学校から帰ったら・・・・

「オメガ３系統の食品」
魚・玄米・番茶・かぼちゃ・蓮根・たまねぎ・小豆・黒豆・ともろこし
葛・切干大根・黒ゴマ・海草類・ねぎ・湯葉・納豆・レモン・ゆず
にんにく・味噌・たくあん・ごぼう・しょうが・無精製パン・しょうゆ
小魚・梅干・根菜類の煮物」等です。