☆★妊娠中の食事メニュー・21食目☆★
1 ：名無しの心子知らず：
みんなどんなもの食べているの？
前スレ
☆★妊娠中の食事メニュー・19食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1257995796/
980を踏んだ人は新スレを立ててください。
過去スレは>>2。
※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1286548378/
前スレ
☆★妊娠中の食事メニュー・19食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1257995796/
980を踏んだ人は新スレを立ててください。
過去スレは>>2。
※前スレ
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1286548378/
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妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/
★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
★☆妊娠中の食事メニュー・１１食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1195825436/
★☆妊娠中の食事メニュー・１２食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1203408453/
★☆妊娠中の食事メニュー・１３食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1206081241/
☆★妊娠中の食事メニュー・1４食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1209400808/
☆★妊娠中の食事メニュー・1５食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1214639925/
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
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★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/
★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
★☆妊娠中の食事メニュー・１１食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1195825436/
★☆妊娠中の食事メニュー・１２食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1203408453/
★☆妊娠中の食事メニュー・１３食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1206081241/
☆★妊娠中の食事メニュー・1４食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1209400808/
☆★妊娠中の食事メニュー・1５食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1214639925/
☆★妊娠中の食事メニュー・1６食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1223939643/
☆★妊娠中の食事メニュー・17食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1234677920/
☆★妊娠中の食事メニュー・18食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1246884581/
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1223939643/
☆★妊娠中の食事メニュー・17食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1234677920/
☆★妊娠中の食事メニュー・18食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1246884581/
☆★妊娠中の食事メニュー・20食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1286548378/
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1286548378/
>>1乙華麗。
前スレの納豆蜂蜜カレーがやたら美味しそうに思った
みんな地震大丈夫だったかな
みんな地震大丈夫だったかな
＞＞1乙です。
22w BMI19 +3.5kg
朝:バナナ・グループフルーツ半分・ルイボスティ
昼:ホットサンド(エビ・卵・ブロッコリー・トマトソース)・カフェモカ
間:パン少し・ミルクティー
夜:おでん(大根・昆布・練り物各種)・ルイボスティ
母親学級中に地震。震度5弱でも怖かった～
帰宅後疲れて落ち着くために、パンと紅茶。夕飯も遅くなっちゃった。
食器やら片付けですごく疲れたよ
22w BMI19 +3.5kg
朝:バナナ・グループフルーツ半分・ルイボスティ
昼:ホットサンド(エビ・卵・ブロッコリー・トマトソース)・カフェモカ
間:パン少し・ミルクティー
夜:おでん(大根・昆布・練り物各種)・ルイボスティ
母親学級中に地震。震度5弱でも怖かった～
帰宅後疲れて落ち着くために、パンと紅茶。夕飯も遅くなっちゃった。
食器やら片付けですごく疲れたよ
13w BMI18 +3kg
朝 チーズトースト 牛乳
昼 お弁当(ご飯・炒り卵・じゃがいもの炒め物・ひじきのふんわり団子) 菓子パン ラブレ 生姜葛湯
夜 キムチ雑炊 ラブレ
間 イチゴ3つ ウィダインゼリー半分
皆さんの食事内容見てると自分はだめだなーって感じます。
便秘なので食事どうにかしないと改善されなさそう。。。
朝 チーズトースト 牛乳
昼 お弁当(ご飯・炒り卵・じゃがいもの炒め物・ひじきのふんわり団子) 菓子パン ラブレ 生姜葛湯
夜 キムチ雑炊 ラブレ
間 イチゴ3つ ウィダインゼリー半分
皆さんの食事内容見てると自分はだめだなーって感じます。
便秘なので食事どうにかしないと改善されなさそう。。。
>1
乙です！！
21w 元BMI17 +5kg
朝:オールブラン、ヨーグルト、スライスチーズ1枚、一口チョコ4個
昼:サンドイッチ1パック、シナモロール、一口チョコ1個、カフェオレ
夜:ほっけ開き、きゅうりトマトもずく酢和え、かぼちゃ煮、味噌汁、炊き込みご飯2杯
炊き込みご飯美味しくできておかわりしちゃった
乱切りトマト1個ときゅうり1本にもずく酢丸ごとかけるだけのもずく酢和えおすすめ
三つの食材でむくみ解消メニュー！って、私が言っても説得力ないかorQ
中国地方は全くゆれなかったので地震のニュースにびっくり…
何もできないけど、少しでも被害が少なく済むことを祈ります
乙です！！
21w 元BMI17 +5kg
朝:オールブラン、ヨーグルト、スライスチーズ1枚、一口チョコ4個
昼:サンドイッチ1パック、シナモロール、一口チョコ1個、カフェオレ
夜:ほっけ開き、きゅうりトマトもずく酢和え、かぼちゃ煮、味噌汁、炊き込みご飯2杯
炊き込みご飯美味しくできておかわりしちゃった
乱切りトマト1個ときゅうり1本にもずく酢丸ごとかけるだけのもずく酢和えおすすめ
三つの食材でむくみ解消メニュー！って、私が言っても説得力ないかorQ
中国地方は全くゆれなかったので地震のニュースにびっくり…
何もできないけど、少しでも被害が少なく済むことを祈ります
6w BMI20 +0.5kg
朝：お茶漬け
昼：トムヤムクン麺、タピオカミルク、黒酢のジュース
夜：わかめ醤油ラーメン
間食：ルイボス茶、水、ポップコーン、ビスケット3枚、飴3個
夜は和食にしようと思ったら地震の影響で部屋が荒れたため掃除に追われて
作る気失せて外食になってしまいました。。しかも野菜が全然なくて反省です。
朝：お茶漬け
昼：トムヤムクン麺、タピオカミルク、黒酢のジュース
夜：わかめ醤油ラーメン
間食：ルイボス茶、水、ポップコーン、ビスケット3枚、飴3個
夜は和食にしようと思ったら地震の影響で部屋が荒れたため掃除に追われて
作る気失せて外食になってしまいました。。しかも野菜が全然なくて反省です。
>>1 おつ！
30w +7くらい
朝: ジャムトースト2枚(10枚切)、フルーツヨーグルト、デカフェオレ、栗しぐれ1つ、ミニチョコビスケ4つ80kcal
昼: 山菜ワカメうどん、タラミどっさりゼリー149kcal、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ野菜ビスケット2/3袋90kcal、りんご1切、デカフェオレ
間: サッポロポテトBBQ小袋1つ
夜: 納豆ご飯(長ネギ入り)、きゅうり、竹輪、エビホタテとかの中華風炒め
大渋滞に巻き込まれて車置いて歩いて帰宅。
道中ずっとお腹が張ってドキドキ、全然早く歩けなくなってた。
30w +7くらい
朝: ジャムトースト2枚(10枚切)、フルーツヨーグルト、デカフェオレ、栗しぐれ1つ、ミニチョコビスケ4つ80kcal
昼: 山菜ワカメうどん、タラミどっさりゼリー149kcal、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ野菜ビスケット2/3袋90kcal、りんご1切、デカフェオレ
間: サッポロポテトBBQ小袋1つ
夜: 納豆ご飯(長ネギ入り)、きゅうり、竹輪、エビホタテとかの中華風炒め
大渋滞に巻き込まれて車置いて歩いて帰宅。
道中ずっとお腹が張ってドキドキ、全然早く歩けなくなってた。
>>1乙
36w +10kg 元BMI19.5
朝：食パン1、豆乳、バナナ
昼：十六穀米、鶏の照り焼き1/2、出汁巻きたまご、ほうれん草の胡麻和え
夜：食パン2
地震怖い…
被災地の方はちゃんと食べられてるかな？
心配だ…
36w +10kg 元BMI19.5
朝：食パン1、豆乳、バナナ
昼：十六穀米、鶏の照り焼き1/2、出汁巻きたまご、ほうれん草の胡麻和え
夜：食パン2
地震怖い…
被災地の方はちゃんと食べられてるかな？
心配だ…
25w BMI18.7 +8kg
朝 ひじき煮入りチャーハン
昼 ブランフレーク 低脂肪牛乳 トマトスープ きなこトースト1/4
間 魚肉ソーセージ小1本
夜 チキンラーメン半分 スパゲティ50ｇくらい 昼の残りトマトスープ ポテロング少し
うちは震度5くらいでした。
地震の影響で停電し、夜中まで復旧せず。
冷気を逃したくなかったので冷蔵庫は一切開けず、
夜は非常食として食べられるものがチキンラーメンとパスタしかなかった。
暗闇の中で息子が食べていたポテロングをくれた･･･。
うちの旦那と義理母は神戸出身で阪神大震災を経験しているので対応がめちゃ早かった。
地震と共に水を貯めだし、貴重品を詰め、ろうそくを出し。
いつでも飛び出していけるように準備万端にして過ごしたよ。
被災地の人はこんな所見る余裕ないと思うけど、本当にみんな無事でいてほしい。
朝 ひじき煮入りチャーハン
昼 ブランフレーク 低脂肪牛乳 トマトスープ きなこトースト1/4
間 魚肉ソーセージ小1本
夜 チキンラーメン半分 スパゲティ50ｇくらい 昼の残りトマトスープ ポテロング少し
うちは震度5くらいでした。
地震の影響で停電し、夜中まで復旧せず。
冷気を逃したくなかったので冷蔵庫は一切開けず、
夜は非常食として食べられるものがチキンラーメンとパスタしかなかった。
暗闇の中で息子が食べていたポテロングをくれた･･･。
うちの旦那と義理母は神戸出身で阪神大震災を経験しているので対応がめちゃ早かった。
地震と共に水を貯めだし、貴重品を詰め、ろうそくを出し。
いつでも飛び出していけるように準備万端にして過ごしたよ。
被災地の人はこんな所見る余裕ないと思うけど、本当にみんな無事でいてほしい。
１乙。被災者の皆さんが無事でありますように。
１6w 元BMI24 +2.5kg
朝 シリアル牛乳（オールブラン、玄米フレーク、ミュズーリ）
昼 オムライス（ベーコン、じゃこ、玉ねぎ、ピーマン、しめじ）、レタスと海苔のサラダたくさん
夜 カルボナーラ（卵、ベーコン、玉ねぎ、しめじ）、プチトマトとレタスのサラダ
間食 フルーツゼリー、クッキー、カレーヌードル少し、ポテチ半分、チョコ4かけ、ルイボスティーいっぱい、ラブレ
緑黄色野菜がピーマン１とトマトだけか。
家にいるとどうしても間食続きになってしまう。
飲み会から帰ってきた夫のカレーヌードルとポテチはヤバイ。
１6w 元BMI24 +2.5kg
朝 シリアル牛乳（オールブラン、玄米フレーク、ミュズーリ）
昼 オムライス（ベーコン、じゃこ、玉ねぎ、ピーマン、しめじ）、レタスと海苔のサラダたくさん
夜 カルボナーラ（卵、ベーコン、玉ねぎ、しめじ）、プチトマトとレタスのサラダ
間食 フルーツゼリー、クッキー、カレーヌードル少し、ポテチ半分、チョコ4かけ、ルイボスティーいっぱい、ラブレ
緑黄色野菜がピーマン１とトマトだけか。
家にいるとどうしても間食続きになってしまう。
飲み会から帰ってきた夫のカレーヌードルとポテチはヤバイ。
15 ：名無しの心子知らず：2011/03/12(土) 19:30:37.69 ID:83mlQ+7b
18ｗ 元BMI17 +4.6
朝8時 ホットドッグ、ワッフル、ミルクティー、イチゴ寒天、豆乳、クッキー2枚
昼12時 中華そば、卵とほうれん草ともやしの炒め物、チョコアイス、黒豆5粒
間食14～18時 チョコぱん1個、チョコクッキー8枚、チョコパイ3個、クッキー4枚、えびみりん6枚、紅茶、飴3個
夜19時 ピザ5枚、パスタ3種、サラダ、チョコアイス
今日はあんまり食べなかった。妊娠前と同じ位。お腹いい感じ。
朝8時 ホットドッグ、ワッフル、ミルクティー、イチゴ寒天、豆乳、クッキー2枚
昼12時 中華そば、卵とほうれん草ともやしの炒め物、チョコアイス、黒豆5粒
間食14～18時 チョコぱん1個、チョコクッキー8枚、チョコパイ3個、クッキー4枚、えびみりん6枚、紅茶、飴3個
夜19時 ピザ5枚、パスタ3種、サラダ、チョコアイス
今日はあんまり食べなかった。妊娠前と同じ位。お腹いい感じ。
>>11大丈夫だった？？？あまり無理しないでね。
27w 元BMI20 ＋6
朝 トースト二枚(ジャムバター)・ルイボスティー
昼 塩ラーメン半分・ルイボスティー・ほうれん草お浸し
間 トッピンチョコ・ルイボスティー沢山
夜 インスタント焼きそば半分・味噌汁・もずく(inきゅうり・もやし)・ルイボスティー
何か急に量が入らなくなった…いよいよお腹の中完全侵略されそうだwww
地震＋放射能怖いね…
27w 元BMI20 ＋6
朝 トースト二枚(ジャムバター)・ルイボスティー
昼 塩ラーメン半分・ルイボスティー・ほうれん草お浸し
間 トッピンチョコ・ルイボスティー沢山
夜 インスタント焼きそば半分・味噌汁・もずく(inきゅうり・もやし)・ルイボスティー
何か急に量が入らなくなった…いよいよお腹の中完全侵略されそうだwww
地震＋放射能怖いね…
13w BMI18 +3kg
朝 おにぎり2個 牛乳 クッキー5枚
昼 お弁当(ひじきご飯・卵焼き・野菜炒め・肉) ココア
夜 レトルトハヤシライス
間 干し芋
お腹がどうかあって晩御飯作る気力がない。。。
仕事でTV見れない間にすごい事になってた。。。
九州にいるのが申し訳ないです。
朝 おにぎり2個 牛乳 クッキー5枚
昼 お弁当(ひじきご飯・卵焼き・野菜炒め・肉) ココア
夜 レトルトハヤシライス
間 干し芋
お腹がどうかあって晩御飯作る気力がない。。。
仕事でTV見れない間にすごい事になってた。。。
九州にいるのが申し訳ないです。
22w BMI19 +3.5kg
朝:パン(プール・ドライフルーツ沢山の)・グループフルーツ半分・バナナ・ルイボスティ
昼:お弁当の残り(唐揚げ・卯の花・ブロッコリー)・お握り・ルイボスティ
夜:お握り・スープ(ナス・もやし・人参・しめじ)・サラダ(水菜・大根・トマト)・ルイボスティ
間:クッキー1枚・カフェオレ
合計1300kcal
震度5強の地域で原発までは250km
不安で眠れず朝からお腹張りっぱなし。放射線も怖くて調べてしまった。放射線より母が不安なほうが中の人によくないだろう！母は強くならねば
朝:パン(プール・ドライフルーツ沢山の)・グループフルーツ半分・バナナ・ルイボスティ
昼:お弁当の残り(唐揚げ・卯の花・ブロッコリー)・お握り・ルイボスティ
夜:お握り・スープ(ナス・もやし・人参・しめじ)・サラダ(水菜・大根・トマト)・ルイボスティ
間:クッキー1枚・カフェオレ
合計1300kcal
震度5強の地域で原発までは250km
不安で眠れず朝からお腹張りっぱなし。放射線も怖くて調べてしまった。放射線より母が不安なほうが中の人によくないだろう！母は強くならねば
１２w 元２３ ー３
朝 からあげくん
間 プリングルス小１
昼 カレー（玄米、ミニジャガイモ１、蓮根1/2切 トマトベース）、ミネストローネ
夜 タコライス（ご飯かるく１膳、挽き肉：豆腐=1:1、トマト、アボカド、チーズ、レタス、サルサソース、目玉焼き小）、
中華スープ（玉ねぎ、椎茸、たまご）
朝は職場から旦那と合流するためビル１３Fから階段降り+40分程度歩いた。
昨日ろくにたべてないぶん今日よく食べたかな。
一応非常食は買い込んだ。
朝 からあげくん
間 プリングルス小１
昼 カレー（玄米、ミニジャガイモ１、蓮根1/2切 トマトベース）、ミネストローネ
夜 タコライス（ご飯かるく１膳、挽き肉：豆腐=1:1、トマト、アボカド、チーズ、レタス、サルサソース、目玉焼き小）、
中華スープ（玉ねぎ、椎茸、たまご）
朝は職場から旦那と合流するためビル１３Fから階段降り+40分程度歩いた。
昨日ろくにたべてないぶん今日よく食べたかな。
一応非常食は買い込んだ。
20 ：名無しの心子知らず：2011/03/12(土) 22:23:40.94 ID:83mlQ+7b
14w 元ＢＭＩ21
朝 納豆、大根おろし、ブロッコリースプラウト、いわしと昆布の削り節、白米、ねぎと生姜の味噌汁
昼 鶏と牛蒡の混ぜご飯、わかめと生姜のみそ汁、納豆、大根おろしのせ
夜 しらす、大根おろし、かつおぶし、れんこんと桜エビのお焼き、ほうれん草と生姜のみそ汁
間食 干し芋、蒟蒻畑4つ
うちは震度5弱の地域だけど、産院が遠いので検診とか行くのすら出先で被災したらと思うと怖いよー
朝 納豆、大根おろし、ブロッコリースプラウト、いわしと昆布の削り節、白米、ねぎと生姜の味噌汁
昼 鶏と牛蒡の混ぜご飯、わかめと生姜のみそ汁、納豆、大根おろしのせ
夜 しらす、大根おろし、かつおぶし、れんこんと桜エビのお焼き、ほうれん草と生姜のみそ汁
間食 干し芋、蒟蒻畑4つ
うちは震度5弱の地域だけど、産院が遠いので検診とか行くのすら出先で被災したらと思うと怖いよー
37w +10kg 元BMI19.5
朝：なし
昼：チーズトースト1、抹茶パン、アイス
夜：十六穀米、さんま煮付け、ほうれん草の胡麻和え
間食：米粉パン、完熟きんかん3
全く被害のない地域に居るのが申し訳なくなるくらい胸が痛い。
スーパーに買い出しに行ったら、当たり前の日常が流れてて泣きそうになった。
朝：なし
昼：チーズトースト1、抹茶パン、アイス
夜：十六穀米、さんま煮付け、ほうれん草の胡麻和え
間食：米粉パン、完熟きんかん3
全く被害のない地域に居るのが申し訳なくなるくらい胸が痛い。
スーパーに買い出しに行ったら、当たり前の日常が流れてて泣きそうになった。
26w BMI18.7 +8kg
朝 目玉焼き乗せトースト キャベツ千切り
昼 モスバーガー ロースカツバーガー おにぎり小
夜 鶏胸カレー焼き キャベツ千切り ふろふき大根 トマトスープ
計1689kcal
今日は一ヶ月に一度の解禁日。
一人目妊娠の時から1ヶ月に一度だけ、
検診後の昼は何でも食べていいことにしている自分ルール。
久々にモス食べたらウマーイ！また1ヶ月頑張ろう。
震度5強停電した区域だけど、ヤマダ寄ったら電池コーナーだけすごい人だった。
でも本当は水が一番大事なんだよね。
非常食今日買ってこよう・・・
朝 目玉焼き乗せトースト キャベツ千切り
昼 モスバーガー ロースカツバーガー おにぎり小
夜 鶏胸カレー焼き キャベツ千切り ふろふき大根 トマトスープ
計1689kcal
今日は一ヶ月に一度の解禁日。
一人目妊娠の時から1ヶ月に一度だけ、
検診後の昼は何でも食べていいことにしている自分ルール。
久々にモス食べたらウマーイ！また1ヶ月頑張ろう。
震度5強停電した区域だけど、ヤマダ寄ったら電池コーナーだけすごい人だった。
でも本当は水が一番大事なんだよね。
非常食今日買ってこよう・・・
32週 8キロ BMI19
朝 おにぎり小2、鶏ささみ茹でにチーズとケチャップ、プルーン、ココア、小松菜
昼 とんこつ（カップ麺）、餅
夜 まぐろ、とろろ、ご飯、小松菜みそ汁、ささみきゅうりにマヨネーズ、
間食 ミニチョコ4つ
余震のたびに緊張してしまう。
朝 おにぎり小2、鶏ささみ茹でにチーズとケチャップ、プルーン、ココア、小松菜
昼 とんこつ（カップ麺）、餅
夜 まぐろ、とろろ、ご飯、小松菜みそ汁、ささみきゅうりにマヨネーズ、
間食 ミニチョコ4つ
余震のたびに緊張してしまう。
25w BMI18.5 ＋4.2kg
朝：ぬき
昼：トマトパスタ レバー煮ひときれ
夜：サラダ（ポテト・レタス・トマト・ソーセージ・たまねぎ・卵・セロリ）
ごはん ちりめんじゃこ 豚汁
関西だわ妊婦だわで何も出来ないけど、義援金だけは送った
余震とか怖そうすぎる
朝：ぬき
昼：トマトパスタ レバー煮ひときれ
夜：サラダ（ポテト・レタス・トマト・ソーセージ・たまねぎ・卵・セロリ）
ごはん ちりめんじゃこ 豚汁
関西だわ妊婦だわで何も出来ないけど、義援金だけは送った
余震とか怖そうすぎる
30w +7くらい
朝: ジャムトースト2枚(8枚切)、フルーツヨーグルト、デカフェオレ(角砂糖1つ)、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ野菜ビスケット1袋140kcal
間: りんご1切
昼: ビビンバ弁当490kcal、デカフェオレ、りんご1切
間: デカフェオレ、卵ボーロ10粒くらい、イチゴ3つ
夜: サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐、ﾄﾏﾄ、ゆで卵1/2)、野菜スープ(残り野菜とコンソメのみ)、りんご1切、ゼロカロリーゼリー
明日は検診。
お昼は何食べようかなー、今から楽しみ。
朝: ジャムトースト2枚(8枚切)、フルーツヨーグルト、デカフェオレ(角砂糖1つ)、ｱﾝﾊﾟﾝﾏﾝ野菜ビスケット1袋140kcal
間: りんご1切
昼: ビビンバ弁当490kcal、デカフェオレ、りんご1切
間: デカフェオレ、卵ボーロ10粒くらい、イチゴ3つ
夜: サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、豆腐、ﾄﾏﾄ、ゆで卵1/2)、野菜スープ(残り野菜とコンソメのみ)、りんご1切、ゼロカロリーゼリー
明日は検診。
お昼は何食べようかなー、今から楽しみ。
22w BMI19 +3.5kg
朝:なし
昼:食べ放題(パスタ5種・ピザ1枚・ニョッキ・サラダ・野菜ジュース・カプチーノ)
夜:トマト・ルイボスティ
間:ポテチ3枚・チョコ1個・ルイボスティ2杯
合計1600kcal
バランス最悪だけど、スパ5種食べられて幸せだった。
明日は3食摂ることとバランス摂るようにしよう
朝:なし
昼:食べ放題(パスタ5種・ピザ1枚・ニョッキ・サラダ・野菜ジュース・カプチーノ)
夜:トマト・ルイボスティ
間:ポテチ3枚・チョコ1個・ルイボスティ2杯
合計1600kcal
バランス最悪だけど、スパ5種食べられて幸せだった。
明日は3食摂ることとバランス摂るようにしよう
28 ：名無しの心子知らず：2011/03/13(日) 22:10:30.11 ID:tMpjXGqB
18ｗ、元BMI17、+4.6kg
朝8時 ジャムバタートースト、ミルクティー、グレープフルーツ半分、安倍川もち６個、ピザ1枚、ラングドシャ2、チョコクッキー５枚、チョコパイ３個
昼12時 卵焼き、納豆がけご飯、肉まん、野菜の料理、パスタ、豆6粒、チョコパイ1個、チョコクッキー4枚、チョコアイス1本
間食14～18時 饅頭特大1個、紅茶、イチゴ寒天、チョコパイ1個、チョコクッキー3枚、ラングドシャ1、ビスケット1、ほたら2
夜19時 酢豚、チョコシューぱん、餃子6個、スープ、ご飯、チョコパイ1個、チョコクッキー3枚、ガム
5ヶ月以降、お腹どんどん膨らんでくるなぁ。元々お腹に肉なかったから、妊娠線できそうで心配。ボディオイル塗りまくり。
朝8時 ジャムバタートースト、ミルクティー、グレープフルーツ半分、安倍川もち６個、ピザ1枚、ラングドシャ2、チョコクッキー５枚、チョコパイ３個
昼12時 卵焼き、納豆がけご飯、肉まん、野菜の料理、パスタ、豆6粒、チョコパイ1個、チョコクッキー4枚、チョコアイス1本
間食14～18時 饅頭特大1個、紅茶、イチゴ寒天、チョコパイ1個、チョコクッキー3枚、ラングドシャ1、ビスケット1、ほたら2
夜19時 酢豚、チョコシューぱん、餃子6個、スープ、ご飯、チョコパイ1個、チョコクッキー3枚、ガム
5ヶ月以降、お腹どんどん膨らんでくるなぁ。元々お腹に肉なかったから、妊娠線できそうで心配。ボディオイル塗りまくり。
見てるだけで気持ち悪くなってくる…
妊娠とか関係なしに病気になりそう。
妊娠とか関係なしに病気になりそう。
糖尿病に気をつけて…
>>23モス浦山…こんな早朝から食べたくなって来た……
27w 元BMI20 ＋6
朝 トッピンチョコ・ルイボスティー
昼 チーズ＆ハムINパン半分・ガーリックトースト・紅茶
夜 和風ハンバーグ(WITH大根おろし＆水菜)半分・ワカメと大根の味噌汁・ご飯・もずく(もやし・きゅうり)・サラダ(レタス・トマト)・紅茶
間 チョコモナカジャンボ
明日停電で溶けたら困るねーとか言って夜にアイス食べる。停電にならなくても食べてたと思うwww
ルイボスティーが無くなったー…買いに行かねば。
27w 元BMI20 ＋6
朝 トッピンチョコ・ルイボスティー
昼 チーズ＆ハムINパン半分・ガーリックトースト・紅茶
夜 和風ハンバーグ(WITH大根おろし＆水菜)半分・ワカメと大根の味噌汁・ご飯・もずく(もやし・きゅうり)・サラダ(レタス・トマト)・紅茶
間 チョコモナカジャンボ
明日停電で溶けたら困るねーとか言って夜にアイス食べる。停電にならなくても食べてたと思うwww
ルイボスティーが無くなったー…買いに行かねば。
21w 元BMI17 5kg
朝:オールブラン、ヨーグルト、きゅうりとワカメの酢の物少し、パンの耳少し
昼:焼き鮭弁当（惣菜）
間食:チョコレートの菓子パン、一口桜餅と草餅2個ずつ
夜:鶏の甘辛煮、茹で小松菜、きんぴらごぼう、味噌汁、ご飯少し
間食:おからクッキー6個、カフェオレ
賞味期限間近のおからでレーズンと紅茶入りクッキーを作ったら思いの外おいしくて
食べ過ぎてしまった！
西日本在住。
地震のニュースは常に気になるけど、被災してない人が活動自粛して
日本の経済活動を止めるのもいないように感じる
少しでも早く日本が元気になるように、私はあえて普通に生活しようと思う
朝:オールブラン、ヨーグルト、きゅうりとワカメの酢の物少し、パンの耳少し
昼:焼き鮭弁当（惣菜）
間食:チョコレートの菓子パン、一口桜餅と草餅2個ずつ
夜:鶏の甘辛煮、茹で小松菜、きんぴらごぼう、味噌汁、ご飯少し
間食:おからクッキー6個、カフェオレ
賞味期限間近のおからでレーズンと紅茶入りクッキーを作ったら思いの外おいしくて
食べ過ぎてしまった！
西日本在住。
地震のニュースは常に気になるけど、被災してない人が活動自粛して
日本の経済活動を止めるのもいないように感じる
少しでも早く日本が元気になるように、私はあえて普通に生活しようと思う
26w BMI18.7 +8kg
朝 ひじき煮混ぜご飯 ふろふき大根
間 ブランフレークひとつかみ
昼 夕べの残り胸肉カレー焼き キャベツ千切り トマトスープ おはぎ
夜 かれい照り焼き ひじき煮 わかめともやしのお浸し スパサラダ ご飯ひとくち
1533kcal
旦那がおはぎとミスド買って来た。。
誘惑に負け、昼ごはんにおはぎを食べて超罪悪感を感じる。
ドーナツ食べるよりはｲｲよね・・・。
朝 ひじき煮混ぜご飯 ふろふき大根
間 ブランフレークひとつかみ
昼 夕べの残り胸肉カレー焼き キャベツ千切り トマトスープ おはぎ
夜 かれい照り焼き ひじき煮 わかめともやしのお浸し スパサラダ ご飯ひとくち
1533kcal
旦那がおはぎとミスド買って来た。。
誘惑に負け、昼ごはんにおはぎを食べて超罪悪感を感じる。
ドーナツ食べるよりはｲｲよね・・・。
29w BMI21 +7.6kg
朝：オールブラン、目玉焼き、山盛りサラダ、バナナヨーグルト
昼：レストランでハンバーグランチ（ハンバーグ、前菜スープ、小さいパン７個、アイス）
夜：焼き飯、マーボー豆腐、小松菜の炒め物
間：ジャイアントカプリコアイス
震災に怯え続ける東海在住、ニュースを見るとお腹が張るので、見ないことにした。
被災地が一刻も早く復興しますように。
また、震災の映像でPTSDになることがあるそうです。皆さんお気をつけて。
朝：オールブラン、目玉焼き、山盛りサラダ、バナナヨーグルト
昼：レストランでハンバーグランチ（ハンバーグ、前菜スープ、小さいパン７個、アイス）
夜：焼き飯、マーボー豆腐、小松菜の炒め物
間：ジャイアントカプリコアイス
震災に怯え続ける東海在住、ニュースを見るとお腹が張るので、見ないことにした。
被災地が一刻も早く復興しますように。
また、震災の映像でPTSDになることがあるそうです。皆さんお気をつけて。
25ｗ BMI19 ＋3kg
朝:ご飯、焼鮭、卵、黒豆
昼:たらこスパ、ミルクティー
間:プルーンヨーグルト
夜:豆腐、納豆、野菜サラダ
スーパーが超品薄。ウチの食品もいつ底をつくかしら…。計画停電もあるし心配。
最近めちゃくちゃお腹が張るよ…。
朝:ご飯、焼鮭、卵、黒豆
昼:たらこスパ、ミルクティー
間:プルーンヨーグルト
夜:豆腐、納豆、野菜サラダ
スーパーが超品薄。ウチの食品もいつ底をつくかしら…。計画停電もあるし心配。
最近めちゃくちゃお腹が張るよ…。
24w BMI19.8 +4kg
朝:ダノンビオ、ゼロカロリーゼリー、牛乳
昼:サラダ巻４切れ、うなぎ寿司一貫、野菜うどん
夜:野菜スープ、きんぴらごぼう、納豆ごはん、えび寿司一貫、ゼロカロリーゼリー、バナナ
夜の食欲が抑えられないよー
菓子パン食べたい菓子パン食べたい
朝:ダノンビオ、ゼロカロリーゼリー、牛乳
昼:サラダ巻４切れ、うなぎ寿司一貫、野菜うどん
夜:野菜スープ、きんぴらごぼう、納豆ごはん、えび寿司一貫、ゼロカロリーゼリー、バナナ
夜の食欲が抑えられないよー
菓子パン食べたい菓子パン食べたい
20w BMI19 +6kg
朝 ご飯、肉じゃが(多め)
昼 少ない米を沢山煮た卵粥
夜 レタス鍋、ご飯 の予定。
今リンゴ食べようか迷ってるorz
>>28
過食の人？それともつわりで？
私も食欲に任せて好きなもの食べたいな～
朝 ご飯、肉じゃが(多め)
昼 少ない米を沢山煮た卵粥
夜 レタス鍋、ご飯 の予定。
今リンゴ食べようか迷ってるorz
>>28
過食の人？それともつわりで？
私も食欲に任せて好きなもの食べたいな～
34ｗ BMI22 +3kg
朝 ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ
昼 ご飯、三ツ葉お吸い物、胡瓜とわかめ酢の物、小松菜にんにく炒め
夜 ご飯、三ツ葉お吸い物、肉じゃが、チャプチェ
間 カステラ、ミルミル
ホワイトデーでカステラもらった！ひゃっほー
朝 ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ、ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ
昼 ご飯、三ツ葉お吸い物、胡瓜とわかめ酢の物、小松菜にんにく炒め
夜 ご飯、三ツ葉お吸い物、肉じゃが、チャプチェ
間 カステラ、ミルミル
ホワイトデーでカステラもらった！ひゃっほー
26w BMI18
朝 ご飯 ひじきの煮物 味噌汁
昼 カレーライス少し ブランフレーク牛乳かけ
夜 カレーライスの予定
東京電力圏内の人、食糧の確保状況はどうですか？
うちはもうどこのスーパーもすごい人な上品薄状態で、
状態回復するまで明日から東海地方の実兄の所に厄介になる事に・・。
ハラボテの小姑が期間もわからず居るとか、義理のお姉さんにはほんと申し訳ない。
朝 ご飯 ひじきの煮物 味噌汁
昼 カレーライス少し ブランフレーク牛乳かけ
夜 カレーライスの予定
東京電力圏内の人、食糧の確保状況はどうですか？
うちはもうどこのスーパーもすごい人な上品薄状態で、
状態回復するまで明日から東海地方の実兄の所に厄介になる事に・・。
ハラボテの小姑が期間もわからず居るとか、義理のお姉さんにはほんと申し訳ない。
9w BMI18
朝 バナナ、お餅、野菜ジュース
昼 ご飯、豆腐入り鳥ハンバーグ、ほうれん草の胡麻和え、ジャガイモポタージュ
おやつ レーズンサンド
夕 チャーハン(卵、しらす、ネギ)、つみれとすいとんの汁、コロッケ
野菜不足！
つわりでウプププしてる。
食べると収まる。
これからどんだけ太るのか非常に心配。
朝 バナナ、お餅、野菜ジュース
昼 ご飯、豆腐入り鳥ハンバーグ、ほうれん草の胡麻和え、ジャガイモポタージュ
おやつ レーズンサンド
夕 チャーハン(卵、しらす、ネギ)、つみれとすいとんの汁、コロッケ
野菜不足！
つわりでウプププしてる。
食べると収まる。
これからどんだけ太るのか非常に心配。
31w +7くらい
朝: デカフェオレ
間: マンハッタンバーガー、ポテトM1/2、コーラZERO FREE、抹茶ミルクロール1つ、キノコの山5つ
昼: メープルバターメロンパン530kcal
夜: 野菜スープ(昨日の残りにウインナー2本入)、鳥ゴボウご飯(50gくらい、息子の昼ご飯残り)、茶豆、ショコラカプチーノ
前回の検診と同じ体重だった！
赤ちゃんの体重は
でも朝マックはやってなくて仕方なくマンハッタンバーガーのセット。
朝: デカフェオレ
間: マンハッタンバーガー、ポテトM1/2、コーラZERO FREE、抹茶ミルクロール1つ、キノコの山5つ
昼: メープルバターメロンパン530kcal
夜: 野菜スープ(昨日の残りにウインナー2本入)、鳥ゴボウご飯(50gくらい、息子の昼ご飯残り)、茶豆、ショコラカプチーノ
前回の検診と同じ体重だった！
赤ちゃんの体重は
でも朝マックはやってなくて仕方なくマンハッタンバーガーのセット。
>>39
品薄もいいトコ。今日買い物行ったけど、妊婦が行くものじゃないよ。ブラックアウトしかかっちゃった。
あと、休んでるお店が多すぎてどうにもならない。
交通機関の乱れのせいだから、一週間くらいで落ち着くと思うので、米さえあれば生きてける！の気持ちでがんがる。
カップラーメンを箱で5個とか買ってる人はどんな食生活なのだろうか。。
22w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:肉まん2個・アメリカンドッグ・ルイボスティ
間:ベイクドチーズケーキ・ルイボスティ
夜:春雨入りサンラータン・ご飯少し・煮物・コールスロー・卯の花・サラダ・ルイボスティ
合計1600kcal
停電に備えていっぱい料理した。夕飯だけで20品目！
品薄もいいトコ。今日買い物行ったけど、妊婦が行くものじゃないよ。ブラックアウトしかかっちゃった。
あと、休んでるお店が多すぎてどうにもならない。
交通機関の乱れのせいだから、一週間くらいで落ち着くと思うので、米さえあれば生きてける！の気持ちでがんがる。
カップラーメンを箱で5個とか買ってる人はどんな食生活なのだろうか。。
22w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:肉まん2個・アメリカンドッグ・ルイボスティ
間:ベイクドチーズケーキ・ルイボスティ
夜:春雨入りサンラータン・ご飯少し・煮物・コールスロー・卯の花・サラダ・ルイボスティ
合計1600kcal
停電に備えていっぱい料理した。夕飯だけで20品目！
36w BMI19 +4，5
朝 トースト１枚
昼 シチリア料理コース（前菜、カジキマグロとブロッコリーのオイルパスタ、 魚介のフリット、デザート、桃の紅茶）
間 ケーキ２個、ピノ１箱
夕 チキンスープカレー（自作）、サラダ
マンハッタンバーガーセット、ぶっちゃけ皆さん美味しいですか？
昨日、wktkして期待過剰で買ったせいかそんなに…。
普通のベーコンレタスバーガーの方が好きだなあ。
朝 トースト１枚
昼 シチリア料理コース（前菜、カジキマグロとブロッコリーのオイルパスタ、 魚介のフリット、デザート、桃の紅茶）
間 ケーキ２個、ピノ１箱
夕 チキンスープカレー（自作）、サラダ
マンハッタンバーガーセット、ぶっちゃけ皆さん美味しいですか？
昨日、wktkして期待過剰で買ったせいかそんなに…。
普通のベーコンレタスバーガーの方が好きだなあ。
謎だねw
18ｗ、BMI17、+4.6キロ
朝 ジャムバタートースト、ミルクティー、グレープフルーツ半分、クッキー2枚、豆乳
昼 卵焼き3切れ、ほうれん草ごま和え、納豆鮭ご飯、金時豆5粒、酢豚、黒豆2粒、チョコアイス1本
間食 ショーコラ2個、特大饅頭1個、クッキー1枚、牛乳フルーツ寒天、ほたら
夜 焼きさば、ほうれん草お浸し、胡麻豆腐、ご飯、じゃがいも味噌汁、さつま揚げとなすびの煮物
今日はあんまり食欲なかった。赤ちゃん元気っ動きまくり。
私は関西だから、被災地の人たちの生活も知らずに普通に生活してて、申し訳ない。募金節電はしてます。
18ｗ、BMI17、+4.6キロ
朝 ジャムバタートースト、ミルクティー、グレープフルーツ半分、クッキー2枚、豆乳
昼 卵焼き3切れ、ほうれん草ごま和え、納豆鮭ご飯、金時豆5粒、酢豚、黒豆2粒、チョコアイス1本
間食 ショーコラ2個、特大饅頭1個、クッキー1枚、牛乳フルーツ寒天、ほたら
夜 焼きさば、ほうれん草お浸し、胡麻豆腐、ご飯、じゃがいも味噌汁、さつま揚げとなすびの煮物
今日はあんまり食欲なかった。赤ちゃん元気っ動きまくり。
私は関西だから、被災地の人たちの生活も知らずに普通に生活してて、申し訳ない。募金節電はしてます。
>>47
これでも、妊娠前よりはご飯を中心に食べるようにはしてるんです…(^^;
過食症は落ち着いてきて、今日みたいな食事でも、個人的には努力してる方です。妊娠を期に、少しずつ変えて行こうと思います。
糖尿にはなりたくないなぁ…
これでも、妊娠前よりはご飯を中心に食べるようにはしてるんです…(^^;
過食症は落ち着いてきて、今日みたいな食事でも、個人的には努力してる方です。妊娠を期に、少しずつ変えて行こうと思います。
糖尿にはなりたくないなぁ…
>>46を見ると食欲失う。増えすぎ気味な自分にはちょうどいいから明日また見るよ。
17w BMI18 +4kg
朝 ヨーグルト小１パック、ご飯、なめたけ
昼 おにぎり３つ（うめおかか）
間食 チョコケーキ半きれ、野菜ジュース
夜 チキン南蛮、温野菜（人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、かにかま
17w BMI18 +4kg
朝 ヨーグルト小１パック、ご飯、なめたけ
昼 おにぎり３つ（うめおかか）
間食 チョコケーキ半きれ、野菜ジュース
夜 チキン南蛮、温野菜（人参、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ）、かにかま
25w 元BMI23 ＋4.7
朝:ヨーグルト
昼:食パン、お茶
夜:焼きそば、納豆ご飯少し、ちくわ天、チーズ一枚
間食:アップルポテトパイ、ほぼ牛乳のカフェオレ
昨日激太りしてたので、控えめにしたら
一キロ減っていたので、胸を撫で下ろした…
朝:ヨーグルト
昼:食パン、お茶
夜:焼きそば、納豆ご飯少し、ちくわ天、チーズ一枚
間食:アップルポテトパイ、ほぼ牛乳のカフェオレ
昨日激太りしてたので、控えめにしたら
一キロ減っていたので、胸を撫で下ろした…
41=44で今日から31wだけど。
ん？意味がわからないっす。
ん？意味がわからないっす。
単に大食い自慢なのかと思った
自分も若い頃は大食いで、よく｢今日はあまり食べなかったなー｣とわざとらしくつぶやきチラッチラッと周りの反応を意識しまくるみたいなタイプだったからｗ
ところでうちは北海道だけどスーパー、コンビニすっからかんでガソリンも規制かかってる
34ｗ BMI22 +3kg
朝 検診のため食べ損ねる
昼 毛がに炒飯、お吸いもの
夜 ご飯、お吸い物、豚肉と小松菜の炒めもの、大根と人参のきんぴら、胡瓜の酢の物
自分も若い頃は大食いで、よく｢今日はあまり食べなかったなー｣とわざとらしくつぶやきチラッチラッと周りの反応を意識しまくるみたいなタイプだったからｗ
ところでうちは北海道だけどスーパー、コンビニすっからかんでガソリンも規制かかってる
34ｗ BMI22 +3kg
朝 検診のため食べ損ねる
昼 毛がに炒飯、お吸いもの
夜 ご飯、お吸い物、豚肉と小松菜の炒めもの、大根と人参のきんぴら、胡瓜の酢の物
びっくり！
ホントにあるんだね、ID被るの。
ホントにあるんだね、ID被るの。
>>49
すっごい太りますｗ
元々よく食べますが、妊娠前はかなり動く方だったので、今は全部脂肪になります。
こないだの検診で、1ヶ月前から+3.5キロでした。
過食で一気に増えたんです…
あまりに急に増えて、自分の食べる量に不安になって、このスレ見つけて、ここで注意されたり、何か気付けたら過食症ましになるかなって書き込んでましたｗ
すっごい太りますｗ
元々よく食べますが、妊娠前はかなり動く方だったので、今は全部脂肪になります。
こないだの検診で、1ヶ月前から+3.5キロでした。
過食で一気に増えたんです…
あまりに急に増えて、自分の食べる量に不安になって、このスレ見つけて、ここで注意されたり、何か気付けたら過食症ましになるかなって書き込んでましたｗ
大食いとかでなく、ほんとに過食なら摂食障害の妊婦スレもあったはず
ここに書き込むだけで改善されるとも思えないし、医師に相談してみては？
豆６粒みたく、細かく書いてるから尚更多く感じるのかもしれないけど
妊娠してるんだし、医師に相談してちゃんと改善した方がいいんじゃないかなぁ
ここに書き込むだけで改善されるとも思えないし、医師に相談してみては？
豆６粒みたく、細かく書いてるから尚更多く感じるのかもしれないけど
妊娠してるんだし、医師に相談してちゃんと改善した方がいいんじゃないかなぁ
37w +11kg 元BMI19.5
朝：完熟きんかん
昼：手作りスフレケーキ
夜：ちゃんぽん、炒飯
検診に行ったら、赤ちゃん下がり気味と言われた。
平均体重よりも少し大きめなので出産早まるかなー…。
4月まではもってほしいな。
朝：完熟きんかん
昼：手作りスフレケーキ
夜：ちゃんぽん、炒飯
検診に行ったら、赤ちゃん下がり気味と言われた。
平均体重よりも少し大きめなので出産早まるかなー…。
4月まではもってほしいな。
>>56申し訳ないがｗとか使ってる時点で真剣に悩んでる気がしない。自分でマズイと思ってるくせに誰かに何か注意されたら～とか他力本願。
食べたいのに事情があって食べれない、体重管理で自ら制限してたり、地震の影響で食べれない、スーパー品薄で食料底ついたらどうしようとか考えてる人もいるだろうに、バカバカ食って(しかもお菓子の量もハンパない)太ってどうしようｗとかありえねー。
食べたいのに事情があって食べれない、体重管理で自ら制限してたり、地震の影響で食べれない、スーパー品薄で食料底ついたらどうしようとか考えてる人もいるだろうに、バカバカ食って(しかもお菓子の量もハンパない)太ってどうしようｗとかありえねー。
>>59
まあまあ、過食は色んな背景があり起きるものだから、ただのバカ食いとは思わないであげて欲しいな。
ただ、
>>56は妊娠という通常とは違う状況に身体があり、摂食行動が疾患に繋がりやすい事を理解して、ちゃんと主治医に相談した方がいいのかも。
みんなが良いお産になりますように。
まあまあ、過食は色んな背景があり起きるものだから、ただのバカ食いとは思わないであげて欲しいな。
ただ、
>>56は妊娠という通常とは違う状況に身体があり、摂食行動が疾患に繋がりやすい事を理解して、ちゃんと主治医に相談した方がいいのかも。
みんなが良いお産になりますように。
過食妊婦スレに行かれては？？
私はここで他の妊婦がどんなの食べてるのか参考にさせてもらってるんだけど
食べすぎてしまって戒めのために書いてる人、自分用メモとして書いてる人もいるだろうからね…
ただ、あまりに特殊な状況の人は先に一言書いてくれないと、突っ込まれるのは仕方ないかも
できるだけちゃんとした食生活で体重管理できてる人のメニューはとても参考になるよね
食べすぎてしまって戒めのために書いてる人、自分用メモとして書いてる人もいるだろうからね…
ただ、あまりに特殊な状況の人は先に一言書いてくれないと、突っ込まれるのは仕方ないかも
できるだけちゃんとした食生活で体重管理できてる人のメニューはとても参考になるよね
>>59
食べれないからイライラしてんのか
食べれないからイライラしてんのか
>>60>>62
ごめんね熱くなっちゃった。不快な思いされた方も本当にすみません。地震(茨城在住)で生活状況一変してついイライラした…。
ついでに私自身、過食→拒食→過食嘔吐をようやく克服してきた経緯がありまして。精神ボロボロでそんなに軽く考えられるものじゃ無くて…。過食で｢すっごい太りますｗ｣なんて冗談でも到底言えなかった。
と、スレチ申し訳ない。ロムに戻ります。
ごめんね熱くなっちゃった。不快な思いされた方も本当にすみません。地震(茨城在住)で生活状況一変してついイライラした…。
ついでに私自身、過食→拒食→過食嘔吐をようやく克服してきた経緯がありまして。精神ボロボロでそんなに軽く考えられるものじゃ無くて…。過食で｢すっごい太りますｗ｣なんて冗談でも到底言えなかった。
と、スレチ申し訳ない。ロムに戻ります。
29w BMI21 ＋7.2kg
朝：ご飯、味噌汁、少しサラダ、いちごキウィヨーグルト
昼：お弁当（おにぎり、玉子焼き、豚生姜焼きとキャベツ千切り、サラダ）
夜：蒸し鶏と菜花のうどん、五目稲荷、ちくわ天
間：ミスド２個、ハーゲンダッツ
会社でホワイトデー、ミスド２個もらった。
夫がコンビニでハーゲンダッツを買ってくれた。
甘いもの思う存分食べたので、今日はガマンしよう。
朝：ご飯、味噌汁、少しサラダ、いちごキウィヨーグルト
昼：お弁当（おにぎり、玉子焼き、豚生姜焼きとキャベツ千切り、サラダ）
夜：蒸し鶏と菜花のうどん、五目稲荷、ちくわ天
間：ミスド２個、ハーゲンダッツ
会社でホワイトデー、ミスド２個もらった。
夫がコンビニでハーゲンダッツを買ってくれた。
甘いもの思う存分食べたので、今日はガマンしよう。
過食したって、若い人で持病なくて元々ガリで尿検査問題なしなら
10キロ超でも無問題。
食べれない人が、レスだけみて文句言うのってどうかと。
10キロ超でも無問題。
食べれない人が、レスだけみて文句言うのってどうかと。
まぁまぁ
テンプレないからよくわからないけど、ここって元々は妊娠中の体重管理と栄養管理が目的なんじゃないの？
違うならべつに誰がどんな食生活でもいいし、参考にならない情報はスルーしたらいいわけだけど
あまりに特殊な食生活の人がいるとそれについて聞きたくなるのもわかるよ
がんばって管理してる人の中に制御不能な人がやって来るわけだしさ…
テンプレないからよくわからないけど、ここって元々は妊娠中の体重管理と栄養管理が目的なんじゃないの？
違うならべつに誰がどんな食生活でもいいし、参考にならない情報はスルーしたらいいわけだけど
あまりに特殊な食生活の人がいるとそれについて聞きたくなるのもわかるよ
がんばって管理してる人の中に制御不能な人がやって来るわけだしさ…
>>66
>>64は謝ってロムに戻るって書いてあるんだし煽るなよｗ
>>56は過食スレ行ったほうがいいかもね。そっちのが過食について色々情報あるんじゃない？
食べすぎも食べなさすぎも体によくないし、適度な食生活して母子ともに元気でありますように！
>>64は謝ってロムに戻るって書いてあるんだし煽るなよｗ
>>56は過食スレ行ったほうがいいかもね。そっちのが過食について色々情報あるんじゃない？
食べすぎも食べなさすぎも体によくないし、適度な食生活して母子ともに元気でありますように！
24w BMI19.8 +4kg
朝:ダノンビオ、マーガリン食パン、野菜スープ、ゼロカロリーゼリー、バナナ
昼:レトルトカレー、キムチ、ごはん
間:ワッフル、80kcalアイス
夜:サラダうどん
ホワイトデーのおやつ消費週間始まりました
朝:ダノンビオ、マーガリン食パン、野菜スープ、ゼロカロリーゼリー、バナナ
昼:レトルトカレー、キムチ、ごはん
間:ワッフル、80kcalアイス
夜:サラダうどん
ホワイトデーのおやつ消費週間始まりました
27w 元BMI20 ＋6
朝 シリアル・牛乳・トースト一枚(ジャムバター)・ルイボスティー
昼 塩やきそば(ソーセージ・もやし)・ルイボスティー
夜 カレーうどん・ルイボスティー
放射線やら地震やら不安だらけorzイタリアン食べに行きたい。
朝 シリアル・牛乳・トースト一枚(ジャムバター)・ルイボスティー
昼 塩やきそば(ソーセージ・もやし)・ルイボスティー
夜 カレーうどん・ルイボスティー
放射線やら地震やら不安だらけorzイタリアン食べに行きたい。
16w 元BMI22 -6kg
朝：みかんゼリー
昼：マカロニサラダ・豚のしょうが焼き・白菜と人参の味噌汁
間食：やしょうま(っていう餅)夜：チキンラーメン
夜は野菜スープの予定だったのになぜか食べたくてチキンラーメン…すでに吐きそう。
唯一飲めるコントレックスが売り切れてた…昼に来た客が一家族で水を10箱以上買い占めたらしい。他にも電池やらカップラやら山ほど。
こんな身勝手なやつらは断水時にコントレックス飲んで腹壊して苦しめばいい！
朝：みかんゼリー
昼：マカロニサラダ・豚のしょうが焼き・白菜と人参の味噌汁
間食：やしょうま(っていう餅)夜：チキンラーメン
夜は野菜スープの予定だったのになぜか食べたくてチキンラーメン…すでに吐きそう。
唯一飲めるコントレックスが売り切れてた…昼に来た客が一家族で水を10箱以上買い占めたらしい。他にも電池やらカップラやら山ほど。
こんな身勝手なやつらは断水時にコントレックス飲んで腹壊して苦しめばいい！
9w BMI18
朝 フルーツグラノーラ、バナナ
昼 おにぎり、角煮一切れ、オレンジジュース
間 プリングルス、小さいフルーツケーキ、牛乳
夕 おにぎり二個、鳥肉豆腐ハンバーグ、煮卵
食べ過ぎた。
野菜買いに行けないし料理もあまりしたくないなー。
朝 フルーツグラノーラ、バナナ
昼 おにぎり、角煮一切れ、オレンジジュース
間 プリングルス、小さいフルーツケーキ、牛乳
夕 おにぎり二個、鳥肉豆腐ハンバーグ、煮卵
食べ過ぎた。
野菜買いに行けないし料理もあまりしたくないなー。
皆がみんな妊婦らしい食事ではないし、ここに来てる人たちは頑張ってるよね。
過食の人はどう見ても体に悪いけど、ここに書くことで戒めてるのかも
テンプレないのに締め出すのもどうかと。
23w BMI19 +3.5kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:豆腐納豆丼・煮物・ルイボスティ
夜:春雨サンラータン・ルイボスティ
間:プリッツ2袋・サブレ6個・揚げせんべい半袋・芋けんぴ半袋・カフェラテ
合計2200kcal
ストレス・・・？非常用おやつを食べてしまった。放射能怖いよー
夜の停電やだよー
夫は仕事で帰ってこない。猫もふもふして気を紛らわす。
過食の人はどう見ても体に悪いけど、ここに書くことで戒めてるのかも
テンプレないのに締め出すのもどうかと。
23w BMI19 +3.5kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:豆腐納豆丼・煮物・ルイボスティ
夜:春雨サンラータン・ルイボスティ
間:プリッツ2袋・サブレ6個・揚げせんべい半袋・芋けんぴ半袋・カフェラテ
合計2200kcal
ストレス・・・？非常用おやつを食べてしまった。放射能怖いよー
夜の停電やだよー
夫は仕事で帰ってこない。猫もふもふして気を紛らわす。
27w BMI21 +4kg
朝：ロールパン1個 ブロッコリー バナナヨーグルト
間：一口チョコ6個くらい
昼：ご飯 魚のフライ いかめんたい アボカドとトマトのもずく酢和え
きりぼし大根煮
間：みかん入り牛乳寒天 チョコクッキー3枚
夜：ご飯少し 味噌汁（豆腐、わかめ、水菜） 鶏のから揚げ きりぼし大根煮
人参、小松菜の酢の物
今日は豆腐を買えたので、早速味噌汁に。
色んなものが品薄で午前中には売り切れてしまうし、周りの熱気に当てられて
買い物がストレス。
生鮮食品以外は実家から送ってもらえばいいやと思ってたけど、
宅配便も時間かかるらしい、、
朝：ロールパン1個 ブロッコリー バナナヨーグルト
間：一口チョコ6個くらい
昼：ご飯 魚のフライ いかめんたい アボカドとトマトのもずく酢和え
きりぼし大根煮
間：みかん入り牛乳寒天 チョコクッキー3枚
夜：ご飯少し 味噌汁（豆腐、わかめ、水菜） 鶏のから揚げ きりぼし大根煮
人参、小松菜の酢の物
今日は豆腐を買えたので、早速味噌汁に。
色んなものが品薄で午前中には売り切れてしまうし、周りの熱気に当てられて
買い物がストレス。
生鮮食品以外は実家から送ってもらえばいいやと思ってたけど、
宅配便も時間かかるらしい、、
１３w 元BMI２３ ｰ1
朝 玄米ご飯、寄せ鍋残り（牡蠣、マロニー、豆腐、チンゲン菜など）、唐揚げ
昼 無し
夜 ご飯（玄米、じゃこ）１膳、春雨炒め（春雨、ベーコン少々、玉ねぎ）、ゆで豚4切れ（+サルサソース少々）、山盛りサラダ（レタス、トマト、アボカド、卸しポン酢）、減塩味噌汁
夜お腹いっぱいになったけどそうでないと夜中お腹空いて起きてしまう…
外出れてないし最近体重計るのが怖い。
朝 玄米ご飯、寄せ鍋残り（牡蠣、マロニー、豆腐、チンゲン菜など）、唐揚げ
昼 無し
夜 ご飯（玄米、じゃこ）１膳、春雨炒め（春雨、ベーコン少々、玉ねぎ）、ゆで豚4切れ（+サルサソース少々）、山盛りサラダ（レタス、トマト、アボカド、卸しポン酢）、減塩味噌汁
夜お腹いっぱいになったけどそうでないと夜中お腹空いて起きてしまう…
外出れてないし最近体重計るのが怖い。
37w +11kg 元BMI19.5
朝：メロンパン、手作りスフレケーキ
昼：二十一穀米
夜：二十一穀米少し、あさりのバター蒸し1つ、エリンギのソテー、茄子南蛮
間食：完熟きんかん5
昨日検診で内診グリグリされてからずっと出血してるけど、おしるしとは別だよね…？
主治医と助産師にしばらく出血しますって言われたけど、いつまで続くのかね…
地震が不安でTVばっかり観てたら、出産準備進んでない…
朝：メロンパン、手作りスフレケーキ
昼：二十一穀米
夜：二十一穀米少し、あさりのバター蒸し1つ、エリンギのソテー、茄子南蛮
間食：完熟きんかん5
昨日検診で内診グリグリされてからずっと出血してるけど、おしるしとは別だよね…？
主治医と助産師にしばらく出血しますって言われたけど、いつまで続くのかね…
地震が不安でTVばっかり観てたら、出産準備進んでない…
23w 元BMI18 +4.2kg
朝 ヨーグルト
昼 納豆巻き、和風シーチンおにぎり
間食 マカロンいくつも
夜 ビーフシチュー（牛肉、人参、玉葱、ブロッコリー）
偏ってるなあ。明日はちゃんと野菜食べよう。
朝 ヨーグルト
昼 納豆巻き、和風シーチンおにぎり
間食 マカロンいくつも
夜 ビーフシチュー（牛肉、人参、玉葱、ブロッコリー）
偏ってるなあ。明日はちゃんと野菜食べよう。
79 ：名無しの心子知らず：2011/03/16(水) 08:59:57.69 ID:y9H2TvQh
24w BMI19.8 +4kg
朝:ごはん大、味付チキン小×５、焼売×２、お弁当用ミニハンバーグ
昼:和惣菜(179kcal)、納豆ごはん、バナナ
間:ワッフル
夜:ごはん大、もやし炒め、じゃがチーズもち
ごはん食べ過ぎ…
朝:ごはん大、味付チキン小×５、焼売×２、お弁当用ミニハンバーグ
昼:和惣菜(179kcal)、納豆ごはん、バナナ
間:ワッフル
夜:ごはん大、もやし炒め、じゃがチーズもち
ごはん食べ過ぎ…
29w BMI21 +6.8kg
朝：ご飯＋ふりかけ、ホウレンソウとコーンのバター炒め、いちごキウィヨーグルト
昼：お弁当（おにぎり、ホウレンソウとコーンのバター炒め、豚生姜焼き、卵焼き、サラダ）
夜：ぶっかけうどん、五目御飯
間：チョコ、ハーゲンダッツ
震災以降、少し動いただけでお腹が張るようになってしまった。
何もしてないのに体重が減った。２夜連続ハーゲンダッツ食べたのに。
金曜の検診が待ち遠しい。
朝：ご飯＋ふりかけ、ホウレンソウとコーンのバター炒め、いちごキウィヨーグルト
昼：お弁当（おにぎり、ホウレンソウとコーンのバター炒め、豚生姜焼き、卵焼き、サラダ）
夜：ぶっかけうどん、五目御飯
間：チョコ、ハーゲンダッツ
震災以降、少し動いただけでお腹が張るようになってしまった。
何もしてないのに体重が減った。２夜連続ハーゲンダッツ食べたのに。
金曜の検診が待ち遠しい。
32週 プラス8 BMI19
朝 バターロール2、ウインナー2、キャベツ、牛乳
昼 ほか弁塩から揚げ、アイスティー
間食 パイナップル、チョコ4粒
夜 わかめご飯少し、豚肉小松菜炒め少し、なめこ豆腐小松菜みそ汁、挽き肉ジャガ芋甘辛煮
都内、ただいま停電中
朝 バターロール2、ウインナー2、キャベツ、牛乳
昼 ほか弁塩から揚げ、アイスティー
間食 パイナップル、チョコ4粒
夜 わかめご飯少し、豚肉小松菜炒め少し、なめこ豆腐小松菜みそ汁、挽き肉ジャガ芋甘辛煮
都内、ただいま停電中
28w 元BMI20 ＋6
朝 トッピンチョコ・牛乳・バナナ・ルイボスティー間 チョコパイ・ルイボスティー沢山
昼 野菜たっぷりタンメン・餃子３つ
間 グレープフルーツ・ルイボスティー
夜 豚キムチカップラーメン・ご飯半膳・ルイボスティー・もずく(きゅうり・もやし)
こう見直すと食事内容ヤバいな…放射線が怖くて外に出ない様にしてるんだけど、やりすぎかな？？埼玉だからあまり気にしなくてもいいのかな…
朝 トッピンチョコ・牛乳・バナナ・ルイボスティー間 チョコパイ・ルイボスティー沢山
昼 野菜たっぷりタンメン・餃子３つ
間 グレープフルーツ・ルイボスティー
夜 豚キムチカップラーメン・ご飯半膳・ルイボスティー・もずく(きゅうり・もやし)
こう見直すと食事内容ヤバいな…放射線が怖くて外に出ない様にしてるんだけど、やりすぎかな？？埼玉だからあまり気にしなくてもいいのかな…
２２ｗ、元BMI19、プラス2.2キロ
朝 生姜蜜がけヨーグルト、グレープフルーツ１個
昼 ハヤシライス、ポテトサラダ
間 ブッセ、みかんジュース、スナック菓子少々
夜 ０カロリーゼリー290グラムの１個
あーすごい偏食だな…明日からまた頑張る。
朝 生姜蜜がけヨーグルト、グレープフルーツ１個
昼 ハヤシライス、ポテトサラダ
間 ブッセ、みかんジュース、スナック菓子少々
夜 ０カロリーゼリー290グラムの１個
あーすごい偏食だな…明日からまた頑張る。
33ｗ 元BMI22 ＋4キロ
朝：塩おにぎり１個
昼：銀しゃり１個
夜：塩むすび１個
朝：塩おにぎり１個
昼：銀しゃり１個
夜：塩むすび１個
25w BMI17.5 +4
朝 ビオ バナナ二本 八枚切りトースト 豆乳入りコーヒー
昼 トースト 卵 チーズ
間食 おから餅 チーズリング沢山
夜 おからひじきハンバーグ ごはん ワカメスープ
バナナ二本が効いたのか久しぶりにお通じが。だけど硬いのか出血(泣)
買い占めのせいか牛乳手に入らん。
連日の報道でつわりぶり返したような体調の悪さ。
朝 ビオ バナナ二本 八枚切りトースト 豆乳入りコーヒー
昼 トースト 卵 チーズ
間食 おから餅 チーズリング沢山
夜 おからひじきハンバーグ ごはん ワカメスープ
バナナ二本が効いたのか久しぶりにお通じが。だけど硬いのか出血(泣)
買い占めのせいか牛乳手に入らん。
連日の報道でつわりぶり返したような体調の悪さ。
23w 元BMI18.5 +3
朝:目玉焼き ごはん ハム いちご
昼:豆腐 押し麦リゾット トマトレタス
夜:ポテトサラダ キャベツナサラダ パンプキンポタージュ ステーキ ごはん
間食:フロレスタ塩キャラメルドーナッツ
朝:目玉焼き ごはん ハム いちご
昼:豆腐 押し麦リゾット トマトレタス
夜:ポテトサラダ キャベツナサラダ パンプキンポタージュ ステーキ ごはん
間食:フロレスタ塩キャラメルドーナッツ
37w BMI20 +4,5kg
朝:野菜サラダ、ノンカフェインコーヒー（二度寝したからこれだけ）
昼:カレーうどん、サラダの残り
夜:リンゴ、野菜スープ、カレーうどん残り
前も書いたけど、ルイスボディ飲むとトイレ近くなる代わりに不健康な
位食欲無くなる（なんか胃が荒れてる？）
臨月の中のウォーキング疲れた～。
朝:野菜サラダ、ノンカフェインコーヒー（二度寝したからこれだけ）
昼:カレーうどん、サラダの残り
夜:リンゴ、野菜スープ、カレーうどん残り
前も書いたけど、ルイスボディ飲むとトイレ近くなる代わりに不健康な
位食欲無くなる（なんか胃が荒れてる？）
臨月の中のウォーキング疲れた～。
>>88
ルイスボディてなんかいい体してそうw
31w +7くらい
朝: ジャムトースト1.5枚、チョコチップメロンパン1/2で280kcal、フルーツヨーグルト、デカフェオレ
間: カフェオレ176kcal
昼:ワカメご飯、焼鮭2/3切、海鮮味噌汁、トマト1/4
間: チョコチップメロンパン1/4で140kcal、コーラzero free、きのこの山5つ、あられ小袋1つ
夜: 揚げない唐揚げ2つ、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、豆類)、えびとまぐろのアボカド和え、味噌汁の具(ワカメ、ほうれん草、長ネギ)
低脂肪乳がなくなったからスーパー行かないと。
混んでそうで嫌だなー。
ルイスボディてなんかいい体してそうw
31w +7くらい
朝: ジャムトースト1.5枚、チョコチップメロンパン1/2で280kcal、フルーツヨーグルト、デカフェオレ
間: カフェオレ176kcal
昼:ワカメご飯、焼鮭2/3切、海鮮味噌汁、トマト1/4
間: チョコチップメロンパン1/4で140kcal、コーラzero free、きのこの山5つ、あられ小袋1つ
夜: 揚げない唐揚げ2つ、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾄﾏﾄ、豆類)、えびとまぐろのアボカド和え、味噌汁の具(ワカメ、ほうれん草、長ネギ)
低脂肪乳がなくなったからスーパー行かないと。
混んでそうで嫌だなー。
23w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:おにぎり・旨煮・筑前煮・キャベツのコールスロー・ルイボスティ
夜:グリーンカールのソテー・水菜の白和え風サラダ・卯の花
間:芋けんぴ半袋・せんべい2枚・ルイボスティ
合計1500kcal
初停電。グループが予想と違っててビックリ！明日は検診だ～
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:おにぎり・旨煮・筑前煮・キャベツのコールスロー・ルイボスティ
夜:グリーンカールのソテー・水菜の白和え風サラダ・卯の花
間:芋けんぴ半袋・せんべい2枚・ルイボスティ
合計1500kcal
初停電。グループが予想と違っててビックリ！明日は検診だ～
37w +11kg 元BMI19.5
朝：なし
昼：二十一穀米、
夜：二十一穀米、れんこんもち、ほうれん草の胡麻和え、鶏チャーシューきゅうり和え
間食：食パン1、アイス半分
眠れない…
朝：なし
昼：二十一穀米、
夜：二十一穀米、れんこんもち、ほうれん草の胡麻和え、鶏チャーシューきゅうり和え
間食：食パン1、アイス半分
眠れない…
>>90同じく今日検診
25ｗ BMI19 ＋2.8kg
朝:パン1枚、カボチャの煮物、黒豆、目玉焼き
昼:サンドイッチ(予定)
夜:イタリアンコース(予定)
検診終わったらガッツリ食べる。
先日出来なかった誕生日祝いなので楽しみ！
25ｗ BMI19 ＋2.8kg
朝:パン1枚、カボチャの煮物、黒豆、目玉焼き
昼:サンドイッチ(予定)
夜:イタリアンコース(予定)
検診終わったらガッツリ食べる。
先日出来なかった誕生日祝いなので楽しみ！
24w BMI19.8 +4kg
朝:ダノンビオ、マーガリン食パン、バナナ、ゼロカロリーゼリー、チョコクッキー×１
昼:わかめサラダ、納豆ごはん小
夜:とんこつみそラーメン、餃子
マーガリンとかバターつけたダブルソフトってなんでこんなに美味しいんだろ…
朝から１斤はいけます体重気にしなければ
朝:ダノンビオ、マーガリン食パン、バナナ、ゼロカロリーゼリー、チョコクッキー×１
昼:わかめサラダ、納豆ごはん小
夜:とんこつみそラーメン、餃子
マーガリンとかバターつけたダブルソフトってなんでこんなに美味しいんだろ…
朝から１斤はいけます体重気にしなければ
30w BMI21 +7.2kg
朝：ご飯＋梅干、減塩味噌汁、きなこヨーグルト
昼：ご飯＋ごま昆布、キムチ少し、牛タンシチュー
夜：ラザニア風オムライス
間：油菓子
お腹が張って仕方ないので自宅安静。
家にあるものしか食べてないや・・・。今夜は野菜おじやかな。
朝：ご飯＋梅干、減塩味噌汁、きなこヨーグルト
昼：ご飯＋ごま昆布、キムチ少し、牛タンシチュー
夜：ラザニア風オムライス
間：油菓子
お腹が張って仕方ないので自宅安静。
家にあるものしか食べてないや・・・。今夜は野菜おじやかな。
31w +7くらい
朝: ジャムトースト2枚、カフェモカ、フルーツヨーグルト
間: どら焼き232kcal
昼: ナポリタン中盛、デカフェオレ
間: ゼロカロリーゼリー、ポテコ1/4袋
夜: ピザ4切、コーラZERO FREE
ピザと炭酸でお腹がパンパン。
幸せ。
朝: ジャムトースト2枚、カフェモカ、フルーツヨーグルト
間: どら焼き232kcal
昼: ナポリタン中盛、デカフェオレ
間: ゼロカロリーゼリー、ポテコ1/4袋
夜: ピザ4切、コーラZERO FREE
ピザと炭酸でお腹がパンパン。
幸せ。
40w1d BMI19 +4
朝 バナナ プルーン ダノンビオ 菓子パン カフェオレ
昼 ご飯1/2 ナムル 野菜サラダ 焼肉 (焼肉屋にて)
間 ケーキ コーヒー
夜 素麺 納豆オムレツ半分 ソーセージ 漬物 黒豆茶
3人目だから早く産まれると思われて周りからのまだ？攻撃が辛い。
予定日超過でイライラして昼から食べたいもの食べてやったが
夜は計画停電で停電になるから慌てて食べて娘達と布団に入ったが逆流して胃もたれして寝れない…
朝 バナナ プルーン ダノンビオ 菓子パン カフェオレ
昼 ご飯1/2 ナムル 野菜サラダ 焼肉 (焼肉屋にて)
間 ケーキ コーヒー
夜 素麺 納豆オムレツ半分 ソーセージ 漬物 黒豆茶
3人目だから早く産まれると思われて周りからのまだ？攻撃が辛い。
予定日超過でイライラして昼から食べたいもの食べてやったが
夜は計画停電で停電になるから慌てて食べて娘達と布団に入ったが逆流して胃もたれして寝れない…
8w BMI23
朝(449) トースト6枚切り2枚 チーズ ケーキシロップ
昼(250) 春雨スープ グレープジュース
間(442) じゃがりこ でこぽん キットカットもどき
夜(545) うどん ツナ きゅうり マヨネーズ トマト1/2 レタス ところてん ファンタグレープ
総摂取1686kcal
食べた2時間後に気持ち悪くなる。空腹でも気持ち悪くなる。
じゃがりこのザクザク感に助けられます。
朝(449) トースト6枚切り2枚 チーズ ケーキシロップ
昼(250) 春雨スープ グレープジュース
間(442) じゃがりこ でこぽん キットカットもどき
夜(545) うどん ツナ きゅうり マヨネーズ トマト1/2 レタス ところてん ファンタグレープ
総摂取1686kcal
食べた2時間後に気持ち悪くなる。空腹でも気持ち悪くなる。
じゃがりこのザクザク感に助けられます。
23w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:おにぎり・水菜の白和え風サラダ・ルイボスティ
夜:(サイゼリア)ミラノ風ドリア・シナモンフォカッチャ・ピザ半分・カプチーノ・紅茶
間:ルイボスティ
合計1600kcal
業務用スーパー(品薄)→検診(停電)→スーパー1(停電で閉店)→スーパー2(停電で閉店)→打ち合わせ(停電)→スーパー3(停電)→スーパー4(やっと買えた)→ドラッグストア→ガソリンスタンド(3h並んだ)
一日仕事したら、3グループ分も停電に引っかかってしまった。近所の計画停電も頭に入れておかないと身動きが取れないよ。。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:おにぎり・水菜の白和え風サラダ・ルイボスティ
夜:(サイゼリア)ミラノ風ドリア・シナモンフォカッチャ・ピザ半分・カプチーノ・紅茶
間:ルイボスティ
合計1600kcal
業務用スーパー(品薄)→検診(停電)→スーパー1(停電で閉店)→スーパー2(停電で閉店)→打ち合わせ(停電)→スーパー3(停電)→スーパー4(やっと買えた)→ドラッグストア→ガソリンスタンド(3h並んだ)
一日仕事したら、3グループ分も停電に引っかかってしまった。近所の計画停電も頭に入れておかないと身動きが取れないよ。。
100 ：名無しの心子知らず：2011/03/18(金) 08:47:45.80 ID:5hGh8RSz
29w BMI18 ＋3㎏くらい
朝：食ﾊﾟﾝ2枚(8枚切り)･ｷｬﾍﾞﾂ＆ﾄﾏﾄ･ﾘﾝｺﾞ･ｺｰﾋｰ
昼：煮込みうどん
夜：ご飯･ｷﾑﾁ･大根ｻﾗﾀﾞ･ﾁｷﾝｶﾂ3切れ･ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ
朝：食ﾊﾟﾝ2枚(8枚切り)･ｷｬﾍﾞﾂ＆ﾄﾏﾄ･ﾘﾝｺﾞ･ｺｰﾋｰ
昼：煮込みうどん
夜：ご飯･ｷﾑﾁ･大根ｻﾗﾀﾞ･ﾁｷﾝｶﾂ3切れ･ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞﾓﾅｶ
30w BMI21 +7.5kg
朝：お茶漬け、キウィヨーグルト
昼：おにぎり、バターコーン、サラダ（カリフラワー、トマトなど）、玉子焼き、バナナ
夜：吉野家の牛丼並つゆだく＋卵、コールスロー、けんちん汁
間：チップスター、クッキー３枚
今日は夕方検診。●、むくみよ出てくれ～
朝：お茶漬け、キウィヨーグルト
昼：おにぎり、バターコーン、サラダ（カリフラワー、トマトなど）、玉子焼き、バナナ
夜：吉野家の牛丼並つゆだく＋卵、コールスロー、けんちん汁
間：チップスター、クッキー３枚
今日は夕方検診。●、むくみよ出てくれ～
102 ：名無しの心子知らず：2011/03/18(金) 09:39:11.71 ID:vuFawMSC
>>96
出産したら一度試してみるｗ
24w BMI19.8 +4kg
朝:ダノンビオ、チーズ食パン、バナナ、牛乳、チョコクッキー×１
昼:バナナ
夜:マンハッタンバーガー、ほうれん草お浸し、わかめサラダ、焼き鳥×２、コロッケ×１、ごはん小
なぜマンハッタンを食べた自分
出産したら一度試してみるｗ
24w BMI19.8 +4kg
朝:ダノンビオ、チーズ食パン、バナナ、牛乳、チョコクッキー×１
昼:バナナ
夜:マンハッタンバーガー、ほうれん草お浸し、わかめサラダ、焼き鳥×２、コロッケ×１、ごはん小
なぜマンハッタンを食べた自分
31w +7くらい
朝: ジャムトースト2枚、フルーツヨーグルト、デカフェオレ(角砂糖1つ)
間: たけのこの里5つ、きのこの山5つ
昼: ワカメご飯、納豆、唐揚げ1つ、プチトマト2つ、減塩ワカメ味噌汁、チョコ菓子3つ
間: ポテコ少し、韓国のり
夜: サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、豆類)、しらす大根、きのことほうれん草のスープ
昼ご飯の後、すぐ3時間くらい昼寝。
牛になってしまう！気をつけよう…
朝: ジャムトースト2枚、フルーツヨーグルト、デカフェオレ(角砂糖1つ)
間: たけのこの里5つ、きのこの山5つ
昼: ワカメご飯、納豆、唐揚げ1つ、プチトマト2つ、減塩ワカメ味噌汁、チョコ菓子3つ
間: ポテコ少し、韓国のり
夜: サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ、豆類)、しらす大根、きのことほうれん草のスープ
昼ご飯の後、すぐ3時間くらい昼寝。
牛になってしまう！気をつけよう…
22w 元BMI17 6kg
朝:オールブラン、ヨーグルト、食パン一枚
昼:豚カツ、ほうれん草のお浸し、豚汁、納豆、ご飯、クッキー2枚
夜:鮭のムニエル温野菜添え、ナスとトマトのサラダ、レタスと卵のスープ、クッキー1枚
ついに＋6kg行ってしまったー
書き込んでないけど、昨日午後のおやつにチップスター2箱食べて一日で0.8kg増えた
必死でルイボスティーがぶ飲みしてむくみ出し試みたけど、多分もう戻らないよね
何であんなことしたんだろ
本当後悔
朝:オールブラン、ヨーグルト、食パン一枚
昼:豚カツ、ほうれん草のお浸し、豚汁、納豆、ご飯、クッキー2枚
夜:鮭のムニエル温野菜添え、ナスとトマトのサラダ、レタスと卵のスープ、クッキー1枚
ついに＋6kg行ってしまったー
書き込んでないけど、昨日午後のおやつにチップスター2箱食べて一日で0.8kg増えた
必死でルイボスティーがぶ飲みしてむくみ出し試みたけど、多分もう戻らないよね
何であんなことしたんだろ
本当後悔
37w +11kg 元BMI19.5
昨日
朝：バナナ、豆乳
昼：食パン
夜：大根の煮物、大根と大根葉の和風スープ、鯖の塩焼き、山芋のもろみかけ、二十一穀米少し
昨日
朝：バナナ、豆乳
昼：食パン
夜：大根の煮物、大根と大根葉の和風スープ、鯖の塩焼き、山芋のもろみかけ、二十一穀米少し
37w +11kg 元BMI19.5
今日
朝：二十一穀米、大根とワカメの味噌汁、トマト
昼：チーズトースト、バナナ
夜：ハヤシライス、二十一穀米、大根とトマトのサラダ
今日
朝：二十一穀米、大根とワカメの味噌汁、トマト
昼：チーズトースト、バナナ
夜：ハヤシライス、二十一穀米、大根とトマトのサラダ
27w BMI21 +4.0kg
朝：ご飯 納豆＋卵 ブロッコリー フルーツヨーグルト
間：プルーンジュース クッキー2枚 アップルシナモンカスタードクレープorz
昼：ご飯少し 小松菜、ハム、しめじのバターソテー わかめとえのきのスープ
夜：親子丼 納豆＋卵 味噌汁（わかめ、豆腐、えのき） キャベツサラダ
青梗菜の胡麻和え
間：きのこの山
疲れたので外出先でクレープ食べてしまった。
甘いもの食べ過ぎたorz
朝：ご飯 納豆＋卵 ブロッコリー フルーツヨーグルト
間：プルーンジュース クッキー2枚 アップルシナモンカスタードクレープorz
昼：ご飯少し 小松菜、ハム、しめじのバターソテー わかめとえのきのスープ
夜：親子丼 納豆＋卵 味噌汁（わかめ、豆腐、えのき） キャベツサラダ
青梗菜の胡麻和え
間：きのこの山
疲れたので外出先でクレープ食べてしまった。
甘いもの食べ過ぎたorz
22ｗ、元BMI19、プラス2.7キロ
朝 マヨトースト半分、グレープフルーツ１個
間 さやえんどう少々、０カロリージュース
昼 カレー小、白菜の炒め物、目玉焼き
夜 炊き込みご飯、シチュー、白菜の炒め物
朝 マヨトースト半分、グレープフルーツ１個
間 さやえんどう少々、０カロリージュース
昼 カレー小、白菜の炒め物、目玉焼き
夜 炊き込みご飯、シチュー、白菜の炒め物
25ｗ BMI19 ＋2.6kg
朝:ヨーグルト
昼:パン１枚
間:クッキー２枚
夜:オールブラン、ブロッコリーの炒め物、カボチャの煮物、黒豆、から揚げ２つ
昨日の夜にめちゃくちゃ食べたので、お腹パンパンでなかなか眠れず、今日の夕方までずっと苦しい感じだった。
絶対太っただろうと恐る恐る体重計乗ったら、減ってた。
謎。
朝:ヨーグルト
昼:パン１枚
間:クッキー２枚
夜:オールブラン、ブロッコリーの炒め物、カボチャの煮物、黒豆、から揚げ２つ
昨日の夜にめちゃくちゃ食べたので、お腹パンパンでなかなか眠れず、今日の夕方までずっと苦しい感じだった。
絶対太っただろうと恐る恐る体重計乗ったら、減ってた。
謎。
23w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・サブレ8枚・ルイボスティ
昼:レバーともやしとグリーンカールの炒め物・ルイボスティ
夜:オレンジ・ルイボスティ
間:チーズアラレ1袋・プリッツ1袋・カップチーズケーキ・カフェラテ
合計1700kcal
生活乱れまくり。ストレスたまってきた。
お出かけしたいよー
パン食べたいよー
こんなときにワガママばっかで申し訳ないです。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・サブレ8枚・ルイボスティ
昼:レバーともやしとグリーンカールの炒め物・ルイボスティ
夜:オレンジ・ルイボスティ
間:チーズアラレ1袋・プリッツ1袋・カップチーズケーキ・カフェラテ
合計1700kcal
生活乱れまくり。ストレスたまってきた。
お出かけしたいよー
パン食べたいよー
こんなときにワガママばっかで申し訳ないです。
24w BMI19.8 +4kg
朝:卵かけごはん、ダノンビオ、バナナ、牛乳
昼:納豆ごはん、ほうれん草お浸し
間:わかめサラダ
夜:豚汁、チヂミ、チーズチキンかつ、クリームコロッケ、サニーレタス、ごはん
朝:卵かけごはん、ダノンビオ、バナナ、牛乳
昼:納豆ごはん、ほうれん草お浸し
間:わかめサラダ
夜:豚汁、チヂミ、チーズチキンかつ、クリームコロッケ、サニーレタス、ごはん
23w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・ふりかけご飯1膳・ルイボスティ
間:スナック半袋・アイス2個・カフェラテ
昼:なし
夜:野菜の豆腐ディップ・ルイボスティ
間:チョコ2個・デカフェラテ
合計1600kcal
おやつまだ多すぎだな。
半分くらいに戻したいな
朝:バナナ・ふりかけご飯1膳・ルイボスティ
間:スナック半袋・アイス2個・カフェラテ
昼:なし
夜:野菜の豆腐ディップ・ルイボスティ
間:チョコ2個・デカフェラテ
合計1600kcal
おやつまだ多すぎだな。
半分くらいに戻したいな
32週 プラス9 BMI19
朝 御飯、ウインナー2、トマト、プルーン
昼 生クリームイチゴパン、ベーコンロールパン、牛乳
夜 キムチスープ（白菜、豆腐、えのき、卵）、ししゃも四匹、餃子四つ、ふりかけ御飯
間食 煎餅一枚、チョコレート4つ
あー体重がぁぁぁ
朝 御飯、ウインナー2、トマト、プルーン
昼 生クリームイチゴパン、ベーコンロールパン、牛乳
夜 キムチスープ（白菜、豆腐、えのき、卵）、ししゃも四匹、餃子四つ、ふりかけ御飯
間食 煎餅一枚、チョコレート4つ
あー体重がぁぁぁ
38w +11kg 元BMI19.5
朝：おかずパン2
昼：ハヤシライス少し
夜：手羽元のグリル1、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリーのたまごサラダ、トマトバジルピザ1
ケーキ食べたい
朝：おかずパン2
昼：ハヤシライス少し
夜：手羽元のグリル1、ほうれん草の胡麻和え、ブロッコリーのたまごサラダ、トマトバジルピザ1
ケーキ食べたい
30w BMI21 +7.5kg
朝：オールブラン、バナナヨーグルト
昼：回転寿司もりもり
夜：鶏もも肉バーベキュー焼き、味噌汁、大根とツナの炒め物
間：イングリッシュマフィン＋ブルーベリージャム
検診で、１カ月で２キロは少し増えすぎとやんわり怒られる。
恐ろしすぎて間食に何を食べてるか聞かれて嘘をつきました、
フルーツ以外にお菓子も食べてました。懺悔。
朝：オールブラン、バナナヨーグルト
昼：回転寿司もりもり
夜：鶏もも肉バーベキュー焼き、味噌汁、大根とツナの炒め物
間：イングリッシュマフィン＋ブルーベリージャム
検診で、１カ月で２キロは少し増えすぎとやんわり怒られる。
恐ろしすぎて間食に何を食べてるか聞かれて嘘をつきました、
フルーツ以外にお菓子も食べてました。懺悔。
36w 元BIM17 +2.5(悪阻で減ったとこからだと+5.2)
朝→ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ ﾌﾙ-ﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ- 牛乳ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼→ｶﾌﾟﾘでﾋﾟｻﾞやらﾊﾟｽﾀやらorz
夜→ところてん ちくわ 牛乳ﾋﾞｽｹｯﾄ Eお母さん
臨月入って便秘解消。
朝→ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ ﾌﾙ-ﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗ ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ- 牛乳ﾋﾞｽｹｯﾄ
昼→ｶﾌﾟﾘでﾋﾟｻﾞやらﾊﾟｽﾀやらorz
夜→ところてん ちくわ 牛乳ﾋﾞｽｹｯﾄ Eお母さん
臨月入って便秘解消。
35ｗ +３kg BMI22
朝 カステラ、牛乳
昼 きのこオムレツ、レトルトカレー、ごぼうコロッケ
夜 ごはん、大根のみそ汁、小松菜と春雨の炒め物(小松菜、春雨、豚挽き肉、人参、ねぎ、生姜、ニンニク、たけのこ)
食事以外寝ていた…
一日マジで何もしてないとかｗ
朝 カステラ、牛乳
昼 きのこオムレツ、レトルトカレー、ごぼうコロッケ
夜 ごはん、大根のみそ汁、小松菜と春雨の炒め物(小松菜、春雨、豚挽き肉、人参、ねぎ、生姜、ニンニク、たけのこ)
食事以外寝ていた…
一日マジで何もしてないとかｗ
38w +11kg 元BMI19.5
朝：かしわおにぎり、メロンパン
昼：豚骨ラーメン
夜：ひらめの刺身
間食：バナナ、豆乳、メロンパン、手作りムース
朝：かしわおにぎり、メロンパン
昼：豚骨ラーメン
夜：ひらめの刺身
間食：バナナ、豆乳、メロンパン、手作りムース
40ｗ 元BMI15 ＋13キロ
朝 おにぎり一個、水
昼 なし
夜 おにぎり一個、インスタントおみそ汁
一週間これでなんとかなるものなのね
でも体重は減らない
朝 おにぎり一個、水
昼 なし
夜 おにぎり一個、インスタントおみそ汁
一週間これでなんとかなるものなのね
でも体重は減らない
33週 9 BMI19
朝 チーズトースト、蒸しパン半分、コーヒー
昼 寿司2、巻き寿司1、いなり2、チュロス、紅茶
夜 焼き肉少し、野菜、サラダ、御飯少し、チーズケーキ、ルイボスティー
外出したのでバランスの悪い食事になりましたわ
朝 チーズトースト、蒸しパン半分、コーヒー
昼 寿司2、巻き寿司1、いなり2、チュロス、紅茶
夜 焼き肉少し、野菜、サラダ、御飯少し、チーズケーキ、ルイボスティー
外出したのでバランスの悪い食事になりましたわ
30w BMI21 +7.7kg
朝：オールブラン、サラダ
昼：野菜焼きうどん、お稲荷２個、巻きずし２個
夜：味噌バターラーメン
間：豆大福（小）１．５個、KIRI１個、生チョコ４粒
Drには12kgまでなら一応OKと言われたけど、中の人は現在約1900g。
増やせてあと1.5～2kg程度か・・・。顎に肉つけてる場合ではない。
朝：オールブラン、サラダ
昼：野菜焼きうどん、お稲荷２個、巻きずし２個
夜：味噌バターラーメン
間：豆大福（小）１．５個、KIRI１個、生チョコ４粒
Drには12kgまでなら一応OKと言われたけど、中の人は現在約1900g。
増やせてあと1.5～2kg程度か・・・。顎に肉つけてる場合ではない。
24w BMI19.8 +4kg
朝:バナナ２本、ダノンビオ
昼:豚汁、オールブラン、牛乳
夜:ピリ辛こんにゃく、筍とちくわの煮物、えのきとツナ和え、サニーレタス、ごはん
お菓子たべたい
朝:バナナ２本、ダノンビオ
昼:豚汁、オールブラン、牛乳
夜:ピリ辛こんにゃく、筍とちくわの煮物、えのきとツナ和え、サニーレタス、ごはん
お菓子たべたい
24w 元BMI18.5 ＋３
朝:パン バナナ 目玉焼き
昼:ゆかりご飯 竹の子ご飯 筑前煮 海老フライ ポテトサラダ 野菜かき揚げ 甜茶
夜:ご飯 鯛のお刺身 かれいの縁側 コーン茶
夜2:シスコーンBIG 牛乳 豆乳
間食:コーヒーゼリー 生クリーム 野沢菜のおやき スタバさくらスコーン 抹茶オレ
最近ポカポカ陽気でお散歩が楽しい。
今日近所のスーパーでレジに並んでたら小さな子がお腹を撫でにきた。
10秒ぐらいしてお腹に向かって手を振って去ってった。
笑顔だったけど終始無言で。
あの子には中の子が見えているのかな…不思議な出来事だった。
朝:パン バナナ 目玉焼き
昼:ゆかりご飯 竹の子ご飯 筑前煮 海老フライ ポテトサラダ 野菜かき揚げ 甜茶
夜:ご飯 鯛のお刺身 かれいの縁側 コーン茶
夜2:シスコーンBIG 牛乳 豆乳
間食:コーヒーゼリー 生クリーム 野沢菜のおやき スタバさくらスコーン 抹茶オレ
最近ポカポカ陽気でお散歩が楽しい。
今日近所のスーパーでレジに並んでたら小さな子がお腹を撫でにきた。
10秒ぐらいしてお腹に向かって手を振って去ってった。
笑顔だったけど終始無言で。
あの子には中の子が見えているのかな…不思議な出来事だった。
３５ｗ ＋４ｋｇ BMI２２
朝：シュガートースト、ルイボスティ
昼：ピザ、ペペロンチーノ、フライドチキン×３、サラダ、かぼちゃプリン、ラフランスジェラード
フライドポテト
夜：昼食べすぎてもう食えないｗ
間食：プレミアムカルピス、味海苔
最後の外食だ！！と意気込んで昼はめいっぱい食べた
バイキングって怖いわ・・・
朝：シュガートースト、ルイボスティ
昼：ピザ、ペペロンチーノ、フライドチキン×３、サラダ、かぼちゃプリン、ラフランスジェラード
フライドポテト
夜：昼食べすぎてもう食えないｗ
間食：プレミアムカルピス、味海苔
最後の外食だ！！と意気込んで昼はめいっぱい食べた
バイキングって怖いわ・・・
６W２ｄくらい
朝：お汁粉（お餅二切れ）
昼：なし（眠くて夕方まで寝てた）
間：麦茶、緑茶、白湯、ポテチ2-3枚、
夜：しょうゆ付け麺、付け麺スープ、にんじんとえのきの和え物
朝と昼間はひたすら眠く、夜は気持ち悪い。
これはつわりなんだろうか。
明日から仕事行けるかなあ・・・
朝：お汁粉（お餅二切れ）
昼：なし（眠くて夕方まで寝てた）
間：麦茶、緑茶、白湯、ポテチ2-3枚、
夜：しょうゆ付け麺、付け麺スープ、にんじんとえのきの和え物
朝と昼間はひたすら眠く、夜は気持ち悪い。
これはつわりなんだろうか。
明日から仕事行けるかなあ・・・
１４w１d 元BMI23 ー２
朝 春雨炒め（春雨、魚肉ソーセージ、ブリ） ピザマン チップスター小 ハニーレモンジュース
昼 ぜんざい（きなこ入り、餅無し）
夜 野菜炒め（豚肉、キャベツ、玉ねぎ）少々、カボチャサラダ（かぼちゃ、りんご）、麦茶
朝起こったことを正直に話すぜ
朝イチでコンビニへ牛乳を買いにいったら
なぜかピザマンとチップスターまで買っていた
何をいっているのかわからねえと思うが俺も何が起こったのかわからねえ以下略
朝 春雨炒め（春雨、魚肉ソーセージ、ブリ） ピザマン チップスター小 ハニーレモンジュース
昼 ぜんざい（きなこ入り、餅無し）
夜 野菜炒め（豚肉、キャベツ、玉ねぎ）少々、カボチャサラダ（かぼちゃ、りんご）、麦茶
朝起こったことを正直に話すぜ
朝イチでコンビニへ牛乳を買いにいったら
なぜかピザマンとチップスターまで買っていた
何をいっているのかわからねえと思うが俺も何が起こったのかわからねえ以下略
38w +11kg 元BMI19.5
朝：バナナ、豆乳、
昼：ごぼう天うどん半分
間食：フライドポテト少し、軟骨唐揚げ2、ケーキ1、ミルクティー
夜：馬刺し1、焼き鳥4、ぶりかま少し、サラダ
間食：バナナ
昼から友人達と産前最後のお出かけをしたので外食尽くしになってしまった。
量は多くないけど、内容が酷いわ…
あと、足が象みたいになってきたけど、これは戻るのかな…
太もももふくらはぎもぶっとい
朝：バナナ、豆乳、
昼：ごぼう天うどん半分
間食：フライドポテト少し、軟骨唐揚げ2、ケーキ1、ミルクティー
夜：馬刺し1、焼き鳥4、ぶりかま少し、サラダ
間食：バナナ
昼から友人達と産前最後のお出かけをしたので外食尽くしになってしまった。
量は多くないけど、内容が酷いわ…
あと、足が象みたいになってきたけど、これは戻るのかな…
太もももふくらはぎもぶっとい
>>126
ポルナレフ乙w 2ch見て笑ったの久しぶりありがとw
悪阻終わるまでロムってようと思ってたけど感想だけじゃアレなので投下。
8w BMI21 -1.5kg
朝 ミニチョコクロ みかん キウイ
昼 雑穀米 白菜のラーパーツァイ ジャガイモのチリソースがけ(豚挽肉大豆ズッキーニキャベツ)
夜 とろ卵のハヤシオムレツ少し
間 フルーツグラノラ
ポルナレフ乙w 2ch見て笑ったの久しぶりありがとw
悪阻終わるまでロムってようと思ってたけど感想だけじゃアレなので投下。
8w BMI21 -1.5kg
朝 ミニチョコクロ みかん キウイ
昼 雑穀米 白菜のラーパーツァイ ジャガイモのチリソースがけ(豚挽肉大豆ズッキーニキャベツ)
夜 とろ卵のハヤシオムレツ少し
間 フルーツグラノラ
30w BMI21 +8.0kg
朝：イングリッシュマフィン＋目玉焼、サラダ
昼：鶏肉とレンコンの味噌炒めベーグルサンド、コーンスープ、オレンジジュース
夜：かぼちゃとひじきのコロッケ、サラダ＋目玉焼き、高野豆腐の味噌汁
間：ミックスナッツ、ココア、シフォンケーキ１切れ、抹茶ワッフル少し
お灸をしようと思ったら、足がむくみ過ぎてて踝の骨が判らなかった。
正しいツボにお灸できたのか？
朝：イングリッシュマフィン＋目玉焼、サラダ
昼：鶏肉とレンコンの味噌炒めベーグルサンド、コーンスープ、オレンジジュース
夜：かぼちゃとひじきのコロッケ、サラダ＋目玉焼き、高野豆腐の味噌汁
間：ミックスナッツ、ココア、シフォンケーキ１切れ、抹茶ワッフル少し
お灸をしようと思ったら、足がむくみ過ぎてて踝の骨が判らなかった。
正しいツボにお灸できたのか？
23w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・パンたくさん・ルイボスティ
昼:クッキー・ルイボスティ
夜:麻婆豆腐丼・具沢山味噌汁・ルイボスティ
間:チョコ2個
合計1700kcal
野菜と水分が足りない。もうそろそろ料理しなきゃな
朝:バナナ・パンたくさん・ルイボスティ
昼:クッキー・ルイボスティ
夜:麻婆豆腐丼・具沢山味噌汁・ルイボスティ
間:チョコ2個
合計1700kcal
野菜と水分が足りない。もうそろそろ料理しなきゃな
38w +5kg 元BMI19.7
朝：ベーコンエピ
昼：麻婆豆腐丼
夜：タイ料理コース
間食：チーズケーキ、アイス
>>127
私も症状同じ。
私の場合昨日暴飲暴食したからか（↑）と思っていたけど
ふくらはぎが自分のふくらはぎじゃない位にむくんでる。
産んだら直ると思いたい…。
今からマタニティマッサージ行ってくるよ。
朝：ベーコンエピ
昼：麻婆豆腐丼
夜：タイ料理コース
間食：チーズケーキ、アイス
>>127
私も症状同じ。
私の場合昨日暴飲暴食したからか（↑）と思っていたけど
ふくらはぎが自分のふくらはぎじゃない位にむくんでる。
産んだら直ると思いたい…。
今からマタニティマッサージ行ってくるよ。
24w BMI19 +4.2kg
朝:バナナ・オレンジ・豆乳ミルクティー
昼:麻婆豆腐丼・味噌汁・ルイボスティ
間:ルイーゼ3個・サブレ2枚・ルイボスティ
夜:焼うどん・オクラ・味噌汁・ルイボスティ
合計1400kcal
ちょっと増量気味。お出かけしたい。
朝:バナナ・オレンジ・豆乳ミルクティー
昼:麻婆豆腐丼・味噌汁・ルイボスティ
間:ルイーゼ3個・サブレ2枚・ルイボスティ
夜:焼うどん・オクラ・味噌汁・ルイボスティ
合計1400kcal
ちょっと増量気味。お出かけしたい。
38w +10kg 元BMI19.5
朝：なし
昼：二十一穀米少し、ほうれん草の胡麻和え、バナナ
夜：キャベツニラたっぷりもつ鍋、二十一穀米1膳、いちご
検診行ったら体重減ってた。
子宮口も開いて赤ちゃんも下りてるようなので、いつ産まれてもおかしくないとのこと。
予定日まで後10日あるからもってほしい…なんとか4月生まれに…
>>131
ね、足酷いよね…
上半身は太ったようには見えないのに、下半身はデブ…
でも、病院では浮腫んでないと言われるし脂肪なのかなあ。
戻らなかったら、たぶん妊娠前のパンツはけない…
朝：なし
昼：二十一穀米少し、ほうれん草の胡麻和え、バナナ
夜：キャベツニラたっぷりもつ鍋、二十一穀米1膳、いちご
検診行ったら体重減ってた。
子宮口も開いて赤ちゃんも下りてるようなので、いつ産まれてもおかしくないとのこと。
予定日まで後10日あるからもってほしい…なんとか4月生まれに…
>>131
ね、足酷いよね…
上半身は太ったようには見えないのに、下半身はデブ…
でも、病院では浮腫んでないと言われるし脂肪なのかなあ。
戻らなかったら、たぶん妊娠前のパンツはけない…
30w BMI21 +7.9kg
朝：ご飯、高野豆腐の味噌汁、デトックススープ、ヨーグルト+ブルーベリージャム
昼：社員食堂の仕出し弁当（イマイチ）、クッキー
夜：デトックススープ、イングリッシュマフィン、キムチ納豆、雑炊
間：ミックスナッツ
体調低下、晩御飯を作れず断念。あるものを食べた。
今夜は作れるかなぁ。
>>133、ふくらはぎをぎゅーっと掴んで、低反発枕みたいにゆっくり戻るのなら浮腫みだよ。
脂肪は凹まないYO
朝：ご飯、高野豆腐の味噌汁、デトックススープ、ヨーグルト+ブルーベリージャム
昼：社員食堂の仕出し弁当（イマイチ）、クッキー
夜：デトックススープ、イングリッシュマフィン、キムチ納豆、雑炊
間：ミックスナッツ
体調低下、晩御飯を作れず断念。あるものを食べた。
今夜は作れるかなぁ。
>>133、ふくらはぎをぎゅーっと掴んで、低反発枕みたいにゆっくり戻るのなら浮腫みだよ。
脂肪は凹まないYO
38w +5kg 元BMI19.7
朝：なし
昼：カレーうどん
夜：野菜サラダ、カレーうどん残り
間 クッキー
私もなんとか４月生まれにと思ってるけど…。どうなんだろう。
もう無事なら何でも良いや、と思い始めてる。
もうすぐ陣痛がくるのかと思うと恐怖で食欲無くなってるよ。
とりあえずクリーニング出したり部屋の掃除したりすべき事してる。
朝：なし
昼：カレーうどん
夜：野菜サラダ、カレーうどん残り
間 クッキー
私もなんとか４月生まれにと思ってるけど…。どうなんだろう。
もう無事なら何でも良いや、と思い始めてる。
もうすぐ陣痛がくるのかと思うと恐怖で食欲無くなってるよ。
とりあえずクリーニング出したり部屋の掃除したりすべき事してる。
136 ：名無しの心子知らず：2011/03/23(水) 19:06:05.88 ID:4TqcTP1q
19ｗ BMI18 +2.5kg
朝
トースト、紅茶、ヨーグルト
昼
ラーメン、焼きそば、ミニハンバーグ２個、おにぎり、焼き芋、チョコビスケット、フラン1箱
夜
焼き肉15枚位、サラダ、クッパ、アイス、焼きそば、クリームコロッケ、大福６個、３色だんご
朝
トースト、紅茶、ヨーグルト
昼
ラーメン、焼きそば、ミニハンバーグ２個、おにぎり、焼き芋、チョコビスケット、フラン1箱
夜
焼き肉15枚位、サラダ、クッパ、アイス、焼きそば、クリームコロッケ、大福６個、３色だんご
25w BMI19.8 +4kg
朝:メロン、ダノンビオ、牛乳
昼:筍とちくわの煮物、カボチャ煮物、納豆ごはん
間:パナップ(抹茶黒みつ)
夜:ハヤシライス、わかめコーンサラダ、しゅうまい２個
ハヤシライスうまー
朝:メロン、ダノンビオ、牛乳
昼:筍とちくわの煮物、カボチャ煮物、納豆ごはん
間:パナップ(抹茶黒みつ)
夜:ハヤシライス、わかめコーンサラダ、しゅうまい２個
ハヤシライスうまー
26ｗ BMI19 ＋3.5kg
朝:パン１枚、目玉焼き、チキンナゲット２つ
昼:クリームスパゲティ、茄子味噌炒め、きんぴらごぼう
間:キットカット
夜:黒糖ブランフレーク
旦那が祖母のお葬式で今週末に帰ってくる。私はお腹が張りやすいので自宅待機。
一人だと食事内容適当だ…。
朝:パン１枚、目玉焼き、チキンナゲット２つ
昼:クリームスパゲティ、茄子味噌炒め、きんぴらごぼう
間:キットカット
夜:黒糖ブランフレーク
旦那が祖母のお葬式で今週末に帰ってくる。私はお腹が張りやすいので自宅待機。
一人だと食事内容適当だ…。
マスコミが勘違いしているのか、政府がパニックを恐れているのか知らんが
自分の身は自分で守らにゃならん
海外旅行やCTスキャンとの比較の話がよく出てくるが、それはあくまで「放射線」の話
「放射線」なら東京に住んでいる限り安全なのは分かり切っている
「放射線」と「放射性物質」を混同しちゃいかん
この検出結果の深刻なところは今後水道水を飲んだり、水道水を使って煮炊きしたものを食べた時に、
体内に「放射性物質」が確実に取り込まれていくということ
人は甲状腺にヨウ素を蓄積させているが、このヨウ素は「放射性物質」ではない
甲状腺のヨウ素が「放射性物質」である「放射性ヨウ素」に置き換わり蓄積されていくことが深刻なんだが…
「本来、ヨウ素は、甲状腺ホルモンの構成成分として生体に必須の微量元素であり、体内には約25mgが存在する。
また、海草に多く含まれ、１日の摂取量は成人で約1.5mgとされている。
一方、甲状腺は、ヨウ素を取り込み蓄積するという機能があるため、
原子力施設の事故で環境中に放出された１３１Ｉが体内に吸収されると、
甲状腺で即座に甲状腺ホルモンに合成され、甲状腺組織の中で放射能を放出し続ける。
その結果、放射能による甲状腺障害が起こり、晩発性の障害として甲状腺腫や甲状腺機能低下症を引き起こすとされている。」
(参考情報)
http://www.geocities.co.jp/wallstreet/1795/datugenpatu/991226yousozai.html
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2011/03/20l3i200.htm (都水道局:3/17)
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2002/11/s1108-5g.html#top (水質基準の国際比較)
http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/gdwq3rev/en/index.html (WHOの基準値)
http://www.cher9.to/jiko.html (１９９０年頃からこどもたちの間で甲状腺ガンが急増)
http://www.aec.go.jp/jicst/NC/tyoki/bunka5/siryo5/siryo42.htm (事故当時０から５歳の年齢層に集中)
http://www.youtube.com/watch?v=_LA_PnAQONo&feature=fvwrel (チェルノブイりの事例)
（最新情報）
【福島第１原発：水道水からヨウ素 乳児へのミルク禁止通知】
http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110323k0000m040114000c.html
対応はあくまで自己責任で
自分の身は自分で守らにゃならん
海外旅行やCTスキャンとの比較の話がよく出てくるが、それはあくまで「放射線」の話
「放射線」なら東京に住んでいる限り安全なのは分かり切っている
「放射線」と「放射性物質」を混同しちゃいかん
この検出結果の深刻なところは今後水道水を飲んだり、水道水を使って煮炊きしたものを食べた時に、
体内に「放射性物質」が確実に取り込まれていくということ
人は甲状腺にヨウ素を蓄積させているが、このヨウ素は「放射性物質」ではない
甲状腺のヨウ素が「放射性物質」である「放射性ヨウ素」に置き換わり蓄積されていくことが深刻なんだが…
「本来、ヨウ素は、甲状腺ホルモンの構成成分として生体に必須の微量元素であり、体内には約25mgが存在する。
また、海草に多く含まれ、１日の摂取量は成人で約1.5mgとされている。
一方、甲状腺は、ヨウ素を取り込み蓄積するという機能があるため、
原子力施設の事故で環境中に放出された１３１Ｉが体内に吸収されると、
甲状腺で即座に甲状腺ホルモンに合成され、甲状腺組織の中で放射能を放出し続ける。
その結果、放射能による甲状腺障害が起こり、晩発性の障害として甲状腺腫や甲状腺機能低下症を引き起こすとされている。」
(参考情報)
http://www.geocities.co.jp/wallstreet/1795/datugenpatu/991226yousozai.html
http://www.metro.tokyo.jp/INET/OSHIRASE/2011/03/20l3i200.htm (都水道局:3/17)
http://www.mhlw.go.jp/shingi/2002/11/s1108-5g.html#top (水質基準の国際比較)
http://www.who.int/water_sanitation_health/dwq/gdwq3rev/en/index.html (WHOの基準値)
http://www.cher9.to/jiko.html (１９９０年頃からこどもたちの間で甲状腺ガンが急増)
http://www.aec.go.jp/jicst/NC/tyoki/bunka5/siryo5/siryo42.htm (事故当時０から５歳の年齢層に集中)
http://www.youtube.com/watch?v=_LA_PnAQONo&feature=fvwrel (チェルノブイりの事例)
（最新情報）
【福島第１原発：水道水からヨウ素 乳児へのミルク禁止通知】
http://mainichi.jp/select/weathernews/20110311/news/20110323k0000m040114000c.html
対応はあくまで自己責任で
140 ：名無しの心子知らず：2011/03/23(水) 20:41:44.31 ID:lIj4EnVW
17w 元BMI22 -1kg
朝 なし
昼 しょうゆラーメン半分
間食 きゅうり1本、カラムーチョ10枚
夜 炊き込みご飯、わかめスープ、クッキー2枚
昨日は晩ご飯久しぶりにﾏｰした…
今日はこのままﾏｰせずに寝られるかなぁ
朝 なし
昼 しょうゆラーメン半分
間食 きゅうり1本、カラムーチョ10枚
夜 炊き込みご飯、わかめスープ、クッキー2枚
昨日は晩ご飯久しぶりにﾏｰした…
今日はこのままﾏｰせずに寝られるかなぁ
17w 元BMI22 -6kg(つわりで-8kg)
朝：みかんゼリー・ミルクココア
昼：カレー(ルゥのみ)・サラダ・麦茶
夜：野菜の水炊き・ご飯ひとくち・ヤクルト
間食：ミルクココア・バナナ半分・チョコラスク・イチゴ１パック
ようやく脱水気味から回復したのか-6kgで落ち着きだした。
でも仕事復帰したら体重は増えたのに服が更に緩くなった。
体重計壊れたか？
朝：みかんゼリー・ミルクココア
昼：カレー(ルゥのみ)・サラダ・麦茶
夜：野菜の水炊き・ご飯ひとくち・ヤクルト
間食：ミルクココア・バナナ半分・チョコラスク・イチゴ１パック
ようやく脱水気味から回復したのか-6kgで落ち着きだした。
でも仕事復帰したら体重は増えたのに服が更に緩くなった。
体重計壊れたか？
31w BMI21 +7.9kg
朝：オールブラン、ヨーグルト＋ブルーベリージャム、サラダ
昼：おにぎり、アスパラベーコン、玉子焼き、サラダ
夜：赤飯、味噌汁、ツナサラダ
間：ナッツ、チョコクランチ１個
貧相な晩御飯になってしまった、今夜はちゃんと作ろう。
朝：オールブラン、ヨーグルト＋ブルーベリージャム、サラダ
昼：おにぎり、アスパラベーコン、玉子焼き、サラダ
夜：赤飯、味噌汁、ツナサラダ
間：ナッツ、チョコクランチ１個
貧相な晩御飯になってしまった、今夜はちゃんと作ろう。
24w BMI19 +3.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ホットケーキ1枚・オレンジ・パイナップル・バナナ・豆乳ミルクティー
間:クリーム玄米ブラン
夜:オムライス・ほうれん草のソテー・ルイボスティ
間:豆乳ココア
合計1600kcal
頑張りすぎて貧血になってしまったので無理やり鉄分とってみた。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ホットケーキ1枚・オレンジ・パイナップル・バナナ・豆乳ミルクティー
間:クリーム玄米ブラン
夜:オムライス・ほうれん草のソテー・ルイボスティ
間:豆乳ココア
合計1600kcal
頑張りすぎて貧血になってしまったので無理やり鉄分とってみた。
25w BMI19.8 +4kg
朝:メロン、ダノンビオ、牛乳
昼:ハヤシライス大、茹でもやし、ゼロカロリーゼリー
夜:居酒屋にて外食…たっぷりデザートまでorQ
０時まで飲み食いしてた。
明日の体重がコワイ
朝:メロン、ダノンビオ、牛乳
昼:ハヤシライス大、茹でもやし、ゼロカロリーゼリー
夜:居酒屋にて外食…たっぷりデザートまでorQ
０時まで飲み食いしてた。
明日の体重がコワイ
31w BMI21 +7.9kg
朝：赤飯、サラダ、デトックススープ、ヨーグルト＋ジャム
昼：お握り、玉子焼き、オクラおかか、かぼちゃの胡麻味噌和え、サラダ
夜：赤飯、炒めサラダ、小松菜と舞茸の中華スープ、豚とアスパラのオイスター炒め
間：ナッツ、ビスケット１枚、ポテトチップス少し
一袋で130kcal！と謳ったポテチを買ってみた。（おつとめ品）
少し食べて、何か違う・・・と思った。
かなりガッカリしたけと、あまり食べずに済んだ。
朝：赤飯、サラダ、デトックススープ、ヨーグルト＋ジャム
昼：お握り、玉子焼き、オクラおかか、かぼちゃの胡麻味噌和え、サラダ
夜：赤飯、炒めサラダ、小松菜と舞茸の中華スープ、豚とアスパラのオイスター炒め
間：ナッツ、ビスケット１枚、ポテトチップス少し
一袋で130kcal！と謳ったポテチを買ってみた。（おつとめ品）
少し食べて、何か違う・・・と思った。
かなりガッカリしたけと、あまり食べずに済んだ。
14w
朝
トーストチーズのせ コーンスープ
昼
中華丼 りんご半分
間
クッキー一枚 チョコひとつ
夜
カレーうどん たこ焼き２つ フライドチキン
朝
トーストチーズのせ コーンスープ
昼
中華丼 りんご半分
間
クッキー一枚 チョコひとつ
夜
カレーうどん たこ焼き２つ フライドチキン
24w BMI19 +3.8kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ブロッコリーと卵の炒めもの・ルイボスティ
間:おからクッキー・豆乳プリン・苺5個・パイナップル・ミルクティー
夜:ちらし寿司・鯛飯・鯖味噌・野菜スティック・トマト・ルイボスティ
合計1700kcal
お腹いっぱい。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ブロッコリーと卵の炒めもの・ルイボスティ
間:おからクッキー・豆乳プリン・苺5個・パイナップル・ミルクティー
夜:ちらし寿司・鯛飯・鯖味噌・野菜スティック・トマト・ルイボスティ
合計1700kcal
お腹いっぱい。
33週 9 BMI19
朝 ディナーロール3、卵炒め、レタス、プルーン
昼 カップヤキソバ、おにぎり
夜 自宅牛丼、たまご、韮とたまごのおすいもの、こんにゃく
間食 いよかん、お菓子つまむ
久々に書き込むわー
地震以来びくびくしてばかり。食欲が減らないのが嫌になるが
朝 ディナーロール3、卵炒め、レタス、プルーン
昼 カップヤキソバ、おにぎり
夜 自宅牛丼、たまご、韮とたまごのおすいもの、こんにゃく
間食 いよかん、お菓子つまむ
久々に書き込むわー
地震以来びくびくしてばかり。食欲が減らないのが嫌になるが
24w BMI18 +4.5kg
朝：トースト
昼：味噌ラーメン半分、おにぎり2個、フランスパン1切れ
間：海苔2枚
夜：八宝菜、鮭、ポテトサラダ、大根と油揚げの味噌汁
昼に炭水化物食べ過ぎた。
朝：トースト
昼：味噌ラーメン半分、おにぎり2個、フランスパン1切れ
間：海苔2枚
夜：八宝菜、鮭、ポテトサラダ、大根と油揚げの味噌汁
昼に炭水化物食べ過ぎた。
24w BMI18 +4.5kg
朝：フランスパン2切れ、ミニ豆腐ハンバーグ
昼：カレーライス、卵スープ
間：海苔、リンゴ
夜：手羽と牛蒡と大根の煮物、サーモンとタコのお刺身、ご飯
朝：フランスパン2切れ、ミニ豆腐ハンバーグ
昼：カレーライス、卵スープ
間：海苔、リンゴ
夜：手羽と牛蒡と大根の煮物、サーモンとタコのお刺身、ご飯
31w +7.5くらい
朝: ジャムトースト2枚、デカフェオレ、バナナ2/3本、りんご3切、プレーンヨーグルト、ショコラカプチーノ75kcal、小枝1袋
間: りんご1切
昼: 炊き込みご飯、目玉焼き、減塩ワカメ味噌汁、スーパーミックスポップコーン198kcal、小枝3袋
間: 小枝2袋、カフェモカ、ジャンボコーン
夜: 野菜コンソメスープの具、サラダ、茶豆、ゼロカロリーゼリー
超絶イライラで1日中甘い物を欲してた。
これでもだいぶ我慢したor2
朝: ジャムトースト2枚、デカフェオレ、バナナ2/3本、りんご3切、プレーンヨーグルト、ショコラカプチーノ75kcal、小枝1袋
間: りんご1切
昼: 炊き込みご飯、目玉焼き、減塩ワカメ味噌汁、スーパーミックスポップコーン198kcal、小枝3袋
間: 小枝2袋、カフェモカ、ジャンボコーン
夜: 野菜コンソメスープの具、サラダ、茶豆、ゼロカロリーゼリー
超絶イライラで1日中甘い物を欲してた。
これでもだいぶ我慢したor2
１４w６d 元BMI23 0kg
朝 玄米 きんぴらごぼう 卯の花 ひじき
間 グレープフルーツ１玉
昼 食パン6枚切１枚 ポタージュスープ きんぴらごぼう 卯の花
夜 野菜（ジャガイモ、にんじん、ブロッコリー）と鶏肉ホワイトソースかけ フランスパン薄切り２枚
野菜はレンチン、鶏肉（手羽元）は圧力鍋でゆでたの。
ホワイトソースはカロリーカットバターと豆乳使用。うまかった…ジャガイモがほっくりしてて満足度高い。また作ろう。
明日は晴れたら散歩と階だししよー
朝 玄米 きんぴらごぼう 卯の花 ひじき
間 グレープフルーツ１玉
昼 食パン6枚切１枚 ポタージュスープ きんぴらごぼう 卯の花
夜 野菜（ジャガイモ、にんじん、ブロッコリー）と鶏肉ホワイトソースかけ フランスパン薄切り２枚
野菜はレンチン、鶏肉（手羽元）は圧力鍋でゆでたの。
ホワイトソースはカロリーカットバターと豆乳使用。うまかった…ジャガイモがほっくりしてて満足度高い。また作ろう。
明日は晴れたら散歩と階だししよー
25w BMI19.8 +4kg
朝:イチゴ風味食パン１枚、ダノンビオ、牛乳
昼:きんぴらごぼう、鶏と茄子の生姜焼き、イカバター２切れ、里芋煮物、しゅうまい１個、玄米お握り１個
夜:うな重、お吸い物、きゅうり漬け物
夕飯早かったからもうお腹すいた～
朝:イチゴ風味食パン１枚、ダノンビオ、牛乳
昼:きんぴらごぼう、鶏と茄子の生姜焼き、イカバター２切れ、里芋煮物、しゅうまい１個、玄米お握り１個
夜:うな重、お吸い物、きゅうり漬け物
夕飯早かったからもうお腹すいた～
24w BMI19 +4.0kg
朝:ちらし寿司1杯・ルイボスティ
昼:食べ忘れ
間:スイートポテト・ジンジャーバニララテ
夜:とろろおろし蕎麦・南瓜の煮物・キュウリとブロッコリーのゴマ和え・ルイボスティ
間:苺5個・チョコ2個・豆乳ミルクティー
合計1000kcal
お昼忘れて少なくなっちゃった。
ジンジャーバニララテは微妙
朝:ちらし寿司1杯・ルイボスティ
昼:食べ忘れ
間:スイートポテト・ジンジャーバニララテ
夜:とろろおろし蕎麦・南瓜の煮物・キュウリとブロッコリーのゴマ和え・ルイボスティ
間:苺5個・チョコ2個・豆乳ミルクティー
合計1000kcal
お昼忘れて少なくなっちゃった。
ジンジャーバニララテは微妙
20w BMI18 +5kg
朝：ぜんざい（もち一つ）
昼：もち（きなこ、醤油 一つずつ）、納豆葱だく
間：ドーナツ、カレーパン、イチゴ10粒位
夜：ブリ照り焼き、具沢山味噌汁、卵豆腐、ご飯1/4膳
水道水使用不可になって炒め物・焼き物ばかり食べていたら喉が渇く
朝：ぜんざい（もち一つ）
昼：もち（きなこ、醤油 一つずつ）、納豆葱だく
間：ドーナツ、カレーパン、イチゴ10粒位
夜：ブリ照り焼き、具沢山味噌汁、卵豆腐、ご飯1/4膳
水道水使用不可になって炒め物・焼き物ばかり食べていたら喉が渇く
27ｗ BMI19 ＋3.6kg
朝:パン一枚、目玉焼き、ソースカツ小２個
昼:ごはん、肉じゃが、きんぴらごぼう
間:パイの実
夜:トマトスパ、サラダ
水から放射線物質でたらしく、市役所の放送では一歳未満の子供がいる家庭に水配るみたい。
てか胎児には影響無いとか本当だろうか…。
朝:パン一枚、目玉焼き、ソースカツ小２個
昼:ごはん、肉じゃが、きんぴらごぼう
間:パイの実
夜:トマトスパ、サラダ
水から放射線物質でたらしく、市役所の放送では一歳未満の子供がいる家庭に水配るみたい。
てか胎児には影響無いとか本当だろうか…。
＞日本産科婦人科学会
＞ttp://www.jsog.or.jp/
＞水道水について心配しておられる妊娠・授乳中女性へのご案内
＞ttp://www.jsog.or.jp/news/pdf/announce_20110324.pdf
＞ニュースとか新聞でも報道してるけど、
＞一次ソース貼っておきます。
鬼女の妊娠スレから転載。
24w BMI18 +4.5kg
朝：納豆ご飯、ハム2枚
昼：盛り蕎麦、いなり寿司4つ
間：リンゴ半分、ポテトチップス1袋
夜：鍋(豆腐・あさり、しらたき・えのき・白菜・長ネギ)、かぼちゃの煮物、ご飯半膳
ポテトチップス食べ始めたら止まらず。。激しく後悔。
朝：納豆ご飯、ハム2枚
昼：盛り蕎麦、いなり寿司4つ
間：リンゴ半分、ポテトチップス1袋
夜：鍋(豆腐・あさり、しらたき・えのき・白菜・長ネギ)、かぼちゃの煮物、ご飯半膳
ポテトチップス食べ始めたら止まらず。。激しく後悔。
32w BMI20 +1kg
朝 トースト２枚 バナナ２本 野菜スープ コーヒー
昼 目玉焼き ウインナー 焼き魚 お浸し サラダ ご飯大盛り プリン
夜 カツカレー デコポン
たくさん食べないと体重が減るのでがんばって食べるようにしてる
赤ちゃんは平均体重なので気にするなと言われるけれど
あまり体重が増えないのも不安。。。
朝 トースト２枚 バナナ２本 野菜スープ コーヒー
昼 目玉焼き ウインナー 焼き魚 お浸し サラダ ご飯大盛り プリン
夜 カツカレー デコポン
たくさん食べないと体重が減るのでがんばって食べるようにしてる
赤ちゃんは平均体重なので気にするなと言われるけれど
あまり体重が増えないのも不安。。。
24w BMI19 +4.0kg
朝:胡桃とチーズのパン・苺5個・ルイボスティ
昼:ガーリックトースト・明太トースト・イチジクと胡桃のパン・クランペリーのパン・南瓜の煮物・キュウリの胡麻和え・ルイボスティ
間:チョコチップスコーン・カフェラテ・パイナップル
夜:筍とワカメご飯1/2・厚揚げのおろし煮・味噌汁
合計2000kcal
パンうまい。カロリーすごい。
朝:胡桃とチーズのパン・苺5個・ルイボスティ
昼:ガーリックトースト・明太トースト・イチジクと胡桃のパン・クランペリーのパン・南瓜の煮物・キュウリの胡麻和え・ルイボスティ
間:チョコチップスコーン・カフェラテ・パイナップル
夜:筍とワカメご飯1/2・厚揚げのおろし煮・味噌汁
合計2000kcal
パンうまい。カロリーすごい。
39w +10kg 元BMI19.5
朝：なし
昼：食パン半分
夜：手作りクレープ
食欲ない
朝：なし
昼：食パン半分
夜：手作りクレープ
食欲ない
１５w 元２３ ０kg
朝 玄米、ふりかけ（たらこ）、蒸かしジャガイモ１個分、卯の花、きんぴら少々、ルイボスティー
昼 サラダ（チキン、アボカド入）、ローズヒップティー
夜 無し
昼が遅かったから（16時くらい）夜はなくてよかった
サラダは外食だったけどボリュームすごい
あと今目の前でキャッキャしてる幼児がすごいかわいい
朝 玄米、ふりかけ（たらこ）、蒸かしジャガイモ１個分、卯の花、きんぴら少々、ルイボスティー
昼 サラダ（チキン、アボカド入）、ローズヒップティー
夜 無し
昼が遅かったから（16時くらい）夜はなくてよかった
サラダは外食だったけどボリュームすごい
あと今目の前でキャッキャしてる幼児がすごいかわいい
21w BMI20 ＋0
朝 玄米フレーク、バナナ、ヨーグルト
昼 卵とわかめの雑炊、ヨーグルト
夜 卯の花、サラダ、酢の物、鶏チリ、サーモン
間 玄米ブラン、コンポタ
凝り性だから毎日同じ物ばっか食べてしまう
朝 玄米フレーク、バナナ、ヨーグルト
昼 卵とわかめの雑炊、ヨーグルト
夜 卯の花、サラダ、酢の物、鶏チリ、サーモン
間 玄米ブラン、コンポタ
凝り性だから毎日同じ物ばっか食べてしまう
34ｗ 19 9キロ
朝 ご飯、韓国海苔、目玉焼き、プルーン、コーヒー
昼 銀チョコパン、納豆巻き一口サイズ4つ、コーンスープ
間食 イチゴ四、ハーベスト抹茶2パック
夜 ご飯、餃子、焼売、キャベツトマト、みそ汁（ほうれん草、あげ）
さーこれから金八みるぞ
朝 ご飯、韓国海苔、目玉焼き、プルーン、コーヒー
昼 銀チョコパン、納豆巻き一口サイズ4つ、コーンスープ
間食 イチゴ四、ハーベスト抹茶2パック
夜 ご飯、餃子、焼売、キャベツトマト、みそ汁（ほうれん草、あげ）
さーこれから金八みるぞ
24w BMI18 +4.6kg
朝：から揚げ1個、ウインナー1本
昼：五目焼きそば、中華スープ
間：シュークリーム、おからドーナツ、苺
夜：炊き込みご飯、冷や奴、きゅうりとカニカマの和え物、アサリとワカメのお吸い物
友人が美味しい手土産と共に遊びに来てくれたので、美味しく頂きました。
朝：から揚げ1個、ウインナー1本
昼：五目焼きそば、中華スープ
間：シュークリーム、おからドーナツ、苺
夜：炊き込みご飯、冷や奴、きゅうりとカニカマの和え物、アサリとワカメのお吸い物
友人が美味しい手土産と共に遊びに来てくれたので、美味しく頂きました。
11w BMI18 +2.5
昨日
朝昼兼 トースト、ロールパン、コーヒー牛乳
間 いちごシェイク、ポテトとナゲット(これは旦那と半分こ)
夕 あんかけ焼きそば、トマトきゅうり、枝豆豆腐、ブロッコリと卵の炒め物
今日
朝 トースト、ロールパン、コーヒー牛乳
昼 あんかけ焼きそば、ブロッコリ炒め、ゴボウの煮物、ティラミス
夕 冷たい蕎麦(生卵、ネギ)、きゅうりトマト
体重増えすぎだよね(´・ω・`)
昨日
朝昼兼 トースト、ロールパン、コーヒー牛乳
間 いちごシェイク、ポテトとナゲット(これは旦那と半分こ)
夕 あんかけ焼きそば、トマトきゅうり、枝豆豆腐、ブロッコリと卵の炒め物
今日
朝 トースト、ロールパン、コーヒー牛乳
昼 あんかけ焼きそば、ブロッコリ炒め、ゴボウの煮物、ティラミス
夕 冷たい蕎麦(生卵、ネギ)、きゅうりトマト
体重増えすぎだよね(´・ω・`)
24w BMI19 +4.5kg
朝:寝坊
昼:若竹ご飯・竹輪とブロッコリーのおかか炒め・キュウリの梅和え
間:おからのチーズケーキ風・豆乳ミルクティー
夜:ワカメご飯・カレイの煮付け・ニラ玉豆腐・味噌汁
合計1100kcal
体重増えた～便秘だ。
周りが心配してくれて、米と水の配給がきたw
朝:寝坊
昼:若竹ご飯・竹輪とブロッコリーのおかか炒め・キュウリの梅和え
間:おからのチーズケーキ風・豆乳ミルクティー
夜:ワカメご飯・カレイの煮付け・ニラ玉豆腐・味噌汁
合計1100kcal
体重増えた～便秘だ。
周りが心配してくれて、米と水の配給がきたw
26w BMI19.8 +4kg
朝:イチゴ風味食パン２枚、ダノンビオ、牛乳
昼:納豆ごはん、里芋の煮物、ゼロカロリーゼリー
夜:バイキングでたんまり
今日検診で採血したら血糖値が低めで貧血気味だった。
もっと食事バランス考えねば
朝:イチゴ風味食パン２枚、ダノンビオ、牛乳
昼:納豆ごはん、里芋の煮物、ゼロカロリーゼリー
夜:バイキングでたんまり
今日検診で採血したら血糖値が低めで貧血気味だった。
もっと食事バランス考えねば
169 ：名無しの心子知らず：2011/03/29(火) 14:06:05.46 ID:fw1PmbEn
27ｗ BMI16.5 ＋5.5㎏
昨日は検診前日だったので、かなりセーブした。
朝 豆乳おからクッキー８枚（1枚15キロカロリー）
昼 0カロリーゼリー1個、0カロリーようかん2個、娘の昼食の焼きそばを分けてもらって少しだけ、０カロリーソーダ
間食 アーモンドチョコ3個
夜 カレーライス1杯、小松菜とわかめとトマトのサラダいっぱい
６キロ増えていたところ、前日セーブと朝食抜きで今日の健診では500グラム減って５．５キロ増。
検診帰りのランチで娘とケンタッキーに入ろうと思っていたけど、土壇場で勇気がなくなり、サブウェイに変更。
運動全くしなかった私が、6カ月から毎日エアロビクス1時間やってもいるのに、なんでこんなに体重が増えていくんだろう。
昨日は検診前日だったので、かなりセーブした。
朝 豆乳おからクッキー８枚（1枚15キロカロリー）
昼 0カロリーゼリー1個、0カロリーようかん2個、娘の昼食の焼きそばを分けてもらって少しだけ、０カロリーソーダ
間食 アーモンドチョコ3個
夜 カレーライス1杯、小松菜とわかめとトマトのサラダいっぱい
６キロ増えていたところ、前日セーブと朝食抜きで今日の健診では500グラム減って５．５キロ増。
検診帰りのランチで娘とケンタッキーに入ろうと思っていたけど、土壇場で勇気がなくなり、サブウェイに変更。
運動全くしなかった私が、6カ月から毎日エアロビクス1時間やってもいるのに、なんでこんなに体重が増えていくんだろう。
36ｗ BMI22 ＋４kg
朝 ホットケーキ、ルイボスティー
昼 豚カツ、ごはん、きゃべつ、ミニトマト、卵焼き、蕎麦
夜 鶏からあげ、チャプチェ、ごはん、みそ汁
間 ラスク、ミルミル
朝 ホットケーキ、ルイボスティー
昼 豚カツ、ごはん、きゃべつ、ミニトマト、卵焼き、蕎麦
夜 鶏からあげ、チャプチェ、ごはん、みそ汁
間 ラスク、ミルミル
24w BMI18 +5kg
朝昼兼用：納豆ご飯2膳、照り焼きチキン一切れ
間：苺5粒、リンゴ半分、柿ピー
夜：肉巻き(人参、いんげん、えのき、高野豆腐)、ナスのオイスター炒め、イクラとサーモンのお寿司１貫ずつ、白菜の味噌汁
朝昼兼用：納豆ご飯2膳、照り焼きチキン一切れ
間：苺5粒、リンゴ半分、柿ピー
夜：肉巻き(人参、いんげん、えのき、高野豆腐)、ナスのオイスター炒め、イクラとサーモンのお寿司１貫ずつ、白菜の味噌汁
11w BMI18 +2.5orz
朝 ふんわりパン苺、甘食、コーヒー牛乳、バナナ
昼 オニギリふたつ、ポタージュスープ、苺
間 チョコ、クッキーサンドアイス
夕 モスの辛旨テリヤキバーガーをオニポテセットで
バランス悪いなー。
みなさん20w以降でも体重があまり増えてなくて羨ましい。
私食べ過ぎかしら…？
妊娠前とくらべて食事増えたこともないのになーorz
朝 ふんわりパン苺、甘食、コーヒー牛乳、バナナ
昼 オニギリふたつ、ポタージュスープ、苺
間 チョコ、クッキーサンドアイス
夕 モスの辛旨テリヤキバーガーをオニポテセットで
バランス悪いなー。
みなさん20w以降でも体重があまり増えてなくて羨ましい。
私食べ過ぎかしら…？
妊娠前とくらべて食事増えたこともないのになーorz
21w BMI20 ＋0
朝 ソフトイカ燻製110g
昼 讃岐うどん、バナナ、ヨーグルト450g
夜 卯の花、鶏ハンバーグ、南瓜とインゲン、トマト1個とキュウリ1本
間食 イカフライ1枚
合計1300
朝 ソフトイカ燻製110g
昼 讃岐うどん、バナナ、ヨーグルト450g
夜 卯の花、鶏ハンバーグ、南瓜とインゲン、トマト1個とキュウリ1本
間食 イカフライ1枚
合計1300
29w BMI19 +10kg
3月27日
朝：なし
昼：大根とわけめのおじや 鮭ちりめんじゃこ 冷奴 ナスの生姜焼き
夜：ホットケーキ コーンスープ きゅうり
3月28日
朝：なし
昼：麻婆豆腐とニラ
夜：コロッケ ほうれん草のおひたし きゅうり トマト 冷奴 梅ちりめんじゃこ
3月29日
朝：カボチャとマカロニの豆乳グラタン
昼：チョコチップメロンパン
夜：ご飯半合 コロッケ 味噌汁（ワカメ、豆腐）野沢菜ちりめんじゃこ
アスパラガスのおひたし カボチャの煮物
切迫早産で散歩もできない
もともと基礎代謝がかなりない
体重増やせないのに困った
3月27日
朝：なし
昼：大根とわけめのおじや 鮭ちりめんじゃこ 冷奴 ナスの生姜焼き
夜：ホットケーキ コーンスープ きゅうり
3月28日
朝：なし
昼：麻婆豆腐とニラ
夜：コロッケ ほうれん草のおひたし きゅうり トマト 冷奴 梅ちりめんじゃこ
3月29日
朝：カボチャとマカロニの豆乳グラタン
昼：チョコチップメロンパン
夜：ご飯半合 コロッケ 味噌汁（ワカメ、豆腐）野沢菜ちりめんじゃこ
アスパラガスのおひたし カボチャの煮物
切迫早産で散歩もできない
もともと基礎代謝がかなりない
体重増やせないのに困った
25w BMI19 +4.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ワカメご飯1/2・山芋・サラダ(トマト・セロリ)
間:柿p・パイ1袋
夜:ワカメご飯小盛り・鳥じゃが・キンピラ(しらたき・ゴボウ・人参)・味噌汁(キャベツ・ソーセージ)・あんかけ焼きそば二口・ルイボスティ
合計1400kcal
運動したいな～
お尻が四角くなってきた。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ワカメご飯1/2・山芋・サラダ(トマト・セロリ)
間:柿p・パイ1袋
夜:ワカメご飯小盛り・鳥じゃが・キンピラ(しらたき・ゴボウ・人参)・味噌汁(キャベツ・ソーセージ)・あんかけ焼きそば二口・ルイボスティ
合計1400kcal
運動したいな～
お尻が四角くなってきた。
31w BMI21 +7.8kg
朝：オールブラン、マカロニサラダ、デトックススープ、ヨーグルト
昼：お弁当（お握り、かぼちゃの味噌和え、ほうれん草のお浸し、玉子焼きなど）
夜：ココナッツピラフ、野菜たっぷりコンソメスープ、山盛りサラダ
間：ナッツ、アイスクリーム（小）
お腹の皮が急にパツンパツンになってきた。
妊娠線出来て欲しくないなぁ。
朝：オールブラン、マカロニサラダ、デトックススープ、ヨーグルト
昼：お弁当（お握り、かぼちゃの味噌和え、ほうれん草のお浸し、玉子焼きなど）
夜：ココナッツピラフ、野菜たっぷりコンソメスープ、山盛りサラダ
間：ナッツ、アイスクリーム（小）
お腹の皮が急にパツンパツンになってきた。
妊娠線出来て欲しくないなぁ。
25w BMI18 +4.6kg
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：付け麺少し、サンドイッチ、イカの醤油焼き、ルイボスティー
間：リンゴ、柿ピー、ルイボスティー
夜：鱒のソテー（キノコと野菜炒めのせ）ニラのお浸し、ところてん、アサリの味噌汁の具
柿ピーのカロリーに怯えながらも止まらない。。
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：付け麺少し、サンドイッチ、イカの醤油焼き、ルイボスティー
間：リンゴ、柿ピー、ルイボスティー
夜：鱒のソテー（キノコと野菜炒めのせ）ニラのお浸し、ところてん、アサリの味噌汁の具
柿ピーのカロリーに怯えながらも止まらない。。
29w BMI21 +4kg
朝：ハムチーズトースト ブロッコリー、トマトのサラダ キウイヨーグルト
間：森永のガトーショコラ1個
昼：焼きそば
間：カステラ1切れ プルーンジュース
夜：カレーライス半分くらい 鮭、しめじの味噌マヨ焼 レタスととろろ昆布のスープ
かぼちゃのそぼろ煮
久しぶりに書いてみる。
おやつ食べ過ぎで一日中お腹いっぱい。苦しい。
朝：ハムチーズトースト ブロッコリー、トマトのサラダ キウイヨーグルト
間：森永のガトーショコラ1個
昼：焼きそば
間：カステラ1切れ プルーンジュース
夜：カレーライス半分くらい 鮭、しめじの味噌マヨ焼 レタスととろろ昆布のスープ
かぼちゃのそぼろ煮
久しぶりに書いてみる。
おやつ食べ過ぎで一日中お腹いっぱい。苦しい。
21w BMI20 ＋0
朝 玄米フレーク、バナナ、ヨーグルト
昼 ポンデリング、きな粉ボール、塩あずき
夜 卯の花
間 よっちゃんいか白、コンポタ、バナナ
ミスドの福袋のドーナツ引き換え券が31日までだったから
久しぶりに食べたけど、甘くて体が溶けそうだった。
無駄にカロリー高いし当分甘い物食べたくない
朝 玄米フレーク、バナナ、ヨーグルト
昼 ポンデリング、きな粉ボール、塩あずき
夜 卯の花
間 よっちゃんいか白、コンポタ、バナナ
ミスドの福袋のドーナツ引き換え券が31日までだったから
久しぶりに食べたけど、甘くて体が溶けそうだった。
無駄にカロリー高いし当分甘い物食べたくない
26w BMI19.8 +4.5kg
昨日
朝:イチゴ風味食パン２枚、ダノンビオ
昼:ニラ玉、ほうれん草スープ、ごはん
間:ほうれん草スープ、牛乳
夜:八宝菜、ごはん、ほっけ半分、牛すじ味噌煮、里芋煮
今日
朝:玄米フレーク黒糖、バナナ２本、ダノンビオ、イングリッシュマフィン
昼:納豆キムチごはん、ゼロカロリーゼリー
夜:とんてき、キャベツ、かぼちゃサラダ、大根玉子煮、里芋煮、ごはん、きなこみるくもち
２ヶ月位キープしてたのに外食続きでついに体重増えた
そして今日は朝から食欲暴走してた
昨日
朝:イチゴ風味食パン２枚、ダノンビオ
昼:ニラ玉、ほうれん草スープ、ごはん
間:ほうれん草スープ、牛乳
夜:八宝菜、ごはん、ほっけ半分、牛すじ味噌煮、里芋煮
今日
朝:玄米フレーク黒糖、バナナ２本、ダノンビオ、イングリッシュマフィン
昼:納豆キムチごはん、ゼロカロリーゼリー
夜:とんてき、キャベツ、かぼちゃサラダ、大根玉子煮、里芋煮、ごはん、きなこみるくもち
２ヶ月位キープしてたのに外食続きでついに体重増えた
そして今日は朝から食欲暴走してた
25w BMI19 +4.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:サラダ2種たくさん・ピザ3切れ・渡り蟹のトマトスパ少し・ガトーショコラ二口・マンゴームース一口・コーヒー
間:ソフトクリーム・カフェラテ
夜:ふりかけご飯1膳・キンピラ・ルイボスティ
合計1600kcal
夕飯か間食やめればよかった
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:サラダ2種たくさん・ピザ3切れ・渡り蟹のトマトスパ少し・ガトーショコラ二口・マンゴームース一口・コーヒー
間:ソフトクリーム・カフェラテ
夜:ふりかけご飯1膳・キンピラ・ルイボスティ
合計1600kcal
夕飯か間食やめればよかった
32W BMI21 +7.9kg
朝：オールブラン、コンソメスープ、サラダ、いちごジャムヨーグルト
昼：お弁当（お握り、豚生姜焼き、玉子焼きなど）
夜：卵チャーハン、スープ、エビマヨ、水餃子
間：ナッツ、アイス（小）
後期悪阻が始まったのか、ご飯食べれなくなってきた。
食べた後が気持ち悪い。氷をぼりぼり食べるとスッキリする。
貧血になってないといいけど・・・。
朝：オールブラン、コンソメスープ、サラダ、いちごジャムヨーグルト
昼：お弁当（お握り、豚生姜焼き、玉子焼きなど）
夜：卵チャーハン、スープ、エビマヨ、水餃子
間：ナッツ、アイス（小）
後期悪阻が始まったのか、ご飯食べれなくなってきた。
食べた後が気持ち悪い。氷をぼりぼり食べるとスッキリする。
貧血になってないといいけど・・・。
17ｗ BMI21 +2
朝 バナナ、ビスコ、豆腐パン1
昼 豆腐パン1、カレーチーズトースト1
夕 ビーフシチューライス2杯、ジャガイモ味噌煮
そのまま飲むにはまずい硬水（エビアン）でビーフシチューとターメリックライスを作ってみた
気のせいかすごく美味しくできた！
硬水持て余してる人がいたら肉系煮込み料理とパラッとさせたい米料理におすすめ
朝 バナナ、ビスコ、豆腐パン1
昼 豆腐パン1、カレーチーズトースト1
夕 ビーフシチューライス2杯、ジャガイモ味噌煮
そのまま飲むにはまずい硬水（エビアン）でビーフシチューとターメリックライスを作ってみた
気のせいかすごく美味しくできた！
硬水持て余してる人がいたら肉系煮込み料理とパラッとさせたい米料理におすすめ
23w BMI20 ＋3
朝 ヤクルト、バナナ半分、紅茶、フランスパン２切れ(ハム、チーズ)
昼 スーパーのお寿司とお弁当を子供たちと分け合い
夜 サーモンのマリネ、
その他 あられ、コーヒー、のど飴数個、
ビオがどこに行っても売ってない…
朝 ヤクルト、バナナ半分、紅茶、フランスパン２切れ(ハム、チーズ)
昼 スーパーのお寿司とお弁当を子供たちと分け合い
夜 サーモンのマリネ、
その他 あられ、コーヒー、のど飴数個、
ビオがどこに行っても売ってない…
牛乳、ヨーグルト、パンは種類選べないよね。
久しぶりに明治ラブが買えた。
11w BMI18 +2
朝 食パン(いちごジャム)、コーヒー牛乳
昼 コンビニの納豆巻、ホットケーキ、コロッケ
間 シュークリーム、くし団子一本
夕 厚揚げと豚の炒め物、レタススープ、きんぴら蓮根
甘くて塩分も高そうな物ばかり。
オヤツの習慣を無くしたいorz
久しぶりに明治ラブが買えた。
11w BMI18 +2
朝 食パン(いちごジャム)、コーヒー牛乳
昼 コンビニの納豆巻、ホットケーキ、コロッケ
間 シュークリーム、くし団子一本
夕 厚揚げと豚の炒め物、レタススープ、きんぴら蓮根
甘くて塩分も高そうな物ばかり。
オヤツの習慣を無くしたいorz
29w BMI21 +4.5kg
朝：ハムチーズトースト トマト コーンスープ りんご1/4
昼：納豆、卵かけご飯 お刺身 アスパラとハムのソテー かぼちゃそぼろ煮
間：ガトーショコラ1/2 プルーンジュース
夜：親子丼いつもの半分くらい 豆腐、しめじの味噌汁 小松菜の胡麻和え
かぼちゃのそぼろ煮
体重久しぶりに測ったらやっぱりぐっと増えてた。
甘いもの食べ過ぎorz
朝：ハムチーズトースト トマト コーンスープ りんご1/4
昼：納豆、卵かけご飯 お刺身 アスパラとハムのソテー かぼちゃそぼろ煮
間：ガトーショコラ1/2 プルーンジュース
夜：親子丼いつもの半分くらい 豆腐、しめじの味噌汁 小松菜の胡麻和え
かぼちゃのそぼろ煮
体重久しぶりに測ったらやっぱりぐっと増えてた。
甘いもの食べ過ぎorz
25w BMI19 +4.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:トマトスパ1/2・ルイボスティ
夜:ワカメうどん1/2・豆腐サラダ(トマト・キュウリ・ブロッコリー)・ルイボスティ
間:柿p1袋・とんがりコーン1/2・クッキー4枚
合計1500kcal
一食の量が食べられないし気持ち悪い。後期つわりかな
一日4食にしようか迷う。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:トマトスパ1/2・ルイボスティ
夜:ワカメうどん1/2・豆腐サラダ(トマト・キュウリ・ブロッコリー)・ルイボスティ
間:柿p1袋・とんがりコーン1/2・クッキー4枚
合計1500kcal
一食の量が食べられないし気持ち悪い。後期つわりかな
一日4食にしようか迷う。
16w BMI18.5 +4Kg
朝:お茶漬け
昼:お弁当(ハンバーグ・炒り卵・レタス・ご飯)
夜:トースト 牛乳
最近夜ご飯が食べれない。。。元々夜にお米を食べる習慣がなかったせいか、夜にご飯食べると高確率で吐くようになった。
早く夜もしっかり食べれるようになりたい。
朝:お茶漬け
昼:お弁当(ハンバーグ・炒り卵・レタス・ご飯)
夜:トースト 牛乳
最近夜ご飯が食べれない。。。元々夜にお米を食べる習慣がなかったせいか、夜にご飯食べると高確率で吐くようになった。
早く夜もしっかり食べれるようになりたい。
25w BMI18 +4.9kg
朝：納豆ご飯、エリンギとピーマンとウインナー炒め
昼：味噌チャーシュー(子供と取り分け)
間：柿ピー、リンゴ半分、ルイボスティー
夜：ジンギスカン
朝：納豆ご飯、エリンギとピーマンとウインナー炒め
昼：味噌チャーシュー(子供と取り分け)
間：柿ピー、リンゴ半分、ルイボスティー
夜：ジンギスカン
190 ：名無しの心子知らず：2011/03/31(木) 23:08:13.65 ID:cFad3CGb
26w BMI19.8 +4.5kg
朝:玄米フレーク黒糖、ダノンビオ、きなこ、バナナ、牛乳
昼:納豆キムチごはん、里芋煮、かぼちゃサラダ
夜:プルコギうどん、手羽元煮、大根煮、ごはん少し、リーフパイ２枚
お腹パンパンにならないと満足できない…つらい
朝:玄米フレーク黒糖、ダノンビオ、きなこ、バナナ、牛乳
昼:納豆キムチごはん、里芋煮、かぼちゃサラダ
夜:プルコギうどん、手羽元煮、大根煮、ごはん少し、リーフパイ２枚
お腹パンパンにならないと満足できない…つらい
28w 元BMI23 ＋4.7kg
朝:レーズントースト、カフェオレ、ベビーリーフのサラダ、ヨーグルト
昼:ホットケーキ、苺一粒、カフェオレ
夜:温玉乗せハヤシライス、真あじの南蛮漬け、オクラ納豆豆腐、ワカメ味噌汁
間食:苺三粒、バタープリッツ、ピーナツ少し、コントレックス
たべた割に昨日より一キロ減！
良かった…。
朝:レーズントースト、カフェオレ、ベビーリーフのサラダ、ヨーグルト
昼:ホットケーキ、苺一粒、カフェオレ
夜:温玉乗せハヤシライス、真あじの南蛮漬け、オクラ納豆豆腐、ワカメ味噌汁
間食:苺三粒、バタープリッツ、ピーナツ少し、コントレックス
たべた割に昨日より一キロ減！
良かった…。
32W BMI21 +7.9kg
朝：オールブラン、笹身サラダ、ヨーグルト
昼：お弁当（お握り、笹身サラダ、玉子焼き、豚生姜焼きなど）
夜：ぶっかけうどん、かやくご飯
間：アイス
食べると気持ち悪いし、昨日はスーパーのにおいでやられた。
近所の讃●製麺が、悪阻で動けない日の定番になってる。
朝：オールブラン、笹身サラダ、ヨーグルト
昼：お弁当（お握り、笹身サラダ、玉子焼き、豚生姜焼きなど）
夜：ぶっかけうどん、かやくご飯
間：アイス
食べると気持ち悪いし、昨日はスーパーのにおいでやられた。
近所の讃●製麺が、悪阻で動けない日の定番になってる。
29w BMI19 +0.4kg
朝：トースト（バター）、ハッサク半分、ルイボスティー
昼：カロリー半分の豆乳かけたフルーツグラノーラ、リンゴ酢かけトマト
夜：大根沢山のお味噌汁、青椒肉絲少し、ほうれん草の煮浸し、ルイボスティー
昼に毎日納豆うどん、夜は妊娠前からの習慣（白米食べずおかずは野菜多め）を継続してたら体重が増えず、
ちょっと危機感を覚えたので昼はシリアルで栄養価重視に変えてみた。
以前はたまにドカ食いしたくなって食べ放題とか行ってたけど、最近は胃が圧迫されて苦しくなってきた…。
朝：トースト（バター）、ハッサク半分、ルイボスティー
昼：カロリー半分の豆乳かけたフルーツグラノーラ、リンゴ酢かけトマト
夜：大根沢山のお味噌汁、青椒肉絲少し、ほうれん草の煮浸し、ルイボスティー
昼に毎日納豆うどん、夜は妊娠前からの習慣（白米食べずおかずは野菜多め）を継続してたら体重が増えず、
ちょっと危機感を覚えたので昼はシリアルで栄養価重視に変えてみた。
以前はたまにドカ食いしたくなって食べ放題とか行ってたけど、最近は胃が圧迫されて苦しくなってきた…。
25w BMI18 +5.2kg
朝：バタートースト2枚、ココア、ジャーマンポテト、ホタテ醤油焼き少し
昼：ミートソース2口(味見程度)、ダイエットコーラ
夜：納豆ご飯、鯖の塩焼き、おでん(大根、こんにゃく、ちくわ、卵)、トマト
朝食が遅かったので、昼食時はお腹いっぱい。
体重が一気に増えて来た。。
朝：バタートースト2枚、ココア、ジャーマンポテト、ホタテ醤油焼き少し
昼：ミートソース2口(味見程度)、ダイエットコーラ
夜：納豆ご飯、鯖の塩焼き、おでん(大根、こんにゃく、ちくわ、卵)、トマト
朝食が遅かったので、昼食時はお腹いっぱい。
体重が一気に増えて来た。。
11w BMI21 -1.5kg
朝 人参のきんぴら セロリとミニトマトのピクルス 山えのきと豆乳の味噌汁
梅ゆかりご飯 食べる煮干し
昼 おろしうどん かぼちゃと玉ねぎのかき揚げ
夜 KFC風コールスロー セロリとミニトマトのピクルス
バナナ1/2 ヨーグルト カルツォーネ1/2
間 ハイチュウ
朝 人参のきんぴら セロリとミニトマトのピクルス 山えのきと豆乳の味噌汁
梅ゆかりご飯 食べる煮干し
昼 おろしうどん かぼちゃと玉ねぎのかき揚げ
夜 KFC風コールスロー セロリとミニトマトのピクルス
バナナ1/2 ヨーグルト カルツォーネ1/2
間 ハイチュウ
29w BMI21 +4.5kg
朝：はちみつバタートースト ブロッコリー りんごヨーグルト
間：プルーンジュース
昼：親子丼 シューマイ かぼちゃそぼろ煮 小松菜の胡麻和え
間：カステラ1切れ クッキー5枚
夜：ご飯少し シーフードグラタン 味噌汁 レタス・トマトのもずく酢和え
きりぼし大根煮
食欲はあるのに、すぐお腹パンパンになっちゃう。
チョコパフェ食べたい。
朝：はちみつバタートースト ブロッコリー りんごヨーグルト
間：プルーンジュース
昼：親子丼 シューマイ かぼちゃそぼろ煮 小松菜の胡麻和え
間：カステラ1切れ クッキー5枚
夜：ご飯少し シーフードグラタン 味噌汁 レタス・トマトのもずく酢和え
きりぼし大根煮
食欲はあるのに、すぐお腹パンパンになっちゃう。
チョコパフェ食べたい。
30w BMI19 +9kg
朝：ご飯半合 ピーマンとニンニクの芽のそぼろ炒め 梅ちりめんじゃこ
昼：シュークリーム バナナ
夜： 豆乳 バナナ ミニ牛丼（ご飯半合）カボチャの煮物
体重維持とかで検診の時食事ノートを提出している
昼メロンパン1個で満たされる日もあるからツッコみが入る
野菜冷蔵庫にギューギューに買ってもすぐなくなる
しかし自宅療養で出られない
朝：ご飯半合 ピーマンとニンニクの芽のそぼろ炒め 梅ちりめんじゃこ
昼：シュークリーム バナナ
夜： 豆乳 バナナ ミニ牛丼（ご飯半合）カボチャの煮物
体重維持とかで検診の時食事ノートを提出している
昼メロンパン1個で満たされる日もあるからツッコみが入る
野菜冷蔵庫にギューギューに買ってもすぐなくなる
しかし自宅療養で出られない
25w BMI19 +4.3kg
朝:レーズン入りヨーグルト・おからのチーズケーキ風・ルイボスティ
昼:ミネストローネ・ポテトサラダ・キンピラ・ルイボスティ
間:焼き芋100g・ルイボスティ
夜:ご飯1/4・鳥と大根の煮物・ポテトサラダ・キンピラ・ルイボスティ
間:揚せんべい少し
合計1500kcal
胃もたれるのにお腹すくよー
トンカツ食べたい
朝:レーズン入りヨーグルト・おからのチーズケーキ風・ルイボスティ
昼:ミネストローネ・ポテトサラダ・キンピラ・ルイボスティ
間:焼き芋100g・ルイボスティ
夜:ご飯1/4・鳥と大根の煮物・ポテトサラダ・キンピラ・ルイボスティ
間:揚せんべい少し
合計1500kcal
胃もたれるのにお腹すくよー
トンカツ食べたい
34週 BMI19 10キロ
朝 ご飯、納豆半分、スクランブルエッグ、トマト
昼 和膳（ミニ鶏ハンバーグ、小松菜、ひじき、サラダ、野菜スープ、雑穀米）、野菜ジュース
間食 ケーキ、ロールケーキ少し、餅太郎
夜 鶏肉スナップえんどうピーマン玉葱のトマト味蒸し焼き、雑穀トースト1.5枚、コンソメスープ(キャベツ人参)
二週間ぶり検診！300グラム増でよかった
朝 ご飯、納豆半分、スクランブルエッグ、トマト
昼 和膳（ミニ鶏ハンバーグ、小松菜、ひじき、サラダ、野菜スープ、雑穀米）、野菜ジュース
間食 ケーキ、ロールケーキ少し、餅太郎
夜 鶏肉スナップえんどうピーマン玉葱のトマト味蒸し焼き、雑穀トースト1.5枚、コンソメスープ(キャベツ人参)
二週間ぶり検診！300グラム増でよかった
26w BMI19.8 +4.5kg
朝:納豆ごはん、ほうれん草卵とじ、バナナ、ダノンビオ、牛乳
昼:ゼロカロリーゼリー
夜:つけ麺(玉子、もやし、ネギ)、大根サラダ、ピリ辛こんにゃく少し、混ぜごはん少し、リーフパイ２枚
朝:納豆ごはん、ほうれん草卵とじ、バナナ、ダノンビオ、牛乳
昼:ゼロカロリーゼリー
夜:つけ麺(玉子、もやし、ネギ)、大根サラダ、ピリ辛こんにゃく少し、混ぜごはん少し、リーフパイ２枚
25w BMI18 +5kg
朝：バタートースト2枚、小松菜のお浸し、ひじきの煮物、ココア
昼：五目うどん、マックのパンケーキ1枚、マフィン半分
間：チョコ１かけら、ルイボスティー
夜：秋刀魚のから揚げ、手羽と根菜の煮物(手羽、こんにゃく、大根、牛蒡)、ルイボスティー
父親が買ってきた朝マックの誘惑に負けた。。
朝：バタートースト2枚、小松菜のお浸し、ひじきの煮物、ココア
昼：五目うどん、マックのパンケーキ1枚、マフィン半分
間：チョコ１かけら、ルイボスティー
夜：秋刀魚のから揚げ、手羽と根菜の煮物(手羽、こんにゃく、大根、牛蒡)、ルイボスティー
父親が買ってきた朝マックの誘惑に負けた。。
25w BMI19 +4.3kg
朝:ラズベリーの白パン・おからのチーズケーキ風・ルイボスティ
昼:キュウリ・ルイボスティ
間:苺チーズケーキ・豆乳ミルクティー
夜:豆腐と鳥肉のもやし餡・キンピラ・ツナのコールスロー・味噌汁(油揚げ・キノコ・ネギ)・ルイボスティ
間:リッチポテト半分・ルイボスティ
合計1400kcal
塩分減らしたい。蒸し料理祭りでもしようかな
朝:ラズベリーの白パン・おからのチーズケーキ風・ルイボスティ
昼:キュウリ・ルイボスティ
間:苺チーズケーキ・豆乳ミルクティー
夜:豆腐と鳥肉のもやし餡・キンピラ・ツナのコールスロー・味噌汁(油揚げ・キノコ・ネギ)・ルイボスティ
間:リッチポテト半分・ルイボスティ
合計1400kcal
塩分減らしたい。蒸し料理祭りでもしようかな
11w BMI21 -1.5kg
朝 納豆 コールスロー 茗荷とわかめの味噌汁 ごはん 食べる煮干し ドライフルーツのライ麦バケット小1切
昼 根菜のしぐれ煮 りんご1/2
夜 鮭のソテー野菜ソース キャベツの中華風ごま和え バナナ1/2
間 ハイチュウ 蒟蒻畑 ベビースター
朝 納豆 コールスロー 茗荷とわかめの味噌汁 ごはん 食べる煮干し ドライフルーツのライ麦バケット小1切
昼 根菜のしぐれ煮 りんご1/2
夜 鮭のソテー野菜ソース キャベツの中華風ごま和え バナナ1/2
間 ハイチュウ 蒟蒻畑 ベビースター
32w BMI21 +7.6kg
朝：オールブラン、ヨーグルト
昼：ボロネーゼ
夜：ご飯＋ちりめん、塩サバと大根おろし、わけぎ味噌あえ、きのこの味噌汁
間：ダイエットビスケット、チョコ２かけら
胎動が痛い・・・一体中で何をしてるのか。
朝：オールブラン、ヨーグルト
昼：ボロネーゼ
夜：ご飯＋ちりめん、塩サバと大根おろし、わけぎ味噌あえ、きのこの味噌汁
間：ダイエットビスケット、チョコ２かけら
胎動が痛い・・・一体中で何をしてるのか。
16w 元23 +1kg
朝：納豆＋キムチ＋卵黄ごはん1膳 バナナ1個 牛乳 ルイボスティー
間：ブラウニー 2切
昼：抜き
夜：煮物（牛筋、大根、レンコン）、酢の物（豆苗、わかめ、カニカマ）、
ひじき炒め煮（ひじき、人参、薄揚げ）、中華スープ（小松菜、たまご、ゴマ）
ご飯半膳
お昼は寝てしまったので食べなかった。
納豆がひさびさに手に入ったので浮かれて納豆キムチ卵かけごはんしたら昼過ぎまで胃から異臭が…
朝：納豆＋キムチ＋卵黄ごはん1膳 バナナ1個 牛乳 ルイボスティー
間：ブラウニー 2切
昼：抜き
夜：煮物（牛筋、大根、レンコン）、酢の物（豆苗、わかめ、カニカマ）、
ひじき炒め煮（ひじき、人参、薄揚げ）、中華スープ（小松菜、たまご、ゴマ）
ご飯半膳
お昼は寝てしまったので食べなかった。
納豆がひさびさに手に入ったので浮かれて納豆キムチ卵かけごはんしたら昼過ぎまで胃から異臭が…
25w BMI18 +5.1kg
朝：バタートースト2枚、えりんぎのソテー、ココア
昼：ホットサンド(レタス、チーズ、ハム)、ルイボスティー
間：リンゴ1個、ルイボスティー
夜：かれいの煮付け、トマト、から揚げ1個、ご飯半膳
明日は健診。安静解除出て欲しい。
朝：バタートースト2枚、えりんぎのソテー、ココア
昼：ホットサンド(レタス、チーズ、ハム)、ルイボスティー
間：リンゴ1個、ルイボスティー
夜：かれいの煮付け、トマト、から揚げ1個、ご飯半膳
明日は健診。安静解除出て欲しい。
29w BMI21 +4.5kg
朝：おじや 桃缶入り牛乳寒天
間：プルーンジュース
昼：ロールパン1個 ウインナ炒め ブロッコリー トマト キウイヨーグルト
ローソンのプレミアムロールケーキ1個
夜：炊きこみご飯1/2 刺身 味噌汁 レタス・トマトのもずく酢和え
きりぼし大根煮
ロールケーキがうまくてたまらないｗ
胃もたれにも負けず1個食べてしまった。
朝：おじや 桃缶入り牛乳寒天
間：プルーンジュース
昼：ロールパン1個 ウインナ炒め ブロッコリー トマト キウイヨーグルト
ローソンのプレミアムロールケーキ1個
夜：炊きこみご飯1/2 刺身 味噌汁 レタス・トマトのもずく酢和え
きりぼし大根煮
ロールケーキがうまくてたまらないｗ
胃もたれにも負けず1個食べてしまった。
25w BMI19 +4.0kg
朝:ソーセージマフィン・マックグリドル・ベーコンポテトパイ・豆乳デカフェラテ
昼:セロリ・トマト・ルイボスティ
間:パイ3袋・クッキー4枚・カフェラテ
夜:抜き
合計1900kcal
朝マックうまーだけどカロリーすご。
桜が1分咲き。ワクワクする
散歩行こう
朝:ソーセージマフィン・マックグリドル・ベーコンポテトパイ・豆乳デカフェラテ
昼:セロリ・トマト・ルイボスティ
間:パイ3袋・クッキー4枚・カフェラテ
夜:抜き
合計1900kcal
朝マックうまーだけどカロリーすご。
桜が1分咲き。ワクワクする
散歩行こう
23w BMI20 ＋1.5
朝 バナナ、ヨーグルト、辛口イカフライ
昼 パン、レタス
夜 讃岐うどん、煮物(大根、はんぺん、竹輪、厚揚げ)、梅酢ダコ、浅漬け
間食 アーモンドフィッシュ、よっちゃんイカ
合計1300kcal
イカのおつまみブームでやばい。
朝 バナナ、ヨーグルト、辛口イカフライ
昼 パン、レタス
夜 讃岐うどん、煮物(大根、はんぺん、竹輪、厚揚げ)、梅酢ダコ、浅漬け
間食 アーモンドフィッシュ、よっちゃんイカ
合計1300kcal
イカのおつまみブームでやばい。
32w BMI21 +8.6kg
朝：キーマカレー
昼：ブロッコリーとツナのミルクパスタ
夜：ほうれん草のカレーとバターナン
間：クッキー３枚、ダイエットビスケット１袋
胎児がでかいため、明日妊娠糖尿病の検査になった。
巨大児家系だから、そっちであってほしい。
３日で1kg増えたことも恐ろしい。
朝：キーマカレー
昼：ブロッコリーとツナのミルクパスタ
夜：ほうれん草のカレーとバターナン
間：クッキー３枚、ダイエットビスケット１袋
胎児がでかいため、明日妊娠糖尿病の検査になった。
巨大児家系だから、そっちであってほしい。
３日で1kg増えたことも恐ろしい。
27w BMI19.8 +4kg
土曜日
朝:パイナップル、ダノンビオ、牛乳
昼:モンブラン、大根サラダ、リーフパイ４枚
夜:鮭チャンチャン焼、クリームシチュー、ピリ辛こんにゃく、混ぜごはん
日曜日
朝:牛乳、ダノンビオ
昼:大根梅サラダ、ピリ辛こんにゃく、ゼロカロリーゼリー、みたらしだんご１本
夜:ピザ５ピース、みかんゼリー、ポテチ少し
連日のウォーキング２時間諸々で、外食で増加した分がようやく減った。
けど歯根の治療に入ってしまったため昨日から運動怖くてできないorQ
絶対すぐ増えるよー
土曜日
朝:パイナップル、ダノンビオ、牛乳
昼:モンブラン、大根サラダ、リーフパイ４枚
夜:鮭チャンチャン焼、クリームシチュー、ピリ辛こんにゃく、混ぜごはん
日曜日
朝:牛乳、ダノンビオ
昼:大根梅サラダ、ピリ辛こんにゃく、ゼロカロリーゼリー、みたらしだんご１本
夜:ピザ５ピース、みかんゼリー、ポテチ少し
連日のウォーキング２時間諸々で、外食で増加した分がようやく減った。
けど歯根の治療に入ってしまったため昨日から運動怖くてできないorQ
絶対すぐ増えるよー
212 ：名無しの心子知らず：2011/04/04(月) 19:13:13.92 ID:QAgEpSK1
女の子が100mシーベルト以上被爆すると 奇形児を産む (画像あり)
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1301911211/
放射能の影響
妊娠している女性が 0．1シーベルト以上被爆
すると奇形児が生まれる可能性が高くなります。
５シーベルトも被爆すれば人間は永久不妊となり
２．５シーベルトでも１～２年は妊娠できません。
妊娠から出産までの期間 １０ヶ月
1ミリシーベルト以下になるように就労を制限している国が多いのです。
京都大学
http://www.gakkai.net/KRI/p-n.html
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1301911211/
放射能の影響
妊娠している女性が 0．1シーベルト以上被爆
すると奇形児が生まれる可能性が高くなります。
５シーベルトも被爆すれば人間は永久不妊となり
２．５シーベルトでも１～２年は妊娠できません。
妊娠から出産までの期間 １０ヶ月
1ミリシーベルト以下になるように就労を制限している国が多いのです。
京都大学
http://www.gakkai.net/KRI/p-n.html
39w1d +10kg
朝：ごはん・納豆・しらす・ミネストローネ
昼：ブルガリアヨーグルト・りんご１個
間：カフェオレ・チョコ
夜：ジャージャー麺・春キャベツのスープ煮・高野豆腐
朝：ごはん・納豆・しらす・ミネストローネ
昼：ブルガリアヨーグルト・りんご１個
間：カフェオレ・チョコ
夜：ジャージャー麺・春キャベツのスープ煮・高野豆腐
25w BMI18 +4.9kg
朝：無し
昼：五目炒飯、リンゴ、卵スープ
間：カットパイン、苺、ローソンのロールケーキ半分
夜：豚汁、海苔巻き少し
今日は健診。赤ちゃん順調でなにより。
朝：無し
昼：五目炒飯、リンゴ、卵スープ
間：カットパイン、苺、ローソンのロールケーキ半分
夜：豚汁、海苔巻き少し
今日は健診。赤ちゃん順調でなにより。
16w 元23 ＋0.8kg
朝：オールブラン 豆乳 わかめと豆苗の酢の物 ルイボスティー
昼（弁当）：ご飯姫膳に1膳 煮物（牛筋大根レンコン） ひじき
間：桜あんのどらやき ルイボスティー
夜：和風パスタ（小エビ・絹さや・しそ・醤油） 鶏ステーキ（オリーブオイル・バジル・塩・黒胡椒）＋キノコソース（塩コショウ・肉汁）
わかめと豆苗とアボカドのサラダ ひじき
仕事で疲れたのに夕食作りに没頭してしまった。
おいしかったけどもう眠くてたまらん。
朝：オールブラン 豆乳 わかめと豆苗の酢の物 ルイボスティー
昼（弁当）：ご飯姫膳に1膳 煮物（牛筋大根レンコン） ひじき
間：桜あんのどらやき ルイボスティー
夜：和風パスタ（小エビ・絹さや・しそ・醤油） 鶏ステーキ（オリーブオイル・バジル・塩・黒胡椒）＋キノコソース（塩コショウ・肉汁）
わかめと豆苗とアボカドのサラダ ひじき
仕事で疲れたのに夕食作りに没頭してしまった。
おいしかったけどもう眠くてたまらん。
17w BMI20 +1kg
朝:全粒粉パン、目玉焼き、野菜サラダ、りんご二切れ
昼:豆腐丼(玄米)、おからの煎り煮、野菜サラダ
夜:あさりの炊き込みご飯、豆腐ハンバーグ、野菜サラダ、大根とわかめの中華スープ
間:アロエヨーグルト、おからのパウンドケーキ
豆腐的なものばかり食べ過ぎだ。自作ケーキがマズイw
朝:全粒粉パン、目玉焼き、野菜サラダ、りんご二切れ
昼:豆腐丼(玄米)、おからの煎り煮、野菜サラダ
夜:あさりの炊き込みご飯、豆腐ハンバーグ、野菜サラダ、大根とわかめの中華スープ
間:アロエヨーグルト、おからのパウンドケーキ
豆腐的なものばかり食べ過ぎだ。自作ケーキがマズイw
>>215
乙です。
美味しそうなメニュー！
11w 元18 +2.5
朝 いちごミルク風味ふんわりロールパン2、いちごジャム、バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 マックポテトM、シェイク
夕 サーモン刺身とウニ少し、豆腐長ネギ揚げの味噌汁、残り物の厚揚げ炒め、ご飯
ポテトのせいか胃もたれ苦しい。
今日も食べすぎた。
乙です。
美味しそうなメニュー！
11w 元18 +2.5
朝 いちごミルク風味ふんわりロールパン2、いちごジャム、バナナ、ヨーグルト、コーヒー牛乳
昼 マックポテトM、シェイク
夕 サーモン刺身とウニ少し、豆腐長ネギ揚げの味噌汁、残り物の厚揚げ炒め、ご飯
ポテトのせいか胃もたれ苦しい。
今日も食べすぎた。
25w BMI19 +4.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
間:ポテトL・カフェラテ
昼:冷奴・納豆・トマト・キュウリ・ルイボスティ
夜:ハンバーグ卵乗せ・大根サラダ・ご飯・コーンスープ
合計2100kcal
散歩して帰ったら貧血？で動けなくなった。びっくりして肉を食べに初ビックリドンキー
内装の雑貨がかわいかった。
ついでにビタミンも足りないらしく舌にポツっとできた。
妊娠前より摂ってるのにまだ足りないか～
かーちゃんビタミンカルシウム鉄分ミネラル摂るよ！
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
間:ポテトL・カフェラテ
昼:冷奴・納豆・トマト・キュウリ・ルイボスティ
夜:ハンバーグ卵乗せ・大根サラダ・ご飯・コーンスープ
合計2100kcal
散歩して帰ったら貧血？で動けなくなった。びっくりして肉を食べに初ビックリドンキー
内装の雑貨がかわいかった。
ついでにビタミンも足りないらしく舌にポツっとできた。
妊娠前より摂ってるのにまだ足りないか～
かーちゃんビタミンカルシウム鉄分ミネラル摂るよ！
24w BMI19 ＋7kg
朝 ご飯 、アジの干物 、味噌汁
昼 カップ蕎麦
間 チョコ3かけ程 、麩がし4口程 、あられ少し 、ヨーグルトアイス1つ
夜 お好み焼き 、ナムル
嫌な事があってもうどうにでもなれと我慢してた間食をしてしまったorz
泣きたい。
朝 ご飯 、アジの干物 、味噌汁
昼 カップ蕎麦
間 チョコ3かけ程 、麩がし4口程 、あられ少し 、ヨーグルトアイス1つ
夜 お好み焼き 、ナムル
嫌な事があってもうどうにでもなれと我慢してた間食をしてしまったorz
泣きたい。
25w BMI18 +4.7kg
朝：バタートースト2枚、ココア、小松菜のお浸し
間：カットパイン、ルイボスティー
昼：豚汁、卵かけごはん、鮭半身、ルイボスティー
夜：野菜とキノコの肉巻き、ご飯、ところてん、豆腐とわかめの味噌汁
朝：バタートースト2枚、ココア、小松菜のお浸し
間：カットパイン、ルイボスティー
昼：豚汁、卵かけごはん、鮭半身、ルイボスティー
夜：野菜とキノコの肉巻き、ご飯、ところてん、豆腐とわかめの味噌汁
27w BMI19.8 +4.1kg
朝:玄米フレーク黒糖、ダノンビオ、牛乳
昼:もやしポン酢、クリームシチュー、ゼロカロリーゼリー
夜:サラダうどん、ひじき煮、肉じゃが、ごはん一口
朝:玄米フレーク黒糖、ダノンビオ、牛乳
昼:もやしポン酢、クリームシチュー、ゼロカロリーゼリー
夜:サラダうどん、ひじき煮、肉じゃが、ごはん一口
34w +8弱くらい BMI17.7
朝: ジャムトースト2枚、バナナ1本、りんご3切、プレーンヨーグルト、デカフェオレ（角砂糖1つ)
間: 無脂肪カフェラテ少し
昼: ミニサンドイッチ4つ、鮭おにぎり、いなり寿司、ロールパン半分、黒糖鈴カステラ5つ、りんご1/3、焼き芋少し
間: アイス180kcal、カフェオレ110kcal、黒糖鈴カステラ2つ
夜:バタークロワッサン、無脂肪カフェラテ1/2、ロールケーキ、いちご1つ
明日は野菜食べないと。
朝: ジャムトースト2枚、バナナ1本、りんご3切、プレーンヨーグルト、デカフェオレ（角砂糖1つ)
間: 無脂肪カフェラテ少し
昼: ミニサンドイッチ4つ、鮭おにぎり、いなり寿司、ロールパン半分、黒糖鈴カステラ5つ、りんご1/3、焼き芋少し
間: アイス180kcal、カフェオレ110kcal、黒糖鈴カステラ2つ
夜:バタークロワッサン、無脂肪カフェラテ1/2、ロールケーキ、いちご1つ
明日は野菜食べないと。
26w BMI19 +4.3kg
朝:レーズン入りヨーグルト・グループフルーツっぽいの・ルイボスティ
昼:鉄火丼・味噌汁
間:クッキー3枚・スイートポテト・カフェラテ・ゼロカロリーゼリー
夜:鳥肉とキャベツの蒸し煮(味見)・味噌汁
合計1200kcal
昼が3時だったので夜はほぼなし。
明日は野菜と鉄分摂ろう
朝:レーズン入りヨーグルト・グループフルーツっぽいの・ルイボスティ
昼:鉄火丼・味噌汁
間:クッキー3枚・スイートポテト・カフェラテ・ゼロカロリーゼリー
夜:鳥肉とキャベツの蒸し煮(味見)・味噌汁
合計1200kcal
昼が3時だったので夜はほぼなし。
明日は野菜と鉄分摂ろう
224 ：名無しの心子知らず：2011/04/06(水) 01:54:53.58 ID:6sZTGXuo
朝:とろろかけご飯
バナナ半分 牛乳一杯
昼:なし
夜:納豆巻き カップ麺 ほうれん草 さつまいも半分 バナナ半分
間食:ベジたべるスナック ヨーグルト半分
バナナ半分 牛乳一杯
昼:なし
夜:納豆巻き カップ麺 ほうれん草 さつまいも半分 バナナ半分
間食:ベジたべるスナック ヨーグルト半分
225 ：名無しの心子知らず：2011/04/06(水) 04:41:55.25 ID:s6RXaPsV
35週 10キロ 19
朝 レーズンロール2、ウインナ3、ベビーリーフ、プルーン入りヨーグルト
昼 カレーうどん
間食 お菓子つまむ
夜 餃子（茹でてポン酒）、玉葱のみそ汁、納豆ご飯
なんか夕飯の餃子がいまだにもたれてるわ
ココア奥 うまれたかな・
朝 レーズンロール2、ウインナ3、ベビーリーフ、プルーン入りヨーグルト
昼 カレーうどん
間食 お菓子つまむ
夜 餃子（茹でてポン酒）、玉葱のみそ汁、納豆ご飯
なんか夕飯の餃子がいまだにもたれてるわ
ココア奥 うまれたかな・
36w BMI21 プラス6kg
昼 ウィンナー焼きそば、おにぎり二個
間食 らくふわパン(メープルバター)
スナックパイン半分
夜 カップヌードル
昼 ウィンナー焼きそば、おにぎり二個
間食 らくふわパン(メープルバター)
スナックパイン半分
夜 カップヌードル
12w BMI21 -1.5kg
朝 ホットミルクココア 人参ごぼうのゴマドレ うまたれキャベツ 茗荷と山えのきの味噌汁 ひとくちチキンカレー ひとくち唐揚げ 食べる煮干し
昼 ナポリタン1/2 ドライフルーツのライ麦バケット小2切 クリームチーズ
夜 こんにゃく田楽 豆とセロリのチーズサラダ CCレモン
間 ハイチュウ ポテチ
夕方つわりが悪化するせいか朝いち食欲すご。お弁当の残りをつまんでしまう。
朝 ホットミルクココア 人参ごぼうのゴマドレ うまたれキャベツ 茗荷と山えのきの味噌汁 ひとくちチキンカレー ひとくち唐揚げ 食べる煮干し
昼 ナポリタン1/2 ドライフルーツのライ麦バケット小2切 クリームチーズ
夜 こんにゃく田楽 豆とセロリのチーズサラダ CCレモン
間 ハイチュウ ポテチ
夕方つわりが悪化するせいか朝いち食欲すご。お弁当の残りをつまんでしまう。
37ｗ BMI22 ＋5kg
朝 寝坊した
昼 シュガートースト２枚、ミルミル、ルイボスティ
夜 ごはん、チンゲンサイ中華スープ、ほうれん草とたけのこの中華炒め、焼ししゃも
間 チョコパイ３個、マンゴーアイス
朝 寝坊した
昼 シュガートースト２枚、ミルミル、ルイボスティ
夜 ごはん、チンゲンサイ中華スープ、ほうれん草とたけのこの中華炒め、焼ししゃも
間 チョコパイ３個、マンゴーアイス
26w BMI18 +4.8kg
朝：納豆ご飯、ウインナー1本、クリームコロッケ1個、ルイボスティー
間：スイカ、ルイボスティー
昼：冷やし中華、枝豆、ルイボスティー
夜：ハヤシライス、ほうれん草のお浸し、ニラとモヤシの味噌汁（具だけ）
今年初のスイカ。甘さはもう少し欲しかったけどサッパリして美味しかった。
朝：納豆ご飯、ウインナー1本、クリームコロッケ1個、ルイボスティー
間：スイカ、ルイボスティー
昼：冷やし中華、枝豆、ルイボスティー
夜：ハヤシライス、ほうれん草のお浸し、ニラとモヤシの味噌汁（具だけ）
今年初のスイカ。甘さはもう少し欲しかったけどサッパリして美味しかった。
35週 10キロ BMI19
朝 卵炒め、ベビーリーフ、八朔、人形焼2つ
昼 お好み焼き、きなこ餅2つ
夜 カレイの煮付け、コールスロー（キャベツ、玉葱、コーン）、ご飯
間食 来客で31のバニラアイスとぺこちゃんのほっぺ
やばい食べ過ぎました
頂きもののデザート堪能
朝 卵炒め、ベビーリーフ、八朔、人形焼2つ
昼 お好み焼き、きなこ餅2つ
夜 カレイの煮付け、コールスロー（キャベツ、玉葱、コーン）、ご飯
間食 来客で31のバニラアイスとぺこちゃんのほっぺ
やばい食べ過ぎました
頂きもののデザート堪能
15w 元BMI17 +2kg
朝：食パン3枚（HBで作ったものを薄切り）、キャベツとツナのサラダ、コーヒー牛乳
昼：ご飯、納豆、キノコの味噌汁
間食：ミルミル
夕：ご飯、焼き魚、ひじきの煮物、とろろ、豚汁
最近食欲がハンパない…。
体重増えて怒られそうだわ。
朝：食パン3枚（HBで作ったものを薄切り）、キャベツとツナのサラダ、コーヒー牛乳
昼：ご飯、納豆、キノコの味噌汁
間食：ミルミル
夕：ご飯、焼き魚、ひじきの煮物、とろろ、豚汁
最近食欲がハンパない…。
体重増えて怒られそうだわ。
9w6d
朝：コールスロー(キャベツ、ニンジン、ツナ)、冷凍ブルーベリー、バニラアイス
間：こんにゃくゼリー
昼：ちらし寿司、残り物のミネストローネにチーズ乗せて温め直したやつ
間：焼きウィンナーをケチャップつけて食べる
夜：和風パスタ(ほうれん草、まいたけ、ベーコン)醤油バター風味、あんずジャムパン、プルーン
間：コールスロー
一回で食べられる量が少ないのですぐにお腹減る…
またお腹空いてきたから我慢できずコールスロー作って食べちゃった
小皿一杯食べたらお腹一杯になったので寝る
朝：コールスロー(キャベツ、ニンジン、ツナ)、冷凍ブルーベリー、バニラアイス
間：こんにゃくゼリー
昼：ちらし寿司、残り物のミネストローネにチーズ乗せて温め直したやつ
間：焼きウィンナーをケチャップつけて食べる
夜：和風パスタ(ほうれん草、まいたけ、ベーコン)醤油バター風味、あんずジャムパン、プルーン
間：コールスロー
一回で食べられる量が少ないのですぐにお腹減る…
またお腹空いてきたから我慢できずコールスロー作って食べちゃった
小皿一杯食べたらお腹一杯になったので寝る
36w 21 ＋10kg
朝 たらこおにぎりオレンジジュース
昼 餃子の王将チャーハンセット
夜 つけめん少し ミニワッフルひとつ
ごはん一膳
スーパーカップチョコ
朝 たらこおにぎりオレンジジュース
昼 餃子の王将チャーハンセット
夜 つけめん少し ミニワッフルひとつ
ごはん一膳
スーパーカップチョコ
234 ：名無しの心子知らず：2011/04/07(木) 05:37:43.41 ID:HZQNpZEE
27w BMI19.8 +4kg
朝:バナナ２本、ダノンビオ、オールブラン、牛乳
昼:ゼロカロリーゼリー、豆大福
夜:ひじき雑炊、ホットケーキあんこ乗せ３個
甘いもの食べれて幸せ
朝:バナナ２本、ダノンビオ、オールブラン、牛乳
昼:ゼロカロリーゼリー、豆大福
夜:ひじき雑炊、ホットケーキあんこ乗せ３個
甘いもの食べれて幸せ
12w 元BMI16 +3kg
朝 ご飯、豚肉ポン酢焼き、水菜サラダ
昼 冷凍ピラフ、ハーゲンアイス
間 バナナ
夜 ご飯、肉じゃが、アスパラとワカメのサラダ
食べづわりでチーズトーストとコロッケがブームだったんだけど、
見事に太った…。
検診で血圧高めに出て「あんま食べるな」と言われた。
まだ食べづわり終わってないのに間食我慢で辛いよー
朝 ご飯、豚肉ポン酢焼き、水菜サラダ
昼 冷凍ピラフ、ハーゲンアイス
間 バナナ
夜 ご飯、肉じゃが、アスパラとワカメのサラダ
食べづわりでチーズトーストとコロッケがブームだったんだけど、
見事に太った…。
検診で血圧高めに出て「あんま食べるな」と言われた。
まだ食べづわり終わってないのに間食我慢で辛いよー
236 ：名無しの心子知らず：2011/04/07(木) 09:40:17.54 ID:igj/4AVi
37w BMI17 プラス6.5
朝ツナおにぎり、ガラナ
昼卵サンド2とハムサンド3、味噌汁3杯、カロリーゼロコーラ500ml
夜しらすの佃煮、カルピスソーダ500ml、ハムにチーズを巻いたのを5枚、味噌汁
間食ポンデケージョ4、饅頭1
里帰り中は動かないのに食べすぎてしまう…
朝ツナおにぎり、ガラナ
昼卵サンド2とハムサンド3、味噌汁3杯、カロリーゼロコーラ500ml
夜しらすの佃煮、カルピスソーダ500ml、ハムにチーズを巻いたのを5枚、味噌汁
間食ポンデケージョ4、饅頭1
里帰り中は動かないのに食べすぎてしまう…
32w BMI21 +7.5kg
朝：シフォンケーキ、ドーナツ１個、ヨーグルト、牛乳
昼：お弁当（雑穀お握り、玉子焼き、かぼちゃの煮付、サラダなど）
夜：豚キムチパスタ、きゅうりのガスパチョ、菜花のバター炒め
間：シフォンケーキ
敷地内別居の義母さんから、手製シフォンケーキ（1/2）を頂く。
ウマイ。ふわふわすぎて食べた気がせず、食べ過ぎた。
朝：シフォンケーキ、ドーナツ１個、ヨーグルト、牛乳
昼：お弁当（雑穀お握り、玉子焼き、かぼちゃの煮付、サラダなど）
夜：豚キムチパスタ、きゅうりのガスパチョ、菜花のバター炒め
間：シフォンケーキ
敷地内別居の義母さんから、手製シフォンケーキ（1/2）を頂く。
ウマイ。ふわふわすぎて食べた気がせず、食べ過ぎた。
35W +10 BMI19
朝 トースト1.5枚、ゆで卵、卵コーン炒め、牛乳、コーヒー
昼 雑穀ちりめんひじきおにぎり、マックポテト半分
間食 ペコちゃんほっぺ2つ、ポテチ、みかんジュース
夜 ひじきキャベツにんじんたまご焼豚のチャーハン、カボチャ煮たやつ
間食しすぎて自分が怖い
朝 トースト1.5枚、ゆで卵、卵コーン炒め、牛乳、コーヒー
昼 雑穀ちりめんひじきおにぎり、マックポテト半分
間食 ペコちゃんほっぺ2つ、ポテチ、みかんジュース
夜 ひじきキャベツにんじんたまご焼豚のチャーハン、カボチャ煮たやつ
間食しすぎて自分が怖い
30w BMI21 +4.5kg
朝：はちみつバタートースト ウインナとアスパラのソテー トマト
いちごヨーグルト
間：キットカット1個
昼：バタースティック2個 オムレツ ポテトサラダ いちご
間：子供のお菓子たくさんorz
夜：ハヤシライス 野菜たっぷりスープ 小松菜の胡麻和え コールスロー
三つ葉みたいなセロリがあったのでスープに入れてみた。
セロリ苦手なのにこれはいけた。
子供が嫌がるかと思ったけど平然としていてびっくり。
朝：はちみつバタートースト ウインナとアスパラのソテー トマト
いちごヨーグルト
間：キットカット1個
昼：バタースティック2個 オムレツ ポテトサラダ いちご
間：子供のお菓子たくさんorz
夜：ハヤシライス 野菜たっぷりスープ 小松菜の胡麻和え コールスロー
三つ葉みたいなセロリがあったのでスープに入れてみた。
セロリ苦手なのにこれはいけた。
子供が嫌がるかと思ったけど平然としていてびっくり。
7ｗ ｂｍｉ21
朝 グレープフルーツ1/2、トースト（チーズ＋キャベツに昨日ののこりのコロッケのせてソースかけた）
昼 小松菜と玉ねぎのスープ ご飯半膳
おやつ えびチップス一袋 グレープフルーツ1/2 男梅×4
夜 小松菜と玉ねぎのスープ ご飯半膳
朝 グレープフルーツ1/2、トースト（チーズ＋キャベツに昨日ののこりのコロッケのせてソースかけた）
昼 小松菜と玉ねぎのスープ ご飯半膳
おやつ えびチップス一袋 グレープフルーツ1/2 男梅×4
夜 小松菜と玉ねぎのスープ ご飯半膳
26w BMI18 +5kg
朝：バタートースト2枚、苺、ココア
昼：ハヤシライス、ルイボスティー
間：ヨーグルト、ルイボスティー
夜：ホッケの開き半分、キノコとピーマンの豚肉炒め少し、ご飯、ルイボスティー
朝：バタートースト2枚、苺、ココア
昼：ハヤシライス、ルイボスティー
間：ヨーグルト、ルイボスティー
夜：ホッケの開き半分、キノコとピーマンの豚肉炒め少し、ご飯、ルイボスティー
26w BMI19 +5.7kg
朝:なし
昼:ロールパン・クロワッサン・米粉パン少し・キッシュ・カフェラテ
夜:ご飯小・アジフライ・梅キュウ・サラダたくさん・ルイボスティ
合計1400kcal
1.4kgが2日で増えた。。むくみと信じたい。明日から摂生する。明日から
朝:なし
昼:ロールパン・クロワッサン・米粉パン少し・キッシュ・カフェラテ
夜:ご飯小・アジフライ・梅キュウ・サラダたくさん・ルイボスティ
合計1400kcal
1.4kgが2日で増えた。。むくみと信じたい。明日から摂生する。明日から
12w 18 +2.5
朝 いちご風味ロールパン2、イチゴジャム、ダノン、牛乳
昼 無し
間 チョコ3つぶ、グレープフルーツ
夕 卵かけご飯
昨日から頭痛と花粉症の鼻づまりで気持ち悪い感じであまり食べれず。
でもお腹が凹んだ～下っ腹だけ少し出てる感じ。
ちょっと身軽になったw
この勢いで明日からバランス良いヘルシーメヌーに移行したい。
朝 いちご風味ロールパン2、イチゴジャム、ダノン、牛乳
昼 無し
間 チョコ3つぶ、グレープフルーツ
夕 卵かけご飯
昨日から頭痛と花粉症の鼻づまりで気持ち悪い感じであまり食べれず。
でもお腹が凹んだ～下っ腹だけ少し出てる感じ。
ちょっと身軽になったw
この勢いで明日からバランス良いヘルシーメヌーに移行したい。
27w BMI19.8 +4kg
朝:オールブラン、牛乳、ミニあんこホットケーキ
昼:野菜水炊き、手作りハンバーガー、ゼロカロリーゼリー
間:ワカメサラダ
夜:冷やし中華、さくらいなり２個、ししゃも４匹、せんべい１枚
朝食をオールブランに変えたら、昨日食事を終える度に●が…！
１日３回とか初なので感動
朝:オールブラン、牛乳、ミニあんこホットケーキ
昼:野菜水炊き、手作りハンバーガー、ゼロカロリーゼリー
間:ワカメサラダ
夜:冷やし中華、さくらいなり２個、ししゃも４匹、せんべい１枚
朝食をオールブランに変えたら、昨日食事を終える度に●が…！
１日３回とか初なので感動
28w 元BM18 +8kg
朝：焼きビーフン野菜たっぷり、鶏ムネ酢醤油煮、サツマイモの煮物
間：息子が朝残した6枚切りのパンの耳
昼：もやし白滝炒め、ブランフレーク（低脂肪牛乳）、チャーハンふたくち
夕：麻婆豆腐、春雨サラダ、カレー風味ポトフ、ニラ玉スープ
もう薬に頼らないと便秘解消しない。
臭いガスだけやたら出る･･･泣ける。
朝：焼きビーフン野菜たっぷり、鶏ムネ酢醤油煮、サツマイモの煮物
間：息子が朝残した6枚切りのパンの耳
昼：もやし白滝炒め、ブランフレーク（低脂肪牛乳）、チャーハンふたくち
夕：麻婆豆腐、春雨サラダ、カレー風味ポトフ、ニラ玉スープ
もう薬に頼らないと便秘解消しない。
臭いガスだけやたら出る･･･泣ける。
16w 元23 +0.8kg
朝：オールブラン＋豆乳 ひじき バナナ1本 揚げもち少し
昼（弁当）：ご飯姫膳に1膳 エビチリ少々 ひじき
間：ドトールのココア マロンワッフル
夜：ハヤシライス（ご飯少なめ） 長芋のチーズ焼き少々
サラダ（茹でチンゲン菜、キノコソテー、アボカド、トマト） わかめのナムル
携帯アプリで食事記録とカロリー計算始めたら、この前日の摂取カロリーが930kcal（普段食べるようなメニューと量）
食べなさ過ぎるか？と思い気持ちカロリー高めにと思ったら今度は摂り過ぎだってさHAHAHA
もう普段どおりに生きる
朝：オールブラン＋豆乳 ひじき バナナ1本 揚げもち少し
昼（弁当）：ご飯姫膳に1膳 エビチリ少々 ひじき
間：ドトールのココア マロンワッフル
夜：ハヤシライス（ご飯少なめ） 長芋のチーズ焼き少々
サラダ（茹でチンゲン菜、キノコソテー、アボカド、トマト） わかめのナムル
携帯アプリで食事記録とカロリー計算始めたら、この前日の摂取カロリーが930kcal（普段食べるようなメニューと量）
食べなさ過ぎるか？と思い気持ちカロリー高めにと思ったら今度は摂り過ぎだってさHAHAHA
もう普段どおりに生きる
247 ：名無しの心子知らず：2011/04/08(金) 12:30:33.38 ID:cGAolYYW
朝:パン、バナナ半分、カロリーメイト一個、牛乳一杯
昼:バナナ半分
夜:カレーライス、豆腐とほうれん草のおひたし、納豆
間食:ベジたべるスナック三分の一程度、さつまいも三分の一
昼:バナナ半分
夜:カレーライス、豆腐とほうれん草のおひたし、納豆
間食:ベジたべるスナック三分の一程度、さつまいも三分の一
34w BMI17.7 +8弱くらい
朝: バタークロワッサンのBLTサンド、りんご1/3、バナナ1/2、プレーンヨーグルト、デカフェオレ（角砂糖1つ)
昼: スシロー7皿、抹茶フロート、モンブラン少し
間: コーラzero free
夜: 野菜炒め(豚バラ、もやし、玉ねぎ、キャベツ)、野菜煮物(大根、じゃが芋、長ネギ、人参)、トマト、きゅうり、味噌汁の具(大根、油揚げ、長ネギ、えのき)、オイキムチ、グレープフルーツ少し
今日の夕飯は何にしようかなー。
その前におやつ何食べようかなー。
朝: バタークロワッサンのBLTサンド、りんご1/3、バナナ1/2、プレーンヨーグルト、デカフェオレ（角砂糖1つ)
昼: スシロー7皿、抹茶フロート、モンブラン少し
間: コーラzero free
夜: 野菜炒め(豚バラ、もやし、玉ねぎ、キャベツ)、野菜煮物(大根、じゃが芋、長ネギ、人参)、トマト、きゅうり、味噌汁の具(大根、油揚げ、長ネギ、えのき)、オイキムチ、グレープフルーツ少し
今日の夕飯は何にしようかなー。
その前におやつ何食べようかなー。
36w B21 ＋10kg
朝 おにぎり1個 ツナシチュー
昼 焼きおにぎり3個 チョリソー2本 ツナシチュー
夜 焼きおにぎり2個 ツナシチュー
間食 ワッフル2個 お菓子少々
朝 おにぎり1個 ツナシチュー
昼 焼きおにぎり3個 チョリソー2本 ツナシチュー
夜 焼きおにぎり2個 ツナシチュー
間食 ワッフル2個 お菓子少々
29ｗ BMI19 ＋4.5kg
朝:パン１枚、ウインナー２本、目玉焼き、ココア
昼:マック(てりやきチキンフィレオのサラダセット、爽健美茶)
間:甘酒
夜:豆腐、納豆、ココア
てりやきチキンフィレオまた食べたい。ポテトは旦那のを数本もらったけど、本当はポテトもがっつり食べたい…。
朝:パン１枚、ウインナー２本、目玉焼き、ココア
昼:マック(てりやきチキンフィレオのサラダセット、爽健美茶)
間:甘酒
夜:豆腐、納豆、ココア
てりやきチキンフィレオまた食べたい。ポテトは旦那のを数本もらったけど、本当はポテトもがっつり食べたい…。
7ｗ BMI21
朝 バナナ 牛乳1/2 葉酸プルーン入りヨーグルト ブロッコリーとトマト一つ
昼 卵かけごはん ほうれん草としめじと玉ねぎの炒め
間食 ガーナチョコ2列、 男梅4つ
夜 はちみつバタートースト もちとトマトにコチュジャンとチーズとブラックペッパーふって焼いたやつ
夕飯のはちみつバターなんやねんていう・・・
食べづわりなので体重増加が怖い
朝 バナナ 牛乳1/2 葉酸プルーン入りヨーグルト ブロッコリーとトマト一つ
昼 卵かけごはん ほうれん草としめじと玉ねぎの炒め
間食 ガーナチョコ2列、 男梅4つ
夜 はちみつバタートースト もちとトマトにコチュジャンとチーズとブラックペッパーふって焼いたやつ
夕飯のはちみつバターなんやねんていう・・・
食べづわりなので体重増加が怖い
12w 18 +2.5
朝 トースト一枚、いちごジャム、ゆで卵半分、ダノン、コーヒー
昼 バナナ、牛乳
間 抹茶ソフトクリーム
夕 うどん、ちくわ天、かき揚げ、温泉卵
夕 (旦那用のご飯を味見程度) 野菜スープ(キャベツ人参じゃがいも玉ねぎセロリ)、炊き込みご飯
間 小さい苺4粒くらい
ちょこちょことけっこう食べちゃった。
ヨーグルト高いんだけど;
朝 トースト一枚、いちごジャム、ゆで卵半分、ダノン、コーヒー
昼 バナナ、牛乳
間 抹茶ソフトクリーム
夕 うどん、ちくわ天、かき揚げ、温泉卵
夕 (旦那用のご飯を味見程度) 野菜スープ(キャベツ人参じゃがいも玉ねぎセロリ)、炊き込みご飯
間 小さい苺4粒くらい
ちょこちょことけっこう食べちゃった。
ヨーグルト高いんだけど;
26w BMI19 +5.2kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ミロゴールド半分・ルイボスティ
昼:ご飯1/2・トンカツ・梅キュウ・ナスのお浸し・ルイボスティ
間:パイ2袋
夜:中華スープ(豆腐・ニラ・卵・キクラゲ)・野菜炒め少し・山芋・ルイボスティ
合計1300kcal
ついにトンカツ食べたぞー
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ミロゴールド半分・ルイボスティ
昼:ご飯1/2・トンカツ・梅キュウ・ナスのお浸し・ルイボスティ
間:パイ2袋
夜:中華スープ(豆腐・ニラ・卵・キクラゲ)・野菜炒め少し・山芋・ルイボスティ
合計1300kcal
ついにトンカツ食べたぞー
35ｗ プラス10 BM19
朝 トースト一枚、スクランブルエッグ、牛乳
昼 クロワッサンに生クリーム挟んだやつ、明太子胡麻チーズパン、コーンスープ
間食 きびなごサラダ、ジンジャーエール
夜 手巻き寿司2本、納豆イカ巻きいくつか、サーモン握り1、サラダ巻き1、豚汁
久々のきびなごサラダまいう
朝 トースト一枚、スクランブルエッグ、牛乳
昼 クロワッサンに生クリーム挟んだやつ、明太子胡麻チーズパン、コーンスープ
間食 きびなごサラダ、ジンジャーエール
夜 手巻き寿司2本、納豆イカ巻きいくつか、サーモン握り1、サラダ巻き1、豚汁
久々のきびなごサラダまいう
36w B21 ＋10kg
昼 ツナシチューパスタ
間食 お菓子少々
夜 わかめうどん
そしていま病院の朝食平らげた。
早朝に産まれちゃった。時期早かったけど。
焼肉もオロナミンも試したかったなー。
昼 ツナシチューパスタ
間食 お菓子少々
夜 わかめうどん
そしていま病院の朝食平らげた。
早朝に産まれちゃった。時期早かったけど。
焼肉もオロナミンも試したかったなー。
29w 元BM18 +8kg
朝：ひじき煮混ぜご飯 レタスサラダ 小さめウインナー2本 大根菜しらす和え 味噌汁
間：サツマイモの煮物
昼：白滝スープ ブランフレーク 低脂肪牛乳 小さめおにぎり
夕：ご飯一口 蓮根サラダ 手羽大根（手羽1本） 卯の花 ポトフ 味噌汁
ヘルシーなものを選んでるつもりだけど、量を半端なく食べ過ぎる。
どれだけ食べてもおなか一杯にならない・・・。
アンドーナツが食べたいよー
朝：ひじき煮混ぜご飯 レタスサラダ 小さめウインナー2本 大根菜しらす和え 味噌汁
間：サツマイモの煮物
昼：白滝スープ ブランフレーク 低脂肪牛乳 小さめおにぎり
夕：ご飯一口 蓮根サラダ 手羽大根（手羽1本） 卯の花 ポトフ 味噌汁
ヘルシーなものを選んでるつもりだけど、量を半端なく食べ過ぎる。
どれだけ食べてもおなか一杯にならない・・・。
アンドーナツが食べたいよー
朝: バタークロワッサンでハムサンド(トマト、きゅうり)、りんご1/4、バナナ2/3本、プレーンヨーグルト、デカフェオレ（角砂糖1つ)、バタークロワッサン1/2
間: カフェラテ少し
昼: あさりの炊き込みご飯、野菜炒め(昨夜の残り)、トマト1/3、鶏肉のチーズ焼き少し
間: ドラえもんキャンディ75kcal、マックフルーリーバナナケーキ271kcal
夜: サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)、味噌汁の具(昨日の残りに豆腐)、キムチ和え(きゅうり、大根)、マックポテト少し、枝豆、いちご4つ
マックフルーリー美味しかった。
雨降ってなかったら今日も買いに行ってたな。
明日、また食べようかな。
間: カフェラテ少し
昼: あさりの炊き込みご飯、野菜炒め(昨夜の残り)、トマト1/3、鶏肉のチーズ焼き少し
間: ドラえもんキャンディ75kcal、マックフルーリーバナナケーキ271kcal
夜: サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)、味噌汁の具(昨日の残りに豆腐)、キムチ和え(きゅうり、大根)、マックポテト少し、枝豆、いちご4つ
マックフルーリー美味しかった。
雨降ってなかったら今日も買いに行ってたな。
明日、また食べようかな。
26w BMI18 +5.2kg
朝：納豆ご飯、ウインナー、えりんぎとニラの炒め物、ルイボスティー
昼：ミニクロワッサン3つ、ルイボスティー
間：ソフトクリーム、ルイボスティー
夜：カレイ、肉じゃが、山菜の煮物
野菜不足に反省。
朝：納豆ご飯、ウインナー、えりんぎとニラの炒め物、ルイボスティー
昼：ミニクロワッサン3つ、ルイボスティー
間：ソフトクリーム、ルイボスティー
夜：カレイ、肉じゃが、山菜の煮物
野菜不足に反省。
7w BMI21
朝 葉酸鉄分ヨーグルト50ｋｃａｌ バナナ一本80ｋｃａｌ 牛乳二口
昼 鶏胸肉3切れ キャベツ 玉ねぎ シメジの白ごまコチュジャンスープにお餅小を入れて食べた
間食 男梅キャンディー5個
夜 新玉ねぎの和風ドレッシングサラダ 鶏胸肉と野菜のミルク煮 卵かけご飯
どこにもでかけず、つわりもなく
しいて言えば食べづわりなのでキャンディー必須
一日何もしていないし動いていないので、食って寝てるだけの毎日 太りそうで怖い
朝 葉酸鉄分ヨーグルト50ｋｃａｌ バナナ一本80ｋｃａｌ 牛乳二口
昼 鶏胸肉3切れ キャベツ 玉ねぎ シメジの白ごまコチュジャンスープにお餅小を入れて食べた
間食 男梅キャンディー5個
夜 新玉ねぎの和風ドレッシングサラダ 鶏胸肉と野菜のミルク煮 卵かけご飯
どこにもでかけず、つわりもなく
しいて言えば食べづわりなのでキャンディー必須
一日何もしていないし動いていないので、食って寝てるだけの毎日 太りそうで怖い
35週 10プラス 19
朝 トースト、プルーンヨーグルト、アンパンマンポテト1つ
昼 エビドリア、磯辺もち
夜 ビーフシチュー、キムチ、ふりかけご飯、たまご豆腐
間食 プリッツ、チョコ、みかん
早く産んでしまいたいーが、まだ一ヶ月弱あるわ
朝 トースト、プルーンヨーグルト、アンパンマンポテト1つ
昼 エビドリア、磯辺もち
夜 ビーフシチュー、キムチ、ふりかけご飯、たまご豆腐
間食 プリッツ、チョコ、みかん
早く産んでしまいたいーが、まだ一ヶ月弱あるわ
12w 18 +2.5
朝昼 マック100円バーガー2こ、トマトレタス、牛乳、苺
おやつ 五平餅、ジャンボみたらし団子
夕 野菜スープ、炊き込みご飯軽く、苺
おやつ重いけど目一杯餅食べた感じで幸せ。
朝昼 マック100円バーガー2こ、トマトレタス、牛乳、苺
おやつ 五平餅、ジャンボみたらし団子
夕 野菜スープ、炊き込みご飯軽く、苺
おやつ重いけど目一杯餅食べた感じで幸せ。
26w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ミロゴールド半分・ルイボスティ
昼:ふりかけご飯・お浸し(茄子・ピーマン・エリンギ)・山かけ納豆・ルイボスティ
間:おかき3個・オレンジジュースゼリー
夜:冷奴・厚揚げとニンニクの芽の炒め物(卵・人参)・味噌汁(しめじ・ネギ)・ルイボスティ
間:デカフェオレ・チョコ2個
野菜食べたぞー
豆腐も食べたー
むくみだったらしく、なんとなく戻ってきた。あと少し減らしたい。26wなら中の人1kg、胎盤など1kgくらい？
2.7kgが脂肪。。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ミロゴールド半分・ルイボスティ
昼:ふりかけご飯・お浸し(茄子・ピーマン・エリンギ)・山かけ納豆・ルイボスティ
間:おかき3個・オレンジジュースゼリー
夜:冷奴・厚揚げとニンニクの芽の炒め物(卵・人参)・味噌汁(しめじ・ネギ)・ルイボスティ
間:デカフェオレ・チョコ2個
野菜食べたぞー
豆腐も食べたー
むくみだったらしく、なんとなく戻ってきた。あと少し減らしたい。26wなら中の人1kg、胎盤など1kgくらい？
2.7kgが脂肪。。
16w 元23 +0.8kg
朝：山かけごはん少なめ チーズオムレツ ウインナー3本
昼：食べてない
間：とら焼きプリン半分 オレンジジュース1杯 魚肉ソーセージ
夜：ご飯姫膳1膳 豆腐ハンバーグ（豆腐：肉＝6：４くらい） レタス カボチャソテー
エリンギソテー きゅうり ラタトゥイユ（炒める工程無し）
1300kcalくらいで済んだ
一昨日夜から気持ち悪い。地震でストレスになってるかな。
朝：山かけごはん少なめ チーズオムレツ ウインナー3本
昼：食べてない
間：とら焼きプリン半分 オレンジジュース1杯 魚肉ソーセージ
夜：ご飯姫膳1膳 豆腐ハンバーグ（豆腐：肉＝6：４くらい） レタス カボチャソテー
エリンギソテー きゅうり ラタトゥイユ（炒める工程無し）
1300kcalくらいで済んだ
一昨日夜から気持ち悪い。地震でストレスになってるかな。
12w BMI21 -2kg
早朝 ヨーグルト
朝 根菜の挽肉煮 いんげんとコーンのバター炒め 煮干 梅 黒ごま 雑穀ご飯
昼 チーズ 雑穀パン ドライフルーツのライ麦バゲット ところてん1/2
夜 えのきと舞茸と海草のすまし汁 根菜と挽肉のカレー 雑穀ご飯
間 バナナ1/2 アイス小1
お弁当用の煮物が夜のカレーに。旦那へ手抜きでごめんよ…
早朝 ヨーグルト
朝 根菜の挽肉煮 いんげんとコーンのバター炒め 煮干 梅 黒ごま 雑穀ご飯
昼 チーズ 雑穀パン ドライフルーツのライ麦バゲット ところてん1/2
夜 えのきと舞茸と海草のすまし汁 根菜と挽肉のカレー 雑穀ご飯
間 バナナ1/2 アイス小1
お弁当用の煮物が夜のカレーに。旦那へ手抜きでごめんよ…
29w 元BM18 +8kg
朝：レタスチャーハン 蓮根サラダ 手羽と大根の煮物
昼：小さめおかかおにぎり 蓮根サラダ 卯の花 キムチ ブランフレーク 低脂肪牛乳
夕：ご飯1/2杯 カレイのおろし煮 かぼちゃ煮 野菜のキムチ炒め
計1532kcal
産む前の最後の美容院行くぞ～。
朝：レタスチャーハン 蓮根サラダ 手羽と大根の煮物
昼：小さめおかかおにぎり 蓮根サラダ 卯の花 キムチ ブランフレーク 低脂肪牛乳
夕：ご飯1/2杯 カレイのおろし煮 かぼちゃ煮 野菜のキムチ炒め
計1532kcal
産む前の最後の美容院行くぞ～。
26w BMI18 +5.2kg
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：お好み焼き屋にて(デラックスお好み焼き、明太チーズもんじゃ、大盛りイカ焼きそばを大人3人、子供1人で分け合い)
間：フルーツタルト、マドレーヌ、ルイボスティー
夜：コロッケ、大量キャベツとトマト、ご飯、ルイボスティー
週末は食べ過ぎるという言い訳。。
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：お好み焼き屋にて(デラックスお好み焼き、明太チーズもんじゃ、大盛りイカ焼きそばを大人3人、子供1人で分け合い)
間：フルーツタルト、マドレーヌ、ルイボスティー
夜：コロッケ、大量キャベツとトマト、ご飯、ルイボスティー
週末は食べ過ぎるという言い訳。。
17w 元23 0.8kg
朝：モスライスバーガー（海鮮かき揚げ）、オニポテ、コーンスープ
間：チップスターコンソメ
昼：ラタトゥイユ ごはん 明太子少々
夕：食べてない
朝と間食で油摂り過ぎて昼食べたけどマーした…
まだ気持ち悪いよう
ご飯前に選挙行ってきてよかった
朝：モスライスバーガー（海鮮かき揚げ）、オニポテ、コーンスープ
間：チップスターコンソメ
昼：ラタトゥイユ ごはん 明太子少々
夕：食べてない
朝と間食で油摂り過ぎて昼食べたけどマーした…
まだ気持ち悪いよう
ご飯前に選挙行ってきてよかった
26w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:インスタントラーメン1/2＋野菜(キャベツ・人参・しめじ・ワカメ・ノリ)・ルイボスティ
間:カフェラテ
夜:焼うどん(キャベツ・人参・玉ねぎ・しめじ)・サラダ(トマト・レタス・ブロッコリー・人参・さつまいも)・ルイボスティ
合計1200kcal
麺類ばっかりで怖いので無理やり野菜入れたら、肉まったく食べてないw
貧血にならないよう肉や魚も食べよう
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:インスタントラーメン1/2＋野菜(キャベツ・人参・しめじ・ワカメ・ノリ)・ルイボスティ
間:カフェラテ
夜:焼うどん(キャベツ・人参・玉ねぎ・しめじ)・サラダ(トマト・レタス・ブロッコリー・人参・さつまいも)・ルイボスティ
合計1200kcal
麺類ばっかりで怖いので無理やり野菜入れたら、肉まったく食べてないw
貧血にならないよう肉や魚も食べよう
12w 18 +2,5
朝昼 炊き込みご飯オニギリ小、バームクーヘン、ダノン、コーヒー牛乳
間 キャラメルラテ、バナナクロワッサン
夕 天ぷら(鳥肉、牛、サツマイモ、レンコン、舞茸、かき揚げ)、野菜スープ、サラダ、ご飯少し
今日もたくさん食べた～
旦那の天ぷら食べっぷり凄かった。
朝昼 炊き込みご飯オニギリ小、バームクーヘン、ダノン、コーヒー牛乳
間 キャラメルラテ、バナナクロワッサン
夕 天ぷら(鳥肉、牛、サツマイモ、レンコン、舞茸、かき揚げ)、野菜スープ、サラダ、ご飯少し
今日もたくさん食べた～
旦那の天ぷら食べっぷり凄かった。
26w BMI18 +5.3kg
朝：コロッケ1個、ウインナー1本、もやしとキャベツの炒め物、カボチャの煮物1切れ、ご飯、ルイボス
昼：無し
間：ミニソフトクリーム、クッキー1枚、マドレーヌ1個、苺6粒、ルイボス
夜：カレーライス、蒟蒻と大根の煮物、ルイボス
朝食が遅くて昼食時にお腹が空かず、抜いたら間食が増えた。。
やっぱり3食きちんと取ろう。
朝：コロッケ1個、ウインナー1本、もやしとキャベツの炒め物、カボチャの煮物1切れ、ご飯、ルイボス
昼：無し
間：ミニソフトクリーム、クッキー1枚、マドレーヌ1個、苺6粒、ルイボス
夜：カレーライス、蒟蒻と大根の煮物、ルイボス
朝食が遅くて昼食時にお腹が空かず、抜いたら間食が増えた。。
やっぱり3食きちんと取ろう。
7w BMI21
朝 バナナ一本80ｋｃａｌ 牛乳二口
昼 ツナと新たまねぎのツナマヨトースト
間食 グレープフルーツ1/2 梅干6個 うまい棒一個 えびせん小1/2 65kcal
夜 白菜と豚肉のうま煮 ご飯 からあげ1個 トマトと玉ねぎのチーズ焼き
間食2 チコリコーヒーカフェオレ
ちょっとだけウォーキングしたけどこんなもんたいしたもんじゃないのう
一応1500kcal以内におさえたつもりだが・・・
朝 バナナ一本80ｋｃａｌ 牛乳二口
昼 ツナと新たまねぎのツナマヨトースト
間食 グレープフルーツ1/2 梅干6個 うまい棒一個 えびせん小1/2 65kcal
夜 白菜と豚肉のうま煮 ご飯 からあげ1個 トマトと玉ねぎのチーズ焼き
間食2 チコリコーヒーカフェオレ
ちょっとだけウォーキングしたけどこんなもんたいしたもんじゃないのう
一応1500kcal以内におさえたつもりだが・・・
19w BMI21 +2.5
朝 バナナ
昼 鶏もも肉ハニーマスタード焼き、千キャべ胡麻油和え、アボカド、トマト、雑穀ご飯
夜 納豆、油揚げの生姜焼き大根おろし添え
間食 甘栗、芋けんぴ、バナナバウム、玄米フレーク、蒟蒻畑
おやつ盛大に食べ過ぎた
自制心ないから買い置きやめ…いや、減らします
朝 バナナ
昼 鶏もも肉ハニーマスタード焼き、千キャべ胡麻油和え、アボカド、トマト、雑穀ご飯
夜 納豆、油揚げの生姜焼き大根おろし添え
間食 甘栗、芋けんぴ、バナナバウム、玄米フレーク、蒟蒻畑
おやつ盛大に食べ過ぎた
自制心ないから買い置きやめ…いや、減らします
29w 元BM18 +8kg
朝：水菜チャーハン 小さめウインナー2本 卯の花 息子の残したパンの耳
間：ベビーカステラ
昼：キャベツとトマトのサラダ たらこスパゲティ
夕：ご飯二口 つくねの照り焼き 味噌田楽（大根・こんにゃく） ひじき煮 浅漬け
旦那がベビーカステラ買ってきてうまくないといって放置。
試しに食べたら・・・うまいじゃん。嫌がらせか？
・・・まあ今は何でもうまく感じるんだなきっと。
朝：水菜チャーハン 小さめウインナー2本 卯の花 息子の残したパンの耳
間：ベビーカステラ
昼：キャベツとトマトのサラダ たらこスパゲティ
夕：ご飯二口 つくねの照り焼き 味噌田楽（大根・こんにゃく） ひじき煮 浅漬け
旦那がベビーカステラ買ってきてうまくないといって放置。
試しに食べたら・・・うまいじゃん。嫌がらせか？
・・・まあ今は何でもうまく感じるんだなきっと。
20w 元BMI24 +5kg
朝：イングリッシュマフィントーストサンド（ハム、チーズ、卵焼き、キュウリ） 苺、バナナ、林檎入りヨーグルト、デカフェオレ
昼：牛タンカレー（チーズ ご飯140g）、サラダ（ブロッコリー、プチトマト、大根、大葉）
夜：チキンとジャガイモの味噌炒め、サラダ（昼と同じ）
間食：ロールケーキ大きめ一切れ、コーヒー、ジャガビー1/2、柿ピー1/2
久々にこのスレ来たけど、元が細い皆さんすごく気を遣ってるのね。
やっぱり医師から指導があるんですか？
うちは結構緩いです。
朝：イングリッシュマフィントーストサンド（ハム、チーズ、卵焼き、キュウリ） 苺、バナナ、林檎入りヨーグルト、デカフェオレ
昼：牛タンカレー（チーズ ご飯140g）、サラダ（ブロッコリー、プチトマト、大根、大葉）
夜：チキンとジャガイモの味噌炒め、サラダ（昼と同じ）
間食：ロールケーキ大きめ一切れ、コーヒー、ジャガビー1/2、柿ピー1/2
久々にこのスレ来たけど、元が細い皆さんすごく気を遣ってるのね。
やっぱり医師から指導があるんですか？
うちは結構緩いです。
28w BMI19.8 +5.7kg
朝:オールブラン、牛乳
昼:レタス３枚、ゼロカロリーゼリー
夜:とんぺい焼、豚糸こん炒め、里芋煮、納豆ごはん
間:まるごとバナナ
運動できんくなってから予想通り一気に体重増加。
何か一口食べると一気に暴食に走ってしまう…つらい
夕食後にまるごとバナナなんかいらんだろ自分
朝:オールブラン、牛乳
昼:レタス３枚、ゼロカロリーゼリー
夜:とんぺい焼、豚糸こん炒め、里芋煮、納豆ごはん
間:まるごとバナナ
運動できんくなってから予想通り一気に体重増加。
何か一口食べると一気に暴食に走ってしまう…つらい
夕食後にまるごとバナナなんかいらんだろ自分
26w BMI18 +5.3kg
朝：なし
昼：モスの照り焼きチキンバーガー、ポテト少し、ナゲット1個
間：シュークリーム、クッキー1個、ルイボスティー
夜：サーモンとイカのお刺身、ひじきの煮物、ほうれん草のお浸し、わかめとアサリのお吸い物、ご飯
久し振りのモス美味しかった。
明日は野菜食べなくちゃ。
朝：なし
昼：モスの照り焼きチキンバーガー、ポテト少し、ナゲット1個
間：シュークリーム、クッキー1個、ルイボスティー
夜：サーモンとイカのお刺身、ひじきの煮物、ほうれん草のお浸し、わかめとアサリのお吸い物、ご飯
久し振りのモス美味しかった。
明日は野菜食べなくちゃ。
30w BMI21 +5.0.kg
朝：ハムトースト コールスロー コーンスープ りんご
昼：さつまいもご飯 前の日のすき焼きの残り きゅうりの浅漬け
間：牛乳寒天
夜：ご飯 肉野菜炒め 豚バラと大根の煮物 青梗菜と人参の酢の物
味噌汁
体重管理もうどうでもよくなってきた。
朝：ハムトースト コールスロー コーンスープ りんご
昼：さつまいもご飯 前の日のすき焼きの残り きゅうりの浅漬け
間：牛乳寒天
夜：ご飯 肉野菜炒め 豚バラと大根の煮物 青梗菜と人参の酢の物
味噌汁
体重管理もうどうでもよくなってきた。
21w BMI22 +4kg
朝：豆乳ココア・バナナ1本
昼：ナポリタン・蒸しキャベツ
間食：シュークリーム
夜：煮豆・鯖味噌煮・キャベツサラダ・味噌汁
>>274
みんなスゴイよね。体重管理の励みにしてる。
スレ見る前自分は体重気にして食べなさ過ぎかなあと思っていたが全然だｗ
朝：豆乳ココア・バナナ1本
昼：ナポリタン・蒸しキャベツ
間食：シュークリーム
夜：煮豆・鯖味噌煮・キャベツサラダ・味噌汁
>>274
みんなスゴイよね。体重管理の励みにしてる。
スレ見る前自分は体重気にして食べなさ過ぎかなあと思っていたが全然だｗ
26w BMI19 +4.4kg
朝:レーズン入りヨーグルト・焼うどん1/2(昨日の残り)・ルイボスティ
昼:キュウリ・ブロッコリー炒め・ルイボスティ
間:オレンジジュースゼリー・焼き芋
夜:雑炊(ワカメ・しめじ・キクラゲ)・根野菜の炒め煮(蓮根・ゴボウ・人参・サツマイモ)・トマト冷奴・ルイボスティ
間:小さいメロンパン・デカフェオレ
合計1400kcal
メロンパン余分だったかな。野菜とルイボスティとヨーグルトでむくみすっきり！
朝:レーズン入りヨーグルト・焼うどん1/2(昨日の残り)・ルイボスティ
昼:キュウリ・ブロッコリー炒め・ルイボスティ
間:オレンジジュースゼリー・焼き芋
夜:雑炊(ワカメ・しめじ・キクラゲ)・根野菜の炒め煮(蓮根・ゴボウ・人参・サツマイモ)・トマト冷奴・ルイボスティ
間:小さいメロンパン・デカフェオレ
合計1400kcal
メロンパン余分だったかな。野菜とルイボスティとヨーグルトでむくみすっきり！
ほんとみんな、体重あまり増えてなくて凄い。
はぁー私も頑張らないと。
12w 18 +2.5
朝 いちごジャムトースト1、ダノン、コーヒー牛乳、苺
昼 お弁当(ごはん、生姜焼き、卵焼き、ブロッコリ)、野菜ジュース
夕 ごはん、納豆、タラと野菜レンチンしてポン酢かけたもの、天ぷら少し
間 グミいくつか、くるみ餅
はぁー私も頑張らないと。
12w 18 +2.5
朝 いちごジャムトースト1、ダノン、コーヒー牛乳、苺
昼 お弁当(ごはん、生姜焼き、卵焼き、ブロッコリ)、野菜ジュース
夕 ごはん、納豆、タラと野菜レンチンしてポン酢かけたもの、天ぷら少し
間 グミいくつか、くるみ餅
23w BMI20 ＋1.9kg
朝：ヨーグルト、卵雑炊
昼：卵雑炊
夜：牛乳寒天、魚肉ソーセージ、豆腐
間食：イカゲソ、苺、マンゴー寒天
旦那いないとめちゃくちゃだ
明日はちゃんと食べよう
朝：ヨーグルト、卵雑炊
昼：卵雑炊
夜：牛乳寒天、魚肉ソーセージ、豆腐
間食：イカゲソ、苺、マンゴー寒天
旦那いないとめちゃくちゃだ
明日はちゃんと食べよう
282 ：sage：2011/04/11(月) 21:59:08.73 ID:GgB+jazy
19w BMI20 +1.4
朝 ほうれん草入りパンケーキ、ヨーグルトにりんごをトッピング、牛乳
昼 ナスほうれん草のミートソースパスタ
間 キャラメルコーン1/4袋、りんごジュースの炭酸割り
夕 ささみのロール( 大葉と梅、チーズとのり)、春雨サラダ、三度豆のごま和え、わかめスープ、玄米ご飯
間 みかんゼリー
栄養やカロリー気にしなきゃ、と思ってるのにすぐにお腹が空いて間食してしまう。
こんなんじゃ駄目だ。
朝 ほうれん草入りパンケーキ、ヨーグルトにりんごをトッピング、牛乳
昼 ナスほうれん草のミートソースパスタ
間 キャラメルコーン1/4袋、りんごジュースの炭酸割り
夕 ささみのロール( 大葉と梅、チーズとのり)、春雨サラダ、三度豆のごま和え、わかめスープ、玄米ご飯
間 みかんゼリー
栄養やカロリー気にしなきゃ、と思ってるのにすぐにお腹が空いて間食してしまう。
こんなんじゃ駄目だ。
29ｗ BMI19 ＋4.5kg
朝:ご飯、目玉焼き、納豆、チキンナゲット２個
昼:メロンパン、サラダ、ココア
間:カントリーマアム２個
夜:麻婆春雨
すぐお腹いっぱいになるし、食べた後気持ち悪くなる事もしばしば。後期つわりだろうか…？
朝:ご飯、目玉焼き、納豆、チキンナゲット２個
昼:メロンパン、サラダ、ココア
間:カントリーマアム２個
夜:麻婆春雨
すぐお腹いっぱいになるし、食べた後気持ち悪くなる事もしばしば。後期つわりだろうか…？
7w BMI21
朝昼 チーズトースト レタス トマト 新たまねぎ ベーコンエッグ からあげ一個 ５０５ｋｃａｌ
間食 いか天小さいの2本 チョコフレーク2口 グレープフルーツ1/2 梅干5個 200ｋｃａｌ
夕食 山盛りねぎベーコンピザ 1/4 400ｋｃａｌ
夜食 トマトと新玉ねぎにチーズのせて焼いたもの ご飯一口 白菜とわかめとねぎとほうれん草の味噌汁 出し巻き一つ 260ｋｃａｌ
ちょこちょこ食べてるよなー
でも一応油控えたり量をおさえてるので1400kcal以内には抑えてる・・つもり！
焼きトマトが神！トマトと玉ねぎをグラタン皿で焼いて食べるとうまいことに気づいたｶﾛﾘｰ控えめ
朝昼 チーズトースト レタス トマト 新たまねぎ ベーコンエッグ からあげ一個 ５０５ｋｃａｌ
間食 いか天小さいの2本 チョコフレーク2口 グレープフルーツ1/2 梅干5個 200ｋｃａｌ
夕食 山盛りねぎベーコンピザ 1/4 400ｋｃａｌ
夜食 トマトと新玉ねぎにチーズのせて焼いたもの ご飯一口 白菜とわかめとねぎとほうれん草の味噌汁 出し巻き一つ 260ｋｃａｌ
ちょこちょこ食べてるよなー
でも一応油控えたり量をおさえてるので1400kcal以内には抑えてる・・つもり！
焼きトマトが神！トマトと玉ねぎをグラタン皿で焼いて食べるとうまいことに気づいたｶﾛﾘｰ控えめ
朝:ヨーグルト、トースト
昼:トースト、ミニチキンカツ一つ、牛乳
夜:煮豆、チャーハン、ミニコロッケ一つ、春キャベツ炒め少し、クラムチャウダー
間:りんご、芋けんぴ、バウムクーヘン
夜ご飯の味が濃かったのか、のどが渇く。反省…。
昼:トースト、ミニチキンカツ一つ、牛乳
夜:煮豆、チャーハン、ミニコロッケ一つ、春キャベツ炒め少し、クラムチャウダー
間:りんご、芋けんぴ、バウムクーヘン
夜ご飯の味が濃かったのか、のどが渇く。反省…。
10w4d BMI16 ＋1.5
朝：野菜ジュース、えびとトマトのパスタ 小皿一杯
昼：納豆ご飯
間：豆腐のりんご酢かけ 一丁
夕：マフィン1/2個、豚トロ５枚、いちごみるく飴３個
夜：豆乳、野菜たっぷり煮込みラーメン お椀一杯
間：お茶、おかき1/2袋
今：ラーメンの残り汁を使った雑炊 お椀一杯
今体重測ってみたら1.5kg増だった
食べづわりのせいか毎日ご飯がすごく美味しい
明日は何食べようかなー
朝：野菜ジュース、えびとトマトのパスタ 小皿一杯
昼：納豆ご飯
間：豆腐のりんご酢かけ 一丁
夕：マフィン1/2個、豚トロ５枚、いちごみるく飴３個
夜：豆乳、野菜たっぷり煮込みラーメン お椀一杯
間：お茶、おかき1/2袋
今：ラーメンの残り汁を使った雑炊 お椀一杯
今体重測ってみたら1.5kg増だった
食べづわりのせいか毎日ご飯がすごく美味しい
明日は何食べようかなー
コーンフレーク オレンジジュース
昼 ピザトースト
夜 つわりで食べれず
間食 ロールケーキ
昼 ピザトースト
夜 つわりで食べれず
間食 ロールケーキ
１０w
つわりで動けないわりには食べ過ぎた
朝)サンドイッチ ３００kcal
昼)ミートソーススパゲティ 600kcal
夜)プリン 200kcal
間)カリカリ梅 スイカ
つわりで動けないわりには食べ過ぎた
朝)サンドイッチ ３００kcal
昼)ミートソーススパゲティ 600kcal
夜)プリン 200kcal
間)カリカリ梅 スイカ
289 ：名無しの心子知らず：2011/04/12(火) 07:37:31.71 ID:DmlZdCNr
>>288
つわりで辛いと思うけど
もっと回数増やして食べな
私BMI30の二度肥満なんだけど
医者に妊娠初期は1800カロリー+50カロリー取るようにって言われた
今12wなんだけど1800カロリー+300カロリー取れって
BMI25以上だと食事と体重管理は患者によって異なるから
医者と相談して食べて
多分医者に食べれる時にもっと食べてって言われると思う
つわりで辛いと思うけど
もっと回数増やして食べな
私BMI30の二度肥満なんだけど
医者に妊娠初期は1800カロリー+50カロリー取るようにって言われた
今12wなんだけど1800カロリー+300カロリー取れって
BMI25以上だと食事と体重管理は患者によって異なるから
医者と相談して食べて
多分医者に食べれる時にもっと食べてって言われると思う
>>285です。
スペック忘れてた。
29w 元BMI23 ＋5.8kg
>>289
うちの産院ではつわりの時は、
辛過ぎるなら
食べれる時に食べれる量だけ食べたら良いと言われたけど…
医師によりけりなのかなあ。
お腹の子の栄養分はまだあまり考えなくて良い時期だった様な。
つわり辛いのに、1800kcalほど摂取するって結構大変だったのでは…？
スペック忘れてた。
29w 元BMI23 ＋5.8kg
>>289
うちの産院ではつわりの時は、
辛過ぎるなら
食べれる時に食べれる量だけ食べたら良いと言われたけど…
医師によりけりなのかなあ。
お腹の子の栄養分はまだあまり考えなくて良い時期だった様な。
つわり辛いのに、1800kcalほど摂取するって結構大変だったのでは…？
医者によっていろいろな言われ方をすると思うよ。
私のとこは検診から検診の間の増加の仕方で色々言われる。
私は食べづわりで1ヶ月で2～3キロの増加があったから初めからきつく言われてた。
なまじ自分が栄養士なだけに食事管理なんて簡単とかたかくくってたけど、実際は誘惑との戦い。
まあつわりの時はカロリーなんて気にせず、
脱水症状が出ない程度に食べられる時に食べられるだけ食べるといいと思う。
ただし食べづわりの人は気をつけて･･･後で泣きます・・・。
29w 元BM18 +8kg
朝：ひじき混ぜご飯 水菜ともやし炒め 豆腐入りつくね
昼：白滝スープ 紅白饅頭
間：りんご1/2個
夕：刻みオクラ 豆腐のはんぺん焼き 野菜サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー）
息子の入園式でもらった紅白饅頭、うまかった・・・。
息子と旦那があんこ好きの私にくれた。アリガトウ。ｶｰﾁｬﾝ明日もまた頑張るよ。
私のとこは検診から検診の間の増加の仕方で色々言われる。
私は食べづわりで1ヶ月で2～3キロの増加があったから初めからきつく言われてた。
なまじ自分が栄養士なだけに食事管理なんて簡単とかたかくくってたけど、実際は誘惑との戦い。
まあつわりの時はカロリーなんて気にせず、
脱水症状が出ない程度に食べられる時に食べられるだけ食べるといいと思う。
ただし食べづわりの人は気をつけて･･･後で泣きます・・・。
29w 元BM18 +8kg
朝：ひじき混ぜご飯 水菜ともやし炒め 豆腐入りつくね
昼：白滝スープ 紅白饅頭
間：りんご1/2個
夕：刻みオクラ 豆腐のはんぺん焼き 野菜サラダ（キャベツ、トマト、ブロッコリー）
息子の入園式でもらった紅白饅頭、うまかった・・・。
息子と旦那があんこ好きの私にくれた。アリガトウ。ｶｰﾁｬﾝ明日もまた頑張るよ。
293 ：名無しの心子知らず：2011/04/12(火) 12:07:30.90 ID:qwlSMEzO
朝:キーマカレー、納豆、スティックパン半分
昼:バナナ、スティックパン半分、魚肉ソーセージ、牛乳
夜:白身魚の甘酢あんかけ、春菊のおひたし、野菜スープ
間食:小さいチョコ二つ、焼き芋三分の一
昼:バナナ、スティックパン半分、魚肉ソーセージ、牛乳
夜:白身魚の甘酢あんかけ、春菊のおひたし、野菜スープ
間食:小さいチョコ二つ、焼き芋三分の一
東電と民主党の大本営発表と裏腹に東京で大量の高濃度放射能が降り積もってる件★３
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1302580006/
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1302580006/
28w BMI19.8 +4.7kg
朝:無し
昼:レタス３枚、オールブラン、牛乳、ダノンビオ
夜:とんぺい焼き残り、春巻き(もやし,ニラ,挽き肉,チーズ)、ごぼうサラダ、だし巻き玉子、ごはん
むくみだった…？１キロ減ったーさ！
朝:無し
昼:レタス３枚、オールブラン、牛乳、ダノンビオ
夜:とんぺい焼き残り、春巻き(もやし,ニラ,挽き肉,チーズ)、ごぼうサラダ、だし巻き玉子、ごはん
むくみだった…？１キロ減ったーさ！
30w BMI21 +5.0.kg
朝：ハムトースト コールスロー キウイヨーグルト
間：エンゼルパイ１口サイズ１個
昼：さつまいもご飯 すき焼きの残り 肉野菜炒め
間：ロールちゃん1/2 ちんすこう１個
夜：ご飯1/2 ぎょうざ ほうれん草の胡麻和え 青梗菜と人参の酢の物
中華スープ
実家からの土産ちんすこうがうますぎる。今日一日でこんなに甘いもの食べたのかorz
貧血だから血になるものを食べなきゃいけないのに。
朝：ハムトースト コールスロー キウイヨーグルト
間：エンゼルパイ１口サイズ１個
昼：さつまいもご飯 すき焼きの残り 肉野菜炒め
間：ロールちゃん1/2 ちんすこう１個
夜：ご飯1/2 ぎょうざ ほうれん草の胡麻和え 青梗菜と人参の酢の物
中華スープ
実家からの土産ちんすこうがうますぎる。今日一日でこんなに甘いもの食べたのかorz
貧血だから血になるものを食べなきゃいけないのに。
27w BMI19 +4.5kg
朝:ハンバーガー・ポテトL・コーヒー
昼:根野菜の炒め煮・ルイボスティ
間:メロン1/4
夜:具沢山炊き込みご飯(鳥肉・ゴボウ・人参・しめじ・舞茸・ひじき・油揚げ・ゴマ)・酢の物(キュウリ・ワカメ・ちくわ)・味噌汁(豆腐・レタス)・ルイボスティ
合計1400kcal
1時間歩いたら筋肉痛になった。そして張った。
朝:ハンバーガー・ポテトL・コーヒー
昼:根野菜の炒め煮・ルイボスティ
間:メロン1/4
夜:具沢山炊き込みご飯(鳥肉・ゴボウ・人参・しめじ・舞茸・ひじき・油揚げ・ゴマ)・酢の物(キュウリ・ワカメ・ちくわ)・味噌汁(豆腐・レタス)・ルイボスティ
合計1400kcal
1時間歩いたら筋肉痛になった。そして張った。
26w BMI18 +4.9kg
朝：バタートースト2枚、キノコと野菜炒め(玉ねぎ、しめじ、もやし、ピーマン)、ココア
昼：焼きそば(キャベツ、もやし、えのき、ウインナー)、苺3粒、ルイボスティー
夜：鍋風の煮物(白菜、長ネギ、えのき、しめじ、白滝大量、豚肉少し)、ニラとエリンギの炒め物、ご飯半膳、ルイボスティー
便秘が解消されて良かった。
朝：バタートースト2枚、キノコと野菜炒め(玉ねぎ、しめじ、もやし、ピーマン)、ココア
昼：焼きそば(キャベツ、もやし、えのき、ウインナー)、苺3粒、ルイボスティー
夜：鍋風の煮物(白菜、長ネギ、えのき、しめじ、白滝大量、豚肉少し)、ニラとエリンギの炒め物、ご飯半膳、ルイボスティー
便秘が解消されて良かった。
17w 元23 +1.8kg
朝：鶏雑炊
昼：オルビスおこめパスタ トマトサワー漬
間：クッキー
夜：天ぷらうどん チキン南蛮 エビトブロッコリーのパスタ ノンアルコールウメッシュ
旦那が夜勤で何かから開放されたように暴食してしまい1kg増orz
自戒のために晒します…
●が出れば少し減るかな…あとむくみとり…
朝：鶏雑炊
昼：オルビスおこめパスタ トマトサワー漬
間：クッキー
夜：天ぷらうどん チキン南蛮 エビトブロッコリーのパスタ ノンアルコールウメッシュ
旦那が夜勤で何かから開放されたように暴食してしまい1kg増orz
自戒のために晒します…
●が出れば少し減るかな…あとむくみとり…
29w 元BM18 +8kg
朝：ひじきご飯 ﾓﾔｼとｷｬﾍﾞﾂお浸し 豆腐照り焼き 5枚切りくらいの食パン1枚
間：紅白まんじゅう
昼：白滝スープ 海草とコーンのサラダ 豆腐照り焼き朝の残り
間：オニオンスープ
夕：かぼちゃ煮 野菜のキムチ炒め そぼろ豆腐 中華スープ（小松菜・卵）
計1620kcal
新しく買ったホームベーカリーで焼いたパンを試し食いしたら超ｳﾏｰ。
一口のつもりが1枚、そのまま1斤食べられそうな感じだった。危ない。
朝：ひじきご飯 ﾓﾔｼとｷｬﾍﾞﾂお浸し 豆腐照り焼き 5枚切りくらいの食パン1枚
間：紅白まんじゅう
昼：白滝スープ 海草とコーンのサラダ 豆腐照り焼き朝の残り
間：オニオンスープ
夕：かぼちゃ煮 野菜のキムチ炒め そぼろ豆腐 中華スープ（小松菜・卵）
計1620kcal
新しく買ったホームベーカリーで焼いたパンを試し食いしたら超ｳﾏｰ。
一口のつもりが1枚、そのまま1斤食べられそうな感じだった。危ない。
7w ＢＭＩ21
朝 グレープフルーツ1/2
昼 ピザ1/4 レタストマトきゅうり チコリコーヒーカフェオレ
間 葉酸ヨーグルト グレープフルーツ1/2 ポッキー1/2袋
夕 ネギ入り卵かけごはん
夜 カレーライス トマトレタスきゅうり
食べづわりの為、6食ぐらいにわけて食ってます
朝 グレープフルーツ1/2
昼 ピザ1/4 レタストマトきゅうり チコリコーヒーカフェオレ
間 葉酸ヨーグルト グレープフルーツ1/2 ポッキー1/2袋
夕 ネギ入り卵かけごはん
夜 カレーライス トマトレタスきゅうり
食べづわりの為、6食ぐらいにわけて食ってます
13w 18 +2.5
朝 ロールパン1、お土産の小さいお菓子、牛乳
昼 お弁当(甘い卵焼き、ポテサラ、焼き魚)、ロールパン2、ミルクティー
間 ピュアグミ
夕 もんじゃ焼き、お好み焼き二種、サイダー
野菜が～
朝 ロールパン1、お土産の小さいお菓子、牛乳
昼 お弁当(甘い卵焼き、ポテサラ、焼き魚)、ロールパン2、ミルクティー
間 ピュアグミ
夕 もんじゃ焼き、お好み焼き二種、サイダー
野菜が～
米書いてない人多いけどご飯無しでおかずだけ食べてるの？？
私は元々夕飯は白米食べない
35w +8弱
朝: 高菜ちりめんご飯、バナナ1/2、りんご1/3、プレーンヨーグルト、カフェモカ
間: ドーナツ1/3
昼: チキンライス弁当
間: ゼロカロリーゼリー、チョコロールパン小、デカフェオレ
夜: ホタルイカ、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｴﾋﾞ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ45kcal)、りんご1/3、いちご3つ
ホタルイカが美味しくて食べ過ぎた。
私も妊娠前から夜は白米食べない生活だ。
お腹いっぱいになると後片付けとか何にもしたくなくなるから夜はなるべく控えめにしてる。
とか言いながら夕方に菓子パン食べたりしてるけどw
朝: 高菜ちりめんご飯、バナナ1/2、りんご1/3、プレーンヨーグルト、カフェモカ
間: ドーナツ1/3
昼: チキンライス弁当
間: ゼロカロリーゼリー、チョコロールパン小、デカフェオレ
夜: ホタルイカ、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ｴﾋﾞ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ45kcal)、りんご1/3、いちご3つ
ホタルイカが美味しくて食べ過ぎた。
私も妊娠前から夜は白米食べない生活だ。
お腹いっぱいになると後片付けとか何にもしたくなくなるから夜はなるべく控えめにしてる。
とか言いながら夕方に菓子パン食べたりしてるけどw
米やパン麺炭水化物大好きだけど、
カロリー調整するのに炭水化物を抜くのが手っ取り早いので夜はなるべく抜いてる。
夜は食べたら食べた分たまるので辛いけどおかずだけ食べてるよ。
その代わり朝はガッツリ食べて午前中家事と散歩頑張って糖分消費。
カロリー調整するのに炭水化物を抜くのが手っ取り早いので夜はなるべく抜いてる。
夜は食べたら食べた分たまるので辛いけどおかずだけ食べてるよ。
その代わり朝はガッツリ食べて午前中家事と散歩頑張って糖分消費。
18w 元BMI17 +6kg
朝：菓子パン 2/3
間：飴2個、ハッピーターン
昼：トースト、ビーフシチュー、ミルフィーユとショートケーキちょっと
間：ハッピーターン、スイートポテト、マックポテトＬ2/3くらい
夜：もずく、串カツ3本、セロリ、ご飯少々
いざ書き出してみるとお菓子多いな・・
朝：菓子パン 2/3
間：飴2個、ハッピーターン
昼：トースト、ビーフシチュー、ミルフィーユとショートケーキちょっと
間：ハッピーターン、スイートポテト、マックポテトＬ2/3くらい
夜：もずく、串カツ3本、セロリ、ご飯少々
いざ書き出してみるとお菓子多いな・・
13w 18 +2.5
朝 ロールパン2、バターロール1、コーヒー牛乳
おやつ 柏餅、りんごジュース、ロールパン
夕 納豆ごはん、惣菜コロッケ、ナスと牛の味噌炒め少し、セロリとトマト、サツマイモのバターカラメル(味見)、ブロッコリとエビのマヨ和え(味見)
お菓子多い。
夕飯おかずは明日の弁当に入れた。
夕飯米食べちゃうなー。
抜けばカロリー調整になるんだけどねぇ。
朝 ロールパン2、バターロール1、コーヒー牛乳
おやつ 柏餅、りんごジュース、ロールパン
夕 納豆ごはん、惣菜コロッケ、ナスと牛の味噌炒め少し、セロリとトマト、サツマイモのバターカラメル(味見)、ブロッコリとエビのマヨ和え(味見)
お菓子多い。
夕飯おかずは明日の弁当に入れた。
夕飯米食べちゃうなー。
抜けばカロリー調整になるんだけどねぇ。
28w BMI19.8 +4.7kg
朝:あんこ乗せホットケーキ大量
夕:ひじき煮少し
夜:野菜炒め、ひじき煮、ごぼうサラダ、味付豚肉少し、ごはん
昨日の夜からホットケーキが食べたくて、朝から３人分は食べたな
私はごはん抜きが耐えられないのでおかずがある時は食べてます。
なによりも炭水化物大好き＆夜しっかり食べないと気が済まないので、
朝昼軽くするか運動するしかないんだよなぁ…
朝:あんこ乗せホットケーキ大量
夕:ひじき煮少し
夜:野菜炒め、ひじき煮、ごぼうサラダ、味付豚肉少し、ごはん
昨日の夜からホットケーキが食べたくて、朝から３人分は食べたな
私はごはん抜きが耐えられないのでおかずがある時は食べてます。
なによりも炭水化物大好き＆夜しっかり食べないと気が済まないので、
朝昼軽くするか運動するしかないんだよなぁ…
31w BMI21 +5.0.kg
朝：納豆かけご飯 ほうれん草の胡麻和え 牛乳寒天
昼：スパゲティミートソース 青梗菜と人参の酢の物
間：ロールちゃん1/3くらい ちんすこう1個
夜：ご飯1/2 鶏ももの照り焼き1/2 いんげんのバター炒め 肉じゃが
味噌汁
夜はもう苦しくなってご飯１膳食べられないよ。
今もお腹パンパン、、食欲はあるからがっつり食べたい。
朝：納豆かけご飯 ほうれん草の胡麻和え 牛乳寒天
昼：スパゲティミートソース 青梗菜と人参の酢の物
間：ロールちゃん1/3くらい ちんすこう1個
夜：ご飯1/2 鶏ももの照り焼き1/2 いんげんのバター炒め 肉じゃが
味噌汁
夜はもう苦しくなってご飯１膳食べられないよ。
今もお腹パンパン、、食欲はあるからがっつり食べたい。
311 ：名無しの心子知らず：2011/04/13(水) 20:16:07.37 ID:lmApukz4
29W BMI17 +4kg
朝 スープ
昼 卵と納豆かけごはん
間食 ケーキ2個、豆乳オレ1杯、デカフェ１杯、０カロリーゼリー１
夜 野菜サンドイッチ（パン8枚切り３枚、レタス、トマト、カロリーオフマヨネーズ、カロリーオフマーガリン）、ほうれん草の胡麻和え（ほうれん草1袋分）、水菜とわかめのサラダ
数日前の健診で体重ちょっと増えすぎと言われた。
もともとＢＭＩ17切るくらいだし、一人目の時は10キロ増えても何も言われなかったので安心していたんだけど。
出産までの増加はあと2キロまでと言われた。
朝 スープ
昼 卵と納豆かけごはん
間食 ケーキ2個、豆乳オレ1杯、デカフェ１杯、０カロリーゼリー１
夜 野菜サンドイッチ（パン8枚切り３枚、レタス、トマト、カロリーオフマヨネーズ、カロリーオフマーガリン）、ほうれん草の胡麻和え（ほうれん草1袋分）、水菜とわかめのサラダ
数日前の健診で体重ちょっと増えすぎと言われた。
もともとＢＭＩ17切るくらいだし、一人目の時は10キロ増えても何も言われなかったので安心していたんだけど。
出産までの増加はあと2キロまでと言われた。
>>311
ちょうどいいくらいだと思うけど病院によって違うね
＋6kgじゃ、BMI25↑じゃない？
27w BMI19 +4.7kg
朝:7種の炊き込みご飯1 1/2・塩サバ・酢の物(竹輪・キュウリ・ワカメ)・ルイボスティ
昼:メロン1/4・オカラとヨーグルトのチーズケーキ風・ルイボスティ
間:栗饅頭・おからクッキー2枚・カフェラテ
夜:鳥すき風煮物(鳥肉・凍り豆腐・人参・玉ねぎ・茸)・サラダ(ブロッコリ・トマト・レタス・卵)・お茶
間:ナッツ3個・デカフェラテ
合計1600kcal
朝ものすごくお腹すいてたくさん食べたら、調整失敗。明日は検診なのにorQ
ちょうどいいくらいだと思うけど病院によって違うね
＋6kgじゃ、BMI25↑じゃない？
27w BMI19 +4.7kg
朝:7種の炊き込みご飯1 1/2・塩サバ・酢の物(竹輪・キュウリ・ワカメ)・ルイボスティ
昼:メロン1/4・オカラとヨーグルトのチーズケーキ風・ルイボスティ
間:栗饅頭・おからクッキー2枚・カフェラテ
夜:鳥すき風煮物(鳥肉・凍り豆腐・人参・玉ねぎ・茸)・サラダ(ブロッコリ・トマト・レタス・卵)・お茶
間:ナッツ3個・デカフェラテ
合計1600kcal
朝ものすごくお腹すいてたくさん食べたら、調整失敗。明日は検診なのにorQ
27w BMI18 +4.8kg
朝昼兼用：ウインナー1本、から揚げ1個、マカロニサラダ、ご飯
間：ワンタンスープ、大学芋少し、レッドグローブ、苺
夜：ほっけの干物半分、おから入り金平ごぼう、ひじきの煮物、トマト、ご飯
眠くて眠くて朝起きられない。
朝昼兼用：ウインナー1本、から揚げ1個、マカロニサラダ、ご飯
間：ワンタンスープ、大学芋少し、レッドグローブ、苺
夜：ほっけの干物半分、おから入り金平ごぼう、ひじきの煮物、トマト、ご飯
眠くて眠くて朝起きられない。
29w 元BM18 +8kg
朝：ひじき煮混ぜご飯 卵とじ（キャベツもやし豆腐） しらすと大根菜の炒め物 かぼちゃ煮
間：バーむクーヘンひとかけ
昼：おにぎり1個 野菜のトマト和えトースト
夕：ご飯ふた口 こんにゃく田楽 ほっけ ねぎの煮浸し ジャーマンポテト 味噌汁（もやしわかめ）
計1768kcal
ちょっと食べ過ぎた・・。
朝：ひじき煮混ぜご飯 卵とじ（キャベツもやし豆腐） しらすと大根菜の炒め物 かぼちゃ煮
間：バーむクーヘンひとかけ
昼：おにぎり1個 野菜のトマト和えトースト
夕：ご飯ふた口 こんにゃく田楽 ほっけ ねぎの煮浸し ジャーマンポテト 味噌汁（もやしわかめ）
計1768kcal
ちょっと食べ過ぎた・・。
315 ：名無しの心子知らず：2011/04/14(木) 12:56:19.35 ID:fNksmz3y
>>312 レスありがとう。身長が162センチで現在48キロなのですが、あと2カ月でＭＡＸ50キロまでってかなりキツイです。
妊婦貧血になって治療もしているので、体重増やすな、貧血治せっていうのは辛い。ちなみに毎日エアロビクス1時間と仕事もしています。
妊婦貧血になって治療もしているので、体重増やすな、貧血治せっていうのは辛い。ちなみに毎日エアロビクス1時間と仕事もしています。
316 ：名無しの心子知らず：2011/04/14(木) 13:27:32.76 ID:zmJj9M0X
>>311
私もちょうどいいと思うんだけど
他に体脂肪高いとかコレステロール高いとかかな？
それか元々妊娠する前から産道が狭いとかで出産のリスク減らすのに体重管理必要とかかな
でも命にかかわるあれじゃなければ
少し数キロオーバーしちゃう位でも大丈夫だと思うよ
私もちょうどいいと思うんだけど
他に体脂肪高いとかコレステロール高いとかかな？
それか元々妊娠する前から産道が狭いとかで出産のリスク減らすのに体重管理必要とかかな
でも命にかかわるあれじゃなければ
少し数キロオーバーしちゃう位でも大丈夫だと思うよ
15w BMI16 +1.7
朝昼:レバーの生姜煮、酢の物を少しずつ ライ麦パン2枚
間:米粉パン半分 野菜ジュース一杯 夕飯のシチューの味見2口
夕:なし
14wからつわりがぶり返してきて全然栄養取れてない…ちゃんと育ってくれてるか心配で眠れませんorQ
朝昼:レバーの生姜煮、酢の物を少しずつ ライ麦パン2枚
間:米粉パン半分 野菜ジュース一杯 夕飯のシチューの味見2口
夕:なし
14wからつわりがぶり返してきて全然栄養取れてない…ちゃんと育ってくれてるか心配で眠れませんorQ
29ｗ BMI19 ＋4.5kg
朝:松屋のカレギュウ半分
昼:コーンフレーク、カボチャの煮物、豆の煮物、卵焼き
間:なし
夜:ハンバーグ、サラダ、豆腐
昨日の残りだけど、朝からカレーはなかなか重いな…。
後期つわり気味ですぐお腹いっぱい＆気持ち悪くなる。
朝:松屋のカレギュウ半分
昼:コーンフレーク、カボチャの煮物、豆の煮物、卵焼き
間:なし
夜:ハンバーグ、サラダ、豆腐
昨日の残りだけど、朝からカレーはなかなか重いな…。
後期つわり気味ですぐお腹いっぱい＆気持ち悪くなる。
7w ＢＭＩ21
朝 はちみつトースト スクランブルエッグ トマトレタスきゅうり 鉄分ヨーグルト
昼 ロッテリアえびチーズたるたるバーガー一個427kcal 野菜生活一本 80kcal
間 ご飯とカレーを一口 七味こんにゃく デカフェロイヤルミルクティ
夕 塩ラーメン
間 カラムーチョ1/2袋 サイダーみ口
野菜タリンタリン
朝 はちみつトースト スクランブルエッグ トマトレタスきゅうり 鉄分ヨーグルト
昼 ロッテリアえびチーズたるたるバーガー一個427kcal 野菜生活一本 80kcal
間 ご飯とカレーを一口 七味こんにゃく デカフェロイヤルミルクティ
夕 塩ラーメン
間 カラムーチョ1/2袋 サイダーみ口
野菜タリンタリン
320 ：名無しの心子知らず：2011/04/14(木) 17:44:51.55 ID:fNksmz3y
>>316 ありがとう。貧血以外は特に異常はないです。
10年ぶりの出産だからかも（今35歳）。産院にもよるのかもだけど、うちのところは妊娠前＋5キロ（～多くて7キロ）みたいです。
私の周りでは妊娠したら10キロ以上太って普通って感じで、もっと食べなくちゃと言われるけれど、ここの方たちは、みんな意識が高いから体重管理ちゃんとできてるんでしょうね。
励みになります。
10年ぶりの出産だからかも（今35歳）。産院にもよるのかもだけど、うちのところは妊娠前＋5キロ（～多くて7キロ）みたいです。
私の周りでは妊娠したら10キロ以上太って普通って感じで、もっと食べなくちゃと言われるけれど、ここの方たちは、みんな意識が高いから体重管理ちゃんとできてるんでしょうね。
励みになります。
28w BMI19.8 +4.5kg
朝:あんこホットケーキ１個、鶏野菜炒め、一口おにぎり
昼:納豆ごはん、ひじき煮、のり、せんべい
間:80kcalアイス
夜:豚キムチ、ひじき煮、大根サラダ、ごはん、牛ステーキ、牛串、ゼロカロリーゼリー
旦那が義実家からステーキと牛串もらってきた…！
うまかったけど脂のサシが半端じゃなくて胃もたれ中。
朝:あんこホットケーキ１個、鶏野菜炒め、一口おにぎり
昼:納豆ごはん、ひじき煮、のり、せんべい
間:80kcalアイス
夜:豚キムチ、ひじき煮、大根サラダ、ごはん、牛ステーキ、牛串、ゼロカロリーゼリー
旦那が義実家からステーキと牛串もらってきた…！
うまかったけど脂のサシが半端じゃなくて胃もたれ中。
7ｗ ＢＭＩ21
朝 グレープフルーツ1/2 トマト 鉄分葉酸ヨーグルト
昼 ねぎ入り卵かけごはん かぼちゃの煮つけ
間食 チョコフレーク1/3袋
夜 ごはん 小松菜としめじとパプリカと鶏のうま煮 かぼちゃの煮つけ
とにかく寝てる
寝てるだけなのでｶﾛﾘｰとりすぎだとおもふ・・・
でも今日は私にしては色んな色の野菜をとることができたよ
朝 グレープフルーツ1/2 トマト 鉄分葉酸ヨーグルト
昼 ねぎ入り卵かけごはん かぼちゃの煮つけ
間食 チョコフレーク1/3袋
夜 ごはん 小松菜としめじとパプリカと鶏のうま煮 かぼちゃの煮つけ
とにかく寝てる
寝てるだけなのでｶﾛﾘｰとりすぎだとおもふ・・・
でも今日は私にしては色んな色の野菜をとることができたよ
27w BMI18 +4.9kg
朝：バタートースト2枚、ココア、ひじきの煮物
昼：鮭わかめおにぎり、裂けるチーズ少し
夜：筍入り五目炊き込みご飯2膳、鯵の刺身、ところてん、白菜と油揚げの味噌汁の具
炊き込みご飯が美味しくて久し振りにおかわりした。
朝：バタートースト2枚、ココア、ひじきの煮物
昼：鮭わかめおにぎり、裂けるチーズ少し
夜：筍入り五目炊き込みご飯2膳、鯵の刺身、ところてん、白菜と油揚げの味噌汁の具
炊き込みご飯が美味しくて久し振りにおかわりした。
24w BMI20 ＋1.5kg
朝：水寒天＋きな粉
昼：若菜おにぎり、梅おにぎり、唐揚げ、卵焼き
夜：鶏肉のこってり煮(鶏肉、蒟蒻、人参、蓮根、葱、しめじ)、冷奴
塩鯖ひと口、トマト、きゅうり
間食：イカ姿フライ6枚
突然増えた2キロ弱が戻ってよかった
18日に検診だからこのまま維持が目標
朝：水寒天＋きな粉
昼：若菜おにぎり、梅おにぎり、唐揚げ、卵焼き
夜：鶏肉のこってり煮(鶏肉、蒟蒻、人参、蓮根、葱、しめじ)、冷奴
塩鯖ひと口、トマト、きゅうり
間食：イカ姿フライ6枚
突然増えた2キロ弱が戻ってよかった
18日に検診だからこのまま維持が目標
27w BMI19 +4.7kg
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:挽肉レタスチャーハン少し・メロン・ルイボスティ
間:チーズ蒸しパン・ルイボスティ
夜:コロッケ2個・ご飯1膳・アメリカンドッグ・ルイボスティ
合計1900kcal
やっちゃった。検診で性別確定&逆子が治った。いい子だ～
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:挽肉レタスチャーハン少し・メロン・ルイボスティ
間:チーズ蒸しパン・ルイボスティ
夜:コロッケ2個・ご飯1膳・アメリカンドッグ・ルイボスティ
合計1900kcal
やっちゃった。検診で性別確定&逆子が治った。いい子だ～
35w +8弱 BMI17.7
朝: 高菜ちりめんご飯、バナナ1本、プレーンヨーグルト、カフェモカ、KKDオリジナルグレーズド
間: クランチバナナ37kcal、キャラメルカスタードクレープ
昼: 野菜たっぷりちゃんぽんうどん460kcal、フライドポテト少し
間: クランチバナナ1つ、メントスコーラ1本、三ツ矢サイダー250mlくらい、チョコロールパン小3つ、デニッシュ食パン2枚、いちご6つ、あられ小袋1つ
夜: なし
後期入ってから1kg位しか増えてないのに気付いて気が緩んだ。
しかも裸だと-1kgだし。
内容はともかく数値的には計画通りだ…
糖分気をつける。
朝: 高菜ちりめんご飯、バナナ1本、プレーンヨーグルト、カフェモカ、KKDオリジナルグレーズド
間: クランチバナナ37kcal、キャラメルカスタードクレープ
昼: 野菜たっぷりちゃんぽんうどん460kcal、フライドポテト少し
間: クランチバナナ1つ、メントスコーラ1本、三ツ矢サイダー250mlくらい、チョコロールパン小3つ、デニッシュ食パン2枚、いちご6つ、あられ小袋1つ
夜: なし
後期入ってから1kg位しか増えてないのに気付いて気が緩んだ。
しかも裸だと-1kgだし。
内容はともかく数値的には計画通りだ…
糖分気をつける。
29w 元BM18 +8kg
朝：ひじき煮混ぜご飯 野菜炒め しらすおろし おにぎり小
間：チョコバナナ豆腐アイス ベビーカステラ
昼：白滝スープ ブランフレーク 低脂肪牛乳 おにぎり小
間：小さめりんご1/2
夕：ご飯二口 ムネ肉カレー照り焼き キャベツサラダ 白菜煮びたし ニラスープ
計1690kcal
息子のお弁当おにぎりが余るとつい食べてしまう。
自分的にはすごい我慢してるつもりでも結局ちょこちょこ食べてるなぁ・・。
朝：ひじき煮混ぜご飯 野菜炒め しらすおろし おにぎり小
間：チョコバナナ豆腐アイス ベビーカステラ
昼：白滝スープ ブランフレーク 低脂肪牛乳 おにぎり小
間：小さめりんご1/2
夕：ご飯二口 ムネ肉カレー照り焼き キャベツサラダ 白菜煮びたし ニラスープ
計1690kcal
息子のお弁当おにぎりが余るとつい食べてしまう。
自分的にはすごい我慢してるつもりでも結局ちょこちょこ食べてるなぁ・・。
36ｗ +11 BMI19
朝 ご飯、ハム一枚、卵とじ、トマト
昼 パンケーキ二枚、バナナ半分、から揚げ3、もやしとワカメ酢の物
間食 爽ゆず味、みかん
夜 ご飯少なく、納豆、茄子焼き、豆腐ハンバーグ、新じゃが甘炒め
体重どうしたらいいんだorQ太りすぎ
朝 ご飯、ハム一枚、卵とじ、トマト
昼 パンケーキ二枚、バナナ半分、から揚げ3、もやしとワカメ酢の物
間食 爽ゆず味、みかん
夜 ご飯少なく、納豆、茄子焼き、豆腐ハンバーグ、新じゃが甘炒め
体重どうしたらいいんだorQ太りすぎ
18w 元BMI17 +6kg
朝昼：インスタントラーメン たい焼き
間：トマト
夜：グレープフルーツ、あじの干物、野菜炒め
間：カレー少し
朝昼：インスタントラーメン たい焼き
間：トマト
夜：グレープフルーツ、あじの干物、野菜炒め
間：カレー少し
18w 元BMI17 +6kg
朝昼：卵とほうれん草とウィンナーの炒め物、ご飯
間：ロールケーキ、ハッピーターン
夜：マックポテトＬ半分、いかの天ぷら、パスタサラダ、きずし、ご飯少々
きんぴらごぼう
間：トマト、きずし、ご飯少々
そろそろハッピーターンとマックポテトとトマトのスパイラルから抜けねば・・
朝昼：卵とほうれん草とウィンナーの炒め物、ご飯
間：ロールケーキ、ハッピーターン
夜：マックポテトＬ半分、いかの天ぷら、パスタサラダ、きずし、ご飯少々
きんぴらごぼう
間：トマト、きずし、ご飯少々
そろそろハッピーターンとマックポテトとトマトのスパイラルから抜けねば・・
28w BMI19.8 +4.7kg
朝:オールブラン、ダノンビオ、牛乳
昼:大根サラダ、カルボナーラ
間:ゼロカロリーゼリー、せんべい
夜:大根サラダ、ししゃも、イカ大根煮、ニラ玉、キムチ、かぼちゃ茶巾絞り、ごはん
菓子パン食べたいケーキ食べたい饅頭食べたい
朝:オールブラン、ダノンビオ、牛乳
昼:大根サラダ、カルボナーラ
間:ゼロカロリーゼリー、せんべい
夜:大根サラダ、ししゃも、イカ大根煮、ニラ玉、キムチ、かぼちゃ茶巾絞り、ごはん
菓子パン食べたいケーキ食べたい饅頭食べたい
31w BMI21 +5.0.kg
朝：ウインナーチーズトースト サラダ バナナヨーグルト
昼：はちみつバタートースト 野菜入りオムレツ りんご半分
80kcalアイス
間：ちんすこう2個
夜：ご飯1/2 グラタン 野菜てんぷら きゅうりのもずく酢和え
味噌汁
グラタンとてんぷらとかすごい組み合わせで食べてしまった自分がアホすぎる。
どっちも産んだ後の方が食べられなくなりそうだから、まあいいか。
朝：ウインナーチーズトースト サラダ バナナヨーグルト
昼：はちみつバタートースト 野菜入りオムレツ りんご半分
80kcalアイス
間：ちんすこう2個
夜：ご飯1/2 グラタン 野菜てんぷら きゅうりのもずく酢和え
味噌汁
グラタンとてんぷらとかすごい組み合わせで食べてしまった自分がアホすぎる。
どっちも産んだ後の方が食べられなくなりそうだから、まあいいか。
27w BMI18 +5.3kg
朝：バタートースト2枚、ココア、ウインナー2本、イカリング1個、卵焼き1切れ、ホタテ醤油焼き1個
昼：鮭わかめおにぎり半分
間：残りの鮭わかめおにぎり半分
夜：餃子、ほうれん草お浸し、豆腐とわかめの味噌汁の具、ご飯
体重が一気に増加したので、むくみ対策でルイボスたくさん飲んだ1日。
安静指示で運動出来ないのが辛い。
朝：バタートースト2枚、ココア、ウインナー2本、イカリング1個、卵焼き1切れ、ホタテ醤油焼き1個
昼：鮭わかめおにぎり半分
間：残りの鮭わかめおにぎり半分
夜：餃子、ほうれん草お浸し、豆腐とわかめの味噌汁の具、ご飯
体重が一気に増加したので、むくみ対策でルイボスたくさん飲んだ1日。
安静指示で運動出来ないのが辛い。
35w +8弱
朝: デニッシュ食パン2枚、バナナ1/2、りんご1/3、プレーンヨーグルト、デカフェオレ、プリン247kcal
昼: テリヤキマックバーガー、ポテトM半分、コーラM、ジャイアントコーン237kcal
間: クランチバナナ37kcal4つ、ブラックサンダー1つ
夜: 参鶏湯、枝豆、キムチ和え(大根、きゅうり)、プチトマト1つ、いちご1つ
参鶏湯好きすぎる。家にあった野菜も適当に入れてがっつり食べた。
好きな食べ物は参鶏湯と菓子パン。
あと数日で臨月だからもういいよね…
朝: デニッシュ食パン2枚、バナナ1/2、りんご1/3、プレーンヨーグルト、デカフェオレ、プリン247kcal
昼: テリヤキマックバーガー、ポテトM半分、コーラM、ジャイアントコーン237kcal
間: クランチバナナ37kcal4つ、ブラックサンダー1つ
夜: 参鶏湯、枝豆、キムチ和え(大根、きゅうり)、プチトマト1つ、いちご1つ
参鶏湯好きすぎる。家にあった野菜も適当に入れてがっつり食べた。
好きな食べ物は参鶏湯と菓子パン。
あと数日で臨月だからもういいよね…
18w 元BMI17 +6kg
朝：グレープフルーツ1/2 かぼちゃの煮つけ3個 小松菜と鶏肉の炒め少し ご飯二口 鉄分ヨーグルト50kcal
間：バナナ一本 チョコフレーク二口 トマトひとかけ
昼：茄子と大根おろしとねぎと七味とごまのぶっかけうどん
間：鉄分ヨーグルト50kcal
夜：茄子と温泉卵丼、ほうれん草のごまあえ かぼちゃの煮つけ一個
1500kcalぐらいにまとめたつもりー・・
今日はつわりがきつかった
朝：グレープフルーツ1/2 かぼちゃの煮つけ3個 小松菜と鶏肉の炒め少し ご飯二口 鉄分ヨーグルト50kcal
間：バナナ一本 チョコフレーク二口 トマトひとかけ
昼：茄子と大根おろしとねぎと七味とごまのぶっかけうどん
間：鉄分ヨーグルト50kcal
夜：茄子と温泉卵丼、ほうれん草のごまあえ かぼちゃの煮つけ一個
1500kcalぐらいにまとめたつもりー・・
今日はつわりがきつかった
28w BMI19 +5
朝:デニッシュパン いちごジャム 目玉焼き ソーセージ 玉ねぎスープ レタス
昼:ご飯 鮎の甘露煮 しじみコロッケ マカロニサラダ
間食:フライドポテト 桜餅 抹茶ミルク
夜:ご飯 しめじ味噌汁 海老と新玉ねぎのオイスターソース炒め 竹輪とピーマンの醤油炒め 豚肉と大根の煮物
待ちに待った検診～なのに行ったら逆子で体操指導された。
体重増加が気になってストレス感じて余計に食べちゃうと言ったらまだ大丈夫だよってゆってもらえて気が楽になった。
毎日2時間ぐらい歩いてるのに増えていくんだもん…もう少し歩くか。
朝:デニッシュパン いちごジャム 目玉焼き ソーセージ 玉ねぎスープ レタス
昼:ご飯 鮎の甘露煮 しじみコロッケ マカロニサラダ
間食:フライドポテト 桜餅 抹茶ミルク
夜:ご飯 しめじ味噌汁 海老と新玉ねぎのオイスターソース炒め 竹輪とピーマンの醤油炒め 豚肉と大根の煮物
待ちに待った検診～なのに行ったら逆子で体操指導された。
体重増加が気になってストレス感じて余計に食べちゃうと言ったらまだ大丈夫だよってゆってもらえて気が楽になった。
毎日2時間ぐらい歩いてるのに増えていくんだもん…もう少し歩くか。
27w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・オレンジ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:7目炊き込みご飯1膳・山芋納豆・ルイボスティ
間:カロリーメイト・南部煎餅3枚・ミルクティー
夜:筍ご飯1/2・筍と蒟蒻の土佐煮・根野菜の味噌汁(ゴボウ・蓮根・人参・筍・舞茸・キャベツ)・ルイボスティ
間:カステラ・ミルクティー
合計1900kcal
タケノコづくし。うまー
カロリーメイトが余分だった。検診で貧血だと言われたので食べないと。ほうれん草、レバー？あとなんだろう
朝:バナナ・オレンジ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:7目炊き込みご飯1膳・山芋納豆・ルイボスティ
間:カロリーメイト・南部煎餅3枚・ミルクティー
夜:筍ご飯1/2・筍と蒟蒻の土佐煮・根野菜の味噌汁(ゴボウ・蓮根・人参・筍・舞茸・キャベツ)・ルイボスティ
間:カステラ・ミルクティー
合計1900kcal
タケノコづくし。うまー
カロリーメイトが余分だった。検診で貧血だと言われたので食べないと。ほうれん草、レバー？あとなんだろう
>>337
よく食べてるつもりでも後期辺りになると鉄分不足になるよね。
一人目の時は毎回鉄剤出されてた。
他にもひじきや貝類がいいよ。あと赤身の肉や魚。
魚は血合いの部分も鉄分豊富。
30w 元BM18 +8kg
朝：ひじき煮混ぜご飯 野菜の卵とじ しらす大根 低脂肪牛乳 8枚切りパン1/2
間：豆腐アイス
昼：カレー焼きビーフン ベビーカステラ
間：HKMで作ったクッキー1個
夕：豆腐の野菜あんかけ マカロニサラダ じゃがとわかめの味噌汁
今日は検診だ～。
前回採血したから、私も鉄分不足とか言われそうだ･･･。
よく食べてるつもりでも後期辺りになると鉄分不足になるよね。
一人目の時は毎回鉄剤出されてた。
他にもひじきや貝類がいいよ。あと赤身の肉や魚。
魚は血合いの部分も鉄分豊富。
30w 元BM18 +8kg
朝：ひじき煮混ぜご飯 野菜の卵とじ しらす大根 低脂肪牛乳 8枚切りパン1/2
間：豆腐アイス
昼：カレー焼きビーフン ベビーカステラ
間：HKMで作ったクッキー1個
夕：豆腐の野菜あんかけ マカロニサラダ じゃがとわかめの味噌汁
今日は検診だ～。
前回採血したから、私も鉄分不足とか言われそうだ･･･。
339 ：名無しの心子知らず：2011/04/16(土) 13:06:18.24 ID:vjRRLLhW
テレビで絶対放送しない放射能の恐怖
http://www.tgk.janis.or.jp/~blessing/REKKAURAN/lekkaulan.html
子供達の安全を守るためにしておくべきこと
http://www.tgk.janis.or.jp/~blessing/REKKAURAN/lekkaulan.html
子供達の安全を守るためにしておくべきこと
8w BMI21
朝：ピザトースト（ピザソース、トマト、チーズ、玉ねぎ） 鉄分ヨーグルト かぼちゃの煮つけ2個 ほうれん草のお浸し 480ｋｃａｌ
チコリコーヒーカフェオレ
昼：カップ焼きそば夜店の一平ちゃん 783kcal
間：ポッキー中袋一つ 150kcal
昼：バナナ一本 80kcal
夜：白菜と鶏としめじとにんじんのうま煮、ごはん
1793kcal
カップ焼きそば久々に食べるとうまいな
つわりが軽くなって今日ぐらいゆるしてねーと好きなものたべちゃったよ
朝：ピザトースト（ピザソース、トマト、チーズ、玉ねぎ） 鉄分ヨーグルト かぼちゃの煮つけ2個 ほうれん草のお浸し 480ｋｃａｌ
チコリコーヒーカフェオレ
昼：カップ焼きそば夜店の一平ちゃん 783kcal
間：ポッキー中袋一つ 150kcal
昼：バナナ一本 80kcal
夜：白菜と鶏としめじとにんじんのうま煮、ごはん
1793kcal
カップ焼きそば久々に食べるとうまいな
つわりが軽くなって今日ぐらいゆるしてねーと好きなものたべちゃったよ
製造所固有番号のリストのwikiがとても役立つ。食品の産地を確認するといいよ
http://www45.atwiki.jp/seizousho/
…と思ったら、消費者庁が産地偽装可能OKにしてきたよ。この国、狂ってる。
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin530.pdf
http://www45.atwiki.jp/seizousho/
…と思ったら、消費者庁が産地偽装可能OKにしてきたよ。この国、狂ってる。
http://www.caa.go.jp/foods/pdf/syokuhin530.pdf
27w BMI18 +5.2kg
朝：バタートースト2枚、ココア、トマト
昼：焼きそば、イチゴ
間：りんご、チョコ100kcal、かっぱえびせん小袋58kcal
夜：白菜豚肉巻き、かぼちゃの煮物、大根の味噌汁の具、たらこ、ご飯
間食多かったな。反省。
朝：バタートースト2枚、ココア、トマト
昼：焼きそば、イチゴ
間：りんご、チョコ100kcal、かっぱえびせん小袋58kcal
夜：白菜豚肉巻き、かぼちゃの煮物、大根の味噌汁の具、たらこ、ご飯
間食多かったな。反省。
35w +8弱
朝: デニッシュ食パン2枚、りんご2切、バナナ1/2、プレーンヨーグルト、デカフェオレ、ロールケーキ253kcal
間: クランチチョコバナナ1つ37kcal、コーラzero free
昼: カレーピラフ、鶏肉のチーズ焼き、プチトマト1.5こ
間: クランチチョコバナナ1つ、ブラックサンダー1つ、あられ1袋120kcal、杏仁豆腐179kcal
夜: 焼きそば、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ)、コンソメスープ(ｴﾘﾝｷﾞ、ﾀﾏﾈｷﾞ)、すいか
間違えて牛肉で焼きそば作っちゃった。
しかも食べるまで気づかなかった。
疲れてるのかな。
運動も全くしてないんだけど出産時体力持つかしら…
朝: デニッシュ食パン2枚、りんご2切、バナナ1/2、プレーンヨーグルト、デカフェオレ、ロールケーキ253kcal
間: クランチチョコバナナ1つ37kcal、コーラzero free
昼: カレーピラフ、鶏肉のチーズ焼き、プチトマト1.5こ
間: クランチチョコバナナ1つ、ブラックサンダー1つ、あられ1袋120kcal、杏仁豆腐179kcal
夜: 焼きそば、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ)、コンソメスープ(ｴﾘﾝｷﾞ、ﾀﾏﾈｷﾞ)、すいか
間違えて牛肉で焼きそば作っちゃった。
しかも食べるまで気づかなかった。
疲れてるのかな。
運動も全くしてないんだけど出産時体力持つかしら…
36ｗ11プラス BMI19
朝 バナナとりんご
昼 ごまだれ冷やしラーメン（トマト、きゅうり、たまご）、コロッケ
間食 シャトレーゼのアイスモナカ
夜 野菜炒め、コロッケ、なっとうご飯、
浮腫が出てるから気をつけないとな～
朝 バナナとりんご
昼 ごまだれ冷やしラーメン（トマト、きゅうり、たまご）、コロッケ
間食 シャトレーゼのアイスモナカ
夜 野菜炒め、コロッケ、なっとうご飯、
浮腫が出てるから気をつけないとな～
>>338
ひじきと肉魚貝！覚えました。ありがとう～
ひじきと赤身の血合いはマメに食べられそうだ。さっそくアラでも買ってきます
27w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・オレンジ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:うどん小・野菜のかき揚げ
間:グァバジュース・苺5個・小さいクッキー2枚・ミルクティー
夜:根野菜の味噌汁・ビッグなアスパラベーコン巻き・蒟蒻と筍の土佐煮・エビとブロッコリー炒め一口・鳥肉とニラ炒め一口・鳥肉と根野菜の酢豚風一口・ルイボスティ
合計1500kcal
なんか色々夫がもらってきてすごい品目に。量は少ないけど。
明日は誕生日だ～。食べるぞー
ひじきと肉魚貝！覚えました。ありがとう～
ひじきと赤身の血合いはマメに食べられそうだ。さっそくアラでも買ってきます
27w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・オレンジ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:うどん小・野菜のかき揚げ
間:グァバジュース・苺5個・小さいクッキー2枚・ミルクティー
夜:根野菜の味噌汁・ビッグなアスパラベーコン巻き・蒟蒻と筍の土佐煮・エビとブロッコリー炒め一口・鳥肉とニラ炒め一口・鳥肉と根野菜の酢豚風一口・ルイボスティ
合計1500kcal
なんか色々夫がもらってきてすごい品目に。量は少ないけど。
明日は誕生日だ～。食べるぞー
28w BMI19.8 +4.3kg
朝昼兼:キャベツと舞茸のお好み焼き風、大根煮少し、ゼロカロリーゼリー
夜:ちらし寿司たくさん、ケンタッキーチキン２個、茶碗蒸し、パスタサラダ
間:チョコモナカジャンボ、アーモンドパン
夜義実家でご馳走になった。
あと欲望に任せてアイスとパン食べた。
落ち着け自分
朝昼兼:キャベツと舞茸のお好み焼き風、大根煮少し、ゼロカロリーゼリー
夜:ちらし寿司たくさん、ケンタッキーチキン２個、茶碗蒸し、パスタサラダ
間:チョコモナカジャンボ、アーモンドパン
夜義実家でご馳走になった。
あと欲望に任せてアイスとパン食べた。
落ち着け自分
30ｗ BMI19 ＋4.8Kg
朝:パン１枚、目玉焼き、ミートボール、プルーンジュース
昼:馬車道でトマトスパ、ピザのカットしてあるやつ味違いで５枚くらい、サラダ、ドリンクバー
間:カントリーマアム２枚
夜:コーンフレーク少し
馬車道初めて行った。
焼きたてのピザ食べ放題で幸せ。
朝:パン１枚、目玉焼き、ミートボール、プルーンジュース
昼:馬車道でトマトスパ、ピザのカットしてあるやつ味違いで５枚くらい、サラダ、ドリンクバー
間:カントリーマアム２枚
夜:コーンフレーク少し
馬車道初めて行った。
焼きたてのピザ食べ放題で幸せ。
13w 18 +2.5
朝:ジャムトースト、コーヒー牛乳
昼夜:手作りピザたくさん、ペットボトルの紅茶
間:プチシュー
友達宅でピザ。
美味しかった。
朝:ジャムトースト、コーヒー牛乳
昼夜:手作りピザたくさん、ペットボトルの紅茶
間:プチシュー
友達宅でピザ。
美味しかった。
30w 元BM18 +8.5kg
朝：キャベツと目玉焼き乗せトースト マカロニサラダ じゃがとわかめの味噌汁
昼：手作りピザ（トマトソース、照り焼きチキン） おにぎり小
間：えびせんふた掴みくらい
夕：ご飯1/2杯 すき焼き煮 豆腐のあんかけ わかめスープ
昨日ピザの人多かったのかなｗ
うちは検診のあとだったから手作りでピザ。久々のピザうまかったぁ
でも案の定検診で貧血指摘・・・。
朝：キャベツと目玉焼き乗せトースト マカロニサラダ じゃがとわかめの味噌汁
昼：手作りピザ（トマトソース、照り焼きチキン） おにぎり小
間：えびせんふた掴みくらい
夕：ご飯1/2杯 すき焼き煮 豆腐のあんかけ わかめスープ
昨日ピザの人多かったのかなｗ
うちは検診のあとだったから手作りでピザ。久々のピザうまかったぁ
でも案の定検診で貧血指摘・・・。
13w BMI21 -1.5kg
早朝 ところてん少し
朝 具沢山の肉じゃが 高野豆腐の卵とじ キャベツとキュウリの浅漬け 玄米がゆ 梅
昼 ベイクドポテトチーズ トマトソースパスタ少し グリーンサラダ
夜 スープカレー ところてん少し
間 ハイチュウ ミルキー
夜中 グラノーラ
眠りが浅くて何度も起きる。深夜シリアルってorQ
早朝 ところてん少し
朝 具沢山の肉じゃが 高野豆腐の卵とじ キャベツとキュウリの浅漬け 玄米がゆ 梅
昼 ベイクドポテトチーズ トマトソースパスタ少し グリーンサラダ
夜 スープカレー ところてん少し
間 ハイチュウ ミルキー
夜中 グラノーラ
眠りが浅くて何度も起きる。深夜シリアルってorQ
28w BMI19.8 +5kg
朝:オールブラン、牛乳
昼:回転寿司６皿、デザート１皿
夜:サンドイッチ(ポテサラ・タマゴマヨ・ハムキュウリ)、ミスド２個
朝:オールブラン、牛乳
昼:回転寿司６皿、デザート１皿
夜:サンドイッチ(ポテサラ・タマゴマヨ・ハムキュウリ)、ミスド２個
27w BMI18 +5.7kg
朝：納豆、たらこ、ご飯、餅1個
昼：鮭おにぎり、ツナおにぎり、フランクフルト
夜：秋刀魚のかば焼き、マーボー豆腐、海苔と葱の味噌汁、ご飯
炭水化物の取り過ぎの結果、一気に体重が増えた。。
朝：納豆、たらこ、ご飯、餅1個
昼：鮭おにぎり、ツナおにぎり、フランクフルト
夜：秋刀魚のかば焼き、マーボー豆腐、海苔と葱の味噌汁、ご飯
炭水化物の取り過ぎの結果、一気に体重が増えた。。
27w BMI19 +4.7kg
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ポトフ・焼きたてパン食べ放題で10種類～15種類・カプチーノ
夜:豆腐卵丼・アサリの味噌汁・ひじきの煮物
間:シャンパン風清涼飲料水1本・ナッツやシード
カロリー計算出来ず
皆様の意見を参考に、生ひじきとアサリを買ってきた！
赤身の魚、この時期の旬が見つからず。鰹の時期ならよかったのにな
明日の目標は小松菜と30品目にします。あれって、どこまで品目にカウントしていいのか迷う。
胡麻、七味唐辛子、ショウガらへんはどうなんだろう
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ポトフ・焼きたてパン食べ放題で10種類～15種類・カプチーノ
夜:豆腐卵丼・アサリの味噌汁・ひじきの煮物
間:シャンパン風清涼飲料水1本・ナッツやシード
カロリー計算出来ず
皆様の意見を参考に、生ひじきとアサリを買ってきた！
赤身の魚、この時期の旬が見つからず。鰹の時期ならよかったのにな
明日の目標は小松菜と30品目にします。あれって、どこまで品目にカウントしていいのか迷う。
胡麻、七味唐辛子、ショウガらへんはどうなんだろう
35w +8.8kg BMI17.7
朝: デニッシュ食パン1枚、ドーナツ200kcal、バナナ1本、りんご1/3、プレーンヨーグルト、デカフェオレ
昼: ナポリタン中盛、漬物、コロッケ1/2、たけのこの里13こ170kcal
夜: サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ1つ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つ、ゆで卵1/2、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ45kcal)
欲望のままに生きてたら着衣8kg弱が裸で+9kg弱になったww
我慢再開したら木曜日までにどの位減るかなー。
朝: デニッシュ食パン1枚、ドーナツ200kcal、バナナ1本、りんご1/3、プレーンヨーグルト、デカフェオレ
昼: ナポリタン中盛、漬物、コロッケ1/2、たけのこの里13こ170kcal
夜: サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ｶｲﾜﾚ、ﾄﾏﾄ1つ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ2つ、ゆで卵1/2、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ45kcal)
欲望のままに生きてたら着衣8kg弱が裸で+9kg弱になったww
我慢再開したら木曜日までにどの位減るかなー。
13w 18 +2.5
朝:オレンジごろごろゼリー、ポテチ
昼:ラーメンに野菜炒め乗せたもの
おやつ:マックフルーリーのバナナ
夕:蒸し鶏や蒸しキャベツなどのサラダ、セロリ、ハラス、新ジャガ煮物、ご飯
おやつ類多い。
マックフルーリーのバナナ、美味しかった。
朝:オレンジごろごろゼリー、ポテチ
昼:ラーメンに野菜炒め乗せたもの
おやつ:マックフルーリーのバナナ
夕:蒸し鶏や蒸しキャベツなどのサラダ、セロリ、ハラス、新ジャガ煮物、ご飯
おやつ類多い。
マックフルーリーのバナナ、美味しかった。
30w 元BM18 +8.5kg
朝：すき焼き煮の残りで雑炊 焼きたての食パン薄切り1枚
間：バナナ おにぎり小
昼：豚キムチビーフン
夕：ご飯小１杯で焼きミートドリア
昼過ぎから体調悪くて夕飯が適当に･･･。
朝：すき焼き煮の残りで雑炊 焼きたての食パン薄切り1枚
間：バナナ おにぎり小
昼：豚キムチビーフン
夕：ご飯小１杯で焼きミートドリア
昼過ぎから体調悪くて夕飯が適当に･･･。
>>354
同じ食品は 1品。ご飯を朝と昼に食べたら1品目。
調味料は基本的に数に入れない、砂糖、ﾏﾖ、みそ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ等、ｴﾈﾙｷﾞｰ量がある程度あるものはｶｳﾝﾄ。
肉や魚は、種類の違うものは別としてカウント。
加工してある食品で複数の食品が使われている場合はわかる範囲で。わからないものは1品目でｶｳﾝﾄ。
清涼飲料水やお酒はｶｳﾝﾄしない。
生鮮食品は最低でも10ｇないとｶｳﾝﾄしない。乾物は生ものの1/5で正味2g必要。
（青菜に振りかけたゴマや吸い物に青海苔を浮かせてもｶｳﾝﾄしない。）
ルール？としてはこんな感じ。
唐辛子2gはちょっときついけど、ゴマやしょうがはたくさん使えば1品目になるね。
あと鉄分は毎日食品から摂るのも大変だから、無理な時はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや鉄分ｳｴﾊｰｽもお勧め。
同じ食品は 1品。ご飯を朝と昼に食べたら1品目。
調味料は基本的に数に入れない、砂糖、ﾏﾖ、みそ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ等、ｴﾈﾙｷﾞｰ量がある程度あるものはｶｳﾝﾄ。
肉や魚は、種類の違うものは別としてカウント。
加工してある食品で複数の食品が使われている場合はわかる範囲で。わからないものは1品目でｶｳﾝﾄ。
清涼飲料水やお酒はｶｳﾝﾄしない。
生鮮食品は最低でも10ｇないとｶｳﾝﾄしない。乾物は生ものの1/5で正味2g必要。
（青菜に振りかけたゴマや吸い物に青海苔を浮かせてもｶｳﾝﾄしない。）
ルール？としてはこんな感じ。
唐辛子2gはちょっときついけど、ゴマやしょうがはたくさん使えば1品目になるね。
あと鉄分は毎日食品から摂るのも大変だから、無理な時はｻﾌﾟﾘﾒﾝﾄや鉄分ｳｴﾊｰｽもお勧め。
359 ：名無しの心子知らず：2011/04/18(月) 12:56:01.01 ID:kmzgh+qw
妊娠前BMI17妊娠27w
体重(つわりでニｷﾛ減った為)＋0.5kg
朝:納豆、ご飯、ウィンナー一本、バナナ一本、ヨーグルト少し
昼:お寿司五枚
夜:野菜たっぷり焼きうどん、サラダ、ルイボス茶
間食:干し芋、ルイボス茶、チョコ小さいの一つ
体重(つわりでニｷﾛ減った為)＋0.5kg
朝:納豆、ご飯、ウィンナー一本、バナナ一本、ヨーグルト少し
昼:お寿司五枚
夜:野菜たっぷり焼きうどん、サラダ、ルイボス茶
間食:干し芋、ルイボス茶、チョコ小さいの一つ
12w BMI21 +1
朝 レーズンバターロール2こ、紅茶
昼 朝マックのホットドック、 ソーセージエッグマフィン、 ハッシュドポテト2個、コーラ
間 バナナ1本
夜 うどん かきあげ
欲望のままに食べるとこうなった…
明日は野菜食べます
絶対食べます
朝 レーズンバターロール2こ、紅茶
昼 朝マックのホットドック、 ソーセージエッグマフィン、 ハッシュドポテト2個、コーラ
間 バナナ1本
夜 うどん かきあげ
欲望のままに食べるとこうなった…
明日は野菜食べます
絶対食べます
31ｗ BMI19 +10
朝：ご飯半合 味噌汁（豆腐、ワカメ） おかかオクラ 海苔とワカメの佃煮
大根の煮物 目玉焼き バナナ
昼：バナナ4本 ヨーグルト
間：シュガートースト
夜：オムライス
メロンパンが恋しい
朝：ご飯半合 味噌汁（豆腐、ワカメ） おかかオクラ 海苔とワカメの佃煮
大根の煮物 目玉焼き バナナ
昼：バナナ4本 ヨーグルト
間：シュガートースト
夜：オムライス
メロンパンが恋しい
362 ：名無しの心子知らず：2011/04/18(月) 20:25:47.59 ID:kmzgh+qw
朝:ご飯、納豆、ウィンナー2本
昼:明太子おにぎり、もずく酢、コロッケ一個、バナナ半分、バタースティック半分
夜:ご飯、味噌汁、さんまのみりん焼き、人参とキュウリとモヤシのナムル
間食:雪見だいふく、干し芋、ルイボス茶
昼:明太子おにぎり、もずく酢、コロッケ一個、バナナ半分、バタースティック半分
夜:ご飯、味噌汁、さんまのみりん焼き、人参とキュウリとモヤシのナムル
間食:雪見だいふく、干し芋、ルイボス茶
38w BMI18 +8
朝:オールブラン、バナナヨーグルト
昼:ご飯、カボチャサラダ、豚肉梅しそ巻き、昆布佃煮
夜:ご飯、鳥肉とアスパラのマヨポン酢炒め、クラムチャウダー、きゅうり
間食:オレンジジュース、カントリーマァム
朝:オールブラン、バナナヨーグルト
昼:ご飯、カボチャサラダ、豚肉梅しそ巻き、昆布佃煮
夜:ご飯、鳥肉とアスパラのマヨポン酢炒め、クラムチャウダー、きゅうり
間食:オレンジジュース、カントリーマァム
27w BMI18 +5.7kg
朝：寝てた
昼：ウインナー2本、小松菜のお浸し、卵半分、鮭フレーク少し、ご飯
間：ポテチ、アメリカンドック半分
夜：手羽の煮物、切干大根、豆腐とわかめの味噌汁の具、ご飯半膳
間食のカロリーが高すぎた。
朝：寝てた
昼：ウインナー2本、小松菜のお浸し、卵半分、鮭フレーク少し、ご飯
間：ポテチ、アメリカンドック半分
夜：手羽の煮物、切干大根、豆腐とわかめの味噌汁の具、ご飯半膳
間食のカロリーが高すぎた。
>>358
すごーく参考になった！ありがとう～
10gが目安なのね。
すでに葉酸サプリに鉄分inなのと、牛乳も鉄分葉酸プラスだけど、ウエハース買おうかな。
27w BMI19 +5.0kg
朝:バナナ・ヨーグルト・ルイボスティ
昼:ふりかけご飯2膳・ルイボスティ
間:抹茶カステラ・オレンジ・ミルクティー2杯
夜:味噌汁(豆腐・ワカメ)・山芋(ノリ・ショウガ)・油揚げと小松菜の煮浸し・ひじきの煮物(ひじき・人参・油揚げ・胡麻)・春雨の酢の物(春雨・キュウリ・竹輪)・茄子の味噌炒め(茄子・鳥挽肉・ピーマン・人参)・ルイボスティ
22品目？1300kcal
ここのお陰で頑張れてる気がする。
すごーく参考になった！ありがとう～
10gが目安なのね。
すでに葉酸サプリに鉄分inなのと、牛乳も鉄分葉酸プラスだけど、ウエハース買おうかな。
27w BMI19 +5.0kg
朝:バナナ・ヨーグルト・ルイボスティ
昼:ふりかけご飯2膳・ルイボスティ
間:抹茶カステラ・オレンジ・ミルクティー2杯
夜:味噌汁(豆腐・ワカメ)・山芋(ノリ・ショウガ)・油揚げと小松菜の煮浸し・ひじきの煮物(ひじき・人参・油揚げ・胡麻)・春雨の酢の物(春雨・キュウリ・竹輪)・茄子の味噌炒め(茄子・鳥挽肉・ピーマン・人参)・ルイボスティ
22品目？1300kcal
ここのお陰で頑張れてる気がする。
29w BMI19.8 +5,5kg
朝:ミスド２個、黒糖まんじゅう、アイス１個
昼:無し
夜:大根サラダ、焼さんま、糸こんにゃくチャプチェ、もやしナムル、ごはん
低血糖気味になってから満腹感を感じず食欲が異常になってた
土曜日から制限せずに好きなの食べたらやっと落ち着いてきた気がする…
体重グラフがガッタガタだけど
朝:ミスド２個、黒糖まんじゅう、アイス１個
昼:無し
夜:大根サラダ、焼さんま、糸こんにゃくチャプチェ、もやしナムル、ごはん
低血糖気味になってから満腹感を感じず食欲が異常になってた
土曜日から制限せずに好きなの食べたらやっと落ち着いてきた気がする…
体重グラフがガッタガタだけど
>>365
横レス失礼
朝のバナナヨーグルトにきな粉混ぜたら鉄分もとれるし美味しいよ
24w BMI20 ＋1kg
朝：バナナきな粉ヨーグルト＋玄米フレーク
昼：なし
間食：イカ姿フライ、甘のしイカ、カルピスマンゴー
夜：塩鯖、蒸しササミ、納豆、冷奴、煮茄子、金平牛蒡、トマト、マンゴー
今日の健診で次も＋1kg位が理想と言われた。
イカ姿フライもっと食べたいのになぁ
横レス失礼
朝のバナナヨーグルトにきな粉混ぜたら鉄分もとれるし美味しいよ
24w BMI20 ＋1kg
朝：バナナきな粉ヨーグルト＋玄米フレーク
昼：なし
間食：イカ姿フライ、甘のしイカ、カルピスマンゴー
夜：塩鯖、蒸しササミ、納豆、冷奴、煮茄子、金平牛蒡、トマト、マンゴー
今日の健診で次も＋1kg位が理想と言われた。
イカ姿フライもっと食べたいのになぁ
30w 元BM18 +8.5kg
朝：お茶漬け
間：小豆アイス バナナ キットカットひとかけ
昼：ちくわと卵で野菜炒め ご飯
夕：おにぎり小２個 かぼちゃ煮２切れ
計：1397kcal
体調悪くてダウン。適当につまめるものしか食べられなかった。。
と思ったら長男も風邪で発熱・・・
疲れが出たかなぁ。
朝：お茶漬け
間：小豆アイス バナナ キットカットひとかけ
昼：ちくわと卵で野菜炒め ご飯
夕：おにぎり小２個 かぼちゃ煮２切れ
計：1397kcal
体調悪くてダウン。適当につまめるものしか食べられなかった。。
と思ったら長男も風邪で発熱・・・
疲れが出たかなぁ。
37ｗ BMI19 +11.5
朝 パンケーキ1枚、ウインナー1、トマト、珈琲
昼 レトルト野菜カレー
間食 ロールケーキ1切、サッポロポテト
夜 バナナ、コールスロー、ワカメときゅうり酢の物
風邪かな喉が痛いし、くしゃみが
朝 パンケーキ1枚、ウインナー1、トマト、珈琲
昼 レトルト野菜カレー
間食 ロールケーキ1切、サッポロポテト
夜 バナナ、コールスロー、ワカメときゅうり酢の物
風邪かな喉が痛いし、くしゃみが
27w BMI18 +5.6kg
朝：バタートースト2枚、野菜炒め(キノコ、にら、もやし)、ミディトマト3つ、卵焼き2切れ、ココア
昼：鮭わかめおにぎり
間：鮭わかめおにぎり、大学芋少し
夜：焼き鮭、ナスのオイスター炒め、大根・葱・油揚げの味噌汁の具、ご飯
昼間に胃もたれする。。
朝：バタートースト2枚、野菜炒め(キノコ、にら、もやし)、ミディトマト3つ、卵焼き2切れ、ココア
昼：鮭わかめおにぎり
間：鮭わかめおにぎり、大学芋少し
夜：焼き鮭、ナスのオイスター炒め、大根・葱・油揚げの味噌汁の具、ご飯
昼間に胃もたれする。。
29w BMI19.8 +5kg
朝:オールブラン、牛乳、モンブラン
昼:りんご１個、わかめサラダ、ゼロカロリーゼリー
夜:米茄子ミートグラタン、野菜炒め、ほうれん草お浸し、ネギ蛸生姜和え、ごはん
間:ゼロカロリーゼリー、牛乳
モンブランうまー！
お腹ぱんぱん
朝:オールブラン、牛乳、モンブラン
昼:りんご１個、わかめサラダ、ゼロカロリーゼリー
夜:米茄子ミートグラタン、野菜炒め、ほうれん草お浸し、ネギ蛸生姜和え、ごはん
間:ゼロカロリーゼリー、牛乳
モンブランうまー！
お腹ぱんぱん
>>367
ありがとう。大豆も鉄分多いんだね！
買ってきます。
28w BMI19 +5.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:雑穀おにぎり小・小松菜の煮浸し・ひじきの煮物・春雨の酢の物・ルイボスティ
間:スーパーカップ・オレンジ・ミルクティー
夜:山芋(山芋・海苔・生姜)・中華スープ(豆腐・卵・玉葱・若芽・キクラゲ)・塩ジャケ(大根おろし)・レタスの胡麻和え(レタス・胡瓜・胡麻)・ブロッコリーと茸のサラダ・ルイボスティ
合計1400kcal・28品目
食事は理想的そうだけど、昼寝をしてほぼうごいていない。猫＋雨＝睡眠
ありがとう。大豆も鉄分多いんだね！
買ってきます。
28w BMI19 +5.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:雑穀おにぎり小・小松菜の煮浸し・ひじきの煮物・春雨の酢の物・ルイボスティ
間:スーパーカップ・オレンジ・ミルクティー
夜:山芋(山芋・海苔・生姜)・中華スープ(豆腐・卵・玉葱・若芽・キクラゲ)・塩ジャケ(大根おろし)・レタスの胡麻和え(レタス・胡瓜・胡麻)・ブロッコリーと茸のサラダ・ルイボスティ
合計1400kcal・28品目
食事は理想的そうだけど、昼寝をしてほぼうごいていない。猫＋雨＝睡眠
32w BMI21 +5.0.kg
朝：納豆・卵かけご飯 小松菜と人参の酢の物 いちごバナナヨーグルト
間：チョコ菓子
昼：カレーライス 小松菜と人参の酢の物
夜：そぼろご飯1/3くらい 味噌汁 サツマイモ、ごぼう、人参のきんぴら
キャベツサラダ
貧血の人多いんだね、私もなんだけど。
鉄剤処方されてるけど、食事ももっと考えないとなあ。
朝：納豆・卵かけご飯 小松菜と人参の酢の物 いちごバナナヨーグルト
間：チョコ菓子
昼：カレーライス 小松菜と人参の酢の物
夜：そぼろご飯1/3くらい 味噌汁 サツマイモ、ごぼう、人参のきんぴら
キャベツサラダ
貧血の人多いんだね、私もなんだけど。
鉄剤処方されてるけど、食事ももっと考えないとなあ。
19ｗ 体重最近測って無いや
朝：納豆湯漬け（要はご飯に納豆のせてお湯かけただけ）、ブルーベリーヨーグルト
昼：冷凍ラーメン
夜：ご飯軽く一杯、南瓜・小松菜・人参・油揚げの味噌汁、キャベツと桜エビ、天かすの炒め物
間食：おかき、チョコパイ2個
お菓子の馬鹿食いがとまらなーい！！
朝：納豆湯漬け（要はご飯に納豆のせてお湯かけただけ）、ブルーベリーヨーグルト
昼：冷凍ラーメン
夜：ご飯軽く一杯、南瓜・小松菜・人参・油揚げの味噌汁、キャベツと桜エビ、天かすの炒め物
間食：おかき、チョコパイ2個
お菓子の馬鹿食いがとまらなーい！！
>>373
小松菜と人参の酢の物おいしそう！良ければレシピを教えていただきたい
小松菜と人参の酢の物おいしそう！良ければレシピを教えていただきたい
38w BMI19 +8.5kg
朝：食パン1/6切、クラムチャウダー、いちごバナナヨーグルト、オレンジジュース
昼：焼きそば
夜：ご飯、サバ塩焼、レバニラ、きんぴらごぼう、豆腐とわかめ味噌汁
間:チーズメイプルタルト2切
知人にお土産でケーキを頂いたが旦那は甘いもの食べないし捨てるのは勿体ないし…まだ沢山残ってるの食べようか悩む…
朝：食パン1/6切、クラムチャウダー、いちごバナナヨーグルト、オレンジジュース
昼：焼きそば
夜：ご飯、サバ塩焼、レバニラ、きんぴらごぼう、豆腐とわかめ味噌汁
間:チーズメイプルタルト2切
知人にお土産でケーキを頂いたが旦那は甘いもの食べないし捨てるのは勿体ないし…まだ沢山残ってるの食べようか悩む…
34w BMI21 +11.0kg
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：ピーマンおかか、雑穀ご飯、ちりめん山椒、お豆腐＋ニラゴマソース
夜：鶏ムネ照り焼き丼、味噌汁、きゅうり浅漬け、野菜と春雨のごま油炒め
間：チョコ２粒、ヨーグルト、プルーンジュース
３日で２キロ増えた、たぶん便秘・・・orz
出てくれ～
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：ピーマンおかか、雑穀ご飯、ちりめん山椒、お豆腐＋ニラゴマソース
夜：鶏ムネ照り焼き丼、味噌汁、きゅうり浅漬け、野菜と春雨のごま油炒め
間：チョコ２粒、ヨーグルト、プルーンジュース
３日で２キロ増えた、たぶん便秘・・・orz
出てくれ～
380 ：名無しの心子知らず：2011/04/20(水) 16:09:30.08 ID:CFG56jN+
元BMI19、臨月でプラス11キロくらいなら丁度いいんじゃないの？
むしろガリガリダイエッター妊婦ばかりじゃ参考にならないんだが
むしろガリガリダイエッター妊婦ばかりじゃ参考にならないんだが
8ｗ BM1 21
朝：ほうれん草のおひたし バナナ ヨーグルト
昼：トースト一枚 茄子の煮物 トマト グレープフルーツ
間：こんにゃく畑5つ アメ4つ
夜：肉じゃが ごはん だしまき
朝：ほうれん草のおひたし バナナ ヨーグルト
昼：トースト一枚 茄子の煮物 トマト グレープフルーツ
間：こんにゃく畑5つ アメ4つ
夜：肉じゃが ごはん だしまき
何を勘違いしているのか知らないけど
そう思うならここを見ないで栄養学でも学べばいいんじゃないか
そう思うならここを見ないで栄養学でも学べばいいんじゃないか
別に8kgまでしか増やしちゃだめというわけでなく、
8～10kgくらいまでの増加が理想というだけ。
別に11kgならまだまだ普通だと思う。
世には20キロもしくはそれ以上増える人もいるし、外国ではそれが普通。
>>380みたいな発言する方が人格疑うね。
8～10kgくらいまでの増加が理想というだけ。
別に11kgならまだまだ普通だと思う。
世には20キロもしくはそれ以上増える人もいるし、外国ではそれが普通。
>>380みたいな発言する方が人格疑うね。
8ｗ BM1 21
朝：バナナミニ ヨーグルト ごはんちょっと＋肉じゃがののこりちょっと スナック菓子200kcal
昼：茄子と鶏とピーマンとしめじの酸っぱ煮 ごはん
間：こんにゃく畑2つ チョコビスケット3枚 バナナミニ一本 トマト
夜：ハンバーグ ほうれん草ごまあえ ごはん
ちょっと今からはちみつバタートーストが食いたくて・・・
あの・・・どうしようかと思って計算してみた、
バタートースト食う余裕はないくらいカロリーとっとる
つわりがないので食べてばかり
怖い怖いヒー
朝：バナナミニ ヨーグルト ごはんちょっと＋肉じゃがののこりちょっと スナック菓子200kcal
昼：茄子と鶏とピーマンとしめじの酸っぱ煮 ごはん
間：こんにゃく畑2つ チョコビスケット3枚 バナナミニ一本 トマト
夜：ハンバーグ ほうれん草ごまあえ ごはん
ちょっと今からはちみつバタートーストが食いたくて・・・
あの・・・どうしようかと思って計算してみた、
バタートースト食う余裕はないくらいカロリーとっとる
つわりがないので食べてばかり
怖い怖いヒー
ちなみに私は37週3キロ増えBMI18
自分的に10キロ肥えはありえなかったから買いただけ。
参考になる食事がみたいわ～
自分的に10キロ肥えはありえなかったから買いただけ。
参考になる食事がみたいわ～
なにこの突然のスルー検定は
たまに性格悪い荒らし？みたいなの出てくるよね。
臨月11ｷﾛ増なんてざらにいるよ。
体重制限しすぎて胎児糖尿とかになるより全然いいと思った。
臨月11ｷﾛ増なんてざらにいるよ。
体重制限しすぎて胎児糖尿とかになるより全然いいと思った。
29w BMI19.8 +5kg
朝:オールブラン、牛乳、野菜炒め、ほうれん草お浸し
昼:ゼロカロリーゼリー
夜:台湾ラーメン、大根とネギの味噌煮、手羽元唐揚げ、ごはん少し
アイス食べたいなー
明日まで我慢できるかな…
朝:オールブラン、牛乳、野菜炒め、ほうれん草お浸し
昼:ゼロカロリーゼリー
夜:台湾ラーメン、大根とネギの味噌煮、手羽元唐揚げ、ごはん少し
アイス食べたいなー
明日まで我慢できるかな…
暇な不妊奥なんじゃね？
>>388
そんなあなたに
厚生労働省
《やせ及び過度のダイエットの妊娠・出産への影響 》
妊娠前の体格が「低体重（やせ）」や「ふつう」であった女性で、
妊娠中の体重増加量が 7kg 未満の場合には低出生体重児を出産するリスクが有意に高いことが報告されている。
人口動態統計の結果では、低出生体重児の割合は全出生数の 6.8％（1993 年）が 9.4％（2004 年）と増加傾向にあり、
その背景の一部としては、これらの妊娠中の体重の増加の抑制が関与している可能性も考えられる。
低出生体重児については、成人後に糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症しやすいという報告もある。
そんなあなたに
厚生労働省
《やせ及び過度のダイエットの妊娠・出産への影響 》
妊娠前の体格が「低体重（やせ）」や「ふつう」であった女性で、
妊娠中の体重増加量が 7kg 未満の場合には低出生体重児を出産するリスクが有意に高いことが報告されている。
人口動態統計の結果では、低出生体重児の割合は全出生数の 6.8％（1993 年）が 9.4％（2004 年）と増加傾向にあり、
その背景の一部としては、これらの妊娠中の体重の増加の抑制が関与している可能性も考えられる。
低出生体重児については、成人後に糖尿病や高血圧などの生活習慣病を発症しやすいという報告もある。
スルー検定中ですね。
構うとイライラして甘いものを食べてしまいそうだw
28w BMI19 +5.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:雑穀米1/2・納豆おろし(ショウガ・海苔)・小松菜煮浸し・茸とブロッコリーのサラダ・レタスとキュウリの胡麻和え・ルイボスティ
間:ウインナー4本・唐揚げ2個・カロリーメイト2本・オレンジ1個・ミルクティー
夜:雑穀米少し・煮物(鳥・大根・蓮根・人参)・酢の物(胡瓜・若芽・竹輪)・ルイボスティ
合計1500kcal日・27品目
酢の物に桜海老いいかも！試してみよう。鉄剤で◯が真っ黒。
構うとイライラして甘いものを食べてしまいそうだw
28w BMI19 +5.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:雑穀米1/2・納豆おろし(ショウガ・海苔)・小松菜煮浸し・茸とブロッコリーのサラダ・レタスとキュウリの胡麻和え・ルイボスティ
間:ウインナー4本・唐揚げ2個・カロリーメイト2本・オレンジ1個・ミルクティー
夜:雑穀米少し・煮物(鳥・大根・蓮根・人参)・酢の物(胡瓜・若芽・竹輪)・ルイボスティ
合計1500kcal日・27品目
酢の物に桜海老いいかも！試してみよう。鉄剤で◯が真っ黒。
30ｗ BMI19 ＋4.6kg
朝:ご飯、納豆、目玉焼き、いんげんのベーコン巻き、ナゲット２個
昼:カレー、わかめサラダ、ホットミルク
間:バナナ、スイカ、プルーンジュース
夜:ひじきの煮物、いんげん胡麻和え、ほうれん草味噌汁
今のところ赤ちゃん標準。私も何も問題無く褒められた。けど順調に貧血に近づきつつある…。
朝:ご飯、納豆、目玉焼き、いんげんのベーコン巻き、ナゲット２個
昼:カレー、わかめサラダ、ホットミルク
間:バナナ、スイカ、プルーンジュース
夜:ひじきの煮物、いんげん胡麻和え、ほうれん草味噌汁
今のところ赤ちゃん標準。私も何も問題無く褒められた。けど順調に貧血に近づきつつある…。
28W BMI18 +5.4kg
朝：寝てた
昼：スパイシーモスバーガー、オニポテ、アイスミルクティー
間：ローソンのプレミアムロール半分、ポテチ少し
夜：鯖の香草焼き、小松菜とニラとしらすのお浸し、ご飯
野菜不足な上、塩分・糖分取り過ぎた。
朝：寝てた
昼：スパイシーモスバーガー、オニポテ、アイスミルクティー
間：ローソンのプレミアムロール半分、ポテチ少し
夜：鯖の香草焼き、小松菜とニラとしらすのお浸し、ご飯
野菜不足な上、塩分・糖分取り過ぎた。
25ｗ BMI20 ＋1kg
朝：玄米フレークきな粉バナナヨーグルト、寒天
昼：きな粉寒天、切干し大根の煮物、ごはん二口
間食：よっちゃんイカ白×3
夜：サラダ(シーチキン、レタス、トマト、きゅうり、コーン)、カフェオレ
悪阻が復活した感じで朝から気持ち悪い
夕飯のカレー楽しみだったのに食べれなくて悔しかった。
最近寒天ブームで毎日お腹がすこぶる快腸
朝：玄米フレークきな粉バナナヨーグルト、寒天
昼：きな粉寒天、切干し大根の煮物、ごはん二口
間食：よっちゃんイカ白×3
夜：サラダ(シーチキン、レタス、トマト、きゅうり、コーン)、カフェオレ
悪阻が復活した感じで朝から気持ち悪い
夕飯のカレー楽しみだったのに食べれなくて悔しかった。
最近寒天ブームで毎日お腹がすこぶる快腸
たまに湧くねー痩せ妊婦自慢する奴。
お腹の子が将来成人病とか太りやすい体質になるかもしれないことよりも
自分の産後の体型のほうが大事なんだね。
自分の体型なんて数ヶ月の努力でなんとかなるけど子供がもし成人病とかになったら一生もんなのに。
28w BMI18.5 +5
朝:りんご サラダ ご飯 温泉卵
昼:豆乳 パン いちごジャム ベーコン フライドポテト
間食:キャラメル チョコ 柏餅
夜:グリンピースポタージュ ご飯 牛すじ煮込み 野菜炒め
お腹の子が将来成人病とか太りやすい体質になるかもしれないことよりも
自分の産後の体型のほうが大事なんだね。
自分の体型なんて数ヶ月の努力でなんとかなるけど子供がもし成人病とかになったら一生もんなのに。
28w BMI18.5 +5
朝:りんご サラダ ご飯 温泉卵
昼:豆乳 パン いちごジャム ベーコン フライドポテト
間食:キャラメル チョコ 柏餅
夜:グリンピースポタージュ ご飯 牛すじ煮込み 野菜炒め
あの周期で3ｋｇしか増えてないって胎児正常成長してんのかなあ、病院側から注意入ってもおかしくない
レベルだと思う たぶん釣りじゃない？
19ｗ BMI20 +2
朝：具合悪くて寝てた
昼：ご飯 キャベツと人参の味噌汁 手作り水餃子
夜：ご飯 カレイの煮つけ（ゴボウ、梅干し）
間食：ふ菓子3本
レベルだと思う たぶん釣りじゃない？
19ｗ BMI20 +2
朝：具合悪くて寝てた
昼：ご飯 キャベツと人参の味噌汁 手作り水餃子
夜：ご飯 カレイの煮つけ（ゴボウ、梅干し）
間食：ふ菓子3本
釣りだと思いたいが実際いそうで怖い…
一人目BMI15で＋７ｷﾛ出産したけど産後寝不足＋夏バテであっという間にBMI14まで落ちて本当にキツかった
産後はハードなんだから少しぐらい体重多めに増えたっていいと思うよ
11w 元BMI16 ＋1.1
朝：青りんご1/2
昼：なし
夕：ごぼうサラダ、ベーコンエッグパン
夜：三ツ矢サイダー、ごま塩おにぎり
今：親子丼
昼間眠くてしょうがない…頻尿で夜も短時間しか寝れないから仕方ないんだけど眠すぎてトイレ起きるのが辛いよorz
一人目BMI15で＋７ｷﾛ出産したけど産後寝不足＋夏バテであっという間にBMI14まで落ちて本当にキツかった
産後はハードなんだから少しぐらい体重多めに増えたっていいと思うよ
11w 元BMI16 ＋1.1
朝：青りんご1/2
昼：なし
夕：ごぼうサラダ、ベーコンエッグパン
夜：三ツ矢サイダー、ごま塩おにぎり
今：親子丼
昼間眠くてしょうがない…頻尿で夜も短時間しか寝れないから仕方ないんだけど眠すぎてトイレ起きるのが辛いよorz
ごめん>>400昼はすっぱムーチョ食べたの思い出したｗ
あのすっぱさがたまらん
あのすっぱさがたまらん
402 ：名無しの心子知らず：2011/04/21(木) 02:19:45.22 ID:AuOYmE4D
市民団体「母乳調査・母子支援ネットワーク」は20日、独自に母乳を民間放射線測定会社に送り分析した結果、千葉県柏市
の女性の母乳から１キログラム当たり36.3ベクレルの微量の放射性ヨウ素を検出したと発表した。放射性セシウムは検出されなかった。
厚生労働省によると、原子力安全委員会は母乳に含まれる放射線量の安全基準の指標を示していない。検出された数値は
水道水に関する乳児の摂取基準値（１キログラム当たり100ベクレル）を下回った。
母乳は生活協同組合などを通じて呼びかけ、提供を受けた。３月24日と30日に採取し、柏市の産後８カ月の女性から36.3ベクレル、
茨城県守谷市の女性から31.8ベクレルを検出。茨城県つくば市の女性２人からもそれぞれ8.7ベクレル、6.4ベクレルを検出した。
守谷市の女性は２回目検査で8.5ベクレルに低下した。宮城県白石市、福島市、福島県棚倉町、茨城県つくばみらい市の４人は
検出されなかった。
ソース（日本経済新聞）
http://www.nikkei.com/news/category/article/g=96958A9C93819695E0E2E2E6828DE0E2E2E6E0E2E3E39191E3E2E2E2;at=DGXZZO0195579008122009000000
の女性の母乳から１キログラム当たり36.3ベクレルの微量の放射性ヨウ素を検出したと発表した。放射性セシウムは検出されなかった。
厚生労働省によると、原子力安全委員会は母乳に含まれる放射線量の安全基準の指標を示していない。検出された数値は
水道水に関する乳児の摂取基準値（１キログラム当たり100ベクレル）を下回った。
母乳は生活協同組合などを通じて呼びかけ、提供を受けた。３月24日と30日に採取し、柏市の産後８カ月の女性から36.3ベクレル、
茨城県守谷市の女性から31.8ベクレルを検出。茨城県つくば市の女性２人からもそれぞれ8.7ベクレル、6.4ベクレルを検出した。
守谷市の女性は２回目検査で8.5ベクレルに低下した。宮城県白石市、福島市、福島県棚倉町、茨城県つくばみらい市の４人は
検出されなかった。
ソース（日本経済新聞）
http://www.nikkei.com/news/category/article/g=96958A9C93819695E0E2E2E6828DE0E2E2E6E0E2E3E39191E3E2E2E2;at=DGXZZO0195579008122009000000
36w +8kgくらい
朝: ワカメご飯340kcal、味噌汁の具(豆腐、ワカメ、油揚げ、長ネギ)、カフェオレ45kcal、キットカットミニ2つ130kcal
昼: カフェモカ87kcal、おこわ弁当430kcal、りんご1/4
間: ゼロカロリーゼリー、キットカットミニ2つ
夜: トマト1つ、きゅうり1/2、ブロッコリー2つ、イチゴ3つ、キウイ1つ
私がよそう一膳は200gだった。
それだと中盛くらいなのね…
ご飯作りながらキットカット食べたら気持ち悪くなって夕飯は野菜果物だけ。
朝: ワカメご飯340kcal、味噌汁の具(豆腐、ワカメ、油揚げ、長ネギ)、カフェオレ45kcal、キットカットミニ2つ130kcal
昼: カフェモカ87kcal、おこわ弁当430kcal、りんご1/4
間: ゼロカロリーゼリー、キットカットミニ2つ
夜: トマト1つ、きゅうり1/2、ブロッコリー2つ、イチゴ3つ、キウイ1つ
私がよそう一膳は200gだった。
それだと中盛くらいなのね…
ご飯作りながらキットカット食べたら気持ち悪くなって夕飯は野菜果物だけ。
35w BMI21 +9.3kg
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：ワッフル３枚をレタス、ツナ、トマトで
夜：ご飯少し、豚と玉ねぎのトマトカレー炒め、焼きビーフン、味噌汁、ベーグル小を半分、きゅうり
間：チョコ１粒
ワッフル３枚やりすぎた、晩御飯の白米で調整。
朝：ブランフレーク、ヨーグルト
昼：ワッフル３枚をレタス、ツナ、トマトで
夜：ご飯少し、豚と玉ねぎのトマトカレー炒め、焼きビーフン、味噌汁、ベーグル小を半分、きゅうり
間：チョコ１粒
ワッフル３枚やりすぎた、晩御飯の白米で調整。
30w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 水菜とニラの炒め物 炒り豆腐
間：食パンの全部耳の所薄切り 低脂肪牛乳
昼：チキンライス 白滝スープ
間：無脂肪ヨーグルト 小豆の甘煮
夕：ご飯1/2 ささみと蓮根の炒め物 ひじき煮 インゲン胡麻和え 味噌汁
計1582kcal
体調戻ったけど便秘が酷い。
またラキソのお世話になるかぁ。
朝：ご飯 水菜とニラの炒め物 炒り豆腐
間：食パンの全部耳の所薄切り 低脂肪牛乳
昼：チキンライス 白滝スープ
間：無脂肪ヨーグルト 小豆の甘煮
夕：ご飯1/2 ささみと蓮根の炒め物 ひじき煮 インゲン胡麻和え 味噌汁
計1582kcal
体調戻ったけど便秘が酷い。
またラキソのお世話になるかぁ。
12w BMI21+1㌔
朝 ツナサンド（6枚切り食パン2枚） 紅茶
昼 ちらし寿司、うどん半分
夜 小松菜と豚肉の醤油炒め、湯豆腐、豚汁
間 ゼロカロリーゼリー、バナナ2本、みかん缶詰半分
果物がやめられない。どれもこれもうますぎる
朝 ツナサンド（6枚切り食パン2枚） 紅茶
昼 ちらし寿司、うどん半分
夜 小松菜と豚肉の醤油炒め、湯豆腐、豚汁
間 ゼロカロリーゼリー、バナナ2本、みかん缶詰半分
果物がやめられない。どれもこれもうますぎる
16w 元BMI17 +3Kg
朝：トースト2枚、ウインナー、サラダ
昼：ご飯、豆腐のみそ汁、目玉焼き、サラダ
間食：ミルミル、シュークリーム
晩：ご飯、豚汁、コロッケ、白身魚のフライ、サラダ
2週間で2kgも増えたからみんなを見習って、ご飯を少なめにするようにしたら体重横這いになりました。
その分、サラダをガッツリ食べてます。
なるべくドレッシング類は少しだけにしてます。
朝：トースト2枚、ウインナー、サラダ
昼：ご飯、豆腐のみそ汁、目玉焼き、サラダ
間食：ミルミル、シュークリーム
晩：ご飯、豚汁、コロッケ、白身魚のフライ、サラダ
2週間で2kgも増えたからみんなを見習って、ご飯を少なめにするようにしたら体重横這いになりました。
その分、サラダをガッツリ食べてます。
なるべくドレッシング類は少しだけにしてます。
29w BMI19.8 +4.3kg
朝昼兼:目玉焼き、ハム、キャベツ、ごはん
間:カップアイス、ゼロカロリーゼリー
夜:牛丼、コールスロー、麻婆豆腐
間:チョコクレープ、味しらべ
今日は間食多かった
でもチョコクレープ食べれて幸せ
朝昼兼:目玉焼き、ハム、キャベツ、ごはん
間:カップアイス、ゼロカロリーゼリー
夜:牛丼、コールスロー、麻婆豆腐
間:チョコクレープ、味しらべ
今日は間食多かった
でもチョコクレープ食べれて幸せ
409 ：名無しの心子知らず：2011/04/21(木) 19:24:33.35 ID:PF46hFvT
「母乳調査・母子支援ネットワーク」は20日、
福島など4県の女性9人を対象に検査を行ったところ、
千葉・茨城の2県4人の母乳から放射性物質が検出されたと明らかにした。
福島など4県の女性9人を対象に検査を行ったところ、
千葉・茨城の2県4人の母乳から放射性物質が検出されたと明らかにした。
32w BMI21 +5.5.kg
朝：ハムチーズトースト トマト ブロッコリー キウイヨーグルト
昼：鶏照り焼きサンドイッチ チョコチップロール ドリンクヨーグルト（鉄分入り）
フルーツロールケーキ１切れ 桜餅
夜：ご飯 味噌汁 さわらの照り焼き きりぼし大根の煮物 冷や奴
昼はお友達のお宅で思いっきり食べてきた。
最近体重の増え方がペースアップしたな…
朝：ハムチーズトースト トマト ブロッコリー キウイヨーグルト
昼：鶏照り焼きサンドイッチ チョコチップロール ドリンクヨーグルト（鉄分入り）
フルーツロールケーキ１切れ 桜餅
夜：ご飯 味噌汁 さわらの照り焼き きりぼし大根の煮物 冷や奴
昼はお友達のお宅で思いっきり食べてきた。
最近体重の増え方がペースアップしたな…
18w BMI21
朝 そぼろご飯、湯豆腐
昼 ミニコロッケ、白身魚フライ、きんぴらごぼうを半分ずつ。ご飯に海苔。
夜 昼間の余りを半分ずつ
間食 マミー一本
最近は夜中にガッツリ食べてしまうorz
朝 そぼろご飯、湯豆腐
昼 ミニコロッケ、白身魚フライ、きんぴらごぼうを半分ずつ。ご飯に海苔。
夜 昼間の余りを半分ずつ
間食 マミー一本
最近は夜中にガッツリ食べてしまうorz
28w BMI18
朝：バターロール3つ、ココア、トマト
昼：鮭おにぎり、卵わかめスープ、魚肉ソーセージ、イチゴ
間：セサミフランスパン、ミニウインナーパン
夜：焼き鳥、キノコと野菜炒め、ポテトサラダ、ご飯
お気に入りのパン屋のパン、やっぱり美味しい。
朝：バターロール3つ、ココア、トマト
昼：鮭おにぎり、卵わかめスープ、魚肉ソーセージ、イチゴ
間：セサミフランスパン、ミニウインナーパン
夜：焼き鳥、キノコと野菜炒め、ポテトサラダ、ご飯
お気に入りのパン屋のパン、やっぱり美味しい。
14w ＢＭＩ22
朝 なし
昼 低カロリーのラーメン。
っつっても170カロリーくらいあった
鮭おにぎり
ファミチキ
夜 旦那が作ったアサリのパスタ
オリーブオイル、がっつり使用
この食欲、偏食どうにかならんのか。
朝 なし
昼 低カロリーのラーメン。
っつっても170カロリーくらいあった
鮭おにぎり
ファミチキ
夜 旦那が作ったアサリのパスタ
オリーブオイル、がっつり使用
この食欲、偏食どうにかならんのか。
28w BMI19 +5.0kg
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:とろろご飯小(海苔・キノコ・生姜)・煮物・酢の物・ルイボスティ
間:サツマイモ蒸しパン小さいのを5個・ミルクティー
夜:ミートスパ1/3・コンソメスープ(ベーコン・ウインナ・ジャガ・玉葱・人参・シメジ・ブロッコリ)・ルイボスティ
合計1600kcal・26品目
蒸しパン食べ過ぎた。貧血つらい
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:とろろご飯小(海苔・キノコ・生姜)・煮物・酢の物・ルイボスティ
間:サツマイモ蒸しパン小さいのを5個・ミルクティー
夜:ミートスパ1/3・コンソメスープ(ベーコン・ウインナ・ジャガ・玉葱・人参・シメジ・ブロッコリ)・ルイボスティ
合計1600kcal・26品目
蒸しパン食べ過ぎた。貧血つらい
19ｗ BMI20 +2
朝：寝てた
昼：うな重
夜：スモークサーモン・キノコのマリネ・牛ホホ肉煮込み・ペスカトーレ いずれも半分
ジンジャーエール ウーロン茶 シンデレラ サラトガクーラー
間食：コーヒー牛乳、キットカット2本
ノンアルコールオンリーの外食はキツイ・・・。久しぶりにバー行ってリフレッシュ出来た。
明日のご飯はサラっとすまそう。
朝：寝てた
昼：うな重
夜：スモークサーモン・キノコのマリネ・牛ホホ肉煮込み・ペスカトーレ いずれも半分
ジンジャーエール ウーロン茶 シンデレラ サラトガクーラー
間食：コーヒー牛乳、キットカット2本
ノンアルコールオンリーの外食はキツイ・・・。久しぶりにバー行ってリフレッシュ出来た。
明日のご飯はサラっとすまそう。
8w bmi21
朝 グレープフルーツ1/2、ハチミツバタートースト、きゅうり、トマト
昼 しめじとベーコンの完熟トマトパスタ
夜 ハンバーグ小一個、ごはん、ほうれん草とゴマ、トマト、山芋しょうゆ焼き
間食 バナナヨーグルト、ビスケット二枚50kcal
1660kcalぐらいか。
朝食べてねて、昼食べてソファから動かず、夜もご飯だけ作ってうごかず。
太るよな…
朝 グレープフルーツ1/2、ハチミツバタートースト、きゅうり、トマト
昼 しめじとベーコンの完熟トマトパスタ
夜 ハンバーグ小一個、ごはん、ほうれん草とゴマ、トマト、山芋しょうゆ焼き
間食 バナナヨーグルト、ビスケット二枚50kcal
1660kcalぐらいか。
朝食べてねて、昼食べてソファから動かず、夜もご飯だけ作ってうごかず。
太るよな…
25ｗ BMI20 ＋1kg
朝：玄米フレークきな粉バナナヨーグルト、寒天、おにぎり、魚肉ソーセージ
昼：カレー、サラダ、おから蒸しパン、マンゴー
間食：よっちゃんイカ白、イカ姿フライ、バナナ、きな粉寒天
夜：ゼロカロリーゼリー
昼間食べ過ぎて夜までお腹いっぱい。
朝：玄米フレークきな粉バナナヨーグルト、寒天、おにぎり、魚肉ソーセージ
昼：カレー、サラダ、おから蒸しパン、マンゴー
間食：よっちゃんイカ白、イカ姿フライ、バナナ、きな粉寒天
夜：ゼロカロリーゼリー
昼間食べ過ぎて夜までお腹いっぱい。
12w BMI16 ＋1.1
朝：キウイ、オレンジジュース
昼：冷凍パスタ、チョコチップアイス
夕：マスタード付ウィンナーパン、バナナ２本
夜：親子丼少々、牛乳、チーズケーキ
間：イチゴミルク飴３つ
とにかくだるい
何をするのもだるい
食事やトイレすらめんどい一日中寝てたい
朝：キウイ、オレンジジュース
昼：冷凍パスタ、チョコチップアイス
夕：マスタード付ウィンナーパン、バナナ２本
夜：親子丼少々、牛乳、チーズケーキ
間：イチゴミルク飴３つ
とにかくだるい
何をするのもだるい
食事やトイレすらめんどい一日中寝てたい
35w BMI21 +9.5kg
朝：ベーグル、ヨーグルト、サラダなど
昼：ベーグルサンド（レタス、ハム、チーズ）、豚生姜焼き、卵焼き
夜：もやしと豚肉の梅肉蒸し、オムライスを通常の半分程
間：ベーグルサンド（ブルーベリージャムとクリームチーズ）
ベーグルサンドがうますぎる。ホームベーカリー買ってよかった。
朝：ベーグル、ヨーグルト、サラダなど
昼：ベーグルサンド（レタス、ハム、チーズ）、豚生姜焼き、卵焼き
夜：もやしと豚肉の梅肉蒸し、オムライスを通常の半分程
間：ベーグルサンド（ブルーベリージャムとクリームチーズ）
ベーグルサンドがうますぎる。ホームベーカリー買ってよかった。
30w 元BM18 +8.5kg
朝:ご飯 ひじき煮 水菜の卵とじ から揚げ２個
昼：かぼちゃ煮 白滝スープ おにぎり小 カップめん
間：ロールケーキの端っこ薄切り
夕：ご飯2/3杯 肉じゃが ほうれん草とモヤシのナムル 味噌汁
計1864kcal
妊娠してからジャンクフードがやたら食べたくなって、
我慢できずにカップめん食べたらやっぱり余分なカロリー摂取・・・。
でもカップめんをあんなにおいしいと感じたのは初めてかもしれない。
朝:ご飯 ひじき煮 水菜の卵とじ から揚げ２個
昼：かぼちゃ煮 白滝スープ おにぎり小 カップめん
間：ロールケーキの端っこ薄切り
夕：ご飯2/3杯 肉じゃが ほうれん草とモヤシのナムル 味噌汁
計1864kcal
妊娠してからジャンクフードがやたら食べたくなって、
我慢できずにカップめん食べたらやっぱり余分なカロリー摂取・・・。
でもカップめんをあんなにおいしいと感じたのは初めてかもしれない。
26w BMI元18 ＋7kg
朝 久々たまごパン 黒糖パン2コ
昼 ハンバーグ、ポテサラ、ご飯
夜 もやしスープ
間 80kcalアイス
ここでよく見るルイボスティ買ってみた！ところで何に効果があるの？ｗ
朝 久々たまごパン 黒糖パン2コ
昼 ハンバーグ、ポテサラ、ご飯
夜 もやしスープ
間 80kcalアイス
ここでよく見るルイボスティ買ってみた！ところで何に効果があるの？ｗ
>421
むくみにいいらしいよ。自分は逆にむくむんだけどw
紅茶に近いお味がするから、カフェインレスの紅茶風ドリンクとして、かな？
むくみにいいらしいよ。自分は逆にむくむんだけどw
紅茶に近いお味がするから、カフェインレスの紅茶風ドリンクとして、かな？
9ｗ ＢＭＩ21
朝 バナナ 無脂肪ヨーグルト かぼちゃの煮つけ一個
昼 白菜とベーコンとこんにゃくとごまのコチュジャンスープ オーブン餅チーズ焼き
間 グレープフルーツ1/2 梅あめ ×3 たけのこの里5個
夜 焼きそば（春キャベツ、豚バラ、たまねぎ、にんじん）
麺類がとても食べたくてしょうがない
朝 バナナ 無脂肪ヨーグルト かぼちゃの煮つけ一個
昼 白菜とベーコンとこんにゃくとごまのコチュジャンスープ オーブン餅チーズ焼き
間 グレープフルーツ1/2 梅あめ ×3 たけのこの里5個
夜 焼きそば（春キャベツ、豚バラ、たまねぎ、にんじん）
麺類がとても食べたくてしょうがない
424 ：名無しの心子知らず：2011/04/22(金) 18:04:33.39 ID:DwYhDY4B
22w 元BMI22 ＋0.5キロ
朝 スティックパン1本、ホットレモンティ、牛乳
昼 クラッカー
間 ガツンともも1本
夜 親子丼半分、すいか1切れ
すいか美味しすぎる…
朝 スティックパン1本、ホットレモンティ、牛乳
昼 クラッカー
間 ガツンともも1本
夜 親子丼半分、すいか1切れ
すいか美味しすぎる…
29w BMI19.8 +4.3kg
朝:キャベツもやし炒め、目玉焼き、焼売２個、ゆかりおにぎり
昼:ふりかけごはん
間:みかん、もやしポン酢
夜:メガてりやきバーガー、セットサラダ、豆腐ドーナツ２個、アイスティ
久々にマック食べた…ジャンク最高
今日は早朝から目が覚めてたうえにマタニティビクスやってめちゃめちゃお腹すいてた１日だった。
ドーナツまで食べちゃった
朝:キャベツもやし炒め、目玉焼き、焼売２個、ゆかりおにぎり
昼:ふりかけごはん
間:みかん、もやしポン酢
夜:メガてりやきバーガー、セットサラダ、豆腐ドーナツ２個、アイスティ
久々にマック食べた…ジャンク最高
今日は早朝から目が覚めてたうえにマタニティビクスやってめちゃめちゃお腹すいてた１日だった。
ドーナツまで食べちゃった
32w BMI21 +5.5.kg
朝：食パン小さいの2枚 サラダ スクランブルエッグ りんご
ヨーグルト
昼：納豆、卵かけご飯 冷食の肉団子2個 トマト、きゅうりのもずく酢和え
きりぼし大根の煮物
間：カントリーマアム1個 アーモンドチョコいくつか
夜：ご飯 味噌汁 しょうが焼き きりぼし大根の煮物 いんげんの胡麻和え
しばらく胃が苦しくて食べられなかったんだけど、
復活して食欲爆発してきたよorz
朝：食パン小さいの2枚 サラダ スクランブルエッグ りんご
ヨーグルト
昼：納豆、卵かけご飯 冷食の肉団子2個 トマト、きゅうりのもずく酢和え
きりぼし大根の煮物
間：カントリーマアム1個 アーモンドチョコいくつか
夜：ご飯 味噌汁 しょうが焼き きりぼし大根の煮物 いんげんの胡麻和え
しばらく胃が苦しくて食べられなかったんだけど、
復活して食欲爆発してきたよorz
21w、BMI22、＋４キロ
朝、バナナオールブラン、唐揚げ２つ、ご飯少し
昼、ポテト、ダブルチーズバーガー、トムヤムクン、おかき
食べ過ぎかな？
夜食べないどこうか迷う。
38w BMI18 +8kg
朝:玄米フレーク(豆乳、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、キウイ入)
昼:タラモロール、ハムチーズサンド、ココア
間食:カントリーマーム、チョコ、柿ピー半袋
夜:ご飯、もやしとニラと豚の炒め物、ほうれん草胡麻和え、トマト、豚汁
朝:玄米フレーク(豆乳、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、キウイ入)
昼:タラモロール、ハムチーズサンド、ココア
間食:カントリーマーム、チョコ、柿ピー半袋
夜:ご飯、もやしとニラと豚の炒め物、ほうれん草胡麻和え、トマト、豚汁
20ｗ BMI20 +2
朝：高菜とカツオの叩きのチャーハン
昼：ルイボスミルクティー クッキー2枚 キットカット1本 黒豆せんべい2
夜：ご飯・わさび菜・からあげ・ミニトマトのワンプレート
朝：高菜とカツオの叩きのチャーハン
昼：ルイボスミルクティー クッキー2枚 キットカット1本 黒豆せんべい2
夜：ご飯・わさび菜・からあげ・ミニトマトのワンプレート
20w BMI20 ＋2.7
朝 バタートースト、豆腐ハンバーグ小2つ、卵焼き1切れ、プチトマト2つ
間 チャイティーラテ
昼 小海老とハーブブレッドのサラダサンド
夜 ゼロカロリーゼリー
朝からがっつり食べたのと、昼にありつけたのが4時頃だったのでお腹が空かず夕飯はゼリーのみ
明日は昼夜きちんと自炊してしっかり栄養とろう
朝 バタートースト、豆腐ハンバーグ小2つ、卵焼き1切れ、プチトマト2つ
間 チャイティーラテ
昼 小海老とハーブブレッドのサラダサンド
夜 ゼロカロリーゼリー
朝からがっつり食べたのと、昼にありつけたのが4時頃だったのでお腹が空かず夕飯はゼリーのみ
明日は昼夜きちんと自炊してしっかり栄養とろう
18w4d BMI21 1kg
朝 焼きそば(もやしとキャベツ)バニラヨーグルト、ピルクル少し。
昼 コーンスープとベーコンエッグパン
夜 ハヤシライス、ジャガイモスープ、大根サラダ、バニラヨーグルト。
間食 ロールケーキ２切れ緑茶
朝 焼きそば(もやしとキャベツ)バニラヨーグルト、ピルクル少し。
昼 コーンスープとベーコンエッグパン
夜 ハヤシライス、ジャガイモスープ、大根サラダ、バニラヨーグルト。
間食 ロールケーキ２切れ緑茶
37ｗ+12 BMI19
朝 6枚切りトースト一枚、たまご、ベーコン、トマト、牛乳
昼 焼肉食べ放題でいろいろとｗ
夜 赤飯おにぎり、ケーキ1
陣痛待ちで焼肉パワー期待したけど撃沈
夜は苦しくてその辺あったものをつまんだ
朝 6枚切りトースト一枚、たまご、ベーコン、トマト、牛乳
昼 焼肉食べ放題でいろいろとｗ
夜 赤飯おにぎり、ケーキ1
陣痛待ちで焼肉パワー期待したけど撃沈
夜は苦しくてその辺あったものをつまんだ
30w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 ひじき煮 卵とじ（玉ねぎ･ニラ・もやし） かぼちゃ煮
昼：白滝スープ ゆかりおにぎり２個 肉団子２個 かぼちゃ煮
間：揚げえびせんべいふた掴みくらい
夕：ご飯2/3杯 ドライカレー サラダ（キャベツトマトブロッコリーきゅうり）
計およそ1640kcal
ここのとこかぼちゃがやたら食べたくなる。
朝：ご飯 ひじき煮 卵とじ（玉ねぎ･ニラ・もやし） かぼちゃ煮
昼：白滝スープ ゆかりおにぎり２個 肉団子２個 かぼちゃ煮
間：揚げえびせんべいふた掴みくらい
夕：ご飯2/3杯 ドライカレー サラダ（キャベツトマトブロッコリーきゅうり）
計およそ1640kcal
ここのとこかぼちゃがやたら食べたくなる。
26w BMI18 ＋7kg
朝 ご飯、昨晩残り豚マヨ焼き、大根煮物
昼 黒糖パン1つ
間 スナック系菓子ちょこちょこ
夜 ご飯少し、ゴーヤチャンプル、ワカメスープ、おからナゲット、豆腐と鮪タタキの薬味たっぷり乗せ
>>422
そうなんだ～ありがとう！
ルイボスティのおかげか朝からお腹スッキリ！便秘に効果あるのかな？？
朝 ご飯、昨晩残り豚マヨ焼き、大根煮物
昼 黒糖パン1つ
間 スナック系菓子ちょこちょこ
夜 ご飯少し、ゴーヤチャンプル、ワカメスープ、おからナゲット、豆腐と鮪タタキの薬味たっぷり乗せ
>>422
そうなんだ～ありがとう！
ルイボスティのおかげか朝からお腹スッキリ！便秘に効果あるのかな？？
28w BMI19 +5.0kg
朝:ヨーグルト
昼:生ハムのピザ2/3・サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ)・ナポレオン・チーズケーキ・かぼちゃのプリン・グァバジュース・紅茶
夜:ざる蕎麦(トロロ・卵・海苔・生姜)・ルイボスティ
合計2400kcal・18品目？
ケーキ食べ放題行ってきた！あとショートケーキ・レアチーズケーキ・果物のタルト・シブースト・ティラミスを味見。もう生クリームは当分いらない。
朝:ヨーグルト
昼:生ハムのピザ2/3・サラダ(キャベツ・トマト・キュウリ)・ナポレオン・チーズケーキ・かぼちゃのプリン・グァバジュース・紅茶
夜:ざる蕎麦(トロロ・卵・海苔・生姜)・ルイボスティ
合計2400kcal・18品目？
ケーキ食べ放題行ってきた！あとショートケーキ・レアチーズケーキ・果物のタルト・シブースト・ティラミスを味見。もう生クリームは当分いらない。
13w BMI21 +2
朝 レーズンバターロール2個、紅茶
昼 ちゃんぽん
夜 カレー、サラダ、パイナップル
すでに+2㌔… 果物少なめにしたら、今度は炭水化物食べたくなった。
もぅダメだ…我慢できん
朝 レーズンバターロール2個、紅茶
昼 ちゃんぽん
夜 カレー、サラダ、パイナップル
すでに+2㌔… 果物少なめにしたら、今度は炭水化物食べたくなった。
もぅダメだ…我慢できん
29w BMI19.8 +4.5kg
朝:オールブラン、牛乳
昼:キャベツもやし炒め、ひじき煮、アンパンマンポテト２個、ゆかりおにぎり
夜:キーマカレー、サラダ、スープ、タンドリーチキン、チーズナン
間:アップルパイ
インドカレー美味いけどなかなか消化してくれない感じ
朝:オールブラン、牛乳
昼:キャベツもやし炒め、ひじき煮、アンパンマンポテト２個、ゆかりおにぎり
夜:キーマカレー、サラダ、スープ、タンドリーチキン、チーズナン
間:アップルパイ
インドカレー美味いけどなかなか消化してくれない感じ
25w BMI20 +1kg
朝：玄米フレーク＋ヨーグルト、魚肉ソーセージ
昼：カボチャとおからのサラダ、ゆかりごはん
間食：寒天きな粉
夜：胸肉のオーブン焼き、煮茄子、人参スティック(味噌マヨ)、サラダ
きな粉ブーム中、やばいなぁと思いつつ毎日40～50g食べちゃう
朝：玄米フレーク＋ヨーグルト、魚肉ソーセージ
昼：カボチャとおからのサラダ、ゆかりごはん
間食：寒天きな粉
夜：胸肉のオーブン焼き、煮茄子、人参スティック(味噌マヨ)、サラダ
きな粉ブーム中、やばいなぁと思いつつ毎日40～50g食べちゃう
20ｗ BMI20 +2
朝：ゴールドキウイ1個 りんご1個 ハムチーズホットサンド
昼：サッポロ一番塩ラーメン 小松菜、キャべツ、人参、カボチャの炒め物のせ
夜：カレーライス
間食：ルイボスミルクティー、チョコパイ1個
朝：ゴールドキウイ1個 りんご1個 ハムチーズホットサンド
昼：サッポロ一番塩ラーメン 小松菜、キャべツ、人参、カボチャの炒め物のせ
夜：カレーライス
間食：ルイボスミルクティー、チョコパイ1個
28w BMI19 +5.4kg
朝:ヨーグルト・サツマイモ蒸しパン・ルイボスミルクティー
昼:卵焼き丼小・具沢山コンソメスープ・ルイボスティ
間:オレンジ・ルイボスミルクティー
夜:炊き込みご飯3種・レタス炒め・味噌汁(蓮根・大根・人参・シメジ・白菜)
合計1700kcal・23品目
米食べ過ぎた～。苦しい。
ちと増量しすぎかな？
朝:ヨーグルト・サツマイモ蒸しパン・ルイボスミルクティー
昼:卵焼き丼小・具沢山コンソメスープ・ルイボスティ
間:オレンジ・ルイボスミルクティー
夜:炊き込みご飯3種・レタス炒め・味噌汁(蓮根・大根・人参・シメジ・白菜)
合計1700kcal・23品目
米食べ過ぎた～。苦しい。
ちと増量しすぎかな？
38w BMI18 +8kg
朝:ご飯、豚汁、ウインナー二本
昼:カレーライス、豚汁
間食:チョコフレーク、ポテチ少々
夜:ご飯、エビチリ、もらしニラ豚炒め、小松菜のお浸し、さしみこんにゃく
朝:ご飯、豚汁、ウインナー二本
昼:カレーライス、豚汁
間食:チョコフレーク、ポテチ少々
夜:ご飯、エビチリ、もらしニラ豚炒め、小松菜のお浸し、さしみこんにゃく
9ｗ BMI21
朝：グレープフルーツ1/2 無脂肪ヨーグルト かっぱえびせんミニ袋 かぼちゃの煮つけ1個
昼：カレーうどん（鶏肉、玉ねぎ、ねぎ） かぼちゃの煮つけ1個
間：たけのこの里×5 梅あめ×2 マヨはちみつトースト一枚（280kcal）
夜：ご飯半善、 わかめとねぎと豆腐の味噌汁、 山芋ステーキ一枚、豆腐、コロッケ一個、ほうれん草胡麻和え、出し巻き一個
１８００ｋｃａｌぐらい
朝：グレープフルーツ1/2 無脂肪ヨーグルト かっぱえびせんミニ袋 かぼちゃの煮つけ1個
昼：カレーうどん（鶏肉、玉ねぎ、ねぎ） かぼちゃの煮つけ1個
間：たけのこの里×5 梅あめ×2 マヨはちみつトースト一枚（280kcal）
夜：ご飯半善、 わかめとねぎと豆腐の味噌汁、 山芋ステーキ一枚、豆腐、コロッケ一個、ほうれん草胡麻和え、出し巻き一個
１８００ｋｃａｌぐらい
443 ：名無しの心子知らず：2011/04/24(日) 00:34:38.10 ID:Rg7fNtrn
35w BMI18 ＋5ｷﾛ
朝：なし
昼：菓子パン2つ,スーパーカップのバニラアイス,タコ焼き8こ
夜：マカロニサラダ,ご飯,生姜焼き,豚汁,コーラ,ガリガリ君
あと2週間で帝王切開だ。
朝：なし
昼：菓子パン2つ,スーパーカップのバニラアイス,タコ焼き8こ
夜：マカロニサラダ,ご飯,生姜焼き,豚汁,コーラ,ガリガリ君
あと2週間で帝王切開だ。
36w +8弱
朝: ワカメご飯、納豆1/2パック、バナナ1/2、イチゴ2つ、プルーン1つ、プレーンヨーグルト、カフェラテ
昼: ざる山かけ蕎麦、焼き芋少し、漬物1切、キットカットミニ1つ
間: スーパーカップバナナチョコ340kcal、あられ200kcal、いちご3つ
夜: サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶｲﾜﾚ、ｺｰﾝ、ｴﾋﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ45kcal)、野菜煮物少し、タラミどっさりフルーツゼリー165kcal
明日から37w
朝: ワカメご飯、納豆1/2パック、バナナ1/2、イチゴ2つ、プルーン1つ、プレーンヨーグルト、カフェラテ
昼: ざる山かけ蕎麦、焼き芋少し、漬物1切、キットカットミニ1つ
間: スーパーカップバナナチョコ340kcal、あられ200kcal、いちご3つ
夜: サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶｲﾜﾚ、ｺｰﾝ、ｴﾋﾞ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ45kcal)、野菜煮物少し、タラミどっさりフルーツゼリー165kcal
明日から37w
30w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 しらす炒め（キャベツ もやし ニラ えのき） ひじき煮
間：食パン全部耳の部分
昼：たらこパスタ かぼちゃ煮
夕：鶏ムネごまパン粉焼き 付け合せ（キャベツ アスパラ） サラダ（大根 カニｶﾏ） スープ
計：1736kcal
昼までに炭水化物食べ過ぎて夜はキャベツがご飯がわり。
ザル一杯の千切りキャベツ食べた。。虚しい。
朝：ご飯 しらす炒め（キャベツ もやし ニラ えのき） ひじき煮
間：食パン全部耳の部分
昼：たらこパスタ かぼちゃ煮
夕：鶏ムネごまパン粉焼き 付け合せ（キャベツ アスパラ） サラダ（大根 カニｶﾏ） スープ
計：1736kcal
昼までに炭水化物食べ過ぎて夜はキャベツがご飯がわり。
ザル一杯の千切りキャベツ食べた。。虚しい。
29w BMI19.8 +4.5kg
朝:チョコデニッシュ、シュークリーム
昼:アップルパイ、豆腐ドーナツ
夜:チゲ鍋、しらすおろし、牛乳
おいしいパン屋さんを発見
臨月まで頑張ったらまた沢山食べてやる
朝:チョコデニッシュ、シュークリーム
昼:アップルパイ、豆腐ドーナツ
夜:チゲ鍋、しらすおろし、牛乳
おいしいパン屋さんを発見
臨月まで頑張ったらまた沢山食べてやる
31ｗ BMI19 ＋4.8kg
朝:寝てた
昼:パン１枚、ウインナー２本、卵焼き、バナナ
間:鉄分入りウエハース３本、あずきモナカアイス
夜:肉じゃが、もやしバター炒め、ブリの照り焼き、もやし味噌汁
台所立つと腰にくる…。
朝:寝てた
昼:パン１枚、ウインナー２本、卵焼き、バナナ
間:鉄分入りウエハース３本、あずきモナカアイス
夜:肉じゃが、もやしバター炒め、ブリの照り焼き、もやし味噌汁
台所立つと腰にくる…。
28w BMI19 +5.4kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティー
昼:炊き込みご飯1膳・具沢山味噌汁
夜:雑穀米1/2・麻婆茄子(挽肉・茄子・人参・ピーマン)・オクラ(海苔)・春雨スープ(春雨・白菜・玉葱・卵)
間:カレー煎餅・ルイボスティ
合計1300kcal・20品目？
ハヤシライス食べたいな。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティー
昼:炊き込みご飯1膳・具沢山味噌汁
夜:雑穀米1/2・麻婆茄子(挽肉・茄子・人参・ピーマン)・オクラ(海苔)・春雨スープ(春雨・白菜・玉葱・卵)
間:カレー煎餅・ルイボスティ
合計1300kcal・20品目？
ハヤシライス食べたいな。
25w BMI20 ＋1kg
朝：きな粉ヨーグルト、納豆、豆腐、魚肉ソーセージ
昼：カレーライス、バニラヨーグルト
間食：グレープフルーツ二個、卯の花
夜：鶏肉のバーベキューソース焼き、人参スティック、トマト、きゅうり
明日は久しぶりにピザ
カロリー気にしないで思いっきり食べてやる
朝：きな粉ヨーグルト、納豆、豆腐、魚肉ソーセージ
昼：カレーライス、バニラヨーグルト
間食：グレープフルーツ二個、卯の花
夜：鶏肉のバーベキューソース焼き、人参スティック、トマト、きゅうり
明日は久しぶりにピザ
カロリー気にしないで思いっきり食べてやる
28w BMI18 +5.8kg
朝：バタートースト2枚、ココア、イチゴ
昼：ラーメン(子供と取り分け)、焼きおにぎり2個、トマト
間：お煎餅100kcal、きなこ餅半分
夜：豚しゃぶ(野菜中心に水菜、もやし、ほうれん草、豚バラ)、大根と白滝の煮物
久し振りのラーメンを堪能。
ルイボスと半身浴でむくみませんように。。
朝：バタートースト2枚、ココア、イチゴ
昼：ラーメン(子供と取り分け)、焼きおにぎり2個、トマト
間：お煎餅100kcal、きなこ餅半分
夜：豚しゃぶ(野菜中心に水菜、もやし、ほうれん草、豚バラ)、大根と白滝の煮物
久し振りのラーメンを堪能。
ルイボスと半身浴でむくみませんように。。
39W BMI19 +8kg
朝 食パン6枚切り2枚、サラダ(キャベツ、トマト)、豆乳、ベビーチーズ
間 ドーナツ半分
昼 冷麺、サラダ(レタス、セロリ)
間 ドーナツ2個、シュークリーム半分、ルイボスティー
夜 鯵の開き、エリンギとほうれん草炒め、冷奴、温野菜(ブロッコリー、カリフラワー)
みそ汁具だけ(カブ、しいたけ、ネギ)、刺身こんにゃく
ミ○ド半額セールにやられて買ってしまったorQ
まだ3つあるよ…明後日予定日だからって気が抜け始めてるな
朝 食パン6枚切り2枚、サラダ(キャベツ、トマト)、豆乳、ベビーチーズ
間 ドーナツ半分
昼 冷麺、サラダ(レタス、セロリ)
間 ドーナツ2個、シュークリーム半分、ルイボスティー
夜 鯵の開き、エリンギとほうれん草炒め、冷奴、温野菜(ブロッコリー、カリフラワー)
みそ汁具だけ(カブ、しいたけ、ネギ)、刺身こんにゃく
ミ○ド半額セールにやられて買ってしまったorQ
まだ3つあるよ…明後日予定日だからって気が抜け始めてるな
452 ：名無しの心子知らず：2011/04/24(日) 21:36:35.06 ID:Rg7fNtrn
35w BMI18 +5㎏
朝：8枚切りﾄｰｽﾄ2枚,ﾊﾑ,ｺｰﾋｰ
昼：ﾋﾞｽｺ1箱,素麺
夜：千切り長芋,ほうれん草のお浸し,真鯛の煮付け,ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ,出汁巻き卵,ご飯ほうじ茶
朝：8枚切りﾄｰｽﾄ2枚,ﾊﾑ,ｺｰﾋｰ
昼：ﾋﾞｽｺ1箱,素麺
夜：千切り長芋,ほうれん草のお浸し,真鯛の煮付け,ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ,出汁巻き卵,ご飯ほうじ茶
15w BMI20 +1.5
朝 なし
昼 インスタントラーメン
間 もちもちチーズパン4個
夜 ご飯 みそ汁(小松菜とえのき)オムレツ 豚生姜焼き サラダ(レタス きゅうり トマト カニカマ)
夕食の支度を珍しく旦那が手伝ってくれたのは良かったんだが、ご飯てんこ盛りよそってくれたwww
お腹いっぱいです。
朝 なし
昼 インスタントラーメン
間 もちもちチーズパン4個
夜 ご飯 みそ汁(小松菜とえのき)オムレツ 豚生姜焼き サラダ(レタス きゅうり トマト カニカマ)
夕食の支度を珍しく旦那が手伝ってくれたのは良かったんだが、ご飯てんこ盛りよそってくれたwww
お腹いっぱいです。
9ｗ BMI21
朝：グレープフルーツ1/2、きゅうりとトマト
昼：ツナ新たまねぎマヨトースト、大根の千切りサラダ（和風ドレにすりゴマ）、チコリコーヒーカフェオレ
間：たけのこの里×5 チョコビスケット×2 梅あめ×2、わかめと卵とコチュジャンの雑炊一杯
夜：新玉ねぎのサラダ（和風ドレ）、ツナ新たまねぎマヨトースト、マックポテトＭ
調子悪い・・・
１５６８ｋｃａｌ
あんまり食べてない気がしてたけど、マックポテトＭでどかんとカロリーアップか。。
とにかくつわりで偏った食事しかできなくなってる・・・
朝：グレープフルーツ1/2、きゅうりとトマト
昼：ツナ新たまねぎマヨトースト、大根の千切りサラダ（和風ドレにすりゴマ）、チコリコーヒーカフェオレ
間：たけのこの里×5 チョコビスケット×2 梅あめ×2、わかめと卵とコチュジャンの雑炊一杯
夜：新玉ねぎのサラダ（和風ドレ）、ツナ新たまねぎマヨトースト、マックポテトＭ
調子悪い・・・
１５６８ｋｃａｌ
あんまり食べてない気がしてたけど、マックポテトＭでどかんとカロリーアップか。。
とにかくつわりで偏った食事しかできなくなってる・・・
20ｗ BMI20 +3
夜食というのか間食というのか…
ブタキムチカップラーメン
朝：チキンラーメン・卵・ネギ
昼：ノンカフェイン紅茶ミルク チョコ横一列 キットカット一本
夜：おにぎり2個 青唐辛子の漬けもの2本 サムゲタンスープ 山形漬け ピーマンの塩コンブ合え
いや～…ジャンキーなものと甘いものが止まらないヤバイ…
妊娠してからいきなり甘いものが好きになった、不思議。酒飲めないからだろうか。
生活りズムも狂って変な食生活だ。
ちょっと明日からマジメに改善しないと。反省。
夜食というのか間食というのか…
ブタキムチカップラーメン
朝：チキンラーメン・卵・ネギ
昼：ノンカフェイン紅茶ミルク チョコ横一列 キットカット一本
夜：おにぎり2個 青唐辛子の漬けもの2本 サムゲタンスープ 山形漬け ピーマンの塩コンブ合え
いや～…ジャンキーなものと甘いものが止まらないヤバイ…
妊娠してからいきなり甘いものが好きになった、不思議。酒飲めないからだろうか。
生活りズムも狂って変な食生活だ。
ちょっと明日からマジメに改善しないと。反省。
35W BMI21 +10.7kg
朝：パン、ヨーグルト、サラダ
昼：おそば、もやしとにらと豚肉炒め
夜：水煮大豆のドライカレー、なすと豚肉のトマト味噌炒め
間：チョコ２粒
実母も体重がラスト２か月でスパートしたと知る。
お腹の子がデカいのも遺伝、体重の増え方も遺伝か・・・。
朝：パン、ヨーグルト、サラダ
昼：おそば、もやしとにらと豚肉炒め
夜：水煮大豆のドライカレー、なすと豚肉のトマト味噌炒め
間：チョコ２粒
実母も体重がラスト２か月でスパートしたと知る。
お腹の子がデカいのも遺伝、体重の増え方も遺伝か・・・。
21ｗ BMI21 +3.8
朝 バナナ、プルーン
昼 白米、納豆、大根おろし、しらす、鰯ととろろ昆布の削り節、サラダ
夜 茄子とベーコンのみぞれパスタ、ポトフ、サラダ
間食 苺1パック、甘栗、干し芋
食べ物がおいしくて幸せ＼(^o^)／便秘じゃないのにこの1週間で1キロちょい太った
炭水化物を一切受け付けない食べづわりだった時は太らなかったから、
やっぱり炭水化物が原因かなあ
放射能が気になるとか言ってあんまり散歩してないせいもあるかも
朝 バナナ、プルーン
昼 白米、納豆、大根おろし、しらす、鰯ととろろ昆布の削り節、サラダ
夜 茄子とベーコンのみぞれパスタ、ポトフ、サラダ
間食 苺1パック、甘栗、干し芋
食べ物がおいしくて幸せ＼(^o^)／便秘じゃないのにこの1週間で1キロちょい太った
炭水化物を一切受け付けない食べづわりだった時は太らなかったから、
やっぱり炭水化物が原因かなあ
放射能が気になるとか言ってあんまり散歩してないせいもあるかも
23w BMI18.2 +7.5kg
朝:りんご２切れ、牛乳コップ一杯
昼:食パンを四等分にして具をはさんだサンドイッチ２枚分(玉子、ツナきゅうり、ハムチーズ、チョコ)
夜:カレーライス、トマトサラダ、焼き魚、ひじき煮
間食:なし
産院から体重注意されたので、朝は果物やヨーグルトのみに。
元からの少食と、妊娠の悪阻により頑張って食べてしまったのが原因。
三食たらふく食べて、合間に嗜好品はやり過ぎた
朝:りんご２切れ、牛乳コップ一杯
昼:食パンを四等分にして具をはさんだサンドイッチ２枚分(玉子、ツナきゅうり、ハムチーズ、チョコ)
夜:カレーライス、トマトサラダ、焼き魚、ひじき煮
間食:なし
産院から体重注意されたので、朝は果物やヨーグルトのみに。
元からの少食と、妊娠の悪阻により頑張って食べてしまったのが原因。
三食たらふく食べて、合間に嗜好品はやり過ぎた
37w +8くらい
朝: ハヤシライス、バナナ1/2、プルーン、プレーンヨーグルト、デカフェオレ(角砂糖1つ)
間: たけのこの里6つ
昼: 天ぷら定食(ご飯2/3)、クランチチョコバナナ1つ
間: アイスの実1袋113kcal
夜: タラミどっさりゼリー ヨーグルト&ナタデココ273kcal、パインジュース50kcal、ごま薄サラダ煎餅1枚
アイスの実うまーい！
カロリーが満足度に比例してないのも素敵！
朝: ハヤシライス、バナナ1/2、プルーン、プレーンヨーグルト、デカフェオレ(角砂糖1つ)
間: たけのこの里6つ
昼: 天ぷら定食(ご飯2/3)、クランチチョコバナナ1つ
間: アイスの実1袋113kcal
夜: タラミどっさりゼリー ヨーグルト&ナタデココ273kcal、パインジュース50kcal、ごま薄サラダ煎餅1枚
アイスの実うまーい！
カロリーが満足度に比例してないのも素敵！
30w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 じゃこ炒め（キャベツ もやし ニラ しめじ） ひじき煮
昼：キムチ味焼きビーフン 息子が残したおにぎりとそうめん少しずつ
間：かぼちゃ煮
夕：ご飯ふたくち 豆腐ハンバーグ 付け合せのもやし炒め 大根の味噌汁
計1525kcal
暑いのに動きすぎてバテた・・。
朝：ご飯 じゃこ炒め（キャベツ もやし ニラ しめじ） ひじき煮
昼：キムチ味焼きビーフン 息子が残したおにぎりとそうめん少しずつ
間：かぼちゃ煮
夕：ご飯ふたくち 豆腐ハンバーグ 付け合せのもやし炒め 大根の味噌汁
計1525kcal
暑いのに動きすぎてバテた・・。
38週 BMI19 12増
朝 ご飯、ウインナー二本、目玉焼き、トマト
昼 ヤキソバ半人前、6枚切パン半分
間食 パナップ抹茶（229カロリー）
夜 おかゆ（ご飯ですよ乗せて）筑前煮、もやしなめこみそ汁、豆腐ワカメ、やきのり
ん～パナップがおいしい
間食やめられないorQ
朝 ご飯、ウインナー二本、目玉焼き、トマト
昼 ヤキソバ半人前、6枚切パン半分
間食 パナップ抹茶（229カロリー）
夜 おかゆ（ご飯ですよ乗せて）筑前煮、もやしなめこみそ汁、豆腐ワカメ、やきのり
ん～パナップがおいしい
間食やめられないorQ
32w BMI21 +5.5.kg
朝：ロールパン1個 さつまいもサラダ ウインナー炒め キウイヨーグルト
昼：サラダ スープ 海老、空豆のクリームスパゲティ りんごジュース（外食）
夜：カレーライスちょっと 野菜スープ 大根サラダ 青梗菜、人参の酢の物
体重が急上昇してるのに、昼は外食してしまった。
あとちょっとで臨月かと思うとやる気が出ない… もうダメだorz
朝：ロールパン1個 さつまいもサラダ ウインナー炒め キウイヨーグルト
昼：サラダ スープ 海老、空豆のクリームスパゲティ りんごジュース（外食）
夜：カレーライスちょっと 野菜スープ 大根サラダ 青梗菜、人参の酢の物
体重が急上昇してるのに、昼は外食してしまった。
あとちょっとで臨月かと思うとやる気が出ない… もうダメだorz
28w BMI18 +6kg
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：ボンゴレ、トマト
間：バニラブルー108Kcal、フライドチキン
夜：鯖の塩焼き1/4、肉じゃが、豆腐と小松菜の味噌汁の具、ご飯
体重がぐんぐん増加中なのに、間食にアイスとフライドチキンを食べてしまい、激しく後悔。
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：ボンゴレ、トマト
間：バニラブルー108Kcal、フライドチキン
夜：鯖の塩焼き1/4、肉じゃが、豆腐と小松菜の味噌汁の具、ご飯
体重がぐんぐん増加中なのに、間食にアイスとフライドチキンを食べてしまい、激しく後悔。
28w BMI19 +5.5kg
朝:バナナ・きな粉レーズンヨーグルト・ルイボスティ
昼:ご飯少し(納豆・オクラ・海苔)・卯の花(ヒジキ・人参・油揚げ)・ルイボスティ
間:きな粉寒天2杯・カレー煎餅・デカフェ
夜:ハヤシライス・サラダ(レタス・キュウリ・若芽・海苔)・ルイボスティ
合計1600kcal・20品目
きな粉スタート！うまい！教えてくれた人ありがとう～
きな粉寒天最高。1杯80kcalくらい。
朝:バナナ・きな粉レーズンヨーグルト・ルイボスティ
昼:ご飯少し(納豆・オクラ・海苔)・卯の花(ヒジキ・人参・油揚げ)・ルイボスティ
間:きな粉寒天2杯・カレー煎餅・デカフェ
夜:ハヤシライス・サラダ(レタス・キュウリ・若芽・海苔)・ルイボスティ
合計1600kcal・20品目
きな粉スタート！うまい！教えてくれた人ありがとう～
きな粉寒天最高。1杯80kcalくらい。
30w BMI19.8 +4.5kg
朝:チゲ鍋残り、しらすおにぎり
昼:りんご１個、ゼロカロリーゼリー
夜:中華バイキング(点心・揚げ物・炒め物・デザート数種、炒飯)
検診後恒例のバイキング
今日は中華だったけどデザートがうまかったー！
朝:チゲ鍋残り、しらすおにぎり
昼:りんご１個、ゼロカロリーゼリー
夜:中華バイキング(点心・揚げ物・炒め物・デザート数種、炒飯)
検診後恒例のバイキング
今日は中華だったけどデザートがうまかったー！
21w BMI20 ＋2.7
朝 手作りパンでホットドッグ、ヨーグルト、グレープフルーツジュース
間 よもぎ焼き餅1つ
昼 うな重、肝吸い
夜 釜揚げうどん
間 スイカ
朝 ブルーベリーベーグルにクリームチーズトッピング、キウイヨーグルト少し、牛乳
昼 親子丼、わかめの味噌汁
間 ゼロカロリーゼリー
夜 ピーマンの豆腐ツナ詰め、かぼちゃサラダ、ベビーリーフ、トマト1個、わかめ味噌汁、白米
こうして書き出すとカロリー高いし野菜不足を痛感する。
朝 手作りパンでホットドッグ、ヨーグルト、グレープフルーツジュース
間 よもぎ焼き餅1つ
昼 うな重、肝吸い
夜 釜揚げうどん
間 スイカ
朝 ブルーベリーベーグルにクリームチーズトッピング、キウイヨーグルト少し、牛乳
昼 親子丼、わかめの味噌汁
間 ゼロカロリーゼリー
夜 ピーマンの豆腐ツナ詰め、かぼちゃサラダ、ベビーリーフ、トマト1個、わかめ味噌汁、白米
こうして書き出すとカロリー高いし野菜不足を痛感する。
15w BMI21 -0.5kg
朝 苺ブルーベリー牛乳ジュース 玄米粥 納豆少し ごま煮干
昼 かぼちゃソテー ミネストローネ きのこと挽肉の担々うどん
夜 かぼちゃ いちご
間 デカフェオレ おかき
かぼちゃがウマーで止まらない
朝 苺ブルーベリー牛乳ジュース 玄米粥 納豆少し ごま煮干
昼 かぼちゃソテー ミネストローネ きのこと挽肉の担々うどん
夜 かぼちゃ いちご
間 デカフェオレ おかき
かぼちゃがウマーで止まらない
12w BMI16 +0.7
朝 シチュー小皿１杯、キウイ１つ、マリーのアイスサンド１つ
昼 じゃがバター１つ、たこ焼き２つ
間 苺１パック、焼きウィンナー数本
夜 じゃがバター２つ、十勝バタースティックパン１つ、牛乳
昨日は大掃除できる程元気だったのに今日はぐったり…
もっと体力欲しい…
朝 シチュー小皿１杯、キウイ１つ、マリーのアイスサンド１つ
昼 じゃがバター１つ、たこ焼き２つ
間 苺１パック、焼きウィンナー数本
夜 じゃがバター２つ、十勝バタースティックパン１つ、牛乳
昨日は大掃除できる程元気だったのに今日はぐったり…
もっと体力欲しい…
20ｗ BMI20 +3
朝：寝てる
昼：フレッシュネスバーガーのクラシックチーズとライムソーダ
夜：ご飯1膳 ジャガイモの照り炒め煮 キャベツ・ニンジン・カボチャ・玉ねぎの味噌汁（煮干そのまんま入り）、青唐辛子の漬物一本
間食：あたりめ・緑茶・ノンカフェイン紅茶+ミルク
うーん。どうなんだこれは。
朝：寝てる
昼：フレッシュネスバーガーのクラシックチーズとライムソーダ
夜：ご飯1膳 ジャガイモの照り炒め煮 キャベツ・ニンジン・カボチャ・玉ねぎの味噌汁（煮干そのまんま入り）、青唐辛子の漬物一本
間食：あたりめ・緑茶・ノンカフェイン紅茶+ミルク
うーん。どうなんだこれは。
30w 元BM18 +8.5kg
朝食前に・・玉子焼きの両端っこ ミニエビフライ・から揚げ１個ずつ
朝：ご飯 お浸し（キャベツ もやし 大根菜 しらす） ひじき煮
間：パンの全部耳の部分薄切り
昼：白滝もやし炒め 広東風しょうゆラーメン
間：ふかしかぼちゃ
夕：ご飯1/2 豚と豆腐となすオイスター炒め 新玉ねぎサラダ 卵スープ
計1599kcal
遠足のお弁当のおかずを早朝からつまみ食い。
フライとから揚げもっとたらふく食べたい。
朝食前に・・玉子焼きの両端っこ ミニエビフライ・から揚げ１個ずつ
朝：ご飯 お浸し（キャベツ もやし 大根菜 しらす） ひじき煮
間：パンの全部耳の部分薄切り
昼：白滝もやし炒め 広東風しょうゆラーメン
間：ふかしかぼちゃ
夕：ご飯1/2 豚と豆腐となすオイスター炒め 新玉ねぎサラダ 卵スープ
計1599kcal
遠足のお弁当のおかずを早朝からつまみ食い。
フライとから揚げもっとたらふく食べたい。
35W BMI21 +10.8kg
朝：ブランフレーク、サラダ
昼：生ハムと玉ねぎのトマトソースペンネ、トムカーガイ
夜：マーボー豆腐、玄米ご飯、トムカーガイ、きゅうりの酸辛漬
間：ジェノベーゼ風お豆腐、チョコ２粒、杏仁ホットミルク
午後検診。また体重で怒られそう。
妊娠前半戦であまり増えず、調子に乗っていた自分を叱り飛ばしたい。
朝：ブランフレーク、サラダ
昼：生ハムと玉ねぎのトマトソースペンネ、トムカーガイ
夜：マーボー豆腐、玄米ご飯、トムカーガイ、きゅうりの酸辛漬
間：ジェノベーゼ風お豆腐、チョコ２粒、杏仁ホットミルク
午後検診。また体重で怒られそう。
妊娠前半戦であまり増えず、調子に乗っていた自分を叱り飛ばしたい。
472 ：名無しの心子知らず：2011/04/26(火) 19:51:51.07 ID:SsSmJNHN
35w BMI18 +5ｷﾛ
朝：すき焼き風おじや、ﾜｶﾒとｷｭｳﾘの酢の物
昼：ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、けんちん汁、ｶﾌｪｵﾚ
夜：山芋、けんちん汁、ご飯&ご飯ですよ、肉野菜炒め、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、ﾒﾛﾝｾﾞﾘｰ
朝：すき焼き風おじや、ﾜｶﾒとｷｭｳﾘの酢の物
昼：ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ、けんちん汁、ｶﾌｪｵﾚ
夜：山芋、けんちん汁、ご飯&ご飯ですよ、肉野菜炒め、ｼﾞｬｲｱﾝﾄｺｰﾝ、ﾒﾛﾝｾﾞﾘｰ
29w BMI19 +5.3kg
朝:ハヤシライス1/2・ルイボスティ
昼:サンドイッチ(トマト・レタス・ベーコン？)・コーヒー・アップルジュース
間:カフェモカS・きな粉寒天
夜:けんちん汁風(鳥・蓮根・人参・ジャガイモ・筍・蒟蒻・豆腐)・春雨サラダ(春雨・竹輪・キュウリ・人参・キクラゲ・胡麻)・ルイボスティ
合計1200kcal・27品目
30品目難しい。でも貧血は感じなくなってきた。パンもっと食べたいな～
朝:ハヤシライス1/2・ルイボスティ
昼:サンドイッチ(トマト・レタス・ベーコン？)・コーヒー・アップルジュース
間:カフェモカS・きな粉寒天
夜:けんちん汁風(鳥・蓮根・人参・ジャガイモ・筍・蒟蒻・豆腐)・春雨サラダ(春雨・竹輪・キュウリ・人参・キクラゲ・胡麻)・ルイボスティ
合計1200kcal・27品目
30品目難しい。でも貧血は感じなくなってきた。パンもっと食べたいな～
21w BMI20 +3.2
朝 玄米フレーク、かぼちゃサラダ、苺ヨーグルト、ローズヒップティ
昼 よもぎ蒸しパン、炭火焼チキンのベーグルサンド、紅茶
間 ラベンダーティ
夜 おでん(大根、ごぼう、にんじん、じゃこ天、ちくわ、牛すじ)、ほうれん草のおひたし、白米
明日健診なのにたらふく夕飯食べてしまった。
朝 玄米フレーク、かぼちゃサラダ、苺ヨーグルト、ローズヒップティ
昼 よもぎ蒸しパン、炭火焼チキンのベーグルサンド、紅茶
間 ラベンダーティ
夜 おでん(大根、ごぼう、にんじん、じゃこ天、ちくわ、牛すじ)、ほうれん草のおひたし、白米
明日健診なのにたらふく夕飯食べてしまった。
28w BMI18 +6kg
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：ナポリタン半人前
間：チョコ２かけら、大学芋少し
夜：炊き込みご飯2膳、かぼちゃの煮物、茹でイカの大根おろし添え、白菜と小松菜の味噌汁の具
味付きのご飯はついついお代りしてしまう。
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：ナポリタン半人前
間：チョコ２かけら、大学芋少し
夜：炊き込みご飯2膳、かぼちゃの煮物、茹でイカの大根おろし添え、白菜と小松菜の味噌汁の具
味付きのご飯はついついお代りしてしまう。
>>473
きな粉寒天美味しいですよね。
牛乳寒天にきな粉も合いますよ
25w BMI20 ＋1kg
朝：スイカ
昼：グレープフルーツ、林檎
夜：おからのケークサレ612kcal
間食：無塩煮干し
昨日ピザを食べ過ぎたせいか
胃がやられてこんな食事になってしまった。
きな粉寒天美味しいですよね。
牛乳寒天にきな粉も合いますよ
25w BMI20 ＋1kg
朝：スイカ
昼：グレープフルーツ、林檎
夜：おからのケークサレ612kcal
間食：無塩煮干し
昨日ピザを食べ過ぎたせいか
胃がやられてこんな食事になってしまった。
こんな「被曝食品」調査を信用していいのか
取材すればするほど、あまりのズサンさに驚く
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/2419
この日の委員会に専門参考人として呼ばれた長野県松本市の菅谷昭市長は、
委員会の姿勢について、厳しい口調で次のように指摘したという。
「チェルノブイリの原発事故で子供の甲状腺がんの発症率は5年で約130倍になった。
放射能の問題は、『いま』の問題であるだけでなく、10年、20年にわたってついて回る問題なんです。
日本のガイドラインがその場しのぎで変わるなんていうご都合主義は許されない。
海外の国々がWHO(世界保健機関)より厳しい規制値を採用しているのは、チェルノブイリを経験したからだ。
取材すればするほど、あまりのズサンさに驚く
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/2419
この日の委員会に専門参考人として呼ばれた長野県松本市の菅谷昭市長は、
委員会の姿勢について、厳しい口調で次のように指摘したという。
「チェルノブイリの原発事故で子供の甲状腺がんの発症率は5年で約130倍になった。
放射能の問題は、『いま』の問題であるだけでなく、10年、20年にわたってついて回る問題なんです。
日本のガイドラインがその場しのぎで変わるなんていうご都合主義は許されない。
海外の国々がWHO(世界保健機関)より厳しい規制値を採用しているのは、チェルノブイリを経験したからだ。
20ｗ BMI20 +3
朝：メープルナッツベーグル 南瓜・人参・キャベツ・玉ねぎ・煮干の味噌汁ｗ
昼：ピザパン 緑茶
夜：チーズパン コーヒー牛乳（ノンカフェイン） ピーマン半分
うっかりパンにはまってしまった
朝：メープルナッツベーグル 南瓜・人参・キャベツ・玉ねぎ・煮干の味噌汁ｗ
昼：ピザパン 緑茶
夜：チーズパン コーヒー牛乳（ノンカフェイン） ピーマン半分
うっかりパンにはまってしまった
35W BMI21 +10kgくらい
朝：おからパン、サラダ
昼：トムカーガイ、マンゴーカレー（レトルト）＋玄米ご飯
夜：豆腐つくねひじきバーグ、にんじんしりしり、おからパン厚切り3/4
間：ナッツ少し
やっぱり検診で先生に「体重増えすぎ」叱られた。
子宮口がいよいよ開いて胎児が降りてきたらしい。なんだか焦る。
朝：おからパン、サラダ
昼：トムカーガイ、マンゴーカレー（レトルト）＋玄米ご飯
夜：豆腐つくねひじきバーグ、にんじんしりしり、おからパン厚切り3/4
間：ナッツ少し
やっぱり検診で先生に「体重増えすぎ」叱られた。
子宮口がいよいよ開いて胎児が降りてきたらしい。なんだか焦る。
31w 元BM18 +8.5kg
朝：キャベツとシラスのチャーハン 蒸かしかぼちゃ
間：おにぎり小 豆腐アイス（ココアバナナ味）
昼：おにぎり もやしカレー焼きビーフン 白滝スープ
間：蒸かしかぼちゃ
夕：ご飯 鶏ムネトマト炒め煮 卵とじ少し 蒸かしかぼちゃ
計：1488kcal
それにしてもかぼちゃがうまい。
煮つけやサラダだと塩分やカロリーが気になってくるので蒸かしてみたらそのままでもうまかった。
ここのところ小腹がすいたらこればっかり。
朝：キャベツとシラスのチャーハン 蒸かしかぼちゃ
間：おにぎり小 豆腐アイス（ココアバナナ味）
昼：おにぎり もやしカレー焼きビーフン 白滝スープ
間：蒸かしかぼちゃ
夕：ご飯 鶏ムネトマト炒め煮 卵とじ少し 蒸かしかぼちゃ
計：1488kcal
それにしてもかぼちゃがうまい。
煮つけやサラダだと塩分やカロリーが気になってくるので蒸かしてみたらそのままでもうまかった。
ここのところ小腹がすいたらこればっかり。
18w 元BMI17 +5kg
朝：ハムとチーズのトースト、レタスとトマトのサラダ、豆乳
間食：おつまみ茎わかめ
昼：ご飯、納豆、味付けのり、キノコとブロッコリーとベーコンの炒め物、刺身蒟蒻
間食：鉄分入りヨーグルト
夕：ご飯、小松菜と豆腐の味噌汁、キャベツと挽き肉の重ね蒸し、トマト、刺身蒟蒻
優秀な妊婦さんが多いですね…。
私は前回の検診からかなり太りすぎでやばいです。
そりゃご飯2膳食べれば太るよね…。
1週間前からご飯1膳にしました。
その分、蒟蒻とか食べてます。
今日は心太買ってこよう。
朝：ハムとチーズのトースト、レタスとトマトのサラダ、豆乳
間食：おつまみ茎わかめ
昼：ご飯、納豆、味付けのり、キノコとブロッコリーとベーコンの炒め物、刺身蒟蒻
間食：鉄分入りヨーグルト
夕：ご飯、小松菜と豆腐の味噌汁、キャベツと挽き肉の重ね蒸し、トマト、刺身蒟蒻
優秀な妊婦さんが多いですね…。
私は前回の検診からかなり太りすぎでやばいです。
そりゃご飯2膳食べれば太るよね…。
1週間前からご飯1膳にしました。
その分、蒟蒻とか食べてます。
今日は心太買ってこよう。
30w BMI19.8 +4.5kg
朝:オールブラン、牛乳
昼:ハヤシライス大、もやしキャベツ炒め、目玉焼き
夜:煮込みハンバーグ、カリフラワー、キャベツ、かぼちゃサラダ、コーンポタージュ、煮物少し
昼のハヤシライスはごはん２杯分食べた
さすがに夜はごはんやめてキャベツにしたけど…満足感に欠ける
朝:オールブラン、牛乳
昼:ハヤシライス大、もやしキャベツ炒め、目玉焼き
夜:煮込みハンバーグ、カリフラワー、キャベツ、かぼちゃサラダ、コーンポタージュ、煮物少し
昼のハヤシライスはごはん２杯分食べた
さすがに夜はごはんやめてキャベツにしたけど…満足感に欠ける
29w BMI18 +6.2kg
朝：炊き込みご飯のおにぎり、卵焼き、ウインナーと唐揚げ半分
昼：トマトとチーズのパスタ、イチゴ
間：パイの実336kcal、ゼロカロリーコーラ
夜：野菜の肉巻き、トマト、豆腐の味噌汁、ご飯
小分けのパイの実、1袋(2個入り)で24kcalかと思いきや、
1個24kcalだと食べてる途中で気が付いて焦った。
朝：炊き込みご飯のおにぎり、卵焼き、ウインナーと唐揚げ半分
昼：トマトとチーズのパスタ、イチゴ
間：パイの実336kcal、ゼロカロリーコーラ
夜：野菜の肉巻き、トマト、豆腐の味噌汁、ご飯
小分けのパイの実、1袋(2個入り)で24kcalかと思いきや、
1個24kcalだと食べてる途中で気が付いて焦った。
37w +8くらい
朝: 無脂肪カフェラテ1/2
昼: 惣菜パン6種×1/2ずつ、コーヒー牛乳、柿ピーチョコ、バナナ2/3、いちご3つ、プルーン1つ、無脂肪ヨーグルト
間: サイダー少し、ビスコ1つ、ブラックサンダーアイス287kcal
夜: 卵かけご飯、新玉ねぎサラダ、トマト1切、桃のパン1/2、柿ピーチョコ2袋
検診だった。先週より500g増。
朝に牛乳系飲むと蛋白が±で出るのに気付いた。
ブラックサンダーはアイスじゃなくて普通のが断然美味い。
朝: 無脂肪カフェラテ1/2
昼: 惣菜パン6種×1/2ずつ、コーヒー牛乳、柿ピーチョコ、バナナ2/3、いちご3つ、プルーン1つ、無脂肪ヨーグルト
間: サイダー少し、ビスコ1つ、ブラックサンダーアイス287kcal
夜: 卵かけご飯、新玉ねぎサラダ、トマト1切、桃のパン1/2、柿ピーチョコ2袋
検診だった。先週より500g増。
朝に牛乳系飲むと蛋白が±で出るのに気付いた。
ブラックサンダーはアイスじゃなくて普通のが断然美味い。
21ｗ BMI21 +3
朝 苺、バナナ、プルーン
昼 とんかつ風（高野豆腐とチーズ、パン粉のオーブン焼き）、キャベツ千切り、トマト、白米
夕 かつ丼風（高野豆腐オーブン焼きの卵とじ丼）
間食 干し芋、蒟蒻畑2個、ガリガリくんコーラ味
増えすぎた分を調整すべく、ヘルシーメニューに挑戦してみた
不味くはなかったし満腹にはなったけど、2食続けて高野豆腐はさみし過ぎたｗ
明日は本物のお肉食べようｗ明日が楽しみ
朝 苺、バナナ、プルーン
昼 とんかつ風（高野豆腐とチーズ、パン粉のオーブン焼き）、キャベツ千切り、トマト、白米
夕 かつ丼風（高野豆腐オーブン焼きの卵とじ丼）
間食 干し芋、蒟蒻畑2個、ガリガリくんコーラ味
増えすぎた分を調整すべく、ヘルシーメニューに挑戦してみた
不味くはなかったし満腹にはなったけど、2食続けて高野豆腐はさみし過ぎたｗ
明日は本物のお肉食べようｗ明日が楽しみ
33w BMI21 +6.0kg
朝：レーズンロールパン2個 サラダ ウインナー炒め いちごヨーグルト
昼：レーズンロールパン2個 キャベツ・人参入りオムレツ 大根サラダ
牛乳寒天
間：ミニエンゼルパイ1個 リッツチーズ1個
夜：ご飯1/2 ぶりの照り焼き 大根・豚バラの煮物 味噌汁
さつまいもの甘煮 きゅうり、キャベツの浅漬け
食欲が止まらない。どうしたらいいんだこれは。
朝：レーズンロールパン2個 サラダ ウインナー炒め いちごヨーグルト
昼：レーズンロールパン2個 キャベツ・人参入りオムレツ 大根サラダ
牛乳寒天
間：ミニエンゼルパイ1個 リッツチーズ1個
夜：ご飯1/2 ぶりの照り焼き 大根・豚バラの煮物 味噌汁
さつまいもの甘煮 きゅうり、キャベツの浅漬け
食欲が止まらない。どうしたらいいんだこれは。
487 ：名無しの心子知らず：2011/04/27(水) 20:36:59.01 ID:10Ff/DI1
35w BMI18 +5
朝：ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、味噌雑炊2杯、ｳｲﾝﾅｰ5本
昼：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜：ご飯&とろろ、中華ｽｰﾌﾟ、麻婆豆腐、鯖塩焼き
間食：たけのこの里1箱
朝：ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、味噌雑炊2杯、ｳｲﾝﾅｰ5本
昼：ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ、ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ2枚、ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ
夜：ご飯&とろろ、中華ｽｰﾌﾟ、麻婆豆腐、鯖塩焼き
間食：たけのこの里1箱
15w BMI21 -1.0kg
朝 おかかゴーヤ がんも少し 雑穀ご飯
昼 豚肉ゴーヤ炒め トマトとエンダイブのレモンドレ 茗荷と揚げの味噌汁 雑穀ご飯 煮干の蜂蜜胡麻炒り
夜 焼肉少し 長浜ラーメン少し
間 カフェオレ
検診混んでて疲れた。帰りに物産展でマルタイ長浜屋棒ラーメンを買って幸せ。
栗入りのいきなり団子も美味しそう。
朝 おかかゴーヤ がんも少し 雑穀ご飯
昼 豚肉ゴーヤ炒め トマトとエンダイブのレモンドレ 茗荷と揚げの味噌汁 雑穀ご飯 煮干の蜂蜜胡麻炒り
夜 焼肉少し 長浜ラーメン少し
間 カフェオレ
検診混んでて疲れた。帰りに物産展でマルタイ長浜屋棒ラーメンを買って幸せ。
栗入りのいきなり団子も美味しそう。
今の寒天食べ切ったら牛乳寒天にチャレンジします。ありがとう～
29w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・レーズン入りきな粉ヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:サンドイッチ(ハム・レタス・トマト・オニオン)・コロッケパン(キャベツ)・コーヒー
間:雪見大福・カフェラテ
夜:ご飯1/2・サバ味噌・けんちん汁風・春雨サラダ・ルイボスティ
合計1900kcal・28品目
ウォーキング2時間とマッサージ1時間で体重減ったので調子に乗った。コロッケパン650kcal分が丸々余分だったな。明日検診なのに～
29w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・レーズン入りきな粉ヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:サンドイッチ(ハム・レタス・トマト・オニオン)・コロッケパン(キャベツ)・コーヒー
間:雪見大福・カフェラテ
夜:ご飯1/2・サバ味噌・けんちん汁風・春雨サラダ・ルイボスティ
合計1900kcal・28品目
ウォーキング2時間とマッサージ1時間で体重減ったので調子に乗った。コロッケパン650kcal分が丸々余分だったな。明日検診なのに～
9ｗ BMI 21
朝 グレープフルーツ1/2 65kcal きなこ蜂蜜トースト 229kcal
昼 甘辛すっぱピビンそうめん（コチュジャン、白ごま、酢、だし、きゅうり）368kcal、無脂肪ヨーグルト10
間 チョコチップクッキー×2 50kcal、梅飴×1 28kcal、チップスター一つ275kcal
夜 小松菜とにんにくの炒め50kcal、ハンバーグミニ 235kcal、ごはん170kcal 、山芋のステーキ50kcal
1530kcal
つわりがきついーーー
そのわりには結構食べてるけどね・・・。
コチュジャンダレで作った冷やしそうめんがすごいおいしかった～
朝 グレープフルーツ1/2 65kcal きなこ蜂蜜トースト 229kcal
昼 甘辛すっぱピビンそうめん（コチュジャン、白ごま、酢、だし、きゅうり）368kcal、無脂肪ヨーグルト10
間 チョコチップクッキー×2 50kcal、梅飴×1 28kcal、チップスター一つ275kcal
夜 小松菜とにんにくの炒め50kcal、ハンバーグミニ 235kcal、ごはん170kcal 、山芋のステーキ50kcal
1530kcal
つわりがきついーーー
そのわりには結構食べてるけどね・・・。
コチュジャンダレで作った冷やしそうめんがすごいおいしかった～
20ｗ BMI20 +3
朝：ご飯軽く一膳、卵焼き2切れ、唐辛子の漬物 アップルパイ一切れ ミルクティー ポテチ小袋1つ
昼：海鮮あんかけご飯、鶏肉の青菜キノコあんかけ2口位
夜：バターロール1個 ご飯茶わん半分 ピーマンのハムチーズ焼き、辛口きんぴらごぼう、納豆、山形漬 水餃子3個
賞味期限近いパンの消費の為ご飯＆パンという変な組み合わせにｗ
朝：ご飯軽く一膳、卵焼き2切れ、唐辛子の漬物 アップルパイ一切れ ミルクティー ポテチ小袋1つ
昼：海鮮あんかけご飯、鶏肉の青菜キノコあんかけ2口位
夜：バターロール1個 ご飯茶わん半分 ピーマンのハムチーズ焼き、辛口きんぴらごぼう、納豆、山形漬 水餃子3個
賞味期限近いパンの消費の為ご飯＆パンという変な組み合わせにｗ
25w BMI20 +1kg
朝：グレープフルーツ1個、きな粉寒天
昼：焼きそば、林檎1個
間食：グレープフルーツ2個、おからのケークサレ(魚肉ソーセージ南瓜玉葱)
夜：焼きししゃも5匹、人参スティック2本分、茄子の漬物、スイカ
果物がやたら美味しい＆夜中の悪阻が復活で気持ち悪い。
朝：グレープフルーツ1個、きな粉寒天
昼：焼きそば、林檎1個
間食：グレープフルーツ2個、おからのケークサレ(魚肉ソーセージ南瓜玉葱)
夜：焼きししゃも5匹、人参スティック2本分、茄子の漬物、スイカ
果物がやたら美味しい＆夜中の悪阻が復活で気持ち悪い。
31w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 ベーコンエッグ キャベツ炒め 蒸しかぼちゃ
間：coopの応援食ココアクッキー
昼：白滝スープ キムチビーフン 蒸しかぼちゃ
間：しゃけおにぎり
夕：ご飯ひとくち 胸肉ゴマしょうゆがらめ おから煮 浅漬け（キャベツ大根きゅうり）
計1650kcal
無性に菓子パンや惣菜パンをたくさん焼きたい気分に駆られるけど、
焼いたら押さえが利かなくなって味見と称して食べまくりそうだから我慢・・・。
朝：ご飯 ベーコンエッグ キャベツ炒め 蒸しかぼちゃ
間：coopの応援食ココアクッキー
昼：白滝スープ キムチビーフン 蒸しかぼちゃ
間：しゃけおにぎり
夕：ご飯ひとくち 胸肉ゴマしょうゆがらめ おから煮 浅漬け（キャベツ大根きゅうり）
計1650kcal
無性に菓子パンや惣菜パンをたくさん焼きたい気分に駆られるけど、
焼いたら押さえが利かなくなって味見と称して食べまくりそうだから我慢・・・。
36w BMI21 +10.6kg
朝：ブランフレーク、サラダ
昼：豚肉と小松菜のナンプラー炒め丼（玄米）、山盛りサラダ
夜：かぼちゃとひじきの焼きコロッケ、味噌汁、ほうれん草お浸し、もやしと揚げの中華風炒め
間：ナッツ少々、塩キャラメル１粒
前駆陣痛ぽいものが始っていたことに気づいた
朝：ブランフレーク、サラダ
昼：豚肉と小松菜のナンプラー炒め丼（玄米）、山盛りサラダ
夜：かぼちゃとひじきの焼きコロッケ、味噌汁、ほうれん草お浸し、もやしと揚げの中華風炒め
間：ナッツ少々、塩キャラメル１粒
前駆陣痛ぽいものが始っていたことに気づいた
37w +8くらい
朝: 無脂肪カフェラテ1/2、ビーフカレー(ご飯180g)、バナナ1/2、いちご3つ、キウイ1/4、プルーン1つ、無脂肪ヨーグルト
昼: パン2種×1/2、ラザニア1/2、アップルシナモンマフィン、ミートボール6つ、付け合わせのジャガイモ1つ、ペプシNEX
間: IKEAイチゴソフト、オレオソフトクッキー1/2、チョコパン少し
夜: チキンシーザーサラダ山盛、わらび餅2つ
シーザーサラダってサラダなのに全然ヘルシーな感じがしないねぇ。
カロリーすごいんだろうな。
朝: 無脂肪カフェラテ1/2、ビーフカレー(ご飯180g)、バナナ1/2、いちご3つ、キウイ1/4、プルーン1つ、無脂肪ヨーグルト
昼: パン2種×1/2、ラザニア1/2、アップルシナモンマフィン、ミートボール6つ、付け合わせのジャガイモ1つ、ペプシNEX
間: IKEAイチゴソフト、オレオソフトクッキー1/2、チョコパン少し
夜: チキンシーザーサラダ山盛、わらび餅2つ
シーザーサラダってサラダなのに全然ヘルシーな感じがしないねぇ。
カロリーすごいんだろうな。
29w BMI18 +6.3kg
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：鮭わかめおにぎり、リンゴ1切れ
間：パイの実144kcal
夜：ハンバーグ、トマト、千切りキャベツ、ご飯
朝食後、軽く横になるつもりが、4時間も昼寝してしまった。
朝：バタートースト2枚、ココア
昼：鮭わかめおにぎり、リンゴ1切れ
間：パイの実144kcal
夜：ハンバーグ、トマト、千切りキャベツ、ご飯
朝食後、軽く横になるつもりが、4時間も昼寝してしまった。
>>495
ドレッシングが高カロリーだったはず。でもドレッシングがないとシーザーサラダにならない。。
29w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:春雨サラダ・黄な粉寒天・ルイボスティ
間:焼きそばパン
夜:冷やし中華1/2(トマト・キュウリ・卵)・ルイボスティ
間:ミスド4個・ミルクティー
合計1900kcal・22品目？
検診で疲れきって焼きそばパン。まだ足りずにミスド。新商品、あまりおいしくないです。スーパーの安いドーナツみたいだった。
ドレッシングが高カロリーだったはず。でもドレッシングがないとシーザーサラダにならない。。
29w BMI19 +4.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:春雨サラダ・黄な粉寒天・ルイボスティ
間:焼きそばパン
夜:冷やし中華1/2(トマト・キュウリ・卵)・ルイボスティ
間:ミスド4個・ミルクティー
合計1900kcal・22品目？
検診で疲れきって焼きそばパン。まだ足りずにミスド。新商品、あまりおいしくないです。スーパーの安いドーナツみたいだった。
9ｗ ＢＭ121
朝：きなこ蜂蜜トースト315kcal グレープフルーツ1/4 30kcal 春キャベツの丸ごと焼き1/6（にんにくとオリーブオイルで）50kcal デカフェマスカット
昼：卵かけごはん280kcal チコリコーヒーカフェオレ 30kcal
間：チップスター265kcal ドトールの果汁シャーベット80 バナナ一本80 無脂肪ヨーグルト少し30
夜：ココイチのカレー730kcal
1890kcal
ココイチのカレーのカロリーえぐい！
朝：きなこ蜂蜜トースト315kcal グレープフルーツ1/4 30kcal 春キャベツの丸ごと焼き1/6（にんにくとオリーブオイルで）50kcal デカフェマスカット
昼：卵かけごはん280kcal チコリコーヒーカフェオレ 30kcal
間：チップスター265kcal ドトールの果汁シャーベット80 バナナ一本80 無脂肪ヨーグルト少し30
夜：ココイチのカレー730kcal
1890kcal
ココイチのカレーのカロリーえぐい！
15w BMI20 +1.5
朝 なし
昼 インスタントラーメン(卵、煮豚入り)
夜 ご飯 スープ(ちんげん菜、カニカマ、卵) バンバンジー 麻婆豆腐
動いてないから食欲あんまりない。
運動しなきゃとは思うんだけど、腰痛とすごい眠気に襲われてて動けない。
しかもここ何日か強風で出たくない。
てか、みんなどうやってカロリー出してるの？
すごい不思議。
朝 なし
昼 インスタントラーメン(卵、煮豚入り)
夜 ご飯 スープ(ちんげん菜、カニカマ、卵) バンバンジー 麻婆豆腐
動いてないから食欲あんまりない。
運動しなきゃとは思うんだけど、腰痛とすごい眠気に襲われてて動けない。
しかもここ何日か強風で出たくない。
てか、みんなどうやってカロリー出してるの？
すごい不思議。
25w BMI20 ＋1kg
朝：おからのケークサレ、きな粉寒天、ちくわの煮物
昼：ホットドッグ、フライドポテト、おからナゲット、グレープフルーツ
夜：餅巾着、ちくわの煮物、鶏団子、スイカ
間食：イカ姿フライ、柿ピー、バナナ
食べ過ぎだし野菜不足だし、明日はキチンと食べます。
朝：おからのケークサレ、きな粉寒天、ちくわの煮物
昼：ホットドッグ、フライドポテト、おからナゲット、グレープフルーツ
夜：餅巾着、ちくわの煮物、鶏団子、スイカ
間食：イカ姿フライ、柿ピー、バナナ
食べ過ぎだし野菜不足だし、明日はキチンと食べます。
20ｗ BMI20 +3
朝：ハムチーズホットサンド ヨーグルト
昼：永谷園のお茶漬け きんぴらゴボウ 山形漬
夜：薬味だらけそうめん（小葱、みょうが、トマト、ゴマ） きんぴらごぼう 羊肉と玉ねぎ炒め
間食：おはぎ・ポテコ一袋・ミルクティー
抑えきれない牛乳欲
朝：ハムチーズホットサンド ヨーグルト
昼：永谷園のお茶漬け きんぴらゴボウ 山形漬
夜：薬味だらけそうめん（小葱、みょうが、トマト、ゴマ） きんぴらごぼう 羊肉と玉ねぎ炒め
間食：おはぎ・ポテコ一袋・ミルクティー
抑えきれない牛乳欲
504 ：名無しの心子知らず：2011/04/29(金) 04:11:13.97 ID:NIMiN908
35w BMI18 +5
朝：ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ3枚、ご飯1杯、中華ｽｰﾌﾟ(餃子入り)
昼：わさび煎餅、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟのﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ
夜：素麺1束、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾀｺ焼き、天ぷら(海老、さつまいも、茄子)
朝：ﾁｮｺﾌﾞﾚｯﾄﾞ3枚、ご飯1杯、中華ｽｰﾌﾟ(餃子入り)
昼：わさび煎餅、ｽｰﾊﾟｰｶｯﾌﾟのﾊﾞﾅﾅﾁｮｺ
夜：素麺1束、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾀｺ焼き、天ぷら(海老、さつまいも、茄子)
栄養士やってたのでカロリー計算は自前のソフトで。
32w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 胸肉と野菜の炒め物（キャベツ玉ねぎもやし） しらすおろし 蒸しかぼちゃ
間：食パンの耳 coopの応援食クッキー
昼：白滝の和え物 しょうゆラーメン
間：蒸しかぼちゃ おにぎり たけのこの里
夕：こんにゃくみそ田楽 炒り豆腐 わかめスープ
計：1673kcal
ここ最近、夜だけ胸焼けと息苦しさがたまに出る。
苦しいけど食べすぎ抑えられてラッキー？
32w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 胸肉と野菜の炒め物（キャベツ玉ねぎもやし） しらすおろし 蒸しかぼちゃ
間：食パンの耳 coopの応援食クッキー
昼：白滝の和え物 しょうゆラーメン
間：蒸しかぼちゃ おにぎり たけのこの里
夕：こんにゃくみそ田楽 炒り豆腐 わかめスープ
計：1673kcal
ここ最近、夜だけ胸焼けと息苦しさがたまに出る。
苦しいけど食べすぎ抑えられてラッキー？
>>499
もともと激デブでダイエットがライフワークみたいなものだから
大体わかる。
ご飯いっぱいは180ｋｃａｌだしトースト一枚は175ｋｃａｌだしグレープフルーツ半玉は65ｋｃａｌだし
冷凍うどんは278kcalだし
みたいなことが既に頭にインプットされてる。
外食したりお菓子なんかはカロリー書いてるよね。
野菜系のものは適当で、油は大1さじ80とかマヨも同じく80kcalぐらいで考えて食べてる
もともと激デブでダイエットがライフワークみたいなものだから
大体わかる。
ご飯いっぱいは180ｋｃａｌだしトースト一枚は175ｋｃａｌだしグレープフルーツ半玉は65ｋｃａｌだし
冷凍うどんは278kcalだし
みたいなことが既に頭にインプットされてる。
外食したりお菓子なんかはカロリー書いてるよね。
野菜系のものは適当で、油は大1さじ80とかマヨも同じく80kcalぐらいで考えて食べてる
30w BMI19.8 +4.5kg
朝:親子丼、味噌汁
昼:牛乳
夜:焼きそば、豚の角煮、ししゃも、塩ホルモン、ごはん少し
間:シュガードーナツ、マシュマロ、チョコビス
塩分過多…
しかしおやつうまーい！とまらん
朝:親子丼、味噌汁
昼:牛乳
夜:焼きそば、豚の角煮、ししゃも、塩ホルモン、ごはん少し
間:シュガードーナツ、マシュマロ、チョコビス
塩分過多…
しかしおやつうまーい！とまらん
29ｗ BMI18 +6.3ｋｇ
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：五目炒飯、卵スープ
間：クッキー1枚
夜：海鮮丼、ほうれん草と小松菜のお浸し
炭水化物多すぎた。野菜不足だな～
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：五目炒飯、卵スープ
間：クッキー1枚
夜：海鮮丼、ほうれん草と小松菜のお浸し
炭水化物多すぎた。野菜不足だな～
19w +2キロ
朝 寝てた
昼 麻婆豆腐、ジャムパン一枚、リンゴジュース一杯
夜 麻婆豆腐残り、餃子４つ、味噌汁
間食 スーパーカップのバニラ、ジャムパン一枚
野菜取らないとなー
朝 寝てた
昼 麻婆豆腐、ジャムパン一枚、リンゴジュース一杯
夜 麻婆豆腐残り、餃子４つ、味噌汁
間食 スーパーカップのバニラ、ジャムパン一枚
野菜取らないとなー
10ｗ ＢＭＩ21
朝：バナナ一本80lcal 無脂肪ヨーグルト30kcal ミニチョコパン120kcal ルマンド二本70kcal
昼：ごはん180kcal ベーコンエッグ170kcal 春キャベツと新たまねぎとベーコンのガーリック焼き150kcal
間：グレープフルーツ１／２ 65kcal Ｄｏｌｅ果汁ジェラート80kcal
夜：ほうれん草とわかめとねぎの味噌汁35kcal ほうれん草のごまあえ35kcal モモカツ2枚200 ごはん180kcal
1400kcalぐらい
朝：バナナ一本80lcal 無脂肪ヨーグルト30kcal ミニチョコパン120kcal ルマンド二本70kcal
昼：ごはん180kcal ベーコンエッグ170kcal 春キャベツと新たまねぎとベーコンのガーリック焼き150kcal
間：グレープフルーツ１／２ 65kcal Ｄｏｌｅ果汁ジェラート80kcal
夜：ほうれん草とわかめとねぎの味噌汁35kcal ほうれん草のごまあえ35kcal モモカツ2枚200 ごはん180kcal
1400kcalぐらい
29w BMI19 +5.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:アジのつみれ汁・茶碗蒸し・寿司(イカ1貫・鰹1皿・鮪山かけ1皿・卵)・ガリ・お茶
間:ワサビーフ1袋・もみじ饅頭4個・ミルクティ
夜:レタス炒飯少し(レタス・卵)・野菜スープ(肉団子・モヤシ・小松菜・エリンギ・玉葱・人参・キクラゲ・胡麻)・鶏そぼろ乗せ冷奴(海苔・ショウガ)・ルイボスティ
合計2200kcal・31品目
今日が賞味期限のもみじ饅頭が。それだけじゃないけど。間食がすべて余分
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスティ
昼:アジのつみれ汁・茶碗蒸し・寿司(イカ1貫・鰹1皿・鮪山かけ1皿・卵)・ガリ・お茶
間:ワサビーフ1袋・もみじ饅頭4個・ミルクティ
夜:レタス炒飯少し(レタス・卵)・野菜スープ(肉団子・モヤシ・小松菜・エリンギ・玉葱・人参・キクラゲ・胡麻)・鶏そぼろ乗せ冷奴(海苔・ショウガ)・ルイボスティ
合計2200kcal・31品目
今日が賞味期限のもみじ饅頭が。それだけじゃないけど。間食がすべて余分
25w BMI20 +1kg
朝：グレープフルーツ2個、おからナゲット
昼：なし
間食：バナナ2本、グレープフルーツ1個、おからナゲット
夜：焼肉、サンチュ、キムチ、もやしナムル、ゴマ塩キャベツ、スイカ
昼間まともに食べれなくてカロリー不足
そして果糖多すぎ
朝：グレープフルーツ2個、おからナゲット
昼：なし
間食：バナナ2本、グレープフルーツ1個、おからナゲット
夜：焼肉、サンチュ、キムチ、もやしナムル、ゴマ塩キャベツ、スイカ
昼間まともに食べれなくてカロリー不足
そして果糖多すぎ
38週6BMI19＋12
朝 焼きおにぎりミニ二つ、目玉焼き、トマト
昼 マクドナルドのメガテリヤキ、ポテト半分、コカコーラゼロ
間食 きぬの清流三つ
夜 惣菜の寿司
最悪の食事だった
朝 焼きおにぎりミニ二つ、目玉焼き、トマト
昼 マクドナルドのメガテリヤキ、ポテト半分、コカコーラゼロ
間食 きぬの清流三つ
夜 惣菜の寿司
最悪の食事だった
32w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 炒り豆腐 しらす炒め（もやしえのき大根葉） 蒸しかぼちゃ
間：うまい輪たこ焼き味8個 かるじゃが1/2箱 海苔チップスふたつかみ
昼：白滝スープ 息子が残した昼ごはんのそばめし少し
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯1/2 ほうれん草のお浸し カレイのおろし煮 大根とさつま揚げの煮物 ひじき煮
計1412kcal
午前中近所の海岸を散策して高低差のある道を２時間歩いた。
汗だく激疲れで勢い余っておやつ食べまくって反省・・・
でもだいぶ摂取カロリーは抑えられたかな。
朝：ご飯 炒り豆腐 しらす炒め（もやしえのき大根葉） 蒸しかぼちゃ
間：うまい輪たこ焼き味8個 かるじゃが1/2箱 海苔チップスふたつかみ
昼：白滝スープ 息子が残した昼ごはんのそばめし少し
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯1/2 ほうれん草のお浸し カレイのおろし煮 大根とさつま揚げの煮物 ひじき煮
計1412kcal
午前中近所の海岸を散策して高低差のある道を２時間歩いた。
汗だく激疲れで勢い余っておやつ食べまくって反省・・・
でもだいぶ摂取カロリーは抑えられたかな。
15w BMI21 -0.5kg
朝 キャベツ浅漬 ちくわのおかか梅あえ 雑穀米 わかめの味噌汁 バナナ
昼 山伏茸とエリンギとエンダイブのゴルゴンゾーラスパゲティ
夜 手巻きサラダ寿司 納豆
間 塩飴 煎餅
お休みしてたヨガを再開して食欲増加。でも食後に気持ち悪くなる…辛い。
朝 キャベツ浅漬 ちくわのおかか梅あえ 雑穀米 わかめの味噌汁 バナナ
昼 山伏茸とエリンギとエンダイブのゴルゴンゾーラスパゲティ
夜 手巻きサラダ寿司 納豆
間 塩飴 煎餅
お休みしてたヨガを再開して食欲増加。でも食後に気持ち悪くなる…辛い。
20w 元BMI18 ＋7kg
朝:チーズトースト 牛乳 ヨーグルト
昼:お弁当(ご飯・ほうれん草のソテー・切り干し大根・スコッチエッグ・エビコロッケ？) パン(パリパリ豚まん・米粉パン)
夜:豚じゃがみたいなスープ・炊き込みご飯
間:野菜かりんとう少々・コーラ少々
最近お昼にかなり食べるようになった。
仕事の日はお弁当と＋αが必ずいる。
でないと夜までお腹もたない。。。
そしてお茶をルイボスティーからラフマ茶に変えた。
ラフマ茶のほうがあまり癖がなくて飲みやすかった。
朝:チーズトースト 牛乳 ヨーグルト
昼:お弁当(ご飯・ほうれん草のソテー・切り干し大根・スコッチエッグ・エビコロッケ？) パン(パリパリ豚まん・米粉パン)
夜:豚じゃがみたいなスープ・炊き込みご飯
間:野菜かりんとう少々・コーラ少々
最近お昼にかなり食べるようになった。
仕事の日はお弁当と＋αが必ずいる。
でないと夜までお腹もたない。。。
そしてお茶をルイボスティーからラフマ茶に変えた。
ラフマ茶のほうがあまり癖がなくて飲みやすかった。
24w BMI18.2 +7.5kg
朝:牛乳コップ一杯
昼:昨夜の残りもののシチュー
夜:冷やし中華(トマト、きゅうり、玉子、ハム)、冷奴、鮭のバター焼き、いんげんのごま和え、白桃
間食:あんころ餅
ジャガイモが美味しい。
フライドポテトとかのり塩チップスを毎日つまみたい欲求にかられるけど、グッと我満
朝:牛乳コップ一杯
昼:昨夜の残りもののシチュー
夜:冷やし中華(トマト、きゅうり、玉子、ハム)、冷奴、鮭のバター焼き、いんげんのごま和え、白桃
間食:あんころ餅
ジャガイモが美味しい。
フライドポテトとかのり塩チップスを毎日つまみたい欲求にかられるけど、グッと我満
30w BMI19.8 +5.2kg
朝:シュガードーナツ２個、黒糖パン２個、バナナ
昼:もやしキャベツ炒め、ゼロカロリーゼリー
夜:エビマヨ、スナップえんどう・ツナ・トマトのオムレツ、カニカマきゅうりサラダ、大根煮少し、ごはん
朝のパン祭りが高カロリー極まりない
昨日塩分取りすぎたかなぁ…今日昼からトイレ行きまくりだった。
朝:シュガードーナツ２個、黒糖パン２個、バナナ
昼:もやしキャベツ炒め、ゼロカロリーゼリー
夜:エビマヨ、スナップえんどう・ツナ・トマトのオムレツ、カニカマきゅうりサラダ、大根煮少し、ごはん
朝のパン祭りが高カロリー極まりない
昨日塩分取りすぎたかなぁ…今日昼からトイレ行きまくりだった。
33w BMI21 +6.0kg
朝：ミニチョコパン2個 キウイ ヨーグルト
昼：ご飯 ローストポーク ひじきの煮物 ほうれん草の胡麻和え
間：ガリガリくん1個 一口チーズケーキ1個
夜：豚丼 焼き鳥少し 味噌汁 青梗菜、桜エビのもずく酢和え
キャベツサラダ
安静生活になってしまったので、完全に食っちゃ寝生活。
あと３週間ちょっと、お腹にいてもらわないと。
朝：ミニチョコパン2個 キウイ ヨーグルト
昼：ご飯 ローストポーク ひじきの煮物 ほうれん草の胡麻和え
間：ガリガリくん1個 一口チーズケーキ1個
夜：豚丼 焼き鳥少し 味噌汁 青梗菜、桜エビのもずく酢和え
キャベツサラダ
安静生活になってしまったので、完全に食っちゃ寝生活。
あと３週間ちょっと、お腹にいてもらわないと。
21w BMI21
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 牛もも焼肉5切れ、ご飯軽く2杯、茄子の甘辛炒め、サラダ
夜 サーモンのとろとろポテト焼き、トマトと青紫蘇のカルパッチョ、ピザ3切、オニオンスープ
間食 蒟蒻畑3個
昨日から体重はかってない…コワヒ
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 牛もも焼肉5切れ、ご飯軽く2杯、茄子の甘辛炒め、サラダ
夜 サーモンのとろとろポテト焼き、トマトと青紫蘇のカルパッチョ、ピザ3切、オニオンスープ
間食 蒟蒻畑3個
昨日から体重はかってない…コワヒ
37w +8くらい
朝: スコーン2種×1/2ずつ、バナナ1/2、イチゴ2.5つ、無脂肪ヨーグルト、デカフェオレ
間: コーヒー牛乳
昼: ゆかりご飯、スコーン1/2、デカフェオレ、柿ピーチョコ2袋、ポテコ
間: スーパーカップバナナチョコ、オレオソフトクッキー
夜: シラス大根、生姜焼き、キノコのソテー、サラダ、味噌汁
間: 寒天ゼリー ゼロカロリー
イラつきすぎてこんな時間に寒天ゼリー。
明日から来客続くから増えるだろうなぁ。
朝: スコーン2種×1/2ずつ、バナナ1/2、イチゴ2.5つ、無脂肪ヨーグルト、デカフェオレ
間: コーヒー牛乳
昼: ゆかりご飯、スコーン1/2、デカフェオレ、柿ピーチョコ2袋、ポテコ
間: スーパーカップバナナチョコ、オレオソフトクッキー
夜: シラス大根、生姜焼き、キノコのソテー、サラダ、味噌汁
間: 寒天ゼリー ゼロカロリー
イラつきすぎてこんな時間に寒天ゼリー。
明日から来客続くから増えるだろうなぁ。
29w BMI18 +6.3kg
朝：きなこ餅2個、ココア
間：パイナップル、裂けるチーズ少し、バニラアイス
昼：ざるそば、メンチカツ1個
夜：焼き鳥4本、切干大根、トマト、アサリとわかめのお吸い物、ご飯
今日も野菜不足だった。
朝：きなこ餅2個、ココア
間：パイナップル、裂けるチーズ少し、バニラアイス
昼：ざるそば、メンチカツ1個
夜：焼き鳥4本、切干大根、トマト、アサリとわかめのお吸い物、ご飯
今日も野菜不足だった。
26w BMI20 +1kg
朝：卵焼き一切れ、ごはん一口、グレープフルーツ1個半、スイカ
昼：ホットドッグ、生ハムとクリームチーズ、きな粉パン、無塩煮干し
間食：グレープフルーツ1個、林檎1個、よっちゃんイカ、瀬戸の潮、甘のしイカ、ハーゲンダッツ抹茶
夜：豚ヒレ漬け焼き、豚肉とカブの煮物、サーモン、納豆、冷奴、キムチ、サニーレタス
久しぶりにアイスを口にしたけど、甘過ぎて丸飲みした。
朝：卵焼き一切れ、ごはん一口、グレープフルーツ1個半、スイカ
昼：ホットドッグ、生ハムとクリームチーズ、きな粉パン、無塩煮干し
間食：グレープフルーツ1個、林檎1個、よっちゃんイカ、瀬戸の潮、甘のしイカ、ハーゲンダッツ抹茶
夜：豚ヒレ漬け焼き、豚肉とカブの煮物、サーモン、納豆、冷奴、キムチ、サニーレタス
久しぶりにアイスを口にしたけど、甘過ぎて丸飲みした。
32w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 炒り豆腐 ひじき煮 玉ねぎ入り炒り卵
間：食パンの耳 coop応援食クッキー
昼：白滝スープ 鮭チャーハン
間：蒸しかぼちゃ
夕：カロリーハーフのカレー ご飯
計：1840kcal
GWで昼夜家族のご飯作るの面倒でカレーを大量に作成。
旦那用の辛口、子供用の甘口、私用のカロリーハーフと鍋３つ・・。
朝：ご飯 炒り豆腐 ひじき煮 玉ねぎ入り炒り卵
間：食パンの耳 coop応援食クッキー
昼：白滝スープ 鮭チャーハン
間：蒸しかぼちゃ
夕：カロリーハーフのカレー ご飯
計：1840kcal
GWで昼夜家族のご飯作るの面倒でカレーを大量に作成。
旦那用の辛口、子供用の甘口、私用のカロリーハーフと鍋３つ・・。
10w BMI21
朝：バナナ一本 無脂肪ヨーグルト、新たまねぎとトマトとチーズのトースト
昼：高野豆腐の含め煮、ご飯すこし、グレープフルーツ1/2
間：ミルキー4粒 果汁ジェラート80kcal
夜：すっぱビピンそうめん トマトと茄子とベーコンのパスタ小皿、グレープフルーツ1/2
朝：バナナ一本 無脂肪ヨーグルト、新たまねぎとトマトとチーズのトースト
昼：高野豆腐の含め煮、ご飯すこし、グレープフルーツ1/2
間：ミルキー4粒 果汁ジェラート80kcal
夜：すっぱビピンそうめん トマトと茄子とベーコンのパスタ小皿、グレープフルーツ1/2
526 ：名無しの心子知らず：2011/05/01(日) 20:08:39.57 ID:IU/ci929
25ｗ BMI17 +10
朝 マーガリン塗ったフランスパントースト、レーズンぱん、ヨーグルト、紅茶
昼 そば、豆腐、きんぴらごぼう
間食 チーズケーキ、lookチョコ、ミニドリア
夜 ヒレカツ、サラダ、切り干し大根の煮物、エビチリ
朝 マーガリン塗ったフランスパントースト、レーズンぱん、ヨーグルト、紅茶
昼 そば、豆腐、きんぴらごぼう
間食 チーズケーキ、lookチョコ、ミニドリア
夜 ヒレカツ、サラダ、切り干し大根の煮物、エビチリ
25w BMI20 ＋1kg
朝：牛乳寒天＋きな粉、生ハム、クリームチーズ、おにぎり、冷奴
昼：きな粉パン、豚ヒレ漬け焼き、キャベツ、焼そばちょっと
間食：瀬戸のしお1枚、イカそうめん、グレープフルーツ2個
夜：なし
夕方から気持ち悪い。
朝：牛乳寒天＋きな粉、生ハム、クリームチーズ、おにぎり、冷奴
昼：きな粉パン、豚ヒレ漬け焼き、キャベツ、焼そばちょっと
間食：瀬戸のしお1枚、イカそうめん、グレープフルーツ2個
夜：なし
夕方から気持ち悪い。
32ｗ BMI19 ＋５Kg
朝:バナナ、納豆と鶏そぼろのうどん
昼:サンドイッチ、抹茶アイス
間:ビスコ、ウエハース
夜:ブリとパプリカと玉ねぎの炒めもの、もやし味噌汁、もやしと肉の炒めもの、豆腐、ほうれん草おひたし
すぐお腹いっぱいになるのでちょっとずつしか食べれない。
そんな私の最近のマイブームはビスコ。
どっかのサイトで、出産入院中に小腹が空いた時用にビスコがオススメってあった。
私も用意しとこう。
朝:バナナ、納豆と鶏そぼろのうどん
昼:サンドイッチ、抹茶アイス
間:ビスコ、ウエハース
夜:ブリとパプリカと玉ねぎの炒めもの、もやし味噌汁、もやしと肉の炒めもの、豆腐、ほうれん草おひたし
すぐお腹いっぱいになるのでちょっとずつしか食べれない。
そんな私の最近のマイブームはビスコ。
どっかのサイトで、出産入院中に小腹が空いた時用にビスコがオススメってあった。
私も用意しとこう。
29w BMI18 +6.3kg
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：けんちんうどん半分、焼きおにぎり3つ
夜：餃子、トマト、ご飯、豆腐と長ネギの味噌汁の具
間：カットパイン
朝食のきなこ餅とココアが最高に美味しい毎日。
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：けんちんうどん半分、焼きおにぎり3つ
夜：餃子、トマト、ご飯、豆腐と長ネギの味噌汁の具
間：カットパイン
朝食のきなこ餅とココアが最高に美味しい毎日。
10w BMI21
朝：高野豆腐の含め煮、無脂肪ヨーグルト二口
昼：高野豆腐の含め煮、トマトチーズバジルトースト、チコリコーヒー
間：ミルキー10粒 果汁ジェラート80kcal バナナ一本80kcal
夜：ご飯軽く一膳、 新たまねぎの豚肉巻き、キャベツ、トマト、きゅうり、新たまねぎとかいわれのサラダ、
じゃがいもとわかめのにんにく入り味噌汁
1400ｋｃａｌぐらいかなー
今日はつわりがかるかった！
朝：高野豆腐の含め煮、無脂肪ヨーグルト二口
昼：高野豆腐の含め煮、トマトチーズバジルトースト、チコリコーヒー
間：ミルキー10粒 果汁ジェラート80kcal バナナ一本80kcal
夜：ご飯軽く一膳、 新たまねぎの豚肉巻き、キャベツ、トマト、きゅうり、新たまねぎとかいわれのサラダ、
じゃがいもとわかめのにんにく入り味噌汁
1400ｋｃａｌぐらいかなー
今日はつわりがかるかった！
35w ＋５
朝:カフェオレ
昼:ペペロンチーノ、抹茶ラテ
間食:抹茶アイス
夜:フランスパン、煮込みハンバーグ、マッシュポテト、ヨーグルトジュース
朝:カフェオレ
昼:ペペロンチーノ、抹茶ラテ
間食:抹茶アイス
夜:フランスパン、煮込みハンバーグ、マッシュポテト、ヨーグルトジュース
32w 元BM18 +8.5kg
朝：ご飯 ひじき煮 卵とじ（キャベツもやし竹輪） カレー少し
昼：白滝でカレーうどん風 焼きビーフン
間：ミスドドーナツ塩あずき
夕：サラダ（キャベツブロッコリー） カロリーハーフカレー 新玉ねぎフライ１個
計1781kcal
後で罪悪感に駆られたけどやっぱりミスドの塩あずきはうまい。
あと１個は今日の検診のあとだ 楽しみ。
朝：ご飯 ひじき煮 卵とじ（キャベツもやし竹輪） カレー少し
昼：白滝でカレーうどん風 焼きビーフン
間：ミスドドーナツ塩あずき
夕：サラダ（キャベツブロッコリー） カロリーハーフカレー 新玉ねぎフライ１個
計1781kcal
後で罪悪感に駆られたけどやっぱりミスドの塩あずきはうまい。
あと１個は今日の検診のあとだ 楽しみ。
21w BMI20 ＋3.2
朝 バナナ、ヨーグルト
間 タニタ食堂の100kcalプリン
昼 筍とワラビの煮物、にゅうめん、ご飯
夜 カレー、トマトときゅうりのサラダ
朝 バナナ、ヨーグルト
間 タニタ食堂の100kcalプリン
昼 筍とワラビの煮物、にゅうめん、ご飯
夜 カレー、トマトときゅうりのサラダ
10w bmi21
朝 トマトバジルチーズトースト チコリカフェオレ
昼 マックポテトM
間 ミルキー4粒 のど飴2粒 バナナとプルーンと無脂肪ヨーグルトまぜたやつ
夜 ごはん 茄子とピーマンと新玉ねぎの南蛮煮
プルーンgetだぜ！
体重プラマイゼロだった。
減ってるとおもったのに残念
でも赤ちゃん手足バタバタさせてた！
朝 トマトバジルチーズトースト チコリカフェオレ
昼 マックポテトM
間 ミルキー4粒 のど飴2粒 バナナとプルーンと無脂肪ヨーグルトまぜたやつ
夜 ごはん 茄子とピーマンと新玉ねぎの南蛮煮
プルーンgetだぜ！
体重プラマイゼロだった。
減ってるとおもったのに残念
でも赤ちゃん手足バタバタさせてた！
16w BMI21 -1.0kg
朝 キャラメルマキアート
昼 セロリ、エンダイブ、サンチュ、トマトを3種のソースで(スィートチリ、マヨ、オリーブオイル) くるみアーモンド ドライフルーツ ホットドッグ
夜 温泉豆腐 キャベツ浅漬 切干大根わかめ椎茸の煮物 梅おかか 雑穀ご飯少し
間 蜂蜜ごま煮干 バナナ
一日中お腹が空いてた。朝抜きのせいかな。
朝 キャラメルマキアート
昼 セロリ、エンダイブ、サンチュ、トマトを3種のソースで(スィートチリ、マヨ、オリーブオイル) くるみアーモンド ドライフルーツ ホットドッグ
夜 温泉豆腐 キャベツ浅漬 切干大根わかめ椎茸の煮物 梅おかか 雑穀ご飯少し
間 蜂蜜ごま煮干 バナナ
一日中お腹が空いてた。朝抜きのせいかな。
29w BMI18 +6.4kg
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：インドカレー屋にて ベジタブルカレー、ビーフカレー、サラダ、豆のスープ、ナン
間：スイカ
夜：塩サバ半分、ナス炒め一口、ご飯子供茶碗に一膳弱
スイカ美味しすぎ。早く安い時期にならないかな。
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：インドカレー屋にて ベジタブルカレー、ビーフカレー、サラダ、豆のスープ、ナン
間：スイカ
夜：塩サバ半分、ナス炒め一口、ご飯子供茶碗に一膳弱
スイカ美味しすぎ。早く安い時期にならないかな。
25w BMI20 +1kg
朝：きな粉パン、生ハム、クリームチーズ、ミニトマト
昼：タコス、サラダ、ポテト、スイカ、キウイ
夜：サーモン刺身、ナスとピーマンとモツの味噌炒め、サニーレタス、冷奴、なめたけ
間食：瀬戸のしお2枚
ほんとスイカ美味しい、ほぼ毎日食べてるけど高いから
夕方の半額タイムでしか買わないと決めている
朝：きな粉パン、生ハム、クリームチーズ、ミニトマト
昼：タコス、サラダ、ポテト、スイカ、キウイ
夜：サーモン刺身、ナスとピーマンとモツの味噌炒め、サニーレタス、冷奴、なめたけ
間食：瀬戸のしお2枚
ほんとスイカ美味しい、ほぼ毎日食べてるけど高いから
夕方の半額タイムでしか買わないと決めている
34w BMI21 +6.0kg
朝：豆入り食パン（小）1枚 サラダ ウインナ炒め キウイ ヨーグルト
昼：ケンタでチキンフィレサンド ポテト（Ｓ） メロンソーダ
間：ブラックモンブラン1個 一口チーズケーキ1個
夜：ハヤシライス 野菜スープ ほうれん草の胡麻和え さつまいも甘煮
いくら健診が無事終わったからってめちゃくちゃ食べすぎだ自分。
明日からまた頑張る。
朝：豆入り食パン（小）1枚 サラダ ウインナ炒め キウイ ヨーグルト
昼：ケンタでチキンフィレサンド ポテト（Ｓ） メロンソーダ
間：ブラックモンブラン1個 一口チーズケーキ1個
夜：ハヤシライス 野菜スープ ほうれん草の胡麻和え さつまいも甘煮
いくら健診が無事終わったからってめちゃくちゃ食べすぎだ自分。
明日からまた頑張る。
21w BMI20 ＋2.6
朝 チーズパン1個、カスタードヨーグルト、みかんジュース
昼 カレー、白米、かぼちゃサラダ、かいわれ大根
間 ゼロキロカロリー寒天
夜 白米、豆あじのフライ、わかめの味噌汁、千切りキャベツ、干ししいたけと高野豆腐の含め煮
朝 チーズパン1個、カスタードヨーグルト、みかんジュース
昼 カレー、白米、かぼちゃサラダ、かいわれ大根
間 ゼロキロカロリー寒天
夜 白米、豆あじのフライ、わかめの味噌汁、千切りキャベツ、干ししいたけと高野豆腐の含め煮
540 ：名無しの心子知らず：2011/05/03(火) 04:55:46.63 ID:SWtPuMOA
36w BMI18 +5ｷﾛ
朝：ご飯2杯、漬物、ｳｨﾝﾅｰ5本、山芋、みそ汁
昼：ｼｽｺｰﾝ2杯&牛乳
夜：蛤の酒蒸し、お刺身(ﾏｸﾞﾛ･ﾀｺ･ｼﾒｻﾊﾞ)、
肉じゃが、ご飯1杯半、
間食：31のｱｲｽ(ﾀﾞﾌﾞﾙ)
朝：ご飯2杯、漬物、ｳｨﾝﾅｰ5本、山芋、みそ汁
昼：ｼｽｺｰﾝ2杯&牛乳
夜：蛤の酒蒸し、お刺身(ﾏｸﾞﾛ･ﾀｺ･ｼﾒｻﾊﾞ)、
肉じゃが、ご飯1杯半、
間食：31のｱｲｽ(ﾀﾞﾌﾞﾙ)
ちゃんと1900カロリーとってる？低体重児が産まれるよ
1900kcal摂らないと低体重児が生まれ易くなるというわけでもないけどね。
元の体重にもよるし。元々太ってる人はやっぱり節制は必要。
産むまでに標準の体重増加をしていればいいと思う。
ただ食事内容はバランスよく充実させる事。痩せている人はちゃんと食べよう。
32w 元BM18 +9kg
朝：トースト２枚（onキャベツとカレー&キャベツと目玉焼き） 蒸しかぼちゃ 玉ねぎフライ１個
昼：おにぎり２個 白滝カレーうどん風 ミスドドーナツ２個（フロッキーシュー 塩あずき）
間：蒸しかぼちゃ
夕：和風カレースープ（もやしとねぎプラス） ご飯1/2 ツナサラダ（大根きゅうりレタスコーン）
計：1762kcal
節制してるけど増えていく体重・・。スタートの食べづわりが非常に痛い。
元の体重にもよるし。元々太ってる人はやっぱり節制は必要。
産むまでに標準の体重増加をしていればいいと思う。
ただ食事内容はバランスよく充実させる事。痩せている人はちゃんと食べよう。
32w 元BM18 +9kg
朝：トースト２枚（onキャベツとカレー&キャベツと目玉焼き） 蒸しかぼちゃ 玉ねぎフライ１個
昼：おにぎり２個 白滝カレーうどん風 ミスドドーナツ２個（フロッキーシュー 塩あずき）
間：蒸しかぼちゃ
夕：和風カレースープ（もやしとねぎプラス） ご飯1/2 ツナサラダ（大根きゅうりレタスコーン）
計：1762kcal
節制してるけど増えていく体重・・。スタートの食べづわりが非常に痛い。
>>542
そんなに、ってほどでもないけど・・。
全く運動しない人の妊娠時の栄養所要量は前期で20代は1900kcal。30代で1750kcal。
後期になると30代でも2200kcalは必要とされている。
それで激増するなら食事内容が悪いんだと思う。
毎日毎日が脂質摂りすぎ、糖質摂りすぎ、塩分摂りすぎ、だとそうなる。
BMIが18～19以下で産むまでに+7キロ以上増えてない人は低体重児確率増えるよ。
気をつけてね。
そんなに、ってほどでもないけど・・。
全く運動しない人の妊娠時の栄養所要量は前期で20代は1900kcal。30代で1750kcal。
後期になると30代でも2200kcalは必要とされている。
それで激増するなら食事内容が悪いんだと思う。
毎日毎日が脂質摂りすぎ、糖質摂りすぎ、塩分摂りすぎ、だとそうなる。
BMIが18～19以下で産むまでに+7キロ以上増えてない人は低体重児確率増えるよ。
気をつけてね。
やっぱり産むまでに最低7キロは増えるの？
私、最初158センチ51キロだったんだけど、不妊治療とルトラールで54まで増加。
そのまま妊婦になったんだけど、来院時55キロだった。必死に食事みなおしても初期は運動できないから減らない。
この場合は、51から七キロと考えたほうがいいかな？
ちなみにもっというと治療歴二年で、治療始める前は47だったorz
トータルで9キロもふえとる。。
私、最初158センチ51キロだったんだけど、不妊治療とルトラールで54まで増加。
そのまま妊婦になったんだけど、来院時55キロだった。必死に食事みなおしても初期は運動できないから減らない。
この場合は、51から七キロと考えたほうがいいかな？
ちなみにもっというと治療歴二年で、治療始める前は47だったorz
トータルで9キロもふえとる。。
持病で太る副作用の薬の影響で＋7kg、妊娠判明後に断薬して-2kg、この時点でBMI21。
私はここから妊娠による増加をカウントし始めたよ。
どのみちハイリスク妊娠で体重も適正に管理できたらいいかなと。
私はここから妊娠による増加をカウントし始めたよ。
どのみちハイリスク妊娠で体重も適正に管理できたらいいかなと。
>>545
体重増加はつわりで減ったら減った所から。
減らなかった人は妊娠した時から何キロ増えたか。
>>545さんの場合55キロからって事でいいと思う。
出産時は赤ちゃん約3キロ、胎盤と羊水で約1キロ、血液などの水分で約2～3キロ。
あとは大きくなったおっぱいの脂肪分とかプラスαで普通に考えて7～8キロは増える。
>>545さんはBMI22.03だし、増加の目安は7～10kgくらいでいいと思うよ。
体重増加はつわりで減ったら減った所から。
減らなかった人は妊娠した時から何キロ増えたか。
>>545さんの場合55キロからって事でいいと思う。
出産時は赤ちゃん約3キロ、胎盤と羊水で約1キロ、血液などの水分で約2～3キロ。
あとは大きくなったおっぱいの脂肪分とかプラスαで普通に考えて7～8キロは増える。
>>545さんはBMI22.03だし、増加の目安は7～10kgくらいでいいと思うよ。
>>544
＞全く運動しない人の妊娠時の栄養所要量は前期で20代は1900kcal。30代で1750kcal。
こんなの当てはまらない人いくらでもいる。
実際私は1400kcalでも太るし
食事内容が悪い？脂質摂りすぎ？
毎日ササミやらヒレやらをノンオイルで調理して
生野菜たっぷり、ドレッシングはノンオイル、マヨネーズはカロリー75%カットの
ヨーグルトも無脂肪、牛乳は低脂肪
脂質は魚と大豆食品から摂るようにしてる
加工肉だって極力避けてるし
砂糖の入った飲み物は飲まない、チョコもアイスもケーキも食べない。
こんな食事プラス
浮腫対策に半身浴、散歩は毎日一時間、夜はスクワット100回
これでも増える増える。
何が悪いのかもうわかんね
＞全く運動しない人の妊娠時の栄養所要量は前期で20代は1900kcal。30代で1750kcal。
こんなの当てはまらない人いくらでもいる。
実際私は1400kcalでも太るし
食事内容が悪い？脂質摂りすぎ？
毎日ササミやらヒレやらをノンオイルで調理して
生野菜たっぷり、ドレッシングはノンオイル、マヨネーズはカロリー75%カットの
ヨーグルトも無脂肪、牛乳は低脂肪
脂質は魚と大豆食品から摂るようにしてる
加工肉だって極力避けてるし
砂糖の入った飲み物は飲まない、チョコもアイスもケーキも食べない。
こんな食事プラス
浮腫対策に半身浴、散歩は毎日一時間、夜はスクワット100回
これでも増える増える。
何が悪いのかもうわかんね
551 ：名無しの心子知らず：2011/05/03(火) 12:01:08.26 ID:XPWd8lxW
>>549
落ち着いて。イライラが一番よくない
それだけ頑張ってすごいと思う。きっと良い子が生まれるよ！
私は甘いものも寝る前の果物もやめれないから絶賛増加中orz…
もう３５ｗだけど、今からでも見習わせてもらいます
落ち着いて。イライラが一番よくない
それだけ頑張ってすごいと思う。きっと良い子が生まれるよ！
私は甘いものも寝る前の果物もやめれないから絶賛増加中orz…
もう３５ｗだけど、今からでも見習わせてもらいます
XPW～の人が性格悪いのは分かったｗ
カロリー云々より、バランスのよい食事、適度な運動して、赤ちゃんがきちんと育ってれば問題ないと思う。極端に痩せすぎ太りすぎはよくないけど。
まぁ体質なんて人それぞれなんだからさ～。
そんなこんなで昨日の食事。
32ｗ BMI19 ＋５Kg
朝:パン一枚、ウインナー２本、ひじきの煮物、ホットミルク
昼:たらこパスタ、サラダたくさん、ピザ一切れ
間:ビスコ
夜:ごはん一口、ほうれん草とツナサラダ、ほうれん草味噌汁、ひじきの煮物、ブリの照り焼き
魚がうまい。
カロリー云々より、バランスのよい食事、適度な運動して、赤ちゃんがきちんと育ってれば問題ないと思う。極端に痩せすぎ太りすぎはよくないけど。
まぁ体質なんて人それぞれなんだからさ～。
そんなこんなで昨日の食事。
32ｗ BMI19 ＋５Kg
朝:パン一枚、ウインナー２本、ひじきの煮物、ホットミルク
昼:たらこパスタ、サラダたくさん、ピザ一切れ
間:ビスコ
夜:ごはん一口、ほうれん草とツナサラダ、ほうれん草味噌汁、ひじきの煮物、ブリの照り焼き
魚がうまい。
>>548
そりゃ当てはまらない人もたくさんいる。一般論だよ。
妊娠肥満の人にはそれなりの栄養所要量がある。
ただ、おなかの赤ちゃんの為の栄養として、一般的に最低限必要な量ってのはやっぱりあるよ。
でもそこまでやってるんなら何らかの原因があると思うけど・・。
元々痩せてるのか太ってるのか、今までどれだけ増えたのかわからないけど。
1400kcalなら体重は増えることは増える。でも増え方はそこまで大したことないはず。
それでも必要以上に体重が増えるなら一度医者や専門の栄養士に相談したほうがいいかもしれない。
そりゃ当てはまらない人もたくさんいる。一般論だよ。
妊娠肥満の人にはそれなりの栄養所要量がある。
ただ、おなかの赤ちゃんの為の栄養として、一般的に最低限必要な量ってのはやっぱりあるよ。
でもそこまでやってるんなら何らかの原因があると思うけど・・。
元々痩せてるのか太ってるのか、今までどれだけ増えたのかわからないけど。
1400kcalなら体重は増えることは増える。でも増え方はそこまで大したことないはず。
それでも必要以上に体重が増えるなら一度医者や専門の栄養士に相談したほうがいいかもしれない。
でも確かにたまに「ちゃんと食べてるの？それで足りる？」って食事内容の人いるよね
いや、私が食いすぎなんだとはおもうんだがｗｗ
みんなほんとそれで足りてるの？うそだろん！絶対もっと食ってるはずだろん？みたいなｗ
いや、私が食いすぎなんだとはおもうんだがｗｗ
みんなほんとそれで足りてるの？うそだろん！絶対もっと食ってるはずだろん？みたいなｗ
38w +8.5くらい？
朝: スコーン2種×1/2ずつ、バナナ1/2、イチゴ2.5つ、無脂肪ヨーグルト、デカフェオレ
間: チョコ2つ
昼: 回転寿司7皿、あおさ味噌汁、白玉ぜんざい
間: チョコ2つ、クリームブリュレ、シフォンケーキ
夜: 新玉ねぎのサラダ、トマト2/3、サラダ巻1つ
もう体重測るのやめた。
早く出てきておくれ。
朝: スコーン2種×1/2ずつ、バナナ1/2、イチゴ2.5つ、無脂肪ヨーグルト、デカフェオレ
間: チョコ2つ
昼: 回転寿司7皿、あおさ味噌汁、白玉ぜんざい
間: チョコ2つ、クリームブリュレ、シフォンケーキ
夜: 新玉ねぎのサラダ、トマト2/3、サラダ巻1つ
もう体重測るのやめた。
早く出てきておくれ。
10ｗ ＢＭＩ22
朝 ベーコンエッグ トマト かいわれ バナナ一本
昼 トマトバジルチーズトースト 切干大根ときゅうりとにんじんのサラダ（しょうゆ・酢・砂糖・すりゴマ・だし）
間 ミルキー4粒 のど飴2粒 プルーン3粒 チョコビスケット一枚
夜 ごはん 茄子とピーマンと新玉ねぎの味噌こっくり煮 にら玉
間 グレープフルーツ1/2
トーストにトマトを輪切りしたもののせてチーズのせてバジルのせて黒こしょう振った奴がおいしくて止まらぬ！
1600ｋｃａｌぐらいにはおさまったか
朝 ベーコンエッグ トマト かいわれ バナナ一本
昼 トマトバジルチーズトースト 切干大根ときゅうりとにんじんのサラダ（しょうゆ・酢・砂糖・すりゴマ・だし）
間 ミルキー4粒 のど飴2粒 プルーン3粒 チョコビスケット一枚
夜 ごはん 茄子とピーマンと新玉ねぎの味噌こっくり煮 にら玉
間 グレープフルーツ1/2
トーストにトマトを輪切りしたもののせてチーズのせてバジルのせて黒こしょう振った奴がおいしくて止まらぬ！
1600ｋｃａｌぐらいにはおさまったか
31ｗ 元BMI22 +10ｋｇ・・・
朝：バタートースト・バナナ
昼：イカとキャベツのパスタ・オレンジ1/3
おやつ：アイスコーヒー・シロノワール（デニッシュのソフトクリームのせ）1/2
夜：チキンコルマ・ターメリックライス・蒸しズッキーニ
幼児を連れて散歩3時間
便秘はひどいし、食べた分だけ体重は増えるし、もうしらん
朝：バタートースト・バナナ
昼：イカとキャベツのパスタ・オレンジ1/3
おやつ：アイスコーヒー・シロノワール（デニッシュのソフトクリームのせ）1/2
夜：チキンコルマ・ターメリックライス・蒸しズッキーニ
幼児を連れて散歩3時間
便秘はひどいし、食べた分だけ体重は増えるし、もうしらん
35w BMI19 ＋4.8ｷﾛ
朝…とまとｽﾗｲｽ＋塩昆布
昼…ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
間食…ﾏｶﾛﾝ２個
夜…野菜ｽｰﾌﾟ(水菜きのこ)
あぁーアイス食べたい!!
ｺｰﾙﾄﾞｽﾄｰﾝ恋しい＞＜
朝…とまとｽﾗｲｽ＋塩昆布
昼…ﾜﾝﾀﾝｽｰﾌﾟ(ｲﾝｽﾀﾝﾄ)
間食…ﾏｶﾛﾝ２個
夜…野菜ｽｰﾌﾟ(水菜きのこ)
あぁーアイス食べたい!!
ｺｰﾙﾄﾞｽﾄｰﾝ恋しい＞＜
元BMI18.5 30w +6
朝:いちじくクルミパン クリームチーズ 目玉焼き トマト バナナ
昼:寿がきやラーメン キャベツ 人参 椎茸
間食:ふかし芋 ポップコーン マカダミアナッツチョコ ガリガリ君 練乳がけ苺
夜:ご飯 豚しゃぶ 竹の子の煮物
この前の健診で
母子共に順調な増加だけれど、回数増やすなりしてこの調子で体重増やしてってねって言われた。
毎日脂質糖質摂り過ぎな気がするけどとまらんと思ってたのにこの一言で気が緩んでさらに加速。
夜は旦那が飲み会に行ってしまったから暇でお義母さんのとこに暇つぶしに行ったらご飯出してくれた。
豚しゃぶいっぱい食べて幸せー！
朝:いちじくクルミパン クリームチーズ 目玉焼き トマト バナナ
昼:寿がきやラーメン キャベツ 人参 椎茸
間食:ふかし芋 ポップコーン マカダミアナッツチョコ ガリガリ君 練乳がけ苺
夜:ご飯 豚しゃぶ 竹の子の煮物
この前の健診で
母子共に順調な増加だけれど、回数増やすなりしてこの調子で体重増やしてってねって言われた。
毎日脂質糖質摂り過ぎな気がするけどとまらんと思ってたのにこの一言で気が緩んでさらに加速。
夜は旦那が飲み会に行ってしまったから暇でお義母さんのとこに暇つぶしに行ったらご飯出してくれた。
豚しゃぶいっぱい食べて幸せー！
30w BMI18 +6.3kg
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：セブンのから揚げ巻き
間：一口サイズのメロンパン１つ、ゼロカロリーコーラ
夜：ホッケ半身、温野菜サラダ、トマト、イカ焼き少し、ご飯(子供茶碗半膳)
ちょっと食べると苦しい。けど、食欲はたっぷりある。
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：セブンのから揚げ巻き
間：一口サイズのメロンパン１つ、ゼロカロリーコーラ
夜：ホッケ半身、温野菜サラダ、トマト、イカ焼き少し、ご飯(子供茶碗半膳)
ちょっと食べると苦しい。けど、食欲はたっぷりある。
26w BMI20 +1kg
朝：きな粉パン、生ハムクリームチーズパン、サニーレタス、トマト
昼：若菜おにぎり、冷奴
間食：瀬戸のしお、無塩煮干し
夜：スイカ
もっといろんなもの食べないとなぁ。
朝：きな粉パン、生ハムクリームチーズパン、サニーレタス、トマト
昼：若菜おにぎり、冷奴
間食：瀬戸のしお、無塩煮干し
夜：スイカ
もっといろんなもの食べないとなぁ。
563 ：名無しの心子知らず：2011/05/04(水) 19:30:58.84 ID:CNLhyaA9
25ｗ BMI17 +10kg
朝 トースト、紅茶
昼 卵サンド、ツナサンド、サラダ巻き
間食 ストロベリークランキー、ミニ草餅
夜 冷やしうどん、おにぎり２個
今日は炭水化物ばっかりなっちゃった。
朝 トースト、紅茶
昼 卵サンド、ツナサンド、サラダ巻き
間食 ストロベリークランキー、ミニ草餅
夜 冷やしうどん、おにぎり２個
今日は炭水化物ばっかりなっちゃった。
31ｗ 元BMI22 +8.7ｋｇ
朝：パン・ウィンナー2本・イチゴ
おやつ：ケーキ1つ
昼：ご飯、具沢山の味噌汁、サンマ、納豆1/2
おやつ：アルフォート2枚
夜：チキンコルマ・ご飯軽く1杯
お通じがちょこっとあっただけで1.3kg減った
またしばらくケーキはお休み
朝：パン・ウィンナー2本・イチゴ
おやつ：ケーキ1つ
昼：ご飯、具沢山の味噌汁、サンマ、納豆1/2
おやつ：アルフォート2枚
夜：チキンコルマ・ご飯軽く1杯
お通じがちょこっとあっただけで1.3kg減った
またしばらくケーキはお休み
10w bmi22
朝 バナナ トマトバジルトースト
切り干し大根とキュウリのサラダ
間 柿ピー ビスケット プルーン2粒
昼 焼きそば グレープフルーツ1/2
夜 マックポテトm
切り干し大根はポン酢でいくとなかなか歯ごたえあっていい！
妊娠中期になると普通に今までどおり1700kcalぐらいとってても怒られるぐらい太っていくの？？
それとめ食欲がふえて食べすぎるから増えるの？
質問NGだったらスマソ
朝 バナナ トマトバジルトースト
切り干し大根とキュウリのサラダ
間 柿ピー ビスケット プルーン2粒
昼 焼きそば グレープフルーツ1/2
夜 マックポテトm
切り干し大根はポン酢でいくとなかなか歯ごたえあっていい！
妊娠中期になると普通に今までどおり1700kcalぐらいとってても怒られるぐらい太っていくの？？
それとめ食欲がふえて食べすぎるから増えるの？
質問NGだったらスマソ
人により、空気吸ってるだけで増えてる感じがする人も多い
基本、大部分の人は 食べすぎやら、むくみだったりするのだがwww
基本、大部分の人は 食べすぎやら、むくみだったりするのだがwww
内容によると思う。
バランスよく野菜や脂肪分の少ないたんぱく質を積極的に摂ったりして1700kcalなのと、
ほとんどが炭水化物や脂肪分の1700kcalなのとは太り方が全く違う。
バランスよく野菜や脂肪分の少ないたんぱく質を積極的に摂ったりして1700kcalなのと、
ほとんどが炭水化物や脂肪分の1700kcalなのとは太り方が全く違う。
26w BMI20 +1kg
朝：スイカ、無塩煮干し、きな粉
昼：冷やし中華(玉子焼き、きゅうり、トマト、蒸し鶏)
夜：焼き鳥(膝軟骨、ヤゲン軟骨、ササミ明太子)、枝豆、つくね、生しらす
梅きゅうり、大豆とひじきの煮物
久しぶりに家で焼き鳥、軟骨が美味しくて食べ過ぎた。
朝：スイカ、無塩煮干し、きな粉
昼：冷やし中華(玉子焼き、きゅうり、トマト、蒸し鶏)
夜：焼き鳥(膝軟骨、ヤゲン軟骨、ササミ明太子)、枝豆、つくね、生しらす
梅きゅうり、大豆とひじきの煮物
久しぶりに家で焼き鳥、軟骨が美味しくて食べ過ぎた。
16w BMI21 -1kg
朝 切干大根とちくわの和え物 セロリ 梅おかか 中華風キャベツ浅漬 茗荷と豆腐の味噌汁 雑穀ご飯 唐揚げ1個
昼 トマトクリームスパゲティ
夜 めかぶとわかめのすまし汁 唐揚げ1個 蒸し野菜(ブロッコリー 人参 ジャガイモ) マンゴーヨーグルト
間 カフェオレ ミルキー ドライフルーツ
朝 切干大根とちくわの和え物 セロリ 梅おかか 中華風キャベツ浅漬 茗荷と豆腐の味噌汁 雑穀ご飯 唐揚げ1個
昼 トマトクリームスパゲティ
夜 めかぶとわかめのすまし汁 唐揚げ1個 蒸し野菜(ブロッコリー 人参 ジャガイモ) マンゴーヨーグルト
間 カフェオレ ミルキー ドライフルーツ
38w +9くらい
朝: ワカメご飯、佃煮昆布、漬物、味噌汁の具(もやし、ワカメ)、フルーツヨーグルト山盛り
昼: 回転寿司7皿、モンブラン
間: チョコ1つ、バームクーヘンがっつり、クッキー1つ、ゆかりえびせん1.5枚、わらび餅2/3パック、パイナップル5切
夜: 納豆ご飯1/3膳、サラダ、枝豆山盛り、唐揚げ1つ、漬物
義両親泊りにきてストレスマックス。
あの人達、食器すら下げなかった。
布団も敷きっぱなしでドン引き。
朝: ワカメご飯、佃煮昆布、漬物、味噌汁の具(もやし、ワカメ)、フルーツヨーグルト山盛り
昼: 回転寿司7皿、モンブラン
間: チョコ1つ、バームクーヘンがっつり、クッキー1つ、ゆかりえびせん1.5枚、わらび餅2/3パック、パイナップル5切
夜: 納豆ご飯1/3膳、サラダ、枝豆山盛り、唐揚げ1つ、漬物
義両親泊りにきてストレスマックス。
あの人達、食器すら下げなかった。
布団も敷きっぱなしでドン引き。
32w 元BM18 +9kg
朝：カレー焼きビーフン 海苔巻き1切れ 卵焼き2切れ
昼：おにぎり2個（昆布・ゆかり）卵焼き3切れ ミニエビフライ1個 温野菜（ブロッコリーかぼちゃ）
間：シュガードーナツ
夕：餃子スープ（餃子6個 白菜小松菜きのこ類ねぎ） ご飯1/2
計1707kcal
お弁当もって広い公園に行った。
絶好のウォーキングの機会だったのに恥骨痛が酷くなってあまり歩けず。。
朝：カレー焼きビーフン 海苔巻き1切れ 卵焼き2切れ
昼：おにぎり2個（昆布・ゆかり）卵焼き3切れ ミニエビフライ1個 温野菜（ブロッコリーかぼちゃ）
間：シュガードーナツ
夕：餃子スープ（餃子6個 白菜小松菜きのこ類ねぎ） ご飯1/2
計1707kcal
お弁当もって広い公園に行った。
絶好のウォーキングの機会だったのに恥骨痛が酷くなってあまり歩けず。。
573 ：名無しの心子知らず：2011/05/05(木) 12:33:50.53 ID:+XA0cRGV
36w BMI18 +5ｷﾛ
朝;ご飯1膳半･出汁巻き卵･ウインナー･みそ汁･イチゴ
昼;ベーコンレタスバーガーセット(コーラ)+ジューシーチキン
夜;ご飯1膳･麻婆茄子･ひじきの煮物･焼き鮭･みそ汁･ジャイアントコーン
朝;ご飯1膳半･出汁巻き卵･ウインナー･みそ汁･イチゴ
昼;ベーコンレタスバーガーセット(コーラ)+ジューシーチキン
夜;ご飯1膳･麻婆茄子･ひじきの煮物･焼き鮭･みそ汁･ジャイアントコーン
10w BM22
朝：五穀ごはん ピーマンと茄子と鶏のゴマ南蛮煮 わかめと豆腐とあげの味噌汁 450kcal
間：プルーン二粒 30kcal
昼：カルボナーラ（玉ねぎ ベーコン 卵黄 牛乳）700kcal グレープフルーツ1/2 80kcal
夕：トマト きゅうり レタス かいわれ 鶏胸肉の南蛮2つ わかめと豆腐とあげの味噌汁 五穀ごはん1/2 350kcal
今日で10ｗも終わり。
五穀ご飯ゲットだぜー！かみごたえあっていいなおいしい。
昼はどうしてもカルボナーラが食べたくて生クリームを牛乳にかえて作った。
でも計算したらかなりカロリー高くなった。クリームパスタ恐ろしい
一日寝てただけだったので夕飯終わったらウォーキングいきます。
計1650kcal ぐらい
朝：五穀ごはん ピーマンと茄子と鶏のゴマ南蛮煮 わかめと豆腐とあげの味噌汁 450kcal
間：プルーン二粒 30kcal
昼：カルボナーラ（玉ねぎ ベーコン 卵黄 牛乳）700kcal グレープフルーツ1/2 80kcal
夕：トマト きゅうり レタス かいわれ 鶏胸肉の南蛮2つ わかめと豆腐とあげの味噌汁 五穀ごはん1/2 350kcal
今日で10ｗも終わり。
五穀ご飯ゲットだぜー！かみごたえあっていいなおいしい。
昼はどうしてもカルボナーラが食べたくて生クリームを牛乳にかえて作った。
でも計算したらかなりカロリー高くなった。クリームパスタ恐ろしい
一日寝てただけだったので夕飯終わったらウォーキングいきます。
計1650kcal ぐらい
10w、元BMI19
朝：玄米食パン、ロールパン、サラダ少々
間：雑穀クラッカー２枚
昼：カツサンド、大根と牛スジ煮込み
間：イチゴ
夜：おにぎり１個、トンカツ２切れ、からあげ１個、雑穀クラッカー４枚
上の子の入院付き添い中なので、自分の食事が適当すぎる…。
つわりなのか初期の仕様なのか、お腹痛い。
食べてる間～食後10分だけ楽で、あとは食前・食後ずっとしんどい。
でも吐かないから体重増えてるorz
朝：玄米食パン、ロールパン、サラダ少々
間：雑穀クラッカー２枚
昼：カツサンド、大根と牛スジ煮込み
間：イチゴ
夜：おにぎり１個、トンカツ２切れ、からあげ１個、雑穀クラッカー４枚
上の子の入院付き添い中なので、自分の食事が適当すぎる…。
つわりなのか初期の仕様なのか、お腹痛い。
食べてる間～食後10分だけ楽で、あとは食前・食後ずっとしんどい。
でも吐かないから体重増えてるorz
31ｗ 元BMI22 +8.5kg
朝：トースト・チーズ・スクランブルエッグ
昼：サラダ巻・ポテトMサイズ1/2・ジンジャーエール
おやつ：サラダ巻の残り・牛乳
夜：ご飯軽く1杯・野菜炒め
巻き寿司作って動物園へ。
いつも以上に売店が魅力的だったｗ
朝：トースト・チーズ・スクランブルエッグ
昼：サラダ巻・ポテトMサイズ1/2・ジンジャーエール
おやつ：サラダ巻の残り・牛乳
夜：ご飯軽く1杯・野菜炒め
巻き寿司作って動物園へ。
いつも以上に売店が魅力的だったｗ
577 ：名無しの心子知らず：2011/05/05(木) 22:30:20.37 ID:pmtbAItm
26ｗ BMI17 +10kg
朝 トースト、ヨーグルト、紅茶
昼 レタスハムチーズサンド、昆布おにぎり
間食 サクサクぱんだ、苺ミニガルボ、柏餅２個
夜 サラダ巻き、蒸し野菜、刺身盛り合わせ、毛蟹
先月の健診、１ヶ月で４kg増えてた。あれから１ヶ月。明日健診。
食べる量はかなり減った。
朝 トースト、ヨーグルト、紅茶
昼 レタスハムチーズサンド、昆布おにぎり
間食 サクサクぱんだ、苺ミニガルボ、柏餅２個
夜 サラダ巻き、蒸し野菜、刺身盛り合わせ、毛蟹
先月の健診、１ヶ月で４kg増えてた。あれから１ヶ月。明日健診。
食べる量はかなり減った。
26w BMI20 +1kg
朝：卯の花、冷奴、なめたけ、釜揚げしらす、グレープフルーツ
昼：蒸かしいも＋きな粉、りんご、蒸しササミ
間食：よっちゃんイカ、無塩煮干し
夜：焼肉(モモ肉)、サニーレタス、キムチ、しらすおろしポン酢
ひたすら眠くて寝てばっかりなのに、しっかりお腹すく。
朝：卯の花、冷奴、なめたけ、釜揚げしらす、グレープフルーツ
昼：蒸かしいも＋きな粉、りんご、蒸しササミ
間食：よっちゃんイカ、無塩煮干し
夜：焼肉(モモ肉)、サニーレタス、キムチ、しらすおろしポン酢
ひたすら眠くて寝てばっかりなのに、しっかりお腹すく。
32w 元BM18 +9kg
朝：ご飯 ひじき煮 明太子 もやしと卵炒め レタス
間：おにぎり1つ 芋もち
昼：牛肉と根菜の時雨煮 ご飯一口 白滝スープ カップめん
間：メロンパン一口
夕：ご飯1/2 厚揚げ味噌炒め（玉ねぎ・しめじ） わかめスープ
計：1808kcal
だんだん目の前のものを我慢が出来ずに食べるようになってきた。。
今はだめって言ってるのに私の好きなものを買ってきてくれる家族が時々恨めしい。
朝：ご飯 ひじき煮 明太子 もやしと卵炒め レタス
間：おにぎり1つ 芋もち
昼：牛肉と根菜の時雨煮 ご飯一口 白滝スープ カップめん
間：メロンパン一口
夕：ご飯1/2 厚揚げ味噌炒め（玉ねぎ・しめじ） わかめスープ
計：1808kcal
だんだん目の前のものを我慢が出来ずに食べるようになってきた。。
今はだめって言ってるのに私の好きなものを買ってきてくれる家族が時々恨めしい。
33ｗ BMI19 ＋5.5kg
朝:パン一枚、目玉焼き
昼:バナナ、めんたいポテトパン、アンドーナツ(ピンポン玉くらいの大きさ)、コールスローサラダ
間:鉄分ウエハース
夜:お茶漬け少し
たいして食べてないのにお腹が苦しいのは後期つわり？
この量でも腰痛くて運動してないから体重が増えてゆく…。
朝:パン一枚、目玉焼き
昼:バナナ、めんたいポテトパン、アンドーナツ(ピンポン玉くらいの大きさ)、コールスローサラダ
間:鉄分ウエハース
夜:お茶漬け少し
たいして食べてないのにお腹が苦しいのは後期つわり？
この量でも腰痛くて運動してないから体重が増えてゆく…。
26w BMI20 +1kg
朝：蒸かしいも＋きな粉
昼：焼そば、豆腐
夜：蒸し鶏、サニーレタス、キムチ、豆腐、釜揚げしらす
間食：カルピス寒天、無塩煮干し、きな粉
旦那居なくて昨日とほぼ同じメニュー
朝：蒸かしいも＋きな粉
昼：焼そば、豆腐
夜：蒸し鶏、サニーレタス、キムチ、豆腐、釜揚げしらす
間食：カルピス寒天、無塩煮干し、きな粉
旦那居なくて昨日とほぼ同じメニュー
7w BMI20
初カキコ
朝 お茶漬け、野沢菜の漬物、ブルカリアヨーグルト、リンゴ
昼 納豆野沢菜ベーコン大根おろしのパスタ
おやつ クッキー2枚と小さい海老せんべい、ルイボスティー
夜 小松菜ジャガイモ玉ねぎのグラタン
はあー、動きが鈍い。
食べたのはいいが吐きたい。
初カキコ
朝 お茶漬け、野沢菜の漬物、ブルカリアヨーグルト、リンゴ
昼 納豆野沢菜ベーコン大根おろしのパスタ
おやつ クッキー2枚と小さい海老せんべい、ルイボスティー
夜 小松菜ジャガイモ玉ねぎのグラタン
はあー、動きが鈍い。
食べたのはいいが吐きたい。
34w BMI21 +6.0kg
朝：ご飯 めかじきの味噌漬け サラダ いちご
昼：ハヤシライス かぼちゃそぼろ煮
間：1口アイス5個 柏餅1個
夜：納豆、卵かけご飯 筍とわかめの吸い物 チンジャオロース
かぼちゃそぼろ煮 小松菜のおひたし
義実家からゆで筍をもらったので、昨日から筍祭り。
相変わらず間食しすぎな自分が怖い。
朝：ご飯 めかじきの味噌漬け サラダ いちご
昼：ハヤシライス かぼちゃそぼろ煮
間：1口アイス5個 柏餅1個
夜：納豆、卵かけご飯 筍とわかめの吸い物 チンジャオロース
かぼちゃそぼろ煮 小松菜のおひたし
義実家からゆで筍をもらったので、昨日から筍祭り。
相変わらず間食しすぎな自分が怖い。
30w BMI18 +6.9kg
朝：ホッケの開き半分、蟹しゅうまい1個、イカの塩辛、トマト、ご飯
昼：イカめし、山菜蕎麦半分
間：バニラアイス、ポテチ
夜：ビビンバ
食欲が止まらない中、美味しすぎる函館土産がどっさり。
朝：ホッケの開き半分、蟹しゅうまい1個、イカの塩辛、トマト、ご飯
昼：イカめし、山菜蕎麦半分
間：バニラアイス、ポテチ
夜：ビビンバ
食欲が止まらない中、美味しすぎる函館土産がどっさり。
11w BMI22
朝 チキン南蛮トースト レタス きゅうり チコリコーヒーカフェオレ
昼 にんじんと玉ねぎと揚げとかいわれの豚汁 五穀ごはん
間 カレーせんべい五枚 ビスコ三個 ゼロカロリーコーラ ポップコーン大量
グレープフルーツ1/2
夜 のり茶漬け ご飯かるく。
今日は映画みにいった。
映画館のポップコーン、うますぎた。
Mサイズを二人でわけたけど旦那よりポップコーン食べた。
明日から頑張ります。。
朝 チキン南蛮トースト レタス きゅうり チコリコーヒーカフェオレ
昼 にんじんと玉ねぎと揚げとかいわれの豚汁 五穀ごはん
間 カレーせんべい五枚 ビスコ三個 ゼロカロリーコーラ ポップコーン大量
グレープフルーツ1/2
夜 のり茶漬け ご飯かるく。
今日は映画みにいった。
映画館のポップコーン、うますぎた。
Mサイズを二人でわけたけど旦那よりポップコーン食べた。
明日から頑張ります。。
22ｗ
朝：バナナ2本
昼：爆睡してた
夜：かに道楽（天ぷら・すし・カニクリームコロッケ・バター焼き、シュウマイ、茶わん蒸し、グラタン）
朝：ご飯赤ちゃん茶わんに軽く一杯 からあげ1個 キャベツとウィンナーのホットサンド
昼：寝てた
夜：ごはん ブリ大根（鰤切り身1、大根2切れ） 小松菜のお浸し（小松菜1羽、油揚げ、桜エビ）、韓国風わかめのスープ（わかめ、牛肉）
なんか夜中起きて、朝ご飯（と呼べるのだろうか？）食べてお昼頃寝て夕方まで爆睡という悪癖がついてしまった。
朝：バナナ2本
昼：爆睡してた
夜：かに道楽（天ぷら・すし・カニクリームコロッケ・バター焼き、シュウマイ、茶わん蒸し、グラタン）
朝：ご飯赤ちゃん茶わんに軽く一杯 からあげ1個 キャベツとウィンナーのホットサンド
昼：寝てた
夜：ごはん ブリ大根（鰤切り身1、大根2切れ） 小松菜のお浸し（小松菜1羽、油揚げ、桜エビ）、韓国風わかめのスープ（わかめ、牛肉）
なんか夜中起きて、朝ご飯（と呼べるのだろうか？）食べてお昼頃寝て夕方まで爆睡という悪癖がついてしまった。
32w 元BMI22 +8.5ｋｇ
朝：トースト・バナナ・ヨーグルト
昼：カレーライス・ラブレ1本
夜：春雨ヌードル・牛スジと根菜の煮物・牛乳1杯
やっと妊娠9ヶ月
しかし体重も腹囲もとっくに前回の出産時の値・・・
朝：トースト・バナナ・ヨーグルト
昼：カレーライス・ラブレ1本
夜：春雨ヌードル・牛スジと根菜の煮物・牛乳1杯
やっと妊娠9ヶ月
しかし体重も腹囲もとっくに前回の出産時の値・・・
588 ：名無しの心子知らず：2011/05/07(土) 19:14:27.10 ID:RAJuejz7
26ｗ BMI17 +10kg
朝 トースト、紅茶、ヨーグルト
昼 チキンライスおにぎり２個
間食 蒟蒻畑５個、チョコ10粒、クッキー４枚
夜 中華スープ、レタス巻き炒飯少し、塩焼きそば少し、青椒肉絲
朝 トースト、紅茶、ヨーグルト
昼 チキンライスおにぎり２個
間食 蒟蒻畑５個、チョコ10粒、クッキー４枚
夜 中華スープ、レタス巻き炒飯少し、塩焼きそば少し、青椒肉絲
7w BMI20
朝 ホットサンド、ヨーグルト、カフェインレスコーヒー
昼 ぶっかけ素麺(納豆、梅、野沢菜)
おやつ クッキー2枚、せんべい1枚、ルイボスティー
夜 カレーライス、サニーレタスサラダ(コーン、ツナ、ワカメ）
つわりのない朝にカレーを作って正解。
朝 ホットサンド、ヨーグルト、カフェインレスコーヒー
昼 ぶっかけ素麺(納豆、梅、野沢菜)
おやつ クッキー2枚、せんべい1枚、ルイボスティー
夜 カレーライス、サニーレタスサラダ(コーン、ツナ、ワカメ）
つわりのない朝にカレーを作って正解。
16w BMI21 -1kg
朝 バナナヨーグルト ゴーヤ鳥ささみの梅肉和え 納豆 雑穀米
昼 ピラフ
夜 煮物(豚肉、高野豆腐、しらたき、干し椎茸) サラダ菜 ミニトマト ロールちゃん1/4
間 カフェモカ ピュレグミ
ロールちゃんプリン風味が神すぎる
朝 バナナヨーグルト ゴーヤ鳥ささみの梅肉和え 納豆 雑穀米
昼 ピラフ
夜 煮物(豚肉、高野豆腐、しらたき、干し椎茸) サラダ菜 ミニトマト ロールちゃん1/4
間 カフェモカ ピュレグミ
ロールちゃんプリン風味が神すぎる
33w 元BM18 +9kg
朝：めんたいことレタスチャーハン ささみのカレー焼き 蒸しかぼちゃ
間：プリングルス3枚
昼：レーズンパン2個 焼きカレーパン1個
夕：ご飯 胸肉つくね焼き 和風ツナサラダ（きゅうりわかめ） 味噌汁（白菜油揚げ）
計1765kcal
残ったカレーでカレーパン作り。
揚げたのはさすがに食べられなくてﾜﾀｼ用には焼いて作ったけどそれでもｳﾏｰ！
でもホントは揚げたのが食べたかった･･･
朝：めんたいことレタスチャーハン ささみのカレー焼き 蒸しかぼちゃ
間：プリングルス3枚
昼：レーズンパン2個 焼きカレーパン1個
夕：ご飯 胸肉つくね焼き 和風ツナサラダ（きゅうりわかめ） 味噌汁（白菜油揚げ）
計1765kcal
残ったカレーでカレーパン作り。
揚げたのはさすがに食べられなくてﾜﾀｼ用には焼いて作ったけどそれでもｳﾏｰ！
でもホントは揚げたのが食べたかった･･･
31w BMI19.8 +5.5kg
昼:キャベツ千切り、冷や奴
間:クッキー、ちまき３個、玄米少し
夜:かいわれサラダ(ワカメ・きゅうり・カニカマ)、きんぴらごぼう、切り干し大根の煮物、玄米ごはん
ＧＷで好きなもの好きなだけ食べたから当然体重増加。
明後日検診だから野菜さんに頼ろう…
昼:キャベツ千切り、冷や奴
間:クッキー、ちまき３個、玄米少し
夜:かいわれサラダ(ワカメ・きゅうり・カニカマ)、きんぴらごぼう、切り干し大根の煮物、玄米ごはん
ＧＷで好きなもの好きなだけ食べたから当然体重増加。
明後日検診だから野菜さんに頼ろう…
11w BMI22
朝 亀田のカレーせん5枚 お茶漬けのもとをお湯でといたやつ ビスコ1枚
昼 ナス、人参、玉ねぎ、豆腐、かいわれの豚汁 五穀ご飯
間 チョコビス1枚、飴1つ、アイスの実1粒
夜 ご飯半膳 お好み焼き
終わったはずのつわりがぶり返した。
しんどい…まだなのかよ？
豚汁うますぎ。野菜とれるししばらくハマる予定。
朝 亀田のカレーせん5枚 お茶漬けのもとをお湯でといたやつ ビスコ1枚
昼 ナス、人参、玉ねぎ、豆腐、かいわれの豚汁 五穀ご飯
間 チョコビス1枚、飴1つ、アイスの実1粒
夜 ご飯半膳 お好み焼き
終わったはずのつわりがぶり返した。
しんどい…まだなのかよ？
豚汁うますぎ。野菜とれるししばらくハマる予定。
35w 元BMI19 +11ｋｇ
朝：麦飯 味噌汁（豆腐、ワカメ） 納豆 ひじきの煮物 里芋の煮物
昼：麦飯 ひじきの煮物 ブロッコリーのおひたし
夜：麦飯 味噌汁（もやし、ワカメ） ひじきの煮物 豚の生姜焼き
麦飯おいしい
張り止め出されなくなったのがちと不安
朝：麦飯 味噌汁（豆腐、ワカメ） 納豆 ひじきの煮物 里芋の煮物
昼：麦飯 ひじきの煮物 ブロッコリーのおひたし
夜：麦飯 味噌汁（もやし、ワカメ） ひじきの煮物 豚の生姜焼き
麦飯おいしい
張り止め出されなくなったのがちと不安
30w BMI18 +7kg
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：ピザトースト2枚半(トマト、玉ねぎ、ピーマン、サラミ)
夜：手羽先3本、山菜の煮物、納豆ご飯
ＧＷで体重激増中・・・
ピザトースト美味しすぎて2枚半食べちゃった。
間食無しだったのが救い。
朝：きなこ餅2個、ココア
昼：ピザトースト2枚半(トマト、玉ねぎ、ピーマン、サラミ)
夜：手羽先3本、山菜の煮物、納豆ご飯
ＧＷで体重激増中・・・
ピザトースト美味しすぎて2枚半食べちゃった。
間食無しだったのが救い。
33w 元BM18 +9kg
朝：レタスチャーハン レーズンパン1個
間：０カロリーゼリー
昼：醤油味やきそば（もやしキャベツちくわ） 蒸しかぼちゃ いももち2個 ブランフレーク一掴み
間：０カロリーゼリー doleの棒アイス27kcal チーズケーキ味見でひとくち
夜：ご飯50g サラダ（レタストマトスナップエンドウ） 温やっこキムチ乗せ 味噌汁（小松菜きのこ）
計1750kcal
母の日で姑にチーズケーキ作成。
目に毒なのでみんなが食べてる間にお風呂へ・・。
朝：レタスチャーハン レーズンパン1個
間：０カロリーゼリー
昼：醤油味やきそば（もやしキャベツちくわ） 蒸しかぼちゃ いももち2個 ブランフレーク一掴み
間：０カロリーゼリー doleの棒アイス27kcal チーズケーキ味見でひとくち
夜：ご飯50g サラダ（レタストマトスナップエンドウ） 温やっこキムチ乗せ 味噌汁（小松菜きのこ）
計1750kcal
母の日で姑にチーズケーキ作成。
目に毒なのでみんなが食べてる間にお風呂へ・・。
26w BMI20 +1kg
朝：バナナヨーグルト、おから米粉パン、きな粉、蒸しカボチャ、豆腐
昼：冷やし中華、おからカボチャ
間食：よっちゃんイカ、カルピス寒天、瀬戸のしお、林檎
夜：野菜炒め、枝豆、スイカ
スイカでお腹苦しい
朝：バナナヨーグルト、おから米粉パン、きな粉、蒸しカボチャ、豆腐
昼：冷やし中華、おからカボチャ
間食：よっちゃんイカ、カルピス寒天、瀬戸のしお、林檎
夜：野菜炒め、枝豆、スイカ
スイカでお腹苦しい
福島 牛乳 出荷制限 解除 ﾊﾞﾀｰ ﾁｰｽﾞ ﾖｰｸﾞﾙﾄ 赤ちゃん粉ﾐﾙｸ に加工して出荷
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1304847404/
http://hatsukari.2ch.net/test/read.cgi/news/1304847404/
23w BMI21 +5.8
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 カレーライス2杯
夕 カレー少量、冷麺少量
まだ23ｗなのにいつの間にかこんなに増えてた＿|￣|○ il||li
朝 バナナ、ヨーグルト
昼 カレーライス2杯
夕 カレー少量、冷麺少量
まだ23ｗなのにいつの間にかこんなに増えてた＿|￣|○ il||li
11w bmi22
朝 バナナ プルーン 牛乳 ミニクリームパン
昼 なすとにんじんと玉ねぎの豚汁 五穀ごはん キャベツ卵焼き
夜 マックハンバーガー、ファンタ ポテチノリ塩 柿ピー
夜はジャンクでした
朝 バナナ プルーン 牛乳 ミニクリームパン
昼 なすとにんじんと玉ねぎの豚汁 五穀ごはん キャベツ卵焼き
夜 マックハンバーガー、ファンタ ポテチノリ塩 柿ピー
夜はジャンクでした
17w BMI21 -1kg
朝 蕎麦 カフェオレ ざくろジュース
昼 チリチーズオーブン焼き(ひき肉、ソーセージ、トマト、山伏茸、マッシュルーム、ズッキーニ、玉ねぎ) 蒸し野菜(ジャガイモ、人参) スコーン少し
夜 おにぎり バナナヨーグルト
間 チョコアイス
朝 蕎麦 カフェオレ ざくろジュース
昼 チリチーズオーブン焼き(ひき肉、ソーセージ、トマト、山伏茸、マッシュルーム、ズッキーニ、玉ねぎ) 蒸し野菜(ジャガイモ、人参) スコーン少し
夜 おにぎり バナナヨーグルト
間 チョコアイス
ざくろジュース、女性ホルモンに似た成分だから気をつけてね～
7w ＢＭＩ20
朝 焼きタラコご飯、小さい卵焼き、ヨーグルト
昼 タラコスパゲティ、ポテトサラダ、イチゴ2個
間 せんべい2枚、小さいチョコ1個
夜 ご飯、冷奴、豚肉ニラ炒め、アジの開き、サツマイモと小松菜椎茸の味噌汁、ポテトサラダ
食べた。このままの食欲じゃ、まずい。
朝 焼きタラコご飯、小さい卵焼き、ヨーグルト
昼 タラコスパゲティ、ポテトサラダ、イチゴ2個
間 せんべい2枚、小さいチョコ1個
夜 ご飯、冷奴、豚肉ニラ炒め、アジの開き、サツマイモと小松菜椎茸の味噌汁、ポテトサラダ
食べた。このままの食欲じゃ、まずい。
>>602
ID変わってるかもしれないけど601です。親切にありがとう。
ID変わってるかもしれないけど601です。親切にありがとう。
33ｗ BMI19 ＋6kg
朝:パン一枚、ナゲット１個、目玉焼き、バナナ
昼:厚揚げ豚肉味噌炒め弁当ご飯少し
間:ハーベスト５枚
夜:豆腐半分、納豆
全然食べれない…。
お腹が苦しい。
朝:パン一枚、ナゲット１個、目玉焼き、バナナ
昼:厚揚げ豚肉味噌炒め弁当ご飯少し
間:ハーベスト５枚
夜:豆腐半分、納豆
全然食べれない…。
お腹が苦しい。
606 ：名無しの心子知らず：2011/05/09(月) 20:50:58.54 ID:A6kAEnNO
9ｗBM19＋1ｷﾛ
朝…バナナ半分、ヨーグルト、野菜生活
昼…トーストにバター、豆乳
夜…玄米と白米混ぜごはん、ブリの卵としらたきの煮付け、蒸しレタスポン酢かけ、ゴーヤとみょうがの麦味噌汁
間食…ココア、バナナ半分、ぽてかる一袋
食欲がおさまらないのでせめてバランス良く、とは思ってるけども素人目だからなんとも…
朝…バナナ半分、ヨーグルト、野菜生活
昼…トーストにバター、豆乳
夜…玄米と白米混ぜごはん、ブリの卵としらたきの煮付け、蒸しレタスポン酢かけ、ゴーヤとみょうがの麦味噌汁
間食…ココア、バナナ半分、ぽてかる一袋
食欲がおさまらないのでせめてバランス良く、とは思ってるけども素人目だからなんとも…
sage忘れてたすみません
30w BMI18 +7kg
朝：なし
昼：スパイシーモスバーガー、オニポテ、ミルクティー
間：ベビーカステラ、カスタードおやき
夜：肉団子、サラダ(トマト、キャベツ、ブロッコリー)ご飯（子供茶碗1膳）
たまに無性にモスが食べたくなる。
朝：なし
昼：スパイシーモスバーガー、オニポテ、ミルクティー
間：ベビーカステラ、カスタードおやき
夜：肉団子、サラダ(トマト、キャベツ、ブロッコリー)ご飯（子供茶碗1膳）
たまに無性にモスが食べたくなる。
32w BMI19.8 +5.3kg
朝:大根サラダ
夜:ヒレカツ、エビフライ、キャベツ、麦ご飯、味噌汁
間:チョコクランチ、ミニマドレーヌ、あんこ
検診混んでて夜ご飯遅くなってしまった…
朝:大根サラダ
夜:ヒレカツ、エビフライ、キャベツ、麦ご飯、味噌汁
間:チョコクランチ、ミニマドレーヌ、あんこ
検診混んでて夜ご飯遅くなってしまった…
26w BMI20 +1kg
朝：スイカ、豆乳寒天＋きな粉
昼：豆腐、蒸し鶏、煮干し
間食：バナナ、林檎、コーン
夜：鯵の干物、枝豆
最近食べたい物がない、でもお腹は減るで食事が苦痛。
朝：スイカ、豆乳寒天＋きな粉
昼：豆腐、蒸し鶏、煮干し
間食：バナナ、林檎、コーン
夜：鯵の干物、枝豆
最近食べたい物がない、でもお腹は減るで食事が苦痛。
32ｗ 元BMI22 +9kg
朝：トースト・バナナ・ヨーグルト
昼：釜飯おにぎり・味噌汁・鶏肉とレンコンののし焼き1切れ・イチゴ・チューペット
おやつ：ウィンナー1本・ラブレ
夜：ご飯・麻婆豆腐・カルピス
朝：トースト・バナナ・ヨーグルト
昼：釜飯おにぎり・味噌汁・鶏肉とレンコンののし焼き1切れ・イチゴ・チューペット
おやつ：ウィンナー1本・ラブレ
夜：ご飯・麻婆豆腐・カルピス
35w 元BMI19 +11ｋg
朝：麦飯 味噌汁（油揚げ、ワカメ） 納豆 冷奴
昼：麦飯 ひじきの煮物
夜：麦飯 ひじきの煮物 麻婆茄子
朝：食パン 豆乳
昼：ニラ玉
間：おからドーナツ
夜：なし
おからドーナツでお腹いっぱい
朝：麦飯 味噌汁（油揚げ、ワカメ） 納豆 冷奴
昼：麦飯 ひじきの煮物
夜：麦飯 ひじきの煮物 麻婆茄子
朝：食パン 豆乳
昼：ニラ玉
間：おからドーナツ
夜：なし
おからドーナツでお腹いっぱい
29w 元BMI18 ＋6kg
朝 参鶏湯風玄米お粥
昼 たった今パン3つ
夜 冷しゃぶの予定
こないだの健診で初めて注意されたからずっと食事制限頑張ってきたのに最近胃の気持ち悪さにムカムカイライラしてて大好きなパン3つも食べちゃったorz
明後日健診なのにおわた～
朝 参鶏湯風玄米お粥
昼 たった今パン3つ
夜 冷しゃぶの予定
こないだの健診で初めて注意されたからずっと食事制限頑張ってきたのに最近胃の気持ち悪さにムカムカイライラしてて大好きなパン3つも食べちゃったorz
明後日健診なのにおわた～
26ｗ BMI17 +10kg
朝 紅茶、ヨーグルト、レーズンクロワッサン２個
昼 卵かにかまうどん、チーズケーキ
間食 チョコチップクッキー５枚、おにぎりせんべい
夜 ぶり煮付け、エビマヨサラダ、大根と厚揚げ煮、ご飯
雨やだなー
朝 紅茶、ヨーグルト、レーズンクロワッサン２個
昼 卵かにかまうどん、チーズケーキ
間食 チョコチップクッキー５枚、おにぎりせんべい
夜 ぶり煮付け、エビマヨサラダ、大根と厚揚げ煮、ご飯
雨やだなー
8w ＢＭＩ20
朝 ピザライ麦トースト、ヨーグルト、イチゴ、カフェインレスコーヒー
昼 チャーハン少し、冷麺、チョコアイス
夜 ご飯少し、野菜炒め少し、納豆半分
気持ち悪くて、夜を控えたら、お腹空いて気分悪い。
寝かしつけ終わったら、食べようかな…。
朝 ピザライ麦トースト、ヨーグルト、イチゴ、カフェインレスコーヒー
昼 チャーハン少し、冷麺、チョコアイス
夜 ご飯少し、野菜炒め少し、納豆半分
気持ち悪くて、夜を控えたら、お腹空いて気分悪い。
寝かしつけ終わったら、食べようかな…。
21w+1
朝 寝てた
昼 バタートースト一枚、納豆オムレツ、ミニハンバーグ、牛乳一杯
夜 豚肉と茄子のケチャップ炒め、ホウレン草と卵炒め、ご飯の上にマヨネーズシーチキン
間食 アイス一個
朝 寝てた
昼 バタートースト一枚、納豆オムレツ、ミニハンバーグ、牛乳一杯
夜 豚肉と茄子のケチャップ炒め、ホウレン草と卵炒め、ご飯の上にマヨネーズシーチキン
間食 アイス一個
35w BMI21 +6.0kg
朝：ロールパン2個 サラダ キウイヨーグルト
昼：ご飯 鶏の照り焼き ほうれん草の胡麻和え 人参・小松菜の酢の物
間：チョコアイス1本 カールチーズ味たくさん
夜：ご飯 しょうが焼き 豆腐、わかめの味噌汁 肉じゃが
アスパラとウインナ炒め
だるくて動きたくない…
朝：ロールパン2個 サラダ キウイヨーグルト
昼：ご飯 鶏の照り焼き ほうれん草の胡麻和え 人参・小松菜の酢の物
間：チョコアイス1本 カールチーズ味たくさん
夜：ご飯 しょうが焼き 豆腐、わかめの味噌汁 肉じゃが
アスパラとウインナ炒め
だるくて動きたくない…
620 ：名無しの心子知らず：2011/05/10(火) 21:32:40.69 ID:YeSAQlvo
31w BMI18 +7.2kg
朝：納豆ご飯、トマト、アスパラ、から揚げ2個
昼：牛カルビ弁当2/3
夜：豚汁、海苔巻き少し、チーズ
眠いしだるい。
安静指示だけど、それがなくても動かない予感・・・
朝：納豆ご飯、トマト、アスパラ、から揚げ2個
昼：牛カルビ弁当2/3
夜：豚汁、海苔巻き少し、チーズ
眠いしだるい。
安静指示だけど、それがなくても動かない予感・・・
32w BMI19.8 +5.3kg
昼:ピーマンとトマトのオムレツ、切干し大根、ウィンナー２本、ごはん
夜:チキンソテー、レタス、きゅうり、筑前煮、ごはん
間:チョコ２粒、牛乳
ピーマンとトマト食べたら何だか凄く満たされた。
緑黄色野菜とれてなかったからかな。
また食べよ
昼:ピーマンとトマトのオムレツ、切干し大根、ウィンナー２本、ごはん
夜:チキンソテー、レタス、きゅうり、筑前煮、ごはん
間:チョコ２粒、牛乳
ピーマンとトマト食べたら何だか凄く満たされた。
緑黄色野菜とれてなかったからかな。
また食べよ
9wBMI22＋2kg.
朝…インスタント味噌ラーメンにもやしと卵のっけ
昼…爆睡
夜…わかさぎの素揚げ、野菜スティック、味噌汁、麦米ごはん
間食…チェルシーアイスバー、カップのハッピーターン半分、ラムネ丸ガム２つ
合間に豆乳と野菜ジュース
今年初めてのインスタントだったうめえ…
朝…インスタント味噌ラーメンにもやしと卵のっけ
昼…爆睡
夜…わかさぎの素揚げ、野菜スティック、味噌汁、麦米ごはん
間食…チェルシーアイスバー、カップのハッピーターン半分、ラムネ丸ガム２つ
合間に豆乳と野菜ジュース
今年初めてのインスタントだったうめえ…
23ｗ BMI21 +4.7
朝 白米、納豆、大根おろし、しらす、鰯と昆布の削り節、ヨーグルト、プルーン
昼 手製ピザ
夜 ピザ、サラダ
間食 蒟蒻畑4つ
今日から４日も雨の予報であまり散歩しないのに２食続けてピザ食べた＼(^o^)／
満足したから今から長風呂するお
脂肪よ燃えろ
朝 白米、納豆、大根おろし、しらす、鰯と昆布の削り節、ヨーグルト、プルーン
昼 手製ピザ
夜 ピザ、サラダ
間食 蒟蒻畑4つ
今日から４日も雨の予報であまり散歩しないのに２食続けてピザ食べた＼(^o^)／
満足したから今から長風呂するお
脂肪よ燃えろ
お風呂入ってすぐ減るのは水分
毎日続けて代謝をあげて脂肪燃焼しやすい身体作りをするか
明日以降の食事で調節するべし
毎日続けて代謝をあげて脂肪燃焼しやすい身体作りをするか
明日以降の食事で調節するべし
11w
昨日:
朝 おじや一口、果汁100ジュース
昼 やきうどん塩こしょうレモン味 キャベツ、豚、にんじん、しめじ
夜 レンコンはさみ揚げ、バターコーン、豆腐サラダ、唐揚げ一個、魚2口、キムチ
間 ミスドの焼きド半分、ポンデリング、ブリックのカフェオレ
夕飯は居酒屋で両親へ妊娠報告。
寝る前にミスドたべてもうた。。
今日:
朝 ごはん、玉ねぎの豚汁、ツナきゅうりサラダ
昼 マック100円ハンバーガー、シャカシャカチキン半分、ゼロカロリーコーラ
夜 ココイチポークカレーハーフ
つわりは終わったみたいだけど、実家帰ったりして、外食が適当！
実家で、ちょい太った？顔丸いよ、と聞かれた。
まだ4ヶ月はいったとこなのに！！
昨日:
朝 おじや一口、果汁100ジュース
昼 やきうどん塩こしょうレモン味 キャベツ、豚、にんじん、しめじ
夜 レンコンはさみ揚げ、バターコーン、豆腐サラダ、唐揚げ一個、魚2口、キムチ
間 ミスドの焼きド半分、ポンデリング、ブリックのカフェオレ
夕飯は居酒屋で両親へ妊娠報告。
寝る前にミスドたべてもうた。。
今日:
朝 ごはん、玉ねぎの豚汁、ツナきゅうりサラダ
昼 マック100円ハンバーガー、シャカシャカチキン半分、ゼロカロリーコーラ
夜 ココイチポークカレーハーフ
つわりは終わったみたいだけど、実家帰ったりして、外食が適当！
実家で、ちょい太った？顔丸いよ、と聞かれた。
まだ4ヶ月はいったとこなのに！！
33w 元BM18 +9kg
朝：ご飯 卵焼き 野菜炒め（小松菜ニラもやし大根菜） 焼き春巻き 冷奴キムチしらすかけ
間：dole棒アイス27kcal 蒸しかぼちゃ
昼：焼きうどん（ちくわ玉ねぎキャベツもやししめじ）
間：おかかおにぎり
夕：豚肉巻き（豆腐、にんじんとブロッコリーの芯）付け合せキャベツ 白菜の味噌汁 ポトフ少し
計1702kcal
もういろいろ我慢するの疲れてきた。
臨月あたりから今以上に抑えがきかなくなりそうで怖い・・
朝：ご飯 卵焼き 野菜炒め（小松菜ニラもやし大根菜） 焼き春巻き 冷奴キムチしらすかけ
間：dole棒アイス27kcal 蒸しかぼちゃ
昼：焼きうどん（ちくわ玉ねぎキャベツもやししめじ）
間：おかかおにぎり
夕：豚肉巻き（豆腐、にんじんとブロッコリーの芯）付け合せキャベツ 白菜の味噌汁 ポトフ少し
計1702kcal
もういろいろ我慢するの疲れてきた。
臨月あたりから今以上に抑えがきかなくなりそうで怖い・・
627 ：名無しの心子知らず：2011/05/11(水) 08:50:14.97 ID:u9Si2lKi
37w BMI18 +5･5ｷﾛ
朝→食パン2枚(ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ･ﾂﾅﾏﾖﾈｰｽﾞ)･ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ･ｲﾁｺﾞ
昼→おにぎり大2つ･切り干し大根･ｺﾛｯｹ1つ･ﾋﾞｽｹｯﾄ･ｺｰﾗ
夜→ご飯1膳半･焼き鮭･ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ･中華ｽｰﾌﾟ･ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
夜食→ﾋﾞｽｹｯﾄ･三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
夜にお腹空いて起きちゃう。
朝→食パン2枚(ﾀﾏｺﾞ･ﾚﾀｽ･ﾂﾅﾏﾖﾈｰｽﾞ)･ｺｰﾝﾎﾟﾀｰｼﾞｭ･ｲﾁｺﾞ
昼→おにぎり大2つ･切り干し大根･ｺﾛｯｹ1つ･ﾋﾞｽｹｯﾄ･ｺｰﾗ
夜→ご飯1膳半･焼き鮭･ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝのﾊﾞﾀｰｿﾃｰ･中華ｽｰﾌﾟ･ｱﾎﾞｶﾄﾞｻﾗﾀﾞ
夜食→ﾋﾞｽｹｯﾄ･三ツ矢ｻｲﾀﾞｰ
夜にお腹空いて起きちゃう。
31w BMI19 +6.0kg
朝:小玉スイカ1/4・トマト・バナナ・ルイボスティ
昼:パン2個・ミルクティー
夜:白菜のクリーム煮・セロリとキュウリのツナサラダ・ルイボスティ
合計2000kcal？
白菜ひと玉この時期にはキツイよ夫。でもありがとう
朝:小玉スイカ1/4・トマト・バナナ・ルイボスティ
昼:パン2個・ミルクティー
夜:白菜のクリーム煮・セロリとキュウリのツナサラダ・ルイボスティ
合計2000kcal？
白菜ひと玉この時期にはキツイよ夫。でもありがとう
629 ：名無しの心子知らず：2011/05/11(水) 12:31:11.83 ID:Fa2cqXKH
11W BMI20 ＋3
朝 豆ごはん しゃくしな漬け 麦茶
おやつ こつぶっこ
昼 コムタン拉麺
おやつ 豆菓子
夜 セブンイレブンの鯵ごはん
ダメダメな私
朝 豆ごはん しゃくしな漬け 麦茶
おやつ こつぶっこ
昼 コムタン拉麺
おやつ 豆菓子
夜 セブンイレブンの鯵ごはん
ダメダメな私
8w ＢＭＩ20
朝 ご飯少量、ウィンナー1/4、ヨーグルト、イチゴ
昼 モスバーガー、オニポテ、麦茶
間 ルイボスティー
夜 五目寿司（人参、切り干し大根、油揚げ、ゴボウ、椎茸）、にゅうめん味噌汁（豆腐、カイワレ、ワカメ）、柏餅
検診、順調で食べたいもの食べた。
朝 ご飯少量、ウィンナー1/4、ヨーグルト、イチゴ
昼 モスバーガー、オニポテ、麦茶
間 ルイボスティー
夜 五目寿司（人参、切り干し大根、油揚げ、ゴボウ、椎茸）、にゅうめん味噌汁（豆腐、カイワレ、ワカメ）、柏餅
検診、順調で食べたいもの食べた。
32w BMI19.8 +5.0kg
朝昼兼:ピーマンと魚肉ソーセージのオムレツ、筑前煮、きゅうり、ご飯
間:あんこ、チョコ２粒、ミニマドレーヌ
夜:りんご１／２、牛すじカレー２杯
カレーおかわりしちゃった
腹ぱんぱん
朝昼兼:ピーマンと魚肉ソーセージのオムレツ、筑前煮、きゅうり、ご飯
間:あんこ、チョコ２粒、ミニマドレーヌ
夜:りんご１／２、牛すじカレー２杯
カレーおかわりしちゃった
腹ぱんぱん
26ｗ BMI17 +11kg
朝 紅茶、トースト、ヨーグルト
昼 ざるそば、おにぎり
間食 ショーコラ、ラムレーズン、ガレット、フィナンシェ２、フルーツケーキ、おにぎりせんべい
夜 焼き鳥、おにぎり、オニオンリング、蒸し野菜
スィーツが届いて、嬉しくてモリモリ食べちゃった。
朝 紅茶、トースト、ヨーグルト
昼 ざるそば、おにぎり
間食 ショーコラ、ラムレーズン、ガレット、フィナンシェ２、フルーツケーキ、おにぎりせんべい
夜 焼き鳥、おにぎり、オニオンリング、蒸し野菜
スィーツが届いて、嬉しくてモリモリ食べちゃった。
11w BMI22
朝 目玉焼き、トースト、トマト、きゅうり
昼 しめじとトマトのバジルチーズ焼き
間 バナナ 低脂肪ヨーグルト
夜 切り干し大根ときゅうりの和服ゴマサラダ、麻婆豆腐丼
朝 目玉焼き、トースト、トマト、きゅうり
昼 しめじとトマトのバジルチーズ焼き
間 バナナ 低脂肪ヨーグルト
夜 切り干し大根ときゅうりの和服ゴマサラダ、麻婆豆腐丼
634 ：名無しの心子知らず：2011/05/11(水) 20:29:14.88 ID:nfZvn3b+
31w BMI18 +7.2kg
朝：きなこ餅1個、ココア
昼：豚汁、ミスドのダブルチョコレート2個、シュガーレイズド2/3
間：リンゴ、チーズ少し
夜：鍋風の煮物(長ネギ、白菜、白滝、豆腐)、納豆ご飯(子供茶碗)
ミスドの100円の誘惑に負けた。。
豚汁とドーナツという組み合わせｗ
朝：きなこ餅1個、ココア
昼：豚汁、ミスドのダブルチョコレート2個、シュガーレイズド2/3
間：リンゴ、チーズ少し
夜：鍋風の煮物(長ネギ、白菜、白滝、豆腐)、納豆ご飯(子供茶碗)
ミスドの100円の誘惑に負けた。。
豚汁とドーナツという組み合わせｗ
下げ忘れました、ごめんなさい
>>633 「和服ゴマサラダ」が地味にじわじわくるw
30w 元BMI18 +6kg
朝:ハムトースト、コーヒー牛乳
昼:炒飯
夜:炒飯、ゴマとわかめのスープ、鯵の開き、スナップえんどうとゆで卵のマヨサラダ、野菜(キャベツしめじちくわ)のピリ辛ポン酢炒め
で、さっきヨーグルト棒アイス１本。
雨だから外にも出れないし家事もはかどらない…だらだら。
うちの体重計は信用ならないし、検診行くまでこわいなあ
30w 元BMI18 +6kg
朝:ハムトースト、コーヒー牛乳
昼:炒飯
夜:炒飯、ゴマとわかめのスープ、鯵の開き、スナップえんどうとゆで卵のマヨサラダ、野菜(キャベツしめじちくわ)のピリ辛ポン酢炒め
で、さっきヨーグルト棒アイス１本。
雨だから外にも出れないし家事もはかどらない…だらだら。
うちの体重計は信用ならないし、検診行くまでこわいなあ
31w BMI19 +6.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ご飯1/2・ヒジキの煮物・蒟蒻のおかか和え・小松菜とブロッコリーの胡麻和え・ルイボスティ
間:カロリーメイト・フルーチェ
夜:牛丼・サラダ・ルイボスティ
合計1800kcal・21品目
カロリーメイトが余分。雨の日は眠くて仕方ない。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ご飯1/2・ヒジキの煮物・蒟蒻のおかか和え・小松菜とブロッコリーの胡麻和え・ルイボスティ
間:カロリーメイト・フルーチェ
夜:牛丼・サラダ・ルイボスティ
合計1800kcal・21品目
カロリーメイトが余分。雨の日は眠くて仕方ない。
9w、元BMI22＋2kg
朝…玄米白米混ぜごはん、湯豆腐と白菜のコンソメ仕立て
昼…チョコソースがけバナナ、ヨーグルト、豆乳、八つ橋２つ
夜…マルゲリータとクワトロチーズのピザ、ゴルゴンゾーラソースのニョッキ、トリッパ、ブラッドオレンジジュース
野菜系を夕飯にするつもりだったのに…
外出先の突発食欲は怖い
朝…玄米白米混ぜごはん、湯豆腐と白菜のコンソメ仕立て
昼…チョコソースがけバナナ、ヨーグルト、豆乳、八つ橋２つ
夜…マルゲリータとクワトロチーズのピザ、ゴルゴンゾーラソースのニョッキ、トリッパ、ブラッドオレンジジュース
野菜系を夕飯にするつもりだったのに…
外出先の突発食欲は怖い
21w3d
朝 寝てた
昼 牛乳一杯、白飯にマヨネーズシーチキンのみ
夜 ウインナー、ピーマン、キノコのナポリタン
間食 アイス、せんべい、芋けんぴ、オレンジジュース
最近野菜を取ってないや…
朝 寝てた
昼 牛乳一杯、白飯にマヨネーズシーチキンのみ
夜 ウインナー、ピーマン、キノコのナポリタン
間食 アイス、せんべい、芋けんぴ、オレンジジュース
最近野菜を取ってないや…
16ｗ－4
昨日
朝 フルーチェ、コーンスープ、カップ麺、チョコレート
昼 なし
夜 すいか8分の一半分
今日
朝 スクランブルエッグ（卵二個分）、ソーセージ、リアルゴールド、チョコ、ソフトクリーム
最近朝食いすぎｗ
今までお菓子は間食でわけてたんだけど、
朝から間食してるからやばい
昨日
朝 フルーチェ、コーンスープ、カップ麺、チョコレート
昼 なし
夜 すいか8分の一半分
今日
朝 スクランブルエッグ（卵二個分）、ソーセージ、リアルゴールド、チョコ、ソフトクリーム
最近朝食いすぎｗ
今までお菓子は間食でわけてたんだけど、
朝から間食してるからやばい
15w6d BMI18
朝：ちらし寿司、野菜スープ
昼：焼肉ランチ（トラジの肉1.5倍）
夜：野菜スープ
体重がグラフどおりに増えないので焼肉食べてみた。
肉を多く頼んだせいでセットの米がほとんど食べられず
夜も胃もたれして思うように食べられず。
お菓子だったら体重増やせると思うんだけど
中の人に良くないよね…。
朝：ちらし寿司、野菜スープ
昼：焼肉ランチ（トラジの肉1.5倍）
夜：野菜スープ
体重がグラフどおりに増えないので焼肉食べてみた。
肉を多く頼んだせいでセットの米がほとんど食べられず
夜も胃もたれして思うように食べられず。
お菓子だったら体重増やせると思うんだけど
中の人に良くないよね…。
33w 元BM18 +9kg
朝：ご飯 しらすキムチ乗せ温奴 キャベツともやしのお浸し 低脂肪牛乳
間：食パンの全部耳の部分 蒸しかぼちゃ
昼：キムチ焼きビーフン うどん味見で少し
夕：ご飯100ｇ しらすふりかけ 焼き春巻き２本 千切りキャベツときゅうり 豆腐の味噌汁 小松菜ベーコン
計1651kcal
最近キムチにはまりだした。
塩分気をつけねば･･･
朝：ご飯 しらすキムチ乗せ温奴 キャベツともやしのお浸し 低脂肪牛乳
間：食パンの全部耳の部分 蒸しかぼちゃ
昼：キムチ焼きビーフン うどん味見で少し
夕：ご飯100ｇ しらすふりかけ 焼き春巻き２本 千切りキャベツときゅうり 豆腐の味噌汁 小松菜ベーコン
計1651kcal
最近キムチにはまりだした。
塩分気をつけねば･･･
15wって胎児とか羊水含めても400gもないんじゃない？
むしろ何キロも増えない方がいいよね。
むしろ何キロも増えない方がいいよね。
646 ：名無しの心子知らず：2011/05/12(木) 16:35:55.92 ID:bRNKbdsd
14w4d
朝：昨夜の残りのカツ煮２切、ご飯１／２、メロン、ヨーグルト
昼：ご飯２杯、高菜、ちりめんじゃこ、昆布佃煮、ソーセージ２本
おやつ：ハートチップル１／２、ヨーグルト
まだツワリが終わらず
夜になると吐くから今日も晩御飯は食べられないな…
旦那には
ナポリタン、小松菜と桜海老炒めを作る予定。
残りが明日の自分の朝ご飯…。
朝：昨夜の残りのカツ煮２切、ご飯１／２、メロン、ヨーグルト
昼：ご飯２杯、高菜、ちりめんじゃこ、昆布佃煮、ソーセージ２本
おやつ：ハートチップル１／２、ヨーグルト
まだツワリが終わらず
夜になると吐くから今日も晩御飯は食べられないな…
旦那には
ナポリタン、小松菜と桜海老炒めを作る予定。
残りが明日の自分の朝ご飯…。
32w BMI19.8 +5.0kg
朝:りんご１／２
昼:テリヤキチキンピザ
夜:大根梅サラダ、ひじき煮、たけのこ甘酢餡掛け、ニラ玉、ごはん
旦那がミスド貰ってきて今目の前にある…けど食べないぞ
明日ビクスの日だから明日まで我慢だ自分！
朝:りんご１／２
昼:テリヤキチキンピザ
夜:大根梅サラダ、ひじき煮、たけのこ甘酢餡掛け、ニラ玉、ごはん
旦那がミスド貰ってきて今目の前にある…けど食べないぞ
明日ビクスの日だから明日まで我慢だ自分！
12w BMI22
朝 かぼちゃときゅうりのサラダ トースト一枚 トマト
昼 かぼちゃときゅうりのサラダ、トマトバジルトースト
間 バナナ、すいか、無脂肪ヨーグルト、無印レーズンチョコ6粒
夜 カップヌードルカレー、肉じゃが少し、ごはん少し、マカロニサラダ少し
1800kcalは超えてるなー。
どー、、してもカップヌードルカレー味が食べたかった！
その後自作した肉じゃがが美味しそうすぎて味見してしもた
朝 かぼちゃときゅうりのサラダ トースト一枚 トマト
昼 かぼちゃときゅうりのサラダ、トマトバジルトースト
間 バナナ、すいか、無脂肪ヨーグルト、無印レーズンチョコ6粒
夜 カップヌードルカレー、肉じゃが少し、ごはん少し、マカロニサラダ少し
1800kcalは超えてるなー。
どー、、してもカップヌードルカレー味が食べたかった！
その後自作した肉じゃがが美味しそうすぎて味見してしもた
31w BMI19 +6.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:おにぎり小・鳥じゃが・味噌汁(ナス・シメジ)ヒジキの煮付け・ブロッコリーと小松菜の胡麻和え・セロリとキュウリのツナサラダ・ルイボスティ
間:カフェモカ
夜:ご飯少し・アジの開き・肉じゃが・ヒジキの煮付け・味噌汁・ルイボスティ
合計1300kcal・24品目
パン3日連続食べてたら800g増えたので自重。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:おにぎり小・鳥じゃが・味噌汁(ナス・シメジ)ヒジキの煮付け・ブロッコリーと小松菜の胡麻和え・セロリとキュウリのツナサラダ・ルイボスティ
間:カフェモカ
夜:ご飯少し・アジの開き・肉じゃが・ヒジキの煮付け・味噌汁・ルイボスティ
合計1300kcal・24品目
パン3日連続食べてたら800g増えたので自重。
37w BMI18 +5･5ｷﾛ
朝：味噌おじや･中華ｸﾗｹﾞと胡瓜和え
昼：ﾐﾆﾄﾏﾄ8個･中華ｽｰﾌﾟ
間食：ｼｽｺｰﾝ1杯･ｺｰﾋｰ
夜：冷奴･ｺﾛｯｹ3個･ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ･中華ｽｰﾌﾟ･ご飯2杯
間食：ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞｱｲｽ･桃缶･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ1袋
朝：味噌おじや･中華ｸﾗｹﾞと胡瓜和え
昼：ﾐﾆﾄﾏﾄ8個･中華ｽｰﾌﾟ
間食：ｼｽｺｰﾝ1杯･ｺｰﾋｰ
夜：冷奴･ｺﾛｯｹ3個･ﾚﾀｽｻﾗﾀﾞ･中華ｽｰﾌﾟ･ご飯2杯
間食：ﾁｮｺｼﾞｬﾝﾎﾞｱｲｽ･桃缶･ﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟ1袋
31W BMI18 +7.3kg
朝：きなこ餅2個、ココア、トマト、アスパラ
昼：たらこスパ
間：チョコ4粒、ポテチコンソメ1袋
夜：カレーライス、かぼちゃの煮物少し、キムチ
間食のポテトチップスが余計だった。
朝：きなこ餅2個、ココア、トマト、アスパラ
昼：たらこスパ
間：チョコ4粒、ポテチコンソメ1袋
夜：カレーライス、かぼちゃの煮物少し、キムチ
間食のポテトチップスが余計だった。
33ｗ BMI19 ＋5.6kg
朝:パン一枚、ほうれん草シーチキンサラダ、目玉焼き、ナゲット１個
昼:コンビニの中華スープ、明太子おにぎり
間:いちごオレ
夜:たらのホイル焼き、韓国風野菜炒め、モツ煮込み
食後のムカムカが減ったと思ったら、今日検診で赤ちゃん下がり気味と言われた。
せめて今月中はお腹にいて欲しい。
朝:パン一枚、ほうれん草シーチキンサラダ、目玉焼き、ナゲット１個
昼:コンビニの中華スープ、明太子おにぎり
間:いちごオレ
夜:たらのホイル焼き、韓国風野菜炒め、モツ煮込み
食後のムカムカが減ったと思ったら、今日検診で赤ちゃん下がり気味と言われた。
せめて今月中はお腹にいて欲しい。
野菜苦手なんだけど青汁飲もうか悩んでる
野菜ジュース飲んでるんだけどあんまり意味無さそうで
妊娠前に一時期マツキヨで1000円位の安い奴牛乳でとかして飲んでた
青汁飲んでる人いる？
野菜ジュース飲んでるんだけどあんまり意味無さそうで
妊娠前に一時期マツキヨで1000円位の安い奴牛乳でとかして飲んでた
青汁飲んでる人いる？
青汁にはビタミンだけじゃなく食物繊維とかミネラルが多く含まれるからいいんじゃないかな。
野菜あんまり食べないなら飲む価値は十分にあると思う。
ただ飲みすぎはやめといた方がいいケド。
33w 元BM18 +9kg
朝：ご飯 卵焼き３切れ ミニシュウマイ１個 チキンバー１本 もやし炒め キムチ バナナ１本
間：蒸しかぼちゃ dole棒アイス27kcal
昼：カップヌードルシーフード 白滝炒め（もやしえのき） メンチカツ一口 ご飯二口
間：煮豆
夕：ご飯二口 ささ身醤油焼き レタス 味噌汁（玉ねぎえのき） 浅漬け（大根きゅうりキャベツ）
計1616kcal
たまに夜だけ食べた後から朝まで胸焼けするように。
ただでさえ眠りが浅くて何度も起きるのに、ムカムカしてすぐには寝付けなくなってきた。
野菜あんまり食べないなら飲む価値は十分にあると思う。
ただ飲みすぎはやめといた方がいいケド。
33w 元BM18 +9kg
朝：ご飯 卵焼き３切れ ミニシュウマイ１個 チキンバー１本 もやし炒め キムチ バナナ１本
間：蒸しかぼちゃ dole棒アイス27kcal
昼：カップヌードルシーフード 白滝炒め（もやしえのき） メンチカツ一口 ご飯二口
間：煮豆
夕：ご飯二口 ささ身醤油焼き レタス 味噌汁（玉ねぎえのき） 浅漬け（大根きゅうりキャベツ）
計1616kcal
たまに夜だけ食べた後から朝まで胸焼けするように。
ただでさえ眠りが浅くて何度も起きるのに、ムカムカしてすぐには寝付けなくなってきた。
32w +8.5ｋｇ
朝：チーズトースト・バナナ
昼：テーブルロール2つ・牛乳
おやつ：チョコ
晩：寝てた
体調が悪くて食事がめちゃくちゃ・・・
お通じがいいと+8.5kg、悪い日が続くと+10ｋｇである意味安定している
朝：チーズトースト・バナナ
昼：テーブルロール2つ・牛乳
おやつ：チョコ
晩：寝てた
体調が悪くて食事がめちゃくちゃ・・・
お通じがいいと+8.5kg、悪い日が続くと+10ｋｇである意味安定している
23ｗ +3ｋ
朝：ご飯、アジの干物 筍とわかめの味噌汁 きんぴらごぼう 梅干し
昼：味噌カツ節おにぎり 筍とわかめの味噌汁 ブリ大根
夜：ロールケーキ一切れ コーヒー
間食
メロンケーキ+紅茶
朝：ご飯、アジの干物 筍とわかめの味噌汁 きんぴらごぼう 梅干し
昼：味噌カツ節おにぎり 筍とわかめの味噌汁 ブリ大根
夜：ロールケーキ一切れ コーヒー
間食
メロンケーキ+紅茶
12w
朝 バナナ 無脂肪ヨーグルト マカロニサラダ一口
昼 肉じゃが ごはん 切り干し大根ときゅうりのゴマ酢醤油 しょうがネギ豆腐
夜 小松菜とニラとこんにゃくと豚のチゲ風雑炊 ニラ卵
間 ミニせんべい
1350kcalくらい
朝 バナナ 無脂肪ヨーグルト マカロニサラダ一口
昼 肉じゃが ごはん 切り干し大根ときゅうりのゴマ酢醤油 しょうがネギ豆腐
夜 小松菜とニラとこんにゃくと豚のチゲ風雑炊 ニラ卵
間 ミニせんべい
1350kcalくらい
32w BMI19.8 +5.0kg
朝:ミスド２個、ミニ葛餅１個、ミニおはぎ１個
昼:ひじき煮、たけのこ甘酢餡掛け、ごはん
夜:若竹汁、舞茸ウィンナー炒め、ごはん
間:クッキーサンドアイス
甘い物たまらん
朝:ミスド２個、ミニ葛餅１個、ミニおはぎ１個
昼:ひじき煮、たけのこ甘酢餡掛け、ごはん
夜:若竹汁、舞茸ウィンナー炒め、ごはん
間:クッキーサンドアイス
甘い物たまらん
31w BMI19 +6.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:オニギリ小・山芋納豆・キュウリとミョウガの酢の物・ルイボスティ
間:ピタパンのサンドイッチ・マフィン・ミックスジュース
夜:オニギリ小・豚汁・ルイボスティ
間:マンゴープリン
合計1500kcal・27品目
量が食べられなくてお腹すく。4食になった。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:オニギリ小・山芋納豆・キュウリとミョウガの酢の物・ルイボスティ
間:ピタパンのサンドイッチ・マフィン・ミックスジュース
夜:オニギリ小・豚汁・ルイボスティ
間:マンゴープリン
合計1500kcal・27品目
量が食べられなくてお腹すく。4食になった。
31w BMI18 +7.3kg
朝：バタートースト2枚、ココア、トマト
昼：カレーライス
間：ポテチ少し
夜：炊き込みご飯、キムチ
2日目のカレーが美味しくてもりもり食べた。
朝：バタートースト2枚、ココア、トマト
昼：カレーライス
間：ポテチ少し
夜：炊き込みご飯、キムチ
2日目のカレーが美味しくてもりもり食べた。
32w BMI18 +5.6
朝:バナナ 目玉焼き キャベツスープ ご飯
昼:山盛りねぎうどん
間食:パウンドケーキ ポップコーン さつまいもプリン たい焼き
夜:レタス ポテトサラダ サーロインステーキ ご飯
胃の圧迫感があって食事はいまいちまともに摂れないけど
おやつは好きなだけ入っていくー
さすがに今日は食べ過ぎたから夜ご飯が少しになってしまった
体重が徐々に減ってきたorQ
バランスよく食べてる人すごいなあ…
朝:バナナ 目玉焼き キャベツスープ ご飯
昼:山盛りねぎうどん
間食:パウンドケーキ ポップコーン さつまいもプリン たい焼き
夜:レタス ポテトサラダ サーロインステーキ ご飯
胃の圧迫感があって食事はいまいちまともに摂れないけど
おやつは好きなだけ入っていくー
さすがに今日は食べ過ぎたから夜ご飯が少しになってしまった
体重が徐々に減ってきたorQ
バランスよく食べてる人すごいなあ…
35w BMI21 +6.5kg
朝：はちみつバタートースト ソーセージ炒め サラダ
りんご ヨーグルト
間：１口アイス2個
昼：カニトマトクリームスパゲティ かぼちゃ煮付け
間：午後の紅茶ケーキ1個
夜：親子丼 青梗菜、ひらたけの中華スープ いんげんの胡麻マヨ和え
かぼちゃ煮つけ
タニタ社食のご飯食べてみたい。
朝：はちみつバタートースト ソーセージ炒め サラダ
りんご ヨーグルト
間：１口アイス2個
昼：カニトマトクリームスパゲティ かぼちゃ煮付け
間：午後の紅茶ケーキ1個
夜：親子丼 青梗菜、ひらたけの中華スープ いんげんの胡麻マヨ和え
かぼちゃ煮つけ
タニタ社食のご飯食べてみたい。
>>664
レシピ本出てるから自作ガンバレ
23ｗ +4
朝：ゴールドキウイ2個ヨーグルトかけ、サラダ菜・ミニトマトのサラダ、人参ドレッシング ハムチーズキャベツホットサンド コーヒー牛乳
昼：五穀米一膳 プロシュート2切れ 納豆もずく入り ぶり大根
夜：もずくのおじや メープルナッツベーグル
間食：かるじゃが一箱 キャベツ太郎一袋 ﾛｰﾙｹｰｷ一切れ orz
ヘタに間食すると食欲が暴走する…今日測ったら+1キロ増えてたので今日は節制頑張るぞい。
レシピ本出てるから自作ガンバレ
23ｗ +4
朝：ゴールドキウイ2個ヨーグルトかけ、サラダ菜・ミニトマトのサラダ、人参ドレッシング ハムチーズキャベツホットサンド コーヒー牛乳
昼：五穀米一膳 プロシュート2切れ 納豆もずく入り ぶり大根
夜：もずくのおじや メープルナッツベーグル
間食：かるじゃが一箱 キャベツ太郎一袋 ﾛｰﾙｹｰｷ一切れ orz
ヘタに間食すると食欲が暴走する…今日測ったら+1キロ増えてたので今日は節制頑張るぞい。
26w +4.5kg
朝：卵焼き1切れ ヨーグルト
昼：チーズローストチキンサンド ブロッコリーのサラダ 白菜と玉葱煮
間：シュークリーム マドレーヌ
夜：ご飯少量 ひじき煮 キュウリとワカメとささみのゴマ酢和え
最近昼に一気食い(間食含む)が止まらない･･･
野菜摂った後の腹八分目時と空腹時とでどちらが甘いもの食べるのに適してるんだろ。
間食しないのが一番なんだけどさw
朝：卵焼き1切れ ヨーグルト
昼：チーズローストチキンサンド ブロッコリーのサラダ 白菜と玉葱煮
間：シュークリーム マドレーヌ
夜：ご飯少量 ひじき煮 キュウリとワカメとささみのゴマ酢和え
最近昼に一気食い(間食含む)が止まらない･･･
野菜摂った後の腹八分目時と空腹時とでどちらが甘いもの食べるのに適してるんだろ。
間食しないのが一番なんだけどさw
>>667
血糖値の関係で食後すぐのほうがいいよ
血糖値の関係で食後すぐのほうがいいよ
29w 元BMI18 ＋8kg
朝 無し
昼 豚頬肉のトマト煮込み、パン沢山
夜 焼きそば
やっとスイカ買った!!嬉
>>667
ご飯食べた後の果物は吸収されやすいから太るって聞いたけどお菓子はどうなんだろ～私も食べ始めると止まらないorz
朝 無し
昼 豚頬肉のトマト煮込み、パン沢山
夜 焼きそば
やっとスイカ買った!!嬉
>>667
ご飯食べた後の果物は吸収されやすいから太るって聞いたけどお菓子はどうなんだろ～私も食べ始めると止まらないorz
34w 元BM18 +9.3kg
朝：キャベツと目玉焼き乗せトースト 明太チーズフランス１つ 低脂肪牛乳
昼：冷やし中華 蒸しかぼちゃ 明太チーズフランス１つ おにぎり小１つ
間：ハッピーターン４つ １０円チロルチョコ１こ
夕：ご飯ふたくち キムチ乗せ温奴 ツナ大根
計：1836kcal
検診日。終わったらハメはずして食べまくり。
暑かったから冷やし中華ｳﾏｰで１．５人前くらい食べた･･･
朝：キャベツと目玉焼き乗せトースト 明太チーズフランス１つ 低脂肪牛乳
昼：冷やし中華 蒸しかぼちゃ 明太チーズフランス１つ おにぎり小１つ
間：ハッピーターン４つ １０円チロルチョコ１こ
夕：ご飯ふたくち キムチ乗せ温奴 ツナ大根
計：1836kcal
検診日。終わったらハメはずして食べまくり。
暑かったから冷やし中華ｳﾏｰで１．５人前くらい食べた･･･
12w BMI22
朝：バナナ80kcal 無脂肪ヨーグルト25kcal 麻婆豆腐丼65+80+180kcal
昼：茄子とピーマンのゴマ南蛮炒め145kcal ごはん少し100kcal
間：ポッキー中袋一つ145kcal
夜：手羽元と煮卵の酢醤油うま煮 ごはん一口 小松菜のにんにく塩炒め一口
間：スーパーカップのチョコチップアイス1/3
１５００ｋｃａｌ
夕飯もう少し食べる予定だった
少しでおなかがいっぱいになる
しかし体重は着実にふえていそうだ。怖いのではからないのだ。検診以外は
朝：バナナ80kcal 無脂肪ヨーグルト25kcal 麻婆豆腐丼65+80+180kcal
昼：茄子とピーマンのゴマ南蛮炒め145kcal ごはん少し100kcal
間：ポッキー中袋一つ145kcal
夜：手羽元と煮卵の酢醤油うま煮 ごはん一口 小松菜のにんにく塩炒め一口
間：スーパーカップのチョコチップアイス1/3
１５００ｋｃａｌ
夕飯もう少し食べる予定だった
少しでおなかがいっぱいになる
しかし体重は着実にふえていそうだ。怖いのではからないのだ。検診以外は
31w BMI19 +5.6kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:納豆丼少し(海苔・梅干し・キュウリ)・豚汁・小松菜の煮浸し(ナス・桜エビ・鰹節)
間:リンゴ1個・グレープフルーツ1/2・オレンジジュース
夜:ご飯少し・ゴーヤチャンプルー・豚汁・ルイボスティ
合計1500kcal・24品目
お菓子食べたい！
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:納豆丼少し(海苔・梅干し・キュウリ)・豚汁・小松菜の煮浸し(ナス・桜エビ・鰹節)
間:リンゴ1個・グレープフルーツ1/2・オレンジジュース
夜:ご飯少し・ゴーヤチャンプルー・豚汁・ルイボスティ
合計1500kcal・24品目
お菓子食べたい！
8w ＢＭＩ20
朝：ごはんタラコ、ベーコンエッグ、トマト1/2、味噌汁（大根、麩、豆腐、ネギ）、大根おろし納豆半分、バナナヨーグルトイチゴジャム掛け。
昼：おにぎり2個
間：メンチカツ、ホタルイカの天ぷら、半田素麺、あんみつ、など少量、グリコのカフェオレ
晩：素麺、甘エビの天ぷら、たらの芽の天ぷら、卵豆腐、ベビースター煮たの、クッキー3枚
デパートの物産展に行った。
ちょこちょこ試食して旅行した気分。
朝：ごはんタラコ、ベーコンエッグ、トマト1/2、味噌汁（大根、麩、豆腐、ネギ）、大根おろし納豆半分、バナナヨーグルトイチゴジャム掛け。
昼：おにぎり2個
間：メンチカツ、ホタルイカの天ぷら、半田素麺、あんみつ、など少量、グリコのカフェオレ
晩：素麺、甘エビの天ぷら、たらの芽の天ぷら、卵豆腐、ベビースター煮たの、クッキー3枚
デパートの物産展に行った。
ちょこちょこ試食して旅行した気分。
34ｗ BMI19 ＋6kg
朝:ご飯、納豆、目玉焼き、モツ煮込み
昼:コロッケカレー、煮豆、もやしサラダ
間:ホームパイ
夜:お茶漬け
昼のカレーが原因か？若干胃がムカムカする。
野菜足らないなぁ…。
朝:ご飯、納豆、目玉焼き、モツ煮込み
昼:コロッケカレー、煮豆、もやしサラダ
間:ホームパイ
夜:お茶漬け
昼のカレーが原因か？若干胃がムカムカする。
野菜足らないなぁ…。
27w BMI20 +1kg
朝：卯の花、豆花
昼：焼き芋、ゆで卵2個
夜：蒸し鶏、枝豆、トマト、キュウリ
間食：グレープフルーツ1個
1551kcal
ここ数日、焼き芋と枝豆が大ブーム
朝：卯の花、豆花
昼：焼き芋、ゆで卵2個
夜：蒸し鶏、枝豆、トマト、キュウリ
間食：グレープフルーツ1個
1551kcal
ここ数日、焼き芋と枝豆が大ブーム
9w元BMI22＋2kg
朝…卵マヨのせトースト、豆乳
昼…宗家キムチ冷麺白、メロンのサンデー半分ずつ、青汁
夜…カレーライス
夜中…グレープフルーツ半分、カレールーのみ少し
間食…クリームパン半分
久しぶりにスパイス効いたのを食べたくなった
朝…卵マヨのせトースト、豆乳
昼…宗家キムチ冷麺白、メロンのサンデー半分ずつ、青汁
夜…カレーライス
夜中…グレープフルーツ半分、カレールーのみ少し
間食…クリームパン半分
久しぶりにスパイス効いたのを食べたくなった
17w BMI21 -1kg
朝 豚肉しらたき厚揚げ干し椎茸の煮物 キャベツのマヨマスタード和え デカフェオレ
昼 ポンデリング レタス トマト ツナ少し ドリア少し
夜 ソーセージパイ 朝の煮物 切干し大根ときくらげの大葉ドレッシング和え
間 ラングドシャ チョコ レモングミ
明日から18wだー体重が目標推移だったので今日はご褒美にカツ丼いきます！
つわりが終わったら内容も見直したいな。
朝 豚肉しらたき厚揚げ干し椎茸の煮物 キャベツのマヨマスタード和え デカフェオレ
昼 ポンデリング レタス トマト ツナ少し ドリア少し
夜 ソーセージパイ 朝の煮物 切干し大根ときくらげの大葉ドレッシング和え
間 ラングドシャ チョコ レモングミ
明日から18wだー体重が目標推移だったので今日はご褒美にカツ丼いきます！
つわりが終わったら内容も見直したいな。
23ｗ +4
朝：キウイヨーグルトかけ 林檎すりおろし
昼：五穀米一膳 小松菜とプチトマト・オニオンスライスのサラダ 納豆 もずくのスープ
夜：ケンタッキー旨味チキン2ピース ローストチキンサンド ポテト少々
ククク…最後の最後でお土産攻撃がまってるとは思わなんだぜ…しかし美味しかったorz
朝：キウイヨーグルトかけ 林檎すりおろし
昼：五穀米一膳 小松菜とプチトマト・オニオンスライスのサラダ 納豆 もずくのスープ
夜：ケンタッキー旨味チキン2ピース ローストチキンサンド ポテト少々
ククク…最後の最後でお土産攻撃がまってるとは思わなんだぜ…しかし美味しかったorz
ケンタッキー裏山
8w ＢＭＩ20
朝：バターサンド、ツナサンド、バナナヨーグルトイチゴジャム掛け、グリコのカフェオレ
昼：おにぎり2個、トロロ汁、柏餅
間：野菜ジュース
晩：ごはん、壬生菜の漬け物、アジの南蛮漬け（ピーマン、玉ねぎ、人参）、鳥の炭火焼すこーし、冷奴、ひじきキャベツコーンサラダ、プチトマト3個、チョコアイス
朝：バターサンド、ツナサンド、バナナヨーグルトイチゴジャム掛け、グリコのカフェオレ
昼：おにぎり2個、トロロ汁、柏餅
間：野菜ジュース
晩：ごはん、壬生菜の漬け物、アジの南蛮漬け（ピーマン、玉ねぎ、人参）、鳥の炭火焼すこーし、冷奴、ひじきキャベツコーンサラダ、プチトマト3個、チョコアイス
12w ＢＭＩ22
朝：麻婆豆腐丼(ほとんど食べられず)150 手羽先の煮込み一本60
昼：バナナ80 無脂肪ヨーグルト25 柿ピー小袋一つ200 ポッキー4本80
間：きゅうりのせトースト220 チコリコーヒーカフェオレ25
晩：ほうれん草と鶏のグラタン 手作りフランスパン
間：寝るまでにチョコアイス120kcalを食べる予定
１５８０ｋｃａｌぐらいか
できればアイスを食べない方向で・・・
食べつわりは終わったのに今度は何かを食べると胸焼けがする。
食べたいものが無い・・・
朝：麻婆豆腐丼(ほとんど食べられず)150 手羽先の煮込み一本60
昼：バナナ80 無脂肪ヨーグルト25 柿ピー小袋一つ200 ポッキー4本80
間：きゅうりのせトースト220 チコリコーヒーカフェオレ25
晩：ほうれん草と鶏のグラタン 手作りフランスパン
間：寝るまでにチョコアイス120kcalを食べる予定
１５８０ｋｃａｌぐらいか
できればアイスを食べない方向で・・・
食べつわりは終わったのに今度は何かを食べると胸焼けがする。
食べたいものが無い・・・
31w BMI18 +7.3kg
朝：納豆ご飯、いかげそから揚げ、トマト、アスパラ
昼：味噌ラーメン半人前、魚肉ソーセージ
間：イチゴのショートケーキ、おかき小袋、キャンディーチーズ3個
夜：鮭、大根の煮物、アサリの味噌汁、ご飯(子供茶碗)
ケーキ美味しかったー
妊娠前は甘いものに全然興味無かったのに、味覚が変わった。
朝：納豆ご飯、いかげそから揚げ、トマト、アスパラ
昼：味噌ラーメン半人前、魚肉ソーセージ
間：イチゴのショートケーキ、おかき小袋、キャンディーチーズ3個
夜：鮭、大根の煮物、アサリの味噌汁、ご飯(子供茶碗)
ケーキ美味しかったー
妊娠前は甘いものに全然興味無かったのに、味覚が変わった。
23ｗ +4
朝：五穀米一膳 キムチチゲ餃子入り もずくスープ
昼：ソフトクリーム ごはん一膳 キムチチゲ餃子入り もずくスープ 桃
夜：コーヒー牛乳 ロールケーキ一切れ チョコケーキ一切れ
きもちわるい
朝：五穀米一膳 キムチチゲ餃子入り もずくスープ
昼：ソフトクリーム ごはん一膳 キムチチゲ餃子入り もずくスープ 桃
夜：コーヒー牛乳 ロールケーキ一切れ チョコケーキ一切れ
きもちわるい
31w BMI19 +5.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
ブランチw:ポテサラサンド・カフェラテs
昼:お弁当(オニギリ小2個・卵焼き・筑前煮・アスパラ・ブロッコリー)
間:カキ氷・もみじ饅頭1/2・ミルクティー
夜:ぶっかけウドン(大根おろし・天かす・しょうが)・ちくわ天
合計1800kcal・23品目？
天ぷら余計だった。でもフリマとショッピングで6時間くらいは歩き回ったからいいかな。。疲れた
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
ブランチw:ポテサラサンド・カフェラテs
昼:お弁当(オニギリ小2個・卵焼き・筑前煮・アスパラ・ブロッコリー)
間:カキ氷・もみじ饅頭1/2・ミルクティー
夜:ぶっかけウドン(大根おろし・天かす・しょうが)・ちくわ天
合計1800kcal・23品目？
天ぷら余計だった。でもフリマとショッピングで6時間くらいは歩き回ったからいいかな。。疲れた
10wBMI22＋1.5kg
朝…クリームパン1個、豆乳
昼…昨晩の残りのカレー茶碗一杯、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ、ジンジャーエール
間食…生八つ橋1つ、豆大福
夜…カレー、コロッケ、いちご
朝…クリームパン1個、豆乳
昼…昨晩の残りのカレー茶碗一杯、ブロッコリーとカリフラワーのサラダ、ジンジャーエール
間食…生八つ橋1つ、豆大福
夜…カレー、コロッケ、いちご
34w 元BM18 +9.3kg
朝：キムチ焼きビーフン（キャベツもやしちくわ） おにぎり小
間：バナナ
昼：クリームパン１個 レーズンパン１個 黄な粉揚げパン少し おにぎり小
夕：豆腐の野菜あんかけ（キャベツ玉ねぎぶなピー） ひじき煮 わかめスープ しらすご飯1/2
計1670kcal
炭水化物ﾜｯｼｮｲで反省。パンを焼くとやっぱり食べてしまう。
朝：キムチ焼きビーフン（キャベツもやしちくわ） おにぎり小
間：バナナ
昼：クリームパン１個 レーズンパン１個 黄な粉揚げパン少し おにぎり小
夕：豆腐の野菜あんかけ（キャベツ玉ねぎぶなピー） ひじき煮 わかめスープ しらすご飯1/2
計1670kcal
炭水化物ﾜｯｼｮｲで反省。パンを焼くとやっぱり食べてしまう。
8w ＢＭＩ２０
朝：ご飯、味噌汁、ウィンナー、卵焼き、バナナ半分
間：サンドイッチ
昼：弁当（卵焼き、サツマイモ、蒲鉾、ウィンナー、唐揚げ、トマト、タラコスパ）、せんべい、ビーチティー
晩：ナスピーマンの揚げ浸し、オムライス、ベーコンとほうれん草のチーズ焼き
幼稚園バザーの集まり。
予定があると、悪阻もなくて気分がいい。
朝：ご飯、味噌汁、ウィンナー、卵焼き、バナナ半分
間：サンドイッチ
昼：弁当（卵焼き、サツマイモ、蒲鉾、ウィンナー、唐揚げ、トマト、タラコスパ）、せんべい、ビーチティー
晩：ナスピーマンの揚げ浸し、オムライス、ベーコンとほうれん草のチーズ焼き
幼稚園バザーの集まり。
予定があると、悪阻もなくて気分がいい。
33w BMI19.8 +5.3kg
朝:オールブラン、ピーマンと魚肉ソーセージのオムレツ、牛乳
昼:あんドーナツ、ゼロカロリーゼリー
間:ぐるぐるウィンナー
夜:蓮根と挽き肉の重ね焼、野菜炒め、麻婆豆腐、ごはん
朝:オールブラン、ピーマンと魚肉ソーセージのオムレツ、牛乳
昼:あんドーナツ、ゼロカロリーゼリー
間:ぐるぐるウィンナー
夜:蓮根と挽き肉の重ね焼、野菜炒め、麻婆豆腐、ごはん
31w BMI18 +7.5kg
朝：バタートースト2枚、アスパラ、トマト、マカロニサラダ、ココア
間：ポッキンアイス半分
昼：五目炒飯
間：バタープリッツ143kcal、むきこまい少し
夜：焼き鳥3本、茄子の煮びたし、納豆、ご飯
安静指示解除にならないかな
朝：バタートースト2枚、アスパラ、トマト、マカロニサラダ、ココア
間：ポッキンアイス半分
昼：五目炒飯
間：バタープリッツ143kcal、むきこまい少し
夜：焼き鳥3本、茄子の煮びたし、納豆、ご飯
安静指示解除にならないかな
31w BMI18 +5kg
朝:納豆卵ご飯 いちご
昼:鶏手羽先塩焼き さつまいも ヨーグルト パン
間食:アイスクリーム ベビースターラーメン たい焼き
夜？:ミルククリームサンドパン
1650kcal
最近毎日こんな食生活…食べてる以上に出るもの出るから体重が減っていくー
それでも中の子元気に育ってくれてありがとう
朝:納豆卵ご飯 いちご
昼:鶏手羽先塩焼き さつまいも ヨーグルト パン
間食:アイスクリーム ベビースターラーメン たい焼き
夜？:ミルククリームサンドパン
1650kcal
最近毎日こんな食生活…食べてる以上に出るもの出るから体重が減っていくー
それでも中の子元気に育ってくれてありがとう
31w BMI19 +6.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:塩オニギリ小・豚汁・小松菜とナスの煮浸し・キュウリのゆかり和え・ルイボスティ
間:プリン・グレープフルーツ1/2
夜:カレー2杯・ルイボスティ
間:蒸しパン・デカフェオ
合計2400kcal・25品目
カレーが止まらなかった～
失敗して一人で食べたプリンと合わせてすごい数字に。蒸しパンは手作りのお土産。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:塩オニギリ小・豚汁・小松菜とナスの煮浸し・キュウリのゆかり和え・ルイボスティ
間:プリン・グレープフルーツ1/2
夜:カレー2杯・ルイボスティ
間:蒸しパン・デカフェオ
合計2400kcal・25品目
カレーが止まらなかった～
失敗して一人で食べたプリンと合わせてすごい数字に。蒸しパンは手作りのお土産。
35w BMI21 +7.0kg
朝：ロールパン1個 サラダ コーンポタージュ いちごヨーグルト
昼：スパゲティミートソース コールスロー コーンポタージュの残り
間：プレミアムロールケーキのチョコ1/2
夜：ご飯少し 鮭のオリーブオイル焼き1/2 ほうれん草のおひたし
きゅうりの浅漬け 味噌汁
明日で臨月。安静解除になるかな。
もう少しあちこち出歩きたいから、あと１～２週間お腹にいて欲しい。
朝：ロールパン1個 サラダ コーンポタージュ いちごヨーグルト
昼：スパゲティミートソース コールスロー コーンポタージュの残り
間：プレミアムロールケーキのチョコ1/2
夜：ご飯少し 鮭のオリーブオイル焼き1/2 ほうれん草のおひたし
きゅうりの浅漬け 味噌汁
明日で臨月。安静解除になるかな。
もう少しあちこち出歩きたいから、あと１～２週間お腹にいて欲しい。
23ｗ +4
朝：そうめん（刻みのり 小葱 みょうが ゴマ）
昼：銀だこ一船 タイ焼き1個
間食：タイ焼き1個
胃が圧迫されてくるしい
朝：そうめん（刻みのり 小葱 みょうが ゴマ）
昼：銀だこ一船 タイ焼き1個
間食：タイ焼き1個
胃が圧迫されてくるしい
10w元BMI22＋1.2kg
朝…カレーうどん
昼…ヨーグルト、グレープフルーツ、辛味大根入れた納豆
夜…ぶり大根、ごはん、白菜と豆腐の味噌汁
間食…アーモンド10粒くらい、塩ドライプチトマト、豆乳
朝…カレーうどん
昼…ヨーグルト、グレープフルーツ、辛味大根入れた納豆
夜…ぶり大根、ごはん、白菜と豆腐の味噌汁
間食…アーモンド10粒くらい、塩ドライプチトマト、豆乳
34w BMI18 +9.3kg
朝：ご飯 ひじき煮 お弁当の残り（コロッケ一口 チキンバー１本） お浸し（レタスモヤシ）
間：蒸しかぼちゃ
昼：カップめん 白滝スープ（しめじモヤシ玉ねぎ） お弁当用たらこスパ一口
間：ベビーカステラ５個 １０円チロルチョコ２個
夕：しらすご飯 焼き春巻き２本 サラダ（キャベツブロッコリー） ツナ和えきゅうり 味噌汁（大根わかめ）
計：1641kcal
おなかがすいて仕方ない。ついついお菓子をつまむ・・・。
朝：ご飯 ひじき煮 お弁当の残り（コロッケ一口 チキンバー１本） お浸し（レタスモヤシ）
間：蒸しかぼちゃ
昼：カップめん 白滝スープ（しめじモヤシ玉ねぎ） お弁当用たらこスパ一口
間：ベビーカステラ５個 １０円チロルチョコ２個
夕：しらすご飯 焼き春巻き２本 サラダ（キャベツブロッコリー） ツナ和えきゅうり 味噌汁（大根わかめ）
計：1641kcal
おなかがすいて仕方ない。ついついお菓子をつまむ・・・。
32w BMI18 +7.3kg
朝：納豆ご飯、ウインナー2本、ホタテ2個、鮭フレーク少し
昼：きなこ餅2個
間：クリーム鯛焼き、みたらし団子
夜：野菜の肉巻き一切れ、ブロッコリー、ひじきの煮物(ひじき、人参、さやえんどう、高野豆腐、えのき)、ご飯2口
間食がもたれて夕食が進まなかった。
朝：納豆ご飯、ウインナー2本、ホタテ2個、鮭フレーク少し
昼：きなこ餅2個
間：クリーム鯛焼き、みたらし団子
夜：野菜の肉巻き一切れ、ブロッコリー、ひじきの煮物(ひじき、人参、さやえんどう、高野豆腐、えのき)、ご飯2口
間食がもたれて夕食が進まなかった。
36w BMI21 +7.0kg
朝：ロールパン2個 サラダ キウイヨーグルト
間：チョコアイス
昼：ハヤシライス きりぼし大根煮
間：午後の紅茶ケーキ1個
夜：カレーライス 野菜スープ きりぼし大根煮 ほうれん草のおひたし
まだ36ｗだけど、もういつ生まれても…という状況らしい。
ちょっと小さめだから、せめてあと一週間はお腹にいて欲しいけど無理か。
朝：ロールパン2個 サラダ キウイヨーグルト
間：チョコアイス
昼：ハヤシライス きりぼし大根煮
間：午後の紅茶ケーキ1個
夜：カレーライス 野菜スープ きりぼし大根煮 ほうれん草のおひたし
まだ36ｗだけど、もういつ生まれても…という状況らしい。
ちょっと小さめだから、せめてあと一週間はお腹にいて欲しいけど無理か。
33w BMI19.8 +5.3kg
朝:オールブラン、牛乳、おさつどきっ(カップ)
間:餃子４つ、ミニマドレーヌ、チョコ１粒
昼:味噌煮込みうどん(キャベツ玉葱炒め乗せ)、ごはん少し
間:チョコ２粒、ミニマドレーヌ
夜:けんちん汁、レタス１枚、ニラ玉１切れ
めちゃくちゃな食べ方しちゃった…
朝:オールブラン、牛乳、おさつどきっ(カップ)
間:餃子４つ、ミニマドレーヌ、チョコ１粒
昼:味噌煮込みうどん(キャベツ玉葱炒め乗せ)、ごはん少し
間:チョコ２粒、ミニマドレーヌ
夜:けんちん汁、レタス１枚、ニラ玉１切れ
めちゃくちゃな食べ方しちゃった…
10w元BMI22＋1.5kg
朝…バナナ、アーモンド
昼…フレンチトーストチョコソースと生クリーム添え
夜…ぶり大根残り、味噌汁、麦米混ぜごはん、メロン
たぶん主人がチョコアイスを買ってくるので間食はそれ
朝…バナナ、アーモンド
昼…フレンチトーストチョコソースと生クリーム添え
夜…ぶり大根残り、味噌汁、麦米混ぜごはん、メロン
たぶん主人がチョコアイスを買ってくるので間食はそれ
27w BMI20 +2.9kg
朝：寝てた
昼：さつまいも、きな粉
夜：すき焼き
合計1403kcal
お肉160gも食べちゃった
朝：寝てた
昼：さつまいも、きな粉
夜：すき焼き
合計1403kcal
お肉160gも食べちゃった
34ｗ BMI19 ＋6kg
朝:パン１枚、目玉焼き、もやしニラ炒め、小松菜ササミの胡麻マヨ和え、きなこミルク
昼:きなこ蒸しケーキ3/8、煮豆
間:ピーナッツチョコ６粒
夜:きなこ蒸しケーキ2/8、納豆、ココア
きなこ蒸しケーキがなかなか腹持ちいい気がした。ただ出来立てはフワフワだったけど、時間経つと固くなった…。
朝:パン１枚、目玉焼き、もやしニラ炒め、小松菜ササミの胡麻マヨ和え、きなこミルク
昼:きなこ蒸しケーキ3/8、煮豆
間:ピーナッツチョコ６粒
夜:きなこ蒸しケーキ2/8、納豆、ココア
きなこ蒸しケーキがなかなか腹持ちいい気がした。ただ出来立てはフワフワだったけど、時間経つと固くなった…。
16w BMI18
朝:バナナ、ソイジョイ
昼:味噌カツ丼、キャベツ、おみそ汁
夜:スイカ
おやつ:クリスピークリームドーナツ
健診後のワッショイで食べ過ぎた。
朝:バナナ、ソイジョイ
昼:味噌カツ丼、キャベツ、おみそ汁
夜:スイカ
おやつ:クリスピークリームドーナツ
健診後のワッショイで食べ過ぎた。
18w BMI21 -1kg
朝 人参明太子炒め ピーマンのおかか和え けんちん汁(豚肉、ごぼう、椎茸、キャベツ、厚揚げ) 梅干 冷奴 雑穀米
昼 なめことモロヘイヤの味噌汁 おにぎり キウイヨーグルト
夜 バナナ
間 ミックスナッツ ドライフルーツ おかき大量
おかき食べ過ぎて苦しい
朝 人参明太子炒め ピーマンのおかか和え けんちん汁(豚肉、ごぼう、椎茸、キャベツ、厚揚げ) 梅干 冷奴 雑穀米
昼 なめことモロヘイヤの味噌汁 おにぎり キウイヨーグルト
夜 バナナ
間 ミックスナッツ ドライフルーツ おかき大量
おかき食べ過ぎて苦しい
34w BMI18 +9.3kg
朝：ご飯 豚のしょうが焼き キャベツ ブロッコリー 味噌汁（大根わかめ） 卵焼き
間：パンの耳スライス ベビーカステラ
昼：白滝スープ（もやししめじ） キムチ焼きビーフン（もやしきゃべつキムチ） ミニシュウマイ１個
間：dole棒アイス27kcal
夕：ご飯1/2 筍の土佐煮 春雨サラダ ニラ玉スープ キムチ温奴
計1821kcal
あんこのものが食べたい。和菓子やアンドーナツが食べたい。。
でも１個とかじゃ満足できなさそうで我慢中。
朝：ご飯 豚のしょうが焼き キャベツ ブロッコリー 味噌汁（大根わかめ） 卵焼き
間：パンの耳スライス ベビーカステラ
昼：白滝スープ（もやししめじ） キムチ焼きビーフン（もやしきゃべつキムチ） ミニシュウマイ１個
間：dole棒アイス27kcal
夕：ご飯1/2 筍の土佐煮 春雨サラダ ニラ玉スープ キムチ温奴
計1821kcal
あんこのものが食べたい。和菓子やアンドーナツが食べたい。。
でも１個とかじゃ満足できなさそうで我慢中。
9w BMI20
朝：ご飯、壬生菜の漬け物、卵焼き半分、バナナ半分、海苔。
間：コーヒー、サンドイッチ
昼：家族の弁当の残り（卵焼き、フィッシュナゲット、ゴボウ天ぷら、スパゲッティ、プチトマト、金時豆）
晩：ご飯、壬生菜の漬け物、餃子（豚肉、大葉、椎茸、ニラ、キャベツ）、かき玉汁、ししゃも、キャベツとコーンのサラダ
朝：ご飯、壬生菜の漬け物、卵焼き半分、バナナ半分、海苔。
間：コーヒー、サンドイッチ
昼：家族の弁当の残り（卵焼き、フィッシュナゲット、ゴボウ天ぷら、スパゲッティ、プチトマト、金時豆）
晩：ご飯、壬生菜の漬け物、餃子（豚肉、大葉、椎茸、ニラ、キャベツ）、かき玉汁、ししゃも、キャベツとコーンのサラダ
32w BMI18 +7.5kg
朝：納豆ご飯、野菜の肉巻き2切れ、トマト
昼：具沢山冷やし中華、ゴマ団子
間：フランクフルト、ソフトクリーム少し
夜：生姜焼き1枚、麻婆茄子1口、ご飯1口、あさりとワカメのみそ汁の具少し
夜になると胃もたれして食べられない。
朝：納豆ご飯、野菜の肉巻き2切れ、トマト
昼：具沢山冷やし中華、ゴマ団子
間：フランクフルト、ソフトクリーム少し
夜：生姜焼き1枚、麻婆茄子1口、ご飯1口、あさりとワカメのみそ汁の具少し
夜になると胃もたれして食べられない。
33w BMI19.8 +5.3kg
朝:けんちん汁、ピーマンとトマトのオムレツ、玉葱・キャベツ・ウィンナー炒め、納豆、ごはん
昼:オールブラン、牛乳、抹茶クリーム今川焼
夜:バターしょうゆチキンソテー、キャベツ千切り、レタス、焼き春巻(トマト玉葱ハムチーズ)、ごはん
リバウンド見てるとケーキ食べたくなる～
朝:けんちん汁、ピーマンとトマトのオムレツ、玉葱・キャベツ・ウィンナー炒め、納豆、ごはん
昼:オールブラン、牛乳、抹茶クリーム今川焼
夜:バターしょうゆチキンソテー、キャベツ千切り、レタス、焼き春巻(トマト玉葱ハムチーズ)、ごはん
リバウンド見てるとケーキ食べたくなる～
32w BMI18 +4.5
朝:寝てた
昼:コロッケサンド ゆで卵 いちご
夜:カレー キャベツ わかめひじきサラダ
720kcal
デートしてたら予想外に歩いたうえに空腹に気付かず食べるタイミングも失いこんな食事にorz
カロリーが少な過ぎだけどお腹いっぱいだしなぁ
また体重減ってしまった
朝:寝てた
昼:コロッケサンド ゆで卵 いちご
夜:カレー キャベツ わかめひじきサラダ
720kcal
デートしてたら予想外に歩いたうえに空腹に気付かず食べるタイミングも失いこんな食事にorz
カロリーが少な過ぎだけどお腹いっぱいだしなぁ
また体重減ってしまった
BMI18で体重減ると、ヤバいよ
>>709
忠告ありがとう
先々週までは順調に月1kgペースで増えて+6kgぐらいだったんだけど
最近空腹感があまり無くて何かに夢中だったりするとうっかり食べ損ねたりして
さらにお腹の調子はなぜか良くて、おまけに浮腫みも無くなって体重減った
ここ数日明らかに体力落ちてきたのは感じるわorz
お腹の子の体重は並に増えてたから頑張って食べてとしか言われなかったけど
やっぱやばいよねえ
忠告ありがとう
先々週までは順調に月1kgペースで増えて+6kgぐらいだったんだけど
最近空腹感があまり無くて何かに夢中だったりするとうっかり食べ損ねたりして
さらにお腹の調子はなぜか良くて、おまけに浮腫みも無くなって体重減った
ここ数日明らかに体力落ちてきたのは感じるわorz
お腹の子の体重は並に増えてたから頑張って食べてとしか言われなかったけど
やっぱやばいよねえ
>>710
ちょっと放置できなくて口はさんでしまってごめん。
あなたの体力とか、そういうのはどうにかなるけど
子が成人した時の病気にかかわるから、ちょっと心配してお節介婆になってしまった。
子の為に頑張ってね。
ちょっと放置できなくて口はさんでしまってごめん。
あなたの体力とか、そういうのはどうにかなるけど
子が成人した時の病気にかかわるから、ちょっと心配してお節介婆になってしまった。
子の為に頑張ってね。
23ｗ +4 -1
朝：明太子おにぎり シャケおにぎり 小松菜ツナ合え人参ソース 大根とにぼしの味噌汁 卵焼き
昼：ナスキャビディップとハムチーズのホットサンド パンチェッタのエゴマ葉づつみ 小松菜ツナ合え人参ソース 目玉焼き りんご2個絞ったジュース
夜：ルイボスミルクティー
太ってもOKOKと楽観的にお菓子食べまくってたりで23ｗで5㌔増えたけど、この調子だと後期とんでもないことになる、と
自戒を込めて朝・昼はガッツリ食べて夜は軽くするという方法に出ようと思う
朝：明太子おにぎり シャケおにぎり 小松菜ツナ合え人参ソース 大根とにぼしの味噌汁 卵焼き
昼：ナスキャビディップとハムチーズのホットサンド パンチェッタのエゴマ葉づつみ 小松菜ツナ合え人参ソース 目玉焼き りんご2個絞ったジュース
夜：ルイボスミルクティー
太ってもOKOKと楽観的にお菓子食べまくってたりで23ｗで5㌔増えたけど、この調子だと後期とんでもないことになる、と
自戒を込めて朝・昼はガッツリ食べて夜は軽くするという方法に出ようと思う
35w BMI23 ＋8.2kg
朝:ヨーグルト、バナナ
昼:フィッシュバーガーオニポテセット
晩:豆腐、納豆、トマト冷麺
間:シュークリーム
検診で体重が前回よりへっていたので、昼張り切ってしまったwまあ良しとする…
晩は予定。
トマト冷麺美味しいのかな？値下がってたからかったんだけど。
暑過ぎて、冷麺しか浮かばなかった。
朝:ヨーグルト、バナナ
昼:フィッシュバーガーオニポテセット
晩:豆腐、納豆、トマト冷麺
間:シュークリーム
検診で体重が前回よりへっていたので、昼張り切ってしまったwまあ良しとする…
晩は予定。
トマト冷麺美味しいのかな？値下がってたからかったんだけど。
暑過ぎて、冷麺しか浮かばなかった。
17w-5
朝 ロールパン、カフェオレ
昼間 ポテト、チーズ、イチゴ
夜 麻婆豆腐、トマト、えのきの味噌汁、鮭粥
間食 カルピス
朝 ロールパン、カフェオレ
昼間 ポテト、チーズ、イチゴ
夜 麻婆豆腐、トマト、えのきの味噌汁、鮭粥
間食 カルピス
>>715
-5キロとか体調大丈夫！？
23ｗ +4
朝：林檎2個のフレッシュジュース メープルナッツベーグル こんにゃく入りご飯3口 明太子 オクラのお浸し ほうれん草の味噌汁 韓国のり
昼：かけそばにワカメどっさり コーヒー牛乳 チョコパウンドケーキ2口
夜：こんにゃく入りご飯軽く一膳 キャベツの味噌汁 新玉ねぎの豚肉巻きサラダ ほうれん草とエゴマのチヂミ
ゆっくり良く噛んで食べる、を実行
-5キロとか体調大丈夫！？
23ｗ +4
朝：林檎2個のフレッシュジュース メープルナッツベーグル こんにゃく入りご飯3口 明太子 オクラのお浸し ほうれん草の味噌汁 韓国のり
昼：かけそばにワカメどっさり コーヒー牛乳 チョコパウンドケーキ2口
夜：こんにゃく入りご飯軽く一膳 キャベツの味噌汁 新玉ねぎの豚肉巻きサラダ ほうれん草とエゴマのチヂミ
ゆっくり良く噛んで食べる、を実行
26w BMI18 +7.5kg
朝：ハム、ツナのホットサンド、デカフェ、コーヒーゼリー
昼：五目御飯おにぎり２、豆ご飯おにぎり１
間食：ガム5粒、飴3粒
夕食：肉じゃが、ベーコンと芋のチーズがけ、ヨーグルト
GWに旅行で激増（+9kg）した。しばらく夕食軽くして間食控えてた。
2週ぶりに測ったら1.5kg減っていた・・・いいんだろうか・・・
朝：ハム、ツナのホットサンド、デカフェ、コーヒーゼリー
昼：五目御飯おにぎり２、豆ご飯おにぎり１
間食：ガム5粒、飴3粒
夕食：肉じゃが、ベーコンと芋のチーズがけ、ヨーグルト
GWに旅行で激増（+9kg）した。しばらく夕食軽くして間食控えてた。
2週ぶりに測ったら1.5kg減っていた・・・いいんだろうか・・・
>>716
ありがとう～
元気だよ
初期につわりで減ってそのままだよ
胃炎で下痢にもなったんだけど整腸剤もらって
普通に食べれるようになったよ
スーパー行ったりトイレの匂い嗅ぐと時々吐き気が出るくらいで元気だよ
ありがとう～
元気だよ
初期につわりで減ってそのままだよ
胃炎で下痢にもなったんだけど整腸剤もらって
普通に食べれるようになったよ
スーパー行ったりトイレの匂い嗅ぐと時々吐き気が出るくらいで元気だよ
32w BMI18 +7.5kg
朝：納豆、トマト、アスパラ、生姜焼きとウインナー(お弁当の残り少しずつ)、ご飯
昼：いなり寿司２個、枝豆
間：チョコ２粒
夜：ししゃも、おでん、メロン
珍しく間食が少なかった
朝：納豆、トマト、アスパラ、生姜焼きとウインナー(お弁当の残り少しずつ)、ご飯
昼：いなり寿司２個、枝豆
間：チョコ２粒
夜：ししゃも、おでん、メロン
珍しく間食が少なかった
32w BMI19 +6.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1個・ルイボスティ
昼:トロロご飯・スナップエンドウとベーコンの炒め物
夜:冷やし中華(卵・トマト・ナス・キュウリ・ミョウガ)
合計1000kcal・16品目
忙しくて食べる暇なかった。でもここ3日食べ過ぎだったからいいや。明日はキチンと食べるから許しておくれ～
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1個・ルイボスティ
昼:トロロご飯・スナップエンドウとベーコンの炒め物
夜:冷やし中華(卵・トマト・ナス・キュウリ・ミョウガ)
合計1000kcal・16品目
忙しくて食べる暇なかった。でもここ3日食べ過ぎだったからいいや。明日はキチンと食べるから許しておくれ～
13w BMI22
16日
朝 フランスパン
昼 マックハンバーガー、マックポテトS、ぜろカロリーコーラ
夜 高野豆腐と人参の煮物、ほうれん草のゴマあえ、ご飯半膳、しょうがねぎ豆腐、しらす、ウィンナー半分
間 プルーン二粒、ポッキー一本
17日
朝 バナナ 無脂肪ヨーグルト フランスパンひとかけ 柿ピー
昼 鯛めし、エビ天、漬物、赤だし、鰻一口、肉一口、茶碗蒸し
間 オレンジジュース 牛乳かんきなこ黒蜜
夜 鮭とえのきの炊き込みご飯かいわれ、ネギ添え、高野豆腐の含め煮、わかめと豆腐の味噌汁、ローストビーフひとかけ、キャベツトマトきゅうり
16日
朝 フランスパン
昼 マックハンバーガー、マックポテトS、ぜろカロリーコーラ
夜 高野豆腐と人参の煮物、ほうれん草のゴマあえ、ご飯半膳、しょうがねぎ豆腐、しらす、ウィンナー半分
間 プルーン二粒、ポッキー一本
17日
朝 バナナ 無脂肪ヨーグルト フランスパンひとかけ 柿ピー
昼 鯛めし、エビ天、漬物、赤だし、鰻一口、肉一口、茶碗蒸し
間 オレンジジュース 牛乳かんきなこ黒蜜
夜 鮭とえのきの炊き込みご飯かいわれ、ネギ添え、高野豆腐の含め煮、わかめと豆腐の味噌汁、ローストビーフひとかけ、キャベツトマトきゅうり
13w BMI22
18日
朝 バナナ プルーン一粒 鮭えのき炊き込みご飯おにぎり、無脂肪ヨーグルト、高野豆腐
昼 トマトのバジルオリーブオイルあえ、かぼちゃサラダ、トースト、チコリコーヒーカフェオレ
間 柿ピーわさび、牛乳かん黒蜜きなこ
夜 納豆、卵とねぎの生姜あんかけうどん
19日
朝 バナナ 柿ピー プルーン一粒、かぼちゃのサラダ
昼 茄子とピーマンとタケノコの甘酢炒め 鮭とえのきの炊き込みご飯
夜 ウナきゅう巻、イカ明太巻、新玉ねぎとトマトのサラダ
間 たこ焼きスナック
牛乳かんに黒蜜きなこがおいしい
常にげっぷの嵐で、胃を足で常にふまれてるみたい
妊娠前より食べる量が減った
18日
朝 バナナ プルーン一粒 鮭えのき炊き込みご飯おにぎり、無脂肪ヨーグルト、高野豆腐
昼 トマトのバジルオリーブオイルあえ、かぼちゃサラダ、トースト、チコリコーヒーカフェオレ
間 柿ピーわさび、牛乳かん黒蜜きなこ
夜 納豆、卵とねぎの生姜あんかけうどん
19日
朝 バナナ 柿ピー プルーン一粒、かぼちゃのサラダ
昼 茄子とピーマンとタケノコの甘酢炒め 鮭とえのきの炊き込みご飯
夜 ウナきゅう巻、イカ明太巻、新玉ねぎとトマトのサラダ
間 たこ焼きスナック
牛乳かんに黒蜜きなこがおいしい
常にげっぷの嵐で、胃を足で常にふまれてるみたい
妊娠前より食べる量が減った
10w元BMI22＋1.5kg
一昨日朝…ハニーチーズトースト、豆乳
昼…チョコクロ1つ
夜…中華料理屋で鶏肉と野菜炒め、ご飯、ザーサイ、卵スープ
昨日朝…前日残りスープ
昼…野菜たっぷりちゃんぽんSサイズ、抹茶黒糖ラテ
夜…白菜とえのきと手羽先のミルク煮、ハッシュドポテト少し、麦米混ぜごはん
間食…いちご10粒、冷奴
何故か中華祭り
一昨日朝…ハニーチーズトースト、豆乳
昼…チョコクロ1つ
夜…中華料理屋で鶏肉と野菜炒め、ご飯、ザーサイ、卵スープ
昨日朝…前日残りスープ
昼…野菜たっぷりちゃんぽんSサイズ、抹茶黒糖ラテ
夜…白菜とえのきと手羽先のミルク煮、ハッシュドポテト少し、麦米混ぜごはん
間食…いちご10粒、冷奴
何故か中華祭り
今日
朝…フルーツグラノーラに豆乳がけ、生八つ橋1つ
昼…バナナ蜂蜜ヨーグルト、麦茶
間食…堅焼きチョコプレッツェル、堅揚げポテトコンソメ一袋、ヘルシアスパークリング
夜…あしたばとキノコ、ベーコン炒め、麦米混ぜごはん、なすと茗荷の味噌汁
ガリガリしたものが無性に食べたくなってコンビニ行ったら暴食やっちまったonz
しかし改めて市販のおやつはカロリー凄いな
朝…フルーツグラノーラに豆乳がけ、生八つ橋1つ
昼…バナナ蜂蜜ヨーグルト、麦茶
間食…堅焼きチョコプレッツェル、堅揚げポテトコンソメ一袋、ヘルシアスパークリング
夜…あしたばとキノコ、ベーコン炒め、麦米混ぜごはん、なすと茗荷の味噌汁
ガリガリしたものが無性に食べたくなってコンビニ行ったら暴食やっちまったonz
しかし改めて市販のおやつはカロリー凄いな
32w BMI18 +7.8kg
朝：イカフライ、から揚げ１つずつ、トマト、アスパラ、ブロッコリー、納豆、ご飯
昼：五目焼きそば半人前
間食：カップアイス145、チョコ2粒
夜：秋刀魚の蒲焼、山菜の煮物、ところてん、ご飯一口
体重が激増。
便秘が原因かなぁ
朝：イカフライ、から揚げ１つずつ、トマト、アスパラ、ブロッコリー、納豆、ご飯
昼：五目焼きそば半人前
間食：カップアイス145、チョコ2粒
夜：秋刀魚の蒲焼、山菜の煮物、ところてん、ご飯一口
体重が激増。
便秘が原因かなぁ
34w BMI18 +9.4kg
朝：鮭レタスチャーハン 卵焼き３切れ ミニしゅうまい 薩摩芋バター焼き
間：カステラ一口 手作りラスク味見程度
昼：白滝スープ キムチ焼きビーフン
夕：蒸しかぼちゃ 豚とナスの温しゃぶレタス添え わかめスープ ご飯少し
計1806kcaｌ
今日はなんだか少し動いただけでしんどい・・。
朝：鮭レタスチャーハン 卵焼き３切れ ミニしゅうまい 薩摩芋バター焼き
間：カステラ一口 手作りラスク味見程度
昼：白滝スープ キムチ焼きビーフン
夕：蒸しかぼちゃ 豚とナスの温しゃぶレタス添え わかめスープ ご飯少し
計1806kcaｌ
今日はなんだか少し動いただけでしんどい・・。
33w BMI19.8 +5.3kg
朝:オールブラン、牛乳
昼:けんちん汁、シナモンロール
夜:焼シャケ、かぼちゃ煮、新玉葱とツナのサラダ、だし巻き玉子(大根おろし・かいわれ)、ごはん
間:メガマック１／４
朝:オールブラン、牛乳
昼:けんちん汁、シナモンロール
夜:焼シャケ、かぼちゃ煮、新玉葱とツナのサラダ、だし巻き玉子(大根おろし・かいわれ)、ごはん
間:メガマック１／４
32w BMI19 +6.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1個・ルイボスティ
昼:焼きカレーパン2個・サラダ(レタス・トマト・ナス・ベーコン)・ルイボスティ
間:アイス・カフェラテ
夜:ご飯少し・味噌炒め(ナス・ピーマン・モヤシ)・ヒジキの煮物・味噌汁(小松菜・豆腐)・ルイボスティ
合計1900kcal・21品目
暑くてアイス食べちゃった。マックにモスが食べたいよ～
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1個・ルイボスティ
昼:焼きカレーパン2個・サラダ(レタス・トマト・ナス・ベーコン)・ルイボスティ
間:アイス・カフェラテ
夜:ご飯少し・味噌炒め(ナス・ピーマン・モヤシ)・ヒジキの煮物・味噌汁(小松菜・豆腐)・ルイボスティ
合計1900kcal・21品目
暑くてアイス食べちゃった。マックにモスが食べたいよ～
24ｗ +4
朝：リンガーハット 野菜たっぷりセット（野菜ちゃんぽん+ぎょうざ5個）
昼・夜：華膳サラダ 軟骨からあげ からあげ ごはん
間：31アイス ホッピンシャワー+杏仁豆腐のジュニアサイズ
おおう…
朝：リンガーハット 野菜たっぷりセット（野菜ちゃんぽん+ぎょうざ5個）
昼・夜：華膳サラダ 軟骨からあげ からあげ ごはん
間：31アイス ホッピンシャワー+杏仁豆腐のジュニアサイズ
おおう…
19w2d
朝
具なしぶっかけソーメン
昼
具なしごまだれソーメン
ごはん
沢庵
ハッシュドポテト(冷食)
夜
ごまだれ冷やし中華(キュウリ、トマト、ハム、錦糸卵)
イワシつみれ汁(長ネギ、椎茸、人参)
イワシのすり身が売ってなくてフープロ活用、我ながら美味しかった
こうして書いてみると今日は米を食べてないな～。
朝
具なしぶっかけソーメン
昼
具なしごまだれソーメン
ごはん
沢庵
ハッシュドポテト(冷食)
夜
ごまだれ冷やし中華(キュウリ、トマト、ハム、錦糸卵)
イワシつみれ汁(長ネギ、椎茸、人参)
イワシのすり身が売ってなくてフープロ活用、我ながら美味しかった
こうして書いてみると今日は米を食べてないな～。
13w BMI22
朝 カール半袋、バナナ、新玉ねぎとツナときゅうりのサラダ一口
昼 カール半袋、鮭とえのきの炊き込みご飯、納豆（ねぎ、かつおぶし）、新玉ねぎとツナときゅうりのサラダ一口
間 切り干し大根ときゅうりの和風ゴマサラダ、パンひとかけ、牛乳一口、牛乳かん黒蜜きなこすこし
夜 ハンバーグ小、ごはん少し、山芋ステーキ一枚、トマト、キャベツ、ウィンナー一本
間 ガリガリ君
1680kcal
量が食べられないので全部すこしずつ、
一日中ちょこまか食べてる
カールうまかった…
朝 カール半袋、バナナ、新玉ねぎとツナときゅうりのサラダ一口
昼 カール半袋、鮭とえのきの炊き込みご飯、納豆（ねぎ、かつおぶし）、新玉ねぎとツナときゅうりのサラダ一口
間 切り干し大根ときゅうりの和風ゴマサラダ、パンひとかけ、牛乳一口、牛乳かん黒蜜きなこすこし
夜 ハンバーグ小、ごはん少し、山芋ステーキ一枚、トマト、キャベツ、ウィンナー一本
間 ガリガリ君
1680kcal
量が食べられないので全部すこしずつ、
一日中ちょこまか食べてる
カールうまかった…
18w BMI21 -0.5kg
朝 ジャガイモキーマカレー 厚揚げ生姜焼き わかめとネギの味噌汁 えのきモロヘイヤ和え 黒ごま 雑穀米
昼 雑穀米少し スイカ グレープフルーツ デカフェオレ
夜 ソーメン少し トマト サンチュ
間 チーズとクラッカー チョコチップクッキー
小玉スイカが500円だった。皮薄くて可食部分が大きいのでお得感がﾊﾟﾈｴっす｡
朝 ジャガイモキーマカレー 厚揚げ生姜焼き わかめとネギの味噌汁 えのきモロヘイヤ和え 黒ごま 雑穀米
昼 雑穀米少し スイカ グレープフルーツ デカフェオレ
夜 ソーメン少し トマト サンチュ
間 チーズとクラッカー チョコチップクッキー
小玉スイカが500円だった。皮薄くて可食部分が大きいのでお得感がﾊﾟﾈｴっす｡
スイカは皮を漬物にしたいがために買う
735 ：名無しの心子知らず：2011/05/21(土) 19:34:48.90 ID:A5pCyurL
33w BMI19.8 +5.3kg
朝:オールブラン、牛乳
昼:新玉葱とツナのサラダ、かぼちゃ煮、だし巻き玉子１切れ、ごはん
間:抹茶クリーム今川焼き
夜:牛肉ごぼう玉葱煮、冷や奴、エリンギ舞茸キャベツ炒め、カニ玉、ごはん
冷凍食品の抹茶今川焼きうますぎ！
あんことカスタードも買ってしまった
一気に食べるんじゃないぞ自分
朝:オールブラン、牛乳
昼:新玉葱とツナのサラダ、かぼちゃ煮、だし巻き玉子１切れ、ごはん
間:抹茶クリーム今川焼き
夜:牛肉ごぼう玉葱煮、冷や奴、エリンギ舞茸キャベツ炒め、カニ玉、ごはん
冷凍食品の抹茶今川焼きうますぎ！
あんことカスタードも買ってしまった
一気に食べるんじゃないぞ自分
32w BMI18 +7.8kg
朝：無し
昼：照り焼きバーガー、ポテト少し
間：イカフライ1つ、ご飯子供茶碗半分、魚肉ソーセージ、リンゴ、チョコ3粒
夜：餃子5つ、ほうれん草のお浸し、ご飯(子供茶碗一膳)
間食なんだか昼食なんだかよく分からない食事内容になってしまった
朝：無し
昼：照り焼きバーガー、ポテト少し
間：イカフライ1つ、ご飯子供茶碗半分、魚肉ソーセージ、リンゴ、チョコ3粒
夜：餃子5つ、ほうれん草のお浸し、ご飯(子供茶碗一膳)
間食なんだか昼食なんだかよく分からない食事内容になってしまった
13w BMI22
朝 納豆←ねぎ、おかか、 バナナ、プルーン一粒
昼 デトックススープ、チーズトースト
間 柿ピー、ミニチョコパン、ミルピス
夜 デトックススープ、プルーン一粒
デトックススープ ＝キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、えのき、茄子、ホールトマト
寝るまでに何が少し食べるかも
朝 納豆←ねぎ、おかか、 バナナ、プルーン一粒
昼 デトックススープ、チーズトースト
間 柿ピー、ミニチョコパン、ミルピス
夜 デトックススープ、プルーン一粒
デトックススープ ＝キャベツ、ピーマン、玉ねぎ、えのき、茄子、ホールトマト
寝るまでに何が少し食べるかも
減塩、減脂、減糖の食事の目安は、糖尿病患者用の食事だったなー。
5ヶ月頭で＋7kgになってむちゃくちゃ怒られた私がその食事に切り換えて
米は毎食がっつり食ってるのに8ヶ月の今+7kgのまま変わってない。
まあもともとマラソンとかしてて筋肉質だったから代謝はそこそこなのかもだけど。
28w BMI 21 +7.2kg
朝 ごはん ネギとワカメのみそ汁 ゴーヤとコウナゴのゴマ和え 筑前煮
昼 ごはん ジャコいり炒り卵 ゴーヤとコウナゴのゴマ和え 筑前煮 イワシの梅煮
夜 ごはん スープ餃子（具は野菜） 筑前煮 ぬか漬け
間 スフレチーズケーキ
計 1960kcal
平日は会社行ってるから間食しない。昼はお弁当作ってもってく。
5ヶ月頭で＋7kgになってむちゃくちゃ怒られた私がその食事に切り換えて
米は毎食がっつり食ってるのに8ヶ月の今+7kgのまま変わってない。
まあもともとマラソンとかしてて筋肉質だったから代謝はそこそこなのかもだけど。
28w BMI 21 +7.2kg
朝 ごはん ネギとワカメのみそ汁 ゴーヤとコウナゴのゴマ和え 筑前煮
昼 ごはん ジャコいり炒り卵 ゴーヤとコウナゴのゴマ和え 筑前煮 イワシの梅煮
夜 ごはん スープ餃子（具は野菜） 筑前煮 ぬか漬け
間 スフレチーズケーキ
計 1960kcal
平日は会社行ってるから間食しない。昼はお弁当作ってもってく。
32w BMI19 +6.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1個
昼:モスバーガー・ポテトS・オレンジジュース
間:冷奴(海苔・納豆・生姜)・トマト
夜:冷汁(雑穀米・アジ・キュウリ・ゴマ・ミョウガ・豆腐)
合計1700kcal・20品目
1時間くらい歩いたら、帰ってからお腹張りっぱなし。暑かったもんな～。ゴメンよ
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1個
昼:モスバーガー・ポテトS・オレンジジュース
間:冷奴(海苔・納豆・生姜)・トマト
夜:冷汁(雑穀米・アジ・キュウリ・ゴマ・ミョウガ・豆腐)
合計1700kcal・20品目
1時間くらい歩いたら、帰ってからお腹張りっぱなし。暑かったもんな～。ゴメンよ
10w元BMI22＋1kg
朝…麦米混ぜごはん、なすと茗荷の味噌汁
昼…クルミパン、アーモンドデニッシュ、抹茶メロンパン半分ずつ、オレンジジュース
夜…焼肉（ロース、ハツ、豚トロ他をおろしポン酢で）ゼロフリー、たまごとあしたばのスープ、野菜焼き
間食…バニラアイス、レモンシャーベット
子の血となれ肉となれ！
…って思ったがいまだに気持ち悪い
朝…麦米混ぜごはん、なすと茗荷の味噌汁
昼…クルミパン、アーモンドデニッシュ、抹茶メロンパン半分ずつ、オレンジジュース
夜…焼肉（ロース、ハツ、豚トロ他をおろしポン酢で）ゼロフリー、たまごとあしたばのスープ、野菜焼き
間食…バニラアイス、レモンシャーベット
子の血となれ肉となれ！
…って思ったがいまだに気持ち悪い
35w BMI18 +9.5kg
朝：筍ご飯大盛り モヤシ炒め
間：おにぎり１個 魚肉ソーセージ小さめ１本
昼：蒸しかぼちゃ ミートソーススパ 白滝スープ
夕：ご飯1/3 鶏むね甘酢炒め 付け合せキャベツたくさん 小松菜と卵のスープ
計1858kcal
朝昼と炭水化物わっしょいで最近なにかと反省の毎日。
お腹の子が多少小柄だって言われたからあんまり節制しすぎもいけないかなと思ったのが運のツキだった。
朝：筍ご飯大盛り モヤシ炒め
間：おにぎり１個 魚肉ソーセージ小さめ１本
昼：蒸しかぼちゃ ミートソーススパ 白滝スープ
夕：ご飯1/3 鶏むね甘酢炒め 付け合せキャベツたくさん 小松菜と卵のスープ
計1858kcal
朝昼と炭水化物わっしょいで最近なにかと反省の毎日。
お腹の子が多少小柄だって言われたからあんまり節制しすぎもいけないかなと思ったのが運のツキだった。
24ｗ +4
朝：トースト（5枚切り） レタス・ミニトマト・ナスキャビデイィップのサラダ アーモンド入りチーズ コーンスープ コーヒー
昼・夜：レタスとエビの炒飯 豆苗の炒め 参鶏湯
間食：チップスター5枚 バナナ1本 サクランボ15粒 寝る前にヨーグルト
朝：トースト（5枚切り） レタス・ミニトマト・ナスキャビデイィップのサラダ アーモンド入りチーズ コーンスープ コーヒー
昼・夜：レタスとエビの炒飯 豆苗の炒め 参鶏湯
間食：チップスター5枚 バナナ1本 サクランボ15粒 寝る前にヨーグルト
36w BMI21 +7.0kg
朝：レーズンロール2個 キウイヨーグルト
間：1口アイス6個
昼：ざる麺（ゆで卵、キャベツ、わかめ、トマト）
間：みかんゼリー ココア
夜：豚骨ラーメン チャーシューご飯 杏仁豆腐
私も赤さん小さめ、早めに生まれそうっていうんで、
食べる量増やしてみたけど、自分が肥えてるだけな気がする。
上の子の時はもっと食べ物制限してたけど大き目だったし、
やっぱり子供の個性だろうか。
朝：レーズンロール2個 キウイヨーグルト
間：1口アイス6個
昼：ざる麺（ゆで卵、キャベツ、わかめ、トマト）
間：みかんゼリー ココア
夜：豚骨ラーメン チャーシューご飯 杏仁豆腐
私も赤さん小さめ、早めに生まれそうっていうんで、
食べる量増やしてみたけど、自分が肥えてるだけな気がする。
上の子の時はもっと食べ物制限してたけど大き目だったし、
やっぱり子供の個性だろうか。
32w BMI19 +6.7kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:焼きカレーパン2個・サラダ(鳥唐・水菜・人参・トマト)・ルイボスティ
間:サラダ少し
夜:五目炊き込みご飯(鳥・ヒジキ・昆布・人参・蓮根)・南瓜煮・味噌汁(肉団子・小松菜・卵)・ルイボスティ
合計1200kcal・19品目
増量気味。便秘とむくみ・・・だといいな。品目もう少し稼ぎたいが、引越し前で食材不足だ。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:焼きカレーパン2個・サラダ(鳥唐・水菜・人参・トマト)・ルイボスティ
間:サラダ少し
夜:五目炊き込みご飯(鳥・ヒジキ・昆布・人参・蓮根)・南瓜煮・味噌汁(肉団子・小松菜・卵)・ルイボスティ
合計1200kcal・19品目
増量気味。便秘とむくみ・・・だといいな。品目もう少し稼ぎたいが、引越し前で食材不足だ。
32w BMI18 +7.4kg
朝：納豆、トマト、ブロッコリー、ウインナー、ご飯
昼：カレー
間：カップアイス145、おっとと、チョコ3粒、ベビーチーズ100
夜：海苔巻き、豚汁
間食多すぎた
朝：納豆、トマト、ブロッコリー、ウインナー、ご飯
昼：カレー
間：カップアイス145、おっとと、チョコ3粒、ベビーチーズ100
夜：海苔巻き、豚汁
間食多すぎた
37w bmi19 +12kg
朝：つけ麺
昼：バケット トマトミックスジュース
夜：麦飯 野菜カレー
顔パンパンお菓子食べるとすぐに顔に湿疹できてしまう
検診の度に採血だったけどサプリとひじきで何とかなった
朝：つけ麺
昼：バケット トマトミックスジュース
夜：麦飯 野菜カレー
顔パンパンお菓子食べるとすぐに顔に湿疹できてしまう
検診の度に採血だったけどサプリとひじきで何とかなった
33w BMI19.8 +5.3kg
朝:冷や奴、焼春巻き(トマト・玉葱・ハム・チーズ)、納豆、ごはん
昼:スイカ１／８
夜:蕎麦２／３、寿司(玉子２貫、海苔巻き２切、エビ１貫、いなり１個)
間:黒糖まんじゅう、ミニ水まんじゅう
今年初スイカ、めちゃめちゃおいしかった
朝:冷や奴、焼春巻き(トマト・玉葱・ハム・チーズ)、納豆、ごはん
昼:スイカ１／８
夜:蕎麦２／３、寿司(玉子２貫、海苔巻き２切、エビ１貫、いなり１個)
間:黒糖まんじゅう、ミニ水まんじゅう
今年初スイカ、めちゃめちゃおいしかった
24ｗ +4
朝：エビレタス炒飯 サンゲタン
昼：白エビのかき揚げ なす・タラの芽・キスの天ぷら ご飯 アサリ味噌汁
間食：黒豆大福1個 せんべい2枚 桃 サッポロ塩ラーメン一口
野菜少なっ
朝：エビレタス炒飯 サンゲタン
昼：白エビのかき揚げ なす・タラの芽・キスの天ぷら ご飯 アサリ味噌汁
間食：黒豆大福1個 せんべい2枚 桃 サッポロ塩ラーメン一口
野菜少なっ
13w BMI22
朝 デトックススープ、プルーン一粒
昼 ほうれん草と卵とゴマのチャーハン、プルーン一粒、デトックススープ、納豆←ねぎ、おかか
間 ガーナチョコ一列、バナナ一本、黒蜜きなこヨーグルトすこし
夜 冷やし山芋ねぎかいわれぶっかけうどん、ササミしそチーズ揚げ一つ
1500kcalぐらい。
デトックススープでお腹一杯。
納豆に、ねぎとオカカ混ぜたやつが美味しい！
朝 デトックススープ、プルーン一粒
昼 ほうれん草と卵とゴマのチャーハン、プルーン一粒、デトックススープ、納豆←ねぎ、おかか
間 ガーナチョコ一列、バナナ一本、黒蜜きなこヨーグルトすこし
夜 冷やし山芋ねぎかいわれぶっかけうどん、ササミしそチーズ揚げ一つ
1500kcalぐらい。
デトックススープでお腹一杯。
納豆に、ねぎとオカカ混ぜたやつが美味しい！
10w元BMI22＋0.8kg
朝…ブルーベリーアーモンド入りグラノーラに豆乳かけ
昼…バナナ半分にチョコつけ
夜…大根とトマトのイタリアン煮込み、鰹のたたき３切れ、アクエリアス
間食…ハッピーターンたくさん、ミニ草餅とみたらし団子
明日から11w
朝…ブルーベリーアーモンド入りグラノーラに豆乳かけ
昼…バナナ半分にチョコつけ
夜…大根とトマトのイタリアン煮込み、鰹のたたき３切れ、アクエリアス
間食…ハッピーターンたくさん、ミニ草餅とみたらし団子
明日から11w
9w BMI20
朝：まるごとソーセージ、カフェインレスコーヒー、バナナ半分
間：ルイボスティ
昼：アサリとトマトのパスタ
間：グレープフルーツジュース、小さいケーキ3つ
晩：ご飯少し、アサリの味噌汁、ピーマンと茄子の揚げ浸し、チキンソテー、ひじきコーンキャベツのサラダ、ししゃも
朝：まるごとソーセージ、カフェインレスコーヒー、バナナ半分
間：ルイボスティ
昼：アサリとトマトのパスタ
間：グレープフルーツジュース、小さいケーキ3つ
晩：ご飯少し、アサリの味噌汁、ピーマンと茄子の揚げ浸し、チキンソテー、ひじきコーンキャベツのサラダ、ししゃも
32w BMI18 +7.6kg
朝：きなこ餅2個、トマト、パイン缶詰
昼：コーンフレーク
間：ポテトチップ
夜：豚しゃぶ(肉少量、野菜大量)、スイカ
ポテトチップが余計だった。
スイカ美味しかったー
朝：きなこ餅2個、トマト、パイン缶詰
昼：コーンフレーク
間：ポテトチップ
夜：豚しゃぶ(肉少量、野菜大量)、スイカ
ポテトチップが余計だった。
スイカ美味しかったー
13w BMI22 -0.8kg
朝 デトックススープ、トースト、プルーン一粒
昼 ランチパック卵、小岩井コーヒー牛乳
間 デトックススープ
夜 たこ焼き、マックハンバーガー、ゼロカロリーコーラ
間 納豆 ねぎ、おかか
今日はジャンク日と決めてました！
コーヒー牛乳もたこ焼きもうますぎ。
昨日のシルシルミシルで絶対たこ焼き食べるのきめてた！
明日からがんばる。
今日13wおわりっ！
朝 デトックススープ、トースト、プルーン一粒
昼 ランチパック卵、小岩井コーヒー牛乳
間 デトックススープ
夜 たこ焼き、マックハンバーガー、ゼロカロリーコーラ
間 納豆 ねぎ、おかか
今日はジャンク日と決めてました！
コーヒー牛乳もたこ焼きもうますぎ。
昨日のシルシルミシルで絶対たこ焼き食べるのきめてた！
明日からがんばる。
今日13wおわりっ！
34w BMI19.8 +5.3kg
朝昼兼:ピーマンとトマトのオムレツ、オールブラン、牛乳
夜:イタリアンバイキング(ピザ、パスタ、カレー、おかず数種類、パン、ケーキ)
炭水化物と甘いもの食べまくった
検診の採血でついに貧血宣告が…レバー大嫌いだけどがんばって食べるorQ
朝昼兼:ピーマンとトマトのオムレツ、オールブラン、牛乳
夜:イタリアンバイキング(ピザ、パスタ、カレー、おかず数種類、パン、ケーキ)
炭水化物と甘いもの食べまくった
検診の採血でついに貧血宣告が…レバー大嫌いだけどがんばって食べるorQ
15w BMI20 +1.3
朝:6枚切りトースト1枚＋マーガリン＋手作り苺ジャム 栗南瓜のポタージュスープ バナナ1本 黒豆麦茶
昼:病院の食堂ランチ
(煮込みハンバーグ＋人参グラッセ＋インゲン 高野豆腐の煮物 きゅうりの漬け物4切れ 豆腐の味噌汁)
間:フライドポテト ホットコーヒー
夜:玄米混合ご飯 秋刀魚の干物 南瓜と豚肉と油揚げの味噌汁 ワカメときゅうりと玉葱の酢の物
ブロッコリー3つ トマト半分 苺5粒 黒豆麦茶
先週一週間、切迫流産気味で寝た切りだったせいか(運動はできないけど食欲普通)
週数の為か(今まで吐き悪阻無し)、今日の健診で7wぶりに体重増えてた。
朝:6枚切りトースト1枚＋マーガリン＋手作り苺ジャム 栗南瓜のポタージュスープ バナナ1本 黒豆麦茶
昼:病院の食堂ランチ
(煮込みハンバーグ＋人参グラッセ＋インゲン 高野豆腐の煮物 きゅうりの漬け物4切れ 豆腐の味噌汁)
間:フライドポテト ホットコーヒー
夜:玄米混合ご飯 秋刀魚の干物 南瓜と豚肉と油揚げの味噌汁 ワカメときゅうりと玉葱の酢の物
ブロッコリー3つ トマト半分 苺5粒 黒豆麦茶
先週一週間、切迫流産気味で寝た切りだったせいか(運動はできないけど食欲普通)
週数の為か(今まで吐き悪阻無し)、今日の健診で7wぶりに体重増えてた。
35w BMI23 ＋8.4kg
朝:ヨーグルト、ミニクリームパン二つ
昼:卵と牛乳抜きホットケーキ
晩:モヤシとサンマ缶炒め、ウインナー三本、冷食のミニトンカツ一つ、納豆卵ご飯
間:シュークリーム、胚芽ビスコ、低脂肪乳カフェオレ
推定1900kcal
小麦粉取りすぎた…。
ビスコハマりそうです。出産時の入院セットにオススメされていたので試しに買ったけど、いれる前に一袋食べちゃった。
残りは入れた。
朝:ヨーグルト、ミニクリームパン二つ
昼:卵と牛乳抜きホットケーキ
晩:モヤシとサンマ缶炒め、ウインナー三本、冷食のミニトンカツ一つ、納豆卵ご飯
間:シュークリーム、胚芽ビスコ、低脂肪乳カフェオレ
推定1900kcal
小麦粉取りすぎた…。
ビスコハマりそうです。出産時の入院セットにオススメされていたので試しに買ったけど、いれる前に一袋食べちゃった。
残りは入れた。
28w BMI20 +2.9kg
朝：焼き芋、きな粉
昼：おからサラダ、コンソメスープ、カマンベールチーズ
夜：豚ヒレソテー、トマトスープ、チーズハンバーグ一口
間食：おからサラダ、バナナ
新玉とキャベツたっぷりのスープでお腹たぽたぽ。
朝：焼き芋、きな粉
昼：おからサラダ、コンソメスープ、カマンベールチーズ
夜：豚ヒレソテー、トマトスープ、チーズハンバーグ一口
間食：おからサラダ、バナナ
新玉とキャベツたっぷりのスープでお腹たぽたぽ。
35ｗ ＋６kg BMI19
朝:ご飯、納豆、目玉焼き、ほうれん草おひたし、ナゲット１個
昼:めんたいパスタ、きなこミルク
夜:切り干し大根、小松菜胡麻あえ、から揚げ２個、豆腐
切り干し大根うまい。
そしてから揚げで若干胃もたれ。
朝:ご飯、納豆、目玉焼き、ほうれん草おひたし、ナゲット１個
昼:めんたいパスタ、きなこミルク
夜:切り干し大根、小松菜胡麻あえ、から揚げ２個、豆腐
切り干し大根うまい。
そしてから揚げで若干胃もたれ。
19w BMI20 +1
朝 なし
昼 そうめん
間 サワーズ半袋、細いプリッツ1/3
夜 親子丼、マカロニサラダ(きゅうり、ハム、レタス、チーズ、マカロニ)お吸い物(豆腐、とろろ昆布、ネギ)茶碗蒸し
こんなんじゃダメだって分かってるんだけどねぇ…
一人だとつい適当になってまう。
朝 なし
昼 そうめん
間 サワーズ半袋、細いプリッツ1/3
夜 親子丼、マカロニサラダ(きゅうり、ハム、レタス、チーズ、マカロニ)お吸い物(豆腐、とろろ昆布、ネギ)茶碗蒸し
こんなんじゃダメだって分かってるんだけどねぇ…
一人だとつい適当になってまう。
19w BMI21 -0.5kg
早朝 グレープフルーツ
朝 クロワッサン ハッシュポテト ベーコン 野菜スープ(ズッキーニ ナス 玉ねぎ パプリカ ペンネ) カフェオレ
昼 なし
夜 クラムチャウダー バナナ
朝イチIKEA。モーニングがボリュームあってクロワッサンもサクサクで美味しかったー
早朝 グレープフルーツ
朝 クロワッサン ハッシュポテト ベーコン 野菜スープ(ズッキーニ ナス 玉ねぎ パプリカ ペンネ) カフェオレ
昼 なし
夜 クラムチャウダー バナナ
朝イチIKEA。モーニングがボリュームあってクロワッサンもサクサクで美味しかったー
35w BMI18 +9.5kg
朝：ご飯 もやし炒め（ニラ玉ねぎいんげんちくわ） コロッケとチキンバー一口
間：蒸しかぼちゃ ミニストップの抹茶ミックスソフト1/5くらい
昼：白滝カレースープ（もやし玉ねぎ） シーフードヌードル
間：１０円チロルチョコ２個 ベビーカステラ一掴み
夕：ご飯1/2 いんげん胡麻和え まいたけ炒め 手羽のグリル２本 ジャガイモの味噌汁
計1730kcal
間食が止まらない
朝：ご飯 もやし炒め（ニラ玉ねぎいんげんちくわ） コロッケとチキンバー一口
間：蒸しかぼちゃ ミニストップの抹茶ミックスソフト1/5くらい
昼：白滝カレースープ（もやし玉ねぎ） シーフードヌードル
間：１０円チロルチョコ２個 ベビーカステラ一掴み
夕：ご飯1/2 いんげん胡麻和え まいたけ炒め 手羽のグリル２本 ジャガイモの味噌汁
計1730kcal
間食が止まらない
12w BMI20 －5㎏
朝 なし
昼 冷やし中華（卵焼き半分、キュウリ1／4）
夜 キャベツ入り麻婆豆腐、切り干し大根の煮物（干し椎茸、油揚げ）、インゲンのピーナッツ和え
間 ヨーグルト×2
意識してカルシウムを摂取。
貧血気味なので鉄分も摂らなくては…
朝 なし
昼 冷やし中華（卵焼き半分、キュウリ1／4）
夜 キャベツ入り麻婆豆腐、切り干し大根の煮物（干し椎茸、油揚げ）、インゲンのピーナッツ和え
間 ヨーグルト×2
意識してカルシウムを摂取。
貧血気味なので鉄分も摂らなくては…
23w体重+3キロ
朝 なし
昼 インスタントラーメン(もやし沢山、ひき肉少し、のり半分)中トマト２つ、牛乳一杯
夜 ご飯にマヨネーズシーチキン、ラム肉ともやし炒め
間食 ジャムの食パン二枚と団子串一本
朝 なし
昼 インスタントラーメン(もやし沢山、ひき肉少し、のり半分)中トマト２つ、牛乳一杯
夜 ご飯にマヨネーズシーチキン、ラム肉ともやし炒め
間食 ジャムの食パン二枚と団子串一本
764 ：名無しの心子知らず：2011/05/24(火) 10:00:34.27 ID:0wKK0akJ
１０ｗ 元ＢＭＩ２０ ＋－０
朝 たこ焼き５個（ソースマヨネギ鰹節） プロセスチーズ一個 ホタテ煮２個 味付け海苔２枚 いちご３個
昼 残り物のキムチチゲ 納豆サラダうどん（納豆、きゅうり、レタス、ネギ、天かす、鰹節、マヨポン酢）
夜 鮭のムニエルタルタルソースがけ ポテトとピーマンのソテー きゅうりのゴマ油ポン酢和え 雑穀米 ←各一口づつ
ナタデココ入りグレープ果肉入りゼリー半分 パリッテアイス一口
間食 餡なしもみじまんじゅう１個 醤油煎餅３枚 イチゴ３個 ピスタチオ５個 いりこ小５匹 カリカリ梅一個
カルピス、ＯＪ一杯づつ
味付け海苔やチーズやおかき類が美味しくてもっと食べたいけど塩分が気になる…
先週二日出なかったけど妊娠してからずっと軟便、出ないよりはいいのか悪いのか
朝 たこ焼き５個（ソースマヨネギ鰹節） プロセスチーズ一個 ホタテ煮２個 味付け海苔２枚 いちご３個
昼 残り物のキムチチゲ 納豆サラダうどん（納豆、きゅうり、レタス、ネギ、天かす、鰹節、マヨポン酢）
夜 鮭のムニエルタルタルソースがけ ポテトとピーマンのソテー きゅうりのゴマ油ポン酢和え 雑穀米 ←各一口づつ
ナタデココ入りグレープ果肉入りゼリー半分 パリッテアイス一口
間食 餡なしもみじまんじゅう１個 醤油煎餅３枚 イチゴ３個 ピスタチオ５個 いりこ小５匹 カリカリ梅一個
カルピス、ＯＪ一杯づつ
味付け海苔やチーズやおかき類が美味しくてもっと食べたいけど塩分が気になる…
先週二日出なかったけど妊娠してからずっと軟便、出ないよりはいいのか悪いのか
あげてしまった…
24 +5
朝：ご飯4口位 明太子 札幌一番ミソラーメン、卵レタス入り
昼：納豆卵ご飯
間食：サラダせんべい、揚げせん、えびせんべいを気持ち悪くなるくらい…
パウンドチョコケーキ一切れ クッキー2枚
あー久しぶりにお菓子欲が爆発して目も当てられないことに…
朝：ご飯4口位 明太子 札幌一番ミソラーメン、卵レタス入り
昼：納豆卵ご飯
間食：サラダせんべい、揚げせん、えびせんべいを気持ち悪くなるくらい…
パウンドチョコケーキ一切れ クッキー2枚
あー久しぶりにお菓子欲が爆発して目も当てられないことに…
767 ：名無しの心子知らず：2011/05/24(火) 15:05:54.80 ID:0Sk/Dgsq
27w 元BMI17 +0
朝 コンソメスープ(人参、玉ねぎ、白菜入りで汁なし)、おかゆ(茶碗半分)、牛乳50ml
昼 朝のコンソメスープの残り(汁なし)、ベーグル半分、ミニちくわ一本、80kcalアイス
夜 ベーグル半分、鶏肉と厚揚げとじゃがいもの煮物、海藻サラダ、餃子2つ
間 ソイジョイ3分の1、スイカ
血糖値や浮腫や何やら気にしすぎて何を食べていいのか分からない。
一人で食べると余計に分からなくなって、のばした箸もひっこめてしまう。
朝 コンソメスープ(人参、玉ねぎ、白菜入りで汁なし)、おかゆ(茶碗半分)、牛乳50ml
昼 朝のコンソメスープの残り(汁なし)、ベーグル半分、ミニちくわ一本、80kcalアイス
夜 ベーグル半分、鶏肉と厚揚げとじゃがいもの煮物、海藻サラダ、餃子2つ
間 ソイジョイ3分の1、スイカ
血糖値や浮腫や何やら気にしすぎて何を食べていいのか分からない。
一人で食べると余計に分からなくなって、のばした箸もひっこめてしまう。
>>767
あなた元ガリのようだから(元ってか増えてないんじゃ今もかw)
40wまでに確実に５kgは増やさなきゃだめなんだよ
非妊婦と同じ食事でも確かに浮腫んだり血糖値が上がる幅か大きくなってやばいって感じるかも知れないけど
それは仕様だから逆にそれにも対応出来るようになってるよ
あなたならきっと産後太りにもならずに元の体型にも戻れるよ
少しの間野菜ジュースや安全なサプリに頼っても大丈夫だからあまり考えすぎないようにしたほうがいいよ
あなた元ガリのようだから(元ってか増えてないんじゃ今もかw)
40wまでに確実に５kgは増やさなきゃだめなんだよ
非妊婦と同じ食事でも確かに浮腫んだり血糖値が上がる幅か大きくなってやばいって感じるかも知れないけど
それは仕様だから逆にそれにも対応出来るようになってるよ
あなたならきっと産後太りにもならずに元の体型にも戻れるよ
少しの間野菜ジュースや安全なサプリに頼っても大丈夫だからあまり考えすぎないようにしたほうがいいよ
妊婦の拒食症っているんだね…
体重増やさないと、赤ちゃんが肥満児になるのにね。
自分のスタイル優先して、子どもを成人病にするって
虐待だよ。
赤ちゃん、かわいそう。
体重増やさないと、赤ちゃんが肥満児になるのにね。
自分のスタイル優先して、子どもを成人病にするって
虐待だよ。
赤ちゃん、かわいそう。
釣りか悪阻で激減からの復帰かもよ？
他人のメニューに口だししても得ないぜー？
他人のメニューに口だししても得ないぜー？
うむ。別に拒食症でもなさそうだし、スタイル維持したくて
私、食べない！ってわけでもなさそう。
でも、7ヶ月にもなるのに体重増加がないというのは
すこし心配。悪阻で減ってたのかな。
まぁ、先生から何も言われてないなら大丈夫だろう。
私、食べない！ってわけでもなさそう。
でも、7ヶ月にもなるのに体重増加がないというのは
すこし心配。悪阻で減ってたのかな。
まぁ、先生から何も言われてないなら大丈夫だろう。
33w BMI18 +7.6kg
朝：ゴールドキュウイ１個、サラダ(ブロッコリー、トマト、キャベツ)、から揚げ1個、納豆、ご飯
昼：カステラ、スイカ
間：黒飴２個、小枝・ポテチ少し、たこ焼き１個
夜：肉団子、茄子の煮びたし、納豆、ご飯
ひきわり納豆にハマる日々
朝：ゴールドキュウイ１個、サラダ(ブロッコリー、トマト、キャベツ)、から揚げ1個、納豆、ご飯
昼：カステラ、スイカ
間：黒飴２個、小枝・ポテチ少し、たこ焼き１個
夜：肉団子、茄子の煮びたし、納豆、ご飯
ひきわり納豆にハマる日々
>>770
自分が太っちゃったからって妬んでる感じにしか聞こえないよ～
自分が太っちゃったからって妬んでる感じにしか聞こえないよ～
体重、数年前とは変わったのね。
極力増えるなだったのに。
食べ物もプロセスチーズや生ハム、スモークサーモン…ダメって。
そんなん過去2人の時は言われなかったし。
10w BMI20
朝：卵かけご飯、ヨーグルト、バナナ半分。
昼：野菜炒めラーメン、おにぎり1個
晩：鶏肉ジャガイモの煮物、茄子ピーマンの揚げ浸し、昨日残りのひじきコーンキャベツのサラダ、ケチャップスパゲティ、油揚げと豆腐の味噌汁
極力増えるなだったのに。
食べ物もプロセスチーズや生ハム、スモークサーモン…ダメって。
そんなん過去2人の時は言われなかったし。
10w BMI20
朝：卵かけご飯、ヨーグルト、バナナ半分。
昼：野菜炒めラーメン、おにぎり1個
晩：鶏肉ジャガイモの煮物、茄子ピーマンの揚げ浸し、昨日残りのひじきコーンキャベツのサラダ、ケチャップスパゲティ、油揚げと豆腐の味噌汁
34w BMI19.8 +5.3kg
朝:オールブラン、牛乳
昼:まるごとバナナ、Ｅお母さんコーンポタージュ
夜:ほうれん草と人参の胡麻和え、とんぺい焼き(もやしキャベツ卵)、明太マヨジャガチーズ、豚小間生姜焼き風、レタス、レバーと蒟蒻の味噌煮、ごはん
レバー味噌煮が一番食べやすい…しばらく続けよ
朝:オールブラン、牛乳
昼:まるごとバナナ、Ｅお母さんコーンポタージュ
夜:ほうれん草と人参の胡麻和え、とんぺい焼き(もやしキャベツ卵)、明太マヨジャガチーズ、豚小間生姜焼き風、レタス、レバーと蒟蒻の味噌煮、ごはん
レバー味噌煮が一番食べやすい…しばらく続けよ
14w BMI17 +1
朝：コーンフレーク(+牛乳)、ボイルウインナー
昼：かつ丼、みそ汁、キャベツサラダ、白菜の漬物
間：スタバのラテ、スコーン、チョコクッキー、干し梅
夜：炊き込みご飯、ほうれん草と卵のお吸い物、冷や奴、茄子の揚げびたし
食べ過ぎた…
朝：コーンフレーク(+牛乳)、ボイルウインナー
昼：かつ丼、みそ汁、キャベツサラダ、白菜の漬物
間：スタバのラテ、スコーン、チョコクッキー、干し梅
夜：炊き込みご飯、ほうれん草と卵のお吸い物、冷や奴、茄子の揚げびたし
食べ過ぎた…
>>767
もし、血糖値のことを気にするのなら、分食したらどうだろう？
それと、主食の食べ方を変えると随分と違うよ。
妊娠糖尿病とか気にするんなら
食後の過血糖がよくないし、その後3時間後4時間後の低血糖もいくない！
BMI17で飢餓状態になったら、胎児が将来妊娠糖尿病とかメタボになる率が上がるよ。
成人病の胎児起源説。
糖尿病専門医、小児科の間では、少し前からトピックス。
これ以上の詳しいことは相応スレで。
妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦 1kcal
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1299613157/
あと、浮腫が気になるなら塩分を控えたらどうかな？
それとカリウムが多い食事を。
もし、血糖値のことを気にするのなら、分食したらどうだろう？
それと、主食の食べ方を変えると随分と違うよ。
妊娠糖尿病とか気にするんなら
食後の過血糖がよくないし、その後3時間後4時間後の低血糖もいくない！
BMI17で飢餓状態になったら、胎児が将来妊娠糖尿病とかメタボになる率が上がるよ。
成人病の胎児起源説。
糖尿病専門医、小児科の間では、少し前からトピックス。
これ以上の詳しいことは相応スレで。
妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦 1kcal
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1299613157/
あと、浮腫が気になるなら塩分を控えたらどうかな？
それとカリウムが多い食事を。
成人病胎児起源説は、案外産婦人科医は知らない（特に開業医）。
助産師は、とりあえず難産が嫌なので、「体重減らせ」というけれど。
助産師で成人病胎児起源説を知ってる人は少ないと思うよ。
助産師は、とりあえず難産が嫌なので、「体重減らせ」というけれど。
助産師で成人病胎児起源説を知ってる人は少ないと思うよ。
>>779-780
これ知らない人多いよね。
今は摂食障害で妊婦やってる人も多いし、
妊娠中に摂食障害になっちゃう人もいるし、
気をつけるにこしたことは無いと思う。
下手すると産まれてからも赤ちゃんの体重管理的なことをする
「自覚なき虐待母」になる人もいるから。
これ知らない人多いよね。
今は摂食障害で妊婦やってる人も多いし、
妊娠中に摂食障害になっちゃう人もいるし、
気をつけるにこしたことは無いと思う。
下手すると産まれてからも赤ちゃんの体重管理的なことをする
「自覚なき虐待母」になる人もいるから。
まーまー煽りなさんな。
血糖値と浮腫を気にするのは、お腹の中の子供のためでもあるよ。
みんな、「母子ともに健康」が目標であって、
ただ、考え方が違っていたり知らなかったりするだけなんだから。
子を思う気持ちはみんな一緒だよ。
血糖値と浮腫を気にするのは、お腹の中の子供のためでもあるよ。
みんな、「母子ともに健康」が目標であって、
ただ、考え方が違っていたり知らなかったりするだけなんだから。
子を思う気持ちはみんな一緒だよ。
14ｗ ＢＭＩ21
朝 トマトとほうれん草とツナのサラダ 110kcal、山芋かけごはん230kcal、鮭とたまねぎとえのきのホイル焼き130kcal、プルーン一粒18
昼 茄子と新たまねぎと鶏ひき肉の味噌チーズ焼き260kcal 山芋とろろ65kcal 切り干し大根ときゅうりのポン酢サラダ55kcal
間 ガリガリ君1/2 30kcal 牛乳かん黒蜜きなこかけ50kcal ガーナチョコ一列60kcal 飴2粒30kcal
黒蜜きなこトースト 215kcal
夜 ご飯一口80kcal、お好み焼き少し180kcal
1550kcalぐらいです
間食は色々あるけど、間食は、する！
朝昼夜とわけてるけど、ほとんど二時間ごとにちょこちょこ食べるようにしてる
一度に食べれない。でもこの食べ方、胃がフル稼動だから胃に悪いかな？
朝 トマトとほうれん草とツナのサラダ 110kcal、山芋かけごはん230kcal、鮭とたまねぎとえのきのホイル焼き130kcal、プルーン一粒18
昼 茄子と新たまねぎと鶏ひき肉の味噌チーズ焼き260kcal 山芋とろろ65kcal 切り干し大根ときゅうりのポン酢サラダ55kcal
間 ガリガリ君1/2 30kcal 牛乳かん黒蜜きなこかけ50kcal ガーナチョコ一列60kcal 飴2粒30kcal
黒蜜きなこトースト 215kcal
夜 ご飯一口80kcal、お好み焼き少し180kcal
1550kcalぐらいです
間食は色々あるけど、間食は、する！
朝昼夜とわけてるけど、ほとんど二時間ごとにちょこちょこ食べるようにしてる
一度に食べれない。でもこの食べ方、胃がフル稼動だから胃に悪いかな？
24ｗ 元BMI20 +5
朝・昼：ナスキャビディップ、ほうれん草、しめじのケチャップライスの目玉焼きのせ レタスとプチトマトのニンジンドレッシング
夜：激辛麻婆豆腐丼、小松菜のお浸し、ソラマメ、サンラータン（卵、長ネギの青い所、しめじ）
血糖値かあ…考えたことなかったな。
何をどうすれば血糖値がいいとかそういう知識自体ないや。
朝・昼：ナスキャビディップ、ほうれん草、しめじのケチャップライスの目玉焼きのせ レタスとプチトマトのニンジンドレッシング
夜：激辛麻婆豆腐丼、小松菜のお浸し、ソラマメ、サンラータン（卵、長ネギの青い所、しめじ）
血糖値かあ…考えたことなかったな。
何をどうすれば血糖値がいいとかそういう知識自体ないや。
33w BMI19 +6.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:炊き込みご飯少し・蓮根のキンピラ・トマト・ルイボスティ
間:カフェラテ・チョコ2個
夜:ご飯1/2・肉団子の甘酢あん(蓮根・人参・玉ねぎ・ナス・ピーマン・ゴマ)・キャベツ煮・ルイボスティ
合計1400kcal・24品目
便秘解消&ルイボスティ復活でむくみが取れてきた。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:炊き込みご飯少し・蓮根のキンピラ・トマト・ルイボスティ
間:カフェラテ・チョコ2個
夜:ご飯1/2・肉団子の甘酢あん(蓮根・人参・玉ねぎ・ナス・ピーマン・ゴマ)・キャベツ煮・ルイボスティ
合計1400kcal・24品目
便秘解消&ルイボスティ復活でむくみが取れてきた。
>>787
同意。
>>783の言ってることってまるっと正論だと思うけど、
BMI17で27wで体重増加0で血糖値が…って
それどころじゃないだろって感じがする。
それとも、痩せてるけど糖尿病なのかな？
同意。
>>783の言ってることってまるっと正論だと思うけど、
BMI17で27wで体重増加0で血糖値が…って
それどころじゃないだろって感じがする。
それとも、痩せてるけど糖尿病なのかな？
ここらへんで1をつけ忘れました。
10キロでした、ってオチないかな～w
10キロでした、ってオチないかな～w
流れ読まずにｶｷｺ
12w BMI20 －5㎏
朝 チーズトースト一枚、クノールのポタージュスープ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 海老ピラフ（冷凍）
夜 焼きうどんトロロかけ（旦那作）
間 梅昆布、キシリトールガム
朝昼がジャンキーかなぁ。
12w BMI20 －5㎏
朝 チーズトースト一枚、クノールのポタージュスープ、ヨーグルト、野菜ジュース
昼 海老ピラフ（冷凍）
夜 焼きうどんトロロかけ（旦那作）
間 梅昆布、キシリトールガム
朝昼がジャンキーかなぁ。
32w BMI18 +4.5
朝:納豆 たまご ご飯 りんご ヨーグルト
昼:吉野家の牛キムチクッパ
間食:キルフェボンのベリータルト
夜:牛角の焼肉 やみつきキャベツ ラーメン
出掛けてたから外食まみれ。
野菜なんてキムチとキャベツだけだorQ
明日は野菜意識メニューつくろ。
朝:納豆 たまご ご飯 りんご ヨーグルト
昼:吉野家の牛キムチクッパ
間食:キルフェボンのベリータルト
夜:牛角の焼肉 やみつきキャベツ ラーメン
出掛けてたから外食まみれ。
野菜なんてキムチとキャベツだけだorQ
明日は野菜意識メニューつくろ。
>>790
冒頭の一言いる？
冒頭の一言いる？
突っ込むとこ…そこ？
794 ：名無しの心子知らず：2011/05/25(水) 05:46:24.63 ID:U7qfeOa4
767です。
つわり減からだと+3･5なんだけど…
実は20wのときに糖負荷で引っ掛かっていて。
助産師には「普段栄養がたりないからブドウ糖に過剰反応したのでは？」と言われたけど真実は分からず…
それから何を食べるにもいろいろ頭によぎってしまう。
実家の母におんなじようにお腹の子への虐待だと言われたよ。
つわり減からだと+3･5なんだけど…
実は20wのときに糖負荷で引っ掛かっていて。
助産師には「普段栄養がたりないからブドウ糖に過剰反応したのでは？」と言われたけど真実は分からず…
それから何を食べるにもいろいろ頭によぎってしまう。
実家の母におんなじようにお腹の子への虐待だと言われたよ。
>>794
27wなら中の子は平均1000g、羊水やらなんやらで+2kgあればいいはずだから、で+3.5kgなら、BMI17でも問題ないと思う。
でも浮腫みも糖も気にしすぎは赤ちゃんにも妊婦にもストレスかかってよくないから、お医者さんへ相談してみたらどうだろう？
27wなら中の子は平均1000g、羊水やらなんやらで+2kgあればいいはずだから、で+3.5kgなら、BMI17でも問題ないと思う。
でも浮腫みも糖も気にしすぎは赤ちゃんにも妊婦にもストレスかかってよくないから、お医者さんへ相談してみたらどうだろう？
>>794
同じカロリーでも、一気に食べると血糖値が上がりやすくなるから、
少しずつ食べたら大丈夫だよ。
食後に血糖が上がりやすい人は、同じ量を1日3食でなしに、6食に分食したりするよ。
トータルで食べ過ぎると意味なしだけどね。
空腹で、真っ先に白米多量に食べたり果物を食べたりすると上がりやすいよ。
先に野菜とか食べると、血糖値の上がりは緩やかになって、赤ちゃんへの影響がなくなるよ。
体が飢餓状態だと（悪阻とかダイエットとか）、取り込んだ糖分を一気に上昇させるので血糖値が上がりやすい。
だから、食事を抜いたり主食を抜いたりすると逆効果。
「GI」でググって食べ方を変えてみたらどうだろう？
同じカロリーでも、一気に食べると血糖値が上がりやすくなるから、
少しずつ食べたら大丈夫だよ。
食後に血糖が上がりやすい人は、同じ量を1日3食でなしに、6食に分食したりするよ。
トータルで食べ過ぎると意味なしだけどね。
空腹で、真っ先に白米多量に食べたり果物を食べたりすると上がりやすいよ。
先に野菜とか食べると、血糖値の上がりは緩やかになって、赤ちゃんへの影響がなくなるよ。
体が飢餓状態だと（悪阻とかダイエットとか）、取り込んだ糖分を一気に上昇させるので血糖値が上がりやすい。
だから、食事を抜いたり主食を抜いたりすると逆効果。
「GI」でググって食べ方を変えてみたらどうだろう？
10w 元BMI20 +0.5
朝 じゃこご飯茶碗半分 鮭のムニエルタルタルソースがけ半身 魚肉ソーセージ一口
プロセスチーズ１個 ナタデココ入りグレープ果肉入りゼリー半分 イチゴ２個
昼 ベーコン椎茸玉ねぎのクリームパスタにネギたっぷりかけて おかかむすび小１個
夜 牛肉炒め ピーマン人参玉ねぎのソテー 切干大根 カボチャと玉ねぎ麩の味噌汁←各一口づつ
間食 ピスタチオ１０約粒 ノンシュガー飴２粒 餡なしもみじまんじゅう１個 亀田つまみ種１袋
バナナ半分 イチゴ３個 パリッテアイス１/４ カルピス１杯 無添加ポテチ半分
昨日は主人からの土産で無添加ポテチを味見するつもりが夜なのに食べ過ぎた
空腹が気持ち悪くて間食が増えるけどマーする時はほとんど水分や胃液だ…
体しんどいけど食材がないから今日こそは買い物に出なくては
朝 じゃこご飯茶碗半分 鮭のムニエルタルタルソースがけ半身 魚肉ソーセージ一口
プロセスチーズ１個 ナタデココ入りグレープ果肉入りゼリー半分 イチゴ２個
昼 ベーコン椎茸玉ねぎのクリームパスタにネギたっぷりかけて おかかむすび小１個
夜 牛肉炒め ピーマン人参玉ねぎのソテー 切干大根 カボチャと玉ねぎ麩の味噌汁←各一口づつ
間食 ピスタチオ１０約粒 ノンシュガー飴２粒 餡なしもみじまんじゅう１個 亀田つまみ種１袋
バナナ半分 イチゴ３個 パリッテアイス１/４ カルピス１杯 無添加ポテチ半分
昨日は主人からの土産で無添加ポテチを味見するつもりが夜なのに食べ過ぎた
空腹が気持ち悪くて間食が増えるけどマーする時はほとんど水分や胃液だ…
体しんどいけど食材がないから今日こそは買い物に出なくては
19w BMI20 +1
朝 納豆ご飯 もやし炒め 鯖1/4
昼 キムチ焼きそば(キムチ エビ イカ キャベツ)
きゅうり半分 トマト 卵豆腐 メロンゼリー
夜 ご飯 カボチャと鳥ひき肉の煮物 ポークソテー
冷や奴 みそ汁
聞きたいんだけど、旦那が好き嫌い多い人ってどうやってメニュー考えてる？
うちの旦那結構好き嫌い多いし小食だから、
いつも似たようなメニューと食材なんだ。
かと言って夫婦別メニューも面倒だし…
似たような人居ないかな？
朝 納豆ご飯 もやし炒め 鯖1/4
昼 キムチ焼きそば(キムチ エビ イカ キャベツ)
きゅうり半分 トマト 卵豆腐 メロンゼリー
夜 ご飯 カボチャと鳥ひき肉の煮物 ポークソテー
冷や奴 みそ汁
聞きたいんだけど、旦那が好き嫌い多い人ってどうやってメニュー考えてる？
うちの旦那結構好き嫌い多いし小食だから、
いつも似たようなメニューと食材なんだ。
かと言って夫婦別メニューも面倒だし…
似たような人居ないかな？
糖尿病病棟で働いてる茄子です。血糖値を気にするのであれば麦飯や雑穀ご飯がオススメ。そして、可能であればサラダみたいな野菜類を先に食べる（ポテトサラダやマカロニサラダはダメ）
それで血糖値の急激な上昇は抑えられますよ。あとパンも全粒粉にしたり。精米されてるものと違って食物繊維が多く、適度な硬さがあって消化吸収に時間がかかるから良いらしい。
分食も効果的です（間食やしっかり食べた後に更に、はダメですが）
最近妊娠糖尿病の基準が厳しくなり、妊娠糖尿病で入院される方がとても多いです。それにしてもこちらにコメントされる妊婦さんは食事かなり抑えてる印象…見習わなければ…
それで血糖値の急激な上昇は抑えられますよ。あとパンも全粒粉にしたり。精米されてるものと違って食物繊維が多く、適度な硬さがあって消化吸収に時間がかかるから良いらしい。
分食も効果的です（間食やしっかり食べた後に更に、はダメですが）
最近妊娠糖尿病の基準が厳しくなり、妊娠糖尿病で入院される方がとても多いです。それにしてもこちらにコメントされる妊婦さんは食事かなり抑えてる印象…見習わなければ…
800 ：名無しの心子知らず：2011/05/25(水) 13:50:34.67 ID:U7qfeOa4
>>795
>>796
どうもありがとうございます。
つわり後+3･5なら問題ないかな？
スレチかもだけど、もとから自分は少し神経質で摂食っぽいところがあるので、食事に対して異常に意識してしまうことがある。病院の方針の「１ヶ月に1キロ増加」も過剰に意識してしまい…さらに血糖値の検査結果が頭にこびりついて離れない。
うまく栄養を摂れないことで実家の母には泣かれるし、自分もこの異常な考え方は克服したい。産後の体力もつけたい。
とりあえず毎食あと何Kcalか増やすことから始めてみようかと考えてる。
どういうものを増やしたらいいなど良かったら何かアドバイスをください。
愛する赤のためにもストレスなしの食事がしたいです…
支離滅裂&長文スマソ
>>796
どうもありがとうございます。
つわり後+3･5なら問題ないかな？
スレチかもだけど、もとから自分は少し神経質で摂食っぽいところがあるので、食事に対して異常に意識してしまうことがある。病院の方針の「１ヶ月に1キロ増加」も過剰に意識してしまい…さらに血糖値の検査結果が頭にこびりついて離れない。
うまく栄養を摂れないことで実家の母には泣かれるし、自分もこの異常な考え方は克服したい。産後の体力もつけたい。
とりあえず毎食あと何Kcalか増やすことから始めてみようかと考えてる。
どういうものを増やしたらいいなど良かったら何かアドバイスをください。
愛する赤のためにもストレスなしの食事がしたいです…
支離滅裂&長文スマソ
801 ：名無しの心子知らず：2011/05/25(水) 13:51:03.42 ID:U7qfeOa4
↑794です
802 ：名無しの心子知らず：2011/05/25(水) 14:12:46.35 ID:U7qfeOa4
13週と2日
朝 ハムチーズ食パン 黒糖きなこクリーム食パン 十六茶 ホワイトシチュー
おやつ たまごボーロ
昼 カップ麺しお
おやつ チョコスポンジケーキ
夜 星の王子様カレー シチュー
夜はじめて吐いた…下痢もして貧血で倒れた。
上の子はトイレで倒れてる私におもちゃの目玉焼きを食わせようとした(泣)
朝 ハムチーズ食パン 黒糖きなこクリーム食パン 十六茶 ホワイトシチュー
おやつ たまごボーロ
昼 カップ麺しお
おやつ チョコスポンジケーキ
夜 星の王子様カレー シチュー
夜はじめて吐いた…下痢もして貧血で倒れた。
上の子はトイレで倒れてる私におもちゃの目玉焼きを食わせようとした(泣)
31w BMI18 ＋7kg
朝 ご飯、ポテト&魚ニソ
昼 ウインナーロールパン1つ、その他パン４つを半分ずつ
夜 鶏の照り焼き、ブロッコリーと豚炒め、もやしナムル、味噌汁、ご飯
今日は残りのパンを朝たいらげたｗ
ダメとわかってるのに食べちゃうよーorz
皆さん体重管理できてて羨ましいっす。
朝 ご飯、ポテト&魚ニソ
昼 ウインナーロールパン1つ、その他パン４つを半分ずつ
夜 鶏の照り焼き、ブロッコリーと豚炒め、もやしナムル、味噌汁、ご飯
今日は残りのパンを朝たいらげたｗ
ダメとわかってるのに食べちゃうよーorz
皆さん体重管理できてて羨ましいっす。
10w 元BMI19 +1.5kg
朝：ヨーグルト、りんごジュース、バナナ
昼：梅茶漬け、せんべい３枚
夜：ホウレンソウの胡麻和え、ポテサラ、鯖の味噌煮、ご飯、大根と豆腐の味噌汁
夜は気持ち悪い・・・。
朝：ヨーグルト、りんごジュース、バナナ
昼：梅茶漬け、せんべい３枚
夜：ホウレンソウの胡麻和え、ポテサラ、鯖の味噌煮、ご飯、大根と豆腐の味噌汁
夜は気持ち悪い・・・。
>>798
うちも！好き嫌いというのか、好みが見事に違って地味にストレス…
私の好物→旦那の苦手分野、逆も同様。
ただ小食じゃないので栄養は別の食材を食べて補ってくれるのでまだ楽なのかな…
今は専業で時間があるので、メニュー旦那と私と分けたりしてるよ。
34w BMI19.8 +5.3kg
朝:もやしキャベツ炒め、新玉葱のピザ風炒め(トマト・ハム・チーズ)、納豆、ごはん
昼:紫芋チップス半袋、ピーナッツ太郎少し、牛乳
夜:塩焼そば(人参・玉葱・キャベツ・もやし・イカ・豚・紅生姜)、なす煮浸し(大根おろし・かいわれ)、ほうれん草と人参の胡麻和え、レバーと蒟蒻の味噌煮
うちも！好き嫌いというのか、好みが見事に違って地味にストレス…
私の好物→旦那の苦手分野、逆も同様。
ただ小食じゃないので栄養は別の食材を食べて補ってくれるのでまだ楽なのかな…
今は専業で時間があるので、メニュー旦那と私と分けたりしてるよ。
34w BMI19.8 +5.3kg
朝:もやしキャベツ炒め、新玉葱のピザ風炒め(トマト・ハム・チーズ)、納豆、ごはん
昼:紫芋チップス半袋、ピーナッツ太郎少し、牛乳
夜:塩焼そば(人参・玉葱・キャベツ・もやし・イカ・豚・紅生姜)、なす煮浸し(大根おろし・かいわれ)、ほうれん草と人参の胡麻和え、レバーと蒟蒻の味噌煮
やっぱり摂食じゃん。母子葛藤もありそうだし、
下手すりゃ世代間連鎖するね。
入院してエンシュア飲んだらいいんじゃない？
何食べていいか分からない拒食症の人が
生命維持のために摂取する高カロリー流動食。
下手すりゃ世代間連鎖するね。
入院してエンシュア飲んだらいいんじゃない？
何食べていいか分からない拒食症の人が
生命維持のために摂取する高カロリー流動食。
33w BMI18 +7.6kg
朝：納豆、ウインナー、トマト、ブロッコリー、お餅半分、ご飯
昼：五目炒飯、ゴールドキウイ
間：ポテトチップ少し、のど飴３つ
夜：冷やし中華、肉団子
朝：納豆、ウインナー、トマト、ブロッコリー、お餅半分、ご飯
昼：五目炒飯、ゴールドキウイ
間：ポテトチップ少し、のど飴３つ
夜：冷やし中華、肉団子
32w BMI18 +4.2
朝:寝てた
昼:ごはん お豆腐の味噌汁 目玉焼き ソーセージ いちご ヨーグルト
間食:レモンシャーベット おせんべい 抹茶ミルク
夜1:牛もつと豚もつとキャベツの炒め物 コッペパン
夜2:ごはん 海苔の佃煮 鮭マヨ レタス コーン トマト
1700kcal
カロリー絶対足らないだろうと思って夕方に食べてみた
お腹いっぱいだー
朝:寝てた
昼:ごはん お豆腐の味噌汁 目玉焼き ソーセージ いちご ヨーグルト
間食:レモンシャーベット おせんべい 抹茶ミルク
夜1:牛もつと豚もつとキャベツの炒め物 コッペパン
夜2:ごはん 海苔の佃煮 鮭マヨ レタス コーン トマト
1700kcal
カロリー絶対足らないだろうと思って夕方に食べてみた
お腹いっぱいだー
>>800
血糖値については全くわからないので自分が気にしていることを
・和食&一汁三菜&一日30品目を意識
・一日5食くらい食べる
・鉄分&葉酸&カルシウムの多いものを意識的に食べる。(ほうれん草・小松菜・海藻・牛乳系がかんたん
・オヤツは300kcalまで
・水分は1日2リットル
・浮腫み対策に塩分控える&瓜系食べる&ルイボスティ
・便秘対策にバナナ&ヨーグルト&食物繊維
もちろん気にしてるだけw
参考になればうれしいです
33w BMI19 +6.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:キャベツ煮・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
間:アンパン2個・カフェラテ・トマト・キュウリ
夜:そぼろ丼(ほうれん草)・ゴーヤの炒め物(人参・卵・鰹節・ゴマ)・キャベツのスープ(玉ねぎ・ベーコン・鳥)・ルイボスティ
合計1400kcal・23品目
血糖値については全くわからないので自分が気にしていることを
・和食&一汁三菜&一日30品目を意識
・一日5食くらい食べる
・鉄分&葉酸&カルシウムの多いものを意識的に食べる。(ほうれん草・小松菜・海藻・牛乳系がかんたん
・オヤツは300kcalまで
・水分は1日2リットル
・浮腫み対策に塩分控える&瓜系食べる&ルイボスティ
・便秘対策にバナナ&ヨーグルト&食物繊維
もちろん気にしてるだけw
参考になればうれしいです
33w BMI19 +6.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:キャベツ煮・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
間:アンパン2個・カフェラテ・トマト・キュウリ
夜:そぼろ丼(ほうれん草)・ゴーヤの炒め物(人参・卵・鰹節・ゴマ)・キャベツのスープ(玉ねぎ・ベーコン・鳥)・ルイボスティ
合計1400kcal・23品目
>>807
そんな攻撃的な書き方しなくても…
24ｗ+5
朝・なし
昼：メープル＆ナッツベーグル一個 中華スープ（卵、人参、長ネギ、しめじ） 昨日の残りの麻婆豆腐小皿一皿位にお米4口位
夜：ゴーヤチャンプルー ゴーヤと玉ねぎのツナサラダ カツオ汁 雑穀米
間食：シュークリーム一個 コショウせんべい5枚
検診+保健所に行くのでご飯食べるのが昼過ぎに…
一日2食になってるのあんまり良くなさそうだなあ。ちょっと食べる回数見直そう。
>>810
参考になりました。わたしもちょこ食いで一日５食目指してみようかな。
そんな攻撃的な書き方しなくても…
24ｗ+5
朝・なし
昼：メープル＆ナッツベーグル一個 中華スープ（卵、人参、長ネギ、しめじ） 昨日の残りの麻婆豆腐小皿一皿位にお米4口位
夜：ゴーヤチャンプルー ゴーヤと玉ねぎのツナサラダ カツオ汁 雑穀米
間食：シュークリーム一個 コショウせんべい5枚
検診+保健所に行くのでご飯食べるのが昼過ぎに…
一日2食になってるのあんまり良くなさそうだなあ。ちょっと食べる回数見直そう。
>>810
参考になりました。わたしもちょこ食いで一日５食目指してみようかな。
14ｗ ＢＭＩ22 -0.8ｋｇ
朝 ほうれん草とトマトの新たまねぎドレッシングサラダ 110kcal、 黒蜜きなこトースト220kcal、バナナ80kcal
昼 豆腐と春キャベツのもちもちお好み焼き(マヨポン酢)300kcal、切干大根ときゅうりのサラダ55kcal
間 ガーナチョコ一列70kcal、飴一粒15kcal、カフェオレ100kcal、カルピス少し30kcal
夜 ラーメン(半分残す・・) 480kcaぐらい？
間 ドールアイス30kcal
1500kcal
夜はラーメンになっちゃったな。
豆腐とキャベツのお好み焼きおいしかったなァもちもちしてた。ポン酢のみで食べたらヘルシーだしまた食べよう！
朝 ほうれん草とトマトの新たまねぎドレッシングサラダ 110kcal、 黒蜜きなこトースト220kcal、バナナ80kcal
昼 豆腐と春キャベツのもちもちお好み焼き(マヨポン酢)300kcal、切干大根ときゅうりのサラダ55kcal
間 ガーナチョコ一列70kcal、飴一粒15kcal、カフェオレ100kcal、カルピス少し30kcal
夜 ラーメン(半分残す・・) 480kcaぐらい？
間 ドールアイス30kcal
1500kcal
夜はラーメンになっちゃったな。
豆腐とキャベツのお好み焼きおいしかったなァもちもちしてた。ポン酢のみで食べたらヘルシーだしまた食べよう！
>>810
今日本で読んだけどＢＭＩ19ぐらいだと一昔前とちがって10ｋｇは太ったほうがいいらしいね
昔は小さく産んで大きく育てるのがいいらしかったけど、
今はそれだと成人病とかひどいって書いてた。
33ｗで7ｋｇでラストまで3ｋｇも太れるものなの？？
今14ｗだからまったくわからない。自分22あるから9ｋｇ以内とは思ってるけど
増えるのも嫌だけど届かないのも不安だから色々考えちゃうな。しかも自分、妊娠当初からやせてもうてるし・・・
今日本で読んだけどＢＭＩ19ぐらいだと一昔前とちがって10ｋｇは太ったほうがいいらしいね
昔は小さく産んで大きく育てるのがいいらしかったけど、
今はそれだと成人病とかひどいって書いてた。
33ｗで7ｋｇでラストまで3ｋｇも太れるものなの？？
今14ｗだからまったくわからない。自分22あるから9ｋｇ以内とは思ってるけど
増えるのも嫌だけど届かないのも不安だから色々考えちゃうな。しかも自分、妊娠当初からやせてもうてるし・・・
12w －5㎏
朝 チーズトースト、目玉焼き、ヨーグルト（BIOのｲﾁｼﾞｸ入り）、野菜ジュース
昼 ご飯を軽く一杯、ジャコ（ポン酢）
夜 炊き込みご飯（干し椎茸、ゴボウ、人参、蒟蒻）軽く一杯、赤魚の粕漬け少し、スルメイカの醤油焼き少し、切り干し大根のサラダ（モヤシ・キュウリ）
寝る前 ゴディバのドリフチョコ×2
妊娠中にチョコを食べると赤ちゃんがよく笑うようになると別スレにあったので、奮発してゴディバ購入。毎日少しづつ食べよう。
朝 チーズトースト、目玉焼き、ヨーグルト（BIOのｲﾁｼﾞｸ入り）、野菜ジュース
昼 ご飯を軽く一杯、ジャコ（ポン酢）
夜 炊き込みご飯（干し椎茸、ゴボウ、人参、蒟蒻）軽く一杯、赤魚の粕漬け少し、スルメイカの醤油焼き少し、切り干し大根のサラダ（モヤシ・キュウリ）
寝る前 ゴディバのドリフチョコ×2
妊娠中にチョコを食べると赤ちゃんがよく笑うようになると別スレにあったので、奮発してゴディバ購入。毎日少しづつ食べよう。
>>814
節子、それデマや
節子、それデマや
>>806
レスありがとう。
わけるのかー偉いね。
私も専業だけど、分けると無駄な出費が増えそうな気がして…
でもよく考えたらお昼は一人だから、好きな野菜食べようかと思って買ってきてやったw
茄子食べたかったんだーww
後は頑張ってレパートリー増やすか…。
レスありがとう。
わけるのかー偉いね。
私も専業だけど、分けると無駄な出費が増えそうな気がして…
でもよく考えたらお昼は一人だから、好きな野菜食べようかと思って買ってきてやったw
茄子食べたかったんだーww
後は頑張ってレパートリー増やすか…。
16w 元BMI16 +1.6
朝 寝てた
昼 卵サンド、なめことわかめの味噌汁、マミー
夜 卵サンド、豚タン、ひきわり納豆巻き、りんご、コーヒー牛乳
レモン汁たっぷりかけた豚タンがうますぎる
明日は何食べようかな～
朝 寝てた
昼 卵サンド、なめことわかめの味噌汁、マミー
夜 卵サンド、豚タン、ひきわり納豆巻き、りんご、コーヒー牛乳
レモン汁たっぷりかけた豚タンがうますぎる
明日は何食べようかな～
>>800
血糖値が心配なら、いっそのこと自費で血糖測定器を買ってしまえば楽だよ。
特に、気にし過ぎて過度に食べれなくなっているなら、なおさら。
いろんな種類があるけど、針が一番細くて、食後に測るのに適しているものがいい。
すると、「これ食べたら駄目なんだ」「こう食べないと血糖値上がるんだ」
ってのがわかる。
血糖値関係、測定器関係の詳しいことは該当スレで聞いたら答えるよ。
で、妊娠中はカロリーもそうなんだけど、各種栄養素を気にした方がいいよ。
悪阻後+3.5であっても、あなたのBMIで>>767の食事を続けるのは良くないよ。
これ、多分、非妊娠時よりカロリーしぼってるよね？
ダイエットしちゃってるよ。
あなたの場合、最低限、非妊娠時と同じくらいのカロリーで食べることが必要。
（同じ運動量だったら）
普通はプラス350カロリーとか、妊娠の時期によってカロリーはプラスされる。
栄養に関しては、各種ビタミンやミネラルやタンバク質、脂質、炭水化物をバランスよく。
砂糖と塩は控えめに。
で、血糖値を気にするなら、大事なのは食べ方（食べる順番、食べるタイミング）と食べる種類。
ソイジョイは低GIだから、おｋ。
血糖値が心配なら、いっそのこと自費で血糖測定器を買ってしまえば楽だよ。
特に、気にし過ぎて過度に食べれなくなっているなら、なおさら。
いろんな種類があるけど、針が一番細くて、食後に測るのに適しているものがいい。
すると、「これ食べたら駄目なんだ」「こう食べないと血糖値上がるんだ」
ってのがわかる。
血糖値関係、測定器関係の詳しいことは該当スレで聞いたら答えるよ。
で、妊娠中はカロリーもそうなんだけど、各種栄養素を気にした方がいいよ。
悪阻後+3.5であっても、あなたのBMIで>>767の食事を続けるのは良くないよ。
これ、多分、非妊娠時よりカロリーしぼってるよね？
ダイエットしちゃってるよ。
あなたの場合、最低限、非妊娠時と同じくらいのカロリーで食べることが必要。
（同じ運動量だったら）
普通はプラス350カロリーとか、妊娠の時期によってカロリーはプラスされる。
栄養に関しては、各種ビタミンやミネラルやタンバク質、脂質、炭水化物をバランスよく。
砂糖と塩は控えめに。
で、血糖値を気にするなら、大事なのは食べ方（食べる順番、食べるタイミング）と食べる種類。
ソイジョイは低GIだから、おｋ。
819 ：名無しの心子知らず：2011/05/26(木) 05:23:27.31 ID:j8VNBkv0
767(27w元BMI17+0)です。
皆さんいろいろありがとうございます。参考になります。
とりあえず試したいこと。分食、食べる順番を変える(野菜からにする)。
あと品数を増やしたい。肉魚類や豆腐類、炭水化物ももっとレパートリーあったほうがいいよね。
ちなみに昨日の↓
朝 おかゆ 味噌汁(豆腐、白菜、人参、わかめ)、ヨーグルト
昼 食パン(8枚切1枚、+チーズ)、わかめとささみのサラダ、80Kcalアイス
夜 ご飯(茶碗半分)、ポテトのカレー炒め、鶏肉の野菜(人参、キノコ)巻き、新玉ねぎサラダ
間 ソイジョイ半分、野菜ジュース、チョコ一つ
でした。
皆さんいろいろありがとうございます。参考になります。
とりあえず試したいこと。分食、食べる順番を変える(野菜からにする)。
あと品数を増やしたい。肉魚類や豆腐類、炭水化物ももっとレパートリーあったほうがいいよね。
ちなみに昨日の↓
朝 おかゆ 味噌汁(豆腐、白菜、人参、わかめ)、ヨーグルト
昼 食パン(8枚切1枚、+チーズ)、わかめとささみのサラダ、80Kcalアイス
夜 ご飯(茶碗半分)、ポテトのカレー炒め、鶏肉の野菜(人参、キノコ)巻き、新玉ねぎサラダ
間 ソイジョイ半分、野菜ジュース、チョコ一つ
でした。
お、良かったなんとなく改善されてるじゃん。
妊娠前と全く食欲変わらなくてNGフードもないんでモリモリ食いまくれて困るｗ
さて朝食何にしよう…
妊娠前と全く食欲変わらなくてNGフードもないんでモリモリ食いまくれて困るｗ
さて朝食何にしよう…
10w＋0.5
朝 おかかこんぶむすび１個 南瓜玉ねぎ麸の味噌汁 バナナ半分 イチゴ２個 豆乳１杯
昼 切り干し大根 たぬきおぼろそば(ねぎたっぷり)たこ焼き２個
夜 サラダ巻き(カニツナ玉子胡瓜レタス)３個 レタストマトコーンじゃこのサラダ ホット生姜豆乳
間食 ピスタチオ５個 ノンシュガー飴１個 キシリトール２粒 無添加ポテチ半分 サラダ煎餅１枚
夜は体調悪くてサラダ巻き買ったけど添加物が気になる
朝 おかかこんぶむすび１個 南瓜玉ねぎ麸の味噌汁 バナナ半分 イチゴ２個 豆乳１杯
昼 切り干し大根 たぬきおぼろそば(ねぎたっぷり)たこ焼き２個
夜 サラダ巻き(カニツナ玉子胡瓜レタス)３個 レタストマトコーンじゃこのサラダ ホット生姜豆乳
間食 ピスタチオ５個 ノンシュガー飴１個 キシリトール２粒 無添加ポテチ半分 サラダ煎餅１枚
夜は体調悪くてサラダ巻き買ったけど添加物が気になる
16w ＋3.5kg
朝 野菜ビーフン少し チーズのせパン
昼 マンゴ（体調悪くて、果物しか食べられなかった）
夜 チーズのせパン カボチャのポタージュ
朝 野菜ビーフン少し チーズのせパン
昼 マンゴ（体調悪くて、果物しか食べられなかった）
夜 チーズのせパン カボチャのポタージュ
27w BMI21 +4kg
朝 豆乳と野菜のキムチスープ
昼 ご飯 納豆 鯖缶1/4 キュウリとワカメの酢の物 南瓜の胡麻和え
間 バナナ 豆乳コーヒー
夜 ニラ玉 ナスとピーマン炒め ブロッコリーとトマトのサラダ 味噌汁
う～んイソフラボン摂りすぎかも？
明日は検診だー。終わったら何食べようかwktk
朝 豆乳と野菜のキムチスープ
昼 ご飯 納豆 鯖缶1/4 キュウリとワカメの酢の物 南瓜の胡麻和え
間 バナナ 豆乳コーヒー
夜 ニラ玉 ナスとピーマン炒め ブロッコリーとトマトのサラダ 味噌汁
う～んイソフラボン摂りすぎかも？
明日は検診だー。終わったら何食べようかwktk
31w BMI18 ＋8kg
朝 健診の為無し
昼 ご飯、かぼちゃ煮付け、ピーマン肉詰め、サバ野菜炒め、味噌汁
夜 ご飯、アボカドと鶏炒め、イカと新キャベツ炒め、新玉ねぎスープ
あーお腹いっぱい！
気持ち悪くなるのに八分目ができないよ～体重注意されたし気をつけないと！
でも安静指示と張り止め出されたorz
朝 健診の為無し
昼 ご飯、かぼちゃ煮付け、ピーマン肉詰め、サバ野菜炒め、味噌汁
夜 ご飯、アボカドと鶏炒め、イカと新キャベツ炒め、新玉ねぎスープ
あーお腹いっぱい！
気持ち悪くなるのに八分目ができないよ～体重注意されたし気をつけないと！
でも安静指示と張り止め出されたorz
>>816
正直面倒だよね、私もほとんどは簡単にしか分けてないよ。
鶏料理を胸肉とモモ肉に分けたり、麻婆豆腐を麻婆茄子と分けたりとか…それすら面倒な時は食べたいのを昼にひとりで食べてやるｗ
34w BMI19.8 +5.3kg
朝:ピーマンとトマトのオムレツ、茄子の煮浸し、ウィンナー２本、ごはん
間:Ｆｅ＋ウエハース
昼:ほうれん草と人参の胡麻和え、今川焼２個(カスタード・あんこ)、紫芋チップス
夜:ほうれん草と人参の胡麻和え、マカロニサラダ(きゅうり・ツナ・レタス・卵)、レバー蒟蒻味噌煮、唐揚げ(大根おろし)、ごはん
正直面倒だよね、私もほとんどは簡単にしか分けてないよ。
鶏料理を胸肉とモモ肉に分けたり、麻婆豆腐を麻婆茄子と分けたりとか…それすら面倒な時は食べたいのを昼にひとりで食べてやるｗ
34w BMI19.8 +5.3kg
朝:ピーマンとトマトのオムレツ、茄子の煮浸し、ウィンナー２本、ごはん
間:Ｆｅ＋ウエハース
昼:ほうれん草と人参の胡麻和え、今川焼２個(カスタード・あんこ)、紫芋チップス
夜:ほうれん草と人参の胡麻和え、マカロニサラダ(きゅうり・ツナ・レタス・卵)、レバー蒟蒻味噌煮、唐揚げ(大根おろし)、ごはん
>>314
初妊婦なのでなんとも言えないけど、臨月で9kg増にしようと思ってるよ。
私は身長148cmで、145cm以下だと出産のときになんか色々？あるらしくて、
気になるので小さめになるといいなーと。
中期で月1kg、後期で月1.5kgくらいずつ増えてます。
赤ちゃんは33wで2010g(推定)、平均か少し小さめくらい。
体重管理のスレに週数ごとのお腹の赤ちゃんの体重の増加が書いてあったので、それを見てみるとわかりやすいかも。
33w BMI19 +6.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:ココスのタコスサラダ・卵とモヤシのスープ・カフェラテ・ローズヒップティ
間:コーヒーフロート
夜:親子丼1/2・エビチリ・酢鳥・キャベツのスープ・ルイボスティ
合計1600kcal・29品目
初妊婦なのでなんとも言えないけど、臨月で9kg増にしようと思ってるよ。
私は身長148cmで、145cm以下だと出産のときになんか色々？あるらしくて、
気になるので小さめになるといいなーと。
中期で月1kg、後期で月1.5kgくらいずつ増えてます。
赤ちゃんは33wで2010g(推定)、平均か少し小さめくらい。
体重管理のスレに週数ごとのお腹の赤ちゃんの体重の増加が書いてあったので、それを見てみるとわかりやすいかも。
33w BMI19 +6.3kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・グレープフルーツ1/2・ルイボスティ
昼:ココスのタコスサラダ・卵とモヤシのスープ・カフェラテ・ローズヒップティ
間:コーヒーフロート
夜:親子丼1/2・エビチリ・酢鳥・キャベツのスープ・ルイボスティ
合計1600kcal・29品目
33w BMI18 +7.8kg
朝：納豆、ウインナー、アスパラ、トマト、ご飯
昼：ざるそば、ミニおにぎり
間：ポッキンアイス半分、イチゴ
夜：キャベツと豚肉の蒸し煮、ご飯一口
夜胃もたれする。。
朝：納豆、ウインナー、アスパラ、トマト、ご飯
昼：ざるそば、ミニおにぎり
間：ポッキンアイス半分、イチゴ
夜：キャベツと豚肉の蒸し煮、ご飯一口
夜胃もたれする。。
14w IBM22 -0.8kg
朝 バナナ、プルーン一粒、ポテトチップ
昼 トマトとほうれん草とツナの新玉ねぎサラダ、ピーマンとにらと豚のキャベツ丼
間 ドールアイス二本、チョコ一列
夜 ごはん少し、鶏胸肉の南蛮、ねぎ豆腐、きゅうり、トマト
1625kcalぐらい。コイケヤプレミアムののりしおポテトチップが鬼うまかった。
ちょっとのつもりが朝から完食！やってもーた！
夕飯は少なめにしました。
朝 バナナ、プルーン一粒、ポテトチップ
昼 トマトとほうれん草とツナの新玉ねぎサラダ、ピーマンとにらと豚のキャベツ丼
間 ドールアイス二本、チョコ一列
夜 ごはん少し、鶏胸肉の南蛮、ねぎ豆腐、きゅうり、トマト
1625kcalぐらい。コイケヤプレミアムののりしおポテトチップが鬼うまかった。
ちょっとのつもりが朝から完食！やってもーた！
夕飯は少なめにしました。
IBMになってるｗ
アヒャーwww
29w BMI20 +2.9kg
朝：焼き芋、スイカ、冷奴
昼：お好み焼き、枝豆、トマトスープ
夜：タコ刺身、トマトスープ、バナナ
後期に入って食欲落ちてきた
もうちょいちゃんと食べないと腹の子に悪そうだ
朝：焼き芋、スイカ、冷奴
昼：お好み焼き、枝豆、トマトスープ
夜：タコ刺身、トマトスープ、バナナ
後期に入って食欲落ちてきた
もうちょいちゃんと食べないと腹の子に悪そうだ
19w BMI21 -0.5kg
朝 デカフェオレ 鶏チャーシュー にんじんとピーマンおかか和え 雑穀米
昼 高野豆腐の卵とじ(絹サヤ、昆布、干し椎茸) 冬瓜とネギと油揚げの味噌煮 雑穀米
夜 タコのプッタネスカ(オリーブ、シメジ、ミックス豆、セロリ) クラッカー シュウマイ
間 クーリッシュ ポテチ
蛋白±だった。ポテチもうやめねばorz
朝 デカフェオレ 鶏チャーシュー にんじんとピーマンおかか和え 雑穀米
昼 高野豆腐の卵とじ(絹サヤ、昆布、干し椎茸) 冬瓜とネギと油揚げの味噌煮 雑穀米
夜 タコのプッタネスカ(オリーブ、シメジ、ミックス豆、セロリ) クラッカー シュウマイ
間 クーリッシュ ポテチ
蛋白±だった。ポテチもうやめねばorz
10w 元BMI20 +0.5
朝 草団子２本 プロセスチーズ１個 スイートコーン１皿 スイカ１切れ キウイ半分
昼 ネギマヨたこ焼き４個 あさりベーコンキャベツのワイン蒸し サラダ巻き１切れ プチトマト３個
夜 プチトマト１個 切干大根１口 あさりの味噌汁
間食 ノンシュガー飴１個 キシリトールガム１個 冷凍バナナ２切れ
豆乳１杯 カルピス１杯
昨日は夕食前に２回マー、食べてからまたマーしてお水飲んで寝たから実質栄養とれてない…
間食
朝 草団子２本 プロセスチーズ１個 スイートコーン１皿 スイカ１切れ キウイ半分
昼 ネギマヨたこ焼き４個 あさりベーコンキャベツのワイン蒸し サラダ巻き１切れ プチトマト３個
夜 プチトマト１個 切干大根１口 あさりの味噌汁
間食 ノンシュガー飴１個 キシリトールガム１個 冷凍バナナ２切れ
豆乳１杯 カルピス１杯
昨日は夕食前に２回マー、食べてからまたマーしてお水飲んで寝たから実質栄養とれてない…
間食
みんなすっごい痩せてる～私デブりすぎ、どうすればいいんだろう。
２２ｗ 元ＢＭＩ１８ 現在＋５．５
朝 オールブラン、卵焼き、牛乳
昼 惣菜パン(サンドウィッチ、さつまいもデニッシュ)
夜 ご飯１／２杯、ジャガイモ＆鶏ひき肉ポン酢がけ いんげんのチーズ焼き 切り干大根＆豆のサラダ 豆腐の味噌汁
間食 キウイ１個 バナナ１本
毎日歩いてるのにな～４０ｗまでにあと４．５キロ増で終わらせるなんて無理だ…
２２ｗ 元ＢＭＩ１８ 現在＋５．５
朝 オールブラン、卵焼き、牛乳
昼 惣菜パン(サンドウィッチ、さつまいもデニッシュ)
夜 ご飯１／２杯、ジャガイモ＆鶏ひき肉ポン酢がけ いんげんのチーズ焼き 切り干大根＆豆のサラダ 豆腐の味噌汁
間食 キウイ１個 バナナ１本
毎日歩いてるのにな～４０ｗまでにあと４．５キロ増で終わらせるなんて無理だ…
14w BMI22
朝 ねぎとろろ芋、バジルチキンチーズトースト、アイス
昼 納豆、ねぎおかか
間 たこ焼きスナック 2/3
夜 カレー、きゅうりとトマトのゴマ玉ねぎサラダ
間 プルーン一粒、ドールアイス
1500kcal
昼食べるタイミングがわからず納豆だけ。
今日は野菜が少ない！おやつが多い！
山芋すりおろしが美味しいー。
朝 ねぎとろろ芋、バジルチキンチーズトースト、アイス
昼 納豆、ねぎおかか
間 たこ焼きスナック 2/3
夜 カレー、きゅうりとトマトのゴマ玉ねぎサラダ
間 プルーン一粒、ドールアイス
1500kcal
昼食べるタイミングがわからず納豆だけ。
今日は野菜が少ない！おやつが多い！
山芋すりおろしが美味しいー。
34w BMI19.8 +5.3kg
朝:冷奴、納豆、ピーマンとトマトのオムレツ、ウィンナー、ごはん
間:Ｆｅ＋ウエハース
昼:やわらかぶどうパン
夜:餃子、レバー蒟蒻味噌煮、マカロニサラダ、玉葱もやししめじ炒め、ごはん
ビクス後の餃子は最高にうまかった
朝:冷奴、納豆、ピーマンとトマトのオムレツ、ウィンナー、ごはん
間:Ｆｅ＋ウエハース
昼:やわらかぶどうパン
夜:餃子、レバー蒟蒻味噌煮、マカロニサラダ、玉葱もやししめじ炒め、ごはん
ビクス後の餃子は最高にうまかった
33w BMI19 +6.3kg
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:キャベツのスープ・ヒジキの煮物・ルイボスティ
間:バケットサンド(ローストビーフ・レタス・トマト・カマンベールチーズ)・コーヒー
夜:ご飯少し・ブロッコリーのスープ・ルイボスティ
合計1100kcal・18品目
引越し2日前。限られた食材での料理つまんないし、栄養が。
居酒屋行って串揚げ食べながらビール飲みたい。
朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:キャベツのスープ・ヒジキの煮物・ルイボスティ
間:バケットサンド(ローストビーフ・レタス・トマト・カマンベールチーズ)・コーヒー
夜:ご飯少し・ブロッコリーのスープ・ルイボスティ
合計1100kcal・18品目
引越し2日前。限られた食材での料理つまんないし、栄養が。
居酒屋行って串揚げ食べながらビール飲みたい。
33w BMI18 +5
朝:目玉焼き ソーセージ いちご
昼:きゅうり トマト うどん イカの塩辛 餃子 ハンバーグ
間食:マドレーヌ マシュマロ たい焼き
夜:レーズンパン 牛乳 ごはん キャベツ きゅうり アジフライ オニオンリングフライ
1980kcal
やっと少し体重増えた。こんだけ食べないと増えないのか…苦しいな
朝:目玉焼き ソーセージ いちご
昼:きゅうり トマト うどん イカの塩辛 餃子 ハンバーグ
間食:マドレーヌ マシュマロ たい焼き
夜:レーズンパン 牛乳 ごはん キャベツ きゅうり アジフライ オニオンリングフライ
1980kcal
やっと少し体重増えた。こんだけ食べないと増えないのか…苦しいな
29w BMI20 +2.9kg
朝：蒸かしいも、枝豆
昼：魚肉ソーセージ、バナナ
夜：チキンソテー、キャベツときゅうり、トマトスープ、笹かまぼこ
間食：オールブラン
合計1600ちょっと
さつまいもが美味しいよー
朝：蒸かしいも、枝豆
昼：魚肉ソーセージ、バナナ
夜：チキンソテー、キャベツときゅうり、トマトスープ、笹かまぼこ
間食：オールブラン
合計1600ちょっと
さつまいもが美味しいよー
14ｗ ＢＭＩ22 -0.8
朝： バナナ80 ヨーグルト30 プルーン一粒18、山芋すりおろし40
昼： 五穀御飯180、 茄子と豚とピーマンとエリンギと新たまねぎのゴマ味噌炒め270、デトックススープ80
間： 柿ピー221 チョコ80 アイス80
夜： ぶっかけうどん(山芋、ねぎ、鰹節)300 デトックススープ80
デトックススープ：キャベツ、ピーマン、にんじん、エリンギ、茄子、たまねぎ、ホールトマト
1460ｋｃａｌ
野菜がスープに頼りっきりだけどまぁいいか。
今日も沢山作ったから明日、明後日にかけて食べようと思う
朝： バナナ80 ヨーグルト30 プルーン一粒18、山芋すりおろし40
昼： 五穀御飯180、 茄子と豚とピーマンとエリンギと新たまねぎのゴマ味噌炒め270、デトックススープ80
間： 柿ピー221 チョコ80 アイス80
夜： ぶっかけうどん(山芋、ねぎ、鰹節)300 デトックススープ80
デトックススープ：キャベツ、ピーマン、にんじん、エリンギ、茄子、たまねぎ、ホールトマト
1460ｋｃａｌ
野菜がスープに頼りっきりだけどまぁいいか。
今日も沢山作ったから明日、明後日にかけて食べようと思う
23w BMI18 +5.5kg
朝 オールブラン バナナ１本 牛乳
昼 ランチ(前菜・ラザニア・平目とホタテの白ワインソース・グリーンサラダ・パン２切れ・デザート)
夜 筑前煮少し ご飯一口 味噌汁少量 ニラ＆納豆
今日は戌の日に行けなかった安産祈願に行き、ハイテンションのままリッチランチしてもうたorz
大量摂取だったため夜までお腹が少しもたれ気味…やめときゃいいのに
夜は夜で少しだけいただいた(普段の食事量の半分ぐらい)
明日朝の体重計が怖い…
朝 オールブラン バナナ１本 牛乳
昼 ランチ(前菜・ラザニア・平目とホタテの白ワインソース・グリーンサラダ・パン２切れ・デザート)
夜 筑前煮少し ご飯一口 味噌汁少量 ニラ＆納豆
今日は戌の日に行けなかった安産祈願に行き、ハイテンションのままリッチランチしてもうたorz
大量摂取だったため夜までお腹が少しもたれ気味…やめときゃいいのに
夜は夜で少しだけいただいた(普段の食事量の半分ぐらい)
明日朝の体重計が怖い…
33w BMI19 +6.3kg
朝:レーズン入りヨーグルト・ミニあんぱん2個・ルイボスティ
昼:ご飯・唐揚げ・蓮根のキンピラ・ルイボスティ
間:カロリーメイト1袋・グレープフルーツ1個
夜:若芽入りウドン・味噌炒め(ナス・ピーマン・肉団子・タマネギ)
間:萩の月・カフェラテ・プリン
合計2000kcal・20品目？
萩の月うまー。甘い物多過ぎた。
朝:レーズン入りヨーグルト・ミニあんぱん2個・ルイボスティ
昼:ご飯・唐揚げ・蓮根のキンピラ・ルイボスティ
間:カロリーメイト1袋・グレープフルーツ1個
夜:若芽入りウドン・味噌炒め(ナス・ピーマン・肉団子・タマネギ)
間:萩の月・カフェラテ・プリン
合計2000kcal・20品目？
萩の月うまー。甘い物多過ぎた。
842ですが、ずっと+5.5キープだったのが今朝測ったら
500グラム減っていた！
昼には夜に響くぐらいの大量ご飯を食べたんだけど、
夜がいつもの量の半分、しかもお腹すいてなかったから
いつもお腹すいて早食いするところをゆっくりゆっくり食べたらこんな結果に。
やっぱり夜少食にするって痩せ効果あるね～
500グラム減っていた！
昼には夜に響くぐらいの大量ご飯を食べたんだけど、
夜がいつもの量の半分、しかもお腹すいてなかったから
いつもお腹すいて早食いするところをゆっくりゆっくり食べたらこんな結果に。
やっぱり夜少食にするって痩せ効果あるね～
17w BMI19 ＋4kg
朝 野菜スープ、フランスパン1カケ、チーズ
昼 野菜焼きそば
夜 野菜スープ、チーズ
まだつわりが終わらなくて、あまり食べられないのに、体重は増える一方。
どういうことだ。
朝 野菜スープ、フランスパン1カケ、チーズ
昼 野菜焼きそば
夜 野菜スープ、チーズ
まだつわりが終わらなくて、あまり食べられないのに、体重は増える一方。
どういうことだ。
33w BMI18 +7.5kg
朝：コーンフレーク、イチゴ、ゴールドキウイ、トマト、ししゃも
昼：五目うどん、スイカ
間：グミ80kcal
夜：八宝菜
スイカ美味しすぎて、あれば一玉食べれそうな勢い
朝：コーンフレーク、イチゴ、ゴールドキウイ、トマト、ししゃも
昼：五目うどん、スイカ
間：グミ80kcal
夜：八宝菜
スイカ美味しすぎて、あれば一玉食べれそうな勢い
36ｗ BMI19 ＋6.5kg
朝昼:おろしそバーグディッシュ、サラダ
間:シュークリーム
夜:ほっけ、玉ねぎ味噌汁、豆腐、納豆、ほうれん草ツナあえ
びっくりドンキーうまい。
今のうち食べたい物を食べておこう。
朝昼:おろしそバーグディッシュ、サラダ
間:シュークリーム
夜:ほっけ、玉ねぎ味噌汁、豆腐、納豆、ほうれん草ツナあえ
びっくりドンキーうまい。
今のうち食べたい物を食べておこう。
14ｗ ＢＭＩ22 -0.8
朝： ねぎ入りだし巻き一つ、チキンのケチャップマヨ焼き一つ、茹でブロッコリー×3、デトックススープ
昼： トマトバジルチーズトースト、高野豆腐の含め煮、デトックススープ
間： バナナ一本 飴二粒
夜： 御飯少し、 コマツナとエリンギと豚の炒め、手作りミートボール二つ
デトックススープ：キャベツ、ピーマン、にんじん、エリンギ、茄子、たまねぎ、ホールトマト
1400ｋｃａｌぐらい
一日中寝ている。
別に切迫でもないのに。
明日の朝は体重測定。一週間に一回しかはからないようにしている。なんとなくだけど。
毎日の上下に一喜一憂がしんどいので。
朝： ねぎ入りだし巻き一つ、チキンのケチャップマヨ焼き一つ、茹でブロッコリー×3、デトックススープ
昼： トマトバジルチーズトースト、高野豆腐の含め煮、デトックススープ
間： バナナ一本 飴二粒
夜： 御飯少し、 コマツナとエリンギと豚の炒め、手作りミートボール二つ
デトックススープ：キャベツ、ピーマン、にんじん、エリンギ、茄子、たまねぎ、ホールトマト
1400ｋｃａｌぐらい
一日中寝ている。
別に切迫でもないのに。
明日の朝は体重測定。一週間に一回しかはからないようにしている。なんとなくだけど。
毎日の上下に一喜一憂がしんどいので。
>>844
それは、水分が抜けただけじゃあ。
それは、水分が抜けただけじゃあ。
>>849
いや、今日もキープだったから減ったんじゃないかな。
23w BMI18 +5.0kg
朝 ご飯半膳、前日の筑前煮少し
昼 ドリア、サラダ
夜 ご飯１口、チヂミ、チャプチェ、中華スープ
間食 ピノ１箱
で、今朝も体重キープ+5だから、このままキープしたいな。
いや、今日もキープだったから減ったんじゃないかな。
23w BMI18 +5.0kg
朝 ご飯半膳、前日の筑前煮少し
昼 ドリア、サラダ
夜 ご飯１口、チヂミ、チャプチェ、中華スープ
間食 ピノ１箱
で、今朝も体重キープ+5だから、このままキープしたいな。
851 ：名無しの心子知らず：2011/05/30(月) 10:47:21.43 ID:50xxT0Wn
28w BMI17 +0.5
朝 フレンチトースト(8枚切り食パン1枚分)、サラダ、ゆで玉子半分
昼 ミニあんパン2つ、キクラゲと鶏肉ときゅうりのサラダ、グレープフルーツジュース
夜 ご飯半分、豆腐サラダ、コロッケ半分、ミニトマト、焼き魚
間 チロルチョコ1つ
ここへきて後期つわりが…。
胃が上がってるのか苦しくてすぐﾏｰしそうに。
朝 フレンチトースト(8枚切り食パン1枚分)、サラダ、ゆで玉子半分
昼 ミニあんパン2つ、キクラゲと鶏肉ときゅうりのサラダ、グレープフルーツジュース
夜 ご飯半分、豆腐サラダ、コロッケ半分、ミニトマト、焼き魚
間 チロルチョコ1つ
ここへきて後期つわりが…。
胃が上がってるのか苦しくてすぐﾏｰしそうに。
20w BMI21 ＋0kg
朝 カフェオレ ゆで卵 ソーセージマフィン
昼 キャベツとにんじんとピーマン炒め トマト セロリ ゆかり玄米 春巻 わかめとネギの味噌汁
夜 オーブンポテト ごま担々春雨(鶏チャーシュー ネギ きくらげ)
間 バナナヨーグルト ショートブレッド
朝 カフェオレ ゆで卵 ソーセージマフィン
昼 キャベツとにんじんとピーマン炒め トマト セロリ ゆかり玄米 春巻 わかめとネギの味噌汁
夜 オーブンポテト ごま担々春雨(鶏チャーシュー ネギ きくらげ)
間 バナナヨーグルト ショートブレッド
24w +3キロ
朝 牛乳一杯、ニンジンたっぷりクリームシチュー、キャベツ入れた焼きそば少し
昼 チーズコロッケ一個、ゴマ昆布のおにぎり大きい目一個
間食 チョコアイス一個
夜 ゴボウ人参鶏肉の炊き込みご飯、茄子の素揚げ、キノコたっぷりソーメン
朝 牛乳一杯、ニンジンたっぷりクリームシチュー、キャベツ入れた焼きそば少し
昼 チーズコロッケ一個、ゴマ昆布のおにぎり大きい目一個
間食 チョコアイス一個
夜 ゴボウ人参鶏肉の炊き込みご飯、茄子の素揚げ、キノコたっぷりソーメン
35w BMI19.8 +6.0kg
朝:目玉焼き、ハム、味噌汁、ごはん、Ｆｅ＋ウエハース
間:いかせんべい１枚
夜:八宝菜、ほっけ、大根梅サラダ、ごはん
朝:目玉焼き、ハム、味噌汁、ごはん、Ｆｅ＋ウエハース
間:いかせんべい１枚
夜:八宝菜、ほっけ、大根梅サラダ、ごはん
14w BMI22 -0.5
朝 バナナ、高野豆腐の含め煮
昼 キャベツと豆腐のマヨポン焼き、春キャベツとベーコンのコンソメアンチョビパスタ
間 飴3粒、アイス、チコリコーヒーカフェオレ
夜 トマトと小松菜の新玉ポン酢サラダ、ネギおかか山芋すりおろし、五穀ごはん、高野豆腐の含め煮
1300kcalぐらい
結構食べてる気がするけどそうでもない
ウォーキングゆっくり一時間した。
朝 バナナ、高野豆腐の含め煮
昼 キャベツと豆腐のマヨポン焼き、春キャベツとベーコンのコンソメアンチョビパスタ
間 飴3粒、アイス、チコリコーヒーカフェオレ
夜 トマトと小松菜の新玉ポン酢サラダ、ネギおかか山芋すりおろし、五穀ごはん、高野豆腐の含め煮
1300kcalぐらい
結構食べてる気がするけどそうでもない
ウォーキングゆっくり一時間した。
23w BMI18 +5.0
朝 オールブラン 目玉焼き バナナ
昼 ピザトースト１枚
夜 ご飯１膳 納豆 鶏のから揚げ 長芋大根のもずく和え
間食 ４個パックのＢＩＯヨーグルト１個
で、今朝は0.2ほど減っていた。
油分多めの昼夜だったんで、今日はさっぱり料理にしないとなあ。
朝 オールブラン 目玉焼き バナナ
昼 ピザトースト１枚
夜 ご飯１膳 納豆 鶏のから揚げ 長芋大根のもずく和え
間食 ４個パックのＢＩＯヨーグルト１個
で、今朝は0.2ほど減っていた。
油分多めの昼夜だったんで、今日はさっぱり料理にしないとなあ。
11w BMI20
朝・納豆ごはん、バナナ半分
昼・ひじきごはん、ネギ入り卵焼き、コロッケ、小松菜と油揚げの煮物、干大根煮物、プリン、ルイボスティ
夜・ジャガイモのペペロンチーノ、大根の酢の物、塩サバ、豆腐と大根の味噌汁、
朝・納豆ごはん、バナナ半分
昼・ひじきごはん、ネギ入り卵焼き、コロッケ、小松菜と油揚げの煮物、干大根煮物、プリン、ルイボスティ
夜・ジャガイモのペペロンチーノ、大根の酢の物、塩サバ、豆腐と大根の味噌汁、
>>856
お腹の子のために痩せたいの？
お腹の子のために痩せたいの？
私も思っちゃった。
痩せるのはあんまりいいことではないかなぁって。
痩せるのはあんまりいいことではないかなぁって。
24w2d BMI23 +3キロ
朝 ワカメの味噌汁、納豆、卵焼き
昼 サンドイッチ三個
夜 肉焼きうどん、野菜のサクサクかまぼこ
間食 カフェオレ
朝 ワカメの味噌汁、納豆、卵焼き
昼 サンドイッチ三個
夜 肉焼きうどん、野菜のサクサクかまぼこ
間食 カフェオレ
28w +4キロ
朝 豆乳カフェオレ 豆乳ドーナツ
昼 ご飯 納豆 卵焼き もずく 牛蒡と人参の煮物
間 サーティワンアイスレギュラーダブル
夜 カレーライス トマトサラダ
誘惑に勝てず少しずつ食べるはずのダブルをがっつり食べてしまったorQ
朝 豆乳カフェオレ 豆乳ドーナツ
昼 ご飯 納豆 卵焼き もずく 牛蒡と人参の煮物
間 サーティワンアイスレギュラーダブル
夜 カレーライス トマトサラダ
誘惑に勝てず少しずつ食べるはずのダブルをがっつり食べてしまったorQ
34w BMI18 +7.6kg
朝：バタートースト１枚、ゴールドキウイ２個、トマト、アスパラ、ココア
昼：ホットケーキ
間：チョコドーナツ半分
夜：ビビンバ(もやしとニラのナムル、キムチ、ひき肉)
炭水化物ばっかりになっちゃった
朝：バタートースト１枚、ゴールドキウイ２個、トマト、アスパラ、ココア
昼：ホットケーキ
間：チョコドーナツ半分
夜：ビビンバ(もやしとニラのナムル、キムチ、ひき肉)
炭水化物ばっかりになっちゃった
>>856ですが今日のメニュー。
23w BMI18 +4.8
朝 食パン１枚、だし巻き玉子２切れ、バナナ
昼 冷やし中華、小さめのおにぎり
夜 ひじき大豆ご飯１膳、さわら大葉の天ぷら・玉ねぎの天ぷら、きゅうりわかめの酢の物
間食 ４個パックのヨーグルトを１つ
今まで夜ご飯はご飯１口だったのにひじきご飯だったのでつい１膳食べてしまった。
明日の朝が心配です。
23w BMI18 +4.8
朝 食パン１枚、だし巻き玉子２切れ、バナナ
昼 冷やし中華、小さめのおにぎり
夜 ひじき大豆ご飯１膳、さわら大葉の天ぷら・玉ねぎの天ぷら、きゅうりわかめの酢の物
間食 ４個パックのヨーグルトを１つ
今まで夜ご飯はご飯１口だったのにひじきご飯だったのでつい１膳食べてしまった。
明日の朝が心配です。
35w BMI19.8 +6.0kg
朝:オールブラン、牛乳、Ｆｅ＋ウエハース
昼:焼き芋
夜:サラダうどん(レタス・わかめ・ツナ・カニカマ・かいわれ・大根おろし)、鶏手羽元にんじん煮、焼ほっけ、エリンギ炒め
朝:オールブラン、牛乳、Ｆｅ＋ウエハース
昼:焼き芋
夜:サラダうどん(レタス・わかめ・ツナ・カニカマ・かいわれ・大根おろし)、鶏手羽元にんじん煮、焼ほっけ、エリンギ炒め
12w元BMI22＋1kg
朝…ねぎかけうどん
昼…湯豆腐、もやし、チーズ入りコロッケ
間食…31のポッピングソーダ
夜…玄米ごはんの卵山芋粥、豆乳
微妙に気持ち悪い年頃
朝…ねぎかけうどん
昼…湯豆腐、もやし、チーズ入りコロッケ
間食…31のポッピングソーダ
夜…玄米ごはんの卵山芋粥、豆乳
微妙に気持ち悪い年頃
14w BMI22 -0.5
朝 バナナ、無脂肪ヨーグルト、高野豆腐含め煮、デトックススープ
昼 五穀ごはん、キャベツベーコン炒め少し
間 カフェオレ、たこ焼き5個
夜 ご飯1/2、トマトとほうれん草のゴマサラダ、大根の千切りサラダ、山芋すりおろし、オールブランミルク
間 ダノンビオ、アイス
1500kcalぐらい。
沢山食べてる。たこ焼き食べた！
おかずがローカロリーだとこんなにも食べれるんだな。
朝 バナナ、無脂肪ヨーグルト、高野豆腐含め煮、デトックススープ
昼 五穀ごはん、キャベツベーコン炒め少し
間 カフェオレ、たこ焼き5個
夜 ご飯1/2、トマトとほうれん草のゴマサラダ、大根の千切りサラダ、山芋すりおろし、オールブランミルク
間 ダノンビオ、アイス
1500kcalぐらい。
沢山食べてる。たこ焼き食べた！
おかずがローカロリーだとこんなにも食べれるんだな。
29w BMI20 +2.9kg
朝：焼き芋
昼：鶏煮、キャベツ、トマトスープ(手羽先、キャベツ、新玉)
夜：鶏の南蛮漬け、キャベツ
間：バナナ、抹茶豆乳
合計1500位
夜焼いた焼き芋を翌朝食べるのが毎日の楽しみ。
朝：焼き芋
昼：鶏煮、キャベツ、トマトスープ(手羽先、キャベツ、新玉)
夜：鶏の南蛮漬け、キャベツ
間：バナナ、抹茶豆乳
合計1500位
夜焼いた焼き芋を翌朝食べるのが毎日の楽しみ。
17w BMI16 +1.8
朝 寝てた
昼 昨日の残りの麻婆豆腐
夕 梅黒酢納豆ご飯
夜 トマト系パスタ
間 珈琲ミルクにさらに牛乳足したやつ
夜中ちょっとお腹空いたときや身体だるいとき三分で茹でられるパスタが便利すぎる
ただ美味しくてさっきパスタ小皿二杯＆珈琲ミルク飲んだら胃が重たくて動けなくなったorz
食べるの好きだからすぐお腹重たい＆胃が苦しくなるのは辛い
>>869
焼き芋いいなーw
二つに割ったやつをガブッて食べたいw
朝 寝てた
昼 昨日の残りの麻婆豆腐
夕 梅黒酢納豆ご飯
夜 トマト系パスタ
間 珈琲ミルクにさらに牛乳足したやつ
夜中ちょっとお腹空いたときや身体だるいとき三分で茹でられるパスタが便利すぎる
ただ美味しくてさっきパスタ小皿二杯＆珈琲ミルク飲んだら胃が重たくて動けなくなったorz
食べるの好きだからすぐお腹重たい＆胃が苦しくなるのは辛い
>>869
焼き芋いいなーw
二つに割ったやつをガブッて食べたいw
15ｗ ＢＭＩ22 -0.5
朝 バナナ一本、大根ゴマサラダ、ダノンビオプレーン、プルーン、オールブラン15ｇ牛乳100ｃｃ、デトックススープ
昼 卵とほうれん草とベーコンのブリトー(チーズ、少しのマヨとケチャップ)
間 柿ピーわさび200kcal、プルーン一粒、カルピス
夜 納豆(ねぎ、おかか)、五穀御飯、小松菜と胸肉とにんにくゴマの炒め、トマト(新たまねぎサラダ)
この時点で1460ｋｃａｌなのでこれから寝る前までになんか食べるかも。
朝起きる→テレビ見る→寝る→昼食べる→寝る→夕方食べる→寝る→間食食べる→寝る
ひどい一日
ていうかこれが毎日続いてる
ダノンビオとオールブラン食べたら下した。やりすぎた。
朝 バナナ一本、大根ゴマサラダ、ダノンビオプレーン、プルーン、オールブラン15ｇ牛乳100ｃｃ、デトックススープ
昼 卵とほうれん草とベーコンのブリトー(チーズ、少しのマヨとケチャップ)
間 柿ピーわさび200kcal、プルーン一粒、カルピス
夜 納豆(ねぎ、おかか)、五穀御飯、小松菜と胸肉とにんにくゴマの炒め、トマト(新たまねぎサラダ)
この時点で1460ｋｃａｌなのでこれから寝る前までになんか食べるかも。
朝起きる→テレビ見る→寝る→昼食べる→寝る→夕方食べる→寝る→間食食べる→寝る
ひどい一日
ていうかこれが毎日続いてる
ダノンビオとオールブラン食べたら下した。やりすぎた。
>>858-861
げ、私のせいで少し荒れてた…
ＧＷにバカ食いして結果当時5ヶ月なのに+6.5キロ太ってしまった。
前回健診より+3キロだったしマズイなあって。
で、食べないというよりウォーキングしまくって+5.0キロまで痩せた・・・
・・痩せたというよりGW分の無駄なぜい肉を運動でそぎ落としたって感じ。
それでもこの時期に太り過ぎな気がして、
痩せたい訳ではなくしばらくは今のままキープしたいんです。
どうせ後期入ったら太るんだし。
げ、私のせいで少し荒れてた…
ＧＷにバカ食いして結果当時5ヶ月なのに+6.5キロ太ってしまった。
前回健診より+3キロだったしマズイなあって。
で、食べないというよりウォーキングしまくって+5.0キロまで痩せた・・・
・・痩せたというよりGW分の無駄なぜい肉を運動でそぎ落としたって感じ。
それでもこの時期に太り過ぎな気がして、
痩せたい訳ではなくしばらくは今のままキープしたいんです。
どうせ後期入ったら太るんだし。
29w BMI20 +2.9kg
朝：焼き芋
昼：鶏煮、キャベツ、オムそばめし
夜：鯛の兜煮、豚ヒレソテーと新玉サラダ、枝豆
間：バナナ、抹茶豆乳
合計1500弱kcal
>>870
今朝も二つに割ってワンコと分け合ってかぶりついたよー
朝：焼き芋
昼：鶏煮、キャベツ、オムそばめし
夜：鯛の兜煮、豚ヒレソテーと新玉サラダ、枝豆
間：バナナ、抹茶豆乳
合計1500弱kcal
>>870
今朝も二つに割ってワンコと分け合ってかぶりついたよー
874 ：名無しの心子知らず：2011/06/01(水) 22:14:50.37 ID:YIYncUb+
19w4d 元BMI17 現在+6㎏
朝ご飯800ｶﾛﾘｰ
昼ご飯600ｶﾛﾘｰ
夜ご飯500～600ｶﾛﾘｰ
私より太った人いないだろうなぁ…｡
食べづわりと過食でここまで太ってしまいました｡
やばすぎる(;_;)
朝ご飯800ｶﾛﾘｰ
昼ご飯600ｶﾛﾘｰ
夜ご飯500～600ｶﾛﾘｰ
私より太った人いないだろうなぁ…｡
食べづわりと過食でここまで太ってしまいました｡
やばすぎる(;_;)
食べづわりはどんどん増えて辛いですよね
食べないと気持ち悪いし…
食べないと気持ち悪いし…
876 ：名無しの心子知らず：2011/06/01(水) 23:32:34.92 ID:0l5jZFRh
朝 食べてない
昼 マヨチーズトースト
夜 お好み焼き 大根煮物 アイス
昼 マヨチーズトースト
夜 お好み焼き 大根煮物 アイス
>>874
メニューを書くスレなのでメニューを書こう。
私も吐きづわり→食べづわりで5ヶ月に入る頃までに5キロ＋αくらい太った。
どういうわけか揚げ物ばかり食べたくなり、食べないと吐き気をもよおすので食べるしかなかった・・。
サッパリしたものは一切受け付けなかった。
つわりが治まってから食事制限したよ。
今臨月で＋10キロまでいっちゃってるけど、BMI18だし許容範囲かなって。
一人目の時は＋12キロ増えて、産後1年で－15キロで結局元の体重より減ったから
まあ何とかなるかなって思ってる・・・多分。
メニューを書くスレなのでメニューを書こう。
私も吐きづわり→食べづわりで5ヶ月に入る頃までに5キロ＋αくらい太った。
どういうわけか揚げ物ばかり食べたくなり、食べないと吐き気をもよおすので食べるしかなかった・・。
サッパリしたものは一切受け付けなかった。
つわりが治まってから食事制限したよ。
今臨月で＋10キロまでいっちゃってるけど、BMI18だし許容範囲かなって。
一人目の時は＋12キロ増えて、産後1年で－15キロで結局元の体重より減ったから
まあ何とかなるかなって思ってる・・・多分。
17w BMI16 +1.8
朝 残り物のトマト系パスタ、珈琲牛乳
昼 梅黒酢納豆ご飯
夜 ほうれん草のおひたし、鶏肉の塩胡椒焼き、なめことわかめの味噌汁、白米
夜中ねこまんま
寒～い…
洗濯物も乾かないしもう２時間起きて家事してるのにまだ眠い
冷蔵庫スカスカだけど雨だから買い物も行きたくない…
朝 残り物のトマト系パスタ、珈琲牛乳
昼 梅黒酢納豆ご飯
夜 ほうれん草のおひたし、鶏肉の塩胡椒焼き、なめことわかめの味噌汁、白米
夜中ねこまんま
寒～い…
洗濯物も乾かないしもう２時間起きて家事してるのにまだ眠い
冷蔵庫スカスカだけど雨だから買い物も行きたくない…
880 ：名無しの心子知らず：2011/06/02(木) 12:52:14.34 ID:mOagXDQi
874です｡
ﾒﾆｭｰ書かなくてすみません｡
朝ご飯 たらこクリームうどん､サラダ巻き
昼ご飯 焼きラーメン､メロン
夜ご飯 キムチ雑炊
全部で1900kcalくらい｡
食べづわりは治まってきましたが､過食が止まりません(;_;)
妊娠線は出来ても構いませんが､妊娠中毒症が心配です｡
ﾒﾆｭｰ書かなくてすみません｡
朝ご飯 たらこクリームうどん､サラダ巻き
昼ご飯 焼きラーメン､メロン
夜ご飯 キムチ雑炊
全部で1900kcalくらい｡
食べづわりは治まってきましたが､過食が止まりません(;_;)
妊娠線は出来ても構いませんが､妊娠中毒症が心配です｡
881 ：名無しの心子知らず：2011/06/02(木) 14:56:10.01 ID:zDJpFEyw
25w BMI18.5 +9kg
朝 トースト1枚 牛乳 チョコレート2個
昼 パン(ドライフルーツが沢山入ったの)2個 ミルクティー500ml フルーツヨーグルト
夜 納豆山芋オクラのネバネバ蕎麦
助産師さんに太り過ぎ！あなたは痩せる気でいなさい！と前回の検診で注意されたので、まずは夜に米を食べるのを辞めた。
今のところ、g単位での増減なので来週の検診まで便秘に気をつけておかないと…
朝 トースト1枚 牛乳 チョコレート2個
昼 パン(ドライフルーツが沢山入ったの)2個 ミルクティー500ml フルーツヨーグルト
夜 納豆山芋オクラのネバネバ蕎麦
助産師さんに太り過ぎ！あなたは痩せる気でいなさい！と前回の検診で注意されたので、まずは夜に米を食べるのを辞めた。
今のところ、g単位での増減なので来週の検診まで便秘に気をつけておかないと…
>>880
炭水化物ばかりなので、そういうのを食べ始める前に野菜とかこんにゃくとかローカロリーな物を食べるといいよ。
出来る限りゆっくりね。
最後にご飯や麺をもっていくといつもより半分くらいで済んじゃう。
あともう少したんぱく質摂った方がいいかな･･･
豆腐とか鳥のムネ肉とかささ身とかお勧め。
私は薄味にするかわりにスパイス効かせて、それをおかずに野菜食べたりしてた。
炭水化物がどうしてもたくさん食べたい時はできるだけ午前中食べて、その分家事やウォーキングで消費。
炭水化物ばかりなので、そういうのを食べ始める前に野菜とかこんにゃくとかローカロリーな物を食べるといいよ。
出来る限りゆっくりね。
最後にご飯や麺をもっていくといつもより半分くらいで済んじゃう。
あともう少したんぱく質摂った方がいいかな･･･
豆腐とか鳥のムネ肉とかささ身とかお勧め。
私は薄味にするかわりにスパイス効かせて、それをおかずに野菜食べたりしてた。
炭水化物がどうしてもたくさん食べたい時はできるだけ午前中食べて、その分家事やウォーキングで消費。
24w +2キロ
朝 ソーメン半人前、炒飯、ちぎりレタス
昼 ミニ大福餅五個
夜 野菜コロッケ二個、ご飯一杯
…なんていうか食生活ダメ過ぎる！
旦那と食べる時間違うから一人だとこんなん
朝 ソーメン半人前、炒飯、ちぎりレタス
昼 ミニ大福餅五個
夜 野菜コロッケ二個、ご飯一杯
…なんていうか食生活ダメ過ぎる！
旦那と食べる時間違うから一人だとこんなん
20w BMI21 ＋0kg
朝 シーザーサラダ(アンチョビ エリンギ ミディトマト サンチュ フライドオニオン) 鶏とミックス豆のトマト煮(にんじん セロリ タマネギ)
舞茸と油揚げの雑穀米 デカフェ グレープフルーツ
昼 なし
夜 キーマカレー 舞茸と油揚げの雑穀米
間 クーリッシュ
朝 シーザーサラダ(アンチョビ エリンギ ミディトマト サンチュ フライドオニオン) 鶏とミックス豆のトマト煮(にんじん セロリ タマネギ)
舞茸と油揚げの雑穀米 デカフェ グレープフルーツ
昼 なし
夜 キーマカレー 舞茸と油揚げの雑穀米
間 クーリッシュ
38w 元BMI19 +13kg
昨日
朝：麦飯 味噌汁（豆腐、ワカメ）ひじきの煮物 目玉焼き
昼：雑炊（ネギ、かつおぶし、すりごま）
夜：麦飯 味噌汁（豆腐、ワカメ）ひじきの煮物 焼き鮭
炒りかつおぶし 肉なしじゃが
間：コープのカロリーメイトもどき6本
ずっと切迫で食事メモ提出で制限されていたけどここ数日爆発中
お菓子がたまらん 今ケーキドーナツもぐもぐ
昨日
朝：麦飯 味噌汁（豆腐、ワカメ）ひじきの煮物 目玉焼き
昼：雑炊（ネギ、かつおぶし、すりごま）
夜：麦飯 味噌汁（豆腐、ワカメ）ひじきの煮物 焼き鮭
炒りかつおぶし 肉なしじゃが
間：コープのカロリーメイトもどき6本
ずっと切迫で食事メモ提出で制限されていたけどここ数日爆発中
お菓子がたまらん 今ケーキドーナツもぐもぐ
27ｗ ＋5.5kg
朝
トースト(8切)＋ブルーベリージャム
スクランブルエッグ(刻んだウインナー１本分入り)
りんご1/4コ
牛乳
昼
カロリーメイトゼリー
間食
ミニガルボ 5コ
乾燥小魚
野菜ジュース
夜
ごはん
いろいろ野菜と牛肉のオイスターソース炒め
もやしとわかめの味噌汁
先週の検診で体重増え杉ときつく叱られたことを思い出したので、
今日は昼ゴハン(１人なので作るのめんどい)をカロリーメイトに替えてみた。
なのにやっぱ夜まで持たず、気づけば午後ちょくちょく間食してるじゃない…orQ
明日は普通の昼ごはんに戻そう。。。
朝
トースト(8切)＋ブルーベリージャム
スクランブルエッグ(刻んだウインナー１本分入り)
りんご1/4コ
牛乳
昼
カロリーメイトゼリー
間食
ミニガルボ 5コ
乾燥小魚
野菜ジュース
夜
ごはん
いろいろ野菜と牛肉のオイスターソース炒め
もやしとわかめの味噌汁
先週の検診で体重増え杉ときつく叱られたことを思い出したので、
今日は昼ゴハン(１人なので作るのめんどい)をカロリーメイトに替えてみた。
なのにやっぱ夜まで持たず、気づけば午後ちょくちょく間食してるじゃない…orQ
明日は普通の昼ごはんに戻そう。。。
あ、元BMI 17.5です。
15w BMI22 -0.3
朝 焼うどん←キャベツ、たまねぎ、人参にごま油レモン 小岩井コーヒー牛乳
昼 ドトールカレーチキンサンド、野菜ジュース
夜 カレーラーメン半分
間 ダノンビオ、梅干し、みぞれアイス50kcal
今日は昼夜外食！！
明日からがんばろう！
梅干しおいしい
朝 焼うどん←キャベツ、たまねぎ、人参にごま油レモン 小岩井コーヒー牛乳
昼 ドトールカレーチキンサンド、野菜ジュース
夜 カレーラーメン半分
間 ダノンビオ、梅干し、みぞれアイス50kcal
今日は昼夜外食！！
明日からがんばろう！
梅干しおいしい
35w BMI19.8 +6.0kg
朝:大根にんじん蒟蒻煮、焼きビーフン、納豆、ごはん
昼:紫芋ホットケーキ、Ｆｅ＋ウエハース
夜:牛肉とにんにく芽炒め、カボチャサラダ、もやしカニ玉、レバー味噌煮、ごはん
間:プリッツ小袋、バナナ
もうすぐ臨月突入だ
結局食欲もりもりなまま胃もたれ知らずの自分…
朝:大根にんじん蒟蒻煮、焼きビーフン、納豆、ごはん
昼:紫芋ホットケーキ、Ｆｅ＋ウエハース
夜:牛肉とにんにく芽炒め、カボチャサラダ、もやしカニ玉、レバー味噌煮、ごはん
間:プリッツ小袋、バナナ
もうすぐ臨月突入だ
結局食欲もりもりなまま胃もたれ知らずの自分…
>>883
たいした物は使ってないから参考になるかどうか･･･
こしょうをきかせたドレッシングや鶏ハムでサラダを食べたり
きんぴらだと七味唐辛子を効かせたり、
あと炒め物や肉の漬け込みによく使うのはしょうがとかニンニクやカレー粉。
和食だとだしをきかせたりしてる。
減塩醤油を使ったりして薄味にしながらこれらをひたすら使いまわしてた。
36w BMI18 +10kg
朝：ひじき入り鮭レタスチャーハン もやしとキャベツのお浸し パンの耳
間：coop鉄分応援食クッキー
昼：白滝冷やし中華風 卵ご飯
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯1/2 豚と筍のピリ辛炒め ほうれん草としめじのツナ和え わかめスープ
計1706kcal
たいした物は使ってないから参考になるかどうか･･･
こしょうをきかせたドレッシングや鶏ハムでサラダを食べたり
きんぴらだと七味唐辛子を効かせたり、
あと炒め物や肉の漬け込みによく使うのはしょうがとかニンニクやカレー粉。
和食だとだしをきかせたりしてる。
減塩醤油を使ったりして薄味にしながらこれらをひたすら使いまわしてた。
36w BMI18 +10kg
朝：ひじき入り鮭レタスチャーハン もやしとキャベツのお浸し パンの耳
間：coop鉄分応援食クッキー
昼：白滝冷やし中華風 卵ご飯
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯1/2 豚と筍のピリ辛炒め ほうれん草としめじのツナ和え わかめスープ
計1706kcal
12w元BMI22＋0.5kg
朝…セリのスープ、ごはん一口、ゆずレモンホット半分
昼…ピザトースト、グリーンサラダ、オニオンスープ、オレンジジュース
夜…もやしとツナ卵の甘酢あんかけ、刻みネギとゴマ入り納豆、ネギと揚げの味噌汁、麦米混ぜご飯
間食…フルーツグラノラ軽く一杯、いちご
今日は検診だった、終わってから外食するのが楽しみ！
順調過ぎて次は７月だけど元気がなによりだし良かった。
朝…セリのスープ、ごはん一口、ゆずレモンホット半分
昼…ピザトースト、グリーンサラダ、オニオンスープ、オレンジジュース
夜…もやしとツナ卵の甘酢あんかけ、刻みネギとゴマ入り納豆、ネギと揚げの味噌汁、麦米混ぜご飯
間食…フルーツグラノラ軽く一杯、いちご
今日は検診だった、終わってから外食するのが楽しみ！
順調過ぎて次は７月だけど元気がなによりだし良かった。
19w BMI22 +3キロ
朝 コンビニの卵＆ツナサンド
昼 冷やし中華
夜 豆乳雑炊、タマネギサラダ
元がデブなんだからまずいと思いつつ食欲が抑えられない…塩分摂りすぎなのかむくみもひどい。
うちの病院だとほとんど体重指導ないけど、ここ見てるといかに自分がまずいか痛感する。どうにかしなければ。
朝 コンビニの卵＆ツナサンド
昼 冷やし中華
夜 豆乳雑炊、タマネギサラダ
元がデブなんだからまずいと思いつつ食欲が抑えられない…塩分摂りすぎなのかむくみもひどい。
うちの病院だとほとんど体重指導ないけど、ここ見てるといかに自分がまずいか痛感する。どうにかしなければ。
35w BMI18 +5
朝 目玉焼き、レーズンパン、バナナ、ソーセージ、しめじの味噌汁
昼 トマト、きゅうり
間食 ロールケーキ、抹茶ミルク
夜 中華丼
２ヶ月体重変動無し…
増やす努力をするべきなのか迷う
でも胃の圧迫感があるから一度にあまり多くは食べれないorQ
近頃肺まで圧迫されてる気がする
朝 目玉焼き、レーズンパン、バナナ、ソーセージ、しめじの味噌汁
昼 トマト、きゅうり
間食 ロールケーキ、抹茶ミルク
夜 中華丼
２ヶ月体重変動無し…
増やす努力をするべきなのか迷う
でも胃の圧迫感があるから一度にあまり多くは食べれないorQ
近頃肺まで圧迫されてる気がする
18w BMI16 +3.3
朝 ペペロンチーノ
昼 ペペロンチーノ
夜 和風ペペロンチーノ
ご飯作るの面倒臭くてパスタばっかり作って食べてたら一日で２キロ近く太ったwww
やっぱ炭水化物＋油＋塩分の組み合わせって太るんだなあ
明日は残り野菜でも入れた野菜スープ作ろう
朝 ペペロンチーノ
昼 ペペロンチーノ
夜 和風ペペロンチーノ
ご飯作るの面倒臭くてパスタばっかり作って食べてたら一日で２キロ近く太ったwww
やっぱ炭水化物＋油＋塩分の組み合わせって太るんだなあ
明日は残り野菜でも入れた野菜スープ作ろう
>>896
できれば肉とか食べたかったんだけどだら奥なんで買い物もここ数日行ってないし冷蔵庫にある野菜切るのすら面倒臭くて思いついたのがペペロンチーノだったという…
夜は夫が食べるんで頑張って野菜切ったけどw
てか夜夫がチョコチーズケーキ買ってきてくれたんで食べたんだけど書くの忘れてたorz
できれば肉とか食べたかったんだけどだら奥なんで買い物もここ数日行ってないし冷蔵庫にある野菜切るのすら面倒臭くて思いついたのがペペロンチーノだったという…
夜は夫が食べるんで頑張って野菜切ったけどw
てか夜夫がチョコチーズケーキ買ってきてくれたんで食べたんだけど書くの忘れてたorz
38w BMI19 +12キロ
朝 パン モンブラン
昼 焼肉
間食 豆腐
夜 パスタ ピザ
体重ふえすぎて開き直って食べたい物食べたら
ここ2ヶ月体重増えてないｗ
しかしふえすぎたー
朝 パン モンブラン
昼 焼肉
間食 豆腐
夜 パスタ ピザ
体重ふえすぎて開き直って食べたい物食べたら
ここ2ヶ月体重増えてないｗ
しかしふえすぎたー
899 ：名無しの心子知らず：2011/06/03(金) 13:51:08.73 ID:AZWIFgRk
37ｗ BMI17 ＋４キロ
朝 パンとプロテインシェイク（プロテインはダイエット用でなく運動用。牛乳でシェイク）
昼 焼き芋（超デカイの1本）とホットミルク
夜 肉野菜炒め、野菜サラダ、豆腐
間食 ケーキ（ミルクレープ）、板チョコ1枚、ちんすこう4個、キャンディー10個くらい、ソフトクリーム、ルイボスティー、ラズベリーリーフティー
計画分娩のため、あと1週間で出産だ～。
2人目出産だけど、一人目が体重増えてあちこち不具合があったから、今回はしっかり管理した。
さつまいもを2箱ももらってしまい、妊婦に良い栄養がたくさん入っているから昼にデカイの1本食べている。
夜は炭水化物なし。
朝 パンとプロテインシェイク（プロテインはダイエット用でなく運動用。牛乳でシェイク）
昼 焼き芋（超デカイの1本）とホットミルク
夜 肉野菜炒め、野菜サラダ、豆腐
間食 ケーキ（ミルクレープ）、板チョコ1枚、ちんすこう4個、キャンディー10個くらい、ソフトクリーム、ルイボスティー、ラズベリーリーフティー
計画分娩のため、あと1週間で出産だ～。
2人目出産だけど、一人目が体重増えてあちこち不具合があったから、今回はしっかり管理した。
さつまいもを2箱ももらってしまい、妊婦に良い栄養がたくさん入っているから昼にデカイの1本食べている。
夜は炭水化物なし。
20w BMI19＋5キロ
朝 フルーツグラノーラ＋バナナのせ豆乳がけ
昼 昨晩の残りのホワイトシチュー、ほうれん草白和え、しば漬け
夜 鶏肉トマトソース煮込み 他考え中
上の子の時もそうだったけど序盤の体重増加がヤバすぎる。
そろそろ食事制限頑張らなきゃ…
あー早く産んじゃいたい
朝 フルーツグラノーラ＋バナナのせ豆乳がけ
昼 昨晩の残りのホワイトシチュー、ほうれん草白和え、しば漬け
夜 鶏肉トマトソース煮込み 他考え中
上の子の時もそうだったけど序盤の体重増加がヤバすぎる。
そろそろ食事制限頑張らなきゃ…
あー早く産んじゃいたい
ＢＭＩ17で+4ｋｇとかでも赤ちゃんに悪影響はないのかな？
BMI21 35w ＋12ｷﾛ
朝 食パン8枚切り2枚
昼 食パン8枚切り３枚
夜 豆ご飯2杯 バナナ2本間食 バナナ2本
朝 食パン8枚切り2枚
昼 食パン8枚切り３枚
夜 豆ご飯2杯 バナナ2本間食 バナナ2本
37w BMI23 ＋9kg
朝:アロエヨーグルト、アップルパイミニ
昼:バナナ、アップルパイミニ
間:メープルラテ、桃ロールケーキ
晩予定:実家にてサラダ、カレーとなにかおかず。
しまった、フルーツと小麦粉ばかり摂取してしまった。これはヤバイ！
晩のおかずが野菜たっぷりだと願うのみ。
朝:アロエヨーグルト、アップルパイミニ
昼:バナナ、アップルパイミニ
間:メープルラテ、桃ロールケーキ
晩予定:実家にてサラダ、カレーとなにかおかず。
しまった、フルーツと小麦粉ばかり摂取してしまった。これはヤバイ！
晩のおかずが野菜たっぷりだと願うのみ。
>>902
低体重児が産まれやすいというリスクがあるみたいだけど、
推定体重が2500g超えててお腹の子にも栄養回ってて経過順調ならおそらく問題なし。
まあ、産まれたらそれだけで5キロくらいは減るからおそらく妊娠前より体重減ってるんじゃないかな・・
産後の体力大丈夫なのかな？って思う。
低体重児が産まれやすいというリスクがあるみたいだけど、
推定体重が2500g超えててお腹の子にも栄養回ってて経過順調ならおそらく問題なし。
まあ、産まれたらそれだけで5キロくらいは減るからおそらく妊娠前より体重減ってるんじゃないかな・・
産後の体力大丈夫なのかな？って思う。
906 ：名無しの心子知らず：2011/06/03(金) 17:30:55.54 ID:VcZp9xLv
28w BMI17 +0.5
朝 野菜スープおかゆ(チーズ入り)、ダノンビオ、チョコひとかけら
昼 納豆玉子雑炊(ゴボウ、大根入り)
夜 かぼちゃカレー(ご飯少し)、はんぺんチーズ焼き、白菜ナムル、鮭オムレツ
後期つわりがキツイ。食事がおいしく感じないとこんなにストレスになるんだなぁ。
後期つわりって胃の圧迫で気持ち悪いだけじゃなくて味覚も変になりませんか？
朝 野菜スープおかゆ(チーズ入り)、ダノンビオ、チョコひとかけら
昼 納豆玉子雑炊(ゴボウ、大根入り)
夜 かぼちゃカレー(ご飯少し)、はんぺんチーズ焼き、白菜ナムル、鮭オムレツ
後期つわりがキツイ。食事がおいしく感じないとこんなにストレスになるんだなぁ。
後期つわりって胃の圧迫で気持ち悪いだけじゃなくて味覚も変になりませんか？
15ｗ BMI22 -0.3
朝 トースト、無脂肪ヨーグルト20ｇほど、プルーン一粒、オールブラン牛乳少し、デトックススープ
昼 ピリ辛フルーツ味噌チキン、トマトとほうれん草の新たまねぎポン酢サラダ
間 雪の宿二枚75、バナナ一本80、梅干3個、アイス3口、スナック菓子ちょっと
夜 大根の和風ゴマサラダ、納豆、鮭のホイル焼き(えりんぎ、たまねぎ)、ニラ玉少し、五穀御飯小
1600ｋｃａｌぐらい
昨日から昼はジャンクな感じだ・・・でもモスのピリ辛フルーツ味噌チキン食べれたから満足
朝 トースト、無脂肪ヨーグルト20ｇほど、プルーン一粒、オールブラン牛乳少し、デトックススープ
昼 ピリ辛フルーツ味噌チキン、トマトとほうれん草の新たまねぎポン酢サラダ
間 雪の宿二枚75、バナナ一本80、梅干3個、アイス3口、スナック菓子ちょっと
夜 大根の和風ゴマサラダ、納豆、鮭のホイル焼き(えりんぎ、たまねぎ)、ニラ玉少し、五穀御飯小
1600ｋｃａｌぐらい
昨日から昼はジャンクな感じだ・・・でもモスのピリ辛フルーツ味噌チキン食べれたから満足
>モスのピリ辛フルーツ味噌チキン
気になる、おいしかった？
気になる、おいしかった？
32w BMI18 ＋8kg
朝 デニーズのモーニング(パン、サラダ、ウィンナー、ベーコン)
昼 ラーメン
夜 焼うどん
出かけてたから外食ばっかでバランス悪くなっちゃった。気をつけないと！
たまに人の体重の増え方や食べ物についてあれこれ言う人いるけどそうゆうスレなの？初心者なんですいません。
朝 デニーズのモーニング(パン、サラダ、ウィンナー、ベーコン)
昼 ラーメン
夜 焼うどん
出かけてたから外食ばっかでバランス悪くなっちゃった。気をつけないと！
たまに人の体重の増え方や食べ物についてあれこれ言う人いるけどそうゆうスレなの？初心者なんですいません。
私はありかなって思う。誹謗中傷じゃなければね。
人に言われて気づくことだってあると思うし。
言われるのが嫌だったら自分でノートにメモっとくだけでいいんじゃないかな。
36w BMI18 +10ｋｇ
朝：鮭レタスチャーハン えのきともやしのお浸し 昨日の残りの豚と筍のピリ辛炒め少し
間：coop鉄分応援クッキー 手作りのクッキーひとつ
昼：カレー焼きビーフン（もやし ちくわ キャベツ きのこ類）
間：蒸しかぼちゃ ミニストップ抹茶ミックスソフト
夕：ご飯1/2 胸肉コチュジャン焼き つけ合わせ（キャベツかいわれきゅうり） わかめスープ
計1786kcal
検診後のソフトクリーム、うまかった・・
人に言われて気づくことだってあると思うし。
言われるのが嫌だったら自分でノートにメモっとくだけでいいんじゃないかな。
36w BMI18 +10ｋｇ
朝：鮭レタスチャーハン えのきともやしのお浸し 昨日の残りの豚と筍のピリ辛炒め少し
間：coop鉄分応援クッキー 手作りのクッキーひとつ
昼：カレー焼きビーフン（もやし ちくわ キャベツ きのこ類）
間：蒸しかぼちゃ ミニストップ抹茶ミックスソフト
夕：ご飯1/2 胸肉コチュジャン焼き つけ合わせ（キャベツかいわれきゅうり） わかめスープ
計1786kcal
検診後のソフトクリーム、うまかった・・
38w 元BMI21 +8kg
朝：ウインナロールパン2個 ブロッコリー、ミニトマト グレープフルーツ
間：30kclのチョコ菓子4個くらい
昼：カレーライス バナナ フルーツグラノーラ
間：バウムクーヘン1個
夜：ご飯 メカジキの照り焼き 味噌汁（大根、まいたけ、わかめ）
肉じゃが つるむらさきと桜エビのおひたし
食後にチョコとか子供からもらった
来週には生まれるかなあ。そろそろ出てきてほしい。
朝：ウインナロールパン2個 ブロッコリー、ミニトマト グレープフルーツ
間：30kclのチョコ菓子4個くらい
昼：カレーライス バナナ フルーツグラノーラ
間：バウムクーヘン1個
夜：ご飯 メカジキの照り焼き 味噌汁（大根、まいたけ、わかめ）
肉じゃが つるむらさきと桜エビのおひたし
食後にチョコとか子供からもらった
来週には生まれるかなあ。そろそろ出てきてほしい。
34w BMI18 +7.9kg
朝：バタートースト２枚、トマト、キャベツ
昼：卵スープ、炒飯少し
間：カステラ２切れ
夜：鯖の味噌煮、ごぼう、トマト、スイカ、キムチ、ご飯
朝：バタートースト２枚、トマト、キャベツ
昼：卵スープ、炒飯少し
間：カステラ２切れ
夜：鯖の味噌煮、ごぼう、トマト、スイカ、キムチ、ご飯
18w BMI16 +1.9
朝 昨日の残りの和風ペペロンチーノ
昼 ＨＢで焼いた食パン
夜 ミネストローネ、チョコチーズケーキ
昨日ペペロンチーノ食べ過ぎで２キロ太ったんだけど今日もペペロンチーノ食べてたら結局お腹壊して元に戻ったorz
ごめんなさい神様…もうペペロンチーノ食べ過ぎないようにします…
朝 昨日の残りの和風ペペロンチーノ
昼 ＨＢで焼いた食パン
夜 ミネストローネ、チョコチーズケーキ
昨日ペペロンチーノ食べ過ぎで２キロ太ったんだけど今日もペペロンチーノ食べてたら結局お腹壊して元に戻ったorz
ごめんなさい神様…もうペペロンチーノ食べ過ぎないようにします…
35w BMI19.8 +6.0kg
朝:なす煮浸し、豆腐サラダ
昼:なす煮浸し、牛スジカレーライス
間:あずきバー、Ｆｅ＋ウエハース
夜:冷やし中華、根菜蒟蒻煮物、レバー味噌煮、キャベツ炒め、赤飯少し
お腹いっぱいになってもまだまだ食べ続けたい
我慢の限界だー
朝:なす煮浸し、豆腐サラダ
昼:なす煮浸し、牛スジカレーライス
間:あずきバー、Ｆｅ＋ウエハース
夜:冷やし中華、根菜蒟蒻煮物、レバー味噌煮、キャベツ炒め、赤飯少し
お腹いっぱいになってもまだまだ食べ続けたい
我慢の限界だー
37w BMI18 +10kg
早朝：焼肉ライスバーガー
朝：レタスときのこのチャーハン
間：食パン少し coop鉄分応援クッキー
昼：照り焼きチキンサンド 蒸しかぼちゃ
夕：ご飯1/2 ささ身と野菜のねぎソースかけ（もやしきゅうりブロッコリー） 小松菜の味噌汁
計1762kcal
この所トイレが近くて夜中3～4回はトイレに起きる。
そのせいで早起きになって、お腹すいて朝5時から冷凍のライスバーガーに手を出してしまった・・
そのうち戸棚の中のどん兵衛に手をつけそうで怖い。
早朝：焼肉ライスバーガー
朝：レタスときのこのチャーハン
間：食パン少し coop鉄分応援クッキー
昼：照り焼きチキンサンド 蒸しかぼちゃ
夕：ご飯1/2 ささ身と野菜のねぎソースかけ（もやしきゅうりブロッコリー） 小松菜の味噌汁
計1762kcal
この所トイレが近くて夜中3～4回はトイレに起きる。
そのせいで早起きになって、お腹すいて朝5時から冷凍のライスバーガーに手を出してしまった・・
そのうち戸棚の中のどん兵衛に手をつけそうで怖い。
15w BMI22 -0.3
朝 出し巻き一つ、鶏肉ケチャップ焼き一口、ダノンビオ、オールブラン牛乳少し、梅干
昼 五穀御飯 御飯少な目、 トン汁(大根、たまねぎ、にんじん、豚、小松菜)、鮭1/2、梅干、出し巻き一つ、明太子1/2
間 エリーゼ4本76、 アイス100、プルーン一粒
夜 小松菜とトマトの新たまねぎゴマポンサラダ、卵かけ御飯 御飯普通盛り、梅干、昼の豚汁ににんじん追加
１３５０ｋｃａｌ
どこも出かけず、寝てばかり
グ沢山豚汁うまい。何も動いてないのでお腹すかなかった・・・寝るまでにもう少し何か食べるかな
なんか小松菜とトマト食ってりゃいいだろ的な感じになってきた。
朝 出し巻き一つ、鶏肉ケチャップ焼き一口、ダノンビオ、オールブラン牛乳少し、梅干
昼 五穀御飯 御飯少な目、 トン汁(大根、たまねぎ、にんじん、豚、小松菜)、鮭1/2、梅干、出し巻き一つ、明太子1/2
間 エリーゼ4本76、 アイス100、プルーン一粒
夜 小松菜とトマトの新たまねぎゴマポンサラダ、卵かけ御飯 御飯普通盛り、梅干、昼の豚汁ににんじん追加
１３５０ｋｃａｌ
どこも出かけず、寝てばかり
グ沢山豚汁うまい。何も動いてないのでお腹すかなかった・・・寝るまでにもう少し何か食べるかな
なんか小松菜とトマト食ってりゃいいだろ的な感じになってきた。
18w BMI16 +2.6
朝 昨日の残りのミネストローネ、チーカマ
昼 巻き寿司、サラダ(ごぼう、ポテト、マカロニ)、いんげんの胡麻和え、６Ｐチーズ
夜 パンちょっと、スタミナ丼
今日は実母が家に来てお昼ご飯買ってきてくれたw
でも食べ過ぎたみたいでまたお腹痛くなったorz
てか今お腹にクリームを塗ったんだけど腹毛すごい…orz
朝 昨日の残りのミネストローネ、チーカマ
昼 巻き寿司、サラダ(ごぼう、ポテト、マカロニ)、いんげんの胡麻和え、６Ｐチーズ
夜 パンちょっと、スタミナ丼
今日は実母が家に来てお昼ご飯買ってきてくれたw
でも食べ過ぎたみたいでまたお腹痛くなったorz
てか今お腹にクリームを塗ったんだけど腹毛すごい…orz
12wBMI22＋0.3kg
朝…チーズトースト、ウインナ3本
昼…カロリーメイト1本、フルーツグラノラ軽く一杯（豆乳かけ）
夜…チゲ鍋、ぞうすい一口、デッカルチェ少し
チゲ鍋食べ過ぎて気持ち悪くなったけど満足！
朝…チーズトースト、ウインナ3本
昼…カロリーメイト1本、フルーツグラノラ軽く一杯（豆乳かけ）
夜…チゲ鍋、ぞうすい一口、デッカルチェ少し
チゲ鍋食べ過ぎて気持ち悪くなったけど満足！
24w 元BMI18 現在BMI20 +4.8kg
↑みんなBMIって普通に載せてますけど、元なの？今現在？
朝 フレンチトースト１枚
昼 冷やし中華
夜 カレーライス
久々に栄養のない一日でした。今日は野菜たくさん摂るぞ～
↑みんなBMIって普通に載せてますけど、元なの？今現在？
朝 フレンチトースト１枚
昼 冷やし中華
夜 カレーライス
久々に栄養のない一日でした。今日は野菜たくさん摂るぞ～
元BMIを書いてます。
20w BMI21 ＋0kg
朝 ショートブレッド デカフェオレ
昼 紫蘇ハンバーグ 豆とにんじんのキーマカレー 茗荷と山えのきとモロヘイヤの酸味スープ 雑穀米
夜 雑穀米 茗荷と山えのきと豆腐の味噌汁
間 ポップコーン
相変わらず夜は胸焼けで食べられない。翌日の早朝から昼にかけてお腹が空いてバクバク食べる。ずっとこのパターン。
20w BMI21 ＋0kg
朝 ショートブレッド デカフェオレ
昼 紫蘇ハンバーグ 豆とにんじんのキーマカレー 茗荷と山えのきとモロヘイヤの酸味スープ 雑穀米
夜 雑穀米 茗荷と山えのきと豆腐の味噌汁
間 ポップコーン
相変わらず夜は胸焼けで食べられない。翌日の早朝から昼にかけてお腹が空いてバクバク食べる。ずっとこのパターン。
923 ：名無しの心子知らず：2011/06/05(日) 13:48:20.38 ID:/f8WC49I
>>901,902,905さん
心配してくださってありがとう。
プロテインは妊娠初期はビタミンＡの関係でだめらしいのですが、飲み始めたのは最近（妊娠後期後半から）で、医者ＯＫのやつだから大丈夫だと思います（言葉たらずでごめんなさい）。
お腹の子は2500超えていて、妊娠中も問題はないです。
2人目なのであまり細かいことは気にしていなかったのと、ちょっと体型を気にしなくてはならない仕事をしていて産後も1ヶ月から復帰予定なため、そういう事情もありました。
なんだか、すみません。
心配してくださってありがとう。
プロテインは妊娠初期はビタミンＡの関係でだめらしいのですが、飲み始めたのは最近（妊娠後期後半から）で、医者ＯＫのやつだから大丈夫だと思います（言葉たらずでごめんなさい）。
お腹の子は2500超えていて、妊娠中も問題はないです。
2人目なのであまり細かいことは気にしていなかったのと、ちょっと体型を気にしなくてはならない仕事をしていて産後も1ヶ月から復帰予定なため、そういう事情もありました。
なんだか、すみません。
924 ：名無しの心子知らず：2011/06/05(日) 15:56:53.69 ID:dPbyJGH/
25Ｗ 元ＢＭＩ16 ＋4.5ｋｇ
朝 カレーチーズマフィン、オハヨーフルーツヨーグルト、バナナ
昼 カレーうどん(ニンジン、ねぎ、牛肉、ピーマンなど)、もずく酢、ヨーグルト
間食 キリチーズスナック、キリチーズ
夜 納豆ごはん(ネギ)、いしもちの塩焼、かぼちゃの煮付け、トマトとキャベツのサラダ、もずく酢
何だかカルシウムが取りたいと中の人が言ってる。
朝 カレーチーズマフィン、オハヨーフルーツヨーグルト、バナナ
昼 カレーうどん(ニンジン、ねぎ、牛肉、ピーマンなど)、もずく酢、ヨーグルト
間食 キリチーズスナック、キリチーズ
夜 納豆ごはん(ネギ)、いしもちの塩焼、かぼちゃの煮付け、トマトとキャベツのサラダ、もずく酢
何だかカルシウムが取りたいと中の人が言ってる。
925 ：名無しの心子知らず：2011/06/05(日) 18:56:22.05 ID:OzYvhusx
24w +3キロ
朝 醤油ラーメン
昼 野菜たっぷりクリームシチュー、ツナとトマトちくわをマヨネーズで和えたの
夜 クリームシチュー、ピーマン素揚げとプチトマト
間食 アップルパイ
朝 醤油ラーメン
昼 野菜たっぷりクリームシチュー、ツナとトマトちくわをマヨネーズで和えたの
夜 クリームシチュー、ピーマン素揚げとプチトマト
間食 アップルパイ
35w 元BMI19.8 +6.0kg
朝:オールブラン、牛乳、りんご１／２
昼:冷おろしうどん
間:３１トリプルアイス
夜:クリームパスタ(サーモン・ほうれん草・しめじ)、根菜蒟蒻煮物、豚レバー少し
朝:オールブラン、牛乳、りんご１／２
昼:冷おろしうどん
間:３１トリプルアイス
夜:クリームパスタ(サーモン・ほうれん草・しめじ)、根菜蒟蒻煮物、豚レバー少し
927 ：名無しの心子知らず：2011/06/05(日) 21:27:11.98 ID:dPbyJGH/
25Ｗ 元ＢＭＩ16 ＋4.5キロ
朝 チーズイングリッシュマフィン
昼 焼きビーフン(市販)、海老ちり(市販)、シュウマイひとつ(市販)
夜 納豆ごはん(ネギ)、シュウマイ二つ(市販)、鯖のパン粉焼き、ラタトュユ(ニンジン、なす、トマト) 、もずく酢
昼食べ過ぎて胃もたれ
朝 チーズイングリッシュマフィン
昼 焼きビーフン(市販)、海老ちり(市販)、シュウマイひとつ(市販)
夜 納豆ごはん(ネギ)、シュウマイ二つ(市販)、鯖のパン粉焼き、ラタトュユ(ニンジン、なす、トマト) 、もずく酢
昼食べ過ぎて胃もたれ
15ｗ ＢＭＩ21 -0.3
朝 冷麺(トマト、卵、きゅうり、鶏胸)、豚汁(大根、たまねぎ、じゃがいも、小松菜、豚)
昼 柿ピー、豚汁
間 ダノンビオ、プルーン、バナナ1/2、アイス、エリーゼ2本
夜 きゅうりとベーコンのサンドイッチ、かぼちゃサラダ(きゅうり、たまねぎ)、鶏胸肉のカレーマヨあえ少し、いんげんの胡麻和え
1500ｋｃａｌぐらい
いつの日かずっとＢＭＩ間違えてた
今日は6枚切りのトーストを半分に割ってサンドイッチ作った。
サンドイッチおいしい！
ウォーキング1時間した
朝 冷麺(トマト、卵、きゅうり、鶏胸)、豚汁(大根、たまねぎ、じゃがいも、小松菜、豚)
昼 柿ピー、豚汁
間 ダノンビオ、プルーン、バナナ1/2、アイス、エリーゼ2本
夜 きゅうりとベーコンのサンドイッチ、かぼちゃサラダ(きゅうり、たまねぎ)、鶏胸肉のカレーマヨあえ少し、いんげんの胡麻和え
1500ｋｃａｌぐらい
いつの日かずっとＢＭＩ間違えてた
今日は6枚切りのトーストを半分に割ってサンドイッチ作った。
サンドイッチおいしい！
ウォーキング1時間した
34w BMI19 +6.5kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・西瓜
昼:チャルメラ
間:キュウリ・アクエリアス
夜:ご飯小・ゴーヤチャンプルー・肉じゃが・冷奴・ルイボスティ
合計1400kcal・22品目
引越しから5日。体調も戻りやっと料理が出来た。サーティワン・食べ放題・焼肉・串揚げ食べたい。今のうちに食べとこうかな～
来週、妊婦写真撮りに行くのでそれまで我慢！
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・西瓜
昼:チャルメラ
間:キュウリ・アクエリアス
夜:ご飯小・ゴーヤチャンプルー・肉じゃが・冷奴・ルイボスティ
合計1400kcal・22品目
引越しから5日。体調も戻りやっと料理が出来た。サーティワン・食べ放題・焼肉・串揚げ食べたい。今のうちに食べとこうかな～
来週、妊婦写真撮りに行くのでそれまで我慢！
12w元BMI22＋0.5kg
朝…寝てた
昼…日清のカップラ
夜…唐揚げ、赤ピーマンレタス胡瓜のビネガーサラダ、牛肉とアスパラの炒め、刺身、茹でじゃがいも、ごはん
間食…プリンとシュークリーム半分ずつ
久しぶりに食べるジャンクは何故おいしい…
夜は主人実家、品数が多いのでほんと助かる。いつもお世話になってます。
朝…寝てた
昼…日清のカップラ
夜…唐揚げ、赤ピーマンレタス胡瓜のビネガーサラダ、牛肉とアスパラの炒め、刺身、茹でじゃがいも、ごはん
間食…プリンとシュークリーム半分ずつ
久しぶりに食べるジャンクは何故おいしい…
夜は主人実家、品数が多いのでほんと助かる。いつもお世話になってます。
18w BMI16 +2.6
朝 カルピス
昼 プルーンと牛乳をミキサーで混ぜた飲み物、ウィンナー２本、パン少々
夕 おにぎり２個
夜 おにぎり２個、豆腐とわかめの味噌汁
眠いわだるいわで食事作りが面倒臭い
洗濯も買い物行くのも面倒臭い
てかトイレも面倒臭い
きちんと食べなくていいならおにぎりと飲み物だけ枕元に置いて一日中寝てたい
朝 カルピス
昼 プルーンと牛乳をミキサーで混ぜた飲み物、ウィンナー２本、パン少々
夕 おにぎり２個
夜 おにぎり２個、豆腐とわかめの味噌汁
眠いわだるいわで食事作りが面倒臭い
洗濯も買い物行くのも面倒臭い
てかトイレも面倒臭い
きちんと食べなくていいならおにぎりと飲み物だけ枕元に置いて一日中寝てたい
28ｗ BMI17.5 ＋5.7kg
朝 フルーツグラノーラ＋牛乳
昼 ごはん ナスとピーマン入り豚キムチ
間 加糖ヨーグルト１カップ チーズ１片 カルシウムウエハース1枚 ルイボスティー
夜 冷やしトマト こんにゃく煮 カニカマ玉子(旦那用)２口
サプリ 葉酸
体重管理で毎回叱られている為
「１食だけは好きなもの食べれるダイエット」決行中
ひもじい…
朝 フルーツグラノーラ＋牛乳
昼 ごはん ナスとピーマン入り豚キムチ
間 加糖ヨーグルト１カップ チーズ１片 カルシウムウエハース1枚 ルイボスティー
夜 冷やしトマト こんにゃく煮 カニカマ玉子(旦那用)２口
サプリ 葉酸
体重管理で毎回叱られている為
「１食だけは好きなもの食べれるダイエット」決行中
ひもじい…
37w BMI18 +10kg
朝：キムチ焼きビーフン（もやしちくわ小松菜） 胸肉つくね3つ 揚げミニしゅうまい1個
間：くずまんじゅう イチゴ大福小
昼：白滝炒め もやしラーメン
間：ロールケーキの切り落とした端っこ
夕：ちらし寿司 名古屋風手羽先１つ トマトときゅうりサラダ 豆腐のお吸い物
計約1855kcal
姑の誕生日でロールケーキとイチゴ大福作成。少しだけど味見でｳﾏｰした。
折角なので今日は夕飯も少なめだけどみんなと一緒に。ああ幸せ。
朝：キムチ焼きビーフン（もやしちくわ小松菜） 胸肉つくね3つ 揚げミニしゅうまい1個
間：くずまんじゅう イチゴ大福小
昼：白滝炒め もやしラーメン
間：ロールケーキの切り落とした端っこ
夕：ちらし寿司 名古屋風手羽先１つ トマトときゅうりサラダ 豆腐のお吸い物
計約1855kcal
姑の誕生日でロールケーキとイチゴ大福作成。少しだけど味見でｳﾏｰした。
折角なので今日は夕飯も少なめだけどみんなと一緒に。ああ幸せ。
934 ：名無しの心子知らず：2011/06/06(月) 21:54:19.50 ID:v3/2Uuc3
25w +3キロ
朝 クリームシチュー、食パン一枚、プチトマト、りんごジュース100%一杯
昼 我慢できず焼きそば弁当
夜 ちくわピーマン醤油炒め、チキンライス
間食 カフェオレ
朝 クリームシチュー、食パン一枚、プチトマト、りんごジュース100%一杯
昼 我慢できず焼きそば弁当
夜 ちくわピーマン醤油炒め、チキンライス
間食 カフェオレ
15ｗ BMI21 -0.1
朝：かぼちゃサラダ、ミルピス、ダノンビオ
昼：ハムきゅうりサンドイッチ×1、ツナとたまねぎのカレー味サンドイッチ×2
間：ＧＲＯＭのジェラート
夜：トマトバジルのフィットチーネ
間：ポテトチップス1/2、お茶漬け
外食パラダイス！
明日も昼は外食だからどこかでバランスとらないとなぁ
朝：かぼちゃサラダ、ミルピス、ダノンビオ
昼：ハムきゅうりサンドイッチ×1、ツナとたまねぎのカレー味サンドイッチ×2
間：ＧＲＯＭのジェラート
夜：トマトバジルのフィットチーネ
間：ポテトチップス1/2、お茶漬け
外食パラダイス！
明日も昼は外食だからどこかでバランスとらないとなぁ
13w元BMI22＋0.9kg
朝…キムチチーズトースト、シークヮーサージュース
昼…カロリーメイト1本、サブレ5枚くらい、豆乳
夜…カレイの煮付け、けんちん汁、玄米混ぜごはん
間食…マシュマロ
某本で絶賛されてたキムチチーズトースト、試したらほんとにおいしかった…
マヨはあとで少しつけるくらいが好みだなぁ
朝…キムチチーズトースト、シークヮーサージュース
昼…カロリーメイト1本、サブレ5枚くらい、豆乳
夜…カレイの煮付け、けんちん汁、玄米混ぜごはん
間食…マシュマロ
某本で絶賛されてたキムチチーズトースト、試したらほんとにおいしかった…
マヨはあとで少しつけるくらいが好みだなぁ
18w BMI16 +2.0
朝 カルピス
昼 スタミナ丼小皿一杯
夕 ＨＢで作ったパンにアイス乗っけたやつ
夜 カレー小皿一杯
今 茹でウィンナー５本
間 ミルク珈琲、カルピス
暑くてご飯食べたくない
パンにアイス乗っけたやつがひんやりしてて食べやすかった
涼しくなったのでウィンナー茹でたけどウマーw
ただなんかしょっぱい……
朝 カルピス
昼 スタミナ丼小皿一杯
夕 ＨＢで作ったパンにアイス乗っけたやつ
夜 カレー小皿一杯
今 茹でウィンナー５本
間 ミルク珈琲、カルピス
暑くてご飯食べたくない
パンにアイス乗っけたやつがひんやりしてて食べやすかった
涼しくなったのでウィンナー茹でたけどウマーw
ただなんかしょっぱい……
39w 元BMI19 +13
朝：麦飯 味噌汁（ワカメ、油揚げ） アスパラガスのおひたし 刻みオクラ 青汁
昼：麦飯 ひじきの煮物 ほうれん草のおひたし
間：アンパン
夜：麦飯 味噌汁（ワカメ、油揚げ） ギョウザ ほうれん草のおひたし
朝：麦飯 味噌汁（ワカメ、油揚げ） アスパラガスのおひたし 刻みオクラ 青汁
昼：麦飯 ひじきの煮物 ほうれん草のおひたし
間：アンパン
夜：麦飯 味噌汁（ワカメ、油揚げ） ギョウザ ほうれん草のおひたし
昨日のご飯 １８ｗ BMI18＋1kg
朝 ホットケーキ
昼 ほうれん草ゴマあえ なす煮浸し 焼き魚(鯵)
夜 カレーライス
朝 ホットケーキ
昼 ほうれん草ゴマあえ なす煮浸し 焼き魚(鯵)
夜 カレーライス
36w BMI19.8 +6.0kg
朝:もやし炒め、納豆、ごはん
昼:バナナ、Ｆｅ＋ウエハース、あずきバー
夜:生姜焼き(玉葱・キャベツ)、もやし玉子炒め、根菜煮、レバー大根味噌煮、カイワレわかめサラダ、ごはん
朝:もやし炒め、納豆、ごはん
昼:バナナ、Ｆｅ＋ウエハース、あずきバー
夜:生姜焼き(玉葱・キャベツ)、もやし玉子炒め、根菜煮、レバー大根味噌煮、カイワレわかめサラダ、ごはん
37w BMI18 +10.2kg
朝：レタスチャーハン 卵焼き ミニハンバーグ
間：あんこ coop鉄分応援クッキー
昼：白滝スープ ラーメン 蒸しかぼちゃ
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯30ｇ 豚ももと豆腐と野菜炒め（キャベツまいたけピーマン） 大根ツナサラダ わかめ入り卵スープ
計1560kcal
昨日作ったイチゴ大福の残りのあんこをつまみ食いしたらめちゃｳﾏｰ！
止まらなくてたくさん食べちゃった。
朝：レタスチャーハン 卵焼き ミニハンバーグ
間：あんこ coop鉄分応援クッキー
昼：白滝スープ ラーメン 蒸しかぼちゃ
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯30ｇ 豚ももと豆腐と野菜炒め（キャベツまいたけピーマン） 大根ツナサラダ わかめ入り卵スープ
計1560kcal
昨日作ったイチゴ大福の残りのあんこをつまみ食いしたらめちゃｳﾏｰ！
止まらなくてたくさん食べちゃった。
30w BMI20 +3.6kg
朝：焼き芋
昼：健診の為なし
間：マックのポテト、焼き芋、バニラ豆乳
夜：牛モモと新玉の炒め物、枝豆、トマト、鯖の味醂干し
血液検査でかなりの貧血だと言われてしまった。
薬出たけど食事も気をつけないと。
朝：焼き芋
昼：健診の為なし
間：マックのポテト、焼き芋、バニラ豆乳
夜：牛モモと新玉の炒め物、枝豆、トマト、鯖の味醂干し
血液検査でかなりの貧血だと言われてしまった。
薬出たけど食事も気をつけないと。
13w元BMI22＋0.9kg
朝…カロリーメイト2本、サブレ2枚
昼…フルーツグラノラ
夜…冷や汁、もやしと鶏照り焼きの炒め、アボカド刺身
間食…ガツンとぶどう、サイダー
>>936
まいにちトーストっていう本に載ってるよー
当たり前だけど匂いは結構…だけど意外な組み合わせだった
暑いと果実系アイスがおいしい！
朝…カロリーメイト2本、サブレ2枚
昼…フルーツグラノラ
夜…冷や汁、もやしと鶏照り焼きの炒め、アボカド刺身
間食…ガツンとぶどう、サイダー
>>936
まいにちトーストっていう本に載ってるよー
当たり前だけど匂いは結構…だけど意外な組み合わせだった
暑いと果実系アイスがおいしい！
ごめんなさい
>>938さん宛だった
>>938さん宛だった
16ｗ ＢＭＩ21 -0.1
朝 小松菜とニラと豆腐と卵のスープ、トースト1/2、かぼちゃサラダ
昼 サーモンとアボガドソース、真蛸とズッキーニのトマトソースリングイネ、ソラマメのブランマンジュ、パン
間 木苺のスムージー
夜 フィレオフィッシュ、マックポテト5本
今日は昼は行ってみたい所にランチへいった！
つわりが終わったのもあって美味しくいただけた！
食べ過ぎたなぁ。夕飯は作る気力がなくって390円フィレオフィッシュになってしまったし。
明日からがんばります。赤ちゃん、この二日はごめんなさい！
朝 小松菜とニラと豆腐と卵のスープ、トースト1/2、かぼちゃサラダ
昼 サーモンとアボガドソース、真蛸とズッキーニのトマトソースリングイネ、ソラマメのブランマンジュ、パン
間 木苺のスムージー
夜 フィレオフィッシュ、マックポテト5本
今日は昼は行ってみたい所にランチへいった！
つわりが終わったのもあって美味しくいただけた！
食べ過ぎたなぁ。夕飯は作る気力がなくって390円フィレオフィッシュになってしまったし。
明日からがんばります。赤ちゃん、この二日はごめんなさい！
25w +3キロ
朝 タコとアスパラ入れて和風スパゲッティ、牛乳一杯
昼 串団子３本
夜 塩サバ、肉じゃが
間食 マーガリン入りバターロール一個、ミニアイス一個
朝 タコとアスパラ入れて和風スパゲッティ、牛乳一杯
昼 串団子３本
夜 塩サバ、肉じゃが
間食 マーガリン入りバターロール一個、ミニアイス一個
28ｗ +5.0kg 元BMI 17.5
朝 ピザトースト 牛乳
昼 クリーム玄米ブラン２枚 ヨーグルト
間 カルシウムウエハース１枚
夜 青汁豆乳 もずく酢
サプリ マルチミネラル マルチビタミン
明日検診
ひもじすぎ…泣きたい
朝 ピザトースト 牛乳
昼 クリーム玄米ブラン２枚 ヨーグルト
間 カルシウムウエハース１枚
夜 青汁豆乳 もずく酢
サプリ マルチミネラル マルチビタミン
明日検診
ひもじすぎ…泣きたい
32w BMI18 ＋8kg
朝 ご飯、ししゃも、小松菜卵とじ、味噌汁
昼 寝てた
間 せんべい3枚、カルシウムウェハース1枚
夜 ご飯、わかめスープ、鶏のチリソース炒め、豆腐はんぺん、椎茸煮
同じく明日健診だー。お腹いっぱーい！
朝 ご飯、ししゃも、小松菜卵とじ、味噌汁
昼 寝てた
間 せんべい3枚、カルシウムウェハース1枚
夜 ご飯、わかめスープ、鶏のチリソース炒め、豆腐はんぺん、椎茸煮
同じく明日健診だー。お腹いっぱーい！
>>887
BMI25 だけど、27wで+5kgの時検診に行って、体重に関して全然言われないので
自分から聞いてみたら「理想的」と言われたよ。
元BMI17．5なのにね。
本当に病院によって違うんだな。
BMI25 だけど、27wで+5kgの時検診に行って、体重に関して全然言われないので
自分から聞いてみたら「理想的」と言われたよ。
元BMI17．5なのにね。
本当に病院によって違うんだな。
なんかすごい亀レスだった。スマン。
>>950
レスありがとう。>>887は私なんだけど、うちの病院は体重管理かなり厳しいのよ。
先生の考え方ひとつで、こんなにマタニティライフが変わってくるとはね。。。
でも地域的に他の病院はもういっぱいで、ここでがんばるしかないんだ…。
ここでみんなのメニュー見て、勉強してるよ。
みんなすごく栄養バランス良さそうだし、品目数も多いし、
カロリーもしっかり管理しててすごい。見習ってがんばります！
レスありがとう。>>887は私なんだけど、うちの病院は体重管理かなり厳しいのよ。
先生の考え方ひとつで、こんなにマタニティライフが変わってくるとはね。。。
でも地域的に他の病院はもういっぱいで、ここでがんばるしかないんだ…。
ここでみんなのメニュー見て、勉強してるよ。
みんなすごく栄養バランス良さそうだし、品目数も多いし、
カロリーもしっかり管理しててすごい。見習ってがんばります！
36w BMI19.8 +6.0kg
朝:グレープフルーツ、牛乳
間:バナナ、あずきバー、Ｆｅ＋ウエハース
昼:ウィンナー２本、おにぎり
夜:ほうれん草と人参の胡麻和え、カボチャ煮、チヂミ、豚キムチ、ごはん
朝:グレープフルーツ、牛乳
間:バナナ、あずきバー、Ｆｅ＋ウエハース
昼:ウィンナー２本、おにぎり
夜:ほうれん草と人参の胡麻和え、カボチャ煮、チヂミ、豚キムチ、ごはん
16w BMI21 -0.1
朝 ダノンビオ、プルーン二粒、オールブラン牛乳、大根のおかか和風サラダ
昼 豚汁←大根、人参、玉ねぎ、インゲン、豚、ご飯
夜 鮭ホイル焼き←玉ねぎ、インゲン。ジャガイモ、ご飯、梅干し、明太子
間 豆腐アイス、ドールアイス
1300kcalぐらいしか多分とれてない…
昨日一昨日食べ過ぎたのでいいかな？
豆腐ときなこと黒蜜でアイス作ってみた。
美味しかった！これはイケる！
朝 ダノンビオ、プルーン二粒、オールブラン牛乳、大根のおかか和風サラダ
昼 豚汁←大根、人参、玉ねぎ、インゲン、豚、ご飯
夜 鮭ホイル焼き←玉ねぎ、インゲン。ジャガイモ、ご飯、梅干し、明太子
間 豆腐アイス、ドールアイス
1300kcalぐらいしか多分とれてない…
昨日一昨日食べ過ぎたのでいいかな？
豆腐ときなこと黒蜜でアイス作ってみた。
美味しかった！これはイケる！
37ｗ BMI19 ＋7kg
朝:たまごハムマフィン、納豆、焼鮭、野菜肉巻き
昼:カルボナーラ、野菜肉巻き、ヨーグルト
間:安道名津
夜:スイカ３かけ、天ぷら、みそ汁、豆腐
仁先生考案、安道名津(あってるっけ？)がマイブーム。
これ以上体重増やしたくないけどついつい食べちゃう…。
朝:たまごハムマフィン、納豆、焼鮭、野菜肉巻き
昼:カルボナーラ、野菜肉巻き、ヨーグルト
間:安道名津
夜:スイカ３かけ、天ぷら、みそ汁、豆腐
仁先生考案、安道名津(あってるっけ？)がマイブーム。
これ以上体重増やしたくないけどついつい食べちゃう…。
13w元BMI22＋1kg
朝…ＭＯＷ瀬戸内レモン
昼というか夕方…マックフィレオフィッシュ、アイスミルクティー、野菜生活
今…若鶏チリソース、キャベツとトマトと豆腐のスープ
夜まで外出、朝も時間がなくてひどい有り様であった
10000歩くらい歩いたけど相殺されてるかどうか
朝…ＭＯＷ瀬戸内レモン
昼というか夕方…マックフィレオフィッシュ、アイスミルクティー、野菜生活
今…若鶏チリソース、キャベツとトマトと豆腐のスープ
夜まで外出、朝も時間がなくてひどい有り様であった
10000歩くらい歩いたけど相殺されてるかどうか
35w BMI19 +7.0kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
間:割れせん
昼:素麺・ナムル(モヤシ・小松菜)
夜:ラタトゥイユ(トマト・ナス・ズッキーニ・キュウリ・タマネギ)・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスミルクティ
合計1500kcal・17品目
逆流性食道炎がキツイ。でも眠い。
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
間:割れせん
昼:素麺・ナムル(モヤシ・小松菜)
夜:ラタトゥイユ(トマト・ナス・ズッキーニ・キュウリ・タマネギ)・レーズン入りヨーグルト・オレンジ・ルイボスミルクティ
合計1500kcal・17品目
逆流性食道炎がキツイ。でも眠い。
30w BMI20 +3.6kg
朝：焼き芋、玄米フレーク+牛乳、スイカ
昼：トマトスープ、魚肉ソーセージ
夜：もつ煮、鯵の干物、サラダ、トマトスープ、鶏レバー生姜煮
間：グレープフルーツ、鉄分クッキー
合計1800位
鉄分クッキー甘すぎだし鶏レバーはまずいし、ツライ。
朝：焼き芋、玄米フレーク+牛乳、スイカ
昼：トマトスープ、魚肉ソーセージ
夜：もつ煮、鯵の干物、サラダ、トマトスープ、鶏レバー生姜煮
間：グレープフルーツ、鉄分クッキー
合計1800位
鉄分クッキー甘すぎだし鶏レバーはまずいし、ツライ。
37w BMI18 +10.6kg
朝：レタスチャーハン パンの耳
間：coop鉄分応援クッキー 一昨日からの残りのあんこ
昼：白滝スープ（もやしねぎ） カレー焼きビーフン（もやしたまねぎ）
間：蒸しかぼちゃ
夕：ドライカレー ご飯 キャベツの千切り
計1841kcal
面倒で一品物ばっかり・・・。でもそれぞれに野菜はたっぷり。
最近いつ産まれるの？コールが始まった。私が一番知りたい。
朝：レタスチャーハン パンの耳
間：coop鉄分応援クッキー 一昨日からの残りのあんこ
昼：白滝スープ（もやしねぎ） カレー焼きビーフン（もやしたまねぎ）
間：蒸しかぼちゃ
夕：ドライカレー ご飯 キャベツの千切り
計1841kcal
面倒で一品物ばっかり・・・。でもそれぞれに野菜はたっぷり。
最近いつ産まれるの？コールが始まった。私が一番知りたい。
21w BMI21 -0.5kg
朝 トースト バナナ デカフェオレ
昼 キャベツ焼きそば 冬瓜となめこと茗荷の味噌汁 オーブンポテト
夜 チキンカレー(冬瓜 にんじん タマネギ) 梅おくらの白和え 雑穀米
間 グラノーラ チョコ
炭水化物を増やしてみた。と言うか無性に食べたい。
朝 トースト バナナ デカフェオレ
昼 キャベツ焼きそば 冬瓜となめこと茗荷の味噌汁 オーブンポテト
夜 チキンカレー(冬瓜 にんじん タマネギ) 梅おくらの白和え 雑穀米
間 グラノーラ チョコ
炭水化物を増やしてみた。と言うか無性に食べたい。
35w BMi19 +7.0kg
朝:レーズン入りヨーグルト・ラタトゥイユ・ルイボスミルクティ
昼:豆腐の茂蔵で食べ放題(豆腐加工品でフルコース)
夜:とうもろこし
間:キットカット・カフェラテ
カロリーも品目もわからないけど、大満足。
朝:レーズン入りヨーグルト・ラタトゥイユ・ルイボスミルクティ
昼:豆腐の茂蔵で食べ放題(豆腐加工品でフルコース)
夜:とうもろこし
間:キットカット・カフェラテ
カロリーも品目もわからないけど、大満足。
26w +３キロ
朝 寝てた
昼 白飯に肉じゃがぶっかけ
夜 レタスとキュウリとトマトのサラダ、ミートスパゲッティー
間食 一口パイン４粒、タケノコ里４粒
朝 寝てた
昼 白飯に肉じゃがぶっかけ
夜 レタスとキュウリとトマトのサラダ、ミートスパゲッティー
間食 一口パイン４粒、タケノコ里４粒
30w BMI20 +3.6kg
朝：焼き芋、玄米フレーク+牛乳
昼：鶏レバー生姜煮、トマトスープ、枝豆
間：鉄分クッキー、玄米フレーク+きな粉
夜：ローストポーク、野菜サラダ、鶏軟骨甘辛煮
合計1600位
鉄分鉄分
朝：焼き芋、玄米フレーク+牛乳
昼：鶏レバー生姜煮、トマトスープ、枝豆
間：鉄分クッキー、玄米フレーク+きな粉
夜：ローストポーク、野菜サラダ、鶏軟骨甘辛煮
合計1600位
鉄分鉄分
16w BMI21-0.1
朝 ごはん ナスとピーマンの甘酢炒め 無脂肪ヨーグルト、プルーン
昼 マック フィレオフィッシュ、ポテトS
夜 ごはん、具沢山豚汁←大根いんげん豚人参小松菜しいたけ、からあげ2
間 アーモンドチョコ、ハイチュウ 合計200
1600kcalぐらい
朝 ごはん ナスとピーマンの甘酢炒め 無脂肪ヨーグルト、プルーン
昼 マック フィレオフィッシュ、ポテトS
夜 ごはん、具沢山豚汁←大根いんげん豚人参小松菜しいたけ、からあげ2
間 アーモンドチョコ、ハイチュウ 合計200
1600kcalぐらい
21ｗ BMI20 +2
朝 ホットケーキ、ヨーグルト、カルピスソーダ
昼 豚キムチと卵乗せラーメン、雑炊
間 グレープフルーツ半分
夜 ご飯、味噌汁（ほうれん草と豆腐）ほっけの味醂干し、肉じゃが、なすの煮浸し
なすとほっけがおいしかった(*´Д｀)
朝 ホットケーキ、ヨーグルト、カルピスソーダ
昼 豚キムチと卵乗せラーメン、雑炊
間 グレープフルーツ半分
夜 ご飯、味噌汁（ほうれん草と豆腐）ほっけの味醂干し、肉じゃが、なすの煮浸し
なすとほっけがおいしかった(*´Д｀)
33w BMI18 ＋8kg
夜 和風チキンステーキ、ちらし寿司、小松菜のお浸ししらす添え、蒟蒻のピリ辛炒め、お吸い物、フルーツ
朝 パン3種盛り、カットオムレツ、もやしソーセージ炒め、コールスローサラダ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昨日から切迫で入院しました。
すごく健康的なメニューと量の多さにびっくり。このまま完食してたら太るんじゃ…？と不安だが完食！それにしても体調が悪すぎるorz
夜 和風チキンステーキ、ちらし寿司、小松菜のお浸ししらす添え、蒟蒻のピリ辛炒め、お吸い物、フルーツ
朝 パン3種盛り、カットオムレツ、もやしソーセージ炒め、コールスローサラダ、牛乳、ヨーグルト、コーヒー
昨日から切迫で入院しました。
すごく健康的なメニューと量の多さにびっくり。このまま完食してたら太るんじゃ…？と不安だが完食！それにしても体調が悪すぎるorz
35w BMI18 +7.7kg
朝：納豆、ウインナー、トマト、アスパラ、ご飯、ゴールドキウイ２個
昼：スイカ
間：おっとっと小袋44kcal、大学芋少し
夜：野菜の天麩羅、小松菜のおひたし、ご飯２口
朝食べると昼胃もたれする。。
朝：納豆、ウインナー、トマト、アスパラ、ご飯、ゴールドキウイ２個
昼：スイカ
間：おっとっと小袋44kcal、大学芋少し
夜：野菜の天麩羅、小松菜のおひたし、ご飯２口
朝食べると昼胃もたれする。。
36w BMI19.8 +6.0kg
朝:ほうれん草と人参の胡麻和え、カボチャ煮、ピーマンえのき炒め、ウィンナー２本、大根の味噌汁、ごはん
昼:カボチャ煮、ぐるぐるウィンナー、ごはん
間:せんべい、プリッツ小袋、Ｆｅ＋ウエハース
夜:肉じゃが、手羽元唐揚げ、シーザーサラダ、大根の味噌汁、ごはん
今日もマタニティビクス行って腹減りで沢山食べた
朝:ほうれん草と人参の胡麻和え、カボチャ煮、ピーマンえのき炒め、ウィンナー２本、大根の味噌汁、ごはん
昼:カボチャ煮、ぐるぐるウィンナー、ごはん
間:せんべい、プリッツ小袋、Ｆｅ＋ウエハース
夜:肉じゃが、手羽元唐揚げ、シーザーサラダ、大根の味噌汁、ごはん
今日もマタニティビクス行って腹減りで沢山食べた
37w BMI18 +10.5kg
朝：バナナ レタスチャーハン（レタスモヤシ竹輪卵） パンの耳
間：アーモンドのピノ1個 あずきバー82kcal
昼：白滝スープ 残ったスープでラーメン
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯50ｇ 塩鮭 付け合せキャベツ 大根と油揚げの煮物 小松菜の味噌汁
計1726kcal
子宮が下がってきたのか食べてもお腹がいつも減ってる感じ・・・気を抜くと暴食に走りそうだ。
明日から38w 早く産んでしまいたい。
朝：バナナ レタスチャーハン（レタスモヤシ竹輪卵） パンの耳
間：アーモンドのピノ1個 あずきバー82kcal
昼：白滝スープ 残ったスープでラーメン
間：蒸しかぼちゃ
夕：ご飯50ｇ 塩鮭 付け合せキャベツ 大根と油揚げの煮物 小松菜の味噌汁
計1726kcal
子宮が下がってきたのか食べてもお腹がいつも減ってる感じ・・・気を抜くと暴食に走りそうだ。
明日から38w 早く産んでしまいたい。
16ｗ BMI21 -0.1
朝 オールブラン牛乳、プルーン
昼 小松菜としいたけとたまねぎの和風パスタ、プチトマト×3
間 アイス、柿ピー 300kcal
夜 いんげんのゴマあえ、小松菜と明太子のチャーハン一口、新たまねぎコンソメスープ
1300kcal
一日中寝てた。
ああ、ちょっとカロリー足らん・・・
動かないからお腹すかない
それにまだちょっとつわり残ってるぽいし・・・・
お出かけしてコテコテの外食ならパクパク入るんだがなぁ・・・
朝 オールブラン牛乳、プルーン
昼 小松菜としいたけとたまねぎの和風パスタ、プチトマト×3
間 アイス、柿ピー 300kcal
夜 いんげんのゴマあえ、小松菜と明太子のチャーハン一口、新たまねぎコンソメスープ
1300kcal
一日中寝てた。
ああ、ちょっとカロリー足らん・・・
動かないからお腹すかない
それにまだちょっとつわり残ってるぽいし・・・・
お出かけしてコテコテの外食ならパクパク入るんだがなぁ・・・
13w 元BMI22 +0.8kg
朝…レーズンバターロール４個
昼…ガツンとみかん
夜…寿司（甘えび、えんがわ、タコ、コーンマヨ、
げそ、大トロ、うに、ずわいがに、納豆巻き、サーモン）
玉子焼き、のり汁２杯
菓子パン（になるのか）一度食べると止まらないうまい
ひさしぶりに主人と外食でした
朝…レーズンバターロール４個
昼…ガツンとみかん
夜…寿司（甘えび、えんがわ、タコ、コーンマヨ、
げそ、大トロ、うに、ずわいがに、納豆巻き、サーモン）
玉子焼き、のり汁２杯
菓子パン（になるのか）一度食べると止まらないうまい
ひさしぶりに主人と外食でした
35w BMI19 +7.2kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
間:ブドウゼリー・割れせん・グレープフルーツ1個
昼:ラタトゥイユ
間:グレープフルーツ1個
夜:ひつまぶし
合計1500kcal・17品目
食べると気持ち悪いけどお腹空く。
イライラ~！！
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
間:ブドウゼリー・割れせん・グレープフルーツ1個
昼:ラタトゥイユ
間:グレープフルーツ1個
夜:ひつまぶし
合計1500kcal・17品目
食べると気持ち悪いけどお腹空く。
イライラ~！！
31w BMI20 +3.6kg
朝：玄米フレーク+きな粉
昼：スイカ、焼き芋、魚肉ソーセージ
間：鉄分クッキー、トマト、キャベツ炒め
夜：鶏レバーのソース漬け
合計1634kcal
ちょこちょこ食べてしまう
朝：玄米フレーク+きな粉
昼：スイカ、焼き芋、魚肉ソーセージ
間：鉄分クッキー、トマト、キャベツ炒め
夜：鶏レバーのソース漬け
合計1634kcal
ちょこちょこ食べてしまう
975 ：名無しの心子知らず：2011/06/11(土) 18:32:13.49 ID:o/YXHmh1
36w BMI19.8 +6.0kg
朝:大根の味噌汁、肉じゃが、ウィンナー２本、ごはん
昼:牛乳、Ｆｅ＋ウエハース
夜:ポークピカタ、鶏ナス生姜炒め、キャベツ、舞茸カボチャ玉葱炒め、肉じゃが、ごはん
やっぱり夜ガッツリはやめられん
朝:大根の味噌汁、肉じゃが、ウィンナー２本、ごはん
昼:牛乳、Ｆｅ＋ウエハース
夜:ポークピカタ、鶏ナス生姜炒め、キャベツ、舞茸カボチャ玉葱炒め、肉じゃが、ごはん
やっぱり夜ガッツリはやめられん
25w +3キロ
朝 キャベツ沢山焼きそば
昼 カニクリームコロッケ一個、残り物の煮物、キャベツの醤油炒め
夜 クリームシチュー
朝 キャベツ沢山焼きそば
昼 カニクリームコロッケ一個、残り物の煮物、キャベツの醤油炒め
夜 クリームシチュー
16ｗ BMI21 -0.1
朝 ごはん、焼き鮭1/2、ねぎ入り出し巻き卵2きれ、ピーマンのおかか醤油炒め、芋もち一口
間 アイス なんかのクッキー1/2 160
昼 たまねぎとしいたけのスープ、御飯一口、無脂肪ヨーグルト、プルーン一粒
間 食パン1/2
夜 あさりとトマトのパスタ
1300kcal
寝ているだけなのでお腹がすきません・・・
朝 ごはん、焼き鮭1/2、ねぎ入り出し巻き卵2きれ、ピーマンのおかか醤油炒め、芋もち一口
間 アイス なんかのクッキー1/2 160
昼 たまねぎとしいたけのスープ、御飯一口、無脂肪ヨーグルト、プルーン一粒
間 食パン1/2
夜 あさりとトマトのパスタ
1300kcal
寝ているだけなのでお腹がすきません・・・
15週 BMI21 ＋4
朝 納豆ごはん たまごハムチーズサンド コーヒー
昼 スシローで6皿 お茶
夕飯 麻婆豆腐 ごはん サラダ 味噌汁 ゼリー 麦茶
妊娠してから空気吸っても太る気がする、便秘解消したい
朝 納豆ごはん たまごハムチーズサンド コーヒー
昼 スシローで6皿 お茶
夕飯 麻婆豆腐 ごはん サラダ 味噌汁 ゼリー 麦茶
妊娠してから空気吸っても太る気がする、便秘解消したい
35w BMI19 +7.2kg
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
昼:ご飯少し・唐揚げ・春雨サラダ
間:南瓜の煮物・キノコと若芽の梅煮・春雨サラダ・アクエリアス
夜:厚揚げの炒め物・南瓜の煮物・キノコと若芽の梅煮
間:ソフトクリーム
合計1600kcal・22品目
胎動すごいし、たくさん食べられない。
明日は撮影だ~！
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスミルクティ
昼:ご飯少し・唐揚げ・春雨サラダ
間:南瓜の煮物・キノコと若芽の梅煮・春雨サラダ・アクエリアス
夜:厚揚げの炒め物・南瓜の煮物・キノコと若芽の梅煮
間:ソフトクリーム
合計1600kcal・22品目
胎動すごいし、たくさん食べられない。
明日は撮影だ~！
っつかそんななのに撮影とか大丈夫なの？
>>980
次スレ立てよろしくお願いします
次スレ立てよろしくお願いします
13w元BMI22＋0.7kg
朝…ラスク二枚
昼…キムチチャーハン
夕方…バビーズでバーガー、ポテト、チーズケーキ半分ずつ、レモンライムプレスソーダ
今…塩ラーメン3口くらい
主人の夜食に負けた
朝…ラスク二枚
昼…キムチチャーハン
夕方…バビーズでバーガー、ポテト、チーズケーキ半分ずつ、レモンライムプレスソーダ
今…塩ラーメン3口くらい
主人の夜食に負けた
誰か作って～
17ｗ BMI18 -1kg
朝･･･ベーコンエピ、ミルクティー、クラッカー３枚
昼･･･ざる蕎麦半分、ベーグル半分
間食･･･うまい棒２本、レモンティー
夜･･･回転寿司３皿
1350kcal
紅茶がないと死ぬ
朝･･･ベーコンエピ、ミルクティー、クラッカー３枚
昼･･･ざる蕎麦半分、ベーグル半分
間食･･･うまい棒２本、レモンティー
夜･･･回転寿司３皿
1350kcal
紅茶がないと死ぬ
985 ：名無しの心子知らず：2011/06/13(月) 22:52:18.38 ID:2SGY4zRg
986 ：名無しの心子知らず：2011/06/13(月) 23:00:54.30 ID:97q2XELf
26w +３キロ
朝 寝てた
昼 目玉焼き、ゴマ昆布おにぎり
夜 麻婆茄子丼、ミニうどん、プチトマト沢山
間食 ゴマ団子
朝 寝てた
昼 目玉焼き、ゴマ昆布おにぎり
夜 麻婆茄子丼、ミニうどん、プチトマト沢山
間食 ゴマ団子
次スレ誘導まで書き込み禁止
私も無理でした
私も無理でした
１７ｗ+３ｋ
朝パン、コーヒー
昼ロコモコ丼
夜冷麺
朝パン、コーヒー
昼ロコモコ丼
夜冷麺
埋めがてら
36w BMI19 +6.5kg
朝:バナナ・グレープフルーツ1/2・クッキー(お裾分け)・ルイボスミルクティ
昼:キノコと若芽の梅煮・セロリとミョウガのゆかり和え・長芋・トマト・ルイボスティ
夜:ご飯・鯖味噌・焼きナス・冷奴・ルイボスティ
間:ウナギパイ・カモメの卵・クッキー2枚(全てお土産)
合計1500kcal・24品目？
ミョウガや生姜がうまい。夏ダナ～
36w BMI19 +6.5kg
朝:バナナ・グレープフルーツ1/2・クッキー(お裾分け)・ルイボスミルクティ
昼:キノコと若芽の梅煮・セロリとミョウガのゆかり和え・長芋・トマト・ルイボスティ
夜:ご飯・鯖味噌・焼きナス・冷奴・ルイボスティ
間:ウナギパイ・カモメの卵・クッキー2枚(全てお土産)
合計1500kcal・24品目？
ミョウガや生姜がうまい。夏ダナ～
うめうめ
22w BMI21 ＋0kg
朝 全粒粉トースト デカフェオレ
昼 ととろ麦飯1/2 ブロッコリー もやし炒め
夜 全粒粉トースト 豚焼肉 サンチュ もやし、胡瓜とワカメのナムル
間 アルフォート チョコスティックパン
鼻風邪ひいた＼(^o^)／味覚ｵﾜﾀ
22w BMI21 ＋0kg
朝 全粒粉トースト デカフェオレ
昼 ととろ麦飯1/2 ブロッコリー もやし炒め
夜 全粒粉トースト 豚焼肉 サンチュ もやし、胡瓜とワカメのナムル
間 アルフォート チョコスティックパン
鼻風邪ひいた＼(^o^)／味覚ｵﾜﾀ
埋めましょ
25w BMI21 +4キロ
朝 フルーツグラノーラ牛乳で
昼 生パスタ(ベーコン•レタス•トマト) 蒸しパン デカフェオレ
夜 ご飯軽く1杯 納豆 棒々鶏(もやし•きゅうり•トマト) ほうれん草の胡麻和え トマトとレタス 麦茶
間 ラブレ1本 飴2個
胃が圧迫されて苦しいんだけど食べてしまう…
でも、今週は健診だ！
楽しみすぎる！
25w BMI21 +4キロ
朝 フルーツグラノーラ牛乳で
昼 生パスタ(ベーコン•レタス•トマト) 蒸しパン デカフェオレ
夜 ご飯軽く1杯 納豆 棒々鶏(もやし•きゅうり•トマト) ほうれん草の胡麻和え トマトとレタス 麦茶
間 ラブレ1本 飴2個
胃が圧迫されて苦しいんだけど食べてしまう…
でも、今週は健診だ！
楽しみすぎる！
>>990
ありがたや
17ｗ ＢＭＩ21 +0.1
朝 トマト、無脂肪ヨーグルト、オールブラン指みっつでつまんだだけ、プルーン1粒、バナナ1/2
昼 たけのことにんじんとたまねぎとひき肉のドライカレー 小
間 チーズベーコンパン
夜 てりやきマックバーガーＳＳセット
あー、お出かけするとどうでもいい外食になるよねぇ・・・
16ｗまではものすごいいい感じの食事内容だったのに
胎盤完成されてやっとこれからのこの3日間ファーストフードずくめ・・
あかたんごめん！
明日もおでかけじゃ。どうしよう？
ありがたや
17ｗ ＢＭＩ21 +0.1
朝 トマト、無脂肪ヨーグルト、オールブラン指みっつでつまんだだけ、プルーン1粒、バナナ1/2
昼 たけのことにんじんとたまねぎとひき肉のドライカレー 小
間 チーズベーコンパン
夜 てりやきマックバーガーＳＳセット
あー、お出かけするとどうでもいい外食になるよねぇ・・・
16ｗまではものすごいいい感じの食事内容だったのに
胎盤完成されてやっとこれからのこの3日間ファーストフードずくめ・・
あかたんごめん！
明日もおでかけじゃ。どうしよう？
36w BMI18 +4
朝:ごはん 納豆 たまご りんご 蜂蜜入りヨーグルト
昼:ホットケーキ つぶあん 抹茶ミルク
間:チョコアイス
夜:回転寿司５皿
間:天使のチョコリング とろなまドーナツ
1920kcal
胃の圧迫が無くなってたくさん食べれるようになったー幸せ！
私がちょこっとしか食べれなかったせいで旦那も外食我慢してくれてたけど
今日は久々にデートしつつ外食
食べたいものが一致してお腹いっぱい大満足！
けっこう頑張って食べたし明日は体重増えてるといいなぁ
朝:ごはん 納豆 たまご りんご 蜂蜜入りヨーグルト
昼:ホットケーキ つぶあん 抹茶ミルク
間:チョコアイス
夜:回転寿司５皿
間:天使のチョコリング とろなまドーナツ
1920kcal
胃の圧迫が無くなってたくさん食べれるようになったー幸せ！
私がちょこっとしか食べれなかったせいで旦那も外食我慢してくれてたけど
今日は久々にデートしつつ外食
食べたいものが一致してお腹いっぱい大満足！
けっこう頑張って食べたし明日は体重増えてるといいなぁ
スレ立てありがとう！
では私も埋めがてら…
29ｗ BMI17.5 ＋4.8kg
朝
ハムたまごトースト ゴールドキウイ
間食
カルシウムウエハース 野菜ジュース
昼
フルーツグラノーラ 牛乳 栄養ドリンク(ローカロリータイプ)
間食
粉末青汁(ケール) 豆乳 カニカマ
夜
ミニカレー チーズ入りポテトもち
まじめにカロリー計算したら1300kcalくらい。。。
医者にネチネチ言われながらがんばってます。
ずっと全ての値が正常なのにこんなに体重体重言われるのはなぜなんだぜ(愚痴)
では私も埋めがてら…
29ｗ BMI17.5 ＋4.8kg
朝
ハムたまごトースト ゴールドキウイ
間食
カルシウムウエハース 野菜ジュース
昼
フルーツグラノーラ 牛乳 栄養ドリンク(ローカロリータイプ)
間食
粉末青汁(ケール) 豆乳 カニカマ
夜
ミニカレー チーズ入りポテトもち
まじめにカロリー計算したら1300kcalくらい。。。
医者にネチネチ言われながらがんばってます。
ずっと全ての値が正常なのにこんなに体重体重言われるのはなぜなんだぜ(愚痴)
梅梅
17ｗ BMI19 -0.5kg
朝
フォカッチャサンド（チーズ、レタス、ハム）２個、ロイヤルミルクティー
昼
明太子１腹、ご飯、味噌汁
間食
グラッツ半分、チーザ半分、グレープフルーツ
夜
キャベツとあさりの酒蒸し、卵豆腐、味噌汁
約1300kcal
やっぱりこれくらい食べちゃうなあ
17ｗ BMI19 -0.5kg
朝
フォカッチャサンド（チーズ、レタス、ハム）２個、ロイヤルミルクティー
昼
明太子１腹、ご飯、味噌汁
間食
グラッツ半分、チーザ半分、グレープフルーツ
夜
キャベツとあさりの酒蒸し、卵豆腐、味噌汁
約1300kcal
やっぱりこれくらい食べちゃうなあ