■■体重管理7■■

今宵も体重計ったらプラス９キロ…凹
試しにネグリジェ脱いで計り直したらプラス８キロになった！
ネグリジェ、おそるべし。

37wですが、赤がもう3000gを越えそうです。
私自身、小柄なので2700〜2800gで産みたかったんですが…
帝王切開の可能性もあり、考えるだけで不安になっています。
今は妊娠前＋5キロ。食事も運動も気を配っていたのに、すべてが無駄になっちゃうのかな。
もちろん元気に産まれてくることが一番で、自然分娩にこだわって小さく産もうとするのは
エゴだとは頭で理解しているのですが、食事をとることが恐怖になってしまいました。
DQNな考えだとはわかっていますが、もう臨月だし、野菜のみとかのメニューでも大丈夫でしょうか。

>>953
極端に食事を減らしたり、バランスの悪い食べ方はしない方がいいのでは？
帝王切開になるかも・・・という不安な気持ちは理解できるけれど
貴女自身の体重は＋５�`で、「体重管理」としては立派にできてここまできてるんだし。
それでかつ赤さんが３�`、十分普通なんじゃないかと思います。

29Wです。
妊娠前からものすごくお腹がゆるくてずっと下痢気味でした。
妊娠してマシになるかな？と思ったけど、ダメ。
一日４回余裕で出ます・・。

でも悲しいかな、体重減ることもなく、現在29Wで+6.5kg
先週なんか2週間で2kgも一気に太ったよ〜

元々下痢気味だから食物繊維系のモノ食べたりなんかしたらエライ事になるし、
（寒天とか色々・・）
だからといってバカバカ食べれないし。
これから魔の8ヶ月。どうやって頑張るかな。。

>>955
ずっと下痢って･･･
腸内細菌バランス乱れてるのでは?
医者に言って、整腸薬処方してもらった方が良いかと。
当方医者じゃないのでいい加減なこと言えないけど、
相談するに越したことは無い。

長期の下痢は腸壁痛みそうだしね。

それに、産むときもらしそうだよ…ってのは勝手な想像だけど。

>953
＋5キロな時点で、赤ちゃんの大きさが体重増加に比例してないのわかるはず。
やめなよ。
生むときの体力や産後の体力も考えなよー。

母親の食事がダイレクトに赤ちゃんにいくわけじゃないのになんだかなぁ。
私は病気で帝王切開が決定してるからそんな風に呑気なのかもわかりませんが。

妊娠すると便のトラブルはつきものだけど
ラックビーなどの乳酸菌を処方して貰うと落ち着く事がありますよ。
飲み会に気をつけて食事も節制しないとあんまり効果ないけど
お医者さんに相談した方がいいと思う。
あんまり下し続けると産気づいてしまう事もあるし

先週に引き続きまた一週間で１kg増えてしまいますた。
なんで〜？食べる量は増えてないじゃん〜!!うん○も出てるのに!!
次の検診までまだ1週間半もあるのに+2kgだよ。しかもこの2週間で1kgずつ増えた。

しかもこの週末は法事で旦那実家行き。食べないと心配していろいろ出される。
ﾄﾒは分かってくれるけど、断っても年寄り（ｳﾄ＆大ﾄﾒ）には通じないんだよね。
食え食えしつこいのは目に見えてる。ﾄﾒ＆旦那の防波堤もなんのその。
食べたいのを我慢してるのに目の前に何度も出されるの、嫌なんだよ〜。

今から検診行ってきます。
つわりも落ち着いてきて、前回１ヶ月間で3kg増で散々怒られたから、
今回は体重にかなり気を遣ってたんだけどなぜか増える一方だった・・。
中の人をみれるのは嬉しいけど、やっぱり体重計にのるのが怖いよ！
気持ちの問題だろうけど、病院まで片道30分歩いて行ってくる。
少しでも消費しなきゃ〜。

>>959
>>960

私も同じです。
食べる量はむしろ減らしている＆便秘もむくみもないのに
体重がグングン増える。健診で怒られるのがストレスです。
どうやっても1ヶ月1kg以内なんて無理だよ・・・
これ以上食べる量減らせないし、どうすればいいんだぁー！

>>961
ね〜。なんでだろう。なんでなの？
食べたから増えるんなら分かるけど……もっと減らせってことなのかな。
今夜からしばらく野菜しゃぶしゃぶ生活してみます……。

妊娠前のBMIが25で現在30wの+7kgです。
先週ついに管理入院を言い渡され
ごろごろと寝転がりながら本を読む入院生活を強いられましたが
体重増加はありません。
入院食の量はむしろ家にいたときよりも多いくらいでした。
退院後、分量をきっちり量って料理するようになりましたが、
1週間でむくみも取れて体重が1kg減りました。
私の場合どう考えても塩分です。
本当にありがとうございました

現在30w。
カロリーと塩分と水分をしっかり計って、
菓子パンとかデザートとかも食事に収める(間食はしない)生活だけど、
赤ちゃんの増加分以外増えてないけどなぁ。
極端に言うと塩分は気をつけてるけど甘いものは我慢しない
個人の体質でそんなに差が出るんですかね。
体重が増えなくてもいい加減糖分減らさないと…
体冷えるんですよね糖分て。

ところでパソいじりながらひたすらレーズンを食べてるんだが、糖質摂りすぎになるかな？

>>964
うらやましいです。
赤ちゃんの増加分だけなんて理想ですね。

ちなみに私は現在21Wで妊娠前のBMIが18なんですが、
痩せているとどうしても体重増えちゃうとかあるんでしょうか・・・

32〜36wの間の１ヶ月で３ｷﾛも増えてて愕然とした

妊婦の体重増に目安　厚労省の低体重児対策
妊娠したら、出産までに、やせ気味の方は９〜１２キロ、普通の方なら
７〜１２キロ太りましょう、などとする妊婦の体重増加の目安を、厚生労
働省の研究会がまとめた。妊娠中も太りたくないと考える女性が増えて体
重の少ない赤ちゃんが生まれるケースが目立っており、妊婦に正しい体重
管理を知ってもらおうと、３月から研究してきた。目安の根拠にしたデー
タと必要な栄養素や食事なども記した報告書を１２月にも公表する方針で
、「食生活を見直すきっかけにしてほしい」（母子保健課）としている。
　厚労省によると、体重が２５００グラム未満で生まれる赤ちゃん（低体
重児）の全体に占める割合は９３年では６．８％だったが、０３年には
９．１％に増えた。低体重児は呼吸や消化機能が未熟な場合がある。また、
胎児期の栄養不良は成人後の生活習慣病を引き起こすという報告もある。
　医師や管理栄養士らでつくる研究会は、妊娠前の体格と低体重児出産や
帝王切開などの出産リスクの関連に着目し、０１〜０３年の１７８０例に
ついて調べた。その結果、体格指数ＢＭＩ（体重〈キログラム〉を身長
〈メートル〉の２乗で割った数値）が１８．５未満の「やせ」の女性で
は、妊娠後の体重増加が９〜１２キロの場合の人の方が、それ以下しか
増えない人よりも低体重児を出産するリスクが低い、などの結果が出た。
　同じように「ふつう」（ＢＭＩ１８．５以上２５．０未満）の女性では
７〜１２キロの人の方がリスクが低かった。「肥満」（同２５．０以上）
では関連が確認できなかったため、健康な胎児と胎盤、羊水を合わせた重
さの約５キロを目安にした。
　妊娠中期（１６週から）以降の週単位でみると、やせ・ふつうともに
０．３〜０．５キロずつ増えることが望ましいとしている。肥満の人に
ついては糖尿病など他の病気との関連もあって妊婦によって事情が違う
ため「個別対応」とした。

>965
食品名 果実類/ぶどう/干しぶどう

重量100 （g）
エネルギ 301 （kcal）
水分 14.5 （g）
たんぱく質2.7 （g）
脂質0.2 （g）
炭水化物80.7 （g）
灰分1.9 （g）
食塩相当量0 （g）
葉酸9 （μg）
カルシウム2.3 （mg）
鉄分 （mg）
一群 0
二群 0
三群 3.8
四群 0

妊娠した時にこういうの直ぐ出るサイトしらみつぶしにブクマした。
あんまり神経質になる程気にしてないけど
カロリーと糖質、塩分、各種栄養素の調整に役に立ってる。

栄養素のなかでも特にカルシウムって食事から摂るの大変。
みんなどうしてます？

>969
訂正

カルシウム 65 （mg）
鉄分 2.3 （mg）

カルシウムよりも鉄分の方が取りにくいなー。
カルシウムは
・低脂肪カルシウム強化牛乳
・朝ごはんにヨーグルト
・1日のおかずに魚
・豆腐をご飯代わり
でなんとかなってる。

BMI値の計算てどうやるんですか？

私は鉄分３ｍｇ配合のチーズ食べてるよ。
４個で１００円くらいのQBBからでているやつです。
小腹が空いたときやドライブ中に食べてます。
あとは発芽玄米くらいかなぁ。

動きすぎると気分が悪くなることがあるので、できればウォーキングを
したくなかったんだけど、一ヶ月で４�sも増えてしまい注意を受けたので
旦那の職場まで歩いて弁当を持っていくことにした。
往復で40分ほど。
ウォーキングと言うよりおつかいだけど。
様子を見ながらぼとぼち歩いている。

>>972
>>968に書いてあるのに読んでないの？
長文読むの面倒なら「BMI 計算」でググれば。

牛乳ぐらいしか飲んでないなぁ、カルシウム。

芋けんぴにハマってしまったorz
あの甘さ癖になる。
お通じは良くなったけど。

私も主に牛乳だな〜
時々チーズ食べたりもしてる
鉄に関しては、今は貧血大丈夫だけど、元々貧血になりやすく鉄剤飲んだこともあるので鉄入ってるお菓子食べてるよ
あとは、飲むヨーグルトのプルーン味で鉄入ってるのもあるよね
最近は、生協の応援食クッキーというのにハマってます
本題に戻って、１ヶ月２ｷﾛｸﾞﾗﾑ増で印鑑押されてからﾋﾞｸﾋﾞｸしてます…
とりあえず便秘解消しようと思ってコンソメでキャベツやトマト・玉ねぎなど具材を変えてスープを飲むようにした
繊維のお陰か？便秘解消されてすっきり
体重減りはしないものの増えは防げています

私ももともと会社の健康診断で要治療の貧血で病院通ってたけど
妊娠してからの血液検査１回目は正常値に少し足りないくらいですんだ。（生理とまってるから）
たまに錠剤で補充すると、お腹が下る。もともと下りやすい。
葉酸のサプリメントも下る。
生協の応援クッキーは下らないようなので食べてます。でも最近は
飽きてしまって食べるのが苦痛。夫がどんどん買ってくるので
ストックが３袋もたまってしまった、、
体重管理まだできません（５ヶ月）。食べたいものを食べたいだけ食べるかんじ。
つわりは終わったけど食べたいと思えるものがあまりなくて
食べて美味しいと思えるものは毎日飽きる日まで食べる。
外食でも気に入ったら毎日通うので塩分・カロリーがまずいとは思う。
でも１週間の外食代が２万もかかってしまってることが一番まずいよ。

34wで2週間で700g増でｺﾞﾙｧされてきました。
でも乳の斜め下あたり肋骨ういてるんだよねー。
腹はぼっこり出てるから、飢餓難民の子供のよう。
それでも太るなってなんか怖くなってきた。
ちなみにトータル5Kg増。そんなもんなんでしょうか。

ｶﾞｲｼｭﾂですが、こんにゃくゼリー本当にいいですね。
今までチョコ系お菓子についつい手が出てしまっていたのですが、、
何とかこんにゃくゼリーでしのぐ事ができています。
一口でつるんと食べず、ちょこちょことかじるのがポイント。
便秘も解消され、検診の時より1�s減。一石二鳥でした。

>>979
それはちょっと病院が厳しいような・・・。BMI値が普通だとして、2週間で７００ｇだったら
４週間で１４００ｇでしょう？許される範囲ではないかなぁ。トータル５キロ増なら尚更。
やっぱり病院や先生によって違うんだね。

>>981
私も確かに>>979の病院は厳しいと思た｡
でも>>979の元の体重にもよるからねぇ
体重が元々ある方だったら仕方ない･･･かも

>>982
いや、だって肋骨浮いてるってのに？？

うん。肋骨浮いてるってかなり細いよね。
BMIが22で+1.5kg＠22ｗ。肋骨なんてぜんぜん見えないぞ。

＋1.5kgはこの2週間で増えたものなので、私も気をつけなくちゃ。
とりあえず塩分を抑えるようにしてみます。

私もBMI19だけど肋骨浮いてないよww
体重はそんなにないけど体脂肪が多いからかな〜
明日で16週で体重はつわりで2kg減ったのがちょうど戻ったとこです。
上の子の時はすでに＋4kgだったから少し嬉しい〜
今からｸﾞﾝｸﾞﾝ増えるから私も減塩しなきゃな…
塩ｺｼｮｳ大好きなのに減らせるかな？
でも頑張らねば!!

30w現在のBMIが21で肋骨浮いてないなぁ。
つわりピークの時はちょっとだけ出てたけど。
塩コショウは混ざって売ってる奴かな？
コショウ単体なら利尿作用と減塩にかなり使えますよ。
あらびきとか風味が良くて良く使う。

>>986
いいこと聞いた。ありがとう。
私も塩コショウ好きで、朝の目玉焼きに使ってたんだけど、
明日から塩とコショウ別にしてみる！
不器用なのか、ときどきいっぱいかけちゃうことがあるｗ。

同じ塩でも、ちょっとお高い塩やハーブが混ざった塩は風味が高くて少ない量でも
普通の塩よりおいしくなるよ。

次スレ立てられませんでした。
どなたかお願いします。

立てました。

■■体重管理8■■
http://life7.2ch.net/test/read.cgi/baby/1132299106/

埋めついでに今日の検診結果。
まだ12w、妊娠時より-1.5 kgだけど体重測定を今回から始めたのでここからがスタート。
前回は４kg増の月もあって苦労したから、今回は頑張りますよー。
薄味にも腹八分目にも慣れたけど、ストレスに負けないようにしなきゃ。

ウメタテウメタテ

２８ｗ、むくみ++妊婦。
減塩がつらい。味が薄いって寂しいね。早くなじみたいなあ。
体重も結局すこーし筒増えてしまっているし、2週で１Ｋ増えてそう。
指が痛いの治りたいよぅ。

991さん頑張ってるなあ。
時々ちょっとだけ息抜きもして、がんばってってね！

肋骨の979です。
現在身長161で体重52です。
病院の方針は週250gが上限だとか。
キビシイ、ですよね。やっぱり。

えー…
うちの病院はBMI標準で週500gまでだよ
友達の通ってる病院は週400gまでらしい
行き過ぎた体重管理は良くないって散々言われてるのに
週250gじゃ厳しいよ

もしかして総合病院て産院と違って体重管理激甘？
30w現在体重について一回も何も言われた事ない。
母体に病気など問題があるから体重の事まで締め付けない方針なのかしら。
サイトやスレを参考に勝手に節制しちゃってるけども。

>>993
私も妊娠前同じ身長体重ですが、1ヶ月1キロ以上増えると、体重注意のスタンプおされます・・・
厳しすぎるよ・・・

何も言われなくても、あの赤いスタンプはちょっとショックだよね…
来週までに減らないかな 体重
このままだと２週間で1ｷﾛ以上増えて検診だわ
食べて太るならいいけど控えめで太るからせつない

>>995
私も総合病院の産婦人科行ってるんだけど、
体重の事、一度たりとも注意された事無い。現在予定日迄あと１０日だけど１１〜１２キロ増。
毎週の検査でも何もひっかからないから…かな？なんて思ってたけど、単に甘いだけかな。

>998
やっぱりそうですか！
私は内科との総合医療で総合病院に転院させられてしまったのですが
どうも他の健康な妊婦さんも何も言われてないらしいんですよね。
体重計ってくれるのは看護婦さん助産士さんだけど特に注意もないままです。
妊婦と赤ちゃんが健やかなら特に注意いんでしょうね。

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