ジョギング・ランニング雑談スレ 24

>>12
思い出したけど…こんなのもこっ恥ずかしき汚点

526:09/02(日) 09:42
FG3gmTpZ [sage]

>>519
ここにも800kmいたか！

自分も800kmをノルマにポイント系400km、ジョグ系600kmで計1000km前後走ってるけど体が超省エネ体質になって食事制限しないと今以上には痩せない。

自分の場合は走ると脂肪より筋肉が減るのでホエイとソイプロテインを飲んでるのが痩せない原因でもあるけど。

174で60kgを維持　マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね

534:09/02(日) 13:12 FG3gmTpZ [sage]

>>528
家の体脂肪計で計ると25とか30くらいですかね

お腹や腰周りをつかんでも皮しかないんだけど自分は中高大と駅伝してて止めて社会人になってからメタボになりだしてダイエットで走り始めて、また記録に目覚めちゃった。

なんで今頃コイツを引っ張り出したか？
最近俺の釣りに喰いつた奴だからね
そしてコイツの正体も…ニヤリ

14 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 09:50:41.34

>>13
>マラソンランナーなら54kgに落としたいところ
174でそんなに痩せないといけないの!?

自分は165の57kgなんだけど
骨太で筋肉質なんで
52kgまで落としたとき筋肉もゲソッと落ちて
周囲から痩せ過ぎって言われまくった

15 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 09:59:11.97

>>14
甘い甘い
ビチク52歳爺は近所走り専門だけど155㎝40㎏だよ
走る　走るよ　ビチクは走る

16 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 10:19:07.41

>そんなに痩せないといけないの!?
どれぐらいマラソンに凝るかによるんじゃないの。

17 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 10:26:21.80

>>16
甘い甘い
ビチク爺は貧弱ガリガリお笑い小人ボディ
それでもビチクはもっと痩せたい　もっと痩せたい
走る　走るよ　ビチクは走る

18 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 11:35:45.56

ぬこひろしはどれくらいなの？

19 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 14:30:29.00

毎日一時間ジョギングして３年目ですけど
アキレスけんが痛みます。
しかし最初の５分くらい我慢して走っていたら自然と痛みが和らぎます。
でも次の日もまた同じでアキレスけんが痛いです。
こういう経験ある方いませんか？
治療法はありますか？

20 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 14:58:51.41

10km40分を切るのとサブ3，5はどちらが難しいですか？

21 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 15:07:35.18

キロ4分を10キロとキロ5分を42.195キロのどっちが自分にとってきついと思うか次第

22 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 15:29:45.28

>>19
オレも似たような痛みを経験中
一ヶ月休養して治り始めたけど、やっぱ走りながら治したい

23 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 15:49:07.96

>>19,22
テーピング

あと、フラット走法を意識しながら走ると良いと思う

24 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 17:58:08.65

>>15
甘い甘い甘い
私54歳は152㎝38㎏
先月の福岡国際Ｂで完走しました

25 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 18:04:52.45

>>16
そうだよね
普通の人で174cmで54kgだったら異様に細すぎる
マラソンに賭けてるんだろうな

26 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 19:16:20.38

>>24
それはすごい
ビチクもびっくり

27 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 20:48:24.57

>>19
シューズが走り方に合っていないってことはないですか。
俺、どうせちょっとしか走らないし、と思って長いことアシックスのロードジョグみたいなのを履いていました。
(ロードジョグみたいな、というのは、実は普通の靴屋さんには、中高校生向けにランニングシューズのカタログに
載っていないような、安いアシックスやミズノの靴を置いていることがあるんです)

あなたと同じような症状になりました。アキレス腱が痛い、しばらく走ると耐えられる程度まで痛みは消える。

でも、同じアシックスのGT-11?? に(下2桁は忘れた)に履きかえたら次第に痛みはなくなっていきました。
今のGT-1000を勧めているわけじゃないですよ。たまたま当時の私の走り方にGT-11??が合っていただけだと思います。
自分に合うシューズを探せば痛みを軽減できるかもって話です。

28 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 20:50:46.43

忙しくて走れなくって、やっと三ヶ月ぶりぐらいに走って来た。
ペースかなりゆっくりでスタートして、途中から脚の上がりとかよくなって来たけど、ムリせず距離も予定通り控えめの5kmで終了。
距離も時間もちょっとだけど、久しぶりに運動できた。

29 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 21:14:31.02

サブ3.5を目指していますが、
ペース走10kmは
4:35-4:23-4:28-4:24-4:15-4:07-4:15-4:13-4:10-3:59
で走れました
ロング走の間に、このようなスピード練習を織り交ぜていけばいいですか？

30 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 22:55:49.73

>>29
ペース走になってないやんw

31 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/20(日) 23:20:03.90

>>30
ペースが遅すぎますか？
もっと一定のペースで走らないとだめですね

32 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 09:21:04.96

ペース走ってフラットなコースじゃなきゃ出来ないよね

33 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 09:53:09.09

最近ジョギング始めました。
最初のうちは良かったけど、ふくらはぎが筋肉痛の時に無理して走り続けてたら、痛みが引かなくなった。
一週間休んだけど少し走るとまた痛い。どうすればいいかなぁ？

ちなみに標準体重、ペースはスロージョギングに近いです。

34 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 09:58:14.25

>>31
速すぎる
速く走ればいいのではない
レース本番で走るペースを体に覚え込ませるのがペース走
設定ペースの±２秒ぐらいで走り続けないといけない
フラットなコースを周回したり往復したりして
体が機械になるように設定ペースをたたき込む

35 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 10:07:05.89

>>33
筋肉が傷ついているだろうから
しばらくは走らないでウォーキングにした方がいい

36 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 10:21:10.03

>>35
薄々そうじゃないかとは思ってましたが、おかげで休む決心がつきました。
ありがとう！

37 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 11:42:21.69

大寒も過ぎたし、そろそろ寒さのピークを超えたかな

38 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 13:21:17.89

早くカラダもアタマもポカポカになって桜並木の下を走りたいな

39 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 13:25:20.22

その前に花粉の季節が・・・(´；ω；｀)

40 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 13:32:37.15

花粉症の人はやっぱり走るの止めるの？
マスクで走る人もいたけど大変だよね
ある日突然来るみたいだけど用心のしようが

41 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 15:09:52.65

>>40
そのまま走るよ
普段より息苦しいけど、何とかなるもん

42 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 15:25:19.36

>>40
マスクをして走るよ
マスク無しで走って帰ってきたら５分につきティッシュ１枚使うような事態になる

43 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 15:45:36.59

>>40->>41

症状の差が出たな。

44 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 18:01:15.17

マスクランニングって高地トレーニングばりの効果ないんかな

45 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 18:40:56.41

>>37
正確にはこれから立春までの「期間」を大寒って言うんだ
だから大寒はまだ過ぎていない

46 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 19:36:13.72

>>24
スーパービチク

47 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 22:27:52.96

>>45
でも、1月を過ぎると慣れも手伝ってか、寒さに厳しさを感じなくなるよ。
だんだん暖かくなるのはウキウキする。

48 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/21(月) 23:10:05.28

シンスプリント来たー！
まだ、余り痛くない。疼く程度なのですがどの様な対処、対策すればいいですか？

49 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 00:57:53.18

>>48
走らないw

50 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 01:50:14.67

もうすぐ誕生日だし、ケーキ1ホール食べたいんだけど、その翌週フルマラソンで走れなくても困る。
ケーキの代わりになるような美味い物教えてプリーズ

51 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 02:04:58.21

マラソンの翌日に食えよ

52 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 03:21:47.72

>>50
おからケーキ

53 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 04:05:19.37

>>50
スポンジだけカーボローディングに。

54 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 05:18:00.60

>>50
毎年日付のある誕生日なら、1回くらい盛大に祝う日をずらしてもいいじゃない。
マラソンのご褒美も兼ねて後で食べれば？
きっとそのほうがマラソンも頑張れるよ。

55 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 06:21:21.11

>>50
ようかんとか和菓子を前々日あたりから大量に食べて祝えば、
グリコーゲンの補充もできて一石二鳥ジャマイカ

56 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 07:18:34.03

体重は正直に１．５ｋｇくらい増えてスピードダウン

57 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 07:48:28.37

>>53
マジレスすると小麦粉あんまり入ってないから
カーボローディングには不向き

58 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 08:10:25.08

>>57
砂糖が入ってる。

59 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 08:15:55.58

>>55
蔗糖の大量摂取はグリコーゲンを貯めるのには適していないんじゃなかったか。
ランニング中みたいにその場で使われる場合は別として。

60 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 08:27:15.57

>>47
確かに寒さに慣れてくるのはあるね
でも月末にもう一度ぐらい寒波があるでしょ
そのピークを過ぎたら寒さがあっても陽光が春めいてくる

61 ：50：2013/01/22(火) 10:13:36.47

たくさんのレスありがとうございます。
誕生日にはどうしても食べたくなったら少しにして、大会後におもいっきりですね。
>>56
冬うつっぽくて既に増えてるかもです…

62 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 15:11:26.35

ビチク52歳爺は寒波に負けない爺

走る　走るよ　ビチクは走る

小さな爺が大きなストライドで走る　走る

63 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 15:27:24.59

>>48
偏平足？オバプロのシューズ履いてる？

64 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 18:13:35.05

>>24
スーパービチク

65 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 20:04:40.41

ゆっくり走ったほうが健康にいいのになぜ記録を目指すんだろう？

66 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 20:26:39.54

まだまだ若い者や初心者には負けん!!…みたいな

67 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 20:53:29.96

大会に参加するほどにトレーニング量が増え血圧も上がるみたいな

68 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 21:01:32.58

>>65
健康の為に走ってるわけではないからじゃない？

69 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 21:12:13.92

いや少なからず
健康のため始めるも熱が入りモチベーションを上げるため大会にも参加、記録を意識するようになると初心を忘れがちになる

70 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 22:07:17.59

>>24ってネタじゃなければオバサン？

71 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 23:25:27.52

GEL-KAYANOって、開発者の名前から命名されてるんだな。知らなかった。

72 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/22(火) 23:45:13.83

>>70
152cmってのは男でもありうる
猫ひろしは147cm

73 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 00:18:03.98

>>70
女性で福岡国際の完走は難しいだろ
10km39分から始まって５kmごとに鬼の関門
40kmで2時間37分30秒

74 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 00:44:08.45

>>73
何そのケツに火をつけるような関門

75 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 03:39:28.29

それは菊門だ

76 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 05:18:26.71

>152cm38kg
うーん､すまないが女･子供しか想像できん

77 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 09:09:51.46

↑それは認識が間違ってる

ビチク52歳爺は155cm40kg
それでも猫ひろしと比べれば長身と言えるだろう
入間川の河川敷を走る痩せこけた小さな爺がいたらそれは多分ビチク52歳爺

78 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 17:44:38.09

>>76
178cm103kgの女だっている

79 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 17:52:59.32

いねーよ

80 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 17:55:01.82

>>79
あやまれよ

81 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 18:13:20.48

アシックス、ナイキに挑む？チヨダの胸算用 | トレンド | 東洋経済オンライン | 新世代リーダーのためのビジネスサイト
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82 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 18:14:57.24

>>80
申し訳ないです

83 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 19:44:38.40

でも流石にマラソン目指して174cm60kgで体脂肪率25～30%なんて男では有り得ないだろうよ､巨デブちゃん
ハッタリにしては雑過ぎるだよな

84 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 20:16:43.54

>>83
同意
女性ならその身長体重で体脂肪率25～30%でもおかしくはないが
確かに男ではありえない

85 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 20:57:35.10

このスレでデブデブ書いてる人って何かコンプレックスでもあるの？

86 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 21:00:28.75

自分がデブなんじゃねーの。
普通そんなの気にならんよな。

87 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 22:30:55.91

所詮安易なハッタリは見抜かれるっていうことですよ
本物相手には小細工など通用しない

88 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 22:49:51.37

本物はこんなところにいないだろw

89 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 22:52:08.37

本物って何？

90 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 22:54:59.13

>>63
遅くなってすみません。
扁平足でトレーニングでウェブマーキュリーを履いてます。
3月の頭にサブ3チャレンジの勝負レースがある…もう、諦めるしか無いかな…

91 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 22:57:33.02

>>89
あの自演野郎共ならこの意味がわかるよ

92 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 23:03:41.70

飼育員ワロス

93 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 23:20:06.72

誤認定乙

94 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 23:24:45.28

>>91
本物って何か訊いたんだけど？

95 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 23:27:08.47

>>93
知ってて書いてるだろw

96 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 23:31:42.62

ジョギングランニングに関係の無い話なら他所でやれよ

97 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 23:37:00.29

雑談スレでなにを

98 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/23(水) 23:56:48.61

雑談スレなんだから何話してもいいだろ

99 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 00:00:34.25

ジョギングランニングに関係ない雑談でもいいのか
なんでもありだな

100 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 00:40:05.60

どこの板の雑談スレもみんなそう

101 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 07:55:23.98

>>100
クラスで3人が持っているだけで「みんな持ってるもん買ってくんなきゃやだやだ」ですか？

102 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 09:53:55.73

５人が持ってるとみんな持ってる感が強い

103 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 12:33:31.52

>>101のよくわからない例えと、>>102の例えに関係ないツッコミがツボにはまってしまったw

104 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 13:15:16.78

二年ぶりのマラソン大会まであと3日なのに脛をやってしまいました
1日置きの夜ランに加えて会社の昼休憩のランで激坂ダッシュしたのが原因と思われます
歩くのも困難な状態でテーピングをガチガチに巻いて大会に出るのは自殺行為ですよね？
今週末から9週で8レース（5kmと10km）だから完治するまで出ない方がいいですか？

105 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 13:22:59.27

5km10kmはマラソンじゃないだろ

106 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 13:49:01.15

歩くのが困難ってレベルなら、レース距離にかかわらず養生した方がいい

と、個人的には思うよ

107 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 13:55:05.20

>>104
その後の8レースを捨ててもいいならマラソンを走ってもいいと思うけど。
整骨院でマッサージと電気をするだけでも急激に回復することあるしね。
テーピングをしてもらうだけでも、のこり3日での日常生活での脛への
負担を減らせて回復に効果あるよ。

108 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 13:59:32.12

>>105
うるせえばか

109 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 14:08:43.03

３ｋｍのレースしかでませんが、あ？

110 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 14:57:42.83

>>90
オバプロのマーキュリー履いててシンスプリントしたってこと？
もしそうなら、テーピング、ちゃんとしたインソール入れる、痛みどめ飲む、は最低でもやって勝負するしかない
でも満足な練習できないだろうからサブ３チャレンジだと厳しいよねぇ

>>104
48みたいな疼く程度ならいけるだろうけど
歩行困難のシンスプリントって完治待ってたら２ヶ月かかるんじゃ？
３日後のマラソン大会っていうのがフルならやめておいた方がいいようなｗ

シンスプリントやる人って多いんだね・・・
経験者のアドバイスを待った方がいいかも

111 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 15:47:42.00

５キロ１０キロはマラソンとは言わんだろう

112 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 15:57:07.89

>>111
全国の学校、自治体に言ってこい。

113 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 16:11:51.06

>>111
黙れよ

114 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 16:50:19.60

脛痛いﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

ざまぁwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

115 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 16:54:00.18

脛をやってしまいましたﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ

ざまぁwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

116 ：ｈｆｊ：2013/01/24(木) 20:12:48.77

上下セットのジョギングウェアを購入しようと思ってます。
身長１７５ｃｍで肌はやや白く、肩幅広めで頭がでかくて、やや長髪です。
顔はサッカーの永井謙佑に似てると良く言われます。
メーカーはpuma、ミズノ、asics、アディダス等で考えているんですがどれが良いですか？
上記したスペックで何色が似合うと思いますか？

117 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 20:22:48.51

むかつく釣りだな

118 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 20:26:47.98

>>116
gu

119 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 20:43:01.13

>>116
取り敢えずランパン履いとけ

120 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 20:47:59.38

>>116
ジョギングウェアというものがあるのですか。
私は普段はランパンとタイツに、Tシャツ。特に寒い日は長袖のTシャツに
上だけウィンドブレーカを着て走っています。
それから顔や髪で走るわけではありませんからこれらは関係がないと思います。
私の知る限り、脚で走る人ばかりです。

121 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 21:46:44.60

面白くない

122 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 21:52:43.71

>>111
うちの町内運動会のマラソンは３キロですが…

123 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 22:01:35.40

ハーフマラソン　21.0975Km
クオーターマラソン　10.54875km
ミニマラソン　4.2195km
2キロマラソン、3キロマラソン、5キロマラソン
これ全部マラソン

ちなみに42.195kmはフルマラソンという

124 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 22:31:43.97

ビチク52歳爺は155㎝40㎏

ビチクは走る

毎日必死の近所走り

走るビチクは一日一食

毎日走るよ

あうっ！　あうっ！　あうっ！

125 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 22:59:12.05

はよ病院行けや

126 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/24(木) 23:27:06.65

>>110
>>90です。ありがとうございます。ロキソニン持参でテーピングして走る様にします。

127 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 01:09:52.80

富士山マラソンでスタートに間に合わなかったランナーに、朗報ですね。

Ｆ１会場トラブル、富士スピードウェイに賠償命令
ttp://www.asahi.com/national/update/0124/TKY201301240286.html

128 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 11:56:43.13

シューズの裏面を見ると、左の踵部分だけすり減っていました。
これは踵着地をして、ブレーキをかけながら走っているからでしょうか？
それとも左右の脚の長さからくるもの？
左膝に腸脛靭帯炎持ちなので、踵のすり減りと関係があるのかなと思っています。
ただ、時々違和感は出ることはありますが、走れなくなることはなく、
月間200キロほどは走れています。

129 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 16:44:04.05

だいぶ日が長くなってきたな

130 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 17:21:06.46

だが雪だ

131 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 17:45:55.03

>>128
トラック走ってる馬みたいだな。
普段のコース逆回りに走ったら右踵が減るかもw

左踵で数回ウンコ踏んだりしてもなる可能性がある。

132 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 18:15:26.17

>>128
目閉じたら真っ直ぐ歩こうとしても右に曲がってかない？
右肩下がりで、後ろから見て体がくの字に曲がってたら左踵減るね。

133 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 23:21:29.18

自転車とランニングをやってるけどランニングが原因で火曜日にシンスプリントになった模様
普通に歩行は出来ますが、会社の人からは「足どうしたの？」と言われるくらいやや歩きづらい感じです
自転車の方は殆ど痛みがなくトレーニングは続けてますが、ランニングは不可能
スプレーと湿布を続けて今日、IGNIOのサポーターとテーピングを買いました
日曜日に10Kmマラソンがありますが、出るとしたら他に用意すべきものがありますか？

134 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 23:30:33.33

出ない方がいいと思うけど

135 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 23:42:19.75

休養と、スポンジがあるふわふわの靴に変えろ
負担を軽減

136 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 23:44:43.49

ロキソニンで痛みをごまかしてレースを出て、その後は治るまで安静かな。

137 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/25(金) 23:59:38.12

10月に小指の骨折って今年の頭からようやくまともに走れるようになったのに
除雪で重い雪を持とうとして首の付け根痛めた('A`)

138 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 00:40:04.91

>>133
早めに鍼やってもらえ。
楽になる。

139 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 00:46:05.37

>>133
ランニングが不可能なのになぜ10キロ走れる？無理しない方がいいよ。

140 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 06:01:22.99

シンスプリントは痛みはあるけど走ること出来るよ。その分治るのが遅れるけど。

141 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 08:13:14.70

ホント頭悪いのが多いのこのスレ
133みたいに怪我してでも草レースに出ますみたいなアホ

142 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 08:18:47.28

>>140
だいたい安静でどのくらいで治るものなの？

143 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 09:25:26.56

>>142
慢性化したら何カ月も悩まされる。一度それをやってうんざりして2年ほどランニングから離れた。
痛いときは無理をしない。

だけど、何かの思い入れがあってそのあとしばらく走れなくなっても参加するだけの価値がある
大会なら出た方がいい。シンスプで死ぬことはないよ。

144 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 10:54:24.93

どうしても不安ならここよりもママに相談した方がいいんじゃない？

145 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 11:11:25.48

代々木バンバンって楽しい？

146 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/26(土) 20:28:45.93

>>137
つしっぷ

147 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 15:51:22.17

姿勢改善が目的で、背中や腰に使うストレッチポールを
太ももに使って効果あるでしょうか？
腸脛靭帯炎の予防になったらいいかなと思いまして

148 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 16:00:07.92

なんのために太ももに使おうと思い立ったのか

149 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 16:03:30.59

>>148
You Tubeにも動画が上がっているので…

150 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 21:43:41.14

ふくらはぎ肉離れしたよ。
ここ一年で3度目だよ。
完治したと思ったんだけどな。
短距離上がりの性か、無意識にフォアフット気味になっちゃうんだけど
ふくらはぎって使わない方がいいのかね？

151 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 21:47:44.57

>>148
スポーツ整形のリハビリで、ガチガチに固くなっていた
太腿の筋肉をほぐすために指導されたことがある。

今もトレーニング後の脚をほぐすために使ってるけど、
むしろ背中に使うよりよほど効果を実感できるぞ。

152 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 22:45:26.06

>>150
ラグビー上がりが言うもんじゃねーけど、僕も古傷でふくらはぎは肉離れしやすいので
使わないようにしているよ。長距離では常識じゃないのかな。

153 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 22:57:43.93

>>150
マラソンの教科書っていうベタな名前の本
(セカンドウインドAC監督川越学著 2011年10月発行池田書店)では、
つま先からの着地はふくらはぎに負担をかけるからマラソン向きじゃない
と言ってるし、
東アフリカの裸足でスーパーランナーはフォアフットで、自然だっていう
意見もあるし、相変わらず賛否両論あるよね。

ふくらはぎに不安があるんだったら、わざわざふくらはぎに負担の多い方を
選ぶのはリスキーと思うけど、タイムのためにリスク犯す価値があると思うなら
やればいいんじゃないかなあ。

154 ：153：2013/01/27(日) 23:05:57.31

ごめん、日本語変だった。

フォアフットはふくらはぎに負担かかるけど、子供の頃から裸足で走ってる
東アフリカのスーパーランナー勢はみんなフォアフットで、
自然な走り方なんだと主張する人もいますよね。
去年のNHKスペシャルのミラクルボディでも、地面からの衝撃はフォアフットの
東アジアの選手の方が日本人選手より小さいってでてましたよね。

って、皆さん知ってることをドヤ顔で書くこともないんですけど。
やっぱり合う合わないはあるんでしょね。

155 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/27(日) 23:59:59.29

知らんがフォアフットって膝下は主にアキレス腱使うんじゃないの？

156 ：153：2013/01/28(月) 00:54:16.43

>>155
分からんけど「教科書」にはふくらはぎに負担って書いてあるよ。
ちなみに背にコンプレックスのある自分はつま先で歩く癖が子供の頃からあるんだけど、
ふくらはぎがめちゃくちゃ太い。

あながち間違いでもないと思う。

157 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 01:08:53.60

それはふくらはぎで蹴って推進力を得ようとしているからでしょう
黒人ランナーは後ろに蹴りだした足を前に振り戻す反動を利用しているから
ふくらはぎで踏ん張る必要はない

158 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 01:30:37.55

ふくらはぎで蹴るとか、意味がよくわからない。

159 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 01:32:49.96

いいフォームで走れた後は脹脛が痛くなるって以前Qさんがテレビで言ってた気がするんだが
人それぞれなんかな

160 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 01:36:39.02

>>157
日本語でおＫ

161 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 01:45:30.67

>>157馬鹿すぎワロタ

162 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 01:52:06.11

>>161
そこまで言わんでも。ただ、わかる人の解説は欲しい。

163 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 08:19:53.80

子どもの頃からフォアフットで走っていた人って、骨格や筋肉、神経がそれのために形成されてるよね。
いいトシになってから転向できるものなの？
ピアノでも将棋でもサッカーでも小学生までの間にセンス磨いておかないと成功は難しいというのに。
マラソン見てたらいろんなフォームの人がいるじゃない。
中には自分に似たフォームで自分よりずっと速い人もいると思うんだ。
そういうフォームでも自分より遥かに速く走れるんだと思って伸ばしていくことを考える方が幸せになれるような気がする。
猫も杓子もフォアフォアフォアなんて変じゃないですか？

164 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 08:30:34.06

えっ？
フォームって１つしか持たないの？？
俺はシューズ同様､走る環境や条件によって使い分けてるけど

165 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 11:19:12.74

>>151
太ももに使うストレッチポールは、どのタイプを使えばいいでしょうか？
ストレッチぽるにも色々な種類があってよくわからなくて…

166 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 12:06:53.19

子供の頃からフォアフット気味で、10代を短距離で過ごしたよ。
30歳超えてもうレースに出るつもりもないし、今は健康のためと思ってジョギングしてるんだけど
接地には意識し続けないとついフォアフットになっちゃう。
怪我しにくいフラット接地にしたいんだけど、なかなか安定しないや。

167 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 12:16:28.51

>>165
いちばん標準的なやつ(ストレッチポールEX)
安く済ませるならイグニオの類似品。

168 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 16:20:48.76

テニスボール先輩が最強

169 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 17:03:39.51

あーケツ筋ほぐす時にいいよね

170 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 17:14:32.87

ランスマに出てた爺さん、PB3時間4秒ってw

171 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 18:04:21.93

>>170
マカウの世界記録に4秒差に迫ったキプサングが
「マラソンの4秒はたった6歩だよ」と悔やんでたのを思い出した。

172 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 18:05:23.91

すげー歩幅が広いんだな

173 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 18:15:28.55

174 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 18:17:20.79

ん？計算合わねーぞ

175 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 18:31:49.33

>>172
ごめん。ビデオ見直したらキプサングはマラソンの4秒はたったの3歩って言ってる。
1歩7m超えてるんだけどなw

176 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 18:47:11.74

これがアスペです

177 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 22:41:30.37

中村優ちゃんが可愛いかった

178 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 23:38:58.35

おっぱいボイーンだよな

179 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 23:43:44.06

短距離はフォアフットで長距離はミドルフットだよ
昔はフォアフットオンリーだったけど、長距離やるようになってからはミドルフットと使い分けてる
年少の頃のマラソン大会では、フォアフットで走ってて、順位も真ん中ぐらいだったけど今ではサブ３を達成できた

180 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/28(月) 23:56:41.62

ここでフォアフットやらフラットやら言ってる人の果たしてどれくらいがそれで走れているだろうか？
多分自分のフォームをガラスなんかの反射で見たら若干へこむよw

181 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 00:00:44.29

オールスポーツで自分の写真見た時はかなりへこんだ

182 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 00:38:30.52

大会や練習会でるようになって思ったけど、素人は速さを追求する前に見た目がサマになるように
努力したほうがいいな。５０カットのレベルでも傍からみてて無様なフォームの人結構いるから

183 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 00:40:16.57

50カットて何？

184 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 01:28:18.40

>>183
50分切りw

185 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 02:05:27.23

普段ミドルフットで走っている人でも疲れてくるとヒールストライクになったりするよ
だからゴール付近で撮影された写真はヒールストライクになっていることが多い

186 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 02:16:24.00

>>181
わかる。

187 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 02:52:15.37

ミドルだ何だ以前、さらにはフォーム以前に、顔とか体型とかでorz状態なんだが

188 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 06:34:35.78

>>180
トラックで初めてビデオ撮ってもらって見た時の感想は
「なんだこのマッチ棒は」だったw

189 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 07:31:26.85

走っててガラス張りでフォームみたらイメージと違うもんなwダサフォームですorz

190 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 08:24:14.43

>>180
フォアフットは出来てると思い込んでる人が多いみたいだし。
http://s.webry.info/sp/good-looking.at.webry.info/201301/article_10.html 下の方

191 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 14:54:06.83

ビチク52歳爺もガリガリ貧弱ボディカッコいいと思い込んでるよ

192 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 23:50:52.56

ランニングを始めて3ヶ月の初心者です。今10kmを42分で走っています。いつも、ただ10kmを走るだけのトレーニングです。
ここ1ヶ月程タイムに進歩がなく、インターバルトレーニングを取り入れてみようと思っているので、アドバイスお願いします。

1000×3～5本として1本の設定タイムと、つなぎの距離？時間？はどう設定したらいいでしょうか？

日常で体力不足を感じたのがキッカケなので、まだ目標もありませんが、今は40分を楽に切れるようになりたいと思っています。

193 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/29(火) 23:59:45.82

でっかい釣り針だなぁ(棒読み)

194 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:02:56.75

>>192
何かスポーツやってた？
体力不足を感じランニング始めて３カ月で10kmを42分で走ってるって
初心者のレベルじゃない

195 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:04:50.87

>>192ですが、もし意味不明な事を質問していたならすみません。

196 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:09:11.71

>>194
特にスポーツしてましたって言えるような事はしてません。
最初は10km65分かかりましたよ。

197 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:17:39.73

>>195
キロ三分と休み一分歩きで５セット

入りと上がりのアップ五分と五分で
１日わずか30分のトレーニング完成だ。

ただしスプリントは故障しやすいので週一度までな。

それか5-10Kをビルドアップで走ったら？
自分のほしいタイムから計算してさ。

198 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:18:31.78

意味不明ではないよ
走力に感心してしまい
アドバイスまで頭がまわらなかった

10kmをキロ４分15秒ぐらいで走ってるわけだから
インターバルは１kmを４分で５～１０本だな
レストは余裕度に応じて1-2分のジョグ

199 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:26:22.71

>>197
アドバイスありがとうございます。
キロ３分は未知なる領域ですね…

でも、セット数はとりあえず置いといて、どれだけ追い込めるかはしてみます。

ビルドアップも考えてるんですが、まだペースの強弱がオン・オフしかできない状態なんです。

200 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:37:25.82

>>198
アドバイスありがとうございます。
キッカケは運動不足なんですが、自分の走れなさに泣けてきたんですよね…

ランニングしてる皆に抜かれ、10kmのラストなんかは早歩きのオバサンに競り負けて

だから悔しくてほぼ毎日走ってます。

4分設定なら、いつも走る10kmの最高ラップくらいなので、5本から挑戦したいと思います。

201 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 00:58:40.32

>>196
すげえな。

202 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 01:33:53.06

フォアフットにしたらタイム縮まるんだろ？

203 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 01:37:32.21

>>202

フォアフット厨はけが人作るから一人でやってくれw

204 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 06:34:36.80

フォアフット取り入れるんなら最初は１～２kmの練習に抑えとけよ
最初から10kmとかやるとふくらはぎが肉離れするぞ

ソースは俺
肉離れまではならなかったけど2週間走れない状態になった

205 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 07:37:32.48

>>192
コピペかと思ったが
10k42分が練習時のタイムならかなりのもの

1 レースに出ること
2 20kくらいまでときどき走ること
とりあえず

206 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 07:50:45.61

>>204
アドバイスありがとうございます。

本とかを読んで気にはなってたんですが、いまいちわかないんですよね。

動画等も見てみます。

207 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 07:59:16.70

>>205
アドバイスありがとうございます。

レースには出た事がないので、挑戦してみたいと思います。
走る距離もなんとかしたいとは思っているんですが、10キロに到達すると体力的より精神的にガクッと落ちてしまうんです。

まずは、タイム等は気にせず軽いジョギングの気持ちで週末ロング走ってみます。

いつかはフルマラソンって気持ちもありますしね。

208 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 10:38:36.13

一月ほど前から毎晩5キロほど走ってるんだが終盤辺りから足の裏が正座を長時間したみたいな感じで痺れてくるんだけどだれか原因分かる？

209 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 10:41:52.66

まだインターバルなんかいらんよ。
まずレース出ろ。
練習で42分なら楽に40分切れるから。

210 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 14:52:35.16

同じように悩んでいる者ですが、書き込みをさせてください。

自分は練習のビルドアップ走でかなり追い込んで42分50秒くらいでした。
(4:34－4:23－4:27－4:24－4:15－4:07－4:15-4:13－4:09－3:59)
当初の目標は10キロをで5分を楽に切ることだったので、これは完全にクリアできたと思います。
次は40分を切ることですが、これはまだまだ無理ですが、5キロなら20分は切れるでしょうか？
レースに出ると競り合う相手がいるので、練習のペース以上で走れると聞きますし。
レースに一度も出たことがなく、一人で練習しているので全然わからないです。

211 ：210：2013/01/30(水) 14:56:28.51

＞当初の目標は10キロをで5分を楽に切ることだったので、これは完全にクリアできたと思います。

打ち間違ってましたね…

10キロで45分を楽に切る、ですね

212 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 14:57:49.53

ピッチあげればできるよ

心肺機能鍛えなされ

213 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 15:32:28.21

>>210

何で>>29とタイム酷似してるの？
釣り？

214 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 15:42:08.11

うちの近所はアップダウンだらけでビルドアップ走が出来ひんわ

215 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 16:03:19.79

>>213
よく気がついたな暇人。はははは！！

216 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 17:53:04.49

>>214
そのアップダウンを往復してビルドアップすればいいんだよ。

217 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 18:03:13.47

>>215
リアルの友達作れよ。

218 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 18:58:59.35

>>210
似たような走力だがレースはもちろん練習でも5km20分切れるはず
ただアップジョグをしっかりしないと故障するから気を付けてね

219 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 19:22:24.95

特に冬は身体が温まるまでスピードだしたらダメだな
自省

220 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 20:20:14.45

俺は1キロウォーク＋スキップ、もも上げなどの動的ストレッチの後に
キロ7分30秒ペースで3キロ走ってから本練習をしている。
静的ストレッチはしない。
これほど慎重にアップをしてるのは、怪我で1年棒に振った経験があるから。

221 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 20:47:53.65

ランニング・フォームが悪いと何をやっても故障するよ。

222 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 21:04:59.68

またそうやって荒れそうなことをかく
>>221はスルーで

223 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 22:08:54.33

自分はもうすぐ走り始めて3ヶ月で、10キロ48分かかる鈍足ですが、特にスピードトレーニングとかしていません。
ここを見ると、2ヶ月で42分とかインターバルトレーニングとか、自分みたいに特に練習メニューを考えず、ただ昨日より速く走ろうってだけでは成長遅いですかね。

224 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 22:11:20.19

釣りの可能性大だから気にするな

225 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 22:19:31.00

気にせず怪我せずが一番ですかね。

ってか、もうすでに昨日より速くって思っても精一杯…

226 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 22:31:07.06

>>225
３ヶ月でそのタイムなら立派だよ
フルとかハーフは走ったことある？
スピード練習は全くしないでフルの練習ばかりしてるけど10km40分は切れた
練習量を増やしてみて、体調がおかしいなと感じたら練習量を落としたり、タイムを縮めるのを追求していくと自分の生活がいい方向に変わるよ
睡眠然り、食事然り
ランニングを趣味にして良かったなと思えるのがこういった事かな

227 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 22:48:37.36

>>226
最高15キロしか走った事ないです
なんかハーフとかフルは華々しくデビューしたい的な願望があるんですよね

自分で言っててバカっぽいですけど…

皆さん何年も何千キロも走って成長していったんですよね

めげずに頑張ってみます

228 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 23:16:20.06

>>227
＞華々しくデビューしたい的な願望

こいつ馬鹿じゃねーの？

229 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 23:23:10.57

>>227
現状の走力でもサブ4はいけると思うよ
ハーフやフルを華々しくデビューすることを考えてるなら、30km走やLSDを今から取り入れても損はないと思う
もちろん、ゆっくりのペースでOK
現状からなら、まずは20kmをkm6分ぐらいで走って、余裕だなと感じできたらkm5分30秒に負荷をあげて走ってみたり、それでも余裕だと感じたら25kmをkm6分で走ったり
LSDなら2時間をkm7分30秒ぐらいで走って余裕が出てきたら時間を最長3時間30分続けたりね
こんなゆっくり走って速くなるの？と思うかもしれないけど、間違いなく10kmのタイムも上がる

シリアスランナーの素質があると思ったのでつい長文マジレスしてしまったが参考までに

230 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 23:23:53.23

華々しく玉砕ね

231 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 23:37:32.12

尻明日ランナー？

232 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 23:46:04.30

>>231
尻がその当て字ならアスはカタカナか英語だろ常考。

233 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/30(水) 23:51:39.86

>>223
計画的にやるのとやらないのとでは、何をやるにしても雲泥の差。

仕事に邪魔もされるけど、目標見て走るのと足元見て走る位違うでしょ。

ただ、身体以上に頭の柔軟性がないと故障するので注意。

234 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 00:08:05.25

自演のオンパレードだな

235 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 00:30:11.36

ダイエット目的でランニングを始め、3ヶ月後の10kmレースで39分16秒と微妙なタイムでした
3ヶ月後に35分を切りたいのですがどのような練習をすればいいですか？

236 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 01:05:01.94

>>235
もう新人タイム自慢ネタ飽きた。

237 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 01:07:22.44

>>235
しねばいいと思うよ

238 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 01:08:42.74

>>229
現状でサブ４できるわけないだろ、おまえは馬鹿か

239 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 01:35:05.12

社会人になって趣味で30キロ走とかの練習をしてフルに挑戦している人は尊敬するわ
俺は高校の合宿で40キロ走やった時に2度とやるもんかと思ったけどね
今もジョギングはしているが長くても60分くらいだ

240 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 02:09:40.45

>>239
距離長くなれば怪我のリスクも高くなるから、
ファンランなら楽しいと思う距離走ればいいんじゃないか？

無事是名馬だよ。楽しみながら怪我しないで続けることが一番。

241 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 02:20:23.81

デビューで華々しくサブ４？
サブ３なら華々しいなW

242 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 02:28:23.34

サブ４って、ネットタイム３時間００分～３時間５９分のことでいいよね？
（異論は受け付けません）

243 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 02:40:05.32

×サブ４って、ネットタイム３時間００分～３時間５９分のことでいいよね？
（異論は受け付けません）
○サブ４って、ネットタイム３時間００分～３時間５９分のことだ
（異論は受け付けません）

244 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 02:48:18.69

異論
ネットっていうか公式タイムじゃないの？グロスが公式ならグロスで判断じゃないのけ？
あと、３時間５９分台な。

245 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 05:13:36.98

３時間１分とかで「サブ４でした！」って違和感が

246 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 06:48:38.54

ジョギングクラブの若者が初マラソンで、「サブ4達成しました」と。

学生のときに陸上経験があって練習でもめちゃ速い奴だったから、そんなものだろう、
と思ってよく聞いてみたら、2時間54分。
4時間切ってることに嘘はないが、嫌味だナ。

247 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 07:20:47.01

>>246
すごいな。

248 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 07:59:12.02

>>244
公式タイムはどんな大会でもグロスでしょう。

でも、個人が自己記録としてサブ4をやったかどうかを自分で判断するなら、
どっちでも良いんじゃないの?
俺はあくまでも公式にこだわるんだと考えるならグロスで。
スタートゴールにかかった時間こそ俺のタイムと考えるならネットで。

ただ、一部のグロス至上主義者が、実力に見合わないようなスタート位置に陣取っている
のは是非とも止めてほしいところだ。
ちなみにランナーズの年齢別ランキングはネットタイム(ネットタイム計測があれば)。

249 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 08:44:54.67

10km30分切れるようになるための練習教えてくれ

250 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 08:55:40.35

>>249 ここよりも10kmスレで聞いた方が良いと思うぞ。

251 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 09:01:36.55

こっちが聞きたい

252 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 09:25:19.39

華々しく東京マラソンでデビューしたいと思って早3年
当たらねえなぁ(・ム・)

253 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 09:41:57.23

>>235
ネタにマジレス
インターバルやれ
1000mを3分20秒を7本ぐらいから

ペーランは3分30秒で10km
3分50秒で15kmから20km

健闘を祈ります

254 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 10:10:30.16

仕事がデスクワークで長時間座ってるだけなので、何か座りながらできて、あまり動作が大きくないトレーニングやストレッチありませんか？

スリッパなので靴は履いてませんが、靴下は脱げません。

255 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 10:21:06.02

できれば、表彰式が終る前までにはゴールしたい・・・
10km／1時間0分53秒。

256 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 10:29:57.72

5キロ20分を切りたいのであれば、キロ4分＋レスト1～2分jogのインターバル×7本
10キロ40分を切りたいのであれば、キロ3分50秒＋レスト1～2分jogのインターバル×7本

おおむねこのような感じでいいでしょうか？

257 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 12:02:35.04

>>253
そのメニューぬるすぎｗｗｗ
32分前後のの俺でも楽すぎて中途半端
30分切るには少なくとも3分で8本くらいのITしないと
5000mでは14分前半は出しておきたいところ

258 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 12:05:36.91

ついでだから>>256にも
400mで70秒切れるくらいのスピードがあるならジョグ＋流しで20分は切れる
絶対スピードがない人ならインターバルは5000mで25分きりでも必要
4分X5でOK　つなぎは2分以内
10000mは、4分30で12kmやってスタミナつけておけば5000mのスピードを生かして切れる

259 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 12:24:07.63

俺はスピードラーニングに取り組んでみっか

260 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 12:28:29.29

4時間00分00秒は、サブフォーになるの？

261 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 12:30:17.23

サブの意味理解できねえやつwwwwwwwww

262 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 13:03:28.58

サブ北島とか言うんじゃないよｗ

263 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 13:59:35.04

普段と違う靴下履いて走ったら人生初の黒爪になってしまった
走ってる時も圧迫感があったんだけど、まぁいいかと軽い気持ちで走ってしまったよ
何事も横着したらダメだね
みんなも気をつけて

264 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 14:25:55.67

>>255
3kmや5kmもあって、年代別に細かく表彰があるところなら時間もかかるし、50歳以上女子の表彰中にゴールできるよ。

265 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 14:36:02.04

>>257
飼育員よ、35分と書いてあるだろう

30分ぎりがんばれよ

266 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 18:14:36.70

はよ自演でチャッチャと盛り上げろや

267 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 18:56:23.90

ンンンメッ！メッ！豚どもいい加減にしろよ？まずは10km31分切ってから書き込もうな。なんてな。ところで豚小屋から脱走した豚旦那はいるか？

268 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 19:32:00.28

>>267
31分wwww　30分って言えないの？？？www

269 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 20:55:30.07

おい自演で数時並べてハッタリかます時は気をつけろよ
それで正体バレ易いからな

270 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 22:29:35.19

普段ほとんど運動していないものですが、以前、10キロを一時間半で歩けたので走れば45分で走れますか？
とお聞きした
回答は甘い、そもそも10キロ完走できないのではとのことでした

ジムのウォーキングマシンで早足歩きで一時間で7キロでした

ジムのウォーキングマシンで走れば45分で10キロいけそうな感じがします

道路で走る10キロとウォーキングマシンで走る10キロは同じ10キロでも全然違うものでしょうか？
道路の方がキツいですか？

271 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 22:33:54.75

グダグダ質問してないでさっさと走ってくれば？

272 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 22:36:15.27

>>271
そらそうだ

273 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 22:37:19.37

>>270
全くの別物、走ってみろ

274 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 22:38:08.60

>>273
そうですか
やはりロードの方がキツいのですね

275 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 23:04:35.35

ヤッホー　ビチク52歳爺～　自演　　自演

カモン　カモン　ビチク～ｗ

276 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/01/31(木) 23:07:11.65

ビチク＝飼育員

277 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 00:11:53.57

週末は大気汚染がすごそうだが、おまえらはいつもとおなじように走りる？

278 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 00:17:37.01

走らない

279 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 00:20:30.79

>>240
ありがとう
やっぱり楽しくが一番だよね
機会があれば10キロやハーフくらいまでのレースには出てみたいけどさ

280 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 00:24:11.19

うちの近所の公園はほぼ楕円形で
地元のランニングのメッカになってて
だいたいのランナーは反時計回りに走ってるんだけど
時々逆走してる人がいて
こいつら邪魔だなぁ・・なんて思ってたんですよ

先日、ちょっと右膝に違和感を感じたので病院に行ったら医者から
いつも同じ向きに周回してたら同じ箇所に負担がかかりやすくなるから
逆走するように勧められちゃったんですよね

復帰したら僕も逆走族の仲間入りです（＾＾；

281 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 02:00:45.73

ジョギングする時って
基本は反時計回りがルールじゃないのか？

282 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 02:17:17.44

ルールとして決まってないところでも
反時計回りの人の方が多いよね

あんまりしないけど時計回りで走る場合は
すれ違う時にこちらが左側に避けて遠回りするようにしてる

283 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 04:38:57.25

>>277
そりゃあシーズン真っ只中だもの普通に走るよ
既に工場の煙りや車の排ガスで汚染されてるからね

284 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 08:03:28.49

逆走も何も体のバランス取るためにもそうやってる人間が多数いるのに
頭ガチガチだと損するよ？
道交法で決められた車道じゃないんだし

285 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 08:05:18.54

>>281
トラックが反時計回りだからかね。

286 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 08:54:22.89

人の身体は内蔵の位置などから
反時計回りの方が走りやすくできているらしい
実験データなどでも証明されている

しかし走りやすいからといって
同じ方向へ回ってばかりいると
身体が歪んでくるのは明白

287 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 09:19:13.20

そりゃ大抵の人は心臓が左にあるからな

288 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 09:29:42.26

利き足・軸足の影響の方が大きいだろ。
少ないながら時計回りの方が良いパフォーマンスの人もいる
って実験を以前見た気がするんだ。

289 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 09:35:40.21

短距離は時計回りのウィンドスプリントもやってるところ多いよ。
身体バランスの歪み防止だって。
それでも全力で走らせると続々コースアウトしていっておもしろいよｗ

290 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 12:17:25.31

週末本でも読もうかと思うんですが、ランニングやマラソンに関連する本でおすすめありますか？

漫画以外なら、速く走る為の本だけでなく走る事に関連する本ならなんでもいいです。

291 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 13:16:45.67

Born to Run
これで君も立派なふぉあふったー（）

292 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 13:18:00.43

明日42km走予定だが予想最高気温19度って・・・脱水症状になりそうだ

293 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 13:28:39.55

>>290
ウルトラマラソンマン　　読み物として結構面白かったよ

294 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 13:52:08.47

ちょっと相談させてください。男35歳175cm66キロです。
おととし10月頃初フルを走って、去年の今頃はフル3時間40分弱で走れたんだけど、
その後11月頃まで忙しくてほとんど走れず、体重も59→66まで増えた。
12月、久々に走ったマラソン(奈良)では4時間も切れなかった上に、終わったら左膝が痛い。
たぶんランナー膝？だと思う。
だましだまし(月間120k程度)練習してたら痛みもほぼ引いたので、
先週末にまたフル(館山)を走ったら、もう35キロ以降は痛くて痛くて、
ほとんど歩いて4時間10分。

今月末にある東京マラソンを、なるべくベストなコンディションで
なるべく速く走りたいんですが、膝痛というか故障自体はじめての経験で
どんな風にケアしていったらいいのかちょっとよくわからずにいます。
整骨院などに行くべき？しばらく走りを一切控えるべき？

ちなみに今はもうほとんど痛くなく、10キロ以下なら特に違和感なく走りきれますが
それ以上走ると痛みそうな予感はします。

295 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 13:57:38.53

痩せろ

296 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 13:59:39.20

>>294
痩せる

フォーム固めする

フォームがきたないと膝やるよね

297 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 14:00:30.82

取り敢えずテーピングかサポーター使って走ってみたら？
走らない日もストレッチは欠かさないように。

足の故障ってフォームが乱れてるからだろうし
根本を改善しないとずっと故障繰り返すと思うよ

298 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 14:02:53.21

>>294
ヤフオクで権利売れ

299 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 14:29:52.10

マスクしてランニングしてる人いますか？

300 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 14:31:48.70

ビチクが必死に走ってたよ

301 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 14:35:30.60

>>294
そういう体質と諦める。
短時間での改善はなし。
あとはロキソニンなどのドーピング。

302 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 14:55:57.20

>>294
安静にして痛みが治まっても、高負荷で走ったら再発するから
根本的な解決にはならん。
スポーツ整形の理学療法士の指導の下、膝を鍛えること。
オーダーメイドのインソールも併用するとなおよし。

303 ：294：2013/02/01(金) 15:11:03.12

短時間に皆さんありがとうございます。

>>295-297
>痩せる
ですよね。大会までに目標4キロ頑張ります。
>フォーム
なるほど…一度も気にしたことないので、たぶんこれ大きいんでしょうね。
大きめのショップに行って相談してみます。

>>297
>サポーター
自分も気になってて、cw-xとかあった方がいいのかなと迷ってたとこなので
思い切って買っちゃいます。
>ストレッチ
これも、素人が予備知識なしで始めてここまで来ちゃったような感じなので
ろくにやってないです…重要なんだろうなと思いつつ。
きちんとやり方覚えます。

>>301
>ロキソニン
あ、これいいすね…！調子によっては当日念のため飲んでおこうと思います。

304 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 16:12:44.74

目先のレースに囚われて故障を慢性化させる見本

305 ：294：2013/02/01(金) 16:33:39.55

>>302
早速とりあえず手近な整形外科で診察してもらったんですが、
レントゲンで見る限りまったく問題なしだそうで、
たぶん摩擦だろう、太ももの外側ストレッチを毎日やんなさい、だそうです。
マラソン終わってすぐ行けばよかったのかもしれません。もう全然痛くないし。

ともあれ色々気をつける点がわかった気がします。
改めてありがとうございました。

306 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 16:45:06.13

ゴルフボールと硬式テニスボールあるとマッサージ捗るぞ！
ゴルフボールは椅子に腰掛け足裏ゴリゴリ気持ち良い
テニスボールは色々使い方あるからテニスボールマッサージでググってくれ

307 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 20:07:41.99

藪な整形外科だと、骨折以外、全部「シップして安静」だからね。

ま、そらそうだけどね。

308 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 21:24:56.97

>>299
してるよ

309 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 21:34:14.85

>>305
専門のスポーツ整形行かなきゃダメ。
フツーの「街の整形外科」なんて、スポーツの怪我には役に立たんよ。

310 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 21:54:11.39

でもお高いんでしょ？

311 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:04:08.27

初心者なら10キロ何分で走ればオッケー？

312 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:16:12.64

>>311
初心者言うても年齢性別運動歴云々あるから一概にこれってのはないけど、
制限時間内→60分→50分→45分→40分
好きなの目指して下され。

313 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:17:47.49

NHKの番組で西脇工業のことやってたけど、
そんときトラックを逆に走ってる映像があった気がする。

陸上部の練習でトラック逆走することってあるんでしょうか。
オレ的には正逆交互に走るのが体にはいいと思うんだけど。

教えて、陸上部のエラい人。

314 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:21:12.43

>>313
ロード走ること考えたら簡単だろ

315 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:23:34.51

>>314
あんた陸上部のエラい人？

316 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:23:57.34

>>312
60分で走れたら上出来か？
普段運動していない50のメタボオサーンだが

317 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:32:47.67

四の五の言わず走れよジジイ

318 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:34:02.65

>>317
まずはジムのウォーキングマシンで試してみたいのよ
ウォーキングマシンの10キロとロードの10キロは違うの？
同じでしょ

319 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:35:49.35

両方走ってみて同じだと思ったら同じなんじゃないの

320 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:38:56.74

>>319
中国の大気汚染吸いながら走るのも何だかなぁって思うのよ

321 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:39:06.35

ロードでもトレッドミルでも良いから走ってみればいいじゃない
他人と比較しないと生きて行けない自信の無い人生送ってきたタイプか？

322 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:39:50.69

>>321
失敗したくないのよ

323 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:43:59.15

50代とか嘘だろ・・・何と稚拙で脆弱な精神よ
ニートなんじゃないか

324 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:45:13.68

>>320
じゃあジム一択じゃん

325 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:47:26.27

>>323
50だわよ
ジムのウォーキングマシンで一時間走ってみるわ
10キロ走れたら、ロードでも45分で走れるってことね

326 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:47:57.15

>>324
せやな

327 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 22:51:05.90

>>325
？？？？

328 ：312：2013/02/01(金) 23:01:13.35

>>316
レースじゃなくてトレッドミルか。
声援がないからまずは10km60分で。
じゃなくて、せっかくミル使うんだから徐々にに速度上げれるやん。
レースなら50代とはいえ男性ならばまずは50分を目指してほしい。

329 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:05:01.43

>>328
トレッドミルとは？

330 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:08:24.08

ググれ

331 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:09:15.54

>>330
専門用語使わないで欲しい

332 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:13:01.07

オマエ2ちゃんねるに来ないほうがいい

333 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:14:17.43

>>332
せやろか

334 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:25:45.92

今度会社で運動会的なのがあるんですが、走る種目に長距離は無く一番長くて400mがあります。
対戦する相手は陸上歴ある人は居ないものの、新卒組でサッカー部だったとか、自称短距離自信ありますって子が多いです。
自分は10キロなら38分で走れますが、やはり400mって全然別物で瞬発力で負けちゃいますかね。

やってみなきゃわからんって話しでしょうけど…

335 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:29:16.92

瞬発力が持続するのは50mまで
9.6km走りきってゴール残りわずかで1位が決まると思って走ればいける

336 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/01(金) 23:39:04.15

なんか勝てそうな気がしてきました。
とは言え、相手には若さ補正があるんで気を抜かず頑張ってみます。

337 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 00:54:50.38

>>310
病院で保険診療なんだから同じに決まってるだろｗ

338 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 01:19:10.47

400mが瞬発力のみでどうにかなるはずがない
練習できるトラックがあるなら一回計ってみればいいじゃない

339 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 01:43:06.84

物凄く初歩的な事を聞きます。よく本やマラソン関連の動画で、地面を蹴るのは疲れやすいから良くないって言っています。
そして、少し前傾姿勢で、常に体の下に足を運ぶ、足が体より前で着地するとブレーキになるうんぬんって感じです。
理屈はわかりますが、自分が出せる平均ペース以上を出すには地面を蹴らないと出ませんよね？

上級者は地面を蹴ってペースを上げても疲れにくいとか、スピードが出やすいとかってだけですよね。

選手の動画とか眺めてると、スーイスーイって前に進んでて、これはピッチや前傾姿勢うんぬんってより、蹴ってるがなって思ってしまいました。

短距離のスピードって素人目に見てても、単純に回転が速いとかそもそも手足が速いってわかるのでイメージしやすいんですが、長距離選手のあのスーイスーイってどっからの力なんですかね

わけわからん事聞いてすみません

340 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 01:46:22.56

バネ

341 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 02:12:32.13

ジョギング始めて一ヶ月半ぐらいの初心者です。
友人に誘われ3月中旬のハーフマラソンに出場することになりました。
できれば2時間以内に完走したいと考えているのですが、
どういった練習をすべきでしょうか？

今は、1日おきに平日は5kmを30分ぐらいの時間で
休日は10kmを60分ぐらいの時間で走っています。

342 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 04:31:25.97

>>341
レース1週間前まで
1日おきに平日は10kmを60分ぐらいの時間で
休日は20kmを120分ぐらいの時間で走ってください

343 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 07:29:16.18

休日は20ｋｍを120分ぐらいで走ってくださいって、それが今回の最終目標じゃないか
それができるためにどうするかを聞いてるんだと思うが

344 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 07:41:45.19

じゃあ15kmを90分くらいの時間で走ってください。

345 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 07:48:49.60

>>341
火木曜日に5km、土日に10kmという感じなんだな。
週30kmだったらちょっと少ないような気がする。
それと、5km走るというのがハーフの練習になるのかどうかよくわからん。
却って短い距離に身体や気分が馴染んでしまって本番がしんどいんじゃないかと思う。
時間はともかく一度に走る距離はもっと長くした方が良いのではないかと思う。

今、休日に10km走りきったときに、本番はあと11km走るんだと想像してほしい。
よっしゃコイや!という気持ちなら良いんだけど、うんざりするなあ、って感じなら
普段の1回の距離が短いんだ。

346 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 08:08:05.93

今で1ケ月半で3月中旬のハーフとは凄いな。
俺はジョギング始めてから初めて大会に出るまで5年かかった。

347 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 08:14:02.51

>>343
> 休日は20ｋｍを120分ぐらいで走ってくださいって、それが今回の最終目標じゃないか
> それができるためにどうするかを聞いてるんだと思うが

練習時、20kmを120分で走ることができれば
レース時、余裕を持って21.1kmを120分で走ることができるということ

まさか10kmまでの練習だけでぶっつけ本番でハーフに挑むのか？

348 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 08:23:26.04

ハーフを2時間で走るのと、20kmを2時間で走るのは、結構違うと思う。

349 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 08:29:56.39

フルマラソンを三時間切るってことはどれくらい難しいことなのでしょうか？

350 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 08:34:51.90

↑ビチク52歳爺の一日一食＆毎日必死の近所走りと同じぐらい難しいかな

351 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 08:42:34.22

まずは10キロを40分で走れるように頑張るよ

352 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 09:51:03.54

>>349
センター英語&国語両方で189点取る感じ

353 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 09:53:38.11

>>352
英語は行けるな

354 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 11:11:58.14

>>348に同意。
練習で20kmを2時間走れるなら、大会でハーフ2時間はかなり余裕。

355 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 12:11:44.45

誰が何言っても気にしないでとにかく一度レースに出てみることだ
そこで何を感じるか自分にしかわからない

356 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 12:51:14.63

>>354
そうか？練習で20kmを2時間で走れても、ハーフで2時間切るのは難しくないか。
最低限、20kmを2時間で走れる脚力がないと話にならんのは間違いないが。

357 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 13:14:39.41

つ沿道の応援

いつでも限界レベルで追い込んでいるシリアスランナーと違って、20kmを2時間で走るようなレベルじゃ、
応援ひとつで簡単に普段の練習以上の記録が出せるだろ
1kmちょっとの距離の差なんて簡単に埋まる

358 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 13:31:33.16

>>348には同意するけど>>354には同意しかねる

359 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 13:45:32.93

まあ2時間20kmを余力残しで走れるようになれば可能性高いんじゃない。

360 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 13:54:59.32

何で２時間でそんなに微妙な話になってるんだよ、
キロ６分とキロ６分２３秒だよ？
キロ６分台って微妙か？

361 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 14:15:14.65

あ、ネットとグロスの話？もしかして

362 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 14:18:40.64

>>360
6分23秒ってどこからでてきた？

363 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 14:24:33.62

ごめん6分20秒だった
いずれにせよキロ6分は切れるだろ

364 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 14:30:15.06

なんで？

365 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 14:39:31.71

だって練習で20kmって一人でペース作って、
家族の応援に急きたてられることもなくて、
給水しようと思えば立ち止まって自販機で、
赤信号なんかで止まったりするわけだろ?
それで2時間ならハーフの大会2時間は楽勝。

366 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 14:47:23.03

>>363
バカなのか釣りなのか？
20キロを2時間で走るのならキロ6分
ハーフを２時間で走るのならキロ5分41秒

367 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 15:01:04.80

10kmを55分で走れたら余裕あるよ。

368 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 16:05:36.15

>>366
そうか、3で割って4をかけるからそうだったな、
たしかに6分以内の20秒は違うかもしれないな、

それより重要なのは最初はタイムは置いておいて
大会とほぼ同じ距離以上を走ることじゃないかな、
自分は30ｋｍは１５ｋｍの2倍だと思っていたら
完走するまでに7回も失敗している、
走ってみてダメージを体で覚えた上で
どう体を維持するか、というのが一番大事だと思うよ。

369 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 16:40:19.93

アフォか
まったく同じコースだったらそうだけど違うだろ
アップダウンとか強風とか大混雑とか

ったくだからレース童貞は耳知識ばっかで腹立つ

370 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 16:41:16.15

わりい　リアルでも童貞だったか

371 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 17:24:44.88

たかが30kmで7回も失敗できる究極運痴の言うことなどあてにならん。

372 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 17:34:16.34

今日暑すぎて走る気が失せたわ。

373 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 18:58:39.56

>>341
兎に角次の休みの日でもハーフをゆっくりでもいいから走りきる。そして結果と感想を書き込め。
そこから色々とアドバイスもできるでしょう。

374 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 20:19:56.11

たしかに。

375 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 23:05:45.42

距離はMapionキョリ測がオヌヌメ

376 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/02(土) 23:11:48.01

つルートラボ

377 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 00:10:37.61

Google mapでも測れるよ

378 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 00:19:11.94

街走りでの信号待ちって結構時間食ってる気がする
同じキョリをノンストップで走れたら一体どのくらいタイム縮まるんだろう
･･･と良い方にばかり妄想するが、信号待ちの間での体力回復が出来ない分、結果は大して変わらんのだろうなorz

379 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 01:20:27.20

ロードでは１０キロを４３分で走れるのに
ジムのマシンで同じペースで走るとうまくスピードに
乗れなくて、むちゃくちゃ疲れるんだけど
何かコツってありますか？俺って変かな？

380 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 01:26:19.34

>>372
俺はテンションあがって１５キロ走った。
すげー気持ちよかった。

381 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 02:49:21.59

ジョギングシミュレーター

382 ：341：2013/02/03(日) 03:52:30.12

10kmじゃ短すぎると言うことで
16kmほど走ってみたところ
1時間40分以上かかってしまいました。
14kmぐらいから足が思うように動かなくなって
早歩きよりはマシぐらいのスピードで
へろへろになりながら何とか16kmと言う感じです。

10km走っても、まだまだいける感じがしてたので
20kmぐらい何とかなるんじゃねぇの
と楽観的に考えていたのですが考えが甘すぎたようですね

383 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 06:05:22.74

私と同じだ。

384 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 06:27:27.12

５ｋｍずつ足を慣らしてったら良いよ
１５ｋｍに慣れたら次はハーフ
ハーフキロ６分のペースに慣れたら次はキロ５分５０秒と…

385 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 06:44:28.60

心拍数計りながらやってみたら？
最大心拍数の75%くらいで制限すれば（超えたら歩く）
タイムはともかく距離だけならヘロヘロにならずに伸ばせる
ヘロヘロやってると怪我するからな

386 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 08:15:01.92

だいたい肝心な情報がなさすぎだ。
「ジョギング始めて一ヶ月半ぐらいの初心者」といってもいろいろあるよ。
・男女
とりあえず男の方が速い傾向がある。
・年齢
10代20代なら1ヶ月もあればかなり伸びるが、40代だと難しいぞ。
・身長体重
体重超過気味だったら、1ヶ月で伸ばそうなんて考えるのはとても危険
・最近の運動歴
半年前まで学校のサッカー部で活躍してた、のと、囲碁クラブで寝る間も惜しんで、というのとではえらい違い。

しかし、16km走って1時間40分以上か。
最初のレースを十分な練習期間なしに走るんだ。無理しないで楽しんでほしいな。
制限時間が2時間ってことはないんだろ？

387 ：368：2013/02/03(日) 08:54:41.86

>>382
＞10km走っても、まだまだいける感じがしてたので
＞20kmぐらい何とかなるんじゃねぇの
＞と楽観的に考えていたのですが考えが甘すぎたようですね

そうでしょ？
やっぱり慣れが必要で、
まずは走れるようにならないといけないって実感できるよね。
がんばってください。

388 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 09:29:13.24

>>382
甘いな
ビチク52歳爺は155㎝40㎏
ビチクみたいに貧弱ガリガリお笑い小人ボディになりたいかい？
ビチクは一日一食で毎日必死の近所走りを欠かさない
コカコーラゼロも水で薄めて飲むよ
スルメは緊急避難的

389 ：341：2013/02/03(日) 11:03:42.51

まずはタイムよりも21kmを走り続けられるようになることを
目指して一ヶ月半、練習続けようと思います。
昨日の感じだとホントに怪我しそうなので
徐々に慣らしていくのが重要だと実感しました。

ちなみに20代　男性　170cm/60kg
高校から帰宅部でジョギングする前は
10年近く運動していません。

390 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 11:36:04.32

>>388
おい今朝小さい爺さんが沢山走ってたぞ
もしかしたらその中にビチク本人が居たかもな

391 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 11:36:26.58

>>382
まるで三ヶ月前の俺だ
俺は1～1.5km増やしていった
今22kmが最長

392 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 12:50:50.91

そうだ!
マジで名案を思いついた!!
これで走る楽しみが１つ増えた!!!

393 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 14:05:59.47

川内はあのフォームで右膝故障しないんかね？

394 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 15:34:20.63

太ももと脹脛が目に見えて明らかに太くなって
フォーム改善しないと駄目だと悟った…

395 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 16:28:23.70

>>394
ケツ後ろに突き出して走ってるんじゃない？

396 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 17:27:39.04

>>389 ケガしないように頑張ってください。ちょっとでも痛みや違和感があったらトレーニングを中止してくださいね。
私は24日に大会があるのに腸頸靱帯炎をやってしまって、もう10日も走れない状態が続いています。やっと痛みが収まってきましたが…。走りたいのに走れないのは本当に辛いです。
練習でもサポーターやテーピングの装着をおすすめします。ケガしてからでは遅いですからね。

397 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 17:36:27.92

>>390
ビチク52歳爺は友達いない
ビチク52歳爺は孤独な爺
一匹爺だよビチクは
入間川の河川敷を孤独に走る小さな小さな爺が本物のビチクです

398 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 18:31:56.50

>>397
それと公園のトラックもだろ
そうかあの付近なんだな

399 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 18:42:23.09

そうそう　詳しいね　川越の運動公園ね　ビチクが走ってるよ

400 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 18:57:46.01

だってアイツ自演でリアルな私生活を伝えてるからね
だから得意気に画像晒したり書き込んじゃまずいんですよ皆さん
タイムや走力自慢もいいけど程々に
ビチクは残念､もう手遅れ自画自賛→自業自得→自暴自棄

401 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 19:24:08.70

他のスレの話題(だよね？)をココに持ち込まなくて良いよ
いっとくけど、本人じゃないよ

402 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 19:37:19.44

他のスレの話題？

アイツはここでも堂々と自演してるだろ気付けよ全く
だからこうやって戒めてるんだよ
まさかここが健全な良スレとでも思ってるのか？

403 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 19:40:10.03

お前ら何の話してんの？

404 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 19:54:32.19

俺も今度川越で走ろう
何か面白いことが起きるといいな

405 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 20:16:22.36

今日30キロ走ってきたけど
走ってる間暇すぎ（；´Д｀）

みんな何考えながら走ってるの？

406 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 20:18:18.77

特に何も
暇だとか思う余裕無いわ

407 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 20:37:57.61

>>404
オレも今度川越遠征してみるわ

408 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 21:08:20.84

暇って感覚がよくわからん。
しんどいな、とか、足音のバランスが悪いな、お、良い音になったな、とか
川にアオサギが、とか、このあたり熊出ないよな、とか、そろそろ給水か、
とか、う、膝痛い？…おお、一時的か、とか、けっこういろいろ目まぐるしい。

409 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 21:20:20.24

>>405
長く走るときは音楽聞いてるけど
テンポの速い曲と遅い曲で明らかにテンションが変わっちゃうのが玉にキズ

410 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 21:39:17.84

>>408
熊って…山走ってるの?

411 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 21:43:15.78

408じゃないけど熊出たら嫌だなあって走ってる時にたまに思うよ
秋なんか特に

412 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 22:02:47.42

インターバルの話題が出ていますが、
キロ4分を4本とかキロ3分半を4本とかって、1本で走る距離はどれぐらい？
1㎞？

全力400mを5本なんていう練習は効果アリですか？

413 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 22:18:30.61

>>410
トレイルランナーじゃないから舗装道路しか走らないけれど、
ところどころに「熊注意」の看板がかかっている。
道路脇の茂みからガサガサッと音がするとびっくりするよ。
たぶんもっともっと小さい動物の音なんだろうけど。

414 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 22:33:51.05

ガサガサッ

415 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 22:36:16.23

最近ロードばかりだから久々に公園のトラックを走りたくなった
理想の場所は一周450mくらいで近くに中学校があるコースがベストかな

416 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/03(日) 22:40:52.83

田舎住まいだから、一周約300メートルの土と雑草の茂ったでこぼこのグラウンドもあるし、
河川敷＋砂利道＋畦道(勝手に自分でコースを作って、1周約2キロ)といった
足に優しいコースがある。
不整地だから、自然とバランスや筋力を鍛えられると思う。

417 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/04(月) 00:48:42.45

>>415
>近くに中学校があるコースがベストかな

んん？（意味深）

418 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/04(月) 06:18:49.12

>>405
音楽聴いてると楽だよ

419 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/04(月) 07:03:02.90

実は３月末でアパートの賃貸契約切れるから今物新しい物件を探してるところ
川越は良さそうだな
運動公園はあるし河川敷も幾つかあるから走る環境が整ってて面白そうだな
それに都心へのアクセスも良くなるらしいからマジで川越付近で探してみよう

420 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/04(月) 08:21:16.75

>>412
1㎞。なれるまで400mでも可。と言ってもレース用だから大会に関係なければ何メーターでも
いいよ。

421 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/04(月) 08:48:48.13

>>419
ビチク52歳爺もアパートひとり暮らし
良いトレーニングパートナーになれるかも知れないな

422 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/04(月) 12:49:04.60

>>412
フルマラソン対策としてのインターバルトレーニングなら
２kmを反復したほうがいいらしい
１kmだとフォームがスピード系になりすぎて
フルマラソンの走り方とは異なってしまうから

423 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/04(月) 18:54:53.54

立春だねぇ

424 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 00:21:49.62

走ってるともう暑いね

425 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 07:56:45.47

中国の大気汚染は大丈夫？

426 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 08:49:12.31

大丈夫じゃないよ

427 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 08:51:05.47

ビチクならなんとか生きてます

428 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 13:39:00.82

大気汚染は北京に一日いるとタバコ21本喫煙したのと同じ
九州で7～8本
関西で3～4本

この程度なら日本は問題ないでしょ～
ちなみに粒子が細かすぎてマスクは無意味　また光化学スモッグになったらガスマスクも専用じゃないと無意味

429 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 13:50:22.64

つまんね

430 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 15:26:02.14

明日降る雪に取り込まれちゃって
地面に落下
雪が溶けて乾いたら吹き上げられて
ふたたび空気を汚染

みたいなことも言ってたよ

明日雪で走れなさそうなんで
今日走ってきたいけど
一昨日の25キロ走のせいで
まだ足がパンパンだ
どうしようかなぁ

431 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 15:29:54.25

迷わず走りに行け
その状態で走ってこそ得られるものがある

432 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 15:32:38.92

自作のポエムかと思った

433 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 15:54:36.11

日本人も工場の煙りや車の排ガスで肺は黒く汚染されてるから今さら対策を練っても無意味
それにアスベストとかこれからも聞いた事もないような物がどんどん出てきて社会問題になるさ

434 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 16:18:43.09

ビチク玉川書いてるね　書いてるね　チラシのポーズ　カモン　カモン

435 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 16:41:42.74

アスベストwww

436 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 17:20:35.36

人類滅亡の最大の脅威は隕石でも地殻変動でもない。
中国人だな。これは間違いない。

437 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 17:23:17.48

>>436
日本だよ。
原発みりゃわかるだろ。まだ誤魔化している。
もう一度想定外の大地震が来れば終わりだ。

438 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 17:59:21.36

原発事故ごときで人類滅亡とか思ってる>>437って……ｗｗｗ

439 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 18:08:36.16

>>438
>>438
>>438

440 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 18:37:03.32

西からは光化学スモッグ
東からはセシウム
アベノミクスで年金所得者の自殺急増
ジョグ程度では追いつかず
長寿大国崩壊

441 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 19:13:10.99

警告を発するべきお医者さんも気持ち良さそうに走ってんだから微々たるもんなんだろ

442 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 20:44:01.08

医者の不養生という言葉もあるな

443 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 20:51:32.85

>>438
これはひどい

444 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 22:03:35.06

>>440
東北在住のものだがオマエみたいなやつが風評被害をあおってるんだな

445 ：440：2013/02/05(火) 22:14:55.70

>>444
無神経と感じたらスマン
自宅は北関東だけど風評ではなく実害だと思ってるよ
未だに山間部は除染されずにイノシシ辺りからは高濃度のセシウムが出てる
でも地元のコメや野菜は当たり前のように食べてる
そして目先の金儲けに走って原発再稼働させようとしてる企業や御用新聞にはうんざりしてる

446 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 22:56:34.98

>>440
ビチク52歳爺を見習え
ビチクは155㎝40㎏　貧弱ガリガリお笑い小人爺
安アパート1人暮らしの清掃業臨時雇用　
しかも現在に至るまで童貞

こんなビチクでもけなげに必死に前を向いて生きてる
ここでも毎日自演やってる
ビチクは走る　入間川を走るよ
走る　走る　ビチクは走る

あうっ！　あうっ！　あうっ！

447 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/05(火) 23:45:04.63

中国の大気汚染吸いながらよく走るねぇ

448 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 00:00:05.17

明日の雪は絶対口に入れるなよ
中国の汚染物質たっぷり入ってるから

449 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 00:05:08.20

>>448
子供は食べるよ

450 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 00:29:37.09

>>447
大気汚染を吸うって何だよ

451 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 01:54:05.82

頭痛が痛い

452 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 05:08:18.56

金正恩将軍様万歳！

453 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 07:11:41.23

つまらん奴らが増えてきたな
いっそかもりスレにすっか？

454 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 07:19:30.69

原発死亡者ゼロ
自動車事故死亡者年間5000人、世界的には120万人

アホでもわかると思うが、原発は安全だ

455 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 07:45:16.00

>>454
原発事故の最中飛行機事故と比較してたお抱え学者もいたな
外部被爆は？延々と蓄積していく内部被爆は？故郷を奪われた人は？交通事故って一カ所でそんなになくなるの？
長いスパンで考えず単純比較でドヤ顔する（ｒｙ

456 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 09:04:46.12

>>454
チェルノブイリの特集見てから安全とか言えよアホが

457 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 09:20:47.78

オマイラ当然仙台ハーフはパスだよな？

458 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 10:44:13.37

宮城は線量高くないよ
つ文科省のセシウムマップ

459 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 11:04:19.68

九州住みなんだが中国のスモッグが本当に心配、。
午後から雨が上がるらしいが走って大丈夫だろうか否、自粛すべきか

460 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 11:18:30.35

そらまめ君や汚染予測サイト見ろよ

461 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 11:23:40.58

あうっ！　あうっ！　あうっ！

462 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 11:27:06.58

明日こそ最高タイム出すぞ！

明日ベスト！

463 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 11:37:22.75

あうっ！　あうっ！　あうっ！

464 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 12:00:55.98

>>455
長いスパンで考えたら交通事故死亡者数は蓄積される一方ですが、頭悪いんですか？
原発がどーこーいうレベルじゃないんですよ？おわかりですか？低能反原発ｻﾖｸ厨さん？ｗ

465 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 12:07:17.26

>>464

466 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 12:30:09.02

>>456
後遺症の被害含めても、火発のための炭鉱事故の被害の方が桁違いに多い。

シェールガス田やメタンハイドレード採掘で大規模事故が起きたら
今の人類の技術ではどうにもならないという点で原発と変わらない。
そして事故の頻度は前者の方が多い。

467 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 12:33:32.20

もう余所行ってやれよ

468 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 13:02:28.25

モチモチモチモチ

469 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 13:08:15.63

死亡者もそうだが、怪我人含めたら年間100万件だよ？わかるか？池沼ｻﾖｸ厨？
原発で怪我人出るか？死人出るか？数十年後に発症？笑わせんな、自動車事故は毎日毎年ひっきりなしに
発生してるんだよ
脱自動車デモやってこいや

470 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 13:47:08.07

素晴らしい説得力　ついていきます

あとアルコールとタバコの強烈な発癌作用も問題ですね

喫煙だけでも年間12万人の人間が死亡している

471 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 13:49:27.14

よそでやれや

472 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 13:51:49.43

タバコの方が有害とかアホなこと言い出す奴が後を絶たないな。
それはそれ、これはこれだろ。
タバコもアルコールも、（俺は知らんけど）火発も問題だろう。
問題だと思う人がそれぞれ行動すればいい。
そして原発もそれとは別で問題だ。
タバコやアルコールの方鵜が危険だから原発なんて問題にならない、ってのは
ただの問題のすり替え。
そしてそもそもスレ違い。

473 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 13:58:25.78

>>472
わかったような顔してそれでまとめたつもりですか？　あなたアホですね　　軽蔑します

474 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 14:01:12.20

>>473

475 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 14:05:00.86

余所でやってくださいとお願いがあるのに、いつまでも続けてる。
話の内容以前に両方とも頭がおかしい。

476 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 14:11:55.79

つまらんスレチ飽きた

そろそろビチク52歳爺について語り合おうぜ

477 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 14:15:28.07

>>476
そんな奴知らん
専用スレ立ててそこでやれ

478 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 14:24:21.88

えー　ビチク52歳爺　知らんの？　マジデスカ？

479 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 14:27:56.89

マジで余所でやってくれよ
自分のブログなりツイッターなりで思う存分やってくれ
迷惑

480 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 16:27:07.19

正恩厨、原発厨、スモッグ厨、ブサヨ、ビチク厨
今日はこの板でオールスター感謝祭でもすんの？

481 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 17:23:10.17

>>464
死者数でしか評価してないことに気付かないの？
あと原発事故後の復興補償に関わる経済損失は？
まあそれでもガン保険に入って走ってるけどね(終わり

482 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 17:27:11.03

こいつまだやるか

483 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 17:38:14.57

完全に頭おかしいわｗ

484 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 17:47:29.16

反原発馬鹿左翼の程度ってこんなもんだ

485 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 17:52:28.37

原発に反対する奴は日本から出てけよ

486 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 17:55:31.42

で、中国、韓国の原発は綺麗な原発だと抜かすんだろ

487 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 17:56:26.17

原発関係者さん乙

488 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 18:31:54.81

このスレの総意は原発賛成でFA？

489 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 18:34:39.12

いい加減に出て行ってください。
お願いします。

490 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 18:40:17.89

もう消えるまで書き込みやめようぜ
じゃ走ってくるわ

491 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 18:42:34.98

スレチネタを延々続ける奴ってどこにでも居るんだよね
リアルでの言動にご注意下さい

492 ：459：2013/02/06(水) 20:50:47.73

>>460
亀レスで申し訳ないが情報thx。
問題無さそうなんで雨上り後に走ってきた
しかしながら、やっぱり自粛してるのかすれ違うランナー少ない気がした

493 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 21:48:38.41

雑談スレでスレチスレチと連呼する奴って……ｗ

494 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 21:52:49.93

去年の秋くらいから走り始めたんですが、やはり夏場は10キロ程でもタイム的に遅くなるものですか？

495 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 22:04:54.85

>>454
いや自動車が危険すぎるだけだろ

496 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 22:30:48.97

川越運動公園の一回300円のトレーニングルームでババアのケツをじっと見つめる
痩せこけた小さな爺がいたらそれはビチクです

497 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 22:42:58.39

スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う

498 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/06(水) 22:57:07.83

うるせえばか

499 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 06:07:10.04

朝練行ってこようっと

500 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 07:00:07.57

>493
ここはジョギング・ランニングに関する雑談をするスレであって、何でもかんでも書いて良いスレじゃないんだよ

501 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 07:23:32.47

>>494
遅くなるお＠夏

502 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 07:30:42.12

>>494
夕方の練習でも明らかに遅くなる
タイム的に1.2倍くらいか
こんなに遅くなって秋以降復活するのか？と思う(10月には復活する)
昼間なら10kなんて完走できない

503 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 07:35:48.12

>>493
お前、アタマ大丈夫か？

504 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 08:36:35.30

真夏の昼間でも20kmくらいは走るけど、スピードは出ないし体力の消費は冬場の1.5～2倍な感じがする。
でも走った後のビールは甘い。

505 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 08:54:17.74

冬場は毎回ハーフ程度走ってるけど
夏場の炎天下は１０～１５ｋｍで足が止まることがある

506 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 09:31:33.37

夏でも30キロぐらい走っていたが無理に走るのも無駄と思うようになり
長くても20キロぐらい。またそれよりも短めでペース上げて走るようになった。

507 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 09:53:49.75

>>495
おまえタヒねよじゃんだらりん

508 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 10:46:29.90

セシウムとか中国の大気汚染とかもう日本に住めないね
原発を使わないクリーンエネルギーの国で空気のきれいなところに移住したい

509 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 11:31:22.73

ビチクは走るよ入間川

走る　走る　ビチクが走る

走るビチクは　あうっ！　あうっ！　あうっ！

510 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 12:44:08.54

殆どの日本人はご自身の足を幅広・甲高と勘違いしています。何万人の足を見てきた私が言うのですから間違いありません。
まずは履いたことが無ければスリムタイプ・レギュラータイプに足を入れてください。

ってシューズマスターって人が言ってるんですが、どうなんですかね？
自分は幅が4Eで甲高なのでレギュラーやスリムは試す事もありません。
しかし、幅や甲に合わせると他はゆったりし過ぎな気もしますし、悩んでるうちに、自分には合う靴が限定されてるって思い込んでしまってるだけなのかもしれません。

とりあえずたくさん履いて走ってみるしかないですかね。

511 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 13:06:31.79

>>510
シューズマスターが何と言おうが
きちんとした足測定した上で4E甲高なら間違いないだろ

勿論アシックスとかミズノの店で測定して貰ってるんだよな？

512 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 13:22:11.38

あきらかに誤爆だろ　アホ

513 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 17:13:07.34

やっぱマラソンのせいなんだろうな
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130206-00000301-tospoweb-ent

514 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 18:48:33.06

中国の大気汚染より原発の方が有害
原発は今すぐ日本から無くすべき

515 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 19:01:29.13

ﾊｲﾊｲ

516 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 19:01:45.90

こんなとこで主張してどうすんの

517 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 19:07:24.20

ここの住人で東京マラソン走る人いますか？

518 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 20:08:07.58

今日ランニングするときに少し中足部？で着地するイメージで走ってみたんですが、なんか目線が高くなって違和感がありました。
着地がつま先寄りになるので自然な事なんでしょうか？

目線が高くなると、上下運動がいつもよりある感じがします。
目線をいつもくらいにすると、窮屈な感じになりつまづきそうになります。

519 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 20:39:28.99

ゆっくりペースで走れば脂肪が燃える。
速いペースで走れば糖が燃える。

じゃあ、いつ走るか？
今でしょう！

520 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 21:19:34.55

ビチク52歳爺～

今日も入間川を走ったかい？

走ったかい？

あうっ！　あうっ！　あうっ！

521 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/07(木) 21:43:40.41

中国の大気汚染吸いながらよく走るね～

522 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 04:38:34.86

>>517
ここはシリアスランナーが多いから出ないでしょ？
ニワカランナーの祭典だと記録が狙えないから
自分も裏開催の地方の大会に出ます
確実に出られる大会の方が調整もやりやすいですし

523 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 05:33:51.41

寒いけど朝練行ってこようっと

524 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 08:01:30.68

>>519
予備校講師乙

525 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 09:31:02.23

大気汚染が問題になってるけど、せっかく速くなるために練習に出て
身体に害になってると考えるとやりきれないなぁ…
マスクして走ってもあまり意味ないだろうし…

526 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 09:53:17.03

>>522
落選ざまぁwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

527 ：ビチク：2013/02/08(金) 13:07:10.90

走った走った　入間川　気持ち良かった　あうぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅー！！！

528 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 13:40:30.48

外めっちゃ寒いんだけど((((；ﾟДﾟ))))

529 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 17:14:55.39

寒かった・・
途中２回もオシッコしたわ
寒すぎでイモムシみたいに縮こまって
先っちょ出すのにえらい時間かかった

530 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 18:27:30.15

2月11日（月） 22時00分～23時50分
「雲上の超人たち～日本アルプス大縦断レース～」
日本アルプスを経て、全長415kmを8日以内に駆け抜ける、トランス・ジャパン・アルプス・レース。
去年10月放送のNHKスペシャルに、未公開シーンを加えた完全版。

2月11日（月） 14時00分～15時00分フジテレビONE
ばら・す　#51「ランニングシューズ GEL-KAYANO 19」
『ランニングシューズ GEL-KAYANO 19』ランニングシューズの製造を行っている企業の協力を得て、
ランニングシューズの構造をばら・す。
話題の新製品の最先端テクノロジーから、形では表せないソフト・システムの域まで世の森羅万象の
根本原理をばらす番組。

531 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 20:52:38.45

元旦から走り始めて先月９０ｋｍ走れたんだが、
仕事がきつくて痔になった。
１週間以上走ってないからもう走れないかも

532 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 21:22:40.93

>>529
寒いとそうなるね
スキー場でもそうだ
きっちり剥かないとえらいことになる

533 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 21:27:57.27

あそこは寒さから守るために引っ込むとか聞くけど
なぜ暑い時や熱い湯に浸かったりしてる時はだらーんびろーんとなるのか

534 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 21:30:37.96

>>533
だらーんびろーんとはならないと思うよ
それは爺だろ
毛がはえだした中学生くらいが細くだらーんとしている
シゴイテやりたい

535 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 21:50:41.74

俺はだらーんびろーんとなるな

536 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:03:45.04

だらーんびろーんとなるのはきっちり剥けてるデカチンさんかな

537 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:18:39.40

真夏でも長時間ランしてると、血液行かなくなって、小さくなるよ。

538 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:21:35.61

いつもの公園のジョギングコースに入ったら雪寄せの爺さんに「感謝の気持ちも無いのか！」って言われた

539 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:22:36.16

>>538
ムカつく爺だな

540 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:26:36.47

>>539
ボランティアでやってるんだって
何も言い返せなかったよ

541 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:27:35.36

>>540
嫌ならやるなっちゅーの

542 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:32:59.06

>>538
じいさん、ご苦労ちゃん！
て言えばよかったんだよ。

543 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:34:31.42

ジジイ邪魔だ
どけってか

544 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:35:26.49

包茎スレｗ

545 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:35:31.52

>>541
嫌でやってるわけじゃないんだろうけどな

>>542
なんじゃそらw

546 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:36:38.14

>>545
何が目的なんだろう？
走りさる女のケツを見るのが楽しみとか

547 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/08(金) 23:44:51.86

>>546
まぁ仲間何人かと作業してたから老後の時間潰しなんだろ

548 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 00:27:10.10

ストレッチポールは脚のマッサージにも効くようですが、
EX(硬い方)とMX(柔らかい方)どちらを使えば良いでしょうか？
身長は172センチです

549 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 00:46:04.54

これ見よがしの親切だから感謝という見返りが欲しいんだろな

550 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 01:36:57.54

>>549
日本語うまいな。おれが漠然と感じた感覚が言語化されたわw

551 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 06:39:02.61

この鈍足が！

552 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 07:05:34.63

今号のターザン、ランニング特集で結構勉強になるよ

553 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 08:42:56.48

雪かきもせずに馬鹿みたいにジョギングしてたからだろ馬鹿が

554 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 09:29:14.22

>>538
そう、お前もちょっとは雪掻きを手伝うふりすりゃ何も言われなかったと思う。

555 ：ビチク：2013/02/09(土) 12:14:09.97

おはよう！　今日も走った入間川　元気な爺は朝四時起きですよ～

気持ち良かった　あうぅぅぅぅぅぅぅぅぅぅー！！！

556 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 15:23:01.33

>>552
立ち読みしたがつまらん
絶対買うな

557 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 20:46:13.53

本格的にランニング初めて3年のオサーンなんだが
ふくらはぎがやたら太くなってシシャモ足になってしまった
ここで走り方が悪いとさんざん叩かれた

でもひとつだけいいことがある
きつい上り坂でもスピードが落ちずむちゃくちゃ追い抜ける

558 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 20:52:20.54

それは全然うらやましくないな

559 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 20:53:59.13

下りや平地に戻ると追い抜いたやつ全員にまた抜き返される

560 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 21:07:26.71

ああ、宮原さんに言わせると、上り坂はお尻と背中で登ってくださいだってさ。

561 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 21:24:10.49

>>556
550円も払えない貧乏人乙w

562 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 21:35:01.17

鈍足の嫉妬乙

563 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 21:43:07.06

ランナーズ
ランニングスタイル
ランニングマガジンクリール
ナンバーズ、ターザンのランニング特集
毎月立ち読み制覇

564 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 21:51:04.86

>>557
ガチ太もほっそりした貧脚も格好悪いし怪我に弱そうだからなりたくない

565 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 21:57:36.03

>>557
別府大分はシシャモ足だらけだったから気にするなよ

566 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:06:23.26

ジョギングして腰とか膝痛めませんか？

567 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:11:18.68

ジョギングし始めは腰も膝もあちこち痛くなるよ
別に普通のことだから

568 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:17:04.67

>>567
慣れれば痛くなくなるものなのですか？

569 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:23:07.90

慣れというか”ランナーの足”になる過程です
一言で言えば筋肉不足です
痛くなったら無理せず休んで痛みが引けばまた走るを繰り返していくうちに痛くなくなります

570 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:24:09.89

>>562
ﾌﾟｯ俺サブ3.5だしwww

571 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:24:28.08

>>569
筋肉不足って？
筋肉が衰えるの？
脚が曲がったりしませんか？

572 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:28:07.35

>>561
でも、Tarzanのランニング特集って毎回、焼き直しみないなもんじゃね？
内容は代わり映えしないだろ。

初心者にはいいかもしれないがw

573 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:37:58.37

>>571
ちょっと何言ってるかわかりません

574 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:39:09.90

>>573
そうですか
走ると贅肉がとれ筋肉がつくと勘違いしていました
筋肉は衰えるのですね

575 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:49:58.84

>>574
いやいや一概にそうとは言えない
前にビチク52歳爺が一日一食で毎日必死の近所走りをすると
むしろ筋肉付きやすい
ジョギングの腕振りだけでも筋肥大するよ　あうっ！　って言ってましたよ

576 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:51:08.23

>>574
どこに衰えるなんて書いてるんだよ？
精神異常者だろお前気持ち悪いわｗ

577 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 22:56:15.80

>>576
もういいわよ
ジョギングは身体に悪いのでしょ

578 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 23:05:34.19

飼育員（笑)

579 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/09(土) 23:07:33.29

ジョギングして腰、膝が痛くなる原因は筋肉不足

580 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 00:20:59.96

除雪で怪我してジョギングできない

581 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 00:49:20.21

ざまぁ

582 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 02:07:48.96

うんこ食いながら走りたい

583 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 07:16:35.66

>>570
君､頭と足弱そうだけど大丈夫？

584 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 07:59:57.91

>>572
このスレって玄人ばかりが集うスレだっけ？

585 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 10:22:55.28

自演と蘊蓄デブの巣窟だけど何か？

586 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 10:43:17.07

普通にジョギングを楽しんでるような人が来ると居心地悪いんだよなｗ

587 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 10:51:02.96

だからネタスレとして楽しめば結構面白いよ
自演やハッタリレスを見抜かれて逃亡するを見るのが楽しい

588 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 12:38:52.44

スレにあわせた話題ってあると思う、
自分は大会に出るなら遅くても完走できるように練習しないのはおかしい派だけど、
このスレは走るのを楽しむ派の人がいるからそんな話題はしないし乗らない。
でもロードレーススレでも拒否する奴がいるんだよね、
それならそれで自分の思うところを言ってくれればいいのに
そうしないから自分の中では頭が弱い人なのかと思っている。

589 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 13:38:07.56

だからここでは自演とハッタリ､釣りを楽しめばいい

590 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 14:10:20.93

ロードレースのスレと両方見てる人多いだろうし
内容も変わらんよ

591 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 15:40:02.28

皆テキトーークだもんなここは
ほいじゃ我は夕方頃に走ってきますね＾＾

592 ：ビチク：2013/02/10(日) 22:30:51.14

今日も走りました
一日一食です
ダイエットに全てをかけてます

あうっ！　あうっ！　あうっ！

593 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 23:19:06.15

シンスプリントに、なって一週間休んでも治らない。疲労骨折だったのかな？
試しに一キロ走ったら軽くジョグも出来なかったよ…ふくらはぎパンパン！！来月頭のフルで3時間目指してたのに無理だな…

594 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 23:29:07.69

ジョギング2km15分2か月続けてるんだけど今だに300mほど歩いてしまう。
去年の5月ごろは全部走れてた。呼吸の仕方とかも関係してくる？

595 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 23:30:22.31

まず体重じゃないか

596 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 23:30:46.45

>>593
シンスプリントになったら簡単には治らんよ。

597 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/10(日) 23:40:24.05

>>572
ターザンは外人女性モデルが足長すぎ＆細すぎでちょっとキモイ。
それは置いといて、焼き直しなのはランニング特集じゃなくて他の
特集にも言えるよね。

598 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 01:23:19.48

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/sports/1055424139/l50

599 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 07:23:27.07

雑誌のランニング特集って確かに焼き直しが多いかもしれないけど、
独学でマラソン始めた俺としては基本が勉強できて良いけどね

600 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 08:04:57.17

わかってるつもりで忘れていたり勘違いしていたりすることも多いからね
いろんな本や雑誌に目を通すのはいいことじゃない
最新理論とかもちょっと載ってるし

601 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 08:37:52.87

フル、ハーフ、10kの上級者の基準タイムを教えろください

602 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 09:05:47.05

最近携帯電話に「万歩計」の機能が付いてるが
体のどの辺りに付けてるのが正しい(正確に測れる)？

以前はズボンのポケットに入れてたが足首辺り(靴下の中)にしたら
普段よりもかなり割増された数値が出た。

スマホだと二の腕に巻き付けてるのを見たことがあるけど
実際正確に測れるのはどこ？

603 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 09:17:17.36

実際にそれぞれの場所につけて100歩なり歩いてみて正しく表示された箇所。
それくらい自分で試せよ。

604 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 09:21:45.43

100歩だと誤差が出にくくないか？
みんなはどこに付けてるの？

605 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 09:24:05.22

スマホの人はそもそもGPS機能使ってるんじゃないのか？
歩数計ならズボンのポケットでいいでしょ

606 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 09:42:17.73

>>601
三時間、80分、36分かな。

607 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 10:22:12.76

ポイント練習の翌日は、完全に休養してしまうのではなく、軽くjogをした方が
疲労が抜けて、回復が早まるそうですが、
時間がない時は、往復18キロをクロスバイクでゆっくり走ることで
代用できますか？

608 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 10:28:21.70

歩数管理って意味あるの?

609 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 10:33:13.80

>>607
体質によるんじゃないかな。
たくさんの人に尋ねるよりも一番確実にわかる方法があるよ。
試してみて疲労がぬけるかどうか確認してみることだ。

610 ：607：2013/02/11(月) 10:38:16.81

>>609
基本的に通勤はクロスバイクなので、朝練習してからさらにクロスバイクに乗って移動するのは
負荷が強そうなので…
普段ポイント練習の翌日はクロスバイク通勤のみにしています。
軽いギアでゆっくりこぐと、乳酸がすっと抜けていく気がして
翌日は脚が軽くなっている、気がします。
これでよいのかどうかはわかりませんが…。

611 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 10:38:48.90

>>608
歩数が重要なんじゃなくて、運動量の目安にはなるでしょ。

ただ山登り系のハイキングコースなんかは
急勾配を登る時そーっと足を出して階段を上がるからカウントしてないんだよね。
その辺も含めてきちんとカウントしてくれる部分てどこなのか知りたい。

612 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 10:46:01.68

>>610
Jogって形に拘らず体動かしてればいいんじゃない?
自転車は前傾気味で膝から下を使わずに回せばランに近い動作になるらしいよ。

613 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 10:55:52.42

>>604
なら200歩にすれば？
だから自分で考えて試せよw

614 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 10:59:05.03

>>604
どこに、の前に使ってる人がそもそも少ないのでは?

615 ：607：2013/02/11(月) 11:10:19.93

>>612
クロスバイクなので、サドルの位置が高いので
自然と太ももの裏のハムストリングスを使った動きになっていると思われます。
軽いギアで回転数を多くこいでいると、かなり太ももに張りを感じたりします。

自転車は地面に脚が接しないので、脚にも優しくて
回復に適した運動なのかもしれませんね。

616 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 11:30:44.82

>>613
50歩100歩って言葉知ってる？

>>614
使ってる人が少ないのならデータが出てこないのは仕方がないね。

個人的にはズボンのポケットがいいのかなぁとは思ってる。
メーカーというか製作者の意見が聞きたいな。

617 ：ビチク：2013/02/11(月) 11:59:19.77

>>602
おでこに巻き付けるのがベスト
頭をフリフリ　あうっ！　あうっ！　あうっ！

今日も走った入間川

アウゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥゥ！

618 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 12:02:48.92

>>616
こらダメだわ(笑)ホントにバカだ

619 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 12:08:18.04

この3連休で何km走った？

620 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 12:11:11.63

>>615
気分転換にはいいかもね
昨日の大会で終了後に筋肉痛になってランニング出来ないから
今日は自転車で100km走ったら筋肉痛も和らいできた感じ
シンシプリントになった時も自転車に乗ってたね
同じ長距離スポーツなのに違う筋肉を使うから痛みが全くなかったね

621 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 12:16:44.05

今日朝走ってきたけど
ご飯食べずにいったから途中でばてたわ
エネルギーないと走れんな

622 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 12:21:31.43

へその周りにたっぷりとついてるだろう？

623 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 12:39:47.46

↑ビチク　ツマンネ　キチガイ　自演乙

624 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 12:50:24.91

>>619
65km
まぁまぁいけたわ

625 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 13:14:03.66

>>619
２キロちょっと

626 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 19:28:31.38

皆さんランの休養日はどのようにして設定してますか？
スケジュールを決めて特定日にする。仕事の都合などでその都度決める。体調と相談など。

また走歴の長い方は自分が一番成長した、レベルが上がったと感じた時はいつ頃でしたか？

627 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 19:33:38.09

>>626
体幹補強運動

628 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 19:36:39.37

>>619
金曜の夜からで、６４ｋｍ。ジョギング以外はダラダラして過ごしてしまった

629 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 19:43:20.82

>>619
６６ｋｍ、
いや>>624さんと競っているわけじゃないんだが、
30,15,21で合計したらそうなった。
初日は距離慣れ、2日目はスピード優先だったんだが
今日も体が軽かった。

630 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 20:25:00.48

>>619
29kmっす
今日はサボってしもたorz

631 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 21:26:03.67

おととい30kロング走
きのう2時間LSD(約20k)
きょう休み

明日からまたペース走とかやりたいんだけど、今週天気悪いんだよなあ

632 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 21:51:30.43

おととい30k 2時間25分
きのう休み
きょう 30k 2時間40分
疲れた

633 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 22:11:22.21

同じ町で月間900km走ってる市民ランナーが居る
60km走ったり100km走ったり深夜に走ったり1日4回に分けて走ったりこれくらい普通なの？

634 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 22:32:38.10

おととい30k 1時間53分
きのう 10kjog
きょう 1000*5(R=350) 3'20

635 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 23:02:08.61

疲労抜きジョグって良く聞くんですが、どのような方法で、ちゃんとした理論あるんでしょうか？
ネットで調べると、実践されてる方のペースや頻度もバラバラなので気になりました。

最近ロング走を入れる事が多く、疲労が溜まりやすいので参考したいです。

636 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 23:09:45.66

3日間(というかここ一週間)走るの我慢して故障の回復にあてました
天気いいから走りたかった…

その代わり補強をみっちりやったよ！

637 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 23:11:14.04

補強って何をするの？

638 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 23:35:05.14

>>637
腹筋背筋が中心かな
ダンベル使った筋トレも多少やったけど

639 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 23:54:29.06

>>637
チンニング、ディップス、片足スクワット、ローラー腹筋。
カーフレイズも入れたいところだけど故障明けなので止めた。

640 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/11(月) 23:57:59.90

チン‥　ポ？

641 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 00:03:55.38

ローラにフィストファッ？

642 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 00:34:20.37

LSDってジムのマシンでやっても効果ある？

643 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 00:47:43.61

初めて30km走やった
自分の非力さを痛感

644 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 01:06:21.61

ちょっと教えてくれ
河原の自転車・歩行者専用道路の左側走っているんだが、一人だけ右側を毎回走る奴がいるんだが
マナーとしては左側通行が基本ではないん？

しかもそいつはよけない。

そいつの為にほとんどの左側通行者＆走者、自転車が右によけてあげてる状況なのだが
ただ単にこいつがDQNって事なんだろうか？

645 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 01:52:48.90

互いに配慮すべきだけどそんな基本は無い

646 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 02:16:17.08

歩行者は右じゃない？

647 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 02:29:40.04

5㎞を10分台で走りたい。
直近の大会で22分ジャスト。

168cm58kgなのだが、
減量すべきかどうか悩む。
53kgぐらいになれば、行けるかな。

648 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 02:37:58.81

基本ないのか。すげー邪魔だけど注意できんか。

歩行者は自転車もくるから左が多いかな。

走ってる身としては歩行者はどちらを歩いててもいいんだが
ランナーに関しては左側通行をマナーとして欲しいもんだ。

ほとんどの人が左走ってるのにそのDQNだけが右から来る。
ここにも右走ってる奴いる？
右を走る理由がわからん。

649 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 04:13:30.07

>>648
大してランナーがいない河川敷を走ってるけど、大半は左側走ってるよ。
右側走ってる人もすれ違う際は左側に寄ってる、大半は。中には避けようともせず、突っ込んでくる爺もいるけど。

650 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 04:39:44.76

>>642
心肺機能は高まるから効果はある
が、ベルトが常に動いてるから筋力はつかない
あくまで雨とか外で走れない時の補助的なトレーニングで

651 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 04:45:47.52

>>647
自分は175.70オーバーのやや太めだけど、インターバルトレで20分半ばまで縮めてきた
200m×10本を週に1～2回

652 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 06:36:52.18

歩道は右だろうが左だろうが関係ないんじゃ？
エスカレータとかも誰が決めたんだか

653 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 08:05:39.20

いっぺん引かずにぶつかればいいじゃん

654 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 08:36:15.58

ランナーといっても道路交通法上では歩行者。
マナーを言うなら立ち止まってでも譲り合うのが一番だろうし、減速した方がエライ。

スピードトレーニングなんかで頑張って走っているときに相手が譲ってくれたら深く感謝している。

現実問題としてランナーは歩道の左側通行をマナーとして定着させるのは難しいよ。
誰がどこで声をあげてどんな手段で周知させるかな。

法整備や自治体の指導を期待するとすると、歩行者とランナーを分けることになる。
でなけりゃ歩行者にも歩道で左側通行を求めることになるよな。
じゃあ、どこで歩行者とランナーを分けるか、とか
区別できたらできたで、速いランナーに比べて歩行者は交通弱者という位置づけになるだろうし、
そうすると、ぶつかったときの責任はランナーが被ることになる可能性が高い。

ところで、>>644の、いわゆる自転車道(つまりそれは自転車歩行者道)では自転車という車両は
左側通行をするようにペイントされていることがほとんどだと思う。
あれは狭いものでも大きな道路に設けられた歩道という位置づけではなく、
歩行者と自転車だけが通れる「道路」なんだよね。
だったら原則的には歩行者＝ランナーは右側通行なんじゃないかな。

655 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 08:55:22.33

歩行者優先なのは必然
ランナー同士は相手の様子を見ながら右に行ったり左に行ったり
田舎の河川敷は交通量少ないから問題にならないな

656 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 09:00:22.41

歩行者も携帯・スマホばかり見てないで周り見て欲しいね
反対側からどんどんこっちに寄ってくる奴とかいるしw

657 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 09:08:45.73

左側を歩いてる歩行者を追い抜こうとして右側に回ったら、
向こうも右側に移動する法則はどうにかならんのか

658 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 09:57:31.83

つーかジジイってタチの悪いのが多いよ

659 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 10:12:59.04

俺もよく混乱するけど基本左側だな

老人は右側を歩く人が多いけど、
遊歩道にはセンターラインがないんだから
歩行者もランナーも自転車も左、追い抜きは右で統一した方が
一番安全だと思うんだけどな

660 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 10:21:02.55

週に3～4回8キロぐらい走ってるんだけど
たまに血尿がでてビックリする。
こんなときって休んだほうがいいのかな?

661 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 10:30:41.26

病院行ったら？

662 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 10:36:09.63

マジで病院いくのをオススメしたい

663 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 11:05:15.55

水分足らんのとちゃうん？

664 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 11:12:04.12

腎臓病かな

665 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 13:28:06.89

ストレスとかあるんとちゃうん？

666 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 13:34:00.65

膀胱炎とちゃう？

667 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 14:00:03.56

結石の可能性も捨て難い

668 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 16:58:20.65

なんにせよ長生きは出来んだろうな、可哀想だが(´・ω・)

669 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 17:17:36.60

ひょっとしてヤバいのか?
血尿出るのは決まって走った直後で出てる時は痛みとか
全くないから大丈夫かと思ってたけど
明日病院行ってみるわ。
ちなみに結石は一昨年になった。
あのときはめちゃくちゃ痛かったな。

670 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 17:25:09.06

>>644
歩道、遊歩道では、歩行者は右側通行。
自転車は左側通行。

ちなみに韓国では歩行者は左側通行。
だから左側通行してる奴は在日だと思ってる。

671 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 17:29:41.87

右側歩いてると前からチャリンコが左側通行で走ってくるし
いちいちよけるのまんどいから歩く時も左側

672 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 18:28:37.56

>>669
血尿が出るのが走った後に限られているのであれば
｢行軍血色素尿症」の可能j性が高い。
かかとをガンガン打ちつけるので血管内の赤血球が破壊されて
血尿になるというもの
ネットで調べればでてるんじゃね？

673 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 18:39:03.30

>>671
左側歩いてたら後ろからチャリンコが左側通行で走ってくるんじゃないのか

674 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 21:35:14.13

どんな理由であれ「週に3～4回8キロ」程度の運動で血尿はヤバイだろ。

675 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:02:54.58

>>673
見えてないから気にならないんじゃないかな。

676 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:18:42.44

>>650
ありがとう。やっぱ脚力つけるのは
ロードがベストだよね。

677 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:25:34.95

>>650
トレッドミルは着地感が違うのは確かだけど、

>ベルトが常に動いてるから筋力はつかない
これは意味不明。論理的に説明してみて。

678 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:39:06.07

俺、30ｋｍ以上走った後は精液が茶色かどす黒い赤い色になる

679 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:45:03.97

トレミやったことあるけど、
ベルトが動いてるから、ちょいちょい飛んでるだけで、
勝手に進んでいく感じがする…
自分で蹴る感覚と　なんか違うんだよなー
論理的には　よくわからんが、なんか違う感じがする

680 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:46:05.44

早く病院イケ。。。。

681 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:47:08.14

>>678
それ、レシートと同じで終わりのサインって聞いたことある。

682 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:52:28.89

30㎞も走った後は、ゆっくり身体　休めようよ。
精液なんか　出すな。

683 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 22:54:18.07

出されちゃう。

684 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 23:06:24.16

>>679
パワーが貧弱なトレミだとそんな感じ。
着地や蹴りだしでベルトのスピードが影響受けてしまう。

685 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 23:39:23.72

2km15分で走るようになってから2か月。
体力をつけるには1kmずつ伸ばしてくのがいい？

686 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/12(火) 23:59:59.10

>>685
ちょっとずつでいいよ。
怪我しないように頑張れ。

687 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 00:23:34.31

来月社内の駅伝で5キロ走らされるので、スピードを鍛えていきたいと思っています。

1キロ4分をレスト2分jogで5本できれば、20分は切れるでしょうか？
先月は一人で10キロビルドアップをけっこう本気で走ったら、43分少し切るくらいでした…。

688 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 00:52:22.18

通しで20分切ろうとするのに、レスト入りで20分なの？

689 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 01:18:10.92

練習で試しもしない事が、なぜ本番で出来るとおもうのか… 不思議なヤツだ。

690 ：687：2013/02/13(水) 01:21:10.02

先週は3分57秒、3分49秒と2本できたので、
今日は早朝からキロ3分55秒(レストは1分55秒jog)×3本をやるぞ～！！

少しずつでいいから強くなりたいなぁ
お休みなさい…。

691 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 01:24:12.26

>>670
そんなこと無いよ
日本では古来から人どうしは左側通行
武士が刀を左脇に挿すため、刀同士がぶつからないように
（ぶつかると斬り合いになった）
左側通行に決まった。
関東ではいまだにその伝統が生きてて今でも左側通行だけど
そうじゃない地方もあるらしい

どっちにしろ法律で決まってる訳じゃなくて慣習だけどね

692 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 01:44:40.86

車は左、歩行者は右じゃないの？
駅は歩行者も左だけど

693 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 01:58:38.04

基本的には右側走ってる
歩行者追い抜くときは左から
歩く時も右側

694 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 03:43:25.54

>>687
1000mx5をレスト2分ならば 3'55"くらいでやった方がいい
それでラスト1本に少し余裕があれば 20分切れる

695 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 04:32:08.72

>>677
BSのあの番組で金さんが言ってた
筋力がつかないというかつきにくいと

696 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 06:43:12.76

なんていうかトレッドミルは踏みしめる感覚がないなー。
傾斜つけられるなら2~3%つけると少しは近づくような。

697 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 07:15:51.14

>>691
関東ではってw
東京生まれ東京育ちだが、車は左・人は右だぞ。
車の左側通行は法律で決まってますがなー
あんた頭大丈夫？
それとも在日？

698 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 07:18:06.41

道路交通法
第１０条
①歩行者は、歩道又は歩行者の通行に十分な幅員を有する路側帯（次項及び次条において『歩道等』という。）と
車道の区別のない道路においては、道路の右側帯によって通行しなければならない。
ただし、道路の右側帯を通行することが危険であるときその他やむを得ないときは、
道路の左側帯に寄って通行することができる。

699 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 07:20:00.90

>>644

道路交通法上規定はないみたい。
堤防の天端は河川の管理用道路で
道路交通法上の道路じゃないかも知れんけど。

ソースは「大村市における自転車の通行方法の混乱に関する一考察」ってペーパー
リンク貼れないから興味あるならググってくれ。

700 ：ビチク：2013/02/13(水) 09:09:58.27

>>679
傾斜をつけて（1.5～２％程度）なるべくピッチ走法で上下動の少ない走りするのが
常識　飛ぶように走れば下が動いてるんだから楽に走れるのはあたりまえ

701 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 09:12:32.95

本にはそうやって書いてあるけど、
実際やってる奴に出くわしたのは、
スポーツクラブに８年通っていて、
一度もない。

702 ：ビチク：2013/02/13(水) 09:19:39.84

それは有酸素運動も筋トレもまったく効果ない無意味な事やってる奴が
大半だと言う事だよ

703 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 11:14:04.19

>>697
車も通る道じゃなくて人だけが通る道の場合だよ
現実に左側通行になってることが多いの
それに対する考察がネットにも大量にあるから
見てみ

704 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 12:08:53.14

>>703
お前、ネットが情報源のすべてなのか？
頭悪いな。

705 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 12:13:41.06

>>704
引きこもりなんだよ。
察してやれw

706 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 12:35:12.59

ビチクってこの人か。噂通りだなw

707 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 13:00:47.69

↑オマエだろリアルビチク52歳爺　キチガイｗｗｗ

708 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 13:02:16.05

>>707
>>700 >>702のことだよ

709 ：ビチク：2013/02/13(水) 13:08:53.49

痩せこけた52歳爺とはオレの事だよ

あうっ！　あうっ！　あうっ！

710 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 15:56:29.36

別に右でも左でも好きな方を走ればいいじゃんｗ対向者がいたら空いてる側に寄って回避すれば済むんだから。

711 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 19:56:13.00

ルールを知ってる奴なんか殆どいないからね

712 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 19:59:00.64

みんなの流れを無視して譲らない奴がいるから左右どちらが正しいんだ？
という話でしょ

713 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 20:00:04.66

ルールってどこが決めたどこにあるルールよ？

714 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 22:30:51.19

つかちゃんと歩道がある道路を走れば右だって左だって関係ねーし

715 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 22:38:17.00

前から自転車が走ってきて対向する時に左側に避けたら
同じ方向に向かってくる自転車が多いんだが
道路交通法上車両は左側に避けるのが正当ではないのか？

716 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 22:42:28.07

ここじゃなくそのチャリ野郎に言えよ

717 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 22:44:57.10

>>715
歩道なら車道寄りが自転車

718 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 23:30:04.17

>>713
>>698

719 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/13(水) 23:37:59.60

>>718
ルールは道路交通法のことを言ってるってこと？

720 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 00:04:11.96

>>700
>飛ぶように走れば下が動いてるんだから楽に走れるのはあたりまえ

一瞬納得しそうになるけど、物理的には不完全な説明だよね。
リアルに外を走っている場合も、ランナーと共に動く座標系からみれば、
地面が後ろに動いているわけなので、地球に対して静止しているか否かの
違いでしかない。

違いがあるとすると、風を切って走るときの空気抵抗くらいかな。

721 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 00:27:24.70

>>720
>>700ではないが横からレスすると
スポーツトレーニングの基礎理論(横浜市スポーツ医科学センター編西東社)
という本には、

実際の走行と比べると空気抵抗の分だけ負荷が
軽くなるので、1.5%～3.0%の傾斜をつけると実際の
走行と感覚が近くなる

と書いてある。上下動については、そこには書いてないんだけど、
トランポリンみたいな軽いトレッドミルと重いトレッドミルがうちのジムには
あって、同じ設定でも軽い方だとすいすい走れるので感覚的には
>>700の言ってる内容で合ってると感じてる。

722 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 00:38:45.53

>>717が正しい。
自転車が通行可能な歩道で、自転車通行帯が存在しない場合は、自転車は
歩道の半分より車道よりを通行しないければならない。
マナーの問題じゃないよ。

723 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 00:41:45.69

>>722
うん>>699のペーパーにも書いてある。

724 ：721：2013/02/14(木) 00:46:24.64

久々に高校の物理（慣性系）思い出して考えてみたけど、
>>720で正解と思う。空気抵抗分のみであってる。
それを勾配で相殺して強度調整してるのが本の考え方。

高く飛ぼうが（ストライド）ピッチ上げようが一緒やね。
ごめん。

725 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 04:15:35.93

俺の走ってる多摩川の土手ではルール上歩行者は右側走ることになってるが
半分くらいの人は左側走ってくるんで大体俺の方がどく
本来ルールってのは皆が円滑にやれるようにするためのもんで
共通理解が破綻している状況では原則原理にこだわっても仕方がない

726 ：720：2013/02/14(木) 07:24:45.66

空気抵抗以外にトレミとリアルランの違いがあるとしたら・・・

トレミのモータが貧弱で、着地している間は回転数低下、ジャンプしている間は
回転数アップ　しているとすると、体感ペースよりもトレミ設定ペースが速くなる
ことはあるかな。　これだと上にピョンピョン飛び跳ねる走り方が
有利になる。

727 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 07:40:03.02

トレミが上下に振動してトランポリンになっちゃう場合は
同じ蹴りでも滞空時間が長くなって楽なんじゃないかと思う。

728 ：715：2013/02/14(木) 08:00:49.35

>>717
普通自転車通行指定部分がある歩道の歩行者側をジョグしていると
歩行者側を走ってくる対向自転車が左側（自転車側からみると右側）に避けてくるんだ。
どこに逃げろというんだｗ

729 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 08:10:45.47

>>726
なのでモーターが弱いトレミしか知らない人は、トレミは楽だと言う。
実際のところモーターが弱いトレミが多いし。

730 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 08:40:26.40

>>700の話はトレミで表示される距離で考えた場合だろ
一般的に本に書いてあるのもそういう事なんじゃないのか？
ベルト一回転でどのくらいになるのかは知らんが、
トレミってベルトの動いた量が距離として表示されるんじゃないの？

731 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 08:54:44.62

>>720
全くその通りなんだけど、何か感覚的には違うんだよな。
ただよく言われる「上に跳ねる」も違うと思う。
自分的には外を走る時は足を０地点から前へ出す感じで
ミルの場合は後ろへ持って行かれた足を０地点へ戻す感じがある。
あくまで感覚ね。

あと、ミルの弱点と言うかダイエット的には安全な利点なんだろうけれど
着地の衝撃がアスファルトに比べるとかなり弱い。
なのでミルばっかりでたまに外に出ると脚がきつい。
鈴木宗夫だったか、ミルの練習だけでフルマラソン走りきってると言う
話を読んだが自分には無理だと思った。

732 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 10:06:48.04

ミルは足に優しいが、傾斜つけないとスネに負担来る

733 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 10:13:35.13

ミルの場合、位置エネルギーが代わらない限りは、ロード並みの負荷は無いよ。
やっている事は縄跳びとほぼ同じ。角度を付けるときつくなるのは、縄跳びで言えば、飛ぶ高さが高くなるから。
ロード並みに負荷を掛けるのであれば、サイクリングマシンみたいに、自力でベルトを回す必要がある。

734 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 10:17:16.27

心拍数を意識したトレーニングをして約半年、、
平常時６０、ウォーキング９０～１１０、ランニング１４０～１６０で、
ほとんど進歩がみられないんだけど、みんなはどんな感じ？？

現状でランニングは５分半～６分／ｋｍのペースで、
肉体的にはまだまだ余裕があるんだけど、
心拍数的にペースアップして良いのか迷う感じなんだ。

735 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 10:24:00.61

>>734
知るか　ググれよ　カス　死ね

736 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 10:27:27.93

>>734
心拍数は人それぞれ、人に聞いても意味が無いよ
170bpmなら1時間持つのかどうかなど、自分で確認することが必要
そのための心拍計だよ

737 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 11:53:33.47

>>735
心拍計を持ってないからって僻むなよ

738 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 11:57:22.65

>>735
そんなことしか書けないお前がカスだ

739 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 12:00:15.12

>>735
他人に向かって放った言葉は
必ず自分に返ってくるぞ

740 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 12:06:21.68

>>736
ある程度までは精神力で走れてしまうから、
どこまで攻めていいのか判断しにくいの。
一般的には最大心拍の９０％以上は危険領域だと言われているけど、
５分／ｋｍペースで超えちゃうんだよね。
スピード重視よりもＬＳＤを取り入れたほうが
心拍トレーニングには有効なんだろうか？？

741 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 12:26:17.33

>>734、>>737-740

自演乙～　　キチガイｗｗｗ

742 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 12:41:56.93

>>740
人には向き不向きがある。
お前さんは走る事に向いてない。
大人しく歩け。

743 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 12:45:03.75

ってか、陸板にもID強制してくれよなー

744 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 13:00:04.34

>>740
どこまで追い込んでいいかどうかは、数値よりも体感を重視した方が良いような
「主観的運動強度」ってやつです
これと心拍値の相関を知るのが良いかと

体調にも左右されるので一対一対応というわけにはいきませんが…

745 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 13:34:17.39

>>740
レースで使って自分がどれくらいの心拍数でどれくらいの時間持つのか試すしかない
それと最大心拍数って220－年齢で出してない？
あれはすごく大雑把な目安でアテにならないよ
俺は計算値175だが190は確認してる
まぁそれも本当の限界値かどうかわからないけど

746 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 13:47:20.32

>>734
最初マフェトンで２ヶ月やってゆるすぎるのに耐えられなくて
きちんと最大心拍数計測して+15にしたら効果出てきた
計測方法は30分くらいのアップ後登り坂400mアタック×3の最大心拍数
マフェトン公式通りでもロング走のスタミナには効果あったけどな

747 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 13:57:06.72

>>741
それは妄想だ

748 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 14:26:57.32

>>745
自分も最大180の計算だが、GARMINだとラストはいつも200だな。
RUN3年生なので、鍛えたら下がるのかなと思ってたが、あんまり変わらんような希ガス。

749 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 14:37:05.70

>>734 >>740です

>>744 >>745 >>746さん
最終的には体感ですか！最大心拍数は２２０－年齢を目安にしてました。
少しづつ走り方を変えて自分の限度を探ってきましたが、
体力はまだ余力があるので色々試してみますね。

>>748さん
いまの自分だと２００を見る前に死にそうですが同い年として頑張ります。

学生時代は中長距離の選手で２０年以上のブランクで再開したのですが、
ただただ根性で走り込むのみだった昔と違って
豊富な情報に戸惑いつつトレーニングを楽んでいます。
大人なみなさんのアドバイス＆フォローに感謝ですよ～

750 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 16:23:26.60

>>749
ビチク　オレには挨拶ねーのか？

キチガイ52歳爺～

チラシのポーズ　カモンカモン！！！

751 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 16:47:51.71

>>741
はオマエ

752 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 16:57:29.26

>>750
妄想癖にも程がある

753 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 17:15:25.64

このスレから出て行ってほしいわ

754 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 17:17:28.47

なんかビチク氏が変な奴なんだと思ってたら、～連呼する>>750の方がイかれてるやんけ。

755 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 17:17:57.00

早く病棟に戻れよ

756 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 17:20:12.00

統合失調症だな

757 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 17:49:39.71

>>751->>756

ビチク52歳爺～

必死だなｗ

チラシのポーズ　カモンカモン！！！

758 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 18:31:47.88

なんだこいつ

759 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 18:38:14.37

>>677
普通に考えるとわかりそうなものだが・・・バカ？

760 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 19:07:27.08

心拍計ぽちった。
これでおまいらの話について行ける。

761 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 19:21:15.17

まずはエロDVDでどれだけ心拍が上がるか試すんだ

762 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 19:21:27.94

>>757
本当に診察を受けた方がいいぞ

763 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 19:27:21.45

最近心拍意識して走ってるけど
心拍計付けて走ると心拍上げまいとして追い込めなくなったりしない？

764 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 19:35:51.44

なんで上げまいとするの？
追い込むことが目的なら下限も設定するだろ

765 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 19:56:59.50

以前にジムで測ったら大した速度でもないのにとんでもなく高い値だったんだよね

766 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 20:20:06.24

最大心拍数の何％ぐらいをきついと感じるかは人によって違うらしい
何％というのはあくまで目安
数字に囚われない方がいいと思う

767 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 20:22:39.47

心臓の強い人、弱い人がいるからね

768 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 20:56:16.13

すぐに１８０位に上がるけどキツくはないというのは心臓が強い人？

769 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 21:28:38.08

いきなり死んじゃう人

770 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 21:45:01.39

だよねw
最近は腹周り減らそうと心拍数抑えて腹八分目を心がけてる

771 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 22:13:26.01

平地から上り坂に入ると165→180に上がったりして面白い
でもそれだけだな
もう今はめんどくさくて使ってない

772 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/14(木) 22:16:30.66

みんな走ってるかい？

オレも入間川の河川敷走ったよ

ついでに自販機の下の小銭も拾ってきたよ

まだまだ気温は低いけどあっちこっちに春の気配が嬉しい季節だね

あうっ！

773 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 00:13:42.78

10分間のｲﾝﾀ-ﾊﾞﾙで 3回抜くのと、
1時間の寸止めの後に、2連続抜くのでは、
どちらの方が心臓に負担がかかるのでしょうか？

774 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 00:13:45.39

今、テンポが概ね190歩/分位なんだけど、もう少しスピード欲しいので、
200歩/分にするか歩幅を広めるか考えてるんだけど、
どっちがモノになりやすいだろうか？

775 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 00:17:10.56

今、ちんポが概ね190㎜位なんだけど、もう少し硬さが欲しいので、
200㎜にするか、太さを大きくするか考えているんだけど、
どっちが立派なイチモツといえるだろうか？

776 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 00:30:49.62

戦略はいろいろあるけど190ならストライドかなあ

ベケレ、シヒネ、マサシの10000mの速度、ピッチ、ストライド
http://1.bp.blogspot.com/_xuR5Dtm9XNI/TNHp4itKMJI/AAAAAAAAAIE/UxTSVMSnoDY/s1600/bekele+10k+stride+rate+length.jpg

777 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 03:27:08.35

栄養価の高いうんこを食いながら走りたい

778 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 06:28:37.85

>>775
とりあえず見ないと話にならないな。

779 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 09:09:21.95

>>775
んー、舐めてガマン汁飲んでみないとなー

780 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 09:18:48.19

頭おかしいのが増えたな。

781 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 09:20:41.01

ネタが無い苦労が見えるなw

782 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 09:44:01.14

心拍計って走ってるときにズレてきたりしないの？

783 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 10:48:41.86

走行中に手直ししないといけない程ずれた事は無いな

784 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 11:20:30.01

>>782
バンドがゴムだからずれない。
汗かいてぴったりくっつく。

785 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 11:24:01.98

汗かく前は結構ずれるよな

786 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 12:25:21.18

>>776
ありがとう。これトラックじゃなくてロードっぽいね。
勾配変わると歩幅に影響出るんかな。

180cmとか俺にはまず無理だが。

787 ：ビチク：2013/02/15(金) 12:41:16.11

ハローみんな　走ってるかい？

今日は天気が今一だから屋内で運動だよ

婆の尻を眺めながら自転車漕ぐよ

極楽　極楽

あうっ！　あうっ！　あうっ！

788 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 12:50:40.22

大雨でも走れ糞野郎

789 ：忍法帖【Lv=4,xxxP】(1+0：10) ：2013/02/15(金) 13:41:41.23

偽物なんだな。

790 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 14:22:42.69

>>789
つーことは君は本物？

791 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 14:23:41.71

>>790
？

792 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 16:02:44.97

？？？

793 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 16:24:36.61

>>786
トラックだよ
2007年大阪世界陸上の10000m
http://www.youtube.com/watch?v=R-4Mf8iDUL4

元論文も見つけた
http://www.athleticsnovascotia.ca/images/Coaching/endurance/bma10k2007.pdf

794 ：ビチク：2013/02/15(金) 16:34:40.12

最近の女の子はすらっと背が高い子多いよね
おまけにヒールの高い靴履いてたりすると身長155センチのオレでもさすがに
バランス取れねーなーなんて思うよ
以上チラ裏でした　

あうっ！

795 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 17:48:35.66

マラソントレーニングの教科書が数が多すぎて
どれを選んだらいいのかわからない
どれか１冊といったら何？

796 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 18:05:48.48

>>793
ありがとう。
坂じゃなくて蹴落とすためにわざと変化させてるんだね。
テンポじゃなくて歩幅で速度変化させてるのが面白い。

>In recent Olympic and World championship finals,
>the winners have,in addition to keeping a high average velocity,
>made use of two highly effective strategies:
>(1)changing running velocity intentionally throughout
>the race to cause rivals to use energy;

797 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 18:10:49.50

うわっ！英語だ

798 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 18:18:18.72

>>795 の
・年齢、ランニング経験年数
・走力
・目標
なんかで適当な本は変わってくると思うよ。

799 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 18:29:46.72

>>795です
42歳です
ランニング10カ月
ハーフ１時間42分
フルに出場して４時間を切りたいです

800 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 18:46:00.95

>>799
どれくらい時間とれるかもあったほうがいいな

801 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 18:57:24.69

>>799
教科書なしで普通にいけると思うんですけど、
「完走チャレンジ！自己ベスト更新！マラソンの教科書」
ベタですみません。完走目標、サブ５目標、サブ４目標、サブ３目標に分けて
書かれてるので、サブ４達成後も使えるんじゃないでしょうか。
なんか、もっといい本があるような気がするので他の人のレス待ちます。

802 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 19:22:40.16

以下の女性アイドルグループの中で

①AKB48
②KARA
③少女時代

どれを選ぶかでそいつが速くなれるかどうか
俺はだいたい分かるよ

803 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 19:29:41.12

練習方法は自分の環境や体力能力などに応じて各自違うんで
自分なりに故障しにくくて質の高い練習を見つけたほうが良いよ
練習の基本はジョグ＋ポイント練習（スピード　距離走）を自分風に工夫する

804 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 19:43:25.27

故障した時は思い切り長期間走らないという勇気が必要。
特に腱の損傷は回復が遅い。
年間５％しか細胞が入れ替わらない腱は損傷すると厄介。
痛みがなくなり直ったと思っても直ってない。
もし断裂すれば仮腱3か月以上、完治に3年以上。
仮腱まで治れば普通に走れるので厄介、そこで再開すると泥沼。

805 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 20:19:03.05

>>799
My asicsでトレーニングプラン作ってもらったら？
無料だよ

806 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 20:21:55.16

距離信仰あるとアシックスのプランって楽すぎて不安になるんだよな
ペースも距離もゆるいし。

807 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 20:27:51.26

緩いのは怪我ないようにだよ、ハゲ

808 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 20:30:50.35

自分が煽られて嫌な言葉で煽るっていうよな
童貞な奴ほど童貞って言葉を使うって

809 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 21:02:23.20

>>808
ハゲは恥ずかしいことじゃないから元気だして

810 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/15(金) 23:37:21.89

>>805
ブラックボックスにしたくないから教科書がいるんじゃないの？

811 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 00:00:31.45

走る男観てますか？

812 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 02:08:10.88

>>799
「アドバンスト・マラソントレーニング」ピートフィッツィンジャー, スコットダグラス

ハーフ1:42ならこれの 55マイルプランで４時間切れると思う

813 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 05:55:27.86

>>811
すっかり存在を忘れていたけど、女子部ゴールしてたんだな
今後放送どうするんだろ？

814 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 06:24:23.34

7km2時間切りたい

815 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 07:25:19.97

今日は風が強すぎるな。
向かい風がつらすぎるわ。

816 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 08:49:07.21

↑ヤッホー　ビチク52歳爺～

入間川は風が強いのか？

ヤッホ　ヤッホ　チラシのポーズ　カモンカモン

817 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 09:32:51.66

ミズノのbeはカラーリングがいいな。
ナイキぽいけど。
ほかのシューズもこんな感じになると
いいのだが。

818 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 09:37:41.24

>>806
だったら目標をキツ目にすればいいじゃん。
ゆとりですか？

819 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 10:26:59.67

>>795 >>799です
皆さん、ありがとうございます。

>>800
平日は週２－３回１時間、土曜または日曜のどちらかに２－３時間走ってます。

>>801
アマゾンでも高評価が集まってますね。
基本のトレーニング方も知らないので参考になりそうです。

>>803
毎回ジョグから始めて息が切れるほどのスピード走で終えています。ビルドアップ走？
このやり方ばかりで続けていくと故障の危険があるんでしょうね。

>>804
腱の損傷ってそんなに恐ろしいんですか。
ますます、ちゃんとしたトレーニング方法の必要性を思います。

>>805
知りませんでした。さっそく作ってもらいます。

>>812
アマゾンのレビューで絶賛されていますね。
これも候補に入れさせていただきます

820 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 11:22:56.80

厳しい寒さが、まだ残ってる。もう少しで３月に来る。春が、まだ遠い感じだ。簡単に冬が終わらない。寒い日は連続だ。

821 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 11:33:05.70

>>814
7キロ二時間なら余裕でしょ
一時間の間違いでは？

822 ：ビチク：2013/02/16(土) 12:03:03.49

みんば走ってるかい？

今日も走った入間川

北風ピープー吹いている～

あうっ！

823 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 12:03:59.37

中国の大気汚染大丈夫？

824 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 12:14:52.74

北京は仙台の真西くらいの位置だな

825 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 12:15:25.99

>>824
仙台ヤバイな

826 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 12:34:11.81

ビチクもヤバイよ

827 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 13:53:30.85

>>821
前半は緩い登坂中心だが5km過ぎから急に岩場をよじ登るし､山頂付近の絶壁の崩落部分でスピードダウンを強いられる

828 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 13:57:08.02

>>811
以前はたまに見てたけど引っ越した先で放送してない(´･ω･`)

829 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 14:23:10.82

>>827
失礼しました
平坦な道ではないのですね
キツイですね

830 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 14:52:04.77

>>828
やっほービチク～　　川越爺～ｗｗｗ

831 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 19:30:48.98

>>815
風の強い日は往路逆風、復路追い風になるようにコースをとり風と戯れながら走る
逆風には前傾になって風に寄りかかる感じでステップを踏む
追い風には風に乗り跳ねる感じで宙を舞う
…などと考えて走ってた今日のハーフ

832 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 20:39:05.39

↑キモイ　ばかじゃね？　シネヨ　クズ

833 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 20:40:03.38

>>831
妄想乙

834 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 20:44:09.70

確かに宙に舞えるほどの風だった

イラついてWSに切り替えた

835 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 22:40:11.26

>>831

＞宙に舞う

デヴにもできるのか？

836 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 23:13:14.01

秘すれば花だな（パクリ

837 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/16(土) 23:25:56.81

都電荒川線（路面電車）とマラソン電車ごっご競走（荒川線100周年記念）

6駅のうち前半は駅間隔も短く、信号が赤なら都電も停車する構造。
しかし！！後半は、駅間隔が広がり、しかも横切る道とはすべて踏切になっていて、
列車は何者にも遮られずにフルスピードで駅間を走り抜ける。
前半差をつけておかないと後半恐怖の追い上げが！
どっちが勝つのか！？　迫りくるモーター音！6駅2キロの大バトル！　

解説ホームページ
http://www.koshindo.com/toden/
映像（車内、路上、並走、多数のビデオカメラを駆使して、本格ナレーション！）
http://www.youtube.com/watch?v=44xRXAaMw9E&feature=player_embedded

838 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 04:30:56.20

おまんこペロペロ

839 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 09:18:31.50

いや～マジ寒いなｗ
走って帰ってきたらチンポが縮みあがって朝顔の蕾みたいになってた。

840 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 12:27:02.35

>>839
くりっと剥いてついでにシコシコしちゃえば？

841 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 14:11:26.16

>>840
大人相手に童貞が下ネタとはみっともない

842 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 14:40:04.24

>>840

843 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 17:24:56.92

マラソンをなんとなくから始めて、とりあえずサブスリーを達成したんですが
マラソンの大きな目標は達成できたので、他の趣味を考えています。

トライアスロン、トレイル、バイク以外で活かせそうなスポーツありますか？

20代なので激しいスポーツでもかまいません。

844 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 17:45:03.63

>>843
スレチ。他行け。

845 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 17:51:21.25

低体温症になっても走ってたら
死んでしまいますか？

846 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 18:03:53.33

>>844
え。
いくらでもランニングの雑談交えて話せるでしょ

847 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 18:25:32.45

>>845
今年の正月に某所で早朝-7℃の激寒の中､約25km走ったけど身体が温まらないのは勿論､意識が朦朧とした
マジヤバレベル

848 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 18:28:09.44

>>843
セクースに励んでたらタイム縮まったぞ
インターバルの効果があったようだ

849 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 18:40:29.98

セクースならサブ2だよ☆

850 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 18:58:39.58

８５０ＧＥＴ

851 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 19:22:50.65

>>849
2分か。

852 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 19:31:02.86

皆さんの身長、体重、体脂肪とタイム教えていただけますか。
また減量された方は、予想通りタイム縮みましたか？

853 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 19:57:21.46

171cm、53kg、5％、3:23
減量経験なし、陸上部経験なし
走り初めて1年少し

854 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:24:38.85

164cm,60kg,10%,1:55(half)
減量前後での測定経験なし。陸上部経験なし
走り始めて3ヶ月。

855 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:29:15.50

サブ3を達成したからランニングはもう辞めるってｗ
100名山達成したから登山辞めるとか言うジジババと同じレベル。
好きだから走ってるんじゃないの？
一生楽しめる趣味だと思うが・・・

856 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:31:30.54

>>843
よくわからんが、肺活量とかだったらフリーダイビングとかどう? 深度200m目指すような。
激しさとか危なさで言えばフリークライミングと良い勝負だと思う。
その話題なら別板があるだろうから、あとはそっちへ行ってね。

857 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:31:39.07

175cm、85kg、23％、1:40(half)
減量経験あり、陸上部経験あり
走るの再開して1年少し
予想以上にタイムが縮んだ

858 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:34:02.65

でぶでそんだけ走れるって凄いね

859 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:38:34.19

>>843
サブ４、サブ３の次はサブ２だろ常考。

860 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:39:49.73

>>859
空振り。

861 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 20:56:09.27

>>843です
スレチのようですみませんでした

フリークライミングは少し興味あります
ちょっと他スレのぞいてきます

ランニング自体は周りに同世代で趣味としてやってる人も少ないですし、現状維持くらいでいいと思ってます

862 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 21:04:36.62

167cm、57kg、9～11%、Full2:50、Half1:17
減量経験なし、陸上部経験なし、メインはロードバイク

863 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 21:21:28.10

189cm、　83kg、20％、ハーフ1:36
減量したいけど食べるの好きすぎて無理
学生時代はラガーマン

864 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 22:06:56.67

162㎝、53kg、15％、ﾊ-ﾌ 1:16
せっくス経験なし、１人Ｈ経験あり、アナル経験なし
学生時代はもっぱら自家発電

865 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 22:07:31.60

175 70強 12％
10km42.11 5km20.37
冬はマラソン、それ以外の季節は自転車競技
目指すはデュアスロン出場なのでハーフやフルは今の所は考えてないです

866 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 22:16:06.41

176 62 8 3:12。
>>849,851　おもしろい。

867 ：ビチク：2013/02/17(日) 22:49:34.12

155㎝ 40㎏ 8% ハーフ2:00
あうっ！　あうっ！　あうっ！

868 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/17(日) 23:12:55.98

>>852
174で60kgを維持　マラソンランナーなら54kgに落としたいところだけどね家の体脂肪計で計ると25とか30くらいですかね
お腹や腰周りをつかんでも皮しかないんだけど自分は中高大と駅伝してて止めて社会人になってからメタボになりだしてダイエットで走り始めて、また記録に目覚めちゃった。

869 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 06:48:41.04

コアトレって必要？

870 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 09:03:50.05

そんなの買った事ないな

871 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 09:27:20.26

>>868
その体脂肪率はひょっとして上半身だけではかるタイプの機械で？
自分も似たような身長・体重で体重計タイプだと13～15%位、体重計に握り棒が
ついたのだと16～18%位、握るだけタイプだと22～25%位になる。
以前医者に聞いたら、上半身の脂肪少なくてもそれ以上に筋肉が少ないので
比率的にそんな風になるのでは、と言われた。

872 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 09:59:27.33

>>871
で、どの数値が一番実態を表してるん？

873 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 11:14:38.50

プロフェシーは実物と写真
全然ちがうよね。

874 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:02:40.04

サブスリー程度で他の競技にとか馬鹿丸出しｗ
どうせやっとこさ3時間切れた程度だろアホが
趣味なんだからお前の好きにすればいいが、他人の意見を聞かなきゃわからないってどうしようもないアホで
あることは間違いない

875 ：忍法帖【Lv=5,xxxP】(1+0：10) ：2013/02/18(月) 12:10:24.04

と、完走したことのないウンコが吠えております。

876 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:18:33.78

忍法帳ｗ丸出しでいう事がそれかｗ馬鹿低能
こちとらフルで2時間20分だ糞が

877 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:24:29.75

デブ4

878 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:32:47.54

>>876
証拠うpできなきゃウソつき認定で。

879 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:33:00.35

なんだと

880 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:34:41.01

>>876
フルチンで２時間２０分もいたら風邪ひくぞw
捕まらないようにな。

881 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:37:08.86

陸上部あがりとかでないのに20代でマラソン頑張って、サブスリー達成したんだから素直に凄いと思うけどね。

自分が行ってるランニングクラブとか見ても、20代の割合はそんなに多くないし、陸上部あがりを除いてサブスリーはほとんど居ない。

まあ若いうちからマラソンに興味持ってくれたんだし、記録以外の楽しみ方もあるからのんびり続けて欲しいけどね。

882 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:48:38.90

ここ陸上板だろ
何寝言言ってんだか
ダイエット板の話題だろそんな低レベルの話は

883 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 12:57:53.94

このスレ読んだ限りは陸上経験なしも多い。陸上経験あるやつは下ネタの連呼か人に糞の連呼

おわっとるがな

884 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 13:10:15.94

>>883
糞野郎乙

885 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 13:51:54.43

>>883
クソとか連呼する奴はトイレでウンコ相手に話しかけてるような寂しい奴なので許してやれよ。
常識ある人は返事が返ってこないはずのウンコに話しかけたりしない。

886 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 13:57:09.04

>>885
糞自演やめたらどうだウジ虫野郎

887 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 14:15:44.44

>>885
自演乙　最低の糞だな　オマエ

888 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 14:21:20.35

挿入後2′20″以内でフィニッシュする自信あるで(´∀｀*)

889 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 15:04:48.30

うんこのすれ

890 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 15:21:02.40

2人で真っ裸になりちんぽを舐めあってからわしが持って来た、
いちぢく浣腸をお互いに入れあったんや。
しばらく我慢していたら2人とも腹がぐるぐると言い出して６９になり
お互いにけつの穴を舐めあっていたんだが、
わしもおっさんも我慢の限界が近づいているみたいで、
けつの穴がひくひくして来たんや。

891 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 15:54:09.21

ヴァセリン使えよ

892 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 17:30:47.65

先月走ったフルで膝痛に襲われ、その後今週末の東京マラソンに向けて
なんとか走力を維持しながら回復したくて、痛まない範囲で
5～10キロ程度のジョグをちまちまと続けてきたんだけど、
一向に全快しない。
もう今週は一切走らないで回復に専念しようと思うんだけど、
むしろ逆効果だったりする？
毎日ちょっとだけ走りながら調整した方が良いかな？

893 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 18:08:53.26

>>892
走らない方がいいに決まってる。

894 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 18:54:22.36

>>892
走力の維持より回復が最優先
すこしぐらい走力落ちても
膝の痛みが増してDNFやDNSするよりずっとマシ

895 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 19:14:38.83

ありがとう、やっぱそうだよね。決心つきました。

896 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 19:18:50.83

死ぬな！

897 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 19:23:50.39

>>895
3日に一度自転車かスイミングor水中ウォークをすれば心肺能力を落とさないで済むよ。

898 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 20:52:48.75

>>882
>>883
そんなお前等に良いチャンスがある
次スレはオープンＩＤ制にしてお前等のどちらかが立てて自治しろ

899 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 21:59:22.82

サブスリーってなに？

900 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 22:08:51.79

岩手県奥州市の蘇民祭といえば、六尺褌一丁の男達が護符の入った麻袋を求めてぶつかり合う、
勇壮な裸祭りとして、この地方に知られている。
祭のあと、男達は集会所に集まり、普段着に着替え、飲み合う。
六尺は、激しい祭でドロドロボロボロになるから、使い捨てで、ゴミとして出される。
俺はいつもそれが狙いだ。
捨てられている六尺の、できるだけ汚れてる奴を10数本ほど、
こっそりさらって家に持ち帰る。
そして、深夜、俺一人の祭が始まる。
俺はもう一度汚れた六尺のみ身に付け、部屋中にかっさらってきた六尺をばら撒き、
ウォーッと叫びながら、六尺の海の中を転げ回る。
汚れた六尺は、雄の臭いがムンムン強烈で、俺の性感を刺激する。
前袋の中のマラは、もうすでに痛いほど勃起している。
六尺の中に顔を埋める。臭ぇ。
汗臭、アンモニア臭や、股ぐら独特の酸っぱい臭を、胸一杯に吸い込む。溜まんねえ。
臭ぇぜ、ワッショイ！　雄野郎ワッショイ！と叫びながら、前袋ごとマラを扱く。
嗅ぎ比べ、一番雄臭がキツイやつを主食に選ぶ。
その六尺には、我慢汁の染みまでくっきりとあり、ツーンと臭って臭って堪らない。
その六尺を締めてた奴は、祭で一番威勢が良かった、五分刈りで髭の、40代の、
ガチムチ野郎だろうと、勝手に想像して、鼻と口に一番臭い部分を押し当て、
思いきり嗅ぎながら、ガチムチ野郎臭ぇぜ！俺が行かせてやるぜ！と絶叫し、
マラをいっそう激しく扱く。
他の六尺は、ミイラのように頭や身体に巻き付け、
ガチムチ野郎の六尺を口に銜えながら、ウオッ！ウオッ！と唸りながらマラを扱きまくる。
そろそろ限界だ。
俺は前袋からマラを引き出し、ガチムチ野郎の六尺の中に、思いっきり種付けする。
どうだ！気持良いか！俺も良いぜ！と叫びながら発射し続ける。
本当にガチムチ野郎を犯してる気分で、ムチャクチャ気持ち良い。
ガチムチ野郎の六尺は、俺の雄汁でベトベトに汚される。
ガチムチ野郎、貴様はもう俺のもんだぜ！
俺の祭が済んだあと、他の六尺とまとめて、ビニール袋に入れ押し入れにしまい込む。
また来年、祭で六尺を手に入れるまで、オカズに使う。
押し入れにはそんなビニール袋がいくつも仕舞ってあるんだぜ。

901 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 22:11:34.85

>>899
分かってて何故聞く?

902 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 22:16:05.84

わからねーから聞いてんだよ。
サブスリーとかサブフォーってなんだ？
サブってなんだ？

903 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 22:20:13.59

>>900
ビチク52歳キチガイ爺乙

904 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 22:27:10.66

デブスリー、デブフォー

905 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 22:45:11.63

>>902
ttp://eow.alc.co.jp/search?q=sub&ref=sa

906 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/18(月) 23:20:19.72

ジョギングしながらババちびったことある？
ジョギングしている人の白いパンツの肛門あたりが茶色くなってるのをみてゾッとした

907 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 00:14:41.40

5000メートルで20分を切りたいのですが、
1キロ3分55秒をレスト2分間ジョグで3本走る練習を、ロングジョグに混ぜて
週1回やっていけば切れるでしょうか？
3分58秒ペースで5本は、かなりきつかったですができました。

908 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 00:48:33.58

>>902
http://ja.m.wikipedia.org/wiki/さぶ_(雑誌)

909 ：ビチク：2013/02/19(火) 09:02:16.01

>>906
そんなの普通　歳とってくるとみんな経験あると思いますよ

910 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 10:18:12.70

>>909
プッと出ちゃったわけ？
年とると締まりがわるくなるらしいけど

911 ：ビチク：2013/02/19(火) 10:29:39.10

そうそうそんな感じ　歳はとりたくないね

912 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 12:59:12.00

大した後に綺麗に拭き取っても時間が経つとアナルの周りがヌルヌルしてくる
だからスタート前はトイレを拠点にアップしてる

913 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 14:00:47.90

やりたい奴、わしと糞塗れでのプレーは最高やでえ～～、お互いに浣腸しまくり、
糞まみれで、せんずりを何回もやりまくらないか！！
年齢とか体重、身長がしりたいぜ！
又、朝、早くなら野外でのルンペンのおっさんにちんぽみせながら、やるのも
いいぜ！
連絡は最初はメールで！！
又、年齢は７０代から上がいいが５０代でもＯＫだ！！お互いの時間が取れた時
しか出来ないが、思い切り糞にまみれて一晩中やりたいぜ。写真付メールたのむぜ。
奥州市内でとりあえず朝早く会える事と夜なら7時以後にやれる変態だけがＯＫだ

914 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 17:29:27.35

糞がらみの話題で何故か盛り上がる

915 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 17:41:46.97

まあ全てｼﾞｴﾝだけどな

916 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 18:31:52.94

これがジエンとか頭オカシイわ
この糞を巡る有益なやりとりが理解できんなんてオマエ頭オカシイわ

917 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 18:35:28.90

オマエがオカシイ

918 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 20:13:46.48

今テレビで
走る前にはラジオ体操がいいって
やってるよ

919 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 20:27:07.88

ランニングの資格作ろうぜ。

資格試験は5ｋｍ走で１級は１６分以内でな。その上もまあいろいろ作ろうじゃないか。
五輪代表とかも市民ランナーと同じとこに並べられるわけだ。「俺８級だけどベケレってクラウンだな」てなるんだな。
陸連主催だ。学校とか会社で強制でラン検受けさせてな。儲かるな。

920 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 20:28:44.44

アホですか？
低湿度なら気温40℃超えても日陰はものすごく涼しい
ラジオ体操しても汗ひとつかかない

921 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 20:32:42.60

おちんちん検定の創設を提唱する

922 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 20:36:26.53

>>919
入間川を走らないうちはどんなにタイムが良かろうと一流のランナーとして認められないよ

923 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 20:48:44.73

>>919
柔道の段位みたいで面白いな

【男子】
12分：神
13分：Ｓ級
14分：Ａ級
15分：Ｂ級
16分：Ｃ級
18分：Ｄ級
20分：Ｅ級
25分：Ｆラン
30分：カス
40分：ゴミ
50分：ウンコ

924 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 22:07:33.92

>>923
おい大事な「神」ランクの上位が抜けてるぞ

このスレの奴等なら何の称号だかわかるよな？

爺､小人､禿､眼鏡､貧弱…自演マスターと呼ばれるあのお方だ!!

925 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 22:15:56.88

>>919 面白い案だけど、なぜ5km？
10kmやハーフ・フルでもそれぞれ同じようにランク付けするなら分かるんだが。市民ランナーでも簡単にフルマラソンに出場できる時代だからね。

926 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 22:24:01.21

くだらんな
新しい天下り先の創設か
それとも目標の級になれなかった奴は
体罰でぶん殴られるのかな

927 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 22:38:13.63

じゃあ、ここはぶん殴られる奴ばかりだねｗ
妄想ばかりで外に走りにいかない奴ばかりだもん

928 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 22:44:53.73

そしてニワカとデブが即挫折

929 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 23:53:22.87

持病の腸脛靭帯炎が再発してしまった…
しっかりケアもして、半年以上症状が出てなかったのに
なぜこの時期に…24日東京マラソンが控えてるのに…
日曜日に短い距離のスピード練習をした時は全く痛まなかったのに
今日はアップのウォーキングやスキップの時から鈍い痛みがあって、3キロも
まともに走れませんでした。
20キロを86分で走れたり、3時間半切りを狙うのにかなり調子が上向いてたのに
悔しくてなりません。

930 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/19(火) 23:56:56.20

フルで3時間半狙うレベルで20キロ86分はちょっと速すぎたんじゃない

931 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 01:16:19.44

本番２週間前からスピード練習は控えた方がいい気がする

932 ：929：2013/02/20(水) 01:24:36.15

この前に症状が出た時は、普通に走れるようになるのに
8カ月ほどかかったので、今回は欠如します。
落選した方々には申し訳ない…

933 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 01:28:55.15

>>932
他人に気を使って足壊しても仕方ないから、残念だけどゆっくり休んでくださいな。

934 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 01:38:09.35

>>932
同じ症状ですが出走しますよ。
記録狙いではなく、完走狙いなので。

935 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 02:53:56.06

欠如？

936 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 03:19:18.84

>>925
IAAFのスコアリングテーブル(ハンガリアンテーブル)で比較すれば済むことだと思うが

937 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 07:55:14.45

>>932
死んでも走れ
やる気あんのか馬鹿野郎

938 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 08:39:58.17

出場権クレ！

939 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 09:21:20.96

>>938
来年頑張ろうな！

940 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 09:38:24.51

俺が代わりに走るよ

941 ：神：2013/02/20(水) 10:21:03.77

今日明日も入間川
走る　走るよ　入間川

あうっ！　あうっ！　あうっ！

942 ：929：2013/02/20(水) 10:55:55.02

>>935
欠場ですね、すみません

>>937
今回はすみません
昨日も入念にセルフマッサージ、ストレッチをやりましたが
今朝200メートルほどjogしただけで痛みが出てしまい、走れませんでした…。

943 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 11:16:35.73

>>942
ステロイド注射して、キネシオテープかゼムストのサポーターすればかなり粘れる

944 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 11:58:04.85

ぜむすとｗｗｗ

945 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 12:38:53.20

替え玉って無理なの？

946 ：神：2013/02/20(水) 13:20:24.39

神はなんでもお見通しです

947 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 13:37:06.30

チョウケイ靭帯炎なのに無理して走らなければいけないなら
痛め止め注射と靭帯筋肉をを伸ばすキネシオテーピング（中級以上のテク）

間違ってもサポーター（チョウケイ用のサポーターなどない）やタイツは駄目だよ　逆に締め付けるんで悪化するし痛みが増す

ちょっと違う気もするけどヒアルロン酸注射を膝の外側に注射（そんなに痛くない）して一時的に治ったと言い張る知り合いがいたけど

948 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 13:40:34.08

本人が欠場するって言ってるんだから、そんなに無理矢理出場する方法を書かなくても…

949 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 13:42:20.01

>>945
大半の大会で禁止されてます
でも実際には代走は当たり前にされてますね
その温床はランニングチーム

950 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 13:46:28.16

新たも怪我だから出ないってのに、ファンランレベルで痛み堪えて出るってｗ

951 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 13:51:54.22

>>949
やろうと思えばできる、みたいな感じか
抽選に漏れたジョギング仲間とかいたら
譲ってやれるといいのにな

952 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 14:22:33.70

日本のスポーツイベントは制約が多いよね
海外だと当日受付OKで賞金まで出る草レースとかもあるのに
日本は時間と金と人を掛けすぎ

953 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 14:39:19.81

代走で走った奴が松村みたいになって亡くなったら大騒ぎだろうな
でもそれくらいの事がないと黙認だと思う

954 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 15:45:48.09

>>947
ザムストのRK-1はチョウケイ用のサポーターだと思っていたのですが、違うんですか？

955 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 17:08:45.96

これですね
ttp://www.zamst.jp/run/dev-story/story-1.html

956 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 17:09:19.49

>>954
それ調べてみた
外側に靭帯に沿うように棒状のシンを入れて靭帯の負担を軽減しているみたいですね

軽度の腸脛靭帯炎気味の人には効果があるようなないような感じ
炎症を起こしてしまった人は効果がないみたいです
走っているうちにずれるのが難点みたいですね

まあ、キネシオテーピングはテクがいるし面倒なので腸脛靭帯炎に不安がある人にはいいかもしれないかな？

957 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 17:17:35.39

>>956
あるようなないような、みたい、みたい、かもしれない、って素直に知らなかったことを認めたら？
実際に症状が出てるユーザーだけど、炎症していても効果は実感できますよ。

958 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 17:38:57.16

>>957
自分もハーフで使って、無事に走り切れました。

でもそれ付けてフルの距離を走った事はありますか？
今度、使おうか考えてるのですが、４時間程度使うとなると、擦れるかな？とか考えてしまう。
素足よりタイツでも履いて、その上から付けようかな。

959 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 17:46:57.68

フォーム見直す考えはないのか？
この先もずっとテーピングやサポーターでごまかしながら走るの？

960 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 18:43:56.60

趣味のマラソンなんだから膝痛いなら走らなければいい
一年後の自分の為にもその方がいい
それがわかってても走ってしまうのはジャンキー

961 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 19:12:52.26

走らなきゃ治るんだろうけど…。
フルの大会だとせっかく当たった抽選だし、
高い参加費も払ってしまったし、年に何回も機会がある訳じゃないからね。

なんとか無理して頑張ってしまう。

962 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 19:16:11.88

あるようなないようなって言ったのは　検索して使っている人のブログを見て言ったんだよ
誤解される言い回しですまんかった
ちなみに膝外側に補強を入れているサポータはかなり昔からあるよ
接骨医院においてあった　メーカーは忘れたけど2万円くらいしてたかな？

というか、あのサポーターが効果あるならチョウケイ靭帯に有効なスパッツも何社か出しているよ
オンヨネのやつはキネシオ効果をチョウケイに与えていて設計されている
これは自分は持っているけどチョウケイやったことないから効果は不明
また昔ネットで探し回ったけどチョウケイを痛めていてオンヨネのを使っている人が見つからなかった

963 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 19:19:21.21

スタートラインに立ちたい気もちはわかるけど
痛くなったら大けがする前にDNFして
参加賞もらって帰るのがいいのでは
市民ランナーなんだから

964 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 19:30:45.87

スタートからはとバス乗れないの？

965 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 19:36:03.78

あのー　接骨医院の人間だけど腸脛靭帯炎用のサポーターなんて聞いたことないですよ
そもそも炎症を起こしたら激痛なんで走るなんて無理です
炎症を起こしたら安静にしていて上から指で軽く押しただけでもかなり痛いです
キネシオもあまり意味ないです
5kmくらい走れちゃう人達は外側の筋肉が硬いんですよ
また痛みとともに痺れがあるならヘルニアが影響していることもあります

966 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 19:39:08.54

炎症が酷い人は一度病院で検査してみてください
リハがある病院ならそこにしばらくお世話になればいいです
良さそうじゃなかったら一度接骨医院に来てくださいな
保険がきくんで電気＋マッサージ（炎症が酷いならアイシング）＋湿布薬で500円くらいですから

967 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 20:15:07.65

adidasのEnergy boostってどの程度のランナー向けなんだろうね

968 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 20:45:29.56

>>942
マッサージって腿と脛の外側もしっかりやりましたか?
まだ数日ありますからアイシングするなど、ぎりぎりまでケアしてみてはどうでしょう。

969 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 20:45:51.53

>>965
>>955

970 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 21:58:35.41

本人が欠場するって言ってるのに
なんでどいつもこいつも走らそうとするのかねｗ

971 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 21:58:45.21

>>929
なんであやまるかなー
出ようが出まいが勝手じゃん
他人にぐだぐだ言われる筋合いないだろ
逆に金返してほしいよな

972 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 22:45:00.31

何言ってんだ
こんな大きな大会にどれだけの人間が
ボランティアで動いてることか
参加費ぐらいケチケチすんな

973 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 23:26:18.07

お疲れ様です。イベント系のお仕事のです。学生・Ｗワークの方・会社員の方・だれでも出来る案内業務です。
案件：東京マラソン
■日程：2月24日（日）　　
■仕事：案内誘導業務
■勤務時間：8：15～17：30予定（集合7：30）
■勤務地：湾岸地区（東京ビッグサイト周辺）
■給与：900円/時給＋交通費500円・昼食支給
■服装：：チノパン（黒）スニーカー準備・防寒対策準備（フード付ＮＧ）・長髪・ヒゲNG・貸出ジャンパー貸与
■条件：18歳～40代前半の男女

974 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 23:28:50.15

気を付けているつもりでも焦りがどこかにあって、走りすぎてしまっている。
これ、残念ながら本人は気付かない。
だからケガしてしまう。
大会前に強い練習やったって速くなるわけないのに、力量以上のことをしてはダメ。

975 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 23:37:33.34

miasicsとかmicoachのトレーニングメニューが緩めに作ってあるのってそこらへんが理由なのかねー

976 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/20(水) 23:52:18.92

>>973
マラソン大会の仕事って当日の誘導だけなんだ
へー

977 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/21(木) 00:37:55.86

花粉が飛び始めたってことは、
マラソンシ－ズンって、もう終わりかね？

978 ：929：2013/02/21(木) 00:40:41.50

ストレッチポールEXを買ったので、太もも、大腿筋膜張筋をしっかりほぐしていきたいと思います。
奇跡的に間に合うかもしれないので…。

ロングタイツは着地時のブレが軽減されて、膝痛予防にいいと聞いたのですが、どうなのでしょう？
夏も冬も常にロングタイツを着用してました。
ワコールのような高価なものではありませんが、5000円ほどのものです。

979 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/21(木) 01:13:27.90

>>978
フォームが矯正できるタイツ売ってるけど、
どんな原理なんだよっていつも思ってる。

980 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/21(木) 01:20:17.19

>>975
常識的に考えても調整時期に追い込んだ練習はしないだろ？

981 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/21(木) 03:52:13.07

>>953
代走で出場したレースで大怪我して主催者を訴えたDQNならアメリカにいたなw

http://www.runnersworld.com/elite-runners/unregistered-runner-gets-paralyzed-sues-race

982 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/21(木) 08:22:02.82

>>981
麻痺か。自業自得だな。
百歩譲って登録してたとしても免責だわw
20億円超える賠償請求とかDQNが過ぎるw

983 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/21(木) 09:46:11.92

今日は快晴だな
俺は無職だから平日の昼間から川沿いを走るぜい

984 ：ゼッケン７７４さん＠ラストコール：2013/02/21(木) 10:27:14.80

>>965 あのー　接骨医院の医w