●セラミド【皮膚バリア構造】

セラミドのサプリ、今までオルビスとマルマンをたまに買ってたけど
今回はアイハーブで個人輸入してみた。
海外より日本のほうがメジャーなんだねセラミドサプリは。
350mgのうちどのくらい入ってんのかわからんが安いし効果はあれば続けたいな。
ということで今日から試してみます。

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ヒフミドかぶれまくったよ
自分が使えるのはサッポーだけ

このレスは自分には本当に神スレ。

前半の脂肪酸がセラミド生成に関係するというのをヒントに
食生活とサプリを工夫して重症レベルから劇的に良くなった。

１年弱で下半身はほぼ完治で顔や手など出ている部分に赤みが残る程度まで改善。
尻と背中に関しては普通の人よりキレイなレベル。

バリア機能もしっかり出来たしやはりセラミド生成には
脂肪酸が関わっているのに間違いないと思う。
改善する理論も３０年のアトピー人生で一番納得出来るものになった。

どんな食事とサプリを飲んだの？

食事はアラキドン酸、リノール酸を極力取らないように肉は止めて
料理する油もリノール酸が少ないマカダミアナッツオイル、ココナッツオイルに。
市販の植物油脂が多い物は極力避ける。

サプリはオメガ３のEPAを可能な限り取る(取りすぎるとケツから出るw)
後はボリジオイルでGLA。亜麻仁油もオメガ３なので多少取っている。
EPAを取っていれば亜麻仁は必要ないかもしれないけど。

後は皮膚の脂質、水分を増やす効果があるルテイン。
とにかく脂質に注目してサプリは選んだ。

サプリは他はミネラル検査をして足りないミネラルを数種類取っている。

食事とサプリの他は去年から脱保湿をした。
元々は脱保湿否定派だったんだが去年大悪化したので試してみた。
１ヶ月くらいは非常に辛かったがこの冬は何も塗らないでも快適だった。

脱保湿をやる時は自分が出せる皮脂の量、質を考えないと片手落ちだと思う。

詳しくありがとうございます！
セラミドのサプリを飲んでるわけではないのですね
お店で探したけど売ってなかったセラミド

ここに行き着くまではセラミドのサプリも色々と試した。
セラミドサプリも１年以上取ってたけど効果は微妙だったな。
後２〜３年今のペースでやれば完治も夢じゃないのではないかと期待している。

油とサプリの銘柄と取ってる量も必要なら書くよ。

>>382横だけど、
是非お願いします。

需要があるみたいだから少しずつ書き込んでいってみる。
せっかくなのであげますね。

まず最初に脂肪酸で参考にしたサイト。

ttp://www.airgreen.co.jp/ganma%20linolenic%20acid/essential%20fatty%20acid.htm

ttp://p.tl/ZQba

脂肪酸と炎症の関係と酵素に関して書いてある。
詳しくはわからないけど肌の調子を見るとこの辺りの酵素と
セラミドを生成する時に関係する酵素もなんらかの因果関係があるはず。

２つ目はgoogleのキャッシュなので書き込めなかったので短くしました。
飛ぶ時は自己責任で。

マカダミアナッツオイル

マカダミアナッツオイルはリノール酸の含有率が1〜3%と低いので
普段の料理用の油として使っている。
皮膚細胞の再生に良いとされるパルミトレイン酸も18〜25%高い。
パルミトレイン酸は加齢臭の元になるという説もあるｗ
３０代だが今のところ問題になってはいないが。

コールドプレス（低温圧搾）でトランス脂肪酸が入ってないと
謳われているものならなんでも構わないと思う。

自分は海外の会社から直輸入。クレカがあれば簡単に買える。

Swanson 100% Natural Macadamia Nut Oil, Cold Pressed
ttp://www.swansonvitamins.com/SWE041/ItemDetail

ココナッツオイル

ココナッツオイルもリノール酸の含有率が1〜3%。
マカダミアナッツオイルと用途に合わせて使い分け。
マカダミアナッツオイルは油自体が甘めなのでね。
飽和脂肪酸が多いので低温で固まるのでマーガリン代わりに
トーストに塗ったりして使っている。

これもトランス脂肪酸が入ってないものならどこのでも構わない。

こちらは国内の業者から買っている。

Cocowell プレミアムココナッツオイル
ttp://www.cocowell.co.jp/food/oil.html

食生活は肉は食べて年に１０回程度。
魚もあまり食べないのでほぼベジタリアンに近い。
外食も昼食を入れても月に５回程度。ほとんど自炊です。

市販の物は滅多に食べていません。
市販されている物は使っている油がリノール酸が多いものがほとんどだし
酸化してるので極力避けるべき。

サプリはどこかの業者のを書くとうるさいのがいるので
メーカーのページを載せたいと思うので改めて書きます。

サプリは全て海外からの輸入なので個人輸入のスレを見るなり
輸入代行業者を探して下さい。

詳しくありがとうございます

普通にゴマ喰いまくればいいんじゃないのか？

EPA

この方法で一番肝心なEPA。消炎効果と皮脂腺の強化が狙い。

魚油のサプリは重金属汚染が問題になるので粗悪品を選ばないこと。

第三者機関に調査を依頼してあるメーカーがあるので
そこに載っているサプリを選ぶのを推奨する。
DHAよりEPAが欲しいのでなるべくEPAの割合が多いものが良い。

International Fish Oil Standards - IFOS
ttp://www.ifosprogram.com/ifos/ConsumerReport.aspx

自分が利用しているのはこちら。
Life Extension Super Omega-3 EPA/DHA with Sesame Lignans & Olive Fruit Extract
ttp://www.lef.org/Vitamins-Supplements/Item01482/Super-Omega-3-EPA-DHA-with-Sesame-Lignans-Olive-Fruit-Extract.html

EPAは可能な限り取っているので１ボトル１２０錠で約１週間分。
一度に３錠以上飲むと魚油が吸収されないで自然とケツから出て悲惨な目に遭うｗ
吸収できる量も個人差がある可能性は高いので飲む量、タイミングは要調整。

１年続けてミネラル検査をしたが重金属はこの方法を始める前と変化なかった。
オリーブとゴマの抽出物も抗アレルギーに効果があるようだが
自分の仮説ではそれが改善の主な要素になったとは考えていない。

普通にゴマ喰いまくればいいんじゃないの？

GLA(ガンマリノレン酸)

アトピーには不足していると言われるGLA。
かゆみには効果が高いと思われる。

検索すれば有効という話は山ほど出てくるので探してみて下さい。

GLAとして有効とされる量１日240mg-480mgが取れれば何でも構わない。
月見草油、ブラックカラント油、ボリジ油などがある。

利用しているのはこちら。

Jarrow Borage GLA-240
ttp://www.jarrow.com/product/106/Borage_GLA_240_Gamma_Tocopherol

１錠で240mgのGLAが取れるので１日２錠。
コールドプレスでヘキサン不使用なのが選んだ理由。
ボリジ油はGLAの含有率が最も高い。

フラックスシードオイル(亜麻仁油)

EPAに変るアルファリノレン酸が含有率50%以上。
変換効率を考えると摂取する必要はないかもしれないが
酵素のバランスを整えている可能性もあるので飲み続けている。

最初はEPAを増やさずにアルファリノレン酸の量だけを増やしたら逆に悪化した。
摂取量を増やすと酵素のバランスが悪くなるかもしれない。

フラックスシードのサプリは山ほど出ているので
オーガニックなど品質が良さそうなのを選ぶと良い。

利用しているのはこちら。

Natural Factors OmegaFactors Certified Organic Flaxseed Oil 1000 mg
ttp://naturalfactors.com/ca/en/products/detail/4406/omegafactors-certified-organic-flaxseed-oil

１日４錠でアルファリノレン酸として約2000mg。
オーガニックでコストパフォーマンスが良いのが選んだ理由。

ＤＨＣのセラミドサプリ飲んでいます。まだ３週間だから効果出ないの当たり前か。
一日１個って書いてありますが、一日２個飲んでいます。無意味かな？

この手のオイル系は、ほぼ無意味

ルテイン

肌の水分量、脂質量を上げる効果のあるルテイン。

ケミン社のFloraGLOを使っていて油に溶かしてあるもの
(ルテインは脂溶性)なら何でも構わない。

ケミン社 FloraGLO
ttp://www.keminjapan.co.jp/health/flora-glo/index.html

経口摂取と皮膚への塗布の両方を行うと効果が高いとあるので
FloraGLOを使った化粧品を併用すると良い結果が得られるかもしれない。

ルテインサプリメント製品　−日本−　ビューティーケア製品
ttp://www.luteininfo.jp/info/link/beautycare.html

脱保湿の前に短期間使ってみただけなので効果はわからない。
今は脱保湿で安定しているので試す予定はない。

利用しているのはこちら。

Solgar Lutein 20mg
ttp://www.solgar.com/SolgarProducts/Lutein-20-mg-Softgels.htm

１日１錠になっているが２錠取っている。

ミネラル系のサプリは割愛。
ミネラル検査をして足らないミネラルを取るのはここ５〜６年やっているので
これが今回の劇的な改善をもたらしたとは考えていない。

酵素の働きを考えると補助的な役目を果たしているはず。

>>394
米由来のセラミド1.2mgで効果があったということだから量は十分では。
自分はセラミドの経口摂取は大した効果はないと思っているけど。

>>395
これらのオイル系のサプリは１０年近く飲んでいた。
食事もの改善も含め期待する効果を考えて十分な量を摂取しないとほぼ無意味だな。

まだこのスレ書き込む奴おるんかｗ
セラミドのサプリなんかじゃ治らなかったというのに

俺の流した間違いに躍らされるアホ共ｗ

あなたの間違いから改善の大きなヒントを得られたよ。ありがとう。

これが商品化すればセラミドも効果がでるか。

美肌効果のある「植物型セラミド」が経口摂取可能に - サッポロビールなど
http://news.mynavi.jp/news/2012/04/19/144/index.html

JFCフリードマンにセラミドの粉が売ってないかな

トゥヴェールの原液は使い心地が悪い

ゴマ食えばいいんじゃろ？簡単やん

それはセサミン

肌の基底膜が度重なる炎症でダメージくらってるから、正常な角質が作られずアトピー肌となる
基底膜（基底層）に直接働きかけてくれるものでない限り、何を塗ろうが取ろうが治らない

ケツにできものができて
こんにゃく食べたら改善した
これはセラミド効果かと思い、LifeExtensionのサプリ買ってみた

飲むセラミドのサプリ、iherbで見つけられないけど外国製であるの？

そのバリア構造の異常(失礼ですが)がどうして起きるのか､皆さんあまり考えていない｡
どう見ても､日々の食生活､と水､あとストレスだろうね｡

こういう方のように気を付けるべきだと思います。↓
>387 ：名無しさん＠まいぺ〜す：2012/04/07(土) 20:32:42.66 ID:dK5gDKbO
> 食生活は肉は食べて年に１０回程度。
> 魚もあまり食べないのでほぼベジタリアンに近い。
> 外食も昼食を入れても月に５回程度。ほとんど自炊です。

連投ですが、要は日々口にいれている食物などのせいで、細胞の構成に異常が起きているということでしょうね。
分子レベルで、体を維持できていないように思えます。熱湯シャワーが気持ちいいとか、針でさしたり、叩くのが気持ちいいとか、細胞の異常でしょう。
それだけ、汚れたもので細胞を構成しているという意味だと思います。
風呂でゴシゴシ洗いすぎるのは論外として。

死ね業者

マルマンのセラミド買ってみました！
どのタイミングで飲むのが一番良いんですかね？

皮膚の角層間脂質のセラミドは生体で生合成されたものだから、セラミドを飲んでもそれが皮膚にたどりつくことはないよ
気休めだから寝る前に飲むといいかもね

スレ止まってるようなものなのですね
自分はセラミド経口摂取は数年間続けていて、このスレともう１つのスレは最近発見しました
皆さんと>>1さんの長年にわたる考察読ませていただきました
長文になりますが、興味があれば読んで下さい

自分の場合ですが、
セラミド経口摂取がとても効果がありました
皮膚科アレルギー科の先生に薦められたのですが、
その先生も経口摂取は意味ないだろうとは言っていたものの
物の試しでやってみましょうということで始めました

数年同じ症状（少しずつ悪化）で日々苦痛だったことが、
１ヶ月の半分くらい過ぎた頃でしょうか（ターンオーバー期間？）
あれ？なんか大丈夫になってる・・という感じで、
「効いたかもしれないいいいいいい」と先生に言いに行ったかもしれません

効いているか効いていないかわかるのが、サプリを切らして飲まなくなった途端
以前と同様の症状が現れることです
ただこれは影響が出るのが早すぎるので、
もしかしたらノーシーボ効果なのかもしれないですがわかりません

ちなみに数年飲み続けて、今初めて２週間ほど摂取していません
少しずつ以前の症状が戻って来ているような気もしますが、
前と比べると悪化が遅いような気がします

そこを考えると、
セラミド生成機能も少し強くなったのでしょうか

そろそろ文を終えます
自分自身でもそうですし、このスレを読んでいても思う事ですが、
ただのサプリで、飲んだだけで人によっては特効薬的に
アトピーの症状が改善したっていうことはかなり大きなことだと思っています

これを飲めば改善するっていう人は少なからずいるでしょう
そういう人に少しでもよくなってもらいたいです

ちなみに飲んでいたのは、このスレにも出て来ていたきのこ（タモギダケ）のセラミドのものです
他のものは試していないのでわかりません

あと、保湿やらなんやら基本的なことはやっています

■経過報告（１ヶ月ほど経過）

・以前の（悪い）状況に近くなってきました
・肌の修復が遅い（きちんとされない？

肌からはがれそうな薄い皮が
浮いているような状態ってわかりますよね
普通の人がカサカサするーっていう状態の酷いverっていうところでしょうか
あれがセラミド飲む以前は毎朝起こっていて（寝ながら掻いたことによる）
それの処理をしないと出かけられない状況でした

その処理だって肌に負担をかけているわけで、
そういうことで更に肌のバリアを奪ってしまって弱くなる
より乾燥しやすくなりアトピーの状態も酷くなる
という悪循環。

自分にとってその状況が改善されることがかなり重要だったのでしょう。
それでセラミドは効いたのだと思います。

単純にセラミドが乾燥を防いでくれたから、悪循環が止まったんだと思っていたんですが、
正常な肌をつくることにも貢献していますよね
まあこの２つはイコールなことかもしれませんが。

また飲み始めます。
報告します。

次は普通に米とかこんにゃく由来のやつで試してよ

viviセラミドローション使ってる人いる？

サプリのんでるが
効果わかるのって一ヶ月くらいかかる？
セラミド皮膚が奥から上がってくる感じなのかなーと思っている

DHCのセラミドボディー用乳液が良い！

水質もあるのかな？塩素とか
入浴後や洗顔後の肌はアルカリ性に傾くって言われて
弱酸性の化粧水とセラミドローションで試したらよくなったよ

スイーツソーパー使ってるひといるかな？
ちょい高いよね...

>>407
年越しの亀レスに意味があるかわからないがアイハブでも1個だけ売ってるよ
1タブ7〜15mg入りとのこと

米にマンナンヒカリもどきのこんにゃく米混ぜるのはどうだろう？
マンナンは高いけどパチモンは安いし、
今食べてる米によっては食費節約になる。
セラミド以外に繊維も摂れる。
いいことずくめ。

コピペですまん！

チューンメーカーズのセラミド買った
てっきり原液だと思ったのに、原液じゃなかった・・
原料、水から・・・