▲母乳育児してる人の食事メニューその3▲

おめざにミロの人が多いんですね

朝　ごはん、筑前煮、じゃがいもの冷製スープ
昼　温泉パン、紅茶マフィン、ほうれん草の卵とじ、ブロッコリーサラダ
夜　ジェノベーゼパスタ、トマトとモツァレラチーズのサラダ、冷奴、わかめスープ

赤＠１ヶ月

【朝】ｼｭｶﾞｰﾄｰｽﾄ、麦茶、うまい棒いちご1本
【昼】ﾄﾞﾛﾘｯﾁ
【間】ﾅｯﾂﾁｮｺ1粒、麦茶、味噌ﾗｰﾒﾝ（板海苔）
【夜】ｸﾘｰﾐｰﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ、焼き鮭、十穀米、ｼﾗｽ、ｺﾞﾏ昆布、煮豆、麦茶、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ

赤３ヶ月
朝：ロールパン3個、コーンスープ、コーヒー
昼：焼きそば、ご飯、白和え、唐揚、アイス
夜：チーズケーキ、コーヒー牛乳、フルーツゼリー、アイス

疲れはてて、やたら甘いもの食べてる

赤＠１ヶ月

【朝】ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本、海苔しいたけ佃煮、十穀米、緑茶
【昼】ﾀｺのみりん干し2枚、うまい棒いちご1本
【夜】ｶﾚｰ（人参、じゃが芋、玉ねぎ、茄子、ﾄﾏﾄ）十穀米、ﾅﾑﾙ、天ぷら（海老、竹輪）鶏唐揚げ3個、麦茶、緑茶

赤＠八ヶ月

おめざ：ミロ
朝：海苔巻き（角煮・ツナ）、ピーマンの肉詰め、納豆
間：すいか
昼：食パン、ピーマンの肉詰め、レタスのサラダ
間：おかき小袋、ちんすこうショコラ、すいか、わらびもち
夜：ご飯、もやしと油揚げの味噌汁、麻婆豆腐、かぼちゃとベーコンのサラダ
　　めんたいこ一切れ

赤＠１ヶ月

【朝】納豆（もみ海苔）十穀米、ﾋﾟﾙｸﾙ
【昼】緑茶、ﾀｺのみりん干し1枚、ｸﾘｰﾐｰﾖｰｸﾞﾙﾄｽﾄﾛﾍﾞﾘｰ
【間】ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本、焼き肉まん、うまい棒いちご1本、ﾀｺのみりん干し1枚
【夜】牛肉ﾎﾟﾝ酢和え、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、ｶｲﾜﾚ、ｶｷﾌﾗｲ2個、ﾁｰｽﾞﾁｷﾝﾌﾗｲ2個、ﾁｷﾝｽﾃｰｷ（ﾈｷﾞ）十穀米、ﾋﾟﾙｸﾙ、緑茶

>>957
よう、デブ久しぶり。
またパリパリバーばっかり食ってると痩せねーぞｗｗ

>>957
頑張ってるかな？
体重はどのくらい変化したか教えて欲しいな。

>>957
また会えるとは思わなかったよ。

>>959
出産時56�`で１ヶ月後の今が49�`です。
半年くらいかけてボチボチ痩せれたらと思ってます。

【朝】焼きそば（ｷｬﾍﾞﾂ、卵、桜ｴﾋﾞ）ﾋﾟﾙｸﾙ
【昼】お好み焼き（焼きそば、ｷｬﾍﾞﾂ、桜ｴﾋﾞ、青海苔）いちご牛乳
【間】焼き肉まん、いちご牛乳
【夜】ﾀｺのみりん干し1枚、緑茶

赤＠１ヶ月

【朝】豚の生姜焼き、ｷｬﾍﾞﾂ千切り、白米、麦茶
【昼】ｽｰﾌﾟ（ﾄﾏﾄ、鶏）焼き肉、焼き野菜（人参、ﾋﾟｰﾏﾝ、椎茸）
【夜】寿司15貫、ｼｼﾞﾐの味噌汁、緑茶、麦茶、ﾁｪﾘｰ

赤＠八ヶ月

おめざ：ミロ
朝：雑穀パン、ヨーグルト、ウインナー、野菜ジュース
間：枝豆、ちんすこうショコラ
昼：納豆卵海苔スパゲティ
間：エンゼルパイ
夜：ご飯、豆腐とわかめの味噌汁、豚肉の冷しゃぶ、ベーコン入り野菜炒め

>>962
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰやめたんだwwえらいえらいww

野菜と白身魚だけで献立を立てるのも限界に近づいてきた・・・。
母乳にいいメニューがいっぱい載ってるサイトとかないかな。

夏バテのせいか、胃もたれと食欲不振が続く。
食べないから母乳出ねえや。
少量でも栄養あって、母乳がよく出る食材って何かなあ。

赤＠１ヶ月

【朝】珈琲
【昼】ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ7個、麦茶、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【間】ちりめんじゃこ、白米、麦茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒、うまい棒いちご1本
【夜】焼き鮭、煮豆、ﾀｸｱﾝ、ｶｸﾃｷ、十穀米、ｺﾞﾏ昆布、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒、緑茶

食事を作る時間がまるでないorQ

>>967
なんだか何を言われても動じないあなたに興味がわいてきたよ
前板で散々叩かれても普通に返してたよね
お菓子が好きみたいだけど一体何歳なんだい？

>>966
まずは水分補給じゃないかと思う。水分ちゃんと取ってる？

>>

>>967 申し訳ないけど荒れるからあんまり書き込まないでほしいな…。

>>965
マクロビのお料理のサイト、参考にしてます。
中島デコさんの本とか。

赤子@2ヶ月半
朝 ネバネバうどん(納豆、モロヘイヤ、オクラ、紫蘇を乗せてぽん酢で) カルピスソーダ
昼 パッタイ風焼きうどん
間 ドライあんず、ワッフル
夜 手羽じゃが(人参、玉葱、しらたき)、山芋とオクラぽん酢、真蛸唐揚げ、自家製油揚げとカボチャの味噌汁、雑穀ごはん

４ヶ月　母乳（８割）とミルク
朝　カレーパン　ビスケット２枚　カフェオレ
昼　冷やし中華（トッピング：サラダに入れるカニ肉　マヨネーズ）トマト１個　お茶
夜　コーンフレーク　コンソメスープ　ヨーグルト　
ちなみに、160センチ55キロ、臨月59キロ、妊娠前は48キロ・・・
菓子パンやパスタなど小麦好きな私には地獄ですorz
母乳だからと油断して、食欲に任せて食べまくっていたら、体重が元に戻らない！
体型もオバサンみたくデブに･･･。やはり痩せるには炭水化物抜きで、極力間食は×かなぁ・・・？

>>972
マクロビかぁ！ありがと、見てみる。

生後23日　

朝　白米・インスタント味噌汁・ホウレンソウお浸し・目玉焼き・ウィンナー二本

昼　素麺・オクラ・トマト・キウイ、すもも各１つ

夜　もやしとニラの野菜炒め・オクラ・白米・吸い物

味噌きらしていた。産後ボケ炸裂中・・・。
ケーキとかたまには食べたい。でも乳つまったら怖い。

赤＠１ヶ月

>>968
いくつでも叩かれそうだから秘密。
>>969
確かに足りないかも。
今日は意識してとってみた。

【朝】麦茶
【昼】焼き肉まん、緑茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒、ﾀｺのみりん干し1枚、うまい棒いちご1本
【間】黒糖ﾛｰﾙﾊﾟﾝ3個、麦茶、うまい棒いちご1本、緑茶
【夜】豚の生姜焼き、ﾄﾏﾄ、ｶｸﾃｷ、ﾀｸｱﾝ、十穀米、ちりめんじゃこ、煮豆、緑茶、ﾋﾞﾀﾐﾝC1粒

>>971
排除イクナイ！
このスレは800辺りからスルー検定絶賛実施中ですよ。

で、次スレは？

赤＠１ヶ月

【朝】ﾋﾟﾙｸﾙ30杯
【昼】ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ100本
【間】うまい棒いちご150本、ｹｰｷ半ﾎｰﾙ
【夜】焼肉盛り沢山、ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ、ﾎﾟﾃﾁ3袋、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ50本


妊娠中から糖分いっぱい摂ってたから赤もﾒﾀﾎﾞまっしぐら♪

赤9ヶ月

朝：焼きたてパン＆イチジクジャム・牛乳・メロン
昼：焼きそば・あんパン
夜：トロ鯖寿司・ゴーヤチャンプル・みそ汁・冷や奴

今日はバタバタしてておやつを食べれなかった
トロ鯖寿司うま〜

こうも暑いとアイス食べたくなるよね

二ヶ月半

朝 ビスコ チョコチップアイス

昼 ゴーヤチャンプル 雑穀米

夜 野菜炒め 雑穀米 トマト みそ汁

間食 チョコチップアイス

次ｽﾚは990？

赤＠八ヶ月

朝：ご飯、小松菜とお麩の味噌汁、納豆、かぼちゃの煮付け
昼：鶏肉のソテートマトソースのランチセット（ご飯、サラダ、スープ）
　　パッションフルーツのケーキ
間：チョコエクレア二個
夜：ご飯、なすと油揚げの味噌汁、肉野菜炒め、ポテトサラダ、高野豆腐の煮付け

昼は外食。
ケーキｳﾏｰ。

出産してからもﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰに会うとは思わなかったｗ

朝
玄米　納豆　小松菜の煮浸し　らっきょう　野菜ジュース

昼
パン2枚　トマトと大根のサラダ

間食
大学芋

夜
玄米　味噌汁　サバ味噌　サトイモの煮物

ひつっこいよねﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰおたく
何がしたいんだか　
どっか池。

赤9ヶ月

朝：パンにイチジクジャム・牛乳
昼：野菜のトマトソースパスタ
間：ミスドのドーナツ2つ
夜：鰻丼・冷や奴・みそ汁・浅漬け

ミスドに鰻丼、ハイカロリーで贅沢致しました。
妊娠前なら確実にデブるメニューだ。
卒乳が怖い。

赤２ヶ月
朝 ご飯(途中でお茶漬け)、南瓜の煮物
昼 シュガーロールパン三つ、チーズ、野菜ジュース、スイカ
間 抹茶プリン、キットカットスイカ味３包、ミルクティー２杯
夜 ご飯、鰻寿司２貫、切り干し大根、しじみの吸い物

赤＠１ヶ月

【朝】ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、緑茶
【昼】ﾚﾓﾝﾃｨｰ、緑茶
【間】缶ｺｰﾋｰ、ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄ、緑茶、ﾚﾓﾝﾃｨｰ
【夜】うなぎ、冷しゃぶ、十穀米、ﾚﾓﾝﾃｨｰ、緑茶

しんどいorQ

>>986
コーヒー、紅茶、緑茶、カフェイン三昧だけど、赤さんちゃんと寝る？
その上ﾋﾟｻﾞﾄｰｽﾄじゃ母乳おいしくないとｵﾓ。
叩いてるわけじゃなく、ほんとに赤さんが心配。
うちも赤＠1ヶ月完母。
ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰさんと予定日一緒だったから、何となく親近感わくのよ。
うちはだいぶ遅れて産まれたんだけどさ。
赤さんにおいしいおっぱいあげるために、できるだけ努力しましょうよ。
一生授乳し続けるわけじゃないんだからさ。
今だけの我慢だよ。

カフェイン、糖分摂りまくり、そんでもって二食連続ピザトーストか…。
まさに「ピザでも食っとけデブ」だな。

晒しage

赤＠八ヶ月

おめざ：ミロ
朝：おじや（ねぎ、卵、あおさ、鶏ひき肉、ジャガイモ）
間：おかき小袋、一口チョコ、いちごシャーベット
昼：食パン、ウインナー、ヨーグルト、野菜ジュース
間：食パン、バナナ半分
夜：うな丼、もやしと油揚げの味噌汁、キャベツのサラダ、めかぶ

みんな偉いなぁ
食事作るのが苦痛で仕方ないよ

二ヶ月半

朝 コーンフレーク 野菜ジュース

昼 白米 納得 梅干し

間 アイス

夜 さば味噌 サラダ 煮物 白米 みそ汁

夜ご飯作るのに精一杯

自分は怠惰だな。作る気が出ない。
ダンナ帰ってきて、赤をみてもらう間に夕食ぶんを
作るので精一杯。
赤4ヶ月。

朝　　トースト（バター・缶詰のあんこｗ）　ノンカフェインコーヒー
間　　もみじまんじゅう・ロッテチョコパイ
昼　　ツナサンド・ノンカフェインコーヒー
間　　ロールちゃん・ノンカフェインコーヒー
夜　　冷やし中華

なんかご飯炊くのもめんどくなった。夏バテ。
↑良質の栄養採ってないからかもね
コーヒー飲みすぎかなあ

>>987
この暑さだし、子の為に良い食事を！と神経質に意気込んで
ストレスためるより、好きな物だけでも食べる方が良いと思うよ。
以前友人の栄養士さんもそう言ってた。

夏場は子供の世話も大変さが増すよね。
結構夏バテしてる人多そうだけど、
みな適当に手を抜いてがんばれ。

次スレ立ててきた

▲母乳育児してる人の食事メニューその4▲
http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1216978107/

ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰをここのスレで居るとはww
いろんな意味で相変わらずだなぁ

>>992
食欲なくてどうしても食べられないのなら、好きな物だけでも頑張って食べた方がいいだろうけど、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰさんはそうではなさそうだよ。
別ｽﾚ見てた人ならわかると思うけど、前からひどい食事の仕方してる。
ｽﾄﾚｽためるのはよくないし神経質になりすぎるのもよくないけど、子供も産まれたんだし、ちょっと食生活見直した方がいいと思う。

生後25日　

朝　白米・茄子とお揚げの味噌汁・ホウレンソウお浸し・目玉焼き・オレンジ1/2個
昼　冷やしぶっかけうどん・モロヘイヤ・キウイ１個
夜　白米・バンバンジー（ささみ、キュウリ、トマト）・オクラ・冷奴

間食：水とほうじ茶を大量に飲んでいる　お菓子類はとってない。暇があったら寝る。

油分がたりないのか便秘がひどい。水分は授乳の影響でがぶ飲み状態なのに。
コーヒーとか、カレーとか食べたら刺激で出そうだけど、
カレー味の母乳になってしまうのかな？

赤＠１ヶ月

【朝】から揚げ3個、緑茶
【昼】ｱｲｽﾃｨｰ、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【間】缶ｺｰﾋｰ、うまい棒、緑茶、ﾀｲﾔｷ 、ﾊﾟﾘﾊﾟﾘﾊﾞｰ1本
【夜】ﾌﾚﾝﾁﾄｰｽﾄ、野菜ｸﾞﾘﾙ（ﾅｽ、ｶﾎﾞﾁｬ、ｽﾞｯｷｰﾆ）、ｶﾙﾎﾞﾅｰﾗ、お寿司20貫



暑いから食欲ないorQ

>>997
これで食欲ないんだ。
充分すぎるかと。

赤＠八ヶ月

おめざ：バナナ
朝：うな丼、もやしと油揚げの味噌汁
間：ようかん一切れ
昼：ご飯、じゃがいもとわかめの味噌汁、納豆
間：おかき小袋、クロワッサン、ロールパンの皮、ミロ
夜：ご飯、じゃがいもとわかめの味噌汁、ポークソテー、茹でいんげん、冷奴

朝バナナダイエットを始めてみた。
頑張って続けてみる。

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