妊娠中どんなものを食べて栄養をつけましたか？

妊娠するとお腹の赤ちゃんに栄養をもらわれちゃうのですが、妊婦さんはどのようにして栄養をつけていますか。
いいレシピがあったら教えて下さい。

２げっと☆

3

現代の食生活から言えば
あまり　栄養つけないほうが・・・・よろしいかと。

今は栄養をつけるっていうよりも、低カロリーでバランスよくっていうのが方針ですね。
病院によっては、個別に栄養指導してくれるところもあるけど
本屋に行けば、イヤってほどニンプ剥けの料理の本（体重管理がメイン）でてるよ。

母子手帳とかもらいに行くと保健婦さんが
教えてくれると思うけど、今は昔と違って
みんな栄養状態がいいから、昔の人が
「2人分食べなさい」とか言うの鵜呑みにして
パカパカ食べていると太りすぎで怒られます。
つわりの時は食べれるものを食べれるだけでいいけど
それ以外は鉄分とカルシウム、あと妊婦は便秘する人が
多いので食物繊維をたくさん取る！
私はひじきの煮物とかいわし煮たのとか、無糖の
ヨーグルト食べたり・・・。
食事は割と粗食にしてたよ。
私は元が太めで体重に気を付ける必要もあったもんだから・・・。

むしろ体重は気を付けないとダメだよね。
５〜８キロまでしか太るなって言われたよ。
でもちょっとだけ、
ドレッシング、ソースのかわりにレモン汁。
揚げ物よりはしゃぶしゃぶ、
おやつ食べたきゃ野菜をかじれ、、かな

お母さん用の粉ミルクのんでた・・悪阻の時何も食べたくなかったので
激マズだったけど
親が貧弱なわりに元気な子が生まれました
母乳も順調に出たし、赤ちゃんも上手に力強くおっぱい飲みました
産後の肌もきれいになったって言われるし
あのミルクのおかげと思ってます。
ミルク飲むくらいで何もかも順調じゃ世話ないやっていわれそうだけど。

塩分控えめの和食でいいでしょう。

一日８グラム〜１０グラム程度の減塩食、
低カロリー高たんぱく、サプリメントに頼らずビタミンやカルシウムを補給、って感じ？

いかにして太らずバランス良く栄養を摂るか、がいつも課題だった。
結果、糖尿病の人の食事＋カルシウム強化、みたいになってたような…。
昔ダイエット中に仕込んだカロリー計算の習慣が役だってたなぁ。
（FYTTEの付録ずっと活用してましたわ）

でも結構いいかげんだったよ。

巨峰。

カップヌードルなどのインスタント食品は
なるべく避けましょう。
私は食べた翌日足がパンパンにむくみますた・・・

二年も妊婦やりたくない…。
それはさておき塩分と糖分には気をつけるべし。

このスレの>>1って、じつは小梨ですか？

>妊娠するとお腹の赤ちゃんに栄養をもらわれちゃうのですが

って、いつの時代の話ですか？

鉄分摂取に気をつけたよ。

インスタント食品とコーラ　アルコールをがまんしただけで
なんでも食べたなあ。魚野菜肉なんでも。
けっこうまんべんなく食えた。

あかちゃんに栄養取られるってそうないよ。
普通に食事してれば大丈夫。
それよりあかちゃんに栄養をとられるからと馬鹿食いしないように。
食べ過ぎる、適度に動きましょう。

>18
そうそう。お腹の子に優先的に栄養が行くから。
もし栄養が足らなくても自分が先に調子悪くなるから
そんなに心配しなくていいよ。

鉄分、鉄分ってレバーの食べすぎには
気をつけましょう。
ビタミンＡ過剰摂取になります。
これがいい!!!
って過激に食べ過ぎるのは×
カルシウムを!!!って牛乳飲みすぎて
子供にアレルギー出たりするし。

>14
母乳育児すると、食生活だけは「二年も妊婦」するようなものだよ。
鉄分カルシウムをはじめ栄養の偏りに気を付ける、とか、
酒が呑めない、アレルゲン摂取に慎重になる、とか。

このスレの>>21って、白米も食べないの？

>>22
白米？？？？

米は食わなくちゃ
日本人だもの

>>23　　>>22の　ねぇ？ ◆w.CBecv2 ←こいつはアオラーなので相手にしないように

こら！白米！待ちやがれ〜

でも米も太るので妊娠前と同じくらいの量にしてね♪

で、1は全然聞いちゃいないって気がするんだがね

そーだ、ご飯は糖分多いから食べ過ぎないでね。

糖分（糖質）が重要で、お米をちゃんと食べないとだめって、
NHKの育児番組で言ってたよ。

間食は控えめにね♪

妊娠後期が冬場だった為週に4回は｢鍋｣だった。しかも水炊きが多かったので
妊娠中の体重増加は7キロでおさまり、先生にも誉めてもらえたよ。
野菜をﾀﾌﾟｰﾘ食べられるし最後雑炊にすれば少ないご飯で大満足。

妊娠中は安い卵（セール品等）をあまり食べない方がいいですよ。
生協とか、地鶏等のオーガニックの卵をお勧めします。
　にわとりに、早く成長させて卵を沢山生ませる為に成長促進剤を
えさに混ぜているそうなんです。
そこから、大量生産された卵がセールで売られるようで、
卵の中にも促進剤が含まれていて、その促進剤が卵アレルギー
を作りだしてしまうそうなんです。
私は、卵が好きだったので、妊娠中はあまり気にせずに卵を食べていました。
その結果、子供が卵アレルギーになってしまったんです。

できるだけ、妊婦さんは、オーガニックの食べ物を食べる事をお勧めします。

＞32
卵に成長促進剤、というと、やはりこの話題は避けて通れない・・・
http://www.daiwa-kensetu.co.jp/week/H120417/0417.htm

皆さん、お返事が遅れました。
いろいろと参考になりました。
ありがとうございます。

妊婦さんに二年生があるのか？

>31
鍋のあとの雑炊はプリン体が多いはずですから
頻繁に食べると身体に良くない人もいるかも。。。
でも鍋は体重管理には重宝しますね。

>>32
この間普段行かないスーパーで買った卵
１パックの半分以上が双子の卵！！
気持ち悪いよ〜
排卵誘発剤？たまたま？（いや・・・シャレじゃなく）

>37
双子の卵は、雌鳥がまだ若い時に上手に１個に１個の黄身を入れられなくてそうなっちゃうんですよ。
（意図的にそういうのを集めて売ってる商品もあるくらい）

その卵はどうだかわからないけど、某宅配自然食の会報で見た話。
（怖い話ではないです）

パックの中に大小さまざまの卵が混ざっていると運送時に壊れやすいので、
大きな卵はできるだけ一つのパックに集めるように詰めているとのこと。
双子の卵はちょっと大きめなので、養鶏場で卵を集める人たちにはひとめでわかるそうな。

スレ違いなのでsage

けんちん汁、豚汁ほか具だくさんのお味噌汁を食べてました。
野菜を種類豊富に食べられますし、お鍋と同じですけど結果的に
ご飯の食べ過ぎを防げました。

あと栄養とは直接関係ないですけど、出産予定日が近づいたら、
自分の好物なり、夫婦のお気に入りの店なりで、ゆっくり外食する
機会を作っておくといいですよ。産まれたら当分外食どころじゃあ
なくなります。家の中にこもりきりになりますから、その前にﾘﾌﾚｯｼｭ!!
さあ産むぞって気合も入ります。
（もちろん体調が安定していたらですし、遠出は控えた方がいいですが）

>20
普通（多め）にレバー食べて過剰摂取になるのは至難の技と思われ……

それより安いレバーは肉そのものに不安がないとは言えない。
高い肉だったら安全かと言われるとまた困っちゃうんだが。

鉄分は干しプルーンを食べてた。
カルシウムは「骨げんき」の納豆で。
（納豆大好きな妊婦だったわ・・・。今は普通）
もずくもすごく好きになってた。
便秘が続いたら、バナナジュース作ったなぁ。
効果的面だったです。
本には、便秘にはきなこ牛乳が良いとか書いてあったけど、
作り方がイマイチ判らなかった。
混ぜるだけで良かったのかも（アホらし）。

>>38
>>39

ありがとうございます
自然にありえる話なんですね
卵恐怖症になりかけるとこでした。

スレ違いなので下げ

干しプルーンの鉄分って、腸で吸収されるんですか？

カルシュウムは簡単にウエハースで補給してます。
けど、なに食っても太るのが鬱。

トマトがいいですよ。
あと食パンなんかも。
何も塗らない方がいいです。

食パンはバターがタプーリで、太るにはいいかもね。
あと、ウエハースのカルシウムって腸で吸収されるんですか？

そもそも妊婦の人って、無機質の腸管吸収を、
どう考えているのでしょう？

どこで吸収されようとしったこちゃないけど

とまとは大好き（妊娠してからくえるようになった）けど、本日
八百屋で4個400円たかー！！

トマトねぇ‥‥たしかにカロリーは少ないし、ビタミンＣは豊富だし。
しかし、これは完熟トマトの場合だからねぇ‥‥
あんたら庶民が買う、エセ・トマトとかプチトマトなんて論外だろうよ。

ご安心を
ちゃんと完熟トマトでしたー

このスレの>>50の近所の八百屋って、ばら売りしないの？
それとも、>>50は４個一気食いしちゃうの？

>8
激マズなお母さん用ミルクって逝印のマタ○ティってやつじゃないですか？
私は牛乳のかわりに飲もうと買ったら、すっごく鉄臭くてまずかった。
でももったいないからと思って何か工夫してみようとコーヒーで割ったら
全くマッチせず、鉄コーヒーとなり捨てた。

その後、漏り名蛾からもらったお母さんミルクはヨーグルト味でｳﾏｰ。
メーカーによって味ってこんなにも違うもんなんだと思った。

完熟ってゆーか…
ﾌﾙｰｼﾄﾏﾄ一度食べたらもう○太郎は食えん。
トマトには金かけてます。

あと海草類はﾓﾘﾓﾘ食べてたな。

うちの近くのスーパーのとまとは激まず
なので、それからは多少高くても八百屋のとまとをかってます

海草類‥‥面白いですねぇ。
オゴノリも食べてた？　中毒になってたら、いまごろ小梨さんですねぇ。

本日1食目
秋刀魚
大根おろし
トマト
納豆
コロッケ
ご飯　　　　　ああ、よくたべた。

くすくす

チーズとヨーグルト、納豆とレバーのパテが常食だったな。
（腐れものばかりでごめん）
特にレバーのパテ。美味しいブランドのビンヅメを
買ってきて、パンやクラッカーにさっと塗って食べる。
マーガリンやバターを避ける意味でも良かったかと。
油物は避けてたかな。
凝った料理作るよりは、シンプル寄りになってったし。
で、体重は八キロ増で収めました。
アノ頃は、衣を外さない天丼を腹いっぱい食べたいと願ったよ・・・・

レバーのパテどこのがウマーですか？

ひじき・切り干し大根などの乾物を（薄味でね）。
たくさん作って、冷凍してもいいよ。

血圧高くて「減塩食」指導されていたので、小さく切ったレモンを常備。
何にでもかけて、塩分少なくても食べられたよ。

食べ過ぎるより、少量をよくかんで食べる方が吸収が良いと聞いたので
わたしは特に薄味にはしない。
薄味でもたくさん食べれば塩分過剰になりえるし。
ご飯が普通に合う濃さにしてご飯+おかずで食べ、満腹の少し手前でストップ。

あでも、すでに濃い味に慣れている人やそれによって高血圧な人には
もっと工夫が必要か。

このスレの>>60は妊娠中毒ですか？

↑先ずは自分の体重管理から宜しくね！ねぇ？

でも私は３人子供いるけど
１人目はつわりでスイカだけ食べてたけど
長男はすくすく歯はいつも歯並び質よくてほめられますよ。
背も高いしね。ツワリひどいときは無理しなくて
良いと思うよ
２人目、３人目もおんなじ感じだけどアトピーもないし
何たべてもお腹なんか壊した事ないよ。
ストレスためない事だよ

家に一人でいるときは玄米フレークばっかり食べてた。

妊娠初期の葉酸の摂取がＮＴＤ（神経管欠損症）の予防に有効らしいと
ちらっと聞いたのだけれど、どうなのかなあ？
私がそれを聞いたのは、臨月入ってからだったのだけど。
私は、ひじき、すいか、ヨーグルトをよく食べてました。
産まれた子供は元気です。
葉酸を多く含むのは、大豆・ほうれん草・キャベツなどだそうです。

すいかの糖分ってすごいね。
素麺も。
夏は糖分とりすぎに注意ですね。

葉酸、オレンジジュースもいいそうだけど。

>>68
そういえば、ドールかなんかのパックに、葉酸タプーリみたいな事が
書いてあったような。

グレープフルーツにもたっぷりだそうです＜葉酸
１日１個でいいんじゃなかったかな。

>59

五年も前なんで忘れた・・・けど、明○屋なんかよく行って、
いろんなビンヅメを買って試してたよ。
ブタよりトリのほうが食べやすいとオモタ。
お料理好きなら手作りも良いかも？
こんなサイトもありますし。どぞ。

http://www1.sphere.ne.jp/chiaki/recipe2.html

本日検診で体重ふえてなかったので！
今日だけ、今日だけ！インドカレー＆マックいただきました・・・。
明日からはもとの食生活に戻ります。
ああ、おいしかった！

1食目
全粉粒トースト（ハム＆チーズ＆マヨのせ）
無糖ヨーグルト（レーズン＆マーマレードのせ）

亀レスだけど、レバーのパテは妊婦さんは食べちゃダメって
言われたよ。

「おかぁさんみるく」って知らなかった。
いいのかな？
今度探してみよう。

ああ、なんかあってよね＞おかあさんみるく
１人目の時は牛乳嫌いの私が旦那に強制的に一日一杯飲ませられてたけど、
おかあさんみるくの方がおいしそうだな…。
二人目の妊娠で、最初の妊娠中の注意等がすっぽりぬけおちてる…

なぜレバーペーストだめなんだろう。塩分が多いのかな？

10ヶ月までつわりが治まらず、午前中点滴にいき、午後から出勤という日々でした。
季節の果物をまぜたヨーグルトが栄養ゲンでした。あと酢昆布。
発作的に焼肉を食べに行っても、匂いで吐いてしまい食する事が出来ませんでした。

おつかれさまです。

コーラやココア、煎茶は飲んではいけないんですか?
昨日妊娠を知ってしまったのですが。

>>80
炭酸とカフェインがダメみたいだよ。
私も妊娠している事に気がつていなかった時、バリバリにダイエット錠剤
飲んでいたもん。
これから気をつければ大丈夫だよ。

親に糖尿と妊娠中毒症の気があったので
体重を増やさずに栄養をつけることを心がけた。
（現に妊娠中は尿糖４＋とか出てたし。つわり中は別だが）
あと便秘とアレルギー予防対策。
朝はオードブランにプルーン、キノコ・ヒジキ多食、
逆に牛乳・卵は取り過ぎないように。
塩分は特に気をつけた。結果7キロ増で出産。
産後の回復も早くて体重もかえって減ったくらいだった。
子供も健康。

>80　カフェインはよくないと言いますね。
でもこれから気をつければOKですよ。
私は一日一杯なら、とカフェオレも飲んでました。

お返事ありがとうございます。
コーラというより、炭酸がアウトなんですね。
ためになりました。

唐age

カブキａｇｅ

>84
>85
ageものは控えておいた方がいいＹＯ

明日、妊婦の友達を招きます。
電話で話をしていたところ
体重増加や塩分摂りすぎ･貧血気味にならないようになど
普段から色々気を付けているような彼女をもてなすのに
何を用意しようか迷ってます。
ケーキなど甘い物を出して断られてもお互いイヤですし
食べてくれたとしても「妊婦相手に嫌がらせ？」と思われても悲しいですし
かといってお茶菓子など何も出さないのもおかしいと思います。
妊婦さんの体に良く、体裁の良い菓子や果物などって何かありますか？
教えて下さい!!

>>87
果物だったら、プルーン。
近所の八百屋に生の売ってない？
干してあるヤツはちょっと苦手だけど
生なら美味しいから毎日食べてる。
ちなみに鉄分と食物繊維が多い。

>87
柑橘系の果物や今の季節の果物があると嬉しいッス。
ケーキだって毎日食べなきゃ大丈夫なので
そんなに気にすることないよ〜
あなたとお喋りして楽しいのが一番だよ♪

>87
88さんみたいにプルーンなど甘くない果物にプレーンヨーグルトかけた
ものなどはいかがでしょ?
ちなみに自分がつわり中なので、こういうものなら食べられるかな、と。。
そのお友だちが何ヶ月目かによるかもだけど。

>>87
うーん、89さんに胴衣。
逆に普段は自分で甘いものとか買わないようにしてるので
訪問先でおいしいケーキとか出されたら、結構うれしいかも。
「これは好意で出されたものだし〜」と自分に言い訳できるし(ﾜﾗ
あくまで私の場合だけど。

食べた分は歩いてｶﾛﾘｰ消費したり、夕食とかで調整すればいいんだし。
ひとんちに遊びに行って出されたものを拒否するのも失礼な話だと思うから。

ま、あまりｶﾛﾘｰ高そうなケーキより、ﾌﾟﾘﾝｱﾗﾓｰﾄﾞとか○○のｾﾞﾘｰとかﾑｰｽみたいに
果物もついてて見た目も華やかで、普通のｹｰｷよりこころもちでも
ｶﾛﾘｰ低そうなら、なお嬉しかな。

巨砲が食べたいけど、糖分高すぎかな。

あげ

糖分を採るなら果糖の方がいいって言われたよ。
量は程々に……ですが。

妊娠中に友達がケーキ１個毎日食ってたら子供がアトピーになった、って言ってました。
砂糖（甘いもの）の摂り過ぎはなんらかの影響が出るみたいですよ。　

妊娠中にケーキ１個毎日って・・・。
アトピー以前に、体重増加という目に見え易い弊害が。

そうなんです。　でも（私はケーキではなかったけど）妊娠中にむしょうにどうしてもなんとしても
食べたい！っていうのがあるのがスゴイ不思議。私はなぜか「カレー味」だった・・・・。それこそ毎日
食べたかったなあ。　　義姉はお菓子三昧でした(>_<)　元々血圧が高い上におやつには和菓子から洋菓子から
フルコースを毎日。　結局中毒症になった？かで３７週に入院させられ（それなのに「病室にお菓子持ってったらダメかなあ」なんて
言ってるし！）体重もどんどん増えるし。３７週で既に子供は３６００だったし。　まあ無事に自然分娩で生まれた
からいいけど・・・。　３９歳で初出産なんだしもうちょっと自覚したほうがよかったんじゃないかと
余計なお世話ながら義妹は思うのであった・・・・。

今、１０ヶ月突入なんですが、お腹がすくと気持ち悪くなって、会社でも一時間おきに小さいおにぎりをつまんでて、甘い物もくいまくりー！その結果、妊娠6ヶ月の時点で１８キロ（！）も太ってしまったので、食事の量を減らしてます。
夕飯は食べない。寝るだけなんで・・・、その代わり朝と昼はしっかり食べてます。ご飯を減らして、野菜中心。特にひじき、小松菜、もやし、トマトは欠かせません。
あと牛乳の代わりに豆乳を飲んでます。食事を減らして毎朝散歩してるせいか、７ヶ月から子供は成長してますが、体重は変わってません。便秘もなくて毎日ぶりぶり快便です。
でも、炭酸は止められない。前よりは飲む量減ったけど、一日コップ一杯は欠かせません。

>>99は妊中まっしぐらですか？

>>99は妊中まっしぐらです。

>>99
ﾌﾟｯ｡

魚ばっかり食ってた。
炭酸ばっかり飲んでた。
ブロッコリーばっかり食ってた。
体重13kg増えた。子供がでかかった。
現在出産前の体重に戻った。子供は普通。

>99
ﾜﾗﾀ(W

歩いてすこし運動したほうが・・・。　本番に備えて開脚の練習しておいたほうがいいと思います。
ももの内側を柔らかくしておくとソノ時辛くないですよ。　　本番はそれどころじゃない状態だけど
意外と長時間足を開いてるっつうのはつらいもんで・・・。
あたいも１７キロ増え、子供は３６００、産後５ヶ月目の今は元の体重に戻り、９キロの子供を抱っこしてるため
更に減量中・・。　妊娠期間中はモ○バーガーにはまりました。

おやつにはコーンとわかめをポン酢で和えて食べてた。
他には納豆。

大豆がいいそうです。　母乳にも・・・

実家の母がテレビで見たそうなんですが、
ふかし芋を角切りにして、ヨーグルトと食べるといいというので
やってみたところ、おならがいっぱいでる+お通じも!!
便秘で困ってる方は試してみては?

助産院の助産士さんのススメでひじきを戻してタッパーに入れて冷蔵庫保存。
ほうれん草とにんじんと一緒にマヨネーズとか味噌マヨとか和風ドレッシン
グとかで和えたり、すりごま、ねりごまを常備していろんなものにかけたり
してた。
ほうれん草とひじきは毎食のように食べたせいか、後期だというのに貧血検
査で周りが驚く好数値でした。
便秘も無縁だったな〜

以前に妊娠中は炭酸が駄目という話がでてたけど、
炭酸ってどうして駄目なんでしょうか。
甘くないペリエみたいなものでも駄目なんでしょうかね。
禁酒する代わりにペリエで我慢しようかと思ったんですが・・・。

>>110って、妊娠中にアルコール摂取ですか？

炭酸飲みまくってるよ。だめなの？
つわりで炭酸しか飲めない、っていう人よくきくけどなぁ。
(自分も炭酸飲むと楽になるので薬のように飲んでる）

近所でママミルク売ってないんだけど、通販とかしてるかナァ？

>111
炭酸自体はそれ程問題ないけど、
糖分が結構入ってるハズ＜炭酸飲料

>109　あたしはペリエ飲んでるよ・・気休めかもだけどあれは鉱泉だし。
食べ物板の炭酸スレだったかなリン酸が骨を溶かすとかのソースが張ってあった気がする。(曖昧なので突っ込まないでね)
113さんの言うように糖分やら合成された甘味料とかのほうが赤ちゃんには良くなさそう。

たくさんのレスありがとうございます。
炭酸自体に関してはあまり神経質にならなくてもよさそうですね。
たまに炭酸水にレモンを絞ったのを飲みたくなるんですよね。
硬水の味(コントレックスみたいなの)が大好きなのでペリエが
飲みたいなーと。
ありがとうございました。

>110
もちろん妊娠当初から禁酒してます(笑)
キツイ・・・。
>112
ママミルクの通販
森永ペプチドミルク　Eお母さん　がありますよ。
試飲を頼んだら、通販の申込書が入ってた。
森永のページからリンクが貼ってあったはず。

水炊きをよく食べてました｡
簡単にいろいろな食材が食べられるので，冬場はこればっかりだった｡
塩分には気をつけていたけど，鉄分のことはちっとも意識してなかったかも｡
牛乳とレバーは嫌いだったので一切口にしなかったです｡

月イチくらいですごくビールが飲みたくなってて，
そのときはコップ一杯だけ飲んでいました｡
ジュースやコーヒーなどは飲まないようにしていました｡
あと、納豆は毎日食べてました｡
特に野菜を多く採るようにはしていました｡

臨月の頃は，ドーナツばっかり食べてました｡
１８キロ太って，生まれた子は２７００。助産婦さんにチクッと言われました｡
でも、妊娠中の経過は良好，便秘皆無，初産にしては楽なお産でした｡

つわり後の夏ばて対策に，「トウキシャクヤクサン」という漢方を飲んでました｡
妊婦でも飲める薬で，「安産の薬」とも言われています｡
二ヶ月ほどで止めてしまいましたが，案外これが効いていたのかもしれません｡

>>116はアル中なの？

ノンアルコールビールは知ってたけど、最近雑誌でノンアルコールワインを見かけました。
大酒のみだったのに妊娠してから酒受け付けなくなったけど、ノンアルコールワインって興味あるな。
飲んだことある人いませんか？

>115
ありが�d
試供品申し込んでみました。

健康食のサイトです。参考にどうぞ。

http://kantchong.com/article/eatbb/

食べ物じゃないとダメ？栄養補助食品とってますた。
妊娠中は貧血で鉄剤もだされますた。
自分でビール酵母とカルシウム剤とビタミンCプラス。授乳中なので続行中。
食べ物だけだと不安なときは
食べ物はジャンクフードは自分の体調がおかしくなるのでダメ・・・。
（肌荒れ、胃がもたれる）
ふつーの食事。おやつはふかし芋とか。
体調を整える＆出産に備えるためには運動も大事かと。産むのには筋肉いりまっせ。
コドモは二人とも分娩室入って30分で産まれますた。

体重増えなくて悩んでいます。
母子学級とかでも体重増加の心配されてる方が多いので、言い辛くて聞けませんでした。
今妊娠七ヶ月なのに未だに体重マイナス３（つわりで五キロ減ったので。）。しかももともと痩せ型です。
ご飯は普通に食べているのに増えないんです。
出産の話とか聞いていると耐えられるか心配で・・
お腹がだいぶ目立ってきたぶん、ほかは骨が出てきてしまいました。
同じようは方いらっしゃいませんか？
いらしたらどんな食事で対処したか教えてください。
長文すいませんでした。

>>123は、赤ん坊が生まれても
母乳出ないんじゃないですか？

ﾌﾟｯ

>121
筋肉どうやって鍛えてましたか？マタニティビクスか
スイミングに行きたいのですが、平日しかないので行けません。
自宅で筋トレしたいけど、何やって良いか悪いかわからないん
です。腹筋はだめってよく書いてあるし。
便秘と一緒で、腹筋は弱いとお産つらそうなんだけどなあ

時間が許すなら散歩３０分以上
おすすめです。＞１２５

妊娠初期にビタミンCを取りすぎると奇形になるって聞いたけど
取りすぎってどれくらいでしょうか？
１０００ｍｇは取りすぎ？

>>122
体質もあるから悩むことじゃないと思う。
私も今７ヶ月だけど体重全然増えてないし。
つわりもなく普通に食べてるんだけどね。
でも赤ちゃんの大きさや体重は標準なので全然気にしてません。
健康に良さそうなもの普通に食べてて赤ちゃんも順調なら心配しなくてもいいよ。

>>127
まじですか？私、みかん食いまくってるんだけど。

このスレの姐さんって、自分に自分でツッコむのに凝ってるの？

＞129,127
ビタミンAの間違いでは？
ビタミンCは取りすぎても排泄されるだけだけど、
ビタミンAは蓄積するとか。
で、問題となるのは、サプリとかで取った場合。
普通に食べているだけなら、問題ないとか。
みかんを一日でひと箱平らげるようなペースでないかぎり、
ＯＫだと思うよ。

＞127
ウロで済まんけど、過剰摂取でヤヴァいのは水溶性でないサプリ経由のビタミンＣだったよ。
普通の食品から摂取するヤツはそもそも過剰と言える程摂るのは至難の技だし、
摂りすぎた分は水に溶けて排出される。

（あっしまった！　131さんと結婚だ）

＞131さんが正解。胎児催畸はビタミンＡの過剰摂取の方です。
ビタミンＣの過剰摂取は、結石が出来やすいという本人への害ですね。

>>131　>>132　>>134　様方々
どうもありがとう！
何かの本で読んでうろ覚えで、
さっき「C1000タケダ」の飲み物飲んだ時にふと思い出した次第です。
詳しく教えてくださってありがとうございました！

>>129
余計な心配をかけてごめんなさい！

どくだみ茶を飲むとお肌がきれいな赤ちゃんが生まれると聞いて飲みました。
出産一週間前だけ飲んだ上の子はアトピーですが、妊娠全期間飲んでいた下の子は
丈夫そうな肌をしています。

便秘にはミロが良いと聞いてミロにスキムミルクを入れて飲んでいました。
先日の骨密度検査では平均値よりもかなり上の結果が出ました。

栄養つけるため、というより便秘対策のために毎日ヨーグルト食べてます。
特にふかしたさつまいもを角切りにしてヨーグルトに混ぜて食べると
速効で効きます。これにプルーンのコンポート入れると最強。

>137
私はオールブランのヨーグルトかけです。後はサワードリンクかな。
ふかし芋もうまそう。たくさん作っておいて冷凍保存できそうだしね。

＞１２５
亀ﾚｽｽﾏｿ｡
8ヶ月まで仕事してたので基礎体力はあったと思うけど、
もともと運動してなくて筋力は自信なかったす。
いとこのねーちゃんがマタニティビクスのビデオをどっかからダビングしてくれますた。
12月に里帰りして雪国だし部屋の中でソレ見て踊りまくりですた。
二人目は夏の出産だったのでふつーに買い物したり散歩したりストレッチぐらいですた。
どなたかも書いてられたけど股関節の柔軟はﾕｸｰﾘやっとくと良！
栄養から話ずれてｽﾏｿ・・・。

あぼーん

めかぶを炊きたてご飯にかけて
ほぼ毎日、食べてました。

つわりで炊きたてご飯のにおいはダメだったけど
息を止めてご飯をよそい、そっこーでめかぶをかけて
食べてたな〜。
生まれてきた子供も、めかぶご飯好きみたい。

ジャンクな物が食べたかったので、自分でピザ生地を作ってみた。
小麦胚芽を入れた生地に、トマトとたまねぎタップりのソースを作って塗り、
ポテトスライス・茹でたアスパラ、スライスオニオン、エリンギと
スライスソーセージとモッツラレラチーズを乗せて食べた。
野菜をたくさんのせたせいかすごくさっぱりしてて、
しかもボリュームもあり少しで大満足。チーズを控えめにしたので
ちょっとジャンク度は落ちたけど旨かった。体重にもひびか無かった。
思ったより簡単だった。ちなみに妊娠5ヶ月、今までつわりなし。

皆さん、卵や牛乳、大豆は、意識してとらないようにしていますか？
私はもう8ヶ月なんですが、ほとんど毎日牛乳コップ１杯は
必ずといっていいほど飲んでいました。牛乳＋ヨーグルトｅｔｃ・・・の
乳製品を食べたり、あと、豆乳も飲んだりしています。
担当の先生が、あまり気にしなくて良い、というような方だったので、
私も意識していなかったのですが、アレルギーとかが気になりだしました。
夫婦ともに、アレルギーはないので遺伝はあまり考えられないのですが、
アレルギー、アトピーの子どもさんをお持ちのお母さんは、妊娠中こういった
乳製品、卵など食べていましたか？
また、ママやパパの遺伝、って言う方もいますか？

便秘解消に｢青玉｣を飲んでいます。(青汁のタブレット版）
肥満解消！？に、妊婦さんでも大丈夫というプーアル茶を飲んでます。

>>143
私は意識して摂るようにしてますよ。どれも妊娠中に必要な栄養です。
自分がアレルギーを持っていたり、過剰摂取（牛乳毎日１リットルとか）
しない限りは心配ないとあちこちで書いてあります。
卵は妊娠前に週２〜３個、今は週３〜４個ペース、
牛乳は妊娠前に１日100ml、今は１日200mlペース、
大豆は妊娠前にほとんど摂取せず（豆腐は週に0.5丁程度）、今は週に１〜２度
摂るようにしています。

１４４さん、ありがとうございます〜
なんか、ホッとしました。
ちなみに、144さんの子どもさんは産まれていらっしゃるんですか？
アレルギーなどはどうでしたか？

>>145
今はまだ18Wです。初産です。
お母さんが神経質になりすぎるほうが、
胎児の成長に良くないかもしれないですよ〜。
「何事もほどほどに」をモットーにして
ほどほどにバランスの良い食事と、精神的リラックスと、
無茶な運動をしないことさえ気をつけていれば、
もし子供にアレルギーや障害が出てしまっても
「あれを摂らなかったのがいけなかった」
「あれをやり過ぎたのがいけなかった」
とあれこれ後悔せず、すんなり受け入れられると思います。

蛎

青汁！　今も飲み続けている。
これいい。おっぱいもたくさん出たよ。（関係あるかなあ？）
子供は１歳半、青汁風呂上りにコップで
半分位飲んでる。おっぱい出ると便秘になるらしいけど
私１日２袋飲んでいたら、毎日出ていた。少し硬かったけど・・
貧血もむくみもなく、チョー健康だね君は
と、先生に言われるし、周りの人たちには
妊婦とは思えないくらい元気だ、顔色がいいとか言われていました。
飲み続けるぞ！

>>143
むしろ出産後の授乳中の方が気にしてたかも。
私がアレルギー持ちなので子供にも出るかも、と思って卵とか鶏肉を極力取らない
ようにしてました。

カルシウム補給に「コントレックス」飲んでました。
ﾁｮﾄクセがありますが、慣れると平気。
牛乳アレルギーを気にしなくていいからオススメです。

>150
私もコントレックス愛飲中。
フランスでは、妊婦さん御用達飲料らしい。
ちなみに、私はあの味が好き。

丹波の黒豆。

既出かもしれないけど
　ま　ご　わ　や　さ　し　い
がいいらしい
豆　ゴマ　わかめ（海草）　魚　しいたけ（きのこ）　芋
だそうです。

や　野菜　が抜けてました。

ひどい貧血になったので３ヶ月間ビオママドリンクを飲んでた
効果あったのかどうか最後の血液検査では問題なしになった。

釜上げしらす。
叔父がしらす漁師で時期が来ると沢山送ってくれたから
新鮮で塩少ないから安心してバクバク食べてた。
おかげで骨太な息子が産まれますた。（w

>155
ビオママ結構おいしいよね。鉄分タップリ！って味はするけど、甘いし。
一人目の時、産後に産院でくれたから授乳期は飲んでた・・・けど、
あれ高くない？あー、冬で寒いし飲みたくなってきた。（二人目妊娠中）

>156
しらすは私もよく摂ってた。御飯に混ぜて炊いて、普通に御飯食べるの。
こないだまでつわりで魚類ダメだったんだけど、大丈夫になってきたから
今回もやるかな〜

みんな偉い･･
私チョコがどうしても止められないよ〜・゜・(ノД`)・゜・ｱｶﾁｬﾝｺﾞﾒﾝﾖ
アレルギー出ちゃうかなあ

>158
アレルギーよりも貴女が体重管理できてるかと妊娠中毒症にならないかが
心配だ・・・。量を減らすのだ！一日これだけ、と決めて後は封印汁！！

私はひじきｲｯﾊﾟｲ食べてたなあ。妊娠する前は料理した事なかったよ。

159さんありがとー。今32週、体重は＋4�s。
赤ちゃん2000ｇ位？血圧・尿検査は異常なしだけど・・
気になるなら止めりゃいいのに止められないんですよ；
何かすごくガツンと甘い物欲しくて。

ひじきは私も山ほど作って食べてます。
アサリも貧血にいいと聞いたので入れて。
何故か私以外誰も食べないけど･・（ｗ

>160
私もチョコがやめられないよ。
このごろは純ココア(無糖)をお湯で割って
飲んで我慢するようにしてます。
(かなり苦いけど、飲み終わるころには満足してるときがある)
結構油分はあるので、飲みすぎたら意味ないけどね。
ところで、チョコ食べ過ぎると赤ちゃんがアレルギーになるって
初耳だけど、そうなの?

うーん、助産婦さんが言ってたんで学術的にはどうか分からないんだけど、
まあ体にｲｲって!もんじゃないのは分かるから、やっぱちょっと気になるのれす。
ああ、明日は検診だ・・

なんだこの板
妊婦だらけじゃないか
ふざけるな

私は普段ﾀﾞｲｴﾄしないのですが、
妊娠中は食事制限しまっくても太りまくりで辛いです。
19ｋｇ太っても中毒症にも糖尿にもならず産後2年で計21ｋｇ痩せました。
妊娠中はとろろそばやきんぴらごぼうを食べるようにしてます。

鉄分補給と便秘解消のために毎日プルーン3個食べてました。
3個以上食べても効果はかわらないんだって。
と弟の元カノ（看護士）が言ってますた。
カロリーも意外と高いしね。
あと、ひじきもよく食べました。

因果関係は不明だけど、知り合いに「牛乳がいいから」と妊娠中に
かなーり牛乳ばっか採ってたお母さんの子供が、３歳ごろから
激しい牛乳アレルギーになった。

常識だろーけど、いいからって偏食はダメだな。

葉酸がいいと聞いたのでネイチャーメイドの
マルチビタミン買ってきたのですが、
ビタミンAの取りすぎはよくないと言う事を知り
飲むのをためらっています。
一日おきとかで飲んだほうがいいかな？

「食べる煮干」の食塩無添加。
フライパンでちょっと乾煎りしてパリパリにすると食べやすかった。
小さなタッパーに入れて、会社にも持っていってた。
甘いものが欲しくなると、まず煮干を一口。それで甘いものを
我慢できることもしばしば。

>167
食事を全くせず、点滴とサプリメントで全ての栄養素を取っているひとならいざ知らず、(w
あの手のサプリメントは「食事をした上でさらに摂取して良い量」が
1日の適量になっているのだと思うので
1日おきにするような配慮は「考えすぎ」だと思いますが。

>167
どーしても心配なら、ビタミンB群にしたら？
葉酸も入ってるし、ビタミンB群は一緒にとることで
お互いの効果を高めあうらしいよ。
っていうか、私が飲んでるんですよね。
やっぱビタミンAは怖かったので・・・・・。
ベータカロチンからAは摂取した方がいいそうです。

サプリメントって最初は怖かったけど
栄養が足らない為に、胎児に影響が出る場合もあるしね。
脂溶性ビタミンにだけ気をつけたらいいんじゃない？
まぁ、普段の食事が基本で、あくまで補助だけどね。

邪道ながらファンケルのマルチミネラルっていうの時々飲んでます。
肉嫌いでどうしても貧血になりがちなので・・。野菜、海草もそう多量に食べられない；

っていうかそれより、初期の頃気づかなくてダイエットのためにちょっと飲んでたカプサイシンとか
ギムネマとかのはいってる錠剤を飲んでたことの方が気になるよ。
妊婦は飲まないように、みたいな事書いてあったから・・

グラタン大好き♪
妊娠中毎日グラタン食べてたら
26キロも太った。

（＾＾）

>172
しょーもないんだけど、
なんだか書き方がばかっぽくて可愛い。

つわり→あげ

近頃おからでお惣菜を作ってよく食べているよ。
便通もよくなるし、おなかもいっぱいになるしいい感じ。
お勧めは、ひじきの煮物+おからです。

葉酸摂取したいならグレープフルーツジュース。
妊娠してから毎日飲んでた。
他には　黒ごまきな粉牛乳・プロテイン・黒酢を毎日欠かさず飲んでたよ。
食べたら太るけど飲む分にはいいかな、と思ってね。
あんまり太らなかったよ。

ハスカップを食いますた。何？と聞かれても私にはコレが何なんだかわからなかったの
ですが叔母に体にいいから食えといわれて半強制的に食わされますた。それのおかげ？
か上の子産むときは安産で下の子の時食わなかったから結構大変でした。
あと遠赤の綿？で作った腹巻をこれは母が強制的に巻けと言うのでやはり上の子の時
巻いてました。で、下の子の時は巻きませんでした。そのせい？か上の子の方が出来が
いいと言う意見がある・・・（私的にはどっちもいいちゅ−ねん！！）

バナナ＋黒酢＋牛乳　をミキサーでがーっとしたやつ。
バナナシェイクみたいでうまかった。おやつに飲んでたよ。
便秘知らずで体調もすこぶる良かった。

はんばーぐ。具は、豚肉の赤身を自分で適当にみじん切りしたものと
にら、ねぎ、しょうが、にんにく、しいたけでつ。
ゆっくり良く噛んでたべると満足感たっぷり。
生後は小児科の医師にも丈夫と言われますた。おでぶさんではないぞ。

葉酸って加熱に弱いんだよね。
市販のジュースは期待できないかしら。

>180
おいしそう。
付け合せに温野菜を添えればバランスもよさそうだね。
試してみよう。ソースはどんなのを合わせてましたか?
大根おろし+しょうゆ+紫蘇とか合いそう。

サプリメントには、添加してよい数値の上限というのがある。
ビタミンAの過剰摂取を懸念するなら、うなぎの方が怖いと思う。

>>167
ネイチャーメイドには葉酸のサプリもありますよ。これ↓
ttp://www.otsuka-plus1.com/product/naturemade/outline/detail_item_b/detail_item_b04.html

このごろすぐ息が上がっちゃうんです。
鉄分不足なのかなぁと思ってひじきとかレバーの焼き鳥とか
食べてます。でも、成分表をみるとプルーンもひじきも
思ってるほど鉄分がないんですよね。
今日はアサリの酒蒸しで挑戦しようと思ってます。
近頃プルーン酢ダイエットとかいう100円のジュースを
飲んでます。鉄分多いけどマズー。

冷やし中華が食べたいのに全然売ってない〜！と思ってたんだけど
考えたら中華めん買って来て、タレは自分で作れば良いんだった。
まったく、私って‥。

>186
そろそろコンビニやスーパーの惣菜売り場に出始めてます。＞冷やし中華
ご自分でもやしなどの具を足して食べてもいいかと。

８ヶ月で貧血が出てから、あさりはよく食べたなあ。プルーンも。
でもあさりってよく洗ってもしょっぱいんだよね。
臨月には貧血治ったよ。
あとよく作ってたのがひじき入り炒り豆腐。
残り野菜も混ぜて、おだしとしょうゆ、砂糖、酒で薄味に炒めたモノ。
わかめときゅうり、じゃこの酢の物もよく食った。
そのおかげか産まれたベビ、出てきた時からすでに結構髪が長かった・・・。

>188
私も今からがんばれば臨月までには息が上がるの直るかな。
ひじき入り炒り豆腐おいしそう作ってみます。

ベッカムも飲んでいるという健康食品（ジュースタイプ）飲んでました。
ユンケルとか飲んでも、すぐ黄色い尿になって出ちゃうけど、
これは全然尿の色も変わらないし、（吸収されているのか？？）
関係あるのかないのか分からないけど、長年の便秘が良くなって、
妊娠中便秘もなしでした。ヤフオクにも良く出ているので試しても良いかも。
（マキシモルという奴です）

>>189
ひじき入り炒り豆腐はまず細かく切った野菜を炒め、（挽肉入れる場合はそれも）
レンジでチンして水切りした豆腐を入れ、もどしたひじきもまぜてサッと炒めて
あと調味料をお好みで合わせて少し煮るでつよ。

息あがるの治るといいね。
元気なベビの顔を見るまでがんがれ！

>191
ありがとう!
ひき肉入れると結構いいかも。

つわりになって、食べられる物が少なくなりました。
生もの、魚介類、油もの、肉類がオエ。
大好きだった納豆、生卵もダメになっちゃった。
つわりの間って、何を食べてましたか？？

>193
かんきつ類。りんご。いちご。うどん。めかぶ。カレーライス。

母親学級いってきた〜
栄養士さんにいろいろ聞いたけど妊娠中の食事は
後期こそがタイヘンらしいよっ

肉や玉子の動物性タンパクはもちろんのこと
一日に必要な野菜の量ってのがハンパじゃなかった（ｗ
【キャベツ1枚・レタス1枚・玉ねぎ1個・人参小1本・ほうれん草2枚・胡瓜1本】
これで1日に必要な350ｇに相当するんだとさ・・・

料理すんのも面倒なのにぃぃ〜〜〜

>193
つわりの間は、食べられるものを食べられるだけ食べてくらさい。
おさまったら、栄養と食べる量のことを考えればよいです。

>>187
かなりの遅レスですみません。
最近になってやっと近所のスーパーで、冷やし中華を置いてくれるように
なりました。もやしを入れると食感も良いし美味しいですね。
ありがとうございました。

（＾＾）

プルーン酢ダイエットっていうジュースを飲んでます。
鉄分がたっぷりでかなりお勧め。
でもまずい。

小腹が空いてしかたないんだけど、あんまり食べると太るんで、
こんにゃくゼリーを食べてみました。
そしたら効果てきめん、体重の上昇傾向が収まりました。
お通じも良くなって快適快適〜

でも食べ過ぎるとお腹張るので、程々の摂取がいいかも。

アンパン+ピザ+カブの葉っぱ大量。
ジャンクフードがやめられん。

グレープフルーツ

>193
水炊きの類を作って、自分は野菜類だけを、ポン酢で食べていた。

毎日牛乳１りっとる

『牛乳＋きなこ＋砂糖少々』の、きなこドリンク。
妊娠中きなこにハマって毎日毎日飲み続けてたけど
産後すっかり忘れてて最近飲んでみたらマズかった...。
あんなに美味しいと思ってたのになァ〜...。

>>205
マジだったら、それは飲み過ぎだぞ。

>206
あれはまずい。
げろの味がする。

毎朝プレーンヨーグルト100ｇ＋プルーン5粒。

>209
大蛇がでそう。

>>203
わたすも同じ。葉酸がたくさん入ってるからいいんだってね。

>>208　でも便秘にイイらしいよ。

私は味噌汁の出汁をとったにぼしをそのまま食べてる。
ホントは粉末にしたいんだけどなぁ…

>>209
私もそれやってる。プラス起き抜けにコントレックスをコップ一杯で
だいたい快便だ。

わたし、あんまり意識しないで食べてきて既に９ヶ月・・・
今頃あせっても遅いかなー。
つわりの頃は異常にモスバーガー食べたりカップ麺食べたくて
いっぱい食べちゃった・・・。
えーん
体重は今８キロ増。

私は無性にマックが食べたくなるよ。
あとペヤングとか。体に悪そうなモノばかり食べたくなる。
１人目の時はこれは受け付けないとか食べた後気持ち悪くなるとかなかったのに
今回、そういうのが多い。
おなかのベビが好き嫌い激しいのかしら。

叩かれるのを覚悟で書きます。
私は無添加スレの住民です。以前あった過去ログに、胎児、乳幼児の化学物質に対する毒性が
大人の１０倍とありました。大人はどうにもない添加物やその他薬品でも胎児やあかちゃんには
確実に影響があるそうです。アサヒ新聞の記事でした。

ですから、本当に御願いです。元気で丈夫な赤ちゃんを産む為にも、是非、安全な
食生活を送ってください。妊娠中は子供の体の基礎づくりです。（わかっていてもなかなか、、）
とお思いでしょうが、出来るだけ、心がけてください。

すいません。おせっかいでした、、、。（コソコソ、、、、、、逝、、、

私は、つわりの頃からず〜っとアイスやカキ氷ﾏﾝｾｰな生活でした。
つわりで他に栄養取れない時には、カロリーの高いハーゲンダッツが
ご飯代わり（それでも体重減った）
今はさすがに、ハーゲンダッツはたま〜にとガマンして
ガリガリくんみたいなのが多い。
冷凍庫に入ってないと落ち着かない。
陣痛始まって入院しても、多分欲するような気が・・・・。

でも病院に売店が無いのが悩み。

私も今、つわり祭真っ最中で、栄養とか添加物とか
悠長に食べ物を吟味選択できる状態ではありません〜(泣

とりあえずその時口に入れられるもの、少しでも体力を維持
できそうなものなら、もうなんでもいい・・・

安静にしてないとイカンので、普通に食事を摂ると太る一方。
そこで減塩でカロリーを抑えに抑えた粗食。ひもじい・・・

妊娠前はジャンクフードや外食（特にラーメンとか）大好きだったのに
食べないようにしてる。

今21wだが、野菜類がメインだなあ。
ものすごい健康的な食生活してるかも。
こんなに栄養考えて食事摂った事ないもんなあ。

>>215
ですね！何か身体に悪いって分かってるのに食べたくなった。

今は健康的に食べようと心がけて、
逆に肥えてる気がする。
やっぱり運動っていうか、動かないとだめやなーって思う。

食べて栄養つけるというより、逆になるべく粗食小食にしてた。
そういう考え方の助産婦さんに色々と教えてもらって。
全然太らず超安産でした。

（＾＾）

　　 ∧＿∧
　　（　　＾＾ ）＜ ぬるぽ（＾＾）

とろろこんぶ！

出産最中までつわってた位ひどかったので、体重はマイナスですた。
口にしたものは…コープの「ただの炭酸水」にｶﾛﾘｰﾒｲﾄプレーン味そして
サプリメントをズラ〜っと。(ﾜﾗ
我ながら異常だったと思う。。。外歩けなかったもの。花の匂いですらｵｴｰ
ﾚﾓﾝ等柑橘類の匂いもｹﾞｰ、煙草に至っては、服の残り香が傍を過ぎた途端ｴﾚｴﾚ
早々に休職したけれど（会社の理解が身に沁みました）
空気清浄機を片時も放せませんでした。
なんだったんだろ。先生も???のようでしたが、それ以外は全く問題なくﾍﾞﾋﾞの体重も
順調に増えてたし。特に注意されませんでした。そういう人もいるんでしょうネと。
ﾀﾞﾘｰﾝには申し訳なかったが殆ど外食か私の里（スグ近く）で済ませてもらってた。
目の前で吹き上がるｹﾞﾛを目撃されてからﾀﾞﾘｰﾝは何一つ文句を言うこともなく。
したすら、炭酸水をのんでましたね〜
でも、子はアレルギーもなく元気です。
強いて言えば色が白くて日焼けが出来ない位かな？（炎天下で遊んでも焼けない）
こんなﾆﾝﾌﾟもいるから、安心して元気なお子さんを産んでね！　皆さん！

こんにゃく畑ばかり食べている・・・
あとはリンゴジュース。アセロラドリンク。おかゆ。

力が出ない・・・

朝は玄米フレークを食べてる。飲み物はミロ。
玄米フレークは鉄分とカルシウムが一日に必要な半分がとれるって書いてあるし
ミロはカルシウムが結構入っててカルシウムの吸収も助けてくれる成分が
入ってるとか。

それでおやつには毎日果実っていうレーズン・プルーン・りんごが入ってる
ビスケットみたいなのを食べて鉄分・カルシウム・食物繊維をげっと〜。
昼ごはんや夕飯にもほうれん草やひじきを意識的につかってるよん。

意外に青海苔！

青海苔はカルシウムと鉄分が豊富、色んな物に振り掛けるだけ。

山芋のすり下ろしのとろろかけご飯。わさび入り。

1ヶ月前に出産しました。
私は玄米、納豆、りんご、ヨーグルト、ミロ、切り昆布をよく食べたなぁ〜。
おかげで便秘知らずでしたよ。
でもつわりが全く無かったので、+12キロ増えました。
今は10キロ減りました。あと2キロがなかなか落ちません（涙）
でも、いい母乳をいっぱい出したいので、モリモリ食べてます！！

納豆。
普段も好きだけど、うっかり１日３回でも食べかねないので
１回で我慢してたっけ。
あとは積極的に鉄分をとる以外は基本的に粗食。
高齢だったんで太るとお産も産後も苦労するからね。

私も昼はシリアル。栄養とれそうだったから。
朝は納豆とか豆腐とか。
夜は割りと普通に食べたけど、おやつは季節がらスイカが多かった。
むくみに良いって聞いたもんで。

毎朝プレーンヨーグルト＋プルーン5粒
便秘には全然効かないけど。
コントレックスも飲んでみたけど自分には×。
便秘解消のためにニンニク多めに食べてる。

━―━―━―━―━―━―━―━―━[JR山崎駅（＾＾）]━―━―━―━―━―━―━―━―━―

妊娠中はこれに限る
http://www.life.nthu.edu.tw/~rrandd/90s1/b881618/menu/baby.eating/

もやしって安くて栄養ありそうだけど
そんなに栄養ないんですよね　当時は栄養あると思いこんでて
もやしばっか食べてたら栄養不足に・・・
１ヶ月の入院を余儀なくされました

もやしばっかり食べて他の栄養のあるもの食わなかったらそりゃ
なる罠。しかし食感としてはラーメンにはかかせない〜

>>237
貧乏だったし旦那の帰り遅くてご飯とか１人だったから
めんどくさかったんです
入院でそれ以上のお金かかったけど（ｗ

　　　 　∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　(　　＾＾ ） ＜これからも僕を応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣〕
　　＝ ◎――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉

>>238
あなたの浅はかさから察するに、入院の原因はもやしだけじゃなさそう。

悪阻で長い間カルシウム採ってなかったからか歯がボロボロ折れます。
幸い、前歯は欠けてないんですけど、奥歯なんかもう4本なくなっちゃいました。
毎日牛乳飲んでるんだけど改善せず。
どうしよう…（(；ﾟДﾟ)ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ

>>241
マジレスですが、骨中のカルシウムがどんどん出ていっている今の状態で
牛乳を飲むのは全く逆効果ですよ。
奥歯４本って、、、将来が心配です。

>>241
カルシウム不足だけが原因じゃないよ。
唾液に含まれる酸が歯を溶かしてると思われる。
（妊娠時はホルモンバランス崩れるので）
歯周病（歯槽膿漏）も酷いんじゃないか？

うひー、私も、もともと歯周病ひどい性質だわ。
妊娠してからは、毎食後・間食後とたびたび磨いてる。えづきながら。
起きた時に口の中のねばねばがひどくなってきた8週頃から、
キシリトールのガム噛んで、カルシウムのサプリメント採ってる。
でもボロボロ抜けちゃうのかなあ。ｶﾞｸﾌﾞﾙ
他にどんな対策あるかなあ。
ところで、牛乳がダメってソース見つけられないんだけど…

これは食べちゃダメって物、どこかに一覧がないかなぁ。
色々調べるけど結構バラバラなんだもん。

金目鯛やカジキマグロは、水銀を含んでるので妊婦は控えるようにした方がいいって。
今朝テレビでやってました。
週に３回以上食べない方がいい、とかその程度らしいけど。

かなり前のほうで散々既出の炭酸飲料ですが
糖分だけの問題じゃなくて含まれているリンが
鉄分の吸収を妨げるそうです。
しかしほんと体に悪いものってｳﾏｰだよね。
私も妊娠前はそんなに炭酸好きでもなかったのに
妊婦になったらウマイんだよね。ｻﾊﾟｰﾘして･･。
どうしても飲みたくなったら食後、満腹時に飲むようにしてます。
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙsioも食べたい。
そんな私のおやつはおつまみ昆布･･。

ああ・・カップ焼きそばまた食べちゃったよ。

あの大物アイドル〇○が脱いでる〜
登録してみたら得したよ(^^)v

★http://endou.kir.jp/betu/linkvp/linkvp.html

うちのカミサン、マグロ食いまくっていました。
水銀濃度高そうです。ヽ(`Д´)ノ　ウワァァァン！！！！！！

わかっちゃいるのに、ついジャンクフードに手が伸びるんだよね。
野菜食べてバランス取ったぞと納得させたりして。

体重が増えたので栄養指導を受けた。
普通にダイエットするようなもんだな、と思いつつ
野菜を沢山食べるように心がけた。
生ゴミが異常に増えた。
肌がとってもきれいになった。

今までの食生活って何だったんだろう。
これからも真面目にご飯作ります。

栄養つけたくてというより、つわり（？）でわかめが猛烈に食べたくなった。
毎日、生わかめばかりズルズル食べてたよ。

紅茶お茶関係がだめって言われるのはカフェインもだけどタンニンが鉄分排泄させちゃうって聞いたよ。便秘も招くよタンニンは。ルイボスティーもタンニン多そうだよね？葉酸ならこれからアスパラが旬ですよ。

プルーン(ドライ)を1日に3個ぐらいは食べてたんだけど
(生プルーンは手に入らない)
保存料かなんかで｢ソルビン酸Ｋ」入ってる事に気づきました･･。
ソルビン酸の表示がないのも有ったんですが
販売元は日本ですが製造は？？です。(アメリカかな)
もうプルーンはやめるべきでしょうか?
外国で製造されたものでも保存料などの表示はちゃんとされてますか？

>>255
げ。毎日5粒必ず食べてる。アステルパームには気をつけていたが
ソルビンには無頓着だった。鬱

探せば有機栽培プルーンも売ってるよ。
生協なんかに。

有機栽培とか、保存料・砂糖不使用のプルーン、
スーパーにもあるところはありますよ。
私が今買っているのはそういうのだけど、種つきで、
捨てておいた種を旦那が見て、一瞬茶色いアイツかと
心底びびったそうで(w

お茶に関しては、>>254さんの話は私も聞きました。
ただ、病院では「だから食事のときには飲まないようにしましょう」
って指導されただけでした。
食事のとき以外にも飲まない方がいいのかな？
ウーロン茶とか凄く好きなんだけど、いかにもタンニンだらけって
感じするからなぁ。カフェインは心配なさそうなんだけど。

タンニンは鉄分の吸収を阻害するものであって、
吸収した鉄分を排泄するものではないような。
だから、食事時を避ければ少しくらい平気なのでは。

納豆…
8ヶ月で産休に入って、家で一人分の昼ご飯作るのも面倒だったので
ほぼ毎日納豆に卵かけて食べて、産後も忙しくてやはり昼ご飯は納豆が主な
食生活してたら、見事子供に大豆と卵のアレルギーがでました…
現在蛋白質をほとんど摂らない離乳食＆母乳な私も卵と大豆製品は食べられません。

妊娠8ヶ月頃から抗体ができはじめるそうなので、丁度その頃からほぼ毎日の
摂取が始まっていたわけで「なるべくしてなったアレルギー」といった感じ。
子供を病院に連れて行ってその事を聞き、自分の手抜きを後悔しました。

後で栄養士さんにも「卵は1週間に1度のごちそう程度で食べないと」と怒られ
ますます鬱。
みなさんもくれぐれも8ヶ月以降の食事に気をつけてね。

>260
気をつけてねって…言われる以前にそんな事、常識なのに。。。
あなた、粗忽すぎ。

自分の常識が他人の常識とは限らない､です。(←よく見るね、これ)

ちなみに私は牛乳＆卵は知ってたけど大豆は知らんかった･･。
質問スレでは「医師に相談しる!」って言われるし
医師には｢心配しすぎ！」って言われるし･･。
気にするなって人もいるし一応やめとけって人もいる。
私も毎日食べようと思ってた＞納豆
8ヶ月以降か･･。きをつけます。

妊娠9ヶ月に入るんですが・・・最近、俗に言う
後期のつわりが酷くてあんまり御飯食べられませんわ。
初期と違ってちゃんと栄養取らないと赤ちゃんに影響あるのかしら・・・？
母体から栄養取ってくれればいいんだけど…

>>263
全然大丈夫。

卵は週に一度…？
別に毎日食べちゃいないが、そんなに食べられないものだったのか。

　◎人の嫌がることをズケッと言うのはこんな奴！
＜アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）←脳の機能的疾患（遺伝が要因）＞
●変化を嫌う
http://web.kyoto-inet.or.jp/org/atoz3/kado/book1/Williams-Asp.htm

●接し方のルールがわからず無邪気に周囲の人に対して迷惑なことをしてしまうことがある。人を傷つけるということには鈍感（相手の立場に立って考えられない）。
●パターン的行動、生真面目すぎて融通が利かない
　毎朝の通学電車では同じホームの同じ場所から、同じ時間の同じ号車に乗ることに決めていたりする。パターンを好むということは反復を厭わないことでもある。
●アスペルガー症候群の子どもは（大人も）感覚刺激に対して敏感。敏感さは聴覚、視覚、味覚、嗅覚、温痛覚などのいずれの感覚の敏感さもありえる（特に視覚が敏感）。
●アスペルガー症候群の子ども（大人も）は予測できないことや変化に対して苦痛を感じることが多い。
http://www.autism.jp/l-02-03-aspe3.htm

●独り言を言うことが多い（考えていることを口に出す）
●物事をいつまでも同じにしておこうとする欲求が強く、そうでないと非常に不安。いわゆる「こだわり」。
●自発的に行動することが少なく、興味の幅が狭い
●物まねをしているような不自然な言語表現
●自閉症スペクトラム全体としては一万人に91人（およそ100人に1人）。
http://www.ypdc.net/asuperugar.htm

★自閉症スペクトラムの考え方(アスペルガーに至らない気質の偏りもある（遺伝性））
http://www.imaizumi-web.com/030413.html　　
　　　
★アスペルガー症候群（自閉症スペクトラム）かどうかのテスト
http://twitwi.s10.xrea.com/psy/add.htm　
http://www.geocities.co.jp/Beautycare/5917/as/marksheetmake.html

なんで？お母さんが妊娠中に食べたものはほとんど影響しないんじゃないの??
私が読んだ本には「アレルギーは1歳未満の赤ちゃんがたまごや牛乳ばかりを
偏って摂るとなる可能性があるので、妊娠中気を遣う必要はない｣みたいに
書いてあるよー??何ナノいったい。。どの情報が正しいんだろう?

ま、なんにせよ偏りすぎはいかんということはわかったけどさ。

>>267
少しはネットで調べたら？

>>267
これ読んでﾐｿ。

妊娠と授乳中の食事・免疫系
ttp://hichi.hp.infoseek.co.jp/ikuji/alerugy/a-8d.htm

遺伝などもかなり関係するんじゃない？＞アレルギー
妊娠中でも普通に卵や牛乳や大豆類なんかを摂ってても
アレルギー知らずな子もたくさんいるし。

>268
（;´Д⊂）ネットにも同じようなことが書いてあったんだよー。
それにネットにはヤブ医者が多いからあまり信用してはいかんと思ってた。
>269
ｱﾘｶﾞﾄｰ(･∀･)
ジックリ読んできます。でも本当に8ヶ月からは気をつけないといけないみたい。
それと270ﾀﾝも言ってるように遺伝もかなり影響するみたいだね。
うちには一人もアレルギー持ちいないから、とりあえず269の後半に書いてあることを
気をつけながら実施してみまつ。。

牛乳&乳製品ダメ、卵関係ダメ、大豆、大豆製品ダメ、甘いもの取りすぎダメ
脂っこいものダメ、塩辛いものダメ、刺激物ダメ、カフェインダメ････
食うモンねーよ。

>272
本当にそうだよね。いちいち口に入れるものググってたけど疲れた。
一種類をドカ食いしないようにしてる。色々をちまちま食べる。

>>272
大豆、大豆製品ダメ←×。摂りすぎは駄目なだけです。

結局普通に健康的な食事をすればＯＫというわけね。
カロリーだって妊娠前よりちょっと多いだけだし。
…いやそれが難しいんだけどさ。

すいません、大豆どのくらいで摂り過ぎですか?
(この辺の加減がわからんので避けちゃうんだよね)
あとニンプで２ちゃんしてるみんなは1日どのくらいパソコンの前に座ってる?

>>276
ご飯の替わりに豆腐食べたり、おかずが納豆だけだったり。
そういうのを続けると摂りすぎなんでは？

>276
>260のような食事が取り過ぎだよ(偏り過ぎ？)
同じものばっか喰わずにバランスよく食べよう。

限度量についても諸説バラバラなので、自分の食生活にそぐうように制定してるよ。マイルールだけど。
卵は一日1個以内。カステラとか卵を多く含むものを食べた日は卵料理をしない。
大豆製品は一日一品目を一人前。連日摂取とか、馬鹿食いとかはしないようにしてる。
牛乳はコップ2杯以内、と決めている。
近親者に食物アレルギー持ちが居ないので、このぐらいの量なら大丈夫だろうと踏んでる。
大豆や牛乳は、妊婦にとって貴重な蛋白源だし。
要は、バランスなんだろうけど。毎日同じ食材を続けなければ大丈夫（米や野菜を除く）だと思うんだ。

Googleで「帝京　事件」と検索すると・・

http://www.google.com/search?hl=ja&inlang=ja&ie=EUC-JP&oe=euc-jp&q=%C4%EB%B5%FE%A1%A1%BB%F6%B7%EF&lr=

検索結果５２００件。
いきなり銃撃ときて、その後も結核集団感染、大学による悪意のある投書、ラグビー部レイプ、エイズetcと続く。
さすが低狂グループ、最狂です。

低凶グループ過去の犯罪特集
http://choco.2ch.net/news/kako/1015/10154/1015445145.html

この後にも沖永総長の脱税、低凶ＯＢの織田無道の宗教法人乗っ取り事件などが起こる

>>279
牛乳多くない？？？

アトピーだから卵、牛乳、大豆、鶏肉はダメって言われました。
特に卵、牛乳はダメだって。
妊娠7ヶ月くらいからそうしなきゃいけないらしいけど
何を食べればいいか　今から困ってます。
チーズ、マヨネーズもだめなのかなぁ。

>281
だって私も配偶者もアレルギーないし。多いとは思ってない。
200mlまでって説と400mlまでって説、はたまたアレルギー無い家系なら
気にするな等々、色々みかけるよ。その結果が中庸と思われる400mlなんだけど。
「多くない？」なんて、調査結果でもあるの？どうせ感覚的な判断でしょ？
ただでさえアレはいかん、コレもいかんと言われまくってる妊婦の食生活、
素人に根拠も無くむやみに批判しないでほしい。（自分も素人だけど）

>282
どの程度の除去指導でしょ？完全除去を指導されてしまったら、マヨも
駄目らしいけど。チーズはモロ乳製品だから、牛乳と同等。
鶏肉も駄目とは、おつらいですね。でも、お子の人生かかってますから。
わからないことは栄養士さんに相談が吉かと。頑張ってください。

9ヶ月は初めの時点で7キロ太っちゃったけど・・・
体重減らしちゃってもいいのかしら？それとも臨月までキープ？

>284
>9ヶ月は初めの時点で7キロ太っちゃったけど・・・
意味がわかりません。よくわかるようにおながいします

>>283
親がアレルギーじゃなくても、子供がアレルギーになるって話しは
何度も何度も出てきてるじゃん。大丈夫？

だとしても、牛乳コップ２杯で「多すぎる」と言う人が
こんなに多いとは思わなかった・・。＞私の周囲

>285
9ヶ月の初めの時点で
｡ﾟ(ノД｀ﾟ)ﾟ｡

＞284
臨月で体重減らすってなんで？
増えこそはしても、わざわざダイエットしようってこと？

>>289
太りすぎは難産になるって言うから・・・

今更減らす必要があるほど、妊娠前からデブだったの？
これ以上増えないように気をつけるだけでいいでしょうが。
変なダイエットも太りすぎと同じく、中毒症誘発するよ。

>>290
皮下脂肪を増えて、一気に胎児の体重も増える臨月時に
減らせるものなら減らしてみろ。

と言ってみるﾃｽﾄ。

難産の心配をするなら、正産期に入ったらせっせと歩いて
体力つけておきなされ。

>290
７ｋｇなら無理して減らす必要はないよー
これから出産に向けて体力もつけなきゃいけないんだし、
バカみたいにデブらないかぎり、状態キープで(･∀･)ｲｲ!のではないかな。
もともとおデブだとしても、一旦増えちまったもんを無理に減らすと
身体に負担がかかる。ﾏﾀｰﾘいきなさいな（　´∀｀）

>>291
BMI指数だと妊娠前は19でした。デブじゃないけど
実母が太りすぎで帝王切開になったクチだから不安だったんです
>>292
そうですね。ついでに貧血も治さないと・・・
>>293
はい（・∀・）マターリいくとします

すいません。さっきうんちしたら1キロ減ったりしますた。。。

そうなんだよね。体重って、１キロくらいすぐに変わっちゃう。
気にしすぎてもしょうがないやって思ってるから、
とにかく野菜中心の食生活にするくらいにしてる。
もちろん間食しないし、便秘には気をつけてます。

アレルギーに関してはこのスレ見るまで
全然知らなかった。やばいのか。
これから気をつけなきゃいけない時期なので
気をつけるけど、釈然としない思いがあるのは
何故なんだろう。

>283
親がアレルギーじゃなくても、子供がアレルギーになるって話しは
何度も何度も出てきてるからこそ、制限をしているんじゃん。
牛乳2杯では制限にならないと予言なさりたいんですか？
あなたこそオツム大丈夫？オツムの程度は遺伝しないといいですね。

>287
色々と、難癖つけてくる輩、多いですよね。私の周囲ですと、
経産婦よりも、なぜか妊娠生活未経験の独身者に口うるさいのが多いです。

>295
親がアレルギーなどをお持ちでない場合は、特に指導しない病院が多いみたいですね。
妊娠情報の本やサイトなどをみると、未だに「カルシウムは大事なので、牛乳などをたっぷりと」と
言っている所も多いのですから。
控えれば完全にアレルギーを避けられるってわけでもないでしょうし、まだまだはっきりした
事はわかっていないという印象があります。個人的には、まったく気をつけないよりは気をつけたほうが
安心かな？って程度に捕らえています。
自分としては、それよりも残留農薬がｲﾔﾝなので、自宅では有機野菜や安全な牧草で育った牛の乳を
口にしています。その業者がどこまで信用できるか…ですが、毎週宅配してくれるのでラクチンです。

296の性格が子供に遺伝したら可哀想だな。。

>298
ご心配どうも。

>>296
279が書いたんじゃないの？＞283

>>300よ、何が言いたい？

>>297
そうですね。絶対大丈夫とも絶対問題があるとも
はっきりしていない以上は、あんまり気にし過ぎない
程度に気をつけようと思います。
姑や実母の「食べなさい」攻撃にはちと閉口しますが。(w

>>300
２ちゃんでそういうこと言い出すときりがないよー。

ウチも！アレルゲンよりも農薬よりも、目下の問題は
実母の「食べなさい」攻撃だ！

>>301
297からちゃんと読んでみ。

>>302
いや、よくある事だけど、だいたい察してｽﾙｰだけど
必死だけど間違ってるのがコーフンし過ぎだとw

>>304
297から？読んでも分からないや・・・

粘着な上に馬鹿なんだよ。放置放置。

>>301
297からちゃんと読んでみ。
↑
279

304が一番ばかなんじゃん（ｗ

このスレにあったほうれん草＆ひじき＆にんじんのマヨ和え作ってみた。
すごい美味かった。私はそれにマスタードとお醤油も混ぜてみた。
私は相変わらず便秘気味だけど、
旦那は快便だったって。いいな。
家族も嬉しい、妊婦料理♪
他にも快便になる妊婦料理キボンヌ。

　__∧＿∧_
　|（　　＾＾ ）|　＜寝るぽ（＾＾）
　|＼⌒⌒⌒＼
　＼ |⌒⌒⌒~|　　　　　　　　　山崎渉
　　 ~￣￣￣￣

ハッキリ言ってアメリカなどの多民族国家では黒人の方がアジア人よりもずっと立場は上だよ。
貧弱で弱弱しく、アグレッシブさに欠け、醜いアジア人は黒人のストレス解消のいい的。
黒人は有名スポーツ選手、ミュージシャンを多数輩出してるし、アジア人はかなり彼らに見下されている。
(黒人は白人には頭があがらないため日系料理天などの日本人店員相手に威張り散らしてストレス解消する。
また、日本女はすぐヤラせてくれる肉便器としてとおっている。
「○ドルでどうだ？(俺を買え）」と逆売春を持ちかける黒人男性も多い。）
彼らの見ていないところでこそこそ陰口しか叩けない日本人は滑稽。

http://tv2.2ch.net/test/read.cgi/tv/1029673197/340

カルシウムは欲しいが脂肪分がいらないので
牛乳代わりにスキムミルクにしてる。
豆乳もとってるけどあまり取り過ぎもよくないらいしいね。
でもうまいんだよな〜豆乳、濃厚で。ついついゴクゴク..
子供が大豆アレルギーにならなきゃいいが

>>313
スキムミルクってどんな味ですか？
低脂肪乳みたいな感じですか？
私もカロリーがきになってるので、良さそうならスキムミルクに変えようかなぁ？

食欲あるなら普通の食事で大丈夫。私は結局出産前日まで働いてたせいもあって外食が多かったけど焼肉とかカレーとかラーメンなども食べてましたよ。食欲は最後までもりもりだったので。体重は８kg増えたけど産んだら翌日にはちょうど８ｋｇ減ってました。

>314
味かァ...一般的にはおいしくないという意見が多いね
個人的には好きだけど。
牛乳とは別物の味ですな。

ためしに安いの買ってみたらどーでしょ
そのまま飲むのがまずかったら、シチューや料理の時なんかに牛乳代わりで使えばいいし

>>316
ありがとう！
少な目のやつ試しに買って飲んでみます。
シチューに入れたりするの、いいですね！
さっそく使わせてもらいます♪

>>302、303
漏れも実母の食べなさい攻撃、キツかったー！
「甘食、食べる？」「シュークリームあるわよ」
いくら太っちゃいけねーって言っても
まるで理解できないで真剣に困った。
また実母なだけに、漏れの好物良く知ってて、
「福○屋のカステラ貰ったんだけど」とか。
もちろん産んだ後も「体力つけなきゃ」ってんで
ご馳走爆弾炸裂しました。

貧血気味だという会社のｳﾞｧｳﾞｧから教えて貰ったのが干しイチジク。
鉄分・カルシウム・カリウム・食物繊維ﾀﾌﾟｰﾘで
「妊婦はしっかり食べな」とよく分けて貰ってました。

ROYCEのが添加物も入って無くて(ﾟдﾟ)ｳﾏｰなんだけど高い(´･ω･｀)
紅茶や赤ワインで煮ても美味そう（まだ試してないが）

葉酸飲んでる方、何ヶ月まで続けます？
もう５ヶ月入ったので、飲まなくてもいいのかな・・・
初期にはずっと飲んでたし・・・
でも続けたほうがいいの？と悩んでおります。

　　　 　∧＿∧　 ∧＿∧
ﾋﾟｭ.ｰ　（　 ・３・） (　　＾＾ ） ＜これからも僕たちを応援して下さいね（＾＾）。
　　＝〔~∪￣￣￣∪￣￣〕
　　＝ ◎――――――◎ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　山崎渉&ぼるじょあ

昨日あるあるでやってた“アボカド”って、 妊婦にもイイ(ﾟ∀ﾟ)のかすぃーら？ でも、ツナとアボカドのマヨ和えって、水銀ヤバー？

“にがり”って、どうなんでしょ？
現在５ヶ月です。便秘がちになってにがりを飲んでみようかな？と思ったんですけど
妊娠中飲んでた人いますかー？

>>322
アボカドは葉酸ﾀﾌﾟｰﾘって言うよね。
ツナも食べ過ぎなければ良いと雑誌とかに書いてあるね。
どうなんだろう。
私は時々マグロ食べてるよ。２週に１回くらいかな・・・
>>323
にがりって便秘に良いの？知らなかった・・・

ageとくよ。

アボカトっておしゃれっぽいイメージがあったし、
刺身で食べるとおいしいらしいと聞いて買ってみたが…

激しくまずかった。サイコロ状にしてサラダにもしてみたけど
無理ですた。

アボカドを潰して、
海老とかツナとか混ぜて
マヨネーズとちょびっと黒胡椒とちょびっとお醤油で味付けする。
ｳﾏｰよ♪

http://homepage.mac.com/hiroyuki44/

アボカドは刺身醤油で食べると
トロみたいな味で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰだよ。
トロがダメな人はダメだと思われ。

今日何食べよう〜〜〜
考えるのメンドクサー！

遅レスでスマソ。>>322でつ。
>>324、>>326、>>327、>>329情報サンクスコ。
最近スーパー行ってないもんで、あるかどうかわからんけど、
近いうちに試してみようと思っとります。

私の知人のことですが・・・
二人目を妊娠中（四ヶ月）ですが。好き嫌いが多く
ほとんどの野菜だめ海草だめで酢の物や納豆のような
ねばねば系すべて食べません。体にいいもの全てダメ！！
ラーメンやパンしか食べてないのですが。。。
その上、パチンコ行ってタバコぷかぷか・・・
目にあまります。一人目は妊娠中毒症で入院したにも
かかわらず、今回も注意もせず、現在４キロ増。
この人絶対、妊娠中毒症の重症で逝きますよね。

そういう人って本当に逝かないとわからないんだよ。

あげ

>>323
にがりは初期妊婦は取っちゃダメってきいたことあります。

>>335
豆腐は食べてもいいのよね？

＞336
豆腐は身体にいいみたいですよ。

近所に無農薬ショップがオープンします。楽しみです。

アボガドの話出てまつね。
わたし、たまごくらぶに載ってたレシピ、今でもはまってます。

マカロニとツナとアボガドとコーンとトマトを、
すりおろし玉ねぎ＋オリーブオイル＋醤油＋レモン汁＋コショウを混ぜたもので
和える。
和風マカロニサラダ、はまる！
すりおろし玉ねぎとレモンの味で食べられるから、醤油（塩分）少な目でグーよ。

>>339

おいしそう
出来れば各分量の情報もｷﾎﾞｰﾝ

>>340

雑誌のレシピは捨てちゃったんで、最近は目分量で作ってるんですが、
だいたいの量は
マカロニ50gくらいに対し（うちは大人2人、子ども2人で食べてます）、

すりおろし玉ねぎ　1/2個分
オリーブオイル　大２〜３
レモン汁　大１
醤油　大１
コショウ　少々

ツナ缶　1/2〜１缶
アボガド　1個
コーン　1/2缶
トマト　1個

くらいだと思います。
いつもドレッシングの分量は少なめに入れて、味見しながら調整してます。
スライスした玉ねぎを味見してみて、苦いようだったらすりおろしたものを
水にさらして、あくすくいのようなものですくい、水をしぼって使うといいよ。

339ﾀｿ　ありがと！
ドレッシング色んなのに使えそうだね。
今度作ってみるよ

今の時期、モロヘイヤが安くていいよー。
カルシウムがいっぱい、便秘にも効く。妊婦にぴったり。
葉っぱの部分だけ摘んでゆでて、納豆に混ぜるとウマー。
食べた翌日は、スルーンと気持ちよくウンモがでます。おすすめ。

ところで、ヨーグルトもあまりイクナイみたいだけど
LGG菌？入りのやつを妊婦が食べると、子供がアトピーになりにくい
って調査結果が出たと聞いたんだが・・・
それを知って、毎日食べていたわけだが・・・本当のとこどうなんだろう。

え、酸味がちょうど良いから毎朝ヨーグルトなんですが…。
カルシウムも取りたいし、なにより朝「うっ」とくるからさっぱりするし。

>>320
私はただ今、妊娠６ヶ月、２人目です。
１人目のときは、葉酸は初期だけで飲むのやめてしまいましたが、
後期は胎盤早期剥離防止になるときいて、お産まで飲むことに
しました。ときどき飲み忘れるけどね。

2人目妊娠5ヶ月です。
葉酸って飲んだ事がないのですが、ｽｰﾊﾟｰやﾄﾞﾗｯｸﾞｽﾄｱに売ってますか？
味は美味しいですか？

1人目よりもﾂﾜﾘが長めで、食事のｺﾄにあまり気をつかっていません。
気にしているけど、妊娠前と同じような感じ…。
炭酸飲料が大好きになってしまい、お腹のｺ…ｺﾞﾒｿ状態。

鉄分取らなきゃ…と、ﾚﾊﾞｰ買ったけど、やっぱりﾀﾞﾒでした。大嫌い。
時々行く焼き肉屋のﾚﾊﾞ刺しは好きだけど…。

妊娠前よりも身体に悪い食生活ｶﾓ…。

近所のドラッグストアに葉酸を買いに行ったら、
売り切れだったよ。

鉄分を取らなくてはと思っているんですが、ひじきを煮るのさえ
面倒くさい超ナマケ者なんです。そんな私が最近はまってるレシピです。

ひじきを水で戻して水を切る→炊き上がったご飯に混ぜる→白ごまも混ぜる

以上です。ひじきの炊き込みご飯だと塩分も取りすぎになりそうですが
これだと大丈夫です。おかずが濃い目の味の物でも合うし、毎日でも飽きないです。
ご飯自体を取る量も少なめになるので、カロリーも控えめ。
お試しあれ。

>345ﾀﾝ
私もﾀﾞﾗ奥ｽﾚばかり行ってるﾓﾉです。（ｗ
早速、今晩からやってみます。
どうもありが�d。

ﾖｰｸﾞﾙﾄ、あまり(･Ａ･)ｲｸﾅｲ！…ってどこかにﾚｽあったけど、
便秘解消に続けようｶﾅと思ったのですが…
何故(･Ａ･)ｲｸﾅｲ！のでしょう？

あれ…10/07以降レスなしだ…。

>349
ヨーグルトってあまりよくないんですか？
たくさんは食べないけど毎日ちょっとずつ食べてるかも。
私もなぜいけないのか聞きたいです。

結局は乳製品だから、牛乳と同じ扱いなのかなあ＜ヨーグルト
毎朝プレーンヨーグルト＋ドライプルーン２個を食べてるん
だけど、500gのパックが週に３パックくらいなくなる（旦那も
ときどき食べる）から、毎日200gくらい食べてる…
100gくらいにしたほうがいいんだろうか…

自分はアレルギーなしだけど、旦那がアトピー持ちだし、
やっぱり牛乳・鶏肉・卵くらいは除去したほうがいいん
だろうか。
ググってみてもどれを信じたらいいのやら…｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡

>323にがりのんでま〜す。
20w位の時、頭痛に耐えられず、にがりでだめなら薬をもらおうと
あまり期待をしていなかったのですが、私にはぴったりでした。
ヤックスドラッグで粉末380円、水に溶いて一ヶ月に一瓶のペースで消費。
飲みすぎると下痢しますのでご注意下さい。臨月ざんす。

>351
350です。自分も毎日ヨーグルトは最低100グラムは食べてます。
上の子妊娠中もそのぐらい食べてました。
牛乳も毎日しっかり飲んでるし…。
いいのかなあ、私も旦那もアレルギーはないんだけど。

牛乳嫌いでよかったー。
良いのか悪いのか悩まずに済む。

現在１０ヶ月で旦那の実家に居るのですが夕飯の準備をなかなか手伝わせてもらえない･･･というか、
メニューや味付けはトメが決めてしまうのでどうしようもなかったりします｡
揚げ物は出来合い（揚げるだけのとかスーパーの総菜）ばかり、しかも週３回ほどは出るし、
みそ汁を具だけ分けると量が多く見えるせいか「この具だくさんみそ汁は○○ちゃんの？」と
ｲﾔｰﾐにトメ＆小トメに言われる始末・ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
お腹が張って動けないので運動も出来ず、実家に帰れば「あれもこれも食べろ」攻撃。

どうしろっていうんだー！

ちなみにトータルで＋１０kg増えますた。でもBMIは何故か「痩せている」傾向('A`)

妊娠前は硬水飲むとすぐ下痢してた。エビアン程度でもダメだったのに，
6ヶ月くらいから便秘気味になって，ためしにエビアン飲んでも全然出ず。
思いきってコントレックス飲んだら，前よりクセが気にならずに飲めた。
今じゃコントレックスケース買いで愛幼虫。
あんなに苦手だったのに不思議〜。身体が欲しているからなのかすぃら。

旦那がアトピーではないが魚貝類がダメで（子どもの頃当たったらしい）困ってます。
鍋に白身魚入れただけで機嫌が悪くなったよ。
鍋に牡蛎いれたいよ（ﾅｷ
昨日は忘年会でいなかったので
マクドのクラムチャウダー食べました美味かった

あぼーん

age

なぜか柴漬けが食いたかった
普段食べないくせに

検診で尿に糖が出たと何気に妊婦仲間に言ったのが運のつき。
彼女のママンがＯＯプルーンの信者で会う事になって。
私は糖が出なくなればという位に考えていたのに
これとプルーンとなんたらとと気がついたら５万円近くの金額。
「医療費がかさむ事考えたら同じ事。だったら健康な方がいいでしょう？」
「粉ミルク？あなた牛の乳よ牛！人間に飲ますの？」
聞いてて確かにいいものだとは思うけど、市販されているプルーンエキスと
どう違うの？これから出産にお金がかかるのでそんなに出せないよ。。
心配してくれているのは有り難いと思うけど、「Ｏキの利用者じゃ
ない子供は赤ちゃんじゃなく顔の青い青ちゃんや白ちゃんばかり」
という宗教めいたのはちょっと引いてしまって。
勉強会もあって何千円も払っていく気にはなれない。
その友達とはいい関係で、このままお付き合いしたいけど、
断ったら難しいのかな？はーー憂鬱

長女はおはぎ
次女は午後の紅茶ロイヤルミルクティーで育ったと思う。
後期から無性にそれが欲しくなった。

>>361
大変だね、、うまーくかわしてｶﾞﾝｶﾞﾚ！
でもさ
＞その友達とはいい関係で、
＞このままお付き合いしたいけど
そんなの無理！無理！
子供が産まれたらもっともっとカモにされるだけだよ！ﾔﾒﾚ！

＞363
ハゲドー！今のうちに遠ざけるのが吉

今まだ７wだけど旦那が仕事先で色んな情報をあやふやなまま鵜呑みにして押し付ける。
気持ち悪いから炭酸飲みたいんだよ！麦茶麦茶ってうるせー！だいたい麦茶はでぇっきれぇだ！

だから今妊婦でも飲める他のお茶探し中。何かないかな？お茶以外でも、常飲できるやつ。

>>364
妊婦用のハーブティーって売ってるよ。
好き嫌いあるけど。

＞365
何系の味ですか？クセのある味は苦手かも…。
もう少し詳しく教えて頂けませんか？

>>364
ヒマにまかせてスカパーの通販チャンネルをぼーっと見てたせいで、
ローズヒップティーはノンカフェインで、ビタミンＣ，Ｅ，Ｐがたっぷりで
肌もきれいになるし妊婦さんも安心、、、、と刷り込まれてしまい、
ドラッグストアで試しにちっちゃいひと箱買って飲んでみました。
けっこう美味しかったので、高い通販じゃなくヤフオクとかで安いのを探して
飲み続けてもよかったけど、もともとコーヒー好きだったため｢1日1杯くらいなら・・」
とコーヒーの欲望に負けてしまい、今は飲んでいません。
出産後、母乳が始まったらさすがにコーヒーはよくないので、再開予定です。

>>366
うーん、癖のあるのからないのまで色々あるよ。
ピジョンからも色々と出てるからチェックしてみて。
つわりで口の中気持ち悪いなら、ミント系とかローズヒップ、ハイビスカス
とかの酸味系が口の中すっきりしていいかも。

買って見て飲みにくいなーと思ったら、
１．冷やして飲む
２．レモン汁入れて見る
３．蜂蜜少々入れて見る
とか試して見るといいと思う。

ハーブ？って構えちゃってたけど、ドラッグストアなんかでも売ってるんですね。今安静で一人で外出すると旦那に怒られるので、機会を見つけて探してみたいと思います。
飲めるといーな。

ｳｰﾛﾝ茶…ってﾀﾞﾒですか？…>妊娠中
もう既に、思い切り毎日飲んでしまってるけど…
1人目は麦茶ばっかりだったけど、今回2人目はｳｰﾛﾝばっかり…。
実際のところどうなんでしょう？教えてﾁｬｿでｽﾏｿです。

食べてもなんか気持ち悪い。食べないのも気持ち悪い。吐いてはないけど、なんか喉に詰まってるみたいで気持ち悪いよ〜( _ ) 横になると顕著に。でも次の検診まで安静〜
ガリガリくんが手放せない。毎日ガリガリ。本当は飲めるなら烏龍茶や緑茶を飲みたい！ラーメンも汁まで飲みたい！まぁ麺70％食べても後でムカムカするんだけど。

>>370
本とか雑誌読むと、こっちは「お茶はカフェインがよくないからやめましょう」って書いてあり、
あっちは「日本の妊婦が今までお茶飲んでて悪い影響が出た例はない」って書いてあるし､､､
どっちかにしてー！って言いたくなりますよねぇ
私も妊娠初期さんざん悩んだんですが、逆にストレスになっちゃったので
大量に(２Lのペットボトル1日1本とか)飲まなければOKかな･･･と開き直っちゃいました(^^;;
ホントはノンカフェインのものがいいんでしょうけどね

>>372
私は杜仲茶を飲んでいます。薬局で赤い箱に入って売っている物ですが、
ノンカフェインって書いてあるので安心して飲んでいます。

>>373
そうそう、ノンカフェインのものなら無問題。
杜仲茶もそうだったんですね。ﾒﾓﾒﾓ

妊娠中、授乳期に
カップラーメンなどのジャンクフード食べた方は
おられますか？

>>375
食ったっつーか、割と頻繁に食ってるな。
昼飯作るのしんどい時とか。
なんかジャンクなもんが時々猛烈に食いたくなるんだよな。
一応汁は飲まないように注意してるけどｗ

そういえば、妊娠中によく使われる電磁波防止エプロンて、洗っちゃダメだって聞いたんだけど。。。
ほんとのとこはどうなんでしょ？？？

>なんかジャンクなもんが時々猛烈に食いたくなるんだよな。
よく分かる・・・。私は生理になるとジャンクフード食べたくなる。
つわりのときもジャンクフード食べたくなる。なんでかな〜。
今授乳中だけど時々食べてます。普段はあまり好きじゃないから時々・・・だけど。
特に目に見えては問題はないようです。
でも意識の高い人は決して食べないんだろうな〜。母乳育児スレッド見てるとそう思う。

>>377
激しくスレ違いですね。
この辺で聞いてみたらいかが？

質問】親切な人が答えてくれるかもスレ　44
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/baby/1073217161/l50

age

旦那が「フラバン茶」なるものを一箱当ててきた。
350mlのペットボトルが24本もある。

28週の妊婦だけど、飲んで大丈夫かなぁ？？

食ったていうか飲んだんだけど、ダイドーの「ﾔﾝﾛﾝ茶」
何も飲み食い出来ないツワリ時期に、これを飲むと吐き気が治まった〜〜

なかなか売ってないのが欠点・・
ティーパックなんかだと、私的にはちょっと渋すぎる

実際みなさんお茶はどうしてます？ノンカフェイン？気にせず緑茶とか烏龍茶飲んでる？
産んだ人や病院でお医者さんに聞いた人の話もｷﾎﾞﾝ

>>383
産院ではカフェイン入りでも常識的範囲なら（１日に２−３杯とか）
飲んでもいいって言われたけどなぁ。
今は口寂しいのを紛らわすのに、麦茶、ハーブティー、紅茶、コーヒー、緑茶、
妊婦用ミルクとか片っ端から飲んでる。

>>383
個人病院の母親学級に行ったら200ml紙パックのウーロン茶が配られたよ。

ＵＦＪ銀行が国有化されて海外に売り飛ばされるって本気ですか！
竹中大臣

>>8
お母さん用の粉ミルクって普通に売ってますか？
どなたかご存知でしたら教えてください。
いろいろ調べたんですけど見つからなくて...
スキムミルクとは違うんですよね？？

>>387
http://www.hagukumi.ne.jp/lineup/e00.htm　こういうやつだよね?
フツウに薬局とか売ってない?
アカチャンホンポでも見かけたよ。さりげなく粉ミルクと一緒に置いてあったりするから、注意深く見てみたら?
ちなみに、紙箱だけじゃなく缶に入ったのもあるよ。

もっぱら「マタニティー」というお茶を飲んでます。
ネーミングが面白くて買いましたが、
体内の多すぎる水分を排せつしてくれるようなお茶と
言うだけあって、むくみとは無縁です。
ただびっくりするくらいトイレが近くなりました。
いろいろな葉が入っていてノンカフェインです。
おすすめですよ〜＾＾

>>388さん
ありがとうございます。
今度ショップに行って購入してきます！

>>389さん
そのお茶は、どんなところで購入できますか？

特殊事情で7Wに、大学病院に2泊入院したんだけど、
食事時に緑茶(粉茶なみに濃い)が配られてました。
他に飲み物ないし、汁物含めてご飯冷めてて、
温かいものが緑茶しかないんでみんな飲んでましたよ。
特殊な妊婦ばっか集まってるところだったけど、
結構病院側も気にしてないんだなあ　と思いました。

母親学級で、果物は毎日１個は食べろと言われ（特に柑橘系）
毎日グレフルやら、いよかんやら、イチゴ三昧です。
コレがまたウマイ(・∀・)!!

妊娠前はあんまりフルーツなんて好きじゃなかったのに不思議。
トマトなんかもそう。

ただ、バナナは高カロリーだし妊娠中は房の青いところは食べない方がいいらしいです。
食べるなら、しっぽのところ！だってさ。
(　´_ゝ｀)

【国際】狂牛病？同じレストランで牛肉食べた１０人が同症状に…米★２
http://news5.2ch.net/test/read.cgi/newsplus/1079573064/

米国産の牛エキス、牛脂などは注意したほうがいいかも