生協のよいところ・悪いところ Part4

ご存知の方がいらっしゃったら教えてください
パルシステムの「マルちゃん冷凍焼きそば」はレンジ以外でも調理できますか？
買ってみたいんですけど家のレンジがちょうど壊れていて使えないんです。