育児板でダイエット

卒業・入学シーズンを迎えスーツを綺麗に着るため痩せたい人、
産後の体型変化をどうにかしたい人
エクササイズは子供が邪魔して困る人など育児板ならではの
理由や悩みがある方、みんなでがんばってみませんか？

他スレでリクエストあったので立ててみました。

ダイエット板行けよ
確か産後ダイエットスレとかも見た気が。
産後じゃない！というなら一般ダイエットと同じな訳だし。
育児も仕事も忙しい中でダイエットするのは皆同じ。
ダイエット板で自分の生活に合ったスレ見つければいいだろ？
子供がいるからダイエット出来ないとかいう理由だから太るんだよ。
自分を特別扱いするな。

立ててくれてありがとう。

ダイエットって体重を減らすだけじゃなくて維持するのがダイエットなんだよ
だから普段○○してます、というのを報告＆お勧めするのがいいね
産後なら産後特有の症状もあるわけだし（骨盤底筋群引き締め等）育児板ならでは
の方法を出し合おうよ

おぉ〜いいスレ発見。
産後太りで、ダイエットせねばと思ってた。
骨盤のケアも一切してないんだけど、まずったかなぁ…。
もう産後1年2ヶ月になります。

ダイエット初めています！
産後３か月ですが、基本的に運動はキライだし、
帝王切開のキズに当たってムリなので、骨盤引き締めベルトや
ガードル系のアイテムも使えず。

何々引き締め運動とか続かないタチなので、
食事だけでやせるつもりで頑張っています。

朝ごはん・・みそ汁のみ
昼ごはん・・・８枚切り食パン１枚
コーヒー紅茶日中２杯（砂糖ひかえめミルクＯＫ）
夜ごはん・・普通のおかず２口３口程度＋白米茶碗４分の１程度

こんな感じで１週間たちましたが、２ＫＧ減です。

しかし、ダイエットは減らしている最中より、
希望体重になってからそれを維持するほうが難しい。
希望体重まで減ったら、食生活だって元に戻したいし。
（いつまでも食事制限している生活なんてつらい）

>>7
失礼ながら食事バランスが悪いようですけど
母乳に問題ありませんか？
産後３ヶ月じゃなくてもカルシウムとかビタミンとか
色々足りなさそうですが…。
運動しないで極度に食事量を減らすと
リバウンドしやすい体になるらしいですよ。
余計なお世話だったらすいません；

>>1おおおー！ｱｯﾁのスレの125です。ありがとうございます！
立てて頂いたからには頑張ります。

でコア●リズ●ム、27日に着きます。27日がきたら書き込みます。

それから>>3さん、ダイエット板と重複かも知れませんが、育児板だから
意義があるんです。育児中という同じ境遇だからこそ、同じ思いや、経験、
辛さなどがわかりあえるんです。普通の状況と違う状況同士、励ましあって
できたらいいなと思うんです。

これを言い出したのは私です。1さんを攻めないで下さい。
1さんには感謝してるんですから。

＞運動しないで極度に食事量を減らすと
＞リバウンドしやすい体になるらしい

そうなんですよね〜。
リバウンドが今後は一番の不安要素です。
ちなみに、完ミなので、母乳の心配はありませんです。

カルシウムとビタミン！たしかに産後、関節が痛い・・
サプリも取り入れなきゃ。すっかり忘れてました。

>>10
栄養は食事からとるのが基本だよ。
三食をバランスよく、いつもより控え目に食べなされ。
それでも足りない栄養はサプリを利用したらいいよ。
頑張って！

手始めに８時以降の間食をやめてみた。

あと三キロ減らしたいな

コアリズム貸してもらった３分で秋田。このスレみてこれから頑張ります。

いいスレ発見！！
ダイエット板の方いまいち盛り上がってないので行きにくかったんだよね。

クリスマスからたった1ヶ月で2キロ増orz
産後4ヶ月で完母なのに・・・
これを機に心を入れ替えて最終目標−10キロ。
まずは一日一袋食べていたお菓子のファミリーパックやめる。

>>15
産後4ヶ月ならまだ間に合う。
離乳食初めるとやっぱりおっぱいの量は多少なりとも減って行くから
今のうちにお腹空いた→欲しいだけ食べるから
お腹空いた→少し食べて様子を見る
という癖をつけておけばたくさん食べる癖がついて断乳したら太った〜
っていう最悪のパターンから逃れられるよ。

あげてみる

>>16
５ヶ月で卒乳したとたんに１週間で２�`太った私が来ましたよ(泣

>>9さんにコアリズムは届いたのだろうかw

フォーマルウェアスレから来ました。

せっかくこのスレに出会えたのだから、しまいこんでいたWiiFit出してみます。
年をとると脂肪の付き方が変わってくる・・・と聞いてはいたけれど、実際に自分が
経験してみないとダメなものですね・・・orz

友だちから借りたコアリズム、やっていた間は確かに効いた。
けど効果がわりとわかりやすい分止めると戻るのも早い気がする。
DVDでも言ってたけど週数回でいいから続けるのが大事なんだなあ。
クローディアのDVDのウォーミングアップだけ続けてるけど
あれ、意外にも肩こりに効果あるね。すごく楽になった。

コアリズム、腰にきました・・ﾌﾟｷﾞｬ
３日で即効ヤフオクに出したら元の値段よりも高く売れたしｗｗ

食欲が失せて２キロ減った。
ウェイダウンダイエットすげえww

娘２人
３歳３ヶ月と１歳５ヶ月

もう食べ残しは食べないと決めました。
あと、常に運動を心掛けること。
きれいなお母さんになるぞ。

>>24
私は逆に最近、お昼は子供の食べ残しにごはん少しだけにしてみた。
ドカ食いの癖が直りつつあるよ。

＞25
わかりますー。
今、自分の食事作らないダイエットを実行してます。
全部子供の食べ残しのみで三食やってます。
もともと子供のために作ったものだから栄養のバランスもよくてなかなかいいですよね。

>>26
同じ事してる人がいたw
実はマンドクセ幼児食スレの住人でもあるので
めんどい日はとにかく根菜を刻んだ具だくさん味噌汁がメインの日が
しょっちゅうなんですけど、子供が味噌汁好きでわりと食べるし
私も体が温まってすぐお腹いっぱいになるので便利です。
ウェイ・ダウン法（おなかが減ったと感じたら、少しだけ食べる）も併用してるんですが
本当にドカ食いしなくなりました。
体重はストンとは落ちないけど肌の調子は良くなりました。

ｽﾄﾚｽで体重激減…痩せたというよりやつれてる。

食事と運動＋ﾖｶﾞで健康体になるようがんばってます。

9号ｽｰﾂがぴったり着れるのが理想だな。

このｽﾚ、私もありがたい。
子供が小さいと、ジョギングやフィットネスに行くわけにもいかないので、
自然とダイエット方法も限られてくるし。

体重計の電池が切れてから、なんだかんだと忘れたまま放置して半年が経ってた。
そしたらその間に、４キロ増orz
それまでは、毎日はかっていたから、ちょっと増えるとそれなりに食べる量とか気をつけていたんだけど、
はかれなくなってからは、増えてるだろうなと思いつつ食べ続けてたらこんなことに。
体重測定って結構大事かも。
コアリズムとWiiFit（これまた電池切れだった）と体重測定ダイエット併用でがんばってみます。

私も朝の食べ残しを昼に食べてました（現在幼稚園児）。
けど最近あんまり残さなくなってしまいました。
うれしいんだけど、私の昼ごはんどうしようｗ
あとは、自分の茶碗を子供サイズにしました。
少し食べる量が減ったかな。

wiifit買ってからずっと使って無かったんだけど
ここ１ヶ月くらい旦那と張り合いながら頑張ってる。

ウエストも産前にかなり近づいてきたよ。
ジーンズも緩くなってくびれが出てきた！
筋肉ついたからか体重はあまり変わらないけど…

既出だろうけどフラフープが特におすすめです。

チビなんで７号ピッタリが目標です。

三週間前に帝王切開で出産。
傷の痛みもだいぶ減ってきたし、もぅすこししたらだんだん動き始めなきゃと思ってるのですが…
帝王切開で出産した方、いつぐらいから運動しはじめましたか〜？

>32私も帝王切開で、産後一ヶ月からストレッチなど負担の軽いもの。三ヶ月ぐらいからビリーズブートキャンプｗを子供が寝た３０分にやってました。(二年前)

食い気がすごいので体重は重いままですが、余分な肉はなくなりました。

ネジ締め1分と、腰回しで便秘が治ってお腹ポッコリはだいぶ解消された。
去年から腰回しはやっていたけど全く効果なしだったのが
やり方を変えてなんかコツを掴んだらしく、ここ1ヶ月であっという間にスッキリ。嬉しい。
地味だがまだまだ頑張りたい。

でも背肉というのかな?背中の腰あたりの肉が取れない…
なんかいいストレッチ的なものはないかなあ。

良スレ発見!!記念カキコ｡
体重も体型もやばいやばいです｡
完母なので食事制限はできないので上に書いてあったウエイダウンダイエットやってみる!!
>>34さん､ネジ締め１分と腰回しをおしえてください｡

良いスレ発見！
産後1年4か月、骨盤ケアもなにも全くしなかった…。
今からでも骨盤ケアって間に合うかしら。

産前からだと4キロプラス。ベストからは10キロプラス。
せめて7キロ痩せたい…。

>>35
「骨盤 ネジ締め」「腰回し」でググると出てくるよ。
本屋行けば何種類も置いてあるし、つべにも沢山あるのでお好きなものでどうぞ。

自分は普通にやるより、お腹・お尻・内腿に少し力を入れてやると効果覿面だった。
日に2-3回やればいいのでお手軽でいいし、子供と一緒にやると動きが可愛くて癒されるｗ

腰回し、真面目にやろうとしたらｷﾞｯｸﾘ腰にorz
１年前にも同じ経験したorz
きっと、やり方間違えてるんだろな…

１回腰痛めると、一気に腹周りに肉がつくんだよなぁ。

分かる。
痛めてる時は絶対無理しちゃだめだよ〜

治ったら最初は少しずつ骨盤矯正体操するといいよ。
wiiFitでいうならワニのポーズとかみたいな。
私もかなり腰痛持ちでぎっくり腰も経験あり。
でも毎日続けてたら随分改善されたよ。

食べても食べても満足しません。
お腹一杯なのに満たされなくて食べちゃう。
子供も一歳過ぎてるから一緒に歩きまわって遊んでるからか体重はキープされてるけど､ｽﾄﾚｽなのか自分の気のもちようなのかわからないけど辛い。

１人目妊娠で１８Ｋ増えたけど母乳だけでなにもしないで２か月で戻り３か月後にはそのまたマイナス２Ｋ…
２人目１６Ｋ増だけどまた減るだろうとタカをくくってたら２か月でまだ１０Ｋ…
年とったから減りにくいのか２人目だからなのか…ベルトくらいはしたほうがいいんだろうか…
あーなんかあせる…

>>41
余計に焦らすようで申し訳ないが
産後半年はダイエットのチャンスなんだよね。
この機会にダイエットするんだっ

母乳だから油分糖分乳製品少なくして食事制限頑張ればすぐ痩せそうな気もするけど…

携帯から長文ｽﾏｿ。
私が母乳あげてる時は、無理矢理食べても３割くらいしか乳になってないような感覚でさ。
それでも母乳頑張ろうと思ってたら、産後半年で妊娠ピーク時の体重になったぞ(笑)
普通にしてて、今は妊娠前＋３kgまで落ちたけど、何て言うかね…。
子供抱っこして腕があり得ない太さになったし尻周りがドスンとしてるし、体重以前に体格変わるんだよね。
なので、抱っこが落ち着くまでは仕方ないと思って、今に至る。
もうすぐ子２歳、私35歳。

出産後に腰痛めるようになったから、激しく運動できないしヒール履けないしで、そろそろ諦めようかと思ってたんだけど。

この前、黄金伝説で弘道お兄さんが起き抜けに20分くらいストレッチしてるの見て開眼。
目が覚めたら、起き上がる前にストレッチするのよ。
これは素晴らしい。
寝起き良くなって、腰痛もなくなるし。
ヒールも履けるようになって、ここ数週間で一気にウエストサイズがダウン。
ちょうど抱っこが減ってきたんで、二の腕の筋肉が落ちる時にぜい肉が付くのも防げてる模様。

30代でも腰痛持ちでも産後時間が経ってても、起き抜けストレッチすると変わるよ〜。
お試しあれ。

起き抜けストレッチて具体的に教えてもらって良いですか？
私も腰痛持ち・２歳児持ちの31歳です。
普通に屈伸とかそういう柔軟で良いんでしょうか？

ここはピザな私も来ていいですか？妊娠で６キロ増えて産後４か月で１０キロ
落としました。でもまだピザ…目標まではいってない。もうすぐ離乳食はじまって
母乳減ってくるのに焦る。食べなきゃすぐ減るのにできないし…うう。

>>45
むしろピザな人がメインでいいんじゃないかと

>>44
>>43です。
弘道お兄さんは、目が覚めたと同時に手を上げてブラブラ→手を組んで手のひらを外に向けて伸ばす等の腕や肩のストレッチから始め
脚を抱えて膝が胸に付くようにする足腰のストレッチ
（片脚ずつ→両脚。これが一番効く感じ）
起き上がって前屈
といった感じの流れでした。

私は、手と同時に足首（アキレス腱）のストレッチ、その後に膝を曲げ脚を内側に倒す運動も加えてます。
腰が悪い人は、脚が外側には開くけれど、内側には倒せなくなっていると聞いたことがあるので。
腿の外側や脚の付け根の筋が伸びてるーッ!!って体勢を探ってみてください。

腰痛持ち母ﾁｬﾝ同士、頑張りましょう。

>>47
ありがとうございます！
取り敢えず今日は足首コキコキ動かして
いつもよりゆっくり伸びをしました。
膝を抱えるのってそういえば腰を伸ばすストレッチだし
明日からやってみたいと思います。

私は最近、寝起きに１分程度だけど青竹（木製だけどｗ）踏んでます。
これもなんか血行良くなりそうだし気持ち良いし、
効果あると良いなぁ…。

こたつにしたら足がやせた。
リンパ液循環良くなってむくみがとれる？
ソファだと、座ってもひざ下は下向きだし冷える。
目からウロコ・・。

２３キロ太って、２日かけて産んだら１３キロ痩せてた。
このまま減っていくと思ってたら、６ヶ月の時点で２キロしか減ってなかった。
完母だから栄養面気を付けてたんだけどな。
完母で痩せるってゆーのは個人差があるんだね。

レッグマジックで足細くなって来た。

生後３ヶ月
やっと1ｷﾛ減った
完母なのに痩せない！
三食必ず食べて運動するのが、リバウンドしないコツなのは分かってる
でも、三食食べる暇がない
というより、別に食べなくていい…
でも食べないとダメか？と思って食べる…（かといって間食してる訳じゃない）

皆さん、育児で忙しい時どうやって三食、食べてますか？

>>52
昼間は子が寝てる間におにぎり握って冷凍したり、
焼き芋買って３等分にして冷凍したのを冷凍庫にストック。
抱っこしたままレンチン、授乳しながら食べる。
飲物は400ml位入るサーモマグにお茶を入れて出しっぱなし。
私はオルビスのプーアール茶のティーパックが便利だった。
カップに入れっぱなしで平気だったから。

とにかく、子を抱きながら食べてたなぁ。
（降ろすと泣くから）
勿論、子供の上にこぼさないように横向いたりはしてたよ。

>53
>52です。やっぱりそうなりますよね！サツマイモ、真似してみよう…
どうもありがとうございました

産後半年、妊娠で8キロ増

途中で送ってしまった…すみません。
産後半年、完母で育児してます。
妊娠で8キロ増。産後１ヶ月で5キロ落ち、
そこからいくら食事を節制してカロリー抑えても、
まーったく体重が減りません。むしろジワジワと増えてます…
以前ググった時に、人間はあまりに疲労状態に陥ると、脳が体重減少にストップをかけて、
体に脂肪を蓄えるよう指示を出す、
という記事を読みました。
育児中に疲労軽減…無理だよそんなのorz

どうしたらやせるのか本気で教えてほしいよ…やばすぎる。
母乳のあいだはチマチマするしかないのか。
甘いものが食べたくて仕方ないし、最近落ち着いてきてたはずの食欲がまた
出てきた。どうする自分…
最近みなさんどうですか？

昼間ベビーカー押して二時間くらい散歩してる。
半年で10キロ弱痩せた。コツコツやって良かったよ。

子が赤ん坊のときは順調に痩せてた。1歳半くらいまで妊娠前-6kg。
断乳してからじわじわ戻ってきた。ただいま子は2歳3ヶ月。
まだ戻ったのは3kgくらいだけど、体型がひどい。
筋肉が落ちた分、前より太ってる気がする。
ストレッチから始めることにします。

母乳のことも考え、緩めにプチ食事制限。ついでにベビーカー押しつつ２時間ほど散歩。
フラフラだ…食事量減らしただけでこんなに体力が出ないとは…しんどすぎる。
だけどお腹いっぱい食べてたらやせないんだよぉぉぉぉ！

あまりの疲労にお腹壊して体重減。
だけど、これってすぐ戻るんだよね。
子供産んでから年とともに体重変わらなくてもウエストが確実に増えていくorz
最近ウエストの体操したりするがお腹痛いとやる気なくなるし。
キャベツダイエットも元々お通じのいい私には不向きとわかった。胃を悪くしただけだったわ。
胃が悪くて食欲減でも治ると増えていくの繰り返しw
ストレス食いもあるかも。

>>60ほどほどにね。
腹減ってるとイライラして子供にあたってしまうから思うように食事制限出来ない。
子も５才４才だから思うように散歩もはかどらないし、疲れてグズったり。
時々一人で散歩したいよ。
連投ｽﾏｿ

片付けしてたら、旦那が買ったけど開封してないビリー隊長のDVD-BOXを発見。

…やってみようかな。
多分 続かないけど、ストレス解消になるかな。
…どうしようかな。
痩せたいけど食事制限できるほど意志が強くないし、お菓子大好きだし。
…いまさら入隊て なんだかな〜。
旦那に見られたら、恥ずかしいしな。

と悩み始めて１週間。
とりあえず明日、旦那がいない時間に開封してみよう。

>>63
名前欄w
ビリーは１・２巻は時間も長いしきつい。バタバタやって平気なら、
４巻は３０分弱でテンポがいい（最初はついていけないけど）から
ノリノリでやれておすすめ。
騒音が厳しい環境なら約３０分の腹筋プログラムの３巻を。

もうすぐ産後３ヶ月になるので私も始めよう。

63です。sageミス、すみませんorz
ろくにスポーツしたことがない私なので、
スタートからやろうと思っていたけど、長いんですか…悩むなぁ。
３、４巻がオススメなんですね。ありがとうございます。

先月からwii fitを始めています。
加えて、先々週から夕食のご飯前にトコロテンを食べて
ご飯をおかわりしないようにしています。
おやつは抜きにできない（意思弱すぎｗ）ので
コンニャクゼリーやワラビモチなど、ローカロリーなものを…と、心がけています。

ですが、まだまだ体重は変わらない…。つらいわぁ。

wii fitいいなー！欲しいけど買うと結構高いよね。買ってもやる時間あるのか…
続くのか、いろいろ考えると買う勇気ない…

>>67
66です。
うちは2歳5ヶ月と6ヶ月の二人の子がいます。6ヶ月の子をベビカに乗せて1、2時間早歩き散歩とかしたいけど、上の子がいるからムリ。
でもやっぱりダイエットは体を動かすのが一番だと私は思うので、旦那に誕生日プレゼントとして買ってもらいました。
家族みんなでやってますよ。フラフープとか。

あ、ageちゃいました。ごめんなさい

久々にビリー3巻やってみた。無理しないように15分だけだけど、
けっこういい運動になる。15分なら時間も取りやすいから毎日続けて
みよう。
でもフローリングだとすべるすべる、ヨガマット必須だわ。

とりあえず座るときはバランスボール使うことにした。

ビリーは流行ったころにやっていたけど、右肩がおかしくなって以来やってないなー。
今でも重い物が持てない。
隊員の方は準備＆整理運動しっかりやったほうがいいよ。

ネットでおからクッキー買った。たまたま楽天のダイエットクッキーランキング見たら
欲しくなっちゃって。届いて食べたらけっこうウマー！水分もいっぱいとって満腹感。
これでチョコやケーキの間食減ればいいけど、食べ過ぎたらただのお菓子だ…
ちなみにクッキーをご飯に置き換えとかは母乳を考えてできないけども…
あとは腹筋してるけど効果はまだわからないや…

ストレス発散法が食べること以外にない状況下で
ダイエットはつらいなぁ
４ヶ月間ほぼ毎日腹筋を続けていますが、
おなか回りに変化なし。
赤@6ヵ月がベビーカー拒否でギャン泣きするため
抱っこ紐に乗せて買い物や散歩で毎日2時間近く歩いてますが
体重は減らず、太ももがムチムチになってきたよ。

年々少しずつ定着体重が上がっていく‥
定着するとそこから落とすの難しいよねorz

体重は落ちても二の腕が…ふーとーいー。
腹筋もしてるのにお腹の皮がユルルン状態orz
どうちて？www

明日からダイエットがんばるぞ！
自分への戒めのために書きました。
息子９ヶ月、もう母乳にはほぼ頼らなくていいので食べる量を人並にし、
ベビカーでの散歩、夜の筋トレを継続！

スーパーに行くと絶対お菓子とかアイスとか無駄なもの買っちゃう
最近はちょっと高いがフルーツを1個だけ買って、お菓子コーナーには近づかないようにしてる
毎食後歯磨きをしっかりするようになって(今までは寝起きと夜だけ)、間食が減った

>>76
お腹タプタプは､脂肪だけ落ちて筋肉ついてない皮でつよ｡

ふろあがりに､電動マッサージでブルブルと立て膝腹筋｡

健闘を祈ります｡

最近一時間以上ウォーキングして、一キロずつ減ったのに、今朝は２キロ増えるってどういう事？！
今日も付き合いでお茶菓子食べたから明日の体重期待できないなぁorz

生理前で浮腫んでるとか？
お茶菓子くらいで何キロも太らないから
「食べた分、いつもより長く歩こう！」くらいの気持ちでいないと
停滞期に負けちゃうよ！ｶﾞﾝｶﾞﾚ！

私はしばらくサボッてた踏み台昇降再開した。
30分しかやってないけど、ＰＶ見ながら一緒に歌うと汗かいてｲｨ！
後は継続するだけだ…orz

妊娠前５８キロ。妊娠MAX７８キロ。産後２ヶ月半完母で６２キロまで来た。後４キロだけどベスト体重５１キロまで痩せたい…

あとお腹を中心に体のラインが気になる…

ビリー入隊しようかな？？

今は骨盤体操のみしてます。まだ１週間だけどw

完母だけどそんな食欲ない。食べツワリのピークは凄かったw 出産してからやり遂げた感で食欲なくなった

腹筋を鍛えて、100回近く出来るようになった。　
でも腹のブヨンは変わりなし。
ブヨンの奥にはカッチカチがいるはずなんだ。

>>82踏み台昇降かぁﾅﾂｶｼｽ
今日は雨で散歩出来ないって思ってたけど、その手があったね。
もう自力じゃ無理と思ってサプリの助けも借りる事にしたよ。
ゾーンを薦められたけど、高いしなぁ。いいのかな？
やってる人いる？

ムクミキュアはいたら膝下がむちゃくちゃスッキリした…
今まで膝下が痩せた事なんかないのにビックリだ

貧乏アイドルの生い立ちを見て、本気でダイエットしようと決意！
太った婆さんとか言われたくないし。
きれいなお母さんで授業参観行きたいっての久しぶりに思い出したわ。
来年からいよいよ上の子が小学生だし。
めげてる場合じゃない。

私も今日から頑張ります。

私、混合だったので栄養面は気をつけるもいうほど減らないわで
中途半端。。結局母乳が尽きる７ヶ月頃まで出産直後のままの体重でした。
ちなみに妊娠中８キロ増。
なので母乳あげなくなってから食事制限して（運動たまに散歩）でその後２ヶ月でマイナス５キロ。

産前から異常に冷え性で、夏でもカイロつけてました。
産後６ヶ月、冷え性は治らず・・・便秘もひどい。
食べないのに痩せない。
まずは代謝を上げるためすりおろし玉ねぎ涙ながしながら食べ、何とか便秘は治りました。
運動までは程遠い・・・
トホホ・・・

>>89よくお子さんできましたね。
不妊の人には冷え性多いし。
私も軽く冷え性なので、しょうがをよく採るよ。

産前からダイエットして数年かけて20kg痩せたのに
産後２年で10kg戻ったorz
一番停滞してた頃の体重で止まってるよ。
長く維持してる体重を基本体重だと体が記憶するって本当だね('A`)
これから汗かく季節に入るし、運動しよう…。

>>612がーーーっ
そう、それよ。
記憶されてて、ちょっと痩せてもいつの間にか元に戻ってるしorz
二十歳の頃の体重がベストとか言うよね。
４８、４９、５０、 ５１、５２キロが現在で毎年クリスマスと正月太りで着実に定着体重が増えていってる。
体操で引き締まり、内臓脂肪が減った気がするけど、体表脂肪は減らないね〜。
お腹ぽっこりで妊娠中？って聞かれた時は泣けたわ。

あっゴメン。>>91さんね。
日付と間違ってるw
IDもややこしいし。
寝ぼけたかな。
おやすみなさい。

子供が離乳食をがっつり食べるようになって授乳量が減ったら自分の食欲も落ち着いてきた。

そしたら体重がどんどん減ってきた

ちょっと怖いよ〜

産後一ヶ月で―１５kg減りました。
だけど元が巨デブなので理想体重はあと―２０kgorz
身長１６４cmだと人に言っても恥ずかしくない体重ってどれくらい？
それによってはもっと減らさないとorzorz

私も身長164センチ。
妊娠前が49.8キロで…
妊娠中に9.4キロ増えて。
現在産後1ヶ月半でやっと8キロ落ちて妊娠前の体重まであと残り1.4キロ。
体重が落ちても太ももとおしりの筋肉がたれてるからバランスが悪いよ。
産後1ヶ月過ぎたあたりから軽く筋トレしてるけど1年後…少しでも体がしまってくれるといいなぁ

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