一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴13

短距離を趣味でやっている、一般人アスリートのスレ。

前スレ
一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴12

http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1368024392/

サンキューカッス

みなさんアクティブレストってなにやってます？

セックスなどを

球技かな

ジョグか水泳でええやん

ストレッチだな

投擲の技術練習（やり投げ）

仕事は投げやり

勃ってたw
規制でスレ立てられなかったから放置してたが、復活してたのか。

試合２週間前だけどタイムが落ちてきた。
８月から９月中は１２秒３〜４台だったのに、
先週と今日は１２秒８と１２秒９、１３秒０台。
０．５秒くらいも落ちるとは･･･
少し休んだほうがいいのかな？

当方、４０代で今年は１２秒半ばくらいです。

50代は、どうだろうか？

マラソンも良いけど、あのぶっ飛ぶ感じの短距離をまたやりたいが、
３６歳になって、２０年近いブランクがあると、さすがに躊躇する。

なんか30mとか60mとか100mとかの直線走るとすげえ力んでしまうんだよな
現役のときからそうだったから100より200のほうが好きだったし得意だった

>>13

まさに今の私です。
２０年近いブランクから３８歳で復帰しました。
今年で３年目。

長いブランクがある方は注意が必要です‼︎
体は動きを覚えてますが筋肉は衰えてます

復帰時は高校時代からどれだけ落ちてたか、
3年目でどれだけ戻ったか是非聞きたい。

俺は生まれたときからおっさんだったからそんなこと言われても・・・

>>15
よく二十年の時を経てまた陸上やろうと思ったな

なんだかんだいって、あれ程心身が充実した時期は無かった。

無駄な肉も無かったし。

他にスポーツとか筋トレやってたならブランクあってもいけたりする。

今も10秒台で走る人や11秒前半の人、練習メニュー教えてください

つ「速い人のブログ」

昔短距離経験者だった人なら
市民マラソンちょっと真剣にやりながら
たまにウエイトやるくらいで
けっこう走れそう

どうだろ。
800の横田で11.48だからウエイトやった市民ランナー程度じゃ13秒くらいだろ。

短距離速くなりたいならスタート練習や短い距離のダッシュは必須。

>>23
誰かのブログ教えてください

知るか。

じゅ

>>19

やっぱり、ずっと短距離が好きだった。
遅かっただけに速くなりたいと思う気持ちだけは２０年経っても変わらなかったですね。
学生の頃はつまらなかったけど、今は凄く楽しい♪

確かにブランクありました。その間、自分もウエイトとかやってたからまぁまぁいけたかも。
それでもデビュー戦は１４秒に近い１３秒台だったような。
今年になって全ての試合で１２秒台が出せるようになりました。

ウエートと大切かな？
五年ぶりに陸上始めてウエートを取り入れるか迷ってる。

歳重ねるとウエイトって大事だなって自分は思ってます。
若い頃は走るだけで、筋力も走力＋技術も身についたけど歳取るとそうはいかない。
走トレとウエイト分けてやったほうがいいと思ってます。
シーズン中は圧倒的に走トレのほうが多いけど。

>>30
まずは走るだけでいいのでは？

オッサンの短距離は鳴くまで待とう的な気長と言うか根気と言うか
そういう心構えでいることが重要だと思うよ

焦って高頻度でトレーニングしてると、どっか痛くなったり慢性的にコンディション悪くなったりで
結局遠回りになる、急がば回れ

走りとウエイトの二択って訳でもなかろうけど、同じ内容の練習に偏らないことが大事だと思う
同じのばっかやってるとだんだん痛くなってくる

最初張り切り過ぎて修行にしてしまった奴らはだいたい早くに辞めることになった

自分は400ｍだが自転車や水泳とかクロストレーニングを取り込むことで
怪我を減らしつつ、体力を向上できた。

まあ学生の合宿みたいに追い込む必要はないけど、狙う大会があればどっか
で強い負荷をかけて練習することも重要だけどね。

毎年冬季でスパイクを履くか迷う
500-400-300-200-100などの練習時は一応履いてる

俺は中距離まで対応の反発の弱いスパイクで冬季練習してる

さすがに５００は走らんけど去年の冬季はスパイク履いてスタブロやった。

今年はスタブロ無しでビルトとウインドスプリントで３００までやる。

みんな雨の日はなにやってる？

ウエイト

もう100分の何秒速く走りたいとかじゃないから
スパイクなんてレース当日しか履いてないよ

練習のときにスパイク履いて走ってみても
体調が悪過ぎてレース当日と感覚が違い過ぎる

普通のシューズでじっくり踏みしめて走ってる方が筋トレになって
結果的に効果が得られていると思う

みんなシューズ何履いてる？

知るか

オレのアップシューズは水野の韋駄天だぞー

俺はミズノのウェーブライダー
初めのうちは履いたら重たく感じて足も痛かったりした
でも慣れたらクッションもあってアップやダウンではほんとにいい感じ

スパイクはサイバーブレードＦＸ２
アップシューズはサロマレーサーとウインドスプリント

俺はasicsブレードトレーナーとりあえず頑丈

スパイクはミズノのオーダーメイド
初代（？）のジオマッハのソールにスケルトンのアッパー

アップシューズは適当

みんなどこで練習してんの？

知るか

走り込みにアップシューズというかトレーニングシューズは重要。
アスファルトでゲルプライオ使用。まだ生きてます。

競技場のアップシューズはビルトトレーナー。

スパイクはＳＰブレード。ウインドスプリントも使ってます。

アップはウェーブリボルバー

スパイクは練習用はジオ・スナイパー
試合用はサイバーブレードか状況に応じてトップ・ソード

学生の頃に作って貰ったアシックスの反発型のオーダースパイクを今だに愛用してる

アップはウェーブライダーとスペーサー

ここ3年くらいは特に目標もなく続けてたけど
今季ちょっと調子良くて11秒4台で走れたから
次の3年くらいで女子日本記録以上を目指してみようかと思う
今日ジョッグしてる最中にひらめいた
10秒台はあんま現実的じゃないし、でも何か目安が欲しいと思ってたところに
ちょうど良い目標を思いついた

男子中学生に勝つくらいの目標の方が良くないですか？
中学生でも6台で走ったりしてるのは自身になる

>>54

歳はおいくつ？

　　　　　　　　　　／￣￣￣＼
　　　　　　　　　/　　 ⌒　　⌒ ヽ
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　　　　　　　　 |　　　　（__人__）　}　　　>>1うーっす
　　　　　　　　/､.　　　　｀ ⌒´　 ヽ
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　　　　　　　ヽ_|　　┌──┐　|丿
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俺は今年400で51秒6が出て女子日本記録超えられた。
49秒台は現実的じゃないので次の目標が決まらない…。

>>58
普通に50秒台に入るで良くないか？

じゃあ50秒台にするか。

50秒台でも俺的に難しい目標だが他人からすれば51秒も50秒も大差ないよな…。
やはりいつかは50秒切りやりたいな…。

雪国だからもう少しで競技場が使えなくなる
みなさん、雪の上ではどういう練習していますか？

まず雪の上では練習しません
室内練習場かウエイトしてます

北国の高校生が雪の積もる校庭で走ってる映像は見たことあるけど
社会人は基本夜だしな、冬は朝も暗いし

毎日雪かきしてるだけでも相当筋力つきそうな気もする

やっぱ、身長-110≒体重にして、体脂肪率１０％以下にしないとベストタイムは出ないもんなの？

知るか

そんな理論聞いたこともない

いつも近所の土のグランドで練習してるから雨降られると練習できなくて困る
台風ダブルできたらしばらく走れないかもなorz

やっぱ陸上やってると長身スレンダーで身体能力の高い美人が理想だろ？
http://www.youtube.com/watch?v=8ssnHGrrS6k

金髪碧眼巨乳ロリが好きです

>>64
わしは身長105≒体重で体脂肪率20パーセントだけど11秒2台で生涯ベスト出てるよ

マスターズ陸上でなんか日本記録出せそうなのないかと思って見てみたら
日本記録だけあってめちゃくちゃ速いのね。
ていうか、普通に俺の自己ベストより速いんだもんなぁ。

>>68
半島の改造人間は論外

>>71
お前なんか
知るか

レスに品がない奴は大抵遅い

逆に華麗なレスが出来るようになれば11秒や50秒切りスプリンターになれるということ

走るための練習しないと無理だよ

市民マラソンスレから来ました。
短距離やってみようかなと思うんですけど
市民マラソンみたいに一般で出られる大会とかあるんですか？
登録選手にならないと出られないとか？

陸協に登録しなくちゃ無理ですね

>>77
いくらでもあるけど
クラブにでも入らないと情報を得るのが難しい

>>77
住んでるとこによる。

東京なら江東区、北区、板橋区主催で未登録で大丈夫な大会とかあるが。

未登録で出場できる大会探すより
クラブ探すほうが難しい。













と俺は思う。

田舎だとそうかもな

都会はあるんですね
田舎なのでそんなのないです

秋が来てるぜよ

スレ久々に見た！

怪我のおかげで走る、ジャンプ、ジョギング、バーベル担ぐ事ができません
なので片足スロースクワットやってます、
めちゃくちゃきついんですが、このトレーニングで筋肉つきますか？
ちなみに痛めてるのは肩甲骨付近です

回数・ペース・セット数くらい書けやウンコマン

もうウンコマンなんて言わせない

もうウンコマンでいいや

意識する場所で変わるかもね
前の太ももか大臀筋当たりかな？

さーせん、
6回×5ｾｯﾄです、インターバル５分もとります
バランス取るのが難しく足の裏やふくらはぎまで疲れます
太腿太くしたいなーと思いまして、
つらいとは言ってもあくまでスローできる負荷ですのでそれで筋肉が付くのかなと気になりました

片足スクワットって普通のスクワットを片足でやるのか、ブルガリアンスクワットみたくするのかで大分違うだろい

おれ1年ほどいわゆるスロトレやってたけど
筋肉ぜんぜんつかんかったぞ。

>>92
ちゃんと飯食ってるか？

台風と雨で四日間走れなくて今日四日ぶりに走ったんだが、動きがめちゃくちゃ悪かった
この四日間は腕立てと腹筋の軽い筋トレしかしなかったし、気温も急激に下がったのが影響してるんだろうな
四日前までのように全力で走ったらなんか足にも違和感出たからあまり走らなかったんだが、やっぱり寒い冬季はスピードはあまり出さずに本数を多くこなすほうがいいのかな？

スピード出したまま冬を乗り切ることもできなくはないし
それなりの効果はあるけど、選手生命は短縮されると思うよ

「スピードを落とす代わりに」は「距離を延ばすこと」ではなくて「本数を増やすこと」
がいいと思うよ、100mとか150mでインターバルをやる

スピード出してるときと違って慣性で進んじゃわなくなるから、自分の力で脚を前に出していかなきゃならなくなって
結果的に200mとか300m走ってるような効果が得られる

長い距離は気持ちも萎えるし必要以上にスピード落しちゃうという可能性があるから
よほど意思が強い人以外はやらん方がいい

>>95早速レスありがとう
スピードは落とすもフォームを意識しながら本数を多くこなすのがベストだろうか？
今年の月陸の三月か四月号に男子マイルの代表合宿の記事があって、200を28秒から25秒とだんだんタイムを上げていくみたいな練習をしてたみたいなんだが、
200を20秒台、400を46秒台で走る選手でさえ冬季はそこまでスピード落として走ってるんだなと思った

フォームって言うか「感覚」じゃないかな？
自分的には、動きは小さくなってもピッチはある程度維持した方がいいと思ってる
空中で一休みするような動きが染みついちゃうと100mとか200mとかにはマイナスだと思う
400mの選手だったらまた違うとは思うけど

「練習なんだ」って意識がけっこう重要だと思うよ
体力アップは結果的についてくるものだけど、「身体に覚え込ませる」っていう意味合いを軽視しないこと
たぶん速い選手はセンスがあって、特に指示しなくても与えられたメニューを自分で勝手に効果的に消化するんだと思う

自分は現役時代はパワー重視でそれなりに速くなったんだけど
オッサンになってから中長距離もやるようになって、
長距離の連中がなぜポイント錬以外の日をちんたらジョグしてるのか分かったような気がした
身体を消耗させずに焦らずじっくり筋肉作り神経回路作りを積み重ねているんだと思う

昔月陸で読んだインタビュー記事でエルゲルージが「大事なのはリズムだ」とやたら強調していた
「練習のときはタイムは遅くなってもいいけど、リズムは崩すな」みたいなことを言っていた

短距離の場合冬がそういうのやるチャンスなんだと思う

>>97-98
感覚やリズムか…
自分にはまだ少し難しい感じだけど、
本数を多くこなすにしても、ただやみくもにこなすのではなく、
感覚であったりリズムであったりそういうのを意識しながらこなさないと意味がないということだよね？

知るか

>>96
自分はこういうペースを落として走る練習ってのをほとんどやったことがないんだけど、やるべきなのかな？
自分は高校で陸上始めたけど、量より質ってのがモットーのところで、メイン練習としての走練習は1本目から全力でいけって言われたし、全力でいける分しかメニューに出されなかった
さすがにアップやウエイト後はスピード抑えてるけど
ちなみにメイン200のサブ100でマイルも走ります

冬にスピード落とす理由は
身体が動かないとか怪我のリスクがあるとか、そういうのも大きいけど
結局面倒だからというのが大きいよ

走り終わったらジャージ着てウインドブレーカー着て靴履いて
走る前になったらまた脱ぐし、ちょっと身体動かしてから練習に入る
夏のように思い立ったらすぐ走って、走り終わったらすぐ休むってのができない

そんだったら温かいかっこうしたままチンタラ走ろうぜというのが真相だったりする
でもこれで正解、ケガのリスク低いし、普段弱点だったところが強化されてる
ついでになんかテーマ決めて勉強でもするといい、１つだけだと息が詰まる

あとはしっかり食うこと、多少デブったって痩せるよりはいい

ダメだ。どうしてもビールを止められない
それさえ止めればあるいはと思うのだが

あんな苦い飲み物が好きなのか　
俺は飲みたいなんて思わんぜ

自分も酒は飲まない
だからか5年経って復帰した今でもあまりタイムは落ちてなかった
本数はこなせなくなってたが

酒は弱い人間が飲むものだな

ボルトとかはすげー飲んでそうだけどね

>>106
うん。でもビールを飲みながらアニメを観るのが幸せなんだよ
今日もその前に坂ダッシュに行ってくるﾉｼ

おいらは全然酔えない体質だから付き合い以外では飲まない

ちょっとぐらい飲むなら酒も体にいいんだろうけどね

>>110
どんな理論だよ

ビール飲酒という不良非行性とアニメという幼児性が同居してるね

アニメなんて２８号以来見てないわ
酒は不良堕落者の飲み物
ワインオンリーだわ

ここは、健康そうな連中が多そうで。

コーラも身体に悪いとかタイムが落ちるとか。
現役時代真剣に考えたｗ

おれはそれ町にハマっているのだが？

短距離やっててよかった思ったのは
重度のうつ病持ちで医者に手帳申請を断られて絶望して
駅で飛び込む衝動にかられたときに思いっきり駅のホームを
１３秒後半ペースで走りぬいて何とか乗り切ったことくらいだわ

お前の身体はウツさえ超越したのか

>>95>>97>>98>>102

現役のときの１００ｍのベストってどれぐらいでしたか？

>>117

１２秒６８です（現在４０代現役）

>>118
できれば学生時代とか若いときのベスト、つまり自身最高タイムを教えて頂きたいんだけど・・・
あえて今のベストを言うあたり大したことないんですかね？

逆にアラフォーにもなって20年前の栄光にしがみ付いてんのもアレだけどな。

むしろそういうプライドを失ったときが終わりだろ

君らはハードルが高いね。
俺は、18才の運動部の50m走の平均超えをキープできるだけでいいや。
50m走7.35秒って何歳までキープできるんだろ？

>>120
ん？過去の栄光にしがみつくもなにも、ただ自身の最高タイムを教えてもらいたいだけなんですが…
>>95>>97>>98>>102を読むと結構精通した人なのかなと思うし、タイムも速かったのなら説得力もあるし、
それなら自分もこの冬季同じことやってみようかなと思ったから
自己最高タイムを聞いただけです

>>123
それ全部俺だ、>>102は酔っぱらって寝る直前に書いたものと思われるが、微妙に記憶に残ってる
ベストは以前書いたら（自分だけじゃなかったが）割と長い間複数名から攻撃の対象になってしまったので
今回はやめとくけど、29歳まで10秒台で走ってた
>>117は俺じゃない

もしかして昔10秒5って書き込んだ人ですか？

29歳まで10秒台ってことは社会人やりながら出したのだろうから、
このスレ的には大いに参考になる。

自分は元が遅かったこともあって復帰後400mが53.6から51.6まで伸びたが(>>58は俺ね)
100mは伸ばしていくのはキツいと思うので、社会人から100ｍのベスト
出たなんて人が居たらどんな練習してんのか是非聞いてみたいもんだね。

>>124
返答ありがとうございます
やはりベストが１０秒台の人でしたか
それさえわかれば充分ですしとても説得力を感じます
それでは自分もこの冬季同じようなことを試してみようと思います
ちなみに>>117は自分です

火病再発ｗ
よっぽど溜まってたんだな糞チョンｗｗ

>>127
アンカー間違えてた
>>118は自分じゃない、まだ40歳になってない

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:::::::::::|　　現　　な　　闘　i::::::::::::::::::::::::::::::
:::::::::::.ゝ　実 　 き 　 わ　 ﾉ::::::::::::::::::::::::::::
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――--､..,ヽ__　　＿,,-''
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／. ` ' ● '　ﾆ ､
ニ　＿_ｌ＿_＿ノ
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|(￣`'　　）/ /　,..
`ー---―' / '（__ ）
====（ i）==::::／
:/ 　　 　ヽ:::i

久々に見たなこのスレ
荒らしに潰されたんだと思っていたが

こんな糞スレじゃあ糞チョン呼ばわりされてもしょうがないよ
最強のオナニースレッドだ

よーへーホイホイ

エロ画像張ってもいいすか？

エロ画像で思い出したが、
レース前はオナ禁しなきゃいけないっていうのは
陸上部では当たり前だよな？

あたりきしゃりき

エロ画像はってもいいの？

もう限界なのか？

>>137
早くしろksg

もう我慢できない
エロ画像はってもいい？

オナ禁って本当に効果あんの？

社会人だと平日の練習はだいたい仕事終わってからの夜だと思うけど、
みんなは夕食食べる前に練習してる？
それとも食べてから練習してる？

残業なければ練習してから食う。
残業あれば会社の近くで軽く食ってから練習する。

食ってからすぐの練習と食ってからすぐ寝るのは避けたいところ。

自分は今まで食べてからすぐ練習してたけど、
練習してから食べるほうがいいのかな？

チョンはオナ禁厳守ｗ

エロ画像いる？

>>144
食うと消化するという作業が体で優先されるから、直後の運動は好ましくない。
食った後の運動だと腹が痛くなるのは、体が運動をやめろって信号だしてる。
みたいな話を昔顧問が言ってた気がする。

胃に集中してる血液が動員されるから消化不良になる
消化器官がダメージ受けるし栄養補給の効率も下がる、良いことないだろ

>>147-148
食べてすぐと言っても、食べてから着替えて練習場所へ移動して…
ということしてたら最悪でも20分ぐらいは間あるんだけどね
練習してるときにお腹痛くなることも今までなかった
逆に、前に何度か食べる前に練習したときは、体力が持たなくてすぐ疲れてしまったことがあった
だから食べてから練習するようになったんだよね

空腹時はダメ
食後1時間もすれば消化は落ち着くので、生理学的にはそれ以降が望ましい

まぁ好きなときにやれば

消化器系の血流がどうのなんて誤差みたいなもん
血糖値が下がってる状態で集中力や強度を欠いたトレーニングになることの損失のが100倍デカイ

グリコーゲン足らん状態で運動すると糖新生で筋肉や臓器の蛋白質が分解されるし
いいことない

すぐにエネルギーになるものを軽く食べるくらいが良い

食べ物を消化してエネルギーとして使えるようには時間がかかるんだから、食後1時間以内なんて空腹感が無いだけで実質は食前と変わらんとおもうが・・・

>>151
いや消化器系へのダメージ舐めちゃいけないよ、自覚しにくいから平気って人多いけど
思い付きで書いたわけじゃあないよ
まあでも社会人ならお昼の後空腹のままお仕事終わってトレーニングってパターンのほうが多いか
それならもちろん食べたほうがいいんだけど、理想は終業のちょっと前に軽く食べておくことだね

本当に消化に影響が出るかどうかはミックスベジタブルを食べてから練習してみるといい

便の中に未消化のコーンやニンジン、グリーンピースが混ざっていたら影響が出ていると言える

おそらく身長とか血圧とかハゲとかと同じくらい個人差が大きい世界の話

とんでもないバカがいるな・・・・

自己紹介無用

思いつきで喋ってるの丸出しだからなあ
大体なんで消化不良の話になってるのか、いつの間にか脳内変換しちゃったんだろうね

では君は消化器系へのダメージとやらに注意しながら
速くなる道を究めるとよい

もうやめようや
食後に運動する程度で消化不良が起きるわけねえだろ
ただしあの腹痛は胃や腸周辺の筋肉から急な血液循環が起きて痙攣するから、これは確かに良くない
だからアップでゆっくりゆっくり筋温を上げていけばゆるやかに循環するようになり特に問題無し、これでいいと思う
あとは>>144が判断すればいいでしょ

>>159
君は俺様理論を極めると良いよ、じゃあな

エロ画像はります

>>142>>144>>149の者です
なんだか自分のせいで荒れちゃってごめんなさい
とりあえず自分は今まで通り、食べてから間もないですが練習していきます
でも時間の都合では食べる前に先に練習するときもあると思います
色々ご回答頂きありがとうございました

射精すると腹減る

飯食った後は１時間ごろ寝が理想とか

韓国人は出ていってくれ

韓国人のエロ画像はろうか？

凄い
完全に精神病だ

凄いね

真面目に回答すると

飯の時間や練習とのタイミングにこだわるよりは

とっとと食って30分でも早く寝るのが社会人として成果を出す最良の方法

成果出してから言えよ、鈍足

自分が成果出なかったからって腐るなよ

11秒台の鈍足に言われることは何もないな

思考停止して成長を放棄するのは勝手だが
少しでも速くなるための試行錯誤をしない、そればかりか他人の努力は馬鹿にする
こういう玄人さんには嫌悪感しかわかない

100メートルベストタイムは10秒13のラグビー選手、
カーリン･アイルズ選手が速すぎてやばいｗｗｗｗ
http://attrip.jp/111506/

足速い奴は、ラグビーやってくれ。

10秒24で国内ランク40番台ってほうが驚きだわ

速くなるために必要な努力からは逃げ、かつ頑張ってる感を得るために
飛びついたインチキ理論が挙げるデタラメな根拠を有難がっては夢破れていく人はけっこういる
高岡某のクネクネだがグニャグニャだか、ああいうのとか

減らない体重、下がらない血圧や血糖値、反面教師はいくらでも転がってる

直感的に怪しいと思ったものには近づかない方がいい

デダラメな根拠と科学的な根拠をごっちゃにしてる馬鹿の言い訳

馬鹿叩くの楽しいなあ

必死ですなあ

>>180
頭の悪いやつを叩くのは最高に楽しい
やめられんわ

>>148の話は知らんが、自分の場合は腹が痛くなるからゼリードリンクとか飲むだけだな。
あんま夜遅くなると気温も落ちるし、俺は飯より練習が先だな。

っていうか練習前に逆算して仕事の合間に軽食食うんじゃいかんのか
練習前に食うとか腹痛くて走れねえだろ
デスク系のやつなら余裕だろ？現場とかはダメでもしょうがないと思うけど

速いヤツは直感的にこのスレの逆を選択してるので速い

糞チョンはブレることなく糞ｗｗｗ

糞チョンは糞や糞酒（トンスル）が大好きｗｗｗ

違うね
速い奴は取捨選択ができ、自分の中で消化して落とし込むことができる
極端に考えようとするのは鈍足の特徴

別に鈍足にそんな特徴はない

鈍足全てにはあてはまらないよ
ただし極論ばっかり振りかざす低脳が俊足になれるトレーニングを積めてるはずがない
つまりお前のような鈍足タイプの特徴

極論って、君は自分のことを言っているのではないのか？

図星か
論理をすべて極論変換して受け止めるその脳みそのことだ

よく分からんけど
君は俊足になれるトレーニングを詰んでより力を引き出せたんじゃない？
その結果が11秒なんだか12秒なんだかは知らないけどさｗ

俺が鈍足を指摘したからといってその俺も鈍足、実に短絡的な極論
年齢も知らずに11秒だの12秒だの、実に短絡的な極論
20代ならば最低限10秒台、30代ならば最低限11秒台で走るのがスプリンターというものだ
よく覚えておけ、鈍足

スポンサーがつくレベルじゃないと、
おばさんウォーキングと同じ枠だよ。

俺理論を否定されて発狂中

>>194
また極論
スプリントとしての価値を経済的なものとしか捉えていないプロ気取りのランナー

>>195
俺は自分が傷つかずに馬鹿を否定し叩きまくるのが大好きだ
2chとはそういう使い方をするもの、こんなところでくだらないプライドを守る必要もない
>>1000までずっと居座ってやるから、せいぜい感謝することだ

じゃあ俺も
お前ら全員氏ね

昨日から何回か消化器系ダメージ論の人の相手をしているが
最低でも俺以外にもう１人いるな

同一人物だと思って彼は奮闘しているようだが

つーか思ったんだけど
この怒り狂い方って以前陸板の短距離系スレで大暴れしていたゴンビを思い出させるよな

>>199
それと彼が同一人物でしょ
この辺の見極めができないやつがどんどん自分が攻撃されてると思って参加してって祭りになってるようにしか見えん

俺とお前とあいつとこいつ

見せ場が、保護者対抗リレーぐらいしかない短距離ランナーｗ

なんだよ短距離ランナーってｗ

ここにいるやつって江里口スレにいそうなくらい程度の低いやつらだなあ
江里口スレでも暴れてるのはこの俺だ、お前らも来てくれよ

キモいスレに誘導すんな
気色悪い

キモいスレに留まってんじゃねえよ
気色悪いな

こうなるからこのスレはいらないんだよ
お前らこれからはもう単発質問で立てんなよ、それに関しては専用スレあるからな
約束だぞ

シーズンオフになるとこうなるのか・・・・

このスレって前の前の前の前のスレくらいから年中ずっとこんなだよ

「〇〇陸協」で走るより、「クラブチーム名」で走ってみたい。
個人でも「クラブチーム名」で走れたりするのかな？

実際にそのクラブチームないと無理じゃね？

クラブ名のためだけに年間数千円払うのなら可能

えっでもさ、一人だけなのにクラブチーム名で大会に出て、
もしそのクラブチームに入れてくれ言われたらどうすんの？ｗ

>>212
だよなぁ…

あーあ…個人だと〇〇陸協で走るしかないのかぁ…
「〇〇ＡＣ」みたいな感じで登録して走ってみたかったわぁ。

>>213
ありがとうございます。
来季は登録して走ってみる。年間数千円なら安い。

>>214
どうする？うーん…どうしたらいいんだろう。

「すみません、そのクラブチームってどこにあるんですか？
よかったら自分も入れて頂きたいんですが…」

「えっと、あの…、〇〇陸協だと嫌なんで僕一人で勝手に作ったんですよ；ｗ
なのでクラブチームは実在しないんです…；；」

「ああ、そういうことだってんですね；わかりました。ごめんなさい。
（クソワロタｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ）」

日本選手権とか都道府県の選手権で、
個人で出ているはずなんだけど、クラブ名で出ている選手いるけど、なんでなん？

>>217
その方法があったかｗ


真剣に>>216の為に考えちまったじゃん。時間を返せ！

>>218
例えば誰よ
企業所属なら1人だけでも企業名アピールのためにｓ

うちの県だとチーム登録は5人以上じゃないとできないっていう規定があるが・・・
まあ親戚のおばちゃんでも入れといて金は自分が払えばいいんじゃね？

結論は…どうする？

チーム名はどうする？

とりあえず登録できるってことで。

>>219？


>>223苗字→〇〇ＡＣ

チーム２ちゃんねる

中年時代

>>219どんな方法？

>>216
クラブチーム名はどんな感じにするの？

マラソンとかだと
「スナックあけみ命」

チーム名はハーバード大にしようぜ

自分の県にもよるが規定数貸してくれる名前さえありゃチーム登録して出れるってことか
俺も一般会社員短距離スレACとかmacbookACとか作ってみるか

２ちゃんＡＣでいいやん

ゆうちゃんズ　でええやん

チーム名MにしたらMACになったりすんの？

ネット弁慶ズ

ドMACとかドSACがいいな

>>235
Ｍだけならならんだろｗ
ちゃんとＭアスリートクラブ→ＭＡＣにしないとｗ

毛生え薬研究会

おそらく陸連の規定で最低5人だと記憶してる。
なので、だいたい登録料が一人3000円くらいとして
15000円あれば1年間は○○ACとかで走れるはず。
メンバーは友達や家族でもいいんじゃね？

「河野談話の撤回を求める会」にして日本陸連に提出だ！
え？もう会長かわったって？

武井壮が11秒台ってのが判明して
10秒台口にするヤツ消えたと思ってたけど
まだいやがったｗｗｗ

現役のとき10秒台のやつがいてもなにも不思議ではないと思うが

一学年に200〜300人もいるからな

>>241
〇〇ACにするためにわざわざ15000円も払うのかよ…

>>240だった

武井の話するなら風とチップトラックと他の連中のSBと決勝の記録比較とか色々考慮して、条件が悪いってことで決着したんじゃないの？
だからって10秒台ってのは短絡的だが、マスターズ世界陸上っていつも優勝記録良くないのよね

生涯ベスト15秒台のヤツが
人に彼是言うのは良くないのよね

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また自己紹介かあ
すぐこうなるよなあ

糞チョンACってどう？

2011年のJPソードRってどこ行ってもやたら安いんだけど、
なんか性能に問題あるの？

型とって特注してるやつとかいないのか
やっぱり履き心地違うのかなあ

>>243
その境地に達した猛者はこんなスレ見ない

短距離やってる人のスレここしかないからね
大抵の人はどう考えても一度は覗いてる

>>254
なんだその基地外すぎる理論は？

なんだかこのスレには10秒台をすげえ神格化してるやつがいるようだな
10秒台といっても10秒99まで含まれるわけだし、
10秒台がベストのやつがここにいても不思議ではないだろ

>>252
単に古いモデルだからじゃね？
まだ二年前のだが

つうか、この２ちゃんの陸上板には陸上が好きだから来てるやつがほとんどだろ？
10秒台で走るやつってのはそこまで陸上にはまり込んで極めたやつだ
そんなやつらはいつまでも陸上が好きに違いないし
そんなやつらのほうが２ちゃんを見てる確率が高いだろう
逆に13秒とか14秒とか15秒でしか走れなかったやつにとれば陸上は面白くないものだっただろうし
そんなやつらは引退したらさっさと陸上から離れるに決まってる

ベスト10秒台から11秒台、年齢的に現役タイムが11秒台から12秒台ってのがほとんどじゃないの

某大手企業の連結子会社｡は業績良すぎて株価上がるみたい(笑)

だから上で書いた誰かが言ってたように、

２０代なら１０秒台
３０代なら１１秒台
４０代なら１２秒台
５０代なら１３秒台

くらいの目安でいいんじゃね！？

目安もくそも、10秒台のやつがこのスレにいるのかいないのかって話だろｗ

おそらくいないと思うけど･･･
いるかいないかは関係ない
あくまでも目安

まず20代でちゃんと練習してるのがほとんどいなさそうだけどな
大抵30か40っぽい印象を受ける

つまり２０代よりも３０代４０代のほうが練習してる？

それはそれで微笑ましいことだと思うね。
それは学生時代の競技引退後、継続してやってたということだ。
自分もそうありたい。

自分はこのスレ見るようになったの32歳から
20代の現役バリバリの頃は
2ちゃんなんて見てる暇あったら睡眠時間って考えだったしな

それもあると思うけど、単純に母数的な意味で
20代でやってるやつは多分趣味の範疇じゃないだろうし、ここにはあんまりいないんじゃないかな

>>264
いや普通に10秒台は居るだろ。数は少ないが。
ただ>>193みたいな奴が一時期多かったからみんな不信感を持った訳で、
一定数まともな本物の10秒台っぽい人は何人か居た筈だ。

で、スレが落ちて久しかったのに>>1が単発質問で立てて案の定糞スレ化していると
もう寿命だね

速いタイム申告してくる奴で>>193みたいなのは少なかったと思うぞ
１人でもいるとやたら目立ってしまうというだけで

最近の為末じゃないけど、
けっこう身も蓋も無いようなこと言ったりもあったんだとは思うが
自分は速いタイムを自己申告している奴のだいたいは嘘じゃないっぽいなと思ったけどね
「おめーそれ違うよ」とか言われても「そうか俺間違ったことやってたのか…」で済ませられる余裕があるんだろう

あのときは自分が遅いことをさらけ出した上で良識人ぶった連中の方がなんか暴徒化したみたいで怖かったよ
まぁ現役10秒台もいるだろ、別に天然記念物級にレアなもんでもないし

あんまり刺激するな・・・
このパターンになるとその暴徒化の火種になりうる・・・・

赤信号みんなで渡れば恐くない

自分で考える力があれば、書き込んだ人のタイムなんて正直どうだって良いんだけどね。
考える力のない者、または>>193みたいに優位に立ちたい者がタイム云々に拘るのかと。

ついでに言うと個人的にはベスト出したとかの報告でタイム書き込むとかは
俺も見ていて嬉しいし、素直にみんな尊敬すると思うんだけどね。

ただ理論の話になるとみんな熱くなるし、そこで個人的なタイムを持ち出すのは
一番よくない荒れるパターン。

お前みたいに前レスぶり返してまでスレ語りしちゃうやつが火種だと思うよ
自分からベスト報告できるように頑張ってね

いやベスト報告は過去に既にしたことあるよ
お前も頑張れよ

ほらね、荒れるパターンとか語っといてこれだよ・・・
ここで俺が噛み付きまくったらまた荒れるんだろうから、まあ勘弁してやるよ
俺はもうベスト報告する年じゃないから、頑張らないよ、またな

ベスト報告って・・・
仕事しながら年の瀬に打ち勝って学生時代の記録上回れるやつなんかいるのか、最強じゃねえか

ああごめん、これ別に皮肉ったわけじゃない
単純にリスペクトだ、勘違いしないでな！

糞チョン自演火病ｗｗｗ

このスレには100m9秒台もいる

俺二十代前半だけど短距離趣味にしてるよ
自分の人生の大半は陸上が彩ってくれてると言っても過言ではないね
全力疾走するとストレス発散や気分転換にもなるし、
他の欲求もある程度満たされる

それ女の子の前でも言ってそうなセリフ…キモいぞ。

>>279
いや、結構アラサーとかで更新する人も居るよ。

100でも何人か知ってるし、特に400とかのロングスプリントなら割といる。

まさかルイスとか言わねえだろうな

大学までやってる連中でそういうのは難しいだろうね
逆に中高までならアラサーと言わずやる気と時間さえあれば更新できるのが大半だと思う

トンスル呑んで自演してるウリは究極の勝ち組ニダ！

黙れ糞チョン

反日ならいつまでも
日本に寄生してないで
泳いででも半島に帰れや！
──　=≡∧＿∧　=
── =≡（　・∀・）　 ≡　　 　ｶﾞｯ　　 　 ∧＿∧ ｱｲｺﾞ-!
─　=≡○_　　 ⊂)_=_　 ＼ 从／-=≡ < 　　 　>
──　=≡ >　　 ＿_　ノ )）< 　 ＞ 　-=　〉＃　 つ
─　=≡　 (　／　≡ 　　 ／VV＼-=≡⊂ ､　　ﾉ
── .=≡( ノ　=≡　　 　　　　　　　　-=　 し'
￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　 　 　 　 　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 　 　 　 　 　 |
　 　 　 　 　 　 　 　 　 | 〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
　 　 　 　 　 　 　 　 　 | 　　　　　　　日　本　海

うるせーぞ糞チョン
静かにしろ

1区区間賞候補
本命→上田
対抗→廣末
有力→坂口、高森、光延(川野)、

>>285
まず生涯ベスト15秒な自分を恥じろ！

>>252じゃないが、2012年スパイク色々見たら値段下がりまくりだな
あんまり関心なかったけど、一年経つとこうなるんだなあ

2011年モデルなんて売り手からしたら安価でもなんでもいいから捌きたくってしょうがないんじゃないのか？

>>289
>>291
おまえ先に他人を虐めて自分は助かる
糞チョンの常套手段をとったな！
まー糞チョンだから選ぶわなｗｗｗ
つかはよ半島帰れ！もしくは氏ね！

でも過去のモデルは時が過ぎればプレミアがつくこともありそうだよな
俺も買っておけばよかったと後悔する過去モデルがいくつかあるし

そもそもＪＰソードＲの人気がないのでは・・・？
出たときはレイの上級モデルみたいな扱いだったけど全然履いてる選手いないよね
2011年のインハイ400優勝の選手が履いてたくらいだと思う

火病ってるなあ

×一般会社員や社会人で、短距離を趣味でやってる奴
○中卒童貞ニートメンヘラ糞チョンの自演

働いたこと無いのに会社員や社会人てｗｗｗ
それだけならまだしも走るくらいは誰でも出来るのに
それさえもしないなんてｗｗｗ

糞チョンの嫉妬がこじれて誇大妄想が始まってしまいました。

哀れなり。

5年前とかからの自演スレなのに今始まったかのように言うなよｗｗｗ

ニワカだからしょうがない
日本にきたばかりなのだろう

２０１１ＪＰソードＲはデザインというかカラーが地味過ぎ。
兼用かと思うほど地味。

昨年モデル今年モデルとカラーは良くなったが履いてる人はあまり見かけないね

正直、最近はナイキはアディダスのほうが出来がいいと思ってる

デザインはいいけど重たい。
α-GELよりもクッション性が良くて軽いシューズあるの？

短距離走だから、クッション性はいらんのかな？
1500m、3000mの方がメインだから、この二つの要素は優先順位が高いんだよな。

去年のロンドンでブレイクが履いてた赤と青のアディゼロあるじゃん？
あれって数年前のミズノのモデルに似てたよな

南トンスルランド人が今
日本の靴を気にするのは解らなくも無いｗｗｗ

質は10年前のでも満足できるので、
カラーバリエーションを増やして欲しいわ。
オニツカタイガーのキルビルカラーしか興味ない。

read2ch.com/search/?q=%09%E4%B8%80%E8%88%AC%E4%BC%9A%E7%A4%BE%E5%93%A1%E3%82%84%E7%A4%BE%E4%BC%9A%E4%BA%BA%E3%81%A7%E3%80%81%E7%9F%AD%E8%B7%9D%E9%9B%A2%E3%82%92%E8%B6%A3%E5%91%B3%E3%81%A7%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%A6%E3%82%8B%E5%A5%B4
精神異常者チョンの自演歴史

汚いURLだな。
誰が踏むんだよｗ

韓国人くらいだろうね

こんなこというとシナ人乙とか言われるかもしれないけど、リーニンのスパイクとか履いてる奴いる？
確かパウエルが履いてたな
型的にはアディゼロやナイキズームよりアジア人向きなのかね

東京で一番スパイクの品揃え良いのってどこ？
池袋のstepとか代々木のBDも潰れたし、どこも平凡な長距離向けのお店ばっかになってきた気がするわ

309のは本当に自演の歴史だった
つか『read2ch.com/search』じゃん

>>313
stepの本店やろなあ
まあ品揃えがいいって言っても新しいモデルが一通りそろってるだけで
ああいう客の多いところは掘り出し物はないよな

そうなんだよね
若干レトロなものの需要を満たしてくれるお店ってなかなかないよなあ
通販とかは試し履きできないからサイズ合わないのが怖い

家ででもできる太股やハムストリングの補強を誰か教えて下さい

足ピンオナニー

エロ画像はってもいいすか？

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最近調子悪いね、チョンくん

http://blog-imgs-56.fc2.com/f/r/e/freedoga1919/norika1.jpg

在日韓国人や中卒で、短距離を趣味でやってる奴

>>317
www.rikujou.com/info/yqa.html
ここの一番下に書いてある
あとはブルガリアンスクワットかな
ダンベルとか持たなくても結構負荷あるよ

>>322
有難うございます
大変役に立ちました！

>>324ありがとうございます
ブルガリアンスクワットってどんなんですか？

wikiに載ってんだから少しは検索エンジンってものを使って調べろよ中卒じゃないんだから

中卒ではないけどまだガラケーなんで……

中卒なら教えてあげる

ガラケーでもwikiは見れるぞ

初等学校中退の箱庭療法スレ？

君の治療のために
そういうことにしてあげよう

低脳自演厨糖質キチガイ嫌韓キチガイその他諸々になれるためのスレッド

>>326
スクワットしたあとにヨーグルトを食べるんだお(＾ω＾ )
ヨーグルトはたんぱく質豊富だし、乳酸菌はお腹の調子を整えてくれるから一石二鳥だお(＾ω＾ )

ヨーグルトプロテイン飲め

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　　　　　　/　　　　　　　　　　　　人　　　　ヽ
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　　　|　　　　　　　　　　　ノ　　　　　　　　　|　　　|
　　　　(　　　/　彡　　　ノ　朝鮮ゴキブリﾉ　　　）
　　　（　　　/彡彡彡彡彡　　　　ミﾐミミミミ　　　）　　ﾞﾐ;;;;;,_
　　　 　|　　/　 `-===・==、　　　ィ==･==‐-'　　）　　　ミ;;;;;;;;､;:..,,.,,,,,
　 　/⌒ |/ 　；・０”*・o；　　　ﾉ　 ヽ　　；・０”*oヽ　　　i;i;i;i; '',',;^′..ヽ
　　//￣/； 8@ ・。：％*@・：　/ .⌒　｀　8@ ・。： 〉　　ﾞゞy､､;:..､）　　｝ ﾌﾟ〜ﾝ
　 ヽ |　　（　。 ・：・‘。c　.　　（●　　●）”・u。*/　　　　.¨.､,_,,､_,,r_,ノ
　　|　（　：。；％：・。。；％：・。/::: ::::::| |::::::・；％ヽ　/;:;":;.:;";i; '',',;;;_~;;;′.ヽ
　　＼（ 。；・０”*・o；：。・；％：／::::::::::l l::: ::: ＼　）ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;:..:,:.:.　._　　､｝
　　 　（； 8@ ・。：.”・：8 ・p　　　,..,,;;;;;;;;;;;,,__,:　　）　".¨ｰ=v ''‐ .:v､,,､_,r_,ノ′
　　　　（　０”*・o０”*・o　　　/”U凵:::::J」|i!;：　）/;i;i; '',',;;;_~⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′..ヽ
　　　　（。・：％,:）:（:`*　　　厶⌒ヽ⌒ヽ　/ 　）ﾞ{y､､;:...:,:.:.､;､;:.:,:.:.　._　　.､）　　､｝ 　　プ〜ン
　　　　　（； 8@・。； 8@ ・　　 ヾ､, 　　`ヽ　）　　".¨ｰ=v ''‐ .:v､冫_._ .､,_,,､_,,r_,ノ′
　　　　　　＼ :::o :・。：:::　　　　　　ｰ-‐'"／　/i;i; '',',;;;_~υ⌒¨;;;;;;;;ヾ.ﾐﾞ´ﾞ^′.ｿ.ヽ
　　　　　　　ヽ 　ヽ:::: _-　::::: ⌒::　::::::::ノ　　　ﾞ{y､､;:..ゞ.:,:.:.､;:.ﾐ.:,:.:.　._υﾟo,,'.､）　　､｝
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自画像乙

琴欧州を背負ってスクワットするんだろ？
負荷やべーな

>>336
スレ主が御馳走食べてる絵？

心の傷をAAで表現してみました

彡ｨ　/　 　 　 /　　/ 　 　 　 　 　 _. -}- |、 ヽ　　｜∨ノ／ﾉ
/'｜｜　　 　 { 　 ∧- :　｜ 　 　 |:　 ﾊ　ﾄ、　|　　 |　 ':ー '⌒ヽ、
、｜｜　　　|∧'´|　ヽ {　｜　 　 :j | /　V　ヽ |:.　|｜ 　Vハ　 ヽゝ
ヽ |　j :　 　 |　 ヽ!　　 ＼ |:　　　/ j/.ｨﾁ丁ミjハ: ﾄ:l　　 |　 :,　}ﾘ
: :｜｜　　 ｜　ｨﾁ丁ミヽ ＼{ヽ/　 〃　ノ　ハ: }|｜l　　 | イ}／
ヽ |　　　　　|/:/、ノ　ハ 　 　 　 　 　 うｰｲ　 }' | j 　 　 |
　｜　ヽ:{＼:ﾄ {　うｰｲ　　　　　　　 　 乂(ﾉン　 j/　　　｜　　　　　【 檄 】
｀Ｔl　 　 ＼ヾ 　 乂(ﾉン　　　 　 　 　 　 l''｢￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
　|:|　　　　 {:ﾊ　:::::::　　 　 　 　 '　　　　 | | 　　　　　　　　在　 日　 の　 皆　 様　 へ
　|ﾊ {　　 {: ｀∧　　　　　　　　　　 ,　 　 | |　　　　　　　　■■■■■■■■■■■■
　|　ヽ　　 ＼: : ヽ　　　　　　 ｀¨ ´　　　 | |　　　　　異国の地に寄生して迷惑をかける生活は
　|　|、: :＼ ｀: : : : ＞　　　　　　　　　　 ,| |　　　　　　　　　�� ┼ヽ　 |　　　ﾆ|ﾆ　 /　 l
　|　| ＼:} : ヽ: : ｉ ﾄ､: jｘィi`　　　＿.　 彡 "￣＼　　　　　　　 .ｄ⌒)　 ､_,ﾉ　cト､　ﾚ　ﾉ ��
　ヽ:| 　 ﾉノV＼:ﾄj ／::/ハ 　 　 　 /　 ー‐= ､　ヽ 　　　　　　　　　にしましょう！
　　　　 　 　 _.　''´:::::::{'　 }　　 　 /　　｀¨¨ヽ　}ｰ‐' 　　　全員こぞって祖国へ帰還して
　　 　 　 ／´::::::::::::::::::ヽ　 　 　 / 　 　 ‐┐ }､_)　　祖国発展に尽くそうではありませんか！

こんなところで仲間探してないでさっさと帰国してろ

>>342
不思議な語尾だなｗ
日本人のフリをするな糞チョンｗ

外人じゃないんだし真面目くさった文法使ってる方がチョンだよね
ボロでちゃったね、チョンはチョンだわ

最近論破されっぱなしの嫌韓君
頑張れ

いや、頑張んなくていい

嫌韓くんはこんなところでクソみたいなAA貼ってないで、腹筋の一つでもやらないとダメだよ
チョンと一緒に走って負けたら屈辱以外の何物でもない

×嫌韓
○嫌朝鮮

え？？？？？？？？？？？？？！？！？！？！！！！！！！！！？

嫌チョンAAをチョンの自己紹介と解釈してるヤツ
なんなの？基地外？

正直ここのおっさんらはチョンのことなんてよく知らない癖に思いつきで喋ってるだろうね
嫌韓君はチョン大好きだからよーく知ってるみたいだけど

>>351
おまえが『先に他チョンを差別して自分は助かる係のチョン』なのは解かった
でも『嫌韓君はチョン大好きだ』は解からん

　　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　　　　 ／_ノ 　ヽ､_＼
　ﾐ　ﾐ　ﾐ　　oﾟ(（●）) (（●）)ﾟo　　　　　　ﾐ　ﾐ　ﾐ 　反日行為で逮捕されるわけないおｗｗｗ
/⌒)⌒)⌒. ::::::⌒（__人__）⌒:::＼　　　/⌒)⌒)⌒)
|　/　/　/　　　　　|r┬-|　　　　|　(⌒)/　/ / /／　　　バ
|　:::::::::::(⌒)　　　　|　|　 |　　 ／ 　ゝ　　:::::::::::/　　　　　　ン
|　　　　　ノ　　 　　|　|　 |　 　＼　　/　　）　　/ 　　 バ
ヽ　　　　/　　　　　`ー'´ 　 　 　ヽ /　　　　／　 　　　ン
　|　　　　|　　 l||l　从人 l||l 　　　　 l||l 从人 l||l
　ヽ　　　 -一''''''"~~｀`'ー--､　　　-一'''''''ー-､
　　ヽ ＿＿＿＿(⌒)(⌒)⌒)　)　　(⌒＿(⌒)⌒)⌒))


　　　　　　　　＿＿＿_
　　　　 　　／　　 　 　＼
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　　　 |　 　　 　 （__人__）　 　 |、
r―ｎ|l＼　　 　　 ｀ ⌒´ 　 ,／　ヽ
　　＼＼＼.` ー‐ ' .//　l　　　　　ヽ
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　　　　　　　 ／,　 ／＿ ヽ/、　ヽ＿|
＼　　　　　 // ／<　 ＿＿） l -,|__) >
　 ＼.　　　　|| ｜ <　 ＿＿）_ゝJ_)＿>
　 　 ＼.　　 ||.｜　<　 ＿__）_(＿)_　>
　 　 　 ＼＿|　|　 <_＿__ノ_(＿)＿ )

日本語の文脈も理解できないブーメラン野朗かよ〜
わざとに思えてるさくるレベルだわ
失せろ糞チョン

嫌チョン日本人にチョンが因縁つけてる

そうやって自分は助かる係なのはわかった（笑）

スレ主はチョンだな

なんか糖質くせえな

お前統合失調症の人間を実際に見たことあるの？
あんまりいいかげんなこと言わないほうがいいよ

真面目に受け取っちゃうの？ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
糖質どころかアスペか火病持ちかな？
ホンモノだわ

とりあえず最近知った言葉を使ってみたいだけなんだろ
スル―してあげなさい

嫌韓くんはこのスレが>>1の自演だってずっと思ってるみたいだからなあ
最近余裕ないみたいで自演まではじまっちゃったけど

嫌韓君がんばれよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

藤光 謙司 &#8207;@Kenny_0501 11月6日
シーズンオフの休み。ただ休めばいいのだが思ってるほど簡単ではなかったりする。
1つでも不安要素があると焦りで身体も気持ちもあまり休めず冬に入ることになる。
意外と思い切って休むことは難しいのだ。
そう考えると今年はそこそこ思い切って休めたかな。
そしてこれからは思い切り冬季練習をやる。

☆&#171;しょーご&#187;☆ &#8207;@littlechaichan 11月6日
@Kenny_0501 冬季練っていつもの練習の倍以上のメニューが普通なのですか？

藤光 謙司 &#8207;@Kenny_0501 11月6日
@littlechaichan 冬の練習だからといって単純に練習量を増やすというわけではありません。
その期間やその日ごとにやるべき目的を明確にしてあげることが大切です。
その結果、練習が多くなる日もあれば通常と変わらない、もしくは少ない日も当然ありますよ。

☆&#171;しょーご&#187;☆ &#8207;@littlechaichan 11月6日
@Kenny_0501 冬を乗り切ると春って少しベストって伸びるもんなんですか？

藤光 謙司 &#8207;@Kenny_0501 11月6日
@littlechaichan それは冬の練習の内容次第ですね。
正しい練習をしっかりと継続的に行えば結果としてあらわれると思います。

☆&#171;しょーご&#187;☆ &#8207;@littlechaichan 11月6日
@Kenny_0501 藤光さんのアドバイスを忘れずに頑張ります。

藤光 謙司 &#8207;@Kenny_0501 11月6日
@littlechaichan 頑張ってください(^^)

☆&#171;しょーご&#187;☆ &#8207;@littlechaichan 11月6日
@Kenny_0501 いい報告できるように頑張ります。

火病チョン＝統合失調症どころではない重篤な精神疾患＝スレ主
証拠は他ならぬこの自演スレｗｗｗ

休むのが難しいとか、日本人は真面目だね〜
特に藤光なんかまだ若いしそこそこイケメンなんだから遊びに行けばいい話なのに

一年中休みのお前ら休みの達人と一緒にしてやるなよ

そうだねえ、こんなスレに常時いる嫌韓くんにはわからない世界だよね

アシックスのウインドスプリントとミズノのビルトスプリントだと、
見た感じビルトスプリントのほうがクッションあるように見えるんだけど、実際どうなんだろ

ちんげけつげ見境ない

自演継続に
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　._,,,,,,｡,,、　　　　　　 广'x、　　 ,,､.＿　　　　｣'ﾞ''i､
　　　　　,,,,,_.,,,,、广ﾟ┐　　　　 .,,,ｖ―冖"~゛　　　ﾞ'i､　　　　　 .ﾄ　 ,|,_　 rｉゃ　.｝　　　.,i´　'冖i､
　　　　 .］　｀ ｆﾞ,l° ,i´　　　　 .ﾞl＿　.ｙ-┐ 'や'ﾞ"ﾞ’　　　 _,,,ｖr"　　 .ﾞト.ﾞ'x,,,,广 ｨ・'''ﾞ~　 .._,,ｖ･ﾟﾋ''''･x、
　　　　　入､rУ　,iﾚ-ｖ,,,、　　　.,r°."'''lﾞ　 ,|√ﾞﾟ'i､　　 匸 ._　 .y・'ﾞﾟ,,,ｖ―-,　 .:ﾟｰａ　 .√ ._,rll＿　 :｝
　　.,r''y|゛ﾞﾞl..,i´　,i"ﾞl,　　.ﾞト　　,r°,,,　 ..,　 .＿,,ｖぐ　　　 .｀√ .,i´l广.＿,,,,,,,,i´　 ,,i´　,i´　,｢ .:|　.~''''″
　.r″ .|ﾞl、 “　.,i″.yi入-ｲ　 il∠i、.｀ .,ﾒ|　 |　　　｣'ト　　 .,,i´ .,i´ ,,￣　　　　　 .[　 .,i´.,,,,,,!　.]_
　.ﾞl＿,i´,ﾚ　　.'�_,,,,ﾚ ~''┐　　　.,r°.,i´.|　 .|　　 ,lﾞ :ﾞl、　,,i´　,i´ l゜.ﾟＬ＿＿　　 .:―ﾔﾟ″_　　 :~''=、
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　┃解析結果　【plz.】 　　 　 　 ┃
　┣━━━━━━━┳━━━┫ 　　 　 　　　　　┏　　　　　　┓　karaibari
　┃尊大度　 　 　 　 ┃100%　 ┃ 　　　　netuzou　　 ∧＿∧　／￣￣￣￣￣
　┣━━━━━━━╋━━━┫ 　　　 ￣￣￣￣＼<丶｀∀´>
　┃捏造度　 　 　 　 ┃120%　 ┃ 　　　sikiyoku　　　（ 　　　　）＼ 　mousou
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　┃妄想度　 　 　 　 ┃100%　 ┃ 　　　　　　　　　 　.〈＿フ__フ
　┣━━━━━━━╋━━━┫ 　　　　　　　　　┗　　　　　　┛
　┃色欲度　 　 　 　 ┃200%　 ┃　　　　　　　　　　　ﾋﾟﾋﾟﾋﾟ･･･
　┗━━━━━━━┻━━━┛
◆主な生息地域：朝鮮半島より全世界へ拡散中。
◆主　　　　　 食：キムチ等の唐辛子をふんだんに使った辛いもの、犬。
◆特　　　　　 徴：狡猾かつ貪欲で寄生・繁殖力に優れ、日本列島に於いては従来の生態系に
　　　　　　　　　　 多大な悪影響を及ぼすに至っている。
　　　　　　　　　　 息をする様に嘘を付くのが最大の特徴で、史実の捏造・歪曲を得意とする。
　　　　　　　　　　 徒党を組む習性があり、在来種に対して集団で恫喝・暴力・嫌がらせを行う。
　　　　　　　　　　 日本列島に於いては、その大多数が在来種に擬態している。
　　　　　　　　　　 各地で在来種との対立を起こし、世界中で忌み嫌われる存在になりつつある。
　　　　　　　　　　 オスは色欲が非常に強く、メスに対しての無理矢理な交尾を得意とする

いい自己分析だね
いやあ嫌韓ネトウヨ君は叩きがいがあるね
楽しくてやめられんわ

>>364
藤光むちゃくちゃ真面目な奴って感じだな

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｵｲｼｿｳﾆﾀﾞ♪
ｷｮｳﾓｽｯｷﾘ　　　　　　　　　　　　　　　　 ∧_∧　
　　ｼｨｼｨｼｨ〜ﾆﾀﾞ♪　　　　　　　　　　　<｀∀´ >
　 ∧∧ .,,､､...,　　　ぷりぷり　 　 　 　 | 　∪
　<｀ヮ´>　　 :;）〜　∬　　　 　 　 　 　 |　　|〜
　　　ﾞUU''"`Ｕ：;;.,∴●･､,,.､　　　　　　　 .U"U
　　　　　　　　　`; ::.･,ﾟ;:;ﾞ;: '　ﾞ

　　　　　　　　　　　　　　　　ｲﾀﾀﾞｷﾏｰｽﾆﾀﾞ
　ｿﾚ ｳﾘﾉｰ　　　　　　　　 ∧_∧
　 ∧_∧ .,,､､..,,.　　　　∬<｀∀´ >
　<*｀0´>　　 .,.:;）〜　　　0●と ヽ
　　　ﾞUU''"`Ｕ：;;.,∴･､,,.､　と,,_,,,()〜
　　　　　　　　　　　　`; ::.･,ﾟ;:;ﾞ;: '　ﾞ


ﾔｯﾀｰ　　　　　　　　ぶりゅぶりゅ　　　　　ｵﾚｲﾀﾞﾖ
　 ∧_∧ .,,､､..　　　　　　　　　　（,,､､.,,　　　ｳﾘﾉ ｳﾝﾁｻﾝ ﾀﾍﾞﾃﾆﾀﾞ
　<*｀ヮ´>　　,:;）〜　　　 ∬∵:;（　　　｀ ∧_∧
　　　ﾞUU''"`Ｕ ;;.,･､,,.､　;; ●；彡 ヽ_)''U<｀∀´*>っ

１ 依頼心が強い
２ すべきことをせず他人に期待し裏切られると恨んだり非難する
３ 相手も自分と同じ考えだと思い「違う」と分かると裏切られたと思う
４ せっかちで待つことを知らず「今すぐ」とか「今日中」とよく言う
５ すぐ目に見える成果をあげようとし効果が出ないと我慢せず別の事をやろうとする
６ 計画性がない
７ 自分の主張ばかりで他人の事情を考えない
８ 見栄っ張りで虚栄心が強い
９ 大きなもの・派手なものを好む
1O 物事を誇張する
11 約束を守らない
12 自分の言葉に責任をもたない
13 何でも出来るという自信を誇示するが出来なくても何とも思わない
14 物事は適当で声だけ大きくウヤムヤにする
15 綿密さがなく正確性に欠ける
16 物事を徹底してやろうとしない
17 “見てくれ”に神経を使う
18 「世界最高」とか「ブランド」に弱い
19 文書よりも言葉を信じる
20 原理・原則より人情を重んじ全てを情に訴えようとする
参考資料　：　「現代朝鮮人の国民性格」　著者：李符永（ソウル大学教授）


　　　／|：： ┌──────┐ ：：|
　　/.　 |：： ｜ ∧＿∧.朝鮮人｜ ：：|
　　|....　|：： ｜<丶｀∀´>　の　｜ ：：|
　　|....　|：： ｜（　　　　）.　性格｜ ：：|
　　|....　|：： └──────┘ ：：|
　　＼_｜　　　 ┌────┐　　 .|　　　　 ∧∧　ほう
　　　　 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣　.∬　 (　 ＿)
　　　　　　　　　　　　　／￣￣￣￣￣旦￣(_,　　　）
　　　　　　　　　　　 ／　　　　　　　　　　　　　＼、＿）
　　　　　　　　　　　|￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣|
　　　　　　　　　　　 ￣|￣|￣￣￣￣￣￣|￣|￣

　　　　　　　　　γ⌒)
　　　　　　　　　　 |.|"´　　　ウリの自演が輝いていたあの頃へ戻るﾆﾀﾞ ！
　　　　　　　　　　 |.|　　 .∧__∧　_＿＿＿¶＿＿＿
　　　　　　　　　　 |.| ／<｀∀´*>　　　¶／／| 　／|
　　　　　　　　　　 U＿⊆__⊆_ )_ 　　　/￣|／／／
　　　　　 　 　 ／┌────┐|. ／'`)　／／
　　　　　　　／(　/　≡≡≡　.//（__／／／
　　　　　　　| ￣￣￣￣￣￣￣￣￣ |／




　　　　　　　　 ∧__∧
ｱｲｺﾞー！　　 <；｀Д⊂　輝いていた時がないﾆﾀﾞ！
　　　　　≡　 （ っ¶　¶
　　　≡　　(ニ二二二ニ)

山口裕二郎公式ブログ　火炎人間
http://yamaguchiyujiro4.seesaa.net/
　　↑
スレ主の竿姉妹ｗ

火病で発狂中で会話も通じませんね
日本語理解できないからしょうがないかな

論破されるとAAと連投でひたすら大きくレス幅をとってウヤムヤにしようとするなんて、まさにチョンの鏡だわ

　　　　　　　　　　,　ﾉ）
　　　　　　　　　　ﾉ)ノ,(ノi
　　　　　　　　　 (　　　　(ノし
　　　　　　　　┐)　∧,∧ 　ﾉ
　　　　　　　　..|(　<　....::::> (クネクネ走りを否定するニダ！
　　　　　　　　￣⊂/￣￣7 )
　　　　　　　　　　（/ 川口 /ﾉ
　　　　　　　　　　　￣TT￣

ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ　高岡め
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∧＿∧ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ 　 ｺﾉﾔﾛｫー!!
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∩<#；｀Д´>ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿
　　　　　　＼/＿＿＿/


　　　　　ドゴォォォォン！！
　　　　　　　　;　'　　　　　;
　　　　　　＼,,(' ⌒｀;;)
　　　ｱｲｺﾞ!!,'　(;; (´･:;⌒)/
　　　∧＿∧(;.　(´⌒` ,;) ）　’ボルトがクネクネしてて
　Σ<#;｀Д´>(（´:,(’ ,； ;'),`大統領がクネだったニダ！
　　⊂ヽ　⊂ ）　/￣￣￣/
　　 ￣￣￣＼/＿＿＿/￣￣￣

？何も論破してないぞ？レスからはチョン認定されたヤツが
適切なＡＡにアスペな応対しているとしか読み取れないぞ？

いやしゃべんなくていいよｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
いつも通り連レスで大きくAA貼って有耶無耶にする得意技披露してくれよｗｗｗｗｗｗ

>>369
あのウィンドスプリントのバリバリやめてほしい
肉抜きの形状もやめてほしい。普通な靴で普通に靴ひも結びたい

>>384
紐＋テープタイプもあるよ

いや、そのテープいらないんだよ。アディダスやナイキみたいに普通にしてほしいの
おれはナイキにするからいいけどさ

事実を告げるAAに妄言でしか返せない糞チョンｗｗｗ

>>384-385
ウインドスプリントの紐タイプは最近出てないよね
ビルトスプリントは来季モデルが紐タイプになるみたい
それ買おうか悩んでるんだけどクッション性どうなのかと思って…
ウインドスプリント持ってるけどクッションないし

社会人にとって、短距離走って何で目立てる？
マスターズ、保護者リレーぐらい？

会話のキャッチボールが成立しない、妄言という言葉の意味もわからないようだな
ちゃんと国語勉強しないと日本人擬態できてないぞ？
自らの真実を告げてくれるのは面白いけど

「会話のキャッチボールが成立しない」
＞確かに箱庭療法中で現実世界の人間の言葉を認識出来ないオマエとは
　会話のキャッチボールが成立しないｗｗｗ

オマエとゆうチョンを表すＡＡを相手を表していると書き込めるのはアスペの証明

饒舌だがまともな日本語も喋れないようだ・・・
キャッチができても返球はできないといったところか
読むより書くほうが難しいもんな、AAなら貼るだけで簡単だしね

アスペのオマエが「返球は出来ない」とか人に言うなよｗｗｗ
ただオマエはアスペのままの方がいいよオマエが普通を目指そうとしても無理だから
「最早矯正不可能につき極刑をもって対処する他無い」だからｗｗｗ

>>386
じゃあそのテープをハサミでチョッキンすればええ話やんけ
固定ピンが長いとかいう場合も自分で削ればええんやで

チョンはトンスルランドに帰ればいいんやでｗｗｗ

テープがある方が安心やん
テープのみのサイバーレイとかは嫌だけどね

まともな反論もなく自分の妄想で決めつけて全てを有耶無耶にする、まさにチョンだね
関西弁まで出てきて、これは完璧在日民国人ですわ（笑）

日本人＞＞＞＞＞＞＞＞アスペ＞＞民国人＞ゴキブリ＞チョン

有耶無耶にしてんのはオマエの方だろｗｗｗ
オマエは反論も論破もしてないｗｗｗ
オマエがしているコトこそが火病だｗｗｗ

この取り乱し方からして
>>193様が再来したと思われる

はいはい自演
＞オマエがしているコトこそが火病だ
日本語変

民国チョン叩くの楽しいわ

はいはいアスペ
＞日本語変
何一つ間違ってない

チョンはトンスルランドに帰れｗｗｗ

×しているコトが火病
○していることは火病患者そのもの

火病は行動を表す名詞ではないことを、日本人なら理解できるはずである。

　　　 　∧＿∧　　　 　　　∧＿∧
　　　　（　現実）　　　　　 <丶｀д´>
　　三 （　 つ　つ　　 　　（つ 　 ,ﾉつ
　　三 人　ヽﾉ　　　　　　／ ゝ　〉
　　　（__（_＿）　　　　　（＿（_＿）



　　　　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　　　 　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　　　<｀Д⊂彡　　三現実　 ）
　　　　　　　　　　　　　　⊂　　　　ノ　　三G（　　　こつ
　　　　　　　　　　　　　　　 人　 Ｙ　　　　三（＿,＼　＼
　　　　　　　　　　　　　　　し （＿）　　　　　　　　三＿__）



　　　　　　　∧＿∧　　　　　.　　　.　　　 ∧＿∧ ∩
　　　　　　 （ ﾌ現実）ﾌ 　　::∧＿∧:　⊂（現実　,）/
　　　　　　（　　　　）ﾉ　 　 :<　∩∩ >. 　　＼　　　 ）
　　　　　　/　/　/　　　 　::（´　ﾉ ノ::　 　　　（　（　 |
　　　　　 （＿)＿）　　　 　::（￣__）__）::　　 　　し（＿）

完全真理である日本語文法を前にして糞チョンが放った脅威の反論レスとは・・・











　　　 　∧＿∧　　　 　　　∧＿∧
　　　　（　現実）　　　　　 <丶｀д´>
　　三 （　 つ　つ　　 　　（つ 　 ,ﾉつ
　　三 人　ヽﾉ　　　　　　／ ゝ　〉
　　　（__（_＿）　　　　　（＿（_＿）



　　　　　　　　　　　　　　　 ∧＿∧　　　 　∧＿∧
　　　　　　　　　　　　　　　<｀Д⊂彡　　三現実　 ）
　　　　　　　　　　　　　　⊂　　　　ノ　　三G（　　　こつ
　　　　　　　　　　　　　　　 人　 Ｙ　　　　三（＿,＼　＼
　　　　　　　　　　　　　　　し （＿）　　　　　　　　三＿__）



　　　　　　　∧＿∧　　　　　.　　　.　　　 ∧＿∧ ∩
　　　　　　 （ ﾌ現実）ﾌ 　　::∧＿∧:　⊂（現実　,）/
　　　　　　（　　　　）ﾉ　 　 :<　∩∩ >. 　　＼　　　 ）
　　　　　　/　/　/　　　 　::（´　ﾉ ノ::　 　　　（　（　 |
　　　　　 （＿)＿）　　　 　::（￣__）__）::　　 　　し（＿）

>>403
オマエも『火病ってる』って書いたことあんだろ？ｗｗｗ
火病が行動を表す名詞でもあることを、日本人は知っている（朝日新聞関係者は除く）

火病ってる？それ、誉め言葉ね。

○火病ってる＝火病を発症している、の略称
×火病をしている＝？？？？？？？？？？？？？？？？

日本人ならこの違いは理解できるはずである。

完全真理＝トンスル飲んで火病

完全真理である日本語文法を前にして糞チョンが放った脅威の反論レスとは・・・


完全真理＝トンスル飲んで火病

名詞であり形容動詞でもある

日本人なら前後の文脈から理解できるはずである。（アスペは除く）

＞完全真理である日本語文法

真理か否かに文法は関係なくね？

糞チョンが放った脅威の反論レスとは・・・

　　　　　完全真理


爆笑ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

>>411-413
自分が日本人である自信がないやつほど自演とレスの数で勝負したがるんだよなあ
完全真理である日本語文法を前にして、揺れ動く心情が透けて見えるようだ

　　　　┏━━━━━━━━━━━━┓
　　　　┃　　2ch短距離スレ　　　　　　.┃ 　※ ただいま部員募集中
　　　　┗━━━━━━━━━━━━┛

　　　　　　　　　　　∧韓∧
　　　　　　　　 　　<*｀∀´ >
　　　　　　／”￣￣∪旦∪￣￣／|
　　　　 ／＿＿＿＿＿＿＿_／／ﾚ
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　　　　┃　　2ch短距離スレ　　　　　　.┃ 　※ ただいま部員募集中
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　　　　　　　　　　　∧韓∧
　　　　　　　　 ��<Д｀三´皿 > 　10秒台様はどちらニカ!!
　　　　　　／”￣￣∪旦∪￣￣／| スパイク博士はドコニカー!!
　　　　 ／＿＿＿＿＿＿＿_／／ﾚ
　 　 　 |_l───────‐l_|'


　　全部、自演だろ！
　　　　∧＿∧　　　/ / / /
　　⊂（ #･∀･）　 ､,Jし //　 ﾊﾟﾝ
　　　（几と　ノ　 　）　.て.∧,,,,∧
　　／/'|ヽソ 彡 　Y⌒Y∩；｀Д´>　ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡　　　　ﾉ　　⊂ﾉ
ヽ/､/ヽ/ ヽ/　　　　　（__￣） ）

火病しているが正しい日本語だと主張する糞チョンが論破された上で苦し紛れにしたレスの内容とは・・・




　　　　┏━━━━━━━━━━━━┓
　　　　┃　　2ch短距離スレ　　　　　　.┃ 　※ ただいま部員募集中
　　　　┗━━━━━━━━━━━━┛

　　　　　　　　　　　∧韓∧
　　　　　　　　 　　<*｀∀´ >
　　　　　　／”￣￣∪旦∪￣￣／|
　　　　 ／＿＿＿＿＿＿＿_／／ﾚ
　 　 　 |_l───────‐l_|'



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　　　　　　　　　　　∧韓∧
　　　　　　　　 ��<Д｀三´皿 > 　10秒台様はどちらニカ!!
　　　　　　／”￣￣∪旦∪￣￣／| スパイク博士はドコニカー!!
　　　　 ／＿＿＿＿＿＿＿_／／ﾚ
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　　全部、自演だろ！
　　　　∧＿∧　　　/ / / /
　　⊂（ #･∀･）　 ､,Jし //　 ﾊﾟﾝ
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　　／/'|ヽソ 彡 　Y⌒Y∩；｀Д´>　ｱｲｺﾞ！
／ノ / ｜ ＼ 彡　　　　ﾉ　　⊂ﾉ
ヽ/､/ヽ/ ヽ/　　　　　（__￣） ）

『完全真理である日本語文法』はヤバイって
書くなら『文法通りの日本語』じゃね？
まあ、チョンじゃ解かんねーかｗｗｗ

文法上の間違いを指摘できずに「ヤバイ」等といって否定したつもりになっている糞チョンがするレスとは・・・↓

ひょっとしてAA内の文字は認識出来ない障害か？

文法上の間違いを指摘できずに「ヤバイ」等といって否定したつもりになっている糞チョンがするレスとは・・・↑

はあー糞チョン叩くのクッソ楽しいわ

＞文法上の間違いを指摘できずに「ヤバイ」等といって否定したつもりになっている

間違ったのは自覚してんだｗｗｗおめでとう、大きな一歩だよ。

でたよ、また日本語理解できてない
間違いを指摘できてないぞ、という俺の指摘を

＞間違ったのは自覚してんだｗｗｗおめでとう、大きな一歩だよ。

馬鹿かこいつ
早く合理的な文法上の間違いを指摘してみなよ、日本人ならね

お前ら楽しそうだな
羨ましいわ

ああ、糞チョンを叩くのは楽しくてやめられないよ

チョンはレベルが上がった！

自演を暴かれたAAを自ら再び貼るとゆう
新たなウリナラファンタジーを習得したｗｗｗ

文法＝言語体系＝言葉の羅列の規則性
文法自体には意味は無い、故に
「文法」に対し「完全真理」とゆう修飾は奇妙としか言えない

×チョンに人権が在る体で議論
○氏ねチョン

　　　　　　　　　　,　ﾉ）
　　　　　　　　　　ﾉ)ノ,(ノi
　　　　　　　　　 (　　　　(ノし
　　　　　　　　┐)　∧,∧ 　ﾉ
　　　　　　　　..|(　<　....::::> (文法論をゴリ押しするニダ！
　　　　　　　　￣⊂/￣￣7 )
　　　　　　　　　　（/ 川口 /ﾉ
　　　　　　　　　　　￣TT￣

ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ　ウリは完全真理ニダ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∧＿∧ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ 　 ｺﾉﾔﾛｫー!!
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∩<#；｀Д´>ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
　　　　/_ﾐつ　/￣￣￣/＿＿
　　　　　　＼/＿＿＿/


　　　　　ドゴォォォォン！！
　　　　　　　　;　'　　　　　;
　　　　　　＼,,(' ⌒｀;;)
　　　ｱｲｺﾞ!!,'　(;; (´･:;⌒)/
　　　∧＿∧(;.　(´⌒` ,;) ）　’え！？
　Σ<#;｀Д´>(（´:,(’ ,； ;'),`ウリ理論を三星PCまでもが否定ニダカ！？
　　⊂ヽ　⊂ ）　/￣￣￣/
　　 ￣￣￣＼/＿＿＿/￣￣￣

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俺と加藤あい

プラテーロとわたし

B'z New Album「SAVAGE」リリース決定！！　
　　　　01.Sｃoop!!
　　　　02.疾走
　　　　03.DEARLY
　　　　04.ストイック★LOVE
　　　　05.SAVAGE
　　　　06.NIHILISM
　　　　07.この身、燃えつきるまで・・・
　　　　08.昼庭
　　　　09.SLUDGE
　　　　10.GO FOR ITBABY
　　　　11.哀切な色
　　　　12.SAMIDARE
　　　　13.二人あえる日まで

３年ぶりきたけど荒れてますねぇ…
ビルトトレーナー使用している方いませんか？
アディダスの格安トレシューがぼろぼろになったので
買い替えるのですが使用感気になります。

自分もビルトトレーナーとブレードトレーナー気になってる

ビルトトレーナー履いてます。
何か質問が御座いましたら微力ですがお答えしますよ。

ライダー買えウェーブライダー

>>433-434
俺も数年前にこのスレかどっかでビルトとブレードのこと聞いたわ
ソールを見たらわかると思うがビルトはアスファルトとかで使うとすぐソールが死亡するらしく
ブレードはアスファルトで使っても長持ちするみたいなこと聞いたな

B'z New Album「SAVAGE」リリース決定！！　
　　　　01.Sｃoop!!
　　　　02.疾走
　　　　03.DEARLY
　　　　04.ストイック★LOVE
　　　　05.SAVAGE
　　　　06.NIHILISM
　　　　07.この身、燃えつきるまで・・・
　　　　08.昼庭
　　　　09.SLUDGE
　　　　10.GO FOR ITBABY
　　　　11.哀切な色
　　　　12.SAMIDARE
　　　　13.二人あえる日まで

>>434-437情報提供ありがとうございます
>>434ﾌﾞﾚｰﾄﾞも良さげですね
>>435硬さ・食いつきなど感じどうですか？
>>436ﾗｲﾀﾞｰ17気になります
>>437ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞはｱｽﾌｧﾙﾄが多いです。致命的ですね…

ﾄﾚｼｭｰのｿｰﾙ剥れちまった

寒くなってきて、天候も不安定になってきたが、みんなどんな練習してる？

＋走とか往復走かな
最近は200＋250とかにハマってる

>>441
主にどこで練習してる？

>>442
近くに競技場があるので競技場か
大きな公園ですね

>>443
なるほど
競技場なら200+250とかできるね

この時期はあまりスピードは出さないほうがいいらしいけど、
何割ぐらいのスピードでやればいいんだろ…

スパイクの話はどうですか？
ミズノからジオスプリントっていうのが出るらしいですけど

スパイクはasics派
ミズノは日本のトップの走りを分析して作ってる？から素人にはキツいイメージ

>>446
ジオスプリントって数年前にステップ限定のやつであったよな
全くデザインもソールも一新されてるが

スパイクはナイキ派
理由はマイケル・ジョンソンが履いていたから。アディダスも気になってる

俺もブレードトレーナー履いてみたいけどデザインが微妙…
今出てるやつ黒と赤なら買うけどピンクってのが…

みんなはデザインと機能どっち取る派？

俺はまずはデザイン見てから機能を見るね
デザイン見たあとにクッション性、重さ、ソール、あとは爪先部分がどんな感じかを見る
爪先部分が頑丈そうなのはビルトとブレードぐらいなんだよな…

わしはミズノのオーダーでインククスプリントつくるから関係ないもん！

>>450
椿スポーツで赤のゲルプライオが買えた俺は勝ち組

>>454
ゲルプライオってかなり古くね？
どんなデザインだっけ？

ググったらわかったわ
俺もあれ欲しかった
たしか江里口も履いてたよな

>>453
あのピンの配置走りにくそう

俺もミズノのオーダー
けっこう前で、今もあるのか分からんが
スケルトンマッハ

ソールがセパレートでパワー落ちた今の自分には丁度いい
そして驚くほど軽い

ミズノのオーダーくそ高いじゃん

2万5000円くらいじゃなかった？

アシックスもミズノもオーダーの値段はさほど変わらない
オーダーミズノのスケルトンタイプテープ使用は正直使いずらいよ

１００ｍ１１秒０と１２秒０の人って
ゴールのときどれぐらいの差があるんだろうね。

今日友人(陸上じゃないスポーツやってる)の100ｍのタイム測ったら、競技場・ランシュー・スタブロあり・手動計時の条件で11秒80だったんだけど、試合でスパイク履いたら何秒くらいだと思う？

>>463
このような質問は本当多いな
手動なんてあてにならんし
風も分からん12秒切れるくらいだろうね

ゲルプライオｏｒブレードトレーナーは耐久力抜群だよ。
俺はゲルプライオ１０年近く履いてもまだまだ現役！
ブレードトレーナー購入はまだまだ先（笑）
アスファルト坂道スプリンターには最適のシューズだよ。

この前日産で9秒台でた。

庶民スプリンターなら１２秒切れるくらいでも凄いと思うけどな

>>465
十年てまじかよｗ
俺もブレードトレーナー欲しいけど期待してた新モデルも青色でいまいちだし
次の新モデルまで今履いてるランシューで我慢するか…

マジだよ。
俺はブレードトレーナー欲しいけど
ゲルプライオ寿命長すぎて・・困ってる（笑）

長持ちするから今買ったほうが得だと思うけど。

デザインは全く気にしたことがない

前に5年くらい前のモデルのライトレーサー買ったら接着剤がダメになっててすぐにソール剥がれちゃったんだが、10年って大丈夫なのか・・・？

うん、大丈夫だったよ、俺は。
同時期に買ったウインドスプリント（１９９８年型？）は今年剥がれちゃったけど･･･

10年前のモデルを使うのならまだしも、10年も同じシューズを使い続けるって・・・
外見では大丈夫でも、クッションがボロボロじゃないのか？

つか十年前のゲルプライオってブレードトレーナーとソール一緒だっけ？

全く一緒です。

１０年間みっちり使い続けたわけではないので・・そろそろ今冬に寿命か！？
まぁ、使わなくても劣化したりするので
それを考えると全然長寿だと思うけど。

フツーに寿命過ぎてるよ
あんたが感じられてないだけ

物を大切にする事はいい事や

10年前のモデルのゲルプライオ調べて見たけど全く一緒でもなかったぞｗ

10年前ってゲルプライオじゃなくてヘリオストレーナーの時代じゃないか?

俺、2008年に発売されたミズノのウェーブインパクトってやつ履いてるんだけど
このウェーブインパクトは2008年モデルしか出なかったのはなぜなんだろ
2009年にミズノのサイトに新モデルが掲載されてて注文もできたんだが、
なぜかいつの間にか掲載がなくなりたぶん発売もされていない
俺は今でも気に入って履いてるんだが、不評だったんだろうか

>>480
デザインにインパクトがなかったんだよ

箱庭療法乙ｗｗｗ

今日150m×10本のインターバルやったよ、あいだジョグ

>>483スピードは全力？

>>483
いや、超遅い…25秒くらいかかってるんじゃないかな？ｗ

毎年11月〜1月は市民マラソンをやってるので
キック力維持を兼ねながら、狙いとしては一定時間心拍数上げるって方がメイン

その後一番寒い時期は1カ月くらいウエイトしかしないので約4カ月ダッシュから離れるんだけど
春先は筋力やスタミナがついててかつ痛いところもなくリフレッシュされてて
2月下旬頃に気分よくトラックシーズンの準備に入れてる

>>484だった

ちなみに昨日は20kmを100分くらいで走ったよ

俺、２０００年インクス持っているんだけど
固定ピンが現在のインクス固定ピンに比べて太いんだよね。

ピンが太いと怪我のリスクとかあるのかな？

２０００年インクス履くか迷ってます。

そろそろ来年のスパイク出揃う頃だが何履くか迷う。

ＳＰブレードは今年の色違い（青）になるのかな？
アシックスはほとんど青色かな・・・

今年の春から陸上短距離に復帰。試合には来年のシーズンから出場予定なんだが
この冬はどんな練習したらいいだろう？東北住みなんで、雪降ったら外走れない。
ウエイト器具はある程度自宅に買ったから、ウエイトはやり込むとして

家にウエイト器具っていいね
九州だが自宅近くに坂道なくて
現場出たときにいい場所見つけてダッシュ
年中　ウエイト：走り＝1：1

>>490
ランニングマシーンも買えばいいじゃん

今年の冬はウエイト取り入れようかな

>>489だった

腹筋ローラーて効く？

寒いときこそウエイトだろう。
ウエイト取り入れてない人達はこれから寒い時期とかガンガン走ってるのか？

逆に冬季こそ走らなければダメってことですかね・・・

俺、高校で引退したからウエイトとかなにやればいいかわからないし
器具なかったらできないだろうから
腹筋、腕立て、背筋の基本的な筋トレやってるのと冬季でもガンガン走ってる

狙ってるレベルにもよるし、その人の身体の状態にもよる

慢性疲労に陥るよりはウエイトに絞った方が正解だとは思う
自分もずっとそのやり方だったし

春先の久々のダッシュのときに出せた回転数のイメージってかなり残るので
自分は一発目をとても大事にしてるんだけど、

スクワットやカーフ、デッド、クリーン、懸垂、腹筋なんかをしっかりやり込んでおくと
体調も良くて温かい日なんかに「よし今日だ！」と思ってやると、まず成功してる

俺はウエイトで全身鍛える派なんだが、やはり走る筋肉のみを鍛えた方が
いいんだろうか？30歳間近なんで、筋肉の衰えが気になる。

走る練習よりもウエイトの方が体への負担が軽いの？
具体的には短距離走だとどのように負担がかかるの？
接地の際の地面への衝撃？それとも高速で手脚をブンブン振り回す事？

主に膝腰の関節
関節系は言わば使い捨ての道具

自分もオフはウエイトと坂道だがウエイトの方がメイン。

ウエイトはスクワット、クリーン、カーフ、腹筋（体幹）、スナッチがメイン。
時折、パワーマックス。

スタートダッシュとか100mくらいのトップスピード出す練習なら関節に負担くるのは想像できるけど
300mを8割とかなら大分負担は軽いよね？

>>501　
坂上り走？坂ダッシュってスピード感というか、速く動かすっていう神経
が鈍らないか？俺は今冬は坂下り走を坂道練習のメインにする予定

今までと練習ガラッと変えてみようかな
ベスト更新出来なかったし

>>503

坂上りです。
スタートの一次加速、二次加速あたりに主眼をおいているので上りでＯＫなのです。

冬季は筋力とか体幹とかシーズン中でなかなか重点的に鍛えることが出来ない部位をやる。
スピード意識は春くらいからトラックでやる予定。

急な坂と緩やかな坂だと効果の違い分かりますか？
又、急な坂はどこを意識して走ります？
緩やかな坂はどこを意識して走ります？

坂上りも平地に比べると体への負担は軽いと言われてるよね。

急な坂はスタートから30mくらいまでのローギアが鍛えられる。スピードではなく筋力よりのパワー。
緩やかな坂はトップスピードに近い力を鍛えられる。

雨風ばっかりでもう1週間以上走る練習できてない。。。ウエイトばっかだ　
もうすぐ雪も降るっていうのに

>>508
逆でウエイト全くしてない
走ってばかりだ

>>509　
そっちのがいいわ。走らないと不安だ。ただでさえ東北は雪積もって　
下手すりゃ3月まで外走れないからな

>>497
ＰＢどれぐらい？
あと、今はどれぐらいのタイムで走れてるの？

やっぱりこの時期や冬季はスピード出さないほうがいいんだろうね
というかスピード出ないから身体がそうなってるんだろうね
だからあまりスピードは出さず長い距離を走ったり何本も走ったり
サーキットをしたりするんだろうね
自分は今まで冬季でも本練習やるときは下はロンタイまたはその上にジャージで身軽な服装でスピード出して走ってたけど
この冬は厚着のまま走ってわざとスピード出ないようにしてる
でもずっとスピード出さないで走ってたらそういう走り方になってしまいそうだから
スピード出さないで何本も走ったあと、最後に一本だけ少し身軽な服装になってある程度スピード出して走ってる

冬でもバンバンスピード出した方が良いって説と、実際にそれで成功した例は多い。
しかし長い距離や本数で結果出してる例も多い。
要は体に良い刺激を与えられるのならどっちでも良いって事だね。

でも永く競技を続けたい場合はどれが良いのかな?
一年中トップスピードでガンガンよりかはスピード抑えて長い距離を多く走る方が良いのかな?

ウエイトできる場合はウエイト中心でやるのが一番良いのかな?

日中は陽に当たるとまだ暖かいから日中に練習できたらいいんだがな…
夜は寒いし短時間で済ませたいしあまり練習ができない
でも夜のほうが人いないから練習しやかったりはする

>>513
冬はあまりスピード出さないほうが競技は長く続けることができるみたいなこと前に誰か言ってたな
それに昔高校のときに買った朝原や高平が出てるトレーニングＢＯＯＫに朝原の冬季練習メニューが載ってるんだが
その朝原の冬季メニューは
・11〜12月はアップシューズで250m〜300mをスピードは出さずに一本一本のRESTは短くして何本も走る
・1月は坂道や砂浜でスピードは抑えながら速く動く工夫をして、身体に負担をかけながら力を出す練習をする
・2〜3月からはスパイクを履いてダッシュ練習をし本番に向けて徐々にスピードを上げていく練習をする
らしい

統計みたいなのが欲しいな。
二十歳前後くらいがピークで、頑張ってるのに若くして記録出なくなった人と
30超えても全盛期並みの力をキープ出来てたり自己新出す人達の練習メニューの。

ちなみにトレーニングＢＯＯＫは2006年に買ったやつだから
おそらくこの朝原の冬季メニューは2005年のものだろう
このとき朝原は以前やっていた100kg以上のウエイトはやらずに、シャフトを使ってバランスを調整したり腹筋などの補強だけしかしていなかったらしい

>>516
長く活躍した日本スプリント界のパイオニア朝原の冬季メニューだから参考になりそうだがな
ただ、2006シーズンの朝原の成績はあまり良くなかったような気もするが…

ただこのシーズンは活躍していなくても、
そんな練習パターンで永年やってたから永く活躍できた、とも考えられる。
朝原が出した肉体マネジメントって本には成長ホルモン出るからウエイトはベテラン選手に良いと記載されて
いたけど、走メニューはあんまり書いてなかったな。04年冬は東海大と一緒に多く走った、くらいしか無かったと思う
>>515の誰かが誰なのか気になる

ガリの人はスピードやウエイト減らすと遅くなると思う

ガチムチの人は逆に強度落さないと壊れると思う

そうだったのか！
ガリだけど今シーズンは良い記録と悪い記録の差が凄いデカかった。
言われて見ると良い結果の時はトップスピードガンガンやってて、
悪い記録の時はスピード練習凄い少なかった。

>>519
その誰かってのは前にこのスレにいたベスト10秒台の人

今日は休養日だけどモスクワの張や山縣や桐生の走り見てイメトレしてるぜ

誰かスパイクスレ立ててくれないかな？

ミズノの市販のスパイクはがらりと様変わりしちゃったよな

これが火病か

ゴンビさん乙

転勤で引っ越してきたんだけど、周りに無料のグラウンドが無くて困る…。半径10�q以内の市民グラウンド片っ端から調べたけど、どこも
有料だし、鉄格子に囲まれていてお金払って借りない限りコッソリ入る余地も無い・・・。
みんなどこで練習してますか…！？　
前に住んでた場所は3か所くらい無料開放のグラウンドがあったのですが、かなり恵まれてたみたいですな…。

あと、走りの後半の伸びが芳しくなく、土踏まずが痛くなりがちなのは靴底がそろそろ
寿命だと言うことでしょうか？？？

近くの小学校や中学校は？
夜なら練習できるっしょ

今時どこの学校も警備がエグいでしょ。すぐに警備会社飛んでくるわw

俺いつも近くの小学校で夜練習してるぜｗ
普通に小学校の駐車場に車置いてるし先生にも何度もグランドで走ってるの見られてるｗ
でも何も言われないぞｗ
たぶん田舎だからだろうなｗ

すげぇw
大阪は保護者や卒業生でも校長の許可無いと入れんぞw

最近は先生たちも遅くまで残業してるけど
それでも普通に駐車場に車置いてるしグランドで走ってるｗ
車置いてグランドに向かうところも見られてるけどほんとに何も言われたことがないｗ
先生たちも「お、誰か走ってる」ぐらいにしか思ってないと思うｗ
ただ、なにかあったら真っ先に俺が疑われるんだろうけどｗ
夜ならもちろん小学生もいないし走り放題
整備用具も普通に置いてるから整備もできる

俺も実家にいる頃はよく小学校の校庭を走ってた、10数年前だが

今じゃ警備員に摘まみ出されるんだろうな

そうじゃなくても若者が走ってるのに比べて
オッサンが走っているのには偏見がありそうだし、しかも短距離とか

マラソンの練習ならどこででもできるんだけどね
短距離の練習となると砂や芝生の広場や運動場のほうが
脚に負担も少ないから適してるんだけど

小学校や中学校で練習したいが最近は厳しいね
一人でダッシュしてるだけで不審者扱いされる時代はハッキリ言っておかしい

競技場で練習するのが１番だろ
競技場の近所に住みたいな

そういや前にタータンを販売してるサイトを見つけたな
たしか15mで20万円ぐらいだったかな
金貯めてそれ買えばいいんじゃね？

これ欲しい(´ω｀)
www.youtube.com/watch?v=SaDwNRNI_cU&feature=youtube_gdata_player

そういえばみんなの練習の流れってどんな感じ？
自分は主に夜練習してるからジョグ5分→約100mの流し三本(夏はスパイクで＋一本)して
夏とかだとここから本練習に入るんだけど寒い今の時期は
流しより少し速いスピードで本練習で走る距離を何本かビルドアップしながら走って
そして本練習→ダウンという流れ
補強は夕飯食べる前にしてる
ドリルはやってると時間がかかるからアクティブレストの日にやってる

upとしてjogかドリルをjog繋ぎ

jogしかしなかった場合はドリルして
バウンディングやスキップ
流し150-120-100とスピードを上げていく
本練習
ダウン

ドリル派？
基本走派？

自分はドリルしないと動かない

>>540
教えてくれてありがとう


自分も社会人になって練習再開し始めたときはドリルもやってたけど
ドリルやってたら練習時間が長くなるから
ジョグ→流し→本練習という流れにした
初めはドリルやらなかったら身体が動かない感じしてたけど
今ではすっかりこの流れに慣れたから気にならないようになった

北朝鮮＞中国＞韓国＝オマエ

久しぶりに面白いテーマだね
　　　　↑
　　　ｗｗｗ

基本走って何？

基本走懐かしい
最近疎かにしてたな
言葉で説明は難しい

冬季走りこむ側の理由ってずっと疑問だった
体冷えるから動き鈍くなるし、硬くて怪我しやすいし
合理的な理由ってどうなんだろう？
冬の方が空気密度大きくなるからガス交換の効率が上がる？
理屈っぽくてスマン

一本一本レストを長くとりながら集中して走ってたら、冬季だとそのレストの間に身体が冷えてしまうからじゃないのか？
朝原の冬季メニューのように250〜350をスピードは遅いながらも一本一本の間を短くして何本も走ってたらまさに身体は冷えずに済むだろう

>>539
ウォーク
↓
ジョグ
↓
流し１００ｍ３本くらい
↓
体操
↓
ドリル１０分くらい
↓
本練習

こんな感じかな
冬はアップで８００ｍ全力とかやったりする

やってる感がまったく感じられない

空気が冷たくて耳の後ろとか痛くなる

そろそろ毛糸の帽子の出番か

若い頃はよく平気で走ってたよな

来年はニューバランスもスパイクを出す計画があるらしい
ランシューはニューバランス使ってるから楽しみ

まじでっ！？

箱庭療法はメンヘラ板で

ちょっと話題になった朝原の肉体マネジメント読んでみた。
今までウエイト主体の練習だったから、今冬は走り主体の
練習にしてみようと思う。まあ、雪降るまでだが

>>555
アシックスから雪用のシューズ出てるよ
たしかスノーターサーだったと思う
よかったら調べてみて

>>556
ありがと　調べてみる

糞チョンマネジメント＝トンスル半島に帰れ

みんなは雨の日はやっぱウエイトしてんの？
ウエイトって全く詳しく知らないんだが器具なしでもできるの？

道具を使わずにどうやって重量をかけるのか？
まさか重力を操る能力者か？

じゃあジムかどっか行ってるの？
それか器具買ったの？

俺は重力を操る能力者だから

重力操ってるとそっちに意識を集中しないといけないからトレーニングの効率が落ちちゃうんだよね

>>559
基本的に短距離選手なら器具なしではウエイト出来無いと思って差し支えない。
絶対に不可能ってレベルではないけど、普通に器具を使って得られる効果を器具無しでやろうと思えば、
かなり難しい。

ウエイトではないけど、ジャンプトレーニングとか坂道ダッシュとかでなら筋力も鍛えられるけど、
ウエイトとは種類が違う。効果が違う。

若い頃ほど身体動かせんし回復力も落ちてるし
プロテインに頼った方がよさそうだな

注文するか

>>564
ウエイトしてる人たちはジム行ってウエイトやってるの？
それとも器具買ったの？

>>565
プロテインとかやめとけ

やめられない止まらない

>>566ほとんど全員ジムや市立体育館のトレーニング室など。
自宅に本格的なウエイト一式ある人はほぼいないでしょ。
バーベルとかスクワット台とか買うと何十万もする。
しかもアパートやマンション暮らしなら出来ないし。床が壊れるから。

安いのだと数万で買えるけど、安いのはやりづらい。

それはよく調べてないからだよ
安いのでも100kg以上のスクワット問題なくできる
かいついじゃえばそっから先は器具関係ないし

でも回転式じゃないとやりづらいでしょ?

市民体育館でウエイトをやっているのだが？
体より口の方が動いているおばちゃんしかいないのだが？
スポーティーな美女と出会えないのだが？

トンスル飲んで寝ろ

ゴクゴク

12月〜2月はウエイト中心にしようと思うが
スクワット
デッドリフト
クリーン
ラウンジ
他にやった方が良いのあるかな？

ecx.images-amazon.com/images/I/51wLpjQ2pTL.jpg
ecx.images-amazon.com/images/I/51p9UGx4tVL.jpg
ecx.images-amazon.com/images/I/519-SVka-PL.jpg
ecx.images-amazon.com/images/I/51oa7twpE1L.jpg
ecx.images-amazon.com/images/I/61HajmhmCBL.jpg

>>575
腹筋、腕立て

自宅にウエイト器具一式買った俺がいます。まあ、安いやつだが。　
バーベルは合計110�`まである。自宅住み。　
でも自宅でウエイトできると、少しでも天気悪かったらすぐウエイト
になっちゃうのが難点。高校時代より体は見違えるほど筋肉質
になったが肝心のタイムは上がらず、、、今年の冬期は走りまくる

今まで陸上で知り合った人たちを見てきて
ウエイトとスピード出さない走りの組み合わせでやってる人が
だいたい速くなってない

冬季は注意

今年の冬は、ウエイトに関しては、軽い負荷でスピードやキレを重視して
やっていく。あとはひたすら走る

走る量増やす場合は
カーボやタンパク質しっかり摂るようにしないとパワー落ちるよ

短距離のオフシーズンはパワー養う時期
春になって慌てて筋力やスピード鍛え出しても遅い

>>579
ということは冬でもスピード出すほうがいいの？

どうしても動きは鈍くなるからSDはやんなくても構わんとは思うが
加速走なら問題ないだろうし、やった方がいいと思うけどな

冬に300mを5本やってきた人と50mの加速走10本やってきた人で
シーズンインしたときにどっちが100m速くなってるかと言ったら50mの人だと思わない？

実際のところ加速走のがキツイし

箱庭療法？

でも朝原みたいに今の時期は長い距離でもいいんじゃないの？
それで１月ぐらいから短い距離にするとか

何コレ、今なんか流行ってるの？

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/11/09(土) 09:07:29.52
初等学校中退の箱庭療法スレ？

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/11/12(火) 13:32:31.02
「会話のキャッチボールが成立しない」
＞確かに箱庭療法中で現実世界の人間の言葉を認識出来ないオマエとは
　会話のキャッチボールが成立しないｗｗｗ

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/11/24(日) 18:19:00.94
箱庭療法乙ｗｗｗ

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/11/28(木) 23:23:10.48
箱庭療法はメンヘラ板で

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/11/28(木) 23:23:10.48
箱庭療法はメンヘラ板で

なら100＋300で良くないか？
100は10mの加速走

箱庭がより深くなった

俺は今日は約120mを初めは軽く走って一本一本タイム上げながら三本やって
それから四本スピード出して走ったよ

総括すると

冬季練習は

坂道上りダッシュ５０〜８０ｍ１０〜１５本くらいがベストなトレーニングということですかな
筋力とパワー養成も含めて。

坂ダッシュしたいんだがなかなか近くにいい坂道が見つかんねえんだよな

坂道ダッシュは筋力もパワーも走りも含んでるからベストチョイスだと思う。
ウエイトできない人にもオススメ。

３００とかロング走りこむって疑問。
４００ｍ専門なら納得だが。

でも長い距離をひたすら沢山走って100、200も劇的に速くなったっていう話も結構聞くからな。

　　　　　　　　　　,　ﾉ）
　　　　　　　　　　ﾉ)ノ,(ノi
　　　　　　　　　 (　　　　(ノし
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　　　　　　　　..|(　<　....::::> ( 　ウリの理論でこのスレを埋め尽くすニダ！
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　　　　　　　　　　（/ 川口 /ﾉ
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ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ　ウリは完全真理ニダ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∧＿∧ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ 　 ｺﾉﾔﾛｫー!!
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝ∩<#；｀Д´>ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
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　　　　　ドゴォォォォン！！
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　　　　　　＼,,(' ⌒｀;;)
　　　ｱｲｺﾞ!!,'　(;; (´･:;⌒)/
　　　∧＿∧(;.　(´⌒` ,;) ）　’え！？
　Σ<#;｀Д´>(（´:,(’ ,； ;'),`ウリ理論を三星PCまでもが否定ニダカ！？
　　⊂ヽ　⊂ ）　/￣￣￣/
　　 ￣￣￣＼/＿＿＿/￣￣￣

なるほど坂か
ウエイトが出来ないなら坂中心にしてみる

（120mとかの）コーナースタートや坂ダッシュとかは体幹が甘やかされるから
＋腹筋系たくさんやるといいんじゃないかな？

体幹にとっては直立が一番不安定でバランス取るのに筋力つかうんだが
内傾でも前傾でも後傾でも、肋骨と骨盤のあいだの距離が縮まる姿勢になると途端に楽になる

100mみたいな直線スタートの種目はやっぱ腹重要

みんなが練習してる坂ってどんな感じ？
できれば写メってアップしてほしいお願い

早稲田からポン女や学習院方面に走ると、えげつない坂がたくさんある
ダッシュ出来るような坂じゃないけど時々走りに行く
苦労して登った感がたまらないのでw

腹筋するならその分背筋も鍛えなきゃバランス悪くなりそう。
ウエイトできる所がないからデッドリフトとかできない。
器具無しで脊柱起立筋鍛える方法無い？

ポリタンクかな
満タンに入れて18kg、両手に持って36kg

箱庭療法に専念しているってことは現実世界の短距離走に無関係なので
これを継続でよろしく
>>594
基地外は箱庭に閉じ篭もったままのほうが社会にはプラスだｗｗｗ

このスレがないと生きていけない人
治療がんばれよ！

高校時代、雪のためほとんど冬季は学校の廊下でショートダッシュやってたが記録は伸びなかった　
逆に夏場にスピード抑えて長い距離走りこんだら記録が伸びた。　
これを踏まえて、今冬は長めの距離を走り込む。200を10本とかだが。　
まあ、今年復帰したばかりの28歳のおっさんだけどね。　
結局は個人差あるんじゃないかな　

個人差もあれば状況差もある

身体ができてないうちなら筋トレやってるだけでも速くなる

>>601
なんかすげえ誤解してるなコイツ・・・

どうせまたあの連敗チャンピオンのゴンビのアホだろ

ゴンビってスレ主？

ゴンビって誰？

糞チョンはクネクネ出来てもせずに肥溜に沈めＷＷＷ

オススメのサプリメント無い？
個人的にはゴールドジム アルティメットリカバリーが良い。寝る前に取ると疲れが取れて調子良い。
グリコのエキストラ・アミノ・アシッドも良い。数年前、睡眠時間少ない時でもこれ飲むとスッキリ起きれた。
ただ最近はアシュカワンダが使えなくなって効果下がったって噂だ。それでも個人的には十分効果ある。
皆は何かオススメない？

http://www.vice.com/jp/read/korean-unko-zake
コレ多分体質に合うと思うよ

ビタミンb.c
亜鉛で十分や

>>596
今日は100mを6本やったんだが、たしかに直線を何本も全力疾走する練習が一番しんどいかもね

変な自演スレだな

走ってる時の呼吸ってどうすればいいの？
止めるのか普通にするのか速くするのか
チーターは走ってる時すごい速さで呼吸して
血液をすごい速さで循環させるらしいけど

チーターがやってるくらいの早さで呼吸したらええんやで

走ってる間息止めるとか、無酸素運動の意味を間違えてる人かよ・・・

筋力が弱い人は息止めた方が腹圧が高まって体幹が安定する

筋力が十分な人は息する（横隔膜を緩めておく）方が存分に力を発揮できる

ビタミンＢ、Ｃは中高年は特にとって欲しいね。
特にＣは副作用が殆どない。
肝機能を上げて、皮膚の若々しさを保てる。

坂はメイン練習でなく日頃取り入れてる
芝の坂が近くにあるからいい感じ

ロンタイになって走ると一本で冷えるから効率悪い

自演乙

>>618
体幹うねらせちゃ駄目なの？

俺のメイン練習坂

自演乙

>>547
基本走ってドリルの方言とか昔言葉だが・・・

やっべ、
一昨日と昨日続けて約100mの直線を何本もスピード出して走ったからか
今日軽い肉離れ系の痛み出たorz
スピード出さなければ走れることは走れるんだが参ったな…

不幸中の幸い。
この時期だからあせらなくてもＯＫ
とりあえず年内休め

基本走ってスピード落としてフォーム意識で走るんじゃないの?

>>627
たしかにそうだね
年内いっぱい休む必要はないだろうけど、
とりあえず二三日様子見てみるわ
かなりの軽症だろうから
でも練習メニュー考えるのにまた悩むな…

このスレには福男選びに出る人はいないの？

>>628
聞いたこと無い。ググっても出てこない

特定秘密保護法にのっとって
マスゴミに左右されず警察がオマエを捕まえるｗｗｗ
さらば糞チョンｗｗｗ

まーだ基本走とかの話してんのかよ
基本ドリル派
基本走る派って意味だろ？
ドリルをやるのかただ走るだけなのか

今シーズンは結構ウエイトやったから、冬季トレはあえてウエイト封印
して走るトレオンリーでいこうと思う。案外いい記録が出るのではないかと
期待。

スタート得意な人ならそれでもいいかも

関東とか東海より西の人は冬でも暖かいから良いね。

冬季トレでもスタブロとスパイク使用している人いる？

>>637
大阪室内あるし良いんじゃない

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　　　　　　　　　　（/ 川口 /ﾉ
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ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ
ﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝﾊﾞﾝ　ウリは完全真理ニダ
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　　　ｱｲｺﾞ!!,'　(;; (´･:;⌒)/
　　　∧＿∧(;.　(´⌒` ,;) ）　’え！？
　Σ<#;｀Д´>(（´:,(’ ,； ;'),`ウリ理論を三星PCまでもが否定ニダカ！？
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>>637
大阪ではないので・・

ところで室内競技場って普通に練習で使えるの？
しかも、あるとこ限られてるような。

福島瑞穂のウンコ喰いたいニダ

暴れるなゴンビ

大阪室内の大会の事でしょう
学生なら60mの大会が2月にあるから冬でも体を温めてからならダッシュして問題ないと思う

え？大阪室内ってそんな手軽に誰でも出れるの？

標準記録はあると思うし一般は分からない

2月に60m走るためにわざわざ大阪まで行く奴なんて一握りだろ

握られたい

大阪でトンスル屋開くニダ

真剣に末期っぽいな

[大阪室内に向けてスピード上げた練習する選手もいるんだから｣と言いたいのではなかろうか

そうか、チョンの自演スレか

大阪室内って中高生の種目しかなくね？

大阪室内ってトップクラスしか出てない大会じゃないの？って思ったらその通りだったけど
しかも中・高生の大会だった

>>652
去年江里口が走ってた気がする

江里口クンは学生でも通るからね☆

糞チョンはトンスル半島に帰れ

お前はキチガイ病院に帰れｗ

トンスル半島か基地外病院のどっちかに逝けｗ

ウリ等は福島瑞穂のウンコから生まれたニダ&#9825;

ロンブー淳？

ゴンビの断末魔がいたるスレで響き渡っているな

ゴンビゆえに平然と自己否定ｗ

ビルトトレーナー買って今日履いてみたけどこれほんとにフラット接地だね
今まで履いてたランシューと明らかに感覚違うから履きこなすまで時間かかりそうだ…

２７歳からはじめて始めるのは遅い？

全然余裕だろ

ウインドスプリントとかビルトトレーナーはフラット接地ってよく聞くけど、
屈折性が弱いって事？あと靴の重心が後ろにあるとか。

>>666
よくわからないけど、ビルトトレーナーは今まで履いてたランシューと比べると
足裏全体（ソール全体）で地面についてる感じがする
フラット接地とはこういうことなのか？と思った

へー。フラット接地を覚えたい人には良さそうだね。

ゴンビの自演キターーーーｗ

土踏まずの個性は在るが
大抵の靴の裏はフラットだ

昔はフラットの話が出ると荒れたよな

末次も福島もフラット接地

ほとんどの選手がスタートからゴールまで一度も踵が地面に触れてないからね

昔はそういう映像自体があんまなかったけど

病んでるなぁ
ベタ足の人、結構いるのに・・・

>>665まじっすか？

去年のNスぺでケニアのマラソン選手たちだかは踵を着かないってのがやってたな
裸足だったら恐ろしくて踵なんて着けないし、爪先走りが本来の自然な動きなんだろう

踵着くと足関節がかなり鋭角になるし、足首柔らかい人じゃないと踝のところからブッ壊れるだろうね
足首が硬いらしい黒人には特に無理なのかもな

フラット接地＝踵ベッタリ着く

って勘違いする人、結構いるよね。

後付けｗｗｗ

>>673
確かにスローの映像で見ると踵ついてないよね。
06年の大阪国際グランプリの末續も踵はついてなかった。

>>674
673は一つもおかしい所ないけど、それを見て病んでるって思うなら
どう考えてもお前の方が病んでるぞ

病んでるもなにも>>674のレスは意味不明ｗ

ゴンビの踵着かない論キタ━━━━━━━━ｗｗｗ

フラット接地の定義でたまによく分からんのがある。
ボルトでさえフラット接地とか言われる事ある。
「前足部でフラットに接地しているにです」とか意味わからん。、ボルトでさえフラットって言っちゃえば
フォアフット接地なんてほぼいないじゃんかよ

そりゃ、「前足部でフラットに接地しているにです」
とか言われたら意味わからんわなｗ

踵接地即故障ファンタジーｗｗｗ

スクロールで誤魔化してるのはオマエだ糞チョンゴンビ！

フラット接地の選手も実際はつま先から接地してるもんな

ゴンビも現実には糞チョンだもんな

まぁナンバとかチタンネックレスとかと同じで
日本人が不思議な力好きなのにつけこんでいい思いした人が何人かいるんだろう
一種の霊感商法

犠牲になった人たちはそのことが受け入れられなくて
スロー再生とかで証拠出されたらフラットの定義そのものを変更して対抗した
そうしたら「なんだじゃあ元々全員フラットだったんじゃん」となってしまった

スローの映像から確認したら、限りなくフラットに接地してる人でも、完全に前足部から接地してるのが確認できる。
ボルト、ガトリンとかは完全にハッキリ踵着いていない。
今年の日本選手権100m決勝のスロー映像でも映ってる全員が前足部から接地で踵着いていない

十数年前の「土ふまずからフラットに接地する」って革命的理論聞いて混乱した人は多いだろうな。

末続がパリで決勝に進んだ日のスポーツ紙に山崎一彦の解説があって
なんでも「足の裏全体で接地することで地面からより強い反発力をもらえる」だとか

実際には接地面は小さい方がタータンがよく凹んで反発は強くなるだろう
あと足首が曲がってるより伸びてた方が足関節での力の損失も少ないだろう

足長高身長黒人を例に挙げて悦に入れてしまうバカｗ

おいおい奴ら髪の毛が縮れてるってことも忘れないでくれよｗ

直毛人種に爪先接地とか無理ゲーｗｗｗ

最近超寒いから練習するの辛いな…
とくに風が吹かれると辛い
休憩してるとすぐ体冷えるし

07大阪世陸、08北京五輪の末續は
15m〜35m区間を普通より10cm後ろにベタ足接地の
後ろへの蹴りは放たず衝撃を一瞬我慢するだけな走りをした
んで他の区間は爪先接地だった

省エネの為、スタートダッシュで極力無駄な力を使わない為って事か？

何のために100mで省エネしてたんだろう

末続の100mってスタートから加速が異様に速くて
後半は土江さんとの差が全く広がらないくらいに
節約したエネルギー活かせてなかったじゃん

つーか末続の序盤って疲れそうに見えたけどな
腹筋力で無理矢理上体を倒して、脚は後ろじゃなく真下で動かしてる感じ

力ずく前傾ではなく力抜き前傾で
反発力を受けとめるだけで蹴り抜かない
をもって省エネ前半からの
力感はある（エネルギー消費が激しい）があんまり速くない後半じゃね？
つか末續は05年あたりから200mがやけに遅くなったような・・・？
もちろん4継で仕事したのは確かだ

パトリック・ジョンソンにゴール手前であっと言う間にブチ抜かれた上に
0.10秒差をつけられてたからな

まぁあれでも日本人の中では歴代トップクラスなんだろうけど

酷い言いようだな。全盛期の末續は100mでも朝原にさえほとんど勝ってたってのに。
総合的に速いのだから正解なんだろ。
そりゃ前半も中盤も後半も全て桁外れに速ければ良いけどそんな虫の良い話ないだろ

俺もビルトトレーナー買ってみた。
ここで評判のよかったアシックスのブレードトレーナーと、
今まではマジックテープタイプの靴履いてから、同じマジックテープタイプのアシックスのサイバーレーサーと
三つ気になってたんだが、ビルトトレーナーにした。
ビルトトレーナーはクッション性もあっていい感じなんだが、
今までマジックテープだったからかなんだか紐タイプはフィット感がなく感じてしまう…
そしてなんだか足首が痛いorz

分かったから

もう来るなよ

PSO2がやれないスペックのPCで2ちゃんを眺めてるだけの人へ朗報
PSOBBやれます
iYo鯖
http://iyo.jpn.ph/psobb/
蔵
https://www.dropbox.com/s/dcamoy350zdd8v8/PSOBBsetup.exe

ラグオルで会おう！

今日も仕事終わってから300m×8と700m×1した。したらもう11時10分!
まあ、睡眠は4時間で十分だけど。

>>704
800・1500mの人？

400の可能性がある

添上高校並の練習をしている
という妄想と確定

45秒くらいか？

>>707
添上高校ってどんな練習なの？

森丘 保典 &#8207;@moriyasu1123 12月12日
『「強い選手の走行距離が多い」から「強くなるために走行距離を増やせ」というのは「強いから距離が踏める」という可能性を否定している。
「強い選手のトレーニング強度は高い」けど強度はマネできないから「せめて走行距離はマネをしろ」というのは論理的飛躍である』という説諭はごもっともである。


おじさんたちはこれを肝に銘じておかないと

実際どうなのかね？練習量は多ければ良いわけじゃない、ってよく聞く。
でも実際全国レベルとかの多くは圧倒的な練習量の場合がかなり多い。他のスポーツでもそうだけど。

練習量が多い方が強くなる確率は高いだろうね
そこに質が加われば間違いない

故障する確率だろ

頑丈さの才能に恵まれた個人に
雑な無茶振りをしただけ

頭脳労働者が1人も居ない悲劇

月陸に今年の日本選手権で三段跳び優勝した梶川選手の記事あったけど
俺ら社会人で短距離を趣味でやってるやつらにとってはとても参考になること書いてたわ
練習時間は短くても工夫次第でなんとかなるってさ

>>715
×俺ら社会人で短距離を趣味でやってるやつら
○オマエは生活保護不正受給糞チョン工作員

荒らしうぜえな。
梶川と言えばM&Kだね。ここのサイトは為になる事沢山書いてて面白い。
ここのアスタキサンチンも安くて良い。
ハードトレーニングの為にはもちろん、老化予防の為にもアスタキサンチンは効果ある。

糞チョンが半島に帰れ
あとオマエに相応しいサプリはトンスルだけだ

ここの荒らしは何に対してそんなに怒ってるの？
あとこのスレは関係あるの？

風邪引いてて練習出来なかった
久々に走ったら体が動かない

短距離を一切やってないのに
短距離を語ってる糞チョンの箱庭療法スレｗｗｗ

荒らしは自己紹介してるの？w

糞チョンのテンプレ『自分がしでかした犯罪を日本人のせいにする』乙ｗｗｗ

ゴンビのマイブーム「箱庭」

ゴンビ＝糞チョンの奇行が箱庭からはみでてる

久々に走ると体動かないけど、1時間半くらいたてばだいぶ動く様になる。
それが良いのかどうか知らんが

おまえ何もしてないだろ

相変わらずおかまいなしに夜に小学校で練習してるんだが
今日は練習してたら途中で女子高生か中学生かしらんが二人組が来て
グランドの階段のとこに座っていわゆるガールズトークしてた
冬休みだから先生たちも学校に残っていないしグランドには俺とその女子二人組しかいなかったわけだが
田舎と言えでももう少し警戒心持てよと思ったな…

だってお前、ジャージの下は裸だもんな

っていうか
練習に集中しろよ

周囲への安全配慮も大切だろうがよぉ！

>>729
こんな寒い中それはねえよｗ
>>730
今まで夜練習しててグランドに俺以外人がいたことなんてなかったから
初めは驚いたし気になったけど練習には集中したよ
今日は風もなくて気温もいつもより高かったのか体がよく動いたし
その見物人がいたからかタイムもよかったｗ

>>732
↑パチンコ妾おまわり
こいつです

やっぱりしっかり練習してよく食べてよく眠る

これに尽きるな

冬季練習は

走って跳んでウエイトして

これに尽きるな

ずっと気にしてるけどウエイトトレーニングの基本は、その部位をトレーニングしたら2〜3日休養だよね。
デッドリフトは脊柱起立筋ゆえ回復が遅いから週一がベストと言われてる。
そこまで休養が必要な程のダメージを受けるのなら、走る練習の質が下がると思う。
それを気にしてウエイトはあまりやらない。走る質を極力高めたい。

でも実際はウエイトしてて結果残してる人は多い。
そこら辺の（ウエイトによるダメージと走練習の両立）事について皆どう思ってる？

ビルトトレーナーのソールって結局タータンでも土でもどこで走っても擦り減るよね？

>>736
そこは多くの人が葛藤を抱えている
普通は走りの練習の質が多少犠牲になるのを前提でやってると思う

自分の場合は週末が本格的な走りの練習で
平日は、前半にウエイト、真ん中でインター、後半休み
みたいな感じで回してた

マッサージに行くタイミングとかもけっこう悩むんだよねｗ

脊柱起立筋って一番筋肉痛になりにくく
また、なったとしても一番早く直る肉だぜ？
（もちろんケガは除く）

>>736

それはアンタが走らないと気がすまないって思ってるからだろ。

休養もトレーニングの一つと思えば考え方も変わると思うよ。

それとシーズン中でも真夏とか試合が１ヶ月以上無いときか、かなり走練習が入ると思うし。
スプリンターなら１年トータルで走ってる練習が多いと思う。

だからオフこそ色々と、シーズン中やらないトレーニング取り組みのはいいと思うよ。
だから走練習は減らしてでもウエイトやっても問題無いと思う。

糞チョンゴンビ絶賛精神異常ｗｗｗ

ゴンビ本人乙！

>>737
擦り減らないソールなんてものはありません

ブレードトレーナーのソールは擦り減らないと前にこのスレで聞いたけどどうなの？

持ってないし俺には分からんなぁ

他の人に聞いてくれ

ゴンビはトンスルの作り方は詳しいｗｗｗ

ブレードトレーナーの前身の前身であるゲルプライオを十年以上も履いてるやついたなｗ

それは異臭騒ぎになりそうだな

脊柱起立筋が弱いってゆうファンタジーもっとくれ！

>>747
ゲルプライオはブレードトレーナーの前身だろ
そのまた前身はヘリオストレーナーじゃないか？

>>744
擦り減りにくいってのは確か
ただし擦り減らないソールなんてものはありません

>>749
脊柱起立筋が弱い

脊柱起立筋が弱いって何の話？

デッドリフトは回復が遅いから週一と言われてるけど、
クリーンやスナッチは週2〜3くらいでも行われてるよね。
パワー強化にはクリーンやスナッチで良いけど筋肥大狙うにはデッドリフトじゃなきゃやっぱり駄目かな？
最近は脊柱起立筋の筋肉量も短距離のタイムと相関があると言われてるから。
脊柱起立筋が多くなければ大腰筋も太くなれないらしいし。

脊柱起立筋は曲げた背中を伸ばす筋肉だから
加速するのにとても重要

経験上、脊柱起立筋は確かに回復が遅い
筋肉痛と言うか、溜まった乳酸がなかなか抜けない感じ
アキレス腱なんかと疲れの感じが似てる
血流があんま良くない筋肉なんじゃないかな？

石井直方が脊柱起立筋は筋肉痛になりにくく
人によっては全くならないって著書に書いてるんだが・・・
不思議な経験してるな・・・

人生色々、筋肉痛も人それぞれ色々！


ゲルプライオで異臭騒ぎはまだ起こしていない。
とりあえず履いてみれば。
今はブレードトレーナーだけど。
履けばわかるさっ！

ミズノのビルトトレーナーって前まではステップ限定だったよな

何年も前から市販されてるだろ

脊柱起立筋が弱いってゆうファンタジーもっとくれ！

とうとう雪が積もってきたから、今日から本格的にウエイトトレ開始.
3月近くまで走れないのは不安だな。

今の時期にスパイク履いて練習してる人いる？
やっぱ今の時期は坂道かウエイトかな

ウエイトと言えば興味あったのは、ウエイトリフティングの練習方。
ウエイトなのに毎日練習してるんだよねwしかも当然だけど全スポーツ中クリーンやスナッチの重量は最強。
投擲選手もパワー系重量系スポーツでも歯が立たないくらい。
ついでに垂直跳びもバスケやバレー押さえて一位。
垂直跳びの記録は以外にも立ち幅や立ち五段跳びよりも短距離と相関があるらしい。

糞チョンゴンビは頭も脊柱起立筋も弱く
トンスル臭いｗｗｗ

ゴンビさんも無事新年を迎えられそうだな

>>761
とりあえず日本語を勉強しようか

正月は神社で階段ダッシュだ！
初詣の参拝者を蹴散らせ！！

昼間暖かい日は出来るだけスパイク履いて速い感覚を忘れないようにしてる

けっこう調子いい
自己ベスト出るかも

ハーフマラソンだけど

明日で練習納めだぜ
練習始めはいつからにしようかな

階段ダッシュって意味あるの？
坂道ダッシュなら意味あるけど

パワー的には急坂ダッシュに近い感じ。スタートみたいな重いギアが鍛えられる。
ついでに膝を高く上げるからそこら辺も鍛えられる

近所に１段１段が低くて（10cmくらい）長い階段があるんだけど
そこを可能な限り高ピッチで上がる練習してる

今から行って来る

>>771
今の時期だとその時間帯でもまだ暗くね？ｗ

ここで偉そうに語ってるやつもよーへーみたいなやつなんだろうなｗ

最近坂ダッシュしてるんだが、走ってる時に尻やハムにあまり疲労がこない。
ふくらはぎが少し疲労がくるんだけど走りが悪いってことかな？
みんな走ってる時ってどこに疲労くる？

みんなとは？

ゴンビ・よーへー・macbookは同一人物のチョンｗｗｗ

×同一人物
○同一チョウセンヒトモドキ

>>774
尻と腿裏の上部

>>774
膝を伸ばしながらキックしているのでは？

九鬼兄弟のブログ
とても参考になると思う
kukikenodash.blog.jp/

「なにもしてないのに筋肉痛になる」
が、新作ファンタジー小説なのか？

>>780
69 ： ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 投稿日：2011/04/30(土) 06:25:37.60
『正義超人』が存在するのは映像の世界だね。
ケンキュウシャどもの『世界』には推進力も慣性も空気の抵抗も存在していない。
エネルギーは無尽蔵だしテコの原理ほか自然界のあらゆる法則を無視する。
まさしく『絵空事(えそらごと)』そのまんまだからね。
70 ： 49[] 投稿日：2011/04/30(土) 06:53:52.61
かっこいいw
71 ： ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/04/30(土) 07:04:28.60
もしかしてゴンベイさん降臨か？待ってたよ。

73 ： ゼッケン７７４さん＠ラストコール[sage] 投稿日：2011/04/30(土) 08:02:40.97
狭い世界の研究では「※確証バイアス」的な手法は多い。
（※「自分に都合のいい情報だけを集めて、それにより自己の先入観を補強する」Wikiより）

最近陸板の数々の長距離スレでめたクソにこき下ろされたものに、
「中学時代にしっかりとトレーニングを積んだ者の中から日本代表クラスが出ていない」
といった内容のものがあったのだが、
「若い間に身体を酷使しない方が良い」という“最初から決めていた”結論を導くために
“都合の良い情報”を集めた代物だと批判が集中した。

その根拠としては、
競技現場の実態としては中学時代から専門的でハイボリュームのトレーニングをしているのは
極々一部の駅伝強豪校の出身者だけであり、
そうでない「後に日本代表となった」選手たちが通った「普通の」中学校の出身者の方が母集団が桁違いに大きく、
日本代表が彼らの中から生まれているのは自然なことであって、
従ってこの集計は「余りにもお粗末で意味を成さない」といったものが挙げられていた。
74 ： ゴンビ[] 投稿日：2011/04/30(土) 09:51:07.55
大阪体育大の伊藤章のケンキュウこそ「余りにもお粗末で意味を成さない」ものの
代表だけれど、学会では「すばらしい」ケンキュウだとか言われている。
２ちゃんの方がはるかに健全だな。

>>71 昔の名前で出てなくてスマンこってす。『降臨』ではなくて、地中から口だけ
出し始めてます。

以後、ゴンベのゾンビでゴンビと名乗ることといたしますです。

冬はトレーニングか？

今年は夏だろｗ

>>780
俺はこのまえ心臓が筋肉痛になった

それゼイ肉痛ｗ

ケンキュウシャ＜２ちゃん
　　　　　↑
　　　爆笑ｗｗｗ

しばらくソールの暑いシューズで走ってたけど
１か月半振りくらいに薄いので走ったら
足の裏と指がひどい筋肉痛になったよ

さて、箱根見て刺激貰ったことだしまた頑張ろうかね

自分は4スタンス理論のAタイプなので厚底シューズは合わない。
薄くて屈折性の良いのでなきゃ走れない

速い人みたいにモモが上がらないんだけど、
原因はカラダが固いから？それともモモを上げるための筋力が足りないから？
どっちなのかな？

両方の可能性もあると思うよ

脚を上げる筋力は加齢で低下しやすいというのもある
年寄りは転倒予防に腿上げやるのがいいとよく聞く

腿上げ出来ない程硬いってこたぁない
蹴りが強過ぎの長過ぎじゃね？
50%未満で0,05秒未満な蹴りでいってみ

>>791
>>792
ありがとう！！
モモが上がってるとフォームがキレイだし、
速くもなると思うしがんばる！

糞チョンゴンビが犯罪方面に進化ｗｗｗ

自己紹介乙！

チョンが自分のした犯罪を日本人のせいにしてる・・・

長距離のファラーなどが所属するアメリカの名門長距離クラブは、拘ってコンクリートは走らないようにしてるらしい。
そのクラブだけじゃなくケニア人などの多くの長距離選手もそうしてるらしい。
そんなに違うのかね？
本によると地面がコンクリートなどのように固くても柔らかくても、足への衝撃はそれ程変わらないってあるけど。
踵接地はともかく、前足部からの接地なら足がバネになってクッションになってくれるからそんなに負担にならないでしょ?

と思う

ケニアの場合はあえて凸凹道を走ることで爪先接地のクッションを鍛えるみたいだけど、
ファラーみたいなトラックメインの選手の場合はどういう意図があるのか気になるね。

今年の冬季のテーマはフィジカルだ
最大の問題は、以前のように食えなくなってことだ
腹筋も弱くなって異を支えられなくなってるんだろうな
ちょっと食うと腹が苦しくなる

アフリカ勢が爪先接地してるのは確かだが
何もしてないおまえには関係無い

ここまで爪先接地の有効性が叫ばれる今だからこそ、
初動負荷理論のフラット接地や伊東浩司の言う踵からの接地が基本という事を詳しく知りたいね。
伊東浩司は踵から、ともよく言うけど、拇指球（っていうか足裏の感覚？）に強く拘ってたみたいな感じだし。
結局実際の100m走では前足部からの接地だろうし

＞結局実際の100m走では前足部からの接地だろうし
はい、精神異常者確定
爪先接地かベタ足かは人それぞれなのに「結局実際」←ｗｗｗ

最近またゴンビが暴れてるね

フラットといっても結局は爪先接地だろ
実際にどう接地しているかではなく、感覚のお話

足首と足の甲が９０度で接地が理想。

120度くらいじゃね？

180°に近い程いいんじゃない？

末續の15〜35m間のベタ足接地とやらを試してみた。
25km/hくらいまでならアリかな？
まぁ、一般人と末續じゃ比較にならんがな・・・

>>808
ゴンビは15km/hでヤバイらしいぞｗｗｗ

>>808
25km/hはマラソンでも5分くらいなくね？

急上昇ワード→ゴンビ

ｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

twitter.com/sosotakei/status/422237019587100672
おまえらも当然こんな体なんだろ？

杉がゴンビｗｗｗ

ファンタジー小説家は何処逝った？

>>814
貴方がゴンビを殺した

偏平足は不利ってのは事実ですか？

>>816
朝原はダブルアーチ、末次は偏平足
故、有利不利は未定

>>810
25km/hに至るまでの感覚

ゴンビ死亡日本未来幸福ｗｗｗ

ウリ国さらに繁栄ニダ

ボルトの誕生日っていつだっけ？

知るか

みんな風邪に気をつけろよ

俺もマスクしてイソジンでうがいしてるのに
昨夜から喉が痛い・・・

風邪ひくと体調崩すし練習もできなくなるからね
損失は大きい・・・

糞チョンゴンビが体調崩すのは地球利益だ

ゴンビは大バカだから絶対に風邪ひかないだろうな

この前ミズノのビルトトレーナー買ったけど、
アシックスのブレードトレーナーも履いてみたいな
買おうかな

ねぎめし

ガーリックトースト

うどん

かきあげ定食

ハンバーグ

箱庭療法での靴を買う幻覚かｗｗｗ

ゴンビが来た

箱庭療法内ヘビーローテーションビルトトレーナーｗｗｗ

いつも練習に使ってる砂や芝生の広場があるんだが
たまに高校生や中学生がいたりするんだよな…
男の子の場合だとなんだか冷やかしにきたり邪魔しにくるんじゃないかと思って練習しづらくなるし早く切り上げてしまう
女の子の場合はそういうことはないだろうから気にならないしむしろやる気上がるんだが

おれさあ・・・・
腹筋してるとさあ・・・・
たまにおしっこでちゃうことがあるんだわ・・・
どうしたらいいんだろうか・・・？

知るか。

汚えな
下の世話必要なジジイは腹筋鍛える前に膀胱鍛えろ

その前に紙オムツだろ

>>831
周り気にしすぎ
練習は恥ずかしいことじゃないぞ

ゴンビはウンコ漏らしｗｗｗ

ウリの主食はウンコニダー！←まさにチョンゴンビクオリティｗｗｗ

クソスレと化したか・・・

そりゃゴンビがスレ主なんだから糞スレにしかなんねえよｗｗｗ

ゴンビの自虐ネタもう飽きた

結局のところ「共縮」って嘘だったの？
最近全然聞かなくなったけど

知るか

共縮ってのは前側の筋肉を後側の筋肉を同時に収縮させてしまうこと
ハムストリングスと大腿四頭筋を同時に、とか
いわゆる「力んでいる」とおなじ状態だよ
体力の消耗が激しいし、筋断裂もしやすくなる


ハムストリングスと大腿四頭筋を同時に収縮させちゃダメっていう例を上げたけど、
これは「膝を伸ばしながらキックしてはいけない、膝を固定したまま、もしくは(超高等技術だけど)膝を曲げながらキックするのがよい」っていうことにも通じる

膝の曲げ伸ばしが無い走りってなに？
まぁやろうと思えばできるけど・・・
超高等技術ｗｗｗｗｗｗｗ

＞膝の曲げ伸ばしが無い走りってなに？

ゴンビが本格的な幻覚を見るようになってきたようだ

>>845
よく読めそんなことどこにも書いてないぞ

家にあったコンテナ使ってジャンプトレーニングしたぜ

あ〜港にあるやつ

結構高さあるよね？

渡邉容史はカラオケボックスのコンテナでボックスジャンプしてて骨折したことがあるらしい

>>849
いや、家にあるのは低い

>>850
コンテナだと上にジャンプして乗ったらぶっ壊れそうだからボックスジャンプみたいな練習はしてないｗ
コンテナを飛び越す両足ジャンプとかホッピングとかをやった

ゴンビは今日も糞ｗｗｗ

>>851

貸し倉庫みたいなの？

港にあるコンテナてあれか
貨物列車のやつみたいなやつか
一体何のことかわからなかったわ
そんなもんでジャンプトレーニングなんてできるわけねえだろキチガイが しね

飛び越えるだけなら道具いらなくね？

同意
110mHもハードルなくせばもっとタイム出ると思う

せやろか？

せやな

ほな、おあいそ

>>854
渡邉容史がやっとったっていうのは月陸のインタビューで言っとったで

体操選手が体育館の2階から飛び降りる練習するなぁ
3mくらいか？

コンテナの高さって2ｍ50くらいらしいで
デプスジャンプならいけるんじゃね？

ホッピングでもいけるで

俺ならトゥレイズでもなんとか登れるわ

なんでやねん

5000年恨ジャンプニダ！

我、末續スタートヲ30km/hニ至ルマデ成功セリ

チャイニーズ空気プレン　沖縄そば 　日テレマー君

チャイニーズ空気プレン　沖縄そば　日テレマー君 　

チャイニーズ空気プレン　沖縄そば 　日テレマー君

チャイニーズ空気プレン　沖縄そば

ハ？

ヒ？

ヘ？

ゴンビ！

九秒台は元NHK の立花孝志がやるぜ

50mぐらいしかないけどいい練習ができそうな坂見っけ

短距離のトレーニングで坂ダッシュ取り入れるなら
５０ｍくらいがちょうどいいかと思う。

全力坂

、後にそう呼ばれることになるとは>>874は想像もしていなかった

ゴンビは5〜500mの坂を知っているのだが何もしなかったｗｗｗ

>>875
へえ、そうなんだ
昨日その坂で20×5、30×5、40×5やったら筋肉痛になったｗ

この膝の運動をやってみてください
膝のどこかわかりませんが、トライしてみてください

足を肩幅に広げ足の親指側に重心を乗せます（内股になる感じです）
そのまま膝をユックリ曲げ、膝同士がくっ付けます
またゆっくり元に戻します
この運動を１０回〜２０回繰り返します
朝夕に２回を目途にして、慣れてきたら回数を増やします

これで膝の痛みがなくなるはずです

膝関節の屈曲角度を明記しろ粕

スナッチやらずにクリーンばっかりやってるんだけど、両方やったほうがいいの？

>>880
内側靭帯を痛めるだけの行為を薦めるとは
おまえチョンだな！

お前はゴンビだな！

ゴ
キ
ブ
リ
Ｖ
ゴ
ン
ビ
ｗ
ｗ
ｗ

ｗ

ゴンビは自虐ネタであと３年は持ち堪える

ゴンビ＝チョンゆえ
自分がしでかした犯罪を日本人の罪にする
まさにチョンの通常運転ｗｗｗ

ゴンビの真骨頂は自分がゴンビであることを

密航チャイニーズサマー光金空気警察プレン　　沖縄海局員うどんそば

密航チャイニーズサマー交通混乱空気オレオレプレン　　沖縄海局員マー君焼きそば

チャイニーズサマー交通混乱空気オレオレ警察プレン　　沖縄海局員マー君焼きそば

チャイニーズサマー交通混乱空気オレオレ警察プレン　　沖縄海局員マー君焼きそば

なるほどなるほど

>>>875
oreha30mgatyoudoiitoomotta

30mしかもたないのか？

30m走もしない、したことが無いゴンビｗｗｗ

為末朝原末續のわかってる範囲のメニュー見る限りだと、坂は結構ロングで走ってる人が多そう
洛山もロングで坂組むって前に誰か言ってたな
まあロングで傾斜の丁度いい坂が近所にあればだがな・・・

質問だけど
ランシューで上手い接地の仕方を習得してからスパイクで練習するほうがいいみたいなことをよく聞くけど
逆に、スパイクで練習しているうちに上手い接地の仕方を習得して、それからランシューで走っても上手い接地をすることができると思うんだけどどうなんだろ？

まずは素足ですよ

そして全裸ですよ

質
問
だ
け
ど
な
ん
で
糞
チ
ョ
ン
ゴ
ン
ビ
は
ト
ン
ス
ル
半
島
に
帰
ら
な
い
の
？

>>895
最初からスパイクでいいんじゃない？
せっかくランシューで上手くできるようになっても
スパイクだと全然勝手が違っていたなんてことがありそうだし

単語と文法覚えたけど英会話できなかったみたいな

スパイクの方が踵が高く保てるからやりやすいと思う

やってる感がまるで感じられない

>>899-900
やっぱりスパイクのほうが習得しやすそうですよね
そろそろスパイク履きだそうと思ってたけどまた寒くなったりで困る
みんなはもうスパイク履いてますか？

おまえ脳にスパイク刺さってんじゃね？

>>902
結論ありきで質問すんなよ
自分に都合のいい意見だけ拾ってて役に立つのか？

厳密にはその言い方は正確ではないな
ある程度の結論が出ている問題について
そこを惚けて他人に意見を募るという手法は珍しいものではない

結論が出かかっていることが伺えると
お呼びでない雑魚が大喜びで重箱の隅を携えて飛びついてくるので
そこを警戒したんだろう

ゴ

ン

ビ

氏

根

ゴンビは病院に収容しておかないと、そろそろヤバイと思う

ワイはスパイク履かないよ
競技場いくのもめんどいし、ランシューで走れてスパイクで走れないなんて聞いたことも経験したこともないわ

>>896はもっともな意見なのになんで無視してんのって話だろ？

わしは伊藤明子ちゃんが一番かわいいと思うで？

走り込んで足の裏も妙に疲労溜まってる感じだから、
近所にある足つぼマッサージの床がある場所で歩いたらすげえ気持ちよかった
疲労とるのによさそうだ

＞ランシューで走れてスパイクで走れないなんて聞いたことも経験したこともないわ

そりゃ陸上やってなきゃそういう経験はできないよ

スパイクとランシューで使う筋肉って全然変わるよな
よく長距離で3000や5000はスパイクで走れないっていう人いるけど、そういう人に限って試合のときだけスパイク履こうとする

まあどっちでもいいけど、ランシューよりスパイクな方がしっくり来すぎる人は注意したほうがいいぞ
スパイクって人の脚の構造上かなり不自然な靴だから、慣れるのはいいけど、馴染みすぎると足の機能が変わってくるようだ

走ったことない基地外は黙っとけ

さすが先週からジョギング始めた>>915さんは言うことが厳しいな

jogもしてない基地外は黙っとけ

>>914
足の機能が変わってしまったのを異常な状態と見るか、競技に適応した状態と見るかで違ってきそうだ

先週今年初めてスパイクはいたわ
100m12秒台で10本走って久しぶりに感覚つかんだ感じ

普段の練習が土だからしっかり接地できないとうまくすすめない
そんな状態で練習しまくると、やっぱり接地に関しては、自然と鍛えられる

道路とかタータンとかスパイクつかうと勝手にグイグイ進む分、おろそかになってる部分もあるから、普段土→たまにタータンやスパイクで試合慣れっていう流れでいいと思う

だから糞妄想を書き込むんじゃねえよ
入院しろ糞基地外

芝とか砂もいいよ
滑ったり埋まったりする分
地面を押す時間が長くなって
筋肉の芯まで収縮できる感じ

基

地

外

御

用

達

ス

レ

ｗ

ｗ

ｗ

　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　　だ.　し　せ　 い.　　 い
　　　　　　　　　　　　　　　 　 | 　 め　な.　つ　 ち.　　 ち
　　　　　　　　　　　　　　　 　 |　　か　い　め　 か　　 か
　　　　　　　　　　　　　　　 　 | 　 ？.　と.　い 　ら.　　 ら
　　　　　　　　　　　　　　　　　ヽ、　　　　　　　　　,､ 　 か
　　　　　　　　　　　　　　　　 　　｀ ｰ――――‐'´, ゝ、？ _,ノ
　　　　　 ､ ､　　 　 _,. -‐ ''"゛´￣￣ ゛" '' ‐- .,_ // ,/ |／:: ::
　　､―- .,_ヽ＼, '"　　　　　　　　　　　 　 　 　 ｀'く/ :: :: :: :: :
　　　>　　　｀>ﾞ　　 　 　　 　 /＼　　ヽ. 、　 ､　　/ :: :: :: :: ::
　　<　　　　,'　　　 ,i 　 /|　 /　　 ＼　 ',　ヽ　ヽ./ :: :: :: :: :: ::
　　　>　 　 i　　　/｜ /｜,/　　　 ｀"''､┼‐-＼/ :: :: :: :: :: :: :
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ゴンビさんは常にスレを監視していらっしゃる

ゴンビが他人をゴンビ認定してる
まさに糞チョンｗｗｗ

ゴンビさんどうしたの？

知るか

www.youtube.com/watch?v=uO_jfEk-adw

わしもこれくらいできるようになりたい(・ω・｀)

>>928
この子わしの娘なんだけど

ID表示になってゴンビ脂肪ｗｗｗ

不正生活保護のポルシェチョン

ID表示きたね
これで書き込みも減っちゃうね＾＾＾＾

どうせ単発IDが増えるよ

せやろか？

どやさ

朝寒い時に走るとたまに四頭筋つる

スクワットやデッドリフトをガンガンやった翌日に、筋肉痛が残っている状態でダッシュやスタート練習はダメですか？

知るか

自分で考えろ

感じるんだ

板は反撃しないが
走りにおいては地面から反発力がくるんや

おおきに

スパイク履いてやっと14秒切れるぐらいだな今の俺…

キムコリンズ(37)が60ｍで自己新出したらしいよ

年明けに練習してハム痛めて…二月頭に胃腸風邪…最近ジョグから練習始めてるがもう上手くいかなくて辛いわ。
300が45秒でキツイ

例年より２カ月くらい後ろにずらしたら？

日本のトップクラスもほとんどが４月にシーズンベストになっちゃってるし
実はこのくらいの時期は本当は上手くいってないくらいのが夏以降いいのかも

人

よ

り

二

次

元

下

が

れ

よ

糞

チ

ョ

ン

ｗ

ｗ

ｗ

お前らって年いくつなの？
40超えてるのか
実質マスターズスレだな

次スレは流石にいらんな。

荒らしてるやつがゴンビってやつ？

糖質の言葉を真に受けてはいけません

ゴンビは朝日新聞を読んでる糞チョン

コリンズ凄いな(ついでに世界陸上も出てほしい)
世界トップ選手じゃなくてもこの年齢で自己新なんてほとんどいないだろう。
出すとしたらよっぽど健康とか食事、ケアなど気をつけてる選手だな。
武井壮並に体をケアしてる人だな。武井壮って異常なほど若々しいよな。日ごろの体調管理などの賜物だろうな

>>953
出れるか出れないかは
カミさんとセックスしないかするかだ
マジレスｗ

うわ…マジで糞つまらん

日本語も変だから、こういうの言い慣れてなさそう

いやマジで
「禁欲令がでてたけどカミさんとセックスしちゃって
陸連と揉めて世界陸上でれんかった」だぜ

今の陸上男子100m世界記録っていくつだっけ？

それくらい調べろ
9秒58ボルト

>>959
サンクス！

素直に>>958ゲットって書けや

>>957
知ってるよ、だから寒い

クソスレage

コリンズの若々しさの秘訣はマジでセクロスなのか？

>>937
ウエイトはあまり追い込むなよ。
ボディビルダーじゃあるまいし。

筋肉痛なっちまったら動かして直せ！
じっとしてる方が直りが遅い。

実は意外にもウエイトよりも短距離走の方が体へのダメージは大きいんだってね。
だから基本は一日目短距離走、二日目ウエイト、三日目負荷の低い練習や休みが良いとか。

運動の種類によってダメージの種類も違いそうだけどね
走り→ウエイト→休みのサイクルは良い、社会人には簡単ではないけど

自分はシーズンオフではウエイトやってるけけど
シーズン中はウエイトやってない。
ランジウォークと腹筋・体幹くらい。

シーズン中もウエイトやってる人いる？

オフだけでもウエイトやり込む時間があるなら羨ましい
最近はずっと30分走って補強して終わりだ

>>966
ウエイトより大きいかは疑問だけど
仮に大きいとしてもそれは大会の時並みの走りをする時とは言える
普段の練習では本気走りでもそこまで行く場合は少ないって人が多いよ

そうなの？陸上競技入門シリーズハードルにそうだと書いてたけど。
最大スピードの練習は回復に72時間、最大筋力は48時間って。
だから最大スピードが一日目、二日目にウエイトやジャンプって。
スプリントは高負荷のエキセントリック運動だからそうなのかな？って思ってたけど。
あと相川宗大の本にも全力スプリントの練習は負荷が高いから週２がベストって書いてた。

足遅くてパワー無い奴なら
沢山練習しても大丈夫ｗ

www10.plala.or.jp/azzurri/sprint/
このサイトみたいな練習法ってどう思う？
週6回ウエイトやるんだけど1日あたりの種目数は少なくして、デッドリフトなどを除いて各種目週に2回

>>971
ハードルのやつって谷川のやつか

個人差があり過ぎる領域だからなー
ボリュームにもよるし
回復に要する時間を特に24時間の整数倍にする必要もないよね
なんか色々適当な感じがする

ボディビルダーはだいたい１週間休ませるよね

>>974そう。
まあ相川の本も含めて、陸上選手が当たり前のように毎日走ってる短距離練習だけど、
実は意外に負荷が高かったんだな、って話。
もしかしたら週５でスプリントするのって重量挙げ選手が毎日ウエイトしてるのと同じ様なもの
なのかもしれない。
あとマラソンの川内選手が毎日の様にしていた流しを週二くらいにしたら面白いようにスピードが上がった
って話もある。1500ｍのタイムが数年間で本当にグングン伸びてた

これはすごい
真似したら速くなれそう
よいことを聞いた

分かる。
練習ばかりしてると全然カラダが跳ねない。
サボってて、軽く走ってみようとすると、グングン進む。
週2というのはとてもリアルな頻度だと思う。

ルメートルが
昔週2、今は週3だそうだ

そんな斬新か？基本だろ・・・・
週五でポイント練習するのはスポ根教師が教える中学生くらいでしょ

そろそろ次スレ立てないと
空白期間が続くと
ゴンビが他スレを荒すことになるぞ

陸上未経験で今年初めてマスターズに登録した。
ワクワクする。

高平は月〜金に練習して土日は二日ともレストらしいけどこれってどうなのよ

知るか

本人に聞け

家庭を大事にしてるんだね。

いままで週5論前提だったのに
楽すんのがアリとなったらの日和度合ワロスｗｗｗ

趣味でやってる俺たちと違って仕事としてやってるから
土日が休みになるんだろうな

話ぶっとぶけど、
俺いつも平日はだいたい夜に真っ暗な中練習してて、休みの日は日中やってんだけど、
真っ暗なとき練習するのと明るいとき練習するのじゃ、タイムも感覚も全然違ってどっちも夜練習するときのほうが悪いんだけど、
やっぱ明るいときに練習するほうがいいんだよな？

まず精神病院逝けｗｗｗ

経験者から貴重なアドバイス来た

>>990
『ゴンビ病棟にようこそニダ』かｗｗｗ

タイムは知らんけど、俺は暗い方がスピード感あって好きだけどな。

スマホ自演死ね

すまん
俺はスマホじゃないんだわ

自演っていったい何がｗ
自演で得する書き込みが皆無なんだけどｗ