☆★妊娠中の食事メニュー・20食目☆★

1 ：名無しの心子知らず：2010/10/08(金) 23:32:58 ID:DsUI+cPy

みんなどんなもの食べているの？
前スレ
☆★妊娠中の食事メニュー・19食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1257995796/

980を踏んだ人は新スレを立ててください。
過去スレは>>2。

2 ：名無しの心子知らず：2010/10/08(金) 23:34:51 ID:DsUI+cPy

妊娠中の食事メニュー
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1128561695/
★☆妊娠中の食事メニュー・2☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1139483690/
★☆妊娠中の食事メニュー・3食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1144839524/
★☆妊娠中の食事メニュー・4食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1149765751/
★☆妊娠中の食事メニュー・5食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1154430809/
★☆妊娠中の食事メニュー・6食目☆★
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1158901930/
★☆妊娠中の食事メニュー・7食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1163253489/
★☆妊娠中の食事メニュー・8食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1171277655/
★☆妊娠中の食事メニュー・9食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1180799101/
★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★
http://life8.2ch.net/test/read.cgi/baby/1187871633/
★☆妊娠中の食事メニュー・１１食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1195825436/
★☆妊娠中の食事メニュー・１２食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1203408453/
★☆妊娠中の食事メニュー・１３食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1206081241/
☆★妊娠中の食事メニュー・1４食目☆★
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1209400808/
☆★妊娠中の食事メニュー・1５食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1214639925/

3 ：名無しの心子知らず：2010/10/08(金) 23:35:33 ID:DsUI+cPy

☆★妊娠中の食事メニュー・1６食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1223939643/

☆★妊娠中の食事メニュー・17食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1234677920/

☆★妊娠中の食事メニュー・18食目☆★
http://anchorage.2ch.net/test/read.cgi/baby/1246884581/

4 ：名無しの心子知らず：2010/10/08(金) 23:36:48 ID:DsUI+cPy

ぐはっ、>>1の「過去スレは>>2」を
「過去スレは>>2 >>3」に変更すんの忘れた…
次たてる方はよろしゅうです。
すみません。

5 ：名無しの心子知らず：2010/10/10(日) 16:38:50 ID:ZlWR3zOr

新スレ乙。前スレ１０００GJ

6 ：名無しの心子知らず：2010/10/10(日) 21:25:40 ID:q/cl/R6s

>>1乙です。
22W ＋5kg 元BMI18
朝リンゴ1個・低脂肪牛乳
昼ポッキー半分・低脂肪牛乳・ココア・こぶ茶
夜セブンおにぎり２個・菓子パン１個・おでん(大根･糸ｺﾝ･卵･厚揚･ﾁｸﾜ･ﾂｸﾈ･･ｳｲﾝﾅｰ)
間食アイス
仕事帰りにセブンに寄った際１００円おにぎりを我慢出来ず買ってしまった

7 ：名無しの心子知らず：2010/10/10(日) 21:41:16 ID:+8j1xV/V

>>1乙

25w ±0kg

朝：いなり寿司2個、ワカメと豆腐のみそ汁、デカフェカフェオレ
間：アーモンドチョコ1個
昼：ネギ味噌ラーメン
夜：照り焼きチキン少し、クレソンサラダ、粉ふき芋、ご飯茶碗1/2

晩ご飯食べた後に出血。急患で診察受けたら、また切迫早産で入院…orz
明日からまた病院食です。
前スレ1000が現実になりますように。

8 ：名無しの心子知らず：2010/10/12(火) 19:20:31 ID:krZW9v/6

>>1乙です

32ｗ　＋3.4kg
朝：トースト、フルーツグラノラ、牛乳、きな粉、リンゴ半分
昼：ご飯、ひじき煮、ささみサラダ、目玉焼き
間：ワッフル
夕：ご飯、焼き魚(ほっけ)半分、かぼちゃ煮、
　　海藻とささみサラダ、豆腐と長ネギの味噌汁、納豆

かぼちゃ煮をたくさん作ったから、冷凍して明日からのお昼ご飯に。

9 ：名無しの心子知らず：2010/10/12(火) 23:24:39 ID:JlZ+pvzA

23w -3kg　元BMI22

朝　バゲット1きれ、トマトスープ入りロールキャベツ1つ、コーヒー、梨半分
昼　豆腐生地のお好み焼き（キャベツと豚肉）
間　牛乳
夜　中華丼少し、きゅうり・ワカメ・タコの中華風和え物

朝の1杯のコーヒーがうまい。
1日1杯程度ならokという話を真に受けて飲んでしまっている。

10 ：名無しの心子知らず：2010/10/13(水) 18:33:28 ID:5KornHg0

16w　＋2kg

朝：食べてない
昼：みかんゼリー
間：ミニチョコパイ1個
夜：チンジャオロースー小皿１、りんご1/4

食欲でない…。あんまり食べてないはずなのに、体重が増えていて焦る。
便秘なのもあると思うけど、急に増えだして焦る。

11 ：名無しの心子知らず：2010/10/14(木) 13:58:37 ID:ohZxBAy3

22W ＋5kg 元BMI18
朝卵焼き2個・リンゴ半分・オレンジ半分・トッポ5本
昼五目煮(昆布･厚揚･人参･ｺﾝﾆｬｸ･椎茸)・まんじゅう・チロル1個
夜回鍋肉・里芋ﾓﾔｼ味噌汁・ツナサラダ
間食リンゴ

12 ：名無しの心子知らず：2010/10/14(木) 19:23:51 ID:I86gbP+b

26w -2kg　元BMI20

朝：手作り大学芋２つ
昼：トースト、ハム１枚、トマト
夜：ご飯半分、野菜たっぷり豚汁、生姜焼き１枚
間食：こんにゃくゼリー２つ

あぁ甘いものが食べたい・・・

13 ：名無しの心子知らず：2010/10/14(木) 20:03:04 ID:Oh3v1FVi

26w +8kg BMI19
朝　柿1個、梨2分の1、小テーブルロール1個、カフェオレ
昼　卵かけご飯
夕　塩鍋
間食　ルイボスティー（無糖）

2週間で3kg増えて（その間体重測ってない）なみだ目。
ついに体重注意のはんこをもらった。今日の夜から頑張る。

14 ：名無しの心子知らず：2010/10/14(木) 22:57:14 ID:rpLI6AXa

15w +1.7kg 元BMI20

朝　ごはん、鮭フレーク、チキンナゲット2個、味噌汁
昼　焼きそば（もやし、干しえび）
間　チャイ
夜　ごはん1/2、ふりかけ、味噌汁、サラダ、
　　枝豆、小鍋（豆腐、タラ、えのき、白菜、もやし）

最近専業にジョブチェンジwしたんだけど、
朝ご飯のあとどーしても昼寝してしまう。なんでこんな眠いのかー仕様かー

15 ：名無しの心子知らず：2010/10/18(月) 11:54:13 ID:q0sumhUK

26w -1kg　元BMI20

朝：バナナ１本
昼：コーンフレーク、牛乳、トマト
夜：寿司少し、きりたんぽ鍋少し
間食：アイス１口

実家に行って夜ご飯食べ過ぎたかも・・・体重増えたorz

16 ：名無しの心子知らず：2010/10/18(月) 21:27:16 ID:XCgoqoRu

30w -0.4kg（つわりで痩せた体重から+3.6kg）

朝トースト（6枚切）少し
昼自家製サンドイッチ（6枚切）1枚、チーズ、キャベツ千切り
乳酸菌飲料1杯
夜ご飯1膳、お味噌汁1杯、オクラのお浸し、冷奴
間食ミルミル1本、自家製バナナケーキ1切れ

便秘で辛いorz

17 ：名無しの心子知らず：2010/10/19(火) 12:17:36 ID:8IUe48NE

26w -1.5kg　元BMI20

朝：コーンフレーク、牛乳
昼：栗ご飯1/2、バナナ１本
夜：豆腐ハンバーグ半分、ご飯1/2、トマト、コーン
間食：こんにゃくゼリー

甘いもの食べたいから大学芋作って明日食べようかな
そして腰が痛すぎて欝

18 ：名無しの心子知らず：2010/10/19(火) 22:20:20 ID:OU+bYR94

37W ＋8kg 元BMI16

朝

おでん
(はんぺん、こんにゃく、大根、焼き豆腐、魚河岸揚げ)
梅おにぎり
ハムチーズサンド
南部せんべい
キャベツサラダ
カステラサンド
シメ鯖

昼

ダノンBIO

夜

カレーライス
焼き芋
チーズウインナー
ししゃも
いか一夜干し
さつま揚げ
豆腐
ぶどうアイス

19 ：名無しの心子知らず：2010/10/19(火) 22:30:34 ID:aBDzYyKF

みなおいしそうで参考になります。

14ｗ＋4kg 元BMI 25

朝
ひき肉とキャベツ、ナスのナンプラー炒め(昨日の残り)
マンナンヒカリご飯

昼
納豆
レタスのスープ
マンナンヒカリご飯

夜
トムヤムクン

妊娠中のダイエットって、正直どうなんだろう。。。

20 ：名無しの心子知らず：2010/10/19(火) 22:35:30 ID:9tHMCBkB

28w +5kg 元BMI 19
朝　パン（４枚切）　ヨーグルト　牛乳
昼　すいとん汁
夜　焼肉　サラダ　ごはん　みかん

胃を圧迫されてて小食になり、２週間で1kg減っちゃった。
焼肉で鉄分＆体力回復を狙ってみる。

>>19
やせ気味の人が行う妊娠中のダイエットは低体重児の原因になるからＮＧだけど、
元BMI25かー。助産師と管理栄養士の指導を受けた方がきっと安心できると思う。

21 ：名無しの心子知らず：2010/10/19(火) 22:52:14 ID:NwExhUGL

22w6d ＋8キロ元BMI18

朝ミロ、低カフェインブラックコーヒー
昼チャンポン麺、餃子3個、中華丼3口
夜ビヒダスヨーグルト半分

食べづわりで初期の頃に一気に太った。
かつ双子だから既にお腹大きくて、少々食べただけでも胃が圧迫＆息苦しい…。
最近、食事がストレスに感じてきだした。切ない。

22 ：19：2010/10/19(火) 22:59:16 ID:aBDzYyKF

>>20
うわー、助言うれしい、ありがとう。
実はすみません、BMI ちょっとさばよんでました。(本当は上)
明日、妊娠発覚後初回の検診なんです。太りすぎは駄目という認識でおりましたが、ちゃんと相談してきます。

23 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 04:45:12 ID:G9jBlCnp

29w +3.5(つわり時からは+5kg)元BMI22

朝とんこつラーメン(キャベツもやし貝割れ大根卵入り)
昼白米+玄米コロッケかぼちゃサラダ
夜ほうれん草クリームシチューコロッケサンドシュークリーム

妊娠してから牛乳が美味しくて仕方ない

24 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 08:32:07 ID:ePX5Flv/

29w ＋2kg

朝
・娘が茹でたゆでたまご半分
・ゴボウと人参のサラダ
・焼き鮭
・ご飯
・ほうれん草のおひたし
・ゆでオクラ
・Ｅおかあさん（ミルクティー）

味噌汁が気持ち悪くて飲めない。

25 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 14:02:21 ID:qgyopTbB

３２ｗ＋６ｋｇ　元ＢＭＩ　２３

朝：キリのチーズ＋グリッシーニ１個
　　柿４分の１
間食：　クランキーのアイス１本、じゃがりこ１箱
昼：小松菜のおひたし、ベーコン２枚、ご飯１膳、のりたま
　　柿残り４分の３

じゃがりこおいしかったけど食べなきゃよかった…。orQ
胃が圧迫されてるから、食べづわりのように少量を何回か食べたくなる。

26 ：松嶋：2010/10/20(水) 16:58:50 ID:rIL3goqv

http://www.youtube.com/watch?v=F9X4vlsmIBA&feature=related

27 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 19:18:58 ID:H6Im9XLF

27w -1.5kg　元BMI20

朝：玄米フレーク少し、牛乳
昼：コンビニのお弁当半分
夜：さんま塩焼き半分、ご飯半分、トマト、レタス

昼間に出かけて付き合いでコンビニ弁当食べてしまった・・・
おいしかったけどカロリーと塩分が恐ろしい数値
今週末検診なのになぁ

28 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 19:29:07 ID:1LcBf552

31w -0.4kg

朝　グレープフルーツ半分　トースト１枚
昼　自家製サンドイッチ（６枚切１枚）レタス　チーズ　葡萄の紅茶１杯
夜　ご飯１膳　もやしのお味噌汁　小松菜とツナの和え物　焼き厚揚げ
間食　ジェラート１つ

赤ちゃんが横子になってるんだけどこのままだと帝王切開になりそう。
ちゃんと元の位置に戻ってほしいな。

29 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 19:41:26 ID:pUNl0Mhe

>>27
浮腫が毎回プラスになったりする？
神経質すぎないかしら？

30 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 20:27:07 ID:H6Im9XLF

>>29
浮腫はプラスになったことないです
ただ塩分摂り過ぎて急に２kg増えたことがあったので心配で

あんまり神経質にならないように気をつけてるんだけど難しいなぁ
妊娠してから食事があまり楽しくなくなってしまった・・・

31 ：名無しの心子知らず：2010/10/20(水) 21:44:15 ID:pUNl0Mhe

>>30
食事が楽しくないのは辛いですね。つわりもあったんですよね。
検診後は自己嫌悪にならない程度に、好きなもの好きなだけ食べてみるといいかもね。
後期は水飲んでも体重増えるし。

32 ：名無しの心子知らず：2010/10/21(木) 13:51:16 ID:uccX9nZZ

10ｗ -2kg
朝　ｼﾘｱﾙ牛乳りんご1/4
昼　Eお母さんｺｰﾝｽｰﾌﾟくるみﾊﾟﾝ
間　ﾐｯｸｽﾅｯﾂ（ｶﾎﾞﾁｬの種、くこ、松の実など）ｸﾐｽｸﾁﾝ茶
夜　青菜入りお粥大根ｻﾗﾀﾞ

野菜とれてない…
便秘対策のおからﾊﾟﾝ焼きながら野菜ｽｰﾌﾟ煮て反省中

33 ：名無しの心子知らず：2010/10/21(木) 14:44:10 ID:MlOh8t+W

16w +2.5kg　元BMI24

朝　マーボーおじや（麻婆豆腐にもやし、玉子、ごはん入り）
昼　マーボーおじや残り、豆腐ハンバーグ、にんにくの芽の漬物みたいなの

晩御飯、クリームパスタ食べたすぎて死ぬ！野菜スープ作ってるからそれ飲めばいいのに
パスタの材料も揃えちゃっててもう作ってしまいそう。誰か止めてー！
検診前ってなんで無性に食欲わくんだろう。

34 ：名無しの心子知らず：2010/10/21(木) 16:59:55 ID:0xZ2Fq6g

24w +2.5kg　元BMI24

朝　ダノンビオ　
昼　薄いメンチカツ１個　白飯半分　春雨サラダ大さじ１　煮豆小さじ１
夜　クリームシチュー（かぼちゃブロッコリーマッシュルーム舞茸入り）
　　シュウマイ３個
間食　牛乳１杯トマトジュース１杯

来週水曜検診だから１キロ戻したい。

35 ：名無しの心子知らず：2010/10/21(木) 17:46:04 ID:PXxUe06p

27w -1.5kg　元BMI20

朝：バナナ１本
昼：ミニクロワッサン１コ、牛乳
夜：鶏むね肉香草焼少し、トマト、ご飯半分

>>31
つわりは人並み（？）にあって４キロ痩せました
安定期入った頃につわりが治まってご飯美味しくて２キロ増えてしまいました
晩ご飯中、旦那とトメに「そんなに食べたらぶくぶくに太る」と笑いながら言われたのが気になって
それからご飯食べるのが怖くなってしまったのかも。
週末に検診終わったら一人でランチでもしようかな。旦那とは一緒に食べたくない・・・。

36 ：名無しの心子知らず：2010/10/21(木) 18:18:41 ID:24jZuMW8

27W +5.8Kg 元BMI17
朝　白米、納豆半パック、長ねぎとシメジとわかめの味噌汁、白菜漬
昼　巨峰半房、ハーブティー
夜　栗おこわ、大根とイカの煮物、秋刀魚の梅干煮、白菜のお浸し、けんちん汁
間食　デカフェのカフェラテ、プルーンプディング

今日、検診を兼ねてインフルの予防接種をしてきたら喉が痛い。
今夜は早く寝よう。

37 ：名無しの心子知らず：2010/10/21(木) 19:50:16 ID:5RngQ2ct

29w +3.5kg 元BMI22

朝コロッケサンドクリームシチュー
昼レーズンカスタードパングミ
夜白米もやし舞茸の卵あんかけ厚揚げみかんヨーグルト

38 ：名無しの心子知らず：2010/10/22(金) 08:31:19 ID:WeWn2JHA

27w +8㎏　元BMI18

　朝　ご飯・みそ汁（エノキとワカメ）・小松菜とベーコンソテー
　　　レンコンきんぴら・卵焼き・ミロ牛乳
　昼　おにぎり１コ・味噌汁（朝の残り）・リンゴゼリー
　夜　ご飯・野菜スープ・野菜ギョウザ３コ・リンゴ１コ

　　特に間食はナシ。水分補給を適時。

39 ：名無しの心子知らず：2010/10/22(金) 12:59:08 ID:jV/AbDJ4

36w　元BMI19　+7kg

朝　チキンラーメン
昼　のり塩ポテチ
夜　昔ながらの醤油ラーメン

妊娠前より不健康だw
でも検診で好きなものを好きな時間に食べればおkと言われたし良いか。
もうじき正産期だからミントティがぶ飲みして子宮収縮促すぞー。

40 ：名無しの心子知らず：2010/10/22(金) 13:46:18 ID:DaiQ3lr6

31w +6kg 元BMI23
朝ホットミロ
昼野菜スープにご飯入れてなんちゃってリゾット
夜グリーンカレー(予定)

後期悪阻？で気持ち悪いけど頭の中は食べ物でいっぱいボスケテ
病院ではあと3kgまで増えておkって言われてるけど他の人の見てると太りすぎじゃないかと焦る

41 ：名無しの心子知らず：2010/10/22(金) 17:09:03 ID:fFs9ZLJD

16w +1.7kg　元BMI20

朝　目玉焼き＆ソーセージのっけごはん
昼　塩やきそば
夜　ごはん1/2、ふりかけ、サラダ、湯豆腐（豆腐、白菜、えのき、鮭）、
　　ポトフ（昨日の余り。ソーセージ、キャベツ、白菜、しめじ、舞茸、インゲン）
間　カフェオレ×２（デカフェ）

夕飯食べ過ぎたでござる。

42 ：名無しの心子知らず：2010/10/23(土) 11:06:50 ID:5xkYjLOL

30w +3.5kg 元BMI22

朝シーフードヌードルごはんフランスパン
昼かぼちゃサラダみかん牛乳
夜ごはんほうれん草のサラダじゃがいもと鶏肉の煮物わかめのお味噌汁ヨーグルトグミ

43 ：名無しの心子知らず：2010/10/23(土) 19:09:52 ID:pbwCbwMb

27w -1.5kg　元BMI20

朝：バナナ１本
昼：トマトたっぷりミートドリア
夜：キムチ鍋、ご飯半分、トマト
間食：みかん１コ

明日はカレーにしようかな・・・でも塩分高いような気がして悩み中
月曜日が検診て辛いなぁ

44 ：名無しの心子知らず：2010/10/23(土) 20:34:19 ID:DcQj0+UN

18w　つわりで6kg痩せたら－6kg？そこから増えたら－4kgとかになるのでしょうか？

朝：メロンパンスティック２本、ココア
昼：喜多方ラーメン、コロッケ、十六茶
間：みかん、チョコレート、ミルミル
夜：野菜の天ぷらそば

メロンパンスティックがおいしくてどうしよう…。
野菜が不足がちなんだけど特に食べたい物もなく献立が思いつかない。

45 ：名無しの心子知らず：2010/10/24(日) 11:37:52 ID:/rTfEv6F

>>44
悪阻で6kg減ってそこから2kg増えれば－4kgになるんじゃない？
病院によっては悪阻で減った体重から数えるところもあるみたいだけど
ほとんどは妊娠前の体重から今何キロ増えてるかって考えだと思うよ

46 ：44：2010/10/24(日) 13:57:57 ID:H3+8/Ssv

>>45さん、ありがとうございます！理解しました。
このスレに書き込むときにちょっと疑問に思っていたのでスッキリです。

47 ：名無しの心子知らず：2010/10/24(日) 22:26:35 ID:Vf6o1tsR

８ｗ元BMI19 -0.5kg

朝：バナナ、トマトジュース

昼：袋ラーメン半分（もやし・ほうれんそう・チャーシュー乗せ）、ルイボスティー

間：エスプレッソティー、チョコチップスコーン半分

夜：チンジャオロース（牛こま、人参、ピーマン、たけのこ）、キムチスープ（ほうれんそう、豆腐、キムチ、人参、きくらげ、卵）、ルイボスティー

間：ルイボスティー、スコーン半分

無事に心拍が確認できたので今日からお世話になります。

白米は壊滅的に受け付けないけど、汁物はバッチコイ状態。
食べ悪阻でとにかくお腹が空く……

48 ：名無しの心子知らず：2010/10/25(月) 18:03:43 ID:vvhD5Cr8

27w -1.5kg　元BMI20

朝：食べてない
昼：モスバーガー１コ、サラダ、オレンジジュース
夜：カレー１杯、トマト
間食：さつまいもパン半分、ココア

今日検診で体重維持できたので好きなもの食べた
明日からまた頑張ろう

49 ：名無しの心子知らず：2010/10/25(月) 19:12:55 ID:jmCftjgL

８ｗ元BMI19 -0.3kg

朝：トマトジュース、トマト、バナナ
間：チョコチップスコーン、ルイボスティー
昼：中華粥、ルイボスティー
夜：雑炊（手羽元、人参、大根、ほうれんそう、卵、生姜、ねぎ）、ルイボスティー

がっつり食べたので大満足！！
中華粥最高。

50 ：名無しの心子知らず：2010/10/26(火) 03:55:13 ID:p4md3Gfc

16w +1.7kg　元BMI20

朝　寝てて食べてない
昼　トースト2枚（マーガリン、チーズ）、シリアル少し、コーンスープ、ほうじ茶
夜　タイカレー、サラダ
間　カフェオレ×2（デカフェ）

昼夜逆転してる～
昼間は眠いのに夜はギンギンorz

51 ：名無しの心子知らず：2010/10/26(火) 05:02:57 ID:5UV4KDwy

29w +3.5kg 元BMI22

朝じゃがいもとハムを塩胡椒マヨでグミ
昼たらこスパ肉まんあんまん
夜ごはん厚揚げ鶏と大根の煮物わかめと卵のお味噌汁柿

52 ：名無しの心子知らず：2010/10/26(火) 19:07:09 ID:fP9Om7q5

８ｗ元BMI19 -0.8kg

朝：ルイボスティー、トマト、アルフォート２つ
昼：ミルクティー、ホットケーキ
間：スーパーのパック寿司、ルイボスティー
夜：おでん（大根、たまご、蒟蒻、もち巾着、牛すじ、ごぼう巻き）、ルイボスティー

昼と間食が逆転。
食べ悪阻だけど、寿司なら毎日食べてもいける。

53 ：名無しの心子知らず：2010/10/27(水) 05:19:45 ID:39i8H4WO

30w +3.5kg 元BMI22

朝ごはん鶏と大根の煮物ウィンナー納豆白菜のお漬け物
昼さつまいもえびフィレオポテト半分
夜ごはん肉野菜炒め(豚肉キャベツもやしほうれん草) 冷や奴マカロニサラダお味噌汁(とろろ昆布) みかんアロエヨーグルト

54 ：名無しの心子知らず：2010/10/27(水) 19:36:15 ID:jlPLy43d

8w 元BMI19 -0.3kg

朝：ルイボスティー、アルフォート
間：エスプレッソティー、ホットケーキ（メープル＆マーガリン）
昼：キムチラーメン（ほうれん草乗せ）、ルイボスティー
夜：トマト寒天、里芋と豆腐の味噌汁、おでんの蒟蒻、ルイボスティー

55 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 01:00:23 ID:Cki/XkRf

朝、いつも食べない
昼、あげぱん　チーズパン　サラダ
間食、鯛焼き　
夜、ご飯　クリームコロッケ　はんぺんチーズ　千切りキャベツ
ポテトサラダ　トマト

56 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 08:29:04 ID:bBA1+OH4

24w6d　元BMI24　＋1.9kg　赤子800g（病院調べ）

朝　ダノンビオ
昼　病院近くの五右衛門でパスタ半分
夜　ホルモン焼　野菜サラダ

１９時までに夕ご飯食べ終わること。
炭水化物意識。
白米やめて玄米と麦（でも食べるのは半分だけ）にしただけで
体重増加が緩やかになった。
元々デブなので気をつけている。ビクスも週２始めた。
どうかハイリスクになりませんように…

57 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 08:47:48 ID:yFrbQNf0

11w3d BMI17.7 +2.8キロ

朝：シナモントースト、シリアル、バナナ、カフェオレ、リンゴ、ヨーグルト

昼：タコサラダ、ポテト、ココッシュ、お子様ランチ半分

間：キウイジュース、みかん

夜：ナスとトマトのスープスパ(具だけ大盛で麺少し)、リンゴ

寝る前：みかん2個、リンゴ半分

つわりが落ちついて調子乗ってる。
そろそろちゃんとして、目標10キロで頑張る。
前回も最初は似たようなペースで最後8キロも増えなかったからいけるはず！と信じてる。

58 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 11:54:56 ID:Wp/5tmdb

28w +1kg

朝：はちみつトースト、かぼちゃのシチュー、デカフェカフェオレ
間：マカダミアナッツ少し
昼：チャーハン（冷食）、茹でブロッコリー、ウインナー2本
間：ルイボスティー、生協のきのこの山のパクリっぽいお菓子小袋１つ
夜：ウニクリームパスタ、ブロッコリーとレタスのサラダ、梨半分

切迫入院からやっと帰還。
やっぱりシャバのご飯はうまいのう。

59 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 12:35:06 ID:y4v/2Naj

28w -1.kg　元BMI20

朝：ミニクロワッサン１コ、牛乳
昼：バナナ、コーンフレーク半分
夜：クリームシチュー、豚肉しょうが焼き、水菜サラダ、ご飯半分
間食：カシスムース、クッキー２枚、紅茶

検診終わってから気が緩んでる
晩ご飯を友達の家でご馳走になったので食べ過ぎた・・・
お腹も大きくなってきて検診前の体重調整が以前みたいにできなくなってきたし気をつけなくちゃ

60 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 17:22:35 ID:kcc3lul6

18w　－4kg
朝：メロンパン1/2、ココア1杯、ピーナッツクラッカー1つ
昼：じゃこごはん1/2
間：プチブッセ1つ、コーヒー牛乳1杯、食パンのホットドッグ
夜：もやしで量増しお好み焼き

全く吐かなくなって、脱つわりしたんだと思う。
その途端、異常な食欲。なんでこんなにお腹がすくの？昼が少なすぎたかなと思う。

61 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 17:52:00 ID:bBA1+OH4

>>60
異常な食欲ってほどでもないと思うけど、間食と昼飯が逆転してるようなｗ

62 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 18:48:48 ID:0+dgIcy7

22ｗ　-3kg　元BMI22

朝　レタスたくさんホットハムサンド、コーヒー
昼　カレーうどん、アーモンドクッキー2枚、ココア
夜　かぼちゃの蒸し物、ジャンボ茶碗蒸し
間　なし

旦那が出張中なもんだから、
以前からやりたかったジャンボ茶碗蒸し独り占めをやってみた。
満足…

63 ：名無しの心子知らず：2010/10/28(木) 23:41:05 ID:HfMf4DuU

28W 元BMI17 +4.8Kg
朝　白米、蕪とキャベツのポトフ、デカフェのラテ
昼　ドーナッツ一個、ハーブティー２杯
夜　白米、根菜の味噌汁、鶏の照り焼き、ピーマンと茸とサツマイモの金平
　　しいたけと長ネギのグリル、白菜のお浸し
間食　柿一個、甘酒
フリーズドライタイプの甘酒が美味しい。寒いと身体が温まる。

64 ：名無しの心子知らず：2010/10/29(金) 11:51:17 ID:o+7cxsug

28w +1kg 元BMI22

朝：はちみつトースト、揚げと葱と豆腐のみそ汁、茹でブロッコリー
間：煎餅2枚、きのこの山小袋1つ
昼：ナポリタン、朝の残りのみそ汁
夜：チキンカツ少し、千切りキャベツたくさん、ひじきの煮物、ご飯1膳
間：クッキー1枚

65 ：名無しの心子知らず：2010/10/29(金) 12:35:55 ID:Y3y8lP/+

21w　＋2.5　元BMI20

朝　米、残りのポトフ
昼　お菓子
夜　豚汁２杯、ご飯少量（梅干）、蓮根バーグ３個

おばあちゃんからもらった梅干しが酸っぱくて美味しいからご飯が進む・・

66 ：名無しの心子知らず：2010/10/29(金) 12:49:28 ID:U3Ct30mu

28w -1.kg　元BMI20

朝：バナナ１本
昼：ハムトースト１枚、牛乳、みかん
夜：鶏肉香草焼、トマト、コロッケ半分、ご飯半分
間食：コーンフレーク少量

最近食欲がでてきてヤバい
胃が元の大きさに戻ってしまったのだろうか
便秘でお腹苦しい・・・

67 ：名無しの心子知らず：2010/10/29(金) 17:57:39 ID:tf/NWXp6

32w ＋0.7 元17.6

朝　アンパンマンのスティックパン半分
昼　ワカメスープ　ゴマ豆腐
夜　ご飯３口　餃子３個　キャベツ
間食　蜂蜜キャンディ7つ
先週より減ってひと安心

68 ：名無しの心子知らず：2010/10/29(金) 19:56:13 ID:MNwpCvei

9w 元BMI19 -0.6kg

朝：ミルクティー、バナナホットケーキ
間：ドンタコス半分、ルイボスティー
昼：小倉マーガリンサンド半分、ミルクティー
間：肉まん、ルイボスティー
夜：ポトフ（じゃがいも、人参、キャベツ、ウィンナー、大根）、チキンガーリックステーキ一切れ、きゅうり、トマト、ルイボスティー

食べ悪阻のせいで体重が減らない。
この先の妊婦生活が不安だ…。

69 ：名無しの心子知らず：2010/10/30(土) 01:43:34 ID:XSEuzBB1

17w +1.1kg　元BMI20
朝　ごはん、鮭フレーク、チキンナゲット×2、トースト（粒ピーナツバター）
昼　インド料理屋でランチ
　　（スープ、ダルチキン、ナン半分、ライス少し、サラダ、ティッカ×1、ラッシー）
間　ハーブティ、ほうじ茶
夜　ごはん2/3、ふりかけ、味噌汁、サラダ、さつまいも煮、豚もやし（梅紫蘇風味）
間　コーヒー、午後ティー無糖

さつまいもが凄く甘かった。猛暑だったからかな？おかずには辛いw
コーヒーと紅茶どちらも飲んでしまった、カフェイン的に反省。

70 ：名無しの心子知らず：2010/10/30(土) 12:04:16 ID:YQGKCvAt

太りたくなくて、妊娠中ずっとダイエットしていた。
産まれた子は飢えていたからか、産院で一番お腹を空かせて泣きました。

71 ：名無しの心子知らず：2010/10/30(土) 20:14:03 ID:yvCOPLPx

9w 元BMI19 -1.0kg

朝：ルイボスティー、バナナホットケーキ
間：エスプレッソティー
昼：回転寿司５皿、粉茶
間：バナナドーナツ、ルイボスティー
夜：昨夜のポトフをリサイクルしたカレーライス、トマト、ルイボスティー

食べ過ぎて胃もたれ中。

72 ：名無しの心子知らず：2010/10/31(日) 00:53:26 ID:pRmotQdo

28w +1kg 元BMI22

朝：ご飯1膳、納豆、ウィンナー3本、りんご1/2個
昼：回転寿司で5皿
間：カフェモカ、煎餅2枚、クッキー1枚
夜：ご飯1膳、すき焼き

73 ：名無しの心子知らず：2010/10/31(日) 02:59:26 ID:n40mvz/6

18m ＋11.7

朝　寝坊
昼　フランスパン＋チーズ　揚げパン　サラダ
夜　具だくさんパエリア　ポテトサラダ　焼き肉少し
間食　玉子ボーロ　鯛焼き

74 ：名無しの心子知らず：2010/10/31(日) 14:54:34 ID:mWILdyBj

21w　＋3㎏　元BMI20

朝：米（混ぜ込みご飯少量）
間食：チーズ
昼：パン一枚
夜：簡単散らし寿司、ぶり大根少々、炒め物少量　　　　の予定

75 ：名無しの心子知らず：2010/11/01(月) 04:12:11 ID:4wUHIWME

17w +1.1kg　元BMI20

朝　食べてない
昼　ごはん、鮭フレーク、チキンナゲット×2、トースト（マーガリン）
夜　ごはん1/2、ふりかけ、サラダ、ポトフ、ぶり大根
間　ティーオレ、カフェオレ（デカフェ）

76 ：名無しの心子知らず：2010/11/01(月) 10:25:41 ID:AOmEr/nZ

28w +1kg 元BMI22

朝：ご飯1/2膳、揚げと葱と豆腐のみそ汁、子が残したトースト半分、茹でブロッコリー、カフェモカ
昼：にんにくチャーハン、葱スープ
夜：うどん（キャベツ、牛肉）、ほうれん草のおひたし
間：カップ汁粉

77 ：名無しの心子知らず：2010/11/01(月) 20:31:46 ID:3vVXRo7Y

9w 元BMI19 -0.2kg

朝：ルイボスティー、柿
昼：ジンジャーミルクティー、ミックスサンド
間：ルイボスティー、梅ゆかりおにぎり
夜：味噌汁（豆腐、わかめ、ほうれんそう）、キムチ、ルイボスティー

もうメチャクチャ。
早く悪阻終わってくれ。

78 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 11:09:54 ID:YTgnZR2c

28w +1kg 元BMI22

朝：はちみつトースト、ウインナー2本、ほうれん草おひたし、カフェモカ
昼：チキンラーメン（卵、葱）
間：カップ汁粉
夜：ご飯1膳、味噌味野菜炒め（キャベツ、人参、ピーマン、葱）、茹でブロッコリー
間：デカフェカフェオレ

毎日似たようなものばかり食べてるな…

79 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 11:10:23 ID:euvuyPB4

>>73 同じ週数で+11.7kg!?と思ったら18mかぁ…
　　え?!18ヵ月!?と２度びっくり。何？スルー検定なの？

18w 元BMI18 +1.8kg

朝：カフェオレ
昼：便秘の為オールブラン　ビヒダス＆はちみつかけ
間：娘と一緒におやつ
　　ハロウィンパーティーの残りのお菓子（チョコ・スナックなどいっぱい）
晩：旦那が夜勤なので手抜き
　　卵かけごはん、シシャモ焼、ほうれん草とチクワ（マヨ醤油かつお節和え）

つわり終わったのでけど、ご飯作るのめんどくさい

80 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 11:21:55 ID:o5PTEdW6

29w -1.5kg　元BMI20

朝：コーンフレーク、牛乳
昼：さつまいもパン半分、みかん
夜：里芋、人参、鶏肉、ゴボウの煮物、カニクリームコロッケ半分、ご飯半分、トマト

半身浴始めてみたら体重の増加がゆるやかになった
しばらく続けてみよう

81 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 13:54:58 ID:bLdb6Cq8

>>80
妊娠中の半身浴オススメしない。半身浴推奨してる整体師がいうには妊婦は代謝がいいから必要ないし、胎児茹で卵にする行為だって。

82 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 18:51:39 ID:Bv8CPJY7

9w 元BMI19 -0.5kg

朝：ルイボスティー、メロンパン
間：ジンジャーミルクティー
昼：アイコンチキンジャーマンソーセージ、トマトジュース
間：クリームデニッシュ、ルイボスティー
夜：豆腐となめこの味噌汁、鮭いくら丼、ルイボスティー

自作のいくらの醤油漬けがうますぎてご飯が進む進む。
いくらなんでも食べすぎた。

83 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 19:43:36 ID:bAbX195b

１５w＠二人目　元BMI20　＋１kg

朝：昨夜のカレーにトースト浸してウマー／牛乳

昼：一昨日の残りの白菜クリーム煮をご飯にかけて／コーヒー

夜：サツマイモご飯／わかめと豆腐のみそ汁／白菜の肉味噌あんかけ／金時豆
　　ほうれん草とエノキのおひたし／揚げさんの煮物／こんにゃくのきんぴら

子供と夫が居ないと残飯処理なメニュー。

84 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 20:47:53 ID:zq3ehOP0

32w +6kg 元BMI23
朝ご飯レタスと卵スープ甘塩鮭1/2切れ
昼なすとキノコのボロネーゼルイボスティー
間みかん1個
夜鶏胸肉のピカタゴーヤのおひたし南瓜のレーズン煮ごはんだいこん味噌汁

病院で言われてる分だとあと2キロしか増やせないやばい

85 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 21:51:34 ID:aZVy0Ckh

>>81
胎児って常に37～38度のぬるま湯に浸かってるわけだけど・・・
どんな高温で半身浴してるの？

86 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 23:25:52 ID:BUNyWpQL

26W ＋6.5kg 元BMI18
朝牛乳・みかん
昼照り焼きチキンバーガー・りんご
夜キムチ鍋・ピノ半分

皆さん凄い(T_T)先週産婦人科にペースが早いと注意された

87 ：名無しの心子知らず：2010/11/02(火) 23:35:56 ID:YTgnZR2c

12w -4kg 元24

朝　ママのカフェオレ　チーズとハチミツ添えトースト　野菜ジュース
昼　トマトベースの野菜スープ　ノンソルトクラッカー
夜　雑穀ごはん　大根ゆかり和え　ひじきとささ身と野菜豆のマリネ　納豆巾着焼き

野菜もおいしいけど好物のはずの魚が食べられなくなって辛い。秋刀魚が旬のうちに魚の匂い大丈夫にならないかな～

88 ：名無しの心子知らず：2010/11/03(水) 06:09:42 ID:jlHhxGAC

>>85
え？半身浴って熱い湯でやるもんじゃないの？ぬるめなら別にいいけど。

89 ：名無しの心子知らず：2010/11/03(水) 07:21:04 ID:eQeD6HhT

>>88
それは人それぞれでは？

90 ：名無しの心子知らず：2010/11/03(水) 10:16:12 ID:5NtKOXJu

半身浴は基本的にはぬるま湯でやるものだと思うよ
胸より下を湯舟につけて腕は出して入るのが効果的と聞いた
ムクミ対策にいいって産婦人科の先生が言ってた

91 ：名無しの心子知らず：2010/11/03(水) 15:14:09 ID:cXjE1lqX

29w +1.5kg 元BMI22

朝：はちみつトースト、長芋千切り、デカフェカフェオレ
間：りんご2切れ
昼：オムライス
間：小さい安納芋の焼き芋娘と半分ずつ
夜：グラタン（鶏もも、玉ねぎ、ブロッコリー、マカロニ）、ツナピラフ、小松菜のおひたし

ちなみに、切迫気味の人は長湯はダメよ。

92 ：名無しの心子知らず：2010/11/03(水) 19:09:41 ID:WWXUUsVw

9w 元BMI19 -1.0kg

朝：ルイボスティー、しらすゆかりおにぎり
間：ジンジャーミルクティー
昼：ミートソーススパゲティー、ルイボスティー
間：揚げたいやき、ルイボスティー
夜：えびマヨ、キッシュ（食パン、たまねぎ、ほうれん草、かぼちゃ、チーズ）、トマト、里芋と揚げの味噌汁、ルイボスティー

食欲回復！！

93 ：名無しの心子知らず：2010/11/04(木) 08:44:36 ID:A79jWp/b

32w +6.8kg 元BMI23

朝ご飯鶏牛蒡の味噌汁目玉焼きトマト1/2 無糖ヨーグルト
昼野菜あんかけうどん
間雪見だいふくキャラメル味
夜醤油ラーメン

今朝起きて1kg近く増えてたのはラーメンのせいか…汁飲まなかったのに

94 ：名無しの心子知らず：2010/11/04(木) 11:34:18 ID:lfTXn07S

29w -1.8kg　元BMI20

朝：肉まん半分、ルイボスティー
昼：白菜と豆腐たっぷり寄せ鍋、ご飯半分、トマト
夜：昼の寄せ鍋の残り、さんまの塩焼き、ご飯半分、トマト
間：手作りクッキー、ミルクティー

なんだか急にお腹が大きくなったような・・・腰が痛い

95 ：名無しの心子知らず：2010/11/04(木) 12:49:55 ID:9jQU/NCV

29w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコデニッシュ、とろろ味噌汁、茹でブロッコリー、デカフェカフェオレ
昼：マックでジャーマンソーセージなんとか、ポテトＭ1/3、ホットレモンティー
間：アップルパイ
夜：ご飯1膳、鯖味噌煮、いんげん胡麻和え

96 ：名無しの心子知らず：2010/11/05(金) 13:25:03 ID:e4r39oPq

29w -2.0kg　元BMI20

朝：バナナ、ルイボスティー
昼：ハムトースト、牛乳
夜：鶏肉香草焼カレー風味、ご飯半分、トマト
間：コーンフレーク、ミルクティー

便秘が解消してスッキリ
明日は検診だー

97 ：名無しの心子知らず：2010/11/05(金) 16:43:02 ID:tME0SUvL

29w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコデニッシュ2枚、いんげん胡麻和え、デカフェカフェオレ
昼：焼きそばバゴーン、ワカメスープ
間：安納芋焼き芋小1/3
夜：親子丼、豚汁（豚バラ、大根、人参、玉ねぎ、豆腐、じゃがいも）、ワカメと胡瓜の青じそドレッシング和え

98 ：名無しの心子知らず：2010/11/05(金) 21:36:10 ID:2uzeL/yC

29W 元BMI17 +7kg
朝　白米、納豆、焼き海苔、根菜の野菜スープ、カフェオレ
昼　あんまん、肉まん一個ずつ
夜　白米、鰻1/4、蓮根とさつま芋の金平、白菜と青菜のツナサラダ、
　　豚汁、ハーブティー、チーズ１個

間食　バナナ１本、ハーブティー

99 ：名無しの心子知らず：2010/11/06(土) 17:37:14 ID:pdjQT8gR

29W 元BMI17 +7kg
朝　白米、納豆、焼き海苔、白菜と青菜のお浸し、豚汁
昼　ドトールにてミラノサンドとアメリカンコーヒー
夜　白菜と豚肉の鍋、茸とごぼうの炊き込みご飯
間食　キャラメルナッツケーキ、デカフェのラテ１杯

100 ：名無しの心子知らず：2010/11/06(土) 23:29:28 ID:DOlNGk2L

29w +1kg 元BMI22

朝：ご飯1膳、納豆、味噌汁（玉ねぎ、豆腐）、茹でブロッコリー
間：デカフェカフェオレ、クッキー1枚
昼：モスにてチリドッグ、アイスティー、玄米餅のおしるこ
夜：ご飯1膳、カツオ刺身、玉ねぎと卵の中華炒め、茹でブロッコリー
間：みかん1個

101 ：名無しの心子知らず：2010/11/07(日) 09:33:44 ID:KEth0M0P

27W ＋7kg 元BMI18
朝スクランブルエッグ・肉じゃが少し
昼明太子おにぎり・ﾁｮｺﾐﾝﾄｱｲｽ
夜すき焼き(肉少な目)・梅お粥少し・チョコ・グミ1袋
明日は実家に２泊予定してるので体重管理厳し～

102 ：名無しの心子知らず：2010/11/07(日) 12:30:36 ID:zChdPtAo

29w -2.3kg　元BMI20

朝：バナナ、ルイボスティー
昼：定食屋にてエビフライ・豚のしょうが焼き定食
夜：モスバーガー、ポテト、コーラ
間：カントリーマアム２コ、ミルクティー

検診終わったから好きなものお腹いっぱい食べた。幸せ～
明日からまたがんばろう

103 ：名無しの心子知らず：2010/11/07(日) 22:41:00 ID:xYAQUi7O

10w 元BMI19 -0.8kg

朝：トマトジュース、黒ゴマホットケーキ

昼：親子丼、じゃがいもと大根の味噌汁、柴漬け、麦茶

間：バニラミルクティー、鯛焼き（アップルカスタード）半分

夜：にゅうめん、タン塩、麦茶

104 ：名無しの心子知らず：2010/11/08(月) 11:01:45 ID:jzXPArjn

29w +1kg 元BMI22

朝：はちみつトースト、ベーコン、味噌汁（大根、豆腐）、ヨーグルト
昼：ユッケビビンバ、ワカメスープ
間：ジャイアントカプリコ苺味
夜：水炊き（鶏もも、しめじ、白菜、ほうれん草、人参）大根おろし＋ポン酢で
食べるラー油かけご飯1膳

105 ：名無しの心子知らず：2010/11/08(月) 11:14:24 ID:FkEec1Yp

33w +4kg 元BMI17

朝ﾄｰｽﾄﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰ豆乳

昼ご飯半分みそ汁(豆腐､ﾜｶﾒ) 卵焼きほうれん草とｳｲﾝﾅｰの炒め物

間ﾃｨﾗﾐｽ

夜水炊き(鶏肉､豆腐､ねぎ､ｷｬﾍﾞﾂ､ﾆﾗ､しめじ) 枝豆りんご半分

106 ：名無しの心子知らず：2010/11/08(月) 12:04:08 ID:QNvZ3EIZ

29w -1.8kg　元BMI20

朝：食べてない
昼：カニクリームパスタ、トマト
夜：おでん、栗ご飯、トマト
間：チョコドーナツ、ミルクティー

土日で食べ過ぎて体重増えた・・・

107 ：名無しの心子知らず：2010/11/08(月) 15:24:05 ID:piOndHal

すみません、体重のプラスマイナスは、妊娠前からのものですか？
それとも前日からですか？

108 ：名無しの心子知らず：2010/11/08(月) 20:01:28 ID:LXckjb5d

10w 元BMI19 -1.0kg

朝：ルイボスティー、きなこもち
昼：バニラミルクティー、バナナパウンドケーキ
間：黒ゴマホットケーキ、クッキー２枚、ルイボスティー
夜：山賊焼き、つけあわせキャベツ、人参とごぼうのサラダ、豆腐とほうれん草の味噌汁、トマト、ルイボスティー

私は妊娠前からの増減を書いてる。
てか、みんなよく増やさずに頑張ってるよね。
自分、８ヶ月でマイナスとか絶対に無理だ…
本当にすごいよ……

109 ：名無しの心子知らず：2010/11/08(月) 22:37:19 ID:piOndHal

ありがとうございます。
妊娠前からだとするとすごい方たくさんいらっしゃいますね。
14週で4キロ増の自分はどうしたらいいのか…

110 ：名無しの心子知らず：2010/11/08(月) 23:23:16 ID:JGTysR0Q

朝　おこわご飯軽く１膳　マリネと言う名の野菜の酢漬け（塩完全排除ver）
昼　納豆１個（醤油は食事療法用ので0.1）マリネと言う名のry山盛り
夜　担々麺半分　黄ニラともやしの塩炒め　茹でブロッコリー（ドレッシング抜き）

モスとかマックとか食べてて＋1ってすごいね。
27wだけどもう既に＋2.5増だわ。塩分採るとそっこー増える。

111 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 09:49:22 ID:ZnhG0eLp

32w2d +５　(つわり減なし　元BMI20)
朝:ジャムトースト1枚　牛乳　バナナヨーグルト
昼:チキンライス半分　ポトフお椀半分
間:米粉ドーナツ半分　エンジェルフレンチ1個　カフェオレ
夜:ご飯4口　カボチャコロッケ1個　ポトフお椀半分　サラダ(レタス　トマト　胡瓜)

２人目妊娠中で、１人目と同じペースで増えてる。
前回は38ｗ5ｄで+7キロだったけど、母乳育児で詰まりやすいパイだった為
食事制限してたら産後4ヶ月で元より-3キロになった。
断乳したら3キロ増えて元に戻った(泣)

112 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 11:15:03 ID:XxuE5fB5

29w +1.5kg 元BMI22

朝：はちみつトースト、目玉焼き娘と半分こ、デカフェカフェオレ、みかん1個
間：焼き芋半分
昼：ツナトースト2枚
間：麦芽コーヒー
夜：ポークチャップ丼、しめじとほうれん草のおひたし、白菜と塩昆布の浅漬け

健診なう。待ち時間が長いわ～

113 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 12:10:50 ID:NGWGPUnQ

29w -1.8kg　元BMI20

朝：バナナ、ルイボスティー
昼：ハムトースト、牛乳、トマト
夜：わかめ入り豆腐ハンバーグ、ご飯半分、トマト、里芋の煮物
間：ミニエクレア１個、ミルクティー

>>112
検診お疲れ様
私も土曜日検診だったけど２時間以上待たされてグッタリだったよ

114 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 12:42:21 ID:EKrlkTa6

33w +4kg 元BMI17

朝:ｼﾘｱﾙﾄﾞﾗｲﾌﾙｰﾂ牛乳

昼:ちゃんぽん(ｷｬﾍﾞﾂ､もやし､ﾆﾗ)
間:ｵﾚﾝｼﾞ

夜:ご飯半分みそ汁(ﾜｶﾒ､ｷｬﾍﾞﾂ､もやし) 鶏ﾋﾟｰﾏﾝねぎのﾁﾘｿｰｽ炒めかぼちゃのﾁｰｽﾞ焼き

115 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 14:32:59 ID:ciBP3u/4

>>108
みんな、多分つわりが酷かったんだと思うよ。
自分もつわり酷かった…。
20w －３kg

朝：豆パン、ココア1杯
昼：マック(テリヤキのセット1/2)
間：エビのお煎餅1/3
夜：野菜とキノコの丼

それにしても食欲ってすごい…。体重管理しなきゃって思うと何を食べたら良いのか
わからなくなってくる。飲み物とか。
テリヤキバーガー、おいしかったよぉぉぉぉぉ。

116 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 18:26:10 ID:IO6ZkWeP

29W 元BMI17 +7kg
朝　鮭チャーハン、ブロッコリーとさつま芋のサラダ、デカフェのラテ
昼　卵サンド２切れ、ハムサンド１切れ、ハーブティー
夜　ステーキ1/2切れ、ほうれん草と茸のソテー、野菜スープ。大根の煮物

間食　みたらし団子１本、ハーブティー、バナナ１本

117 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 19:23:44 ID:xksLexmn

10w 元BMI19 -1.0kg

朝：豆腐とほうれん草の味噌汁、キャベツ納豆ごはん、ルイボスティー
昼：アイコンチキンディアボロ、ポテトＭ半分、トマトジュース
間：ミルクティー、ブランチュール２つ
夜：鮭のクリーム煮（鮭、しめじ、舞茸、椎茸、ほうれん草）、かぼちゃとひじきのサラダ（かぼちゃ、ひじき、アーモンド、胡桃）、ミネストローネ（トマト缶、たまねぎ、にんじん、大根、じゃがいも）、ルイボスティー

昼にマックを食べた分、夜は野菜多めに。

118 ：名無しの心子知らず：2010/11/09(火) 23:06:32 ID:Z9dvPdao

19w +1.1kg　元BMI20

朝　ごはん、鮭フレーク、チキンナゲット×2、あさり味噌汁、トースト（粒ピーナツバター）
間　紅茶
昼　中華丼、ミニメンチカツ（スーパーの総菜）
夜　ごはん1/2、ふりかけ、味噌汁、サラダ、焼き秋刀魚、里芋とオクラの煮物
間　カフェオレ×2（デカフェ）

甘いものを食べたいようなそうでもないような。

119 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 00:59:17 ID:n5KsufGH

33w +7kg 元BMI23
朝バナナ1本蒸しさつまいも麦茶
昼ソーセージパン、バナナオレ
間じゃがりこ
夜ご飯味噌汁(じゃがいも、わかめ、帆立)ぶり大根キャベツもやし人参のナムル

野菜少なかったなこう見ると

120 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 11:10:29 ID:SvS6JGr8

20w －３kg　元BMI18

朝：卵かけ納豆ごはん1/2、お味噌汁
昼：ピーナッツパン(コッペパン)1個、ココア、みかん
間：チョコレートクッキー2枚入り×２
夜：秋鮭のホイル焼き、ご飯1/2、お味噌汁

お菓子を食べるだけ太っちゃうんですね。
気をつけないと。

121 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 11:44:51 ID:R+cbUzf9

33w +4kg 元BMI17

朝:ｷｳｲｼﾘｱﾙ牛乳

昼:煮込みうどん(ねぎ､しいたけ､ｷｬﾍﾞﾂ､人参､ﾜｶﾒ)

間:りんご

夜:ご飯半分みそ汁(ねぎ､豆腐､ﾜｶﾒ) さばの塩焼ききのこﾏﾘﾈねぎ焼きｱｲｽ半分

122 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 12:15:23 ID:Ihi/aao3

26w ＋3kg 元BMI24

朝　ダノンビオヨーグルトはちみつりんご味
昼　はるさめスープの具のみ。スープ破棄
夜　いただきもののアワビを蒸しただけのもの　
　　ブロッコリー茹でたもの

体重増え杉。明日の検診憂鬱だわ('A`)
超音波で赤子チェックするらしい。何もありませんように。

123 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 13:36:07 ID:oooKtsAo

30w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコトースト、ミートボール5個、デカフェカフェオレ
昼：カツサンド2切れ、雪印コーヒー牛乳
間：ミルクティー
夜：ご飯1/2膳、鮭フライ1切れ、千切りキャベツ、もやし食べるラー油和え、納豆汁（←納豆入りの味噌汁。納豆、大根、人参、里芋、葱、豆腐）
間：みかん1個、ホットミルク

>>113
ありがとー

健診で貧血発覚。鉄分もっと取らにゃー

124 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 20:13:03 ID:MvzaAw6o

10w 元BMI19 -1.0kg

朝：ルイボスティー、しらすゆかりおにぎり
間：ホットケーキ（メープル＆マーガリンサンド）
昼：昨夜の鮭のクリーム煮リメイクでクリームパスタ、ルイボスティー
間：ミルクティー、りんごパイ
夜：油淋鶏、筍としめじの煮物、かぼちゃとさつまいものバタぽんサラダ
　　中華スープ（人参、きくらげ、豆腐、ザーサイ、卵）、ルイボスティー、りんご

ご飯作ってる時は食欲ないのに、食べはじめるとペロっと食べられてしまう。

125 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 20:35:23 ID:6iGjUAhZ

13w 元BMI17.7 +3キロ

朝ロールパン2つ加糖ヨーグルトバナナ1/2 カフェオレ
昼豚骨ラーメンドーナツ
間食りんご1/4 柿ピー
夜じゃこオニギリ1/3 野菜味噌サラダ(キャベツとコーン) 梨のゼリー

つわりでマイナスなかったけど。
皆、ちゃんと体重管理しててすごいなあ。

126 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 21:28:56 ID:KgR+fQoQ

30w -1.5kg　元BMI20

朝：ルイボスティー
昼：オムライス、レモンティー
夜：カニクリームコロッケ半分、豚のしょうが焼き一口、ご飯半分、トマト
間：シュークリーム

友達とのランチで食べ過ぎたorQ
５日間で800gも増えた・・・これはヤバイ・・・
最近食欲出てきたし、体重管理大変だわ

127 ：名無しの心子知らず：2010/11/10(水) 22:51:33 ID:qu32aCgW

30W 元BMI17 +7KG

朝　白米、納豆、焼き海苔、野菜スープ、柿1/3
昼　草団子１本、ハーブティー
夜　千キャベツ、カキフライ６粒、大根と人参のサラダ、根菜と茸の味噌汁
　　白米1/3杯、お茶

間食　クラッカー８枚、デカフェのラテ１杯

カキフライが食べたくてがんばって揚げ物をした。
下拵えが大変だけど美味しいなぁ、カキフライ。
きっと、今年最初で最後のカキフライになるんだろうな。

128 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 08:40:09 ID:cbctv3xy

19w +1.1kg　元BMI20

朝　トースト2枚（マーガリン、チーズ）、コーンスープ、アロエヨーグルト
昼　やきそば（もやし、干しえび）
間　カフェオレ
夜　ごはん1/2、ふりかけ、味噌汁、サラダ、かれいの煮付け、なます

カキフライおいしそー(*´д｀*)

129 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 12:13:54 ID:K873OSyD

33w +4kg 元BMI17

朝:手作りﾐﾆ蒸しﾊﾟﾝｷｳｲ牛乳

昼:焼きうどん(ｷｬﾍﾞﾂ､人参､もやし)

間:ｺｺｱ

夜:ご飯半分みそ汁(豆腐､ねぎ､ﾜｶﾒ) 鶏肉のねぎｿｰｽがけかぼちゃとﾋﾟｰﾏﾝの中華風ごま和えｱｲｽ半分

130 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 12:42:38 ID:qgCGbBhd

30w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコトースト、納豆汁、ミルクティー
昼：自作弁当（わかめご飯、鶏唐揚げ、野菜天、バターコーン）
間：ミルクティー、エアリアル10粒？位
夜：ご飯1膳、豚生姜焼き、千切りキャベツ、かぼちゃ煮付け
間：焼き芋半分

131 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 14:39:33 ID:wMx4XJSn

17w ＋0(つわりで2kg減ってた)　BMI20
朝　チーズトースト、レーズントースト、ミルクティー
昼　うどん、ミニお好み焼き
夜　ご飯、肉じゃが
間食　ヨーグルト

132 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 18:06:29 ID:zyqjI9/T

30W 元BMI17 +7.2Kg
朝　白米、雑魚とキャベツのサラダ、納豆、焼き海苔、里芋となめこの味噌汁
昼　林檎１個、プルーンのケーキ、ハーブティー
夜　白米、野菜スープ、秋刀魚の生姜煮、大根と人参の煮物、
　　千キャベツと雑魚のサラダ（自作ポン酢ドレッシング）

間食　薄焼きせんべい１０枚、ハーブティー、甘酒１杯

133 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 19:54:35 ID:0hDGwizn

11w 元BMI19 -1.0kg

朝：きなこもち、ルイボスティー
昼：ホイップカスタードーナツ、トマトジュース、ヨーグルト、コーンポタージュスープ
間：ミルクティー、ティラミス大福、はとサブレ
夜：かつおのたたき、甘えびの刺身、ほうれんそうの白和え
　　かぼちゃの煮付け、もやしの味噌汁、ルイボスティー

昼に本当はメロンパンも食べたかったけど、カロリーに驚愕。
菓子パンのカロリー高すぎる。

134 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 20:43:26 ID:/9nEavJM

30w -1.5kg　元BMI20

朝：ピザまん半分、ルイボスティー
昼：ミニチョコクロワッサン、バナナ、牛乳
夜：鶏肉の五目煮、ご飯半分、トマト
間：みかん

菓子パンはカロリーほんとに高いよね・・・
後期に入って甘いものが異常に食べたくなるのが辛い

135 ：名無しの心子知らず：2010/11/11(木) 21:03:23 ID:DqgZjawL

16w 元BMI22 -4kg

朝：食パン、ブルーベリージャム、ｽｸﾗﾝﾌﾞﾙｴｯｸﾞ、ｶﾌｪｲﾝﾚｽｺｰﾋｰ、ヨーグルト

昼：白飯、納豆汁、胡瓜酢の物、ツナとホウレンソウのソテー

間食：みかん、アポロ

夜：ハヤシライスドリア、アサリとキャベツのペペロン風、納豆汁

136 ：名無しの心子知らず：2010/11/12(金) 11:11:04 ID:CIoRDahU

30w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコトースト、目玉焼き娘と半分、味噌汁（わかめ、豆腐）、ミルクティー
昼：小さめ肉まん3個
間：ミルクティー
夜：ご飯1膳、鱈西京漬け焼き、大根おろし、イタリアン肉じゃが、茹でブロッコリー
間：ジャイアントカプリコいちご味

>>135
納豆汁ﾊｹｰﾝ！
東北の方ですか？こちらは秋田です。

137 ：名無しの心子知らず：2010/11/12(金) 11:12:33 ID:o/7I92Uk

33w +4kg 元BMI17

朝:ｷｳｲｿｲﾗﾃ

昼:ご飯半分納豆卵とﾜｶﾒの中華風春雨ｽｰﾌﾟ

間:ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉﾗ

夜:ご飯半分みそ汁(豆腐､ﾜｶﾒ) さばの味噌煮かぼちゃの煮物ｳｲﾝﾅｰとほうれん草入りだし巻き卵りんご

あさっていよいよ里帰り。
お母さんのご飯久しぶりだから楽しみ!
食べ過ぎないように気をつけなくちゃ…

138 ：名無しの心子知らず：2010/11/12(金) 12:42:39 ID:VQXepNZS

30w -2.0kg　元BMI20

朝：ミニチョコクロワッサン１コ
昼：しらたきたっぷり肉豆腐、ご飯少量、ルイボスティー
夜：豚肉の味噌漬け焼き、ご飯半分、トマト
間：ドロリッチカフェショコラ味

私ももう少しで里帰りだー
絶対食べ過ぎて太るんだろうな・・・
その前に色々出産準備しなければ！

139 ：名無しの心子知らず：2010/11/12(金) 12:53:38 ID:JMdr5pTN

27w0d ＋3kg 元BMI24

朝：ダノンビオ　昨晩のすき焼きのあまり（豆腐ときのこと白菜）
昼：おから100g　おむすび１個
夜：玄米ごはん半分　鶏胸肉の照り焼き　春雨も酢の物
　　なめこみそ汁　まだ余ってる白菜ときのこの茹でた物（予定）

２週間ほど実家帰ったら１キロ増えて落ちないw
その後の検診で中の今まで小さめだった子供の体重も６００グラムほど増。
１キロ増はよしとする。

140 ：名無しの心子知らず：2010/11/12(金) 18:19:19 ID:CN5A55Yn

16w 元BMI22 -4kg

朝：なし

昼：お好み焼き(朝ドラの影響)

夜：白飯、納豆汁、ジャガイモとささ身のサラダ、メカブ、ほうれん草おひたし、にんじんのタラコ和え

>>136
こちら北海道です。
納豆汁大好きでよく食べますが、作りすぎたのか今日もまだ食べてますw

141 ：名無しの心子知らず：2010/11/12(金) 20:31:27 ID:f6lIPPqC

11w 元BMI19 -0.8Kg

朝：ルイボスティー、きなこもち
昼：カップ味噌汁、からあげおにぎり、シーチキンおにぎり、ルイボスティー
間：ベーコンおにぎり、はとサブレ、ミルクティー
夜：えびトマトクリームパスタ、かぼちゃプリン、ルイボスティー

セブンのおにぎりが１００円セールではしゃぎすぎた。
パスタも美味しくできて満足だけど、明日の体重が怖い…

142 ：名無しの心子知らず：2010/11/13(土) 00:34:22 ID:/Yhb1YvU

１６w　元BMI２０　＋２kg

朝：年少息子のお弁当の残り（サンドイッチ、卵焼き）、ミロ
昼：納豆ご飯
間：息子とオヤツ（蜂蜜太郎、麦茶）
夜：１０目野菜スープのかけうどん、茶碗蒸し　金時豆　麦茶

蜂蜜太郎がやめられない自分に嫌気がさした今日でした。

143 ：名無しの心子知らず：2010/11/13(土) 10:24:53 ID:0NcZWzA/

19w +1.5kg　元BMI20

朝　トースト×2（ハムマヨ、マーガリン）、コーンスープ
間　カフェラテ（サンマルク）
昼　インド料理屋でランチ（マトン＆チキン、ライス少々、ナン半分、サラダ、チキンティッカ）
夜　ごはん1/2、サラダ、ニラ玉、ポトフ

懸案事項をクリアしてすっきりしたのでお気に入りのインド料理屋でランチ。
良く寝て気持ちよくリセットした。これからまたがんばろー。

144 ：名無しの心子知らず：2010/11/13(土) 10:35:20 ID:LVg0cW+A

33w +4kg 元BMI17

朝:ｷｳｲｶﾌｪﾗﾃ

昼:卵と豆腐のｷﾑﾁ雑炊納豆

間:りんご半分

夜:ご飯半分みそ汁(ほうれん草ﾜｶﾒねぎ) 麻婆豆腐ｳｲﾝﾅｰときのこのｺﾝｿﾒ煮

145 ：名無しの心子知らず：2010/11/13(土) 11:23:59 ID:gTTNWk8D

30w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコトースト、小松菜とハムの炒め物
昼：お寿司10カン、カキフライ、もずく酢、白菜のおひたし、蜆汁、緑茶（お寿司屋さんで社宅の奥様会）
夜：餃子5個、冷や奴2口くらい
間：ミルクティー

久しぶりに回らないお寿司だったので、張りきって食べすぎたー
>>140
北海道でも納豆汁食べるんですね！
秋田だけかと思ってた～。
栄養満点で美味しいですよね！

146 ：名無しの心子知らず：2010/11/13(土) 22:38:17 ID:P2gBbYIu

30w -2.0kg　元BMI20

朝：食べてない
昼：ハヤシライス少し、トマト、ルイボスティー
夜：キムチ鍋、ご飯半分、かぼちゃの煮物
間：おせんべい２枚、カステラ１切れ、ミニクレープ半分

実家に行ったのでおやつたくさん食べてしまった・・・
明日の体重が恐ろしい

147 ：名無しの心子知らず：2010/11/14(日) 00:42:10 ID:RgiOTHiX

３０wマイナス２キロで明日恐ろしいって強迫観念めいてないか…

148 ：名無しの心子知らず：2010/11/14(日) 07:56:08 ID:xSWHR3oR

>>136
悪阻でどれくらい減ったの？
うちの産院は悪阻で減ったところからの増減だから、参考までに聞きたい。

149 ：名無しの心子知らず：2010/11/14(日) 09:52:16 ID:xSWHR3oR

ごめん。
>>146の間違い。

150 ：名無しの心子知らず：2010/11/14(日) 19:38:32 ID:9xT15qrl

30w -1.8kg　元BMI20

朝：ミニクロワッサン１個、牛乳
昼：白菜と豆腐たっぷり寄せ鍋、ご飯半分、トマト、ルイボスティー
夜：昼の寄せ鍋の残り少量、ご飯半分、さんまの塩焼き、トマト
間：フルーチェいちご少し

>>148
悪阻で５キロ近く減りました。
悪阻が終わった13ｗ～16ｗの間に食欲にまかせて食べて３キロ近く増えて怒られてから気をつけるようにしてます。
うちの病院は最終的な体重の増加より１週間で500ｇ以上増えてはダメって感じなのでなかなか厳しいです。

151 ：名無しの心子知らず：2010/11/14(日) 21:36:45 ID:8MtHIWdu

13w +0.8 元19

朝*オールブラン焼きプリン半カップ小松菜おひたし豆腐コーヒー豆乳たくさん牛乳

昼*カルボナーラ（薄め）野菜たっぷりトマトスープ鶏胸

夜*八宝菜（薄め）もやし焼売マンナンヒカリ入り玄米

間*柿半分一口サイズの餅のようなもの
大豆、スペシャルKちょっとチョコひと粒
ダイエットコーラ
プルーンひと粒

二年ぶりの書き込み。
ちょっと食べづわりが残ってて体重がふえつつある…
今日は減塩いけた！

152 ：名無しの心子知らず：2010/11/14(日) 23:45:53 ID:T0Ptse1p

30w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコトースト、味噌汁（小松菜、豆腐）、ボイルウィンナー2本
昼：ツナマヨおにぎり、ネギトロ手巻き寿司、インスタントかぼちゃスープ、午後ティーエスプレッソ
間：コアラのマーチ小袋1つ
夜：ご飯1/2膳、塩味の鍋（豚バラ、鶏団子、白菜、ほうれん草、油揚げ、春雨人参）
間：みかん

ううー、お腹が張って辛い…

153 ：名無しの心子知らず：2010/11/15(月) 18:49:18 ID:+aQl7CJW

30w -2.0kg　元BMI20

朝：ミニクロワッサン１個、バナナ１本、ミルミル
昼：水菜のサラダ、ミニクロワッサン２個、ルイボスティー
夜：鶏肉の五目煮（里芋、ごぼう、人参、大根、こんにゃく）、ご飯半分、トマト
間：フルーチェいちご少し

便秘対策で色々試してみた
少し出てくれたので一安心

154 ：名無しの心子知らず：2010/11/15(月) 21:23:22 ID:ZeQr2rsi

13w +0.6 元19

朝*①納豆めかぶタレ半分
②酢飯、味のり
③かき玉野菜味噌汁キャベツサツマイモ人参
④小松菜おひたし

昼*①袋ラーメン（超薄味仕様）
②八宝菜残り
③手羽４つくらい

夜*①鯖南蛮漬けもやし青梗菜
②味噌汁キャベツサツマイモ人参
③いかトマトみかん少し
④マンナンヒカリ玄米

間*黒豆、プルーン、サツマイモ入り白玉団子三種オールブラン大豆各少し
ウェハースみたいなもの一つ
チョコふたかけ

155 ：名無しの心子知らず：2010/11/16(火) 11:50:40 ID:WLE26MOq

33w +５　(つわり減なし　元BMI20)
朝:バタートースト1枚(6枚切り)　バナナヨーグルト　カフェオレ
昼:おにぎり1個　鳥レバーの煮付け　白菜味噌汁半分
間:ビスケット3枚　ミックスジュース100%　
夜:ちゃんちゃん焼き(鮭　キャベツ　人参　さつま芋　エノキ　玉葱)　おにぎり1個
間:みかん小２個

先週の助産師外来で、あなたのオッパイは詰まりやすいんだから
母乳は血液だし甘い物と揚げ物は控えるように言われた･･････
でもクリスマスにはケーキ食ってやる！！はぁ････先は長いなぁ

156 ：名無しの心子知らず：2010/11/16(火) 12:29:02 ID:EX823Q43

30w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコトースト、味噌汁（小松菜、油揚げ、ネギ）、ミルクティー
昼：照り焼きチキンピザ
夜：ご飯1/2膳、鶏胸肉のユーリンチー風、レタス、茹でブロッコリー、白菜と塩昆布の浅漬け
間：デカフェカフェオレ

157 ：名無しの心子知らず：2010/11/16(火) 18:06:57 ID:E1XML8n6

30w -2.0kg　元BMI20

朝：コーンフレーク、牛乳、バナナ１本
昼：チキンのカツ煮少し、たらこおにぎり１個
夜：野菜コロッケ１個、ご飯半分、トマト、キャベツたくさん
間：ミルクティー、さつまいもの焼き菓子１つ

コーンフレークって意外にカロリー高いんだなぁ・・・びっくりした

158 ：名無しの心子知らず：2010/11/16(火) 18:14:05 ID:2ucMpQpK

31W BMI17 +7.4Kg
朝　柿１個、デカフェのカフェラテ
昼　白米、アサリの味噌汁、蕪の浅漬け、目玉焼き、焼き海苔
夜　大根と人参の煮物、白菜のナムル、なす味噌、大根と油揚げの味噌汁
間食　クッキー６枚、お茶３杯

日に日に腹が大きくなる。中の人も頑張ってるな～

159 ：名無しの心子知らず：2010/11/16(火) 19:08:23 ID:PLkXTzUa

35w +4.5kg
朝　トースト（6枚切パン2枚）
昼　味噌汁（ネギ）、ご飯（軽く1膳）、ミートボール（1袋）、サラダ
間食　自家製チョコレートケーキ、バナナケーキ、紅茶（1杯）
夜　ご飯（1膳）、ぶりの照り焼き、豚汁（1杯）

後期になって頻尿で夜ぐっすり眠れないよ～

160 ：名無しの心子知らず：2010/11/16(火) 20:35:56 ID:7LYhqHBx

13w +0.5 元19

朝*①オールブラン牛乳がけ
②春菊人参焼き豆腐鶏肉すきやき風（ほぼ野菜）
③手作りイチジクパンのミミのみ
④バナナ、みかん半分
⑤コーヒー豆乳たくさん

昼*①イカワタトマトクリームリゾットたっぷり野菜、チーズ
②納豆半ぱっく
③クッキーにクリーム挟んである大きめおやつ

夜*①餃子
②もやし、えのき、サツマイモにポン酢かけたの
③イカお刺身
④大根サラダ
⑤柿

間*チョコふたかけ
スペシャルK、大豆、プリッツ各少しずつ

昼は食べ過ぎてちょっとつわりが帰って来そうになった。
息子ちゃんが風邪ひいた。

161 ：名無しの心子知らず：2010/11/16(火) 20:49:22 ID:7LYhqHBx

連投すまそ
まだ書き忘れてるのがあるーorz

食べ過ぎちょっとはずかしい。

162 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 10:34:31 ID:utCPuvA1

31w +1.5kg 元BMI22

朝：チョコデニッシュ、味噌汁（しめじ、豆腐）、白菜と塩昆布の浅漬け、ミルクティー、
昼：焼きそばバゴーン、ワカメスープ
間：焼き芋少し、ジャイアントカプリコいちご味
夜：あんかけ焼きそば（人参、キャベツ、たけのこ、キクラゲ、小松菜）
間：みかん

歩くとすぐお腹が張って辛いから買い物行けない…
だから結果的に、家にあるものでいつも同じような献立になってしまうわ～

163 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 10:47:22 ID:s/dkio0S

28w ＋3kg 元BMI24

朝　オレンジパン１切れ Ca鉄葉酸入りすっきり低脂肪牛乳（MEGMILK）
昼　グリーンサラダ１ボウル　パスタ半分　バナナチョコタルト半分
夜　ホタテとブロッコリー入りシチュー１皿　大根サラダ

>>162
バゴーン懐かしいなあ。北海道～東北の人かな？

164 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 11:20:56 ID:IfwaKbcU

2０w ＋１kg 元BMI21
朝：ミネストローネと一緒に煮込んだロールキャベツ１個
　　デカフェのカフェオレ
昼：コンビニの広島風お好み焼き
間：ラフランス　缶コーヒー　飴一個
夜：しょうが焼き用肉でチーズはさんだトンカツ
　　オムライス（玉ねぎニンジンコーン入り）　
　　大根とニンジンと鰹節のハリハリサラダ
　　ニンジングラッセ　ブロッコリー１房
間：ラフランス1/3　ヤクルトミルミルS

いつもは昼休み帰宅してご飯作るけど、忙しくて帰れるほど昼休みがとれなかった。

165 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 13:42:21 ID:Qy7YB0xV

13w -1kg
朝ご飯一膳、納豆、目玉焼き、大根の甘酢漬け

昼豚南蛮、スコーン二個

間食ジャーマンポテトパン

夜もやしと小松菜のお浸し、ブロッコリと海老のマヨあえ、カレーパン

つわりが落ち着いたから食欲ハンパないわ。

166 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 15:21:31 ID:pF25c+mD

31W 元BMI17 +7.4Kg
朝　白米、茸と里芋の味噌汁、チーズと葱とハムのオムレツ、春菊と白菜のお浸し
昼　柿１個、カレー半分、デカフェのカフェラテ１杯
夜　おでん、ブロッコリーとトマトのサラダ、蓮根の金平

間食　クッキー４枚、白湯３杯、饅頭１個

>>159
私も頻尿で眠れないよ～
睡眠時間も段々細切れになってきたし。
とうとう、産後モードに入る準備を身体がしてきたみたい。
一人目のときは本当に寝ない子で４歳くらいまで３時間毎の細切れ睡眠だったので
身体がそのときのモードを思い出そうとしているみたい。
今度の子は寝る子だといいな。

167 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 17:36:47 ID:ymKtzChu

18w＋2ｷﾛ位　元17

朝　さつまいも
昼　カレーパン　チョコデニッシュ　紅茶
間食　チョコチップクッキー
夜　カレーライス　シーザーサラダ　カキフライ

我ながらひどいメニューだ。

168 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 21:29:53 ID:Hhle997G

13w +0.7

朝*①納豆めかぶたれ半分
②酢飯味のり
③かき玉野菜スープ人参キャベツサツマイモ④大根サラダ
⑤洋梨？
⑥コーヒー牛乳たくさん

昼*①サラダうどんうどんは半玉、キャベツ、鳥胸少し
②唐揚げ４つカキフライ

夜*①豆乳鍋白菜ねぎ人参えのきこてっちゃんのようなモノの白い脂とったやつ
②マンナンヒカリ玄米
③果物達

間*スペシャルK、大豆、アイスちょっとずつ
コーヒー牛乳

169 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 21:35:03 ID:Y5F6UBRK

31w -2.0kg　元BMI20

朝：ミニチョコクロワッサン１コ、バナナ１本
昼：食べてない
夜：和風豆腐ハンバーグ、星ポテト４つ、レタス、ご飯１杯、トマト
間：クッキー１つ

午前中、間食にクッキー食べたら気持ち悪くなって昼ごはん食べれなかった・・・
そのせいか夕飯をいつもより多めに食べてしまった

>>162
同じようなメニュー、分かるわぁ
なんか決まったメニューをローテーションしてしまうんだよね

170 ：名無しの心子知らず：2010/11/17(水) 22:06:12 ID:KNtvqkwF

１７w　＋2.5kg　元BMI２０

朝：子どもの残したサンドイッチ　子どもの残した牛乳
昼：サツマイモご飯　大根菜のふりかけ　豚ロース焼いたやつ
間：子どものオヤツのチョコボール４個恵んでもらった　コーヒー
夜：ぶっかけうどん　小松菜おひたし　手作り特大がんも　白菜の具沢山和風スープ
　　みかん

今日は子どもからの施しが多い一日だった。

171 ：名無しの心子知らず：2010/11/18(木) 10:00:39 ID:pxt/f3e0

13w -1kg 元BMI18
朝ご飯、納豆、豚の生姜焼き少し、あんぱん
昼炒飯、切り干し大根煮物、味噌汁、板チョコ半分
夜食パン一枚、ブロッコリマヨあえ、レンコンサラダ二口、鶏モモオイスター焼き少し、白桃ゼリー

食後の甘いものがやめられない

172 ：名無しの心子知らず：2010/11/18(木) 10:33:19 ID:PWIftJSK

32W 元BMI17 +7.6kg
朝　どら焼き１個、デカフェのカフェラテ１杯、白湯３杯
昼　野菜たっぷりちゃんぽん、お茶
夜　シシャモの南蛮漬け、大根の煮物、蓮根とさつま芋の金平、
　　豚しゃぶと千キャベツのサラダ

間食　柿１個、甘酒１

>>171
私も甘いものが止められないorQ
普通のダイエットだと、肉類・魚類を摂取すると甘いものへの執着がなくなるらしいけど。
肉を食べても、やはり甘いものが食べたくなる。

173 ：名無しの心子知らず：2010/11/18(木) 11:07:52 ID:oyOuhQpt

15W元BWI19 +500グラム

朝トースト（イチゴジャム）、チーズ入り卵、レタス、紅茶

昼塩分減らしたオムライス（ホワイトソース作ってかけた）

間食あんず四つ

夜親子丼、もやしチンゲンサイの中華スープ、ラフランス

なんかつわり終わったはずがまだムカムカする。
でも食欲はあるからｳｻﾞｽ

174 ：名無しの心子知らず：2010/11/18(木) 13:20:29 ID:q0Xvc6Tu

31w +2kg 元BMI22

朝：チョコデニッシュ、味噌汁（油揚げ、ねぎ、豆腐）、ミルクティー
間：焼き芋小1個
昼：卵かけご飯、バターコーン
間：たい焼き1個
夜：かしわ蕎麦、たくあん、煮物（かぼちゃ、人参、こんにゃく、いんげん）

>>163
バゴーンって全国区じゃないんですね！？
知らなかった～。こちらは秋田です。
>>169
ダラなので献立考えるのがしんどいです…orz

175 ：名無しの心子知らず：2010/11/18(木) 19:37:00 ID:FpJ3tDXb

31w -2.0kg　元BMI20

朝：牛乳、バナナ１本
昼：ハムトースト１枚、ルイボスティー
夜：鶏肉香草焼カレー風味、ひじきの煮物、ご飯半分、トマト
間：アップルパイ１つ、おせんべい２枚、いちごクッキー２枚、ミルクティー

友達が来たのでおやつたくさん食べてしまったー
そのせいで夕飯があまり食べられず・・・ダメダメすぎる

176 ：名無しの心子知らず：2010/11/18(木) 21:00:31 ID:0i3/Vqee

13w +0.7

朝*①ホットケーキ２枚はちみつバター
②ほうれん草、なます、きんぴらちょっとずつ
③コーヒー牛乳たくさん

昼*①焼きそばイカ、もやし、人参、干しエビ
②トマト
③柿

夜*①シチューほうれん草、玉ねぎ、じゃが、人参、しめじ、鶏肉モモ、白菜、オールブラン
②なます、大根サラダ
③マンナンヒカリ玄米
④アイスちょっとラブレ

間*大根煮物、スペシャルK、大豆ちょっとずつ
コーヒー牛乳

177 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 13:33:40 ID:mXa/Ps+7

31kg +2kg 元BMI22

朝：さつまいもご飯1膳、クラムチャウダー、ほうれん草としめじのおひたし
間：デカフェのカフェオレ
昼：さつまいもご飯1膳、アンパンマンポテト、鶏つくね、キムチ
間：焼き芋（小）娘と半分こ
夜：さつまいもご飯1膳、チーズハンバーグ（付け合わせ：しめじガーリックソテー、チンしたじゃがいも）、小松菜おひたし、湯葉豆腐少し
間：ミルクティー

178 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 15:00:19 ID:UDNweKvK

１５ｗ　－２キロ　

朝：納豆ご飯、目玉焼き(チーズをのせた)、わかめとあさりの味噌汁
昼：カップラーメン
夜：麻婆丼

バランス悪すぎる・・・

179 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 16:22:09 ID:iUFBopR7

13w -0.5kg BMI18

朝納豆ご飯、目玉焼き、切り干し大根煮物

昼あんバタートースト、チーズトースト

間食ポテチ少し

夜炊き込みご飯、ささみフライ、ゆでブロッコリー

ブロッコリーが美味くて毎日食べてるわ

180 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 17:11:33 ID:SW+jHJQu

24ｗ　＋3.5kg BMI20

朝　ご飯少量　パン一枚　ラスク
昼　ハンバーグ
夜　おひたし　から揚げ数個　

181 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 17:23:10 ID:9XQ7gSO7

28w ＋4 元18

朝、ぶとうパン　プチダノン　巨峰
昼、焼き穴子丼　すまし汁
間食、たい焼き
夜、ご飯　焼き餃子　キノコとパンチェッタのカルボナーラ　漬物

食べ過ぎだ・・・。

182 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 18:07:49 ID:Ix6IXodt

11w 元BMI20 ±0
朝コストコのミニチョコワッサン4つww
昼サイゼリアのﾏﾙｹﾞﾘｰﾀﾋﾟｻﾞ、生ハムサラダ
夜ハヤシライス、サラダ (予定)

183 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 18:35:43 ID:yqULEtSr

31w -2.2kg　元BMI20

朝：牛乳、バナナ１本
昼：ミニチョコクロワッサン２コ、ルイボスティー
夜：昨日の残りの鶏肉香草焼カレー風味少し、おでん、ご飯半分、トマト
間：チョコパイ１コ、ミルクティー

そろそろ９ヶ月だし１日のカロリー量をもう少し増やしたほうがいいのだろうか・・・
明日検診だし聞いてみようかな

184 ：名無しの心子知らず：2010/11/19(金) 21:41:31 ID:EujBd8Qh

30w +6kg 元BMI21
朝：トースト一枚、ハム、チーズ、りんご半分
昼：弁当(鯵フライ、ふろふき大根、わかめサラダ、白米)
間食：飴やらなんやら、アイス一本、みかん二個
夜：ピザパン一切れ、カップのスープパスタ

元々仕事のストレスが間食に跳ね返るタイプなので平常運行…。
体重増加早いよなあとは思いつつ、医者が放任なのをいいことに産休入りまでは諦めムードだわ。

185 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 00:35:56 ID:kKQ589kr

20w +1.3kg　元BMI20

朝　食べてない
昼　冷凍ピラフ、シリアル少々
夜　きのこそば、唐揚げ一つ
間　卵サンドイッチ

スポーツ観戦に行くと、帰宅してからニュースザッピングしつつ
夜食を食べてしまう悪い癖～。夜食ってなんであんなに美味しいんだろw

6ヶ月に入って急に腹が出て来た。
私についた贅肉じゃありませんようにgkbr

186 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 10:53:24 ID:WpGTKNmv

14w -0.5kg 元18

朝タマゴサンド

昼フィレオフィッシュセット（マック）

夜肉団子３個、茹でブロッコリー、冬の口溶けポッキー

病院で３時間かかったから、疲れでつわり復活した…

187 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 14:45:23 ID:FWs1NMn2

2０w ＋１kg 元BMI21
朝：バナナ　クイニーアマン
　　デカフェのカフェオレ
昼：おにぎり　うどん
間：みかん２個　チョコ３粒
夜：トリモツ煮込み
　　キャベツの卵とじ
間：かき　1/2　ヤクルトミルミルS

188 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 16:38:44 ID:3xhsUZcS

31w +2kg 元BMI22

朝：チョコトースト、ベーコン、味噌汁（玉ねぎ、豆腐、玉子）、ミルクティー
昼：スーパーの鶏そぼろ弁当
間：小枝1袋
夜：さつまいもご飯1膳、豚汁（大根、人参、ごぼう、じゃがいも、玉ねぎ、豆腐、豚バラ）、茹でブロッコリー、厚揚げにネギ味噌をのせて焼いたもの少し
間：鯛焼き半分

189 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 19:48:22 ID:lpQtfyPt

18w ＋2kg 元BMI20
朝　トースト2枚　ミルクティー
昼　冷凍ピラフ
間　レーズン入りフランスパン2個(小)
夕　野菜たくさん味噌汁

太りすぎ!と病院で怒られた。朝トーストは一枚でいい。ご飯は一日一杯で
いいと言われたので夜はこれだけに。明日からがんばるぞー。

190 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 19:55:58 ID:bDL/cjE5

11w 元20 ±0
朝ゴボウチップスﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼ハヤシライス(ご飯半膳位)
間ﾋﾟｻﾞトースト一枚トースト一枚
夜焼き肉(ﾐﾉ・ﾛｰｽ・ﾀﾝ・冷麺ﾊｰﾌ・ﾒﾛﾝｿｰﾀﾞ)

あぁ…もうめちゃくちゃ…食べ過ぎな自覚あります…上の子に「ママ～食べ過ぎじゃなーい？？ﾃﾞﾌﾞになるよー」って笑顔で言われた。

191 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 21:51:11 ID:+TXZQ7fx

31w -2.5kg　元BMI20

朝：寝坊して食べてない
昼：サラダ、カレー屋さんでポークカレー半分、ラッシー、ココナッツアイス
夜：胃もたれで食べられず
間：餅チョコ１コ、スパイシーポテト少し、キットカット半分

検診で３時間かかってグッタリ・・・
検診後、カレー屋さんとカラオケ行って張り切って食べたら胃もたれして夕飯食べられず
何やってんだか・・・

192 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 22:27:35 ID:WpGTKNmv

14w － 1.5kg 元18

朝納豆ご飯、みそ汁、肉団子二個
間食冬のくちどけポッキー
昼赤いたぬき半分
間食冬のくちどけポッキー、蜜柑
夜トースト一枚、ミニ春巻三本、茹でブロッコリー
間食冬のくちどけポッキー

便秘解消したら１kgも減って驚いた。
ポッキーうますぎて食べ過ぎたよ。あると食べちゃうから、お菓子は買うの控えよう。

193 ：名無しの心子知らず：2010/11/20(土) 23:11:43 ID:23QVXHeB

>>192
赤いきつね緑のたぬきは知ってるけど赤いたぬきって？

28w ＋3kg 元24

朝　昨日あまりの豆腐ハンバーグ小１個　きのこおひたし
昼　カレーライス
夜　とんかつ弁当のとんかつのみ

野菜を毎日摂取しているんだけど今日は何故か具合が悪くてorz
できあいと作り置きのみで終ってしまった。
実家から野菜どっさりきたから明日からはまた葉っぱ中心に徹します。

194 ：名無しの心子知らず：2010/11/21(日) 09:04:34 ID:LTlzBVPv

14w +0.5kg 元BMI22

朝　納豆ご飯　アロエヨーグルト
間食　食パンにハムチーズのせ　柿1個
昼　ハンバーグ定食　
間食　草餅
夜　マーボー豆腐　ご飯　トマト

195 ：名無しの心子知らず：2010/11/21(日) 11:24:36 ID:y5t+MCDX

31w +2kg 元BMI22

朝：チョコトースト、前日残りの豚汁、小松菜おひたし、ミルクティー
昼：回転寿司5皿、唐揚げ3個
間：ミスドのチョコファッション1個
夜：照り焼きチキンピザ2切れ、茹でブロッコリー、ミルクティー

カロリー高いのばかりだなーorz

196 ：名無しの心子知らず：2010/11/21(日) 18:43:59 ID:bVmDO8IQ

31w -2.0kg　元BMI20

朝：バナナ１本、牛乳
昼：白菜と豆腐たっぷりキムチ鍋、ご飯半分、トマト
夜：昼のキムチ鍋の残り、コロッケ１コ、ご飯半分、トマト
間：カレーまん半分、ルイボスティー

>>195
ミスドおいしそうだなぁー
次の検診後はミスドにしよう

197 ：192：2010/11/21(日) 21:55:37 ID:t7NgdtUr

>>193
赤いきつねでした。お恥ずかしい。

14w -1.0kg 元18

朝トースト二枚、目玉焼き、ウィンナー一本、かぼちゃスープ
間蜜柑一個
昼とろろ蕎麦半分
間蜜柑半分
夜トースト一枚、みそ汁、茹でブロッコリー、ミニ春巻二本、焼売四個

198 ：名無しの心子知らず：2010/11/21(日) 22:54:47 ID:rc5waWl/

14w6d 元17.5
朝ジャムトースト二枚カフェオレどら焼き半分
間ポップコーンソーダ
昼かけそばどら焼き半分
間スイートポテトハチミツのど飴いっぱい
夜和風パスタ2/3 枝豆トマトキムチもやしキャベツスープ

欲望のままに過ごしてみた。
朝食前と今さっきで1kg違った。

悪阻でマイナスなし、+2～3キロ
1番出てる部分で82cmもあった。

199 ：名無しの心子知らず：2010/11/22(月) 00:13:06 ID:AZ2dDDHX

31W 元BMI17 +5.6kg
朝　蕪の葉・ひき肉・長ネギの卵チャーハン、瓜の浅漬け、豚汁、お茶
昼　アメリカンコーヒー１杯、海老のミラノサンド＠ドトール
夜　手作り餃子８個、大根とセロリのスープ、春雨サラダ、お茶、白米

間食　チョコレートケーキ、デカフェのラテ１杯

久々の焼き餃子、美味しかった～
出産までに後、食べておきたいのは美味しい釜飯。
体調の良いときに食べに行こう。

200 ：名無しの心子知らず：2010/11/22(月) 13:21:08 ID:huOnTkCy

31w +2kg 元BMI22

朝：チョコトースト、ミルクスープ（ほうれん草、コーン、チーズ）
間：自作バナナチョコチップパウンドケーキ1切れ、ミルクティー
昼：ソース焼きそば
夜：きりたんぽ鍋（きりたんぽ、せり、糸こんにゃく、ごぼう、鶏もも肉、舞茸）、長芋千切り、茹でブロッコリー

今日は健診。
中の人大きめだ。安産でありますようにー。

201 ：名無しの心子知らず：2010/11/22(月) 20:04:15 ID:q4UKU/PQ

31w -2.0kg　元BMI20

朝：コーンフレーク少し、牛乳
昼：セブンの幕の内弁当半分、玄米茶
夜：カツレツカレー風味、もやし炒め、ご飯半分、トマト
間：バナナ１本、ルイボスティー

>>198
朝起きた時と夕飯直後に計った体重で１kg変わることなんてしょっちゅうだよ
毎日、翌朝起きたときに体重戻るかドキドキしてる

202 ：名無しの心子知らず：2010/11/23(火) 09:28:28 ID:0soH4fex

2０w ＋１kg 元BMI21
朝：ロールケーキ
　　デカフェのカフェオレ
昼：おにぎり　手羽焼き２本
間：カントリーマァム５枚
夜：からあげ５個　コールスロー　
　　湯豆腐っぽいの　豆腐1/4　しめじ５本
間：かき　1/2　ヤクルトミルミルS

ここ３日体重変動無し
頂き物のロールケーキがおいしそうで我慢できなかった

203 ：名無しの心子知らず：2010/11/23(火) 16:52:15 ID:0bbGEPQs

18w ＋1kg 元BMI20
朝　ライ麦パン　6枚切り一枚
　　カマンベールチーズ　30g
タラのソテー　60g(昨晩の残り)
　　デーツ　1粒　　　紅茶(無糖)
昼　ごはん100g　かぼちゃの煮物3切れ
　　水菜のピーナッツあえ
　　肉じゃが　少し
　　水
おやつ　チョコレート1片　5g　アーモンド1粒　りんご半分
夜　野菜たくさん味噌汁　
牛乳

だいたい栄養指導の冊子通りにメニュー考えたらすぐ2kg減った。
しかし、昼ごはんを作ってると言ったらわざわざ作るの?
多めに作って昨晩の残りにしたらいいじゃないと言われたのは意外だった。　　

204 ：名無しの心子知らず：2010/11/23(火) 19:39:12 ID:D5HHl2zs

28w +3kg 元BMI24

朝・昼　けんちんうどん（汁残し）ほうれん草白和え　ミニフランクフルト
夜　コロッケ　牛乳

体重が減らん…まったく減らん…

205 ：名無しの心子知らず：2010/11/23(火) 20:38:18 ID:F5Jyuv/C

24w ＋4kg 元BMI20

朝　なし
昼　キャベツと卵炒め　ご飯一杯未満（鮭フレーク）
夜　おでん（具いくつか／ご飯なし）

あんまり食べてない割には増えてる気がする・・と思うんだけど・・
あああああ弁当が食べたい

206 ：名無しの心子知らず：2010/11/23(火) 22:01:54 ID:rzHChKgb

31w -2.0kg　元BMI20

朝：バナナ１本
昼：ハムトースト１枚、牛乳
夜：実家にて手巻き寿司、鳥の手羽先焼き、厚揚げ、カニ
間：たい焼き１コ、みかん１コ、りんご半分

夕飯食べ過ぎたー
実家に行くと食べろ食べろ攻撃でつい食べてしまう・・・

207 ：名無しの心子知らず：2010/11/24(水) 19:54:28 ID:v9ZEXGKb

１８w　＋３kg　元BMI20

朝：五目お稲荷さん　わかめとネギのみそ汁　

昼：バナナ　牛乳　コーヒー　スーパーカップメープルクッキーちょっと

夜：ジャーマンポテト　野菜たっぷりチャウダー　大根とコンニャクの炒め煮
　　小松菜のニンニク炒め　白菜とツナの温サラダ　キュウリの麹漬け　みかん

夕飯作りすぎた。んで食べ過ぎた。
・・・・ま、いいや。
　　

208 ：名無しの心子知らず：2010/11/24(水) 20:41:00 ID:ImDk0ft2

16w -3kg 元BMI25

朝：紫蘇のお結び　ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼：なし　気休めに葉酸キャンディ
夜：ポトフ

なんかつわりがぶり返してきたような気がして、朝から気持ち悪いよー
でもまあ元デヴだし、体重増えすぎ無くていいかとポジティブに考えてみる。
中の人の状態にも問題なさそうだし。

209 ：名無しの心子知らず：2010/11/24(水) 21:01:10 ID:dLmvAeGb

32w -1.8kg　元BMI20

朝：バナナ１本、ミルミル
昼：コーンフレーク、牛乳
夜：おでん、鳥の手羽先焼き、ご飯半分、トマト
間：ミニエクレア１コ、たい焼き半分

便秘気味でお腹苦しい・・・

210 ：名無しの心子知らず：2010/11/26(金) 00:31:15 ID:2cJG+Zrv

34w +5.7kg 元BMI20
朝:ライ麦パン1枚　りんご　コーヒー　
昼:お好み焼き1/3　
間:みかん1個　どうぶつたべっ子数枚　野菜生活
夜:栗ご飯半分　水菜サラダ(水菜　ササミ　ちくわ　胡瓜)　小松菜の味噌汁
間:サンミー

あぁこんな時間に菓子パン1個食べちゃった･････やばすぎる
最近甘いもんの誘惑に勝てない。

211 ：名無しの心子知らず：2010/11/26(金) 10:00:26 ID:5cmdXoED

2２w ＋1.5kg 元BMI20

朝　バナナ　デカフェのカフェオレ　
昼　おにぎり（たらこ）　パイシュー　
　　干しえびと竹輪とほうれん草のおひたし
夜　かつなべ　ご飯半膳

間食クッキー３枚　ミルミルｓ１本

212 ：名無しの心子知らず：2010/11/26(金) 13:14:47 ID:BCg8MwtS

32w -2.0kg　元BMI20

朝：ミニチョコクロワッサン１コ、みかん１コ
昼：鶏肉の親子煮、ご飯半分、ひじき
夜：豆腐ハンバーグ、星ポテト４つ、ご飯半分、トマト
間：カントリーマアム２コ、ミニピザまん１コ、ルイボスティー

確実に間食の量が増えてるなぁ
甘いものが食べたくて仕方ない・・・

213 ：名無しの心子知らず：2010/11/26(金) 20:09:11 ID:7uks8BZd

25w　＋4kg　元BMI20

朝　サラダ（レタス・ハム）、ご飯一杯未満、冷奴４分の２、納豆
昼　ヨーグルトジュース
夜　から揚げ３個、小さめカマンベールチキンカツ２個、みかん

塩分控えようって言われた・・
甘い物はほとんど食べない代わりに、やっぱり味の濃いものが好きなんだよなあ・・

214 ：名無しの心子知らず：2010/11/27(土) 09:02:24 ID:Afw1Clrg

22w　＋1.5kg　BMI20

朝　バナナ　デカフェカフェオレ　クッキー４枚
昼　ケンタ２個　ビスケット
夜　鮭とシメジのホイル焼き　ほうれん草とジャコと竹輪のおひたし
　　竹輪の磯辺あげ　
　　ポトフみたいなの（ジャガイモニンジンカブベーコン玉ねぎ）お椀半分
間食　クッキー６枚　ミルミルｓ　柿3/4

夜ご飯に大根サラダを出し忘れた。
食べ過ぎの自覚はあるけどとまらない。せめて夜７時までにと思うけど
９時くらいにおやつ食べたくなる

215 ：名無しの心子知らず：2010/11/28(日) 21:46:24 ID:R1570/3W

32w -2.5kg　元BMI20

朝：スティックレーズンパン１コ、牛乳
昼：チャーハン半分、トマト
夜：ステーキ屋にてカットステーキ100ｇ、ご飯半分、サラダバーの野菜たくさん、コーンスープ
間：焼きチョコ２コ、生八ツ橋２つ、ルイボスティー

最近夜なかなか眠れなくて寝不足気味
夜更かししているせいなのか体重増えないなぁ
たっぷり寝たい

216 ：名無しの心子知らず：2010/11/28(日) 22:05:43 ID:Alyvlf0p

22w　＋1.5kg　BMI20

朝　マロンクリームコロネ　デカフェカフェオレ　
昼　バナナ　大根サラダ
夜　サンマの干物　白菜のコールスローっぽいサラダ　
　　ポトフみたいなの（ジャガイモニンジンカブベーコン玉ねぎ）お椀1つ
間食　クッキー4枚　柿1/2　焼きもろこし1/4　キリンレモン2杯　

217 ：名無しの心子知らず：2010/11/29(月) 22:53:13 ID:+aw/MHFK

32w -2.0kg　元BMI20

朝：バナナ１本、クラムチャウダー
昼：ピザパン半分、クラムチャウダー、トマト
夜：豚肉の生姜焼き少し、ご飯半分、トマト、おでん
間：みかん１コ、チョコモナカひとくち、ミニエクレア１コ、ルイボスティー

218 ：名無しの心子知らず：2010/12/02(木) 12:56:08 ID:VBvR26S6

33w +2.5kg 元BMI22

朝：チョコデニッシュ、ミルクティー、味噌汁（キャベツ、豆腐）
昼：ネギトロユッケ丼
間：自作クッキー2枚、くるみゆべしに黒蜜をかけたもの、ママのカフェオレ
夜：ご飯1膳、味噌汁（しめじ、豆腐）、野菜炒め（キャベツ、人参、ねぎ、豚バラ）、長芋千切り

219 ：名無しの心子知らず：2010/12/03(金) 10:33:57 ID:bOJgOZAE

１９w　＋2.5kg　BMI２０

朝：カフェオレ　子どもの残したトースト　
昼：ぶっかけうどん　いつぞやの銀ダラの煮付け　夕べの山葵菜の和え物
間：梨一個
夜：タラの煮付けいっぱい　カスピ海ヨーグルト

夕べからすごくすごくすごくだるい。
今朝の天気で納得。気圧の乱れはキツい。

220 ：名無しの心子知らず：2010/12/03(金) 11:42:26 ID:iU2JAhjH

33w -2.5kg　元BMI20

朝：ハムトースト１枚、ヨーグルト
昼：コーンフレーク　、牛乳、バナナ半分
夜：豚キムチ、豚肉しょうが焼き、ご飯半分、トマト
間：みかん１コ、チョコ１つ、ルイボスティー

221 ：名無しの心子知らず：2010/12/03(金) 12:34:37 ID:yv2Ttzet

23w　＋2.5kg　BMI20

朝　バナナ　デカフェカフェオレ　
昼　テキサスバーガー　
夜　キャベツの千切り　ケチャップ焼肉２枚（玉ねぎともやしとピーマン入り）　
　　柿1/2　蕪葉の混ぜご飯
間食　チョコ５粒　金柑湯

全部で1800カロリーくらいで４０分ウォーキング。体重増加が半端ない
まだ食べすぎなのか～

222 ：名無しの心子知らず：2010/12/04(土) 14:48:44 ID:0i9DBgKa

16w -2.5kg　元BMI26

朝昼兼：ダノンビオ（プルーン）
夜：サラダそば
間：葉酸キャンディ、麦茶

以前みたいに吐きたい吐きそうっていう感じはなくなったのに、
今はとにかくだるくて眠くて全然食欲がない…これもつわりなんだろうか。

223 ：名無しの心子知らず：2010/12/06(月) 00:50:28 ID:uN8J75zX

33w -2.5kg　元BMI20

朝：スティックレーズンパン１コ、牛乳
昼：定食屋にてエビフライ、ブリ刺し、ヒレかつ、ご飯
夜：エビチリ、肉団子２つ、海老シュウマイ３つ、ご飯半分、トマト
間：チョコバナナクレープ、フライドチキン半分、ポテト

検診後なのをいいことに食べ過ぎたー
お腹苦しいけど幸せ

224 ：：2010/12/08(水) 07:17:38 ID:w1tLZNuL

【医療/生活習慣】妊娠中の携帯使用、子どもの行動障害リスク高める可能性あり/UCLA
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1291715625/

225 ：名無しの心子知らず：2010/12/09(木) 23:29:40 ID:bbnWDyFU

このスレに書き込むのも三年ぶりだ
みんな体重管理凄いね

24w +6kg程元BMI18
早朝：カフェオレ、スティックパン一本
朝：スティックパン一本、サツマイモ半分
間：ナゲット二個、ポテト半分、カフェラテ
昼：焼きそば
間：梨半分、えびおかき小袋、バナナケーキ一切れ
夜：きのこご飯、なめこと豆腐の味噌汁、肉じゃが、かぼちゃの煮物、かじきの煮付け半身
　　鉄分飲むヨーグルト一本

寝かしつけの後の甘いものが止められない

226 ：名無しの心子知らず：2010/12/10(金) 23:53:30 ID:e4KI1oxr

23w +3.1kg 元BMI20

朝　トースト2枚（ハムマヨ、マーガリン）、味噌汁
昼　インド料理屋でランチ
　　（ラッサム、エッグキーマ、ティッカ、サラダ、ナン半分、ごはん少々、ラッシー）
夜　ごはん1/2、チキンナゲット×2、豚汁、厚揚げと白菜の煮物、サラダ
間　デカフェカフェオレ×2（スキムミルク使用）

健診終了後のランチ美味しゅうございました。
体重がこの1ヶ月で急に1.5kgくらい増えたけど、「ん～、まだ問題ないね」と
先生のお墨付き？を貰ってちょっとだけほっとした。
最近甘いものが美味いので、気をつけつつがんばろー。

227 ：名無しの心子知らず：2010/12/13(月) 21:33:05 ID:ScC4UTEE

24w +6kg程元BMI18

早朝：紅茶、ミニバームクーヘン一個
朝：トースト一枚、バナナ一本
間：あられ小袋、豆乳紅茶
昼：とじカツ弁当
間：せんべい少々、みかん一個
夜：しらすご飯、具沢山のおつゆ、餃子三個、水菜のサラダ
　　スティックチーズケーキ、鉄分のむヨーグルト一本

228 ：名無しの心子知らず：2010/12/13(月) 21:54:41 ID:bAB0Itxr

23w +7kg 元BMI18

朝：食べない
昼：からあげ１つ、あじフライ１つ、ごはん、チンジャオロースちょこっと
間：チョコレートラスク
夜：さつまいもごはん、さつまいものいとこ煮、いか大根

昨日いっぱい食べちゃったので全体的に控えめな量。

229 ：名無しの心子知らず：2010/12/13(月) 23:13:07 ID:LYEzejgd

34w -2kg　元BMI20

朝：コーンフレーク、牛乳
昼：鱒寿司４切れ、ルイボスティー
夜：おでん、豚肉の味噌漬け３切れ、ご飯半分、トマト
間：こんにゃくゼリー１つ、ミニどら焼き半分

土日に実家帰って１キロ近く増えた
母親の料理おいしいけど全体的に味が濃いんだよなぁ・・・
塩分の浮腫だと信じたい

230 ：名無しの心子知らず：2010/12/15(水) 01:59:26 ID:GFf2mzUY

24w +3.1kg 元BMI20

朝　ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2
昼　海老ピラフ、トースト×1
間　カフェオレ
夜　ごはん1/2、納豆少し、味噌汁、焼き秋刀魚、厚揚げと野菜の煮物、サラダ

231 ：名無しの心子知らず：2010/12/16(木) 22:46:54 ID:CZGICGA8

>>229
いつも半分食べて残りはどうしているのか気になる・・・。
そしてあかさんは無事なのか気になる・・・。

232 ：名無しの心子知らず：2010/12/17(金) 14:18:23 ID:Ui+nvIDY

35w -2kg　元BMI20

朝：チョコスティックパン２本、牛乳
昼：カレーまん１コ、バナナ１本、ルイボスティー
夜：鶏肉の親子煮、ぶりの照焼少し、ご飯半分、トマト
間：ミルクティー

>>299
ご飯半分っていうのはお茶碗に半分くらいよそって食べてるって意味です。
おかずで残ったものは旦那が食べてます。
赤子は標準の大きさで問題ないと言われてます。

しかし最近、後期悪阻なのか喉に違和感があって気持ち悪い・・・
お腹もかなり大きくなったし早く産んでしまいたいなぁ

233 ：名無しの心子知らず：2010/12/18(土) 23:26:37 ID:JNqqEW/p

24w +7kg 元BMI18

朝：食パン１枚、カフェオレ、ままどおる１つ
昼：野菜のスープ煮、もやしとかぶの葉を蒸したの、肉まん
間：みかん２こ
夜：ほうれん草炒め、ほうれん草と鶏肉のつくね、水菜とほたて和え

野菜ものすごいもらっちゃって玄関にあふれている。
強制的にかなりヘルシーな食生活が送れそう…
とりあえずひとかかえ以上ある水菜の調理法を考え中。

234 ：名無しの心子知らず：2010/12/21(火) 00:03:26 ID:NpoWagXs

>>233
水菜って大量だと生のシャキシャキが嫌になってこない？w
私も大量にいただいたことがあって、茹でるorレンジでチンで柔らかくさせて、粗みじん切りにして納豆に混ぜてサラダやごはんにかけて食べたよ～
納豆好きだからその食べ方に海苔やごま油やゴマなど日々トッピング研究してましたw

235 ：名無しの心子知らず：2010/12/21(火) 09:15:26 ID:bbzbLCGA

15w +2kg 元BMI19

朝　牛乳
昼　ひじきご飯　納豆　鉄剤
夜　ごはん　絹さや人参のお吸い物　チンジャオロース　鉄剤
間　草加せんべい　ソフトクリーム　バタートースト　コンスープ

とーちゃんのお許しが出て間食多め

236 ：名無しの心子知らず：2010/12/21(火) 13:03:47 ID:JnvR3SdF

20w +7kg 元BMI18

朝　ヨーグルト、焼き芋、カフェオレ
昼　豆腐サラダ、おにぎり1個、味噌汁、から揚げ2個
夜　おからキッシュ、ご飯１膳、おからナゲット、もずく、カリフラワーのサラダ

体重増えすぎ。毎回検診で怒られるので、もう病院行きたくない。
つらい。

237 ：名無しの心子知らず：2010/12/21(火) 21:46:03 ID:pZG/sgjZ

26w　+8kg　元BMI18

早朝：ミルクティー
朝：ロールパン、バナナ、ハムオムレツ
間：ラズベリーケーキ
昼：チャーハン、具沢山のおつゆ
間：みかん、せんべい、パイの実、牛乳、
夜：ご飯、具沢山のおつゆ、メンチカツ半分、串カツ、サラダ大盛り、煮物
今：りんご酢ドリンク

夜、がっつり食べてしまった、苦しい。

238 ：名無しの心子知らず：2010/12/21(火) 23:07:36 ID:KzSYIFn7

25w +3.1kg 元BMI20

朝　ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2、シリアル大さじ2くらい？＆牛乳
昼　サブウェイのサンドイッチ（ビーフパストラミ）、ハーブティ
夜　ごはん1/2、味噌汁、サラダ、ブリ大根
間　いちご×3、カフェオレ×3（デカフェ＆スキムミルク）

いちご（あまおう）がおいしいー！
ブランドってすごいね…。

239 ：名無しの心子知らず：2010/12/22(水) 00:08:11 ID:HYFoPeEX

19w +4kg BMI18

朝食パン2枚ジャム+ピーナッツバターカフェオレりんご1/4
昼ピザ4.5切サイダーロールパン1個
夜炊き込みご飯味噌汁トマト半分漬物
間食みかん5個くらい甘いカフェオレ

2人目だからあんまり気にしてなくて久々に測ったんだけど、やっぱり増え過ぎかな。
気をつけないと。

>>236
そんなに太りそうなメニューじゃないのにね。

240 ：名無しの心子知らず：2010/12/22(水) 11:37:19 ID:BnKnEVns

昨日の食事

22ｗ　－４㎏　元BMI２２

朝　　トースト、ルイボスティー（加糖）
昼　　レトルトカレー、サラダ
間食　ビスケット３枚、すっぱむーちょ
夜　　ご飯、筑前煮、あさりのお吸い物、もやしとホウレンソウのソテー

カレーとすっぱむーちょの反省し、夜は塩分控えました
お吸い物、筑前煮はほとんどダシの味のみ・・・

それなのに本日、昼前にすでにすっぱむーちょをまた食べてしまった
もう買ってこない事を誓います

241 ：名無しの心子知らず：2010/12/22(水) 16:12:52 ID:m+DBmWg6

15w +2kg 元BMI19

朝　牛乳
昼　ヨーグルト　鉄剤
夜　グラタンパスタ鉄剤
間　バタースティック

飲み物が烏龍茶オンリーだと油っけがなくなる
ムギーが恋しい

242 ：名無しの心子知らず：2010/12/23(木) 22:09:13 ID:rTMN66dL

24w +3kg 元BMI17
朝→青汁･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼→ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ(たまご)･ｻﾗﾀﾞ･いちご1個
間食→ｸﾘｰﾑ入りのたい焼き･青汁
夜→寿司8貫･青汁･みかん1個

前回の検診で2.5kg増えてて体重注意された…
歩いて買い物行くようにしたり、歩数計とﾃﾞｼﾞﾀﾙの体重計買って毎日記録してる。
体重管理がうまくできてる妊婦さん、尊敬します

243 ：名無しの心子知らず：2010/12/25(土) 18:11:34 ID:f+LgSkT2

22w ＋3kg 元BMI20
朝　5枚切りライ麦トースト一枚　チキンナゲット1個　レタス RH茶
昼　トースト1枚　納豆1パック　パインアップル4分の1 水　みかん1個
夜(予定)　手作り鶏餃子　8個

先月病院から言われて一ヶ月＋0.5kgに抑えたのにここ一週間で900gも
増えた。便秘のせいだと思いたい。

244 ：名無しの心子知らず：2010/12/25(土) 18:15:21 ID:CvcnX9C9

36w -1kg　元BMI20

朝：バナナ１本、牛乳
昼：焼きそば少し、ルイボスティー
夜：チキン２本、お寿司、カニ、サラダ、ピザ２枚、ケーキ
間：ホームパイ２つ、頂いたクッキーやら和菓子、手作りプリン

親戚集まってのクリスマス会だったのでこれでもか！というぐらい食べてやった
結果、１日で1.5kg増えた・・・もう臨月だし投げやり気味になってきてるなぁ
気を引き締めないと

245 ：名無しの心子知らず：2010/12/26(日) 00:18:00 ID:qJinC+wx

19w＋0元18

24日
朝・いつも食べない
昼・サイゼリアのチーズカツレツ＋ライス
夜・ちらし寿司　丸鶏ローストチキン　焼き野菜　苺のケーキ

25日
朝・なし
昼・サンドイッチ　パスタサラダ　肉まん
夜・ご飯　フライドチキンレッグ　玉ネギソテー　ポテトサラダ
ポテト少し
間・チョコアイス

久々に体重測った。これからは週一で測ろうっと。
つわりもなし、体重も増減なし。

246 ：名無しの心子知らず：2010/12/26(日) 09:42:24 ID:cbnkXHmC

２３ｗ－３ｷﾛ BMI22

２３日
朝・サンドイッチ
昼・ご飯、みそ汁、野菜炒め
夜・ご飯、ビーフシチュー、ローストチキン(丸鶏の半身)、ケーキ半ホール

２４日
朝・バナナ、ルイボスティー
昼・焼きそば、お吸い物、イカリング
夜・ビーフシチュー、ご飯、チキン

２５日
朝・ケーキ
昼・天そば、おにぎり
夜・キムチ鍋

247 ：名無しの心子知らず：2010/12/26(日) 16:14:06 ID:iAfULkVx

20週後半プラス3キロBMI19

朝ご飯半分、海苔、目玉焼き、胡瓜、トマト、ヨーグルトにバナナと桃少し

昼ビックマック、ポテト、アイスティー

夜ロールキャベツ、エノキタケ、小松菜と厚揚げ煮浸し
予定

248 ：名無しの心子知らず：2010/12/26(日) 20:46:31 ID:xAq8nkED

36w -1.5kg　元BMI20

朝：ミニクロワッサン１コ、メロン少し
昼：コーンフレーク、牛乳、バナナ１本
夜：さつまいもの煮物、肉じゃが、トマト、ご飯半分
間：こんにゃくゼリー１コ、ルイボスティー、みかん１コ

249 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 01:16:38 ID:x9zerhnZ

>>248
失礼ですが、食事するの怖かったりします？

250 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 09:08:33 ID:OBspcLFO

元のBMIが20もあるから太りたくないじゃないの？
痩せて嬉しいと思ってそう。

251 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 09:30:31 ID:Fbuisg3S

16w +3kg 元BMI19
23
朝　プルーンジュース　ヨーグルト　鉄剤
昼　なし
夜　天ぷらそば　おでん　鉄剤

24
朝　プルーンジュース　ヨーグルト　鉄剤
昼　長崎ちゃんぽん　餃子
夜　餃子？　アイス　ケーキ　鉄剤

25
朝　プルーンジュース　ヨーグルト　鉄剤
昼　コンスープ　バナナ　ケーキ
夜　お好み焼き　もんじゃ焼き　きのこのバター焼き　じゃがバター鉄剤

26
朝　プルーンジュース　ヨーグルト　鉄剤
昼　コンスープ　バナナ　ケーキ
夜　ペペロンチーノ　鉄剤

ついバクバク食べてしまう

252 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 10:13:51 ID:8Xa/qZQs

自慢したいのかな。
特殊過ぎて参考にもならないし、食べ過ぎたとか太っちゃうとか、ワケわかんないわ。

253 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 11:29:40 ID:6M9neZ/R

体調悪いだけなんじゃないの？

254 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 13:06:49 ID:JhfV1qeg

この人を前にも心配してる人いたけど、具合悪いって答えてたよ？
炭水化物が異様に少ないけど、変な食事って気もしないけどな。

255 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 13:08:21 ID:9+3OLC7y

29w -3kg 元BMI18

朝バナナトースト(チョコ半分イチゴマーガリン半分) カフェオレヨーグルトプルーン2粒

間焼き芋娘２人と3等分、エクレア

昼ご飯半分味噌汁(ほうれん草、玉ねぎ、しめじ、油揚げ)チキンカツニラ玉明太子納豆りんごトマト

間紅茶ラテポテトチップスピーナッツチョコ柿の種

夜フライ焼きそばりんご白い餅豆餅

最近食欲が凄くて食べるんだけど食べた後に気持ち悪くなってマーしてしまう。
悪阻が終了しないまま後期のつわりに突入したようで体重も増えないし体力保たないよ……

吐くとお腹貼るし恥骨は痛いし3人目の妊娠が1番キツい。早産にならないように安静にしなきゃ。

256 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 13:15:37 ID:JhfV1qeg

２３ｗ－３kg BMI22

朝・トースト・コーヒー

昼・キムチ鍋、ごはん、えびコロッケ

夜・タラの三平汁、炙りホタテ・ごはん・ハムエッグ

間食・みかん、バナナ、ぷっちょ

257 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 13:25:08 ID:voT5+hmm

炭水化物じゃなくてたんぱく質が少ないんじゃ？

258 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 13:29:54 ID:JhfV1qeg

いや、タンパク質も野菜も足りてないけどｗ
けど、ごはんいつも半分だし妊娠中の炭水化物は妊娠前より一膳分多く摂らなきゃならないのに全然食べてないなと思って。

259 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 13:31:06 ID:XAJpTkx/

元のBMIが20もあるからって書き込みあるけど、BMI20って標準なんじゃないの？
色々憶測でもの言って荒れるような発言はやめようよ。
食べる量なんて人それぞれなんだし、そこまでひどい食事内容でもなさそうだし。

260 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 13:32:41 ID:voT5+hmm

サツマイモとジャガイモ食べてりゃごはん減らすでしょ

261 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 14:03:34 ID:JhfV1qeg

私はべつに批判してないよ。炭水化物少ないけどおかしい食事じゃないって書いたし。
そしたらたんぱく質が足りてないんじゃないか？って聞かれたから答えただけ
それより>>248の食事内容につっかかるのもうやめようよ

262 ：名無しの心子知らず：2010/12/27(月) 16:49:17 ID:laP2H1XX

よほどのポッチャリさんじゃないかぎり、体重が増えなさ過ぎだと産後に支障が出ると
病院で指導されたけど

食べたくても気持ち悪くて食べられない人もいるし
人それぞれだね

みんな安産でありますように

263 ：名無しの心子知らず：2010/12/28(火) 00:45:26 ID:b4ZooJ3n

29w －0.5 元18

朝・レタスチーズサンド　みかん
昼・デニーズの和風ハンバーグランチ
夜・ご飯　唐揚げ　茄子味噌炒め　千切りキャベツ　味噌汁

つわりで８キロ減ったけど、すぐに戻ったw

264 ：名無しの心子知らず：2010/12/28(火) 12:30:56 ID:wWT1N/vn

つわり無くなったので参加

14w　±0　元19
朝：ピーマンとタマネギと白菜の焼きビーフン　たけのこの里
昼：ご飯　コロッケ　キャベツ千切り　味噌汁　目玉焼き　りんご半分　みかん一個
夜：ご飯　ピーマンのお浸し　小かぶの煮物　ニンジンポタージュ　白菜と豚の重ね蒸し　牛乳

265 ：名無しの心子知らず：2010/12/29(水) 15:44:35 ID:33xA+PTN

よほどのポッチャリさんですｗ
助産師外来で「う～ん、体重増やさなくていいわよｗまあ+5キロまでね」と言われました。

19w －3.0 元BMI26

朝：前夜の鍋の残りでおじや　ダノンビオ
昼：野菜炒め　豆乳
夕：ご飯　ポトフ
夜：ラブレ

なんか最近夕食の時間が早まったのと、
野菜ばっかり食べてて妊娠前よりダイエットしてる気分ｗ
そして牛乳はちと苦手なので豆乳を日にコップ1杯。豆乳いいよ豆乳。

266 ：名無しの心子知らず：2010/12/30(木) 00:00:48 ID:86Ob/dUg

30w ﾌﾞﾗｽﾏｲﾅｽ0　18

朝、ダブルソフト一枚半　サラダ　スクランブルエッグ　ベーコン
昼、肉まん　カップラーメン
間、アイス
夜、つみれ鍋　うどん　揚げ餅少し

267 ：名無しの心子知らず：2010/12/30(木) 00:03:54 ID:KJBpBTzK

やば
お腹へった

268 ：名無しの心子知らず：2010/12/31(金) 15:07:07 ID:mAYTwDqh

25w ＋5ｋ　BMI19
朝　パン　紅茶　ダノンビオ
昼　うどん（具は大根、ごぼう、しめじ）
大みそかなので予定は…
夜　お寿司　生ハム　唐揚げ　ポテト　汁物（にんじん、ごぼう、大根など具だくさんの郷土料理）
　　だしまき卵　かまぼこ　そば
今日くらいは暴食許してもらいます

269 ：名無しの心子知らず：2010/12/31(金) 15:49:13 ID:AUwq3P40

23w　＋3kg BMI20
朝　6枚切りライ麦パン2枚　カレースープ(昨日の残り)　
ヘーゼルナッツ(塩無)数個カフェオレ(砂糖無)
昼　すきやき(野菜とこんにゃくメインに食べた)　手作り餃子6個
おやつ　ホットケーキ1枚　レーズン数個　カフェオレ(砂糖無)
夜(予定)海老のてんぷら＋そば
一日ひとつかみのヘーゼルナッツいいよ!栄養いいし美容にもいいし。

270 ：名無しの心子知らず：2011/01/04(火) 19:59:09 ID:Bm9VUO2/

２２ｗ　＋４キロ　ＢＭＩ19

朝　６枚切りのトースト１枚、ｳｲﾝﾅｰ１本、切れてるチーズ１切れ、レタス
昼　ガストへ　チゲ鍋（うどん半玉入り）、子供達と山盛りポテト、ドリンクバー
間食　箱入り（５つ入り）モナ王１つ
夜　ご飯（数口）、アジの開き、みそ汁の具だけ（ほうれんそう、揚げ）、松前漬け、シュウマイ２つ

前回の検診で４ｗで２キロ増え、今回も１．５増えてる・・・・検診が怖い

271 ：名無しの心子知らず：2011/01/05(水) 18:42:17 ID:og42nER/

38W 元BMI17 +10㌔
朝　お雑煮（餅半分）、バナナ１本、炒鶏と里芋・蓮根・人参の煮物
昼　ホットドック１本、ブロッコリとキャベツとハムのサラダ、デカフェのラテ
間食　チーズケーキ一切れ、ルイボスティー
夜　野菜たっぷりラーメン、ルイボスティー

御節作りで年末は大変だったけど、そのせいで体重は微増で済んだかも。
自分で作ると薄味だから、塩分による浮腫みは防げたのでこれはこれで良かった。
お腹が急に下がってきたので、そろそろ産まれそうな予感。
前駆陣痛があるたびにそわそわしてしまうorQ

272 ：名無しの心子知らず：2011/01/06(木) 08:11:10 ID:bOdQ0D5l

22w＋4 BMI19
朝　フレンチトースト（６枚切りの1.5枚）ハム２枚、レタス、トマト
昼　あたたかいお蕎麦にかき揚げ（たまねぎ・にんじん）
間食　セブンイレブンのアイス（ワッフルコーン）きれてるチーズ３枚
夜　カレーライス、サラダ（レタス、トマト、ツナ、アスパラ）

明日検診だー怖い怖い怖いよ

273 ：可愛い奥様：2011/01/06(木) 16:11:41 ID:q7y6Bcd2

20w +3kg BMI21

朝：雑穀ご飯＋ちりめん、中華わかめスープ、揚げずに唐揚（小３個）
昼：雑穀ご飯、玉子焼き、揚げずに唐揚（小４個）、ブロッコリー、みかん
夜：炊込みご飯（平茸、人参、鶏モモ、揚げ）、キャベツの味噌汁、小松菜炒め
間食：シューラスク、こんにゃく畑×５個、チョコ１粒

本日便秘３日目、マグミッド飲んでるのに出ない・・。
出したら0.5kgくらい減りそう。減ってほしい。

274 ：名無しの心子知らず：2011/01/06(木) 21:08:26 ID:2XQC1mpX

28w +10kg BMI18

早朝：カフェオレ、ミニワッフル
朝：ハムチーズトースト、バナナヨーグルト、サラダ
昼：焼きそば、けんちん汁
間：焼き芋半分、りんご半分、キットカット一個
夜：カレーライス、けんちん汁、シュウマイ四個、カップゼリー半分

正月、調子に乗って食べたらえらい増えた。
一気に腹が前にせり出して八ヶ月とは思えない体型だ。

275 ：名無しの心子知らず：2011/01/06(木) 22:13:05 ID:zIqCgTYZ

27w +2.8kg 元BMI20

朝トースト×2(ハムマヨ、マーガリン)、味噌汁、さつまいも煮
昼焼きそば(もやし、干しエビ)、シリアル少し
間カフェオレ(デカフェ、牛乳)
夜ごはん、味噌汁、サラダ、肉じゃが
間カフェオレ(デカフェ、スキムミルク) ×2

体重、絶対増えてるからメーターに乗るのが怖いorz
来週の健診まで自分なりに粗食で頑張ります…。

276 ：名無しの心子知らず：2011/01/06(木) 22:19:27 ID:zIqCgTYZ

>>273
私はカフェイン入りの飲み物(コーヒーとか紅茶)を飲むとお通じがあります。
ネットだと意見が真っ二つで、あまり肯定的な意見もありませんが、ご参考までに。
お通じあると0.5kgとか余裕で落ちるよねw

277 ：可愛い奥様：2011/01/07(金) 09:05:48 ID:lEqZ55+0

>>276
273です。レスありがとう～
カフェインは気にせず適量を飲んでるので、
今夜はカフェオレ作って飲んでみます！

毎日体重計に乗ってるけど、１日で１kg増えてた。
出てないことくらいしか理由が無いので
頑張って出すぞー！

278 ：可愛い奥様：2011/01/07(金) 09:11:42 ID:lEqZ55+0

ついでに投下。
20w＋4kg　BMI21

朝：炊込みご飯、キャベツ味噌汁
昼：炊込みお握り、玉子焼き、揚げずに唐揚、サラダ、みかん
夜：雑穀オムライス、海草サラダ、白菜と豚肉の炒め煮、こんにゃく畑６個
間食：頂き物の饅頭１つ

279 ：名無しの心子知らず：2011/01/07(金) 14:44:36 ID:6YyCb5iC

初投下
6ｗ±0

朝：なし
昼：納豆ツナおろしパスタ　サンドイッチ
夜：ご飯　太刀魚の干物　ひじき　ちりめんじゃこ　ぬか漬け　

ここ見ていたら割とものすごいストイックにやらなくてもいいみたいで
少しほっとした。

280 ：名無しの心子知らず：2011/01/07(金) 16:40:44 ID:UNTiSR0/

15w ＋１kg 元BMI17

昨日　デカフェのカフェオレ・娘の残したパン4分の1切れ・野菜スープ
昼　　餅2個（きなこ）・みかん2個
間食　カントリーマーム3個、ロールケーキ2切れ、ノンカロリーゼリー1パック
夕飯（予定）　ご飯、野菜サラダ、コロッケ、きんぴら（ごぼう・人参・レンコン）、だいこんの味噌汁、

つわりで2キロ減って、年末年始で３キロ増えた。
自宅で仕事をしているので、夫と娘の休みが終わった2日前から朝昼の食事を調整中。

安定期に入ったので、明日から3日間沖縄に行くんだけど、今は何でも美味しいし、すぐお腹がすくのでまた体重が増えそう。

281 ：名無しの心子知らず：2011/01/07(金) 18:45:05 ID:cVRbjGl/

なんで皆さんそんなに体重増えないの…。

21w　＋6kg　元BMI22

朝　ご飯　子持ちめかぶ　バナナ（半）　キウイ1個　プレーンヨーグルト　デカフェオレ
昼　サンドウィッチ（ローストチキン・野菜をビネガーとマスタードで）　サラダ（小）　トマトスープ
間　みかん1個　プロセスチーズ1個　
夕　豆腐半丁　もやしとニラ炒め　かぼちゃのサラダ　ぶり大根（少々）

昨日の検診であまりの体重増加に助産師に笑われた。
毎日1時間歩いてるのに…トホホ。　

282 ：名無しの心子知らず：2011/01/07(金) 21:03:37 ID:8Hq1gWnT

23w ＋４　ＢＭＩ19

今日は検診・・・体重２キロ弱増えてて注意されたorQ

でも検診後だしってマックいってしまったorQ

朝　トーストにチーズ卵乗せ、無糖の紅茶
昼　てりやきセット（ポテトＭ、アイスレティ）

夕方　仮面ライダーの３色アイス（カード入り）
夜　キムチ鍋の残りと、ねぎとろ丼

お腹いっぱい・・・明日から本当に気をつけます

283 ：名無しの心子知らず：2011/01/09(日) 17:58:46 ID:Y9TStnnb

26w ＋5 BMI20
朝　納豆トーストにしらすたっぷり
昼　オムライスにしらすたっぷり
夜　トマト鍋の予定（豚肉、白菜、人参、しめじ、えのき、玉ねぎなど）

家の体重計デジタルじゃないから、針が正月前の体重から＋１キロを差しているように
見えるけど、本当にあんなに暴飲暴食して＋１キロなのか不安

夫がしらすをたくさんもらってきた
塩分に気をつけつつ毎日頑張って食べる

284 ：名無しの心子知らず：2011/01/09(日) 22:38:13 ID:FsuJ2XNr

6ｗ　±0

朝：豆腐味噌汁　ご飯茶わん3/1　梅干し　シラス　羊肉とはくさいの炒め物3口
昼：カレーライス　冷え知らずさんのサンゲタンスープ
間：さけるチーズ
夜：林檎と人参をしぼってジュース

私もしらすたくさん食べるようにしています。
素朴な疑問でしらすとじゃこってどうちがうんだ？としらべてみたら東西、乾燥具合が違うようで。
栄養価もそんな変わらないから好きな方たべるがよろしとの事。
塩分が気になる時は、ざっとお湯を回しかけて塩分を落とすといいようです。

285 ：名無しの心子知らず：2011/01/10(月) 08:42:23 ID:1hjz9Iwg

21w　＋5kg　元BMI22

朝：ごはん　納豆　味噌汁（ﾜｶﾒ　豆腐　葱）　子持ちﾒｶﾌﾞ　ﾊﾞﾅﾅ　ﾐｶﾝ
昼：ざるそば
間食：煎餅
夜：野菜とｷﾑﾁのﾁﾁﾞﾐ　ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ　ﾄﾏﾄ

胸焼けが酷い。なんじゃこりゃ。

286 ：名無しの心子知らず：2011/01/10(月) 15:13:17 ID:4PHuQ6UO

27w +2.8kg 元BMI20

朝食べてない
昼トースト×2、ポトフ
間カフェオレ
夜テキサス2バーガー、ポテト
間カフェオレ×2(デカフェ、スキムミルク)

>>284
ごはん3膳だなんてすごい！！
と、ベッタベタなツッコミをしてみるw

まあ、人の揚げ足とってる場合じゃない食生活なんですがorz
野菜食べないと覿面に詰まるのでまずいっす。
でもテキサス2おいしかった～

287 ：名無しの心子知らず：2011/01/11(火) 00:52:19 ID:fxAXbHCW

6ｗ3　±0

朝：ご飯茶わん軽く一杯にシラスをふりかけ　豆腐とわかめの味噌汁　ぬか漬け
昼：冷凍ラーメンにわかめたっぷり、ほうれん草いれて味付け卵
夜：チョココロネ、クリームチーズデニッシュ、シラスご飯3口、えのきととうふとわかめの味噌汁
　　　生わかめサラダ　がんもどきと大根

間食：アーモンド一握り位　ヨーグルトミニカップ2コ　牛乳一杯　ベビスタ半分
葉酸のサプリ1粒

なんか今日は食べ過ぎたなー。夜のデニュッシュパン祭りは一体何だったんだろうｗ
便秘対策をどうしていいのか全然わかんない・・・

288 ：名無しの心子知らず：2011/01/11(火) 09:00:40 ID:K+RR3gqa

>>287
私はルイボスティーがよかった＞便秘
ノンカフェインでむくみと冷え性にもいいし産後の母乳にもいいよ。

289 ：名無しの心子知らず：2011/01/11(火) 10:36:45 ID:YkEljcAE

22ｗ6d　＋４キロ
朝：コンビニおにぎり１つ
昼：マック（チキンフィレセットにコーラ）
夜：マルタイ棒ラーメン・納豆チャーハン

ダメだと思いつつ食生活が改善されぬ。

290 ：名無しの心子知らず：2011/01/11(火) 11:58:22 ID:E2p14a9E

23w +8kg 元BMI18

朝　カスピ海ヨーグルト　ドライプルーン3個　黄な粉　オールブラン一握り
昼　おにぎり1個　肉団子4個　卵焼き　水菜サラダ
夜　こんにゃくラーメン

明日検診。
毎回体重の事ですっごい怒られるので、検診がストレスで一時期過食嘔吐になった。
赤の事が心配で、もう必要以上に体重を気にしないようになったけど、それでも検診前ってビクビクしてしまう。
つわりで痩せるどころか、食べヅワリで4kg太ったのが痛いわー。今のままじゃ10キロなんて軽くオーバーしそう。

291 ：名無しの心子知らず：2011/01/11(火) 20:05:35 ID:fxAXbHCW

6ｗ4　±0

朝：カリカリ梅おにぎり　野菜ジュース　豆乳
昼：ご飯　キムチーズハンバーグ、サラダ付け合わせ　グレープフルーツジュース
夜：カップヌードルチリトマト（スープまで間食…）　チョココロネ　がんもどき

間食：ミルクプリンイチゴ味、ミニパックヨーグルト

夜ごはんのせめてもの抵抗にがんもどきを…
夕飯の質があまりよくないな、気をつけないと。

>>288
ありがとうございます！さっそく購入してみます。

292 ：名無しの心子知らず：2011/01/11(火) 22:24:23 ID:K+RR3gqa

>>291
１００％のルイボスティーにしてね。
パッケの裏をよくみると麦茶や烏龍茶が混じってる
ルイボスティーもあるんで。気をつけてください。

293 ：名無しの心子知らず：2011/01/12(水) 10:16:39 ID:WTX3UPRX

今日から27w　+5　BMI20
朝　納豆トースト　ダノンビオ　紅茶
昼　パン２つ（ポテトとアンチョビのフォカッチャ、オレンジピールベーグル）
夜　大根とにんじんと豚肉のあんかけ煮　ほうれん草と卵としめじのケチャップ炒め
　　ご飯1膳

昨夜放送のきょうの料理でケンタロウとコウケンテツが夢のコラボ
ケンタロウが作っていた大根と鶏肉のみそ煮がおいしそうで
なぜか22時近くに作り始めてしまった
今宵も大根…

294 ：名無しの心子知らず：2011/01/12(水) 11:56:13 ID:Wi5spx4L

19w　+3　元BMI17
一日安静で動かないので食べて寝てなので
そのうちドカンと増えるのかな。
食欲が止まらないわ。

朝　ごはん　豚汁　目玉焼きとベーコン　きな粉もち＆あんこもち一個ずつ　ルイボスティー　カフェオレ
昼　パン（バターといちごジャム）、みかん、バナナアイス、ヨーグルト、カフェオレ
夜　五穀米ごはん、ほうれん草のミルクスープ、ブリ大根、鶏肉の煮込んだの、納豆

295 ：名無しの心子知らず：2011/01/12(水) 21:56:12 ID:mTQo212c

２３ｗ　ＢＭＩ19 ＋4

朝　６枚切りのトースト１枚、ほうれんそうおひたし、ｳｲﾝﾅｰ１本、いよかん、ヨーグルト

昼　外でランチ　オムハヤシ、コーラ

夕方orzぜんざいにお餅１つ

夜　ハヤシライス（あ、昼とかぶってたｗ）にたまごを乗せた

今日は最悪な食事ですね。。。。

296 ：名無しの心子知らず：2011/01/12(水) 22:39:59 ID:HVXvPSIp

6ｗ　±0

朝：フルーツグラノーラ　ミニカップヨーグルト
昼：梅干し入りにゅうめん、わかめ、きくらげ、油揚げいり　ブロッコリータルタル合え
夜：しゃけわかめおにぎり　おおもり納豆ご飯+なまたまご

間食：ポテロング、アーモンド一握り

ポテロングおいしいです。
さっそくきょうからルイボスティー飲み始めました！

297 ：名無しの心子知らず：2011/01/13(木) 22:48:58 ID:8JRaODYq

6ｗ　±0

朝：鍋焼きうどん　わかめ・ほうれん草・乾燥しょうがいり
昼：食パン2枚　アーモンドバター　ケチャップ　チーズ
夜：ちゃるめら袋ラーメン半分

間食：アーモンド一握り、アーモンドフィッシュ

今日は朝からずっと体調悪い…お腹痛い…オリモノにも血が混じってるし怖い
明日病院で良かった…

298 ：名無しの心子知らず：2011/01/13(木) 23:14:17 ID:ZLxlrZpR

13ｗ　+2　ＢＭＩ19
朝　ふかし芋２個　厚揚げ焼ラー油がけ
昼　芋とササミのキムチ鍋　
夕　ジャガイモとチーズのトマト煮

何故か米飯が苦手になったので、しばらく主食を芋にしてみる。
一昨日無性に味噌汁が飲みたくなって3杯飲んだら1日で2ｋｇ増えた。
妊婦って本当にむくみやすいんだね。気をつけなきゃ。

299 ：可愛い奥様：2011/01/14(金) 09:29:53 ID:mbXuQuz4

21w　+3.5　BMI21

朝：減塩インスタント味噌汁、白米＋しらす
昼：お弁当（ご飯、サラダ、玉子焼きなど）
間食：お饅頭×１、すみれの砂糖漬け
夜：アラビアータ＋茄子炒め、鶏胸とキャベツの蒸しサラダ、バナナ

最近やっと料理が楽しいと思えるように戻ってきた。
良かった。新しいレシピ買おう。

300 ：名無しの心子知らず：2011/01/14(金) 23:31:48 ID:vtn/YCiH

最終生理日から数えて7ｗ、子供の大きさ的にはまだ6ｗ辺り？

朝：スパゲッティミートソース
昼：プチケーキ
夜：七草がゆ、ごぼうと豚肉のオイスター炒め、ジャガイモとごぼうの味噌汁、ブタキムチ天3口

間食：ヨーグルト、ハニーミルク

今日は野菜が少ないなー…明日はわかめとキャベツたくさん食べよう。
あとシラスも買ってこなきゃ。

301 ：名無しの心子知らず：2011/01/14(金) 23:53:24 ID:bpphCYPm

>>300
海藻類なら海苔もいいよ～あときのこ類も

豆腐の上にオニオンスライスとしらすとかつぶしと茹できのこ乗せて
ノンオイルドレかけると簡単豆腐サラダ(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

302 ：名無しの心子知らず：2011/01/14(金) 23:56:07 ID:bpphCYPm

>>301
あ、それと海苔もかけちゃったり。
しらすと海苔でカルシウムとミネラル
きのこでビタミン類
豆腐でタンパク質

(ﾟдﾟ)ｳﾏｰ

303 ：名無しの心子知らず：2011/01/15(土) 08:53:44 ID:K6wdSzYW

>>301 >>302
ステキすぎるアドバイスありがとうございます！
ノリは視野になかった…！
早速今日その豆腐サラダ作って食べます！

304 ：名無しの心子知らず：2011/01/15(土) 09:53:50 ID:yuJoa0gV

>>303
私は体重増やしたくないときはそれに葉物の野菜を足したり冷蔵庫で
眠ってるプロセスチーズを細かく切って散らしたりで乗り越えました。
冬はあっためれば湯豆腐になってふうふう時間かけてゆっくり食べれば
満腹感も少しは出ます。糸こんを入れてもいいと思います。
私はわかめがちょっと生臭く感じてダメになったのでミネラル補給では
おやつに焼き海苔かじったりしてました。
シラスだと塩分がたまにキズだったりするけど、海苔ならまあ…
それよりはマシで無味な方かな？と。

305 ：名無しの心子知らず：2011/01/16(日) 00:43:20 ID:qFLu+ITT

7ｗ（6ｗ？）

朝：朝マック：ソーセージエッグマフィン4/5、ハッシュポテト3/2、ミルク
昼：富士そばできつねうどん
夜：ご飯茶わんに軽く1杯　ここで教えてもらった豆腐レシピ（湯豆腐、しらす、えのき、海苔、みじん切り青野菜のポン酢がけ）
　　ホッケちょっと　肉ごぼう炒め3口位。

間食：ミルミル

今日は家の仕事手伝いに行ったので外食。
どうもつわりが始まったぽく、食べると気持ち悪くなる…朝マックはバクバク食える、というのを参考にしてみたけど
ダメなもんはダメだったｗ水を飲んでもうすら気持ち悪い。ヒー。

豆腐レシピ神すぎる。このスレの素晴らしいアドバイスのおかげでなんとかやっていけてます。
本当にありがとう。

306 ：名無しの心子知らず：2011/01/16(日) 02:44:17 ID:OlpUQc2t

13ｗ　ＢＭＩ19　+2

朝　粥　鮭塩焼き　レタスと豆のサラダ　麩と玉葱の卵とじ
昼　ラーメン二郎
夕　なし

旦那と二郎いってきた。
そしたら胃もたれで、夕飯食べられなかった。まだちょっともたれてる・・・そして気持ち悪くて寝られない。
妊娠前はこのくらい平気だったのになー。

307 ：名無しの心子知らず：2011/01/16(日) 08:19:45 ID:7eLqogG9

22w 元18 +5kg

朝ジャムトースト2枚、デカフェオレ、バナナ1/3、りんご1/4、ヨーグルト

間ジャイアントコーン

昼バランス弁当、インスタントスープ

間みかん、クッキー4枚、ポテチ1/2袋、カフェオレ

夜クリームシチュー、セロリ、トマト、野菜味噌汁(息子の残り)

>>306
二郎いいなぁ！
しばらく行ってないから食べたいわー！
たいして美味しいと思わないけど年に1回くらいは食べたくなる。
やっぱり麻薬入ってるのかなw

308 ：可愛い奥様：2011/01/17(月) 09:18:55 ID:EBOhbt70

21w　BMI21　＋3.5kg
昨日のダメ食事を晒してみる。

朝：ミスドのエンゼルフレンチ、バナナ、豚汁
昼：コンビニのサンドイッチ、コーンサラダ
夜：米粉のアラビアータ（レトルト）、サラダ、ミスドのポンデ塩小豆
間食：玄米ブラン

体重の増え方は結構いいペースに思うんだけど、
筋肉が目に見えてなくなっているんで
実質のプラスはどれくらいなんのか、とても恐怖。

309 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 10:41:27 ID:3WfokIxl

昨日の
24w ＋５　ＢＭＩ１９

朝　ロールパン（コストコの）３つ、目玉焼き、トマト
昼　ご飯半分（海苔ふりかけ）、夕飯のバンバンジー残り、こんにゃく煮、小さいカップめん

間食　チョコパイ１こ

夜　ご飯に納豆、肉団子と白菜の甘酢、ほうれんそうの味噌汁、こんにゃく煮

全体的に野菜が足りない毎日です

310 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 19:15:24 ID:k8nfNys+

7w ±0　BMI21

朝　ヨーグルト、プルーン5粒、レタスサラダ

昼　市販ピザパン2種類

間食…男梅1袋、みかん7個

夜　ノアレザン（くるみとレーズンのパン）約1本

元々は米とさつま芋さえあれば幸せだったのに、今は味の濃いこってりしたものしか美味しくない＞＜
明日からはちゃんとひじきや切干大根を食べます

311 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 19:31:58 ID:ADiRLl9/

>>310
ひじきは、妊婦の場合、残留ヒ素のこともあるから気をつけてね。
しっかりお湯で戻せばいいらしいけど。
詳しくはググってみて。

312 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 19:43:20 ID:k8nfNys+

>>311
ありがとう、ググってきます

313 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 20:24:27 ID:ZYGepzoO

便秘にいいかもとの事で、ルイボスティーググってみたんだけど。
良さそうなので、楽天でお試しでポチってみた。けど、妊婦でも
お茶代わりで一日飲んでも良いのかな？
ここで飲んでる人は、朝のみなのかな

314 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 20:52:09 ID:NZllrpAw

>>313
ルイボスティーはノンカフェインだから
紅茶好きな人の代替え品としてたまひよでもおすすめしてたよ
私も薬局とか無印で買ったやつ飲んでるよ

315 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 21:12:33 ID:ZYGepzoO

>>314
紅茶好きで控えてたから、丁度良いかも。レスありがとう。
マグネシウムも含まれてるみたいだから、便秘対策として飲み続けてみます。

316 ：名無しの心子知らず：2011/01/18(火) 21:45:49 ID:NlywxWEQ

７ｗ　±０

朝　コロッケパンといちご
昼　和風とんこつラーメン
間食　ヨーグルトゼリーのキウイジャムのせ
夜　生姜ご飯＋そぼろ、切干大根、わかめスープ、りんご半分

病院で時間かかっちゃってﾃｷﾄｰな食事になってしまった
明日はもっと野菜食べたい

317 ：名無しの心子知らず：2011/01/19(水) 00:56:42 ID:Q4ppCqA5

29w +3.1kg 元BMI20

朝食べてない
昼トースト×2、コーンスープ、シリアル少し
間りんご
夜ごはん、納豆、豚汁、さつまいも煮、鶏ハム

旦那共々風邪引き中orz
ヴィックスドロップ系ののど飴が舐められないのが地味に効くわー。
幸い食欲はある…が、作るのが至極面倒。

318 ：名無しの心子知らず：2011/01/19(水) 01:09:08 ID:rpasfh33

か
くからbbwー

319 ：名無しの心子知らず：2011/01/19(水) 01:16:19 ID:rpasfh33

ごめんなさい、体重増えすぎてパニクったw

29w +7kg 元BMI19.5

朝シリアルに豆乳、みかん×2
昼ブロッコリー、シチュー少し、パン×2
夜グラタン

この時間になるとお腹空いてきて眠れない…

320 ：可愛い奥様：2011/01/19(水) 10:13:40 ID:Zyu96E72

21w BMI21 +3.5kg

朝：アボカド1/2、弁当用野菜炒め、焼き餅２個
昼：お弁当（野菜中心に）
夜：芽キャベツリゾット、ミネストローネ、鳥モモときのこの白ワイン蒸
間食：チョコ２粒、激すっぱいハッサク１個

リゾット美味しかったけど、塩分が気になるので
作る回数を控えよう・・。

321 ：名無しの心子知らず：2011/01/19(水) 14:11:25 ID:PM01eahb

37w0d 元BMI24 +4.0kg

朝：パン1個　牛乳　ダノンビオ
昼：昨日残りのヤムウンセン　チーズ1個　ルイボスティー
夜：もずく酢（輪切りきゅうりとおろし生姜添え）　

今日から正産期。ちょっと体重増え気味なので自重。

322 ：名無しの心子知らず：2011/01/20(木) 00:35:52 ID:FmhV+bDl

ごめんなさい、体重増えすぎてパニクったw

29w +7kg 元BMI19.5

朝米粉パン×2、シリアルに豆乳
昼オムライスホワイトソースかけ
夜豚の生姜焼き半分、アボカド1つ、さつまいもの煮物、大根の浅漬け

お昼がカロリー高いなあ。
太ももがすごいことになってきた。
人生でこんな体重なったことなくて焦るわ…
ダラで運動してないのがいけないのか…

323 ：名無しの心子知らず：2011/01/20(木) 00:36:57 ID:FmhV+bDl

ああ…また失敗…
自分のレスをコピペしたら余計なものまでついてきた。
へへ…

324 ：名無しの心子知らず：2011/01/20(木) 16:04:00 ID:cXSUAvgx

7ｗ　BMI21 -1

昨日の食事

朝　ヨーグルト、プルーン、トマトジュース

昼　みかん3個

夜　れんこんとじゃこ、小松菜とシイタケの炒め物、ほうれん草入玉子焼き、キャベツ炒めお好み焼き風

干し野菜に挑戦してみた
少ない量でもいっぱい栄養摂れるといいな

325 ：名無しの心子知らず：2011/01/20(木) 16:37:35 ID:85SvayWX

>>324
いいですね。
でも野菜のみじゃなく動物性タンパクも摂ったほうがいいかもですね

37w 元BMI23 ＋4.2kg
朝：ダノンビオ　
昼：牛乳　トマトとじゃこと豆腐の和風サラダ
夜：具沢山の豚汁　白身のお刺身

326 ：名無しの心子知らず：2011/01/20(木) 17:32:25 ID:z3050Ij6

帰省先から一気に4日分

7ｗ
朝：茶碗蒸し
昼：豚骨ラーメン（キャベツ・モヤシ大盛り）
夜：ご飯一杯、湯豆腐　タラ　ひじき

朝：卵かけごはん　しらす　ひじき
昼：天ぷらそば
夜：ご飯3口　めかぶ1口　トマトたくさん　鶏肉の甘辛煮

朝：
昼：ロコモコ　ドリンクバーにてリンゴジュース3杯、グレフルジュース1杯
夜：韓国風ワカメスープ

朝：目玉焼き、ご飯、納豆
昼：ピザ
夜：ナシ

朝：かけそば
昼：お雑煮
夜：ナシ
間食に昨日の残りのピザ3切れ

うーん…朝と夜はつわりがでるな…

327 ：名無しの心子知らず：2011/01/20(木) 21:10:15 ID:V2/9lHTB

29w +3.1kg 元BMI20

朝トースト×2、コーンスープ
昼キーマカレー(インスタント)、ヨーグルト
間アイス、カフェオレ×2(デカフェ、スキムミルク)
夜ごはん1／2膳、かぼちゃ煮、ほうれん草の卵とじ、サラダ、ブリの塩焼き、味噌汁

無性にほうれん草が食べたくなったのは、貧血気味ってことなのか。

328 ：名無しの心子知らず：2011/01/21(金) 02:38:41 ID:KgUWnncQ

29w +7kg 元BMI19.5

朝：なし
昼：おからケーキ
間食：フライドチキン1、おからケーキ
夜：野菜たっぷり焼きそば、ホット豆乳白ココア

フライドチキンまずかったか…。
最近口の周りや顎の肌荒れが酷いのなんで

329 ：名無しの心子知らず：2011/01/21(金) 19:58:23 ID:o9GxTTC2

23w +3.5ｷﾛ　BMI21

朝　豚まん1/2　バナナ1/2
昼　ご飯茶碗１杯　ひきわり納豆　卵巾着　りんご1/4
間食　ヨーグルトケーキ1/2　ドライフルーツ
夜　ご飯　子供用茶碗半分　脂肪燃焼スープ　ちくわこんにゃく　豆腐ステーキ
　

330 ：名無しの心子知らず：2011/01/21(金) 20:29:25 ID:mQhzKQZU

7ｗ　元BMI21

朝　ベーコンポテトパイ、みかん、きんかん
昼　みかん
夜　ブリトー、チョコソフト、みかん

チョコソフト余計だった…気持ち悪いorz
週末こそ野菜と動物性たんぱく質を摂りたい

331 ：名無しの心子知らず：2011/01/21(金) 23:06:55 ID:W4ltJ1yd

みなさんBMIや+体重は、妊娠前と比べてですか？
それとも一回目の妊婦検診から比べてですか？

15w　元BMI22　+4　（妊娠前と比べて）

朝：ミルミル
昼：ミートスパゲッティのソースのみ
夜：タイの焼きそば
間食：りんご

6wと比べると、全く増えていません。
つわりも大してなかったんだけど、いいのかな・・・

332 ：名無しの心子知らず：2011/01/22(土) 00:00:10 ID:69cJKHS5

7ｗ　±0

朝：立ち食い蕎麦屋にて中華そば
昼：くるまやらーめんのネギ味噌ラーメン
間食：トマト一個
夜：もりそば　りんご　ビタミンＣ、Ｅ錠

はっはっは・・・

333 ：名無しの心子知らず：2011/01/22(土) 09:27:02 ID:UHAOR/Jm

37w 元BMI23 +5kg

朝：ダノンビオ　野菜サンドイッチ1枚　Fe＋葉酸低脂肪牛乳

昼：野菜たっぷり中華丼（ご飯3分の1殆ど具のみ）

夜：ご飯なし　野菜たっぷり豚汁（汁少なめ）
　　チンゲン菜とウインナーのあっさり炒め　大根おろしシラス乗せ

間食：ひたすらルイボスティー

むくみがひどくて体重が1kg増えてピンチだったけどマッサージと
ルイボスで戻った！よかった…焦った。
ここまで妊婦生活続けてきてやっぱ塩分と炭水化物で違うな…と実感。
でもお腹ドンドン大きくなって足とか恥骨が圧迫されるから食べ物だけ
気をつけてもどうしてもむくみは出ますね。
茶オリ続いてドキドキです。明日から38w。

334 ：名無しの心子知らず：2011/01/22(土) 10:11:29 ID:9sZXwlig

20w 元BMI19　+2.8kg

朝　ヨーグルト+オリゴ糖、バナナ1本
昼　焼きそば0.3人前、おでんの大根とこんにゃく、みかん
夜　レタス+トマト+海苔+ごま油のサラダ、味噌汁の具、ロールキャベツ、アジフライ一口
間食　チョコラスク1枚、萩の月みたいなお菓子1個

お正月に増えたぶん、今月中は増加禁止を目標にしてます。
今のところお正月の体重よりも-400gできいてる。
旦那の高カロリーおかずを一口もらうのが幸せ。

>>331
私は、妊娠発覚直前の体重を元にしています。
妊娠していない時期の平均体重からすると、もう2kg増えてしまうからwww

335 ：331：2011/01/22(土) 14:11:54 ID:8Ei/uOIQ

> 私は、妊娠発覚直前の体重を元にしています。

3w後半にフライングで妊娠発覚した私wwwww
5w6dで+4キロwwwww

336 ：名無しの心子知らず：2011/01/22(土) 15:01:39 ID:du36Gps4

29w +8kg 元BMI19.5

朝：ふりかけご飯、バナナ、おからケーキ
昼：サイコロステーキ弁当
間食：産科の教室で出たオートミールクッキー3、食パン1
夜：野菜たっぷり豚しゃぶ

さすがに食べ過ぎた…

337 ：名無しの心子知らず：2011/01/22(土) 15:53:22 ID:hCdY/enE

２７ｗ　＋１㎏　元BMI２２

朝：ごはん、納豆、とろろ汁

昼：メンチカツ１個と半分、ひじき煮、きゅうり酢のもの、ごはん

間食：ミルフィーユ一口、ミルミル

夜：ごはん、きのこ汁、きゅうり酢のもの、とうふサラダ

体重増減だけみると優秀ぽいけど、実はここ３日で２キロ増・・・
顔以外むくんでないんだけどそれでもやっぱ原因はむくみかな？
昨日まで便秘だったのも原因と思われるので（２日出なかった）、
今日からしばらく野菜中心で頑張ろうかな

338 ：名無しの心子知らず：2011/01/22(土) 18:52:36 ID:D4pMDeH4

９ｗ　+0.5kg　元BMI24

朝：イングリッシュマフィントーストサンド　ハムチーズキュウリ1/2、ツナキュウリ1/2、いよかん1/4、リンゴ一切れ、ホットミルク
間食：どらやき1/2、煎茶
昼：チキンカツ（ハム、チーズ、大葉がIN）キャベツ、プチトマト１個添え、ごはん小、わかめと酒粕の味噌汁
間食：シュークリーム1/2、チーズブッセ1/2、紅茶
間食：ビスコ2個、レモンジャムをお湯で溶いた物にレモン追加、ハーブティー
夜：焼き餃子6個、プチトマト4個、ほうれん草のおしたし、わかめスープ

他の人があまりに少なくてビビってる。体重指導はまだ受けてない。
みなさんは、元々ご飯1/3とかそういう食生活だったの？それとも気にして減らしてるの？？
上記ご飯は全部ダンナが作ってくれる(チキンカツはスーパーのだけど具を追加）。
ありがとうよダンナ。

339 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 00:17:41 ID:VKMWIvPV

30w +8kg 元BMI19.5

朝：バナナ、食パン2
昼：唐揚げ4、ご飯1/2、キャベツ
間食：バナナ2
夜：食パン2

今夜は夫がいないので夜もパン。
ちょっとお高いパン屋さんの食パンが美味しすぎて止まらない。
焼かずに何もつけずに食べるのが美味しい。
妊娠してからパンばかり食べるようになった。
妊娠前はご飯派だったのに…

340 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 00:30:32 ID:ulnFglWk

15w　元BMI22　+4kg

朝　なし
昼　ミルミル
夜　牛しゃぶの胡麻和え、トマトとほうれん草のサラダ
間食　ポッキー一箱　イチゴ　C1000タケダ

栄養のバランスとか、1日きちんと３食とかできていないよ・・・
いつから影響してくるんだろ？
胎盤出来てきてるし、そろそろ影響するんだろうか？

341 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 01:12:54 ID:mQqfF2/B

15w BMI19 －1kg
朝:キムチのせＴＫＧ大根葉とお麩のお味噌汁はっさく(半分)
昼:サラダ(ボールにたくさん)
間食:チョコがけポテトスナッククッキーアイスクリームあずきミルク
夜:肉まんパンチーズフォンデュ風ソース

旦那から夜ご飯いらないって連絡きたから明日のお昼食べようとしてたチーズフォンデュ作った
最近食事は辛さや塩気のあるもの、間食は甘いものが食べたくなる
ってかそろそろ間食も減らしていかないとなー
食べづわりだったけど気をつけたおかげで増えなかった体重がここ２週間で1kg増えた
お腹も20週の友達より出てるしヤバイかなあ

342 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 08:28:16 ID:qjSeaw0q

みなさん優秀だなぁ
未だに食べないと具合悪くなるから、どうしても食べちゃう
体重増加にゆるい産院なので、どうも気も緩む

30w +10.5kg BMI18
朝：ハムチーズトースト、バナナヨーグルト、野菜炒め、里芋の煮っ転がし、カフェオレ
昼：ケンタで和風チキンサンドセット
間：パンプキンケーキ、あんみつ、さつまいも三分の一
夜：シラスご飯、豚汁、野菜たっぷりの鍋、焼き鳥、まんじゅう

体重が一気に増えたのが効いたのか、ここ数日坐骨神経痛に悩まされてるorz
痛くて歩けないよ

343 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 08:54:34 ID:jaw7x5DJ

988 名前:可愛い奥様 [sage] :2011/01/23(日) 02:29:30 ID:bB2B0EoV0
妊娠中の食事管理、太らないようにばっかり気にしている人が多いと思うので
貼っとく。
ちょっと前は小さく産むのが安産でいいとか、産後の体型にもいいとか流行りだった（？）みたいだけど
ダイエットのし過ぎはよくないよ。

ttp://allabout.co.jp/r_health/gc/301347/
ttp://allabout.co.jp/r_health/gc/301239/

990 名前:可愛い奥様 [sage] :2011/01/23(日) 07:26:48 ID:QoTUpw7Z0
怖いのがこの下り。

「低カロリーの食事を続けると、妊婦の脂肪がエネルギーとして使われます。
脂肪がエネルギーとして使われると、キトンという物質が作られます。
キトンが常に作られると、赤ちゃんの知的ダメージにつながります。」

344 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 09:40:50 ID:s5WX+inA

自分のレスが貼られているからびっくりするじゃないかー

345 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 12:24:53 ID:FH/pu41j

38w　元BMI23　+5kg

朝
トースト１枚（＋バター少々）　コーンスープ　サラダ（ノンオイル）

昼
湯豆腐（ネギ　エノキ　わかめ　白菜）牛乳１杯　

夜
油抜きした厚揚をカリカリに焼いたのにたっぷりの野菜あんかけ乗せ
（冷蔵庫のくず野菜整理兼ねる）
鶏胸肉のハニーマスタード焼き

間食
ルイボスティー　ダノンビオ

>>338
どれくらい自制、節制するべきかは元のBMIによるんじゃないかな？
私は妊娠前からデブで元BMIは23-24辺だったのでハイリスクを裂けるべく
妊娠してから気をつけて減らしてます。
妊娠前は飲酒したり夜更かししたりで不摂生しまくりだったので。
自分からどれくらいまでしか増やしちゃいけないかを病院に聞いて
1800カロリーでやれば5キロ以上は太らないと言われてそのとおりやって
ビクスも臨月直前まで通ってました。
食生活もリズムもガラっと変わりました。
そうなるとご飯やパンなどの糖質は完全に抜かすのは無理だけど、
計算上はどうしても押さえなきゃいけなくなるというわけです。
元々デブなので高血圧や高脂血症も気を付けなくてはいけないから
糖質だけじゃなく塩分も気をつけてます。
病院で治療用に推奨されている減塩用のソースやしょうゆも購入しました。
ダシが効いてて美味しいですよ。

346 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 23:35:19 ID:YQFTaxdD

8ｗ

朝：肉まん　シーチキンおにぎり
昼：カツカレー
夜：山菜そば
間食：レモン水　三ツ矢サイダー　葉酸サプリ

ごま油とポン酢が悪魔の匂い。
そろそろつわりのようなものが本格的に到来？
野菜が食べたくない。ひじきをみると吐き気が…豆腐も嫌だ―！ヘルシー食品をみると
気持ち悪くなる。　なんでだorz

347 ：名無しの心子知らず：2011/01/23(日) 23:41:58 ID:FH/pu41j

>>346
一緒だ。私もつわりのときはごま油とポン酢がダメになったなあ。
あと食べるラー油という単語を聞くだけで気持ち悪かった。

348 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 09:11:01 ID:rp7CKYrV

>>345
「BMI23でデブだから」を連発したら>>338さんに失礼ですよw

349 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 13:49:10 ID:EkLjI09e

29w 元BMI17 +1.7kg
朝ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵﾌﾙ-ﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗｸﾛ汁
昼おにぎり2ｺ
夜蒸し野菜(予定)

6ヶ月で1ｷﾛ増えたらもう何も食べるなと言われた…
医者は12ｷﾛまで増えていいって言ったのに助産婦怖すぎ

350 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 14:14:23 ID:M0LLBcz0

助産師、情報が古いから。
特に年いくほど。

351 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 14:18:48 ID:SFSg9xOP

8w BMI21

朝　みかん
昼　冷麺とクッパスープ少し、イングリッシュティーソフト少し
間食　ヨーグルト、プルーン
夜　湯豆腐、〆にうどん

ごはん、いもに続いてきのこ類もだめになった
自己主張の激しいハッキリした味のものじゃないと食べる気がしない
妊娠してから外食ばかりになったorz

352 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 14:37:07 ID:lk2yIFKT

２５w ＋５orz BMI19

『昨日』

朝　ロールパン３つ、目玉焼き、野菜スープ
昼　とんかつ和幸で　セット（ヒレ、メンチカツ、キャベツ、ご飯、しじみのみそ汁）
間食　チョコクッキー１枚、オレンジジュース一口
夜　鱈のムニエル、小松菜ソテー、野菜スープ、納豆（卵入り）ご飯

『今日』

朝　冷凍してあったチーズピザ、ホットココア
昼　ロイホでパンケーキと、サラダ、
間食　堅揚げポテト海苔塩１袋orz
夜は鍋の予定

連日ママ友達とお昼は外食してしまったorz
なんだか３人目だからか、全然体重管理できないよ・・・。

353 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 15:27:10 ID:EkLjI09e

>>350
そういやその助産婦50歳くらい。
22wで怒られて食べられなくなって26wで22wより-0.6ｷﾛ、28wで26wより-0.1ｷﾛだった。
30wの検診が怖い…

354 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 15:35:15 ID:l7JcGr55

>>353
自分が怒られるのと赤ちゃんが栄養不足になるのとどっちが怖いかよく考えて
>>349の食事内容怖いよ。たんぱく質摂って！

355 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 15:45:11 ID:FyYAByjB

38w　元BMI23　+4.7kg
むくみ抜きに成功した模様でちょい減った。

朝
おかゆ（アヲハタのレトルト。80kcal。）
海苔の佃煮
ルイボスティー

昼
ドーナツ（小）１個
ダノンビオ
野菜炒め（チンゲン菜　ネギ　エリンギ　ピーマン　豚コマ）

夜
麦ごはん半分
納豆（＋しらす＋ちぎった焼き海苔）
ナス炒め
蒸し野菜（鶏肉　キャベツ　もやし　ネギ　パプリカ）

間食　
牛乳

>>348
ごめんなさい、そういうつもりではｗ
BMI高めと言ってもバランスだよ。
BMI高くても身長ある人はやっぱ見た目も違う。
私は完全なるチビだから臨月の今はさらに見苦しいヨチヨチ。
妊娠してからは４～５キロしか増えてないけど、もとから人より体重が
多いわけだから。体にかかってる負担は相当なもんかと。
体重管理に気を使わないわけにいかない…次はBMI下げてから妊娠するわ。

356 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 16:34:56 ID:EkLjI09e

>>354
明日からはちょっと気を付けてみる!!
仕事してる上、毎日8～12ｷﾛは歩くようにしてるから運動不足ではないはず…
ﾊﾞﾗﾝｽよく食べられるように努力しないとなあ。
28wで推定体重が1194gって言うと母親は小さいねって…
特に医者からは何も言われなかったけど小さいって言われると気になる。

357 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 19:09:50 ID:a623YO+O

18w　元BMI22　＋2kg

昨日

朝　サンドイッチ（レタス、トマト、ハム2枚、チーズ、卵、）コーヒー

昼　味噌ラーメン（キャベツ、もやし、玉ねぎ、豚肉）

夜　ご飯1杯、わかめの酢の物、大根ステーキ、しらす、ひじき餃子、ほうれん草の味噌汁

間食　りんご半分、いよかん半分、ピノ3個、チョコ2個

ここ見てると自分食いすぎ？？
後期とかでも体重あまり増えてない人がいるから焦る。
間食とかは食後が多い。甘いのが止められなくて困る。
あと、サンドイッチ作るのにケチャップとかマヨを思った以上に
使ってしまうのが良くないかなぁと思いつつ旨くて止められない。

>>355
むくみ抜きとは？
塩分控えめって難しい。

358 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 19:55:23 ID:dLZ8Wy7k

>>351
わかるわかる！めっちゃわかるよ～！！
いわゆる「身体に良い」とされている食べ物を受け付けない。
豆腐やひじき、キノコや切干大根、煮豆なんて見るだけでオエエってなる…
唯一トマトだけ食べれるな。

8ｗ
朝：ミルミル
昼：タコス　わかめスープ
夜：メキシコ風おにぎり、韓国風玉子どうふ軽く一膳、　ふかしイモ少々

間食：ベイク2粒　ローズヒップティ　葉酸サプリ

359 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 19:58:41 ID:RP2UUqoL

20w 元BMI21 +2kg

朝菓子パン1/2個　かぼちゃとブロッコリーサラダ　りんご1/2個　ヨーグルト
昼天津丼　きりぼし大根　昨夜の鍋の残りちょっと（白菜とかきのこ）
間プルーンジュース
夜そぼろ丼　豚汁　豆苗の胡麻和え　きりぼし大根

きりぼし大根作りすぎてたっぷり余ってるから当分食べ続けなくてはorz
丼ものにするとご飯減らしにくい。
明日の健診終わったら、がっつり甘いもの食べる。楽しみ！

>>356
私、１人目の時、助産師に注意されて
それから減らしすぎたのか貧血になったよ。気を付けてね。

>>357
355ではないがプルーンジュースを飲むと結構むくみ取れるよ。
他にもカリウム豊富なバナナなんかいいかも。
便秘対策にもなるし、お勧め。

360 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 20:12:18 ID:FyYAByjB

>>357
私が自分に合っていると思っているのはルイボスティー飲むこと。
>>359さんのようにプルーンジュースがいいとか、無塩のトマトジュースが
いいとか言う人もいるので試してみるのがいいですね。
でもジュースだとどうしてもカロリー気にして私は常飲はできない…。
あとはひたすら下半身の血行マッサージをしたり足を高くしてみたり。
歩き過ぎないとか同じ体勢を取り続けないとか。
よく言われていることを半信半疑ながら合わせ技で実践している感じです。
塩分控えめは難しいけど、塩分控えるのが一番効果てきめん。
減塩醤油を計って使うとか、みそ汁も具だけで汁は飲まないとか些細な
努力の積み重ね。
て、もういつ生まれても…だから何やっても多少むくみは出るんだけど…

361 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 20:21:48 ID:EkLjI09e

>>359
妊娠前から貧血(Hb値8)で8ヶ月の血液検査で7まで下がってたから青汁とかｸﾛﾚﾗの粉末でちょっと補ってみたり出された鉄剤飲んでる。
夜は豚汁(汁なし)とﾊﾞﾅﾅとｻﾗﾀﾞ食べれた。
味が濃い物が今まで以上にだめになって蒸し野菜に何もつけないで食べるのが最高においしい!!

362 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 20:34:08 ID:9Ggpz4bD

30w +8kg 元BMI19.5

朝：バナナ、白ココア
昼：トースト1、野菜たっぷりサラダスパゲティ、目玉焼き、バナナ、白ココア
夜：豚しゃぶ、ご飯1/2、ほたるいかの煮付け、メロン2きれ、白ココア

甘いものがほしいからって白ココアを馬鹿みたいに飲んでる。
粉のまま舐めたいくらいだ。

363 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 20:43:37 ID:9Ggpz4bD

連投ごめん。↑は昨日の。

30w +8kg 元BMI19.5

朝：みかん
昼：白ココア
夜：海鮮ちゃんぽん、焼飯1/2、たまごスープ、杏仁豆腐
間食：食パン3

炭水化物取り過ぎてる…

364 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 20:58:45 ID:eedKVG2e

>>345
338です。お気になさらずｗ。
やっぱり1800㌔カロリーくらいに押さえた方がいいですよねぇ。ってわかってるんだけど、
いつもと同じように食べちゃう。
体重指導を受ける前に食べ納め。
反省も込めて今日のメニュー。

朝　イングリッシュマフィントーストサンド(ハム＋チーズ）、バナナヨーグルト、ホットミルク
昼　海老とあさりのペンネグラタン　レタスとワカメのサラダ、茸マリネ、もやしのナムル、カボチャの煮物、ご飯180グラムくらい
夜　担々麺（汁無し、汁有りハーフセット）、麦ご飯、野菜水餃子黒酢掛け、杏仁豆腐

2200キロカロリーは行ってるな…

365 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 21:35:59 ID:EkLjI09e

>>362
白ｺｺｱおいしい？
粉のまま舐めたい気持ちわかるｗ
最近ﾐﾛの粉舐めてｳﾏ-って思う。

366 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 21:39:58 ID:1I00Vhld

25w +6.5kg 元BMI22

朝食パン1枚煮リンゴのせ、鶏手羽玉ねぎスープ、
バナナ(半分)ヨーグルト、ミロ
昼ご飯、味噌汁、揚鶏のネギソースかけ、なめ茸大根おろし
夜ご飯、味噌汁、サワラ塩焼き、キンピラゴボウ、
切干大根とがんも煮

バランスはそんなに悪くないと思ってるんだけどなー
やっぱり量食べすぎなのかなー

367 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 22:04:11 ID:a623YO+O

18w　元BMI22　＋2kg

今日

朝昼　サンドイッチ（レタス、トマト、チーズ、卵、ブロッコリー、ウィンナー）、LG21ドリンク
夜　ご飯一杯、しらす、わかめの酢の物、のり佃煮、ほうれん草の白和え
　　　わかめと油揚げの味噌汁
間食　いよかん半分、チョコ1個、饅頭1個

>>359 >>360
ありがとう。
ルイボスティーは昔から飲んでます。沸かして冷蔵庫に常備。
プルーンジュースって飲んだことないから今度試してみようかな。
喉渇いて渇いて甘いものを飲みたくなる。でもお腹一杯なんだよね。矛盾してる。
マッサージとかいいかも。あと最近むくみ取り靴下を買ったからちゃんと履こう。
塩分控えめ気をつけます。味噌汁は具だけにしよう。

368 ：名無しの心子知らず：2011/01/24(月) 22:21:15 ID:5Pd33tnI

>>356
349のメニューで毎日8～10キロって運動し過ぎじゃないの？？大丈夫なの？？

歩き過ぎてもむくんで体重増えるらしいけど、なんか色々大変だね…
+1.7キロで何も食べるなとか、怖過ぎ。

24w bmi17.7 +5.5くらい

朝トースト、カフェオレ、バナナ
昼ロコモコ丼大盛り、ポテト、コーラ
間スナック菓子、コーラ
夜きのことほうれん草炒め、かぶとわかめ味噌汁(具のみ)、キャベツのサラダ

ロコモコ丼を息子とわけようと思ってたのにハンバーグだけ食べられてタレご飯の大盛りになった。
水曜日検診だから明日は気合いれて塩分控える。

369 ：名無しの心子知らず：2011/01/25(火) 00:39:37 ID:rs4UaQUR

15w　+4キロ

朝：ミルミル
昼：ビーフストロガノフ、パン
間：スタバスコーン、カフェミスト（ミルク8割）
夜：バーニャカウダ（ラディッシュ、ニンジン、ジャガ、キャベツ、アスパラ、カブ、芽キャベツ、
　　　トマト）鶏とキュウリの和え物、豆腐と葱のスープ

>>353
先生に直訴したらいいよ。
先生なら（古い先生でなければ）、ダイエットし過ぎで赤が成人病のリスク背負うこと知ってるはず。
行き過ぎた指導の古い知識の助産師に言ってくれると思う。

むくみは塩分減らして、カリウム（野菜・果物・納豆）をとればいいけれど
果物や100%ジュースは糖分が多くて、血糖値が上がりやすいから気をつけてね。
野菜はゆでたものより生の方がカリウム多いよ。

370 ：362：2011/01/25(火) 05:07:23 ID:MrpOTIvC

>>365
白ココア美味しいよ！
ミロ粉イケるなら白ココアもイケるはず。ミロ美味しいよね～
私は体重管理のために調整ココアとおからでお菓子作ってるうちに
白ココアに手を出して、ついに粉のままやってしまった…うまい…

でも、ミロや普通のココアより白ココアのが断然甘くてカロリー高めだから
そこだけ注意しないといけないかな。

お腹空いて目が覚めた。
もうだめだ…

371 ：可愛い奥様：2011/01/25(火) 14:47:57 ID:kGH3V6G+

>370
ココア麻薬みたいだｗ

22W　＋3.5　BMI21
朝：ご飯、おかかふりかけ、インスタント減塩味噌汁、納豆
昼：お握り小、玉子焼き、ブロッコリー、ウインナーなど、バナナ
夜：マーボーもやし、ミックスビーンズと生野菜サラダ、お赤飯
間食：アップルパイ、マンゴー寒天

検診で前回より＋2kgだったけど、特に指摘無かった。
むくみも気になってたけど、特になしになってた。
そしてまた便秘３日目。
本当の体重は一体何キロだろう。

372 ：名無しの心子知らず：2011/01/25(火) 18:55:43 ID:C3t2qdBa

私も白ココア飲んでみたくてスーパー行ったらごっそり綺麗に白ココアだけ売り切れでなかったよ～orz

373 ：362：2011/01/25(火) 19:16:53 ID:MrpOTIvC

30w +8kg 元BMI19.5

朝：なし
昼：食パン、フランスパンにバター、白ココア
夜：手羽先のグリル、白菜と水菜の味噌汁、十六穀米、トマトときゅうりのサラダ、ほうれん草のおひたし、みかん、納豆
間食：白ココア粉

昼夜逆転してきて、今日も夫を送り出してから15時過ぎまで寝てしまった。
なので、今食べたものがもはや朝食なのか夕食なのかわからんｗ
朝食は毎日一汁三菜+納豆と出してつわり時期から私だけ食べなくなったので
夫が会議でいない今夜は朝食の残りが夕食。

おれはもうだめだ
無気力妊婦スレに移動します…

374 ：名無しの心子知らず：2011/01/25(火) 20:20:32 ID:sTojyaC2

20w 元BMI21 +2kg

朝：ロールパン1個　菓子パン1個　かぼちゃとブロッコリーサラダ　りんご1/2個　牛乳
昼：スパゲティミートソース　ブロッコリーと塩菜のサラダ　シュークリーム1個
間：プルーンジュース
夜：ご飯　豚汁　焼き肉　きりぼし大根

今日は食べ過ぎた、お腹が苦しい。
お昼に見た「いいとも」に出てた、梅宮アンナとか新山千春の妊娠中の太りっぷりが
見事すぎて気がゆるんでしまった、明日からまた地道にやるよ。
塩菜近所のスーパーで見つけて初めて家で食べたけど美味しかった。

375 ：名無しの心子知らず：2011/01/25(火) 22:34:23 ID:PUqeeHhT

8ｗ　±0

朝：きしめん（ほうれん草・油揚げ・梅ぼし）卵豆腐
昼：ベビースターもんじゃ（キャベツ大盛り、桜エビ・キリイカ・ベビスタ）クッキー3枚
夜：トースト２枚　アーモンドチーズ2個　バナナ豆乳、野菜ジュース

間食：みかん3個

もんじゃは上手くすれば結構いいバランス食になるんじゃないか！？と思いつつも
まだ怖くて試せない。
ひじきとかオカラとかシラスとか入れれば中々よさそう。

376 ：名無しの心子知らず：2011/01/26(水) 01:38:35 ID:sdEZi/7+

>>375
もんじゃわたしも食べた！
確かにキャベツ山盛り食べれるね
でも塩分が心配になった…
だし醤油やトッピングにけっこう演舞含まれてそう
だからこそおいしくてもりもり食べれるんだろうけどさー

377 ：名無しの心子知らず：2011/01/26(水) 02:13:36 ID:cMehPnqt

ゴールパフォで猿の真似をしたキ・ソンヨン

最低

http://nimg.nate.com/orgImg/pt/2011/01/26/201101260057777095_2.jpg

378 ：名無しの心子知らず：2011/01/26(水) 07:31:47 ID:7WXjage/

20w　元BMI19　+2.4kg

朝：ヨーグルト、バナナ、ドライプルーン、煮たまご
昼：イタリアン（焼きそばにミートソースの新潟名物？）、ぎょうざ3個
夜：蒸した白菜とキャベツ、ししゃも、納豆
間食：おせんべい、洋梨

>>374
私も見た。
毎日ポテト＆シェイク？！プラス28kg？
元々が超ヤセだから反動がきたのかしら。
あれ見て思わずポテチに手が出そうになったけど我慢したw

379 ：可愛い奥様：2011/01/26(水) 10:42:14 ID:VK+kRXG+

飲み会で食べ過ぎた！！！
22W BMI21　＋5kg

朝：イングリッシュマフィン、山盛りサラダ
昼：お弁当（お握り、サラダ、ウインナー卵焼きなど）
夜：じゃこ山椒ご飯、味噌汁（極小）、刺身、海老芋天麩羅２個、鴨鍋＋そば、出汁巻卵５切れ、白子焼き
間食：ローストナッツ、ビスコ、お土産のチョコ３粒

足が見たことないレベルでむくんでた。
「象のような足」をまさに体現してしまった。反省、超反省。
食べ過ぎの反動か、今日はあんま小腹が空いてない。

380 ：名無しの心子知らず：2011/01/26(水) 11:25:27 ID:IvHkpnZB

8W　BMI21

朝　みかん4、きんかん
昼　小さな雑穀おむすび、コーンスープ2杯、みかん
間食　ヨーグルト、プルーン
夜　けんちん汁、手羽先塩焼き3～4本
夜中　みかん3

だんだん食べられるようになってきた！むしろ食べづわりなのかも

381 ：374：2011/01/26(水) 12:51:03 ID:6S+k3AjP

>>378
おお、見てた人がいた！

毎日マックで食べて28キロ増って、妊婦じゃなくても体に悪そうだけどねえ。
子供のためにもっと健康的なもの食べようとか思わないのか、かなり驚いた…

382 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 03:16:36 ID:8z3UM5Q0

30w +8kg 元BMI19.5

朝：なし
昼：食パン1、フランスパンにバター、おからケーキ
夜：味噌汁、十六穀米、さばみりん、野菜たっぷり五目あんかけ、トマトサラダ
間食：おからケーキ、食パン1にオリーブオイル

今日は白ココア粉やらなかった…ｗ
結局また昼間寝ちゃったので今も眠れず。
運動をすれば少しは眠れるかな。

383 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 09:03:45 ID:W9v3c52t

8ｗ　＋1

朝：フルーツグラノーラ+牛乳
昼：天ぷら定食
　　　・エビ　・ナス　・玉ねぎ　・かぼちゃ　・かきあげ
　　　ごはん、しじみの味噌汁、キュウリとシラスの酢のもの、香物、大根おろし　マグロ3切れ　はまち2切れ
夜：ごはん　白菜と豚肉のクリーム煮　豆腐・えのき・マイタケの味噌汁

昼間、マグロが出て来て焦った…食べちゃったけど。
さてもう産まれるまで水銀含まれてる魚は食わないぞ。

384 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 10:31:36 ID:7C0mkP0C

今朝のあさいち観ました。妊婦の低栄養で低体重で生まれる、子どもが成人習慣病になりやすくなる、というもの。
妊娠中に太りたくないという願望を持つ妊婦だったり、病院で間違った指導を受けることもある。
（妊婦の低栄養による子の成人習慣病が問題になったのは最近のことらしい）
http://www.nhk.or.jp/asaichi/2011/01/27/01.html

9w　元BMI24　+0.5

朝　玄米フレーク＋フルーツグラノーラ　牛乳　ヨーグルトいよかん1/2　バナナ1/2
昼　納豆パスタ（納豆、海苔）、ブロッコリーとシメジのホットサラダ
夜　餃子6個、中華風野菜スープ（にんじん、しめじ、キャベツ、玉葱）、キャベツ千切り、目玉焼き、プチトマト2個、ごはん
間食　安納芋グラッセ30gぐらい、ハイレモン3粒、ウーロン茶、ビスコ2個、ポテチ少々

昔の栄養バランス完璧だけど1400キロカロリーに計算された食事をしていたときは、
まったく間食したいと思わなかったんだよな。あのレシピもう一度やるかな。

385 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 12:21:16 ID:Es2kn1Qe

>>383
水銀含まれてない魚なんて普通にスーパーとかで売ってるの？
どんなんでも多少は含まれてると思うけどな。

386 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 12:25:00 ID:slxlUVPb

>>385
そうじゃなくてマグロは特に多いって話でしょ
まあ、ちょっとくらいじゃ平気だと思うけど、ネットでも本でも病院でも控えるようにとは書かれてるよ

387 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 12:29:58 ID:W9v3c52t

>>385
ほい。
http://www.mhlw.go.jp/topics/bukyoku/iyaku/syoku-anzen/suigin/dl/051102-2a.pdf

厚生労働省が正式に発表した、「妊婦への魚介類の摂食と水銀に関する注意事項」のパンフの
pdfだよん。
魚が水銀含んでるからNGというより、正しい知識として、水銀の許容範囲はどれくらいなのか、
魚の栄養素をとるメリットデメリットを理解した上で選択して食べるなら多いにOKじゃん？

あんまり過敏になりすぎても良いことないだろうしさ。

388 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 12:33:55 ID:Es2kn1Qe

>>386
だから含まれてない魚は売ってるのか知りたかったんだけど。
水銀含まれてる魚は食べないって書いてあるし。
私は金目鯛とマグロ避ければ大丈夫かなと思ってるからさ。

389 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 12:42:49 ID:W9v3c52t

>>388
(　 Д )　　　　ﾟ　　　ﾟ

ｇｇｒｋｓ

390 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 12:48:19 ID:A/H5vSWs

>>388
ggrks

391 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 13:01:17 ID:G84HTNzU

>>388
ggrks

392 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 15:51:16 ID:/dui7Nsl

>>385
確かにそうだよね
極端な話、自分で育てたものでない限り農薬だの水銀だのわかるわけないよね
偽装表示だって問題になったことあるしさ
誰もが知っている大まかなことはどか食いとか連日摂取は避けるとして(マグロとか生ハムとかね)
あとはなるべく色んなものを食べていけばいいと思って過ごしてる
実際わたしがそうやって育てられて生まれてきてるってお母さん言ってたし

393 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 16:27:09 ID:ZnVTpuaY

そういう話じゃなくて>>383がいう｢水銀が含まれない魚｣は
｢一般的に水銀が問題視されない程度の魚｣だとふつうに通じないのか？と思った
言葉の揚げ足取りとしか思えない

394 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 18:53:48 ID:7C0mkP0C

わかってて書いてるんだと思うよ。

水銀が怖かったらじゃこでも食べてればいいのに。

395 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 19:53:15 ID:1cya4fs0

>水銀含まれてる魚は食わないぞ

って言う書き方が、気に食わなかったんじゃない？
スルーしとけばいいのに。

396 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 20:13:53 ID:8z3UM5Q0

マグロ食べちゃったｗ

30w +8kg 元BMI19.5
朝：食パンにオリーブオイル、プリン、白ココア粉
昼：塩豆大福1、鶏の照り焼き1/2、豆乳
夜：パック寿司、鶏の照り焼き1/2、塩豆大福1
間食しそう

野菜食べてないな…
今夜も夫が遅いので手抜き飯。
妊娠前は料理大好きだったのに妊娠してから自分の料理食べたくないんだ…

397 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 21:01:07 ID:RXHT48pm

19w 元BMI22　＋2.5kg

朝　ご飯一膳、鮭一切れ、サラダ（レタス、ブロッコリー、トマト）
昼　バナナ一本、ミスド1個と半分
夜　ご飯一膳、肉豆腐（白菜、玉ねぎ、豆腐、豚肉）、ピーマンゴマ和え（にんじん、ツナ）
　　　じゃがいも味噌汁、コーヒーゼリー

煮物の味付けは少し薄めにしているつもり。こんなんでも減塩効果ありかな？
あと、どうしてもコーヒーゼリーとか甘いものを食べたくなるんだけど
食後すぐに食べるのってあまり良くないのかな？
甘いものをやめるのが一番なんだろうけど、せめてもの思いでコーヒーゼリー。
昼は反省だな。

398 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 21:36:36 ID:oh893+6p

20w 元BMI21 +2.2kg

朝：ロールパン2個　さつまいもサラダ　りんご1/4個　プルーンジュース
昼：ホットチキン網焼きサンド2切れハンバーガー1/2個　ミニサラダ1/2
　　アイスココア　（コメダ珈琲で外食）
間：牛乳　カルピス　チョコ１粒
夜：ハヤシライスいつもの1/3くらい　ひじき煮　もやしと青菜とハムのサラダ
　　ヨーグルト

お昼初めてコメダ珈琲行ったら、すごいボリュームでびっくり。
子供が注文するだけしてあんまり食べないんで、いっぱい食べちゃった。
外食控えなくちゃ。

399 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 21:47:11 ID:+DgKYamh

本日妊娠確定
BMI値が高いから「ﾌﾟﾗｽ５kgまで」宣告されちゃいました
上の子たち（双子）のときは、35wでﾌﾟﾗｽ10kgまでいったのに…
皆さんのメニュー参考にして、頑張って増えないようにします

400 ：名無しの心子知らず：2011/01/27(木) 23:05:29 ID:Tg7QPDiC

24w　元ＢＭＩ２０　＋4.0kg

朝：卵とネギのチャーハン、ミニトマト
昼：恵方ロールケーキ（セブンのイレブンの）
夜：鮭のマッシュポテトのせ焼き、カボチャ煮物、
　　ほうれん草と厚揚げのお味噌汁、ご飯1杯

みなさん節制しっかりしててすごい･･･
自分、タニタ食堂買って1週間くらい頑張ったけど
腹持ちの悪さに早朝目が覚めてしまい挫折しました。
あと、食材の使い回しが大変だった･･･。

401 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 10:21:41 ID:92/N6F7x

23w　BMI21　＋3.5kg

朝：焼き飯、揚げずに唐揚、マドレーヌ
昼：お弁当（焼き飯、サラダ、玉子焼き、人参しりしり）
夜：ペンネアラビアータ、バナナ
間食：ラスク６枚くらい、寒天、ナッツ

最近食べると胸焼けする。もう胃が圧迫されてるのかな？
昨日も夕方横になってしまった。

>400
タニタ私も買ったよ！一応継続中。
使い回しは、月～金曜分のレシピを作って買い物して、
置き換え可能な野菜類は１種類だけ買って使いまわしたよ。
腹持ちは何も思わなかったけど、プラスで納豆食べてたからかな？

402 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 11:07:13 ID:LN8Jk9gp

21w＋3kg BMI21

朝：メロンパン、炒り卵、ナスと豆腐の味噌汁
昼：トマトパスタ、お餅2つ
夜：チキントマト煮(ナス、ピーマン、エリンギ、タマネギ)、白菜と豚を蒸したやつ、かぼちゃの煮物、ごはん
間：ばかうけ5枚

甘いものに餓えている…
今年は恵方巻きをロールケーキにしたい！

403 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 12:48:48 ID:7B6FUqxx

妊婦ってそこまで甘いもの控えないといけないの…？

404 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 13:25:25 ID:Lh53yB9N

BMIとか体重次第でしょ。糖尿病予防したいなら控えるのがいいだろうし
それ以上もそれ以下もないんじゃないかね

405 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 19:32:33 ID:CvL09Jue

19w 元BMI22　＋2.2kg

朝　ホットサンド（ツナ、ブロッコリー、トマト、チーズ）
昼　ご飯一膳、肉豆腐、ピーマンゴマ和え
夜　ポテトサラダ、小松菜と油揚げの煮ひたし、もち一個あんこ付け
間食　いよかん半分、チョコクッキー3個、チョコ1個

今日一日ぶりに出た。はずなのに体重って減らないものだな。
最近一日おきになっている。前は毎日だったのに。

406 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 20:03:53 ID:WSZqyZE8

20w 元BMI21 +2.3kg

朝：ロールパン1個　さつまいもサラダ　みかん1個　蒸しケーキ（チョコチップ入り）
昼：そぼろ丼　もやしと青菜とハムのサラダ　さつまいもサラダ　バナナヨーグルト
間：プルーンジュース　蒸しケーキ
夜：カレーライス　ひじき煮　もやしと青菜とハムのサラダ

今日はほとんど残り物。
最近食欲が半端じゃなくなってきた…　これでも我慢してる。

407 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 22:16:51 ID:7VpzrvOm

30w +8kg 元BMI19.5

朝：バナナ、塩豆大福1、豆乳
昼：刺身4きれ、大根と揚げの味噌汁、十六穀米1、塩豆大福1、豆乳
夜：米粉パン1、メロンパン1、豆乳プリン、塩豆大福1、ウインナー4、豆乳、いちごたくさん

はあ…

408 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 22:19:45 ID:2TTGII7L

豆大福の登場回数にﾌｲﾀｗ

409 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 22:20:17 ID:Lh53yB9N

>>407
うわ、すっげー…ｗ

410 ：名無しの心子知らず：2011/01/28(金) 23:17:27 ID:woIHj7RU

24w　元ＢＭＩ２０　＋4.0kg
朝：鶏肉と生姜とネギの和風カレー
昼：なし
間：バナナ、ピノ半分、ピーチセリー
夜：鯵のひらき、あつあげとほうれん草の味噌汁、カボチャの煮物、ご飯２杯

鶏肉と生姜の和風カレーが旨すぎて困った。
毎日でも食べたいけど塩分多そうだなぁ。

411 ：407：2011/01/29(土) 02:04:07 ID:YFnqlK5E

>>408 >>409
豆大福…自分じゃ買わないんだけど近所に住んでる祖父が持ってくるんだ…
じいちゃん、塩豆大福美味しいよ…
もうなくなったから明日からは食べない。

いただきものの野菜がたくさんあるのに、料理する気にならなくて困った。
みんなえらいなあ…

412 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 09:13:26 ID:YFsdAaD6

>>411
私もごはん作る気になれないけど
お腹が満たされてる時はちょっと頑張ろうという気になるから
昼食を食べてすぐに夕食作ってるよ
もし夕方やる気が出たらお弁当用の何か作って冷凍したり
翌夜の下準備をしておいたりする

413 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 11:11:37 ID:33nee639

うちも野菜もらったら、やる気ある時にひたすら切ったり固ゆでしたりして冷凍しちゃう
料理するとき楽だよ
ネギなんかは切ってタッパー入れて冷凍庫へ。しっかり冷凍されちゃう直前に振るとバラバラになって使いやすい。

414 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 13:27:04 ID:QGF3kYtF

38w　元BMI24　+4.5キロ

朝
ご飯　
納豆（＋ネギ　海苔　シラス）　
味噌汁（キャベツ　エノキ　玉ねぎ）
ダノンビオ（りんごはちみつ味）

昼
鶏肉のハニーマスタードサラダ＋茹できのこどっさり
葉酸鉄分入り牛乳

夜
発芽玄米ごはん半分
肉野菜炒め
ほうれん草のおひたし

間食
ルイボスティー

いよいよ出産。来週早々に計画出産。
今夜は最後の週末で外食しちゃうけどここまで頑張ったからいいよね。

415 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 15:35:28 ID:qkzk1UEJ

>>414
頑張ってくださいね！！
たまには外食とか息抜きは必要だと思う。

喉の渇きが半端ないのは妊婦仕様？
一応塩分は気をつけてるつもりなのに・・・

416 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 15:39:33 ID:VtyGXaxD

>>415
羊水が3時間単位とかで全入れ替えされているらしいので頻尿、口の渇きは仕方ないかもね～

417 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 18:18:59 ID:J5hBk3Gh

>>415

私もですー。
家で作る麦茶の味が、妊娠以降なぜかダメになり、
市販のミネラル麦茶２リットルを買って飲んでる。
高い＆重い･･･
よだれつわりがあるから、
そのせいで喉が渇くのかと思ってたけど
それだけじゃないみたいね。

418 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 19:24:21 ID:6xLZF95R

>>417私も麦茶がだめになった。
なんか臭くて飲めない。

25w　＋5.5キロ　元BMI１９

朝　白飯１膳、目玉焼き、ハム１枚、キャベツ、トマト

昼　シチュー（小松菜、たまねぎ、人参、いも、しめじ、コーン、ハム）、
　　ホットサンド（コロッケとキャベツとトマトを挟んだ）

間食　スナック菓子を少量つまむ

夜　昼のシチューをドリアにした、キャベツトマトゆで卵のサラダ

んー毎日必ず子供とおやつをつまんでしまうわー

419 ：名無しの心子知らず：2011/01/29(土) 22:28:27 ID:zMBEMPL/

7ｗ　+1

朝：リンゴ　トマト　カレーうどん
昼：つけめん
夜：無し

朝・昼：すりおろしリンゴ　おかゆ、納豆
夜：焼きそば4/5、とんこつラーメン1口

カゼ引いた…夫に夜ごはん買ってきてとお願いしたら
「ツルツル食べれるかと思って」と焼きそばを買ってきた。どういうこっちゃｗ
でもまありんごすりおろしてくれたしおかゆもつくってくれたので嬉しかった。

420 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 08:36:12 ID:MK512Rfp

野菜食べようよ少し>>407

ココア奥でしょ？ｗ

421 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 10:34:37 ID:Lh1wlhfn

>>399
10w　元BMI24　＋0kg

朝　トースト1枚（小倉バター、苺ジャムの1/2ずつ）、いちご3個、ヨーグルト（バナナ1/2、リンゴ一切れ分）、ホットミルク
昼　コロッケ（カボチャ、ポテト、コーン　合計2個半）　キャベツ千切り沢山、野菜スープ、プチトマト1個
夜　豚汁、じゃことネギの卵焼き、サラダ（ブロッコリー、トマト）
間食　ドーナツ1/2ずつ2個、さつまいもグラッセ６個、たらみの0カロリーゼリー(大）、みかん小2個

まだ体重関係は全く言われてない。タンパク、血糖値も大丈夫だった高齢妊婦。
夜になるとムカムカが止まらない。サッカー延長戦を観ながらゼリー食べちゃった。

422 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 10:35:42 ID:Lh1wlhfn

>>414
元BMI同じ。しかし+4．5㌔って頑張りましたね。指導厳しかったですか？

423 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 12:02:35 ID:6Jc3Z1my

>>422
指導は特にされませんでした。
でも検診のたびに「いいね。この調子でいこう」「1日1800カロリーでね」
とは言われたので増えてたら怒られてたと思います。
元の体重が多いので、4.5増でも、体にかかる負担は結局7増や10増の人と
一緒なんですもん…
食べたものをノートに取ったり、ご飯を半分や3分の1にしたり、
コンビニとかお菓子を食べたくなったときはカロリーとにらめっこしたり。
そんくらいの小さい努力しかしていません。
増えたらやばいという強迫観念？みたいなものはあったので、毎日のように
ものすごい食欲に苛まれて苦しむことはなかったけど、やっぱ食べたいときは
息抜きの日を作ってマックとかも食べました。我慢しすぎはだめですね。
一生食べられないわけじゃない。今だけ…！と言い聞かせてました。

424 ：407：2011/01/30(日) 17:58:35 ID:fGXb1RN0

>>412 >>413
ありがとう。
すぐに下処理してしまえば、いつでも食べられていいね。
元気があるうちにやっとくか！
>>420
白ココア奥ですｗ
野菜、ご近所さんからもたくさんいただくし、主人が趣味で畑をしてるのもあって
恵まれた環境なのに…それなのに、白ココアに豆大福…
反省した。来週から野菜食べるｗ

425 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 20:29:46 ID:IBG/yXgp

20w 元BMI21 +2.5kg

朝：ご飯　味噌汁（大根、ねぎ、えのき）　納豆＋卵
昼：チャーハン（ツナ：ノンオイル、卵、キャベツ、ねぎ）　さつまいもサラダ　バナナヨーグルト
間：プルーンジュース　カントリーマアム２個　チョコ１粒
夜：ご飯1/2　味噌汁（朝の残り）　鍋（豚肉、豆腐、白菜、ねぎ、春菊、しらたき）
　　人参と青梗菜としらすの酢の物

体重が短期間で増えすぎ…orz
お昼はノンオイルのツナ缶使ってみたけどまずかったyo
こうやって書いてみるとそこそこ食べてるなあ、はあ。

426 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 21:44:32 ID:uYGK/Dg5

>>423すごいね。でもそれだけ頑張れるのに、なんで普段は太り気味だったの？
そこが不思議なんだよな～ＢＭＩ高い人ほど妊娠中にあまり体重が増えずに
すんでたりするじゃない？
逆にものすごく細い人って結構一気に20キロとか増えたり（まわりにも多い）
イヤミじゃなくて、興味深い。

427 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 22:08:59 ID:6Jc3Z1my

>>426
自分語りになりますが…
仕事してるときに不規則な生活で夜中に居酒屋で飲んだり
コンビニ行って食べたり。
欲望のままにどんどん太ってしまった。自堕落そのもの。
平均女性より10キロ弱は常に重い。寝る時間もその日の気分だったり。
完全に不摂生が原因。それが妊娠がわかった途端に変わった。
自分がいかに不健康だったか、それがお腹の子にいくんだと思ったら
怖くなった。でも母性とかいうものともちょっと違う。
未だに母性があるのか、もう生まれるのにちゃんと母親になれるのか不安。
母性というより、両親や周囲がとても喜んでくれたので、「あ～私は
みんなの宝を預かってるんだ。じゃあ、ちゃんとしなきゃ。」という責任感
みたいなものでした。きっかけは。
妊娠中は自炊癖もついて胃が小さくなったので、出産後もこの食生活を続けて
平均体重くらいにはなりたいですね…

428 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 22:20:25 ID:JCLz53Sy

25w BMI17.7 +5.5 悪阻減ナシ

朝納豆ご飯、ワカメ味噌汁、リンゴ1/4にヨーグルトかけ、カフェモカ
間キャラメルホップコーン
昼ナスミートソースパスタ、スモークチーズ2つ、チョコモナカアイス
間あられ小袋1つ、リンゴ1/2
夜コーンクリームシチュー、サラダ(レタス、エビ、カニ、豆腐)、リンゴ1/4

さすがに糖分取り過ぎた。
明日は減らす予定…

429 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 22:54:22 ID:fGXb1RN0

>>427
>みんなの宝を預かってるんだ。じゃあ、ちゃんとしなきゃ。
すごいね、えらいよ。なんか頑張ろうって思ったよ。

430 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 23:01:36 ID:fGXb1RN0

連投失礼します。
反省した矢先になんだけど、昨夜は友人の誕生日会だったので許して…

31w +8kg 元BMI19.5
朝：米粉パン、メロンパン、豆乳、バナナ
昼：十六穀米、大根と大根葉とあげの味噌汁、いちご、
夜：トマトとモッツアレラのカプレーゼ、ほうれん草のシーザーサラダ、刺身(ボタン海老、サーモン、かつお、白子)、ネギトロ巻3、鶏の唐揚げ1、チーズケーキ1、苺ショート1、ジンジャーエール3

431 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 23:03:59 ID:fGXb1RN0

31w +8kg 元BMI19.5

朝：なし
昼：バナナ、豆乳
夜：白菜とほうれん草とキャベツと人参ときのこたっぷりの雑炊

明日から本気出す

432 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 23:16:21 ID:bkUTzUNR

24w　元ＢＭＩ２０　＋4.0kg

朝：ねぎ焼き（ねぎ、じゃこ、鰹節、あげ玉）
昼：なし
夜：鱈と白菜のハーブ蒸し、ほうれん草としめじの味噌汁、ミニトマト、
　　ご飯２杯＋とろろこんぶ
間：バナナ
３食食べられない…。
あとシリコンスチーマーが神すぎる。
「産後は子守しながら料理だから短時間で調理するスキルが必要だよ」
と言われて買ったが、本当に短時間。味はそこそこ。

433 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 23:26:09 ID:VQIuwDAR

28ｗ＋１kg 元BMI22

朝クリームパン１/２個、からあげくん

昼さんま塩焼、ごはん、ごはんですよ、ポトフ

間ケーキ２個

夜パエリア、ポトフ、鱈の香草焼

カロリー摂りすぎた一日だったなぁ
無性にごはんですよが食べたくて買ってしまったｗ

434 ：名無しの心子知らず：2011/01/30(日) 23:59:43 ID:YrUAoW/Y

25w +4kg 元BMI22
朝:ヨーグルト、たけのこの里少し
昼:鍋の残りで雑炊（えのき、白菜、もやし、ねぎ、卵）、いちご2粒
夜:エビフライ4尾、ウインナーフライ2本、トマトとキャベツのサラダ、
チーズトースト、白滝の明太子和え
間:ゼリー、チョコアイス1本

土日は気が緩んでしまい反省･･･

435 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 09:28:18 ID:gUEyRLoy

ここ見てると朝食以外にパン食べる人って結構いるんだね～
ココア奥の食パンにオリーブオイルってすごくない？イヤミとかじゃなくて普通に味が気になるｗ

436 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 11:54:56 ID:3ssvFo5p

>>435
パンにオリーブオイルって、普通にイタリアンレストランで出てくるよ。
美味しいオイルなら、バター塗るよりも私は好き。

437 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 11:55:42 ID:VhMQFit3

リストランテじゃなくトラットリアだと普通に出てくるじゃん＞パンにオイル
イタリア人にとっての味噌汁かけごはんみたいなもんです
１１月頃出回るスレッシュのオリーブオイルは生で飲みたいぐらいうまいよ

438 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 11:57:47 ID:VhMQFit3

かぶったうえスレッシュってなんだ自分w

439 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 12:05:20 ID:t+tbylK6

パンにオリーブオイルは、バター（動物性脂肪）マーガリン（トランス脂肪酸ｳﾝﾇﾝ）よりいいよ～

440 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 12:10:14 ID:XLSFsros

みんなそんなにID:gUEyRLoyに反応してやるなよｗ
私は自作ガーリックオイル！

7ｗ
朝：すりおろしリンゴ

昼から夜にかけてチョコチョコダラダラと

マック　ダブルチーズバーガー、ナゲット　ベーコンポテトパイ　フィレオフィッシュ　ポテト

マック祭りだったんだよ…
でもフィレオフィッシュは醒めるとつわりを刺激することも学んだ。

441 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 12:15:50 ID:WZnzKmGy

6ｗ　-1 　元BMI23
基本的に何を食べても気持ち悪くなる…
前回の妊娠は、まったく食べ物系のつわりがなかったので
とてもツライ…
「＋5kgまで」宣告されてるし、今のうちに体重減らしておくか…

442 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 13:03:01 ID:gUEyRLoy

なるほどねー
フランスパンにガーリックオイルなら食べたことあるんだけど食パンにオリーブオイルはなかったもので
塩もかけたりするもんなの？

443 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 13:15:24 ID:FB9UFjHW

朝はパン派だけど毎日マーガリンもどうかと思って
ずっと煮リンゴのせて食べてた
オリーブオイルって普通にスーパーで売ってるのでもいいの？

444 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 13:34:04 ID:htuCEc/C

>>443
エキストラバージンがおすすめですよ
わたしは粉チーズやバジルペースト混ぜたりして食べます
角切り生トマトに絡めてトーストに載せて食べるのも好きでよくやります

445 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 13:34:40 ID:jNs9noRA

23W　BMI21　＋5kg

朝：自作ホットケーキ、いちご＋ヨーグルト、豆乳牛乳ブレンド
昼：カレーパン、焼きそばパン、ホットミルク
夜：焼きそば、マカロニサラダ、いちご＋ヨーグルト

むくみを取りたいのに塩分ばかり摂ってしまった。
夫が作ってくれた晩御飯、麺と麺だ。

>442,443
オリーブオイルは普通に売ってるやつでOK、
こってりフルーティーでウマイ～
塩はオイルと一緒に小皿に入れて、混ぜるといいよ。
自分はストレートか、乾燥バジルを漬けたハーブオイルで食べてる。

446 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 13:36:50 ID:4FbnYbbM

>>444
トマトに絡めてって美味しそうだね。
プラスチーズも…ってカロリー上がっちゃうなｗ

447 ：ココア：2011/01/31(月) 14:03:28 ID:5gWkbozJ

ココア奥です。
みなさんオリーブオイルのフォローありがとうｗ

こんな食生活してるくせに、妊娠前はもともと料理好きで
いっちょまえに食材には気を遣ってたんだよね…
オリーブオイルは必需品なので、いつもちょっといいやつの新物を専門店からまとめて取り寄せてます。
香りが芳醇で甘みがあって、バターやマーガリンより断然美味しいよ！
できれば、通販でイタリア食材専門店か輸入食材があるお店で買うといいです。
食パンも美味しいパン屋さんでフランスパンっぽい食パンを買うと、尚よし。
私はオイルそのままが好き。サラダもカルパッチョもオイルで味が決まるよ！
いいオイルで作るバジルペーストは美味しいよね！

生意気にごめん…
メシウマだったはずの私はどこに行きましたか。

448 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 14:09:59 ID:Rwe3tvs0

蓋を開けて、良い香りがしないようなオリーブオイルなら止めた方が良いよ。（味の素のとか）
マーガリンならバターはどう？動物性脂肪だからといってもそこまで嫌わなくて良いと思うんだ。
カロリーは普通のマーガリンと同じ。良いバターは香りも良いから、少しで満足感がある。
っていうか、煮リンゴは美味しそうだ。手作り？

10w　+0kg　元BMI24

朝　トースト1枚分（バター+苺ジャム、バター+小倉）、バナナ、リンゴのヨーグルト掛け、いちご3粒。
間食　水色ビスコ一袋　凍頂烏龍茶
昼　グラタン（ポテト、ショルダーハム、玉ねぎ、シメジ、ペンネ）、プチトマト2個、ブロッコリー、セロリのサラダ
間食　ミスドの海老グラタンパイ、アップルパイを1/2ずつ、緑茶
夜　野菜炒め（キャベツ、椎茸、えのき、玉ねぎ、ピーマン）、豚汁、プチトマト1個
間食　ハーゲンダッツアイス1/2

食い過ぎ…でも空腹になると気持ち悪いんだよね。全く部屋から出ず運動ゼロだが、体重は増えてない。
>>423ﾀﾝを見習わなくちゃ　ﾚｽありがとう。すごい頑張ってますね。

449 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 14:49:13 ID:FB9UFjHW

オリーブオイルとバジルいいね
生バジル買ってつくってみようかな

煮リンゴは手作りだよ
細かく切って蓋つきの容器で数分レンチンするだけ
軽く振って混ぜて少し冷めるまで蓋を開けずに待てばできあがり

450 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 16:24:22 ID:lPulfeDs

29w +1.8ｷﾛ元BMI17
昨日
朝ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ食ﾊﾟﾝﾙｲﾎﾞｽﾃｨ-
昼ﾌﾙ-ﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗ+牛乳ｻﾗﾀﾞ山盛り
間食ﾋﾞｽｺ5枚ﾙｲﾎﾞｽﾃｨ-
夜香草焼き(鶏肉) ごはん1口蒸し野菜山盛り

22wからお腹減らない…
おにぎり･お好み焼き･ﾎｯﾄｻﾝﾄﾞ･ﾍﾟﾍﾟﾛﾝﾁ-ﾉ食べたい!!
とか思うのにちょっとしか入らない。
胎児は推定1194gで特に何も言われてない。
おから食べたいな…

451 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 16:24:49 ID:Rwe3tvs0

>>449
煮リンゴ早速作ってみたよ。
蓋付き容器（野菜をチンする用の）でやったら、途中で蓋が飛んで、電子レンジ中がリンゴの
良い香りになったｗ。
はちみつちょこっととレモン一杯入れたら酸っぱいけどウマー。㌧でした。

452 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 17:28:34 ID:okTQL3yb

23w　元BMI22　＋7kg
朝：食パン　デカフェオレ　バナナ　ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ　旦那の弁当残りを少々
昼：ご飯（軽）　鰯甘露煮　菜の花お浸し　
間：ﾌﾙｰﾂﾖｰｸﾞﾙﾄ2個　鶏唐揚（惣菜）　チロルチョコ4個　
夜：ご飯　ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ　鶏ﾚﾊﾞｰ煮物　ﾎﾟﾝｶﾝ2個

ようはあれだな、腹の空かないのに何かを口に入れたくて一日4食食べちゃった。
明後日検診なのに…頭も痛いし、もう嫌。

453 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 18:14:28 ID:MS150NH3

携帯から失礼

バジルは子宮収縮作用があるから頻繁に食べないほうがいいって聞きました。

特に問題のない妊婦なら大丈夫なのかな。

知ってたら申し訳ないです・・・

454 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 18:29:15 ID:Rwe3tvs0

>>453
英語でもググって調べてみた。
スイートバジルを普通に食べてるぐらいなら問題ないみたいね。
バジルの精油を遣ったマッサージや精油を経口摂取するのは問題みたいだけど。

455 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 18:52:34 ID:Uh7qyjQH

26ｗプラス5.5
元BMW19

朝パンケーキ一枚、ウインナー二本

昼細巻き、春雨ヌードル

間食お菓子適当につまみ、小さな焼き芋一本

夜トマト鍋(キャベツ、玉葱、人参、ウインナー、トマト)、青海苔ご飯三口

出かけてお菓子ちびちびつまんでしまい、帰宅して焼き芋までorz

乾燥していて喉がいたい

456 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 19:20:55 ID:zJ65Ef/s

20ｗ元BMI19 +2kg

朝ﾊﾞﾅﾅとﾌﾟﾙｰﾝ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼ﾊﾟﾝ1枚、目玉焼き、ｳｲﾝﾅｰ2本、ﾌﾙｰﾂｸﾞﾗﾉｰﾗ少量
間食ｼｭｳﾏｲ3個、ﾌﾟﾙｰﾝ2粒
夜野菜サラダ、豆腐

便秘が酷いのでｲｰｼﾞｰﾌｧｲﾊﾞｰ入りｺｺｱも飲む。
歩いたりしてるけど、急な体重増加がおっかなくてガッツリ食べれない…。

457 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 19:26:15 ID:4FbnYbbM

20w 元BMI21 +2.5kg

朝：ロールパン２個　ブロッコリー　みかん１個
昼：ハヤシライス　青梗菜の酢の物　バナナヨーグルト　プルーンジュース
間：チョコ１粒
夜：ご飯　味噌汁（青梗菜、えのき）　鶏の照り焼き　いんげんとしめじのソテー
　　小松菜の胡麻和え

食事減らせないよー

458 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 20:19:39 ID:Ebw2yGFD

30w +4kg BMI19.6

朝:中華丼(白菜、人参、玉葱、長ネギ、椎茸、豚肉)
間食:バナナ1本
昼：サンド(食パン2枚、玉子、ハム、トマト、キャベツ)、ヨーグルト
夜：ご飯山盛り1膳、豆腐ハンバーグ、キャベツとトマトのサラダ、
白菜とウインナーのスープ、もやしのお浸し、なます

459 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 20:39:39 ID:g0Ld9+6P

朝:ヨーグルト・伊予柑半分
昼:おからスコーン沢山・ブロッコリー
夜:ご飯・鳥肉の甘辛煮・水菜たくさん・ほうれん草とベーコンのソテー・納豆
間食:アイス少し・コーヒー

どこかで書いてあったスコーン作ったら美味しくて食べ過ぎた～
カロリーは計算してみたら1個85～100kcalなので、おやつとしては最高！

460 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 21:52:27 ID:MS150NH3

>>454
たまたま見たサイトに「妊婦には禁忌」とまで書いてたから、ちょっと敏感になってしまいました。

お腹が張りやすい人はパスタのジェノバソースは気をつけたほうがいいかもです。

461 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 22:01:55 ID:w0og/H4P

30w ＋3.6kg 元BMI20
朝海苔茶漬け
昼トースト×2(ハムマヨ、マーガリン)、ポタージュスープ、シリアル少し
間ヨーグルト
夜ごはん1/2、もやしときゅうりのもずく酢、サラダ、味噌汁、小鍋(豆腐、白菜、春菊、えのき、タラ)
間デカフェオレ

最近息苦しさがハンパない。
中の人が倍のサイズになるかと思うと先が思いやられる…。

462 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 22:16:04 ID:FB9UFjHW

>>460
そうなんだーお腹張りやすいから一応やめとこかな

25w +6.5kg 元BMI22
朝食パン1枚煮リンゴのせ、鶏手羽スープ、ミロ、バナナヨーグルト
昼鶏ももとホウレン草炒め、ご飯、味噌汁
間食手作り芋ぜんざい
夜鮭チャーハン、大根と野菜天煮、さつまいもの黒糖煮

食べづわり+切迫安静だったせいか、ずっと体重が上限いっぱい
やっと少し食欲が落ち着いてきた

463 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 23:12:00 ID:OSIU9gCr

24w　元ＢＭＩ２０　＋4.0kg

朝：ねぎ焼き（ねぎ、じゃこ、鰹節、あげ玉）
昼：ヨーグルトとブルーベリーの蒸しパン
夜：いなりコロッケ、ほうれん草・しめじ・麩の味噌汁、カボチャ煮物
間：バナナ

コロッケうますぐる。低カロリーレシピは大事だけど
たまにはこういうもの食べにゃ･･･

464 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 23:16:53 ID:5gWkbozJ

そうだった、バジルは子宮収縮作用があったね。
安易に勧めて申し訳なかった…

31w +8kg 元BMI19.5

朝：バナナ、おからショコラ、豆乳
昼：白菜とほうれん草たっぷり十六穀米雑炊、おからショコラ、バナナ
夜：チキンカツ、キャベツ千切りたっぷり、白菜と大根の浅漬け、麦ご飯、ワカメと豆腐の味噌汁

今日はしっかり食べ過ぎた。
おからで作るお菓子は腹持ちがいいし、お通じもよくなるのでオススメ。
相変わらず昼夜逆転生活が戻らない…

465 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 23:24:56 ID:igaccQ8D

>>449
バジルは、いちおー妊娠中は避けた方がいいらしいよ
ちょっとくらいならいいんだろうけど

466 ：名無しの心子知らず：2011/01/31(月) 23:51:17 ID:vnwr4CU4

10w

朝:フルーツグラノーラ+牛乳
昼:バームクーヘン、干し芋
夜:ほうれん草胡麻和え、ごはん半分、納豆半分、しらす干し、ジンジャーエール
間:バランスアップ４個、ビスコ、自家製プリン、ココア

吐きづわりから食べづわり気味になってきて、会社でお菓子の間食がとまらない…。
あと、社食の匂いがきつくて食べに行けず、自席でバームクーヘンで昼食(食事っぽいものは席で食べられない)。
何かいい食品ないかな…。

467 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 07:47:34 ID:CdODlzGa

28ｗ＋１kg 元BMI22

朝羊羹ツイストパン、もやしスクランブルエッグ、ポトフ

昼パエリア、ポトフ

間妊婦用クッキー、ミニトマト１パック

夜ごはん、つきこんのタラコ煮、ごはんですよ、キムチ、とろろ汁

大量に作ったパエリアとポトフがやっとなくなった
昨日はちょっと野菜不足だったかなぁ
自分の体重も赤ちゃんの体重も増えずにいるので野菜と蛋白質増やしてみます

ところでハトムギ入り雑穀も妊婦はダメと知り合いに言われたんですが皆さんは気にせず食べてます？
支給収縮作用とか、そういうちゃんとした理由ではなく、いわゆる年寄りの昔からの言い伝えみたいな感じらしいです

468 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 14:40:09 ID:1mRSYf+O

23w　BMI21　＋4.8kg

朝：お茶漬け、マカロニサラダ、いちご
昼：お弁当（おにぎり、玉子焼き、野菜、豚もやし炒め）
夜：カレーうどん、春菊のかき揚げ、レンコン揚げ、おにぎり
間食：ナッツ類、バナナ、ビスコ２枚

便秘がつらい。出たり出なかったり・・・
今日は食べたら腸がきしむよートホホ。

>467
妊娠前にヨクイニンというハトムギ粉末100％の漢方飲んでましたが、
妊婦は禁忌って書いてありましたよ。
Wikiでは、ハトムギを含む食品類の摂取は避けるのが望ましい、そうです。

469 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 14:42:40 ID:P+r3mDlB

>>467
日本ではお茶にちょっと入ってるくらいだけど
思いっきりハト麦入りの雑穀を食べるアメリカとかではNGだったと思う。
日本でも、ハト麦の何かが流行した時に妊婦が大量に流産したという
事件があったらしいよ、昔。

ちなみに、カフェインレスの16茶（だったっけ）にハト麦が含まれてて
メーカーに問い合わせたりネットみたりして、大丈夫そうだと思って
私は初期から16wくらいまで週3で500ミリペットを飲んでた。

470 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 14:46:20 ID:P+r3mDlB

連投ｽﾏｿ。
で、そのヨクイニンとかの何がダメなのかを調べてみたんだけど
多分下剤のような作用みたい。
便通がよくなるのはいいんだけど
下痢って、いちおう流産の誘発の原因の項目にのってる。
その昔の妊婦さん達も、みなものすごい下痢になって、プラス流産したらしい。
妊婦は腸を刺激するタイプの下剤はNGだよね。

471 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 15:15:56 ID:+AAUzox9

異物を排泄する働きがあるんだよね＞ハトムギ
だからイボ取り治療なんかにも用いられている
ドクダミも似たような作用がある
ドクダミ茶を飲むと肌の綺麗な子が生まれると言い伝えられてる土地もある
個人的には劇的な効果のあるものではないので適度な摂取なら平気だと思ってる

472 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 15:42:45 ID:CdODlzGa

書き込んだあと我ながらggrksと思ったのに、みんなありがとう(´･ω･｀)
そういう話なのかぁ
雑穀米程度なら平気そうだね。でも白米でもいいんだから黙って白米食っとこうか。
ちなみに私も妊娠中期に十六茶ティーパックが香ばしくてハマッてた。

473 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 17:39:51 ID:RfYN2O4M

>>472
ハトムギは妊娠前にパートナーと一緒に摂取するとすごくいいみたいです。
老廃物を出す作用があって特に妊娠前は推奨されてるようですが、
妊娠中に大量に摂取すると「老廃物や異物と間違えて、赤ちゃんを体の中から出そうとしてしまう」とも書いてありました。
たまに飲むならあまり問題ないでしょうが、出来れば避けたほうがいいみたいです。

私は元から麦茶の香ばしさが苦手だったから、妊娠前ウーロン茶→妊娠後ルイボスティーにしました。
温かいと匂いが強く感じるから、冷蔵庫に冷やして常備してます。

474 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 18:50:44 ID:3U3PUoA6

26週プラス5.5 BMW19

朝青海苔ご飯、目玉焼き、トマト、紅茶

昼小さめおにぎり二つ、カップラーメンの1/3

間食ピノ、お菓子つまむ

夜牛丼、トマト鍋の残り、鉄分ジュース

友達宅で連日おやつを食べすぎてしまうなー

475 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 19:11:14 ID:/gMgNH1g

31w +8kg 元BMI19.5

朝：バナナ、おからショコラ、豆乳
昼：レタスとトマト／たまごのサンドイッチ2、ミルクフランスパン、唐揚げ
夜：なし

違和感のあった親知らずを抜歯してきたので、夜はもう食べない。
施術中ずっと頭の位置が低い状態の仰向けで、内臓が押されて吐きそうだったよ…
歯科治療を考えてる人はお腹が大きくなる前が行っておくべし。

476 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 19:15:04 ID:N+BE/OdJ

25w BMI17.7 +5.5 悪阻減ナシ

朝ジャムトースト2.5枚、デカフェオレ、フルーツヨーグルトかけ(リンゴ、バナナ、パイン)
間ソフトクリームチョコがけ
昼味噌ラーメン、薄皮クリームパン2つ
間あられ小袋2つ、コーヒー牛乳、パイン
夜炊き込みご飯少し、キンピラごぼう、味噌汁(かぶワカメネギ)、サラダ(ﾚﾀｽ､ｴﾋﾞ､ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ､ﾄﾏﾄ、豆腐)

477 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 19:48:39 ID:qrLKpJeN

20w 元BMI21 +2.5kg

朝：おじや（卵、水菜）　りんご1/4個　ミルクココア
昼：ご飯　卵焼き　冷食のクリームコロッケ　青梗菜の酢の物　ブロッコリー
間：おからパン２個　カントリーマアム１個　プルーンジュース
夜：ご飯　ロールキャベツ　きんぴらごぼう　小松菜の胡麻和え

おからパン（チョコチップ入り）作ってみたら沢山できちゃった。
こってり生クリームつけたりジャム塗って食べたいｗ

478 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 20:22:58 ID:9Hidpuz1

20w 元BMI22　＋3.1kg

週末は旅行で宿の食事が半端ない量で2kgも増えた。
そのうち1kgは水分だったみたいで戻ったけど、来週2週間ぶりの健診。
2週間で1kgなんて絶対増えすぎだよね？戻さなきゃ・・・

朝　バナナ1本、LG21
昼　トースト（納豆、チーズのせ）チョコチーズケーキ小さいの、コーヒー
夜　ご飯、大根そぼろ煮、ほうれん草サラダ、かぼちゃ煮
間　チョコチーズケーキ小さいの

>>477
おからって生ですよね？スーパーに売ってるのって大量ですけど
それって余った分は冷凍していますか？

479 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 21:21:03 ID:qrLKpJeN

>>478
おから初めて買ったんだけど、確かにいっぱい入ってますね。
パンで半分は使ったのですが、近いうちに残りを使い切れなかったら
冷凍するつもりです。

480 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 22:21:13 ID:FRx0WxaX

>>478
おからは小分けして冷凍できるよ

32w +12kg BMI18
朝：チーズベーグル、豚汁、大根ときゅうりのサラダ、カフェオレ
昼：ハムチーズベーグル半分、コーンブレッド一個半、野菜スープ、ウインナー
間：りんご半分強
夜：ホワイトソーススパゲティ、野菜スープ、ミニパンチョコ一個

既に体重が前回の出産時の数値にたどり着いた…
坐骨神経痛が治ったらたくさん歩くんだ…orz

481 ：名無しの心子知らず：2011/02/01(火) 23:16:06 ID:QKa8LCd/

>>478 おから、冷凍も出来るけど、お好み焼きやサラダに使うと大量消費出来るよ
挽肉、ジャガイモ、小麦粉の変わりにしてる。

17w BMI19 ＋2kg
朝:ヨーグルト・煮リンゴ半分
昼:お弁当(煮鳥・水菜・ほうれん草の胡麻和え・大豆炒めたの・ブロッコリー)肉まん2個
夜:やきそば半分・煮物(鳥肉・蓮根・大根・タケノコ・人参・蒟蒻)サラダ(大根・ワカメ・トマト)
間食:カフェラテ・オレンジジュース・伊予柑半分

やきそばと肉まんで変なメニューに。
サンドイッチが毎日食べたくて仕方ない

482 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 09:09:22 ID:pBpjZ2qD

28ｗ＋1kg 元BMI22

朝菓子パン２個、カフェインレスコーヒー

昼きのこカレー、キムチ
間クッキー、ヨーグルト、ミルミルＳ

夜大根ツナ煮、みそ汁(ｴﾉｷ、ﾜｶﾒ、ｴﾋﾞ、ﾓﾔｼ)、豆腐サラダ(絹ごし、ｶｲﾜﾚ、ﾚﾀｽ、ﾄﾏﾄ)

起きたら１５時だったので昼は１５時半
そのせいで夜はお腹いっぱいで白飯抜きになってしまった
最近野菜不足だったので夕飯ではめいっぱい食べました

483 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 09:38:27 ID:HlWcmBqF

23w　BMI21　+5.1kg

朝：トースト、目玉焼き＋サルサソース、豆乳と牛乳のミックス
昼：おにぎり、クリームシチュー
夜：鶏胸肉のBBQ風、野菜マリネ、大根とツナ炒め、水菜サラダ、海草味噌汁
間食：あめ数個

お腹と背中が痒すぎて産婦人科に駆け込んだ。
薬を勧めない先生なので、リスクを説明された。
「薬を使わず気合で乗り切れるでしょうか？」と聞いたら吹かれた。

484 ：sage：2011/02/02(水) 11:53:02 ID:Ee6asCDM

9w －1kg BMI20
朝チーズトーストヨーグルト苺1パック
昼バナナ1本
間食桃ゼリー
夕きゅうりとトマトのサラダ八宝菜梅しその細巻き少し

もっと野菜取って栄養気をつけなきゃ
果糖取りすぎだな

485 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 12:26:35 ID:pBpjZ2qD

>>484
９ｗならあまり気にしなくていいんじゃない？
バランス良いにこした事ないけど、赤ちゃんには栄養いかない時期だよ～

486 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 19:51:45 ID:+UnZLsaC

20w 元BMI22　＋3.1kg

朝　バナナ一本、青汁
昼　ご飯一膳、ほうれん草サラダ、大根そぼろ煮、もやしと卵甘酢あんかけ
夜　ご飯少な目一膳、鱈のムニエルほうれん草添え、かぼちゃ煮
　　　大根サラダ、野菜チャウダー
間　いよかん半分、コーヒーゼリー

>>479-481ありがとうございます。今度買って来ておからパン作ってみます。
体重が戻らないなぁ。というか昨日今日と便通がない。
バナナも食べてるのになぁ。もう。

487 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 20:00:36 ID:1JAIGoB4

20w 元BMI21 +2.5kg

朝：菓子パン１個　おからパン３個くらい？　ブロッコリー　みかん１個
昼：スパゲティミートソース　きんぴらごぼう　バナナヨーグルト　どら焼き
間：おからパン３個　プルーンジュース
夜：ご飯1/2　味噌汁（青梗菜、えのき）　ぎょうざ５個　小松菜とベーコン炒め
　　かぼちゃの煮つけ

おからパンが１日経ってしっとり美味しくなって、沢山食べてしまった。
どら焼きがチョコ菓子よりカロリー高いなんて納得いかん。

488 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 21:08:59 ID:tf/CG7Bd

26ｗプラス5.5 BMW19

朝トマト鍋おじや(たまご)、紅茶

昼冷凍の蟹クリームパスタ、トースト一枚

夜ささみとレンコンの甘辛炒め、焼売4つ、ほうれん草味噌汁、トマト

間食午前中にアーモンドチョコアイス

アイスが余計だな～

489 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 21:19:53 ID:EHA10dSD

10w　元BMI24　+0kg

朝　玄米フレーク、オールブラン、フルーツグラノラ、牛乳、ヨーグルト（バナナ1/2、リンゴ一切れ）
間食　マシュマロ大4個
昼　トマトソースパスタ（えのき、玉ねぎ、ピーマン、ツナ）
間食　妊婦用ハーブティー、シュークリーム、ラブレ1本、キウィ1個
夜　豚ロース生姜焼き100g、キャベツともやしの炒め物、ブロッコリースプラウト、プチトマト大２、しじみの味噌汁、ご飯小（じゃこ少し）

緑黄色野菜が少なめだなぁ。
今日はずーっと胃がむかつくから、ずっと食べてた。
これからダンナが帰ってきたら、またなんか食べそうだわ。

490 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 21:23:16 ID:HOpwjy83

24w　元ＢＭＩ２０　＋4.0kg

朝：ヨーグルトとブルーベリーの蒸しパン
昼：なし
夜：鶏肉としめじのカレー（トマト、いんげん、玉ねぎ、いも）、
　　がんもどきといんげんの煮物
間：ミニトマト

カレーはタニタ食堂を参考にして作ったが、
プルーン２個を入れられなかった･･･。
てかプルーンて他にどんな時使うのよ。

491 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 21:38:46 ID:LyZcWeiL

13ｗ　BMI16.4
朝　ご飯茶碗3分の1位、目玉焼き
昼（といっても2時過ぎ頃）トーストチョコソースかけ
間　ワッフル3分の1
夜　ご飯茶碗3分の1位、トマト、キュウリ、しらす、大根のシソ漬

主食が全然食べれないし、何を食べても美味しくない。
こんな食生活で大丈夫かな...

492 ：名無しの心子知らず：2011/02/02(水) 23:21:28 ID:ctCtF377

31w +8kg 元BMI19.5

朝：かしわおにぎり、大根の漬物、大根と白菜の味噌汁
昼：米粉パン、ミルクフランスパン、おからショコラ、豆乳
夜：ブリかま、大根ステーキ、湯葉と白菜巻きの治部煮(金時人参、大根葉、ゆず)
間食：おからショコラ、豆乳

後期に入ってから全然眠れない…

493 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 00:30:16 ID:AlMNd/am

>>490
料理に使うならポットローストとかの肉の煮込み系に合うよ

494 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 10:02:06 ID:euEh9aBz

13w －2kg 元BMI18.5

朝　肉まん一つ、レタスサラダ、グラノーラ入り無糖ヨーグルト
昼　春菊入りカレー(ご飯は雑穀米)、プチシュー２つ
間食　個包装になってる小魚とナッツ一袋
夜　ミネストローネ(汁椀に一杯)、大量の野菜サラダ(レタス・水菜・トマト)

12週に入ってからつわりも落ち着いて
野菜を妊娠前みたいにたくさん食べられるようになったから嬉しい。
体重管理に厳しい先生らしいから、この先増え過ぎないように今から気を付けないと・・・。

495 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 10:47:40 ID:rZf7mmHw

24w　BMI21　+5.0kg

朝：トースト＋サルサソース、海草味噌汁、水菜サラダ
昼：お弁当（おにぎり、卵焼き、生野菜、大根炒め）、バナナ
夜：大豆カレー、ジャガイモのチーズ乗せ焼き
間食：あめ数個

タニタのカレーレシピに挑戦。
具は全部フードプロセッサーで下ごしらえできたため、恐ろしく早くできた。
ダラしたい時の必須レシピになりそう。

496 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 14:54:28 ID:SyB1a7wK

30w　BMI20　+7kg
朝：トースト、スクランブルエッグ、牛乳
昼：納豆スパ（納豆、エリンギ、アスパラガス、豚肉）
夜：海鮮恵方巻を買ったのでおかずを考え中、白菜がたくさんあるので使わなくては
現在→ロイズのポテトチップチョコを間食中…

うっかりデパートに行ったらバレンタインフェアでロイズが出店…
ポテトチップチョコをやはり買ってしまった
妊娠前は物産展などで見つけては大量買いして1度に一箱食べてた
あ～思う存分食べたい、うますぎる

497 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 17:14:47 ID:7kIs8wB1

見て見て
http://chie.mobile.yahoo.co.jp/p/chie/qa/view?qid=1034130305

498 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 19:33:30 ID:BG5MYZg6

21w 元BMI21 +2.5kg

朝：おからパン4個　ウインナー　ブロッコリー
昼：ご飯　卵焼き　冷食のシューマイ3個　きんぴらごぼう　ブロッコリー　
　　バナナヨーグルト
間：エンゼルパイ　プルーンジュース
夜：ご飯　湯豆腐（豆腐、春菊、えのき、ねぎ）　鮭のホイル焼き（しめじ、いんげん添え）
　　かぼちゃの煮つけ　とろろ

食欲が止まらない、駄目だorz

499 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 20:11:28 ID:0hsxvOjb

20w 元BMI22　＋2.9kg

朝　バナナ一本、LG21 、ミニどら焼き一個
昼　コンビニサンドイッチ、大根サラダ、かぼちゃ煮、カフェオレ
夜　さつまいもご飯一膳、白菜スープ、豆腐とワカメのサラダ

ちょっと体重減った。ほんのちょっと。
今日は歯医者に行ってきた。虫歯見つかった・・・
当分通わなきゃ。

500 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 20:52:22 ID:+nJh0NE9

>>498
バランスよく食べてるね～。全部自作？すごいわー。

10w　元BMI24　-0.5kg

朝　シリアル（玄米フレーク、オールブラン、フルーツグラノラ）、ヨーグルト（バナナ、りんご）
昼　トマトソースパスタ（玉ねぎ、ピーマン、ツナ、にんにく）
夜　ごはん1/2、野菜スープ（えのき、人参、玉ねぎ）、ほうれん草ソテーチーズ焼き（ショルダーハム）、ポテトサラダ（きゅうり、ツナ）、

501 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 20:53:44 ID:+nJh0NE9

途中送信しちゃった。

夜　更に鶏ミンチ餃子３つ
間食　シュークリーム１、マシュマロ大５、ラブレ１

全く動いてない割にいい加減食べ過ぎだと思うんだが、体重が減った。筋肉が落ちたな。

502 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 22:11:05 ID:kBRWttJq

31w +8kg 元BMI19.5

朝：おからショコラ、豆乳
昼：メロンパン、豆乳
夜：キャベツとあさりのボンゴレロッソ、キャベツとトマトとカイワレのイタリアンサラダ、湯葉巻き

はあ…

503 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 22:36:07 ID:BG5MYZg6

>>500
ありがとう。
ただ、残り物も結構多くて、今日作ったと言えるものは
夕食の湯豆腐とホイル焼きくらいなんだ。所要時間30分…

最近食欲が出てきて、料理はできるようになったけど、
他の家事をやる気が起きない。
つわりで寝込んでからすっかりダラダラ生活に慣れてしまった。
ぼちぼち出産準備をしなくちゃいけないのにorz
愚痴ｽﾏｿ

504 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 22:51:30 ID:AkDX3CYj

31w ＋3kg(つわり含めると４キロ）元BMI20
朝トースト、ヨーグルト、野菜スープ
昼とろろ昆布うどん、豆腐サラダ、納豆
間リンゴ、ミカン
夜ご飯、味噌汁、カレイの煮つけ、煮っ転がし、ほうれん草のお浸し
間ノンカフェインコーヒー

お腹苦しい。。。

505 ：名無しの心子知らず：2011/02/03(木) 23:01:10 ID:5YoK0yO6

32w BMI20 +3.5キロ
朝昼兼:雑穀粥･ｴﾉｷと揚げの味噌汁･
ひじき煮･ﾄﾏﾄとｱｽﾊﾟﾗのｻﾗﾀﾞ･里芋の肉巻き
間食:キットカット３個
夕食:恵方巻き半分･蟹鍋･豆34粒･ﾎﾟﾛｼｮｺﾗ4切

食べ過ぎたけど、今日は二時間散歩したから良いとする。
ﾁｮｺﾚｰﾄが止まらない

506 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 00:35:29 ID:9N7JHKZ6

ココア奥はどうしていつもため息ついてるのだろうか

507 ：ココア：2011/02/04(金) 02:45:37 ID:6sMDBmsZ

ごめんｗ
後期に入ってから夜眠れなくて、昼間にやりたい出産準備と運動ができないんだ…
初期はあんなに眠れたのに、いま月曜日から合計しても8時間くらいしか眠れてないｗ

チラ裏ごめん

508 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 09:43:41 ID:F+xZbZNp

後期（特に臨月）は眠れなくなるよね～しゃーないさ～

26週 +5.8 19

朝ツナマヨコーントースト、紅茶

昼恵方巻き一本（手作り）、ほうれん草味噌汁

間食 46カロリーヨーグルト、鉄分ジュース、ミニドーナツ二つoQz（午前中に）

夜恵方巻き、ほっけ、大根味噌汁

腹が減るなー

509 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 15:21:26 ID:9N7JHKZ6

28ｗ＋１kg 元BMI22

朝ごはん大盛一膳、ベーコンエッグ、レタス、みそ汁(白菜、ネギ)

昼温かいそうめん、ごはん、こんにゃくのたらこ煮
間ﾛｰﾙｹｰｷ、ｴｸﾚｱ、節分豆

夜ごはん、みそ汁(白菜、ﾈｷﾞ)、長芋ｽﾃｰｷ、お浸し(ほうれん草、ｴﾉｷ茸、もやし、海苔)、人参ゴマ和え、豆腐の野菜あんかけ(ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、ﾈｷﾞ)

510 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 19:00:47 ID:ewGr6YLE

23w＋4.5kg 元BMI21

朝：トースト1枚(リンゴジャム)、レーズンロール1個、ウィンナー4本
昼：塩ラーメン(インスタント。卵、ほうれん草)
夜：ごはん1膳、塩鮭、厚揚げと春菊ときのこの煮物、レンコンキンピラ、かぼちゃ味噌汁、プリン
間：バターピーナッツ、チョコ少し

昨日の夜福豆買いに行ったら売り切れていて、代わりにバタピー買ったらハマった…。
高カロリー高塩分だよなぁ

511 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 19:23:18 ID:6sMDBmsZ

31w +8kg 元BMI19.5

朝：豆乳
昼：恵方巻き、トマト
夜：恵方巻き、
間食：チーズシュクレ

昨夜も絶賛眠れず…食欲もない。
そのせいか、今までになくお腹が張って吐き気がするので、
主人にはご飯を作れないと言ってしまった。ごめん…

義実家がお寺で、神道系の行事はしないことになっているので
昨日いただいた恵方巻きは今日私だけで少しずつ食べたｗ
お鮨屋さんの恵方巻き美味しいし、寺生まれこわい

後期はやっぱり眠れなくなるものなんだね。
それにしても、みなさんえらい。
ちゃんと野菜食べなきゃorz

512 ：511：2011/02/04(金) 19:25:24 ID:6sMDBmsZ

思いっきりチラ裏だ…
思考能力とんでるのかもしれない
スレ汚し申し訳ありません。

513 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 19:46:21 ID:Gg0khsNu

21w 元BMI21 +2.5kg

朝：おからパン3個　チーズ入りスクランブルエッグ　かぼちゃサラダ　りんご1/8
昼：インスタントラーメン（卵、水菜）　おからパン1個　フルーツグラノラ＋ヨーグルト
間：レモンティークッキー2個　プルーンジュース
夜：ご飯　味噌汁（大根、えのき、青菜）　えびフライ　ほうれんそうのおひたし
　　肉じゃが（牛肉、じゃがいも、しらたき、たまねぎ、にんじん）

>>511
時間にこだわらず寝れそうなときに寝ちゃうといいよ。
産後だってしばらくはそんな生活になるしね。

514 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 19:47:41 ID:6LRTFhUr

20w 元BMI22　＋2.8kg

朝　コロッケサンド（コンビニ）、カフェオレ
昼　さつまいもご飯、白菜スープ、納豆、りんご半分
夜　さつまいもご飯半分、ほうれん草サラダ、かぼちゃ、ブロッコリー
間食　アルフォート、チョコ

後期の方でも体重増えてない人はつわりが結構ひどかったのかな？
お腹減るから野菜でかさ増ししてるけど、なんか違うって思っちゃう。
週末ガッツリ食べちゃうかも。

515 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 20:19:12 ID:9N7JHKZ6

>>514
私は28ｗで＋１kgだけど、つわりは重くて長かった
悪阻で－５kgで、今その貯金がなくなったとこだよ
でも８ヶ月入って急にお腹が飛び出てきたから、今までの食生活だと一気にいくかもしれないｗ

516 ：名無しの心子知らず：2011/02/04(金) 21:40:12 ID:F+xZbZNp

26週 +5.8 19

朝 8枚切りトースト二枚に、目玉焼きとベーコン挟み、鉄分ジュース

昼野菜たっぷりあんかけ固焼きそば

スタバでダークチョコフラペチーノショート

間食今川焼き一つ

夜ジャガ芋と豚炒め少量、ほうれん草と豆腐味噌汁、ご飯を少量

昼と間食が多めだなー

517 ：名無しの心子知らず：2011/02/05(土) 17:09:27 ID:r5WM6lNo

30w　BMI20　+7
朝　トースト1枚　スクランブルエッグ　ダノンビオ　牛乳
昼　納豆ご飯　味噌汁（しめじ、白菜、ねぎ）
夜（予定）　クリームシチュー（鶏肉、玉ねぎ、ニンジン、ジャガイモ）　ご飯　アスパラとトマトのサラダ
間食　チョコチップクッキー4枚　ルイボスティー

空前のビーフシチューブームが到来してスーパーに行ったものの、牛肉が高くて
急遽クリームシチューに変更…
間食していると中の人が動く動く
お菓子大好き～な子供になってしまうのだろうか
牛乳飲むと必ずしゃっくりするし

518 ：名無しの心子知らず：2011/02/05(土) 18:56:24 ID:gw514xko

25w BMI17.7 +6弱悪阻減ナシ

朝ジャムトースト2枚、バナナ1本、リンゴ1/4、ヨーグルト、デカフェオレ
間ティムタム4つ、カフェラテ
昼ざる蕎麦大盛、大根サラダ、ソフトクリーム
間えびせん小袋1つ
夜中華風おじや(青梗菜しめじネギ卵)、サラダ(ﾚﾀｽ､ﾄﾏﾄ､ﾏｯｼｭﾙｰﾑ､ｶﾆ)

最近は食べる事ばかり考えてる。

519 ：名無しの心子知らず：2011/02/05(土) 19:00:37 ID:FovJsUpG

26週 +5.8 19

朝→8枚切りトースト二枚、目玉焼き、ウインナー1本、ほうれん草

昼→豚骨ラーメン、明太子ご飯少し、ゆで卵

間食→ラミー(1本)鉄分ジュース

夜→鍋(サーモン、肉団子2つ、白菜、人参、きのこ、大根、豆腐)、明太子ご飯少し、レンコンのきんぴら、トマトときゅうりそのままかじるｗ

夜ねれなくて三時間も昼寝。そのあと犬と子供らと一時間ウォーキング
塩分とりすぎたのかきゅうりがうまい。
ラミー食べすぎた

520 ：名無しの心子知らず：2011/02/05(土) 20:05:48 ID:NtGyuxur

21w 元BMI21 +2.5kg

朝：ハムチーズトースト　かぼちゃサラダ　ミルクココア
昼：焼きそば　
間：レモンティークッキー2個　プルーンジュース
夜：ご飯　味噌汁（大根、えのき、青菜）　ほうれんそうのおひたし
　　すき焼き（牛肉、しらたき、白菜、春菊、ねぎ、焼き豆腐）

食べた量が分からなくなるので、鍋というのはあまりよろしくないらしいが、
一週間に２回は食べてる。。。。

521 ：名無しの心子知らず：2011/02/05(土) 21:10:44 ID:r5WM6lNo

>>518
ティムタム！おいしいよね
冷凍してブラックコーヒーと共に食すとめっちゃうまい

522 ：名無しの心子知らず：2011/02/05(土) 22:27:16 ID:tV9K/Lrr

20w BMI24 ＋3.7

朝：チーズパン一つ
昼：マクドのチーズバーガー、ポテト半分、野菜生活
晩：野菜サラダ、フライドチキン三分の一、キーマカレー
間食：スコーン、ハムパン、サラダ

炭水化物ばかりの一日…
おわた…

523 ：423：2011/02/06(日) 02:30:24 ID:cQKFEs76

「妊娠中」ではないのでちょっとスレチになるけど生まれました。
結果4.5キロ増で出産。あまり体重増加しなかったからか？（関係ないと
思いますが）陣痛から７時間の安産でした。
出産後は6.5キロ減ったものの、痛み止めにむくみ増強作用があったのを
知らずバンバン飲んでいた＋動かずに３食規則正しく食べた＋傷が痛くて
お通じを我慢していたら入院中の５日間だけで5キロ増え…
私も驚いたけど医者にも驚かれました。足はパンパンです。
母乳の出がいいのと薬を変えてもらったので戻るといいんですが。
母乳のためにもヘルシーメニューを続けます。
みなさんも無事出産まで頑張って下さい。

524 ：名無しの心子知らず：2011/02/06(日) 03:43:57 ID:lknxq7MC

>>523
おめ！！
安産でよかったね～
入院中で5kg増とはすごいね！
しばらくはゆっくり休んで栄養つけてね。

32w +8kg 元BMI19.5

朝：十六穀米、大根と大根葉と白菜とあげの味噌汁、オレンジ
昼：メロンパン、フランスパン、バナナ、豆乳
夜：なし

夜は食欲がなくて食べられなかった。
なのに、今の時間からお腹空いたよママン…
味の濃いもの食べたい
マックとか食べたい

525 ：名無しの心子知らず：2011/02/06(日) 19:05:18 ID:9HCdFm8u

人がいないな
26週 +5.8 BMW19
朝 8枚切り一枚、スクランブルエッグ、ベーコン半分、ヨーグルト

昼チキンカツ、ご飯、サラダバー2杯、烏龍茶、アイスクリーム、ゼリー少し（外食）

間食チョコ4切れ

夜全くお腹すかないからどうしようか悩み中、食べても鍋の残り雑炊少しかな

526 ：名無しの心子知らず：2011/02/06(日) 20:27:30 ID:EZXE2nP1

31w +3.6kg 元BMI20

朝ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2
間オレンジジュース
昼アイダホバーガー、コンビニサラダ、コーラゼロ
夜チキンカレー1/2量、サラダ

アイダホのせいでお腹減らないーw
最近ご飯食べる→息切れ？胸焼け？
の繰り返しでちょっと辛い。
中の人が内臓押し上げてるんでしょうなあ。

527 ：名無しの心子知らず：2011/02/06(日) 20:50:39 ID:4yEgEEbc

30w BMI20 +7
朝：チョコチップメロンパン　牛乳
昼：シチュー（ニンジン、玉ねぎ、鶏肉、じゃがいも）　米
間食：チョコチップクッキー4枚　コーヒー
夜：またもシチュー　米　サラダ（トマト、きゅうり、アスパラガス）

明日は検診だ…終わったらアイダホバーガー行きます～

528 ：名無しの心子知らず：2011/02/06(日) 22:25:30 ID:1RpHc2Fm

21w6d、＋3.5kg

朝：　ご飯一膳、オムレツ
昼：　中華風パスタ（キャベツ、たまねぎ）
間：　ザクリッチ、オロナミンC、チップスター梅味少し
晩：　中華風ヤキソバ（白菜、キャベツ、豚肉、ねぎ）

久々にコンビニ行ったら間食が増えた。
旦那が麺類好き・休日は料理してもらってるから、麺類多くなる･･･
バターとかどんくらい使ってるかわからないからちょっとだけ心配。

てかみなさん、Eお母さんシリーズとか飲んでますか？？
母親学級で勧められて気になってるんだけど･･･

529 ：名無しの心子知らず：2011/02/06(日) 22:34:06 ID:cs0nTfUO

>>528
Eお母さんのミルクティを産科のサンプルでもらったんだけど、まずかったから
ママのカフェオレとやらを買ってみたけど甘いからあんまり飲んでないなぁ・・・

530 ：名無しの心子知らず：2011/02/06(日) 22:41:46 ID:1RpHc2Fm

>>529
私もカフェオレもらったけど確かに甘いですよね･･･
コーンポタージュも飲んだけど、まだそれは飲めた。でも高い。

でも母親学級にきてた森永の管理栄養士？の人が、
カロリー抑えて栄養バランスとるのが難しいとか、
コレ飲めば効率よく栄養が取れるとかいうから、
すっごい気になってしまった。

531 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 01:10:52 ID:Bc/0J2Jd

メーカーの人は売り込みに必死だからねぇ…

532 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 06:20:28 ID:u35yYXnj

32w +8kg 元BMI19.5

朝：バナナ、豆乳
昼：黒胡麻担々麺（水菜入り）、炒飯1/4
夜：マグロ、うに、平目、たまご、菜の花、鯛、ぼたん海老、貝汁、抹茶アイス

野菜食べてないなあ…
昼も夜も外食だ。でも夜のお鮨はたまらん美味しさでした。
帰ってきてカロリー抑えたケーキを焼いたので、明日ホール食いする

533 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 09:21:16 ID:86EJoyov

20w　元BMI18.5　＋2.5kg

朝：豆大福　牛乳　オールブランフレーク　ヨーグルト　みかん
昼：のり弁当
夜：ジャンバラヤ　レタスサラダ　小松菜とジャコの和え物　タマネギ・白菜の味噌汁

何食べてるのか把握できないんで今日から参加させてください。
頑張って野菜食べたつもりだったけど書きだしてみると夜だけか・・・。

534 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 09:45:05 ID:tGnrzHFP

>>532
奥様、ホール食いしても大丈夫なケーキのレシピうｐ

11w　元BMI24　+0kg

朝　ポテトサラダ、ハム、キュウリのサンド、苺ジャムトースト1/2、ヨーグルト（苺、バナナ、リンゴ）、ホットミルク
昼　リンガーハットの野菜たっぷりちゃんぽん、炒飯小、餃子５
夜　ハンバーグ、ほうれん草とモヤシ炒め、わかめの味噌汁
間食　林檎ジュース3杯、マシュマロ大３

体重は増えてないけど、運動不足も甚だしい。今週から仕事もポツポツするから多少動けるかな。

535 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 10:52:40 ID:n2G+IxIc

29ｗ＋１kg 元BMI22

朝寝坊のためナシ

昼チャーハン、お浸し(ほうれん草、もやし、ｴﾉｷ茸)

夜わかめスープ(卵、わかめ、ねぎ)、焼ビーフン(ﾋﾟｰﾏﾝ、人参、玉葱、アサリ、イカ、エビ)
豚ロースの焼いたもの、トマトサラダ、ししゃも、ごはん1/2膳

間みかん、チョコ、ヨーグルト、豆

536 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 11:42:56 ID:CX717l9u

10w BMI19 食べづわりで＋１

朝グリルチーズサンド、焼き野菜、オレンジジュース
昼鉄板焼き屋のハンバーグランチ、ペリエ
おやつ苺レアチーズ、プリン、煎茶
夜豚汁うどん、味海苔レタス、苺

食っちゃ寝の毎日…このムカムカつわりなのか食い過ぎか

537 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 12:43:30 ID:VQJJmoiL

20w 元ＢＭＩ16.5 ＋３キログラム

昨日
朝…サンドイッチ３切れ（ツナ、チーズ、ハム、きゅうり）
昼…外食で炒飯
夜…豚しゃぶしゃぶ（肩ロースとバラ肉、水菜、その他野菜）、ご飯
間食…チョコレート１箱、ヨーグルト２００グラム、リンゴ１個、サイダー

いつもお腹がすいている。

538 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 13:57:24 ID:9+46c3i8

27w 元BMI20 +4kg

昨日
朝：すごく寝てた。
昼：ねぎ・大根の葉・梅干入り白粥
　　きゅうりとわかめとわさびを酢で和えたもの
　　茹でほうれん草レモンがけ
夜：野菜(大根にんじんキャベツ生姜)コンソメスープ
間食：バナナ1本牛乳コップ一杯

2週前に検診行ったら+3kgで助産士に爆笑された。おのれ。
悔しいので夜は野菜たっぷり煮込みで対処中。

539 ：532：2011/02/07(月) 16:09:55 ID:iKGXJH6J

>>532
クックパッドのお菓子レシピはかなり地雷が多いので注意だけど、
http://cookpad.com/recipe/519695
これは美味しかったし、多分カロリーはかなり抑えられる。
チーズもバターも生クリームも油も使わなくても、美味しいスフレができるよ。
私は甜菜糖シロップかオリゴ糖シロップで作る。ノンカロリー甘味料でもおｋ
牛乳は豆乳で代用。
オープンめんどくさければ、多分炊飯器で1.5回炊きくらいでも大丈夫じゃないかな？

540 ：532：2011/02/07(月) 16:12:08 ID:iKGXJH6J

>>534 でした
スマソ

541 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 19:06:17 ID:naCMXW2Q

31w BMI元17.7 +1.7kg
朝
ﾌﾙ-ﾂｸﾞﾙﾉ-ﾗ低脂肪ｶﾙｼｳﾑと鉄分の多い牛乳ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
昼
納豆ご飯ﾁ-ｶﾏ野菜ｻﾗﾀﾞ
夜
ﾀﾞﾌﾞﾙｿﾌﾄ半分ｻﾗﾀﾞ目玉焼き半分

夜がなぜか朝ごはんみたいなﾒﾆｭ-ｗ
お腹空かなくて1日3回歩きに出掛けないとご飯が食べられない…

542 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 19:13:28 ID:KBn268RY

24w BMI21 +7kg

朝・ご飯　目玉焼き　肉豆腐（昨夜の残り）
間食・卵ｻﾝﾄﾞｳｨｯﾁ（旦那用弁当の残り）
昼・ご飯　煮昆布
間食・ぽんかん（2個）
夕飯・ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ（無糖3個）　ﾌﾟﾙｰﾝ（2個）　鶏唐揚

ちなみに旦那には夕食を別に：
ふき煮　蒸南瓜　ｲﾝｹﾞﾝ胡麻和え　ほうれん草とﾍﾞｰｺﾝ炒め　焼き鰯

旦那には栄養満点の食事を用意してるのに、なぜ自分はこんなものばかり…。

543 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 19:27:56 ID:5hBHco0d

21w 元BMI21 +2.8kg

朝：くるみレーズンパン　鶏はむ・キャベツ・コーンのスープ　りんご1/8
昼：ご飯　のり　卵焼き　シューマイ　ほうれんそうのおひたし　かぼちゃサラダ
　　みかん１個　ミニおはぎ
間：プルーンジュース
夜：ご飯　牡蠣とほうれんそうのクリームグラタン　鶏はむともやし、青菜のサラダ
　　青梗菜と春雨のスープ

食欲爆発して体重も順調に増えてますorz

544 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 19:28:49 ID:f48HqxEI

20w　BMI22　＋3.2kg

朝　なし
昼　チーズハンバーグ、ライス、サラダ、コーンスープ（ビッグボーイ）
夜　ご飯一膳、納豆、サラダ、きんぴらごぼう
間食　カフェオレ

今日は朝一で健診でした。お腹の子二人とも元気そうで良かった。
前回ホットケーキを食べていって尿糖＋出てしまったので今日は朝なし。
んで健診終わってから、調子こいて外食しちゃいましたw
また明日から減塩メニュー頑張る！おから買ってきたからおからパン作ってみる。

545 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 22:01:05 ID:u35yYXnj

32w +8kg 元BMI19.5

朝：大根と白菜とあげの味噌汁、納豆すこし、十六穀米、トマト、きゅうり、みかん
昼：からあげ、手作りヨーグルトケーキ、バナナ、豆乳
夜：野菜たっぷりカレー（じゃがいも、人参、玉ねぎ、ほうれん草、大根）、キャベツ、トマト、きゅうりサラダ、十六穀米

甘いものが食べたくてたまらん…

546 ：名無しの心子知らず：2011/02/07(月) 22:34:09 ID:tGnrzHFP

>>540
㌧でした。あっさりと美味しそうだねー。炊飯器か！やってみよう。
老婆心ながら計算したら普通の無脂肪でないヨーグルトや牛乳を遣った場合のカロリーは1153kcalでした。

11w　元BMI24　+0kg

朝　シリアル（オールブラン、玄米フレーク、グラノラ）、ヨーグルト（リンゴ、バナナ）
昼　とろろ定食（とろろ、麦ご飯2杯弱、ひじき煮、唐揚げ2個、サーモン、鮪の刺身とタタキ、キャベツ、肉じゃが）、グレープフルーツジュース
夜　チーズハンバーグセット（デミソース、しめじ、ほうれん草）、雑穀米、サラダ（レタス、ツナ）、スープ（人参、玉ねぎ）
間食　ラブレ

仕事先で昼夜外食。とろろ定食はつい、とろろ大盛りにしてしまった。野菜がやっぱり少ないな。

547 ：532：2011/02/07(月) 23:38:23 ID:u35yYXnj

>>546
カロリー計算、㌧。
普通に作ると意外とあるのね…orz
無脂肪ヨーグルト少なめ、ノンカロリー甘味料にすると少し抑えられるかな。
今日半分食べちゃったので、明日また半分食べるｗ

豆腐を使ったデザートでも考えてみようかな…
明日の検診終わったら、2chのそこかしこで見るアイダホバーガーやっちゃいそう…

548 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 01:08:33 ID:JtxPmCvw

10w　BMI19　＋1

朝　いちご１パック＋コンデンスミルク
昼　納豆目玉焼きごはん、根菜いろいろ味噌汁、りんご半分
間食　ルマンド2本、ホットミルク、ピノ3個
夜　ポークジンジャー、白菜スープ、ごはん

イチゴは分類上野菜のはずｗｗｗ

549 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 09:26:02 ID:wOyMWYkC

30w　BMI20　+7
朝：トースト1枚　牛乳
昼：アイダホセット　ドリンクはファンタグレープ
夜：スシロー（ねぎとろ、はまち、鉄火巻きなど９皿）
その後デッカルチェのショートケーキ味

検診後だし前回と体重変わらず、逆子も治っていておめでとう私！
とひどい食事内容
さすがにひどいのでエビオス錠飲んで寝た
今日から気をつけます
しかしアイダホうまい、もう１回食べたい

550 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 09:56:01 ID:33qUBjFT

>>528
私は西松屋で買って飲んでるよ
いちごミルクは確かに甘すぎるけど、甘いものとりたい時にミルク多めにして飲んでます。
今朝はじめてポタージュ飲んだけどこれはあまり美味しいと思わなかった…
ただほんとに栄養はバランスいいし、インスタントを口にする罪悪感が少しは薄れるので飲んでます。

551 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 09:58:06 ID:ze9mS8uc

マックのハンバーガー、普段からほとんど食べないんだけど、
あんまり人気そうなので、買ってきてもらってあまった半分食べた。。。
お肉についてるソースはおいしいかもしれないけど、
お肉はジューシーさがなく、パサパサだと思った。

マックのフライドポテトは好きですが。

552 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 09:59:16 ID:ze9mS8uc

>551　アイダホバーガーの感想でした。

553 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 10:03:20 ID:D7yNI+lw

20w BMI18.5 ＋2.5kg

朝：小松菜とジャコの丼
昼：オールブランフレーク　牛乳　無脂肪ヨーグルトに缶詰フルーツ入れたやつ
夜：雑穀ごはん　野菜の煮物　野菜天ぷら　チャーシュー　漬物　味噌汁　どら焼き

甘いものが欲しくてたまらない。特に和菓子。
今なら羊羹一本食い出来る自信がある。

554 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 15:51:29 ID:TJDnp4wH

20ｗ元BMI19 +2kg
朝:ﾊﾞﾅﾅ入りﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ﾄﾞﾄｰﾙのｻﾝﾄﾞとｺｰﾋｰ1杯
間:ほしいも1個
夜:ｻﾗﾀﾞとｸﾞﾗﾉｰﾗ
だいたい毎日8000歩程散歩。

今日痩せてる(足細い！)のにお腹だけ出てる妊婦さんを見た。
うらやま…。

555 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 17:04:16 ID:QC9igkIO

27週 +7oQz BMW19

*昨日
朝ご飯、目玉焼き、トマト

昼カップヌードル、小さいスコーン四つorz

夜しゃぶしゃぶ（白菜、豚肉、豆腐、葱）ご飯少し
間食チョコレートよんつぶ
*今日

朝バナナ、ヨーグルト

昼オムライスとしじみ汁

夜ハンバーグの予定、ご飯、白菜

昨日体重測ったらかなり増えてて衝撃をうけた。
今日は間食しないでみた。朝も減らした。
検診まで一週間あるから減らしたいが無理かね

556 ： [―{}@{}@{}-] 名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 17:54:49 ID:sCZAzk7c

減量がんがれ
でもそろそろ体格指数と外車の違いに気づいてほしいんだぜ

557 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 18:01:06 ID:2qGYWGyx

>>554
そのBMと体重Iなら、そこまで食事制限しなくても良くない？食べられないのならごめんね。
低体重児で産まれることのリスクもあるよ。

558 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 19:19:07 ID:9legOBHR

31w ＋6kg BMI22

朝：炊き込みご飯100g・白菜とあげの味噌汁・きんぴらごぼう
昼：ダノンビオハニー・りんご半分
夜：たらちり鍋・トマト・ブロッコリー・きんぴら

明日、検診
朝抜きで終わったらケンタのチキンフィレサンド食べる！

559 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 20:09:54 ID:uY54UwSy

21w　BMI22　＋2.8kg

朝　おからパン2個（きな粉ピーナッツクリーム）、サラダ
昼　ご飯一膳、きんぴらごぼう、しらすおろし、いよかん半分
夜　ご飯一膳、キャベツともやしの肉炒め、
間食　雪見大福1個

おからパン初めて作ったけどおいしかったです。
とりあえずプレーンで作ってみた。ほんのり甘かったけど、
甘いもの好きな私は足りなかったのできな粉ピーナッツクリームをつけた。
なんか食事作るの疲れてきちゃったよ。

560 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 20:36:09 ID:ymJZ3MOQ

22w 元BMI21 +2.8kg

朝：ご飯　納豆＋卵　肉じゃが　みかん1/2　プルーンジュース
昼：ハムチーズトースト　鶏はむ、もやし、ブロッコリーのサラダ　
　　フルーツグラノラ＋ヨーグルト　ミルクココア
間：レモンティークッキー2個
夜：ご飯1/2　豚汁　ぶりの照り焼き　ひじき煮　青梗菜と人参の酢の物

昨夜はなかなか寝付けなくて疲れた…
久しぶりの鶏はむがうますぎる。ちょっと味薄かったけど減塩ってことで。

561 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 21:41:15 ID:gmZeCxKJ

32w +9kg 元BMI19.5

朝：バナナ、豆乳
昼：食パン2、手作りヨーグルトケーキ
夜：野菜たっぷりカレーご飯抜き、手作り豆腐ムース

検診行ったら二週間で1kg増えててやばい…
主治医からは何も言われなかったけど、困った…

562 ：名無しの心子知らず：2011/02/08(火) 23:44:57 ID:Dawq9Cc2

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1034130305

563 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 00:23:46 ID:IVJuPfpP

>>557さん
554です。つわりでしばらくまともに食べられなかったせいか？もの凄く少食＆太りやすくなっちゃったんだ…。しかも食欲もそんなにない。
毎日あの量って訳じゃないけど、あれくらいの食事でも体重増えてくし赤さんも順調だから、このペースキープでいいのかと思ってたけど…やっぱり普通の食事の量や栄養をみたら少ないよねぇ…。

頑張ってもうちょっと食べる量増やすか。

564 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 00:33:50 ID:RL1iYZcl

18w ＋2.5kg BMI19
朝：バナナ・デカフェオレ
昼:塩やきそば・弁当のパーツ(ナス味噌・ほうれん草の胡麻和え・磯辺揚げ)
間食:トマト・ポンカン半分・チョコ半分・カフェオレ
夕飯:シチュー・豆腐と水菜と卵の炒め物

夫が仕事場から食べ物持って帰ってくるよ～
もったいなくて捨てられず食べてしまうorz

565 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 01:42:33 ID:eSNTzv6i

20Ｗ元BMI22.8 ＋3.3kg

朝：ヨーグルト、クリームコッペ小さめ一個

昼：お弁当…コロッケ、もやし蒸し、ウインナー、ごはん

夜：水炊き、雑炊

間食：チョコレート数粒、パン一個

パンがうまい毎日から抜け出せない！

566 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 08:18:40 ID:nji4C/ug

26w BMI17.7 +6くらい

朝ディナーロール2ｺ､ﾃﾞｶﾌｪｵﾚ､ﾊﾞﾅﾅﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼ざる蕎麦大盛、菓子パン1.5コ、酢の物
間じゃがりこ半分
夜ﾄﾏﾄ、冷奴、切り干し大根の煮物

朝ディナーロール4コ、デカフェオレ砂糖入り､ﾘﾝｺﾞﾖｰｸﾞﾙﾄ

昨日は昼前に検診。2wで700g増えてたら次の検診まで
増やさないつもりで頑張れ、食べ過ぎ注意と言われた。
1ヶ月で1.5kgまでオッケーなのに微妙に厳しいなー。
早く臨月になれー。

567 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 09:29:52 ID:oKXWB6/l

32週 +3.6kg 元BMI20

朝チキンカレー2/3量
間カフェオレ×2
昼明太パスタ、ヨーグルト
夜ごはん1/2、ふりかけ、味噌汁、サラダ、具沢山湯豆腐

これから健診なり～。
実母がついてくる…
2時間も電車に乗って見にくるような特別な事は何もないんだけどなーw

568 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 09:34:24 ID:Va8+ZQi4

11w　元BMI24　+1.0kg

朝　シリアル（玄米フレーク、オールブラン、ミュズーリ）牛乳、ヨーグルト（バナナ、リンゴ）、リンゴジュース
昼　納豆パスタ（シメジ、海苔）、プチトマト１
夜　コロッケ4種1/2ずつ、キャベツたくさん、ほうれん草とモヤシ炒め、きんぴら少し、ポテトサラダ少し、ご飯140g
間食　ジャガビー小袋、ミルクティ

全く運動せずこの食事なら太らないわけないよな、と思ったけど、やっぱり日曜に食べ過ぎて1㌔太ってた。
体重に関しては未指導。
もうすぐ花粉の季節になったらますます出不精になるから家でなんかしなきゃね。

569 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 11:04:06 ID:+vr2sJkI

20w BMI18.5 ＋2.5kg
朝：海苔とソーセージとゴボウのピラフ　小松菜の煮物　どら焼き
昼：野菜大盛りのタンメン　チョコレート二粒
夜：オールブランフレーク　牛乳　ヨーグルト　みかん

私もまったく運動していないので怖い。
中期なのにまだ疲れやすくて散歩も出来ない…
来週あたり体重がドカンときそうな予感。

570 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 13:02:12 ID:kM+qJLPx

23w　BMI21　＋4kg

朝：デニッシュトースト(？)2枚、豚汁
昼：アメリカンドッグ1本、バナナ
間：ポンデリング1つ
夜：餃子2個、蒸し野菜たくさん(白菜、れんこん、にんじん)、きゅうり、豚汁

つわりで5キロ減ってるから、総増加約9キロorz
最近蒸し野菜＋散歩で少し減量したものの、今日の検診では激しく怒られた。
検診終わったら今日は色々食べるぞ！と思ってたのに心が折れた。
食べるの怖い…でもお腹すく…

571 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 14:10:25 ID:L+2w5JuD

妊婦が必要以上にダイエットして、胎児が小さくなると
将来、子供のメタボ、糖尿病、肥満のリスクがグンと上がるから
気をつけてね

糖尿病内科や小児科では周知です

572 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 16:41:05 ID:+Z/WG6L8

>>571に加えて自閉症を初めとする発達障害のリスクも上がることが判ってる。
妊娠中毒症(って今は言わないか）の心配がある人は別だけど、
無用に体重増加を煽るのは危険。

573 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 17:02:00 ID:cvTh7PMU

>>571
ダイエットしてなくて赤が小さい場合もそうなるの？

574 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 17:49:30 ID:1t9W3CPK

朝ホットケーキ、バナナ半分、野菜ジュース
昼豚ヒレ肉とししとうのにんにく塩炒め丼
夜小松菜とじゃこのペペロンチーノ、ワカメとじゃがいものみそ汁、スライストマト

575 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 18:26:05 ID:JCXVbvGs

33w　BMI19　＋4kg

朝：トースト、ヨーグルト、みかん
昼：うどん、リンゴ×２、
夜：エビチリ、春雨サラダ、サンラータン、ご飯
間：ノンカフェインコーヒー

つわりで1キロ減ってるから、総増加約5キロ
いつも犬の散歩兼ねて１時間は歩いている。
遺伝性で血圧が高いので、体重増やさないように気をつけてるんだけど、
お腹の子供は標準より結構重たいみたい。
なぜだろう…。

576 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 18:31:50 ID:7nOkC8zd

ダイエットしてなくて赤が小さい場合、原因がいろいろあると思うけど
（個体差とか胎児の栄養不足とか）
とりあえず、胎児が飢餓状態であることが危ない。
飢餓状態であったら、、その栄養状態でも器官が育つような（少ない栄養を必死でとりこむ）
胎児の体になってしまう。
倹約遺伝子がスイッチオンになり、生まれてからもそうなる。

古い助産師はおいといて、最近では肥満より痩せの方が問題になっているよ。
これはもちろん、妊娠中毒症・妊娠糖尿病などの合併症持ちは別として。

いや、妊娠糖尿病の母親こそ、血糖値も上がらせずに、飢餓状態にもならさずに
太り過ぎもせず、適正体重以下にもならないように、ものすごく注意が必要。
妊娠糖尿病の時点で、母親に糖尿病のリスクがあり、子にも遺伝している可能性があるから。
そんな子が、胎生期に飢餓状態だったら、将来の糖尿病リスクは跳ね上がる。

577 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 19:36:58 ID:bNQSbsPN

21w　BMI22　＋2.8kg

朝　ご飯一膳、塩鮭、サラダ
昼　おからパン2個（チョコ、ホットケーキシロップかけ）、サラダ、いよかん半分
夜　ご飯一膳、目玉焼き、サラダ、きんぴらごぼう、しらす
間食　アルフォート2個、チョコ2個、コーヒー

かなり適当になってきてしまった。お米が美味しいよ。
お腹の赤ちゃんは元気そうだし頑張んなきゃ。

578 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 19:37:20 ID:cCB2gLa/

22w 元BMI21 +2.8kg

朝：ご飯1/2　納豆＋卵　　鶏はむ、ブロッコリーのサラダ　みかん1/2　
昼：くるみレーズンパン　鶏はむキャベツ入りオムレツ　ブロッコリー　
　　ヨーグルト　ミルクココア
間：キャラメルコーンちょっと　プルーンジュース1/2
夜：ご飯1/2　豚汁　ハンバーグ　ひじき煮　キャベツと人参のサラダ

ハンバーグにおから入れてみたらウマー
胃の調子が悪いが大して食欲は落ちない。

579 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 20:32:35 ID:O50Pllhl

18W 元BMI18 +3.5㎏
朝:グレープフルーツ1個おかゆ1杯
昼:おかゆ1杯
豚肉と豆腐の卵とじかぼちゃの煮付け夜:鶏肉の炊き込みご飯肉じゃが
かぼちゃの煮付けクロックムッシュ1枚いちご1パック
夜に大量に食べてしまって今とても苦しい。。

580 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 20:37:39 ID:NwHM8+QJ

21W 元BMI22.8 ＋3.5kg

朝：メロンパン、ヨーグルト
昼：お弁当…ウインナー、ロールキャベツ、白菜、一口カツ、ご飯
晩：小松菜とツナのトマトパスタ、実家で分けて貰ったグラタン少し

間食：じゃがりこ、バームクーヘン

パスタとグラタンのコンボはいかに…
明日健診だわ。

581 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 20:49:25 ID:s8hgMiKj

31w　BMI20　＋7

朝：ピザトースト　ダノンビオ
昼：昨日の残りのチゲ鍋にラーメン投入（豚肉、しめじ、もやし、白菜、豆腐、ねぎ）
夜：ご飯1膳　ハンバーグ　トマト　じゃがいもと豆腐の味噌汁
間食：鯛焼き２匹‥

引越したての家の近所においしい鯛焼き屋があると食べログで発見
勇んで出かけるも休業日‥
でも気分は鯛焼きだったのでスーパーに入ってる鯛焼き屋で結局購入
休みなら諦めりゃいいのに、私

582 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 21:03:04 ID:cvTh7PMU

>>576
詳しくありがと
けして痩せてはいないんだけど赤が小さいから心配だった
自分は食べてるから心配なさそうで安心したよ

583 ：名無しの心子知らず：2011/02/09(水) 22:39:52 ID:RnEzYcc/

27w +6.8 BMW19

朝ご飯、ウインナー2本、焼売1、トマト

昼サンドイッチ、菓子パン（200カロリー程度の）、から揚げミニ5つ

夜カレーライス（少なめ）、ゆで卵、サラダ

間食菓子少し、まんじゅう

昨日は間食しなかったのに、友達宅でつまんでしまったわ

584 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 01:07:51 ID:LO08DUFD

>>583
えっとごめんね…BMWではなくBMIだと気付いて…

585 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 01:15:49 ID:8TIuBVXa

>>555 = >>583
だからｗ奥様ｗｗBMIだってｗｗ
体重管理がんばってるのに、大事なとこ外車ｗｗｗ

32w +9kg 元BMI19.5

朝：食パン、手作り豆腐ムース（プレーン、ココア）、豆乳
昼：野菜たっぷりカレーに揚げないトンカツ、十六穀米、キャベツ、きゅうり
夜：ぶり大根2きれ、青梗菜のにんにく炒め2きれ、揚げ里芋1きれ
間食：バナナ、クッキー1

昼間トンカツ食べちゃった
アイダホバーガー食べたい…

586 ：585：2011/02/10(木) 01:16:39 ID:8TIuBVXa

ごめん…リロってなかった…

587 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 04:17:34 ID:x9ZepjUt

>>556も言ってるのにｗ

588 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 09:56:16 ID:AgPqpIfa

25W　BMI21　＋4.6kg

朝：味つきお餅薄切り４枚（よもぎ、ごま、黒豆、えび）、ヨーグルト、キャベツ千切り少し
昼：お弁当（卵焼き、ミニトマト、ブロッコリー、豚炒め、キャベツ、おにぎり）
夜：豆腐ハンバーグ、海草中華スープ、蒸し野菜（しめじ、じゃがいも、ブロッコリー）
間食：ミスドのドーナツ２つ、ナッツ、豆乳牛乳チャイ（デカフェ）、ラブレ

ラブレ３日目、飲み始めて一応毎日出ている。乳酸菌すごい。
あと、納豆を３パック一度に食べる夫をどこかで〆たい。

589 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 10:26:42 ID:QuAOM7B7

21w BMI18.5 ＋2.5kg

朝：ふくふくふ　牛乳　ヨーグルト　オールブランフレーク
昼：豚丼　菜の花の辛子和え
夜：海苔巻きご飯　野菜炒め（キャベツ・もやし・ピーマン・ニンジン）
　　肉じゃが　納豆　みかん

まだ春じゃないのに眠くてたまらん…。

590 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 15:53:54 ID:s/PgFNAw

11w　元BMI24　+1．0ｋｇ

朝　シリアル（玄米フレーク、オールブラン、ミュズーリ）、ヨーグルト（バナナ、リンゴ）、ペリエ
昼　パスタ（茄子ミート）、明太子のハーフ＆ハーフ、ミルクティ
夜　コロッケ4種を1/2ずつ、キャベツ、セロリ、プチトマト、大根とワカメの味噌汁
間食　金柑３つ、ラブレ

昼ご飯が多かった。
私もラブレかオールブランか判らないけど、薬いらずになった。

591 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 16:46:40 ID:8472La/Z

32w +3.2kg 元BMI20

朝ごはん、ナゲット×2、味噌汁
間ホットコーヒー
昼桜エビと菜の花のオイルパスタ、フランスパン2切れ、サラダ、カフェオレ
夜ごはん1/2、真あじ塩焼き、サラダ、厚揚げと青菜の煮物、味噌汁

貧血で引っかかって鉄剤処方されてしもた…地味にショックorz
最近疲れやすいし息切れ酷いし食欲無いなー後期の仕様か、と思っていたんだけど
もしかして貧血のせいなのかな。鉄剤で改善されるといいんだけど。

592 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 18:42:15 ID:0oYP1hw0

あ・・・・BMWってなんだ自分ｗ

だから数日前に外車と書かれていたのかorz
気付かない自分馬鹿杉る。

27週 +5.8 BMI19

朝フルーツグラノーラ、アンパンマンポテト3つ

昼カレーライス

間食お菓子たくさんつまんでしまいました。すみません

夜トマト、キャベツ、玉葱、鶏肉のトマト煮。

あ～今日もだめだこりゃ

593 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 19:34:58 ID:FcmvbKde

22w 元BMI21 +2.8kg

朝：チョコスナックパン　チキンナゲット　ブロッコリー　コーンポタージュ　
昼：ご飯　シューマイ　チキンナゲット　肉じゃが　豚汁
間：キャラメルコーンちょっと　桃ゼリー
夜：ご飯1/2　味噌汁（大根、水菜）　白菜鍋（白菜、豚バラ、えりんぎ、しらたき）
　　ひじき煮　青梗菜と人参の酢の物

子供が高熱出してインフル疑惑にorz　
朝かかりつけを受診したら、夜間診療でインフル検査してもらうよう言われたので、
もう少ししたら行ってくる。

594 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 21:39:30 ID:2YLQ93Mi

31w　BMI20　+7
朝：納豆トースト　ダノンビオ　牛乳
昼：アイダホセットにコーヒー
夜：ご飯７分目　かぼちゃの煮つけ　エリンギとアスパラのバター醤油炒め　じゃがいもと豆腐とねぎの味噌汁

アイダホとお別れかと思うと悲しくて食べてしまい、反省して夜は少量にしてみた
と言いつつ、明日は積雪らしいので巣籠りの共にアーモンドチョコ買ってきてしまった
次のマイアミは特に惹かれないので一安心
とか言いつつ食べたりして‥

595 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 22:34:31 ID:TGSF965t

アイダホ700kcal越えなのがネックで旦那のを一口もらって我慢した…
がっつり食べたかったーいいなぁ

18w5d BMI18 ＋2kg
朝グレープフルーツ半分ミロ
昼豆腐たこわさたまごかけごはん
夜サラダ(キャベツきゅうりラディッシュ) じゃがいももちツナパン
間食ベビースターラーメンさつまいもチップマシュマロ

明日とあさっては友達の二次会二連チャン！
ホテルバイキングだし食べ過ぎないように気をつけ…れるだろうかorz

596 ：名無しの心子知らず：2011/02/10(木) 23:15:04 ID:bSGi1lAG

26w BMI17.7 +6くらい

朝ディナーロール4コ、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
間お煎餅
昼味噌ラーメン(ほうれん草長ネギコーン玉子)、クッキー5コ、ポテト5本、ショコララテ、ホットケーキ3切
間リンゴ3切、ソフトクリーム
夜けんちん汁(具だけ)、枝豆、サラダ(レタストマトブロッコリー)、リンゴ1切

あー、なんか食べたい。

597 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 00:02:51 ID:Yobu04+9

23w BMI23 +4kg

朝:キャベツハムチーズトースト、高野豆腐2つ、カフェオレ(無糖)
昼:中華丼もどき、青梗菜と卵のスープ
夜:ほっけ焼き、長いものポン酢あえ、大根と白菜のポトフ、ご飯少し
間:オーザック10枚くらい、ドーナツ3個、ワサビ柿ピー、牛乳

この前の健診で、体重これ以上増やすなって言われたのに
間食やめられない
雪降って凍結路面で散歩どころじゃないのに

598 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 13:59:01 ID:8ONqMXTh

23w BMI20 +4.8kg
朝：玄米、ぶりのあら汁（残り物）、大和真菜とじゃこのおひたし、納豆、もって菊とごまの甘酢和え、コーン茶
昼：ライ麦食パン２枚、ファラフェル、豆と根菜のホットサラダ、いよかん、コーン茶
間：マジックブレッド＠ピーナツバター１袋、デカフェ３杯くらい
夜：白菜ちゃんぽん、豆腐しゅうまい、蓮根ともって菊の甘酢漬け、大和真菜とじゃこのおひたし、三年番茶

今日はがっつり肉食べます。煮込みハンバーグ！！

599 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 16:09:52 ID:C+/VGQjS

32w +3.2kg 元BMI20
朝ごはん、きんぴら、煮込みハンバーグ
間コーヒーゼリー
昼トースト×2、ポタージュスープ
夜ごはん1/2、ふりかけ、もやしのもずく酢、きんぴら、煮込みハンバーグ、味噌汁

>>598奥様
煮込みハンバーグタイムリー！
しかし私が食べたきんぴらと煮込みハンバーグは母作惣菜w
美味しかったから今度作ってみようかなあ。

600 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 16:12:10 ID:eN/rxeKB

31w3d 元BMI17.7 +3.4kg
朝
ﾌﾙ-ﾂｸﾞﾗﾉ-ﾗ･ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ･青汁･母恵夢1ｺ･ﾙｲﾎﾞｽ茶2杯

昼
ひじきご飯･ﾙｲﾎﾞｽ茶

間食
ﾋﾞｽｺ15枚･ﾙｲﾎﾞｽ茶

ここ2日で1ｷﾛ増えたから雪のなか6ｷﾛ歩いてきた…
もうすぐ検診だからﾑｸﾐか便秘だと信じたい。
●が出るように頑張る。

601 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 16:43:02 ID:/7Hl8acm

21w BMI18.5 ＋3.6kg
朝：キャベツサラダ　ヨーグルト　オールブランフレーク　牛乳
昼：コロッケ半個　サンドイッチ（ニンジンとクリチ・トマト卵）　
夜：寿司　肉じゃが　チキンと野菜のトマト煮込み　みかん

急に体重が増えてきた。全く運動してないからな…
しんどいけど明日からウィンドウショッピングでもする
あーフライドポテト山盛り食べたい！

602 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 19:00:21 ID:W2UXtw0h

23w　BMI21　＋4kg

朝：オールブランフレーク、牛乳、炒り卵少し、ウィンナー3本
昼：豚肉とほうれん草の和風パスタ、ロールケーキ少し
間：ハンバーグ1個(夕食の味見…)
夜：ハンバーグ2個(付け合わせにキャベツ、にんじん、えのき)、かぼちゃの塩蒸し、きゅうりスティック、ごはん半膳

寒くて引きこもり。
飲み物は水オンリー(常温を1.5リットル位)なんだけど、ルイボスティーとかのほうが体に良いのかなぁ…。

603 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 19:21:14 ID:LPuW3kw5

27ｗ BMI19 +6.0

朝 6枚切トースト、目玉焼き、ウインナー1、トマトキャベツ煮少し

昼マイアミバーガー、ポテト半分、ナゲット半分、コカコーラゼロ

間食マフィン(チョコレートくるみ)

夜キャベツツナ卵の炒飯を茶碗2/3、焼売一個、キャベツトマト煮少し、鉄分ジュース

カロリーとりすぎですね

604 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 20:08:28 ID:Yobu04+9

23w BMI23 +4kg

朝:ホットサンド(ハム、チーズ、キャベツ)、カボチャ煮、
　大根と白菜のポトフ、長いもポン酢、カフェオレ
間:缶コーヒー(ブラック)
昼:野菜スープたくさん(白菜、ニンジン、椎茸、玉ねぎ、豆腐)
間:バナナ3/4入りヨーグルト(プレーン)
夜:ご飯少し、おでん(竹輪1、大根3、ジャガイモ2、餅巾着2、さつま揚げ半分)、
　イカゲソのマリネ(白菜、人参、玉ねぎ)、かぼちゃ煮、ホット麦茶

夕飯食べすぎたoQz

605 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 20:10:06 ID:1XQ4qlFY

22w 元BMI21 +2.8kg

朝：チョコスナックパン1個　ミニクリームパン1個　コーンポタージュ
　　プルーンジュース1/2
昼：チャーハン（ツナ、卵、ピーマン、水菜）　いちご＋ヨーグルト
間：アイス小さいの1本
夜：カレーライス　昨日の白菜鍋の残りちょっと　トマト

子供が食べないかと思って大根カレーにするつもりが、
食べると言いだしたので急きょ普通のチキンカレーに。
大根カレー美味しいんだけど子供には受けない。

606 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 21:14:52 ID:LPuW3kw5

子供って大根嫌うよねｗ

607 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 22:22:27 ID:A3PmL9wN

カレーに大根　が嫌なんじゃない？
私も一度作ったことがあるけど、無理…って思ったww

608 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 22:26:56 ID:Qm+Ks3Ji

カレー大根は無いな～…試す気にもなれない。

10ｗ
朝：おかゆ
昼：カニドリア
夜：麻婆豆腐・麦ごはん

つわり最高潮
なにするにつけマーライオンだ・・・

609 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 22:44:37 ID:pBJaIFWC

33w +12kg BMI18

朝：コーンブレッド二個、サラダ（レタス）、ウインナー二本、バナナヨーグルト
　　カフェオレ
間：りんご酢
昼：野菜たっぷり目味噌ラーメン（子仕様で味薄め）、ふかし芋
間：ココア、せんべい二枚
夜：カレーライス、野菜スープ、サラダ（大根、きゅうり、ささみ）、白菜の漬物

ここにきてようやく食欲が落ち着いてきた。
三食しっかり食べないとスタミナ切れるから、間食さえひかえられればいいや。

610 ：名無しの心子知らず：2011/02/11(金) 23:53:13 ID:wAScOu0O

21w BMI22 ＋3.6kg

朝りんご半分、ヨーグルト
昼ほうれん草のクリームスパゲティ
夜ご飯一膳、チキンソテー、小松菜油揚げ煮、ブロッコリーとトマト
間食ガトーショコラ、コーヒー、アイス

昨日から約1kg一気に増えた…思い当たる節は昨日ハンバーガー食べて、
今日は朝から喉乾きまくりで水分とりまくり。いや、今日も充分食べてるな。
あーもう言い訳だ。週末は気が緩みがち。

611 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 18:57:47 ID:Le71i8do

26w BMI17.7 +6くらい

朝ディナーロール4コ、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
昼納豆ご飯、ベーコンエッグ、ゴボウサラダ、インスタント味噌汁
間コアラのマーチ、チェルシー4コ
夜サラダ(キャベツ、えび、コーン、トマト)

今日はほとんど動いてない。
お腹も空かなかったから夜はサラダだけ。

612 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 19:20:54 ID:prexlFRr

31w BMI20 +7
朝：トースト　スクランブルエッグ　ダノンビオ
昼：エリンギと納豆のパスタ
間食：マツキヨのピーナッツチョコ
夜：鮭のガーリックマヨネーズ焼　豆腐とじゃがいもの味噌汁　サラダ（きゅうり、アスパラ、トマト）　ご飯1膳

>>608
頑張れ～
何かつわりのことを思い出すと目頭が熱くなる

613 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 19:58:30 ID:AdrLWcIA

23w　BMI21　＋4.3kg

朝：オールブランフレーク、牛乳、バナナ
昼：ハンバーグ1個半(残り物)、チーズ、バターロール1個
間：薄焼き煎餅少し、うまい棒1本
夜：ケンタッキー(和風チキンカツサンド、オリジナルチキン2個、コールスロー、ポテト数本)

ケンタのために朝昼は軽め…のつもり。
上の子の残り物とかおやつとかで結構カロリー取ってるなぁ…。
明日は散歩するぞ！

614 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 20:50:16 ID:NZGOxBox

22w 元BMI21 +2.8kg

朝：おからパン4個　いちご＋ヨーグルト　プルーンジュース1/2
昼：カレーライス　ひじき煮
間：アイス小1本
夜：にぎり寿司10貫　卵焼　お吸い物
間：クッキー3個

大根カレー、じゃがいもで作るよりさっぱりしてて、美味しいんだけど、
子供は嫌だそうだ。

大した食事制限もしてないけど、なーんか満たされない。ガッツリ甘いもの食べたい。

615 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 21:04:45 ID:KCJJdtTK

子供じゃなくても嫌だ

616 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 21:07:05 ID:v3wPglwL

いいかげん大根カレーあきらめなよ、気持ち悪いって

617 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 21:08:38 ID:v3wPglwL

>>614
http://runxz.blog4.fc2.com/blog-entry-1356.html
読んだ方がいいよ

618 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 21:44:07 ID:6d6GsA7X

そんな各家庭のこと、言わなくてもいいじゃまいかｗ
27ｗ BMI19 +6

朝コストコディナーロール三つ、オムレツ、トマト、ココア

昼ホッともっとの特ノリタル弁当、豚汁

おやつハッサク、チョコ二つぶ

夜ご飯、マグロのブツ、かじきの煮付け半分、ししゃも三匹、クラムチャウダー

ハッサクがすっぱみずみずしくてうまー

619 ：名無しの心子知らず：2011/02/12(土) 21:55:22 ID:Oaw3gQWf

21w BMI18.5 ＋3.5kg
朝：巻き寿司３切　オールブランフレーク　牛乳
昼：チキンと野菜のトマト煮込み　納豆　パン半枚
夜：豆ご飯　野菜の肉巻き焼き　ホワイトシチュー　コールスロー
　　プチトマト　水菜とジャコの炒め煮

眠いのに熟睡できない。仕様なんだろうけど。

620 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 03:03:29 ID:NFKtkLOR

ネパールやインド料理屋で食べるベジタブルカレーには大根入ってて美味しいけど、
おうちカレーだと合わないかもねえ。
私は割となんでも入れてしまいますがwレンコンオヌヌヌですわ。

32w +3.2kg 元BMI20
一昨日
朝食べてない
昼ごはん、煮込みハンバーグ、きんぴら
間りんご、デカフェオレ、エクレア、アイスひとくち
夜ごはん、ふりかけ、おでん

昨日
朝ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2、インスタント味噌汁1/2
昼トースト×2、デカフェオレ、ヨーグルト
夜ペヤング焼きそば、サラダ、カレーまん1/2
間ホワイトコーラ、アイスひとくち

旦那の希望でバレンタインに買ったゴディバのアイスのご相伴に預かりウハウハw

621 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 08:40:26 ID:+6Xdq7tB

前に離乳食教室行ったら最後に全部の茹で野菜をカレーにしたやつ出てきたよ
大根入ってて臭かったｗ

３０ｗ＋２kg 元２２

朝なし

昼鮭弁当(ほっともっと)、酢豚

夜ジンギスカン、ごはん

こう見ると最悪な食事っぽいなぁｗ
夜は野菜たっぷりだったんだけどねorQ

622 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 16:23:41 ID:Xpqi6I/Z

３４ｗＢＭＩ２０.３＋４.５ｋｇ

朝：みかん半分

昼：バナナ１本＋ヨーグルト

夜：野菜炒め(小鉢にちょこっと)

毎日こんな感じ。
胃が圧迫されすぎてこれでもオナカがはちきれそうな苦しさ。
１８時とかに食べて０時までは苦しくて横にすらなれない。
食欲はあるし、気分は悪くないんだけど。
同じような人、いる？

623 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 17:16:28 ID:bgZn/Cl4

10w BMI19 +-0
朝野菜スープトマトベース
昼カマンベールパン明太子フランス半分ハムサラダサンド
夜鍋焼きうどん半分
間食春雨スープ

大根入りカレーは隠し味に味噌を入れると臭みが消えるかも。案外好きです。

624 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 20:20:09 ID:EkxHgmDz

27ｗ BMI19 +6

朝ご飯、鮭半分、ししゃも二匹、キャベツとﾂﾅコーンサラダ、大根と卵のおみそ汁、牛乳

昼前にいちごと生クリームのクレープ

昼赤いきつねに餅、コロッケ、キャベツ

夕方
いよかん

夜蒸し鶏３切れ、トマト、大根とワカメみそ汁、バレンタイン用に旦那と子供らに買ったタルト（いちごとチョコタルト）

夜は米をたべなかったとはいえ、なんか食べすぎだよねorQ

625 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 20:21:06 ID:z1XfkKN/

朝パンケーキ1枚レモンマーマレードじゃがいものスープ

昼マイタケ、ほうれん草、ベーコンのパスタ(0.7人前) レタスときゅうりとトマトのサラダ(ゴマドレッシング)

夜お粥(ご飯茶碗１杯) 梅根菜スープかぼちゃ煮２切大根、きゅうり、わかめのサラダ(青しそドレッシング)

間食ビスケット１枚旦那夕飯用の豚しょうが焼の味見３口位リンゴ酢(カロリーオフ)の炭酸水割

朝がダメなのか、間食か。

626 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 20:48:03 ID:0/KbQAiF

21w BMI18.5 ＋3.4kg

朝：黄身餡饅頭一個
昼：オールブラン　牛乳　ヨーグルト　ブルーベリー
夜：バレンタインなのでフレンチのコース

予想はしてたけど夜がかなりの皿数で反省。
明日はガンガン歩く！

627 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 20:58:45 ID:L00fdRw+

朝　　　食パン2枚　りんごジャム　バナナ
昼　　　おにぎり140g　醤だれチキン　豆乳
間食　メロンパン　あげアンパン
夜　　　ご飯100g　わかめと白菜のスープ　牛肉とえのきのしぐれ煮　厚揚げの煮物

しぐれ煮と厚揚げの煮物が同じ味になってしまった

628 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 21:08:07 ID:b3tylvUX

23w BMI23 +4kg

朝:ハムマヨトースト、バナナヨーグルト牛乳
昼:ご飯軽く1杯、納豆1パック、野菜スープ(キャベツ、人参、玉葱、椎茸)
　ウインナー1本
間:味ごのみ少し
夜:ご飯子供茶碗1杯、鶏照り焼き1/2枚、千切りキャベツたくさん、春雨中華サラダ
小松菜とシメジの煮びたし

甘いものが恋しい
ロールちゃんにかぶりつきたい

629 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 22:31:30 ID:dzothpCN

23w　BMI21　＋4kg

朝：オールブランフレーク少し、牛乳、ポンデリング2つorz
昼：サブウェイ(チーズローストチキン、トマトのスープ)
夜：カレーライス、ピザ1ピース
間：スタバでキャラメルスチーマー

運動不足すぎてやばい…。
ドーナツ自分じゃ買わないけど旦那が超甘党だからたまに買ってくる。
「たまにはいいだろ？」って優しく言われるとつい食べてしまう…

630 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 22:52:42 ID:+PNgYo5t

>>629←その言い方　キモチワルイ

631 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 22:57:18 ID:E2ed6tA2

11w BMI24 -2kg

朝:ベーコンエッグ、ご飯一膳、ホットミルク
昼:アボカドとエビのサンドイッチ、いちご
間食:パピコ1本、バームロール2個
夜:鶏肉の生姜焼き、レタスサラダ、ご飯1/3膳、いちご

つわりが軽くなってきて、一ヶ月ぶりに(簡単だけど)三食ご飯作った。
やっぱり自炊ご飯美味しい。
生姜を食べるとすっきりするみたいなので、これからもっと取ろうと思う。
そろそろ四ヶ月だし、もっと野菜とらないとな…。

632 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 23:00:27 ID:OFCWkyV+

26w BMI17.7 +6くらい

寝る前ブラックサンダー1つ、ポテチ3枚
朝ディナーロール4コ、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
間ブラックサンダー2コ、チェルシー1つ
昼ご飯、インスタント味噌汁、餃子9コ
間ショコラカプチーノあられ小袋1つりんご4切
夜クリームシチュー、トマト、餃子3コ

ブラックサンダーを気が済むまで食べたい。

633 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 23:08:09 ID:0ffNhD4S

21ｗ元BMI19 ＋2.5kg

朝なし
昼ﾜｶﾒとﾈｷﾞたっぷり蕎麦
間ｽﾀﾊﾞのｷｬﾗﾒﾙﾏｷｱｰﾄ、ﾌﾟﾙｰﾝ
夜野菜ｻﾗﾀﾞ、麻婆茄子少し、餃子7個、茄子みそ汁

いつも瀕尿で夜中起きて眠い。日曜日は朝がゆっくり出来るから朝昼一緒のご飯になっちゃった。
今度の健診終わったら旦那と半分ずつにしてマイアミバーガー食べたい。

634 ：名無しの心子知らず：2011/02/13(日) 23:18:43 ID:gvTHdPs8

30w 元BMI24 ＋5kg

朝：リンゴ小、ミューズリー牛乳かけ

昼：ぞうすい(白飯、ささみ、白菜、ほうれん草、椎茸、しめじ、卵)
コーン茶

間食：アーモンドチョコ1粒
塩キャラメル1粒
チキンナゲット1つ

夜：カッテージチーズ(レーズン＋ラカント)
デカフェのカフェオレ

明日は検診だから朝ごはん食べられないな。

635 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 02:10:46 ID:ehJqFvIw

33ｗ元BMI19 ＋4kg

朝なし
昼うどん
間ポッキー、アイス
夜グリーンカレー鍋

連休中夫と過ごすと間食一緒に食べてしまう…。
次の検診までに気をつけないと…！
ところで上の方で大根カレーＮＧってあったけど、
ケンタロウのレシピで「ベーコンと大根のカレー」ってあったよ。

636 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 02:33:19 ID:lh7i0dVV

いいかげん大根から離れろウザイ

15ｗ
朝：フルーツグラノーラ
昼：五目御飯　塩サバ　けんちん汁
夜：タン塩　カルビ　チョレギサラダ　ごはん

637 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 02:36:56 ID:GcDDI7x3

大根とツナのカレー作ったことあるけど、大根の臭みもなくて普通に食べられた記憶がある。

638 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 02:40:57 ID:EawDQQcs

別に大根ネタくらいでウザイとかどんだけ・・・
文句言う前にまずは元BMIやら体重の増減を書いたらどうかと思う

18w　元BMI22　+2

朝：10枚切りパンのピザトースト　ミルミル
昼：野菜炒め　ごはん
夜：鶏肉のトマト煮　ごはん　サラダ

639 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 07:08:49 ID:vX4w59lS

17w BMI19 +3kg
昨日朝ご飯、大根サラダ、かき玉スープ
昼もやし入り味噌ラーメン
夜じゃがいも入り青椒肉絲、味噌汁、もやしとキュウリのナムル、小アジ
大根カレー好きだな～具沢山野菜スープの残りをﾄﾗﾝｽﾌｫｰﾑする時は大体大根カレー。

640 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 10:20:50 ID:+sfCh3w/

25w　BMI21　＋4.6kg

朝：ほうれん草ときのこバター炒め、目玉焼きとベーコン、生野菜、付け合せにパスタ少し
昼：ミートソースパスタ＋サラダ、ミネストローネ、フォカッチャ１つ
夜：揚げ玉入り卵丼、ひじきと里芋の煮物、納豆
間：クレープ（バナナチョコ）、タピオカ入りミントミルク、メイプルクッキー

間食食べ過ぎた、さすがに反省・・。
小腹が空いたときのフードコートは危険すぎる。

641 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 13:54:38 ID:QXUnJa15

21w BMI18.5 ＋3.4kg

朝：残り野菜でちゃんぽん
昼：トマト・チキン・キャベツのピタサンドひときれ
夜：豆ご飯　新たまねぎのステーキ　野菜の炊き合わせ　ポテトサラダ
　　味噌汁　漬物　プリン　チョコケーキ

プリンとケーキは手作りして、旦那にはこれ以外にローストチキンとか色々。
妊娠してから胃袋小さくなってメイン食べたら他の小鉢的なものが食べられなくて
結局いつもメイン抜き小鉢ばっかりみたいな夕食になってる。

642 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 19:32:39 ID:N1vphtE+

18w 元BMI19.9 +3キロ
朝白米1膳ホッケの開き4分の1枚ウィンナー1本生卵1個リンゴ１切れ

昼お好み焼き風キャベツ焼(キャベツ、卵、チーズ、鰹節、ソース、マヨネーズ)ミルミル1本

夜梅粥茶碗1杯千切りキャベツとわかめ(青シソドレッシング) ほうれん草のお浸し(一口) キノコと高野豆腐の煮物手羽元とゴボウ、人参、こんにゃくの煮物カボチャの煮物1切れリンゴ１切れ
間食チーズ入りドーナツ一口サイズ１個ハチミツレモン

昼のキャベツが美味しかったので明日も食べようと思った。

643 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 19:39:46 ID:QeUqMpAD

28Ｗ、BMI19 +6

朝コストコのディナーロール3つ、ウインナー2

昼ミラノ風ドリア、サラダ

間食マフィン半分、ポテチ

夜ハヤシライス、卵のせ、キャベツツナトマトコーンサラダ

間食がやめられない

644 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 19:47:08 ID:KEqQXPjq

27w BMI17.7 +6

朝トースト2.5枚(ジャム、シナモン)、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
昼わかめご飯、クリームシチュー、ゆで卵、どっさりミックスゼリー
間ショコラカプチーノ
夜ピザ5切、コーラ、りんご1切、ブラックサンダー1つ

ピザ美味しかった。ピザ最高。

645 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 21:31:43 ID:f+32dUR8

30w 元BMI24 ＋5kg

朝
検診だったのでデカフェのカフェオレのみ

昼(SUBWAY)
ターキーブレスト
ポテト
コーヒー

夜
焼き鮭1/2切れ
具だくさん味噌汁(豚肉、豆腐、にんじん、もやし、なめこ、玉ねぎ、ほうれん草)

デザート
チョコレートケーキ二種類を半分ずつ

646 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 21:53:04 ID:6Ulw/ZWL

10w　BMI20.0 -2kg

朝　牛乳パン　カフェオレ（カフェインフリー）

昼　お粥　うめぼし　バナナ

間　メロン　甘酒（砂糖控えめ）　炭酸水

夜　コーンスープ　アイス

つわりでこれが精一杯
いつになったらおわるのか。。。

647 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 22:22:01 ID:vX4w59lS

17w BMI19 +3kg
朝ご飯、昨晩残り青椒肉絲、味噌汁
昼コンビニの野菜卵うどん
間チョコのカップケーキ、スノーボール、海老せん5枚程
夜オムライス、チキンのバターレモン焼き、サラダ

オムライスのデミソースが煮詰めすぎたのか辛かったのに勿体無くて食べちゃった…バレンタインの味見も沢山しちゃったし終わってる…orz

648 ：名無しの心子知らず：2011/02/14(月) 23:21:27 ID:h1SiPHzv

11w　元BMI19　＋0.5
朝　サラダうどん　いちご
昼　ふぐ天丼　味噌汁　冷奴1切　アジたたき（外食）
間食　ルイボスティーゼリー　みかん
夜　ぶり塩焼　ゆかりごはん　ほうれん草としめじのおひたし　白菜とツナを煮たの　味噌汁

食べても食べてもお腹が空く…
朝用のフランスパンとブルサン（あさつき）に激しく呼ばれてる気がする

649 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 01:01:35 ID:QxQ55yyj

32w +3.2kg 元BMI20

朝ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2、おでん
昼トースト×2、コーンスープ
間デカフェオレ×2
夜ごはん1/2、おでん、きんぴら、明太入りシューマイ、サラダ

650 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 01:18:04 ID:5Uf76KxG

22w 元BMI18.5 +1.8kg

朝なし
昼野菜たっぷりおから雑炊牛焼肉３切れ
夜サーモン丼海苔サラダ間シュークリーム少し０ｷﾛｶﾛﾘｰCCレモン

あーマカダミアチョコを思う存分食べたい…

651 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 09:07:56 ID:byqjKL0E

25w　BMI21　＋4.7kg

朝：ご飯に梅干、千切りキャベツ、豚しょうが焼き一口
昼：お弁当（ご飯、豚しょうが焼き、玉子焼き、野菜など）
夜：ご飯、鶏もも肉とサルサソース＋生野菜、マカロニサラダ、白菜と揚げの味噌汁
間：お土産のチョコちんすこう３個、チョコたっぷりラスク、ビスコ２枚、ミックスナッツ

マフィンのレシピと型をポチ。早く届かないかなぁ～
バナナたっぷりのマフィン作りたい。

652 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 15:20:14 ID:kOgJk+zz

28w　ＢＭＩ１９　＋6.8

あー数日ぶりに体重測ったらやっぱり増えてた

朝　納豆ご飯、サラダ（キャベツ、ツナ、コーン、トマト）、目玉焼き

昼　冷凍のちゃんぽん、バナナマフィン半分

間食　焼き芋2/3

夜は昨日のハヤシライスを少なめで食べる予定。

運動　犬の散歩のみ

653 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 16:23:39 ID:CxN0dOC/

11ｗ

朝　マッシュポテト、りんご1個

昼　ミスドのエビグラタンパイ、オールドファッション、ハニーディップ
　　無添加ポテチ1袋　、ドライマンゴー2袋

昼だけで1557kcal＼(^o^)／
夜は控えめにするつもり…

654 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 17:12:47 ID:F6Hqi/8d

21w BMI18.5 ＋3.6kg

朝：プリン　クッキー一枚　豆ご飯　納豆　海苔
昼：オールブラン　牛乳　ヨーグルト　ブルーベリー
夜：ごはん　豚キムチ　鶏とピーマンの照り焼き　魚缶詰　トマト
　　きんぴらごぼう　さつまいもバター焼き　新タマネギと豆の卵とじ　厚揚とネギの味噌汁

眠いけど眠れない。

655 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 19:22:42 ID:rSUkrABQ

30w 元BMI24 ＋5kg

朝ミューズリー＋牛乳(250kcal)、デカフェオレ(35kcal)

昼白滝とえのきとシメジの納豆パスタ風(150kcal)、煮た黒豆(250kcal)、デカフェオレ(35kcal)

夜具だくさん味噌汁(250kcal)、焼き鮭1/2切れ(100kcal)、ご飯少し(50kcal)

間食カッテージチーズ＋レーズン(250kcal)

計約1350kcal

明日は友達と外食の予定。
焼き肉、洋食、タイ料理、沖縄料理、イタリタン…
何食べるかなー。

656 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 19:37:48 ID:BNJw7zdM

1350kcalスゲー

12w　元BMI24　+1．5kg

朝　シリアル（スペシャルK、オールブラン、ミュズーリ）、牛乳、バナナ蜂蜜ヨーグルト、リンゴ、苺、キウィ
昼　チョコクロワッサン1、豚まん2、プチトマト2
間食　ジャガビー小袋１、チョコラスク１、りんごジュース、ルイボスティー
夜　グラタンたくさん、ギョーザ大3、プチトマト5

ご飯を作ってくれるダンナが帰ってこないので、作り置きのグラタンを食べ始めたら
止められなくなった。昨日から野菜不足だ。

657 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 19:53:10 ID:HEnsKwLh

23w 元BMI21 ＋3kg

朝：ロールパン2個
昼：焼うどん　プルーンジュース
間：チョコロールケーキ1切れ
夜：ご飯1/2　味噌汁　トマトサラダ
　　肉団子鍋（豚ひき、白菜、春菊、ねぎ、しらたき、えのき、豆腐）

夜はご飯半分にしないとお腹が苦しくなってしまう。
チョコロールうますぎ、1本丸ごと一気食いしたい。

658 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 20:35:58 ID:5Uf76KxG

22w 元BMI18.5 +1.8kg

朝なし
昼おから玄米雑炊納豆梅干しごま昆布
夜野菜たっぷりサーモンマリネサンド
間手作りガトーショコラ一切れ

健診終わったらモリモリ食べてやる

659 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 22:08:39 ID:8jyI4a7L

34w +12kg BMI18

朝：コーンブレッド半分、バナナ一本、野菜のチーズ焼き、カフェオレ
昼：イカのトマトソーススパゲティ、サラダ（レタス、スプラウト）、スープ
間：りんご一個、牛乳、キットカット
夜：ご飯、野菜スープ、めざし二匹、卵焼き
　　カルピス、キットカット

検診行ってきた
体重増加がほぼ中の人分だけだったので一安心

660 ：名無しの心子知らず：2011/02/15(火) 23:03:33 ID:QxQ55yyj

32w +3.2kg 元BMI20

朝トースト×2、コーンスープ
間ココアプリン
昼スープ、チキンカレー、ナン半分、ごはん少し、サラダ、ティッカ、ラッシー
夜ごはん1/2、サラダ、かぼちゃ煮、とり肉とししとう蒸し、味噌汁

久しぶりにヘアカットに行ったが、微妙な髪型にorz
2、3時間座りっぱなしが結構キツくなってたー。

661 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 00:28:25 ID:O8F4Pk/i

11w　元BMI19　＋0.5

朝昼兼　ほうれん草の巣籠り卵　バゲット＋クリームチーズ　ヨーグルト
おやつ　チョコプリン　ジェルブレいちじく小箱
夜　ホイコーロー　ポン酢わかめ　雑穀ご飯　味噌汁（キャベツの芯と薄揚げ）

コンビニで買ったハワイアンホストのチョコプリンがうますぎる件

662 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 01:20:28 ID:oMShUNAa

10ｗ　+-0

朝：ハムチーズサンドイッチ
昼：おにぎり2個（高菜、天むす）とうふと小松菜の味噌汁
夜：サルサ、ワッカモレ、ビーフファフィータ、サボテンとアボカドのサラダ　チョリソー　グアバジュース
間食：ひよこまんじゅう一個

昼間はつわりが軽くなるようになってきた。
このちょうしでつわりよ無くなれ～…

663 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 08:28:34 ID:rq2XyD+w

19w BMI19 ＋2.5kg

朝:デカフェオレ・パイナップル・胡瓜と白菜のサラダ
昼:千切り野菜のスープ・ご飯
夜:バンバンジー・チャーハン・ワカメスープ
間食:デカフェオレ・おからパン

皆さん、カロリーは1日どの位を目安にしてますか？
妊婦は＋350kcalって載ってるけどどうなのかな？
運動量も減ってるから悩む

664 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 09:13:22 ID:5zPqjv3w

25w　BMI21　＋5.3kg

朝：卵かけご飯、減塩味噌汁
昼：カレーうどん、唐揚１個、春巻き1/2、小さめコロッケ
夜：吉牛のレトルト、根菜たっぷり豚汁
間：ミックスナッツ、ラスク２枚、ビスコ２枚、ミントチョコ1個

最近毎日500gぐらい増えたり減ったりする。水分だろうなぁ。

>663
自分はカロリー計算あんまり考えてないけど、
週数が進んで小腹が空くようになったから
カロリーが足りてないものと理解して、バナナとか食べるようにしてる。

665 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 11:19:55 ID:0uoiNbBk

>>663
わたしは妊娠前からカロリー計算をしててもう癖になってるから続けてますが
つわりのときにどう頑張っても1000～1300しか摂れず先生に相談したところ
今は気にしなくて大丈夫、でも安定期に入って食べられるようになったら最低1800～2000摂ってねと言われましたよ
最初は無理でしたがだんだん食べられるようになり、今では(19w)わがままに食べてたら3000とかになりそうですorＱ

朝いちごバナナ牛乳
昼キャベツの千切り押麦トマトリゾット
夜和牛しゃぶしゃぶ十六穀米胡麻豆腐てっさきしめんバニラアイス
間食お煎餅チョコ

666 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 12:42:56 ID:0RUAAEgD

21ｗ　元ＢＭＩ16.5　＋4.5

昨日検診で、4Ｗ前より2.5キロも増。
昨日はやけくそで食いまくり、今日から気をつけます。

667 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 13:33:15 ID:eFt08gob

32w +6 元BMI21

朝トースト4枚切半分・りんご半分・ゆで卵・野菜スープ・牛乳

昼ヨーグルト・いよかん

夜味噌おでん・鰈の煮物・切干大根・五目豆煮

たぶん摂取カロリー1500以内
お米食べたいけど食べるとすぐ増えるから食べれない

668 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 13:54:02 ID:o0MsZAES

25w BMI18 ＋2㎏
朝･ご飯2杯･鰈の煮付け･ポテトサラダ
昼･ホットケーキ･果物ヨーグルト･ココア
夜･ご飯少し･すき焼き･大根サラダ

669 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 14:20:25 ID:VfMCYB3O

21ｗ BMI19 ＋2.5kg
朝:ご飯少し、卵、納豆、焼鮭
昼:惣菜パン２個
間:ダイエットビスケット３枚
夜:野菜スープ

義姉は現在食べづわり最中らしく、すでに体重がヤバいと嘆いてた。
私は食べ＋吐きづわりだったけど、つわりは辛いよね…。

670 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 17:31:05 ID:19VimRn0

36w BMI19 妊娠前より-2kg
朝牛乳

昼鮭フレークとねぎと卵のおじや茶碗1/3

夜鮭フレークとねぎと卵のおじや茶碗1/3 牛乳

逆流性食道炎になったみたいで胃もたれがひどく全くお腹が減らない……
だけど無理やり食べてる

産後の体力が持たなくて間違いなく倒れる予感

体重増えすぎるって悩みもわかるが増え無さ過ぎるのも悩みだよ

３人目妊娠が一番キツい…

671 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 18:03:29 ID:UJnFEkqr

21w BMI18.5 ＋3.5kg

朝：プリン　野菜雑炊
昼：オールブラン　牛乳　ヨーグルト　ブルーベリー
夜：アボカドと肉の細巻き　きんぴらごぼう　さつまいもバター　レタスサンド
間：ジェラートダブル

672 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 19:42:28 ID:mxLZtvuw

24w　BMI21　＋5kg

朝：ブランフレーク、牛乳、炒り卵少し、ウィンナー3本、バナナ
昼：コンビニの巻き寿司(ツナマヨ、カニカマ)、サラダ(コーン、ツナ、レタス)、蒸し鶏2切れ
間：醤油お煎餅大1枚、梅昆布少し
夜：焼売5個、蒸し鶏、トマト、ごはん一口

野菜スープ作ったけどなぜか匂いで気持ち悪くなって食べられなかった…。
オールブランとブランフレークって結構効果違うのかな？(オールブラン未経験)

673 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 20:50:06 ID:SqzGMXEc

>>663
元がデブのため、医者から
これ以上体重増やすな、維持しろと言われているので
１日1500kcal前後になるようにしてる。
でも普通体型の人はちゃんと食べて、
ちゃんと必要なだけ体重増やしたほうがいいと思うよ。

今日は友人との外食でバランス最悪orQ

30w 元BMI24 ＋5kg

朝デカフェオレ2杯(70kcal)、飴(36kcal)

昼外食
ピザMサイズを半分(推定1000kcal)
揚げたトルティーヤみたいなの(推定400kcal)
ブロッコリーとトマトとチーズのショートパスタを少し(推定400kcal)
カプチーノ(推定160kcal)

夜デカフェオレ(35kcal)
計推定2100kcal

昼食べ過ぎて夜までおなかいっぱい。
胸焼けして夕飯食べられず。
しかも、しょっぱかったみたいで喉が乾いて仕方ない。

でも友達とのランチはストレス解消にもなったので、
よしとする！

今日600kcalオーバーしたぶん(１日平均1500kcal目標なので)は
明日、明後日を1200kcal以内にして調整する予定。

674 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 21:36:52 ID:rUhtfLco

28週 +7 BMI19

朝鮭おにぎり、冷凍カップグラタンにほうれん草、いよかん

昼ビスケット三つ、クラムチャウダー、ソーセージ2本、サラダ

夜クラムチャウダー、鶏胸肉のピカタﾁﾘソース、キャベツ、ご飯半分、

間食は生クリーム入りコーヒー、ロールパン一つ

675 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 22:12:49 ID:oMShUNAa

10ｗ5

ご…ごめんなさい…

朝：カレーパン
昼：ポテチ一袋、いちごポッキー
夜：のりたまおにぎり　うめおにぎり　キャベツと油揚げの味噌汁　お新香

ごはんはおにぎりにしないと食べる気がしない。
調べてみたら海苔ってすごい栄養素たっぷりなのね。

676 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 22:19:26 ID:0IXlIP13

23w 元BMI21 ＋3kg

朝：おじや　りんご1/4
昼：マックのクォーターパウンダー・チーズ　ミルクココア　みかん1個
間：チョコフレークちょっと　プルーンジュース
夜：ご飯、味噌汁、野菜炒め少し　サラダ　飲むヨーグルト　

胃もたれして晩ご飯が入らなかった。夜は野菜たっぷりとろうと思ったのに。
マックだめだな…

677 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 22:29:15 ID:QQfIrXYH

32w BMI20 +7
朝：トースト　いちごヨーグルト　ノンカフェインコーヒー
昼：エリンギとほうれん草と豚肉の和風パスタ
夜：キムチ　カクテキ　もやしナムル　サンギョプサル　カムジャタン　スンドゥブチゲ
　　サイダー　コーラ
帰宅後：デッカルチェのティラミス味　ルイボスティー

今日から9ヶ月突入記念＋食べ納めで新大久保へ行って韓国料理店２軒はしご
韓国料理は野菜たっぷりなのでいいとしても、食後デザートが必ず食べたくなる‥
夫がやかんに入ったマッコリ飲んでてうらやましかった‥

678 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 23:01:44 ID:F0a3R0OE

>>675
焼き海苔 3g(約１枚)で、１日の推奨量に対し、葉酸　24%　などなど

手軽で良いね！
勉強になりましたｗ

679 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 23:12:44 ID:oMShUNAa

>>678
そうそう、しかもビタミンもバランス良く取れてカルシウムもとれる、ステキ食品。
やたらおにぎりが食べたくなるのも身体が求めているんだな～と納得しました。

680 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 23:40:26 ID:YrcKoLl+

10週

朝:ランチパック一個
昼:マックのてりやきセット
夜:ミートソーススパ、チョコクロワッサン
妊娠してから濃いものとかポテトばっかり食べたくなる～

681 ：名無しの心子知らず：2011/02/16(水) 23:55:17 ID:Yb/rhd9O

朝白米1膳生卵ウィンナー２本
昼白米0.5膳さばの味噌煮
夜梅粥納豆長芋(海苔) キャベツとレタスともやしとキュウリのサラダ(ゴマドレッシング)厚揚げの味噌炒め３切れ
間食イチゴ２粒みかん１個麦チョコ小袋１キットカット小１

682 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 07:31:20 ID:y3fEr+qW

11ｗ　元BMI21　

朝　ポテチ2袋、ドライマンゴー2袋
昼　ヨーグルト、りんご1個
夜　うどん少し（ほうれん草、椎茸、山芋、あおさ）

>>680
同じく
なんかもう材料の産地がどこだろうと宅配の弁当とか取った方がマシな食生活になっちゃった
基礎体温下がってきたってことは胎盤ができつつあるんだよね…
そろそろもうこんな食生活ではいけないよね…

683 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 09:00:06 ID:L0fgIYnA

>>672
ウチにあったのはブランフレークじゃなくて玄米フレークって書いてあったから
同じかはわからないけれど一応
オールブランのほうが香ばしい感じがする
あと玄米フレークよりもＧＩ値が低いからより脂肪になりにくいって聞いたよ

684 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 09:58:50 ID:nGNt0lTU

19w BMI19 +2.5kg

カロリーのレスありがとう～
人それぞれだけど、平均くらい摂ってれば間違いなさそうだね！

朝：ご飯80g・納豆・南瓜の煮物
昼：ブラウニー・白い恋人(バレンタインの残り物消化)
夜:焼き鳥・肉豆腐・ポテトサラダ
間食:板チョコ半分(バレンタインのry)

姉に納豆食べると中の人が頭よくなるって言われてせっせと食べてます

685 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 10:12:59 ID:gYS9qY0Z

26w　BMI21　＋4.8kg

朝：ご飯＋ちりめん、具山盛りの豚汁
昼：お弁当（豚しょうが焼き、サラダ、ごはん）、バナナ
夜：根菜煮物、茶碗蒸し、マックのマイアミセット（バーガー、サラダ）ポテトM
間食：チョコ４個

タコス大好きで期待してたマイアミ、塩辛かったー
そのせいか？足がむくみMAX。

686 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 13:24:07 ID:awDWKUEw

>>684
納豆はﾋﾞﾀﾐﾝKが豊富で赤ちゃんにもお母さんにもいいって明治の栄養士さんが母親学級で教えてくれたよ。

687 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 13:58:42 ID:alRS0CXp

22w BMI18.5 ＋3kg

朝：抜き
昼：レタスサンド　ハンバーグサンド　ヤクルト　
夜：きんぴらごぼう　さつまいもバター　ハンバーグ　オールブラン　ぎゅ入
間：どら焼き

一昨日からつわりがぶりかえして大体戻してしまう。

688 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 18:26:00 ID:WnwK62Qw

27w BMI17.7 +6

朝ホテルのバイキング
間カフェオレ、クランキー少し
昼いちご狩
間味玉塩ラーメン、クランキー少し、飴2コ、チョコラスク
夜菓子パン1.5コ、野菜ジュース

一泊旅行終了。ホテルで計ったら着衣で6キロも増えてなかったんだけど、故障かな。
昨日今日は食べたい物だけ食べて本当に幸せだった。

689 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 19:08:58 ID:piQvXjHt

32w　BMI20　+7
朝：なし（起きられず）
昼：納豆オムレツ　ご飯1膳
夜：ニンジンの炊き込みご飯1膳　かぼちゃと豚肉の煮つけ　ジャガイモと豆腐とねぎの味噌汁

>>688がちょっとずつクランキーをちょっとずつ食べて行くさまを想像してしまった

690 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 19:35:30 ID:2Ei+G8xW

>>683
ブランフレークは結構甘いから糖分多そうだよね。
脂肪になりにくい方試してみる、ありがとう！

24w　BMI21　＋5kg
朝：ブランフレーク、牛乳、炒り卵少し、ウィンナー4本
昼：コンビニの巻き寿司、蒸し鶏たくさん、ゼリー小1個
夜：たまごかけごはん、豚しゃぶ少し、蒸し野菜(白菜、ブロッコリー、かぼちゃ)

昨日とメニューがあまり変わらない…。
どうしてもたまごかけごはんは食べたかった。

691 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 21:39:15 ID:yAsDlFsw

34w +12kg BMI18

朝：チーズトースト半分、バナナ半分、コーンスープ、カフェオレ
昼：野菜多めの焼きうどん半人前、ふかし芋半本分
間：ホットケーキ一枚、一口チョコ二個
夜：つけめん、フルーツロールケーキ

夜は上の子を実家に預けて旦那とつけめん屋行ってきた
これでラーメン屋はしばらく食べ収めかなー

692 ：名無しの心子知らず：2011/02/17(木) 23:18:17 ID:slH0aIiy

28ｗ　＋7.5 元BMI19

朝　ロールパン２つ、卵とキャベツの炒め物、牛乳

昼　リンガーハットにてちゃんぽん（600カロリーくらいかな）

夜　鍋（鶏だんご、鱈、白菜、えのき、豆腐、ねぎ）、ご飯茶わん半分にたらこ

間食　クリームソーダ、150カロリーの抹茶アイス

検診でした。
３ｗで２キロ近く増えてた・・・後期てこんな増えるっけorQ

693 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 00:17:14 ID:OqndBUWF

妊娠後期にオメガ3をとると子供のIQが高くなるとネットでみて、
エゴマ油をドレッシング的に取り入れたり
くるみや鮭を食べるようにしている。

694 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 01:44:30 ID:S2OmNaiT

私は初期にエビをたくさん食べると子供の頭が良くなるって聞いたｗ

695 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 09:56:01 ID:aFiGQ31D

26w　BMI21　+5.1kg

朝：ご飯＋ちりめん、豚汁
昼：お弁当（おにぎり、唐揚、野菜、玉子焼き）
夜：アボカドのクリームパスタ、フォカッチャ
間：チョコ２個、バナナ

フォカッチャを初めて作った。
30分近く生地を捏ねて軽い運動になった。気がする。
でも、フォカッチャに気をとられすぎてパスタしか作れなかった。

696 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 12:31:19 ID:jB1Xpu7G

>>693
DHAサプリが気になるのだけれど、水銀とかどれくらい除去しているのか分からなくて
私も結局エゴマだ。

697 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 17:00:17 ID:a4+nRiA1

22w BMI18.5 ＋2.8kg

朝：豆ご飯　鶏唐揚げ　納豆
昼：オールブラン　牛乳　ブルーベリー　卯の花　
夜：豆ご飯　葉にんにくと豚の炒め物　トマトとタマネギのサラダ　卯の花
　　芽キャベツのチーズフライ　大根と卵の煮物　ほうじ茶
間：さつまいもバター

>>695
フォカッチャ美味しいよね。トマトのせが好きでよく作ってたの思い出した。
また作ろう。
あと魚も食べねば・・・。つい面倒&水銀のこと調べるの面倒で。

698 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 17:36:48 ID:dIQgbAIX

13w 元BMI24　+1.0kg

朝　シリアル+牛乳（スペシャルK、オールブラン、ミュズーリ）、キウィ1/2、りんご1･6、バナナヨーグルト
昼　豆苗とモヤシのツナ炒め、グラタン小、プチトマト２、納豆、ご飯小
間食　ビスコ2個、りんごジュース、ラブレ、金柑1個
夜　すき焼き　ｲｶの和え物、トマト、牛肉、ごぼう、ｴﾉｷ、舞茸、水菜、玉葱、しらたき、豆腐、白菜、
　　　卵２、ご飯2膳、漬物

オールブランとラブレでずっと快腸。
すきやきコースは旨かったが、卵とご飯のお代わりはﾀﾞﾒだよね。おなかがはち切れそうだった。

699 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 19:22:28 ID:w61myFMI

28週 7.5 BMI19

朝たらこおにぎり一つ、ウインナー2、トマト

昼あんかけうどん、

夜鍋残りで雑炊、まぐろ
間食ママ友達とお菓子ぱくぱくつまむ、鉄分ジュース、コーヒー

自分の体がぷくぷくでなんだか情けない

700 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 19:25:34 ID:Y7y8IfgM

24w　BMI21　＋5kg

朝：ブランフレーク、牛乳、さけるチーズ
昼：フレンチトースト、豚しゃぶ
夜：刺身(カツオ、マグロ)、空豆と海老の揚げ物、豚しゃぶ、蒸し白菜、スティックきゅうり

フレンチトーストうまー！
何枚でも食べられそうだ

701 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 21:00:41 ID:F619hZ+h

24w BMI23　＋4くらい
朝:ご飯軽め1杯、豆腐とわかめの味噌汁具だけ、茹で小松菜、塩鮭1/2、袋豆腐1/2本
ミニハンバーグ1/5、ホット麦茶
昼:ご飯軽め1杯、納豆1パック、白菜とシメジの春雨スープ、お弁当ナポリタン、
　ウインナー1/3本、ミニハンバーグ3切れ
間:カスタードケーキ1個、ぷっちょグミ5粒、ダースホワイト1粒、パイの実2個
　ホットミルク
夜:ゆでもやしポン酢がけ、いかおくら、豆腐とわかめの味噌汁具だけ、ご飯2口
　おせんべい1/3くらい

野菜たりないなあ
どうしたらたくさん摂れるだろう

702 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 21:29:31 ID:YXgy6QBJ

34w +12kg BMI18

朝：わかめご飯半膳、ホットケーキ四分の一、バナナヨーグルト、カフェオレ
間：フルーツロールケーキ
昼：肉まん一個、夏みかん一個、あんぱん
間：みかん一個、せんべい数枚、キットカット一個
夜：鮭の混ぜご飯、野菜スープ、サラダ（レタス、きゅうり）、フルーツロールケーキ

余り物で三食済ませたらすごい組み合わせになったｗ

703 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 21:33:55 ID:B/H3YGnP

18w BMI20 +3キロ
朝白米1膳スクランブルエッグウィンナー1本梅干し1個わかめの味噌汁
間食ラーメン3分の1
昼食餡入りよもぎもちフライドポテト
間食麦チョコ
夜お好み焼き風キャベツ白菜と豚肉の蒸し鍋

昼間ちょこちょこ食べ過ぎた…

704 ：名無しの心子知らず：2011/02/18(金) 21:49:30 ID:OqndBUWF

31w 元BMI24 ＋5kg

朝りんご1個(200kcal)

昼味噌汁(豆腐、もやし、玉ねぎ、にんじん、ごぼう、ほうれん草 150kcal)
ごぼうとニンジンのきんぴら(150kcal)、もやしとシメジの蒸しポン酢(50kcal)

夜鍋(豆腐、豚肉、ささみ、白菜、白滝、ほうれん草、しめじ、えのき 500kcal)
食後にデカフェオレ(50kcal)

計約1100kcal

昨日、一昨日と食べ過ぎたせいか
あまりおなかすかなかった。
便秘ぎみだ～。

705 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 02:14:40 ID:32NSFLkB

27w BMI17.7 +6.5くらい

朝ジャムトースト2枚、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
昼ワカメご飯、味噌汁、プチトマト3つ、ベーコンエッグ
間キットカット小1つ、カントリーマアム1つ、あられ小袋1、りんご1/4
夜野菜スープ、ほっけ少し、冷奴少し、サラダ(えびブロッコリーレタストマト)

全然お菓子食べてないつもりだったけど全くそんな事なかった。
今日は飲み会！当然飲まないけど楽しみ。

706 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 08:21:20 ID:rEQ8w2eO

23w BMI21 +2kg

朝：チョコスナックパン2個　
昼：とんてき弁当
間：カントリーマアム5個　飲むヨーグルト
夜：からあげ弁当

インフルエンザにかかって一気に体重が減りフラフラorz
野菜不足だなあ。

707 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 09:57:22 ID:d0Ihcyid

22w BMI18.5 ＋3.2kg

朝：チョコ牛乳　ヤクルト400
昼：卯の花　サニーレタスと海苔のサラダ　オールブラン　ヨーグルト　牛乳
夜：大根と卵の煮物　卯の花　焼きそば　いよかん
間：ジェラートダブル

油分足りない気がするので油いっぱい入れたオイリー焼きそば作ってみた。
身体的にもオッケーらしく戻したり気持ち悪くならなかった。
>>706
しんどそうだ…災難だね
がんばれ。

708 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 16:40:12 ID:LFzvZM5R

34w BMI20 +9kg

朝：バナナ１本　鮭おにぎり１個　
昼：キャベツサラダ山盛り　ホイップ＆あんドーナツ１個
間：いよかん半分
夜：ミネストローネ　ご飯半膳　焼き鳥１本

ホットケーキが食べたい

709 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 18:43:54 ID:gKdaMJ+I

29ｗ +7.5 BMI19

朝ロールパン2、ウインナー1、卵少し、トマト

昼フィレオフィッシュ二つ、コカコーラゼロ、ポテチｗつまむ。

夜ぶり塩焼き、煮込みハンバーグ(キャベツほうれん草)、ごぼうサラダにトマト、ご飯半分

710 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 18:56:21 ID:16grmdj8

24w　BMI21　＋5弱

朝：オールブラン、牛乳、6Pチーズ1個
昼：うどん半分(ほたて、しいたけ、ほうれん草)、納豆、いわし竜田揚げ2つ
夜：煮物(鶏肉、ごぼう、大根、こんにゃく、にんじん)、ほうれん草と卵のオイマヨ炒め、海草サラダ、トマト

検診で怒られるのが嫌すぎて胃が小さくなってきた気がする。

711 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 19:25:33 ID:kUy21duJ

18ｗ BMI20 +３キロ
朝食パン半分コーンスープキャベツ炒め(ほしえび、チーズ) ホットレモン
昼焼きそば(麺３分の1) 大根とトマトときゅうりのサラダ(ゴマドレッシング) コロッケ
夜白粥(茶碗1) しそひじき梅半分納豆おろしさんま半分小松菜とほしえびと豚肉の炒め物長芋(海苔)
間食麦チョコ
便秘なのでしっかり食べてみた。
おいしかった

712 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 19:56:28.32 ID:quH4+3fb

24w BMI23 ＋4
朝:ご飯、鱈のムニエル小さめ1切れ、袋豆腐1/2、小松菜と揚げの煮びたし、
ホット麦茶
昼:ご飯、納豆1P、イカオクラ、豆腐とわかめの味噌汁具だけ、ほうれん草のお浸し、
鱈のムニエル小さめ1切れ、レトルトカレー1/3(子の残したやつ)、野菜ジュース
間:リンゴ1/2入りプレーンヨーグルト
夜:ご飯3口、ホルモン野菜炒め、豆腐となめこの味噌汁具だけ、胡瓜とわかめと春雨の酢の物
　ホット麦茶

健診終わってからのケンタの為に明日は頑張る

713 ：名無しの心子知らず：2011/02/19(土) 20:01:14.53 ID:Bnq0JQwK

30w 元BMI24 ＋5kg

朝ふかし芋(250kcal)、デカフェオレ(50kcal)

昼イクラ醤油漬け(90kcal)、マンナンライフ入り十六穀米(160kcal)
野菜たくさんの味噌汁(150kcal)
食後にデカフェオレ(30kcal)

夜フィレオフィッシュのタルタルソース抜き(300kcal)
プチパンケーキ(134kcal)、ポテト5本(40kcalくらい？)
食後にデカフェオレ(30kcal)

間食飴(60kcal)

計1300kcal

CMに釣られマックでフィレオフィッシュ。
プチパンケーキは調べてみたら予想外にカロリーが低く、びっくり。
満足しました。

714 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 01:48:37.84 ID:Y2F1U7jJ

19w BMI19 +3.5kg

朝:起きられず
昼：バナナ・納豆
夜：もやしスープ・ホウレン草の和風スパ
間食:プリン・ミルクティー・おからパン3個
計1200kcal

一昨日はマイアミバーガーとポテト、昨日は参鶏湯を腹一杯食べたら体重が一気に＋1kg
塩分だと思いたい
ルイボスティー買ってくる。。

715 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 07:17:12.27 ID:d73k8XpV

32w BMI20 ＋7
朝：トースト　ヨーグルト　ノンカフェインコーヒー
昼：もやしと卵のねぎのラーメン
夜：ご飯1膳　トマトとアスパラときゅうりのサラダ　鮭のガーリック焼き　もやしとしめじと豆腐の味噌汁
間食：ケーキ1.5個

みんなカロリー計算して偉いな
近所に隠れ家的なケーキ屋を発見して買ってしまった
隠れ家というより民家だった
子連れでも行けそうだなとうれしくなったｗ

716 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 10:43:59.88 ID:xw5jjexZ

27w BMI17.7 +7くらい

朝バナナシナモントースト、ジャムトースト、りんご1/4、デカフェオレ砂糖入
間チョコ棒
昼納豆、ワカメご飯中盛、味噌汁
間ショコラカプチーノ、あられ小袋1つ
夜居酒屋のコースで他の人のデザートまでがっつり
間カフェミスト

カフェイン摂りすぎた気がするけど、問題はそこじゃないな…

717 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 19:23:00.88 ID:JnXuzDFh

19ｗ BMI20 +3キロ
朝チーズトースト(６枚切り) コーンスープほうれん草とベーコンのソテー目玉焼きリンゴ３切れ
昼(外食) チキンカレーナンサラダラッシー
夜肉じゃがキャベツとトマトのサラダおろし納豆大根菜と高野豆腐の味噌汁バナナ半分いちご７粒プレーンヨーグルト

カレーヤバイなあと思ったけど、おいしかった…。
いちごもおいしかった。

718 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 19:39:50.17 ID:igWFBwfa

22w BMI24 ＋4.5kg

朝:ねじりドーナツパン、鉄分ヨーグルト
昼:食パン一枚、スクランブルエッグ、魚肉ソーセージ
晩:カップ焼きそば、ごはん、カルシウムふりかけ
間食:くるみブラウニー

野菜が致命的にたりない。
カップ焼きそば後悔しつつ、買い物行けなくてしょうが無かったんだ…
明日は野菜を沢山食べる！

719 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 19:51:21.27 ID:x9fmoQoY

22w BMI18.5 ＋3kg

朝：レタスチーズサンド　ツナ玉ねぎサンド　プリン
昼：オールブラン　ヨーグルト　ブルーベリー　牛乳
夜：卵かけごはん　手羽先塩焼き　ほうれん草胡麻和え　具沢山豚汁
　　ピーマンのきんぴら　山芋の青のり焼き

720 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 19:52:46.34 ID:agBvJkO0

22ｗ BMI19 ＋2kg？

土曜日
朝:ご飯、卵、納豆、ﾅｹﾞｯﾄ2個
昼:ﾓｽ海老ﾊﾞｰｶﾞｰｵﾆﾎﾟﾃｾｯﾄ(吐)
夜:ヨーグルト１個

日曜日
朝:煮込みうどん(吐)
昼:ゼリー(吐)
夜:おかゆ(吐)

昨日の昼すぎから体調がおかしく発熱＆嘔吐。
ｲﾝﾌﾙやﾉﾛではなさそうだけど気持ち悪くてヤバい。
ご飯が食べれず赤ちゃんが心配。
明日病院行こうかな

721 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 20:27:29.17 ID:zHz3lDIU

31w 元BMI24 ＋5kg

朝ふかし芋(250kcal)、デカフェオレ(30kcal)

昼豚肉のスタミナ炒め(豚肉、もやし、白菜、ほうれん草 250kcal)
シメジとえのきのマリネ(40kcal)、マンナンヒカリ入り十六穀米ご飯(160kcal)
デカフェオレ(30kcal)

間食ゼロカロリーゼリー、焼きチョコケーキ(140kcal)

夜焼き肉(各種肉、しいたけ、エリンギ、玉ねぎ、にんにくの芽、サンチュ 1500kcalくらい食べた？)
チョコアイスクリーム(180kcal)

計約2500kcal！！

食べた食べた食べた！
焼き肉食べたかったから後悔は無し。
明日、明後日はカロリー控え目で。
さっそく胃もたれしてる…

722 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 20:42:23.47 ID:9OQqBL/7

25w　BMI21　＋5？

朝：寝坊して食べられず
昼：お寿司いっぱい、レモンシャーベット
夜：れんこんチップス、トマト

めちゃくちゃ…。
お寿司食べ過ぎないぞと思ってたのに、食べ放題だったからセーブできなかった。
検診まで節制するぞ

723 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 21:54:46.50 ID:7eJ/LrDy

29w BMI19 7.5+

朝マフィン半分、ロールパン1、目玉焼き、ごぼうサラダ

昼ガストで野菜温卵ドリアを半分、ポテト数本、野菜ジュース

夜納豆卵かけご飯、ほうれん草みそ汁、ニンニクの芽牛肉炒め3口、いちご3粒、鉄分ジュース

夕方からお腹がかっちかち......切迫入院したくない

724 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 22:12:07.80 ID:Y2F1U7jJ

19w BMI19 +3.2kg

朝:バナナ・デカフェオレ
昼:ホウレン草のトマトスパ・サラダ(レタス・トマト・胡瓜・ジャガイモ・若芽)
夜:南蛮ソバ・サラダ(レタス・トマト・豆腐)
間食：ミルクティ・バームクーヘン丸の1/5・グレープフルーツジュース

計1400kcal

ちょっと減った。寒くて外に出られない。
中期のうちに食べ放題と焼肉に行きたい。

725 ：名無しの心子知らず：2011/02/20(日) 22:32:47.28 ID:xw5jjexZ

27w BMI17.7 +7くらい

朝ジャムトースト2枚、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
昼ワカメご飯、生卵、味噌汁、ごぼうサラダ
間あられ小袋
夜肉まん、ミディトマト1つ、枝豆、エビとタコのマリネ少し

肉まんがもたれ過ぎてて後悔中。
しかもあんまり美味しくなかった。

726 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 09:19:33.40 ID:91CZMHNU

26w　BMI21　+5.4kg

朝：サラダ、パスタの付け合せ、目玉焼き、ベーコン
昼：アフタヌーンティーで鶏肉と野菜のグリル、ショートケーキ半分、アールグレイ
夜：インスタント雑炊、ご飯２膳with梅干
間：ソフトクリーム

久々に飲んだアールグレイが激ウマ！
ただ、遠出がいけなかったのか夕方力尽きた・・・。
でもご飯２膳食べた。

727 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 11:10:41.31 ID:scIiw59S

34w +12kg BMI18

朝：ハムチーズトースト三分の二、野菜スープ、ふかし芋三分の一、カフェオレ
昼：たこ焼きたくさん
間：牛乳、りんご一個、ふかし芋三分の一
夜：ご飯、おでん（大根、はんぺん、さつま揚げ半分ずつ）、豚の角煮
　　プリン

昼は実家でたこ焼き三昧。

728 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 13:24:29.52 ID:WnneS/1n

13w　元BMI24　+1.5kg

朝　マフィントースト　（アーモンドバター、小倉）、バナナヨーグルト、イチゴ4、キウィ1/2
昼　モダン焼き(来てみたら特大だった）
夜　炒め物（豚、豆苗、玉葱、シメジ、ピーマン）、プチトマト２と大根、きゅうりのサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、ご飯１
間食　チョコビスケット、アイスコーヒー

モダン焼きが美味しかったけど、大きすぎて夜までおなかが空かなかった。
13wなのに、まるで6ヶ月くらいの妊婦じゃないかなぁ。

729 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 14:20:47.66 ID:mJVPa8FV

24w　BMI23　+4kg

昨日
朝:ご飯、塩鮭1/2、胡瓜とわかめと春雨の酢の物、ほうれん草、豆腐となめこの味噌汁具だけ
　納豆1p、スクランブルエッグ2口、ウインナー1/3本
間:リンゴ1/4
昼:シメジもやし白菜豆腐の春雨スープ、ホット麦茶、中華めん少し
間:リンゴヨーグルト(リンゴ1/2とプレーンヨーグルト混ぜたやつ)
夜:ご飯少し、豚巻きアスパラ2本、豚巻きオクラ1本、胡瓜わかめもやしの酢の物

午前中健診行ったら逆子だって。
おまけに上の子が風邪ひいてケンタどころじゃなくなった
今日はドーナツ作ってやる

730 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 14:31:04.46 ID:ON/kpMA5

18w BMI19 +3kg
昨日朝そぼろご飯、味噌汁
昼おにぎり1個
夜豚と茄子の味噌炒め少し、鯖のケチャップ煮、もやしナムル、ご飯

前から気になってたんだけどデカフェオレ？って何ですか？

731 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 14:39:30.39 ID:gyCPREyy

>>730
デカフェ（カフェインレスコーヒー）で作ったカフェオレかと

732 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 15:35:24.54 ID:1alyXoNJ

27ｗ　ＢＭＩ17.9＋4Kg

朝バナナヨーグルト
昼冷麺（牛角レトルト）
間食　アルファベットチョコ大量

夕飯は鶏むねでつくね作る予定。
先月の検診で＋3㎏で次まで1,5㎏まではOKと言われたがすでに危うい
金曜検診だから調節しないと。

733 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 17:58:42.49 ID:RAjhKI7Y

29週 7.5増 BMI19

朝ロールパン2つ（トマトと卵挟む）、ジンジャー紅茶、苺

昼さけるチーズ2本、コンソメスープ（白菜とえのき）、手作りチョコスコーン3つ、生クリーム、チョコ4粒

夜コンソメスープ（昼残り）、キャベツワカメのサラダ、餃子、ご飯

食べ過ぎかなぁ、悩む

734 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 19:34:59.56 ID:uyLQPME+

19ｗ BMI20 +３キロ
朝白米１膳大根と人参の味噌汁鮭１切れいちごとバナナプレーンヨーグルトかけ
昼ほうれん草とまいたけと卵のパスタバナナプレーンヨーグルトかけ
夜梅粥もやしの味噌汁キャベツとトマトとブロッコリーのサラダ肉じゃがほうれん草のおひたしおろし納豆

おやつ食べたい…

735 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 20:11:33.19 ID:kwmSxSaP

23w BMI21 +2.8kg

朝：チョコデニッシュ1個　クラムチャウダー　桃ヨーグルト　
昼：デニッシュトースト2個　ベーコン・キャベツ入りオムレツ　トマト
　　焼き芋ちょっと　みかん
間：一口ドーナツ1個　チョコ2かけ　飲むヨーグルト
夜：ご飯1/2　豚汁　ハンバーグ　もやし、しめじ炒め　青菜のおひたし

あっという間に体重が戻っちゃった。

736 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 20:53:22.52 ID:aX6y036p

22w BMI18.5 ＋3kg

朝：プリン　ヤクルト
昼：味噌ラーメン　チョコレート１粒
夜：前菜色々　四種のチーズピザ　焼き野菜バジルソース　豚炭火焼盛り合わせ
　　リゾット　チョコレートデザート盛り合わせ

今日検診だった。今晩だけって思って便秘の事全く考えず好きなもの食べた。

737 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 21:06:38.44 ID:El8BhdFp

10w BMI23 ＋1キロ

朝：チョコグラノラ、チーズ１コ
間：ゼリー
昼：チーズトースト一枚、ベーコンエッグ
間：チーズケーキ
夕：春雨スープ、たこ焼き

改めてふりかえると塩分とりすぎだ…
つわり落ち着いてきたし、食生活見直そー

738 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 22:52:15.58 ID:85FNCIPx

19w BMI19 +3kg

朝:バナナ・ヨーグルト・グレープフルーツジュース
昼:サンドイッチ(タラモ・鳥・蓮根・人参・オニオン・水菜)・フレンチトースト・カフェオレ
夜:キャベツのスープ
間:クリームパン2個

合計1700kcal

イライラしてたので発散にパン屋へgo！
やっちまった。。
1個200円の限定クリームパンうまー

739 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 23:12:20.79 ID:ae+W4U3R

28w BMI17.7 +7くらい

朝:ジャムトースト2枚、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
間:カントリーマアム1つ、飴1つ
昼:ワカメご飯、納豆、サラダ(レタストマトブロッコリー)
間:たけのこの里5コ、ミルクティー缶、チョコ棒1つ、薄皮クリームパン1つ、飴4つ
夜:蒸し鍋(豚肉キャベツ白菜ブロッコリーカボチャ)、ミディトマト1/2

間食だけで450カロリーくらいだ…

740 ：名無しの心子知らず：2011/02/21(月) 23:39:19.68 ID:ON/kpMA5

>>731
ありがと！スッキリw

741 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 00:02:01.24 ID:1rBaWNTf

22ｗ BMI19 ＋1kg
朝:ヨーグルト
昼:ゼリー
夜:ウィダーインゼリー

体調悪くリバースするのでこれで精一杯。体重もどんどん減ってる。
旦那が優しいのと赤ちゃんが元気に動いてるのが救いだ…。

742 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 09:07:27.18 ID:BOG3pxU2

26w　BMI21　＋5.0kg

朝：ポトフ、ご飯＋ちりめんふりかけ
昼：お弁当（こんにゃくと笹身の炒め物、玉子焼き、おにぎり、野菜など）
夜：とんこつラーメン、唐揚３個、ご飯、梅干
間：バナナ、チョコマフィン小３個（朝、昼、夜各１）

検診で中の人が平均よりでかいと言われたw
26wなら平均で1000g切るらしいけど、現在1150g。

743 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 11:01:24.42 ID:Q9s7WUnB

12W BMI24 ±0

朝　パン（カンツォーネ）半分　牛乳
昼　パン（カンツォーネ）半分　コーンスープ
夜　豚ジンギスカン(もやし・キノコ入り)少し　ご飯　なめこと豆腐の味噌汁
間　ミニプリンケーキ　塩おにぎり小２個(午前・午後一個づつ)

安いからってケーキなんて買うんじゃなかった・・・orz
空腹が恐ろしくて、晩ご飯の前に何かしら食べてしまう。

744 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 17:04:38.80 ID:6sKhXKBJ

生演奏聞きながらのご飯かと思ったｗカルツォーネね

745 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 18:03:26.04 ID:G3px0V3M

22w BMI18.5 ＋3.2kg

朝：じゃことピーマンのチャーハン　ヤクルト
昼：海苔チキンピラフ　納豆　豚汁
夜：オールブラン　生クリーム　カスタード　ほうれん草のおひたし

オールブランに余った生クリームとカスタードたっぷりかけてみた
美味しくなったけど何のために食べてるんだかって気になる

746 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 19:26:50.97 ID:0niTDFI7

19ｗ BMI20 +3キロ
朝白米1膳ほしえび入り卵焼きまいたけとベーコンソテー肉じゃが少し
昼キャベツ焼き(卵白、チーズ、ほしえび)
間食麦チョコ
夜お粥おろし納豆トマトきゅうりとわかめの酢の物つぼ鯛みりん焼きこんにゃくとじゃがいもと人参と大根のきんぴら

つぼ鯛食べないつもりだったけど、食べちゃった…

747 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 20:58:46.05 ID:jz8I6+56

28w BMI17.7 +6.5くらい

朝ジャムトースト2枚、デカフェオレ、フルーツヨーグルト、薄皮クリームパン1つ
間コーヒー牛乳1杯
昼ワカメご飯、味噌汁、ベーコンエッグ
間ミルキー5つ
夜焼肉、デザートまでがっつり
間ブラックサンダー1つ

4時過ぎに焼肉食べたのにまだ苦しい。
検診は明後日だ。

748 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 21:39:58.52 ID:+T7eaunF

24w BMI23 +4kg

朝:ご飯(100g)、ニラ玉汁具だけ、サバの味噌煮、もやしオクラポン酢、小松菜と揚げの煮びたし
　麦茶
昼:ご飯、ニラ玉汁具だけ、サバ味噌煮1/2、小松菜と揚げの煮びたし(朝残り)、
　ほか弁唐揚げ弁当おかず、麦茶
間:レンチンポテチ(じゃがいも150g分を子供と)、ぷっちょぐみ5粒、麦茶
夜:ご飯半分、ニラ玉汁具だけ、レバニラもやし炒め、胡瓜わかめ春雨の酢の物、カボチャ煮
　麦茶

食べすぎたorQ

749 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 23:10:50.14 ID:HbOWPBtT

23w　BMI22 　＋4.2kg

朝　LG21、デカみかん半分、イチゴ二個
昼　ご飯一膳、メカブ納豆、シュウマイ一個、小松菜、トマト
夜　ダブルチーズバーガー、ポテトL半分、プチパンケーキ半分
　　　チョコ、お菓子、カフェオレ

夜食べ過ぎた。昨日健診だったからつい。
行く度じわじわ増えてるけど、注意されたことない。赤ちゃんもちゃんと育ってるし。
次は三週間後だからそれまでにはキープしたいな。

750 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 23:19:48.73 ID:jVfGpEzP

31w BMI24 ＋6kg

朝ミューズリー、レーズン、デカフェオレ

昼白滝とえのきのペペロンチーノ風、納豆、デカフェオレ

夜ブリの照り焼き半切れ、具だくさん味噌汁2杯

計1000kcalくらい

昨日、一昨日と食べまくったら1kg増えてた。
次の検診まであと1週間で、1kg戻そう…。

751 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 23:23:57.64 ID:MG8C4s69

29週 7.5 BMI19

朝スコーン、ロールパン、目玉焼き、キャベツ千切り

昼焼きうどん

夜カボチャサラダ、野菜たくさん味噌汁、ご飯、野菜とひき肉炒めもの

間食雪の宿3パック+一枚
コカコーラゼロ

雪の宿がうますぎてとまらなかった

752 ：名無しの心子知らず：2011/02/22(火) 23:26:30.49 ID:PwadrPEk

35w BMI19 5kg

朝　昨日の残りのかぼちゃの煮物少し

昼白滝のたらこパスタ風、カロリーゼロゼリー

夜とろろ昆布入りうどん、サラダ（ノンオイルドレッシング）

２週間に２キロ増えていて現在調整中。
特に暴飲暴食したわけじゃなくて、一日１時間は歩くようにしているし家事も
している。
よく「後期は太りやすくなるよ」と言われてたけど、今本当に実感している。
産まれて初めて体重落とす事に四苦八苦してる。

753 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 00:45:12.00 ID:AyofGup6

20w BMI19 +2.7kg

朝:ヨーグルト(カスピ海低脂肪)・ミニデニッシュ2個・お弁当の残りのオニギリ50g
昼:パン(プール1個・プチデニッシュ2個・プチ餅パン2個・シュガートースト100g)
夜:温サラダ(豆腐・ブロッコリー・人参・トマト)・麻婆春雨少し・鳥肉のマリネ少し

合計1900kcal

パンだけで1300kcalも。。パン怖いよう
明日はコストコへ行くので、間違って買わないよう気をつけよう(パンやケーキに注意)

754 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 08:17:49.61 ID:M93c33dS

24w BMI21 +2.8kg

朝：チョコデニッシュ1個　トマトサラダ
間：チョコアイス　
昼：天津丼　みかん　プルーンジュース
間：チョコフレークちょっと
夜：ご飯　豚汁　ぶりの照り焼き　キャベツ・かぶの浅漬け
　　きりぼし大根煮

検診の後のアイスがうますぎる。

755 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 09:05:31.05 ID:VXSh0fLC

10w BMI23 ＋１キロ

朝：ウイダーイン
間：アイス、チーズケーキ
昼：親子丼
夕：白米、はんぺん、きんぴらゴボウ

久々に電車乗って出掛けたら凄く疲れた…
運動しないから筋力低下してる

756 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 10:31:12.83 ID:wvuUoDU4

26w　BMI21　+5.8kg

朝：ご飯、減塩味噌汁、ほうれん草とブロッコリー卵とじ
昼：お弁当（ご飯、ほうれん草とブロッコリー卵とじ、コーンサラダ、バナナ）
夜：山盛りナポリタン、鶏胸肉ときのこ、菜花の白ワイン蒸し
間：ラスク２枚、クラッカー２枚、チョコのようなもの１粒、ハーベスト１袋、杏仁ミルク

あまり好きではない牛乳に、杏仁霜を入れると
激ウマに変わることが分かった。
会社に１リットル牛乳持ち込み。お腹空いたら飲もう～

757 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 18:56:17.13 ID:/rn2afKH

25w　BMI21　＋4kg

朝：フィレオフィッシュ、プチパンケーキ半分
昼：お餅2個、蒸し鶏少し
夜：たまごかけごはん、蒸し鶏、トマト、メロン
間：ポテチ小袋1つ、はるさめスープ、薄いカツみたいな駄菓子

体調崩してから食事もガタガタ。野菜野菜…

758 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 19:01:15.09 ID:FfZ7KGsW

22w BMI18.5 ＋3.6kg

朝：いよかん　キャベツ　オールブラン　牛乳　ブルーベリー
昼：なし
夜：しゃぶしゃぶ、うどんすき

759 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 19:42:32.33 ID:d9/xxXW/

29週 7.5 BMI19

朝 8枚切り二枚（苺ジャム、ポテサラのせ）ハム

昼二八そばと蒸しご飯セット（650カロリー）足りなくて雪の宿5袋ｗ（335カロリー）orQ

夜から揚げ、ポテサラ、きゅうり、トマト、ご飯、野菜たくさんみそ汁、いよかん

一日で何カロリーとったんだろ

760 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 20:24:08.27 ID:VkQ/L4ye

31w 24BMI ＋5.5kg

朝ミューズリー、牛乳、カフェオレ

昼白滝のペペロンチーノ風、ささみとシメジとニンニクの芽の炒めもの
具だくさん味噌汁、納豆、デカフェオレ

夜鍋(鶏もも、豆腐、白菜、ほうれん草、白滝、えのき、シメジ、ポン酢)

間食スタバで無脂肪乳デカフェミスト

計1300kcalくらい

明日は銀座ランチだ。
ケーキも食べる予定。

761 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 20:24:12.61 ID:TYjEJ7RP

25w BMI23 +5
朝:ご飯、ニラ玉汁、塩鮭1/2切れ、胡瓜わかめ春雨の酢の物、納豆1p、ほうれん草のおひたし
　炒り卵1口、ホット麦茶
間:ボスカフェラテ、とんがりコーン1個、ラムネ1粒、いちご1個
昼:ご飯少し、野菜たっぷりナポリタン風春雨、白菜と玉葱のスープ、
　カレー1口、中華麺1口
間:ミカン1/2、麦茶
夜:ご飯少し、揚げない唐揚げ5個、もやしとオクラのポン酢和え、千きゃべ、
　青梗菜と豆腐のたまごスープ、ホット麦茶

午前中出かけたら、いろいろ食べてしまった

762 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 20:28:07.46 ID:9Ls7uoUz

19ｗ BMI20 +３キロ
朝白米えのきの味噌汁鮭しそひじき
昼ローソンのもっちりチョコデニッシュフライドポテト
夜豚肉と白菜の重ね蒸しキリンアルコールフリー梅粥おろし納豆
間食麦チョコ

このスレに書き込んでからむやみに食べる事はなくなった。

763 ：名無しの心子知らず：2011/02/23(水) 20:57:26.12 ID:jn9cQcRp

35w +12kg BMI18

朝：ハムチーズトースト半分、トースト半分、野菜スープ、ヨーグルト、カフェオレ
間：キットカット
昼：野菜たっぷり目の薄味にゅうめん
間：りんご四分の三、牛乳
夜：親子丼、味噌汁（キャベツ、油揚げ）、サラダ（大根、きゅうり、シラス）

胃液上がってくるからつい牛乳飲んじゃう

764 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 01:05:42.62 ID:Pd4y+lIt

35w BMI19 5kg

朝　無し（寝てた）

昼ところてん×２

夜とろろ昆布入りうどん、春キャベツサラダ（ノンオイルドレッシング）

間　ゼロカロリーゼリー×２、ガム

２週間に２キロ増えていて現在引き続き調整中。
でもこれで1日１時間歩いても、そんなにふらつきもしないし痩せもしない
もんだね。お腹が重たいから動いてないんだろうなぁ。

765 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 02:20:29.96 ID:JKvRPgSk

34w +10kg 元BMI19.5

朝：完熟きんかん6
昼：パンケーキ2、ブロッコリー
夜：十六穀米、さんまの蒲焼き、茄子の煮浸し、ブロッコリー、豆腐プリン

規制とけたかな？

766 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 07:54:25.27 ID:ovOupZVL

23w　BMI22　＋4.2kg

朝　サンドイッチ半分、チョコタルト一口、
昼　カレーライス、イチゴ、ダノン
夜　チーズインオムライスハヤシかけSS 、饅頭半分

最近外食続きだからちゃんと野菜も採るように気をつけないと。
量をあまり食べられなくなってきたからある意味よかった。

767 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 10:11:31.44 ID:vv/Q82Yl

27w　BMI21　+5.5kg

朝：ご飯、減塩味噌汁、コーンサラダ、鶏とこんにゃく豆板醤炒め
昼：おにぎり、鶏とこんにゃく豆板醤炒め、玉子焼き、生野菜、クラッカー
夜：適当焼き飯、焼きリンゴ1/2個
間：ナッツ（マカダミア、くるみ）

DAKARAを飲めば、むくみが軽減するかもしれないと、夢の中で思いついた。
調べたらマグネシウム、カリウム、カルシウム含有！
妊婦にピッタリな飲み物だ～
水筒の麦茶を飲みきったら自販機まで買いに行こう。

768 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 10:54:30.44 ID:ECHjd/82

>>767
スポーツドリンクってナトリウム入ってなかったっけ？糖分も入ってるから、あんまり飲み過ぎないようにね。
余計なお世話だったらゴメンね。

769 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 11:22:15.91 ID:ayJoagKO

13w　元BMI24　+2kg

朝　シリアル（オールブラン、玄米フレーク、ミュズーリ）＋牛乳、バナナ、リンゴ、苺ヨーグルト
昼　バジルと海老のベーグルサンド、コールスロー、野菜少しのスープ、ホットミルク
夜　ささみの大葉・チーズロール*2、スープ（セロリ、コーン、玉ねぎ、ベーコン）、ほうれん草お浸し少し、ベビーリーフとプチトマトのサラダ、ご飯100g
間食　0カロリーゼリー、蒟蒻畑2、たんかん、じゃがりこ1/2、ラブレ

検診で初めて糖が出た。糖ひかえめにするようにってことだが、果物もダメって厳しいよ。
食べちゃった…

770 ：767：2011/02/24(木) 11:31:02.84 ID:vv/Q82Yl

DAKARA、会社の自販機に売ってなかったorz

>768
レスありがとう、ナトリウムのことまで気にしてなかったー。
調べなおしてみたところ、ナトリウムフリーでした。DAKARAすごい。
明日１本とりあえず飲んでみる！

771 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 13:09:05.28 ID:hzjiPCJ3

26w BMI18 ＋3㎏
朝→ご飯2杯･だし巻き卵･野菜ｽｰﾌﾟ･とろろ

昼→菓子ﾊﾟﾝ･脂肪0ﾖｰｸﾞﾙﾄ･みかん2つ

夜→ささみの棒々鶏･ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ･野菜ｽｰﾌﾟ

間食→ごま煎餅1袋

772 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 13:22:15.88 ID:u6Bc80q7

24w BMI21 +3.0kg

朝：ウインナー、チーズのせトースト　トマト　みかん1個
昼：天津丼　豚汁
間：ミニアイス1本
夜：カレーライス　きりぼし大根煮　ほうれん草の胡麻だれかけ

２日続けてアイス食べちゃった。うますぎる。

773 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 15:10:40.77 ID:pJ587xms

20w BMI19 +4kg

朝:オクラ納豆
昼:和風御膳(五穀米マグロトロロ丼一膳サイズ・筍の煮物・味噌汁・カキフライ2個)
夜:寿司(ブリ・エンガワ・鰹・ウニ)・茶碗蒸し
間食:ルイボスティー

いきなり一日で1.3kg増えた！
なんじゃこりゃ。明日から戻す。浮腫んでるんだと信じたい。ルイボスティーに期待します

774 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 15:24:29.31 ID:Pd4y+lIt

>>773
私も同じ経験ある。しかも前日暴飲暴食したわけでも無かったり。
なんなんでしょうね。

775 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 17:09:26.76 ID:ZjlNB2FC

食べた次の日より、１日おいた翌々日に増えてること、よくあるよね？

776 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 18:59:12.13 ID:JBbG3CMz

28w BMI17.7 +6.5くらい

朝ジャムトースト2枚、デカフェオレ、りんご1/4、プレーンヨーグルト、チョコブラウニー
昼ハンバーグ弁当
間コーラzero free
夜サラダ(レタストマトえびブロッコリー)、冷奴、茶豆、味噌汁の具だけ(揚と大根)

生協で買った冷凍弁当がカロリー少なくて素敵。
検診は明日の朝一。
終わったら朝マック行くんだ。

777 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 19:18:00.85 ID:ovOupZVL

23w　BMI22　＋4.7kg

朝　バナナ一本、イチゴ、ダノン
昼　カレードリア（卵、小松菜、チーズかけ）
夜　ご飯一膳、納豆、レタストマトサラダ、デカみかん半分
間食　チョコタルト、パイ、コーヒー

あー便通ない。朝ヨーグルトとフルーツ欠かさず食べてるのに。
体重増えても中の赤ちゃんがちゃんと大きくなってくれてればそれでいい。
順調だとついつい・・・と自分に甘くなっちゃう。
でも油断は禁物だよね。週末も気をつけねば。いつも言ってますけど。

778 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 19:20:37.51 ID:27cfpx7A

19ｗ BMI20 +３
朝白米１膳キャベツの味噌汁ほうれん草とまいたけとベーコンのソテーリンゴ8分の3
昼キャベツ焼き(チーズ、ほしえび卵、マヨネーズソース)
間食もっちりチョコパン３分の1 バナナのヨーグルトかけ
夜お粥ほっけ３分の1枚おろし納豆きゅうりとわかめの酢の物キャベツとトマトとコーンのサラダリンゴ８分の３

779 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 19:27:30.96 ID:X7rto3IU

25w　BMI21　＋5kg

朝：オールブラン、牛乳、6Pチーズ1個
昼：フィレオフィッシュ、ポテト少し
夜：すき焼き風煮物(豚肉、白滝、野菜色々)、蒸し鶏少し、一口チキンカツ1つ、トマト、ごはん半分
間：かぼちゃチップス、桜餅1つ

フィレオフィッシュしばらく封印！

780 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 20:01:58.83 ID:u6Bc80q7

24w BMI21 +3.0kg

朝：カレーライス
昼：サンドイッチ（カツ、卵）　ミルクココア
間：チョコ２かけ
夜：ご飯　味噌汁（大根、えのき）　シーフードグラタン
　　小松菜の胡麻和え　かぶ・キャベツの浅漬けプルーンジュース

お昼に行ったパン屋さんでは、カロリー表示があったので食べ過ぎ免れた。
菓子パンって恐ろしいくらいカロリー高いよ。

781 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 20:13:21.88 ID:UPixcYfm

34w +3.2kg 元BMI20

朝ソーセージ＆目玉焼きのっけ丼、味噌汁
間カフェオレ
昼レトルトカレー
間チャイ、デカフェオレ
夜マイアミバーガー、ポテト、サラダ

食欲不振が少し収まって来て嬉しい。
中の人が少し下がったおかげか鉄剤のおかげか…
でも健診前日にマイアミはやり過ぎますたw

782 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 20:20:26.23 ID:hcDoZQth

31w BMI24 ＋5.5kg

朝デカフェオレ、チョコひとかけ

昼(外食) サゴシのポワレ、サラダ、スープ、パン3種、バター、モンブラン、コーヒー

夜鍋(鶏もも、豆腐、白滝、白菜、エノキ、シメジ、ほうれん草)

計1600kcal

ランチを肉にするか魚にするかかなり葛藤したけど
どうしてもデザート食べたかったから、カロリー低そうな魚料理にした。

モンブラン美味すぎて脳が痺れた。

783 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 21:12:22.93 ID:owawBdAX

24w 元BMI18.5 +3kg

朝なし
昼中華丼餃子３個もやし一袋
夜茹でキャベツ少量
間たいやき一個今川焼き三個アーモンドラッシュ半分

やってしまった…
甘いの食べたら止まらなくなっちゃった…
ごめんなさいごめんなさい明日は気をつけます（泣）

784 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 21:18:48.85 ID:xrWouJpk

23w BMI24 ＋3.2kg

朝:アップルポテトパイ半分
昼:上のパイの残り、食パン半分、ヨーグルト、カシスティー
夜:生姜焼き、ジャーマンポテト、白菜煮物、ご飯
間食:ごまクラッカー、シュークリーム

安静中なので、少し体重が減った。
晩は母差し入れ。助かります…

785 ：名無しの心子知らず：2011/02/24(木) 23:43:21.80 ID:pJ587xms

>>774 >>775
数日前にパン何種類か食べたのでそれかもしれないです。
ふだんはこんなことないのにな～
一日で0.8kg戻りました。
皆さんもパン屋には気をつけて！！

20w BMI19 +3.5kg

朝:バナナ・ヨーグルト
昼:味噌ラーメン1/3・蒸し野菜たくさん
間食:寒天・ルイボスティー
夜:レタスチャーハン・キャベツのドーム煮・ルイボスティー
間食:ルイボスティー

合計1300kcal

ルイボスティー飲みまくってみた。
明日も必死だな。。

786 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 00:25:22.95 ID:VbYf4PAl

18w BMI19 +3kg
朝ご飯大盛り、味噌汁、小籠包3つ
昼キャベツたっぷり味噌ラーメン
間イチゴ3つ、豆乳
夜サイゼリヤでミラノ風ドリア、ポップコーンシュリンプ少し、わかめサラダ半分、ピザ一切れ

朝っぱらからがっつり食べたくてしょうがないorzそして現在空腹と戦ってます。

787 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 01:56:20.32 ID:VX/xu0gJ

35w BMI19 +5kg

朝: 食べてない（睡眠）
昼:白滝の明太子パスタ風
間食:ビスケット３枚、ゼロカロリーゼリー１個
夜:コンニャク発表と大根のゆでたの山盛り、春キャベツのサラダ山盛り

体重調整中…。（ハイリスクのため必要）

ルイボスティーって効果ありますか？

合計1300kcal

788 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 01:59:26.87 ID:VX/xu0gJ

↑　１３００kclは無視して下さい。７８５さんの書き込みを
テンプレで使ってしまいました。

789 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 02:38:01.19 ID:lpmrDj+u

朝
卵焼き一切れ
レモンティー
りんご半分
昼
焼きそば
ポテサラ
夜
オムライス
じゃがばた

790 ：888：2011/02/25(金) 04:48:21.02 ID:LmbJDams

34w +10kg 元BMI19.5

朝：完熟きんかん3
昼：からあげ1、サンドイッチ1、抹茶パン1、ロールケーキ1きれ、
間食：バナナ、豆乳、完熟きんかん4、グレープフルーツ
夜：ぶりのポン酢ソテー1きれ、十六穀米1/3、ほうれん草の胡麻和え1口、茄子の煮浸し1口、白菜の浅漬け

お腹重くて寝られない…

791 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 04:49:55.75 ID:LmbJDams

名前欄は無視してくださいorz

792 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 08:01:05.07 ID:YoSOP6U1

35w +9kg 元BMI20

朝：鮭おにぎり　いよかん1個
昼：チャーシューめん
間食：ぽんかん1個　ジンジャーティー
夜：ローストビーフ2枚+サラダ　鶏胸肉のみぞれ煮

体重増えすぎた。
昨日の検診でウォーキング許可がでたし雪も溶けたから頑張ろう

793 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 09:40:07.28 ID:v5tljeKW

27w　BMI21　+6.1kg

朝：お茶漬け、コーンと舞茸バター炒め、トマト、ブロッコリー
昼：お弁当（コーンと舞茸バター炒め、豚生姜焼き、玉子焼き、サラダ）
夜：外食でスープカレー、サラダ
間：ナッツ、杏仁ミルク×３杯

３日で＋1.1kgとか、むくみ以外に無いと思うんだけど・・・。
昨日買ったルイボスティーに期待。

794 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 10:59:50.02 ID:Fx2W1vDF

35w +12kg BMI18

朝：トースト、味噌汁（油あげ、きゃべつ）、サラダ（大根、きゅうり、シラス）、カフェオレ
間：ココア
昼：ハヤシライス、野菜スープ
間：りんご四分の三、牛乳
夜：麻婆丼、味噌汁（卵、あおさ）、根菜中心の煮物
　　キットカット

昼、ずいぶん前のハヤシライスを食べたら見事に中ったorz
ルーはともかく、ご飯古かったからなぁ。
陣痛来るかと思ったｗ

795 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 19:03:32.43 ID:esmPKik+

つわりが落ち着いたので参加します。

14ｗ元BMI22 -8kg
明朝：キュウリ２本
朝：トマト小２個
昼：無し(昼寝し過ぎ)
夜：チキンナゲット・おしるこ・抹茶ラテ砂糖無(モスバーガー)
適宜：ルイボスティー・ポカリ

まだまだ食べられないものがありすぎ胃の容量が小さすぎおなか空かなすぎ。
来週から仕事復帰だというのにこのままだと確実に体重が減少しそうで怖いです(汗)

796 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 19:13:01.09 ID:wDCeOxuh

25w　BMI21　＋5kg

朝：バターロール1個、小さいデニッシュ2個、ウィンナー2本、炒り卵少し
昼：たまごかけごはん、蒸し鶏、たこ焼き3つ
間：月餅半分
夜：すき焼き風煮物(豚肉、ほたて、豆腐、野菜色々)、納豆、ごはん半分、キウイ、ヨーグルト

長男の後追いがひどくて野菜たっぷりの献立が作れない…。
野菜切るのが大仕事だよー

797 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 19:16:38.80 ID:51CYqWJH

23w BMI18.5 ＋3kg

朝：甘酒
昼：鶏と野菜の雑炊
夜：ラーメン半分　野菜サンド二切れ　チーズケーキ半分　クッキー
　　ロイヤルミルクティー

朝：オールブラン　牛乳　ヨーグルト　ルバーブジャム
昼：ハンバーグとベビーリーフのサンドイッチ　甘酒
夜：さつまいもパイ　白菜と豚バラの重ね蒸し　絹さやバターレモン炒め

やっぱオールブラン抜くとダメだった
もう飽きた…おいしいシリアルが食べたいです…orz

798 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 19:30:41.96 ID:TbBKCIf6

19ｗ BMI20 +３キロ
今月２キロ増えてる…

朝白米100g 豆腐の味噌汁炒り豆腐ほっけ６分の1枚リンゴ８分の３
昼野菜カレー(ご飯40g)
間食ダイエットビスケット(100キロカロリー) ブルボンのお菓子(120キロカロリー分)
夜キャベツ焼き(チーズ) サラダ(トマト、レタス、コーン、玉ねぎ、キャベツ)メンチカツヨーグルト

799 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 19:44:13.64 ID:Fe7N19KG

24w BMI21 +3.5kg

朝：おからパン4個　コーンポタージュ　キウィ2/3くらい
昼：ご飯　味噌汁　卵焼き　シューマイ　きりぼし大根煮
間：チョコ２かけ一口あんドーナツ1個　プルーンジュースちょっと
夜：ハヤシライス　小松菜の胡麻和え

定期的に体重が急増するのは何なんだ。
自分で作るカレーが一番体がむくむ気がする、塩分多すぎるのか。

800 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 19:44:40.04 ID:ysSBgdL6

29週 7.3 BMI19

朝ご飯に焼き海苔、スクランブルにほうれん草、ハム一枚、鉄分ジュース

昼マックビックマックセット(ファンタグレープ)

間食いよかん

夜小さい小さいメンチ(玉みたいなの)四つ、もやし炒めに卵のせてあんかけしたやつ、しらす干し、もやしとわかめみそ汁、ご飯

今日は自転車でかなり移動したー

801 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 20:44:08.40 ID:W2HvGo2l

20w BMI19 +3.0kg

朝:お弁当の残り(お握り50g・レバーとキャベツの炒め物)・煮リンゴ・ヨーグルト・ルイボスティー
昼:オクラ山芋納豆
間食:おからチーズケーキ風・おからクッキー・おからのポンデケージョ・ルイボスティ(全て作り貯めしたおからおやつの味見にちょびっと)・ソイラテ
夜:キャベツのスープ・鳥の南蛮漬けサラダ・コッペパン・ルイボスティ

合計1700kcal

コッペパンを夫が4個も買ってきた。
ルイボスティが効いてるかはわからないですが、2日で1kg減りました。やっぱり浮腫みだったのかもしれない。
トイレが一日に10回は行ってる気がする

802 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 20:56:36.78 ID:Iq3JFmFU

14w　元BMI24　+1.5kg

朝　シリアル（オールブラン、玄米フレーク、グラノラ）牛乳、ヨーグルト、バナナ、リンゴ、苺、キウィ
昼　ハンバーグ小、チンしたジャガイモ1個、ベビーリーフ、ブロッコリースプラウト、セロリ、プチトマト、インスタントのクラムチャウダー、ごはん130g
夜　豚ももの生姜焼き（80g）、豆苗と大豆もやしの炒め、ベビーリーフ、セロリ、プチトマト、アサリの味噌汁、ご飯180g
間食　ラブレ1、スペシャルKのスナック、蒟蒻畑3、チョコラスク1、ビスコ2、アップルジュース、ルイボスティー

家にいると間食しまくり。

803 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 22:43:39.54 ID:fyioeSmq

34w +3.6kg 元BMI20

朝ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2
昼ダルチキン、ナン半分、ごはん少し、ティッカ、サラダ、スープ、ラッシー
夜ごはん半分、ポトフ、豚もやし、サラダ

貧血がだいぶ改善されてて一安心。
でももう2週間分鉄剤処方されてしまった…。
健診後のランチおいしゅうございました。

804 ：名無しの心子知らず：2011/02/25(金) 22:55:05.34 ID:9yb15mj4

28w BMI17.7 +7弱

朝マックグリドルエッグ&チーズ、ハッシュドポテト、カフェオレ
間コーヒー牛乳1杯、IKEAチョコソフト
昼野菜たっぷりタンメン2/3、ホットケーキ1.5枚
間りんご3/4
夜サラダ(レタスプチトマト豆ブロッコリーえび)、冷奴、コーンポタージュ

検診行ってきたっ。
赤ちゃんは288g増、私は500g増だった。
悪阻減なかったからかなり順調なペースのはず。
+10kgで抑えたいなー。

805 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 00:14:43.87 ID:X3xlliLS

34w +10kg 元BMI19.5

朝：チーズシュクレ、豆乳、バナナ
昼：十六穀米、ほうれん草の胡麻和え、茄子の煮浸し、出汁巻き玉子、
間食：メロンパン、バナナ、完熟きんかん6
夜：ブロッコリーとほうれん草と茄子のペペロンチーノ辛味挽き肉添え1/2

お腹が空いてきた…

806 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 07:32:25.92 ID:m4aL3PGo

>>787
むくみには効果があるのかな。

807 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 09:27:12.57 ID:EmCKz8Mf

33w +2.6 元BMI17
朝
食ﾊﾟﾝ6枚切り1枚
ﾀﾞﾉﾝﾋﾞｵ
ﾙｲﾎﾞｽ茶

昼
ｻﾗﾀﾞ
ｵﾑﾗｲｽ半分

間食
ﾋﾞｽｺ2枚
青汁
そばぼうろ8枚

夜
ﾆﾗまんじゅう2ｺ

ここ数日で0.9ｷﾛ増…
ﾊｲﾘｽｸで増えると出産が大変だから気を付けねば

808 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 18:00:40.35 ID:F0VLWXA7

23w BMI18.5 ＋3kg

朝：納豆　チーズトースト　唐揚げ　海苔
昼：スイートポテト　オールブラン　牛乳　ルバーブジャム
夜：さつまいもご飯　菜の花のツナ和え　菊菜のお浸し　レンコンのきんぴら
　　豚・キャベツ・にら・にんにくの芽の炒め物　冷奴　味噌汁

急に暖かくなって眠い

809 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 19:14:41.05 ID:bZKECICb

25w　BMI21　＋5ちょい

朝：ブランフレークとオールブランをミックス、牛乳
昼：カップ焼きそば、ミートソースパスタ少し、煮物(ほたて、野菜)
夜：シチュー少し(かぼちゃ、たまねぎ、にんじん、ウィンナー)、サラダ(大根、海藻、レタス、トマト)
間：ポテチ小袋1つ、ばかうけ4枚

いろいろ反省している。
でも食べること以外のストレス発散方がわからない…。
検診もうすぐなのに気がゆるんできた

810 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 19:19:20.25 ID:jN25Otoq

29週 7.3 BMI19

朝 6枚切りパン(いちごジャム)スクランブル、ウインナー1、プルーン3

昼自宅でラーメン（もやし、ねぎ）

間食草餅三つ、ブラックｻﾝﾀﾞｰチョコ、鉄分ジュース

夜カレー温野菜サラダ

お腹が減る。
困る

811 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 19:31:56.69 ID:6CJYp5xH

24w BMI21 +3.5kg

朝：ミニチョコクリームパン2個　キウィ1/2＆ヨーグルト
昼：カレーライス
間：一口あんドーナツ1個　麦チョコ少し
夜：お好み焼き（豚、海老、いか、もやし、キャベツ、ねぎ）

旦那がいないので、夜は旦那が嫌いなお好み焼き。
甘～い炭酸が飲みたい。

812 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 20:28:38.41 ID:uWOpZVp5

20w BMI19 +2.8kg

朝:ベーグル・おからとヨーグルトのチーズケーキ風・ルイボスティ
昼:ネバネバサラダ(山芋・胡瓜・オクラ・納豆)・ルイボスティ
間食:寒天・チーズケーキ風・ルイボスティ
夜:ブロッコリーたくさん・ヒジキ入り卯の花・焼きそばちょっと・ルイボスティ
間食:大学芋

合計1600kcal

今日は焼きそばと大学芋持って帰ってきた。

813 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 21:20:57.63 ID:2TW7e65N

28w BMI17.7 +7弱

朝: ジャムトースト2枚、デカフェオレ、フルーツヨーグルト、チョコブラウニー
間: チョコブラウニー
昼: 山かけそば、餃子6コ、カスタードスティック1/2、ショコラカプチーノ
夜: ヒレカツ3切、キャベツ、プチトマト5つ、のり巻き1つ、味噌汁、茶豆、りんご1/4、イチゴ2粒

食べ過ぎた、苦しい。

814 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 21:26:11.65 ID:jfJiVHcg

14ｗ元BMI22 -8kg

朝：なし(睡眠)
昼：トマト大１個
夜：チキンナゲット・サラダ・トマトリゾット(モスバーガー)
適宜：ルイボスティー

最後の点滴から体重が5kgも落ちてるのに受診しなかったことで怒られる夢を見て、まだ食べれないのに米をモリモリ食べて案の定マーしてもうた。
ノータリンすぎる。

815 ：名無しの心子知らず：2011/02/26(土) 21:27:33.18 ID:47b+Hmsh

12ｗ　ＢＭＩ21　-0.5
朝と昼兼用　マックのベーコンポテトパイ、ポテトＬ1/2、りんごジュース少し
夜　焼きそば
間食　プレミアムクラッカー、りんご2個、よもぎ団子、どら焼き1/2、カップヌードルカレー味1/2
目がかゆいし鼻水が出る
花粉早いよー

816 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 00:46:56.85 ID:7g6wqS07

36ｗ BMI18.5 +10

朝：豚キムチ丼、大根の浅漬け、ねぎの味噌汁
昼：無し(睡眠)
夜：ご飯一膳、豚肉の焼肉のタレ炒め、レタス、ワカメの味噌汁、りんご1/2

間食：カントリーマァム７枚、マリービスケット３枚、煎餅１枚

とにかく甘いものが食べたくて仕方ない。

817 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 01:25:19.47 ID:3QJkZemL

34w +3.6kg 元BMI20
朝トースト×2(ハムマヨ、マーガリン)、ポトフ
間チャイ
昼冷食のビビンパ
間コンボス一袋、スコーン半分、デカフェオレ
夜ごはん半分、ふりかけ、もやしときゅうりのもずく酢、牛肉とごぼうの炒め煮、サラダ、味噌汁
間りんご半分

デカフェのチャイ用ティーバッグを発見して嬉しくなって購入。
ついでにコンボスもお買い上げw
しょっぱい系のスナック菓子完食久しぶりだー。

818 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 01:44:43.62 ID:lFy4+6VC

34w +10kg 元BMI19.5

朝：完熟きんかん6、豆乳
昼：えびフィレオ、チキン、カスタードシュー
夜：長崎ちゃんぽん麺1.5倍
間食：フランスパン、きんかん4

オワタ

819 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 17:33:51.99 ID:KbVWbJxS

30週 7.5 BMI19

朝トースト一枚、ブロッコリー卵とじ、プルーン３粒

昼おにぎり(サーモンわさびマヨネーズ)、レタスたっぷりサンドイッチ1P(チーズハム)、富良野クリームメロンパン半分。

間食牛乳飴二つ、10本入りの棒アイス1本

夜昨夜残り物のカレー少量、カボチャとウインナー炒めの予定

う●が二日でない
あーでない

820 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 18:35:52.50 ID:zsNT2ZJf

23w BMI18.5 ＋3.6kg

朝：麻婆丼　菜の花おひたし
昼夜：オールブラン　甘酒　牛乳　ヨーグルト　ルバーブジャム
間：キャラメルサンドアイス

一人だったんで適当になってしまった

821 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 19:20:39.39 ID:X7/P0/R1

26w　BMI21　＋5強

朝：タコス風パン、目玉焼き、ベーコンたくさん
昼：ツナマヨパン少し、オールブランクラッカー少し、バナナ
間：チャイティーラテ
夜：焼きそば(豚肉、キャベツ、にんじん)、きゅうりスティックたくさん、キウイ1個、ヨーグルト

気が緩んだまま戻らない…。
体調悪いと食事管理までやる気出ないよ

822 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 20:06:52.85 ID:rvdR+Xb5

24w BMI21 +3.5kg

朝：ミニチョコクリームパン2個　キウィ1/2＆ヨーグルト
昼：チャーハン（えび、しらす、卵、水菜、ねぎ）　味噌汁
間：一口あんドーナツ1個　ポポロンみたいなの5個プルーンジュース少し
夜：ご飯少し　味噌汁　すき焼き　大根・かぶの浅漬け

最近ずーっと胃もたれとかムカムカが治らんと思ってたら、
もしかして後期つわりかあとやっと気付いた。

823 ：名無しの心子知らず：2011/02/27(日) 21:57:22.66 ID:AzRTGLqk

20w BMI19 +3.0kg

朝:リンゴ半分・おからとヨーグルトのチーズケーキ風・グループフルーツジュース・ルイボスティ
昼:塩焼きそば・トマト・ルイボスティ
間食:カフェラテ
夜:お握り・肉ジャガ・豚汁・ヒジキ入り卯の花・ルイボスティ

合計1500kcal

焼きそば終わった～
久しぶりのドトールカフェラテ幸せ

824 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 00:10:37.64 ID:cKRUCcUz

34w +3.6kg 元BMI20
朝トースト×2、味噌汁、蒸しパン
昼ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2
夜ダルマトン、ガーリックチキン、ティッカ、タンドリーチキン、
サラダ、ごはん少し、ナン半分、スープ、サモサ、マンゴーラッシー

825 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 04:32:32.36 ID:R+5GXl3J

35w +10kg 元BMI19.5

朝：完熟きんかん4、食パン半分
昼：鯛のお寿司4かん
夜：グリーンカレー、チーズナン1/3、タンドリーチキン1/3
間食：パン

最近ご飯作れなくてテイクアウト物ばかりで、夫に申し訳ない。

826 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 08:00:24.71 ID:4fVNNTnb

17w -2.5kg 元BMI17.5

朝：ミニパン1個、レタストマトサラダ
オレンジヨーグルトかけ、リンゴ酢
昼：担々麺1/3
夜：ご飯少量、大根おろし、あさり味噌汁
間食：メロンパン1/4、ラブレ

つわりようやく終わりそうだけど、体重が落ちたまま…

827 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 11:24:34.38 ID:SVLtW8oD

27w　BMI21　＋6.7kg

土曜日
朝：コンビニおにぎり２個、フランスパンミルクサンド
昼：回転寿司にて６皿（サーモン、玉子、いわしなど）
夜：フレンチ（パン３個、鯛の蒸し物、サーロインステーキ、ポタージュスープ、デザート）
間：焼き餅１個、あぶり餅１人前

日曜日
朝：ホテルのビュッフェ（小パン３個、焼きそば、コーンスープ、サラダ、ウインナー、オムレツ）
昼：天下一品のこってりラーメン、ご飯、餃子５個
夜：ダブルメロンサンド、コンビニのつけ麺
間：磯辺焼き１個、みたらし団子２本、ほうじ茶ソフトクリーム

週末京都に行ってきた。体重が激増orz
●が２日出てないせいせいだ！きっと。
今週は自制しよう。でもステーキうまかった、また食べたい。気をつけます。

828 ：827：2011/02/28(月) 16:10:23.94 ID:SVLtW8oD

×出てないせいせい
○出てないせい

せいせいって何だ、レイザーラモン思い出したorz

829 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 19:15:39.93 ID:vv6m+p+5

23w BMI18.5 ＋3.6kg

朝：春菊と菜の花のチヂミ
昼：オールブラン　牛乳　ヨーグルト　オリゴ糖　甘酒
夜：ブルーチーズのリゾット　アルザス風シュークルート　サラダ
　　タルトフランベ

830 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 20:24:14.08 ID:Ab/e06Ll

29wBMI 17.7 +7くらい

朝: ジャムトースト2枚、フルーツヨーグルト、デカフェオレ、チョコブラウニー

間: コーヒー牛乳1杯、サラセン1枚

昼: パエリア1.5膳、プチトマト2つ、ショコラカプチーノ

間: たけのこの里5つ、あられ小袋、チョコソフト

夜: 餃子9こ、もやしのおひたし、中華風スープの具(もやし長ネギエリンギ)、りんご2切

831 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 21:08:54.19 ID:+SbtEx+5

30w Bmi19 7.5くらい

朝　コーンパン１こ、バナヌ、温野菜、牛乳

昼　コールスロー、トマト、かぼちゃ、カップめん（子とわけた）、おにぎり２つorz

間食　りんご２切れ

夜　ハンバーグ卵のせにポン酢、ほうれん草茹でたもの、ご飯（茶碗に2/3)、
　　みそ汁具のみ（わかめと豆腐）、かぼちゃ、トマト

そしてただいまショートケーキを少々つまみました・・・オワタ

832 ：名無しの心子知らず：2011/02/28(月) 22:08:59.79 ID:fg6ZyXGt

26w　BMI21　＋6くらい

朝：オールブラン＋ブランフレーク、牛乳、サラダ(蒸し鶏、レタス、にんじん、きゅうり)
昼：カップ蒸しパン4つ、サラダ(大根、レタス、玉ねぎ、ラディッシュ)、納豆
夜：大根と豚挽き肉の煮物、ナスのオリーブオイル炒め、海藻とこんにゃくのサラダ、ごはん半分

サラダ作るのが面倒で苦手なのでスーパーのカット野菜を利用することにした。
和風とかイタリアンとか色々あるんだねー

833 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 06:25:35.88 ID:mj73K6gc

35w +10kg 元BMI19.5

朝：食パン半分
昼：グリーンカレーちょこっと、十六穀米ちょこっと、チーズナンちょこっと、パン半分
夜：ハンバーグ200g、ご飯、大根とキャベツのサラダ、味噌汁

夜たべすぎたし、そもそも外食ばかり。
やっと出産準備できてきたけど、パジャマとか揃えなきゃ。
眠れないorz

834 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 08:08:28.53 ID:JaJgtYyR

20w BMI19 +3.0kg

朝:焼きそば半分・ルイボスティ
昼:お握り小・肉ジャガ・ルイボスティ
間食:おからとヨーグルトのチーズケーキ風・クッキー3枚
夜:肉ジャガ・豚汁

合計1500kcal
寒いとグータラしてしまう。今日も寒い

835 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 10:43:22.42 ID:br2cR+Hf

27w　BMI21　＋6.7kg

朝：ご飯に野菜ふりかけ、サラダ（ブロッコリー、トマト、レタス）
昼：野菜たっぷりタンメン、野菜サラダ
夜：天麩羅うどん小、味噌カツ丼小、茶碗蒸し、蕎麦湯
間：ナッツ、おにぎりせんべい、クラッカー２枚

今夜からやっと自炊。山盛りデトックススープを作ろうと思う。

836 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 11:42:15.14 ID:33a00nnj

25w BMI21 +3.5kg

朝：ご飯　納豆・卵　みかん1個
昼：チャーハン
間：チョコクッキー2個　アルフォート2個
夜：外食（焼き肉たくさん、ご飯）

がっつり焼き肉でだいぶ潤った。今日からまた頑張る。

837 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 18:39:45.05 ID:LnHXHc+B

26w　BMI21　＋6kg

朝昼：オールブラン、牛乳、大根と豚挽き肉の煮物
間：オカラクッキー2枚、えびかつ3切れ、梅こんぶ
夜：かつおのたたきたくさん、ゴマ豆腐、きゅうり、トマト、大根とえのきと卵のスープ

刺身のカロリー調べなきゃな

838 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 19:07:14.44 ID:dGAV8Elx

30w　ＢＭＩ１９　7.5くらい

朝　ご飯、ｳｲﾝﾅｰ３、ほうれん草ソテー、牛乳、ショウガ紅茶、プルーン

昼　手作りシチュー（きのこ、胸肉、ほうれん草、かぼちゃ、たまねぎ、人参、小麦粉、バター、牛乳、コンソメ、塩こしょう）
　　コストコのピザ（モッツアレラトマトバジル）

夜　昼の残りシチュー、ﾂﾅおにぎり、食パン一枚（なにもつけず）、塩鮭、鉄分ジュース

間食　ミニサイズ棒アイス２本（チョコ）

便が出ないし、ひきこもり

839 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 19:25:30.15 ID:vpqP6ihs

23w BMI18.5 ＋3.6kg

朝：とり天　さつまいもご飯　納豆
昼：れんこんのキンピラ少し
夜：サラダ巻き　アイス

何だろ、朝しか食欲わかない。

840 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 19:28:44.86 ID:I7hInLBk

29wBMI 17.7 +7くらい

朝: ジャムトースト2枚、フルーツヨーグルト、デカフェオレ
間: コーヒー牛乳少し
昼: パエリア1膳、ゆで卵1つ、プチトマト2つ、タラミどっさりミックスゼリー
間: きのこの山5つ、焼き芋少し
夜: サラダ(レタス,ブロッコリー,トマト,えび,アスパラ,かいわれ,ゆで卵1/2)、ミネストローネ

トーストは2枚食べたいから10枚切りにかえてみた。

841 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 19:44:04.07 ID:33a00nnj

25w BMI21 +3.5kg

朝：チョコスティックパン2個　ウインナー炒め　ブロッコリー　トマト　みかん1個
昼：ご飯1/2　すき焼きの残りちょっと　フルーツグラノラのヨーグルトかけ　プルーンジュース
間：チョコクッキー2個　ミルクココア
夜：ご飯1/2　湯豆腐（ねぎ、水菜、しめじ）　肉じゃが　
　　鮭、しめじ、キャベツのマヨチーズ焼き

やっぱりプルーンジュース飲まないと便秘になる。

842 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 19:54:31.59 ID:642APD/7

19w4d
朝雑炊(ご飯100gくらい)
昼レタスサラダご飯茶碗一杯
夜青椒肉絲コンニャクガーリック炒めレタスサラダご飯(70g)
妊娠してから体重増えてないけど5ヶ月過ぎから増えると聞いたので、今からご飯の量を調整

843 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 20:28:39.81 ID:JaJgtYyR

21w BMI19 3.2kg

朝:ベーグル・ヨーグルト・ルイボスティ
昼:トマトとエビのパン・カフェラテ
夜:お握り・豚汁・肉ジャガ少し・卯の花少し

合計1400kcal

間食しなかった！

844 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 21:45:42.17 ID:lwxW83Ad

36w +13kg BMI18

朝：カフェオレ
　　磯辺餅二枚、根菜の煮物、バナナ一口
昼：パスタとドリアのプレート、ミニシュークリーム一個
間：ネーブル一個、桜餅一個半、おから饅頭一個、海苔せんべい少々
夜：鮭チャーハン、味噌汁（豆腐、わかめ）、コールスローサラダ、根菜の煮物
　　かぼちゃの煮つけ、たくあん少々
　　ロールケーキ

出産したらハイカロリーの物が食べられなくなるから、今のうちに食べておくんだ…。

845 ：名無しの心子知らず：2011/03/01(火) 23:27:22.55 ID:3LA1+saJ

14w4d 元BMI22 -7kg

朝：ホットヨーグルト＋はちみつ
昼：キュウリとキャベツの即席漬け・ホワイトシチュー・いちご２個(１歳児と同量)
夜：バニラソフトクリーム
間食：ゼリー・ミックスナッツ20g
適宜：ポカリ・ルイボスティー

今日から仕事復帰したけど帰宅した途端倒れた。たぶん疲労だと思うけど、全身が浮腫んでしまったよ…orz

846 ：名無しの心子知らず：2011/03/02(水) 08:28:56.17 ID:SlKOUi2s

35w +10kg 元BMI19.5

朝：なし
昼：米粉パン、巻き寿司2、ロールケーキ3口
間食：食パン1、完熟きんかん3
夜：麻婆豆腐少し、ほうれん草のおひたし

お腹が大きいのが辛い…

847 ：名無しの心子知らず：2011/03/02(水) 11:09:49.46 ID:rHYHJxvc

23w BMI18.5 ＋3.4kg

朝：オールブラン　オリゴ糖　ヨーグルト　牛乳　甘酒
　　とり天　白菜と豚肉のスープ　サラダ巻きひときれ
昼：菜の花入りお好み焼き
夜：チョコアイス　シメジのマリネ　牛すじの赤ワイン煮　春菊おひたし
間：クルミ

妊娠中はルバーブ駄目らしいのに知らずにずっと食べてた…
中の人ごめん、負けずに頑張ってください…orQ

848 ：名無しの心子知らず：2011/03/02(水) 11:15:28.40 ID:YSCxAP2I

27w　BMI21　+6.5kg

朝：ご飯、サラダ、揚げずに唐揚　一口サイズ４個
昼：お弁当（おにぎり、揚げずに唐揚、サラダ、人参シリシリ）
夜：雑穀ご飯＋しらす、舞茸の味噌汁、大根と笹身の胡麻味噌炒め、サラダ、デトックススープ
間：ナッツ、チョコ２粒

産婦人科でもらった資料に書いてある
”体重を増やしたくないときに守ってください”といういくつかの項目。
「まずおやつを止めましょう」
今日から頑張ります。。。

849 ：名無しの心子知らず：2011/03/02(水) 20:15:13.46 ID:j/2gvD3A

25w BMI21 +3.5kg

朝：ご飯　卵・納豆　味噌汁　浅漬け　みかん1個
間：チョコクッキー2個
昼：ご飯　すき焼きの残り　ブロッコリー
間：ミニアイス1本　プルーンジュース
夜：ご飯1/2　ぎょうざ5個　肉じゃが　ほうれん草のおひたし
　　野菜スープ（青梗菜、人参、エリンギ）

間食しすぎた

850 ：名無しの心子知らず：2011/03/02(水) 20:22:39.08 ID:83cbkWQH

27w　BMI21　＋5kg

朝：たまごかけごはん、納豆
昼：ファミレスのステーキランチ、サラダ(にんじん、トマト、きゅうり、いんげん、ポテサラ)、クロワッサン2つ、コーンスープ
昼：スタバでさくらクリームフラペチーノ
夜：切り干し大根と野菜色々の煮物

検診だった。
病院で計ったら家より少なくてびっくりした。
昼思いっきり食べたら今もまだ胃もたれ中…でも欲望満たしたので満足

851 ：名無しの心子知らず：2011/03/02(水) 23:19:24.17 ID:MukrKJfB

21w BMI19 +3.5kg

朝:ベーグル・ルイボスティ
昼:ベーグル2個・ルイボスティ
間:おからのポンデケージョ・クッキー2枚・グループフルーツゼリー
夜:豚汁・お好み焼き少し・人参とピーマンのきんぴら・胡瓜・ルイボスティ

合計1800kcal
小麦粉だらけだ。どーしても食べたかった。明日からデトックス生活だろうな

852 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 03:48:20.40 ID:QFNPl88L

35w +10kg 元BMI19.5

朝：クロワッサン1
昼：クロワッサン1、食パン1、ロールケーキ半分、いちご、完熟きんかん
夜：麻婆丼、板わさ、白菜の漬物
間食：食パン1、完熟きんかん

お腹苦しいから、ちょこちょこ分けて食べると変な食べ方になってしまう

853 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 12:54:53.16 ID:ba0vdUyq

>>852

きんかんってどんな味なんだろ？

３０ｗ　＋7.5 ＢＭＩ19

昨日　
朝　スクランブルエッグのせトースト１枚（マヨネーズ）、トマト

昼　めんたいパスタ、サラダ（大量）、コーヒー、ＩＴ、カルピスソーダ

夜　３色丼（少なめ）←鶏と人参と豆腐のそぼろ、きぬさや、たまご、
　　トマト

間食　飴だけ

今日

朝　パンケーキ１．５枚（バターとシロップ）牛乳

昼　カップ麺（すみれの味噌ラーメン）、お餅１つ、

夜は野菜たくさん食べないとorz

854 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 18:48:57.65 ID:UJcmg/aW

24ｗ BMI19 ＋2kg
朝:ご飯少、卵、納豆、チキンナゲット２、肉じゃが少
昼:コロッケパン、あんぱん
間:ビスコ２袋
夜:野菜サラダ、野菜肉だんごスープ、フルーツグラノーラ

昼がパンなので夜は野菜たっぷり。お腹いっぱい。

855 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 18:52:47.55 ID:bzYUQ8+I

35w +3.6kg 元BMI20

朝ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2、味噌汁
間コーヒーゼリー
昼とんかつ弁当
間デカフェオレ
夜ちらし寿司、潮汁、菜の花のからし和え、冷やしトマト、かぼちゃ煮

都合で昨日ひな祭り的メニューにした。
メニューが決まってると楽だなw

856 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 19:33:53.83 ID:kSr1tqI1

25w BMI21 +3.5kg

朝：チョコスナックパン1個　スクランブルエッグ　ブロッコリー、トマト
昼：松花堂弁当　赤だし　デザート（外食）
夜：そぼろ丼いつもの1/3くらい　味噌汁（豆腐、まいたけ、ねぎ）　浅漬け
　　いんげんとコーンのソテー　プルーンジュース少し

昼だけで1000カロリーはとってるな…
楽しかったしおいしかったのでまあいい。

857 ：852：2011/03/03(木) 19:34:44.30 ID:QFNPl88L

>>853
きんかんは糖度が18度以上ある宮崎のブランドきんかん？のたまたまってのを食べてるよ。傷モノ品だけどｗ
普通のきんかんだと当たりハズレが激しくて食べるのつらいけど、
完熟きんかんは皮ごとまるまる食べられて、甘くて手が止まらん…
ビタミンとカルシウムと繊維質が豊富だから体にはよさそう。
皮まで食べるから腹持ちもいいし、便秘にもいいよ！
10kg箱買いしちゃったくらいオススメ！
カロリーは知らんｗ

858 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 19:55:13.37 ID:42PXBJ3x

24w BMI18.5 ＋3.4kg

朝：ぬき
昼：せいろ蕎麦　けし餅
夜：ごはん　ホワイトシチュー　ほうれん草胡麻和え　新たまねぎのロースト
　　卯の花　トマトの生姜ポン酢
間：クルミ　チョコレート

859 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 21:43:07.87 ID:sm8usv0J

26w　BMI21　＋5

朝：カツサンド
昼：たまごかけごはん、納豆、からあげ3個、サラダ(ミミガー、水菜、たまねぎ、きゅうり)
夜：ちらし寿司、まぐろ刺身、いくら、春雨サラダ、きゅうり、豚肉と白菜の重ね煮。
間：チョコ4個、りんごジュース

ひさびさのジュースおいしかた。
量が食べられなくなってきたのでカロリー高い物もちょっとずつ解禁…

860 ：名無しの心子知らず：2011/03/03(木) 21:44:03.06 ID:neihcm5T

12w 元BMI24

朝：ウイダーイン、蒟蒻畑４こ
間：ガリガリくん１
昼：おにぎり１、唐揚げ串１、かぼちゃ天ぷら１、納豆
夜：冷麺、きゅうり、たまご、はんぺん

朝と夜の内容逆にしたい…

861 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 00:26:10.40 ID:3Scqtktu

35w +10kg 元BMI19.5

朝：なし
昼：唐揚げ、ポテト、食パン1、豆乳
夜：麻婆丼、いちご5、
間食：メロンパン半分、チョコ3、完熟きんかん8

やばい

862 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 10:19:14.82 ID:oie2IZHI

32ｗ6d 元BMI22 ＋1kg

朝菓子パン、ほうじ茶

昼ちらし寿司、にぎり寿司(３貫)、豚汁

夜豚汁、中華飯(人参、白菜、豚ｺﾏ、ｼｰﾌｰﾄﾞﾐｯｸｽ)、豆入りｸﾞﾘｰﾝｻﾗﾀﾞ

間食ﾛｰﾙｹｰｷ、ﾏｼｭﾏﾛ、団子、ﾊﾞﾅﾅﾁｯﾌﾟｽ

雛祭りで盛り上がりお菓子食べまくってしまった
間食すげぇｗ

863 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 11:57:06.82 ID:LTqL49YV

28w　BMI21　＋5.6kg

朝：ほうれん草と玉子のバター炒め、サラダ、ご飯、デトックススープ
昼：おにぎり、ほうれん草と玉子のバター炒め、豚生姜焼き、デトックススープ
夜：ご飯２杯、梅干、もやしとニラとベーコンの中華炒め
間：バナナチップス、杏仁ミルク、スタバのさくらラテ（ショート）

デトックススープのお陰で-1.6kg、快便！
どれだけ溜めてたのかorz

864 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 12:52:53.69 ID:qY24v6vf

>>863

デトックススープって、どんなのですか？
教えてくださ～い

865 ：863：2011/03/04(金) 13:12:34.48 ID:LTqL49YV

>864

つttp://cookpad.com/recipe/338028

便秘対策で、器に盛った後オリーブオイルを足してます。
飽きたらバターにするつもり。
鍋イッパイに出来るので、一週間は楽しめそうです。

866 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 13:45:26.85 ID:UInWUtZ5

21w BMI19 +3.5kg

朝:バナナ・ヨーグルト・ルイボスティ
昼:春雨入りデトックススープ・ルイボスティ
夜:手毬寿司・デトックススープ・サラダ(舞茸・ベーコン・レタス)・ルイボスティ
間食:クッキー1枚

合計1400kcal

寿司んまい。デトックス開始。トイレは快適！あと1kg減らしたいなあ
体が小さいのであまり体重増やしたくない(自己判断と周りの意見)
米が多い以外はバランスいいな(今日だけ)

867 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 15:56:57.39 ID:8OLKn6aP

24w BMI19 ＋５キロ

朝雑穀ご飯、小松菜と油揚げの煮浸し、キャベツの味噌汁、冷奴

昼野菜カレー、かいわれのベーコン巻き

夜シリアル、牛乳

間食ココア

夜普通に食べると胃もたれで寝られない。
1500kcal目指してるけど、どんどん体重増えてく。
食べ過ぎなのかな？
デトックススープおいしそう！明日から私もしてみる！

868 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 16:36:49.44 ID:VO7s5TJu

28ｗ　BMI18.5　＋５kg

朝　デトックス野菜スープ　メロンパン
昼　デトックス野菜スープパスタ
間食　メロンパン
夜　雑穀ご飯1膳　キムチ　ししゃも

せっかく、デトックススープを鍋いっぱい作ったのに
無性にメロンパンが食べたくなってせっせと作ってしまったorz
それも10cm大を16個も・・・
旦那に　バカだろって言われた。冷凍してちびちび食べよう。

869 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 16:54:55.40 ID:xmC989W4

妊婦の推奨摂取カロリーて2000kcalくらいなのに
なんで皆大幅に少ないの？動かないから？

870 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 17:17:31.36 ID:oie2IZHI

３３ｗ元BMI22 ＋１kg

朝シュガートースト、目玉焼き１つ、ｶｲﾜﾚ＆ﾐﾆﾄﾏﾄ

昼中華飯、春雨スープ

間食バナナチップス、菱餅

夜(予定) ごはん、ほうれん草ときのこ煮浸し、もやしと豚の生姜焼、豆腐みそ汁

バナナチップスウマー
食べすぎてアゴがガクガクするｗ

871 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 17:41:05.57 ID:JgtTJWAz

>>869
持病あるわけでなくカロリー低くしている人は
「小さく産んで安産♪」と思っているのかね・・・

872 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 18:33:42.85 ID:wW44/fZX

15w 元BMI22 -8kg

夜食：キュウリ2本
朝：デトックス野菜スープ・ビオ
昼：揚げワンタンの五目あんかけ・じゃがたまスープ・チーズ・オレンジ
間食：ピザトースト・カフェオレ
夜：デトックス野菜スープ・カツオのシーチキン
適宜：ルイボスティー

帰宅すると仕事中に食べたもの(昼・間食)をマーしちゃうので困る。なので昨晩からデトックス野菜スープにニンニク盛りだくさんでビタミンＢ６摂取。マー＆便秘が解消しますようにー。

873 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 19:41:25.08 ID:GC6dQdvo

24w BMI18.5 ＋3.4kg

朝：七穀米　卯の花　春菊のツナ和え　シメジのレモンバターソテー
　　昨日の残りのホワイトシチュー
昼：オールブラン　牛乳　ヨーグルト　ブルーベリージャム　甘酒
夜：塩ラーメン　ほうれん草の胡麻和え　牛すじのトマト煮込み
　　プチトマト　ニラ豆腐
間：けし餅　チョコレート　くるみ　チーズスティック

チーズスティック(゜Д゜)ウマー

874 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 20:10:11.14 ID:ceH9/G5l

25w BMI21 +3.5kg

朝：ジャムトースト　ウインナー炒め　いんげん、コーンのソテー　キウイ・ヨーグルト
昼：そぼろ丼　シューマイ　ほうれん草の胡麻和え　浅漬け　みかん1個
間：チョコクッキー2枚　プルーンジュース
夜：ご飯1/2　白菜鍋（白菜、豚バラ、しらたき）少し　味噌汁　
　　ほうれん草の胡麻和え　大根・あげの煮物

今日も昼食べ過ぎた

875 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 20:19:51.73 ID:UInWUtZ5

〉869
運動量が少なくて、基礎代謝も少ないから。
元体重から一日の必要カロリーを出して(自分の場合は1350kcal)、＋350にしてる。

21w BMI19 +3.2kg

朝:バナナ・ヨーグルト・ルイボスティ
昼:サンドイッチ・カフェモカ
夜:デトックススープでリゾット・ルイボスティ
間食:グループフルーツジュース・クッキー1枚・ルイボスティ

合計1100kcal
増量中なので控え気味。控えすぎた。

876 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 21:22:55.66 ID:RPKnRASP

35w +3.6kg 元BMI20

朝トースト×2、コーンスープ、シリアル少し
間ココアプリン
昼エビピラフ
間デカフェオレ×2、スコーン、りんご
夜ビッグマック、シャカチキ、サラダ

ジャンクざんまいだーw
30w頃から始まった胃もたれ・食欲不振が収まってきたのはいいけど、
食欲爆発でちと怖い。
体重はもう少し増えてもいいんだろうけど、一気に増えるのは困るなー。
つか、胃もたれ治ってきた→あかんぼ降りてきた→まさかの早産？
って訳じゃないよね…

877 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 21:43:01.84 ID:fM2Sxdz6

26w　BMI21　＋5kg

朝：トースト2枚(マーガリン、チーズ)、炒り卵少し
昼：アメリカンドッグ小1個、ウィンナー3本、6Pチーズ1個
夜：シチュー(かぼちゃ、にんじん、たまねぎ)、豚肉と白菜の重ね煮、春雨サラダ、コロッケ一口、ちらし寿司一膳
間：薄焼きせんべい少し

私もデトックススープやってみる！
ミネストローネ苦手だが…

878 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 21:53:18.40 ID:iv9NVgMY

19w +2ｷﾛ
朝　紅茶２杯、ビオ、ガーリックフランス、フランスパンのフレンチトースト
昼　麻婆茄子、雑穀ご飯、たこ焼き３個、ルイボスティ
夜　カレー、野菜スープ、間　アーモンドチョコ

879 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 22:50:05.60 ID:hYcKFw2G

朝: ジャムトースト2.5枚、フルーツヨーグルト、デカフェオレ
間: 伊予柑1房
昼: 野菜餃子8こ、ワカメご飯、温泉たまご、デカフェオレ(角砂糖1つ)、イチゴ1つ
間: ペプシNEX、あられ小袋1つ
夜: 野菜スープ(玉ねぎキャベツ人参セロリの葉かぶ)、唐揚げ1つ、冷奴、茹ブロッコリー、トマト、温泉たまご、イチゴ1つ、伊予柑1房

レンジでチンする唐揚げが楽チン過ぎてビックリした。

880 ：名無しの心子知らず：2011/03/04(金) 22:56:53.70 ID:igz9d26Y

20w 元BMI17 +5kg

朝:オールブラン、ヨーグルト、スライスチーズ×1
昼:（外食）ハンバーグ、つけ合わせフライドポテト、インゲンのソテー、パン、ミニチョコパフェ
夜:いなり寿司×2、カップラーメン、トマトとキュウリ少しずつ
あと一日通してルイボス茶1.5リットル

検診だったから手抜き！外食欲満たされた！
体重管理に緩い産院だから１ヶ月前から2kg以上増えたのに何も言われなかった
自分で相当気をつけなければ
朝食にオールブラン二日目だけど私の便通には効きません
期待してたのになー

881 ：882：2011/03/05(土) 03:36:10.46 ID:TRmX4XED

35w +10kg 元BMI19.5

朝：完熟きんかん
昼：十六穀米、フライドチキン1、いちご、チョコ3
夜：ポークジンジャー少し、スティックセニョール、トマト、ほうれん草のキッシュ少し

だめだ

882 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 03:36:33.81 ID:TRmX4XED

名前消し忘れました

883 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 03:42:47.42 ID:OP9Be0zo

いや、結果的に名前間違ってないw

884 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 12:59:25.91 ID:Q2RU7zCE

36w +5kg 元BMI19.5

朝：野菜スープ、ゆで卵
昼：リンゴ２個
夜：温かい素麺、納豆×２個　サラダ山盛り
間食：豆腐アイス

昨日は検診の日だった。とても順調らしい。
後期になっていきなり体重の増え方が凄くて注意受けたので
摂生してるんだけど、こういうメニューでやっと
「赤ちゃんは順調に体重増加かつ、母体は体重維持」っていうレベル。
基礎代謝が悪いのか、お腹が大きくなって動かなくなってるのかなぁ。

今日は夫と一緒にフレンチでディナー。カロリー気にせず食べるぞ！
たぶん最後の静かな夜になるんだろうな。

885 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 13:03:59.52 ID:Q2RU7zCE

↑追加

ちなみに妊娠初期から飲んでる、
葉酸、鉄分、総合ビタミン剤　も継続して飲んでる～。
産んだら飲むのやめて良いのかな。母乳育児なら飲むべき？

886 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 13:25:10.17 ID:lFwtIZyx

36w　BMI20　＋10kg

朝：８枚切りトースト3枚　紅茶
昼：キャベツとトマトのサラダ　８枚切りトースト２枚
夜：豆腐入りハンバーグ　キャベツ　ご飯1/2　煎茶　トマト
間：0カロリーゼリー　

887 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 13:55:23.00 ID:IScJOoDq

30Ｗ約8キロBMI19

朝パンケーキ、ハム一枚、トマト

昼明太子和風スパ、サラダたくさん（ポテサラ、キャベツ、レタス、ほうれん草、枝豆、コーン）、カルピスソーダ、アイスコーヒー

夜ご飯少し、海老焼売、生姜焼き少し、芋と玉葱のみそ汁

間食おやつつまむ、カルピスウォーター

もう増やしたくないが無理か

888 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 19:30:31.91 ID:NJbaNUKO

20w 元BMI17 +5kg
朝:トースト1枚、スライスチーズ1枚、ソーセージ1本、きゅうり少し、ヨーグルト
昼:きつねうどん
夜:タラと野菜のトマトクリームパスタ、みたらし団子3本、スライスチーズ1枚
間食:一口おからケーキ5個、スナックパン1本、キャラメルマキアート

昼抑えたら間食しすぎた。意味ない。
どうしてもみたらし団子食べたくてパスタの量を少なめにしてみた。多分意味ない。
まだお腹空いてるけど19時以降に口にしていいのはルイボスティーだけ！
このルールは辛うじて守れている…

889 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 19:47:03.94 ID:kuaz61BR

26w　BMI21　＋5ちょい

朝：玄米フレーク、牛乳、アメリカンドッグ小1、ウィンナー4本
昼：トマトとチーズのパン、シナモンロール、おにぎり(タラコ)
夜：親子丼(鶏挽き肉、たまねぎ、エリンギ、卵)、キウイ半分
間：アップルパイ1つ

パン屋さんはパラダイスだぁ…

890 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 19:55:32.78 ID:Qj102nAk

25w BMI21 +3.5kg

朝：そぼろ丼　大根・あげの煮物　みかん1個
昼：焼きそば　牛乳　チョコレートパイ2個
間：がりがりくん1個　バナナヨーグルト　飲むヨーグルト　プルーンジュース
夜：ご飯　とんかつ　豚汁　キャベツ・人参・ブロッコリーサラダ

食べまくった１日だった…orz

891 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 22:43:54.00 ID:PdaZEpsK

35w +3.6kg 元BMI20

朝ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2、ヨーグルト
間ティーオレ
昼カルボナーラ
間デカフェオレ
夜タイグリーンカレー、サラダ

グリーンカレーうまー。

892 ：名無しの心子知らず：2011/03/05(土) 23:23:01.97 ID:IScJOoDq

30ｗ +8 BMI19

朝ジャムトースト一枚、目玉焼き、ハム、トマト

昼ハヤシライス、コールスローサラダ

夜キムチ鍋少なめ、ご飯少なめ

間食亀田わさびの柿の種3パックorQうますぎて３時と今二回にわけて・・・・すみません

893 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 08:38:02.21 ID:93kXVkEb

24w BMI18.5 ＋4kg

朝：十穀米でハヤシライス　けし餅
昼：ハヤシライス
夜：ちゃんこ鍋　　
間：くるみ　チョコレート

太った
でも突然じゃなく徐々にだしまだ許容範囲だしと言い訳しつつ今朝も甘いものを…
＼(^o^)／

894 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 11:14:09.83 ID:9uUafLEm

26w BMI23 +4kg

朝：ご飯1杯、鱈ムニエル、ウインナー2本、きんぴらごぼう、味噌汁の具(大根)、
スクランブルエッグ1口、麦茶
間：はちみつメロンパン1個、ブラックコーヒー
昼：納豆チャーハン、わかめのおひたし
間：ローズネットクッキー半分、牛乳
夜：ご飯1杯、鶏皮ねぎま焼き鳥2本、小松菜のお浸し、ジャガイモとたまねぎの煮物、麦茶
間：ローズネットクッキー半分、牛乳

あーイライラしすぎて甘いものに逃げてしまった。
中の人ごめんなさい
反省のつもりで>>865のデトックススープ作った。
効きますように

895 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 13:52:55.04 ID:dWycuzIp

24w ＢＭＩ17.5 　+3.8

朝　ライ麦パン二枚　マーガリン　目玉焼き　ビオ　プルーンジュース　　　　　

昼　野菜たくさんシチューを沢山　玄米　　　　

間　小枝四本　センベイ

夜　玄米納豆ごはん　ほうれん草おひたし　ほうじ茶　　

便秘。
一月前の健診で1､6+でカロリー制限ﾊﾝｺ押された。
あんまり色々してくれない病院だったので、早めに分娩予定の　
病院に転院､13キロまで増やしていいと今度栄養士に言われたけど悩む。
しかしお腹減る。動いてないのに。

896 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 16:35:25.10 ID:6uFlINCH

21w BMI19 + 3.2kg

朝:バナナとレーズンのヨーグルト・ルイボスティ
昼:デトックススープたくさん
間:ベーグル・クッキー1枚・ルイボスティ
夜:焼肉！(カルビ・ハラミ・タン・ロース・レバー・ハツ・ベーコン)サラダ・冷麺ハーフ・パインジュース
夜食:アイス・メイプルカフェラテ

合計2500kcalくらい

焼肉食べおさめ。幸せでした。カルビは重くてほぼ食べられなかった。レバーうまー

897 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 18:47:42.15 ID:sKQjJDo6

17ｗ元BMI17 +3kg

朝トースト豆乳ういろう５切れクッキー飴えびみりんせんべい

昼納豆雑炊1人土鍋満杯分生チョコアイス１本ガトーレーズン２個ういろう２切れ

夜カツ２個キャベツ卵玉ねぎベーコン炒めレタストマト水菜きゅうりサラダ生チョコアイス１本ロイズチョコ１枚ういろう１切れガトーレーズン１個

今日は頭痛であんまり食べれなかった。最近過食だから。

898 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 20:25:04.84 ID:rVFGVrm9

29w BMI17.7 +7くらい

朝: ジャムトースト2枚、フルーツヨーグルト、デカフェオレ
昼: ナポリタン中盛、茹ブロッコリー、ジャイアントコーン275kcal
間: ペプシNEX、ミニチョコビスケ4つ80kcal
夜: 麻婆豆腐、サラダ(ﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、かいわれ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)、そら豆、海鮮味噌汁、りんご1切

ナポリタン美味しい。明日も食べたい。

899 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 21:19:17.35 ID:ZOxht0TG

３１Ｗ　８キロ＋　ＢＭＩ１９

朝　目玉焼き、ハム、コールスロー、ご飯（ごましお）

昼　オムライス（玉ねぎ、ツナ、コーン、ケチャップ、たまご、ほうれん草）
　　コカコーラゼロ

夜　手巻き寿司（ツナマヨ、まぐろ、いくら、カニ、サーモン、イカ、たまご、きゅうり、大体一切れずつ）
　　コールスロー（キャベツ、コーン、ﾘﾝｺﾞ、ブロッコリー）
　　ルイボスティ
　　

間食　亀田のわさび柿ピー２Ｐ（また食べた・・・orQ)

妊娠すると毎回お腹が小さめなんだけど、パツンパツンに赤子が入ってる気がして苦しい。

900 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 21:25:50.56 ID:ZOxht0TG

>>852はココア奥？？？？

901 ：名無しの心子知らず：2011/03/06(日) 21:26:15.58 ID:aqZsYjsz

12w 元BMI23 -5kg
朝：ホットミルク+砂糖カップ半分くらい
昼：桃カステラ半分牛乳
間：フライドポテト
夜：無し
つわりが終わりそうで終わらない
明日から会社いけるかなあ

902 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 00:47:13.89 ID:4lCd8r4J

35w +3.6kg 元BMI20
朝食べてない
昼ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2、ヨーグルト
間カフェオレ、鉄ウエハース
夜とんかつ弁当、ミネストローネ半分、サラダ

903 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 10:14:12.72 ID:Up1LfhkU

28w　BMI21　+7.4kg

朝：ご飯＋ごま昆布、減塩味噌汁、かぼちゃのマフィン
昼：インドカレー（チキン、野菜）、ナン小、ライス、サラダ、マンゴープリン
夜：デパ地下のお弁当（おこわ３種、鮭塩焼き、煮物、焼肉など）
間：こんにゃくゼリー、KIRI１こ、かぼちゃマフィン

３日で２キロ弱増えた！デトックススープが終わってしまったからか。
２キロむくみによる誤差（？）と割り切って
目標体重を＋８→＋１０にしようかな・・・。

904 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 13:22:32.09 ID:1NfMuM/D

>>900
>>852=ココア奥です。ばれたｗ
冒険の書規制でしばらく来られなくて。
ココアには飽きてしばらく食べてませんが、最近モサモサボリボリしたものが食べたくて
入浴剤を食べそうになりました。

36w +10.5kg 元BMI19.5
朝：バナナ、豆乳
昼：十六穀米、高菜炒め、スティックセニョール、手作りヨーグルトムース
夜：かつ丼、唐揚げ、ヨーグルトムース

夜が最悪

905 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 18:06:19.02 ID:eU/uimSE

24w BMI18.5 ＋3.4kg

朝：マロンケーキ　オールブラン　牛乳
昼：ぬき
夜：青梗菜のチャーハン　白菜の炊いたん
間：くるみ

朝：タルトフランベ半分　ドライマンゴー
昼：朝の残り半分　ダノンビオ　牛乳
夜：ほうれん草のリゾット　人参のサラダ
　　フィッシュカツ　豚肉のレタス巻き
間：くるみ

おはぎが食べたいけど買いに行く気力がない

906 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 19:10:11.91 ID:SOSV5rTl

25w BMI21 +4.0kg

朝：フルーツグラノーラ　ヨーグルト　ブロッコリー　りんご1/2
昼：ご飯　納豆・卵・のり　豚汁　浅漬け　もずく酢
間：チョコクッキーたくさん　プルーンジュース
夜：ご飯1/2　味噌汁（豆腐、わかめ）　ぶりの照り焼き
　　トマトとオクラのもずく酢和え　大根・あげの煮物

●によさそうなものを食べまくってみた。すっきりしない～

907 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 20:04:20.52 ID:WstDPaHG

17ｗ BMI17 +3kg
朝ジャムバタートースト１枚、イチゴ4粒、豆乳ういろう２切れ、ガトーレーズン２個、クッキー２枚、ヨーグルト１ぱっく

昼塩焼きそば一人前、たらスパ半人前、ういろう２切れ、チョコクッキー１個、生チョコアイス、ガトーレーズン２個、するめ

夕方塩焼きそば半人前たらスパ半人前ひなあられ半ぱっくかりんとう半ぱっくガトーレーズン１個、生チョコアイス、チキン南蛮１個、ポテトサラダ

夜ポテトサラダチキン南蛮３個、金時豆、納豆ご飯、黒豆、生チョコアイス、ぐみ、飴、ハイチュウ、ほたら、ういろう２切れ、ぽたぽた焼き３枚、トマト

食べすぎて死ぬかと思った… 過食症です。病気だ…体重測定怖い…
食欲があるわけじゃないのに、詰め込んでしまう。

908 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 20:10:39.51 ID:Tc2InoUq

>>907
凄いねｗ食べたら駄目だと思ったらそういう風になる人多いんだって。

私
36ｗ　BMI19　+4,5キロ
朝　スティックパン×３　
昼　ハンバーガー×1，5個、フライドポテト、ナゲット、クッキー１袋
夜　フレンチでフルコース（肉、魚、パン×３、デザート、前菜、スープ）

他　ケーキ２個、じゃがりこ二分の１、ポテトチップス二分の１、チョコ１箱
平日修行僧のようなメニューにしてるので週末こんなどか食いになる。

909 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 20:18:20.41 ID:zwZq99On

>>908
ハンバーガー5個食べてフレンチフルコース入ったの？！

30w +7くらい

朝: トースト2.5枚(ﾊﾞﾅﾅｼﾅﾓﾝ、ｼﾞｬﾑ、ﾋﾟｰﾅﾂﾊﾞﾀｰ)、フルーツヨーグルト、デカフェオレ
間: ミルキー1つ、栗しぐれ1つ、ショコラカプチーノ
昼: エビピラフ250g、目玉焼き、プチトマト2つ
間: フルーツジュレ101kcal、栗しぐれ2つ、コストコソフトクリーム1/2
夜: スンドゥブチゲ(豚肉、長ﾈｷﾞ、ｴﾉｷ)、そら豆、サラダ(ﾚﾀｽ、ｻﾗﾀﾞ菜、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)、セロリスティック、りんご1切

栗しぐれ買わなきゃよかった。
お腹いっぱいでも食べたい。

910 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 20:21:06.49 ID:Tc2InoUq

>>908
書き方紛らわしくてごめん。
ハンバーガー1個半だよー。気分は５個食べられるけどｗ

911 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 20:33:02.06 ID:zwZq99On

>>910
1.5か！相当ビックリしたw
ごちらこそごめんw

912 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 20:51:47.54 ID:v+XJMRoF

21ｗ　BMI20　+1キロ

朝　ご飯一膳（黒ゴマかけ）　納豆（じゃこ入り）　味噌汁（じゃが芋とあおさ）
　　タンポポコーヒー（牛乳入り）　低脂肪ヨーグルト（イチゴ三個）
間　ルイボスティー　リンゴスナック
昼　炒飯（桜エビ・ねぎ・卵）
間　のどあめ2個　あたりめ　ピジョンのクッキー一袋（９９キロカロリー）　野菜ジュース（塩分無添加）
晩　ご飯一膳（黒ゴマかけ）　さんまの松前煮　プチトマト　ブロッコリー

野菜食べないと…

913 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 21:16:55.91 ID:H5c+ob+j

21w BMI19 +3.2kg

昨日
朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:ベーグルサンド・ほうれん草と豆腐のソテー・ルイボスティ
夜:焼きうどん・ルイボスティ
間:おからクッキー3枚・ルイボスティ
合計1200kcal

朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:納豆ぶっかけうどん
間:大学芋1本分・クッキー1枚・せんべい2枚・ルイボスティ
夜:煮物(鳥・厚揚げ・蒟蒻・タケノコ・ゴボウ)・味噌汁(豆腐・ワカメ)・千切りキャベツ
合計1550kcal

天気に任せて昼寝しっぱなしだった。ゴメンなさい

914 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 21:32:22.49 ID:N8BOLhFU

>>904やっぱｗ独特な食事なのでわかったｗ

31週 BMI19 +8

朝マーガリントースト1.5枚、牛乳

昼ピザーラＭサイズ2/3、キャベツ、ココア

夜鶏の照り焼き（半分）、キャベツ、ご飯少し、白菜と揚げのみそ汁、タマゴ豆腐、ルイボスてぃ

一歩も外に出なかった
ピザ食べすぎた
カロリー一体いくらだろ

915 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 21:34:53.28 ID:Fe9mC9X0

27w　BMI21　＋5kg

朝：ナイススティック
昼：あぶり豚足1つ、ひとくちゼリー3つ
間：ヨモギ蒸しパン半分、りんごジュース
夜：ヨモギ蒸しパン半分、アジフライ半分、キウイ少し、りんごジュース

体重増加で悩んでいたけど、急に吐き気で食べられなくなった。
つわりの時期に戻ったみたいな感覚…。
米と野菜がﾏｰ対象で食べられない。困った

916 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 23:26:06.13 ID:4lCd8r4J

35w 元BMI20 +3.6kg
朝ソーセージエッグのっけ丼＆海苔、あさり味噌汁
昼かきあげうどん(インスタント)
間アップルパイ、ゼロコーラ
夜ごはん半分、豚汁、厚揚げ焼き、サラダ、めかぶ

マクドナルドのアップルパイ、不味かった…100円の実力思い知ったぜorz
これでカロリー200超えか～。
なんか損した気分だぞw私の大切なカロリー返せw

917 ：名無しの心子知らず：2011/03/07(月) 23:30:14.63 ID:z3mmlyqZ

このスレでほとんど増えてない人達って
つわりで減ったから？

918 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 00:52:25.42 ID:tVCLcaOI

36w +11kg 元BMI19.5

朝：バナナ1、豆乳、完熟きんかん
昼：ご飯1/2、唐揚げ3、バナナ1、シリアルとフルーツグラノーラに豆乳、完熟きんかん
夜：茄子のバジルクリームパスタ、ほうれん草のシーザーサラダ温泉たまごのせ
間食：完熟きんかん3

やっと確定申告終わった…
寄付金控除で還付されたのごく僅かだった…

919 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 01:19:47.34 ID:XRs0pa+3

１２w１d 元BMI２３ー５kg
朝リンゴデニッシュ1/4 ベーコンフランス1/4 スイートポテト牛乳
昼（16時頃）唐揚げサラダ（ブロッコリー・エビ・ゆでたまご・マヨ）
間ピザまんみかんゼリー
夜無

ここしばらくお腹が不通なせいもあってか
消化悪くていまだに昼食が胃に残ってる感じが…
明日はすっきりしますように

920 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 09:02:16.99 ID:Flqu5i0E

36w +10kg 元BMI20

朝：16穀米おにぎり1/2　バナナ1　デカフェ　
昼：キャベツサラダ　おでん（しらたき　はんぺん　大根　餅巾着）
夜：うなぎ弁当　ニンジンソテー　ステーキ3切　目玉焼き1/4　
　　マッシュポテト1口

間食：アップルパイ1/4　ノンシュガーミルクティー

残業だった。空腹に耐えられなくてアップルパイ食べる+疲れてお弁当のコンボ。

921 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 09:48:46.33 ID:6DqcfV2V

28w　BMI21　+7.4kg

朝：ご飯＋ごま昆布、減塩味噌汁、しいたけとほうれん草の炒め物
昼：豚汁、しいたけとほうれん草の炒め物、おにぎり大、かぼちゃのマフィン
夜：ご飯＋ちりめん山椒、味噌汁、温野菜サラダたくさん、里芋煮物
間：さくらロールケーキ、こんにゃく畑７個、ちびおにぎり

ケーキ屋で買ったさくらロールがイマイチだった。。。無念。
916の気持ちがよく分かる。でも私はマックアップルパイ大好きだw
今夜またデトックススープを仕込みます。

922 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 12:41:53.34 ID:aWNsOXDy

>>916
カロリー返せって気持ちわかるｗ
最近１食決めるのにすごく慎重。
朝:白米豆腐とわかめの味噌汁鮭、大根おろし、りんご３分の1
昼:わさび菜のお茶漬(白米50g) 昆布の煮物根菜の薄切り豚肉巻き煮
間食:落花生10さや板チョコ３分の1 ココア
夜:小豆とさつまいも粥サニーレタスとトマトのサラダもやしと豚肉炒め１口オータムポエムのお浸し(マヨネーズ)

ずっとお汁粉食べたかったけど、小豆とさつまいも粥でちょっとお汁粉気分だった。
砂糖なしでも大丈夫だった。

923 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 13:33:01.12 ID:ZJ1Fi/QH

18w -2kg 元BMI17.5

朝：デニッシュ一切れ、サラダ、いちごヨーグルトかけ、オレンジジュース
昼：ロールキャベツ1個、ポトフ、イングリッシュマフィン1個
夜：ロールキャベツ1個、デトックススープ、食パンハムのせ6枚切り1枚
間食：ラブレ

つわりが落ち着きつつある。少し体重増えてきたけど、まだマイナス経過中…

924 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 18:04:41.80 ID:35Ny6hAg

17ｗ +3kg BMI17

朝バタージャムトースト紅茶クッキーフルーツヨーグルトチョコチップスナックパン

昼納豆ご飯ポテトサラダウインナー２本イチゴ寒天
間食かりんとう、クリームケーキ１個、イチゴ寒天、ロールケーキ２個、チョコアイス１本、チョコチップスナックパン１本
夜煮込みチーズハンバーグ、コールスローサラダ、アスパラ肉巻き、野菜スープ、ロールケーキ２個、チョコアイス１本

明日は検診の日。3kg近く増えた体重になんて言われるんだろ

925 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 18:15:59.81 ID:insKezM9

13w －3kg

朝　ごはん　味付けのり　目玉焼き
昼　オールブラン　冷奴　鶏の唐揚げ　サラダ
夜　肉じゃが　ポテサラ　みそ汁
間　チョコレート　プルーンジュース　ビオ　

じゃがいもばっかりだったな～

926 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 18:36:49.58 ID:V7G2Z8AH

31週 +8 19

朝トースト1.5 卵少しのせ、ブロッコリー、鉄分ジュース

昼ジンジャー紅茶、お好み焼き1/2、山崎のパン耳おやつ（シナモンシュガー）

夜八宝菜（絹さや、白菜、葱、人参、カボチャ、肉）ゆで卵、シーザーサラダ（サニーレタス、ハム、チーズ、りんご）

間食みかん、りんごヨーグルトがけ

前回検診は（二週間おき）体重増えてなくてなぞだった。次回はどうかね

927 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 19:05:10.79 ID:xQmd9fCQ

20w 元BMI17 +5kg
朝:オールブラン、ヨーグルト、スライスチーズ2枚
昼:ツナとキャベツとトマトのパスタ
間食:チップスター1箱、一口チョコ6個
夜:小松菜とシーフードのドリア、トマトと卵のスープ、一口チョコ3個、はっさく

体重管理スレ（だったかな？）で紹介されてた簡単おからケーキ、
私も真似して作って大活躍だったんだけど毎日のように食べてたら
飽きて来ちゃって、ついスーパーで普通のお菓子買っちゃった
チョコ美味しい！でも一つ29kcalって…
今回買ったやつが無くなったらおからケーキに戻るぞ～

928 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 19:28:42.71 ID:KC3aOb7k

>>917
不思議だよね。　今は体重制限を厳しくしすぎない傾向にあるみたいだけどね。
私はつわりで食べられない、ってのが無かったから、太る一方だわ。

15w 元BMI24　+3kg
朝　オールブラン、玄米フレーク、グラノラ、牛乳、リンゴ、キウィ、苺、ヨーグルト
昼　ステーキランチ（牛肉120g、もやし炒め、ジャガ、人参、キムチ、海苔、わかめスープ、杏仁豆腐）
夜　タイ料理　豚肉ミンチあえもの、鶏ココナツスープ、海老のカシューナッツ炒め、蟹カレー炒め、餅米、香り米
間　ラブレ、チョコ1かけ、ゆずの皮
軽く2000キロカロリーは超えてる　orz。　糖を控えろといわれてるけど、フルーツはやめたくない。
朝のシリアルを3日くらいマフィントーストに変えると、とたんに●に影響する。
オールブランすごいわ。

929 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 20:04:29.81 ID:Q50j/aWq

15w 元BMI22 -7kg

朝：コントレックス
昼：みかんゼリー・コントレックス
夜：チキンナゲット・玄米餅のおしるこ(モスバーガー)・ヤクルト・コントレックス

扁桃炎になって寝込み中…orz
喉が炎上してる時に吐くと死にたくなるよ…ふふふ。

930 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 21:26:36.82 ID:1i4bSZsu

24w bmi18.5　＋3.8kg

朝：ゆかりごはん　人参サラダ　豚肉のレタス包み　納豆
昼：オールブラン　牛乳　オリゴ糖　ブルーベリージャム　レアチーズケーキ
夜：ごはん　麻婆豆腐　きんぴらごぼう　レタスの天ぷら　水菜おひたし
　　長ネギのマリネ

体重制限かあ
体重制限は厳しくは言われないけど後期に入るとぐっと増えるよ今から気をつけてよ～って脅されてる
だから出来るだけ控えめにはしてる
でもある程度は食べないと私の場合は便秘になっちゃうからな…特に油物抜くとヤバイ

931 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 21:42:34.95 ID:FRSy0PLU

7w3d　元BMI 23 △1kg

朝…キノコと白菜の豆乳スープ、チーズロールパン２つ
昼…オールブラン
間食…オレンジ１つ
夜…卵掛けご飯

つわり真っ最中。
食べられないし、頑張って食べても気持ちが悪くなってしまう。
だけど空腹感多いにあり。つらいです。

932 ：名無しの心子知らず：2011/03/08(火) 21:50:26.32 ID:2l+L2aKv

22w BMI19 +3.3kg

朝:バナナ・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:煮物(鳥・タケノコ・蒟蒻・ゴボウ・厚揚げ)・奴の納豆乗せ・ルイボスティ
間:煮物(同じ)
夜:ご飯少し・唐揚げ2個・キャベツたくさん・ブロッコリーとジャガイモのソテー・オニオンスープ・ルイボスティ

合計1400kcal

暖かくなったら運動するんだ。。

933 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 00:06:01.64 ID:hNtQthiB

36w 元BMI20 +3.6kg

朝ごはん、ソーセージ、豚汁
間牛乳、デカフェオレ×2
昼トースト×2
間ココアプリン
夜ごはん半分、ふりかけ、蒸しカレイ＆きのこ、サラダ、豚汁

いよいよ臨月！股関節がゴリゴリする～。

>>921、922
カロリー返せ同意ありがとうw
「このカロリーであのケーキ食べられたのに！」とか
みみっちいことを思ってしまうんだw
マクドナルドのアップルパイ、むかーし出来たて？をイートインして
美味くて感動したのに、今回テイクアウトにしたのが間違いだったのかも。
そりゃそうかorz

934 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 02:58:50.55 ID:d2ifRrzz

36w +10kg 元BMI19.5

朝：なし
昼：なし
間食：完熟きんかん3、煎餅2
夜：お鮨（ぼたん海老、煮穴子、うに、たまご、鯵、平目、トロ、貝汁）
間食：食パン2

検診行ったら体重が減ってた！！！
ので、ご褒美？にいいとこでお鮨食べてきたー！！
今日は血糖値測るからご飯を抜いて行ったのが原因なんだとは思うけどさ…
ご飯作る気力が湧かなくて、最近は外食ばかりで食費がかさむよう

935 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 05:14:56.71 ID:IZPc1vG1

妊娠糖尿病・糖尿病合併妊娠の妊婦　1kcal
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1299613157/

936 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 08:49:05.09 ID:ZTrJAqB5

36w BMI20 +10kg

朝:バナナ　湯豆腐100ｇ
昼:細巻き3本（ネギトロ　カッパ　納豆）
夜:ご飯1膳で牛丼　小松菜の胡麻和え　大根とツナのサラダ　湯豆腐

マンハッタンバーガーを食べてみたい

937 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 09:16:08.95 ID:PQ6yRkPM

１２ｗ　元BMI２１　０㎏

朝・・・レーズン食パン＋とろけるチーズ　ヨーグルト　カフェオレ
昼・・・レーズン食パン　大根餅　春雨野菜スープ　アロエヨーグルト
間・・・カフェオレ
夜・・・三食丼お茶碗半分　春雨野菜スープ　トマト大３つ　枝豆どんぶり一杯
間・・・アロエヨーグルト

938 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 09:42:09.90 ID:kR8U+s7p

28w　BMI21　＋7.5kg

朝：ご飯＋梅干、減塩味噌汁、アボカド＋サルサソース、トマトジュース
昼：ご飯＋ごま昆布、カレーうどん
夜：玄米ご飯（やや大盛り）、ごぼうの豚肉巻き、昆布と揚げとはんぺん煮物、サラダ
間：りんご1/2＋ヨーグルト、こんにゃくゼリー、マルセイバタサンド、ポン菓子

お菓子止めたくても止めれない・・・。体重ヤバイので本気を出さねば。
といいつつ、今朝チョコボールを買ってしまった。
意外とカロリー低い（１箱145kcal）のが救い。

939 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 12:24:40.72 ID:zSDW8oRX

37w 元BMI19 +4kg

朝トースト半分、サラダ
昼春キャベツのパスタ
夜野菜たっぷり焼きうどん、男前豆腐
間ビスケット×４、５枚、ノンカフェインコーヒー×３、いよかん

昨日は週１で通ってるマタニティアロママッサージへ。
今日は歩いて図書館行った後に、映画（ツーリスト）を見に行く。
臨月だしたぶん最後の映画鑑賞になるのかな。
こうやって一人を堪能するのもあと、僅か、か…。

>>934
うちも今外食多い。けど、産まれたらカウンターのお寿司屋さんも
行けなくなるだろうし、オシャレなイタリアンやフレンチも優先して行くようにしてるよー。

940 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 14:27:46.16 ID:SHUr37n0

33ｗ BMI22 ＋２kg

朝くるみパン、フルーツヨーグルト

昼冷やし中華、ご飯、焼たらこ一口

夜野菜炒め(人参、キャベツ、コーン、いんげん、筍、もやし、ピーマン、豚肉)ご飯

間鯛焼き、ミルミル

後期悪阻であまり胃に入らない
食欲はあるのに悔しいｗ

941 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 16:04:31.50 ID:foaO73Az

27w 元BMI20 ＋6
朝トースト二枚(ジャムバター) 糖質0苺ヨーグルトルイボスティー

昼手打ちパスタ(アグー豚と無農薬パプリカのトマトソース)・白菜のポタージュ・無農薬サラダ(レタス・トマト・オニオン)・アイスミルクティー・バケットスライス一枚

間ルイボスティー沢山・苺一粒・グレープフルーツ半分

夜(予定) サンドイッチ(卵・レタス・トマト・きゅうり・マヨ)・ルイボスティー・お味噌汁

ルイボスティーを飲んでるとトイレの回数がすごいのに昨日から急に出なくなって焦っている。
＋便も急に出なくなった…お気に入りのイタリアン行きまくってる天罰だろうか…体重も怖くてあんまはかってないww

942 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 17:45:20.65 ID:6pLPt8QX

31週 +8、BMI19

朝 8枚切パンでサンドイッチ（サニーレタス、ハム、チーズ、マヨネーズ）、りんご少し、牛乳

昼つくね、雑穀ご飯2杯、きんぴら、みそ汁、アイスティー

夜鯖のみそ漬け干物、サラダ（サニーレタス、わかめ、豆腐）白菜みそ汁卵入り、鉄分ジュース

間食みかん、りんごにヨーグルトがけ

便が出なかっただけで悲しい

943 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 19:17:21.58 ID:nh1o5imO

20w 元BMI17 +5kg
朝:オールブラン、ヨーグルト、スライスチーズ1枚
昼:肉無し肉じゃが、小松菜おひたし、納豆、もずく酢、卵かけご飯、一口チョコ3個
夜:ポテトミートグラタン、蒸しブロッコリーとキャベツ胡麻ドレッシングかけ、野菜スープ、ご飯、一口チョコ3個、苺1個

食後のデザート代わりにチョコ少しずつ食べてるけど、今日は間食しなかった！
一番鬼門の午後のおやつの時間に子供とがっつり昼寝しておくことにした
ご飯大好き人間だけど、夜のご飯の量をいつもの半分にしてみた
この二つが定着したら今後結構いい感じになると思うんだけど…
頑張って続けよう

>941 お気に入りのイタリアンってお昼に食べてるやつかな？
メニュー見ただけでニヤニヤしちゃったよw
うらやましいーー

944 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 19:31:31.72 ID:+iBBz4AF

24w BMI18.5 ＋4kg

朝：ごはん　きんぴらごぼう　麻婆豆腐　セロリの天ぷら
昼：オールブラン　牛乳　甘酒
夜：ハンバーグドリア　チョコアイス
間：くるみ

確定申告行ってきた。つかれたー！

945 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 19:54:35.73 ID:z9obQZj/

26w BMI21 +4.0kg

朝：ウインナロールパン　スクランブルエッグ　ブロッコリー
　　キウイ＆ヨーグルト
昼：ご飯　冷食のシューマイ・コロッケ　いかめんたい　浅漬け　もずく酢
　　春菊の胡麻和え　牛乳寒天
間：チョコクッキーたくさん　プルーンジュース1/2
夜：ご飯1/2　鍋（豚肉団子、白菜、春菊、ねぎ、えのき、しらたき、豆腐）　
　　味噌汁　ひじき煮　春菊の胡麻和え

海藻祭りにしたら●がすっきり出たので継続中
甘いものたっぷり食べたくて、牛乳寒天作ってみたけど、なんか物足りない…
パウンドケーキとかマドレーヌがっつり食べたい。

946 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 19:56:25.82 ID:GW56VZ10

30w +7くらい

朝: 菓子パン1/2 150kcal、ジャムトースト1枚(10枚切)、デカフェオレ、フルーツヨーグルト
間: ショコラカプチーノ、ミニチョコビスケ1つ、栗しぐれ1つ
昼: マンハッタンバーガー、ポテトM1/2、コーラM、ミルキー2つ
間: さくらロールケーキ、リングポテト、デカフェオレ、ココア
夜: スモークチキン、サラダ(ｷｬﾍﾞﾂ、ﾚﾀｽ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、ゆで卵1/2)、コンソメスープ(きのこ、ほうれん草、蕪)、さくらロールケーキ

今日は長男のお祝い。
動物園行っていっぱい歩いたけど。
総カロリーどんくらいだろ…

947 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 20:31:44.74 ID:bsbU25FY

22w BMI19 +3.8kg

朝:ベーグル・レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
昼:唐揚げ2個・千切りキャベツたくさん・おからパン小2個
間:おからクッキー3枚・ルイボスティ
夜:豆腐の納豆乗せ・ルイボスティ
間:ふかし芋・ルイボスティ

合計1300kcal

●スッキリ。明日はイチゴ狩りだー
いってくる！

948 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 22:55:37.03 ID:aBNkJXJr

27w　BMI21　＋5kg

朝：ロールパン2つ(ハムとチーズをサンド)、炒り卵少し、りんごジュース
昼：よもぎのお餅2つ、イチゴ少し
間：芋けんぴ、りんごジュース
夜：中華丼の具(豚肉と野菜色々)、蒸し鶏、根菜のキンピラ、きゅうり、桃ジュース

すぐお腹いっぱいになる。
だからもう好きなもの食べてやれーって気分になってる。
水を吐くようになったので飲み物難民。

949 ：名無しの心子知らず：2011/03/09(水) 23:23:01.77 ID:SHUr37n0

３３ｗ BMI２２＋２kg

朝寝坊して食べてない

昼焼ビーフン(ピーマン、人参、えのき茸)、いかめし、りんご半分

夜ごはん山盛り、大根サラダ(海苔、胡麻)、ささみフライ、付け合わせ(ミニトマト、レタス)、布海苔みそ汁

間オレオ５枚、ヨーグルト

野菜が足りてないかな
後期づわりで体重減ってるしオレオの分は気にしてないけど
栄養考えたらやっぱ野菜増やさなきゃダメだね
明日は朝食もちゃんと食べよう

950 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 00:09:22.79 ID:Am40M0aS

37w 元BMI19 +4kg

朝寝過した
昼昨日の残りのサラダ、お味噌汁、卵焼き
夜パスタ半分
間豆腐アイス、リンゴ

ルイボスティ体質に合って無いのか、飲んだら食欲無くなる…。
トイレが近くなるから良いと思ってたんだけどな…。

映画（ツーリスト）面白かった。
最近旅行も行けてないし、お洒落も出来てないから、衣装も景色も本当眼福だった。

951 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 00:53:01.10 ID:ccziV/cl

36w 元BMI20 +3.6kg
朝ソーセージエッグのっけ丼＆海苔、豚汁
昼食べてない
間鉄ウエハース×2
夜ダルマトン、ガーリックチキン、ごはん少し、ナン半分、ティッカ、タンドリーチキン、サラダ、スープ、マンゴーラッシー

952 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 02:21:52.51 ID:pFA+XXRe

36w +10kg 元BMI19.5

朝：食パン2
昼：バターフランスパン、クリームパン、豆乳、バナナ
夜：カンパチのあら煮少し、トマトとブロッコリーの和風スープ少し、月見とろろ少し、ご飯少し

妊娠してからパンばかりになった。元はご飯派なのに。
一年くらい前の写真を見ていたら、今とは確実に顔が違う。
劣化したというより、なんか違う。
妊娠したからなのか、老いなのか…

953 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 10:05:08.57 ID:Q3BWC0dG

29w　BMI21　+7.6kg

朝：釜玉うどん、リンゴヨーグルト、きなこ牛乳
昼：豚汁、ランチパック（桜餅風）、唐揚・コロッケ・大学芋各１個、キャベツ千切り
夜：アラビアータ、鶏もも肉のガーリック焼き、カリフラワースープ
間：マルセイバタサンド２個、クリームチーズ１個、チョコボール１箱

>952
自分も顔の脂肪がなくなってることに気づいたよ。
とくに目元がくぼんだし、つわりでこけた頬もまだ戻ってない。
妊娠すると脂肪は必要なところに移動する、と上司が言ってた。
産後、顔にだけ脂肪が戻って欲しい。

954 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 11:00:14.32 ID:w0UT5Fyg

１２w -2.8kg 元BMI23

朝ラタトゥイユ少々焼き春巻（挽き肉、キャベツ、カレー粉）、ご飯少々
昼蒸し鶏とキノコのフォー（1/5とスープ残し）、生春巻き２切、タピオカ入ココナッツミルク少々
間ハイチュウ3個
夜アサリのクリームスープパスタ（1/3残し）

つわりおわた！これで勝つる！と久々に会社行って
ずっと食べたかったベトナム料理屋行って
久々に旦那と外食した
幸せだったけど今日また撃沈…orz一夜の夢をありがとう

955 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 12:07:05.09 ID:Am40M0aS

>>952,>>953
あー、私も言われる。
やっぱりそうなんだね！
でも元々アンパンマン顔が嫌だったので、今がちょうど良い。
戻って欲しく無いなあ。回りからも妊娠したら綺麗になるって本当なんだねって
言われている。

956 ：953：2011/03/10(木) 12:55:14.47 ID:Q3BWC0dG

丁度良くなったのはうらやましいなぁ。
男児妊娠中で、男の子だと顔がきつくなるよね！という迷信ばかり言われるよ。
母乳で更に脂肪を搾り取られるらしいので、産んだ後も油断ならんとgkbrしてる・・・

957 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 14:55:40.37 ID:Q/6SSNID

37w BMI20 ＋10kg　検診日

朝：バナナ　ルイボスティー
昼：マンハッタンバーガー　ナゲット4個　緑茶
夜：小松菜の胡麻和え　切干大根とツナのサラダ+サニーレタス
　　牛丼の具　ラムとキャベツとピーマンの肉野菜炒め　ポン酢めかぶ
間：鈴カステラ3個　桜餅1個

念願のマンハッタン幸せ

958 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 16:36:12.47 ID:uOmB1wrC

27w 元BMI20 ＋6
朝トースト二枚(ジャムバター)・糖質0苺ヨーグルト・ルイボスティー
昼マンハッタンバーガーセット(マンハッタンバーガー・ポテト・アイスティー)・アイコンチキン・ナゲット一つ

間ルイボスティー沢山

夜昼が遅かったので食べない予定。

>>943おぉ、レスが!!
まさにお昼のメニューがそうでした。もう一品食べたい今週のパスタがあるので行く事ばかり考えているorQ
そして今日はマックとかもうピザまっしぐら過ぎるww

959 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 19:51:55.69 ID:32zErmum

24w BMI18.5 ＋4kg

朝：ぬき
昼：鯛めしお造り　貝のぬた　焼き海老　漬物
夜：蒸し鶏　ピータン　スペアリブの蒸し物　酔っ払い海老　黒酢酢豚
　　海鮮あえそば　オレンジシャーベット　マンゴープリン
間：アフタヌーンティーセット（スコーン、サンドイッチ、プチタルト、ミルクティー他）

出かけたので昼夜外食で食べまくった
幸せだけど明日の体重計こわい

960 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 19:51:55.74 ID:G0GsZrsK

20w 元BMI17 +5kg
朝:オールブラン、ヨーグルト、スライスチーズ1枚、一口チョコ3個
昼:蒸しキャベツ＆ブロッコリー、小松菜おひたし、野菜スープ、納豆、目玉焼き、ご飯
　一口チョコ5個
夜:蒸しキャベツ＆ブロッコリー、野菜スープ、惣菜コロッケ2個、焼き豆腐少し
ご飯少し、ホイップカスタードデニッシュ

間食しなくても、夕食後にホイップカスタードデニッシュ食べちゃいかんだろー
もう少しで＋6kg行ってしまうかも…

961 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 20:05:44.17 ID:69zFvums

26w BMI21 +4.0kg

朝：チョコスティックパン1個　野菜入りオムレツ　バナナ＆ヨーグルト
昼：ご飯　納豆・卵　味噌汁　もずく酢　春菊の胡麻和え　牛乳寒天
間：チョコクッキー2枚　プルーンジュース1/2
夜：カレーライス　ひじき煮　春菊の胡麻和え

残り物ばっか

962 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 20:14:14.26 ID:A2dR0vYk

17ｗ BMI17 プラス4.5キロ

朝ジャムバタートースト、紅茶、あべかわもち6個、饅頭1個、チョコアイス1本、クランキー板チョコ1枚

昼鮭おにぎり2個、肉まん3個、野菜の料理、ウインナー2本、チョコスナックぱん2本、いちご6個、チョコアイス2本、饅頭2個

夜シーフードカレーはちみつ掻け2杯、サラダ、ビスケット5本、レーズンかりんとう4個、ピノ１箱、アイス1本、いちご入り柏もち8個

また過食しちゃったｗもうこのままいけば20kg増加コースかもｗ
体重計がどんどん怖くなる…

963 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 20:33:03.54 ID:Am40M0aS

36ｗ BMI19.7 プラス4.5キロ

朝卵焼き
昼野菜たっぷりチャンポン
夜野菜たっぷりパスタ
間 80kcal豆腐アイス、豆腐アイスモナカ

昼、夜で春キャベツ１玉、もやし２袋、平らげた。
豆腐アイスおいし～
本当は胃が圧迫されて食欲も無いから、ひたすらアイスばかり
食べていたいよ。今日は雨だったから運動もしてない。明日検診なのに…。

964 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 20:33:40.54 ID:wv6oHx7A

>>962
お腹パンパンじゃない？大丈夫？
後期になったら胃が圧迫されて食べれなくなる(はず)

22w BMI19 +3.5kg

朝:レーズン入りヨーグルト・ルイボスティ
間:イチゴたくさん！
昼:天丼・ルイボスティ
夜:ほうれん草のミートスパ1/3・スープ(ベーコン・キャベツ・しめじ・玉ねぎ)
・ルイボスティ
間:レーズン少し

合計1700kcal
イチゴよりも天丼がえらいことに。1000kcalだって。意味わからない

965 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 20:59:48.95 ID:uOmB1wrC

>>958です。
夜は抜きな予定☆とか書いといて食べちゃったよーorQ

夜酢飯一膳・海苔二枚・ひきわり納豆一パック・プルコギのもやしのみ・味噌汁のワカメ

あーあ、あーあ、今更後悔しても遅いけどさ…

966 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 21:17:16.14 ID:ccziV/cl

36w 元BMI20 +4.6kg
朝ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2
昼サグチキン、ごはん少し、ナン半分、ティッカ、サラダ、スープ、ラッシー
夜サブウェイクラブ、ポトフ、サラダ
間ベリーたっぷりケーキ

健診日。特にお産の兆候無いですね～と言われた。
もちろんまだ中に居て欲しいのでいいことなんだけど、
ちょこちょこ痛みがあったりするせいかなんか釈然としないw痛み損か！みたいなw

>>963
豆腐アイスってなに？自作ですか？さっぱりしてておいしそう！

967 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 21:21:13.17 ID:Am40M0aS

>>966

これだよー。正式名称書けば良かったかな。知ってたらごめんね。
http://www.glico.co.jp/ice/ice/cc_ice/cc_ice2.htm

968 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 21:34:08.86 ID:d22IELi2

24w BMI18.7 +8kg

朝ひじき煮入りチャーハン　豆腐のお吸い物
昼ブランフレーク低脂肪牛乳かけ　魚肉ソーセージ　ポトフカレー味
夜餃子スープ　もやしナムル
間　ヤマザキフークルエ

合計1395kcal

食べづわりで体重が増えすぎたせいでそのしわ寄せが辛い。
ここのとこ昼と夜は白いご飯食べてません。
炭水化物好きな私にとっては拷問のようだ･･
でもひもじい思いをしている私に息子がおやつを少し恵んでくれる。

マック食べてる人いいなぁ
妊娠してからジャンクなフードが無性に食べたくて仕方ないよ
カップめんでもｲｲから食べたい。

969 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 21:40:52.37 ID:qmNBxnmQ

>>967
サンデーアイスとか出てたんだ
普通のはよく見るけどどこに売ってるんだろう・・・

970 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 21:46:10.40 ID:Am40M0aS

>>969
結構アチコチ…。
コンビニ（ローソン）とかマイカルとか…。
サンデーアイスが二層になってて好き。

971 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 21:53:16.80 ID:qmNBxnmQ

あー、コンビニとか大型スーパー行かないからな。
ありがとう行ってみる！

972 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 21:55:23.18 ID:CTaEkV5H

30w +7くらい

朝: ジャムトースト2枚(10枚切)、フルーツヨーグルト、デカフェオレ、さくらロールケーキ
間: 揚げせん小2つ、ペプシNEX
昼: ソース焼きそば、コンソメスープ(昨夜の残り)、デカフェオレ、栗しぐれ2つ
間: ペプシNEX
夜: 餃子8つ、サラダ(ﾚﾀｽ、ｷｬﾍﾞﾂ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ)、味噌汁の具(蕪、ワカメ、油揚げ)、りんご2切

長男の時はドSかドMか？ってくらい食事制限してウオーキングもしてのに。
何もしてない今回と同じwで同じ体重。
なんでだろ。

973 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 22:05:46.31 ID:a9ZrAv3h

27w 元BMI22 +6kg
朝：目玉焼き、レッドキャベツとツナとケッパーのマヨ和え、蒸し鶏、小松菜とじゃこのおひたし、玄米、三年番茶
昼：イングリッシュマフィン＋バター、昨晩の残りの和風ポトフ、牛乳
間：成城石井のプレミアムチーズケーキ半分ｗ、コーヒー（カフェインレス）
夜：天ぷら（たらの目・かぼちゃ・なす・さつまいも）、なめこの味噌汁、わかめときゅうりの酢の物、ひじきの煮物、いよかん、三年番茶

974 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 22:17:01.51 ID:1g6uNYiG

３３ｗ＋２kg

朝ご飯、布海苔みそ汁、ミニトマト、貝割れ大根、ベーコンエッグ

昼ご飯、納豆、布海苔みそ汁、コロッケ×２、大根サラダ

夜ご飯、納豆汁、大根サラダ、焼ホッケ、胡瓜とわかめの酢の物

間クッキー２枚、苺ヨーグルト、ミルミル

975 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 22:49:47.57 ID:o0M5iNRC

24w +3k

朝　トースト1枚　おから少し
昼　汁無しの野菜天ぷら蕎麦
夜　豚マヨ　キャベツの蒸し焼き　茄子とピーマンの炒め物

前の検診時、むくみが出てた上に血圧が高かったので、塩分制限かかってしまった。
それから全く塩分摂ってなかったのに、夕飯で吐き気に我慢出来ず食べてしまった…(低ナトリウム血症てやつ？)
やりすぎてるって自覚あるけど、妊娠前からむくみやすい体質で極限までやらないと駄目なんだもんなー
明日からまた頑張ろう

976 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 23:14:46.06 ID:ccziV/cl

>>967
どうもありがとう！
昔、病院の売店に低カロリーアイスが売ってるって聞いた事があったけど、
それなのかな？
コンビニでも売ってるんだー探してみよう。

977 ：名無しの心子知らず：2011/03/10(木) 23:51:10.66 ID:Uxytc7uJ

16w 元BMI19 -2kg
朝寝てた
昼ｸﾗﾑﾁｬｳﾀﾞｰﾊﾟｽﾀ半分(冷食)
間食しょうゆせんべい
夜皿うどん、みかん1個

こんな時間にお腹すいた…食パン食べようか迷い中

978 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 00:16:12.83 ID:gByVDKD9

>>976
そういうのじゃないと思うよ
今はどこのローソンでも見る
アイスの売場じゃなくて、冷凍食品とか氷のある方の冷凍庫にあるよ

979 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 04:55:09.22 ID:V4a8cF8m

36w +10kg 元BMI19.5

朝：食パン1、豆乳、完熟きんかん
昼：十六穀米、カンパチのあら煮
間食：食パン半分
夜：とんこつラーメン
間食：完熟きんかん3

野菜ぜろおわた

980 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 06:43:08.82 ID:XKzPFFQT

31Ｗ BMI19 +8くらい

朝ご飯、キャベツウインナー炒め、プルーン、牛乳
昼パン屋のパン2.5こ、ココア

間食チーズ1切れ

夜カルボナーラ(2/3)、サラダ大量、コーヒー、アイスティー、カルピスソーダ、ポテトつまむ

夜は外食でした。
腹下して二日分の便秘解消

981 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 09:54:03.53 ID:xB5wkphm

低カロアイス自作でもけっこう美味しいモノ作れるよー
豆腐(300)とスキムミルク(50)と低カロ砂糖(好みで)と豆乳か牛乳(少し)をフープロで混ぜて冷やして黒蜜きな粉かけて食べてる
ジョニー豆腐が臭み無くておすすめだよ
ついついスレチすいません

982 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 10:02:49.77 ID:yu6DeYs+

29w　BMI21　+7.9kg

朝：シュウマイ、豚生姜焼き、ご飯＋野菜ふりかけ
昼：おにぎり、玉子焼き、ブロッコリー、豚肉生姜焼き、キャベツ
夜：トマトカレー小盛りをうっかり２杯、サラダ（キャベツ、玉子、カリフラワー、トマト）、デトックススープ
間：アメリカンドッグ、トマトジュース、チョコ少し

あー、あと0.1kgで目標体重だ、まだ出産まで10w近く残ってるのに。。。

983 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 10:26:31.57 ID:gByVDKD9

売ってないならまだしもコンビニで買えるものを妊娠中にわざわざ作る気力ないがなorz
ちょっと金出せば材料揃えたり後片付けしたり、一切しなくていんだぜ
となってしまう自分が悲しいｗ

984 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 11:56:43.77 ID:jZT6Z2E3

>>980次スレよろ

985 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 13:10:39.31 ID:8Er2xdtR

39w BMI19 -2

朝バナナプルーンヨーグルト 8枚切りトースト2枚サラダほうれん草ウインナーベーコン卵炒め野菜ジュースカフェオレ

間娘ととんがりコーンみたらし団子午後ティー

昼ほうれん草ウインナーベーコン卵炒めの残り味噌汁野菜ジュース

夜は未定だけど朝から食べ過ぎかなぁ？臨月入ってからやたら朝は食欲がある

986 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 13:34:03.50 ID:iumt/x/L

>>985
素朴な疑問なのだけど
臨月でどうしてそんなに体重少ないの？

987 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 13:54:38.85 ID:gaTmSM+m

私も思う。
全体的にこのスレの人たちって結構増えてない人が多い気がして焦るよ。

988 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 14:11:58.18 ID:wX5g0q0b

>>976
病院の売店でも売ってるよー
業者が病院に売り込みに来てサンプルでもらったことある

989 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 17:22:25.69 ID:sLoHkWh8

27w 元BMI20 ＋6
朝トースト二枚(ジャムバター)・糖質0苺ヨーグルト・ルイボスティー

昼筍とひじきのクリームパスタ(ペンネ)・サラダ・白菜のポタージュ・バケットスライス一枚・アイスティーストレート

間クリームパン半分・ルイボスティー沢山

夜そうめんの予定

今日も行ってしまったー…orzでもここのパスタ食べてカロリー取るなら本望だ。
地震が怖すぎだったよー。ここの住人の皆さん、無事かな？
緊張でお腹が張ってるよ。

990 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 17:26:56.61 ID:PNNjz47J

>>987
ちょっと心配なレベルの体重と食事内容の方がいらっしゃいますよね。

991 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 18:32:28.40 ID:/MkE0Tnq

18ｗ元BMI17 +4.6

朝ジャムバタートースト、ミルクティー、いちご入り柏もち3個、饅頭1個

昼納豆蜂蜜カレー、野菜浅漬け、豆乳、いちご入り柏もち3個、いちご寒天、ビスケット2本

夜鮭おにぎり2個、たらすぱ、ハンバーグ1個、もずく酢、チョコスナックぱん2本、いちご入り柏もち1個、いちご寒天

今日は野菜不足。明日食べないと。
頭痛で、カレー食べてすぐ寝た。

992 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 18:38:34.06 ID:ocCj4Zvw

未だに体重制限厳しい産院もあるし、つわりでガッツリ減っちゃった人もいるし、いちいち突っ込むのどうかと思うんだ。

16w 元BMI22 -8kg

朝：野菜スープ
昼：ほうれん草のおひたし・玉子スープ・マカロニグラタン
夜：野菜スープ
間食：カフェオレ・ココア・ナッツ

扁桃炎で抗生剤飲み始めたら下痢になるとか困る。

地震でローテーブルの下に乳児二人抱えて避難したら、泣き叫んで腹を蹴られまくった。
出血ないけどめちゃめちゃ張ってて痛い…中の人無事かな…orz

993 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 20:13:55.76 ID:2cpq5y7/

>>992
私もそう思う。そもそも突っ込むなら既に担当医が何か言ってると思うよ。

36W　元BMI19,7　+4，5kg
朝：卵焼き
昼：検診で食べ損ねた
夜：カレーうどん、野菜炒め
間食：カフェオレ・アイス

検診で見てもらってる最中地震だった。
臨月だから「分娩中じゃなくて良かった。」と思ったけど
まさに！な人もリアルでいるんだよね、本当他人事じゃなく
無事を祈ります。

994 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 20:37:24.63 ID:oJgvZWoQ

15w BMI18.5 ＋4.2kg

朝昼：きんぴらごぼう　白湯　オールブラン　牛乳　甘酒
夜：天玉丼（えび・いんげん・イカ・玉ねぎ）　オレンジジュース
間：くるみ　チョコアイス

地震、ものすごい状態だね
こんなに寒い時なのにと思うと心が痛む
東北の人大丈夫かな

995 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 21:04:58.17 ID:xB5wkphm

>>980いないみたいなので立てました
ミスが多々ありますがお許しをorQ

☆★妊娠中の食事メニュー・21食目☆★
http://toki.2ch.net/test/read.cgi/baby/1299844840/

996 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 21:19:56.93 ID:Yqos4OuG

>>995
スレ立て乙です！

埋めついでに～
36w 元BMI20 +4.6kg
朝ナン半分、ポトフ
間缶コーヒー
昼塩焼きそば
夜ごはん、鮭フレーク、ナゲット×2、インスタント味噌汁
間デカフェオレ数杯、りんご、鉄ウエハース

千葉住まい。震度5弱って凄いんだね…初めて経験した。
軽い余震にすらビクビクしてる。
旦那も帰ってこられないし、夜多分眠れないよorz
中の人が我関せずな感じなのだけが救い。
うちは幸いライフラインが無傷なので
今こうしてご飯食べたりネット出来たりしてるけど
震源地に近い方々が心配です…。

あと、低カロリーアイス情報いろいろありがとうございます。
自作は、パワーがあったらやってみるw

997 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 21:41:28.47 ID:js4Gm/D7

>>991
あなた過食の人だよね…。冗談抜きで食事内容考えた方がいいよ。

998 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 21:47:54.68 ID:9e7MHp5/

16w 元BMI19 -2kg
朝みかん缶詰
昼バターロールパン1個
間食しょうゆせんべい
夜食べてない

偏頭痛だし胃が気持ち悪いし食べられない。
でもまた夜中にお腹すくんだろうな…

999 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 21:50:18.31 ID:PNNjz47J

999

1000 ：名無しの心子知らず：2011/03/11(金) 21:50:42.26 ID:PNNjz47J

1000ならこのスレの人はみんな玉のように可愛い元気な子どもを産む！

1001 ：１００１：Over 1000 Thread

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