クタクタに疲れたあと寝ると良くなる気がする

疲れたというのは肉体のことです（精神的ではなく）

たとえば山登りをしたとしましょう。疲れますよね。
不思議と疲れている状態と疲れていない状態では後者のほうが
かゆイ状態が多いです。
そして疲れた状態で夜寝ると朝、パッチリ目が覚めることに
きずいたのです。（疲れた状態で寝ると夢も見ないでパッチリ目覚めれる）
そしてアトピーも良くなってて
気分的にも楽になります。
それとは別に一日中、外は雨だったりして家でゴロゴロして
昼寝なんかもして夜がくる→たいして疲れてないから眠れない
→眠ってもこんどは起きれない。
こういう経験はないですか？

自分は本当に体もベトベトでバリバリで学校を休学してた時期が
あったのですが、昼間は出歩くのは恥ずかしかったので、夜コソコソと１時間半
くらい散歩を日課にしたところ嘘のように治って２カ月後に復帰すること
が出来ました。
あくまで体験談ですが、昼寝をしないで夜疲れたなあと散歩など
疲れることをしてみてはどうでしょうか？

質の良い睡眠か・・・今日は期待できそうだな。

>>2そうです。
質の良い睡眠をとるにはまず昼寝をさけることだと思います。
あと太陽の光を浴びると夜眠りやすくなるという事実もあります。

よく自分も含めたアトピー患者さんは寝起きに鏡の前にいって
一喜一憂しているのではないでしょうか？
そのとき自分が気づいたことは
前日夢を見たり二度寝したり、すっきりした状態ではないときには
あまり前日と変わっていなかったり悪化した時のほうが多かったです。

逆に朝スッキリした気分で目覚める。すると良くなることのほうが
多いです。この病気は不思議と毎日症状が良くなったり悪化したり
しますがこういう背景があるのではないのかと考えるようになってきました。
良くなってると楽しい嬉しい→やる気がおこる→精神的にも楽になる。
のいい循環ができてくると思います。
悪化すると嫌な現実から逃れるために布団に逃げる→寝ないつもりが寝てしまう
のような悪循環も生まれてくると思います。

良いスレの悪寒がする。
>>1さん１０００までガンガレ！

長々と歩く→だんだん疲れてくる→疲れがたまる→疲れているので楽に寝むられる
→体が寝ることで疲れた体を回復させようとする→パッチリ目覚めれる。

この疲れた体を回復させようというときについでに体がアトピーを治そうと
しているのではないでしょうか？
なぜ歩くことをオススメするかというと仮にマラソンなどをしても
汗を大量にかくので痒くなることが多いからです。
散歩だと汗はかかずに短距離走の疲れなどではないジワーっとした疲れが得られます。

質のいい睡眠がアトピーに効果的だと思います。
その質のいい睡眠を取るには体を疲れさせること
だと思います。

同意あげ

目からウロコ
確かに、運動して疲れてから寝ると
次の日は肌の状態がイイ

>>1さんスゴイ。　よく気付きましたね。

禿げ同
日曜とか昼まで寝てるとき目の周りがひどくなるよ。

運動すると肌の新陳代謝が良くなって、肌もキレイになるって
聞いたことがある。

あと規則正しい生活するといいみたいだね。

運動だけでは治らないと思う、軽減はするかもしれないが。
わたしも、子供のころから部活や、スポーツクラブで運動しているが、
結局、運動のみで完治は無理だ。

でも、体力維持のため適度な運動はいいと思う。

仮に今から暇がある人は１時間くらい散歩してみてはどうでしょう？

ボリボリ掻きながらでもかまわないです。
しばらく歩いていると掻く回数が減ることがわかると思います。

足が棒になってくるようになれば最高です。
明らかに出発前より帰ってきたときのほうが気持ちも楽になり、
爽快感と心地よい疲労感が体を包みます。
家に帰ってきてからもそれがしばらく続き、食欲も出てきます。
気持ちも出発する前は鬱状態の人でも帰ってきてからは少し楽になっている
はずです。出発する前の気持ちを確認してみて下さい。

長時間散歩をすることに快感を覚えたら最高です。
アトピーは気持ちの問題なんかも関わってくるので
難しい病気です。>>10さんのいう運動だけでは治らないのも事実です。

しかし散歩をするとストレスやいらいらを軽減してくれる効果もあります。
夜なので昼よりも堂々と歩けると思います。
たまには１２０円持っていって自動販売機のジュースを楽しみに
あるくのもいいでしょう。
是非騙されたと思って長々と歩いてみましょう。

疲れたあと寝て起きると楽になる
それわかる気がします

バイト（イベント設営&荷物運び）終わって
いつもくたくたになるんです
だからすぐに寝るんですが
次の日ものすごく体が楽になるんです
やはり疲れることに意味があるのかもしれません

日本語変かもしれない　スマヌ

>>12そうなんです。
人間の体は疲れると体を回復させるために寝るといった
生理的な欲求にも似たものを持っています。
なぜこのようなことに気がついたかというと
チャリで１２時間くらい一日にこいだ日があって人生の中で
ベスト３くらいに疲れた日があったんですが夜１０時位に寝て
朝４時におきました。６時間ほどの睡眠で昨日の疲れが
ほとんど取れていることに気がつきました。夢も見てなくて
起きたとき今まで以上に爽快感。眠気もほとんど残ってなく、
自分の中では睡眠は量より質を悟った瞬間だと思っています。

働いてなくて一日中家に居るような香具師は、マジで運動したほうが良いぞ。
必ず何かが変わる。

クタクタに疲れた時、寝る前にすごい掻いちゃう。
あれ、最悪。そこさえ、乗り越えられれば、綺麗になるかな。

ねんざとか 痛いのもｱﾄﾋﾟがひく。顔の毛細管拡張もひく。

軽いﾍﾙﾍﾟｽ(左手の指肘肩)でｽｺﾞｲ痛かったときもｱﾄﾋﾟきれいにひいた。

身体が ｱﾚﾙｹﾞﾝなんかにかまってられないくらいの状態なのかな
運動かぁ… 続かないんだよなぁ
高校生が性欲を抑えるために運動するみたいだな

深い眠りによって成長ホルモンが多量に分泌されて
傷ついた皮膚が早く修復されると言う事では…

>>16
ヘルペスやインフルエンザに罹ったときは軽くなるね。
アレルゲンに反応する免疫がウイルス攻撃のために
使われるからかもね。

ここんとこ状態がヒドくなってたので週２回の８ｋｍジョギングを
仕事ある日も含めて毎日５ｋｍにして、かつスピードアップもしてみた。
黒酢ドーピングで走ってる間は疲れにくい様にして。
２週間くらい続けてるがやっと調子が好転してきたよ。
最近は確かにクタクタで入眠状態はいいような気がする。　　

>>16実は人間というものは不思議なもので
多数の痛みの感覚が同時に来ないという神経の性質があるようです。

人間の体は不思議なものでもし多数の感覚が来ると人間は気絶してしまうそうです。

虫歯で猛烈に痛い時、アトピーがあっても痒みはそっちのけということが
多く、掻かずにすむということがあります。もしくは痒みが減ることに
気づくはずです。

そっか やっぱり痛いときはカユくない。
てことは 自分を痛めつけるか。

どちらかというと自分はSだからなぁ。
一番健全なのはやっぱ運動して筋肉痛かな

何気にいいすれですな

質の良い睡眠ってそもそも何なんでしょうか。
僕の場合、夢を見ることもなく7時間ぐらい良く眠れたとしてもやっぱり掻いてますし、
あの起床時のひりひり感には正直滅入ってしまいます。
ところが意図的に作りだした眠り、つまり薬（または薬の副作用）による睡眠は、
そういうことを引き起こしません。
ぼくにとってはどちらも質の良い睡眠とは言えないのではないかとふと思いました。

ステ塗って運動する生活が一番いい。
汗かくと痒いというのは傷が癒えてないから。
ステで直して運動する。
そうするとまともになる。
寝てるときかいてしまうという現象も
ステできれいに直すと起こらない。
快適な睡眠をとれる。
だが一ヶ月くらい引き篭もると
アトピーは間違いなく悪化し始めるというのが自分のからだ
安心しきるとアトピーにはよくないことがわかった。
睡眠はおそらく関係ない。
悪化している状態だとちょっとでも体によくない
事が効果倍増で皮膚に出るといえる。
悪化したときちょっとよくなったからと酒を飲んだら
顔をこすって赤くなった。
さすがに危機を感じた。
顔が狂うほど痒かったが
それはたった一日だけでその後よくなった。
調子が良いと泥酔して眠っても、ちっとも悪くならない。

アトピーはある領域に達すると急降下するように悪くなる。
それは単にピラミッド式にかゆみが倍増していくという悪循環
によるもので、処置を誤ると重症になるのに大した時間はかからないだろう。

まあ体質を変えないと
いつも崖っぷちにいる感覚はあるな。

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あるあるｗ

なぜいまごろあげるWまぁいいスレタイだけど

神戸の地震の時ってアトピー患者が減ったって。
やっぱかゆいどころじゃない位の何かがあればいいみたいだね。
ヒマだとかき続けちゃうし、ロクな思考にならないもんな。
横になったらすぐ寝ちゃうっていいね。

やはり睡眠は治す為に不可欠ということか。
疲れるのがいいというより疲れたから寝れて改善してゆくと。
しかし状態悪いと外に出るのも辛いよね〜。どうすればよいやら。

私もスレタイと同じ気がします。

>>1　同感
もうひとつ付け加えるなら、睡眠時間は意外と短めのほうが調子いい。
ダラダラ長く寝ると決まって痒くなる。

アトピーの問題は好酸球

抗アレルギー剤は好酸球値を下げる目的で使用する
ｽﾃﾛｲﾄﾞを使用すると好酸球値が劇的に下がる
運動をすると好酸球値が下がる
正常な人間ならば、ただたんに疲れて免疫力が下がるだけだが、
アトピーの人間は、もともと好酸球値が高い人が多い
免疫力が強いのではなく、好酸球値が高いため免疫異常反応を起こす
運動などで好酸球値を下げることが大切
ＩＰＤカプセルなど新しい薬はあるが、効果が現れるのが長く時間がかかるうえに、
はっきりとした効果が現れないのが問題

大切なことは、規則正しい生活、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、十分な睡眠
昔から言われてることだが、これが以外とできていない

得に、朝から晩まで家にいて、座ったままが多い人、
立っている時間より座っている時間の長い人
これが一番アトピーにはよくない

>>31
おおっ！かなり為になる！！なんか今までもやもやしてたのがすっきしした感じ。あたしも運動したいけどこの前強姦に教われたからなかなか夜は歩きたくないよ…。朝やっても意味なさそうだし。家で足踏みなんてどうですか？

睡眠は一番の健康方法だからねぇ

暇なので歩いてます
無理に寝ず眠くて寝るので肌も回復してる
シーツにポロポロと大量に落ちてるから良い感じ