらしい。
試合中のドリンク、うちのチームではポカリの粉を３倍に薄めてた。
市販のなら２倍の水をプラス。
そのままだと濃すぎてよくないらしい。

マジレスすると、試合前は
バナナ　→　腹持ちがそこそこする
おにぎり、うどん、パスタ　→　炭水化物がエネルギー源

試合中は
Vaamを２倍くらい薄めに作って、それにクエン酸の粉混ぜてる。
アミノ酸は、うまく取るとホントに持久力違うよ。まじで。
クエン酸は、乳酸の発生防止らしい。つまり、筋疲労を抑えるらしい。あと、すっぱいので、結構さっぱりするのも良。

>>18
>>14はバキの第一話目が元ネタ

>>23
クエン酸の粉ってどこで売ってるの？薬局？
今まで運動したあとにアミノ酸やクエン酸とってたんだけど間違い？
運動する前に摂取するの？

クエン酸は大きなスーパーなら買えると思うよ。薬局でもあるだろうね。
ゼリーとかに入れる「酸味料」だから、製菓材料のところにある。
自分はいつもダ○エー系列の◎エツで買ってる。

摂取の順番とかはよくわからないけど、アミノ酸はやってるときがいいよう
に感じる。実際、じぶんはVa●mをやりながら飲んでると、とにかく息の上がり方が
格段に違う。ほんと、「こんなに体力あったのか？」って思うくらい。
やる前に濃い目の既製品飲んで、アップして、試合中は粉末で薄めに作ったものにクエン
酸入れて飲むのが自分流。
アミノ酸＝タンパク質だから、運動後の摂取でも、筋肉とか体作りにはいいんじゃない？
たぶん次の日の疲労度とか違うんじゃないかな？自分の場合は体作りよりもその場での持
久力アップに主眼を置いているから、試合中の摂取。

クエン酸は乳酸防止だけど、運動中は乳酸ってそんなに発生しないだろうから、どっちで
もいいんじゃないかな？陸上選手とか、走った後にレモンスライスなめてたりするよね？
ただ、自分は酸っぱい方がサッパリするので、試合中にアミノ酸とあわせて飲んでる。

あくまでも自己流の摂取だけど、とりあえず自分のからだにはこれがしっくりきて
る。>>25もいろいろ試してみるといいと思うよ。

女

長レス＋連投スマソ
クエン酸、いま調べたらいろいろサプリでてるみたいだが、↑に書いたようなスーパーの
は100％クエン酸のパウダー。どちらがいいのかわからないが、スーパーで売ってる粉
は、とにかく安い。ので、まずはそちらを試してみるのがいいのでは？　
糖分と一緒に摂るのがいいらしいので、ポカリとかにほんの少量混ぜて飲んでみたら？

>>27
マジレスすると、女を食うのは程々に。いぜん３Pをはずしまくったときに、
「お前昨日やりすぎただろ?シュート打つとき腰から崩れてるぞ」とチームメイトに指摘された（マジ

テニス選手も試合中バナナ食べてるよね。
消化とエネルギー補給の面でかなり効率的みたいね

>>26はアミノ酸で痩せるという言葉を鵜呑みにする
主婦のようなタイプですね

>>29 まじで試合前または試合前夜にやったのですか？？？？

>>32
ﾏｼﾞ です

>>28
クエン酸みたいに安い薬品で効果があるのなら、
メーカーだって、必要な量をスポーツ飲料に混ぜてあると思う。
だから特に強化する必要はないかと。
ポカリスエット程度で十分なのか、
それともクイッククエンチ(古くてすまん)みたいなのが正解なのかは知らないが。
ところで、ライフガードみたいな炭酸飲料はいいの?

>>21
>関係ないけど、今、朝のニュースで、アナウンサーが、
>「長島監督が亡くなったとき...」ってゆった〜。
>絶対ゆった〜。
>アナウンサーはスガキヤのCMやってるみや〜ち。

別にいいだろ。どーせ死人も同然なんだからよｗ

確かジョーダンはいつも試合前にパスタを食べていたと聞く。

今日のA日新聞朝刊に、「パンより米食が持久力を伸ばすのに役立つ」と
いった内容の記事があった。まだマウス実験段階だが、小麦を食べさせたマ
ウスより、米を食べさせたマウスのほうが、体力（持久力）に向上が見られ
（2倍近く）、さらに脂を摂取したときの中性脂肪の血中濃度が、パンよりも
米のほうが２割ほど少なかった、というもの。
まぁ、まだねずみの話だが、飛脚の話を思い出したよ。

レジーミラーは炭酸抜いたコーラを飲んでる

試合中とか、合宿とかの長時間の練習中に、血糖値が下がってきちゃったら、どうしたらいい？
じぶんたまに、手に力がはいらないようになっちゃうときがあるんだけど。かといってベンチにチョコレート置いとくわけにもいかないからなぁ。そういう人、いない？

>>39
レモンのハチミツ漬け

>>16

本当は冷たい方が吸収は早い。
現にサッカー日本代表レベルだと、練習中から冷たいのを飲んで
体を慣らしておくらしい。

「冷たいので、慣れてない他の国の選手が日本チームのドリンクを飲んだらおなかを壊す」そうだ。

まあ真夏の試合でもない限り、そこまでしなくてもいいはずだ。

>>39

低血糖にはグラニュー糖。
コーヒーのスティックシュガーを１〜２本ざざーっと飲む。
チョコレートや飴だと吸収が遅いから、回復に時間かかるよ。

>>43
グラニュー糖というのは、ショ糖(砂糖)と同じだよ。
胃で分解してから吸収なので不利じゃない?
だからブドウ糖がおすすめ。
ブドウ糖だと探しにくいけど、ようするに蜂蜜だな。
蜂蜜で白く固まってるやつがそうだよ。

レモンの蜂蜜漬けは、そういう意味で完璧。

直前はﾀﾞﾒだけど、肉は多少食っとくべき
アップ１時間くらい前か

>>40、>>43-44　サンクス
家の近所のドラッグストアでブドウ糖売ってたから、それ買って来てみる。

合宿のときとか、いつも練習後半のゲームとかに参加できなくなったりしてたから。マジありがとう。

あ、後、練習中とかはヴァーム（ゼリーの方）はマジお勧め
あれ、医学的にも凄いのよ

腹痛くなることもないから、練習中とかでも摂取した方がいいよ

そういえば、エネルゲンって、「果糖」が入ってるんだよね？
単糖類だから燃焼サイクルにすぐ入っていいとか、言ってたような？
ブドウ糖もおんなじ様なこと？　栄養学ってむずかしい。

>>48
説明が面倒だから省略したけど、蜂蜜はブドウ糖と果糖が半々です。
ややブドウ糖の方が多いかな。いずれにしろ単糖です。
ミツバチが集めてきた花蜜(ショ糖)を、ブドウ糖と果糖に転化して、
糖度78くらいまで水分を飛ばしたものが蜂蜜です。

水分を飛ばすのも転化するのもミツバチさんがやります。
中国産は違いますが(^^;)。

ﾊﾁ(ﾊﾁﾐﾂ)ってすげーんだな、ﾊﾁなんて人刺すし限りなくこの世でいらない生き物だと思ってたんだが、一気にﾊﾁﾌｧﾝになったわ、みんなありがとう。ﾊﾁﾏﾝｾｰ!

>>51
けっ、オレなんて昔からホーネッツ一筋よ。

>>52
わかった、ﾎｰﾈｯﾂのﾌｧﾝにもなるよ。

>>51-53　なんかかわいいやつらだな、藻前ら

>>52
hornetはスズメバチのことです。
ミツバチはhaney beeですよ。

>>55
間違いを指摘してるつもりがスペル間違うなんてハズいぜ、Honey。

シャーロット・ホーネッツのチーム名の由来はシャーロットが養蜂業が盛んな土地
である事に由来しているので>>52はあながち間違いではない。

ちなみにシャーロット・ホーネッツのチアリーディングダンスチームの名前は
「Honeybees」である。

>間違いを指摘してるつもりがスペル間違うなんてハズいぜ、Honey。

「スペル間違うなんてハズいぜ、ハニー♪」

...いやーん♪

>>56
スズメバチ（選手たち）に食われまくりのミツバチ（チアリーダー）か…

エエなあ…　ミツバチの蜜は甘いのかなあ…

>>26
東急ハ○ズに売ってました！
クエン酸やアミノ酸とると翌日まで疲れが残りませんね！

キリンの903ってやつ飲んでみた。クエン酸がはいってるやつ
ｱﾏｲ。。。ｱﾏｽｷﾞﾙ。。。チームメイトはうまいっていってたけど
俺はちと水で薄めたほうが飲みやすいなぁ
甘さのあとに酸味が口いっぱいに広がる感じ
すっぱいのが苦手な人のために甘みを強くしてるのだろうか

>>60
自分も飲んだけど、確かに甘いね。まぁ、アスリート向けなのか、一般の清
涼飲料なのかといわれたら、明らかに後者だろうしね。

どっちにしても、ポカリでもアクエリアスでもエネルゲンでもゲーターレイ
ドでも、薄めのほうが運動中はいい。

がいしゅつだけど

よくバナナ食わされた

ここ一番では試合前に、食パンに蜂蜜ぬって食べるといいよ。

プロでもないお前等が何食っても一緒

>>64
そうおもった

常に最高のパフォーマンスを求めるべきだろ。
向上心がない奴はダメ。

たしかにお遊びバスケだけどさ、
アミノ酸とかはうまくとると、
とりあえず体力の持ちが違う。
年増のバスケオヤジには重要ｗ

>>67
確かに運動の前後最中やで上手に栄養を取ると
動けるし疲れにくい
脚がつっても走ってられる

が漏れはドリンクのも粉タイプでも結構薄めないと
味云々ではなく粉っぽさが堪えられない

どうせ粉っぽくて気持ち悪いならと開き直り
運動前にはモチにキナコとアミノ酸をまぶせて食べる
これ最強

サントリーから再発されたガトラデが
雪印時代のより濃度が薄くて練習中でも試合中でも
違和感なく飲めて（・∀・）ｲｲ!!

数年前ハワイでのNCAAのインヴィテーションゲームテレビでみてたらさ、
なんか、体育館ものすごい暑いらしくて、脱水症状で足つる人続出だった
のね。
Dukeのデュホン、ダンリービー息子、JWill、バティエあたりがいたころ。で、その対策に「明日からはゲターレードの点滴が必要」って解説者が
言ってるのね。ガトラデ（なぜにスペイン語）ってからだに入れても大
丈夫なの？それとも、ポカリみたいに、似たような成分の点滴剤がある
のかな？
いくらアメリカ人とは言え、ガトラデを直接からだに入れると思うと
ｶﾞｸﾌﾞﾙ…

自分はパンチ味が好きなんだよなー日本でも販売して欲しい。

「明日からはゲターレードの点滴が必要」は、
単に点滴と補給を間違えたのではないかと。
点滴するのはだめです。

ポカリなら点滴しても大丈夫？

冗談で言ってるのではないかと･･･

う?ん、ガトラデ点滴って、真剣に言ってたんだよね。試合前に点滴ゲーター
レイド点滴しないと明日もこの調子だとシーズンに響くから、みたいなこと。
しかも一度ではなくてなんども繰り返して言ってたんだ。

ポカリって点滴をもとに作ったって聞いたことあったから、へぇー　と思った
んだけど…
チャンネル覚えてないんだけど、たしかコメンテーターにエインジとか出てて、
女の人が現地レポートやってたから、ABCかな？


スレ違いだね

>>74
いや、いいんじゃね？
試合前や試合中、または練習中に飲み食いするものについて話す分にはスレ違いとは思わん。

ポカリの誕生のいきさつについては「医者が手術後に点滴液をガブ飲みしてたことから」
ってのはたしかに俺も聞いた事がある。

しかし、点滴液そのまんまじゃ味覚的に売れたもんじゃないから、各種酸味料や香料入れてるはず。
だから、ポカリでもガトラデでも、そのまま点滴に使うってのはどうかなぁ、とは思うな。

いや、俺は医療関係者でもないし、栄養学の知識があるわけでもないから素人の感想だけどさ。

炭酸抜きコーラはいいよ。
激まずいけど速効性がある。

ただ炭酸抜ききれないと大変なことになるが…

チョコとかバナナとかポピュラーだけど食べる（試合までの）時間帯に気をつけてね。
飲み物との組み合わせで意外な効果もあるので調べるとおもるいよ。
あと朝にある試合の時はきっちりと体を目覚ましはしとこう。
サッカーのリフティングすると下半身が目覚めてフッとワークよくなるよ。
重いバスケのボールは効果的。ただ顧問には見つからないように！

うちのチビ、後ろ足でボールを浮かせて、足の甲でワンドリ、
それを前回りに反対の手で抱えてロールーンからレイアップシュートしてました。
(レイアップの前にもう一度何かやってるけど覚えられない(^^;))
コーチに見つかったけど「お、すげーな、もう一回やって」だって。
教えたのは父です。もうとっくに父を越えてますが。

そっかー、サッカーの練習するとフットワークよくなるのか...。

友達は缶コーヒーとコンビニのそば食ってた。
それでアベレージ20点。
恐ろしい・・・・

>>78
オレも若い頃はそんなだったよ...。
試合中にビールも飲んでたし。
今はもうダメです。食ったら胸やけ。

>>36
ジョーダンは試合前（シカゴで試合の時）
ステーキ650グラム食ってたそうだ。

ザバスのバナナピューレ

650ｇって凄いな。
それぐらい食わないと背は高くならんのだな

>>80
やっぱりジョーダンズ・レストランで食ってたのかな。
有名人広告塔レストランにしては意外とウマかったんだよな。
安くはなかったけど…

女

ってかどうせ負け試合なんだろ？
相手が悪かったな。

男

>>83
ジョーダンズレストラン
でジョーダンが食う肉
http://49.dip.jp/up3/index.php
の3613でアップしてみた
Divxで圧縮されてますので・・

レモンは試合中に効くね。
麻薬のように。ドーパミンがあふれてくる。

厨房時代に作らされたレモンのハチミツ漬けは理にかなってたんだ…

でも、試合中に脱水症状ギリギリの状態では「そんなもんより水くれ…」だったよな

>>89
脱水症状になりかけで水くれなかったの？
頭悪いな。

>>90
むかしはね、「運動中に水分取ると疲れやすい」という
間違ったスポーツ医学がまかり通ってたんだよ…。
だから>>89はｵｻｰﾝなんだよ…。

試合前はカロリーメイト、リポＤ、９０３、あと気が向いたらチョコレート。
試合中は水で薄めたポカリ。
これが俺のスタンダード。

ジョーダンは新陳代謝がめちゃくちゃ早いから、ステーキでも食わないと試合前に
腹減っちゃうんだってティム・グローバーのコメント見たことある。
普通の選手はパスタとかの炭水化物を摂取すると良いんだって。７８の友達の食い方も
悪いとは言いきれないかも。あとバナナってのは良く聞くね。
俺も試合の時バナナが差し入れされたことあった。

私はバナナとバームです。あとは試合中に２倍に薄めたポカリとか。
普通に作ると消耗した体には濃すぎるって聞いたので。

おれはラーメン。

やっぱバナナは定評があるね、
俺は最近出た903？（白地に３本ラインのペット）
飲んでるけどあれは試合後の方がいいって先輩が言ってた。

バナナは、すぐにエネルギーになるのと後でエネルギー
になるのとのバランスがいいみたい。

炭酸抜きコーラ、普通にイケるぞ。ポカリなんかより効果的。

でもすぐのどが乾くから嫌って人もいるね。
たまに炭酸が残っていてFTの時に大恥かいた覚えが・・・

>>99
審判からボール受け取ったとたんに「ゲェェェェェップ…」って感じ？
おいしいやんか！（吉本興行若手芸人--談）

今日の関東地方は暑かったねい…　いや関東だけじゃないのかもしれんが…。

本日、18：30から練習。トイレに行ったのは練習直前のこの時間。
練習　18：30〜21：30　ゲータレード1リットル。
飲み会　21：45〜23：00　ビール　約4リットル
24：00　ヘロヘロになりながら帰宅。トイレに行きたくなり6時間ぶりのトイレ放尿。
目分量 約200cc…

人間の身体ってすごいね…

試合3時間前…おにぎり、うどんなど吸収のいい物。
試合1時間前…バナナ、チョコレートなど。
試合30分前…スポーツドリンク、ゼリー系の栄養食品など

ってSAVASの人が言ってた。

そしてそれを教えてもらった日にサイフをスられた。

おれならその人の言うことは聞かない。

俺が中学の時はよく変な固形ゼリー？みたいなりんご味の奴食ってたな。エネルギーのやつ。
ウイダーもたまに。あとはバナナも。そして２試合目とか行く前にはレモンのスライスしたやつにハチミツ。
これマジうまかった･･･すっぱ甘いんだよな。懐かしい

>>100
いや、シュートと同時にｗ
外したのはボールだけじゃなく
リバウンダーのタイミングも外しちゃったよｗ

今日は冷凍のシューマイとハンバーグを食って、試合に望んだ。
それしかなかったんだよ。

脂肪（肉）・炭水化物（皮）・たんぱく質（肉）が意外とバランスよくあるようで、
体調もよく体のキレやスタミナには問題なし。漏れはもともとディフェンス主体の
選手なんだが、結果はなんと無得点・5ファウル退場。チームは勝ったが、
漏れの出来は散々でしたとさ。

餃子はやっぱり韓国産だな。

あんた、チャレンジャーだね。

前日の昼と夜はライスじゃなくてパスタかうどん
当日はバナナとダイエットコーク＆コーヒーOnly
試合前にウィダー

>>109
当日腹減ったりしないの?　９時開始のしあいとかならそれでもいいかもしれないけど。
自分的には当日の朝、おかゆ（固め）がいいと思う。米の炭水化物はパス
タ、パンに比べてスタミナが残りやすいというのが、今年どこかの大学の研
究でわかったらしく、それに習ってみたけど、結構いい。消化もいいし、か
といってある程度硬めなおかゆなら、大して食べにくくもないし。

試合前にラーメン食うなら
麺やらかめだな。

おまいら、糖の性質理解してる？(　´,_ゝ｀)

試合前に食ったら良いもん何かみんな知ってるだろ・・
馬鹿みたいに覚えたての知識偉そうにいってんじゃねー

食わないよ？

>>113
じゃあ教えてくれよ！

食うものよりプレイを上達させろよ。あほか

>>113
知らないから教えてくらはい。

プロでもないお前らが何食っても一緒


それより練習しろ

インスリンドロップしない程度で、ゆっくり血糖値を上げるものが望ましい。
ただそれだけだ。

>>119
たとえば何さ？

>>118
日本にプロなんかあったっけ？
プロ契約じゃなくてプロリーグ。

ないよ。

>>120
果糖やでんぷん類など砂糖以外の炭水化物しかないじゃん。
麺類、おにぎり、バナナ等。

>>119
まさにパスタが最適ジャン。GI値低いし。

血糖値が急に上がる炭水化物って血糖値下がるのも急そうだから試合中急に意識が飛んだりしたら怖いｗ

>>125
極端な体質だな　糖尿病？（w

試合中でも水分と同時に糖分＆ミネラル補給するのは基本だよ。
っつうことで、試合中のスポーツドリンク摂取は有効なわけだ。

キャベツ太郎食ったら気持ち悪くなった・・・

そりゃ女だろ？

いや．．これだろ！これ
http://www.tylersroom.net/free_gay/set1221bog7/Dpe0027_01.jpg
http://www.tylersroom.net/free_gay/set1221bog7/Dpe0027_11.jpg

ミソラーメン

とりあえず試合前はバナナをデフォにしとけよ。
カロリー、消化のよさ、栄養バランスで見ても
これ以上いいものはそんなに多くないし。
それよりも前日と当日の朝の方が影響大きいぞ。

朝、ちょっと早めに起きて普通の朝食。
試合が始まる一時間前くらいに、
レモン果汁と蜂蜜を混ぜて、バナナにかけて食っています。
ちょっと早めに起きることが重要。

キットカット食った。

試合直前にチョコレートなど、糖分豊富な食品を摂るのは正解だよ。

チームメイトは
ペットシュガーを2袋くらいザーっと飲んでたが、あれはさすがにちょっと…
一番安上がりなんだろうけどさ…

おし、土曜の試合はガムシロップを飲んで臨んでみる。
明日ドトールで調達してくるわ。

ガムシロで思いついたんだが、甘いアイスコーヒーなんかダメ？
カフェインで興奮作用があるかな、と単純な思いつきなんだが。

ちらほら　おかゆ　と、あるけど
んなもん作るのﾒﾝﾄﾞｸｾ。。。
レトルトまで準備して食うのはなぁ・・・。

あんまり重い食事じゃなきゃ大丈夫だと思うぞ
試合前に食ったもののせいで集中出来なくなるようなもの食べなきゃいいだろ。
本番は集中力と気合で乗り切ってください。
思うに、試合当日土壇場で食い物にすがるほどバタバタしない方がいいと思うよ。
普段からちゃんとしてれば　当日何食ったらいいかおのずとわかりそうなもんだろうけど。

バナナは何本いけばいいですか？

どうせオレのはﾓﾝｷｰﾊﾞﾅﾅ並みだよ…(´･ω･`)

オレのはエクアドル産並みだ。
しかもラテンの黒さ。

>>138
>>139のものなら３本、>>140のものなら１本でよい。




マジレスすると体がでかくてすぐ腹減るなら２本食っとけ。
そうでないなら１本でよい。
ちなみに試合直前よりも１時間前から３０分前ぐらいが
いいと思う。

バスケット板名無し変更の申請に向けて、板内住人の希望を調査する投票です。
ご協力のほど、お願いいたします。
http://cgi.members.interq.or.jp/snake/watanabe/y/anc/main/anc/ancmulti.cgi?mode=enquete&number=43

★投票は１回しかできません！ご注意下さい。
★締め切りはとりあえず９月２０日（月）まで。
　 ただし、２日ほどを限度に延長する可能性があります。

朝はパンとコーヒーですが何か。

試合前は必ずステーキを食べます

おにぎりとお茶、これに限る。
試合が始まったら、スポーツドリンクしか飲まないけどね。

こないだの試合で、マネージャーがヨーグルトにフルーツ入れたの作ってきてくれました。
おいしかったし、試合の方もけっこう調子よかったです。蜂蜜レモンもよく持ってきてくれます。

蒙古タンメン

試合終わったらビールなんだけどね…

普通におにぎり

試合前はプロテイン飲むといいよ
筋肉に栄養が補給できて試合での調子がかなりいい。
俺は試合前絶対にプロテイン２０ｇ以上摂取します。

>>150試合前って言ってもなん時間前？

今って中学の部活レベルでも食い物に気を使うのか？
試合のときはフツーに母ちゃんの弁当（おかずはもちろん前日の夕飯の残り）ｏｒ山崎パンだったぞ。

食いすぎると動けない奴もいれば、たらふく食わないと動けない奴もいた。
自分の体質と相談してきめましょう。

>>36
亀レスだが、
ＮＢＡ選手（スポーツ選手全般か）は試合前にパスタを食べる人が多いが
ジョーダンは常人より早く食べたものが燃焼してしまう体質なので
パスタより燃焼するのに時間がかかるステーキやポテトを試合前に食べる、
というのを読んだ。

漏れも。それ聞いた事ある。

また話しがズレてすまんが、セナとグレイシ一はパスタ派。ジョ一ダンは試合前に1人でシュ一ト練習する習慣があったらしい。

>>152
母の弁当は絶対に試合に出ない中学１年の最初だけだった
中学１年の途中でスタメンになったので後はウィダーなり
試合後に先輩達と飯食いに行くなりだった

マシュマロとミルクティーなんかどう？

>>158吐くわ
馬鹿

バーム飲んで食え

トヨタの棟方はパスタとバナナ食べるそうだ

ヒマワリの種

女を食え。

牛丼食ってオレンジジュー飲んでクレアチン食って終わり
あとは会場入りギリギリまでガム噛みまくって集中してる

試合前に飴舐めるのはいいよ

>>165
糖質とるのは正解だね。

>>166
適度ならＯＫだけど摂り過ぎるとかえって逆効果だけどね

>>161
パスタはイイらしいね。

炭水化物がいいんじゃない？

糖分でも、果糖はよくないとか

>>169
何故？

きなこ餅。
炭水化物でも、糖分が一緒に取れる。
つーか
和食っしょ。
基本的に和食は全体的に良いらしい。


ちなみに
スポーツドリンクは直飲みだと甘過ぎなどでだめぽ。
逆に水だと塩分、糖分取れずにだめぽ。
6;4が良いらしい

一度も名前の出てこないアミノバイタルはどうなんですか？

bcaaのんどきゃ

バナナ
オレンジジュース(100％果汁のものだけ)
ゆで卵

捕
　　手

〇ーメンで蛋白質補充

hakkutu age

市販のゼリー状スポーツ食品でお勧めはなんですか？

自分は以前はバームを愛用してましたが、売ってるところが少ないです。
セブンイレブンに良く売ってるウィダーインはなんだか種類が多過ぎてどれを選んだらいいのかわかりません。

おまえらはどうせ何食っても上手いプレーはなんもできんから、安心してなんでも食べな。下手糞

消化の良い炭水化物が一番いいだろうな。

エビバーガーとかどうよ？

俺が聞いた話では　ジョーダンは肉！ステーキ食うらしいよ？
真似したらかなり力はいったって言うか・・・・・とにかくィイ！！

カブレラのまねしてコーラとブラックコーヒー飲んだら気合入って良かった。

>>182
どこのジョーダンだよw
ジョーダンと言えばパワーバーム