かゆみが耐えられないときどうしてますか？

氷で冷やす。
でも、かゆいところを冷やすんじゃなくて、
膝の後とか、肩胛骨の間とか。
「体の中に熱がたまると、かゆみになる」って、
鍼灸の先生に言われた。だから、熱の出口に
なるところを冷やすと、楽になるって。
やってみたら、かなりいいよ。おまじないの
部分があるかもしれないけど、おまじないとしても
充分効く。
氷は、直接肌が濡れないように、何かでくるむ方が
いいって。でも、タオルとかだと冷たさが届かないから、
私はハンカチで包むか、パジャマ来た上から直に
アイスノンとかで冷やしてました。
背中とか冷やしてると、全然寒くないんだよ。すごい
気持ちいい。で、充分冷えると、急にゾクってする。
あ、無駄な熱があったんだ、って思うよ。
一度試してみて。私はこれで夏でもよく眠れるようになったよ。