★☆妊娠中の食事メニュー・10食目☆★

13w -2kg

朝：寝てた
昼：ご飯にシーチキンかけただけ。
間：肉まん半分。
夜：自家製一口ホットドッグ３個、蟹の爪フライ３個、南瓜天２個、豆乳（フルーツミックス味）１本。

今日は変なバランスなのと、ここ数日に比べたらあまり食べてない…

晩御飯は今日は天麩羅（揚げ物）なので、油酔いしてるのか満腹なのか訳わからずに就寝体制…

これ書きながら…満腹にはなってないと感じてる…
晩御飯、白米食べたらよかったな…

１４ｗ＋３ｋ
朝　ミロめろんパン〔自作〕
昼　ミロめろんパン
夜　クリームドリア
間　ワッフル

皆にミロすすめておきながら貧血悪化・・・
牛乳のめないのでミロをパンにした。
目の前が白くなってたおれたよ・・・
最近、寝てばかりでグラノーラをゴハンにしててバチあたった

３３ｗ

朝 林檎１／４
昼 蜜柑１個
夜 お茶漬け、甘鮭、ほう れん草のお浸し、大根 おろし、千枚漬け


胃が気持ち悪い・・・

34w5d +9.5kg

朝 食パン１枚、ウインナー、キャベツ千切り、りんごヨーグルト
昼 納豆ご飯、もやし炒め
間 小さいおはぎ２つ(きな粉とあんこ)、雪見だいふく
間２ いなり寿司３個
晩 いなり寿司、白菜とえのきのとろみ煮、かき玉汁

昨日と一昨日のキムチで増えたところにいなり寿司でトドメさした。
…どうしようorz

19ｗ　＋0.5　脱マイナス体重

＜昨日＞
朝：なし
昼：からあげ２つ　ご飯１膳
夜：鴨すきうどん
間：みかん

今日は検診だが１ヶ月で体重が3.5kg増えてしまった・・・。

>>793
そこはうちなのかｗ
うちも自作パウンドと昨日買ってしまったみかんがテーブルに・・・ｗ

29w　+4?L

朝　フランスパン2切れ、みかん、ホットミルク
昼　味噌煮込みうどん、ルイボスティー
間　みかん、星たべよ4枚、ルイボスティー
夜　ご飯、どて煮、サラダ、みかん、ルイボスティー
間　ビスケット3枚

実家がみかんの産地にあるので、大量のみかんが今後も届く予定。
みかん大好き！

12w、＋0.5Kg、昨日のご飯。

朝：6枚切りトースト、ジャガ芋と玉葱の味噌汁、牛乳、
昼：高菜パスタ、サラダ、オレンジ
間：鉄火巻き、牛乳、みかん
夜：ご飯(三口くらい)、レタスの湯びき中華風

15時くらいまでは調子よくなってきたが、夕方がキツイ、夕飯はほとんど食べれない…。
でも高菜パスタは我ながらウマカったなー。
後々までニンニクが効いて辛かったけど。

>797
私も今回芋LOVE。
もう大分よくなってきたから色々食べるようになったけど、
それでも今まで嫌いだったジャガ芋の味噌汁がなにより１番ウマイ。
おとといもシチュー作ってジャガ芋ばっかり食べてた。
芋ﾅｶｰﾏ。

朝:ホンタクの唐揚げ
昼:ホンタクの煮付
夜:ホンタク蒸し
間:生ホンタク

13ｗ6ｄ　+0.6�s

朝：野菜スープ、トースト１枚
昼：流し焼き２枚、スティックサラダ
夜：サトイモの煮物３コ
間食：焼き芋半分、みかん３個、大福１個

夕方から夜にかけてつわりが酷くなり
夜食とるのがツライため
間食含め、全て午前〜夕方に食いまくり。

>>797>>807
じゃが芋ｳﾏｲよねー。
スープやら味噌汁やらに入っているのもさることながら
粉ふき芋も最高！
あのホクホク感と塩っけがたまらん。

16w　+3kg

朝：牛乳300ml
昼：銀だこ1パック
間：チョコスコーン、マンナ
夜：銀だこ1パック、牛肉コロッケ、コールスロー

銀だこ祭り。美味しいけど、たこ少ない・・・。

早朝:ホンタク丼
朝:ホンタクチゲ
昼:ホンタクバーガー夜:ホンタク汁
深夜:ホンタクのホンタク和え
丑三時:ホンタクジュース

13w ＋1


朝　リンゴ、青汁
昼　ご飯、キムチ、納豆、トマトジュース
間食　チョコ、みかん
夜　ご飯、餃子、トマトサラダ、青汁


チョコが美味しくてたまらない。

ホンタクって何ですか？

>>813
構うなって

32w +5

朝 菓子パン1/3
昼 バタートースト6枚切り1枚 ベーコンエッグ ほうれん草のソテー オレンジジュース
間 チョコパイ1つ
夜 味噌ラーメン

眠い

20w +6.5k

朝：パン、ベーコンエッグ2枚、サラダ、コーヒー
昼：そばチーズもんじゃ、春巻き2本
夜：かつ丼、なめこと豆腐のみそ汁、大根とホタテのサラダ

旦那が卵食べないから、もう朝の卵止める。

>805
ﾅｶｰﾏ('A`)人('A`)
一ヶ月で3.5ｋも増えたらｺﾞﾙｧされるよね、たぶん。
ウチのとこの先生が怒る人かどうかわからないけど。はぁ怖。

>>813
ホンタク

ガンギエイの刺身を人糞に漬けて発酵させたもの。朝鮮人の主な主食。
強烈な匂いを発し、通になるとその匂いが臭いものほど好む。

14w＋3k
朝　チャーハン
昼　ミロクッキー
夜　あんかけ焼きそば
間　あんにん豆腐
　　みかん３こ　かき２こ

旦那のじーちゃんちからみかんと柿きたー
うまい

ホンタクの作り方

１、瓶の底に4個程度の石を平たく敷く。
２、石の上にワラや松葉で作られた堆肥を3cm 程度敷く。
３、ガンギエイ表面のミクンミクンした液体がたまった "コブ"を残した状態で切り
　　そのエイの切り身を密着させずにまばらに散らして堆肥上に配置する。
　　(黒山島雁木エイの皮にある "コブ"には発酵バクテリアが多く、これを残すことで独特の味付けになる)
４、堆肥をかぶせるように 3cm 程度敷く。この堆肥とエイの層を交互に積み重ねる。
５、瓶口にビニールをかぶせ、輪ゴムでしっかり密閉する。
６、暖かい日は陰地で 2~3日位、寒い時は7日程度発酵させる。(気温や日照具合によってサックヒムゾングドを調節する)
７、毎日定期的に匂いを確認し、適度に漬かった段階で取り出す。冷蔵庫で保管することで長期保存が可能になる。

朝：

昼：
　　　　　　　　　　ホ　　　　ン　　　　タ　　　　ク
間：

夜：

変なの沸いてるなぁ…。

37w3d　＋6kg
朝　バターロール　ポテトサラダ　野菜炒め　牛乳
昼　ひじきのおにぎり　喜多方ラーメン
夜　納豆ごはん　野菜サラダ

体重計なしの人…ここ数日書かれてないが産んだかな。オロC効果あり？？

２４ｗ
朝　菓子パン　ココア
昼　納豆　目玉焼き1つ　お茶漬け
夜　コーンフレーク　菓子パン　バナナ

今日もホンタクで流産するか^^

19ｗ　＋1kg
朝：パウンドケーキ1cmくらい
昼：やきそば、トースト
夜：肉野菜炒め、ごはん、ゴボウサラダ

>>816
先生には怒られなかったが助産師さんにはやんわり最後大変なのはお母さんですよぉと・・・。

25w4d +2.6kg

朝　ご飯一膳　炒り卵（キヌサヤ入り）　味噌汁　りんご　牛乳
昼　五目あんかけやきそば小、白菜の浅漬け　低脂肪ヨーグルト
間　ココア　シュークリーム半分　チョコ２かけ
夜　おでん（練り物はパス）　八宝菜　ボイルウインナー１本　ごはん茶碗半分

記載していないけれど…
おしゃぶり昆布を食べるようになったら通じが良くなった。

36w +6.5kg

朝：お餅(砂糖醤油)、カフェインレスコーヒー
昼：釜玉、ちくわ天、エビ天、わさびのりむすび
夜：ご飯、味噌汁、サンマ塩焼き、とろろ芋、ほうれん草胡麻和え
間食：マドレーヌ、ココア

>>822
体重計なし奥、急に見かけなくなったから私も気になってた。
無事に産まれたのかなぁ。

９ｗ４ｄ　±０

朝：ビスケット、カフェラテ
昼：サツマイモ、めかぶ
夜：サツマイモ、ジャガイモ、キャベツ、納豆
間：ちくわぶ、ジャガイモ(セブンのおでん)

職場にふかし芋を持っていった。仕事ストレス溜まる〜。
でも家にいんのもモンモンするタイプ。
芋ナカーマいて嬉しい。情緒不安定のせいか、泣くほど嬉しいよ〜。

19w±0

朝　卵かけご飯　納豆

昼　ﾗｰﾒﾝ半分 餃子三個

夜　ｻﾗﾀﾞうどん（ﾚﾀｽ、大根、ﾄﾏﾄ、ﾂﾅ、ｶﾆｶﾏ、ゆで卵にｺﾞﾏﾄﾞﾚ）唐揚げ２つ

間食　ﾊﾞﾅﾅ一本、みかん一個、ﾌﾟﾚｰﾝﾖｰｸﾞﾙﾄ


妊娠前にやろうとして開けてなかった置き換えﾀﾞｲｴｯﾄの箱ﾊｹﾝ。
牛乳に溶かして飲む、ｲﾁｺﾞ味や抹茶味やﾁｮｺ味のある、ﾏｨ〇ﾛﾀﾞｲｴｯﾄ風のやつなんだけど、ｶﾛﾘｰ低くて鉄分やらﾋﾞﾀﾐﾝやらｶﾙｼｳﾑやら葉酸やらとにかく栄養素たっぷり。

ｺﾚ、朝とかに飲んで平気かな？

一人目産んだとき、６ヶ月以降から体重が一気に増えだしたからこれから気を付けないと。

>>822、>>827
私も体重計無し奥気になってたー！
無事に出産終えてたらいいねぇ。

34w6d +9.3kg

朝 生姜焼きキャベツロール１つ、カフェオレ
昼 いなり寿司３個、納豆マヨ、キャベツ千切り、豆腐１切れ、白菜煮、みかん２個
間 みかん１個、りんご１個
晩 カレーライス、サラダ(レタス、トマト、コーン、クルトン)、みかん１個

ちょ、みかん食べ過ぎorz
でもめっちゃおいしかった！

今日は一日ホンタクガム
おやすも

17w　+3kg

朝：チョコスコーン、オレンジジュース
昼：スパゲティナポリタン、チキンナゲット
間：いちごゼリー、オレンジジュース
夜：かきフライ弁当

27w +6kg
朝　ふりかけおにぎり（小）、ヨーグルト、胚芽ビスケット、ルイボスティー
昼　和風チキンカツサンドセット、（コーラ、ポテト）
夜　焼きさわら粕漬け、納豆（ネギ）、ほうれん草とチーズの卵焼き、

昼がこんなんで、ヒトカラ行ってきた。

14w0d　+0.6�s

朝：炊き込みご飯、サトイモの煮物
昼：同上
夜：焼き芋1/4、ヨーグルト、みかん２こ
間食：ポッキー半分、ミロ

じゃがバタ食べたい。
手製ではなく、屋台のアノ大きい大きいじゃがバタが食べたいよ！

20w +5.8k

朝：ウインナー2本、パン、サラダ、コーヒー
昼：中華風オムライス、フライドポテト
間：プリン
夜：かつ丼、キャベツとささみのコールスロー、なめこ汁

今朝早起きしたため、検診に向けて悪あがきのヨガをしてみた。
-700g!ヨガスゴスｗｗｗ

ウインナーホンタク

１７ｗ -5ｷﾛ

朝 寝てた
昼 チャーハン ウィンナー
夜 八宝菜少し オムレツ少し 鮭のバター焼き少し
間食 オレオ１パック ちんすこう４本


オレオ１パックってなんだよ…
しかも夕飯後に食べちゃったよ。あーぁ。

6wです。
皆さん妊娠中お刺身とか牛や鶏のたたきなどのなま物食べましたか？やはりなるべく食べない方がいいですかね？

血液検査で脂肪がかなり多いと言われました。
とりあえず一週間食生活を野菜と魚中心にしてまた一週間後血液検査します。
はぁなんかこわいな。

>838
私はﾄｷｿﾌﾟﾗｽﾞﾏの検査で抗体が少ないと判明したため、生肉禁止にされた。
人によるのかな。

刺身は時々食べる程度なら問題無いみたいですよ。
でも医者に聞くのが一番。

【政治】女性の勤労意欲を妨げている・・・「配偶者控除を廃止」 改正答申の大枠決まる-政府税調★２
http://news22.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1195016704/

21w +5.3kg

朝：おにぎり1個（梅、おかか）、ヨーグルト＆プルーン、クッキー１枚
昼：回転寿司でいろいろ＆味噌汁、緑茶、みかん１個、マドレーヌ１個
間：みかん２個、バウムクーヘン１きれ
夜：パン、チャウダー（ほたて、白菜、しめじ、にんじん、山芋、ブロッコリー）

三ヶ月目…
不規則な生活の為一日約二食
１、オレンジ一個、鍋焼天ぷらうどん、調整豆乳、みかん、
間食、ロッテリアのポテトコーラ、チキンナゲット
２、コンビニのハンバーグ弁当、ピルクル、サラダ、アイスクリーム
こんなんじゃいけないと罪悪感を感じる日々…

12w5d +0.5kg

朝：睡眠
昼：卵かけご飯、ラーメン
夜：餃子、ご飯、キノコの味噌汁
間：ポカリ

餃子、初めて手作りしたけど( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ

昼まで寝たのに夕方もまた寝ちゃったよ。。
間食しないで済んだけど、まだ眠いｚｚｚ

●が出ないので、アローゼン飲んで1週間分出した。

36w +6.5kg

朝：寝てた
昼：バタートースト、クッキー、ココア
夜：きりたんぽ鍋（白菜、きのこ類、豆腐、長ネギ
　　帆立、海老団子、きりたんぽ）
間食：キャラメルラテ、ショコラパイ、カフェインレスコーヒー

産前最後に美容院に行って長時間かかったせいか
ダラダラ間食せずにすんで良かった。
家にいると、ついついお菓子に手が・・・。

35w0d +9kg

朝 カレーライス、バターロール、みかん１個
間 アボガド１個
昼 茹でた蒟蒻、大根、ささみにポン酢とネギをかけたもの
間 コーンフロストヨーグルトかけ、アイス
夜 グラスパ、サラダ(レタス、トマト、豆腐)、餃子、和風豆腐スパ

朝しか米食べてないからお腹空いたー。。。
朝にガッツリ食べて昼と夜は軽くする作戦だったのに失敗するし、
自分が食欲大魔神なの忘れて結局晩にいろいろ食べてるしどうすっぺかorz
明日は朝晩控えめ昼にガッツリで行ってみよう！

19ｗ　＋1kg
朝 パウンドケーキ、アップルティー
昼 昆布おにぎり２個
間 みかん
夜 カレー小皿に少し、ピザ（18cmくらい4分の1）

がっつきすぎてカレーに目玉焼き乗せ忘れた。
野菜食ってないー。

25w +4.5kg …かなぁ？

朝：食パン+ピザ用チーズ＋ウインナー一本をレンジでチン、牛乳
昼：焼きそば麺半分野菜多め、バナナ
夜：宗八カレイ塩焼き(小)、レタスサラダ、ジャガイモ、春菊、男前豆腐冷奴、なめこ汁
間：苺の菓子パン1/3、苺ハート(菓子)、クリームワッフル一個

甘いものが常に食べたい状態。でも食べ過ぎると気持ち悪くなる。
食事制限が甘くなってきたので、夜はライス抜きにした。

夕飯後は必ずお腹パンパンになるので辛い・・・8分目がわからないよ・・・orQ

９ｗ５ｄ　±０

朝：カフェラテ、ビスケット
昼：くるみぱん、チョコ
夜：ジャガイモ、サツマイモ、赤飯おにぎり、ゆで玉子
間：おでん(じゃがいも、ちくわぶ)

炭水化物ばっかり。
だんなと結婚式のことでモメた。
これ以上ストレスがたまっていいのか。
自己嫌悪〜。

10w6d -2kg
朝 ごはん、海苔
昼 みそラーメン、ミンチ天
間 ガリガリ君1本
夜 焼き芋小1個、ごはん1口、ワンタン

>>838
ホンタク食えば治るよ

１４ｗ４ｄ　＋３ｋ
朝　寝てた
昼　ﾐﾛｸｯｷｰ３　柿２こ
夜　インスタント焼きそばマヨ入り　鯵のなめろう　ごはん
間　しみチョコ　コアラのマーチ　

貧血と眠気でテキトーな食事・・・
インスタントもたれるし何だこりゃ。
明日こそきちんとつくろう。

32w +2kg

朝：親子丼、味噌汁、さばの塩焼き少し、ヨーグルト
昼：ハムチーズパイ、ハニーディップ（ミスド)、ゆでたまご、サラダ
夜：炊き込みご飯、カレイの煮付け、ほうれん草のおひたし、味噌汁

今までほとんど体重増えなかったのに、今週急に増加・・・。
気をつけないと。

14w1d　+0.6�s

朝：野菜スープ、フルーツグラノーラ
昼：サンドウィッチ
夜：焼き芋1/4、みかん２こ
間食：ごまだんご１本、ミロ

37w5d +6kg

朝　メロンパン　ヨーグルト　プルーン3こ　柿1/4
昼　八宝菜　納豆ご飯　玉子焼き
夜　ご飯　とん汁　アジの干物(大根おろし、ほうれん草、プチトマト)
間食　コーヒー

35w +9ｷﾛ
朝 トースト ソーセージ　ヨーグルト グレープフルーツ カフェラテ
昼 栗おこわたくさん　モスのおしるこ
夜 しょうが焼き ポテトサラダ キャベツ おひたし　ごはん 味噌汁
間 パンの試食
最近食欲がすごい。甘いもの一日一回は食べないと気が済まない。

ホンタッキーフライドチキン

25w +1.8Kg
朝　食パン半分でピザ風のもの、ミロ
昼 納豆、ご飯、昨日のカレー少し
夜 シチュー

最近胸焼け、食道焼け？が酷い

12w5d -0.5kg

朝 トースト、根菜の味噌汁、牛乳
昼 ご飯半分、コロッケ、卯の花
間 鮭のおにぎり、ピザまん　ココアたくさん
夜 ほうとう(少しだけ)、牛乳、柿

今飲めるものが牛乳と牛乳たくさん入ってるココアだけ。
故に食べるより牛乳とココアで体重増えそう。
ココアは糖分あるしな。
早くルイボスティーとか飲めるようになりたい！

36w +6.5kg

朝：バタートースト、ココア
昼：ご飯、鯵のフライ、里芋の煮物、ひじき、卵焼き
夜：具だくさんミネストローネ山盛り２杯
間食：バナナカステラ、カフェインレスコーヒー

目覚めに温かいココア飲むとすごい幸せな気分になる。
でもこんなにゆっくりできるのも今の内だけだな〜。

２２ｗ
朝　アップルパイ　牛乳　りんご半分
昼　天ぷらうどん　鮭おにぎり１個
夜　天ぷら（かぼちゃ、さつま芋、ししとう、椎茸、ちくわ）　ご飯　味噌汁　梅干し
間食　菓子パン１個

27w +5.5kg
朝　林檎半分　ヨーグルト　ルイボスティー
昼　とんかつ定食（外食）
夜　かた焼きそば　ロールちゃん半分　お茶
間　みかん2ヶ

検診日。昨日節食？したせいか+500で済んだ。

昨日
朝　菓子パン　珈琲　林檎半分
昼　うどん（わかめ、ねぎ）
夜　野菜たっぷり鍋（野菜のみ）　ごはん一口（小魚ふりかけ）
間　ソイジョイ、ルイボスティー1�gくらい

17w +3kg

朝　バナナ
昼　そうめん、ヨーグルト、オレンジジュース
間　のり、ココア
夜　ペペロンチーノ、クリームシチュー、みかん、レーズンチョコ

屁がくさい・・・

11w0d -2kg
朝 焼き芋小1個
昼 チャーハン、ミンチ天
間 ガリガリ君、ドーナツ小2個、バナナ1口
夜 豚汁、ホッケ1/2匹

子がﾁｮﾋﾞｯﾄ残したおやつとか、もったいなくて食べちゃう‥Orz
今のうちにやめないと、つわり終わったら体重増えそう。

25w6d +2.8kg

朝　ご飯一膳　味噌汁　ゆで卵半分　牛乳
昼　ご飯一膳　ミネストローネ　明太子少し　めかぶ　低脂肪ヨーグルト
間　生どら１個　コーヒー
夜　きりたんぽ鍋　わかめの酢の物　レーズンパン一切れ

これからりんごかグレープフルーツ食べる予定

35w1d +9.2kg

朝 ハムマヨパニーニ１個半、ごはん、子持ち昆布
昼 爆睡
晩 カレーうどん(うどん３分の２玉、豆腐４分の１、ほうれん草、白菜、人参、カレーの残り)

朝食べ過ぎて気持ち悪いまま寝たら胃もたれしたorz
そして晩たくさん食べたのに今ひどい空腹状態。
明日検診だからどうにか我慢だ！

９ｗ６ｄ　±０

朝：ジャガイモ、紅茶、ロールパン
昼：くるみパン、カフェラテ、パイン
晩：納豆、梅干、ご飯、キャベツととうもろこしのスープ、サツマイモ
間：ミルキーの長いの２本、リンゴ

梅干が美味しい。胃液が分泌されて良い感じ。
検診行った。赤ちゃんが踊っていた。かわいい。ママがんばる！！！

34w +4kg

朝　食パン、バナナ、牛乳
昼　ソイジョイ、ヨーグルト、ルイボスティー
間　チョトス、ココア
夜　サラダ、冷奴、魚肉ソーセージ、ルイボスティー

間食のチョトス、ちょっとだけにするつもりが気が付けば空に･･･

ホンタクティー

17ｗ -5ｷﾛ

朝 ティラミス、肉まん1個
昼 三枚肉そば
夜 ニラ餃子 天津飯ちょっと
間食 アイス 煎餅１枚

明らかに栄養かたよりすぎでしょorz

30ｗ。+9ｷﾛ。

朝　寝てた。
昼　ごはん・ハンバーグ・シュウマイ2つ・サラダ・豚汁
間　ケーキ2つ
夜　ごはん・豚肉しょうが焼き・サラダ・豚汁

食欲止まらず…。
今日はお腹こわした。。

25w ＋5kg

朝：ロングスティックいちご(菓子パン)3/4、牛乳
昼：レタスチーズサンドイッチ、牛乳、ウインナー一本ケチャップ
夜：オムライスのライス2口、白菜ﾍﾞｰｺﾝコンソメ煮、トマト半分、ささみ一つ
間：東京ばな奈ハート一個

目覚めは甘いものから・・・朝ならまだいいよね。
夜は炭水化物抜きに。
同居人とは別メニュー。だけどオムライスのライスのみつまみ食い。
食後に東京東京ばな奈食べたから意味無いけど・・・

ホンタクバナナ見〜つけた

14w1d　+0.7�s

朝：ご飯、納豆、白菜の漬物、なめこの味噌汁
昼：ご飯、煮物（牛蒡、蒟蒻、鶏肉）
夜：みかん２こ
間食：ミロ（豆乳割）

すき焼きのたれｳﾏｰ

１８ｗ
朝 マクドのソーセージマフィンのセット

昼 ケンタッキーフライドチキン ２ピース ポテト

間 オレオ ２袋

晩（予定） かぼちゃの煮物、マカロニサラダ、油揚げと豆腐の味噌汁 カツ丼

旦那が仕事休みだったから、ずっと食べたかったマクドやケンタを一緒に食べた。夜は少なめにしなきゃ、今日の食事内容はやばい。

体重計なし奥さすがに生まれたかな？
39Wとかだったもんね。元気な赤ｻﾝを抱いてるといいね

２２ｗ
朝　菓子パン　バナナ　牛乳
昼　天ぷら　いなり寿司３つ　味噌汁
夜　すき焼き　ご飯　生野菜　オレンジ半分

17w +3kg

朝　オレンジジュース
昼　マーボー豆腐、ごはん、クリームシチュー
間　いちごシュー
夜　コンビニのサンドウィッチ、おにぎり（たらこ）

今日から13w、+0.5kg

朝 トースト、コーンスープ(カップ半分)、牛乳
昼 目玉焼き丼(ハムエッグ、マヨ、海苔、キャベツ)、牛乳
間 アメリカンドック、バナナ味豆乳、小さいおにぎり2コ
夜 じゃがバター(半分)、苺ヨーグルト

夜は食えない…。
口の中がまずくて何か食べたいんだけど、
食べたら食べたで不快。
もう妊婦イヤ…。

21w +5.6kg

朝：みかん2個、鉄分チュアブル、うどん＆煮物（大根、里芋、にんじん、昆布）、カルシウムせんべい、ソフトクッキー
昼：あなご押し寿司、フライドさつまいも、りんご
夜：うどん、しらす納豆卵焼き、ゆでたブロッコリー、白菜昆布浅漬け、板チョコ１かけ、ミニ桃ゼリー

最近快便なので幸せ

17ｗ -4kg

朝 食パン一口
昼 ボーッとしてた
夜 シチュー

久しぶりに吐いた…体調もなんだか変だー

１０ｗ　±０

朝：ビスケット、カフェラテ、ハチミツ
昼：ぶどうパン、チョコ、めかぶ
夜：サツマイモ、ネギトロ巻き、赤飯おにぎり
間：ジャガイモ(セブンおでん)、ミルキー、あずきアイス

ゲロ吐いちゃった。
仕事辞めたほうがいいのかしら。
でも、外にでるのも気晴らしになるし。
良かれ悪しかれorz

26w0d +3.0kg

朝　４枚切パントースト１枚　ベーコンエッグ　キャベツ　味噌汁　グレープフルーツ1/2　牛乳
昼　ラーメン麺半分野菜大量　きゅうりスティック　のり　りんご１切れ
間　紅茶
夜　ハンバーグ　レタス　ブロッコリー辛子和え　ほうれん草おひたし　レーズンパン１切れ

間食に甘いものを食べずに済んだ

くそう、>>880書いたあと、さらに全粒粉パンとチョコとココア追加…
旦那の帰りが遅いと歯止めがきかん

11w1d -2kg
朝 豚汁、バナナ1本
昼 納豆入り豚汁、卵かけごはん
間 ミニトマト3個、コーンポタージュ2杯、バナナ2/3本
夜 オムライス、ミンチ天2枚

調子にのってコーンポタージュ2杯も飲んだら、ﾏｰしまくり‥最悪だったOrz
もう飲まねぇ。

7w　−3ｷﾛ
朝なし
昼一口ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ4個
夜ねぎトロ巻き5個
間ﾊｲﾁｭｳ

35w2d +9kg

朝 ハムマヨパニーニ半分、カフェオレ
間 ミスド(ｼｭｶﾞｰﾚｲｽﾞﾄﾞ、ﾀﾌﾞﾙﾁｮｺﾁｭﾛ、ﾁｰｽﾞﾏﾌｨﾝ、ﾐｯｸｽｼﾞｭｰｽ)
昼 海鮮チラシ小パック
晩 ごはん少し、豚バラパリパリ焼き、春菊と人参の胡麻和え、白菜とササミの煮物、焼売、玉ねぎとワカメとえのきの味噌汁、レタス
間 バナナヨーグルトパウンド一切れ

今日の検診でカロリー制限とオサラバ！
調子に乗っていろんなものを食べまくり。
３日位は食欲に任せてそれ以降はまた管理していこう

31ｗ　+9ｷﾛ

朝　牛乳・ﾊﾞﾀｰｽﾃｨｯｸ２本
昼　ごはん・ｶﾚｲの煮付け・豚汁
夜　ごはん・ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ・ｻﾗﾀﾞ・ｼﾞｬｶﾞｲﾓとｳｲﾝﾅｰの炒め物
間　お菓子少し

体重増加ヤバいなー。
なのに貧血だし…。

14w6d ＋3k

朝　柿２こ　みかん３こ
昼　ケンタのフィレオチキンサンド　ポテトLサイズ　コーラ
夜　お寿司〔ホタテ５・はまち・たい・エビ・いか〕
　　トリから揚げ　シーザーサラダ　焼き鳥〔ツミレ・モツ・レバー〕
　　レバ刺し　焼き魚　たまご焼き　トン汁　お刺身
間　ロールちゃん〔イチゴ〕
>>740
お寿司と茶碗蒸したべてきましたー。ひさびさの贅沢に感動・・・
あと、話題のロールちゃんを見かけたので購入。
生地がしっとりふわふわでクリーム甘さ控えめでウマーでした。
半分のつもりが１本に・・・うさぎマークかわいい。

↑
茶碗蒸し書き忘れた・・
夜　茶碗蒸し〔しいたけ・とり・かまぼこ・ぎんなん・みつば〕

>>888

ひじきやほうれん草が毎日食べられないなら、
Fe（鉄）ウエハースとかはどう？
2,3枚で1日に必要な鉄分の半分くらい摂取できるよー。
ドラッグストアとかに売ってるかとおもう。

朝　バタートースト・カフェオレ・プレーンヨーグルト
昼　パンバイキング・グラタン・カフェオレ・グレープフルーツ
夜　シーチキン炒飯
間　ツブチョコ×5個くらい・カステラ1/2切れ

ひじきに関しては諸説ありますが、結局は自己判断・責任ですね。

続報：妊娠女性と３歳未満の子どもはヒジキを食べるな
http://www.nikkeibp.co.jp/archives/323/323687.html

ひじきは熱湯でもどせばだいぶヒ素が抜けるそうなので
グラグラ煮立ててから食べてるな

ヒジキのホンタク和え

２２ｗ
朝　メロンパン　コーンスープ　みかん
昼　すき焼きの残りでうどん
夜　鶏の唐揚げ　生野菜　ご飯
間食　アップルパイ　紅茶　

13w +-0kg

朝 おやき(野沢菜、切り干し大根)、牛乳、根菜のみそ汁
昼　トマト、ベーコン、しめじのパスタ
間　おやき(切り干し大根)、豆乳、フルーツゼリー
夜　ご飯(5口)、鮭のホイル焼き(1口)、ラ･フランス半分

早くすっきりさっぱりモリモリ食べれるようになりたい…。
口の中が気持ち悪いよぅ。

>890
あーいいな茶わん蒸し！
明日食べよう。

30w　+8kg

朝　かぼちゃとあずきグラノーラ（ミルクかけない）
昼　焼きそば、野菜たくさんトマトスープ
夜　焼きそば（キムチ味）、野菜たくさんトマトスープ、焼き鮭、ひじきとほうれん草とレタスのサラダ
間食　キムチ、フルーツ入りヨーグルト、ほうじ茶、カフェオレ（カフェインレス）

体重がどんどん増えていく‥。
夜は炭水化物抜いたほうがいいと思ってやってたけど最近ガマンできず食べてしまう‥。

>>896
おやき食いたい！！
長野の人ですかね？私はもうすぐ実家の長野へ里帰り予定なので、おやき食うぞー！

35w3d +9kg

朝 コーンフロストバナナヨーグルトがけ、バナナパウンド一切れ
昼 白パン２個、ハンバーグ、目玉焼き、レタス、甘栗コロッケ、ごはん少し、味噌汁
晩 ごはん少し、豆腐とワカメの味噌汁、鶏と大根煮、トマトとレタスサラダ、小松菜の煮浸し、モヤシとニラのゴマポン酢あえ

一食ごとに食べる量が多すぎ。
どおりで気持ち悪くなるわけだorz
明日から小分けにしていかなきゃ！

21w +5.7kg

朝：肉まん、みかん２個、牛乳＆紅茶寒天
昼：ベーコン入りペペロンチーノ、カキフライ（総菜）、ブロッコリー、白菜昆布浅漬け、みかん２個
間：牛乳＆紅茶寒天
夜：ご飯、ロール白菜（豚ひき肉、たまねぎ、にんじん）、ブロッコリー、きんぴられんこん、たくあん、白菜昆布浅漬け、牛乳寒天、みかん

子宮成長痛なのか、今日は腹がやたらギシギシ痛む…でも食欲は衰えず

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