■□■子供の健康管理■□■

風邪に限らず、皮膚のトラブル、花粉症対策等、どうしてますか？
うちはとりあえず、１日１個のミカンと青汁。

和食中心のメニュー、玄米や雑穀をまぜたごはん、牛乳は飲まない。
和食好きの４歳児はいいのだが、お子様ランチとか食べたがるのに
ハンバーグ・スパゲティなどの子供好きメニューが嫌いで結局残す。
外食すると、私がお子様ランチを食べることになってしまう。
う・・・まずい。

お風呂上がりに「冷水摩擦」をしています（３歳男児）
もちろん、タオル（ガーゼ）はきつく絞って、風呂上がりも
手際よくすませましょう。
昨年から始めましたが、今のところ風邪知らず。

>>2
お子さまランチのハンバーグって犯罪的にマズイよね〜。
でも、おもちゃにつられて頼んでしまう。
んでもって子供は親の頼んだグラタンなんぞを横から喰い、
親が残ったハンバーグやピラフを食べる・・・。
スレの趣旨から外れるのでsage

特に病気対策と言うわけではないのだけれど、好き嫌いが多いので
１、麦茶はルイボス茶に替えた
２、ジュースの代わりに、ハニーレモンを水で薄め黒酢を少し垂らしたものを
　　飲ませてる
３、牛乳２００ｍｌに黒ごま、黒砂糖、きな粉をすりあわせた粉末を混ぜ
　　更に青汁の粉（甘い抹茶パウダーのような味）を一緒に飲ませる
４、肝油ドロップを食べさせる
５、食物繊維ゼリーを一日2個食べさせる（業務用を病院で買ってる）
６、胚芽米を主食にしている（玄米は嫌がった）
７、ご飯には必ずほうれん草のお漬しを刻んだものと、しらす干しを混ぜる
８、朝食には必ずヨーグルトとバナナを出す

毎日必ずしているのはこの位。健康食品は好きではないのだが、背に腹はかえられず・・
はっきりいって、食費物凄くかかります。「健康を買ってるんだ」と
やりくりベタの自分を慰めています。

>>5
特に「３」がまずそー、子供がかわいそうだよ
こんな努力するぐらいなら
食事の方を工夫してあげる方がいいよ

>>5
お子さんいくつ？
栄養関係は素人なので気を悪くしたらごめんなさいですが、
胚芽米食べててほうれん草やしらすを食べてるなら
肝油はいらないのでは？何が足りないの？
「３」、いろんなものを牛乳に混ぜるよりは（毎日だと嫌がりそう）
黒砂糖と黒ごまならかりんとうでもいいし、
きな粉だってきな粉もちにするとかの方が、
目先が変わって良いんじゃ？
食物繊維ゼリー２個よりは、サツマイモのほうが満足感があって
おやつ向きだと思うけど。
…ごめんなさい、口出し過ぎですね。逝きます逝きます。

私は３じゃなくって１だけど、青汁でも結構いけるのあるよ。
抹茶風味のやつ。

生協のケール入りのミックスジュースも割とおいしいよ。
子供も飲みます。

>>5
肝油って前世紀の遺物かとおもったけど、まだあるの？
油溶性ビタミンは摂取しすぎても排出されないので
肝臓にたまってしまうよ。
肝油をお菓子代わりに食べる、何てことしなきゃ大丈夫だけど
きっちり保管しておかないと食べ過ぎで肝油中毒になるよ。
（お菓子みたいな味だからね）
肝油中毒といってもたいした症状じゃないけどさ、（だるそうにする
程度）肝臓に負担をかけるのであまりよろしくないです、はい。

うちは生協のいちご豆乳！
風邪ぎみの時はビタミンＣのタブレット（いちごとかレモンの味）

普段から野菜をいやがらずに食べる子なので、それくらいです。
（下の子は１歳前なのにセロリとかキャベツとか生でかじる・・・）

肝油って幼稚園で夏休み前に申込書を毎年貰うんだけど、幼稚園で奨励するほど
子供の成長に影響のあるものなのですか？

生協の125ml入り野菜ジュース類は便利じゃ〜。飲みきりサイズで楽々。

>>12
肝油、今の食生活ではさして必要ないと思うんだけどなぁ。
あれはビタミンＡとＤが主なのかな？あとヨードとか。
緑黄色の野菜炒めや小魚とか時々食べてれば平気なんでは。

>>10
え、肝油中毒ってあるの？
私が今、肝臓が弱いのは
小学生の頃に親に肝油を飲まさせていたからかな
急性肝炎にもなったし、胆嚢も悪くて手術したわ

え！肝油って恐いんだ。
ジジババにこれは良いから子供に食べさせろと言われて
2年位毎日2粒づつ食べさせてたんだけど・・・
今有る缶が終わったら止めよう。

１０です。
>>14-15
肝油は怖いものじゃないよ、ただ、子供が隠れて大量に食べたりすると
油溶性ビタミンが肝臓にたまってよくない、ということ。
親の監視下で、規定量食べるのは何の問題もない。
一般的な水溶性ビタミン（Ｃとかね）と一緒と考えて、沢山とっても
大丈夫じゃないということよ。

まったくと言っていいほど、野菜たべません。食欲は大人並。４歳少し前で
２０キロ。もうどうしたらいいのかわかりません。外で遊ばせたり、
野菜をすりおろしてカレーに入れたり、なるべく太らないようにお菓子は与えない。
と健康診断でアドバイスされたとうりにしているのに、食欲が異常で
どんどん太っていきます。ごはんの量を減らすにはどうしたらいいのでしょうか・・・（涙）。

炊きこみご飯もだめなの？　>>17

>>17
あかんぼのころから、ミルクを大量に飲んだりしてた？
だとしたら、胃が大きくなって、満腹感を感じにくくなってるんだよ。
ご飯を玄米ご飯にしたり、おかずも噛み応えのあるものにしたりして
咀嚼回数を増やし、満腹感を感じやすいようにしてみてはどう？
実際に満腹になってから、満腹感を感じるまで焼く1５分かかるという
から、やわらかいものばかり食べてると、さらにエスカレートよん。

みなさんどうもありがとう！ミルクの量はやっぱり多めだったと思います。
かみごたえのある物に変えてがんばってみます。
炊き込みごはん・・・・いやがります・・・・。

>>20
大人のダイエットのように、主食を野菜おじやにしては駄目かな。
トマト味にしたら…でも駄目かなー。野菜が食べられないのは
大変だー。かたくなに野菜入り湯豆腐を出しつづても、食べないかなぁ。

おやつはあげてる？おやつを全然あげないと空腹感が強すぎて
ごはんを食べ過ぎちゃうから、
咀嚼の練習もかねてかたーいおやつをあげては。
するめとか芋けんぴ、バナナチップ、草加せんべいとか。
どれも味がしっかりしてカロリーも高めだけど、
食べるのに力がいるので少量で満足感があると思います。
野菜ジュース（砂糖無添加のやつ）と組み合わせてみては。

>>17
＞食欲が異常でどんどん太っていきます。

これは子供が泣いても怒っても大人が加減しなきゃ
いけないと思うよ。
大変だとは思うけど、肥満による生活習慣病も心配だし
小さいころから太ってると性格にも影響するよ。
もう一度、具体的なメニューなど栄養士と相談したほうがいいよ。

あえて、心配をあおるようなことばっかいっちゃってごめん。
本当に心配なんだよーーーーーう。(泣)

みなさんありがとう。
みなさんからいただいたご意見を参考にがんばってみます。
子供が泣いても・・・結構つらいものです。「おなかがすいたよー。
ごはんちょうだいよー」と何度となく泣かれ、私も泣いてしまいました。
子供の肥満は母親の責任、と姑、病院から言われ、子供の健康の
為にも・・・と少しづつがんばってきました。
私の勉強不足で子供につらい思いをさせてしまい反省しきりの毎日
でした。でもがんばっているつもりでもやせるどころか体重が増える
のでへこんでいました。
ココに書き込んだおかげでみなさんからアドバイスいただき
またがんばろうと思うことができました。
ありがとう！

>>25
頑張ってるんだね。ﾖｼﾖｼ。
ハードな運動させなくてもたくさん歩くのも肥満には効果ありよ。
ひとりで思い詰めないでね。いろんなトコに相談するんだよ！
つらくなったら、ここにまたおいでね。

気分が変われば食べるかも。
食べやすい野菜料理もいっぱい入れたお弁当もってハイキング。
たくさん歩いた後なら・・・ってダメかな？

じゃが芋やレンコンを薄くスライスして､レンジでチンした
野菜チップスなんて食べないっすかね。
油で揚げたほうがおいしいだろうけど、カロリー高いかな。

ごはんに、こんにゃく粒混ぜるとか。

それにしても、子供が太ってることについて、病院から言われるのは
いいとしても姑から言われるのは嫌だろうなあー。
でも頑張ってるかりんさん、エライっ。

>>17
好物ばかりだと、余計に沢山食べられるのでは？
嫌いなものでも、自分で作ると食べられることもありますので
食事の準備をお手伝いしてもらうのはどうでしょう。
ご飯も玄米にするとか。
好きな食材は食べるのに時間がかかり苦手な味付けに、
嫌いな食材は好きな味付けにしてみるのも効果があると思います。
うちの娘も食べ物への執着がすごいので、他人事ではありません。

ガイシュツですが、冷水摩擦（乾布摩擦）はいいですよ。
保育園に入る前、生活のリズムが崩れていた時に、
そこの保母さんに教えてもらいました。
寝起き、着替える時にするそうです。
手のひらでこするのでもいいそうですから、お試しあれ。