◆筋トレ道場(｀･ω･´)◆

ランニング10ｋｍ
縄跳び20分
腕200
腹300
背300
スクワット500

>>59
違う違うｗ
1さんが言うには合計を書き込むらしいから、昨日は腹筋100回、腕立て60回で、
これまでの合計が腹筋385回、腕立て290回です。

>>61
(　ﾟДﾟ)ｽｺﾞｰ

>>62
そ、そうだったのか！！！
ちなみに、「ちん」とは「ちんちん」じゃないよチンニング
要するに懸垂のこと。

腕立ては全然いけるが腹筋が…
最近サボりすぎてた

>>63　スポーツクラブでやってるんですか？

　　　＿_
　＼ﾉ'∀ﾝ　ﾋｬｯﾎｩ!
　ノ 　ノ￣
／/

ランニング15ｋｍ
縄跳び40分
腕400
腹600
背600
スクワット800

今日はサボります…

俺が立てたのだが、俺は連日サボり気味なのはおいといて

昨日やったんですが、報告を忘れてました。

ランニング25ｋｍ
縄跳び60分
腕700
腹800
背800
スクワット1100

>>69
やっぱり(･｀ω´･)

>>71
凄すぎですよ…


今日は腹95回、腕55回、背70回、スクワット30回

　　　＿_
　＼ﾉ'∀ﾝ　ｻﾎﾞﾘﾏｸﾘ!
　ノ 　ノ￣
／/

>>71の体重、身長、体脂肪率が気になるな。
ソフトマッチョの予感

今日はオレもサボるよ。
てか、このスレがオレだけになるってことは無いよな…
競争相手がいないとやる気が出ないわけで。

本気で良スレと思うよ。
まぁ地道にやっていこう。

おっす！

なんかみんなの回数を見てると、オレはきちんとした運動をしてないみたい…
明日からは回数を減らしてきちんとした運動をしようかな。

腹をへこますには、どんな運動がいいの？

>>79
腹筋しか思いつかない…（ ；´_ゝ`）
なんせ運動が嫌いなもんで

>>79
内臓脂肪が関係してるかもだから、ジョギングぐらいのを
続けるのがいいのでは？

なるほど。
腹筋だと、あんまりへこんだ記憶がないので・・・。

脚を動かすのが良いみたいね。
（なんか、ＴＶでも言ってたような気がした）

ありがとうございます。

いやそんなお礼なんて・・どもども。
銅メダルの森田を見て、久々に腹筋とダンベル上げをやる気が。

腹は捻りの動きも大切らしいですﾊｲ

ランニング35ｋｍ
縄跳び80分
腕900
腹1000
背1000
スクワット1400

腹筋70、腕筋40、背筋50、スクワット35

ダは、ダンベルです。

>>89
オレも腕立てよりダンベルの方がキクと思うんだが、
家にダンベルが無いんだよね('A`)

あ、>>88の腕筋ってなんだよ('A`)
腕筋→腕立て

>>90
１００円ショップに水を入れるタイプのやつが売ってるよ（　´∀｀）
てか一気に300したからかなり腕がパンパンです。
しかも３キロだから(世間では軽い方なのか？)だからきつかった。

>>92
そうだなぁ。それならガリガリ男が買いに行っても恥ずかしくないね。
買いに行こう(｀･ω･´)

大き目のペットボトルに水入れるのもいい。

>>95
でかいペットボトルもないよ('A`)

腹筋75、腕立て40、背筋70、スクワット40

疲れた〜
>>94-95お疲れ〜ﾉｼ

>>97
何故オレを入れてくれない｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

まじごめん！！
俺入れたつもりだったのに…ミスりました(;´Д｀)
謝礼の意味もこめて俺のﾁﾝｺうpします↓







つ
ω

99 名前：ダティー ◆DUTY//BRrM [age] 投稿日：04/08/19 01:03 ID:???
まじごめん！！
俺入れたつもりだったのに…ミスりました(;´Д｀)
謝礼の意味もこめて俺のﾁﾝｺうpします


ちんこうｐ宣言ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━( ﾟ∀)━( 　ﾟ)━(　　)━(　　)━(ﾟ 　)━(∀ﾟ )━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!

(´･ω･`)勘弁してチョ…

4714

ランニング40ｋｍ
縄跳び100分
腕1200
腹1300
背1300
スクワット1500

↑鬼神

>>103
室伏さんですか？サインください

今日からやりますよろしこ

汗出てきた(´･ω･)

>>106
よろしこ頑張ってください
>>107
けっこう頑張っとるがなΣ(ﾟДﾟ;)

>>106
ﾖﾛｼｺ



今日さぼる(´･ω･｀)

>>109
俺もサボるよ

今日疲れた('A`)