【親も】早寝早起きを習慣づけるｽﾚ2日目【子も】

うちの1歳時も就寝｡
やっぱり8時前に寝てくれると楽だなー

家の1歳6ヶ月も就寝しました。これからキッチンの片付けて明日の弁当の下準備。んで私は22時すぎに就寝予定です。
起床は、私が5時半、子が6時半で定着してます。

ｳﾁのｶﾞｷﾝﾁｮ1歳は21:30就寝 9:00起床

ｵｲﾗはｶﾞｷﾝﾁｮより早く寝る

さっき布団に入ったから、そろそろ寝たかな？
小2と年中だけど、17時半〜18時頃にお風呂、その後に夕食
帰宅後すぐにお風呂でバタバタだけど、ここ2〜3年はこのペース

>>935
理想的なペースだなあ
うちもちょっと見習おう
日付が変わる前に寝られたことが殆どない私には
このスレの人たちは神かと思えてしまう。
起床時間はそこそこ早いんだけどなあ
今日こそ美容のために早く寝る。おやすみなさい

ｳﾁの2歳児…
30分前位にやっと寝てくれた。生活改善しようと思って頑張ってるんだけど､ 全然寝てくれない。部屋で電気消すと『ばばぁ〜』ってギャン泣き。
どうしたらいいんだろ…

みんな、どうやったら早寝早起きできるのか知りたかったけど、http://life9.2ch.net/test/read.cgi/baby/1211530033/覗いてみたらだいたい参考になった。

＞938
お昼寝が無くなると自然に早寝早起きになる様な気がする
で、幼稚園に行きだすと、自然と規則正しくなるよ


3才2ヶ月　男児年少

お風呂　16時半〜17時半の間
夕飯　　18時〜19時の間
歯磨き／テレビタイム　19時〜30
絵本読み　19時半〜20時頃
就寝　　20時

起床　　6時半〜7時半


　
　

>>939
うちの男児年長と全く同じタイムスケジュールだわ。（絵本読みまでそっくりw）
このスケジュールにしたら夕方から親はすごく忙しいけど子は早寝早起きになった。
コツは夕食を前もって準備しておくのがポイントですね。

夕飯のメニューは、いつも３〜４日分は考えている。
早く作れるものは、子供が幼稚園へ行っている間に作り置きしておくと、夕方楽できるよね。
５歳娘、９時前就寝、６時半起床。
体力ついたせいか、８時に寝ることがなくなった。

２歳過ぎてから早寝早起きの習慣をつけ始めて眠くなければ無理に昼寝をさせないことにした。
寝かしつけは夜の一回で済むものの、昼間どうしても寝て欲しいときに限って寝てくれないのも悩み。
私がしんどくても相手しなきゃならないし、５時を過ぎてからぐずったり金切り声をあげたりするためこちらもイライラ。
おかずとか作り置きしときたいけど何をどうすればよいのかわからない。

えらいなー子供が2歳の時なんて、昼寝したりしなかったりで
睡眠サイクルメチャメチャだったわ
私もなんにも考えてなかったし

良スレ＆おやすみなさいage

ドケチ板すごいなー
神のような人がいっぱいいる
おやすみなさい

おはようございます。
もう子どものお弁当ができた。（夕飯の残りをチーン）
子どもが起きるまでは自分の時間。
今日は雨なので洗濯物も干さないから、２ちゃんしてよ。

5時起きｽｺﾞｽ
私も明日は6時に起きよう
風呂入って10時には寝るぞ
おやすみなさい

あああもうだめだ
おやすみなさい

４ヶ月赤もち、
旦那の帰りを待ってのお風呂という典型的な例？、
赤９時お風呂→１０時赤就寝、私０時すぎ就寝。
赤は２度パイで起きるも、
添い乳するとまたすぐ寝て結局昼１１時まで寝続ける。
昼寝はあまりしなくて、
車に乗せるとうとうとするか、
しても３０分。
そのサイクルを今日ﾄﾒさんに注意されました。
お風呂は夕方ひとりでいれて、
夜８時頃には寝かせた方がいいと…
でも旦那の唯一率先してやってくれるのがお風呂だし、
コミュニケーションの場となってるお風呂をやめてもらいたくないというのが私の思い。
毎日お仕事から帰ってきたらもう赤は寝てるなんてかわいそうで。
でも今のサイクルだと１歳から保育園始まった時大変だと言われ、
確かになぁと思うんだけど…

もう暑いのにお風呂一緒に入ってるの？
旦那は休みもないくらい忙しいの？
旦那はなんて言ってんの？

>>948
旦那がかわいそう、より
赤さんの脳の成長をまず考えて
あげてほしいと思うよ。
まあ、時間だけ変えようとしても
変わらないかもしれないし、
１歳間際に修正してすんなり
いくかもしれないし、今のパターンで
よく眠れてるのかもだし、
一概には言えないけど。

>>948
4ヶ月でサイクルなんてまだ決めなくていいんじゃないかと
思うのは、私だけじゃないはず。
私は、お風呂の時間より
＞添い乳するとまたすぐ寝て結局昼１１時まで寝続ける
というのが気になる。
自分の時間が出来て楽かもしれないけど、
朝はちゃんと起こして、活動するほうがいいんじゃないかと

>>948
わざわざ待つ必要なし
さっさと終わらせるべし

あの…ちょっと込み入った質問ですが皆さんはいつ旦那さんと仲良しするの？
１０時とかに寝ちゃったらできなくない？
旦那さんは後から就寝しにくるんだよね？

短パン

おやすみなさい

>>951
うちは四ヶ月の時には大体もう生活リズムは出来ていたよ。
夕方お風呂に入れて、7時には寝てた。

旦那さんには休日たっぷり赤と遊んでもらう事にして、お風呂は諦めた方がいいと思う。
旦那さんより赤さんの方が可哀相。
今からそのリズムだと二歳、三歳になったらもっと寝なくなって平気で0時とかまで起きてると思う。友人の子供がそう

今日は私も絶対に10時に就寝する
できなかったら死ぬ、くらいの覚悟でやるぞ

私もam6:00起きpm10:00寝を目標にしていますが
朝は何とか起きれるものの早寝というのが中々出来ないもんだな、と思い知らされました。
寝るのはpm11:00過ぎになってしまう。でも朝ちゃんと起きられるだけでもましだと思うようにしているよ。

子供と同じくらいの睡眠取ってるはずなのに、子供の方が元気。
今まで昼寝してた子が、あまりしなくなってからは、合間に子供の相手や夕飯のしたくで忙しくて一息もつけない。
夜はもうヘトヘトで寝てしまう。
お陰ですっかり趣味や教養が減った。

子供と一緒に毎日20時に寝ても、朝起きれない。
子供の起きるのが９時近くだから、一緒にだらだらと寝てしまう。

>>956
うちはリズム作り始めたのは6ヶ月くらいからだったよ。
きちんとリズムつくようになったのは断乳した1歳0ヶ月(8時就寝7時起床)
いくらなんでも4ヶ月でリズム作らないと2〜3歳で早寝早起きできない子になる、は言い過ぎ。

早いうちからリズム作れたのは、たまたまあなたの子供が良い子だったからじゃない？
リズム作る側としては、早ければ早いほど楽なのは分かるけど。

よっしゃ寝るぞー
明日6時半起きだから、それでも8時間も寝られる！
早寝ｽﾊﾞﾗｼｽおやすみなさい

おやすみなさい

はやっ！

７時や８時に寝る人って夕食の準備はいつしてるのだろう。
朝も４時起きくらいとか？

うわーん
こんな時間だorz
せめて日付が変わるまでに寝るッ！！
おやすみなさい

うちの子（３歳半）は深夜１時３０分に寝て、昼の１２時に起床。
昼寝なし。
明日は８時に起こさなければいけない、早く布団に入るけどまだまだ寝る様子なしorz

>>967
でも早寝早起きの習慣をつけるには、まず早起きからさせるといいって聞いたことがあるから
今日はチャンスかもよ。お昼ねを早めにさせて３時くらいまでに起こせば、夜早く寝るかも。

おやすみなさいage
ホントに寝るのは8時ですが

楽しく真面目な小学生の勉強記録のブログです。

http://blog.livedoor.jp/education2009/

おやすみなさい

>>968
ありがとうです。
昼寝起こすのが１６時になってしまい、今も布団の上ででんぐり返りして遊んでます。
旦那が眠れないと怒って隣の部屋に移動していきました、明日また早く起こしてみます。

子供と一緒に20時に寝るとこの時間に目が覚めて困る
22時就寝が私にはベストだな。
子供は6時には起きるから、またこれから寝るお

外へ行きたいというので昼間の炎天下の中二度も散歩に行き、親子で昼寝するつもりだったけど、子供だけ元気で昼寝はパスされた。
最近は昼寝なしの日も少し出始め、夜は９時には寝てくれる。
今日もその勢いで頑張ったが失敗！先程やっと寝てくれた。
二歳半のくせに、ここまで体力ついたとは‥
子供は眠くなるといつでも寝るというのが本当だとしたら、眠くないから今まで起きていたということなんだろうか。
成長ホルモンがどうこうよりも、体調を崩さないか心配だから明日は８時頃まで寝かせてやろう。

朝日を浴びない、朝食抜きの子はウツ病になる
http://www.geocities.jp/saitamamck/fl-kunou/kodomo/558-asagohan.htm
１〜３歳の乳幼児の約１割が、よふかしで、朝食を食べないことがある。
朝日をあびないとセロトニン神経が動かない。うつ病の人はセロトニン神経が弱体化しているとして、
セロトニン神経に作用する抗うつ薬を与えるほどだ。さらに、前頭前野は重要な精神活動をしているが、
そのエネルギーは、ブドウ糖だ。

朝ごはんを抜くと、午前中の前頭前野がエネルギー不足だ。前頭前野が失調すると「うつ病」になりやすい。
朝食をとらない子は、やがて、うつ病になったり、キレやすい子になるリスクは高いだろう。
親は、こういうことを理解して、子どもを将来不幸にしないために、幼児にも、朝ごはんを食べさせるべきだ。

関連スレ
【脳】セロトニンが不足すると目先の利益にとらわれやすくなる
http://news24.2ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1213102912/


ありがたいことに、牛乳にはトリプトファンっていうセロトニンの原料になる物質が入っている。
よって、牛乳を飲んで朝日をあびよう。

いつも８時すぎには寝てるんだけど、最近ずっと５時起き、早いときは４時起き…。
昼寝しても８時には眠くなってるからちょうどいいんだろうけど、朝早すぎるのがつらい。
前は６時起きだったのに、日の出に合わせて早くなってきたorz

今日朝遅かった。
暑くて公園も行けなかった。
なので昼寝なしで早々に夕飯とシャワー浴びさせ歯磨いたら今寝た〜。
この時間に寝ても朝８時まで寝てたりする。
でも明日は頑張って６時に起こすぞ！
おやすみなさい

良いな〜！
うちは以前昼寝しなかったとき、早めに風呂や夕食済ませて７時に寝かしたら、それが昼寝と勘違いしたのか、10時頃起き出した。
おかげで２時まで付き合わされた。
にも関わらず子供は７時に起きてたのでその日はだるくて仕方なかった。

早寝早起き、夏休みの間持続させなくちゃ。

1歳2ヶ月
なんとか夜は9時前後、朝は7時前後に起きるサイクルになってきた…かも。

1歳までは朝7時に起こしても、昼寝ばっかで結局0時前後に就寝。
ひどい時は日付変わって2時前…なんてことがしばしばで
どうしようかずっと悩んでいたけど、
1歳過ぎて、昼寝がだんだん少なく済むようになってきたので
午前中1回を短め(1時間以内)に、
午後2回目は2時間寝たとしても3時半までに起こすように仕向けたら
定着してきた。
良かった良かった。

こんな時間まで起きてて何が早寝早起きだかorz
電源切って寝ますおやすみ