最強！☆糖質制限・低炭水化物でアトピー完治☆

糖質は毒
アトピーの悪化原因も糖質だった！
完治したいなら、まず糖質を1食20g×3食に制限すべき
一日100g以上の糖質（炭水化物）を摂取してる奴は自業自得だ
いますぐ可能な限り糖質をカットしろ！

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897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2014/06/15(日) 10:12:18.37 ID:LDURKnH9
私アトピー持ちだけど糖質制限始めてか3ヶ月くらいで痒みが収まってきた。時期もあるかもしれないけど結構酷かったのに今では軽度のアトピーにまで収まってる。

糖質を制限することがアトピーとどう関係があるのか教えてよ

痛い＝かゆいの刺激以上の刺激があればいいだけだろ
空腹だったり
運動だったり
信心だったりな

その前に
かゆみを強い痛みにするだけでいい

>>3
糖質(精製された米、小麦、砂糖など)は急激に血糖値を上げる
その反動でインスリンが大量出て逆に血糖値が下がってしまう
その下がった血糖値を上げるには副腎のホルモン(コルチゾール、アドレナリン、ノルアドレナリン)などが必要になり副腎に負担をかける
コルチゾールは言わすもがなステロイドであり血糖値の調整の方ばかりに駆り出されると炎症などを抑える方は手薄になる
さらに精製された糖質はその代謝に必要なビタミン、ミネラルを含んでおらずそのような栄養を消費してしまう
故に低GIの食事がいいとされる

>>6
わけわからん
もっとわかりやすくお願い

糖質はアトピーにとって大事な副腎に負担をかけるからやめとけってことだ

急激に血液中の糖が多くなると急激にインスリンが分泌され急激に細胞に糖が吸収され
今度は急激に血液中の糖が少なくなるので糖質コルチコが糖新生を促すために分泌され
グルコースなどその他の糖新生を起こすホルモンも分泌される。
これがうそ臭いすぎるんだよね。
空腹時低血糖になると副腎は糖質コルチコ産生でフル稼働かってこと？

５時起きで１時間かけて１０ｋｍ走って６時半ころからご飯食べる俺はそうとう副腎がおかしくなってるのかな。

なだらかに血糖値が下がった空腹時よりもむしろ食後の過剰なインスリンによる急激な低血糖のほうが副腎に負担がかかる
もちろんあくまでインスリンが出易い体質に加え副腎機能が弱い人で無ければこのようなことは起きないがアトピーの人は副腎が弱い人が多いから一応気をつけた方がいい

統失制限

じゃあ糖尿の薬飲めばいいのか？
食前薬で血糖値が緩やかに上がって行く薬とかあるしな

>>13
食いたい放題に食って「クスリ飲めばいい」って、糖尿でもないのに病院で処方してくれるはずねーだろ
血糖値の管理なんて食事の糖質制限でできるだろ

アレルゲン除去も体調管理もせずに「ステ内服すりゃい」と同じ

ここ最近よく食べてる甘いもの
バナナ、りんご、柑橘類、びわ、すいか、プルーン
じゃがいも、かぼちゃ
白米

これ全部食べちゃダメなんて無理

>>406
だから治らないんだろｗ
つか完全に「炭水化物中毒」じゃん

俺は糖質制限で症状が劇的によくなったから
今は見た目完治状態だぞ
皮膚が奇麗になり、ボディも引き締まっていい事だらけ
※ちなみに糖質制限＋ゆる筋トレ併用

糖質20gのスーパーしろとはいわん
味付けや野菜まで制限しない、ゆる糖質制限ぐらいできるだろ

バナナ・くそ甘ったるい果実・菓子・炭水化物禁止
柑橘類・りんご・プルーンを朝限定で
このぐらい簡単だろ

運動するなら、朝昼に雑穀混ぜたご飯50g/一食程度
ＧＩ低いパスタなら乾麺で25g程度で具だくさんに
パン・うどん・蕎麦・ラーメンは禁止
夜は完全に炭水化物抜き、調味料も限りなく糖質抜き

アイス？市販のは一口たりとも食っちゃいけない！
「果糖」「コーンシロップ」で検索すればわかる

>>15
だから治らないんだろｗ
つか完全に「炭水化物中毒」じゃん

俺は糖質制限で症状が劇的によくなったから
今は見た目完治状態だぞ
皮膚が奇麗になり、ボディも引き締まっていい事だらけ
※ちなみに糖質制限＋ゆる筋トレ併用

糖質20gのスーパーしろとはいわん
味付けや野菜まで制限しない、ゆる糖質制限ぐらいできるだろ

バナナ・くそ甘ったるい果実・菓子・炭水化物禁止
柑橘類・りんご・プルーンを朝限定で
このぐらい簡単だろ

運動するなら、朝昼に雑穀混ぜたご飯50g/一食程度
ＧＩ低いパスタなら乾麺で25g程度で具だくさんに
パン・うどん・蕎麦・ラーメンは禁止
夜は完全に炭水化物抜き、調味料も限りなく糖質抜き

アイス？市販のは一口たりとも食っちゃいけない！
「果糖」「コーンシロップ」で検索すればわかる

蕎麦は十割蕎麦なら大丈夫

でも、十割蕎麦にこだわって食ってる人なんて、まずいないからｗ
蕎麦イイヨ〜☆つって、ほぼ小麦粉のなんちゃって蕎麦＋甘ったるい砂糖まみれのタレ

夏井睦氏が語る「炭水化物が人類を滅ぼす」の根拠
http://gendai.net/articles/view/life/149454


「現代社会の代表的な疾患、糖尿病、睡眠障害や抑うつ、アルツハイマー、歯周病、アトピー性皮膚炎などの原因は穀物なんです。」

>>19
18じゃないけど、俺はこだわるなぁ
十割も、2･8蕎麦も好きだわ。
乾麺じゃ中国産だらけのご時世、ちゃんと国産を買うのが好き
そば粉は北海道産がいいな
つゆも自分でダシをまじめにやって作る

少々主義スレなくなったのかよ
断食はあるけど。

少食主義スレが糖質制限もしましょう〜って感じだったのに

私はある方の講演で、この事(糖質制限）を知りました
私は話を聞いて、全てにおいて論破できてる夏井理論を支持します

夏井、と検索すると一番上に創傷治療って出ますよね？
あれも、傷口に消毒をつけるのは害だと、現在では証明されました
夏井先生は正しかったのです
一度講演会など行かれて下さい

ようはあなたのこれまでの常識（主食は必要）がアトピー治療の邪魔してるだけ
アトピーなら糖質制限をするべきです。

>>21
日本人なら十割蕎麦にこだわるべきですね

ですが悲しいことに、99％の蕎麦（外食・市販含む）は
蕎麦粉なんてちょっぴり、小麦粉が主体の饂飩もどきなのが事実です
蕎麦粉は高価ですし、割合に関して偽装も多いです

また流通において蕎麦粉100％の乾麺は折れやすく、不良廃棄が多くなります

>>24
いやそんな事ないですよ
蕎麦屋で昔バイトしてましたが・・
そば粉は日本でたくさんとれるんですよ
スーパーで売ってる安いのはほとんど中国産です

「国産」と書いてても比率が小麦粉のほうが多かったりするものです
そこは現在表示みればわかります。

そば屋は国産がほとんどだったので、うまい店は東京では生き残れますが
糞舌の人がほとんどなんで、名店じゃなきゃ残れなくなってきてる。

自分は北茨城か、北海道の蕎麦が好きです

１０割そばとかボリボリしすぎて消化悪そう

自分も十割の食べてる

ほんまもんの国産十割蕎麦って、気軽には食えないほど高価だぞ
安いのは偽装だし

ここ見て米食うのやめて2週間くらいだがものすごく肌良くなってきた このまま続けてみる

取り敢えず昼間におやつとして食う甘いモノは全て断った。
カフェインも辞めた。
まだ2,3日だけど起きた時の体の痒みが明らかに軽減している。

米は元から好きじゃないんだけど、そばを主食にする気はしない。
なんかいいのないかな？

玄米か全粒粉パンとかかな
炭水化物以外なら豆腐とかおからなど

食べる順番は 野菜→肉魚→炭水化物 だとより身体への負担は少ない

以前から、「ポテチや菓子を食うと猛烈に悪化する」って書き込み多かったけど
油が原因なんじゃなく、真犯人は糖質なんだと気づいた

だってオリーブ油たっぷりのサラダたべても
オリーブ油たっぷりの野菜炒め食べても悪化しないしな

血糖値急上昇が痒みの原因
オイルはむしろ皮脂を出すからお肌の味方

俺もわりとそうじゃないかと思ってるんだけど
オリーヴ油はアレルギーに中立なオレイン酸を多く含むので
リノール酸が多いサラダ油で試してくれ

ヒント

油の酸化

糖質食いまくりたいから、油のせいにしてるだけだろ
油控えるのは簡単だけど、糖質を我慢するのは大変だからな

ジャンクの油の酸化じゃないぞ
ジャンフフードはどれもこれも糖質メインだからな

たとえインスタントラーメンの茹で汁を煮こぼして酸化油とっても
ラーメンで悪化する奴は、変わらず悪化するはず

鳥のむね肉ばっか食べてる
あとハム、コンビニの牛タンも食べる
ぶっちゃけるとウインナーも食べてる
高いからスッゴいたまに刺身を食べる、サーモンとか

これらは食べ過ぎたってもそんな悪化しなかった、と言うか摂取量をちょうどよくしたら調子よくなる気もするし

米とパンとパスタは一撃でだめみたい、一皿もでも体調に違和感でる

モヤシだけでくらしたり玉ねぎばっかり食ったりしてたときは辛すぎたけど、鳥のささみから食べ始めて、肉がそこそこ大丈夫らしくてスッゴい楽になった

まだ様子見だからいつダウンするかわかんないんだけど

でもさコメやパン抜いて必要な炭水化物やカロリー取ろうとすると
すんごい難しくない？
つか金がやばない？

モヤシとか玉ねぎとかキャベツ食ってたときは45.キロまで下がって
本能的かなにかでたんぱく質欲しくなり、ハム→ささみ→牛赤身と試してって、筋肉が戻ってったよ
カロリーは大分ありそう、いま53キロまで増えたし
むね肉がでかいの二きれ入って350円とかなんだけど、一きれの半分食べたらお腹一杯になるくらい
最近は太って足りない

炭水化物はなんか、たんぱく質でも血糖値上がるとかネットに書いてたし、米食べたい欲求押さえるのが辛いよ

食べちゃうんだけど

その体重ってことは女？
男だとやせすぎだが

男だけどチビだから


あと豆乳の糖質オフのやつ

コーヒー味とバナナ味ので糖質下げたのが、嗜好品なんだけどこれにも救われてる
https://www.marusanai.co.jp/lineup/detail.php?id=63097

ちびつっても155くらいはあるんだろ
それで50kg付近ってかなり痩せ型だし
もとから十分に炭水化物の摂取は低めなんじゃね

男性なのに４５ｋｇって(；´Д｀)
アトピーはどうなるか知らんが栄養失調から不整脈とか起こしそう

>>37
そもそも、推奨炭水化物の割合が、食糧不足だった頃に想定されている
野菜にもたくさん糖質が含まれているから、ちゃんと野菜食べてれば主食食う必要はない

たっぷりの野菜（1食につき火を通したものでドンブリ一杯）
生野菜もサラダ皿一杯
脂肪分の少ない肉、魚貝、アレルギーなければ大豆製品や卵など
良質なオイル

野菜は一日10種類以上食べるべし

主食は食糧難でカロリー摂取するために食うもの
栄養学的には穀物は必要ない
豆食え豆

>>38
炭水化物はなんか、たんぱく質でも血糖値上がるとかネットに書いてたし、米食べたい欲求押さえるのが辛いよ
>
> 食べちゃうんだけど

いわゆる「糖質ジャンキー」ですね
麻薬中毒と同程度の依存度だから、食べてしまうんですよ
糖質をむさぼり食う、血糖値急上昇→インシュリンどばぁ→血糖値急降下→飢餓感→糖質をもっと食いたい！→ｴﾝﾄﾞﾚｽ

でも、悪循環を断てば、糖質をむさぼり食おうという欲求なんてなくなるんだけどね
人間の体は適応するまでに、しばらく時間かかる

豆もそこそこ糖質高いんだよね…

豆と菜食は体にいい

http://siawasedog.blog90.fc2.com/blog-entry-331.html

>>45
糖質「制限」つってるだけで
限りなくゼロにしろなんて言ってないし

豆は腹持ちよいし、タンパク質や繊維も豊富
主食代わりになり、かつ肉食を減らせるからね

制限ってのは、人参は悪！とか豆も結構糖質あるしぃ〜じゃないんだよ
べつに糖尿病じゃないんだからな

ここで豆って糖質高いしぃ〜つってるバカが
豆すら食えないほど厳格な糖質制限（スーパー）してるとは思えないな

どうせ、流行のパンケーキの店で豚みたいにブヒブヒ糖質を貪り食ったあげく
豆や人参の糖質をネチネチ気にして、まともに野菜食ってないんだろ

１副作用が無い　ガス位　全ての治療と併用可能
２安い　マツモトキヨシに有る　５５０錠で２２００円
３効果判定が速い　１週間で充分　おそらく２日で判る
４簡単　ただ沢山飲むだけ　１回３０錠を１日２回　３ヶ月で完了

胃酸で死滅するから大量投与しないと意味が無い
根本は悔しいけど遺伝子　努力可能なのはやはり胃腸　腸内細菌叢の再建もまたその要です

>>43
うわちゃ〜〜、野菜食ってるバカがいるよ
しかも大豆まで。まあいいけど

少食で治る
腹が鳴ってから満腹にならない程度に良く噛んで食えば
一ヶ月もしたら治ってるよ

白米２合に単水かぶつはどれくらい入ってますか？

自分はアトピーを治すとかそういう目的で糖質制限はしてないんだけど
確かにアレルギーなどが軽くなるとおもう。
手のひび割れが無くなったりすることが一番効果を実感する。

慣れると空腹のエクスタシーも感じるようになってきた。
糖質制限で得る気持ちよさが素晴らしいのは、なにかに（モノとか人に）依存しなくても
心地良さを感じるところ。

自分は、夜に糖質を抜き、朝まで空腹でいると何とも言えない
快感を味わえる。

血液検査したら白米、小麦粉アレルギーだった。
でも食べな訳にはいかないし。
一番しんどいのは花粉の時期。
あと雨降りや台風など低気圧

炭水化物じゃないけど肉と魚を1週間ほど全く取らないってのを試してみた
なんか脱力感、うつ、貧血っぽくなって最悪w
気力の低下が半端ない

アトピーがどうだったかなんて全然覚えてないやあははww
いや、だけど微妙に掻かなくなった気がしないでもない

信じられるのは自分だけ。

>>55
私もたんぱく質を制限するとどうしてもそうなる。
アトピーの改善も特になく…

野菜摂ってる？とよく言われるので野菜を多めのメニューにしたら
どうしてもたんぱく質と炭水化物が少なくなってしまって同じ失敗を
繰り返したので、糖質制限と出会って、通風にならない程度にたんぱく質を
摂ることにするわ。

そもそも肉って毎日食うものなの？
自分は週に１〜２回くらいだけど

肉以外でタンパク質を取れるならいいが
取りやすい肉が楽ってこと
>>20この先生もいうようにタンパク質と脂質は非常に重要な栄養源

血糖値を上げるのは炭水化物だけです。余計に取れば、脂肪肝や皮下脂肪にしかならない。
一方、バター、チーズ、肉類などの脂肪に含まれる脂肪酸は、ホルモンや細胞膜の形成などに使われる。
タンパク質は筋肉や組織の材料です。だから、タンパク質と脂質は外部から取り込むしかありません。


ちなみに痛風も引き起こしやすいのはタンパク質じゃなくて内臓脂肪になる炭水化物のほうだぞ

笛木紀子

甘いお菓子や飲み物を止めるだけでも
かなり効果あるだろうな

さつまいもとじゃがいもはどうなんよ？

>>62
糖質になるよ 芋類は

>>59
>ちなみに痛風も引き起こしやすいのはタンパク質じゃなくて内臓脂肪になる炭水化物のほうだぞ

プリン体が多いのがタンパク質の多い食品って判断してたし、一覧にも印象とおりだったわ。
炭水化物は探したけど載ってない…ショ糖と加糖が尿酸値をすごく上昇させるという記述は
痛風協会のサイトにあったんだけど。
炭水化物は今後しばらく制限するからいいとしても、気にはなるからソース知ってたら
貼っておくれくれ。

いやそもそもプリン体が多い食品を食べると尿酸値上がるってのが完全に間違ってる

>>63
なら食い過ぎはダメか……。

簡単に流行に流されるよなおまえらって・・
たいして勉強もしてないくせに糖質糖質って。
食事制限なんかするより運動しろよ。好きなもん食って目一杯運動したほうが絶対よくなるよ。
アスリートにアトピーなしって言うだろ？

運動したほうが良いというのは俺も同意するが
アスリートにアトピーなしなんて聞いたこともない
俺は小学校から大学までスポーツの部活やってたが
どの年代でもアトピーの人なんて普通にいたよ
かくいう俺もずっとアトピー
まあ運動やめて体力落ちて（代謝悪くなって）明らかに悪くなったがな

むしろ部活やってた頃が一番ひどかったわ

それは汗かいた時の処理がヘタだっただけだろ。
アトピーにとって筋肉をつけて悪いことはなにもないはず。

>>65
でも痛風にはなりやすいと書かれてるんだけど。

ttp://www.tufu.or.jp/gout/gout4/447.html

>64で書いたのは痛風協会じゃなくて財団だった。ごめん。
私の尿酸値は血液検査でたいてい基準値以下だし、特にここ数年は低タンパクな
食生活だから、しばらくは量を考えずに食べれるんだろうから煽ったり議論を
戦わせたいわけじゃない。そんな頭ないw
正確な情報を知りたいだけなので、ソースまたは詳細の解説をお願い。
情報を知りたい。

食事控えるといい体のストレスになって副交感神経が刺激されにくいだけじゃね(´・ω・`)

運動といえば俺の経験上だと
屋外スポーツの部活やってた人はアトピーみたことないな
でも屋内は今でも10人は思い出せる
バレー部、バスケ部、卓球部
やっぱ太陽を浴びることが重要なのかも

>>73
海水も良いって聞くじゃない。

なので、沖縄とか海から遠い場所とか、あとは都会とか分けて統計とかないですかね。

沖縄とかアトピー患者少ないような気がしますもんね。

都道府県別の子供のアトピーの調査なら見たことあるけど
沖縄だけやけに少なかった
でも他の県では例えば東京とか大阪とくらべて違いあるということはなかった
だが人口の少ない県でも都市部なら太陽浴びる時間に差なんてないんじゃないかって気がするが

屋外屋内て…中学、高校でアトピーのやつの多くはそもそも幼児期からアトピーだろ

沖縄は本土と食生活が違うのもあるよね。
もう少し詳細な調査ができないものかな。

海外に行ったら治るって話もあるしね。
日本の野菜には栄養がなくなってなんとかとかね

fusianasan

子供のころアトピーだったけど
子供のころは親が白米おかわりしなさいって毎日2杯食ってたわ
そりゃアトピーも治らない

アトピーは炭水化物とインスタント物と砂糖やお菓子をやめて、野菜ばっかりの生活してたらいつかは治ってくる。
みんななんだかんだでいいわけしながらコンビニ物やお菓子やパン食べてるからなかなか治らないんだ

かねがね同意するが、「野菜ばっか」ってのはひっかかる
野菜ってほんとに大丈夫なのかとかなり疑問
俺達が食ってる野菜はもともと外国由来のものばっかなんだぜ？

生野菜を疑問視している科学者
http://takedanet.com/2014/11/post_30f9.html

糖質のみを比べると、白米と玄米ってどれくらい違いますか？？？

>>84
糖質量は玄米も白米もほぼ同じ
玄米はミネラルやビタミンや食物繊維が少し多くなる
よってGI値が低くなる
が、玄米は毎日食べてると体にとって毒になるから主食にはダメ

要するにお米は主食には適さない

じゃあお肉だけ食います(´･ェ･｀)ｸｯﾁｬｸｯﾁｬ

人工甘味料ってかなりアトピーによくないよね

砂糖のほうがましなのかな

こんなスレあったのか
流行始めの頃試したけど痩せてしまって
会う人に摂食障害と勘違いされたからやめた

今は適度に糖質も摂ってるけど特に悪化するということもないし
自分の場合は動物性脂肪や揚げ物をとった時には悪化を自覚した

俺は糖質制限でだいぶ良くなった

玄米菜食に徹したらすぐに症状がてなくなり、跡にはなにも塗らず
°数ヶ月で消えて無くなった。まさに、消滅したって感じ。


肉とかタンパク質って良くないんだね。
肉類食べないほうが体調も気分も良い。

>>88
人工的なものは全てダメだと思った方がいい。
無農薬無肥料で育てた野菜を食べる、玄米を食べる
動物性タンパク質(つまり畜産の肉)、
卵や乳製品などを食べないほうがいいね。

私は動物性タンパク質や乳製品、卵を絶って長年悩み抜いて自殺まで考えたひどいアトピーを治した。
今は風呂屋にもいけるし、プールにもいける。
夏の日焼けも怖くない。
タバコとか問題外。

たんぱく質の過剰摂取がよくないことは昔から言われているね

糖質制限する以上は肉中心に食べなきゃ
玄米なんて糖質たっぷりのNG食品

>>92
自分も乳製品やめてなぞのニキビがなくなった
ヨーグルトやチーズが大好物だったんだけどね
乾燥肌なのに小さい赤いビキビができてたんだけど出なくなったよ
コメドもほとんどなくなった
でもアトピーはまだ痒い

日本人の7割がLGS（アトピー含）だという。主な原因にカンジダ菌の増殖がある。
糖質制限が効果があるんだろうと思うが。
痩せ形の人の場合は糖質制限よりも整腸剤やグルタミン等から攻めてみては。

>>91
玄米と野菜だけ食べてるのですか？
もしよければどんなメニューを食べてるか教えてもらえませんか？

>>96
LGSでも健康ということだな
LGSがないほうがおかしい

>>98
いや、7割の人が病気なんだよ。その通りじゃないか。

いや、病気を異常と捕らえるならおかしくなる

アトキンス・ダイエットの危険性とは
http://moritaku6.com/?p=545
炭水化物を制限する食事を長期間続けると、心筋梗塞や
脳卒中になる危険性が高まるとの研究をハーバード大などのグループが発表した。

糖質制限ダイエットで「寝たきり」が続出中
http://gendai.ismedia.jp/articles/-/38359?page=2
糖質制限ダイエットによるトラブルが、あちこちで起き始めている。

病気は異常でしょ

病気は異常じゃないよ。

言葉遊びなら他でやってね

２ちゃんねるで言葉遊びをしないでどうする

>>101
アメリカでローカーボが廃れた理由ってこれ？

ゲームクリエイターの飯野氏も
炭水化物制限ダイエットを行った直後に亡くなったようだ

急激に行うからダメなだけだと思うよw
そりゃいきなり体重激減させるようなことしたら体調おかしくなるって
俺もそうだった
とある精神的なきっかけで半年で体重85→65になったんだけど
その過程がまじでやばくて死ぬかと思った
呼吸困難で救急車読んだこともある

デブでメンヘラでアトピーなのか

>>109
はい

はい？

治ってきた

以前、浜松医大のあとぴ教育入院では糖尿病患者用みたいな糖質制限食を食わせるようなことを見たけど。
糖質制限は一部の医療機関でも取り入れているようだよ。

正月で餅けっこう食ったがこれはやべえなw
アトピーの悪化がはっきりとわかる

おせちも糖質多いよね。食いまくってしまった。
今んところ痒くない。

極端な炭水化物制限はキケン。
砂糖や加工された甘い菓子、飲料を控えるだけで、アトピーは良くなるよ。
自分は缶コーヒーとかコーラを日常的に飲んでたけど、皮膚科医に砂糖を控えるよう言われて、止めたら肌の赤みが引いて寝起きのむくみも無くなった。
甘いものは好きなので果物やヨーグルトならOKっていう自己ルールを作ってる。

メタボの原因は食べ物だけじゃない！

★糖質の多いお酒ランキング

第1位……発泡酒：12.6g（350ml＝中ジョッキ1杯）
第2位……ビール：10.9g（350ml＝中ジョッキ1杯）
第3位……梅酒：10.4g（50ml中＝ワイングラス1杯）
第4位……清酒：8.1g（1合）
第5位……ロゼワイン：2.4g（60ml＝ワイングラス1杯）

自分の場合は甘いものより油や乳製品で悪化するわ
原因も人それぞれだねホント

そういえば、血糖値は、あまり気にしたことない。
一度、計ってみたいな

砂糖のかわりにラカント使いまくってるけどどうなんだろ
甘いもののない生活はたえられない

いつも朝食にフルーツグラノーラ食べてるんだが糖質高すぎるかね？
1食50gに約40g糖質だってよ
つっても俺ほんとに料理できねえんだよなあ

http://tokuteikenshin-hokensidou.jp/news/2015/004104.php

炭水化物というより、小麦が良くない気がする
最近グルテンフリーにしてるけど調子いいよ