【長い目で】少食でアトピーを倒す4【体質改善】

じょんらじゃじゃんo(^-^o)(o^-^)o

doui

>>933
なるよね。
一時期、少量の鶏胸肉とご飯と沢山の野菜だけで頑張ったけど、肌がカサカサになった。

だね。
油分が不足すると便秘にもなりやすくなるし、下手したら悪化する。

一袋一気の人ってなんなの？

じゃかじゃんじゃんo(^-^)o
救世主

少食療法で１ヶ月目だけど、最近 効果がでてきてけっこうアトピーがひいてきました。やり始めは半信半疑だったけど… このアトピーに人生狂わされたからめちゃ嬉しい。
けど まだまだなので、引き続き頑張ります！

油分の不足ですが、以前は全く不必要、むしろ害になると思って極端に避けてたら乾燥しまくりましたね…
自分の考えだけど、少食は厳守しつつ、たま〜に良質な脂質は必要なのかなって最近思いました。 酸化されたものは絶対だめだけど、新鮮な脂質なら良いかと。
魚には必須な脂質が含まれてるので、刺身をたまに食べてます。酵素含んで消化も良いしね。

ちなみに玄米は自分はダメでした。
一気に全身に痒みと湿疹が…
消化に良い食事を心掛けてます。

肌がカサカサになる人は、
�@乳が入った食品(パンや菓子類も含め)を食べている
�A運動不足(運動すると肌から油が出る)
�B魚貝類の不足
‥あたりが原因では？

>>945
主な原因はそれらだと思います。

(運動すると肌から油が出る) 
まじで？

＞９４３のウゴさん
あれから１ヶ月経ちましたが、少食続けていますか？
もしよかったらその後どうなったか教えてください。

私も食事を今まで以上に引き締め、咀嚼回数に注意しながら少食始めて
みました。
中症状から重症の間です。
少食を実践されている皆さん、どんなことでもいいので教えてください。
特によくなった話なら嬉しいな。

えごま油も刺身を摂取すると、吹き出物とか変な角栓が毛穴から飛び出して汚らしいモサモサになるんだよなー…野菜だらけにしたら快弁になったけど、やっぱ油分は摂取したほうがいいかな？

小食はアトピー改善に大変良い。
でも下らないスレばっか上げられていて、
このスレはあまり読まれてないようだね。

私は微食家を目指しているんだけど、生理前の猛烈な食欲に挫折する。orz

>>949
体に必要な油分は穀物で充分、摂れるらしいよ。

腹もちの良い食品を探しているのですが、蕎麦しか探せられなかった。
玄米も蕎麦もアレルギー起こすんですけど、皆さんは空腹対策は何をされていますか？

>>953
最近、白米、玄米、ソバなどは食べてませんにで、
サツマイモ、カボチャが主食のようになってます。

腹持ちがいい＝消化が悪い
ゴボウ、芋、海藻とか？
固いものは持つよ。
満腹感が得られる

>>954
仙人になりそうな食生活ですね。

>>955
やっぱ芋ははずせないかな。

いつも空腹感に悩まされていますが、これって慣れるものなのかしら？

小食に移行するにつれて、体が動物性脂肪を受け付けなくなってきました。
牛脂はもちろんのこと、鳥や豚の脂肪をとると、ある部分が非常に痒くなり、悶絶。
見えない場所だからよかった。。

脂肪に過剰に反応するようになったのは少し驚き。

少食にしても効果が出るのは1年後くらいだろ

小食の鍵は低GI 食品かなと思う。

>>955
亀レスですが・・
ちょっと血糖値の問題でお腹は空きますが、
便秘対策や、腸内細菌類の調整に良さそうですね。

すいません意見いただいたら幸いです。
私は結構運動を（空手やサッカーなど）して一般の人よりは
カロリーを消費してるんですけど、その場合でもみなさんが
やっているレベルの小食をしたほうがいいのでしょうか？
正直結構その分お腹がすくので結構つらいですｗ
症状は軽症です。

>>961 玄米やソバなどの炭水化物、魚を多く摂った方が良いと思います。

>>952
油を１日小さじ１杯取るか取らないかの生活をしてアトピーになったわたすが通りますよ

少食なのは特に気にならないんだけど
最近は喉の渇きに悩まされてる
本当にこれ以上飲んで良いのかどうか…

少食あげ

>>964

アトピーの原因は冷えや水毒としているスレで見たけど、
喉が渇いたときは「白湯」（お湯）を飲むといいよ。

味のついている飲み物や冷たいものはおいしいから飲み過ぎるけど
白湯は全然美味しくないから飲みすぎない。

それに、味がついているものは濃度があるので老廃物がその水分に
溶けて出てゆくことはできないけど、白湯だったら腸の中の老廃物を
溶かして排出する助けになるから。また、味があるとその中の
糖分や塩分がまた乾きの原因になってしまう。

私はお茶ならいいだろうとお茶ばかり飲んでたけど白湯にかえたら
断然飲む量が減って、冷えがとれてきたのかアトピーはかなり
よくなってきた。思っているより少ない水分で生きられるよ。

＞９６６
お水でも結局量をあまりとらない方がいいということですか？
お水を大量に飲んだほうがいいっていう話もよく聞くから
混乱してる；；

大量に飲むと内臓が冷えてアトピーには良くない気が。

暑くなってきたけど今年は冷たい飲み物は採らないようにする

>>967

水を大量に飲むといいという説もあるけど、体質によるんじゃないかな。
自分の場合は東洋医学でいう「水毒」という、水を取り過ぎていて
尿などで代謝しきれない水が皮膚からあふれてリンパ液になる、むくむ
というのがあてはまっていると思い水分摂取を減らしたら
リンパ液も止まり、痒みも激減した。低体温も同時に治って、免疫力が
あがってきた。

むくみ、ジュクジュクした炎症が多い、手足が冷えるなどがあれば
水分は制限したほうがいいと思うよ。あとは「水毒　アトピー」で
検索してみるといろいろ情報が得られるからやってみては。

>>670
ご丁寧にありがとうございます｡

乾燥系のやつだからどっちでいけばいいかわからなくて‥ただ冷え性ではあるので調べて試して判断します

朝 トマトジュース
昼 おにぎり一個
夜 納豆ご飯 梅干し みそ汁 プルーン

は少食？
夜とか暇なときにプルーン食べすぎてしまう…

↑
小食すぎ。俺なんか小食にしたら便秘になる

少食かなぁ？プルーンとか一袋たべちゃってるから少食の実感ないわー

果糖とり過ぎでは？
バランスの問題かも

この時期にトマトを摂るのがいけなかったりとか

じゃあプルーンとトマトジュースを無しにしたほうがいいですか？

たんぱく質が少なすぎるような
ジュクジュクなら増やした方がいいと思う

プルーンとか、イチジクは、便秘解消にいいね。

朝も炭水化物多少とった方がいいんじゃない？
お粥とかおじやとか。
私は医者に野菜の具だくさんのおじやを食べるといいってすすめられた。
もらったプリントどっかにまだあるかな？

ジュクジュクか分からん。悪化したら汁でてくるのはジュクジュク系？

今日は

朝 ヨーグルト プルーン 3つ
昼 おにぎり1個
夜 納豆ごはん 梅干し 野菜の具だくさんみそ汁 オレンジ


これもバランス悪い？

>>981
もし大豆アレルギーがあったら、納豆は良くないんじゃない？

>>981
ストレスたまってるだろ絶対・・・
それと少食に心がけるのは結構ですけど他になにかやってるの?
食べ物だけ気をつけても効果薄いと思う・・・
ま、好きにすればいいさ、俺は思ったこと言ったまでなんで。じゃ。

あさは大量の野菜入りみそ汁とご飯。
昼は焼き魚と
ご飯、野菜。
夜はにっころがしと煮魚にしろ。 おやつは果物やヨーグルトにしな。お前の食生活、
アトピーに誰でもなるわ。
繊維くわんと
いい糞が出ない。
毎日、糞の観察して健康なとぐろをまいたら合格。
ぶちぶち臭い緩いのがでたら食生活見直すべし

夜は朝、腹をすかせるために控えめに。

皆レスありがとう。元から沢山食べる方じゃないからそんなストレスはないけど見直した方が良さそうですね。
あとは筋トレやってるくらいですね