★長文で好きな球団を語るスレ3★

予防について
うつ病が改善した場合には、次にはその再発の予防に努めなければいけません。
アメリカの場合では
「患者の約25％は退院後6ヶ月以内に再発し、約30〜50％は２年以内に再発する」
となっていますが、日本ではそれほど高くありません。再発しない人がほとんどで、
80％以上の人が一回で治り、その後うつ病にならないと言われています。
しかし、全然ないとも言えないので、うつ病の再燃、再発予防として、
少量の抗うつ薬の維持療法や生活上の心構えが必要です。


自分の性格をよく知り、２ちゃんを1年は止め、携帯からも書き込まない
発病状況を覚えておき、似たような状態になったら注意する
生活上で大きな変化があるときは注意する
ゆとりのある生活をすること
大切なことから先に済ませておくこと
「あれも、これも」ではなく、「あれやって、これをやる」という感じ
他人任せにし、自分の負担を軽くする
他人の目を意識しすぎないようにする
不眠や食欲不振を認めたら、主治医に相談する