毎晩、風呂出る前に冷水シャワー

風呂での冷水シャワー始めて３年目だけど
花粉症の症状は殆ど出なくなった
以前は、目の痒み、鼻づまり、くしゃみで
ほんとひどかったんですが

夏から続けてる
頭を尻より低くして髪→首→背中上部とじわじわかけていくと水が腹に流れないから全然きつくないよ
肩にかける時腕もダランと下げて一緒に
そしたら足→腿→腹
ここまできたら普通の姿勢でかぶっても平気

朝にする冷水シャワーと温水シャワーの温冷交換浴をはじめて一年目だが効果としては
鼻の通りが良くなる、育毛効果あるような感じがするのだが（皆どう？）、肩こり等の痛みが軽減する、体の体温維持に良い、気分が良いのが続くというかとにかく気分が落ち込みにくくなる。

他に何かある？

これはじめて良くなったのであげとく

あげ

まじでおすすめ
これでなおった

神

気持ちいいよね

温と冷のインターバルどれくらいにしてますか？

妊娠中はできないな
42度浴も肌によいみたいだけど、アトピーにはよくないかな

シャワーの強さはどれぐらい？やっぱり弱く？強くしちゃうんだが

ジムで汗を大量に出したあと、足から順に頭まで冷水シャワーしている。
時間は３分くらいか。身体の芯まで冷たくしている。
ちょっとアトピー良くなった。

水8：湯2くらいのぬるま湯でも良い感じになってた気がする

そういや、荒木飛呂彦の若さの秘訣に毎日冷水を浴びるというのがある

>>589
股間に当てると気持ちいいぞ
ttp://img.sempre.jp/detail/l/244661790.jpg

age

溜めたらよくね？

さるべぇええじ

始めたばかりだからアトピーへの効果が出るのはまだまだ先だろうけど
冷水で冷やすおかげで風呂あがり時のアトピーの痒みが大幅に軽減出来きた
今はそれだけでも十分有難い

３月ぐらいからボコボコした湿疹が大量にできた
医者はステを出したけど塗った時だけ治る→痒くなる→塗る

これが風呂あとの水シャワーで痒みがなくなって湿疹も枯れだした
続けます

自分の場合夏季（5~10月）は水シャワーだけですこぶる好調

最近シャワーがぬるいから冷蔵庫に5リットル水貯めて浴びてるけどシャワー以上に効くww
浴びた直後なんて顔面真っ白で超いい男ww

熱めの風呂に2分くらい浸かる→冷水シャワー1分半の流れを2セット
これを毎日やって1ヶ月くらいたったけど凄い
肌がスベスベになってるし、背中ニキビやアトピーが明らかに治ってきてる
ニートだから生活は不規則でほぼこれしかやってないけど効果はあった
風呂上りの汗の嫌な感じもなくなるし、かなりおすすめです

水かぶりで有名な小山内博さんの本はアマゾンの中古で送料込300円くらいだ

あと最近よく言われてる朝食抜き健康法についても書いてある
昔から朝食抜きを提唱してたなんてすごいなぁ
なんかすてまぽくてすまん

昨日、初めてやった。

たぶん、1回は心臓休んだと思う。
びっくりした。
全身の毛穴が閉じたのを感じた。

>>611
夏場から始めた方がいいよ

>>612
痒み待ったなしなんでこのまま続けます。

ちょっと、水にお湯を混ぜて温度には気をつけたいと思います。
心臓発作起こっても不思議ではない気がしましたしｗ

ありがとうございます

コツ掴んだ

まず、シャワーだけなんで風呂入る前に４分ほどタバタ式運動で準備。

いよいよ冷水のときに、まず足から掛けるんだけど、
そのときから交代のサッカー選手がよくやる高速地団駄や中腰で高速に上半身を左右に振ったりする。

かなり冷たさが紛らわされてツライと思うようなことは無くなった。

今のところ、症状が・・・・
もともと四股とおでこや頭部の湿疹だったのが、全身へｗ
ちんこ周りもすんごい痒みがｗ

とりあえず半年は続けてみます。

一週間前から始めてみた。
給湯器が壊れてるので真水。攻撃的なくらい冷たい。
その後風呂に入ると、ぬるめのお湯でも熱々に感じて気持ちいい。
何度か繰り返して最後に水で締めると、風呂上りでも全然湯冷めしない。
まだお腹から下だけだけど、気持ちよくて癖になるね。

この時期に始めたら寒すぎるかと思いきや、逆に出た後の暖かさがハンパない。
ユニットバスじゃ難しいかな。
温かい湯船が待ってるから安心して冷水シャワーを浴びれる。

今朝の水温9度。
ちょっと厳しかった。

ほんと風呂出て3時間位は寒さも痒さも無くなるね。

これが24時間持続してくれれば・・・

いつもは朝風呂だけど、今日は年休だったので今入ってきた。
水温5.5度。朝はどんだけ冷たかったんだろ。
水温10度きっても気持ちよく感じられるようになってきた。
最後水で締める快感、風呂嫌いを風呂好きにさせるほどの魔力だわ。

ユニットバスはどうすればいいんだろ

温シャワー冷シャワーを繰り返そうとしたけど、
ガス給湯器が着火消火を繰り返して故障したら困るからやめた。

最後に水かぶるだけでも良いと思うけどな。

ほんと湯冷めしないから。

一度冷えた身体を温かい湯船に入れた時の血の流れを感じないと辛いんじゃない？
いつも一度目の水シャワーは辛いよ。

>>620
風呂はいる前にバケツとか洗面器に冷たい水をあらかじめためておいたら？
最後上がる前にかぶるだけでも気持ちいい

辛抱して浴びてるとある時点で急に冷たさを感じなくなる。

調子に乗ってそのまましばらく浴びてたんだけど、よくほんとの大怪我のときは痛さを感じないってのを思い出して、
次の日に局部的に確かめたら確かに感覚が麻痺してる状態になってるのがわかったｗ
非常に危険だと感じて冷たさを感じてる間に止めるようにしてる。

筋トレなんかも一緒にやってるからこれだけの効果かどうかわかりませんが、
おでこのただれなんかは治まり、体のほうもほとんど痒く無くなってきました。

でも、これ・・・寒いからかなぁとか思ったりもします。

なかなか胸側(心臓付近)にかける勇気が出ない。

>>627
別にかけなくてもいいんじゃないかな
自分は足とお腹が凄く冷え性で、最初はそこも冷水シャワーしてたけど寒くて寒くて眠れなかったから
足とお腹は冷水かけないようにしたら全身気持ち良くなった
時期も時期だし無理しない方がいいよ

足→腕→頭→尻→背中→下腹部→上腹部って順番に１分くらいかけるのがおすすめ。

私は背中が鬼門ですわぁ

背中以外は余裕で耐えれるけど、背中だけは「ひゃっ」って声出ます。

じっくり風呂につかれないと冷水は堪えるなぁ

温度調整なしの真水でやっと全身浴びれるようになった。
下から順に上がっていくんだけど、最後頭からかぶると息が止まりそうになる。
首から下と頭部は分けて浴びた方が良さげ。

>>630
女性は乳房が防寒具の代わりになっていると予想
(男だったらスマヌ)

追い焚きも足し湯もできない風呂なので、最初のお湯の温度が肝心。
42度がベスト。40度だと、入ってるだけでも徐々に冷めるのに
たびたび冷水浴びて入り直してたらすぐにぬるくなる。
スーパー風呂バンスが入浴しながら使えたらなぁ。

この時期、水道からの温度そのままの冷水を全身に浴びてる人ってどれくらいいる？
全身は浴びれるけど、まだ頭部は別に浴びないと厳しい。

風呂に30分位浸かったときはそのまま頭から浴びても大丈夫だけど、
シャワーだけのときは、手足胸頭の順番でやってますわ。
べつに頭にこだわらなくても、体が冷たいと感じた時点で目的は達成されてるかと。