ジョギング・ランニング雑談スレ 25　　　

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ジョギング・ランニング雑談スレ 24
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1358504038/

次スレは>>990が立てること

>>1　乙です〜　あうっ！

>>1
乙

さっそく、腸脛靭帯炎の治し方について語り合いましょう。

ランニングをやめる

スピードラーニング始めろ

>>6
聞くだけで速くなるのか！

週末に３０キロのLSDをやろうと思うんだけど
みんな給水どうしてる？２０キロまでなら何とか給水なしで
走れるんだけど、３０キロは初めてなのでアドバイスお願いします。

先週は30キロ無給水いけた

>>8
水持って走る

以上

>>8
金持って走る

以上

>>8
水飲み場のある公園で走る

以上

>>8
家からホースを持って走る

以上

>>9
体によくないと思う

無給水だとハンガーノックを起こす可能性もある
手足が痺れてぶっ倒れる事も

>>8
一周で30kmとか往復で30kmなら途中で水飲めるところ、買えるところを確保しておく。
あるいは水飲めるところをベースに10km×3みたいなコースを設定する。

入間川の河川敷を走る　のどが乾いたら川でいつでも水飲めるよ　あうっ！

川さえあれば水は飲めるし小便やうんこもいつだって出来るから安心

無給水とハンガーノック？

最近覚えたばかりで使ってみたかったんでしょw
今度は脱水って言葉覚えるといいね

>>20
ごめん自転車とデュアスロンもやってるからニワカな君より1京倍詳しいw

原口思考発見。

聖なる流、入間川　あうっ！

自転車とデュアスロンｗ

自慢してるのかクソ底辺馬鹿よ？

俺も自転車とデュアスロンやってるけど、
「無給水だとハンガーノックを起こす」はねーわｗｗｗ

そりゃねーわ　ねーわｗｗｗｗ

運動生理学の観点からすると喉の渇きを覚える前にこまめに水分補給するのが望ましい
個人差はあれ目安は冬場で30分に1回
パフォーマンスは著しく落ちるし、血液濃度が高くなればどうなるかランナーの皆さんなら分かるよね？

どうなるにょ？

>>21
す、すげー

>>27
＞運動生理学の観点からすると・・・

かっこいいわー　抱いて欲しい

>>27くんは、
冬場の運動でどれくらい汗かくか知ってるのかな＾＾？もちろん気温や服装にもよるけどね＾＾
血液中でどれくらいの水分が失われたら渇きを感じるか知ってる＾＾？
なんぷんくらい、かかりそうか、計算したことあるのかな＾＾？
あと、パフォーマンスの観点でいうと、熱中症にでもなるならともかく
数時間程度なら汗かいた分軽くなった体のほうがパフォーマンスは
向上すると考える人もいるのは知ってるのかな＾＾？

↑ツマンネ　オマエばかじゃね？　死ねよ　キチガイ

最近恥の上塗りとか逆ぎれがはやってるな。
国会議員といい、ここの誰かさんといい。

ん？　それってビチク52歳爺のことか？

1京倍ｗ

どうせどんじり争いのくせに
自転車とか持ちだしてくるあたり日頃の鬱憤たまり放題だろカス

匿名掲示板で罵り合ってる人間がマラソン大会のスタート前に隣り合わせで健闘を称え遭ってるかもしれないと思うと笑えるwww

なんか最近ここレベルが急激に低下したよね・・・おわっとるな

テッサロッサばきゅーん

>>38
東京マラソンに落選してイライラしてんのかな？
抽選のない裏開催に出ればいいのにね

無呼吸だと酸欠起こす

これ豆な

ランナーより1京倍詳しい自転車とデュアスロンもやってるからニワカ語録
「無給水だとハンガーノックを起こす」キリッ

>>21
小学生よりひどい

ニワカほど詳しい人間に噛みつく傾向がある

俺はトライアスロンやってるから上の底辺カス糞アホ自転車乗りよりアスリート

>>44詳しい人間ってのはどの人？

うんこ食いたい

ここにいる自称詳しい人間ってのは、ニワカと気付かないニワカ

とニワカが申しております
さっさっとニワカの祭典、東京マラソンの準備でもやりやがれ

「途中」無給水なら俺でも20〜30km走は可能

1京倍詳しい人すごすぎる

走力が1京倍だったら良かったのにね〜

1京倍さん、有り余る知識で>>8にアドバイスしてやれよw

只今このスレにて1京倍キャンペーン好評開催中

たぶん１京倍にかみついてるのはすべて自演だな
見苦しいぞ

>>55
ここは自演とハッタリと煽りと釣りのスレですが何かご不満でも？

１京倍君は突っ込まれてから慌てて「ハンガーノック」をググって
顔真っ赤にしてるんだろうなｗ

俺は今よりも１京倍速くなりたい

>>55
自演だな
見苦しいぞ

>>8に本当のこと教えてあげたほうがいいのかしら・・・

てかＩＤ表示がないスレって何なの？

いちきょうばい って何ですか？

最近ランニングを始め、動画や雑誌書籍を見るようになったんですが、そこで金さんって方が良く出てきます。
有名な方でしょうし、確かに教え方も上手いと思います。
しかし、見た目ただのおじさんですし、なんか速そうに見えません。
誰かに教えてる時も自分は極力走らない感じですし、なんか体幹トレーニングを紹介してる時も運動音痴にしか見えません。
そんなに凄い人なんですか？

ダイエットも兼ねて、筋トレ20分→スロージョギング2時間 を週3くらいでやりたいと思っています。
せっかく鍛えた筋肉を落とさないために、何をどのタイミングで補給すればいいのでしょう？
今手元にあるのは、BCAAタブレット、プロテイン粉末、スポーツドリンク粉末です。よろしくお願いします！

>>63
本物のランニングを学びたかったら入間川で走りなさい
親切なおじさんが声をかけてくれていろいろ教えてくれるよ

>>64
いきなり2時間jogはやめとけ。足壊す。
多くても1時間にしとけ。どうしても2時間したいなら、1時間jog+1時間walkとかにしとけ。

>>66
アドバイスありがとうございます！確かに…いきなり走ったら膝壊しますよね。ウォーキングからはじめてみます。

>>63
金さんも銀さんも亡くなったよ

>>63
オリンピックの金メダリストを輩出した監督知ってる？

>>69
金さん！

なんか雰囲気悪くなっちゃたね
僕は毎日入間川
走る　走るよ　ビチクが走る

みんなガンバレ

あうっ！　あうっ！　あうっ！

金さんも銀さんもビチクさんも亡くなったよ

>>64
ダイエット兼ねてるならサプリメントはいらない
栄養バランスのとれた食事を運動後早めに食べればよい

>>64
>>73の言うようにサプリはどうしても必要とは思えないな。

筋肉落とさないためなら、補給よりもスロジョグを続けることの
方が効果的と思う。

>>63
箱根駅伝の5区山登りで区間賞取ったり
リクルート陸上競技部で監督やったり
大腸がん手術後もマラソンに出て3時間切ってゴールするぐらいはすごい

今日は、東京マラソンです。さっさと寝ろ。

って、誰もいないやｗ　みんな、ガンバです。

38.1度
熱がぶり返した

参加は諦めて寝る

そうかビチクさん亡くなったのか
もういい歳だったもんな

ビチクさん、三途の川を走って渡ったんだ

ヤッホー　155�p39�s　一日一食と毎日に入間川走りで鍛えに鍛えたこの肉体
そう簡単には滅びませんよ〜

今日は東京マラソン
ビチクもボストンやホノルルの常連なんですが
市民マラソンて良いですね　あうっ！

ディアスロンってのを知らかったのでググったら
トライアスロンの水泳→自転車→ランをラン→自転車→ランに変えた競技なんだな
俺、水泳苦手だから面白そうだな

やっぱりバイアスロンにはならないわけね

>>81
参加費もトライアスロンのオリンピックディスタンスで2万前後
デュアスロンなら1万以下で参加出来るよ
スイムがないからウェットスーツやプール代も要らないし
トライアスロンのように医者の診断書とか抽選もないからレースに向けての調整しやすいしね
トライスーツさえあればデュアスロンもマラソンも出れる
難点は大会数が少ない事とトライアスリートの強豪が練習も兼ねて参加するからレベルは高い
トップクラスのランはマラソン大会の5kmや10kmの優勝タイムと同じくらいの速さだから

参加費は安くても参加に必要な費用はマラソンの比じゃないよなあ。
参加費のことは重要じゃなくて、それが面白い人にはとても面白いってことじゃないかと思う。
(参加費が安いから、やってるわけじゃないでしょ?>>83)

トライアスロンって医者の診断書いるの？

また低レベルな話に逃げるカス馬鹿

>>85
義務付けになってるよ
とにかく色々と制約が多い
トライアスロンスレでも法外な参加費が話題になってるけど
本当に金持ちの娯楽だね
マラソンの方が手軽に気軽に参加出来て良い

入間川の河川敷走りましたよ
今日は風は半端な強かった
風に舞うビチク52歳・・・なんちゃって

あうっ！

ビチクさんの幽霊‥‥？

生きてる　生きてる　健在だってば

>>81
デュアスロンはあれはあれで面白いよ。
バイク系選手vsラン系選手vsトラ系オールラウンダーの勝負とか。

ただ、『マラソン』とデュアスロンの『第2ラン』はまったく別の競技と
思った方がいい。

サブ2にオススメのシューズどんなん？

>>91
明らかに1京倍君と思われるが、ハンガーノックあんだけ煽ってた
書き込みが再登場後全くないのを見ると煽ってたのは
やっぱり>>55の一人と思われるw

つ､つまり犯人の正体はいつもの蘊蓄デブだと!?

>>85
診断書義務づけになってないレースもありまっせ。

ジョギング始めたいけど、一式を安価で揃えたいのです。
おすすめがあったら教えていただきたいのですが。

>>96
一式ってどこまでだろう？
シューズ
ランニングパンツorスカート
シャツ、タイツ
ソックス、手袋
ウインドブレーカー
ウエストポーチorアームバンド
帽子orサンバイザー
ゴーグル
ラップ計れる時計(GPS)
心拍計
トレッドミル

男子か女子か、主に外走るかジム走るかでも結構オススメ変わりそうなので
その辺回答求む。

あと、リストの中でどれ位求めるのかと予算かな。

20代男性
外を一日3kmくらい早朝に走ります。
最低限必要な装備で大体3万くらいです
よろしくお願いします。

ランニング装備一式なんてシューズ4000円、上下のジャージ4000円で充分だろ
それだけあったら走れる

>>99
答えになってなくて申し訳ないんだけど、形から入らない方がいいんじゃないかな。
自分は毎日ジムなんだけど、１月になると「今年こそ」と思ってか、
正月食べ過ぎたかで結構新しい人が入ってくるんだけど、
若いのにジャージ上下とかあんまりいないのに揃えちゃって、
浮いてすぐ買い換えちゃう人が結構いたりするんだよ。

とりあえず持ってるもの(上はトレーナーとかTシャツでOK)で数回走ってみることがオススメかな。
その上で、要る機能が見えてきたら重視したいところにいいもの揃えたらいいんじゃないかな。

あと、グッズの購入はモチベーション上げる手段としても有効なので、
いきなり３万円使うよりも徐々に使った方が有効に使えるよ。

そういえば二年くらい前にジョギング後に咳き込んだら大量の血が出たっていう人が
このスレにいたけど、その人、その後どうなったかな

まずシューズだけ買う
これにだけ金かける(1万くらい)
あとは手持ちの道具で充分です
しばらくジョギング続けていると追加で何を買うべきか分かってきます

靴と絆創膏だな。絆創膏は百均で大量買いしとく。

>>99 予算が３万円もあるなら充分だね。シューズはケチらないように。ウェアは自分が好きなの買えば良いよ。好きなウェアを着て走るのは楽しいから。それがモチベーションにも繋がるし。

1京君
振ってみたけど
誰も食いつかずｗ

とりあえずシューズに金かけて、寒いから防寒ウェアを店に行って見繕ってきます。
ありがとうございました。

>>108
ｶﾞﾝﾊﾞﾚ！

来月になると新作シューズが安くなるから狙い目
1万→5000円の半額くらいがちょうどいい
ウェア類も一気に安くなる

しかし欲しいサイズが売り切れる諸刃の剣

どこで聞けばいいのか分からないのでここでお尋ねしますが、
たまに高校の部活生が腕を胸の位置で固定して2ｍ程前方を凝視して普通に歩く速度かやや遅めで
背筋を伸ばして一歩一歩ゆっくりスタッ・・スタッ・・と一人歩いているのを見かけます
結構いろんな場所で見るのでトレーニング法の何かだとは思うのですが、何でしょうか？
イメトレかなリハビリかな？
調べたくても検索方法も分からないので偉い人教えて下さい。

age

>>112
こんな感じか？

ttp://material.miyazaki-c.ed.jp/ipa/no_kyogen/structure_no/syosa/v-ssa6.mpg

>>114
warota

>>112
足曲げて大股で歩いてたらランジウォークっぽいけど
大股じゃない？

足の指を痛めた為、思い切って治るまで走るのをやめようかと思っています。
その間、筋トレとエアロバイクで体力維持をしようと思っています。エアロバイクの場合心拍数だけ、ランニングと同じゾーンにして同じ時間漕げばいいでしょうか？

回転数や強度も考えた方がいいでしょうか？

普段、エアロバイク自体は親が使用しており、自分がトレーニングで使用した事がないのでよくわかりません。

>>116
大股じゃないですね
むしろ歩幅は狭い
体幹をなるべく動かさないように腕はストックを持つように少し上下させるくらいかな

ここずっと3日置きに一回の頻度だわ

>>117
自転車とランニングは使う筋肉が違うから高負荷トレはオススメしません
かといって低負荷ばかりだと筋肉が刺激されないので
中程度まではOKです
目安としては50Wくらいから始めて徐々に上げていき、最終的に120Wくらいまでがベストだと思います
回転数は1分間に90回転以上が望ましいです
低負荷、高回転トレーニングがランナーとして一番大切です
後はサドル位置も気をつけて下さい
いわゆるママチャリのように低かったら膝を痛めてしまいます
下死点の時にやや膝が曲がるくらいのサドルの高さがベストです
エアロバイクはあくまで補助トレーニングなので無茶は禁物
頑張らない程度に頑張りましょう

>>117
これ、つい最近同じことしたんだわ。
足痛めたのでエアロバイクひたすら漕いでた。

参考になるかわからんけど、経験談だけ。

やったこと
60rpmで 概ね心拍145〜155を目安にしてた。150〜180watt。
120bpmに近い曲のプレイリストを作っておくと音楽の力借りれるので少し楽にできる。

結果
・自転車で計ったので上がると思った最大酸素摂取量はおちた。64 → 51ml/kg/min
・同じ心拍でも、復帰直後はランニングが少しきつく感じる。LSD入れてだいぶ回復した。

反省・考察
・心肺機能キープのためにインターバルっぽいことを入れたらよかったと思う。
・足については休んで正解だったと思う。

>>120

そうなんか。
使う筋肉違うってのは復帰してすごい思った。
ランニングが重い重い。

あと、長時間やりすぎて股ズレ起こしたよw

パドルっぽいの入れると足が太くなると思ったんだよな。
だから60rpm固定で行ったんだけど、次からは低負荷高回転数でいくわ。

>>120
>>121
詳しくありがとうございます。低負荷高回転でやってみます。
足の調子早く治るといいなぁ

低負荷高回転だと筋肉より心肺に負荷がかけられる
回転数は60-120までで、特に目的がなければ90前後が無難

デュアスロンなんて知らなかったな

世の中広いね

今日も走った入間川

走る　走る　ビチクは走るよ〜

あうっ！　あうっ！　あうっ！

そういや、みんなランニングクラブってはいってるの？独学だとランニングフォームとか修正できるの？

ダイエットのために始めたランニングが楽しくなってしまった！

>>128
自分もその口だわ
おかげで継続できてる

>>125
その範囲なら90くらいがランニングの足のテンポに近くて確かにいいな。

>>127
ミル派だけど夜に窓に面してるマシンを選んで
正面に映る自分の姿チェックしてる。

かなり横方向のぶれはわかる。体幹トレ入れるようになった。
真横から見た形はビデオ撮りでもせんとわかんないと思う。

オレも雨降った日はジム行ってミルで走るわ。
端の一台は横に鏡があって、フォームチェックできて嬉しい。

朝練行ってきた
朝日がだいぶ春っぽい

>>128
ダイエット成功して身体が軽くて気持ち良くなったから
走り始めた派だけど楽しいね。

>>117
身体を休ませつつランニングを継続するためにエアロバイクを始めたけど、
同じ心拍数でもランのほうが疲労度は上、爽快感も上だから、
バイクなりの工夫が必要だと思ってたところです。
筋肉が慣れてしまうとトレーニングにならないから
負荷に起伏のあるモードでやると良いかもしれませんね。

タバコ止めて太ったから始めた派だが
あっという間に走ることが楽しくなって
レースにも出だしてしまった。
走るのやめたらタバコも再開してしまいそうでこわい。

小遣いが少ないからタバコを再び吸い始めたら大会に出れなくなっちゃう

タバコ吸う奴は全員死ぬぞ！

生ける物は全て死ぬだろｗ

但し喫煙者は非喫煙者に比べ短く悲惨な最期の者が多い

真面目にランニングに取り組んでる人達の喫煙率ってどのくらいかな？
前会社の草野球チームに入ってた時は100％だったけど
マラソン会場でも吸ってる人はほとんど見ないね

肺の病気に罹るとマジで辛いぞ
呼吸困難が常時起きるくらいの激しさだぞ
まあ喫煙者は今の快楽重視でそんなことは一切関係ないとか思ってるんだろうけど

>>139
野球とゴルフの喫煙率の高さは異常

水に溺れてる感じらしい

ゴルフはスポーツなのか
娯楽の方に入れたい

ランニングもスポーツって感じじゃないだろ
精神修行みたいなもんだな

ジョグってよく禁煙の動機付けに使われるよな
自分も元喫煙者でジョグり始めたときは吸ってたんだけど、
禁煙したらタイム、距離がどれだけ向上するんだろうというのが
やめるモチベーションになったよ。やめてもかわんなかったけどね

健康にはなったかい？

>>146
体の不調で禁煙しようと思った訳じゃないし、年齢も比較的若い時で
元々頑丈だったので、禁煙での変化はわからなかったよ、よくある話なんだろうけど。
ランニングも緩やかな自殺という説があるから、喫煙とかわんなかったりしてね

なるほろ

そりゃあ、車の排ガスはモロに吸ってるし、工場の煙りも吸ってる
追い込み練習をすればそれだけ心臓に負担を掛けてるんだから、下手するとヘビースモーカーより短命だったりして

ランニングする奴は全員死ぬぞ！

ランニングが健康の為に良いかどうかは程度問題だが喫煙は害悪でしかない

>>150
秋田

>>151
健康の最大の敵がストレスって思うとあながちタバコに益があるんじゃないかと
最近は思うようになった。

ここにはレイプ飼育員は来てないのか

明日はずいぶんとあったかくなるのか

それでも最高気温は氷点下(´･ω･`)

大変やな尊敬するわ

>>153
喫煙者の意見だね
喫煙歴なければ吸わないことに対してストレスは感じない

寒い　寒い　

それでもビチクはくじけない

走る　走るよ　ビチクは走る

今日も走った入間川

あうっ！

>>158
いや、喫煙経験すらない。
煙草吸ってる人間の方が楽観的に見える。

確かに配慮のない喫煙者の近くに居るとストレス感じるなw

>>143
ゴルフもアマがシングル狙うには相当練習積まないとダメだろ？
確かシングルプレーヤーはサブスリーランナーと同じ比率位。

ゴルフネタもういらない。

>>158
元喫煙者として言わせてもらえば
吸わないことのストレスというより
喫煙タイムは日常のちょっとしたストレスが解消する時間なんだよ
だから喫煙者にとってはタバコにも一利や二利くらいはあると思う
ちなみに自分は周りが脱落するなか電子タバコで禁煙した

ランニングを続ける秘訣見つけた。
FPS感覚でやればめっちゃたのしいwwwww
映像めちゃリアルwww
息使いもリアルすぎるwww

>>164
俺なんか煙草が値上がりしたその日からスパッとやめられたぞ。
器具も医薬品も医者も、一切頼らずに。ストレスなく。
…といっても、もともとの非喫煙者から見たら何の自慢にもならんのだが。

>>166
全くの非喫煙だけど、喫煙してるやつからは、
煙草やらない奴は尊敬しないけど、煙草やめられた奴は尊敬するって言ってたぞw

煙草吸いながら走る奴を見てみたい

http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1321146878

喫煙者の部とかあったらベストアンサーの回答者は賞を貰えるんじゃないだろうか。

10kmクラスで入賞した人が気持ちよさそうにタバコ吹かしてた

タバコ辞めた俺よりはるかに速いとか殺意湧いたw

俺はタバコ止めたら呼吸も楽になったし
タイムもかなり縮んだ。

知り合いにタバコ吸っているクセにランニングとは？とか強くなる為の理論や理屈を偉そうに語る年上のオヤジがいるがウゼー

その前にタバコ辞めれば？とは誰も言えない。

>>164
喫煙者がタバコ吸えない状況にいる時のイライラはストレスじゃないの？

それもストレスだけど吸えれば解消
大なり小なりストレスはあるよ

>>153
周りの人間にストレスかけてる事はガン無視なんだな

基地の飼育員よりマシ

>>175
後ろのスレの流れ読めよw

>>159
やべえ、これ見て癒されるようになってきた・・・
吊ってくるorz

ランパン野郎は変態
ビチクは奇人
――――――――――――――――――
飼育員は発狂

>>133
朝練したほうがいいんだろうけど寒くて辛い

コイツが飼育員じゃねえか
ってヤツが近所にいる

週末大会なのに走る気がせん。

障害スレに誤爆したのは誰だ？

障害者スレ？

>>182
無理して走らんでええよ
参加賞だけもらって帰ってこい

ランニング障害スレか？

>>186
そそ

>>185
本ちゃんは走りたいんだけど練習する気がおきんw

今週末ならいまさら練習したところで結果は変わらん
最悪レース前半月休んでもほぼ変わらん

>>189
気楽になった。ありがとう。

183
>>誤爆というより‥

>>179
それを言うなら

変人
奇人
――――

狂人

>>180
布団から出て着替えて走り出すまでが戦いよね

ビチクは毎日四時おき

入間川を走るよ

一日一食なんだけど朝はコンブとペプシネックスの水割り飲むよ

あうっ！

>>179
ビチク連呼爺はチビ禿ホモ巨デブで虚言癖

他人に危害を加えないだけずっとマシ

強姦や殺人はしそうにもないからな

>>195
ヤッホー ビチク52歳爺〜ｗ

155�p39�s
貧弱ガリガリお笑いコビト爺〜ｗ

今日も入間川走ってるかい？

チラシのポーズ カモン！
カモンカモーン！

ビチク52歳爺〜ｗｗｗ

今日は半袖でいけたわ

>>194 と >>198 は同一人物なの？
トムとジェリーなの？

>>200
数字に弱いハッタリデブ
内臓脂肪と脳脂肪が詰まり過ぎのメタボ爺

>>200
おまえ、優しいなw
出てくるキッカケつくってやって‥

ここはネタスレだから自演と虚言でどんどん盛り上げろよ

やっほ

今日も走った入間川　花粉に負けず　走る　走る

スルメは緊急避難的！

あうっ！

>>201

ワシは155�p　39�s　勝てるかい？　ワシに勝てるかい？

あうっ！　

お前を多摩川下流で見かけたよ

誰だよお前

>>206
それは部活の小学生だろ

ワシは入間川専門じゃ

いや間違いない
デブの方を多摩川河口付近で見かけた

ビチクさんは詩人だねぇ

ピストリウスの事件でもわかるように
あるタイプの脳にはランニングの習慣は危険です
アドレナリン等の攻撃的な神経伝達物質の過剰分泌が続き
衝動性が異常亢進していき
自分をコントロールできなくなっていきます

怖いですねぇ

さーて

ペプシネックスの水割りでも飲んで入間川に行くかな

スルメは緊急非難的！

あうっ！

>>211
ランニングじゃなくて2chじゃないのw

>>213
アイツのことか

飼育員の事件でもわかるように
あるタイプの脳には２ちゃんの習慣は危険です
アドレナリン等の攻撃的な神経伝達物質の過剰分泌が続き
衝動性が異常亢進していき
自分をコントロールできなくなっていきます

>>112
亀だが、おそらく足首をやわらかく動かすプラス走る姿勢の確認トレだと思う。
が、短距離走向けのような。

アシクッスでプロネーションを測定してきました。結果は左がニュートラル、右がかなりのオーバープロネーションとの事でした。
そして足幅が広く、オバプロ対応で幅広モデルをすすめられました。しかし、それでは選べるモデルが限られ、特に上級モデルになればなるほどありません。
今後の事を考えると、足幅は仕方ないとしても右足だけのオバプロを改善する方法はないかなと思っています。
トレーニングなどで改善されるんでしょうか？

改善さることはありません。

>>215
俺の前を鈍足の奴等のみならずチャリや車でもチョロチョロ走ってると邪魔くてイライラするよ

右足首だけ非伸縮のテーピングで固定して走る

>>193
うむ
走り出せば寒さは大したことない

あうっ！　あうっ！　あうっ！

今日は入間川も暖かかったよ

バアのケツ眺めながら10キロ行って来た

最高　最高

>>217
右足に修正用の中敷きを利用すればどうでしょう。

>>222
いつも入間川を必死に走り続けているビチクさんには申し訳ないが…

マジで俺の走るコース付近には某美人女優が走ってるらしい

だから俺はビチクさんのように貧弱で小人禿爺でなくて良かったよ

もし彼女と遭遇した時､子供と間違わちゃ悲しいからね

>>219
無謀ランナーは切符切られる時代が来るかもね

>>224
このミニサイズボディが母性本能をくすぐるのさ！

わかってないな

入間川は最高だよ　一度走りにおいでよ

あうっ！

>>225
まずは公道でのイヤフォンランナーが先だと思うスマ歩共より危険な存在

どっちも取り締まれよ

>>217
俺も中敷きに一票。
カスタムインソール作ってくれるとこで見てもらうといいかも。
自分は今のところ腸脛靭帯炎をインソールで回避できてるので。

おはよ

今朝の入間川は風が強くて39�sのビチクは危うく飛ばされるところでした

今日もペプシネックスの水割り飲んで食欲ガマン

まだまだ痩せますよ

あうっ！

>>229
詳しく。お願いします。


自分も腸脛靭帯炎で困ってます。
着地はオーバープロネーションです。
足はＸ脚です

>>230
でも強風で髪の毛が更にむしり取られたんじゃない

ハゲッ

>>230
今日の入間川は強風と砂埃と花粉がスンゴイわw
走らなくて正解！

＞オバプロを改善する方法はないかなと思っています。
に対してテーピングとインソールって解答見てもわかるようにオバプロ自体はどうにもならん

そうそう　凄かったよ

こんな日は川越運動公園の屋内でのトレにするべきだったよ

でもバアにケツ見れたから良しとするよ

あうっ！

>>231
カスタムインソールに関しては
神田のアスリートクラブとランデザインが双璧と思ってる。
自分はアスリートクラブにしか行ってないけど
ランデザインは3D測定とかトレッドミルで走りを見てくれたりするらしく
次はそっちも見てみるつもり。

バアのケツが見れたのか
バアにケツを見せれたのか

>>236
アスリートクラブは靴も併せて買わないとダメじゃん！
それも定価。

しかも選べないんだっけ？

何がアスリートクラブだよ

ここは自演と虚構､釣りと煽りネタの巣窟

「カスニートクラブ」

だぜ

>>237
バアのケツが見れて最高だったのだ

やっぱり入間川だな

あうっ！

多摩川の間違いだろ？

皆さんは足のサイズプラス0.5〜1.0でシューズを選びますか？
店員がやたらプラスをすすめてくるのは良かれと思ってなのか、なんかマニュアルでもあるのかさっぱり意味がわかりません。
靴もある程度伸縮しますよね。そもそも足も左右の大きさが微妙に違ってて、大きい方に合わせて、なおかつプラスってしっくり来ないんですよね。

3D測定とかでサイズが正確に出せてるんだからジャストでいいかと。

じゃあジャスト買えよ

爪が死んでも文句言うなよ

>>243
ホントに走っている人？
それか走っていても短かい距離かな？

サイズジャストとか履いてみろ
1日で爪がどす黒くなるわ
自分の爪ながらドン引きするぞ

体質なのかフルでも何の異常もない。逆に言えばジャスト履いた事ある人は少ないだろうなと。

店員にすすめられたままとか、先入観が大きくて、実際は大丈夫だと思うんだけどね。

実際に爪が死にました。

あなたの体質なんでしょう。終了。

大げさな

笑

>>247
その異常体質を大事にしなよ。

ひ弱すぎます。

ジャストサイズで走る
着地でまずシューズのグリップが地面を捕らえ、シューズは速度０になる
慣性の法則でシューズ内の足は走ってたスピードで前に行こうとする
ここでどんなに紐をきつく締めてシューズと足をピッタリ一体化させていてもその中で足はズズズ....と前方にズレル
爪先がシューズ前の部分につんつんと当たる
つんつんと当たる程度でも長い距離を走るとその積み重ねで爪が皮膚とずれていく
走り終わったら内出血、数日後には真っ黒

このジャストサイズぼうやは結局煽りたいだけなの？

シューズマスターの影響かと

箱根駅伝の選手見てるとサイズかなり大きめ履いてる選手が多いけど そういうもんなん？ 俺はジャストで履いて黒爪になった事ないけど ターサーはハーフサイズアップしてるが

自分の行く店の店員さんはジャストサイズを進めてくるよ
きついけどその方がいいのかなーと思ってた

おい、やめてくれよ。
ジャストサイズのシューズで走ることを想像するだけで、爪先が内出血になる感覚に襲われるんだが。
昔のトラウマが健在。。。。

足囲の差によるのかな？足囲のジャストより少し大きい足か小さい足とか そもそも走って足がむくむのも感じた事ない 立ち仕事してる方がむくむ

ジャストサイズでも捨て寸があるから大丈夫
アーチが復活してくればだんだん小さくなってくよ

ジャスト坊やも間違ってはいないな
人それぞれだから店員に言われるままは良くない。

>>239
自分は目的を聞いてもらってフィットする三足くらいから選んだよ。
ミズノは置いてないとか色々ある。

朝練行ってこようっと

ジャストサイズの概念が人によって違う

安楽死党
生きるも死ぬも自分で決める
日本でも安楽死制度の創設により将来の不安を軽減する
安楽死って言う制度はどんな保険よりも安心感が持てると思いませんか?
http://www.youtube.com/watch?v=8nU2UaSlGx0

安楽死より腹上死

>>262
偉いな

ワシは155�p　ジャストサイズ！！！

スルメは緊急避難的なんだけど一日一食はつらいよ

さーて趣味のTV鑑賞しよっと

あうっ！

・・・・

次の日曜めちゃ暑くなるな
レース出る人大変だな

体が暑さに慣れてないからな

京都マラソンか

名古屋も

ああウーマンのやつか

入間川も暑いかな

あうっ！　あうっ！　あうっ！

みんな、ランスマ、ランドリ以外に、チェックしてるランニング番組ある？
あったら教えて！

>>276
ラジオだけどジョグリスw

ランスマのマリオが意外に面白い

宇野けんたろうあんま面白くないけど頑張って欲しい

ランドリはあのエッチっぽいおねーさんのコーナーは無くなったのか・・・
代わりに小太りのタレント出てきたけど比較にならんわ。

ランドリって何なん？知らんかった。
でもエッチっぽいおねーさんのコーナーは無くなったのなら
もう興味ないわ

関西だと森脇の番組ぐらいしかないからな

そうだ、走る男があったな・・・　でももう女子部終了してどーなんだろ？

走る男、昔は見てたな・・昔は
森脇が走ってるの見ても何の勉強にもならんねん
ただ走ってるのを映す番組なら若い姉ちゃんが走ってる旅ランとかいう番組のほうがよっぽど保養になるわ

そんなツマラナい番組見るなら、僕のＤＶＤお尻穴あき美ジョガー悶絶！のほうが全然面白いよ

さて入間川で美ジョガーのケツ眺めてくるか

あうっ！

>>278
あのマリオは東京マラソンのスタート直後で見かけた。
ゼッケンしてないのにコースに入っていたからおかしいとおもってた。

前日のお台場の外人向けイベントでは、大人気だったなｗ

>>279
あの小太り新メンバーの選考基準は、
NHKのランスマの優ちゃん的なぷよぷよ人気を
真似した、制作の安易な考えから選ばれたっぽい。

ランドリはまた大幅リニューアルが必要かもしれん。

なるほどー

ビチクも後でチェックしてみますぅ〜

今日の入間川は気持ち良かった

バアのケツも最高だったよ

あうっ！

よかったね

小太りちゃん先週は靴選びだったな。カヤノ一択やろ
思って見てた。選ばんかったけど。

明日ぐらいからあったかくなるのか

寒かれ暑かれ､あらゆる条件下でも走れるように常日頃から身体を鍛えておけ

鍛えてますよ

ビチクは365日入間川　鍛えてますよ

一日一食頑張ってますよ

まだまだ　まだまだ痩せる　痩せてみせますよ

あうっ！

ビチクはまだまだ甘過ぎる

雨水を水道水で割って飲めよ

10円ガムを緊急避難にしろよ

ハゲっ!

叱咤激励を胸に刻んで精進します　貴方の暖かい愛にありがとう

森脇健児って、一時脚壊れて、ギッコンバッタンみたいな走りしてたけど、治った？

ウチの地域ではギッタンバッコンって言ってたような・・・

森脇健児がマラソン大会のゲストに呼ばれたりして
ツーショット写真撮ってもらってる人もたくさんいて
人気があるのが不思議

消えた芸人でも田舎に行けばまだまだ引く手あまただし
基本的に一般人は芸能人に弱い

ギッタンバッタンだわ、オレの周りじゃw

腸脛靭帯炎て、気温が低いとなりやすいですよね？
あと、走り込み過ぎてもなりやすいですよね？

>>はい。
あと体重が重かったり、ウォーミングアップ不足だったり、ストレッチで手を抜いたり、急激に負荷をかけたりとかでもなるみたい。

301は300さん宛てですm(_ _)m

ここ一年ぐらい真面目にストレッチやり出してから
怪我してないなそういえば

ストレッチさぼって大けがした

じゃあ、気温的には来週の京都マラソンは走っても大丈夫かしら？ストレッチはしっかりやります。

今日は啓膣かぁ

うはっw全部当てはまってるわw

↑
>>301に対してです

今日は備蓄のじいちゃんきてないのか。
毎日きてたのにさては召されたか

ちーん

お前らPM2.5怖くないの？

>>309
縁起の悪い事言うな
ワシは元気　元気はつらつ　今日もペプシネックス飲んでるよ

155�p39�sのビューティフルボディに磨きをかける毎日
肌もツヤツヤ　女装もこなすスーパーG　ビチクです

あうっ！

知り合いの社長の息子は金持ちだからデブなのにもてるし､綺麗な奥さんもらって羨ましいよ

極貧､孤独､貧弱､小人､禿で人生何が楽しいのかなぁ？

ちーん

物質的に豊である事がイコール幸福と言えるのかな？
愛じゃなくて金に目がくらんだ女と結婚して本当に幸福と言えるのかな？

極貧､孤独､貧弱､小人､禿・・全てを受け入れて痩せボディをひたすら目指す
そんな人生があってもよかろう
そんな愚かな爺が世の中に1人ぐらいいてもよかろう

>>314
修行僧かよ

なにこの流れ・・・

外で走るとPM2.5吸ってガンになるよ

マジで？

ガンつうか
微小浮遊物が肺胞を壊して、酸素摂取量が格段に落ちるよ

PM2.5　

35μg/m3　　　喫煙席があるレストランや喫茶店の "禁煙席" の空気と同レベル
200μg/m3　　　レストランや喫茶店の喫煙席の空気と同レベル
700μg/m3　　　壁で隔離された喫煙ボックスや北京の空気と同レベル
2000μg/m3　　　複数人がたむろしてる喫煙ボックスの空気と同レベル

予測動画見たら、大気汚染
11日くらいまでずっとやばい状態じゃないかよ
いい加減にしろよ中国よ！

http://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj.html

予測動画等



死ねよ中国

名古屋のウィメンズマラソンどうすんだよ。

工場の煙りや車の排ガスもガンになるリスクは高いし
食品にも発ガン性物質が含まれてるものもある
米飯の多量摂取も胃ガンになるリスクは高いし

>>324
ならあなたは走ればいい

スクワットするとランニングに効果あり？

この程度の事で騒いでたら酒やタバコなど飲めんよ

気にせずワシは入間川

今日も走るよ入間川

バアのケツは最高 最高

あうっ！

人体への影響は低いってのは嘘だったのか

煙草を喫いながら走る程度のもんだ

>>329
駄目じゃん

ビチクのアルバイト清掃よりゴミ収集の清掃局の方が凄いな

常に走りまわってるぞ

ここのカスニート共にもオススメの仕事

ワシのバイトはハードだよ　ビル清掃をなめてはいかんぞ

そして155�p39�s細マッチョのワシは掃除のオバちゃんのアイドル的存在

ジャニタレ並だな　あうっ！

川内くんにpm2.5は関係ないの？

pm2.5って普通の人には微小な粒子だけど
ビチクさんにとっては大きな粒子なんじゃないかな

>>334
目に入らないからいいね

>>333
ニワカほど気にするとか？

>>336
ニワカのハイレも気にして北京オリンピックのマラソン欠場した

>>334

52歳爺で155センチっていうのは標準よりちょっと小さいぐらいだよ
まー基本的に気にしてないけどね
入間川で鍛えに鍛えたこの体、pm2.5なんて跳ね返しますよ

あうっ！

アホンダラ
pm2.5は鍛えてどうこうなるもんじゃない

>>339
その通り！
食べ慣れていくもんだ

今日は花粉すげえわ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

俺だけかも知らんけど、走ってる時だけは花粉症の症状出ず。
みんなも同じだよね？

確かに今日は凄かったな
走ってるときはマシだけど症状でるわ

年中、鼻炎でズルズルいってる
手鼻したら腕に掛かってカピカピw

花粉症じゃないからその苦しみわかんない

豚じゃないからその苦しみわかんない
年寄りじゃないからその苦しみわかんない
身体障害者じゃないからその苦しみわかんない

わかりたくもねーよ豚ども

飼育員さんの言うとおりだと思います！＾＾

男だから出産の苦しみわかんない

>>332
清掃員が走って掃除するのか？
オバチャンだってできるだけのにそんなにハードなのか？

鬼畜員が明日ピストリウスになっても驚かない
やはり殺ったかと納得するだけ

いよいよ暖かくなってきたから寒い冬の間にサボっていたヘタレデブ共が活発になり始めたようだな

>>346
精神障害者は？

>>351
ピストリウスの憎悪と殺意がわかるのはお前だけだ

>>353

l

d
o
n
'
t

k
n
o
w




俺が唯一わかるのはデブ共がここで自演や釣り､虚構やハッタリで事実を装飾したがる奴等の劣等心理だけ

本人だけがピストリウスだと自覚してないのか

いよいよ殺るな‥

>>342
確かに、走っている時はあまり症状でないね。
その後、シャワー浴びながら手鼻かむのがスゲー快感。

無自覚なのがピストリウスタイプの精神疾患の特徴
既に発病していることさえ気づいていない

>>356
エヴァ見たくなった

>>357

l

k
n
o
w

お前ら豚どもとは違う俺は全知全能の神だ

自分にわかるのは飼育員が根深い劣等感の裏返しで優越感を持とうとしてること

ピストリウスや宅間などの単語を連呼してるのは大丈夫か？

最近はキャベツがご飯の代わり
キャベツを主食にしてます
もっともっと走って痩せます
あうっ！

>>360
それは本人以外みんなに見えてる

飼育員連呼してる奴ってビチク連呼してる奴だろ？

被害妄想コピペを貼り付けて他人に訴えかけるパターンが酷似

飼育員は宅間なのか？
みんなピストリウスだと思ってるのに

>>364
落ち着け
それが妄想というものだ

俺は飼育員やビチクに怯える窮鼠ならぬ窮豚レスが面白い

今日は暖かかったね
入間川も春！　春！　春！って感じ
155�pのビチクの体もウキウキしちゃいました

あうっ！

>>363
誰にでもわかることだな。
ほんとわかりやすいひとである。

あの被害妄想デブは多摩川を走ってるよ

デブは身体障害者

>>367
ビチクさんをからかう人はいても怯える人なんかいない
そりゃピストリウス鬼畜員は怖い
リアルでもいつ殺るか‥

秋葉原の犯人も根深い劣等感から突然兇行に走った

52歳にもなるとそろそろ老後の生活の事が気になってくるよね
今は元気で毎日入間川に通えるけど、この幸福がいつまで続くのかな・・・
なんてちょっぴり弱気になるビチクです

あうっ！

ピストリウスも掲示板で'pig','pigs'ってずっと連呼してたらしいな

豚は身体障害者

>>376
兇行する精神障害者よりいいだろ

土方姿のままで汚れながら狂うのが一番すきや。
糞まみれでやりたいやつ、至急、メールくれや。
土方姿のまま浣腸して、糞だらけでやろうや。
糞、ためて待つぜ。
あぅ！

>>378
と飼育員が喚いています

こういう発想は精神異常者じゃないとできない

Ｘデーは近いな

>>378
汚言症の典型
完全な精神疾患だな

ピストリウスか宅間守か秋葉原になる日が近い

何このスレ

まともなカキコしてるのはビチクだけ

>>378の下品なカキコはワシじゃないぞ　偽ビチクだ
今日は入間川はお休みです
今夜のご飯は、カツオの水煮フレークの缶詰と生キャベツ＆目玉焼き
一日一食だから今からご飯が待ち遠しいです

あうっ！

>>344
きったね。近寄んなよお前。

>>386
幸せそうだな

ビチクさん
>>292 には365日って書いてあるけど365日じゃなくなりましたね。

ビチクさんの追っかけがいるのか

ワシのカキコ
そんな細かい所まで気にして読んでもらってウレシイです
ひょっとしてワシのファンなのかな？
入間川に来てもらえればいつでもサインしますよ　色紙と油性ペンを忘れずにね
入間川364日目指して頑張ります

偽カキコされても
ビチクさんと鬼畜員は全然違うから大丈夫ですよ

青山剛の本でストレッチが28種類載っていて
全身ストレッチするようになっている。
だけど何故か腹筋のストレッチは入ってない。
腹筋はストレッチしない方がいいのかな？

ストレッチ自体不要

ストレッチしなかったら体が固くなって可動域狭くなったりケガしたりしないか

ちんこの皮はストレッチされてるだろ？

スタティックストレッチも動的ストレッチもやっておいた方がいい
青山剛の美しいランニングフォームは体の柔軟性がベース
特に肩甲骨の柔らかさはすばらしい

オレも青山剛の本買って付属のDVDを見た
手のひらを合わせるように肩甲骨がピタッとくっつくのに驚いた
あの柔軟性があるからまっすぐに腕振りできるんだ

素人が美しいと感じるからってそれが
速くて効率的なフォームかはわからんけどな
別に否定してるわけではなくて

青山剛って金哲彦の弟子で
金さんのランニングメソッドをさらに進化させたと思う

ストレッチとテニボでマッサージはかかさずやってる

>>400
確かオリンピック選手も育ててたよな

誰だよ青山て。自演くさ

体のメンテも練習のうち

>>403
ググれよ
オレも知らないからググったんだ

話題についていけないとすぐ発狂

それで腹筋のストレッチはしない方がいいのか？

腹筋は走る前に緩めすぎると体幹が安定しにくくなるから省いてあるんじゃないか

>>407
自分で試せよ。
他の部位も効果もわからないのにストレッチやってんのか？
まあそんな奴ばっかりだろうけど。

青山剛ってコナン書いてるやつけ？

>>410
そそ
最近はトライアスロンのコーチもしてる

金哲彦の次は青山剛

PM2.5って、何μｇ/ｍ3　ぐらいなら走ってもOK？

基準値以下ならいいんじゃないの

２９まではいいってことか・・・

10年ぶりにサッカーするのにダイエットのためジョギングを2週間してる者です。
時速8キロで40分走ってるんだけど、ふくらはぎの筋肉痛のせいで1日おきにしかできない
この原因はフォームが悪いってことがわかったんだけど、ふくらはぎ使って走るのって時速8キロが遅すぎるせいでおｋ？
自然とふともも使うために速度挙げろってことかな？

>>416
とりあえず、無理せずに1日起きで良いから続けてみては。

1日おきとかマジで恥ずかしいんだよな
早く強くなりてえ

中途半端に毎日走るよりしっかり回復させて目一杯走ったほうが強くなるよ

時速で言われても、ジョガーランナーは1km何分とかで速度を表すから
えっと・・60分/8kmだから・・・7分30秒/kmかかなり遅いね

つーか、サッカーではふくらはぎ結構使うのでは？
なら、サッカーには都合がいいというように考えることも出来るな。

足首で地面蹴るように走ってるんじゃない？

だね、おそらく、凄いロングストライド＋つま先の蹴りで走るフォームかも
・・とおもったが、そのフォームで7分30秒/kmで走るのは難しいな。

ふくらはぎ痛める時は大抵かかと使えてないな。ソースは俺。
狙ってないのにフォアフット気味なら踵着地意識してみては。

ありがとう
次回からフォーム直すの目標にしてみる

今日はPM2.5やばいですな
絶対に走らないわ

おはよう
今日も良い天気だね
今日もビチクは元気でペプシネックスの水割りと昆布で飢えを凌いでるよ
ビチクはPM2.5になんて負けましぇん
今日も元気に入間川
いってきまーす！

あうっ！

ビチクさんは52歳で家族いないの？　自由人て感じだよね　何の仕事してるの？

ビチクさんのファンなら過去スレ嫁

神奈川だけどPM2.5は40くらいで何とかなっているけど
窒素感化物NOXがかなりやばいんだけど　光化学スモッグの元でPM2.5より怖い
これも中国からかな

ビチクって言うのは52歳の独身の爺様の事です

身長155�p、体重39�s、埼玉在住　アパート独り住まいのフリーター 極貧
狂気の一日一食教きちがい伝道師　
仕事はビル清掃のバイトが専門
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です　
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします　女のマネも得意です　キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はユニクロのパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです

走りに行きたいけど躊躇すんなぁ

1000のベストが3分35秒くらいで、普段の練習では
インターバル3分58秒で5本が精一杯なのに、8キロのミニマラソンで
31分50秒で走れたのですが、ロードだと練習で走っている以上の力が出るものですか？
いつも一人で練習してますし、着替えを置く場所もないので、ウインドブレーカー上下を着たまま、
給水ボトルの入ったサップサックを背負っているので、それもロスになってるのかもしれないですが…。

今日はジムで筋トレにするかな・・

ここ1週間全く走ってなくて、ひたすら毎日30キロ自転車こいでる。
案外太もも裏にかなり疲労がたまる…

昨晩の夕食
電子レンジで油を使わずに作った目玉焼き２つ＋醤油
かつおの水煮フレーク１缶
生キャベツ100g
260kcalくらい。
キャベツが主食代わり、白湯を飲みながらゆっくり食べる。
魚の旨味たっぷりで大満足じゃったよ

　　　　　　　　　　　

スポーツクラブが儲かるなこりゃ。
関連株買っとくか。

>>436
一日一食でその一食がこれ？　
これで毎日ジョグしてるの？
マジデスカ？

一日一食デ ハゲアガッテシマイ ヨケイ二 フケテ ミラレマース

チーン

今日・明日はさすがに外を走る勇気がない
プールで泳いできた

花粉はいいけどpm2.5と黄砂は直に体に悪そう

明日はやめた方がいい
ttp://sprintars.riam.kyushu-u.ac.jp/forecastj_list.html

東京マラソンスレが燃えてるな

ここよりもつまらない荒れ方だな

>>435
走らない理由が何かあるの？

昨日、走り中ベンチで腹筋６回ぐらいやったから筋肉痛すげえ。
４回目ぐらいで気持ち悪くなるからな。俺
なんでなんだろうな？

>>433
おれも一人で練習してるよ。おれはせいぜい15kmくらいのジョグでやめてしまうから
水分はうちに帰って補給しているが。今日は半そでで十分だった。大会のほうが
緊張してるし練習より力は出ると思う。おれは来月の大会に出るが
去年より1kmあたり5秒縮まって3:20~25が出せるようになってかなり期待している。

土曜なのにあんまし走ってる人おらんかったわ
いつもはもっとおるのに

いやいやいたで　入間川にはジョガーがいっぱいいたで
関東にはあんまり影響ないんやないかな
明日も走るで　つーかなんでワシ関西弁になっとるの？


あうっ！

明日も大気汚染酷いのか・・・
市営のジムでトレミ＆アークトレーナーにするか

休日は長距離走れるサイクリングの方がいいな
ランニングは仕事終わりに集中的に走るわ

>>448
うちの方は普通にいたが？@埼玉

でも、PM2.5や花粉が気になる。

大気汚染に怯える引きこもりカスニート共

今日は暑い程の陽気の為か結構走ってる人いたぞ

お前等も一日中家のエアコンで涼みながら書き込みするより外走って汗かいてこいよ

因みに俺はピスト君じゃないよ

>>452
そやろ？　＠川越　入間川も人いっぱいやったで
ワシは元々PM2.5や花粉などまったく気にしておらんけどな
それより100円落ちてないかどうか地面のほうが気になるよ

あうっ！

ただいま
今日はPM2.5だけじゃなく黄砂もたくさん吸ってきたよー

誰かコスモクリーナーとってきて

1年ほど待って

後186年は待たないと……

>>453
＞因みに俺はピスト君じゃないよ
自分がどう見られてるか気にしながら荒らすなよ(笑)

ネタにマジレスしてるということは該当デブだということか？

因みに俺はハッタリメタボランナーかもよ

おはよ　皆の衆

今日は天気が今一じゃの
しかし昨日のような暑さがない分、入間川も走りやすかろう
今日も入間川でバアどもの尻眺めながら走って走って走りまくるよ

あうっ！

アイツの相手してやってる人、偉いね
ボランティア精神が無いとできないよ

アイツってだれ？

アイツ＝ビチク連呼爺＝飼育員連呼爺＝ハッタリ鈍足巨デブ＝チビ禿ホモメタボ爺

アイツ朝から撒き餌に入れ喰い連投中

相手してもらうと嬉しいんだよ
＞自分がどう見られてるか気にしながら荒らすなよ(笑)
を
＞マジレス
と受けとめるんだからな(大笑)

みんな忙しいだろうからカウンセラーにならなくていいよ

>>465
心外だな
お前こそこのスレを全く理解してないから残念だよ

因みに俺は花粉症を口実にジョグをサボってる50歳自演爺じゃないよ

木崎って精神力も強いな
まだまだ速くなるだろうな

PB３分縮めて、しかもケニア勢にも勝ったのは大きい

>>469
なんで、他の有力ランナーはど平坦のここ狙わないんだろう？

早めに代表入り決めて
世界選手権までの調整期間を６カ月以上とりたいのでは？

>>468
でもペガサスですからね。突然…

３月のレースは気温が読めないしな
今日も気温１５℃だったらしいから
あと２℃上がってたら24分切りは不可能だったと思う

夏を経て秋の高温は体に耐性があるけど
冬を経て３月の異常高温は体の自律神経がついていかない

野口もよく粘ったなw
途中で完全にガス欠おこしてたからそのままズルズル落ちていくと思ったのに
最後まで食らいついての３位は立派
全盛期にはほど遠いけど復活への足がかりになるんじゃないか

>>461

うーすっ！　がんばってるね　俺もガンバル！

男子も女子も精神力のある選手がでてきたね

でも野口は今日ほぼ完璧問題ない体調でこれだから、今日以上のタイムを求めるのはもう酷だろうな

今日の３位でプレッシャーはすこし軽くなっただろうから
あと１〜２分は縮められないかな？
全盛期のタイムは不可能だろうけど
もう一度世界の舞台で走らせてやりたいな

オリンピックの金メダリストだからな
引き際も難しいだろ

タイムは展開とコンディション次第でまだ出ると思う
今日は、ラストまで食らいついていったところがよかった。

二人とも積極的な走りだったな
野口も選ばれるといいのに

東京、すごい黄砂きてたな。この天気で外走ってたやつ大丈夫か？

>>483
水泳用ゴーグルと防塵マスク着けて走ったから大丈夫だ

>>483
T-51bパワーアーマー着てたから大丈夫だ

ワシも野口選手の走りは勇気付けられたの
しかし今日の天気の激しい変わりようには驚いたの
さてそろそろ一日一食の爺　飯にするかな

今日はサバの水煮と電子レンジで油を使わず作った目玉焼き、ご飯の代わりの
刻みキャベツじゃ　
考えただけでうまそうじゃの　

あうっ！

野口は4年ちょっと故障続きのどん底で苦労してたけど
今日はなんか吹っ切れたようにさわやかだったよね
苦行で悟りを得たのかな
再度2時間20分切りして欲しい

そうだよね
渋井はもう19分台は到底無理だろうから
今のところ19分台の夢をもう一度願えるのは野口だけだな

わし155�pだけどノグチ選手もちっちゃいの

あうっ！

野口選手は150cmだからビチクさんの方がかなり大きいよ

小さいのにストライドがすごい

野口はスプリンターみたいに高重量のスクワットとかしてるんだよね

でも以前より腕の振りが大きくなったのでは？
昔は脚だけで走ってる感じだった。
年齢的にも脚筋力だけでスピード出せなくなったのかな？

ストライドで稼ごうとするとどうしても速筋が要るからだろな。
いや、ほんと凄い。

あのフォームでフルを走りきるのは天性の素質も必要だろう
加えてもの凄い練習してるんだろうな

何年も前だけどミズノのランニングコーチが言ってたよ
「野口みずきさんのフォームはエリートランナーでも真似できません。
真似すべきではありません。
野口さんにしかできないフォームです」

それ言うなら、２位のディババのマネの方も出来ないわ。
なんでアフリカ勢は腕を後ろに振らず、
前で抱える様なあんな感じなのでしょう。
Ｑちゃんも多少それに近かったけど…。

どういうメリットが？

おっぱいが大きいと抱えるよね

肩甲骨の可動が柔軟なら中国選手みたいに腕は一切振らなくても平気だと
解説者のヒョットコ増田が言ってたよ

野口みずきって武豊に似てるよな。
野口みずきも武豊も完全復活して欲しい。

野口みずき、今日の走りが本人の完全復活でしょう。
タイムは歳相応に落ちて、今日の走りもほぼ限界でしょう。

彼女のランナーとしてのピークは超えてると思われ。

>>496
カバン抱えて毎日10キロとか通学してたんではないか？

>>501
すげー納得ｗ

ワシは今日は心拍計を使ったトレーニングしてみるかな
年間、気温の違いでどのぐらい心拍数も変化するか調べるんじゃ

しかし、今日も空気が悪そうじゃの

あうっ！

パラリンピックで両腕を切断したランナーがものすごいタイムで走ってる
腕を振るのが重要なのではなく、肩甲骨を動かして走るのだという極致

野口みずきは年末年始に体調を崩した影響で４０キロ走が十分にできなかったらしい。
練習でスタミナをストックできたら、まだ行ける。

Ｑちゃんが言ってた
「腕降りは自分の振りやすいように自然に振ってください」

自分の肩甲骨まわりの柔軟性に応じた腕降りが最適だから
あれだけいろんな振り方になるんじゃないかな

おはよ　皆の衆

今日も良い天気じゃの
今日は昨日の野口選手の走りからヒントを得た新しい走法を試してみるかの
入間川に行のが楽しみじゃ

さてさてペプシネックスクの水割りでも飲んで準備するわ

あうっ！

ウザいヤツはNGに限るな
何でもっと早くしなかったのか自分を悔やむ

青山剛の両肩甲骨を閉じるような柔らかさに驚く
元々トライアスロンのコーチだからクロールでできあがった柔軟性かな

Qちゃんも腕の振り方ちょっと独特だったもんな

>>507
炭酸飲料水で薄めたらただの甘い水だろ　わけわからん

ナイキのGPSウォッチに、ポラールのハートレートモニターで心拍数を計ってみた！
あうっ！

キロ５分程度のジョギングだったのに、BPMが150から170ぐらいだった。
自分の最大値が185とすると、90％以上になってる計算だわ。
なんでこんなに高い？
あきらかにおかしいな。
あうっ！

原因わかる人いる？

Qちゃんはピッチの回転が異様に速かったから
腕を振ってたらピッチの速さに間に合わなかったらしい
だから腕を振るというより小さくクルクル回してたそうだ

なんでトップランナーってコンプレタイツ履かないの？
あれってパフォーマンスを向上させるんじゃないの？

Qちゃんの腕振りは高速ピッチへのリズムをとってるだけで
肩甲骨は肩甲骨で小刻みに猛スピードで動いてたのかもな

>>514
本当にタイムが上がるなら履いてるだろう

>>512
レスないね
可哀相・・・
レスしてあげるよ


もうすぐ死ぬんとちゃう？　


あうっ！

>>516
無意味なものに1万数千円も御布施してるのかぁ

冬は寒いし履いてるわ

>>514
レースの話か？練習の話か？
規定でランパン使用じゃなかったのか？

規定はトラックに限ってランパンじゃなかったっけ？

>>514
自動車のABSみたいなもんじゃね？
下手くそドライバーには必要だしサーキットでのタイムも上がるけど、プロドライバーには無用なもの

>>520-521
国際レース見るとたまに黒人ランナーがタイツ履いて走ってるよ。ときに規定は無いんじゃね？

>>522
レーシングカーにもＡＢＳあったり禁止されたりしてる

タイツ類は筋肉や関節の弱いところを補助するんじゃないかな。
トップレベルだと補助の必要がなくて、あってもテーピングで
局部的に補強すればよくて、タイツは発熱・発汗に邪魔とか
その重さだけでも邪魔とか。

モモヒキで充分じゃ

あうっ！

>>526
新しい走法のレポは？

この老いぼれに・・・・聞かんでくれ

あうっ！

ボクサーでもショートパンチの上手い人は、20cmくらいの距離があれば、
KOパンチが打てる。

こつは、肩胛骨をスライドさせて、体幹部のヒネリのエネルギーを
腕に伝達するんだってさ。

宮田君だっけ

>>524
レースカーのABSと一般スポーツ車のABSとは全く違うもの

>>529
ランニングではそれを下向きにすればいいんだな
肩胛骨をスライドさせて、体幹部のヒネリのエネルギーを脚に伝達する

以前問題になったSPEEDOの高速水着のようなハイテクタイツは
まだ開発されてないんじゃない、マラソンでは

>>532
基本は下向きでは無いよ。
肩甲骨の動きは、でんでん太鼓と同じ水平方向への動きが主。

サポートタイツの時はチンコは上向き？下向き？
競泳水着でも悩むんだよな

そんな脳内ウェアに過剰な期待するくらいなら走り込んだり筋力アップしたり自分の身体を鍛えろよ
靴もそうだけどあくまでも補完の役割として考えろよ

>>535
俺は直穿きでチンコはもちろん下向きだ！！
上向きだとなんかチンコが無防備な感覚に襲われて気持ち悪い

ウェア依存の鈍足共相手なら俺のスーツ革靴スタイルでも楽勝だな

皆さんも心拍数計ったことあると思うけど、どのくらいでしたか？

あうっ！

えっ？心拍数に過敏なのは初心者やデブだけって思ってたけど…

>>539
しつけーよ　デブ

>>540
別に初心者でもデブでもいいのでは？

ダメダメ

今日スポーツクラブでタイチを久々に見た。
ランパンくらいはけ。

サポートタイツ履いて走ると足に斜めの跡がつく・・。

>>533
開発してもタイチじゃ走らないだろw

パンストでも履いてろ

パンストは頭にかぶるもんだ

心拍トレがデブのものとかいかにも2chレベルだなw

>>549
レスもらえないからって僻むなよ　つーかしつけーよ　デブ

うんこを食いながら走りたい

>>550
一番過敏に反応してるのはお前だぞ？デブなのか？

俺は心拍数なんて計ったことないな
走り込んでいくうちに心拍コントロールできるようになったので今更計る必要無いし､体感でわかるからどうでもいい

反対に健康やダイエットの為にジョギングしてる奴こそ過敏になる必要があるんだろうな

計測したこともないのにコントロールできる不思議・・・

ダイエットに心拍なんか関係ない。

あうっ！
今日もまたハートレートモニター使って、ポラールのRS100とナイキのGPSウォッチの両方のウォッチを同時に使って心拍数を計ってみるよ。
かなり誤差が出るだろうね。

両腕に時計して走ってるヤツいたら、俺だから、ヨロシク！
あうっ！


あうっ！　あうっ！

>>534
そうか、そうか。
肩甲骨を水平に動かせば体幹部はかってに捻られるもんね

心拍数トレが効果的とする説の一方で
最大心拍数も年齢も持ちタイムも同レベルでも
心拍数の上がり方や心拍強度への耐性などには個人差があるので
目安程度にしかならないという説もある

>>556
結果は書かなくていいよ　他人のデータなんてなんの役にもたたんから
そういうのはブログでやりなよ

>>529
僕さぁ、ボクサー。




あうっ！

>>559
何のレポが必要なのか分かっていないのか？
個人の心拍数データではないだろ。
ウォッチの数値の差だろ。
昨日のレポ読むと、ナイキの方は2割とか3割、BPMが異常に高く出ているのだから。
その検証だろう。

それもいらねーよ　クズ自演やってじゃねーよ

たしかに自演臭い　話聞いてもらいたいんだろ
書くぐらい許してやれよ　

ナイキの時計なんか買わんし

ナイキは時どきGPSでも数値がおかしいという話がでるな

ここしばらくPM２．５や花粉よけでマスクして走ってるんだけど
何故か絶好調でマスクしたほうが、普段よりタイムが上がる
今まで、運動強度に比べて過呼吸気味だったのか？
あるいは意識して強く呼吸してるのがいいのかな？

知らんがな(´∀｀*)

気のせい

花粉症の人は、レースの日には特別にいつもより多めに薬
飲んだりとかしているのかな。

この時期でもマラソンやサッカー選手は活躍しているから、
大丈夫なのかなぁっていつも思う。

運動中は大丈夫だよ

>>554
えっ？お前自分の脈拍見たこと無いの？？
心拍数コントロールなんて呼吸法で簡単にできるんだよ
とにかく数値デブ共は体動かして試せよまったく

>>562
>やってじゃねーよ

　　↑ 　あうっ！

自演君が暴れてます

>>569
花粉症持ちですが、全く問題なく日曜日走れました。寧ろ走ってる最中は花粉症だったって事忘れてたよ。

>>569
花粉症持ちですが、全く問題なく薬等なしで日曜日走れました。寧ろ走ってる最中は花粉症だったって事忘れてたよ。

大事な事は二回書く

薬等なしで、ってとこは大事だから

>>577
そこは大事じゃないから１回なんじゃないのか。

>>573
やってじゃねーよ君ね

あうっ！

>>578
いや、大事なんだと思う

サングラスしたらだいぶましかな花粉症

ごめんなさい。送信してる途中でアッ！と思い書き足して送信したら、二回書き込みしてました。

>>582
やっぱり「薬等なしで」は大事だったんだな？

アッー！

>>583
そうそう、 大事だったの

>>579
しつけー　自演君　

>>582 それも二回書き込めばウケたのに。

ハーブ吸って走ると花粉症問題なくてテンション上がる

どんなハーブなのか気になるところ

スイス生まれの

ダッポー？ダッポー？

>>585
やっぱり大事だったか・・・

sugiハーブ吸って花粉症＞＜

ビチクさん今日はいないな。ついに召されたか。
しくしく。

ちーん(笑)

あうっ！　　あうっ！
ワシはまだ死んでないわい！

ナイキとポラールのウォッチ同時使用で心拍数を計ってキタ。
ウォッチには双方、誤差なしだわ。
あうっ！

おそらく送信機側に、何らかのエラーがあると思われっ！

あうっ！ 　あうっ！

最近ビチク爺の偽物が出回っております。

>>594
惜しい人を亡くしたな。

合掌。

http://homepage3.nifty.com/jiyujoho/kaimyo.htm
戒名作ってもらったよ。
なんかそれっぽい。

◆ ビチク さんの戒名 ◆
駄払院坊強牛鏡居士

栄養失調＋走り過ぎじゃそら死ぬわ。
享年52歳か。せめて赤いちゃんちゃんこまで頑張って欲しかった。残念。

南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏
南無阿弥陀仏南無阿弥陀仏

ちーん

おはよ　皆の衆

なんか最近>>596のような偽ビチクは出没しておるな
それはそうワシには戒名など必要ないわ
155cm39kgのこの屈強な肉体　そう簡単には滅びんわ

今日も走るよ　入間川
明日も走るよ　入間川
まだまだ走るよ　入間川

あうっ！

♪桃太郎さん桃太郎さん　お尻につけた糞だんご　一つわしらにくださいな＾〜

あうっ！ 　あうっ！

豚は身体障害者

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾

豚は身体障害者

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾

豚は身体障害者

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾

ワシは掃除のバイトで命をつないでおるんじゃが、
職場のオバチャン連中にモテモテなんよ
155cm39kgのこのチワワな体型がオバチャン達の母性を刺激するのかの？
それともスベスベのこのお肌のせいかの？
女装もこなせるんじゃなぃ〜？なんていつもキャーキャー言われてるのよ

嬉し恥ずかし　あうっ！　あうっ！　あうっ！

そこまでモテるのはビチクさんの人徳とあとやっぱ顔じゃないですかね
イケメン芸能人に似てるとか言われません？

なんか顔とかは、どうしても猫ひろしを想像してしまうわ。

あうっ！

あうっ！　

あうっっっっ！

せっかく有給とったのに何なんだこの強風は

>>612
芸能人のう
若いころはジャニタレと間違えられて女子高生に追いかけまわされたりしたが
今は全然じゃ・・・

まー強いて言えばジョニーデップかの

あうっ！

豚は身体障害者

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾

すごいレスが飛んでるんだが、また飼育員が暴れてるのか？
見てみたいが見ると負の気がするので絶対見ないがw
さて、もうひと頑張りしてこよっと

すごいレスが飛んでるかしらんが、今日関東ではすごい砂粒が飛んでるわ
ハードコンタクトしてるんで激痛と涙でとても前を向いて走れん

>>618
見ない方がいいよ
ビョーキが染つる

>>618
自分を成長させようと思っている人や
本当に速くなる人は
２chで荒らしやってる暇なんてないよ

そんな人生終わっているヤツのレスなんて
見向きもしないでいい

yahooの予報では都内は風速6m/sでしたが、現在実際には12m/sが吹き荒れております。
この後雨が降るので、そこで砂粒は概ね地面に落とされるでしょう。

飼育員が大暴れ(笑)

飼育員、発狂してるな
ビョーキがますます悪化してる

飼育員は一生治らない
一生ここに依存して時間つぶして人生つぶしてく

ビチク連呼爺＝飼育員連呼爺

巨デブの被害妄想コピペまだぁ？

ワシの名を連呼する爺がおるのか？
ワシもこれで結構有名人だからの
最近は入間川を走っていても結構見られているような気がするの
注目を浴びているような気がするの
見られてると思うとフォームなんかが気になってくるもんじゃ
子供達や初心者の良い手本でありたいからの

あうっ！

最近ビチクさんの名を聞かない日はないですよ　　最高です　あう！

飼育員さんはここの生意気なデブ共を叩いてくれるから見ていて楽しい

ビチクはネット知識をただ羅列しただけのドヤレスとクサイ自慢マンセーが非常にツマンナイ

一日一食は思考や筋力の低下と禿を誘う

ちーん

走った翌日肺がやや痛む
ＰＭ２.５の時間値見て３５μｇ/ｍ３下回ってる時に走ってるんだけど暫く休んだ方が良いかな
ちなみに関東
西日本はもっと酷い？

>>630
やっぱりPM2.5のせいかな
先週からなんかじっとしてても息苦しい感じがするんだよな…
無理して練習しなきゃ良かったかな

バーカ共ｗ　オマエら簡単に暗示にかかるタイプだなｗ

>>630
３５って基準値以上じゃんｗ
激しい呼吸するんだから、２５を下回らないと走らない方がいい

>>630
肺というか喉が痛くなる

走らない理由を探すぐらいなら、やめれば良いのに

ここの奴らって文句を言いつつも結局走ってしまうんだけどなw

PM2.5を吸うと、一生体からでないよ。
吸いすぎれば、いずれ肺の病気になるか、肺の機能が著しく低下する。
たばこも同じ。
１０年後快適に走っていたければ気を付けた方がいい。

ジャニーズ顔の小さなオッサンが毎年走ってるのか…
あうっ！　あうっ！

TOKIOの城島を想像してしまう。

あうっ！

PM2.5の無い世の中になったらジョギング始める

http://www.env.go.jp/air/osen/pm/monitoring.html

昔の数値見てみたらいいんじゃないか。
35なんて国道沿いなら普通にある。

大きなダメージがでてくる人は、かなり経ってからが多いって聞いたので
今が大事って人にはどうでもいい話
気にしないで走っても影響でない人だって多い
気にする人を批判するのもおかしいし、気にしない人を批判するのもおかしい
生き方の問題

大会１カ月前で今が丁度いい感じなので休むのがもったいない
仕方ないからしばらくトレミで遊んでみる

PM2.5って屋内外で差あるの？

差が無ければ外出は控えてとか言わないよね

外出を控えろと言うヤツがいたからと言って、
屋内外に差がある事が確証出来た訳ではない。

あうっ！

直感的にわからない？
あほっ！

>>646
ウザ絡みしたいだけだからほっときな

>>642
イヤホンジャックにスピーカー繋いだり、分解したり色々楽しめるぞ

直感で行動しているアホ発見！
アホッ！　アホッ！


あうっ！

きっと低学歴だろうね。
アホッ！　アホッ！


あうっ！

豚は奇形

飼育員さんの言うとおりだと思います＾＾

何十年も先の健康のために走れる若さのある今を走らずに我慢するなんて。
差が無ければ外出控えてなんて言わない、か。低量放射線で過敏になるのと同じだな。
たばこと一緒? だとしたらたいしたことないとしか言いようがない。

ただ、PM2.5を理由に走らない人が健康を大事にする人ってのはよくわかった。
ずっと空気清浄機を回した室内で寝てれば良い。

わしは糞まみれになってお互いにけつの穴や口にちんぽを突っ込み
あいながら、狂うのが大好きや

あうっ！

なんや、お互いにチンポ付いてるなら、オスどうしってことか。
まいったわ。


あうっ！　あうっ！

飼育員がビチクさんの人気を妬んでるんだな

＞ずっと空気清浄機を回した室内で寝てれば良い。

アホかこいつ？大抵の人は基準値大幅越えの日くらいは休むかって感じだろ
ゼロか百かみたいな考え方しねえよ馬鹿

皆の衆　元気かの？
ジョニデ似のビチクさんですよ
今日はまた急に寒いの
入間川の川面も吹く風も冷たいわ
しかし毎日段々と春めいていくこの季節がワシは一年で一番好きじゃな

あうっ！

寒の戻りか寒かった
途中二回もおしっこ行ったわ

>>653
自分の価値観を人に押しつけるなよ。
基準値があるんだから、呼吸をたくさんするスポーツなんだから気にする人間だっているだろうよ。
たばこが原因で苦しんでる知人も実際いる。
「趣味が原因で将来病気になりたくないから、悪条件の日は控える」
そういう人間がいて何が悪いんだ？
オリンピックレベルや実業団ならわかるけど。
もちろん、お前がどうしようがお前の自由。好きにしろ。

今日は花粉症の薬飲まんといけた

>>658
二行目がなかったらほのぼのとしてよかったのに。

レース数日前で調整したいのに、彼女がウォーキングイベント（結構歩くらしい）
を申し込んできた。

レース前の調整として、ウォーキングって良い効果あるかな。

ラクすることを体が覚え、疲労が蓄積する。
無駄だね。

>>663
休養的な意味合いで一時間ぐらい歩くのならいいが、
何十キロも歩くのは逆効果。
セックスを取るかレースを取るかだなｗ

>>665
>>664

やっぱりそうか。
心肺に刺激を与えないし、筋肉も歩くのと走るのでは違うらしいしね。

つきあい始めの微妙な時期なので、妥協してセックスとります。
レースの日も遊びにいけなくて、後ろめたいし。

>>666
それがいいね。
レースは逃げないけど彼女がヘソを曲げたら大変だｗ
彼女の応援でレースは頑張れ。

ビチクさんは走力はどのぐらいなんですか？
ここ最近５年以内での、フルのベストタイムを教えて下さいませ。
あうっ〜！

ビチクさんは50代板にいたよ
本人がたぶん自分のことじゃないか？といってたから間違えないと思うけど
そこでは5000mで16分台って言ってたよ

↑40代の間違え

40代から始めるマラソンPART6
397の書き込み

50代でそのタイムなら鬼速ですね。

市民マラソンなら、50歳代の部門で確実に上位入賞やん。優勝も狙える。

すげーっ、あうっ〜！

60中ごろのジーさんで15分台がいるんだよ
静岡の毎日かかさずに30km走りと坂道インターバルやっているジーさんだけど

持久力はスプリント力と比べて衰えにくいからね
トライアスロン、自転車レース、マラソン、デュアスロンなどジジイが多いスポーツだし

なんかワシの事が話題になってるようじゃが
ワシは50代板には行った事ないよ
40代板には良く行くがの　あそこはID表示がないのでな　わかるじゃろ？ｗ
ワシは痩せる事に命をかけてるがタイムにはあんまり興味ないの
さてペプシの水割りでも飲んで寝るかの

あうっ！

ペプシの水割りってうまいの？　酒入れてるの？

目が覚めたっていうか、寝れないんでちょっと走ってくるかな

>>676
お気をつけて〜

皆の衆おはよう
上で話題になっていたが年をとっても持久力は衰えにくいというのは同意じゃな
SEXだって長くもたせる事には自信あるよ　つーても齢52にしてまだ童貞なんじゃながな
とにかく年をとっても体を鍛え続ける習慣を維持する事が大切じゃな

あうっ！

昨日な、公園でおっさんがわしのちんぽを舐めながら　
ああ＾〜もう糞が出るう〜〜と言うまもなく、わしの顔にどば〜っと糞が流れこんできた、
それと同時にわしもおっさんの口と顔に糞を思い切りひりだしてやったよ。


あうっ！

>>675
あ　レス忘れてもーた
ペプシネックスの水割りには酒は入れんよ
水を入れて薄めるのは経済的な理由じゃ
ワシが普段飲んでる酒は4リットル1680円の焼酎じゃ
もっと安いのもあるが安けりゃ良いというものじゃないでな

>>679
なぜワシの名を勝手に語るのかの
さびしいのかの？　可哀相な人じゃ

チンポしゃぶらせてくれ
俺のアナルに挿入してくれ

あうっ！

鍛えに鍛えたワシのケツマンコの締まりはええぞ
そこらへんの若いねーちゃんのオメコより快感が得られて早漏になるぞ

ビチクさんの人気に飼育員が嫉妬してるんです

(概算消費カロリー) ＝39kg×10km×1kcal/kg/km = 390kcal
体重軽いから意外といかないんだな。

39キロ？　　ワロス

あうっ！
あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！

今日は、あうっ！あうっ！あうっ！だから、あうっ！あうっ！かも知れないんだよね。

>>688
そうだったのか。
オレも、あうっ！あうっ！あうっ！なんだよね。

でもその分、明日があうっ！あうっ！あうっ！だよ。

マジで。
大会にそなえて明日は30kmぐらい、あうっ！あうっ！

あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！あうっ！
あうっ！あうっ！
あうっ！

！っうあ
！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ
！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ！っうあ

あうっ！
あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！　あうっ！
あうっ！　あうっ！
あうっ！

さんかっけい(^p^)あうあうあー

荒らしは死ねよ

レス番飛びまくりじゃねーか

飼育員、発狂してるな

【風俗ﾗﾝ】仮装・ｺｽﾌﾟﾚでﾏﾗｿﾝ大会17【ﾊｾﾂﾈｶｴﾀﾞﾏ】
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/athletics/1362741083/

ここの発狂してる奴と同じか？

同じ狂人

暴れてるのは飼育員だよ

NGワードはだいたい絞れてくるからね
構ってもらいたいから必死に工夫してくるんだろう

飼育員さんへ

これからもビチクやチビ禿ホモメタボ爺､蘊蓄デブ共をビシビシ叩きまくって下さい
俺も生温いコイツ等が大嫌いなので叩きまくります!!

>>700
おまえ誰だ？なかには見込みのあるのもいるんだな。なんてな。

自演w

>>702
釣られデブ

>>701
これは恥ずかしい自演ｗｗｗ

出たw飼育員の超高速自演w

陸板って飼育員やらビチクやら恥ずかしいコテもいるんだね

おまえが一番恥ずかしい

ビチク連呼＝飼育員連呼＝チビ禿ホモメタボ爺の被害妄想コピペや弛んだメタボ腹画の像うｐまだ〜？

マッチョ目指して鈍足劣化〜

デブッ!

だからおまえが一番恥ずかしい

脳内ランナーのデブの方がもっとハズカシイ

オマエがNo1恥ずかしい　自演乙　恥ずかしい　世界で一番恥ずかしい

700 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/15(金) 21:17:15.22
飼育員さんへ

これからもビチクやチビ禿ホモメタボ爺､蘊蓄デブ共をビシビシ叩きまくって下さい
俺も生温いコイツ等が大嫌いなので叩きまくります!!

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/03/15(金) 21:23:25.21
>>700
おまえ誰だ？なかには見込みのあるのもいるんだな。なんてな。

やったぜ!!
遂に被害妄想コピペ登場!!

デブッ!

飼育員晒しage

ハゲとデブは醜くて嫌だね

>>715
でも飼育員なんて呼ばれるよりはまだマシなんでない？w

ビチクさんは悪い人じゃないでしょ

よい変態。

↑ビチク 乙ｗ

ハゲは稀にかっこいいのがいるがデブはすべからく醜いな

デブのくせにモテモテの奴もいるけどな

おはよう皆の衆
なんかスレが荒れとるの
匿名だからと言って非常識な書き込みして喜んでるような輩は
寂しい人なんじゃろうな　そういう人が一日も早く立ち直る事をワシは祈るよ
さて今日は土曜日の入間川
風も弱くて最高のジョグ日よりじゃ
155�p39�s　女装もこなせるスベスベお肌のこの爺の心もときめく季節じゃ

あうっ！

>>750
ビチクさんの言うとおりだと思います＾＾

飼育員って２ch荒らすのにどれだけ長い年月を注ぎ込んできたんだ？
もう精神病棟に入ってるのと同じレベルだな

>>722
せっかくじゃが、ワシはまだ、>>750に何を書き込むか決めてないんじゃがの。
あうっ！

おぬしの同意しそうな事を書かんといかんな。
あうっ！あうっ！

でも、痩せ過ぎの栄養失調症で、その日まで生きておれんかも知らんがの。
あうっ！あうっ！あうっ…

ここに、質問したいのですが最後に　あうっ！書かないといけないんですか？

スレは進んでるのにレスが増えてないな

>>725
付けてない人も居るけど、ここでは、あうっ！はなるべく付けた方が良い。
まあ、寿司でたとえると、寿司にわさびを入れるのと同じだ。
入れないヤツもいるが、寿司と言えばやっぱりワサビだろ？

あうっ！

あうっ

ビチクという荒らしが来て酷いことになってるな

いいじゃん!いいじゃん!!
どんどんスレを盛り上げていこうぜ!!!

おいマジレス共!ビチク､チビ禿ホモメタボ爺､飼育員の自演なんかに釣られて悔しがってんじゃねえぞ!!

デブ共も怠けてないでハッタリ､蘊蓄で応戦しろ!!!

デブッ!

飼育員とビチクが自演しまくって訳ワカメ

今日も入間川行ってきたよ
土曜日という事もあってバアジョガーも結構いたよ　嬉しかった
ところでワシは自演など書いた事はないんじゃがな・・・
155�p39�sの爺を陥れて何が楽しいのかかの
それにしても腹が減ったの　一日一食は辛いわい

あうっ！

飼育員、楽しそうだな
本当はビチクが好きなんだろ

このスレは「飼育員とビチクの愛の交換日記」です

ビチクさんは変人だけど狂人じゃないよ
飼育員と並べるのはいくら何でもあまりに失礼

どう見ても変人で狂人です。

飼育員はビチクに憧れてるんだよ
だから成りすますし
嫉妬して荒らしもする

狂人が変人へと這い上がりたいのさ

おい､おかしいぞ？

ビチク連呼爺＝飼育員連呼爺＝チビ禿ホモメタボ爺

の存在を無視するんだ？

被害妄想コピペ､ビチク誤認定､醜いメタボ腹画像うｐの単調な繰り返しレスまだ〜？

ここにあの画像貼り付けろよ

あ､ごめん!!
あのハズカシイ肉塊画像じゃ鈍足が確定だもんな〜

デブッ!

飼育員のビチクへの一体願望か
狂人にありがちだ

>>732
陥れるとか興味なさそうだもんな

２ちゃんで署名あつめて飼育員を措置入院させないか？

おっ､いいぞ〜被害妄想モードが始まってるね〜

どんどん脳内窮状をかましたれ〜

デブッ!

>>741
それがいい。
本人のためにも、精神病棟で監禁された方がいい。

署名を集め、これまでのレスから精神科の診断を得て
サイバー警察に依頼すればすぐに面は割れる。
過去にもそういった措置入院の事例はあるし。

>>738
なんでそんなに興奮してる？　何があったのか知らんが落ち着け　

>>743
「ただちに入院させなければ、精神障害のために他人を害するおそれがある」
秋葉原以降、警察はいくつも事前に食い止めてるよね

飼育員で誰ですか？

飼育員って何？

>>744
落ち着くなんて無理だよ
発狂してるんだから

どこのスレだったかな？
精神科医が出てきて飼育員は発病していると書いていた。
その人が精神保健指定医なら、あと一人の医師が認定すればいい。
そして警察が
「ただちに入院させなければ、他人を害し傷つけるおそれがある」と判断し
都道府県知事または政令指定都市の市長の命令で実行できる。

Go insane!!

措置入院は一般の精神病棟に入れるわけじゃない。
閉鎖病棟か隔離室だ。

２ちゃんもできなくなるんだ

ネットに繋がってなくてもPC渡しておけば死ぬまで独り2chしてるさ

２ちゃんで署名あつめて飼育員を措置入院させないか？

ﾜﾛﾀ

この流れも明らかな自演確定だな
そもそも対象が飼育員だけってのもおかしな話
ビチクやビチク連呼のレスだってそれと同等なのによ

>>750
Shiikuin has gone insane.

>>756
飼育員の自演？
飼育員が自分で措置入院を望んでるのか？

飼育員＝偽ビチク＝ビチク連呼
全部、飼育員１人の自演、狂演

>>758
狂人にマジレス無意味

あ､そうか!!
書き込み時間から推測するとアノ自演の超大物が他スレで復活してる!!
わ､解りやすい!!

なにコイツ　さっきから意味不明

飼育員を措置入院させたいというのはみんな願ってると思う

どこのスレだったかな？
精神科医が出てきて飼育員は発病していると書いていた。
その人が精神保健指定医なら、あと一人の医師が認定すればいい。
そして警察が
「ただちに入院させなければ、他人を害し傷つけるおそれがある」と判断し
都道府県知事または政令指定都市の市長の命令で実行できる。

飼育員､ビチク､ビチク連呼は何年も間あらゆるスレを荒らしてきた狂人

おめーだろ？　
スレアラシの狂人は

レス少なすぎィ！

飼育員くんは夢のなかでは別人だね
ビクビク慄えっぱなしで泣き叫び逃げまわるだけ
母親からはぐれた迷子なんだね
可哀想に
イーヒッヒッヒッ
　　　　　　　　　　　　　　　　by フレディ

チンポ舐めたい

措置入院すれば嫌というほど舐めさせてもらえるよ

>>765
すでに何年間も他人を害してきた実績がある

飼育員も入院したがってるしそれで進めればいいんじゃない

おはよう　皆の衆
随分レスが伸びておるな
昔の画像を整理したよ
昔は40代のダイエットスレで毎日ワシの155�p39�s魅惑のボディ画像をアップしてたもんじゃ
画像アップすれば必ず嫉妬ややっかみスレもいっぱい付くがなんやかんやで楽しかったの
いつもパンツ一丁で同じポーズでアップしてたらいつの間にかそのポーズが
「チラシのポーズ」なんて言われるようなってな
今でも昔のワシのファンからチラシのポーズ　カモン！　カモン！なんてリクエクトもらう
事もあるんよ
なんだかんだで嬉しいもんじゃで

あうっ！

名前を書くの忘れたわい
としはとりたくないの

クンニされたい。
ビチクに・・・

これほどまでに読むところが全くないスレも珍しいな

豚共
豚共豚共
豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共
豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共豚共

さすがに最近スレレベル低下酷くないか？
これもPM2.5のせいなのか？

オマエのせいだろ キチガイ 荒すな

署名なんて必要ない
知人に精神保健指定医がいる
飼育員を閉鎖病棟の隔離室へ送ろう
二度と出てこれないように

>>773
チラシのポーズ　カモン！　カモン！

>>773
所々に「西の訛り」が入ってるな
低脳なナリスマシ爺よ

Oh!閉鎖病棟の隔離室へ行きたいぜ
これで豚共を教育しなくて済む

今日も行ったよ入間川
天気は良かったが風がちーと強かったかの
気温は意外に低めじゃった
成りすましなんて言ってる人がいるがビチクなんて芸能人じゃあるまいし
成りすましても意味がなかろうて　
それとも自分こそが本物のビチクだという事かの？　よくわからんて
わしゃ生まれも育ちも関東じゃよ
ま　低脳と言うのはその通りかもしれんな

あうっ！

右足の外側で踏んでることに気付いた・・・
かなり癖づいてるんだけど、どうやって矯正すればいいんですか？
とりあえず意識して歩くようにはし始めました

黄砂ってもう収まったんかな
普通にはしれたわ

>>780
精神保健指定医の診断を取れ
知り合いがサイバーで勤務している
後はどうにでもなる

春目前だ

確かに今日は風が強かった割には目を普通に開けてられたな

短パンかと思って買ったら海パンだった…
インナー付いてるし、海パン直穿きしてジョギングしても良い？マジレス希望

ハニースティンガーのジェルゲロマズ・・
子供の頃飲んだ風邪薬のシロップみたいだ

>>790
色と柄模様によると思います

インナーで擦れるの気にならんかったらどうぞ

>>792
赤一色の柄なしです。どう？
http://i.imgur.com/nP4SI21.jpg

>>790
サファー仕様の長い海パンなら夏場履いて海まで走っていって、
上着脱いで一泳ぎして、しばらく海岸沿いを走って海パン乾かして
また走って帰るとかたまにする
デザインによるかな

微妙だなｗｗｗ
黒ならおｋだとおもうけど
上を赤のランシャツにしてれば下もランパンだと思うんじゃね？お揃いのｗ

上半身裸でサングラスだけして海沿いを走れば違和感なしだw

>>794
股がヒリヒリ痛くなると思うけど見た目的には問題ないんじゃない？

おはよう　皆の衆
爽やかな朝だの　夕方から首都圏と風が強くなるらしいの
その前に入間川に行ってくる予定
しかしなかなか痩せんの　155�p39kgの矮躯をさらに絞る絞る絞る
まだまだまだまだ痩せたいんじゃ

あうっ！

でもなぜ痩せたいんじゃ？

毎日走ってるみたいだが、走るのをやめてみると筋肉が落ちて、痩せるはずじゃ。

あうっ！あうっ！
あうっ！
あうっ！あうっ！
あうっ！
あうっ！あうっ！

糞たまったケツ、 ぶっ太いマラで犯して、 ション浣、種処理し 糞でグチョグチョのマラ、喉の奥までくわえさせ、 きれいにさせてくれ。
お互い糞まみれで狂える同体型同年代までの糞好き変態、連絡待つ。

あうっ！あうっ！

>>800
スリイィィィィィィィィム！！！こそが我が人生
スマホだってタブレットだってなんだって薄さを目指しておるでな
ウルウルウルウル　ウルウルウルウルトラ　ブック！

走るのやめても有酸素運動で鍛えられてるのは主に遅筋じゃから
体重減少にはそんなに影響はないと思うがの　寝たりきになるなら別じゃが
それよりも走る事でのカロリー消費のほうが重要じゃなかろうかの

あうっ！

春休みやしか

レス飛びすぎ、飼育員暴れんなよ糞が

>>797
それ何処のビリー・ヘリントンだよwwww

やっぱこれ

http://video.fc2.com/a/content/201302120Pxxw7Tu/

もうこんな時間か

一日が終わるのはほんに早いの　人生は束の間の夢　儚いの・・・

あうっ！を忘れてますよ

豚人
豚人豚人
豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人

晩飯何にしようかなぁ

豚人
豚人豚人
豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人
豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人豚人

また飼育員が発狂してるのか

閉鎖病棟の隔離室って
カプセルホテルみたいな狭いところに
拘束具で手足を縛られて
口には猿ぐつわで
そのままズーッと放置されるんだってな
目隠しはされないらしい
まったく光のない真っ暗闇だから必要ない

もはや飼育員とビチクのスレになってるな

＞ビチクコテ

語尾「の」の乱用でナリスマシがバレたな爺よ

ところで得意の自演やリバウンドは順調かい？

ビチクも飼育員だったのか

おはよう　皆の衆
なんか最近ワシの事が気になって仕方のない人がいるみたいじゃな
飼育員なんて知らんよ

それはそうとワシは一日一食で生活してるんじゃが、皆は一日三食とか食べて
何故に太らんのかの？
聞けば小柄な細目の女の子でもちゃんと一日三食たべておるそうじゃ
みんな毎日20キロぐらいは走っているのかの？
ナゼナゼビチク　ナゼじゃろう？

あうっ！

また名前書き忘れてもうたわい　あうっ！

ビチクさんトリつけてよ。叩かれるようなこと書いてないんだし、なりすましウザい

今日はいい天気だな

ビチクは書いてる事は案外マトモ　変人ではあるがな

見えるレスをしてくれ

無理だよ
春休みなんだ

　　 ／⌒＼
　　（　　　）
　　｜　　 ｜ 　
　　｜　　 ｜　
　　（　・∀・）　　　　走らないか？
　　/ , ヽ　lヽ、　　　
ニ（＿つ'Y /ニニニii
ニニl　 　! レ'~`iニニii

東陽町駅の犯人って飼育員？

>>818
答えは簡単な事じゃ。
みな、若いから代謝が良くて太らないんじゃよ。
オッサンは代謝が悪いから太るんじゃ。

あうっ！
あうっ！

あつっ！

>>814
ネタにマジレスで申し訳ないが…


精神科で働いたことあるが（介護）、閉鎖病棟の隔離部屋はそんなじゃない。
今そんなことしたら人権侵害で病院が閉院になりますよー

隔離部屋はそんなに酷くないそうだ
よかったな、飼育員
と言おうと思ったが
きょうの事件で刑務所行きか

>>818
小さくて痩せてるから基礎代謝量が低いという事はあるにしても
一日一食で尚且つ毎日走っていて普通に生活できるという事はビチクさんは燃費が特別良いんだな
ビチクさんの遺伝子を研究すれば世界の食糧危機が回避出来るようになるかもしれんな

行ってきたよ入間川
夏のような気温じゃったな　気持ち良かったよ
行きかうバアジョガー達も気も良い汗をかいておったな

>>827
確かにワシも若いころはもっと代謝が良かったかもしれんの
飯減らすのと走るだけでは限界があるかもしれんの

>>830
なるほど燃費のう・・・
まー155�pじゃからの
自動車で言えばアルトみたいなもんじゃで
燃費は良かろう

あうっ！

く

包丁２本か
飼育員なら
やりそうだな

>>831
アルト？　甘い甘い　原チャリ並みだろ

春の花粉症おさまったわ
次は６月のイネ科だな

ついに10km30分切れた!!!　超ウレシー!!!　でも死にそうw

おめおめ
俺もスピード練しなきゃな

こんな時期に10kmのレース？

>>836
すげえ。お疲れ。

>>836
おめでとう！
30分切りはほんとスゴイよ

包丁２本か
だから早く飼育員を措置入院させろって言ったんだ

飼育員が30分切りだと!?

>>838
ハーフやフルのオマケで10kレースもあるじゃん。

30分切りとか箱根駅伝の選手レベルじゃないか

>>839、>>840
自演乙

夜のランニング時の車のヘッドライトのうざさは異常

今日花粉＋ＰＭ２.５対策で初めてマスクランニングしたけど
スピード上げると呼吸が苦しくなり後半は汗で濡れて地獄の苦しみだった
ハーフキロ６分も切れずにトレーニングになってるのかな

ビチクさんは入間川だけじゃなくて小畔川や新河岸川も走るべき

>>846
ハイビームじゃなかったらさすがに我慢すべきだと思う

>>846
車からして見れば夜走ってる人は怖いぞ。うっかり轢いてしまいそうになる。
電飾着て走って欲しいくらい

>>848
入間川下って荒川もなw

10km30分を切れれば才能はあるということ。

俺が昨日東陽町駅から出てきたのは午前８時５分
包丁男とは１０分のニアミスだな

長距離はある程度は走れるとはいってもオッサン二刀流のダッシュから逃げ切る自信もないなぁ
ああいう場合一番逃げ切る確率が高いのは中距離選手かな

>>852
飼育員さんに才能がないととでも言うのか？あぁ？

「インナーマッスルと身体の変化」について研究しています。

・美容
「太りやすい」「脚太」「むくみ」「O脚、X脚」「猫背」・・・等
体型、体質に関する問題。

・スポーツ
「黒人と日本人の身体能力の差」「伸び悩み」「才能の壁」

上記の事に興味がある方は是非私のホームページを覗いていって下さい。
少しは役に立つと思います。

｢インナーマッスル新論研究所」で検索！

おはよう　皆の衆
今日は春分の日
ビチクはこれからご先祖様の墓参りに行きますよ
ワシは155�pの矮躯じゃが、思えばご先祖様たちも小さかったのかもしれんの
人類がまだサルと大差なかったころご先祖様が他人より小さな体で必死に獲物を追いも求めて
家族を養い子孫を残してくれたお陰で、今日このワシが存在があるのかと思うと感慨深いものがあるのう

あうっ！

祝日なのにあんまし走ってる人おらんかったわ
人出は多かったけど

日曜日に開催された地元のマラソン大会のコースを走ったらちらほらだった
大会前は大勢居たのにやっぱりガチ系の人は少ないんだね
10km43分強の俺でも900人中50位台だったから

俺チンポガチガチ系

東陽町駅の犯人は頭がおかしいようだ
取り調べに対してブツブツ言ってる
「豚は殺してもいいんだ‥」

墓参り行ってきたよ
しかし今日は道路がものすごく混んでおったな
ワシはチャリじゃからあんまり関係ないがの
さてペプシネックの水割りとコンブで空腹を癒すかの
今日の晩飯はサバの水煮の缶詰じゃ
いまから楽しみじゃて

あうっ！

面会に行ってきたよ
まだ取り調べが続いてるので
飼育員には会えなかった

>>861
おぬしの減量は、やり方が間違っておるの。
魚なんか食ってる場合じゃないだろ。
あうっ！

たんぱく質は、豆腐か納豆じゃ！
あうっ！あうっ！

それに１日１食にするなら、朝か昼じゃよ。夜に食うなよ！
あうっ！あうっ！あうっ！

このスレもダイエット板の奴等に荒らされ放題で劣化が著しい
次スレ立てる時はＩＤ表示を考えた方がいい

スレ立てるときにID表示を考える‥
言ってる意味わかってるのかな？

>>864
アホ　おまえみたいなアホが仕切ったような事書いてる時点でこのスレは終わってる

>>864
俺もそう思う

>>864
陸上競技板自体、ID表示ないんだが？

じゃあ、いつ立てるの？
今でしょ！

今ではない
時を待てない奴は講師にはなれるが長距離ランナーにはなれない

講師にも長距離ランナーにもなれてくて構わない
ただ、ランパン姿さらしてジョギングしたいだけだ

10km45分でも難しいんだが(´；ω；｀)

いいんじゃないか
オレなんか5km25分くらいでも充分満足
ランパン姿晒したいだけだから

それ見てる人は　貧乏で無料の趣味しかもてないんだな　可哀想で変な人って思ってるんだよ

じゃあ、ペルーの首都はどこなの？

ランパンって結構高いよ
次から次へと欲しくなるから
10枚以上あると思う

貧乏じゃ枚数買えないだろ

次から次へと欲しくなるもんなのかw

皆さん元気ですか？　毎度お馴染みビチクですよ〜
確かに河川敷走るのは無料だから極貧のワシには有難い事ですわ
衣装代は少しお金かかるけどね
さてさて今日は贅沢してこれからスルメでも食べようかの　月に一度の楽しみですわ
スルメは緊急避難的

あうっ！

>>878
急に口調の変わるビチク爺にワロタｗ

シューズ⇒Tシャツ⇒ランパン⇒ウイブレ⇒シューズ⇒・・・

俺はって感じで物欲がずっとループしてるわw

ウィメンズのランパンはいいの多いのに、何でメンズのランパンは
ダサイのしかないんだろう。
ミズノの春夏モデルに少し派手目のでてきたけど
買いたくてネットのぞいても買う気が失せてしまう。

毎度同じじゃ読むのも飽きるやろ？
意識して変化つけとるのや

あうっ！

>>881
派手なのはいても派手めな貧乏人としか見てもらえないぞ

>>883
ドンキで売ってる派手なスウェットの上下着た
田舎の中高年とかヤンキーにそういう印象持つわｗ

>>881
みんながヘタレで派手なのとか透けそうなのとか
嫌がるからだろ
そのきわどさが醍醐味なのにな

ランニングウェアのスレでは話したくないのか

この前スロで+148k爆勝ちしたから高額なウェアやシューズを買おうと思う

じゃあ、いつ買うの？
今でしょ！

フランクショーターのシャツを買ったら
ちっちゃくてピチピチ
アメリカンサイズだからでかいっていうのならわかるけど
同サイズで日本のメーカーのものより小さいってどういうこと？

トニー・パーカー 著, 沢木 耕太郎 翻訳
殺人者たちを個別に取材し
心の奥底までを濃密に描き出した傑作ノンフィクション

『殺人者たちの午後』

そんなノンフィクション作品よりも「ビチク誕生の起源」の方が遥かに面白い

ビチクみたいに美しく成りたい。
写真には写らない美しさがあるから。

あうっ！あうっ！あうっ！あうっ！

栄光に向かって走る、あのビチクに乗って行こう。
裸足のままで飛び出してあのビチクに乗って行こう。

あうっ！あうっ！

見えないビチクが欲しくて、見えないビチクを射ちまくる、本当の声を聞かせておくれよ

パパママおはようございます。
今日は何から始めよう。
テーブルの上のペプシこぼしたら、ビチクの声が聞こえてくるから。

あうっ！

ビチクの右手を知りませんか〜？

見たこともないような、ポークビッツの握り方で〜
聞いたこともないような走り方するよ、だ〜か〜ら〜

あうっ！あうっ！あうっ！

可哀想に
きっとお薬が足りないんだね

なんかワシ人気になっとるの
桜の花が綺麗じゃの
入間川のバア達もよりいっそう輝いて見える季節じゃの

今日はマグロの水煮の缶詰とご飯の代わりにキャベツを食べた
まいう〜だったの
幸福だったの


おやすみ　皆の衆

あうっ！

あうっ！
だから、魚なんか食うなよ。ニャー！

大豆食えよ。豆腐と納豆を！
あうっ！あうっ！

誰. く　ケ.　　|　　/ 朝　練 　の
か　れ　ツ 　 |　　l 勃　習 　繰
掘　な　が ｜　　〉ち　 、　り
っ　い 疼 　|　　|　オ　オ 　返
て　か　く 　|　　|　ナ　ナ　 し
　　な　よ　　 |　　ヽニ ニ
ヽ　 　 　 　 l ＼　 ｜　｜
ﾉ!＼＿_　　 　/　　 |　 〃''7´
　　{　　l￣｀ヽ(　 ヽ　! /　,;〈
　 　 　j| /　　　　 ｀ヽ;;,,　　 ヽ
　　/　/ l!　　　　　 　 ',;　　　 ',
　 /　/　　　　　　　　　|
　 ／ 　 l　　　 　 　 　 !　 　　 l
,.ｲl!　 　 l!　　 　 　 　 /,　　　 l!
ゞ{l　　　　　　　, , ,;;;ノ､,,,
ｒ''l　　　　　　' ' ' ' ''l;;;''''''
､ |　　　　　　 　 　 |;;
.ヽ!　　 ! 　 　 　 　 |; 　　　
__｣　　 l　　　 　 　 |ヽ
＜!　　ヽ　　　　　 |　ヽ

ここはほんとカスの集まりだな。ここには年齢制限もないんだぜ、不快でしかないわ。

わざわざ見るから不快になるのと、
わざわざ不快って書くことが人を不快にさせることに気づくべきと思う。
要は市ね。

このスレ爺が多いような気がする
ティムポガチガチにならなくなったくらいの

ここはほんとスカホモの集まりだな。勃起竿からガマン汁連続糞射や。

おはよう　皆の衆
なんか色々気に入らない人が荒してるみたいじゃの
カスの集まりだと思うならわざわざ来なけりゃよいと思うがの
きっと孤独で寂しい人なんじゃろうな
さてー今日も飢えに耐えながら近所走り頑張るかの
必死に走るかの
スルメは緊急避難的！

あうっ！

ビチクさんの言うとおりだと思います＾＾

>>904
今日は入間川じゃなくて近所走りなの？

>>906
入間川は近所なんですよ　なんつーか
近所走りの中に入間川走りが含まれてるって感じぃ〜？　かの

あうっ！

ビチク元気だな　

言うなれば、「入間川を走らずば、ランナーにあらず」ってことじゃの。


あうっ！あうっ！

そういう事じゃの

あうっ！　あうっ！

なんか妙な流れになっとるの

あうっ！　あうっ！

そういえば「ビチクの原型」ってアノ自演やリバウンドが得意な爺さんが過去ログでアツく語っていたね
ビチクファンのみんなは知ってるかな？

170センチ73キロ体脂肪22％の小太りな俺ですが
ついにトレッドミルで10キロ45分が切れました、1秒だけですけど
食うのが好きで痩せることが難しいのですが
これを機に痩せようと思っています
タイムを伸ばしたいと切に願います

体脂肪22％は小太りじゃなく立派なデブ

そんなスピードでデブが走ってたら怖すぎるよ

でも、本当に家の体重計が正しいのか分からない
３年前のだし、俺より太ってる運動してない兄貴の方が少なく出るし

そんな時は、今にも吸い込まれそうな空に向かって、こう叫ぶんだ


あうっ！あうっ！

>>916
言い訳するなよ
見苦しいぞデブ

デブが無理したら松村みたいに倒れるだろw

↑
あの松村邦洋か？

>>919
確かに俺、2010年と2012年に救急車で運ばれてる

↑
世間様に迷惑かけるなデブ

>>913
トレミだったらジムでしょ？ジムで体重測ればいいじゃない？それとも家にトレミあんの？

やっぱりビールに枝豆は

あうっ！

>>913
172cm74.5kg体脂肪17.7%1500m4分57秒10km48分12秒の俺はアンタに親近感を覚えたｗ

ランパン好きだけど親近感覚えないのか
メタボは勘弁
あと、ジジイも

>>913
その図体で45分切りはすごい

ダイエットと趣味を兼ねてジョギングを始めようと思っています。
モチベーション上げるために用品を最低限揃えようと思うのです。
シューズは当然として、これからの時期に必要なウェア類はどういうものがありますか？
ちなみにスポーツとは高校卒業以後ほぼ無縁でしたのでジャージ等は一切持っていません。

>>913
友達のいない孤男なので喋りかけづらい
>>925
1500mはええw頑張って痩せてもっと早くなりましょう！
>>927
元々は83キロあったのを73キロにしました
63キロぐらいにすればもっと早くなれると思う

風向きが変わったね
春だな

やっほ　やっほ　皆の衆
いやー桜がマン開だの
ここは一発花見としゃれ込みたいところじゃが、ワシは友達いない
孤独な爺じゃし、桜の下でペプシネックスの水割り飲むのもどうかとおもうてな
自重したんじゃ

あうっ！

ビチクさん　ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━ !!!

>>913
目指せ走れるデブ！

↑
ラガーマンタイプか？

同タイムならハンデ背負ってる分、デブの方が立派

>>935
同タイムは同タイムだろ
デブもくそもねーよw
やせらんねーデブが必死wwwww

走れるデブってのはちょくちょく聞くけど
持久力のあるデブはなかなかいないよな

デブなら相撲だったら、いいけどなぁ

朝、７２．７キロ　２２．９％だった

デブってほどじゃないな　ここ貧弱お笑いガリが多すぎだろ

走りこむだけだと脚とケツは格好よくはなるが
上半身は多少腹筋がつくくらいで、脂肪が落ちて貧相な様が剥き出しになるんだよな

>>941
ｐｚｌｔｒｄｂ

>>941
それは言えるが、まー仕方ないな一般ウケは無視して機能美を追求するのよ

ウエスト76で体脂肪は14％
身長は175で体重は70ちょっと
しかしオールスポーツで自分の姿を見ると凄いデブって見える
骨太だからかな？

>>940
一般人だと普通。
ランナーという括りでみるとデブ。

デブだと自覚するなら痩せた方がいいと思うけど
ランナーの痩せ方がいいとは限らない
柏原なんか腕が細すぎて貧弱に見える

>>945
体脂肪率14％がデブのわけねーだろ　キチガイｗｗｗ

>>947
ランナーとしてなら脂肪付きすぎと言われても仕方ないでしょ。
1ケタが普通じゃないか？

どこの実業団の人？ｗ

一般の体脂肪計で表示される体脂肪率の数値は
推測データだから真の値じゃないよ
あくまで目安
筋肉質の人は実際の体脂肪率よりもかなり上まわる数値がでるときもある

ジョギング2km15分ペースを3ヵ月続けてるんだけど毎回1kmで限界くる。
まずはノンストップ2kmいけるようなりたいんだが空腹時に走るのはあまりよくない？

>>948
そりゃ真剣勝負でレースやってる奴らのレベルだよ
極端な低BMIは統計的にも早死にする確率大だよ

体脂肪計が広まってから
体脂肪率信仰みたいなのも拡がってしまったね

>>944
骨太の人はでかく見えるよ
体重も実際よりずっと重く見える
それぐらいの数値ならデブってことはないと思う
他人からはガッシリして見えるのでは

市民ランナーなんだから
体重や体脂肪率を気にしすぎない方がいい
長い目で見れば生活に支障がでてくる
レースが第一じゃないんだから

>>951
空腹はいいんだけど空腹過ぎるのはよくない
あまりに腹が減り過ぎているなら
１時間前までに消化のいいものをすこし胃に入れる
スポーツゼリーとかバナナとか

それと２km走りたいなら２km走りきれるペースまで下げる

体脂肪率を気にしすぎるのって
女の子の過剰なダイエットに似ている

デブかどうかという二択視点も女の子だなw

「陸板･春のデブ祭り」の会場はここですか？

>>959
ホモの人？

「陸板･春のかもり祭り」の会場はどこですか？

飼育員が来てるな

デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ
デブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブデブ

俺も今体脂肪率14%だけど、目指す体型には程遠いな
23%から落として大分スッキリはしたが、身体のラインにキレがない
アスリートの身体を見た後に自分の身体を見るとガッカリする
まあ、こっちは仕事上がってからの筋トレ&有酸素が精々だから、比べる方が失礼だけどさ

>>962
包丁で人を傷つけたのに釈放されたのか？
狂人だから罪にならなかったのか？

>>951
続ける以前に一回もできてねーじゃねーかｗｗｗ


マジレスするとウォーキングとかからやったほうがいい

やはり措置入院させるしか打つ手はない

女の子にとって悪口は生き甲斐なのよ！

>>964
だからなんだつーの？　もっと貧弱ガリガリになりたいと言う事か？ｗｗｗ

今夜も盛況じゃの
ワシは最近入間川で走るときに音楽聴きながら走るのじゃ
ノリノリの曲を聴きながら走るとなんだかより速く走れるような気がするんじゃが
ありゃやっぱり気のせいなのかの

あうっ！

>もっと貧弱ガリガリになりたいと言う事か？ｗｗｗ
体脂肪が低いこと＝貧弱ガリガリとは、なんとまあ貧弱な発想だな。

>>956
食後に走ってみる
ペース下げに意味あるかな？

>>966
1kmあたりで少しだけ止まってまた走りだしてる

>>951
マジレスするとセカンドウインド入る前に終わってる可能性がある。
走り始めはそのペースの平均的なしんどさよりしんどいから、
アップをやるといいと思う。

http://homepage3.nifty.com/kakehashi/secondwind/secondwind.htm

>>972
この距離でエネルギー切れが原因はないし、
食べても消化・吸収するまで2〜4時間はかかるから
空腹感がなくなるだけと思った。

>>969
目指すのはいわゆる細マッチョ体型だね
一番ウケがいいんで

ムリ　ムリィ〜ｗ

>>972
朝走るときは起きてからビスケット1枚だけで出かけるよ。俺。
20kmぐらい走るけど。それぐらいのエネルギーは身体に蓄えがあると思うんだ。

>>977
だよね。

筋肉食い潰して走るのかw

むしろ脂質だろ

おととい発売のランナーズ５月号で朝ラン特集してる。

空腹時のランニングは賛否両論というか、
メリットデメリットある。

メリット：脂肪燃焼しやすい
デメリット：不整脈を誘発しやすい

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　　　　　　　　　　　　　　 ￣￣ヽ':::::::::::::::　　ヾ みてごらんあのデブを
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　　　　　　　　　　　人;;;;;;;::::;:|　　　　　　　 |:::::::::::::/::::::::/
　　　　　　　　　　/γ　　｀:::::|　　　　　　　|::::::::::::/::::::::/
　　　　　　　　　 / （　 ヽ 　 :::|　　　　　　　|:::::::::/::::::::/ 　　なんだか
　　　　　　　　　｛　 ｝　　｝　　::|　　　　　　　|::::::::{::::::::/ 　　　存在する価値なさそうだね、パパ
　　　　　　　　　 |　/　　 } 　 ::|　　　　　　 .ヽ::::|:::::::/
　　　　　　　　　 }　{　　/　　　::|　　　　　　　.ヽﾉ ::::/
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デブは刺してもいい

オハヨウ　皆の衆
ワシは155�p39�sじゃがまだまだ痩せたいもっと痩せたいと思って
毎日入間川で修行のジョグに励んでおる
何もバアジョガーのケツを眺めるだけが目的で走ってるわけじゃないのじゃ
そして一日一食でコンブなめながら空腹に耐える　耐える　耐える　耐える
何がそこまでワシを駆り立てるのか？
こりゃワシ自信にもはっきりした答えはわからんがのう・・・
人生って奴はまったくもって深いのう・・・

あうっ！

>>984

あうっ！
要は、減量の目標がなかなか達成できず、飽きてきたんだろ。
以前から、39kgが変わっちゃいない。

もう目標は変更して、純粋に大会でのタイム更新を狙っていけばいいんじゃね？

あうっ！あうっ！

ビチクさん　ｷﾀ━━━ヽ(∀ﾟ )人(ﾟ∀ﾟ)人( ﾟ∀)ノ━━━ あうっ!!!

>>985
痩せる事は生涯を通じての永遠の課題じゃ
155�p極貧童貞のワシが唯一世間の誇れる事があっても良かろう
どうしたらもっともっと痩せられるのか？　こりゃ奥が海のように深いでな　
飽きる事などあり得んのじゃ

タイムのほうはもう52歳じゃし無理して伸ばそうとは思っとらんよ
年相応に長く続けられれればと思っとるよ

あうっ！

このくらい血管が浮き出るのがランナーとしては理想的

http://www.michaelfriberg.com/wp-content/uploads/2012/07/ruppdyptic.jpg

次スレからもって低レベルなスレタイに変えようよ

>>988
デブすぎる

あうっとかいう奴つまんね

>>988
イマイチだな　上半身はもっと洗濯板化してないと　見栄え気にしてるだろ？　コイツ

まぁメダリストなんだから見栄えも重要

埋めあうっ！

あうっとかいう奴つまんね

>>988
禁止薬物でもやってんだろ

絹糸玉子ならくうけどな

あうっ！

【自演】ビチクのジョギング・ランニング妄想スレ【カスニート】

スレの最後はビチクさんのあの叫びで、しめてもらいましょうか。

【机上の】デヴ達のジョギング・ランニング鈍足スレ【脳内空論】

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