温冷浴の時代がやってきた

以前冷凍シャワーとかいうネタスレを立てたんだけど
あれは気のせいじゃなかったのです。
風呂上りに冷水シャワーを浴びるのは
多少なりとも効果があったようですが、
さらに効果的な入浴方法がありました。
その名も温冷浴。
http://www.bl.mmtr.or.jp/~shinjou/onrei.htm
これはかなり効きます。
かれこれ一ヶ月くらいやったんですが、
冬場ひどくなるはずのアトピーが、あまりひどくならず
むしろアトピーが出てないところの肌がきれいになった気がして
ならないという副作用つき。
どうやら、朝やった方がいいという事なので
これから朝にきり変えようと思ってます。

で、個人的にどのようにやったのかといえば
まず、普通に風呂に入ります。
体を洗ったり、頭を洗ったりが終了したら
時計できりがいいところまであったまります。
この時、追い炊きをするなり、お湯の量を増やすなりしておく
といいかもしれません。
そして、きりがいい時間になったら
冷水シャワーを浴びるのですが、
まず、左足のつま先から付け根まで2往復
次に右足のつま先から付け根まで2往復
次に左手の先から付け根まで2往復
次に右手の先から付け根まで2往復
そして、おなかのあたりからだんだんと上に上がっていき
肩まで行ったら、背中にかけ、
その後、顔、頭といき冷水終了です。
これで、だいだい50秒程度だと思います。
そして、湯船に1分間つかり
また、冷水をあびます。

温冷温冷温冷温冷温冷
くらいやればいいと思います。
最後が水で終わるのがポイントです。

ただし、冬場の水はかなり冷たいので
気合が必要です。
また、体調が悪い時にやったら
ゲロってしまいました。
最初の頃は立ちくらみとか起きたりもしました。
あと、手と足にはあまり水をかけないようにしてください。
脂肪や筋肉の量の関係上、しもやけ等になりやすいので。

温冷浴が終わったら、青汁を飲もう！！

これの効果が手に取るようにわかったのは、
昔アトピーだったところで、皮膚が変な感じになってたところが
すごくきれいになった事です。

まあ、湯船にお湯を張らなくても
温シャワー＆冷シャワーを繰り返せばいいので
誰でもできるね。

何でこんな事に目覚めたかというと、
温泉に行って、水風呂のよさに目覚めて
家に帰って水風呂で検索したら、この温冷浴が。
そして、さらにボブサップが水風呂を利用して
筋肉痛をとっていたりという事をテレビでも見て。
スポーツ選手で筋肉痛をとるために、水風呂を利用してる人は
多いみたい。

重複っぽさがあるなぁ。
http://life.2ch.net/test/read.cgi/atopi/1021600715/

でも下がってるし。

てか、温冷浴の紹介者がいても
ほとんどやってる奴がいなさそうな。

ここの板の奴は本気で治す気があるのかな。
それとも、そもそもアトピーの奴がほとんどいない？

まあいいか。
もう少し書くと、
温冷浴＋青汁＋アミノ酸（プロテイン）
が今思いつく簡単さと効き目を兼ね備えた
治療法だと思う。

これってかなり効果あるで。けど冬からのスタートはきついやろな。

他スレでゲロったという発言をしてる人がいたけど
俺も経験あり。
夕食を済ませて、すぐにやったら
そのあと気分が悪くなりもどしてしまった。

とりあえず、今日はだめそうだと思ったらやめる事が大切。

あと、やり方は>>2に書いたので参考にどうぞ。
それから、ちょっと寒い日は
最初の２回の冷シャワーは足と手だけやって
次から、全身に挑戦するのもいいと思う。

自立神経系が参ってる時にやると、不整脈っぽくなって苦しくなるので
脱ステピークの方は注意せな。
山場を越えた後の仕上げの一つみたいな感じだな。
しかし、この季節は温度調節できる蛇口じゃないと俺には無理。

おお、こういうスレが上がるとうれしいね。
温冷浴、本当に効くぜ！

>>6脱ステ長老さんも、経験者か。
効くよな！

>自立神経系が参ってる時にやると、不整脈っぽくなって苦しくなるので
俺は自立神経失調症気味なんだけど
アトピーと関係あるのかな？
ああ、ちなみに俺も脱ステしたよ。
２０歳くらいになってからで、ちょっと遅いんだけどね。
ちなみに今は２２です。

首とあごにでてます。

最近のマイブームはヨーグルトです。
でかい５００ｇのヨーグルトを、たまに食べてます。
ヨーグルトは太らないので、
勉強や仕事をしながら食べるってのはどうでしょう？

私は半身浴がめちゃめちゃ効果あった。
どっかのスレで読んで、入浴剤入れて本読みながら浸かるのをやってたら
、一週間くらいでサラサラツルツルになってきた。
あと、最近ストレスの原因の事を、どーでもいーや。って軽く考えだして気持ちが楽になったってのもある。
お風呂に浸かるのはストレス発散にいいね。
時々冷水かぶって、また浸かるのを繰り返したら、
汗が出て毛穴がきれいになるし。

>>10
温冷浴はええで。
>>11>>12
自律神経とアトピーはおおいに関係あると思うで。
勉強や仕事しながらヨーグルト食べるってえのはどうかな。
自律神経の弱い人は胃腸に負担かけんほうがええで。

（＾＾；

顔だけやっても効果あります？

私も、もう２年半も、温冷浴続けてます。
アトピーは治ったわけじゃないけど、悪化しなくなった。
ちょっと掻いちゃっても、
新陳代謝がよくなったのか、すぐ治るようになりました。

動機は、日経ヘルスの西式健康法のページをみて。
最初に冷水かけるのは勇気が要ったけど、
はじめたら病みつきになっちゃって、
今では、旅行中や友人宅でも欠かしません。
夏は風呂上りに汗が出ないし、冬は暖かいし、
なんといっても、とにかく気持ちよくてやめられません！
夏なんか、水シャワーの温度がぬるくて物足りないくらい（笑）。

>顔だけやっても効果あります？
一時的に血行がよくなるかもしれないけど・・・
というのも、暑くなると体温を下げるために血管が広がり
寒くなると体温を下げないために、血管が収縮する。
だから、血行がよくなる。
でも、目的は自律神経を鍛える事だったような・・・
どんな効果があるのかはよくわからない。
まあ、とりあえずやってみたら、顔だけでも。

ヨーグルトは単純に好きだから・・・
ヨーグルトは胃腸にいいらしいけどね。
ビフィズス菌とやらの効果で。

>>17
すごいですね。
今日は冷え込みが激しくて、さすがに挫折。

半身浴やってみたけど、ちょっと寒いね。
柔軟体操しながら半身浴してたよ。
半身浴するなら、読書しながらがいいかも。