【ストレス？】ムチムチママ【リバウンド？】

とりあえず、昨夜も頑張りました。
健康診断が終わって、ご褒美のドカ食い（全然生活習慣治ってない…）を
しても、体重が戻る（増えない）。１日２日食べてすぐ重くなるわけはないけど、
筋トレしたおかげもあるんだろうな。そう思うともったいなくて、やっぱり当分
続けて、今年中に５０キロになれたらいいな、などと…このペースじゃ無理だけど。
前レスに、春から取り組んでいる人などもいたりして、
私なんてまだ２ヶ月少々だもの。頑張ろう。という気分です。

＞８３＝８９さん
大丈夫ですか？疲れがたまっていたのかもしれませんね。
育児に家事、仕事で、きっと大変だと思います。早くなおるように、
わたしも祈ってます。おだいじに…。

継続は力なり！がんばって。私もがんばります。
停滞期に負けないぞ。その前に風邪なおせ自分。
>>1たん、心配してくれてありがとお。

昨日は仕事帰りにかわいい洋服買いました。
モチベーション上昇。今朝ちょっと無理して歩きました。
そしたら、目が回る〜。くらくらくらくら…

あ、食べたものが脂となり血となり肉となるには
2日かかるんだって。すなわち！その間に食べる量とか
運動量とかをコントロールすれば、身体にたまる前に
エネルギーになってしまうんだって。

50キロ。私も夢だなあ。あと12キロもあるぢゃないですか。
でも一月2キロへらせば、春には実現？なんて皮算用。
身体は機械じゃないからキッチリとはいかないけど頑張るぞ

今日も終了〜。いまＨＲみています。ﾁｮﾄ油断して、８時過ぎにリンゴなど
食べてしまいました。まだ胃袋に残っていて嫌な感じ。もう寝るのに。
明日からは本格的にもとに戻して、食事も筋トレも気をつけよう。

＞８３＝８９さん
無理したらだめですよ〜。でも、本当に頑張りやさんですよね。
私はいきづまると投げやりになってしまうから。それじゃダメなのは
わかってるんですけどね。ここに書き込むことが最後の砦ってとこ、あります。
キッチリとはいかないけど、私も頑張りますよ！
もうちょっと絞れたら、新しい下着買うことに決めました。わはは。

昨夜は筋トレ半分。ハリーポッター２巻、読み上げてしまいました。
面白かった〜。読み始めたらやめられなくて。
なかなか生活が戻せなくてダメですね。１日だけの息抜きのはずだったのに、
どうしてこうなっちゃうんだろう…情けない。
そんなに厳しい制限を課してはいないのだけど。ふう。

私も混ぜてもらっていいですか？

162ｃｍ、93.7ｋｇです。
子供の頃からデブで、厨の時100ｋｇ超え、五年前からダイエット。
三年で58ｋｇまで落としたけど、二年前妊娠。
食いづわりを発端にリバ。
出産終えたらとのトメ確執で、鬱になり、今に至る。
現在妊娠中なんで、無茶なダイエットは出来ないけど、糖、蛋白出たし。
とにかく、健康と家族のため、やせたいです。
取りあえず体調良い日は歩こうと思います。

今日はキムヘギョンちゃんを見てから洗い物とかして、
「どうしよう、休んじゃおうかな」と思ったけど。
こうしてズルズルやらなくなるのはよくないと思い、眠いけどやりました。
育児や家事をおろそかにするダイエットはダメだから、明日（今日？）の朝も
ちゃんと起きます。ゴミの日だし。でも昼寝いっぱいするだろうな。

＞２９９　初めまして！とりあえず、妊娠おめでとうございます。何ヶ月ですか？
私はリスク高めの妊婦で、入院（安静）ばかりだったから、
妊婦さんのダイエットはすごく心配…ていうか、できる人尊敬…です。
個人差があることだから、とにかく無理をなさらずに、としか言えないけど。
自分の心と身体に相談しつつ、お腹の子のこと第一に、ﾏﾀｰﾘいってくださいね。

風邪ひきました…。
でも今日は咳しながらやりました。昨夜休んで様子見たけど、咳だけだから。
ヴィックスヴェポラップ塗ってます。これ塗ってると楽〜。
今週はちょっとだらけていたので、ダイエット支援ソフトのシェアウェア版、
申し込んで使います。ビジターで使ってた時すごく張り合いがあったので。
３０００円、モトとるつもりで頑張ろう。

そろそろ風邪もおちついたのでウォーキング。とおもったら
生理です。ああ、ダメだこれは。

来月しきりなおしかな…。

>299さん
頑張りましょう！一緒に。わたしもMax83キロまで
いきました。そこから73まで減らしてとまってしまって
3ヶ月ちょい前からはじめて-12kgです。まだまだです！
御相談にのれることはのりますから、一緒に頑張りましょう

>1たん
身体悪い時は無理しないで。健康になるためのダイエット
なんだから。「おかん」買うのね。いいなあ。

なかなか風邪が抜けません。咳と熱と筋肉痛と倦怠感。
咳が止まらないのでよく眠れない、から回復しないのかなあ。
だいたい眠ろうと思っても、体力のありあまっている息子が許してくれない。
天気悪くて外にも出せないし。ちょっとした悪循環。
これが育児中の風邪ひき母の実態、という感じですね。
普段はがっちょり外食したいな〜、なんて思うけど、こんな時は手作りものが
食べたい。でも具合悪くて作れない。夕食に御弁当買ってきてって頼んだら、
ほか弁の「親子丼」買ってくる夫。なぜにこれをチョイス？と聞いたら、
「仲良し親子だから」って、もっと胃に優しいものとか子供に分けやすいものとか
思いつかないのか〜！！って、言いたかったけど言わずに食べました。
あとで吐きました。あああああ。そしてそれでも体重は減らないのです。
ダイエットはやっぱり運動が大事！はやくよくなりたいよう。

＞８３＝８９さん
おかん、って言うんですか？あのソフト。言われてみればピッタリの世話焼き。
しばらく笑ってしまいました。栄養バランスさえとれていればメニューの不自然さ
にも目をつぶる、って感じもなんだかおかん。使いこむのが楽しみです！

>303
風邪が治りにくくなっているということは
ダイエットで身体に負担がかかっているからかも。
やり方を自分の身体に合わせて変えた方がいい
という警告かもしれませんね。お大事に。

今年の風邪は長引くぞぉ〜。
１ﾀﾝ、のんびり気長にこじらせないようにしてお大事にしてね♪
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　　日なた 　 　　|　|:::::|／ 　 　 　 　 　 　 |├┼┼|├┼┼┼┤‖|::
.　　　ぼっこ 　 　|　|:::::|＿＿＿＿＿＿＿_|├┼┼|├┼┼┼┤‖|::
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＞３０４、３０５さん
ありがとうございます。だいぶ良くなりました。
のどの痛みと咳と微熱だけ、まで回復しました。
家事育児は質を落としましたけどね。ごめんよ、息子よ、そして夫よ。
（でも君たちが伝染したんだぜい）（醜い責任転嫁）
３連休は雨模様らしいけど、元気は取り戻せそうです。

そして体重は変化ないのでした。食欲も落ちるけど、動きもなくなるから。
とりあえず、カキコできるようになってﾖｶﾀ。
昨夜まで液晶がチカチカしてダメでした。

やっと復活です！薬もマスクもさようなら。咳はまだ、ﾁｮｯﾄ出るけど。
午前中は久しぶりに１時間ばかり散歩しました。
やはり身体の健康はいい。そうでないとダイエットもできない。
心の健康は…、どうしても波があるけど、最低身体の健康は守らねば。うんうん。
子供もちょこっと風邪ひいて、それでまたちょこっとあまえっ子が戻って、
おんぶで昼寝の寝かしつけしてます。でもそれも自分が元気だから平気。
今夜からまた筋トレするぞー！

1さんおかえり。私も体調悪かったよ。今月また仕切り直し。
そうしたら、精神的ストレスでまったく食事できず。
5日あまりで-3キロ。ああ〜あ。これはリバウンドすると思います。

心と身体の健康、維持するのは結構難しいですね

＞８３＝８９さん
お久しぶりです〜。大丈夫ですか？元気になりましたか？
ダイエットって、始めてみてよくわかったけど、体重の変動以上に自分の精神
状態と正面きって向き合わなければならないってことの連続ですよね。
極端に言うと、身体が締まるっていうのは、本当に単なる結果である、というか。
まあ、私の場合は、ですけど・・・。頑張りましょうね。

と言いながら、今日ｾｲﾘが来てしまいました。でもいいんだ。
筋トレだけがダイエットじゃないっ！！！…できたほうがいいけど…

うわーん！！
ヘルニアになっちゃたよう！
運動出来ないぃいっぃ！

＞２９９さん
夫が椎間板ヘルニアなんですが。体重が増えると痛みが出るようです。
運動できなくても、他のやり方で症状を改善できるように、
お医者さんと納得いくまで相談して、アドバイスをもらって、大事にして下さい。
とっても心配です。ここにレスして気が晴れるなら、どうぞ利用して下さい。

おんぶ寝かしつけを活用して、ゆっくりスクワットなどしました。
揺らすと寝つき早いし。でも、１３キロ以上の負荷なので、回数は控えめに。
「おかん」によると、軽い運動を回数こなすも成果あり、とのこと。ｾｲﾘ明ける
まではこのペースです。カモン、痩せ日！

>>1
いまは健康になりました。ストレスはまだちょっとありますけどね。
割り切ることにしました。私は私。私のことを頑張る。
「極端に言うと、身体が締まるっていうのは、本当に単なる結果である」
そのとおり！私もそう思うよ。身体しまってきて、ちょっと自信ついた。
おかん、使いこなしてるね。いいなあ

>>299
無理しないで…。ウォーキングも厳しい？
「つきあっていく」ものだから、落込まないで…

昨夜カキコできなかったので、起き抜けにしております。

ダイエット始めて１２週終了しました。今月は人間ドックを経て、
なんとなく目先の目標がなくなってしまいだれたのと、
風邪をひいて最悪の心身のコンディションだった（いいわけ）ことで、
はかばかしい結果は出ておりません。
体重は最高でマイナス２，８ｋｇ（８週時と同じ）。
体脂肪はマイナス３ｋｇ（８週時よりマイナス１ｋｇ）です。
とりあえず、増えていないので良しとしよう。体脂肪のほうが減ってるのは、
「おかん」のおかげかも？です。
まだｾｲﾘ終わってないんで頑張れませんが、今月もマターリ。継続しよう。

>>1
おお〜。体脂肪が減ってるってのはいいことだ。
うらやましいです。こちらは体脂肪の減り方がおちてきた。
で、ストレスで食事食べれなくて減った分。やっぱり
きちんと食事したら、戻ってしまいましたね。
58キロまで減ったのに、61.2キロまで。でもまたゆっくりと
おちだしています。今月の目標は59キロ…と思っています。
腹筋をして、寝る前にプロテインを飲んで、筋肉育てようと思ってます。

あせらず、時間かけて減らしたい。
当座の目標は54キロだけど…。できることなら、50キロ割ってみたい…。
でも旦那さんに、ゴツゴツしそうだし、リバウンドしそうだから
ほどほどで、と言われています（手首からガッシリしている
格闘家のような骨格です）デブ→逞しい。を目指そうかな…

毎日悪天候で散歩にでられず、私も息子もだれてます。
散歩１時間で、おかん的には運動は充分になれるのに。はあああ。

＞８３＝８９さん
きちんと食事できるようになって良かったですね！
やっぱり、一生モノの身体を作るんですもの、いい落とし方でないとね。
５０キロ割りたい気持ちはわたしも同じです。ムチムチママから、
ムキムキママへと変貌を遂げるのだ！…ちょっとためらう？

１２月１３日、今度は夫が会社の健康診断です。忘年会シーズン前に
体調を整えさせてくれるのでしょう。一緒に筋トレするにも張り合いが
出るから、ラッキーだと思ってます。

ゆっくりお風呂、湿布で大分痛み引いてきました！
ヘルニア、治療は妊婦では出来ないそうで、悲しいですが…
ゆっくりウォーキングはじめようと思います。
最近は反復浴とアミノサプリで少しでも代謝あげようと必死。
コレ以上太らない、を目標にガムバリます！！

＞２９９さん
痛みだけでも楽になってヨカタですね〜！
寒くなってきたから、ウォーキングの前にちゃんとアップとると
いいと思います。ガムバってください！

今日からダイエットの夫の夕食に、クリームコロッケなど作る鬼のような妻。
でも、ちゃんと食べたって実感のある方が、運動も気合が入るかな、と。
水１０見ながら筋トレしました。頑張ろう。

ｾｲﾘは終わったんだけど、下痢がチョト酷いなあ。
なんでこんなに体調崩すかって？それはまあ、いろいろあるけど。
ここから抜け出す方法のひとつが、身体を絞るってことだと今は思うから。
やるしかない。やらなきゃ。

体重を記録したグラフを壁に張り出すことにした。
うまくいかなくなるとすぐにごまかそうとする、見えないところに
隠そうとするのが私の常だから。ごまかしたくないから。
なるべく自分が好きでいられるように。好きでいるためにこんなに苦労するなんて
私ってｶﾅｰﾘ､好きになれないタイプ？よくｹｺｰﾝできたなあ自分。ありがとう、夫。

ダイエットの神様じゃなくて、お菓子の神様が降りてきてる。
クッキー焼いたりパウンドケーキ焼いたり。昨日はかぼちゃのタルト。
今はヨーグルトのケーキを焼くために、ヨーグルト水切り中。
でもバナナつぶしてレモンかけたのも冷蔵庫にスタンバイ。どうしよう。
バナナのケーキも焼くつもりなのか、自分。
実際に食べているのは夫と息子なのだけれど。息子は甘いものはあまり
喜ばないので、殆ど夫が消費している。ああ、これはよくない兆候だね。
どうしよう。

>>320
まぁまぁ、買ったお菓子食べるよりも健康的でいいじゃないですか。
お菓子は心に一番の栄養になるから（ん？自分だけかもf^_^;)
自分がそういう波長になったのなら、自分に正直に
そうやって過ごすといいと思う。それにしてもうんまそうだなぁ〜。

それよりちょっと１さん動揺の傾向が…。

頑張ってますね。最近また歩いてます。ああ、60の壁が割れない。
一旦、精神的ストレスで食事がとれず、58までおちたけど
精神が健康になったら戻った…。あと一息！なんだけど。

手作りは、砂糖をラカントにするとかでコントロールできるから
321さんのいうように、買ったお菓子よりいいよ
食べることが悪いんじゃなくて、食べたあとの帳尻あわせが
できればそれでいいんだと思う。気楽にいこう。
バナナ、プロテインといっしょにミキサーにまぜて
筋トレしたあと、寝る前に飲むのがおすすめ。2日に1度くらいね。

あと、ココ借りて日記つけてみるといいと思うよ。
非公開にできるから安心だしね
ttp://dietnikki.com/

ふう。

＞３２１さん
バナナブレッド作りました。ヨーグルトのケーキも。あー。誰が食べるんでしょ。
自分は「おかん」がよしという分しか食べていないからいいんですけどね。
おまけに今日実家から、六花亭のチョコと栗のカステラみたいなのも届いて、
甘い生活は過剰に充実しています。本当は幸せなのにね。うまいっすよ、お菓子。

＞８３＝８９さん
食べた後の帳尻あわせ。本当ですね。
もっと食べたいなあ、っていうのは、もっと運動量をふやすチャンスなのかも。
あと、体重グラフを張り出してしみじみ眺めてわかりました。
体重と体脂肪と、簡単な健康状態のメモをつけてたら、ｳﾁｭな時はｶﾅｰﾘ、
周期性があるのです。今もｳﾁｭ入っている時期です。でも、そういう時期なんだと
わかったから、いつもほど酷い状態ではなくいられます。
ダイエットは自分と向き合うこと、自分をよく知ること。なんですね。

>322
ありが�d　（始めてここスレきたのですが）
私も使ってみる〜＜ダイエット日記

グラフ書きたいけど旦那には体重教えてないんで出来なかった
幸いPC詳しくない旦那なので覗かれる心配もないしｗ
私の場合もともと太ってたので、妊娠中に医者がしつこく「体重注意」
って言ってくれたおかげであまり太らなかったんだ
出産後３ヶ月で妊娠前体重から１５ｋｇ減った（母乳のおかげもあるかな）
でも高熱出て治ったあと、猛然と欲求が襲ってきてｗ
元に戻ってしまったわ（汗）
またやり直しってことでがんばりまつ

今朝、60キロの大台を割りました。やった。今度はちゃんと
食事もして、運動しての結果です。
前割ったときみたく、ストレス拒食とは違うのだ。
いよいよ、第一目標の54キロが見えてきた？感じです。

>もっと食べたいなあ、っていうのは、もっと運動量をふやすチャンス
そう思います！どうせなら、油のすくないたんぱく質をとって
（ササミとかゆでたまごとか）ビタミンBとってあげると、
筋肉ができると思います。
筋肉は、比重は重いけど、太らないために大切なものだから。

>ダイエットは自分と向き合うこと、自分をよく知ること。なんですね。
私もそう思う。しみじみ…。がんばらなくてはね。

私には、異性の友達が多いんだけど、その中でもすごく親しい人が
「最近、外面と内面、両方から綺麗になってる」って。
わけあって、ママ友すべてなくして、嫌がらせされたりしんどい
こともあったけど、そこからダイエットしたり、自分の道を進んだり。
すべて、自分にとって必要だったみたい…。と思います。
今はその彼女たちに感謝ですね。彼女達が私を馬鹿にしてくれた
おかげで頑張れたし、離れてくれたおかげで割り切れた。

>>324
太りかたのパターンが私ににてる！だから応援ます。
一緒に頑張りましょう

325って…。感じ悪いなぁ。

>>325
どうしてママ友全員なくしたの？
異性の友達が多いのと関係あるの？

詳しいことは書きたくない。発言力のつよい１人が
縁きる、っていいだしたら、なしくずし的に。
それ以降、ずっと監視状態で、ちょっとでも気に入らないと
すごい勢いで悪口を言うんです。容姿のことからいろいろ。
それを、彼女らは「楽しい話題」として捕らえているんです。
その悪口をみてたら、親しかったときから、私のことをすごく
馬鹿にしていたことが分かったんです。
そんなこととは少しも思ってなかったから、お皿みたいに
自分をさらけだしちゃったら失敗したんです。
私のことを理解してくれてるって思ってたんですね。
まさか、馬鹿にして見下されてるとは思わずに。
すごく悔しかった。だから、負けたくないって思ったんです。

それまで彼女らと親しくしていて、正直息苦しい何かを感じてて。
理不尽なこととかもあって。でも言いづらくて言えなくて。
そうしたら、別の方面で友達がふえて、そちらと遊ぶことが増えて。
その相手をほめたら、嫌味と捕らえられてキレられてしまいました。
きっと、心のどこかで、下にみられていると気付いていたのかも。

>325
ここ逝ったら？
http://life2.2ch.net/test/read.cgi/baby/1037939971/l50

頑張っていた１さんをはじめ、みなさん、どっかいっちゃのかな？
書き込むのは初めてだけど、ここを励みにしてました。
ダイエットを続けているみなさん、その後の調子はいかがですか？

ずっとご無沙汰してました。考えたら十日ですね。あれまあ。
この間にあったこと…とりあえず、体重は増やしてません。体脂肪は５００グラム
くらい減ってるかな。食事だけは、おかんでチェックしているので。
運動の時間はほとんど取れていませんでした。晴れた日が少なかったのと、
夫や自分が風邪を引いてしまったこと（息子は元気。ありがたや）、
それからセーター編みたい病に今年も罹患してしまったこと。
ダイエットと同じで、子供が寝てる時間にしかできないし、
夫が１２月初め誕生日なので、なんとか間に合わせたかったので。
おかげさまであとは襟ぐりまでたどり着きました。
子供には１枚編みました。次はパーカー襟のベストを編むつもり。
とりあえず、ヤマは越えたので、ぼちぼち運動する時間も取れそうです。

３３２も１です。
あと、おととい人間ドックの診断結果が来ました。
８段階評価で、Ａが問題ない、という評価基準で、
悪玉コレステロールがＢ。貧血がＣ。の２つ、チェックされていました。
考えていたよりも良かったので一安心。

１２月は太りそうななイベント目白押し。
なんとか気持ち引き締めて、筋トレ再開します！
今までカキコしてくれたみなさん、また来てね！
それから３３１さんみたく見ててくれた人、よろしくね！

おひさしぶりです。順調ですね。よかった＞1さん

こちらも、来月末には第一目標の54キロをクリアできそう。
あとは、がんばって50を割りたいなぁ。

おはようございます！今日は天気がいいので散歩に行くぞ！

＞８３＝８６さん
お久しぶり！お元気でしたか〜？
正直言って、ダイエットに疲れて、編物に逃げたというところはあります。
趣味と実益を兼ねてるし、おやつ食べながらはできないからいいかな、と。ははは。
でもとりあえず、また、身体動かしてます。やっぱり動くと気持ちいいですよね。
これからも、よろしくお願いしますね！

妊娠中毒症になったときは血圧が２７０−１５０くらいになった瞬間もあった。
けれど基本的に血圧は低め、昔から上も２ケタなのであんまり気にしない。
悪玉コレステロールをなんとかしなければ。と思い、昨日から検索しているが
どうもなかなか難しい。おまけに夫が、風邪がいつまでも治らないので病院に
行ったら、肺炎と診断されて。でも、肺炎よりも中性脂肪の方が問題だから、
早く治して運動しなさいと言われてきた。
食生活改善より運動の方が有効とのこと。私の悪玉コレステロールもそうかな？
でも、今は検査した日より健康な筈。あの日よりも体脂肪、１，５キロも
減ってるから。体重は変わらないけど、筋肉になったから重いんじゃないかな？
体脂肪減っても悪玉コレステロールは減ってないのかな？わからないことばかり！
とりあえず、ダンベルダンベル。ガンバロー。

見せかけの優しさ（偽善）に騙されるな！
A型の特徴

●とにかく気が小さい(臆病、二言目には「世間」）
●ストレスを溜め込んでは、キレて関係ない人間を巻き添えにして暴れまくる(小心者のくせに短気）
●自尊心が異常に強く、自分が馬鹿にされると怒るくせに平気で他人を馬鹿にしようとする（ただし、相手を表面的・形式的にしか判断できず、実際にはたいてい、内面的・実質的に負けている）
●他人の忠告を受け入れない、反省できない、学習能力がない（自分の筋を無理にでも通そうとするため）
●「常識、常識」と口うるさいが、実はA型の常識はピントがズレまくっている（日本の常識は世界の非常識）
●権力、強者（警察、暴走族…ｅｔｃ）に弱く、弱者には威張り散らす（強い者に対してはへりくだり、弱いものに対してはいじめる）
●あら探しだけは名人級（例え10の長所があってもほめることをせず、たった１つの短所を見つけてはけなす）
●基本的に悲観主義でマイナス思考に支配されているため、性格がうっとうしい（根暗）●一人では何もできない、女は連れションが大好き（群れでしか行動できないヘタレ）
●多数派（注・日本では）であることをいいことに、少数派を馬鹿にする、排斥する
●異質、異文化を排斥する(差別主義者）
●集団によるいじめのパイオニア＆天才
●悪口、陰口が大好き（性格極悪）
●他人からどう見られているか、体裁をいつも気にしている（「世間体命」、「〜みたい」とよく言う）
●ＤＶ夫が多い（特にＢ型やＡＢ型の女に対して、世間体を気にするあまり）
●自分の感情をうまく表現できず、コミュニケーション能力に乏しい（同じことを何度も言う、知障）
●頑固で融通(応用）が利かず、表面上意気投合しているようで、腹の中は各自バラバラ（しかも考えていることは驚くほど幼稚）
●人を信じられず、疑い深い（自分自身裏表が激しいため、他人に対してもそう思う）
●自分は常に自己抑制しているもんだから、自由に見える人間に嫉妬し、徒党を組んで猛烈に足を引っ張ろうとする（ねたみが人一倍強い）
●おまけに執念深くしつこい（「一生恨みます」タイプ）
●自分に甘く他人に厳しい（自分のことは棚に上げて、まず他人を意識する、しかも冷酷）
●女々しい、あるいは女の腐ったみたいな考えのやつが多い

http://kanaharap.tripod.co.jp/top.html
http://kanaharap.tripod.co.jp/server/index.html
http://kanaharap.tripod.co.jp/coco.html
　　　　

わたし、産後ぜんぜんやせれなかったけど、友達が紹介してくれた
某ハーバライ●フの製品飲んだら１０キロ痩せれた。
これＳＯＨＯのページだけど、
http://kishimangogo.tripod.co.jp/get/myf.htm
最後の最後にはその製品にたどり着けるから
痩せたい人行ってみれば。
そのイベントに一行ってみたら産後太りに限らず、小錦見たいな人が
５０キロも痩せたって。写真も実物も見てきたけど、ほんとみんな
痩せてた。すごかった。

何回やっても結局ダメ

はみ出した贅肉がボンレスハム状態ですが何か？

（＾＾）

ハム、、食べたいよぉ

>343
鳥ハム作って食え。
今から作ったら火曜か水曜には食べれるど。