アトピーと運動

ある程度運動ができる程度のアトピーッコです。

学生時代は今よりも８Ｋｇくらい痩せていて
いろんな運動してました。そのせいか、アトピーは膝と肘の裏
くらいしか出てなくて、皮膚科に行くのが面倒で行ってません
でした。
社会人になって、お酒もたくさん飲むようになってコンビニの
弁当ばっかり食べるようになって運動不足になったせいなのか？
急に顔に出てきました。”仕事のストレス？”と思ったのだけど
仕事辞めたらもっとひどくなったので、関係ないみたい。。

皮膚科の先生に”運動は汗かくと痒くなるからしない方がいいよ”
って言われてたので、更に運動不足な日々でしたが・・・
思いきって、ジョギング・軽いストレッチ・縄跳びなど始めました。
そうしたら、少しずつよくなって来てます。薬を塗る（プトロピック
とワセリン使用）頻度も減ってきてます。
今漢方も併用してますが、運動してからだいぶ新陳代謝がよくなった
のかなぁ。。

動けないくらいひどい時もあったけど、、やはり体は動かさないと
いけないのかなって思いました。

あ、あと水も飲みまくるといいよ。

しかし、動かないで水ばっかり飲んでるとむくむし
冷える。アトピーの人は冷えが多いらしい。

夕食ご一時間くらいしたらおもいきっし走って、汗だくになったところで
すぐ風呂にはいるとすっきりする。走ることでストレスが解消されている
ように感じるし、鍛えてるかんじもする

サウナ、いいよ。
ただし、サウナから出てもアルコールはだめだよ。水。
身体拭くときは、擦らないで押す感じで（知ってるか、それくらい）。

＞２
水は飲みすぎたらダメらしいよ。
肉を食わなくてはダメらしい。
アトピーの人は皮がよくめくれるので
たんぱく質を普通の人より沢山食べなければならないとさ。

肉より魚だろ。

とにかく新陳代謝を良くするのが一番です
具体的には
１．水をたくさん飲む
２．適度な運動

といった所でしょうか。
１さんはずばり運動しなくなってから
新陳代謝が落ちて（年齢もあると思います）
症状が出るようになったと思われますから毎日散歩でもしましょう。
後は食生活も大切なのでできるだけ添加物の無い物を取りましょう。
コンビニ弁当は避けた方が良いですよ

水は水道水ではなくミネラルウォーターですよ
水道水は塩素が悪く働く場合がありますので避けましょう

あまりにも暑い日々が続いてたら
汗で痒くなって悪化中・・・（涙）
自分から運動してかく汗とはまた違うみたい。
たぶん、ホルモンのバランス（生理前だと思う・・）
の関係か、ここ２、３日水飲んでもトイレに行く回数減って
便秘気味だあ。

↑
ここ数日”運動してかく汗”と”暑さでかく汗”の違いがなんとなくわかった。
じとっとした暑さで汗かくと、かゆみ倍増。でも、運動してかく汗は
すっきりする。
７さんの言うとおり・・運動不足と添加物いっぱいの生活はよくないね。

さーて、走ってくるかなぁ。

│　逝って良し　│
　＼＿＿　＿＿／
　　　　　 ∨ 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アトピ患者
　　　　Λ＿Λ ﾄﾞﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙﾙ!!!!!　　　　　　　　　　　 ∧_∧∩
　　　 （　´_ゝ`）＿__｡　 ＼从/ 　　　　　＿　_　　＿　 ⊂(ﾟдﾟ*） |　　　　 ＿
　　 ミ（　 つ【〔ﾛ=：(∈(二(@　＞　‐―　‐　　―　＿　-￣ ）_￣/　‐―
　　　 人　ヽﾉ �B￣゛ 　／W'ヽ　　　　　　　￣　　　　　　 /　　/　　　 ￣
　　　（__（_＿） �B　　 ､､､　　,,,　　　　　　　　　　　　　　　∪∪~

早く治してそっちに逝くよ。

夕方部屋で軽く体動かしてたんですけど、急に具合が悪くなりました。
足が痙攣しだして、息苦しくなりました。
シャワーの後もおさまらず、２０分くらい転げてました。
気が狂いそうでした、こんなのは初めてで・・・。
運動は３０分くらいで、動かしてたのは主に上半身だけです。
運動量は軽いほうでしたけど、冷房つけずにやってたので汗は体中にかいてました。

途中は汗がしたたってるのに痒くも無く良い感じだったんですが、休憩はさんでお茶のんで煙草吸ったのが
悪かったのかな・・・。

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私は小学校のころからです。吹奏楽部で色白でした。
特に季節の変わり目・
顔にはあんまりなかったけど、ウナジとか関節の内側が多かった。

中学校に入ってテニスはじめました。かなりのスパルタで
毎日練習、練習で、マックロでした。
病院には一年に２・３回ぐらいしか行く暇なくって
内服はなし、塗り薬をチビチビとケチりながら塗ってました。
それからは皮膚が強くなったせいか光にあたっても大丈夫です。
いまでは
季節の変わり目には発症するけど塗り薬でなんとかなる程度です。
運動はストレス発散にもなるし私は好きです。
いまでも夕方に走ったりしてます。そのあとすぐにシャワーとかすると
きもちいいです。

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>>17
それってステロイドなんじゃないの

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＞13
それ多分パニック障害だよ

２０＞はい。ステロイドです。
　　　たしか黄緑色のチューブで中が軟膏でした。
今は”アンテベート軟膏”です。ごく普通（？）のステロイドです。

>>24
ステロイドは、そのときは効くけど、ずっと使っているうちに
効き目なくなるよ

>>25
そうだね。そして段々と強いステに替わって行くんだよね。

>>26そうそう、それで脱ステして、最初よりかなり悪くなるんだよね

25=26=27

>>28
いつもの妄想。（藁

>>28
違いますよ、>>25=>>27だけど>>26のかたは僕じゃないですよ。

パニック障害・・・ですか？なんだろ？調べて見ます。
あれ以来運動してません。

運動した日としない日で、痒さの度合いも違う。

明日ユニクロにジャージ買いに逝く予定
色々試したがいっこうによくならないので走る事にした
直るといいなあ

家で痒いのを耐えて、じくじくも耐えて・・・じっとしていると
体力が落ちて、余計に悪くなる気がしたんだよね・・・。
で、少し散歩とかジョギングしてみたら、少し良くなってきたし
気持ち的に楽になったかも。