一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴13

例年より２カ月くらい後ろにずらしたら？

日本のトップクラスもほとんどが４月にシーズンベストになっちゃってるし
実はこのくらいの時期は本当は上手くいってないくらいのが夏以降いいのかも

人

よ

り

二

次

元

下

が

れ

よ

糞

チ

ョ

ン

ｗ

ｗ

ｗ

お前らって年いくつなの？
40超えてるのか
実質マスターズスレだな

次スレは流石にいらんな。

荒らしてるやつがゴンビってやつ？

糖質の言葉を真に受けてはいけません

ゴンビは朝日新聞を読んでる糞チョン

コリンズ凄いな(ついでに世界陸上も出てほしい)
世界トップ選手じゃなくてもこの年齢で自己新なんてほとんどいないだろう。
出すとしたらよっぽど健康とか食事、ケアなど気をつけてる選手だな。
武井壮並に体をケアしてる人だな。武井壮って異常なほど若々しいよな。日ごろの体調管理などの賜物だろうな

>>953
出れるか出れないかは
カミさんとセックスしないかするかだ
マジレスｗ

うわ…マジで糞つまらん

日本語も変だから、こういうの言い慣れてなさそう

いやマジで
「禁欲令がでてたけどカミさんとセックスしちゃって
陸連と揉めて世界陸上でれんかった」だぜ

今の陸上男子100m世界記録っていくつだっけ？

それくらい調べろ
9秒58ボルト

>>959
サンクス！

素直に>>958ゲットって書けや

>>957
知ってるよ、だから寒い

クソスレage

コリンズの若々しさの秘訣はマジでセクロスなのか？

>>937
ウエイトはあまり追い込むなよ。
ボディビルダーじゃあるまいし。

筋肉痛なっちまったら動かして直せ！
じっとしてる方が直りが遅い。

実は意外にもウエイトよりも短距離走の方が体へのダメージは大きいんだってね。
だから基本は一日目短距離走、二日目ウエイト、三日目負荷の低い練習や休みが良いとか。

運動の種類によってダメージの種類も違いそうだけどね
走り→ウエイト→休みのサイクルは良い、社会人には簡単ではないけど

自分はシーズンオフではウエイトやってるけけど
シーズン中はウエイトやってない。
ランジウォークと腹筋・体幹くらい。

シーズン中もウエイトやってる人いる？

オフだけでもウエイトやり込む時間があるなら羨ましい
最近はずっと30分走って補強して終わりだ

>>966
ウエイトより大きいかは疑問だけど
仮に大きいとしてもそれは大会の時並みの走りをする時とは言える
普段の練習では本気走りでもそこまで行く場合は少ないって人が多いよ

そうなの？陸上競技入門シリーズハードルにそうだと書いてたけど。
最大スピードの練習は回復に72時間、最大筋力は48時間って。
だから最大スピードが一日目、二日目にウエイトやジャンプって。
スプリントは高負荷のエキセントリック運動だからそうなのかな？って思ってたけど。
あと相川宗大の本にも全力スプリントの練習は負荷が高いから週２がベストって書いてた。

足遅くてパワー無い奴なら
沢山練習しても大丈夫ｗ

www10.plala.or.jp/azzurri/sprint/
このサイトみたいな練習法ってどう思う？
週6回ウエイトやるんだけど1日あたりの種目数は少なくして、デッドリフトなどを除いて各種目週に2回

>>971
ハードルのやつって谷川のやつか

個人差があり過ぎる領域だからなー
ボリュームにもよるし
回復に要する時間を特に24時間の整数倍にする必要もないよね
なんか色々適当な感じがする

ボディビルダーはだいたい１週間休ませるよね

>>974そう。
まあ相川の本も含めて、陸上選手が当たり前のように毎日走ってる短距離練習だけど、
実は意外に負荷が高かったんだな、って話。
もしかしたら週５でスプリントするのって重量挙げ選手が毎日ウエイトしてるのと同じ様なもの
なのかもしれない。
あとマラソンの川内選手が毎日の様にしていた流しを週二くらいにしたら面白いようにスピードが上がった
って話もある。1500ｍのタイムが数年間で本当にグングン伸びてた

これはすごい
真似したら速くなれそう
よいことを聞いた

分かる。
練習ばかりしてると全然カラダが跳ねない。
サボってて、軽く走ってみようとすると、グングン進む。
週2というのはとてもリアルな頻度だと思う。

ルメートルが
昔週2、今は週3だそうだ

そんな斬新か？基本だろ・・・・
週五でポイント練習するのはスポ根教師が教える中学生くらいでしょ

そろそろ次スレ立てないと
空白期間が続くと
ゴンビが他スレを荒すことになるぞ

陸上未経験で今年初めてマスターズに登録した。
ワクワクする。

高平は月〜金に練習して土日は二日ともレストらしいけどこれってどうなのよ

知るか

本人に聞け

家庭を大事にしてるんだね。

いままで週5論前提だったのに
楽すんのがアリとなったらの日和度合ワロスｗｗｗ

趣味でやってる俺たちと違って仕事としてやってるから
土日が休みになるんだろうな

話ぶっとぶけど、
俺いつも平日はだいたい夜に真っ暗な中練習してて、休みの日は日中やってんだけど、
真っ暗なとき練習するのと明るいとき練習するのじゃ、タイムも感覚も全然違ってどっちも夜練習するときのほうが悪いんだけど、
やっぱ明るいときに練習するほうがいいんだよな？

まず精神病院逝けｗｗｗ

経験者から貴重なアドバイス来た

>>990
『ゴンビ病棟にようこそニダ』かｗｗｗ

タイムは知らんけど、俺は暗い方がスピード感あって好きだけどな。

スマホ自演死ね

すまん
俺はスマホじゃないんだわ

自演っていったい何がｗ
自演で得する書き込みが皆無なんだけどｗ