ニコニコ高画質を追求するスレ5

マルチ申し訳ございませんが<( _ _ )>

ニコニコ動画に動画をUPしたくて、ゲームの動画をFrapsというもので
録画してみたんですが、たった10分程度撮っただけでファイルサイズが2・3GB超えてしまい
とてもニコニコ動画のアップローダーの最大容量(100MB)に入らない状態です。
一応フレーム数落としたり、解像度などを落としたり工夫してみましたが、なかなか収まりません。
なにか良い方法ないでしょうか？